Какво означава надценяемото самочувствие. Плюсове и минуси на високо самочувствие

Съвсем наскоро, гледката е, че високото самочувствие е това, което човек трябва да успее, а щастието в живота е почти безспорно. Ако сте имали повишена самокритика от природата или люспите върху родителите, които често водят до ниско самочувствие, тогава рецептата винаги е била сама - да я увеличите с цялата си сила, да отидете на обучения, да научите позитивно мислене, да научите Да се \u200b\u200bвиди само добре, в противен случай не виждам щастлив живот, като ушите ви. Но днес не е толкова недвусмислено.

Ниското самочувствие също има своите предимства ...

В сферата на самочувствието, все повече и повече данни, които ниското самочувствие (когато човек оценява знанията, способностите си или други характеристики на себе си под това, което всъщност) води до факта, че човек продължава да работи и "копае ", по това време, когато човек с високо самочувствие отдавна е в дивана, наслаждавайки се на постигнатите резултати (вж. Прочетете повече: Chamorro-Prismos T. Самочувствие. Как да се увеличи самочувствието, преодоляване на страховете и съмненията. Алпина-издател, 2014). И кой в \u200b\u200bкрайна сметка постига повече? Аз лично познавам много хора, които са много успешни в своите области, но не могат да се похвалят високо основно самочувствие: понякога те увреждат критика и недоволство от резултата, но това ги води напред, на успех. Но успех с успеха и как да бъдем щастие и просперитет? Какво ще кажете за това е положителна психология? Трябва да се отбележи, че положителната психология като науката наскоро наскоро публикува ново ниво на развитие, когато не само положителните емоции са признати за просперитет и щастлив живот (Wong, PTP (2011). Положителна психология 2.0: към балансиран интерактивен модел на добрия живот , Канадска психология, 52 (2), 69-81), защото негативните емоции често са най-добрите "учители" от положителни. Според Барбара Фредриксен: "Негативните емоции викат върху нас и положително шепнене", а не всеки чу шепот.

Какво дава високо самочувствие и какво не дава?

Проучванията показват, че високото самочувствие корелира с удовлетвореността на живота и субективното благополучие (Diener et al. (1999). Субективно благосъстояние: три десетилетия напредък. Психологически бюлетин, 125 (2), 276-302). Не е изненадващо: когато човек първоначално мисли за себе си положително, той е по-добре защитен от критики, неуспехи, стрес. Ако му се каже, че е лош, той има аргумент под формата на високо самочувствие - знае, че е добър! Такъв човек се възстановява по-бързо, за да отиде по-далеч. За ежедневно благосъстояние, за да има такава "броня на тялото" на положително възприемане на себе си - печеливша и хубава. Но в същото време той ни защитава и от мисли, че в това, което направихме или това наистина може да бъде нещо нередно. Дори можем да започнем да се ядосваме на хората, които сочат към недостатъците.

Недоволството от собствените си резултати ни кара да работим по-нататък, по-дълбоко. Именно, че хората са способни на ниско самочувствие, разбира се, ако насочват енергията на критиката и недоволството не е в себе си, а в случая. Вероятно това е разликата, която води част от бездействието и депресията, а други - на успеха.

Минуси за ниско самочувствие

В същото време човек с ниско самочувствие може да се чувства много нещастен (който ще го хареса, ако е постоянно критикуван) - това е, разбира се, голям минус. Но има и плюс: в резултат на това такъв човек има много малки ежедневни радости, заменени от един голям. От гледна точка на позитивната психология, по-щастливи хора са хора, които изпитват много малки радости в сравнение с едно голямо и тук ниско самочувствие, разбира се, ще бъдат отрицателно противотежест. Но прогресът на човека и глобалния успех на човек от тези победи.

Трябва да се има предвид, че причината за ниската самооценка на дадено лице не винаги е възпитание или други външни фактори. Често това е естествената самокритика, генетично определя тенденцията да се съмнява в собствените си способности и резултати. Между другото, тя е характерна за просто умни, добре отразяващи хората. И борбата срещу нея е по-скъпа.

Какво да се стремим?

И така, какво трябва да правим, обикновените хора, какво ще бъде нашето самочувствие? За мен лично отговорът на този въпрос е три думи: "осведоменост", "осиновяване" и "усилие".

1. Съзнание. Много е важно да се разбере, че и високото и ниско самочувствие имат своите плюсове и минуси. Разбира се, той е идеално стремеж към адекватно самочувствие (когато субективната ни оценка е близка до обективната позиция на нещата), но в реалния живот е много трудно, тъй като все пак сме субективни и нашето самочувствие се различава в различно Области на живот в зависимост от различните обстоятелства. Важно е да знаете характеристиките на самочувствието си и да го третирате като информация за себе си, която трябва да бъде взета под внимание, а не до някаква неизбежност. Лично аз, като човек с положително възприятие, често се хващам да мисля за това, което не възстановявам, особено в тези проекти, които могат да се проведат, и може да не се извършват (нови книги). Критични другари (Cuchi) помагат тук, които могат да ви покажат нови дълбочини, които не дадоха да погледнат любовта на себе си.

2. Приемане. Приемането на себе си, както сте, помага да се отървете от предимствата и недостатъците, които самочувствието може да носи със себе си, каквото и да е. Тъй като вие сте най-печеливши. Ако човек, например, от природата или поради образование, ниско самочувствие, тогава той може да започне да съжалява, започнете да ходи по терапевти, да падне в депресия. И можете да го приемете безусловно и по-нататък да помислите какво да правите с него. Лично, в някакъв момент отказах постоянно да увелича естественото ниското самочувствие на по-младия син (похвала или дискусии, че всичко не е страшно, както той представлява), а просто прие песимизма си, самокритика и постоянни съмнения себе си. И всичко стана много по-лесно. От този ден той спря да ме докаже, че е той. Сега, когато той не иска да започне нещо ново заради ниското си самочувствие, казвам му: "Ти се съмняваш, трудно е да си представиш, че всичко ще бъде наред. Ти си такъв от природата, в това няма нищо ужасно, ти не си такъв. Спомняте ли си как се страхуваш, когато отидохме в скоростта на плуване? И кога ходихте на училище? Но тогава всичко е нормално. Как се радвахте, когато се научих да плувам! И днес искате да намерите днес (въпреки че днес е неделя :) и този път всичко ще бъде добре. Просто трябва да затворите очите си, да направите първата стъпка и да полагате усилия. " Защото няма да успеят да успеят.

3. Усилия. Не се опитвайте, но да го направите. Когато подобрим компетентността си в нещо, постепенно постигаме успех, успехът повдига нашето самочувствие. И ето важно да не е лесно да се прави, шум, но да се направят правилните действия в точното време, в желания обем. Когато се окаже, идва успехът. Гледайки го, получаваме положителна армировка, която естествено ни насърчава да отидем по-далеч. И тогава не е необходима критика, няма други предимства на ниското самочувствие. Тогава просто отидете напред, защото се оказва, защото искам - за силата на положителните емоции, а не отрицателен.

Упражнение за увеличаване на положителното възприемане на себе си

Считам себе си за най-доброто упражнение за подобряване на самооценка и положително възприемане на себе си. Считам, че способността да се разпределят в тези области, които смятате за важни за вашия щастлив живот и просперитет, вашите силни страни - това, което сте добре, както и това, което можете все още се подобрява. Освен това е много полезно да се направи като ваша собствена оценка, затова попитайте други хора за това (който ви познава добре). Често нашето вътрешно виждане не съвпада с визията на другите. В Webinar описах това упражнение по-подробно.

Първоначално е добре да го направите в писмена форма, а след това устно: забелязах липсата, критикувана, моля, обърнете внимание и нещо положително, за което можете да похвалите. Мозъкът ни е по-интензивен от природата реагира на отрицанието, така че понякога реакциите му трябва да бъдат подравнени. И това е упражнение, което бързо ще влезе в навик, ако го правите редовно, ще ви помогнат да възприемате по-адекватно и положително.

Ако искате да научите повече и да предавате тестовете за самочувствие

Ако се интересувате от темата и искате да се запознаете подробно с методите за работа със самочувствие, можете да гледате пост на Webinar "положително възприятие на себе си", който се проведе в събота, 16 септември, като част на тестов урок по отдалечената програма "Положителна психология", която започва на 1 октомври, в Института за практическа психология, с НИУ "Висше училище по икономика". На курса, ние просто се занимаваме със съзнание, заемаме себе си и подобряваме компетентността в районите, най-важни за щастливия живот и просперитет. Вие не само ще се научите, но и да можете впоследствие да научите други основи на положителна психология. Приканвам всички! Повече информация за програмата, която можете да получите.

Ще се радвам на вашите коментари и наблюдения по темата!

Искрено Ваш,

Самооценката е компонент на самосъзнанието. Човек се оценява, неговото място, наред с другото, способността. Това се случва адекватно, средно, скъпо, ниско и ниско. На нивото си, според, главно повлияно на семейното образование. Нивото на самочувствие не се формира от раждането. Тя е повлияна от възпитанието, естеството на родителите. Тежко самочувствие е преоценката на нейния потенциал от човек. За такива хора често казват, че са отделени от реалността. Нарушеното самочувствие се отличава с негативно отношение към себе си. Такова лице плаща повишено внимание към недостатъците и малко знае за собствените си предимства.

Адекватно самочувствие и нива на претенции

Самооценката формира самосъзнание за самоувереност. Състои се от два компонента:

1. Познавателен. Той отразява информация за себе си, че е получил човек;
2. Емоционален. Компонентът изразява отношението на индивида за себе си (характер, навици).

Психолог от САЩ W. James създаде такава формула: самочувствие \u003d успех / ниво на претенции.

Помислете как нивото на вземания и успех засяга самочувствието. Нивото на вземанията се характеризира с желаното ниво на самочувствие. Това е нивото, което човек иска да постигне. Това засяга. Успехът е резултатът, в който е достигнат индивид. Увеличаването на индикатора ще настъпи чрез увеличаване на резултатите от действията или намаляване на нивото на вземанията.

Адекватно ниво е възможността за обективна оценка и нейните способности. Човек има адекватна представа за своето място в обществото, взема чувствата и качествата си на характер, неговите плюсове и минуси.

Натаниел Бранден - известен психотерапевт смята, че здравословното самочувствие дава вътрешна стабилност и увереност, без което е невъзможно да се справят с предизвикателствата на живота. Той дава в книгата си "Шест стълбове на самочувствието" Шест практики за формиране на здравословно, адекватно самочувствие.

Актуализирано ниво на самочувствие

Признаци на занижено самочувствие се проявяват във всеки период от време, но депозитите се формират в детството. Този проблем се случва в обществото често и предотвратява нормалното съществуване на човек. Човек с занижено самочувствие се съмнява в неговата привлекателност, възможности, страхувайки се да предизвика смях и отхвърляне при хората. Често се проявява силна силност, завист. Човек рискува да не реализира потенциала поради нерешителност, срамежливост.

Какви са признаците на занижено самочувствие?

Признаците на занижено самочувствие са както следва:

• Отрицателни фрази в речта. "Може би", "малко вероятно" "не съм сигурен." Човек може да не е наясно колко често казва тези думи, но те посочват отношението му към живота;
• Често лошо настроение. Човек често мисли за недостатъците си, критикува страната около хората, криейки се зад цинизма лошо настроение;
• Перфекционизъм. Той се проявява в прекомерно внимание към външния вид, желанието да бъде във всичко по-добро от останалите;
• Самота. Страх от нови познанства, избягване на комуникация;
• Страх от рискове. Дори ако дадено лице се предлага увеличение на работата, той може да откаже поради страх да не оправдава очакванията;
• Вина. Човек с подценено самочувствие може да се обвинява за себе си, да се извинява на всички, дори ако ситуацията се отнася непряко;
• Ниска инициатива. В спора човек няма да докаже гледната точка и повереният случай ще даде друга възможност.

Ако почти всеки от изброените признаци на занижено самочувствие се проследи в поведение, трябва да мислите за активни действия за решаване на проблема.

Колко замислено самочувствие засяга живота ни

С занижено самочувствие, индивидът не оценява усилията и талантите си. Той ще се съгласи с по-голям потенциал. Такъв човек често заобикаля хората, които го критикуват и той не спира да общува с тях. Опитите няма да се опитват да подобрят качеството на живот, тъй като няма. Човек вярва, че е заслужил такъв живот.

Как да работите със занижено самочувствие?

За да ви увеличите:

1. Разкрие. Положителни утвърждения, ако не съответстват на реалността, не винаги се възползват. По-добре е да се идентифицират настройките, които подчертават действителните черти на характера. Няма нужда да подценявате надеждността, такт, отговорност, дори ако изглежда, че тези свойства са по-малко признати в обществото, отколкото способността лесно да се намери общ език. Важно е да вземете нашите собствени партии на човека и да се научите да ги оценявате;
2. Опитайте се да не позволявате самокритиците. Всички хора не отрицателно реагират на неуспехи и унижение. Но индивидът с занижено самочувствие значително ще преувеличава ситуацията. Трябва да се каже, че няма повреда с вас, но с приятел. Трябва да напишете писмо до него, за да повиши настроението и конзолата си. Опитайте се да покажете доброта, грижа, съпричастност. След това опишете събитието, основано само на факти, без емоции. Трябва да се разбере, че човек с подценена оценка може неправилно да реагира на изразяването на лицето на другите, случайно чуваше фрагменти от фрази, които не принадлежат към случая. Дори думи за себе си, той често интерпретира погрешно. Трябва да се опитате да анализирате неприятната ситуация възможно най-суха;
3. Поемам инициатива. Афирмациите и визуализацията няма да помогнат за подобряване на собственото си значение. Трябва да се започне с не много трудна задача. Важно е с провал да има сериозни последици. За да започнем, си струва да се съберат максимална информация за методите за решения, за да се създаде план за действие. След това тихо и стъпка по стъпка, за да започнете решаването на задачата.

Повишено самочувствие

Тежко самочувствие - преоценка от човека на неговите способности. Тя има плюсове и минуси. Положителната страна е доверие на индивид, който помага за постигане на успех. Отрицателни страни - прекомерна егоизма, пренебрежително отношение към мнението на други хора, преосмисляйки техните сили. Ако се появи неуспех, човек може да падне. Ето защо, дори и с предимствата на такова самосъзнание, не може да се счита за полезно.

Основни признаци на надценено самочувствие

Все по-голямото самочувствие се проявява доста еднакво. Индивидът се счита за над останалите. Понякога самите хора надценяват, поради което гордостта се появява, което ще остане дори след момента на славата.

Признаци на надценено самочувствие:

• Увереност в своята правота, дори ако има аргументи, противоречащи на нея;
• С всяка или дискусия човек оставя последната дума за себе си;
• Становището на други хора изобщо не се признава;
• Ако вината се провали, ситуацията се измества в обществото;
• Извинявам се, че такъв човек не знае как;
• Човек винаги се състезава с другите, се стреми да ги надмине;
• Гледната точка се изразява постоянно, дори и при липса на ясно изразено желание да го слушате;
• Думата "аз" чува от него във всеки спор много често;
• Критиката не се възприема, безразличие към мнението на другите се обсъжда;
• Необходимо е да остане перфектно, не правете грешки;
• Всяка провал удари човек от бившия ритъм, дразненето се усеща, когато не работи;
• Индивидът е взет за сложни случаи, вероятните рискове не се вземат предвид;
• Страхът показва слабост, несигурност;
• Неговите интереси се оценяват над останалите, егоизма се изразява в характера;
• Склонност да преподават хора, намеса в техните дела;
• Човек често прекъсва, не знае как да слуша, предпочита да говори повече;
• В своя тон арогантността се проследява, исканията са представени под формата на поръчка;
• Ако това не е възможно да бъде първият във всеки случай, индивидът тече в депресивно състояние.

Влияние на надценяема самочувствие за живота ви

Вътре в хората с претоварено самочувствие обикновено са недоволни от себе си, чувстват се самотни. Връзките в обществото са трудни, тъй като хората не одобряват поведение за оттегляне. В някои случаи се вижда агресия. При критика реакцията е много болезнена. С всички неуспехи, депресията може да се развие, така че е необходима корекция на надценяема самооценка.

Как да се справят с надценено самочувствие?

1. Възприемане на всяко мнение за хората. Човек от страната може по-обективно да види ситуацията;
2. Когато слушате критици, предотвратяване на кавги и агресия;
3. Ако неуспехът трябва да бъде анализиран със собствено поведение, а не да търси заобикалени причини;
4. Похвала трябва да се възприема критично, да разбере искреността, уелнес и съответствие на реалността;
5. Сравнете се с хора, които са постигнали по-голям успех;
6. Определят техните способности, преди да направят инициативата;
7. Вземете отрицателни страни на природата, а не да ги разглеждате не толкова значимо, колкото останалите;
8. Това е малко самокритично, тъй като това качество има положителен ефект върху развитието;
9. След завършване на случая, анализирайте дали е възможно да се справим по-добре и какво не е достатъчно за това;
10. Възприемат оценката на другите, а не само собствени;
11. Вземете желанията и чувствата на останалите, наясно с тяхната важност.

Много от тях се интересуват от въпроса как да общуват с човек с надценено самочувствие. Такива хора трябва да бъдат поставени на място. Първо, по-добре е да го направите деликатно, тогава можете директно да попитате защо смята себе си за по-добър от останалите.

Не възприемайте опити за унижение от такива хора. Те не са много щастливи, тъй като те трябва да играят искаща роля поради страх да бъдат сами.

Самочувствие и здраве

Хората със занижени нива страдат от липса на положителни емоции, така че имат по-малко енергия и сила. Такъв човек често задържа своята дейност, така че енергията не излиза.

Поради постоянните стрес, индивидът губи апетит или са показани проблемите, които засягат теглото. Тези хора често са манипулирани на фона, на които развиват депресивно състояние. Избягването на отговорност води до ограничения върху физическата активност, която отрицателно влияе върху състоянието на белите дробове, ставите. Тежкото самочувствие също се отразява отрицателно, тъй като в случай на повреда, индивидът често развива депресия, която води други проблеми.

Важно е да имате адекватно самочувствие. Всяко отклонение от нормата негативно засяга не само връзката със заобикалящата и самореализацията, но и върху здравето.

В моята практика постоянно срещам един въпрос, че клиентите ме питат: "Защо имам хора към мен, какво не е наред с моето самочувствие?" За начало, нека да разберем какво е самочувствие по принцип. Това е оценка на себе си, техните предимства и недостатъци. Се случва самочувствие:

• занижени - подценяване на собствената си сила;
• надценени - надценяване на собствените си сили;
• нормална - адекватна оценка на себе си, собствените си сили в определени житейски ситуации, при формулирането на целите и целите, адекватното възприятие на света, в общуването с хората.

Какви са признаците на занижено самочувствие?

1. Отношение около индикатор. Както човек принадлежи на себе си, а други се отнасят до него. Ако той не харесва себе си, не уважава и не оценява, тогава е изправен пред същото отношение към него.
2. Неспособност за управление на собствения си живот. Човек вярва, че той няма да се справи с нещо, не може да вземе решение, не мисли, че нищо не зависи от него в този живот, а зависи от обстоятелствата, други хора, гласи. Да се \u200b\u200bсъмня в способностите и силите си, той изобщо не прави нищо, или прехвърля отговорността за избора на други.
3. Тенденция да се начисляват окръжността или предизвикателството. Такива хора не знаят как да поемат отговорност за живота си. Когато е печеливша за тях, те се занимават с ваканция, за да им съжаляват. И ако не искат жалко, но самооценката, те ги обвиняват навсякъде.
4. Желанието да бъдеш добро, моля, моля, коригирайте другия човек в ущърб на себе си и вашите лични желания.
5. Чести претенции за други. Някои хора със занижено самочувствие да се оплакват от другите, непрекъснато ги обвиняват, като по този начин облекчават отговорността за неуспехите със себе си. В края на краищата, няма чудно, че най-добрата защита е атака.
6. Фокусиране върху техните недостатъци, а не предимствата. По-специално, прекомерната критичност към външния му вид. Знакът на заниженото самочувствие е придирването към външния му вид, постоянно недоволство с неговата фигура, цвят на очите, растеж и тяло по принцип.
7. Постоянна нервност, безсмислена агресия. И обратно - апатия и депресивни държави от загуба, смисълът на живота, който се е случил, критиците от външния изпит (интервюта) и др.
8. Самотата или обратното е страх от самота. Кавги на взаимоотношения, прекомерна ревност, в резултат на мисълта: "като не мога да обичам".
9. Развитие на вредни зависимости, зависимости като начин за временно грижа от реалността.
10. Силна зависимост от мненията на другите хора. Невъзможност за отказ. Болезнена реакция към критика. Липса / потискане на собствените си желания.
11. Затвореност, близост от хората. Чувствам съжаление за себе си. Невъзможност за вземане на комплименти. Постоянното състояние на жертвата. Както се казва, жертвата винаги ще намери притча.
12. Утежното чувство за вина. Изглежда критични ситуации, без да споделя своята вина и ролята на установените обстоятелства. Всяко разглобяване отнема към себе си като виновник на ситуацията, защото това ще бъде "най-доброто" потвърждение на малоценността му.

Как се проявява надценяното самочувствие?

1. Арогантност. Човек се поставя по-високо от други: "Аз съм по-добър от тях." Постоянното съперничество като начин да го докажем, "издатина" в долната част на своите предимства.
2. Любопитство като една от проявите на арогантността и отражението на мисълта, че останалите стоят под него в статус, интелигентност и други качества.
3. Доверие в собствената си правота и постоянно доказателство за това като "сол" на живота. Последната дума винаги трябва да остане след него. Желанието да се контролира ситуацията, да играе доминираща роля. Всичко трябва да се направи, тъй като смята, че е необходимо заобикалящо да танцува под неговата "душки".
4. Спиране на надценителите голове. Ако не са постигнати, идва разочарование. Човекът страда, тече в депресия, апатия, се бори.
5. Неспособност да разпознаете грешките си, извинете се, да поискате прошка, загубите. Страх от оценка. Болезнена реакция към критика.
6. Страхът да направи грешка, изглежда слаба, беззащитна, несигурна.
7. Неспособността да се поиска помощ като отражение на страха изглежда беззащитни. Ако поискате помощ, то изглежда повече като изискване, ред.
8. Акцентност само върху себе си. Поставя собствените си интереси и хобита на първо място.
9. Желанието да научи живота на другите, "да ги пуска" в грешките, извършени от тях и показват, както трябва да бъде върху примера на себе си. Самоутвърждаване за сметка на другите. Похвала. Прекомерно познаване. Арогантност.
10. Преобладават в речта на местоименията "аз". В разговорите повече говори от случая. Прекъсване на събеседниците.

По какви причини могат да се появят при самочувствие?

Период на Едип. Възраст от 3 до 6-7 години. На безсъзнание, детето играе партньорство с родителите си на противоположния пол. И родителското поведение ще повлияе на самочувствието на детето и изграждането на сценария на взаимоотношенията с противоположния пол в бъдеще.

Тийнейджърски години. На 13 до 17-18 години. Тийнейджър търси себе си, опитвайки се на маски и роли, изграждайки своя жизнен път. Той се опитва да намери себе си, да зададе въпроса: "Кой съм аз?"

Определени отношения с децата от значими възрастни (Липса на галене, любов, внимание), в резултат на което децата могат да започнат да се чувстват ненужни, маловажни, нелюбени, непризнати и т.н.

Някои патрули на поведението на родителитекоето впоследствие се придвижва към децата и става вече поведението им в живота. Например, ниско самочувствие на самите родители, когато същите прогнози са насложени на детето.

Едно дете в семействотоКогато цялото внимание е насочено към него, всичко е само за него, когато има неадекватна оценка от родителите на неговите способности. От тук има надценено самочувствие, когато детето не може адекватно да оцени своята сила и способности. Той започва да приема, че целият свят е само за него, всички трябва да има само акценция, отглеждането на егоизма.

Ниска оценка от родителите и родното бебеНеговите способности и действия. Детето все още не е в състояние да оцени себе си и да съставлява становище относно себе си според оценката на хората, които имат значение за него (родители, баби и дядовци, да се стремят, чичо и т.н.). В резултат на това има ниско самочувствие при дете.

Постоянна критика на детето води до ниско самочувствие, ниско самочувствие и затвореност. При липса на одобрение на творчески предприятия, възхитително ги възхитително, детето чувства неправянето на способностите си. Ако той следва постоянна критика и се кълне, той отказва да създаде нещо, да създаде и следователно да се развие.

Прекомерно взискателно дете Тя може да порасне както надценява, така и заниженото самочувствие. Често родителите искат да видят детето, както биха искали да видят себе си. Те налагат своята съдба върху него, изграждайки проекцията на техните цели, които не успяха. Но зад това родителите престават да виждат детето като човек, започвайки да виждат само своите прогнози, грубо говорещи, идеални. Детето е уверено: "Да ме обичаш да ме обичаш, трябва да бъда както искат да ме видят." Той забравя за себе си и може или успешно, или неуспешно да отговаря на изискванията за родителите.

Сравнение с други добри деца намалява самочувствието. А напротив, желанието да угоди на родителите ще надценяват самочувствието в преследването и съперничеството с другите. Тогава други деца не са приятели, а съперници и аз трябва да бъда по-добър от други.

Hyperopka., Прекомерна отговорност за детето при вземането на решения за него, до която да бъдем приятели, какво да носите кога и какво да правите. В резултат на това преставам да се култивирам в детето, той не знае какво иска, той не знае кой не разбира своите нужди, способности, желания. Така родителите култивират инвалидност в нея и в резултат на това ниско самочувствие (до загуба на смисъла на живота).

Желанието да бъдеш такъв като родител, който може да бъде едновременно естествен и принуден, когато детето непрекъснато се повтаря: "Вашите родители са постигнали толкова много, трябва да сте като тях, нямате право да падате в мръсотия." Има страх да бъде глупав, да направи грешка, а не съвършен, в резултат на което самочувствието може да бъде занизано и инициативата е напълно убита.

По-горе, доведох някои от общите причини, поради които възникват проблеми със самочувствието. Струва си да добавим, че линията между двете "полюси" на самочувствието може да бъде доста тънка. Например преоценката на себе си може да бъде компенсаторна защитна функция на подценяване на нейните сили и възможности.

Както вече бихте могли да разберете, повечето от проблемите в зряла възраст от детството. Поведението на детето, отношението му към него и отношение към него от околните връстници и възрастните изграждат определени стратегии в живота. Поведението на бебето се прехвърля в зряла възраст с всичките си защитни механизми.

В крайна сметка са изградени сценарии за живот на живота. И това се случва толкова органично и незабележимо за нас, че не винаги разбираме защо се случват определени ситуации с нас, защо хората с нас се държат. Ние се чувстваме ненужни, маловажни, нелюбими, чувстваме, че не сме оценени, ние сме обидени и боли от това, ние страдаме. Всичко това се проявява в отношенията с близки и местни хора, колеги и босове, противоположния пол, обществото като цяло.

Това е логично толкова ниско и надценно самочувствие не е норма. Такива държави не могат да ви направят наистина щастлив човек. Следователно, с настоящата ситуация, трябва да направите нещо. Ако смятате, че е време да промените нещо, което бихме искали нещо в живота ви по различен начин, тогава е време.

Как да работите със занижено самочувствие?

1. Направете списък на вашите качества, силни страни, заслугите, които харесвате в себе си или които харесват вашите близки. Ако не знаете, попитайте ги за това. По този начин ще започнете да виждате положителните аспекти на човека, като по този начин започват да се култивират самочувствието.
2. Направете списък на онези неща, които сте удоволствие. Ако е възможно, започнете да ги изпълнявате сами. Така ще растат любов и грижа за себе си.
3. Направете списък с вашите желания и цели и се движете в тази посока. Спортът дава тон, повдигайте настроението, ви позволява да покажете висококачествена грижа за тялото си, че сте толкова нещастни. В същото време ще бъдат освободени отрицателни емоции, които бяха натрупани и нямаха възможности за излизане. И, разбира се, ще имате обективно по-малко от времето и силите за ваксинация.
4. Дневникът на постиженията също може да повиши самочувствието. Ако всеки път, когато записвате големите и най-малките победи в него.
5. Направете списък с качества, които искате да развиете в себе си. Развивайте ги с различни техники и медитации, което сега е злоупотребявано и в интернет и офлайн.
6. Разговаряйки повече с онези, които се възхищавате, които ви разбират, да общувате с кого "Wings Broad". Паралелно, минимизирайте на възможното ниво на контакти с тези, които критикуват, унизията и др.

Схема на работа с надценено самочувствие

1. Първо трябва да разберете, че всеки човек е уникален по свой собствен начин, всеки има право на гледна точка.
2. Научете не само да слушате, но и да чувате хората. В края на краищата, нещо също е важно за тях, те имат свои собствени желания и мечти.
3. Грижа за другите, направете го на базата на техните нужди, а не от това, което смятате за правилно. Например, дойдохте в кафенето, вашият събеседник иска кафе и мислиш, че ще има повече добър чай. Не налагайте вкусовете и мненията си.
4. Позволете си да правите грешки и пропуски. Това дава истинска почва за самоусъвършенстване и ценен опит, с който хората стават по-мъдри и по-силни.
5. Спрете да спорите с другите и да докажете правилната си точка. Може би все пак не знаете, но много ситуации могат да бъдат прав по свой собствен начин.
6. Не попадайте в депресия, ако не можете да постигнете желания резултат. По-добре е да се анализира ситуацията по въпроса защо се случи, че не сте направили като причина за провал.
7. Научете адекватна самокритика (себе си, вашите действия, решения).
8. Спрете да убеждавате с други по някаква причина. Понякога изглежда изключително глупаво.
9. Можете да изпъквате предимствата си възможно най-малко, като по този начин подценявате другите. Целевите предимства на дадено лице не се нуждаят от ярка демонстрация - те се виждат в действия.

Бъда. Правя. . \\ T

"Имам" е цел, желание, сън. Това е резултатът, който искате да видите в живота си.

"Да се \u200b\u200bправят" са стратегии, задачи, поведение, действия. Това са действията, които водят до желания резултат.

"Бъдете" е вашето чувство за себе си. Кой сте в себе си, наистина, а не за другите? Кой се чувстваш.

В моята практика обичам да работя с "генезиса на човека", с това, което се случва в нея. Тогава "правете" и "да" ще дойдат сами, органично се установиха на снимката, че човек иска да види, в този живот, който го удовлетворява и ви позволява да се чувствате щастливи. По-ефективна работа с каузата, а не с последица. Елиминиране на корена на проблема, какво създава и привлича подобни проблеми, а не за улесняване на текущото състояние, ви позволява наистина да коригирате ситуацията.

Освен това не винаги и не целият проблем се осъществява, може да седи дълбоко в безсъзнание. Работата по този начин е необходима, за да се върне човек на себе си сам, към неговите уникални ценности и ресурси, силата му, собствения си жизнен път и да разбере този път. Без тази, самореализацията в обществото и в семейството е невъзможна. Поради тази причина смятам, че е оптимално от взаимодействието на човек с мен терапията "Битие", а не "действие". Това е не само ефективно, но и най-безопасният, най-ужасен начин.

Вие сте получили две възможности: "направете" и "бъдете" и всеки има право да избира как да отидат. Намери пътя за себе си. Не че обществото ви диктува и за себе си най-уникалния, истински, холистичен. Как ще го направите, аз не знам. Но съм сигурен, че ще намерите как ще бъде по-добре във вашия случай. Намерих го в лична терапия и успешно се прилага в определени терапевтични техники за бърза промяна и трансформация на личността. Благодарение на това се озовах, моето призвание.

Късмет на вас в начинанията си!

Искрено, психолог-консултант
ДРАЗЕВСКАЯ ИРИНА

Повишено самочувствие - Това е надценяване на собствения потенциал на индивида. Такова самочувствие може да открие и положително влияние и отрицателно въздействие. Положителното влияние се изразява в доверие на темата. Повишеният егоизм може да се дължи на отрицателните въздействия, отношението на плътността към гледна точка или мнението на заобикалящата, преоценка на собствените си сили.

Често, неадекватно надценено самочувствие в случай на неуспехи и провал, можете да потапяте индивида в депресивното състояние на депресивното състояние. Следователно каква полза има надценяема самооценка на индивида, все още е по-добре да го държи под контрол.

Осветени знаци за самочувствие

Самооценката на лицето е силно проявена в сравнение със засегнатото самоизследване по-монотонно. На първо място, такъв човек се поставя над другите, смята себе си за ламинат и всички останали са недостойни. Самият човек обаче не винаги се поставя по-високо от другите, често, самите хора го издигат, но той не може да третира адекватно такава оценка на себе си и гордостта се овладее. Нещо повече, тя може да му се придържа толкова много, че дори когато моментът на славата е далеч назад, гордостта остава с него.

Неадекватно надценено самочувствие и знаците му:

• човек винаги е уверен в своето право, дори и с наличието на конструктивни аргументи и аргументи в полза на противоположната гледна точка;

• във всяка конфликтна ситуация или с спора, лицето е убедено, че последната фраза трябва да остане зад него и няма значение какво ще бъде тази фраза;

• той напълно отрича факта на съществуването на обратното мнение, той дори отхвърля възможността всеки да има право на своя гледна точка. Ако той все още се съгласява с такова изявление, той ще бъде уверен в гледна точка на "нарушаването" на събеседника, различен от него;

• темата е уверена, че ако нещо не работи, не е виновно за това положение, а обстоятелствата около обществото или установените обстоятелства;

• той не знае как да поиска прошка и да се извини;

• индивидът постоянно води съперничество с колеги и приятели, желаещи винаги да бъдат по-добри от други;

• той изразява постоянно собствената си гледна точка или основните позиции, дори ако неговото мнение не се интересува от никого и никой не го моли да го изрази;

• във всички дискусии човек често използва местоимението "I";

• той взема никаква критика за него, той възприема като проявление на неуважение към неговото лице и става ясно на всеки вид, че той е абсолютно безразличен към мнението на другите за него;

• важно е той да бъде винаги съвършен и никога да не позволява грешки и пропуски;

• всяка повреда или неуспех може бързо да го събори от работния ритъм, той започва да усеща депресия и раздразнителност, когато не работи нещо, което да прави или да постигне определен резултат;

• предпочитат да бъдат взети само за дела, постигането на резултати, в който са свързани с трудности и често, без дори да се изчисляват възможните рискове;

• индивидът се страхува да изглежда като слаб, беззащитен или несигурен;

• собствените си интереси и хобита винаги предпочитат да поставят на първо място;

• индивидът е обект на прекомерен егоизъм;

• той е склонен да преподава околните хора на живота, като започне с малки неща, например как да се запържва картофите и да завърши с по-глобален, например, как да печелят пари;

• в разговорите той обича да говори повече, отколкото да слуша, така че постоянно прекъсва;

• тонът му на разговора се характеризира с арогантност и всички искания са по-напомнящи нарежданията;

• той се стреми да бъде във всичките първи и най-много, и ако не работи, тя може да влезе.

Хора с претоварено самочувствие

Характерно за надценяване самочувствие е, че хората, страдащи от такава "болест", имат изкривена, към надценяване, идея за собствения си човек. Те, като правило, някъде в дълбините на душата се чувстват самота и недоволство от себе си. Те често имат доста трудни отношения със заобикалящото общество, тъй като желанието да се видят по-добре, отколкото в действителност водят до неволно, арогантно, причиняващо поведение. Понякога техните действия и дела са дори агресивни.

Лицата, които имат претоварено самочувствие, много обичат да се хвалят, в разговора постоянно се опитват да подчертаят собствените си предимства, а неразрешените хора могат да си позволят неодобрителни и неуважителни изявления. Те се утвърждават по този начин поради заобикалящите се хора и се стремят да докажат цялата вселена, която винаги са прави. Такива хора считат себе си за най-доброто от всички, а други са много по-лоши.

Субектите с надценено самостоятелно изследване са болезнено реагиращи на никоя, дори безвредна, критика. Понякога те могат да го възприемат дори агресивно. Особеността на взаимодействие с такива хора съдържа изискването от своя страна, че тези около тях непрекъснато признават своето превъзходство.

Исвоени причини за самочувствие

По-често неадекватната оценка към надценяване възниква поради неправилно семейно образование. Често, неадекватно самочувствие се формира от субекта, което е едно дете в семейство или първоростно (се среща по-рядко). Бебето от ранното детство усеща центъра на вниманието и основния човек в къщата. В края на краищата всички интереси на членовете на семейството се подчиняват на неговите желания. Родителите с мехур по лицето възприемат действията му. Те се отдават на всичко на детето и той има изкривено възприемане на собственото си "аз" и идея за неговото специално място в света. Той започва да изглежда, че земното кълбо се върти около него.

Осветеното самочувствие, момичето често има зависимост от обстоятелствата, свързани с принудителното им съществуване в суровия мъжки свят и борбата за личното им място в социо с шовинистите в панталоните. В края на краищата всички наистина се стремят да посочат жена, в която е мястото й. В допълнение, надценяното самочувствие в момичето често е свързано с външната привлекателност на лицето и структурата на тялото.

Човек с претоварено самочувствие се представя с центриращ предмет на вселената. Ето защо е безразлично към интересите на другите и няма да слушаме решенията на "сивата маса". В края на краищата, точно той вижда други хора. Неадекватното самочувствие на мъжете се характеризира с анонимно доверие в субективната си правота, дори в условията на доказателство за фактите за обратното. Такива мъже все още могат да се наричат.

Според статистиката една жена с преобладаваща оценка е много по-малка от човек с надценено самочувствие.

Осветена и занижена самочувствие

Самооценката е вътрешното подаване на обект на себе си, собствен потенциал, нейната социална роля и житейски позиции. Тя също така не е задължителна отношението към обществото и света като цяло. Самочувствието има три лица. Така например любовта към хората започва с любов към себе си и може да се окаже отстрани, където любовта вече се движи в занижено самочувствие.

Горната граница на оценката е надценно самочувствие, в резултат на което индивидът възприема неговата идентичност е неправилна. Той не вижда истински и замислен образ. Такъв индивид неправилно възприема околната реалност и мястото му в света, идеализира външните си данни и вътрешния си потенциал. Той смята себе си по-интелигентен и разумно, много по-красиво околно и по-успешен.

Темата, която е неадекватна самочувствие, винаги знае и знае как най-доброто от другите знаят отговорите на всички въпроси. Тежко самочувствие и причини за това може да бъде различно, например човек се стреми да постигне много, да стане успешен банкер или известен спортист. Ето защо той преминава през постижението на неговата цел, без да забележи никакви приятели или роднини. За него собствената му индивидуалност става един вид култ и смята за околната тежест. Въпреки това, често високото самочувствие може да бъде скрито несигурно в собствения си потенциал, сили. Понякога надценяното самочувствие е просто някаква защита срещу околния свят.

Тежко самочувствие - какво да правя? За да започнете, опитайте се да разпознаете уникалността на всеки индивид. Всеки човек има право на собствена гледна точка, която може да бъде верна, въпреки факта, че тя не съвпада с твоя. По-долу е дадено няколко правила, за да приведете самочувствие към нормалното.

Опитайте по време на разговора не само да слушате говорителя, но и да го чуете. Не трябва да се придържате към погрешното мнение, че другите могат да носят само глупости. Вярвам, че в много области те могат да се справят много по-добре от вас. В крайна сметка човек не може да бъде експерт във всичко. Позволете си да правите грешки и пропуск, защото те само помагат за придобиване на опит.

Не се опитвайте да докажете никого някой, всеки човек е красив с неговата индивидуалност. Следователно не е необходимо да се издава в долната част на най-добрите характеристики. Не попадайте в депресия Ако не можете да постигнете желания резултат, по-добре е да анализирате ситуацията защо се е случило, че не сте направили причината за провал. Разберете, че ако нещо не се е случило, това се случи във вашата вина, а не по вина на заобикалящото общество или обстоятелства.

Помислете за аксиома факта, че всеки има недостатъци и се опитват да приемат това, което не сте съвършени и че имате отрицателни черти. По-добре е да се работи и да коригира недостатъците, отколкото да се затворят очите им. И за това научете адекватна самокритичност.

Нарушеното самочувствие се проявява в негативно отношение на човека. Такива индивиди са склонни да използват собствените си постижения, предимства и положителни черти. Причините за заниженото самочувствие могат да бъдат различни. Например, самочувствието може да намалее поради отрицателното предложение за общество или самонадеждност. Също така, причините за това могат да дойдат от детството, в резултат на погрешно образование майка, когато възрастните постоянно разказаха на бебето, че е лош или в сравнение с други бебета, не е в негова полза.

Осветено самочувствие при дете

Ако самочувствието на детето има надценен човек и той забелязва само положителни черти, тогава едва ли е по-нататъшно изграждане на взаимоотношения с други деца, заедно с тях, за да намерят решения за проблеми и да дойдат в консенсус. Такива деца са по-противоречиви в сравнение с техните връстници и по-често "предаване", когато те не успяват да постигнат резултатите или целите, съответстващи на техните идеи за себе си.

Характерната за надценената самооценка на детето е да надценя себе си. Често се случва, че родителите или други значими най-близки са склонни да надценяват постиженията на бебето, докато неуморно се възхищават на някакви действия, ум, интелигентност. Това води до появата на проблема с социализацията и интрааленствествения конфликт, когато детето пада върху връстниците в сряда, където той от "най-много" се превръща в "една от групата", където се оказва, че неговите способности са Не толкова изключителна и същото като другите или дори по-лошо, което е още по-трудно да се преживее детето. В този случай надценяното самочувствие може рязко да стане занижено и да предизвика умствено нараняване от бебето. Сериозността на вредата ще зависи от възрастта, в която детето се присъедини към чужда среда за него - по-възрастният ще бъде, толкова повече ще изпита интрапералния конфликт.

Във връзка с неадекватно надценяното самочувствие при детето се формира неправилно възприемане на себе си, идеализиран образ на неговия "аз", собствен потенциал и ценности за околното общество. Такова дете емоционално отхвърля всичко, което може да прекъсне идеята си за себе си. В резултат на това има нарушаване на възприемането на реалната реалност, а отношението към нея се трансформира в неадекватно, възприемано само на нивото на емоциите. Децата с надценено самочувствие се характеризират с трудности при комуникирането.

Дете има скъпо самочувствие - какво да правим? Огромна роля при формирането на самочувствието на децата играе заинтересованите нагласи на родителите, тяхното одобрение и похвала, насърчаване и подкрепа. Всичко това стимулира дейностите на детето, когнитивните му процеси, образуват морала на бебето. Трябва обаче да похвалите твърде правилно. Има няколко общи правила, когато не трябва да похвалите детето. Ако детето стигна до нещо, не със собствения си труд - физически, умствени или духовни, тогава не е нужно да го хвалите. Също така не подлежи на одобрение и красота на детето. В края на краищата тя не се е постигнала, духовната или външната красота на децата награди природата. За играчките си, дрехите или случайните находки в никакъв случай не се препоръчва да се хвалят. Чувството за съжаление или желание да обичате, също не е добра причина за похвала. Не забравяйте, че прекомерната похвала може да доведе до обратния резултат.

Постоянното одобрение на всичко, което прави или не прави дете, води до образуването на неадекватно самочувствие, което впоследствие ще повлияе негативно върху процеса на нейната социализация и междуличностно взаимодействие.

За удобно съществуване в нашия труден свят и за благоприятно взаимодействие със заобикалящото общество е много важно да се почувства вътрешният положителен тон и да бъде уверен. Адекватна самонадеяност, познаване на това кои сме ние и какви са нещата, които много хора не са достатъчни за днес и според статистиката, психологическите курсове за подобряване на самочувствието падат в редица най-популярни.

Под думата "самочувствие" те разбират мнението, тези убеждения, които имат човек за себе си - към какъв тип човек е този, който е способен да има положителни и отрицателни страни и как тя може да повлияе на бъдещето.

Въпреки това, защо е толкова важно да бъдеш с високо самочувствие?

Първо, животът ще бъде само по-лесен и по-лек. Когато човек е уверен в себе си, като себе си, всички останали неща става все по-лесен. В същото време престанете да преувелирате проблемите, което прави слон мухата. Самоувереният човек няма да се притеснява и да се издига над прости грешки или неприемливи идеални стандарти.

Второ, доверието в техните способности ще допринесе за укрепването на вътрешната стабилност. Когато обичате себе си повече, няма нужда топлите и да очакваме одобрението и вниманието на хората от трети страни. Вътрешният свят и личният живот стават все по-малко зависими от това, което другите хора могат да мислят или мислят.

Трето, вътрешното самообивание намалява. Много хора са най-лошите врагове. Въпреки това, увеличаване и задържане на самочувствието си на предписаното ниво, започвате да се чувствате много по-достойни за най-добрите в живота и следователно с много по-голяма мотивация, която се стреми да постигне това. И при получаване на желаното става по-малко предразположен към самоубийство и самоунищожение.

Четвърто, стават по-добре разположени и привлекателни във всякаква връзка с другите. С добро самочувствие и изброените по-горе предимства е възможно по-устойчиво да изпитате трудни времена. Да бъдеш в такива ситуации със самоуверения човек е много по-лесно, което прави последния много привлекателен във всяко отношение - приятелски и работници, и семейство.

И, пето, човек става по-щастлив, че е резултат от постигането на гореспоменатото.

Предимствата са ясни и очевидни.

Какви са основните стъпки за увеличаване на самоговоряването?

Спрете прекомерната и постоянна вътрешна самокритикация. Един от начините да се постигне това е да се научите да го спирате, като забраните думите по тип "достатъчно, това не е информативно и няма да поправи!", "Спрете, няма смисъл да мислите за това!" и т.н.

Използвайте най-здравословните и ефективни начини за мотивация, а именно: по-често да се напомня за ползите от очакваните резултати от изпълнението на задачата и по-често се фокусират върху това, което наистина харесва.

Маркирайте двуминутните прекъсвания всеки ден, за да разберете тези неща и действия, които стоят в себе си, за да оценят.

Направете правилните неща, в коректността на която е абсолютно сигурна. Например, спрете да отлагате посещението на фитнес залата "до утре" и отидете там точно сега.

Грешки и неуспехи на процеса с най-позитивния начин.

Бъдете по-добри на други хора.

Опитайте нещо ново.

Спрете да сравнявате себе си и какво имате, с живота на другите хора.

Време за поведение повече с положителни подкрепящи хора, а не с депресивни и "разрушителни".

И накрая, винаги трябва да помните предимствата, които придават правилното самочувствие. Необходимо е ясно да се представи точно кои неща в живота помагат да се чувстват по-добре, по-удобно. Да може да се гордеем с нашите постижения и да не давате на вашите скъпи грешки, за да блокирате всички положителни очаквания.

Самооценката е оценка на стойността, която от гледна точка на индивида представлява като човек. Тя е кредитирана с изпълнението на три функции: защита, регулиране и развитие.

Видове самочувствие

Самооценката се нарича оценка на личността на своите действия, съдебни решения и мисловни форми. Известно е, че се разделя на видовете самооценка. Така че може да бъде адекватно, занижено и надценено. От какви видове могат да се придадат самооценката на личната личност, пряко зависи от неговото поведение в човешката общност.

Има общо погрешно схващане, което се твърди, че е продуктивно. Това обаче не е съвсем вярно. Всяко отклонение от адекватното възприемане на себе си, неговите способности и неговата позиция включва многобройни проблеми в психологическото състояние, отношенията с хората и личното развитие.

Ниското самочувствие привлича нерешителност и скованост в техните действия. Тя прави нещо несигурно, плахо и склонно да влияе от други хора. Често такива хора се страхуват да изразят своята гледна точка и да се чувстват виновни. Те често завиждат и отмъщават, търсят всякакви възможности за самоутвърждаване. Ниското самочувствие често се образува в ранна възраст. Въпреки това, има случаи, когато се среща при възрастни.

Тежко самочувствие представя човек към състоянието на илюзията по отношение на техните реални способности и неговия потенциал. Твърдената оценка на собствените качества често е включена в дисонанса по отношение на реалните постижения на човека и съответно, мнението на заобикалящата общност. Това може да доведе до конфликти, защото Индивидът, склонен да надценява самочувствието, ще приеме, че е подценена. Те са сигурни, че те са по-добри от други хора и постоянно се стремят да го докажат. Такъв подход често води до факта, че заобикалящите се хора започват да избягват обществото си.

Самочувствие и самочувствие

Има два основни фактора, които засягат човешката възможност да станат успешни, това е адекватно самочувствие и самочувствие. Те са пряко свързани помежду си. Ако личността има проблеми в адекватна оценка на собствените си възможности, той няма да може да придобие конструктивно доверие в своите способности. Такова лице трябва да анализира действията си и да развие способността си да оценява адекватно своите качества, а не да преувеличава и не разбира от тяхното значение. Процесът на такава метаморфоза може да отнеме много години.

Можете да изберете няколко характеристики, характерни за хората, уверени:

• Изразяването на вашите нужди от вашето име, без да се крие зад някаква формация ("Имам нужда" или "искам", вместо "за мен");
• Положителна оценка на вашите способности и постигане на цели, които са постижими, но не просто;
• Признаване на собствените си постижения и собствени неуспехи;
• Способност за изразяване на мислите и възприемането на конструктивната критика.
• Възприемането постигна задачи като фактор за успех и в същото време, в случай на невъзможност за изпълнение на поставените цели, адекватна оценка на резултата и търсенето на повече реални проблеми;
• Изпълнение на задачите, докато пристигаме без плетка и не полагаме за по-късно.

Ако има адекватно самочувствие, човек става самоуверен личност. За неговото формиране е необходимо да се правят много усилия на практика и да се извърши известно въздействие, като се оценяват перфектни действия в следващите.

Диагностика на самочувствието

За да се определи нивото на адекватност при оценката на тяхната идентичност, потенциала и постиженията, е необходимо да се позовава на такъв фактор като диагностициране на самооценка.

Има огромно разнообразие от техники, които му позволяват да извърши:

• Метод Dembo-Rubinstein. Това дава възможност за оценка на трите основни параметъра, които определят самочувствието: височина, реалистична и стабилност. Основното нещо в тази техника е да се обърне внимание на коментарите, които човек го дава на намирането на определено ниво в тези скали. За да оцените индивида, разговорът с него е ключ.
• Методи Будаси. Въз основа на корелацията на качествата на идеалния "аз" и истинския. Този метод разчита на личността на самостоятелността. Самият човек намира точките на контакт с реални характеристики с перфектни. Или в сравнение с други хора.
• Тествайте Kettella. В момента това е много популярен метод за оценка на личността и нейните ключови характеристики. Този въпросник служи за определяне на 16 лични фактора. Един от тях е самочувствие. Оптимални са средните номера в резултат на това, което показва адекватно самочувствие.
• Метод V. Shur. Може да се нарече и "ЛЕТЕНКА". Извършва се както група, така и индивидуална опция. Най-често се прилагат върху децата. Това е това пред човек, или група хора, изобразяват стълбище от седем стъпки. От първите са "добри" хора, а на седмия "лош". И личността трябва да определи самото си местоположение.
• Тествайте Тимотей Лири. Разположен е в списъка на 128 преценка, разделени от 8 вида взаимоотношения на 16 точки във всяка. Те са поръчани в зависимост от степента на интензивност чрез увеличаване. Характеристика на този метод е, че решенията са групирани в ред, но 4 вида и се повтарят на равни интервали.

Има и много други техники. Избройте всичко е възможно във формата на една статия.

Развитие на самочувствието

Развитието на самооценка се осъществява постоянно, през целия живот. Най-важният етап обаче е ранното детство. Ето защо, родителите също се радват на много значително влияние, както и преподаватели и учители в детските градини и началните училища. На този етап е поставена основата на идеите за света и нейната позиция.

Детето предимно имитира възрастните хора, които го заобикалят. Както и да търсим тяхното одобрение. По този начин, няма да има опит в противопоставянето на авторитетно мнение, самочувствието, което се иска от детето от неговите родители, се приема безспорно.

В предучилищна възраст се образува стереотип на човешкото поведение. Той е положен от родителите заедно със социализацията на човека. Детето се учи да бъде учтив, общителен, скромен. Често се предават шаблоните на социалното поведение, които в крайна сметка могат да се превърнат в пречка за постигане на лични цели.

Когато е заобиколен от други деца, детето започва да се сравнява повече с връстниците си, а не с родителите. Въпреки че ключовата роля все още играе възрастни. По-специално, учителите. Тук идва на преден план представянето и адекватността на стандартите за поведение в училищната среда. На тази възраст основните етикети на поведение са скрити.

Често се случва не съвсем адекватно реална картина, но дори неадекватно. Наскоро ще се нарича хулиган. Ако той не се справя със учебната програма, тогава той ще се нарича мързелив. Такива решения също се приемат за вяра, които са авторитетни.

Приближавайки се към живота на възрастните, тийнейджърът е по-малко и по-малко със мнението на старейшините, приемайки авторитета на оценката на своите връстници, тъй като в тази възраст човек се стреми да вземе определената си ниша в социалната йерархия. Първоначално човек развива критично отношение към други хора и само тогава за себе си и техните действия. Това често води до факта, че детето може да бъде неоправдано брутално към околните хора. Важен критерий за личността принадлежи към определена социална група. Ако лицето не се чувства прието в една или друга компания, той ще потърси друг, където ще го вземе. Често този фактор играе ролята, която детето се излива в "лоша" компания.

След като завършва училище, преминаване на преходна възраст, човек влиза в възрастен живот, който вече притежаваше набор от инсталации, които бяха вкоренени в нея от ранна детска възраст. Те могат да бъдат като "с плюс знак" и "с минус знак". Положителният монтаж допринася за устойчивостта в своята самооценка и постоянство при възприемането на неговите неуспехи, които ще бъдат по-скоро пренареждане.

Адекватно самочувствие

В човешката общност има много наистина талантливи и надарени хора, които не могат да постигнат желани височини само поради ниското им самочувствие. Адекватното самочувствие е основата, на която можете да изградите силна динамика на успеха. Тя може да бъде оценена на практика за постигане на целите или помощта на констатациите на специалистите в тази област.

Адекватното самочувствие се изразява в реалистичен поглед върху себе си и техните собствени постижения. Тя позволява на човек да оцени критично своите способности, да постави цели, които могат да бъдат изпълнени и постигането им. Има много фактори, влияещи върху неговото развитие. Сред тях, както структурата на собственото им възприемане на себе си и заобикалящата реалност и влиянието на преценката на околните хора.

Адекватната оценка на неговата личност носи човек на състоянието на хармонията и самочувствието и нейната власт. Тя помага не само да се компенсират техните негативни качества, но и да дадат достоен изпълнението от техните таланти.

Висока самооценка

Съществува становище, често погрешно, че високото самочувствие допринася за успешното прилагане в човешката общност. От гледна точка на психолозите това твърдение е много далеч от истината. Всъщност, надценяното самочувствие е също толкова опасно, как и занижено, тъй като формира неадекватно разбиране за себе си и за околните хора. Тя допринася за факта, че човек възприема конструктивната критика "в байонетите".

Такива хора често намират във всички случаи опит за тях. Те агресивно реагират на всеки опит за коригиране или посочване на липсата. За разлика от хората с свръхналягане, хората с адекватно самочувствие са в състояние да възприемат критиката на хората и да реализират своите недостатъци и дефекти. Те не чувстват заплахите от мненията на хората около хората и затова те не са в постоянно напрежение, очаквайки други хора "агресия" в тяхната посока.

Има два признания за надценено самочувствие:

• Твърде висока преценка за себе си, неговата личност и техните способности
• Високо ниво на нарцисизъм

Въпреки че само по себе си умерено високо самочувствие не е толкова лошо, но има една опасна собственост. Ако подобна оценка не бъде подкрепена от реални постижения, човек може да придобие обратното, засегнато самочувствие.

Повишаване на самочувствието

Повече от 80% от хората са замислили самочувствие. Те не могат да оценяват адекватно своите способности и качества, докато в плен на постоянната самокритика.

Тя може да реши проблема със собственото си прилагане и постижения като успех в общуването в околната среда и постигането на определени кариерни височини.

И така, какво трябва да направя, за да увелича самочувствието ви?

На първо място, трябва да спрете да сравнявате себе си по отношение на другите. Винаги, във всички случаи, можете да намерите човек повече или по-малко успешен от вас. Просто трябва да осъзнаете, че вашите лични качества са уникални. Необходимо е да се намерят собствените си предимства и положителни характеристики.

Ако изразите комплимент, вземете го с благодарност. Не го отказвайте. Е, най-накрая променете обкръжението си. Тъй като хората са конструктивни и мислят положително, ще могат адекватно да възприемат вашите качества и ще допринесат за увеличаване на самочувствието ви. Такива хора трябва да бъдат повече в сферата на комуникацията ви, отколкото други.

Какво е самочувствие

Самооценката на дадено лице е съвкупност от мнения (оценки) за себе си, за техните предимства и минуси, за недостатъците и предимствата.

Основното нещо в самочувствието е вашето мнение за себе си. Това становище може да варира в зависимост от обстоятелствата на живот. Основата на самооценка е системата за идентичност.

Важно е да имате балансирана балансирана идея за себе си, да развиете предимствата и да поправите минусите.

Здравото самочувствие дава на човек комфорт и преустановен оптимизъм, като оказва влияние върху всички аспекти на живота.

Има малко хора с ниско самочувствие, но много хора, които имат навик да живеят в "позицията на жертвата" и това е "защита срещу твърдения".

Когато заниженото самочувствие става навик, тогава човекът изглежда, че причината не работи върху себе си.

Целевото самочувствие дава хармония, спокойствие, способността да се обича и да бъде обичана, радостта на всеки ден от живота.

Как се образува самочувствие

Самооценката се формира въз основа на оценки на заобикалящата, независима оценка на резултатите от собствената си дейност, както и въз основа на съотношението на реални и идеални идеи за себе си.

Ние поемаме мненията за нас от света около нас. Въз основа на това ние нарисуваме заключения за себе си и произвеждаме самочувствие.

Не се фокусирайте върху общественото мнение. Това не е фар, но скитащи светлини. (В)

Помнете детството.

Засегнатото мнение за себе си имаме, ако нашите успехи и неуспехи, родителите са оценени неадекватни.

Надстралимото мнение за себе си имаме, ако родителите никога не са ни закачили и не са ни ограничили. Когато изведнъж се оказва, че не сме съвършени, преживяваме емоционален стрес. Самочувствието страда, но остава в същото положение. Вина в нашите проблеми навсякъде, но не и ние сами. Разбира се, всички около нас трябва да твърдят, че светът в този случай са безкрайни.

Родификаторът се намира в добре обезпечени семейства по-често, отколкото при ниски доходи. Искреният интерес на родителите и участието в живота на децата е ключът към адекватната самооценка на детето.

Повишено самочувствие

Ние се чувстваме по-високи от останалите, ние сме уверени в нашата изключителност, ние заслужаваме повече и само завист около себе си нашия идеал ... Това е надценено самочувствие.

Синдромът на жертвата не винаги показва занижено самочувствие, често е надценено самочувствие. Надстралителното самочувствие, пълно с тенденция към позицията на жертвата, създава илюзия за ниско самочувствие.

Например, "красивите мъже, които не се интересувам, и не харесвам грозно." И какви обективни основания трябва да се класираме за красиви мъже?

С претоварено самочувствие, ние се стремим през всичко, за да бъдем първият и рязко изпитване. Това е "отличен синдром".

Ниско самочувствие

Ние считаме себе си за губещи, затворени по въпроси и негодувание, всяка оценка (дори положителна) се възприема в минус. Това е пътят към депресия.

Самоуважението е да питате, а не да постигате цели, да чакате признание и да не го достигнете.

"Отличен синдром" е, когато трябва да бъда най-добрият винаги и във всичко, това е постоянно сравнение на себе си с другите, вместо да разбера своята индивидуалност.

Не се сравнявайте със заобикалящите се хора, те са различни, сравнени с тях в миналото, настоящето и бъдещето.

Борба с себе си - и интересен момент.

Срамът възниква, когато се разделим на "лошото" и "добро", правилно и грешно. И тези понятия са субективни. Един холистичен човек сам по себе си има плюсове и минуси, адекватно приемане на тяхното присъствие.

С занижено самочувствие, хората не се вземат за бизнес (страшно, внезапно ще "се провалят") и да сравняват успехите си с тези, които изобщо нямат успех, това е печеливш фон за сравнение.

Какво да правя?

Смирението и унижението са концепциите за свързани, но не и идентични. Смирение - високо духовно качество, унижение - ниско земно. Човекът е смирен по причина, но унижение - достойнство.

Най-добрият начин да се отървете от самочувствието е да увеличите самочувствието си. Това е поради ниското самочувствие, което сме болезнено в зависимост от мненията на другите и се приспособим към тях.

Така че, съвети.

Има идея - започваме да въплъщаваме веднага, или планираме за кратко време, но внимателно. Колкото по-дълго отиваме, толкова по-силно ни казва, че заниженото самочувствие ни казва - "Все още не мога да се справя, всичко е загубено." Научете се да приемате рискови и смели решения, за които можете да уважавате себе си. Без самочувствие, адекватното самочувствие е невъзможно. Усещането за вътрешна сила подравнява самочувствието.

Не разбрах изявлението на някой друг - задайте въпроси, изясни. Какво точно означава нашият събеседник? Ако събеседникът има навик да се унижи - промяна на събеседника. Ако човек не е в състояние да оцени обективно - такъв човек в живота не е необходим. Научете се да се отдалечите от негативни хора.

Трябва да сте по-добри от вчера. Не по-добре от други. (° С)

Не се сравнявайте с други хора. Сравнете се днес с вас в миналото, какъв път мина, с какви резултати. Неадекватно е да се сравнява дъб и смърч, те са различни, въпреки че и двете дървета. Винаги има някой по-добър, по-красив, по-умен и късметлия.

Ние сме обвинени? Не просто оправдайте. Тихо обяснявайте мотивацията на вашите действия.

Направихме грешки? Така че всички ние направихме нещо. Никой не е перфектен. Анализирани, направени са заключения, минало - в боклук. Негативният опит също е необходим. Пресичаме страхове и отиваме в бъдещето без тях.

Хвърляйте импедия. Няма "зло зло" и "екуменически заговор".

Ние приемаме лист хартия, разделяме наполовина и адекватно оценяваме вашите плюсове и минуси. Плюсовете се развиват и подобряват, консолидират минусите. Ние оценяваме обективно способността, тогава ще е по-малко вероятно да разберат неуспехите.

Оставяме всички ненужни жертви - неблагоприятна работа, очарователни взаимоотношения и така нататък. Търсим начини да направим това, което искаме да покажем на нашите способности, в полза на себе си и света.

Обективност Оценка в Таро

Целта на оценката е необходима навсякъде и във всичко. Това е ключът към адекватното възприемане на мира и информацията.

Всеки Arkan Tarot (като всичко в този свят) има своите плюсове и минуси.

Прочетете директна карта като плюс позиция и обърната - като минус позицията е отклонение, едностранна оценка и доставка на информация. Макар и прав, дори обърнат, поне настрани, но Arcan има плюсовете, а минусите, втората страна на "медала" не отива никъде, как да не го поставите. И торологът предварително разглежда "медала" само от една страна, пренебрегвайки втората. Пълнотата на стойността на Arcana в този случай се свежда до добре добро "добро" или на тъжното "лошо", балансът на плюсове и минута се губи. Това води до умишлено нарушаване на информацията.

Ако искате да разберете какви фактори работят в положителна страна и които отрицателни, просто се нуждае от структура и това е. Няма едностранни интерпретации.

Самооценката на дадено лице е съвкупност от мнения (оценки) за себе си, за техните предимства и минуси, за недостатъците и предимствата.

Основното нещо в самочувствието е вашето мнение за себе си. Това становище може да варира в зависимост от обстоятелствата на живот. Основата на самооценка е системата за идентичност.

Важно е да имате балансирана балансирана идея за себе си, да развиете предимствата и да поправите минусите.

Здравото самочувствие дава на човек комфорт и преустановен оптимизъм, като оказва влияние върху всички аспекти на живота.

Има малко хора с ниско самочувствие, но много хора, които имат навик да живеят в "позицията на жертвата" и това е "защита срещу твърдения".

Когато заниженото самочувствие става навик, тогава човекът изглежда, че причината не работи върху себе си.

Целевото самочувствие дава хармония, спокойствие, способността да се обича и да бъде обичана, радостта на всеки ден от живота.

Как се образува самочувствие

Самооценката се формира въз основа на оценки на заобикалящата, независима оценка на резултатите от собствената си дейност, както и въз основа на съотношението на реални и идеални идеи за себе си.

Ние поемаме мненията за нас от света около нас. Въз основа на това ние нарисуваме заключения за себе си и произвеждаме самочувствие.

Не се фокусирайте върху общественото мнение. Това не е фар, но скитащи светлини. (В)

Помнете детството.

Засегнатото мнение за себе си имаме, ако нашите успехи и неуспехи, родителите са оценени неадекватни.

Надстралимото мнение за себе си имаме, ако родителите никога не са ни закачили и не са ни ограничили. Когато изведнъж се оказва, че не сме съвършени, преживяваме емоционален стрес. Самочувствието страда, но остава в същото положение. Вина в нашите проблеми навсякъде, но не и ние сами. Разбира се, всички около нас трябва да твърдят, че светът в този случай са безкрайни.

Родификаторът се намира в добре обезпечени семейства по-често, отколкото при ниски доходи. Искреният интерес на родителите и участието в живота на децата е ключът към адекватната самооценка на детето.

Повишено самочувствие

Ние се чувстваме по-високи от останалите, ние сме уверени в нашата изключителност, ние заслужаваме повече и само завист около себе си нашия идеал ... Това е надценено самочувствие.

Синдромът на жертвата не винаги показва занижено самочувствие, често е надценено самочувствие. Надстралителното самочувствие, пълно с тенденция към позицията на жертвата, създава илюзия за ниско самочувствие.

Например, "красивите мъже, които не се интересувам, и не харесвам грозно." И какви обективни основания трябва да се класираме за красиви мъже?

С претоварено самочувствие, ние се стремим през всичко, за да бъдем първият и рязко изпитване. Това е "отличен синдром".

Ниско самочувствие

Ние считаме себе си за губещи, затворени по въпроси и негодувание, всяка оценка (дори положителна) се възприема в минус. Това е пътят към депресия.

Самоуважението е да питате, а не да постигате цели, да чакате признание и да не го достигнете.

"Отличен синдром" е, когато трябва да бъда най-добрият винаги и във всичко, това е постоянно сравнение на себе си с другите, вместо да разбера своята индивидуалност.

Не се сравнявайте със заобикалящите се хора, те са различни, сравнени с тях в миналото, настоящето и бъдещето.

Борба с себе си - и интересен момент.

Срамът възниква, когато се разделим на "лошото" и "добро", правилно и грешно. И тези понятия са субективни. Един холистичен човек сам по себе си има плюсове и минуси, адекватно приемане на тяхното присъствие.

С занижено самочувствие, хората не се вземат за бизнес (страшно, внезапно ще "се провалят") и да сравняват успехите си с тези, които изобщо нямат успех, това е печеливш фон за сравнение.

Какво да правя?

Смирението и унижението са концепциите за свързани, но не и идентични. Смирение - високо духовно качество, унижение - ниско земно. Човекът е смирен по причина, но унижение - достойнство.

Най-добрият начин да се отървете от самочувствието е да увеличите самочувствието си. Това е поради ниското самочувствие, което сме болезнено в зависимост от мненията на другите и се приспособим към тях.

Така че, съвети.

Има идея - започваме да въплъщаваме веднага, или планираме за кратко време, но внимателно. Колкото по-дълго отиваме, толкова по-силно ни казва, че заниженото самочувствие ни казва - "Все още не мога да се справя, всичко е загубено." Научете се да приемате рискови и смели решения, за които можете да уважавате себе си. Без самочувствие, адекватното самочувствие е невъзможно. Усещането за вътрешна сила подравнява самочувствието.

Не разбрах изявлението на някой друг - задайте въпроси, изясни. Какво точно означава нашият събеседник? Ако събеседникът има навик да се унижи - промяна на събеседника. Ако човек не е в състояние да оцени обективно - такъв човек в живота не е необходим. Научете се да се отдалечите от негативни хора.

Трябва да сте по-добри от вчера. Не по-добре от други. (° С)

Не се сравнявайте с други хора. Сравнете се днес с вас в миналото, какъв път мина, с какви резултати. Неадекватно е да се сравнява дъб и смърч, те са различни, въпреки че и двете дървета. Винаги има някой по-добър, по-красив, по-умен и късметлия.

Ние сме обвинени? Не просто оправдайте. Тихо обяснявайте мотивацията на вашите действия.

Направихме грешки? Така че всички ние направихме нещо. Никой не е перфектен. Анализирани, направени са заключения, минало - в боклук. Негативният опит също е необходим. Пресичаме страхове и отиваме в бъдещето без тях.

Хвърляйте импедия. Няма "зло зло" и "екуменически заговор".

Ние приемаме лист хартия, разделяме наполовина и адекватно оценяваме вашите плюсове и минуси. Плюсовете се развиват и подобряват, консолидират минусите. Ние оценяваме обективно способността, тогава ще е по-малко вероятно да разберат неуспехите.

Оставяме всички ненужни жертви - неблагоприятна работа, очарователни взаимоотношения и така нататък. Търсим начини да направим това, което искаме да покажем на нашите способности, в полза на себе си и света.

Обективност Оценка в Таро

Целта на оценката е необходима навсякъде и във всичко. Това е ключът към адекватното възприемане на мира и информацията.

Всеки Arkan Tarot (като всичко в този свят) има своите плюсове и минуси.

Прочетете директна карта като плюс позиция и обърната - като минус позицията е отклонение, едностранна оценка и доставка на информация. Макар и прав, дори обърнат, поне настрани, но Arcan има плюсовете, а минусите, втората страна на "медала" не отива никъде, как да не го поставите. И торологът предварително разглежда "медала" само от една страна, пренебрегвайки втората. Пълнотата на стойността на Arcana в този случай се свежда до добре добро "добро" или на тъжното "лошо", балансът на плюсове и минута се губи. Това води до умишлено нарушаване на информацията.

Ако искате да разберете какви фактори работят в положителна страна и които отрицателни, просто се нуждае от структура и това е. Няма едностранни интерпретации.

Днес ще говорим за това, което те се различават високо и ниско самочувствие. След като прочетете тази статия, ще научите какво личността на самочувствиетоЗа което се нуждае, какви основни функции изпълнява, какви са основните признаци и причини за ниско и високо самочувствие и много други интересни и полезни информация за тази тема. Всичко това ще е необходимо за следващата статия, която да обмисли как да се повиши самочувствието и самочувствието. Така че, за всичко по ред.

Какво е личността за самочувствие?

Да започнем с определението. Самооценката е мнението на лице за себе си, за собствената си личност, нейните предимства и недостатъци, за техните физически възможности и духовни качества, за техните способности и умения, за външния им вид, сравнявайки се с други хора, идея Себе си на фона на другите.

В съвременния свят адекватното самочувствие и самочувствие е един от ключовите фактори във всеки бизнес.

Ако човек няма увереност в себе си - той няма да може да убеди нещо от събеседника, той няма да може да води други хора, така като цяло, ще бъде много по-трудно за него да отиде по планирания път .

Самооценката играе огромна роля в развитието на човека и достигайки го. Без адекватно самочувствие, човек е малко вероятно да постигне успех в делата, ще изгради кариера, ще бъде щастлива в личния си живот, той ще постигне нещо.

Функции за самооценка.

Психолозите разпределят 3 основни характеристики функции за самооценка:

1. Защитна функция. Самооценката на лицето представлява степен на независимост на лице от мнението на някой друг, а самочувствието дава възможност да се чувствате относително защитени от влиянието на външни неблагоприятни фактори.
2. Регулаторна функция. Самочувствието дава възможност на човек да направи избор и да регулира живота си: да се постави самостоятелно и да следват собствените си, а не други неща.
3. Разработване на функция. Благодарение на самочувствието, човек развива и се подобрява, тъй като действа като вид мотивиращ фактор.

Ниско, високо и надценено самочувствие.

Често можете да чувате такива изрази като "адекватна самооценка", "ниско или занижено самочувствие", "високо самочувствие", "надценено самочувствие". Нека го разберем, че те означават прости думи.

Ниско самочувствие (занижено самочувствие) - Това се дава, а самоличността ви по-ниска оценка и характеристики, отколкото те наистина са.

Повишено самочувствие - Това е възприемането на себе си на по-високо ниво в сравнение с реалността.

Съответно, адекватно, перфектно, високо самочувствие - Това е най-обективната и реална оценка на себе си, възприемането на такова нещо, както е: не по-добре и не по-лошо.

И двете занижени, и надценено самочувствие се намесват в развитието на човек, само се проявява по различни начини. Хора с адекватно, високо (но не надценено!) Самочувствие, всъщност, много малко. Няколко проучвания на психолозите са доказали, че най-често хората имат точно ниското самочувствие, което е една от най-сериозните причини за тяхната живот. Включително по отношение на обекта на финансовия гений на обекта - и ниски нива. Ето защо, хората, които тя е подценена, е много важно да се мисли за подобряване на самочувствието и не просто да мислите за това, но започнете да действате в тази посока.

Признаци на ниско самочувствие.

Тъй като човек винаги е трудно да се оцени обективно, нека разгледаме характерните знаци, които показват, че е засилено самочувствие.

• Постоянно недоволство от тяхната работа, семейство, живот като цяло;
• Постоянна самокритика и самочувствие;
• Повишена чувствителност към критиките и коментарите на други хора, силна реакция на критиките;
• Силна зависимост от мненията на другите;
• Желанието да действат в съответствие с обикновените стереотипи, търсенето на одобрение от околната среда, желанието за всички моля, желанието да оправдае действията си към другите;
• Нерешителност, страх от правене на грешки, силни разстройства и преживявания след грешка;
• Силно чувство за ревност, особено без причина;
• Силно чувство на завист на успехите, постиженията, живота на другите хора;
• Постоянно недоволство, вкл. за нищо;
• Недоволство от външния му вид;
• Враждебно да се прикрепя към заобикалящия свят (навсякъде - врагове);
• Постоянно чувство на страх и позиция на позицията;
• Изразено песимистично отношение.

Колкото повече знаци сте намерили, толкова по-силен трябва да мислите как да повишите самочувствието и да спечелите самочувствие.

Проблемите и трудностите възникват в живота абсолютно всеки човек, но разликата в тяхното възприятие е важна. Човек с ниско самочувствие възприема всички временни проблеми като постоянни, като "най-трудната му съдба" и следователно винаги се конфигурира отрицателно и песимистично. В резултат на това всичко това може дори да причини сериозни психични разстройства. Докато човек с адекватно самочувствие се стреми да преодолее възникващите трудности и да направи всичко възможно за това.

Защо се нуждаете от високо самочувствие?

Сега да тръгваме отново защо адекватно, високо самочувствие е толкова важно. Много хора имат стереотипна гледна точка, че високо самочувствие е лошо, че трябва да "познавате място и седнете, да не се измъкнете". И такава убеждение, между другото, също е един от признаците на ниско самочувствие.

Всъщност, занижената самооценка на индивида генерира много проблеми, тя става причина за развитието на комплекси и дори психични разстройства и най-важното - много пречи на човека да се развива и да се движи напред. Само защото не е сигурен, че някои конкретни стъпки ще могат да преминат. Такива хора са "плаващи надолу по течението", а най-важното за тях е, че никой не ги докосва.

Високо самочувствие, напротив, отваря пътя към постиженията, до нови върхове, нови дейности.

Има и друг важен момент: ако човек има ниско самочувствие, други хора никога няма да го оценят високо (и това е за него, както си спомняте, важно!). Докато човек с високо самочувствие винаги знае и уважава, неговото мнение е оценено, слушайте го.

Хората ще започнат да оценяват и уважават, само когато имате адекватно високо самочувствие и самочувствие. Вярвайте в себе си и тогава други ще повярват във вас!

Признаци на високо самочувствие.

Сега, по аналогия, нека да подчертаем основните знаци, които имате високо самочувствие, можете да го повдигнете, или тя е била такава (в този случай сте добре направени!).

• Винаги сте уверени в себе си, нашите сили и възможности;
• Приемате себе си, както сте;
• Вие не се страхувате да правите грешки, научавате се от тях, възприемате като опит и продължете;
• Вие сте спокойни, когато критикувате, разграничавате конструктивната и разрушителната критика;
• Лесно сте влезли в контакт и да намерите общ език с различни хора, не се страхувайте от комуникацията;
• Винаги имате собствена гледна точка за всички въпроси;
• Вие се стремите към саморазвитие и самоусъвършенстване;
• Обикновено постигате успех във вашите начинания.

Причините за ниско самочувствие.

За да се говори за това как да се увеличи самочувствието и самочувствието, е необходимо да се знаят причините за ниското самочувствие, тъй като премахването на причината по-ефективно, отколкото да се справи с последствията. Интересното е, че тези причини могат да бъдат от различен характер, вариращи от генетична предразположеност, завършваща със социалната среда, условията, при които човек расте и развива. Нека ги погледнем.

Причина 1. Неправилно образование. Много хора, които техните родители са повдигнали само "камшик", постоянно се кълнат, сравнявайки не за по-добро с други деца. Естествено, такова дете има ниско самочувствие от детството: той не може да направи нищо, той е лош, той е губещ, други по-добре.

Причина 2. Поредица от неуспех или психологическа травма. Случва се, че човек често се проваля и особено когато има много от тях, и те са ред, той започва да го възприема като модел, собствена слабост, собствена импотентност. Или може да е едно, но много важно събитие, че психолозите се наричат \u200b\u200b"психологическа травма". Това е особено ярко изразено, отново при деца и юноши (а именно, в ранна възраст, самочувствието е предимно). Съответно, човек е засилил самочувствието: не може да бъде уверен и предварително "програми" на неуспеха.

Причина 3. Липса на житейски цели. Много сериозна причина за ниско самочувствие. Ако човек не е ясно изразен - той няма какво да се стреми, няма нужда да се развива. Такъв човек води пасивен начин на живот, без да развива личните си качества. Той не мечтае, не се интересува от външния му вид и благосъстоянието му и такъв човек често не е просто ниско самочувствие, но обикновено липсва.

Причина 4. Околности и социална среда. При формирането на самооценка на индивида, околната среда и средата, в която се намира лицето, е огромно въздействие. Ако расте и развива сред аморфните хора без цели, плаващи в потока, вероятно е да бъде същото, е осигурено ниско самочувствие. Но ако е заобиколен от амбициозни, непрекъснато развиващи се и успешни хора, които са добър пример за имитация, човек ще се стреми да се справи с тях и е доста оформен адекватно, високо самочувствие.

Причина 5. Проблеми с външния вид или здравето. И накрая, друга значителна причина за ниското самочувствие е наличието на някои дефекти на външния вид или видими здравословни проблеми (наднормено тегло, слаба визия и т.н.). Отново, от ранна възраст, такива хора могат да бъдат подложени на присмех и обиди, така че те често имат ниско самочувствие, което се намесва в целия живот на възрастните.

Сега имате определена представа какво е самочувствие, каква е разликата между ниско и високо самочувствие, какви са техните знамения и причините. И в следващата статия ще говорим как да повишим самочувствието ви, ако се подценява.

Останете на линия! На нови срещи!

Осветено самочувствие - залог за провал? Или пътят към успеха? Всеки вярва по различни начини, но да съди никого не в нашата компетентност, най-важното е да разберем как едно надценено самочувствие засяга живота на отношенията с хората. И като цяло, какво се крие зад нея?

Трябва да започнете с определението за това, което е самочувствие. Така че, човекът на неговите способности, умения и умения. От дефиницията следва, че визията на себе си може да варира, защото всеки има своя собствен поглед към това, което се случва.

Въз основа на работата на професионалистите на психолозите, ние заключаваме, че самочувствието е неразделна част от образуването на личността, защото се развива и костите заедно със самосъзнание. Но трябва да се отбележи, че нашето мнение за себе си може да бъде, от една страна, адекватно - нормално, средно, от друга страна, неадекватно - надценено самочувствие и занижено. Ще анализираме в ред.

Адекватно, каквото и да е, се счита за норма, защото лицето трезво гледа какво прави, за какво се стреми и за какво е способен. Тези три нива могат да се трансформират помежду си, което зависи само от нашите усилия. Самооценката е индикатор за нашите постижения и отношения с външния свят.

Така че, ако нивото е ниско, тогава човекът не е уверен в неговите способности, не се намира щастлив, опитвайки се да не се откроява от тълпата, като се има предвид характерът му и животът му е скучен и безинтересен. Но такава личност все още може да положи усилия за постигане на нещо и след успеха нивото на самооценка е най-вероятно да се промени.

Хората със средни и високи самонадеяни са по-склонни към оптимистичен поглед към живота, най-често уверен в техните способности, но понякога, особено след неуспехите, от които никой не е застрахован, може да бъде в униние. В отношенията с други лица те най-вече не показват негативни, но не се стремят да харесат всички, затова те не насърчават и не налагат комуникацията си.

Ако разглобявате ниско самочувствие, тогава има ниска самонадеяност, която идва в самозащита. Такива индивиди са склонни да съжаляват, обвиняват всички проблеми на съдбата, без да се опитват да намерят причини вътре. Самоанализът за тях е ограничен от самокритика, но не търси никакви начини за подобряване на позицията си.

Тежко самочувствие, без значение колко парадоксално най-често е само маска. Като цяло, такава оценка на себе си и тяхното поведение, когато други хора се виждат само в най-лошата светлина, и собственият им човек е на първо място; Когато доверието е, че всеки знае по-добре от дори най-компетентните специалисти - неестествено за човек.

Често такива хора се крият, както знаете, най-добрата защита е атака, тук те се хвалят с всякакви начини, така че никой да никой не може да познае за техните истински страхове.

Смята се, че е трудно да се промени човек, който има надценено самочувствие, тъй като той не слуша никакви съвети, като се има предвид, че това знае всичко по-добре от мнозина. Аргументът за присъединяване е безсмислен, затова никога няма да погледне поведението си. Тъй като психолозите казват, самочувствието е това, което идва от детството. В този случай родителите са преодолени, като най-доброто от излагайки детето си, сравнявайки с други деца, които твърдят, по-лошо.

За да победите заниженото и ниско самочувствие е съвсем реално. Достатъчно е да се харчат няколко обучения. Например, писане на всичките си постижения на лист, за който поне поне посещавате чувство за гордост. Не забравяйте да спрете всички опити за сравнение с други хора, осъзнайте своята индивидуалност. И престанете да критикувате себе си по някаква причина, да се научите да прощавате малки недостатъци (не са преминали проекта навреме - това се случва всеки ден, но например, ние взехме любимия ви бизнес). Между другото, хобито е много спомага за повишаване на самочувствието - научно доказано.

Така че ние разбрахме какво е самочувствието, описаните основни видове. Искам, след като прочетох статията, вие честно се приписвахте на всяка категория и, ако е необходимо, работихте върху себе си, защото здравословното самочувствие е ключът към успеха.

Смята се, че повишено самочувствие- Това е знак за лошо възпитание. Вероятно в това изявление има лъвски дял на истината, тъй като всичко, което имаме в зряла възраст - всичките ни предимства и недостатъци са положени в детството. И така, какво е надценено самочувствие, какви са нейните недостатъци?

Илюстрирано самочувствие

Психолозите твърдят, че надценяваното самочувствие прилича на определена клетка, която изолира човек от реалността и не го дава да расте. Хората с претоварено самочувствие, като правило, живеят в съвършено илюзорния си свят, в измислената реалност и могат да се сблъскат с много проблеми, които не са проблеми с нормалното самочувствие, проблеми. Тук са най-често срещаните от тях:

1. Твърде надценено самочувствие, което не е оправдано от реални предимства, прави човек, предотвратява адекватни решения и акт. Чувството за превъзходство в такива хора не им дава възможност да правят грешки, да се научат за тях, да получат определен жизнен опит. Ето защо, за да не се "попадат в лицето в мръсотия", такива хора просто отказват действия.
2. Хората с надценено самочувствие са много често в състояние на вътрешнопрещение. С други думи, те никога не разпознават собствените си грешки, тъй като са убедени, че хората, които правят грешки, далеч не са идеални. Високо самочувствие по дефиниция изключва това. Вътрешен конфликт на лицето, с всички мъки и преживявания за това.
3. Като правило никой не обича хората с надценено самочувствие, в резултат на проблема в комуникациите. За лично самочувствие, винаги присъщо арогантност и проявление на неуважение към другите.
4. Липсата на личностно растеж е един от основните проблеми на хората с високо самочувствие. В края на краищата, "идеалният" по дефиниция не може да се стреми да не се стреми към нищо, и това е, както знаете, пътят към никъде, т.е. влошаването на личните показатели като такива.

Как да идентифицираме човек с надценено самочувствие

Няма нищо по-лесно в първата минута от разговора да признае човек, който има самочувствие "над облаците":

• Човек вярва, че центърът на Вселената е той. Никога не слушайте мненията на другите, поставяме се преди всичко.
• Такива хора често мечтаят за заемат лидери. Като правило само всичко остава на нивото на сънищата.
• В семейството човек, с надценено самочувствие, се опитва да води, понякога се превръща в истинско деспот или тиранин.
• Дори ако фактите показват, че човекът греши, той ще спори обратното и неприятното.
• Извънземното мнение, което противоречи на мнението на човек с надценено самочувствие, е неправилно неправилно.
• Такива хора винаги изразяват своята гледна точка, дори ако никой не ги пита за това.
• Дори структурната критика в техния адрес причинява шум от възмущение и не се приема.
• Хората с претоварено самочувствие се страхуват да направят грешка, те постоянно живеят в тези заместник, но никога не признават.
• Често такива хора отказват всяка помощ, дори и да са много необходими за тях.

Неадекватно високото самочувствие е много опасно, може да направи човек нещастен за живота. Много е важно да се повиши адекватното самочувствие при децата, да ги научи да правят действия, но в същото време не забравяйте да растат върху себе си, да се подобри като човек.

Без съмнение, родителите трябва да похвалят детето, но похвалите трябва да носят адекватно информативно обещание. Необходимо е да се похвали за истински дела, за постигане, като по този начин стимулира детето, отново прави нещо добро и самоусъвършенстване.

За удобно съществуване в нашия труден свят и за благоприятно взаимодействие със заобикалящото общество е много важно да се почувства вътрешният положителен тон и да бъде уверен. Адекватна самонадеяност, познаване на това кои сме ние и какви са нещата, които много хора не са достатъчни за днес и според статистиката, психологическите курсове за подобряване на самочувствието падат в редица най-популярни.

Под думата "самочувствие" те разбират мнението, тези убеждения, които имат човек за себе си - към какъв тип човек е този, който е способен да има положителни и отрицателни страни и как тя може да повлияе на бъдещето.

Въпреки това, защо е толкова важно да бъдеш с високо самочувствие?

Първо, животът ще бъде само по-лесен и по-лек. Когато човек е уверен в себе си, като себе си, всички останали неща става все по-лесен. В същото време престанете да преувелирате проблемите, което прави слон мухата. Самоувереният човек няма да се притеснява и да се издига над прости грешки или неприемливи идеални стандарти.

Второ, доверието в техните способности ще допринесе за укрепването на вътрешната стабилност. Когато обичате себе си повече, няма нужда топлите и да очакваме одобрението и вниманието на хората от трети страни. Вътрешният свят и личният живот стават все по-малко зависими от това, което другите хора могат да мислят или мислят.

Трето, вътрешното самообивание намалява. Много хора са най-лошите врагове. Въпреки това, увеличаване и задържане на самочувствието си на предписаното ниво, започвате да се чувствате много по-достойни за най-добрите в живота и следователно с много по-голяма мотивация, която се стреми да постигне това. И при получаване на желаното става по-малко предразположен към самоубийство и самоунищожение.

Четвърто, стават по-добре разположени и привлекателни във всякаква връзка с другите. С добро самочувствие и изброените по-горе предимства е възможно по-устойчиво да изпитате трудни времена. Да бъдеш в такива ситуации със самоуверения човек е много по-лесно, което прави последния много привлекателен във всяко отношение - приятелски и работници, и семейство.

И, пето, човек става по-щастлив, че е резултат от постигането на гореспоменатото.

Предимствата са ясни и очевидни.

Какви са основните стъпки за увеличаване на самоговоряването?

Спрете прекомерната и постоянна вътрешна самокритикация. Един от начините да се постигне това е да се научите да го спирате, като забраните думите по тип "достатъчно, това не е информативно и няма да поправи!", "Спрете, няма смисъл да мислите за това!" и т.н.

Използвайте най-здравословните и ефективни начини за мотивация, а именно: по-често да се напомня за ползите от очакваните резултати от изпълнението на задачата и по-често се фокусират върху това, което наистина харесва.

Маркирайте двуминутните прекъсвания всеки ден, за да разберете тези неща и действия, които стоят в себе си, за да оценят.

Направете правилните неща, в коректността на която е абсолютно сигурна. Например, спрете да отлагате посещението на фитнес залата "до утре" и отидете там точно сега.

Грешки и неуспехи на процеса с най-позитивния начин.

Бъдете по-добри на други хора.

Опитайте нещо ново.

Спрете да сравнявате себе си и какво имате, с живота на другите хора.

Време за поведение повече с положителни подкрепящи хора, а не с депресивни и "разрушителни".

И накрая, винаги трябва да помните предимствата, които придават правилното самочувствие. Необходимо е ясно да се представи точно кои неща в живота помагат да се чувстват по-добре, по-удобно. Да може да се гордеем с нашите постижения и да не давате на вашите скъпи грешки, за да блокирате всички положителни очаквания.