Блокиране на чувствата и емоциите как да се направи. Механизми на психологическа защита

Какво е mnush?

Mnush - (медитативна нерорелаксация уникално соматично лечение на лечение) - практика на авторските права c-тактилна практика неврорелаксация В облекло, както и групови класове по тази техника.

Русия, Германия, Белгия, Израел, Англия, Франция, Полша, Украйна, Беларус, Канада, Шотландия, САЩ, Египет, Тайланд, ОАЕ, Япония е непълен списък на страните, където вече имате нашите собствени експерти, които практикуват mnush.

Mnushi е тактилна комуникацияна специалната държава и предупреждение, което определено ще използва психо-емоционална обратна връзка.
Понякога изглежда като пасивна физическа тренировка: да разтегнете раменете, запаметяването на дланта, гърба - думата "може да", "ободрява" и формира основата на тази дума, която става марка на училището.
Мнозията са способни да върнат хармонично състояние и настроение за моменти.

Думата mnush има свой собствен талисман (mnush охлюв) и е придобил такава популярност, която често се използва като прилагателно.
Например: "mnuchny" означава, особено вид, внимателен, чувствителен, деликатен: хора, ръце, усмивки, атмосфера.

Мнуши не е толкова докосване като специален подход към сесията, която е в състояние да работи чудеса с вашия ум и тяло за много кратко време.

Тя може да бъде описана като дълбока почивка чрез присъствието и съдействието на партньор наблизо - както домакин, така и приемането, което сам по себе си е чудесно.

Мнуши включва региона на човешките отношения, които се проявяват във физическото възпитание, гимнастика, йога: взаимна помощ, взаимна помощ, участие на друго лице в оживен процес на здравето.

Какво е неврорелаксация?

Neurorelaxaci Аз съм мека телесна практика на психо-емоционална корекция, използвайки социални (подкрепящи, успокояващи, погасяващи) контакти от състоянието на вниманието и осиновяването и бавно да се стимулират стимулиращите рецептори с тактилна (социална) нервна система, хармонизиране на емоционалността и физическата.

Неврорелаксацията успокоява ефективно засяга най-основните мозъчни системи (хормонална - лимбиника и влечуго) и връща човек, идентифициращ с тялото си, създава нови невронни връзки.

Неврорелаксацията е C-тактилна, енергия, масло и с помощта на определени елементи.

В допълнение, това не е само приятно и нищо подобно присъствие в момента, Дълбока почивка за рестартиране на съзнанието, но и напомняне за езика на човешката комуникация - чрез докосване.

Отстранете умората, стресът, дразненето, депресията може да бъде буквално в минута, но това не е всичко. Неврорелаксацията е в състояние да се върне към вас красота, здраве, хармония, интимност на роднините и ... себе си.

Бихме искали да имаме практиката на неврорелаксация да станем същите общи и приятни ежедневно свободно време
в семействата, като ставка или говорим за това как мина денят. На съпруг и съпруга, родители и деца, приятели не са имали тактилен контакт и повече изразена грижа и любов Един на друг лекуващо внимание и умели техники на неврорелаксация.

Тялото ни е невероятно умно: дайте му почивка и той ще се изкупи от някакви заболявания. Самата тяло признава, че тя е вредна за нас и какво е полезно. Почистване от "шума на главата", ние получаваме способността да сме ясно и ясно да мислим, започваме да изглеждаме по различен начин в живота на суетата.
Научете го много просто!

Искрено желание за нашето училище - в най-краткия възможен момент да ви дам полезни умения, така че да можете да пристъпите към практиката възможно най-бързо и в процеса да разберете подробностите и тънкостите на уменията, от които се нуждаете, кой има тяло

Защо в ръкавиците?

За по-добро приплъзване с дрехи или тъкани. Всички практики на неврорелактика (с изключение на работата с масло) се държат чрез дрехи. Но върху голите части на кожата (ръцете, шията) е по-добре да се избегне директно докосване до партньора. Така че останалото е по-добре съсредоточено върху вашите собствени чувства.

Как да станем релаксист?

Размразяване на чувствата.

Когато човек е научил да не реагира на нараняване: какво го струва?

Ако в детството, детето трябваше да бъде стегнато и по някаква причина нямаше човек, който би помогнал да оцелее тези трудности, разделяйки чувствата и емоциите на детето, обяснявайки какво се случва и даваща защита и утеха, - Детето е принудено да блокира тези чувства, оцелее, което все още няма ресурси.

Така прословутите "замразяване" възникват - пълното отсъствие на реакция при травматични обстоятелства. Блокирайте опита на чувствата е съвсем прост, всеки от нас някога е правил: достатъчно е да се натоварят тези мускули, които са свързани с тяхното изразяване. Например, стиснете зъбите си и не плачете!

Механизъм за блокиране на чувствата.

Всеки знае, че скръбта се изразява от сълзи. Също така, всеки знае какво трябва да направите това, за да не плачете: трябва да стиснете зъбите си Stregttling, щам мускулите очите около очите и дишайте възможно най-ниско. От повърхностното дишане - по-слаб достъп до всичкичувства изобщо; Пълната спирка на дишането, очевидно, ще доведе до факта, че човек няма да има нищо скороусещам. За всички мъртви не усещат нищо. Въпреки това, сблъсъкът с невинни чувства често причинява трудности и дори осезаемо навреме, за да спре дишането: тя също се казва за това: "Прехвалах дъха от отчаяние / страх / ужас / и т.н."

Всъщност това напрежение е предназначено да защити човек от емоции и чувства, които той (по някаква причина и често несъзнателно) счита безразлични или неразрешени. Тези чувства често остават неназовани и непризнати, и, разбира се, винаги - нехимични, което е запазено в тялото. Но това не е всичко: онези области на тялото, които бяха напрегнати, за да не дават чувства, за да се освободят, също са лишени от добра чувствителност, те стават неспособни да изпитат удоволствие.

Механизмът е прост. Опитайте се да стиснете ръката си в юмрука и да ги прекарате от друга страна. Обърнете внимание на усещанията в компресирана ръка, опишете ги за себе си и помнете. Имаше ли удоволствие в това? Сега, обозначете юмрука, отпуснете ръката си, направете го мек - и я прекарайте на същото място. Сравняване на усещането. В кой случай повече удоволствие?

Появата на телесни блокове

Ако възрастен блокира опита на чувството веднъж, вероятно няма да остави никаква следа от външния му вид. Психиката на човека е способна да се самолепи и дори ако съзнателно няма да направи нищо, за да изпитате блокирано чувство - все още има мечти, те помагат на обработката на дневните импресии. Но ако направите това от самото детство, веднъж с течение на времето, ако някои от стреса са познати на психиката ... след това в зряла възраст ще бъде възможно да се види буквално невъоръжен поглед. Обичайният стрес скова върху скулите, е цената на факта, че "момчетата не плачат". Познатите напрегнати рамене, привлечени в тях, врата е опит да се скрие от себе си и да не усетите страха ви. Протегнати коремни и блокирани бедра - такса за възможността да не се чувстват сексуално вълнение. Е, така нататък.

Най-често такива ефреални блокове възникват в детството, когато съзнателните възможности за чувство на чувствата все още са слаби: когато родителите не дойдоха в спасяването, и не можете да се справите с вас, "отслабва" опасно чувство до по-добри времена Много разумна стратегия. Вярно е, че влияе върху развитието на тялото, така наречената "мускулна обвивка" възниква, която обичайно защитава срещу определени чувства, добре, да тук за реч за оцеляване: по-добре в черупката, но жив.

За щастие, за разлика от вида на физиката, която е невъзможно да се промени (и не е необходимо, това са вашите силни качества! Те трябва да използват и да се гордеят) - можете да се отървете от тази мускулна обвивка, да върнете собствената си чувствителност тяло. Този път не винаги е прост, но ще го овладее.

Ние изучаваме собственото ви тяло

Това упражнение е най-добре, например, под душа, където можете да изследвате цялото си тяло без намеса. Включете топлата приятна вода и го изпращате в различни части на тялото си, изследвайте всички богатства на техните усещания. По този начин можете да говорите с благосклонно в областта на ученето: "Радвам се, че десният ми Блейд, здравей!" - Не е толкова важно, че конкретно да кажеш колко намерение. Необходимо е да се гарантира благосклонността на самоизследването, така че да се случи в атмосферата на благосклонното внимание, а не за проверка на злото.

Обърнете внимание на всичко, което се случва, когато изучавате всеки парцел: Има ли някаква чувствителност в нея? Ще забележите, че има различна чувствителност на различни секции: всяка капчица вода се усеща някъде, а някъде само се усеща общото налягане или нищо. Забележете, че и както е специално усещане: само душките, или може би - вътрешна болка, напрежение? Как напредва усещанията? Може би има желание да се направи някакво движение? Какви емоции преживявате, проучвате различни раздели? Някъде ще има чиста непознат радост от признаването на тялото ви, и някъде можете да почувствате дразнене, тъга или дори страх. Може би, в проучването на някои сайтове, спомените ще се появят, идват на ум всякакви изображения - всичко това (усещанията, движенията, емоциите и спомените / изображенията) могат да бъдат записани на изхода на душа, създайте карта на тялото си.

Защо тези телесни блокове са опасни? Защото те са един и същ механизъм, който в крайна сметка може да доведе до психосоматични заболявания. Не един месец, а не дори за една година ... но ако след година да се принуди да не се чувствам и не отговарям, тогава преди или по-късно постоянството ще бъде възнаградено.

Но това не е наградата, за която си струва да се борим.

Преведено от английска концепция "Психологическа защита" означава система от регулаторни механизми в психиката, \\ t които са насочени към премахване или минимизиране на отрицателния, травматичен опит на преживявания, свързани с вътрешни или външни конфликти, аларма и дискомфорт.

Кога възникне такава нужда? Учените доказват, че психологическата защита като реакция се осъществява с истинска или въображаема заплаха за целостта на индивида, нейната идентичност или самочувствие. В крайна сметка психологическата защита е насочена към запазване на стабилността на самооценка на индивида, нейния образ и образа на света, който се постига:

Елиминиране на съзнанието на източниците на конфликтни преживявания;

Трансформация на преживяванията по такъв начин, че да се предотврати появата на конфликта;

Появата на специфични форми на отговор, поведение, което намалява тежестта на заплахата от заплаха или вътрешнопреорнален конфликт.

Изследователят на психологическата защита е Z. Freud, който го счита за форма на разрешаване на конфликта между несъзнателни атракции и международни социални изисквания и забрани. Дъщеря му Анна Фройд наблюдава в механизмите на психологическа защита и начини за решаване на външни конфликти, начини за адаптиране към социалната среда. Според A.Frede механизмите на психологическата защита са продукт на индивидуален опит и учене. По този начин психологическата защита се счита за процес на възприятие и трансформация на заплашителен или конфликтна цел. Около 20 вида психологически защитни механизми са описани на тази основа. Основните са:

- Изтласкване - премахване на неприемливи отлагания и опит от съзнанието;

- Реактивно образование (инверсия) - трансформация в съзнанието на емоционално отношение към обекта по обратна начин;

- регресия - връщане към по-примитивни форми на поведение и мислене;

- Идентификация - в безсъзнание, за да застрашите обекта;

- Рационализиране - Рационалното обяснение от лицето на неговите желания и действия, истинските причини за които ще бъдат вкоренени от ирационални социално или лични неприемливи имзазиции;

- Сублимация -трансформация на сексуалното привличане на енергия в социално приемливи форми на дейност;

- Проекция -приписване на други хора, нашите собствени издигнати мотиви, преживявания и характерни черти;

- Изолация - Блокиране на негативни емоции, преместване от съзнанието на връзките между емоционалните преживявания и техния източник.

Психологическата защита не може да бъде недвусмислено считана за полезна или вредно явление. Тя ви позволява да постигнете повече или по-малко стабилно състояние на личността на фона на дестабилизиращата ситуация, която нарушава преживяванията и допринася за успешното адаптиране към тези условия. В същото време психологическата защита не позволява на човек активно да повлияе на причината, източника на дестабилизиращата ситуация. В този смисъл алтернатива на психологическата защита може да бъде или действителни интервенции в ситуацията и трансформацията на нея. Или, или самонастройване, адаптиране към ситуацията поради превръщането на самата личност. Полезно, адаптивният ефект на психологическата защита се проявява по-проявен, когато скалата на конфликта, заплашваща целостта на личността, е относително малка. Изследване на този аспект на психологическата защита, D.A. Елеонтив твърди, че със значителен конфликт, който изисква премахването на причините, психологическата защита играе отрицателна роля като отрицателна роля, разклаща и намалява емоционалното си напрежение и значимост за индивида. Следователно психологическата защита има ограничена, спомагателна роля на определени етапи на конфликтни ситуации, но позволява на конфликта и не преобразува идентичността.

- Само мъртвите нямат проблеми ...

(в) баба ми

- Странно ... * Опа, но няма дума

Като дете ни казаха: "Не плачете. Не надуйте. Какво беше разкрито? Какво си ядосан? Лош! Всичко е лошо! Добрите деца не се държат по този начин. "И ние сме слушали родителите им, ние ги вярвахме. Искахме да сме добри деца, защото: "О, какво добро сте! Как те обичаме! " Много, много искахме да ни обичаме, наистина се нуждаехме от тяхната любов.

Послушно извършихме техните инструкции. Ние твърдо научихме, че добрите чувства са добри, ние обичаме и ни хвалят за това. И лошо ... лошо. Къде да го дам "лошо"? Ако е в нас и постоянно се изкачвате?

И ние усърдно се включихме и сложихме чувствата си, пълнени, стояхме, затворени и продължавахме да бъдем добри. Те не намаляваха планината и болката, когато се изискваше тялото ни. Когато боли и боли.

Научихме, че нашата гнева се разстрои мама, мама е призован в училище, да докладва, да се разни и тя започва да плаче. Ние, абсолютно любящи деца и не можехме да позволим на любимия човек да плаче заради нас.

Претърпяхме гняв, задържахме гняв. Ние страдахме от болка, пазихме болка. Бяхме обидни, но не го показахме на никого, скрихме обидата дълбоко вътре.

Научихме, че чувствата ни са лоши. И те не могат да бъдат показани. Те не харесват никого и никома. Те се оправят за тях и вече не обичат към тях. И ние, с нашите чувства, не са необходими.

Такива това, което сме - не се нуждаят.Да. Няма думи и OPA е ...
Но нека ви попитам. Какво различава животът от мъртвите? Разграничени от живота от не живи?

Право! Способността да се чувствате Почувствайте цялата гама от усещанията, емоциите и чувствата.

Почувствайте чувствата си.

Прости нашите родители, родителите им също се скитат в страстите на чувствата си и не знаеха как да правят с тях. И да си жив.

така

Жив съм? - Да.
Имам право да се чувствам? - Да.
Имам право да почувствам цялата гама на чувствата, какво е положено в природата? - Да.

Родителите, които ме забраняват да ме изразяват, чувствата ми бяха погрешни? - Да.
Живи родители? - Да.
Родителите имат право на грешка? - Да.
Няма разделяне на лоши или добри чувства? - Да.
Има ли неуспешно и неспособност да покажете чувствата си? - Да.
Това ли е в моята сила да се науча да разпознавам, разкривам и лекуваме чувства? - Да. Да. Да.

Прекарайте достатъчно и необходимо време, за да разберете блокираните си чувства (това е една от проявите на любовта и грижите за себе си).

Изхвърлете, отключете чувствата си. Най-накрая можете да разпознаете себе си жив.

Аз съм жив и имам право да почувствам.

Чувствам се Itaks, създадох природата.

Как можете да отхвърлите това, което е било замислено и дадено?

Започнете с най-ужасното чувство, например, злонамерен или гняв. Започнете с факта, че не ви харесва най-много в себе си. Страхливост? Страх? Прегърбилност?

Изцели това чувствопросто признаниече имате това. Това е 90% изцеление. Просто признайте, че имате това чувство. И не сте зле, не грозно, когато сте ядосани или уплашени. Вие сте просто живи и чувствате.

Представете си чувство за индивид от себе си създанието, което живее във вас. Като признавате, вие показвате уважение към себе си и вие давате смисъл да ви кажа какво иска, за какво се обажда, от което ви защитава и какво иска да докладва.

Текстът е приблизително следващия, но можете да направите лична привлекателност към отхвърленото ви чувство:

Моят гняв. Вие сте в мен. Признавам ви и вие сте моето чувство! Моето чувство за гняв. Е, здравей, роден. Съжалявам, че толкова дълго време ви зашеметява в себе си, без да ви признавам като част от мен. Част от мен, който инвестира създателя в мен. Тя винаги е била положена от природата, но бях отхвърлен от мен. Гневът, вие сте и имате право да бъдете, защото Жив съм. Отиди при мен, нека ми кажа какво искаш да ми кажеш, докладвай. Защо сте и как мога да бъда с вас в хармония?

Минете през всичките си чувства. Слушайте, ще ви кажа. Че винаги са искали да ви информират. Ще бъдете прозрения (да ги запишете подробно и ще ви бъде в допълнителна помощ за изцеление), когато нещо или другоусещането за вас заблуждавайте или под влиянието на обстоятелствата, вие го доставяте в себе си и спря. Кога и при какви обстоятелства научихте, че трябва да бъде заключена в себе си и да не обърне внимание на него.

***

Между другото, знаете ли от коя алкохолна зависимост расте? Една от основните причини? Тази липса на вътрешна сила, за да оцелее тази или друга емоция или гама от чувства. Чувствата и емоциите са толкова поглъщащи толкова много и улавят човек, който са по-лесни за потискане и блокиране, отколкото да живеят, чувстват, изразяват, реализират и правят правилните заключения.