Като човек контролира емоциите си. Отрицателни емоции

Много хора, независимо от секса, често могат да поемат ума. Това обикновено се случва, когато не е така между другото. Тя може да се справи с това е доста трудно, особено ако човек е естествено емоционален и чувствителен. Емоциите са комплекс и. Пряко влияят на благосъстоянието и благосъстоянието, от своя страна, засяга мислите. Да се \u200b\u200bнаучите да поддържате под контрол Вашето съзнание не е толкова трудно, колкото може да изглежда на пръв поглед. В тази статия ще се справим с това как да се научите да контролирате емоциите си и да разчитате на психологията и знанията на опитни специалисти.

Направете паузи

В стресови ситуации трябва да се научите на паузи. Не се претоварвайте с постоянни отражения върху това, което ви разстройва. Такъв процес не само не спестява от проблема, но не позволява да го гледате от друг ъгъл.

Наложително е да се вземе почивка, така че мислите на мислите да отидат в друг канал, по-приятен за. Мога отвличайте вниманието на някой от вашите хобита: Прочетете интересна или просто статия в интернет, гледайте филма (положителен, не драматичен) или забавни, забавни видеоклипове в YouTube.

Освен това можете да пиете вкусни или сладкиши или да разговаряте с близки хора на разсеяните теми. Сега е важно да разсеете положителни и приятни действия за себе си, което ще ви позволи да ви оставите за определено време.

Знаеше ли? Природата се присъжда на човек с 43 мускула, които са отговорни за верни. Те помагат да изразят пълна гама от емоции.

Гледайте дишането

Не забравяйте, че емоциите са сключени в комбинация от физически реакции и мислене. Първо отговаря на физически стимулиСлед което ги превръща в емоции. Например, ако си спомняте усещанията, че човек преживява по време на, тя определено ще бъде повишена сърцебиене, сухота в устата и т.н. Ако започнете да управлявате дъха си, изглежда, че се противопоставя на такива реакции на физиологията.

На първо място, трябва да намерите място, където няма външен. Там трябва да е удобно. Бавно издърпайте дълбоко през носа. В процеса на пълнене на леки въздух е необходимо да се разшири и двете гърдите. Тогава трябва да задържите дъха си за момент, след което те също издишат бавно. Осъществяване 6-10 такива вдишвания и издишване за една минута можете значително да подобрите състоянието си.

Смях

На пръв погледът може да изглежда доста странен. Изглежда, че как можете да направите себе си, ако проблемът е препълнен през ръба и ще бъде много по-лесно. Въпреки това, приемането работи много добре. Почти всяка ситуация можете да намерите нещо глупаво, забавно и смешно. Това беше хуморът ще помогне на човек поне абстрактно абстрактен от негативните емоции, да се чувстват по-удобно, както и да променят отношението към емоциите.

Например, ако причината за нарушението е случайно направена резервация в процеса на важна реч, тогава си струва да се мисли за това не като проблем, а като "забавен провал".

Ако стресът е причинен от обида и гневно по главата, когото психически наричате "магаре", можете опитайте се да си представите буквално думите си, привеждане на ситуацията на абсурдността. Представете си магаре с куфарче, в костюм, риза и вратовръзка. Това е странно, нелогично и до известна степен глупаво, но не забравяйте да ви зареждате и контролирате гнева ще бъде много по-лесно.

Важно! Хуморът е един от най-полезните начини. Това се дължи на факта, че смешните думи и предмети изискват мозък за повече работа, в резултат на което ресурсите за обработка на отрицателни емоции просто не са оставени.

Погрижете се за спорта

Друга препоръка за това как да се научат да контролирате вашите емоции и не е нервна. Много хора, които активно се занимават или просто се ангажират, празнуват подобряването на настроението и обвинението за бодростта за целия ден.

Факт е, че по време на тренировка, тялото започва да произвежда ендорфини.и те от своя страна допринасят. Общуване, можете допълнително да поставите някаква категория цел. Например, броя на километри, които искате да преодолеете, или броя на подходите.

Така, достигането до желаното, ще бъде възможно да се увеличи самочувствието ви. В случай, че мислите, че активният спорт не е за вас, можете просто в парка или да направите някаква работа на градината си, ако има такъв.

Важно е това да не е в тежест, не е необходимо да се насилвате. По време на физическата активност, телесната температура се издига леко и това има успокояващ ефект върху тялото на повечето хора.

Важно! Ако за дълго време да имитирате една или друга емоция, човек ще покрие тези чувства наистина. Той се прилага за отрицателни емоции (гняв, отвращение) и положителен.

Работа с въображение

По време на кавга, желание да се вдигне глас или дори да удари врага. Основната причина за такива негативни прояви е да се натрупват емоции в себе си. Играйте с въображението си. Представете си всичко, което бихте искали да кажете и правите с събеседника в главата си.

Например, ако сте жена и сте много обидени от съпруга му, не е необходимо да се ядосвате през целия ден и да бъдете готови да хвърлите с твърдения на съпруга си веднага щом пресече прага. Поставете цял филм във вашето въображение. Какво ще му кажеш, какво ще чуеш в отговор? Представете си как хвърляте кристална ваза в нея, лети в два сантиметра от нея, избягва.

Помислете за всички най-малки детайли. Така че можете да убиете две зайци. Първо, умствено вече изхвърляте всичките си негативни на съпруга си и той няма да страда от това. Най-вероятно вие след това няма да искате да се карате с него "втори път", когато той се прибере у дома. И второ, представлявайки такава абсурдна ситуация в главата ви, може би просто ще станете смешни и отрицателни, които изтезанията ще стигнете до не.

Знаеше ли? Това или друга емоция чувства човек с течение на времето от секундата до няколко минути. За съжаление, негативните емоции могат да бъдат тествани много по-дълго.

Друг начин да работите с въображението е да си представим, че сте заобиколени от непроницаема ограда, стена. И целият отрицателен, който влиза във вашата посока, е счупен, удари тази бариера. Няма значение как ще изглежда тази стена и какъв материал ще бъде направен.

Може да е прозрачен и въздух. Основното е за тази стена, която сте се чувствали в пълно спокойствие и сигурност. Все още можете да си представите, че имате насилник, с помощта на които сте като гръмотевични бури всички негативни действия.

Напишете на хартия

Колко бързо можете да се научите да контролирате и да не сте ядосани и не сте нервни по някаква причина, пряко зависи от това дали можете определете емоционалните си стимули. Хората са различни и всеки човек може да бъде разстроен и разстроен по различни причини. На първо място е да се разбере какво точно причинява такива неприятни емоции.

Това може да помогне за поддържане на дневник. Там трябва да не пишете, че сте разстроени, но да посочите специфичните обстоятелства, които сте разстроени. Какво точно се случи? Какво чувствахте в определена точка? Как реагираха? Искате ли да реагирате друго? Тази процедура за поддържане на дневник ще преподава анализ на техните емоции и ще ги контролира в бъдеще.

В случай, че сте обидени от любимия си човек, опитайте се да му пишете. Изпратете го, разбира се, не изобщо, но си струва да пишете. Говорете в най-подробно, че не е подходящо за вас, че гредим това, което бихте искали да промените. Такова упражнение ще помогне да се постави мислите си в ред и да освободят емоциите на навън, в този случай, в същото време, вреда за затваряне на хора или собствено тяло.

Тези, които обичат да рисуват, могат да бъдат препоръчани да изхвърлят чувствата си върху хартия. Там можете нарисувайте всичко, което ви притеснява. Начертайте смешна карикатура по темата, която ви дразни. Нарисувайте обстоятелства, които се отърват от вас от недоволство и го правят щастлив.

Гледайте за мисли

Човешките мисли имат огромно влияние върху състоянието и благосъстоянието му, така че наблюдаването им е много важно. Постоянно мислене на проблемите и негативните аспекти, можете да привлечете само негативни емоции за себе си целия живот.

Както виждате, научете как да ограничите емоциите не е толкова трудно. Важно е да се вземе наличието на проблем и да се използва, за да го решите поне някои от предложените методи.

От гещалт-терапевти често е възможно да се чуе, че постоянният контрол на техните емоции не само не помага да се справят с възникващите проблеми, но дори и по-влошава ги и развитието на способността за по-смели и спонтанно изразяване на чувствата и емоциите им е нещо, което е полезно за мнозина. И за вас, скъпи читатели? За вас препоръките са релевантни "Научете се да отваряте емоциите, не ги държат в себе си", толкова популярни в списанията на жените? Или е по-важно за вас, задачата е различна - за да можете да се държите в ръцете си, да можете да ограничите и контролирате емоциите си?

Наистина, това, което е необходимо за болен човек, вече е неподходящ за човек, който е здрав, и където пациентът трябва да бъде намален от товара и да лежи в леглото, е време да стане здрав, да се изправи, да се измъкне, да се измъкне, да се измъкне, да се измъкне, да направи душ, Закуска - и за работа! Препоръки на психотерапевти са адресирани до тези, които се нуждаят от психотерапевтична помощ, и извън обхвата на тази ситуация, тяхната значимост се нуждае от обмисляне. Изглежда, че има много объркани.

Инсталацията "Вашите емоции трябва да бъдат контролирани" - не забрана на емоциите като цяло, но образованието на емоционалната култура и само достоен човек. Опасенията "Контролът на емоциите води до потискане на емоциите, децата растат емоционални" - празни. Ако родителите обясняват на детето, е невъзможно да се борят с железни пръчки, това не е забрана на движенията като цяло и това няма да доведе до физическото изоставане на детето. Децата ни могат и трябва да бъдат живи и емоционални, но чувствата са ярост, а след това безпомощност и съжаление сами трябва да бъдат основните бележки в гама на духовните преживявания на нашите деца. Способността да изразявате своите спонтанни емоции е отлична способност, но тя не противоречи на способността в други ситуации да контролира техните емоции. Всичко е вашето време и място.

Какъв е контролът на емоциите? Емоционалният контрол е твърдо управление на неволни емоции, на първо място, с цел възпиране, един от важните компоненти на човешката собственост върху себе си и нейните емоции.

Важно: Контролът не е задължително забрана. Контролът не забранява непременно контрола, включително предписвания. Главата на високото ниво (и просто от развито лице) под контрола на всички емоции и това не е просто нормално, но е необходимо. Качественият контрол на емоциите не помага да не бъдете мързеливи и да включват необходимите емоции, винаги емоционални, но емоционални, както трябва. продължение

Кой се оплаква от липсата на емоционален самоконтрол? - Въпросът е интересен. Истинските възрастни не се оплакват от липсата на самоконтрол, те го произвеждат. Да се \u200b\u200bоплакват - това е поведение на детето и се оплакват от липсата на самоконтрол по-често деца и покривайки нежеланието им да пораснат.

"Мога да запълня един любим човек (глупав), да се вдигна. Мога да се държа агресивно. Покажи своя гняв. С това се проявява само на хора, близки до мен. Мама, твой възлюбен човек, дядо, дядо, чеш Приятели. Бързо охлаждам и те ми прощават ...

Момичето се оплаква от липсата на емоционален самоконтрол, а по-скоро това привличане на внимание и самоприсмукване от действителното желание да се развие самоконтрол в себе си. Какво може да бъде решението? Или момичето ездач (животът ще принуди) или успешно да го включи в нов, възрастен живот.

С леката ръка на малките експерти пишат, че контролиращите емоции са вредни. Не е съвсем точно и изобщо не.

Психологът Джордж Банон от Колумбийския университет решава да сравни нивото на стрес на учениците с тяхната способност да контролира емоциите си. Измерваше нивото на стрес в студентите от първа година и ги помоли да преминат експеримент, по време на който трябваше да демонстрират различно ниво на изразяване на емоции - преувеличени, занижени и нормални. Преди една година по-късно Бонано отново събира предметите и измерва нивото на стрес. Оказа се, че учениците, които изпитват най-малкия стрес, са същите ученици, които по време на експеримента успешно укрепят и потискат емоциите в екипа. Освен това, когато ученият разбра, тези ученици бяха по-адаптирани към конфигурацията на събеседника.

Дългосрочното възпиране на негативните емоции е като боклук в къщата толериране от години.
И контролът на емоциите е за факта, че у дома не притеснявайте и подреждайте поръчката бързо.
Колко струва тази разлика?

Емоционален контрол - подобен спорт: здрав е полезен и пациентът е вреден. Контролът на емоцията е социално необходим, но за невротична или опитна личност твърде сложна задача, която дава повече проблеми, отколкото печалбите. Когато една активна личност ще се справи с работата, опитен човек ще разреди емоциите на равнище, след което ще възникне задачата на техния контрол. По-късно, може би - и задачата да потискат неприемливите емоции. Когато се наричат \u200b\u200bемоции, контролът на емоциите вече е задача за тяхното потискане. Основните, скъпи колеги психолози, няма нужда да бъркат потискането на емоциите и техния контрол: първото е трудно и по-скоро вредно, а второто, поне за здравословна и активна личност, е полезна, разумно и необходима.

И освен това не е много трудно. Колкото повече емоции стават произволни, толкова по-малко е задачата на техния контрол. Управлението им става същото естествено нещо като управлението на собствените си ръце и крака. Повдигнете настроението си за човек с развита психологическа култура толкова лесно, колкото и вдигането му - здрав човек. Развивайте емоциите си, научете се да управлявате емоциите си и не е нужно да ги контролирате!

Показване на емоциите (особено отрицателни) при хората не се приемат. Това се счита за неправилно и грозно. Силният човек може да ограничи емоциите си. Той винаги се усмихва и спокойно. Въпреки това, дали постоянно да се задържат емоциите?

Винаги ли трябва да ограничите емоциите?

Емоцията е енергия. И тя не изчезва навсякъде, ако го скрият. Тя остава вътре в човек и е невъзможно да го унищожи. Затова ще се появи на друго място и в друго време. И колкото повече емоции трябва да се въздържат, толкова повече ги натрупват. Естествено, тази енергия може да избухне в много неподходящ момент под формата на истерика или агресия.

Разбира се, е необходим контрол на емоциите. Но не винаги се прави. Например, ако на семинара прочетете шефа, не е необходимо да изразявате недоволството си. В противен случай може да навреди на кариерата. Или трябва да общувате с работници или лични проблеми с неприятния човек. И тук не е необходимо да се показва недоволство, ако въпросът е много важен и не може да направи без комуникация. В тези случаи си струва да контролирате емоциите, за да не се влоши.

Но ако приятелката каза нещо неприятно или близкият човек, който се оказа несправедливо и погрешно, си струва да се покажат емоции. Но това е правилно, без истерия и ярост. Само за да покаже, че тъжно, наранен или наранен. Това означава, че можете да изхвърлите емоции, да говорите неприятна ситуация и евентуално да намерите решение. Не се въздържайте и радвам. Положително не се нуждаят от контрол, ако не наранят чувствата на другите.

Разбира се, не трябва да се поддавате на негативни емоции, но е невъзможно да ги заключите в себе си. Трябва да се научим да взаимодействаме с тях. Ако има усещане, че са покрити негативни емоции и ги изхвърлят в този момент, е невъзможно да се отделите от емоциите си, погледнете го отстрани. Важно е да се разбере, че емоцията е отделно, а личността е отделно и не се разтваря в нея.

Необходим е израз на емоции. Но е необходимо да им се показват постепенно, анализ и да не се донесат на крайности.

Потискането на емоцията негативно засяга както психията. Краткосрочните огнища на гняв или дразнене няма да доведат до значителна вреда. Но редовен страх, униние и гняв наистина могат да навредят както на умственото, и физическото състояние.

Как мога да разливам негативни емоции? Има много начини и всеки може да намери това, което се вписва повече.

Някой намира спасение в творчеството, някой вижда изход в спорта, докато други просто споделят чувствата си с близки.

Ето някои ефективни начини, които помагат да се справят с негативните емоции:

говорете с приятел, съпруг - това ще помогне да се хвърлят гняв или тъга;
плаче, вика;
разбийте круша или възглавница;
напишете чувствата и мислите си на лист хартия или в дневник;
отидете на фитнес, плувен басейн;
отидете на разходка до гората;
рисуване, скулптурка, глупак - направете нещо красиво (или не много) ръце;
медитирам;
пеят танц;
професия на дихателна гимнастика;
тежка физическа работа;
отидете на масажа.

Ако жалко постоянно се притеснява, тъга, гняв, си струва да се живее тази емоция. Надежден сами, плачете, донесете емоция до връх. Но такъв период трябва да е кратък, не трябва да го разтегате няколко дни или седмици. По-добре е да се концентрираме колкото е възможно повече от чувствата си за час или два. След това топлината пада и вече не е необходима за контрол. Емоциите успяха да говорят колкото е възможно повече и да изплюят.

Експресията на емоциите не винаги е прост процес. Особено ако говорим за стари емоции, които не са намерили дълъг изход за дълго време. Ако има стари обиди, гняв и други неприятни чувства, от които няма начин да се отървете от простите упражнения ще помогнат.

При недоволство на някого, който можете:

създайте конкретен случай, опишете подробно на хартията или рисувате, опишете какви чувства възникват в настоящия момент, за да се мисли кой урок е направен във връзка с такава ситуация;
напишете офертата на хартия: "Аз съм обиден, когато ...". Помислете и запишете, за което най-често възниква обидата и защо;
начертайте банка с прасенце и поставете символично описание на всички нападателни, хартиени Piggy банка за прекъсване или изгаряне.
Когато е ядосан:
изрежете или извадете гнева си, след това развалете фигурата или прекъснете чертежа;
запишете на хартия вашите действия и мисли по време на гняв, мислете и запишете, носи такава реакция в полза на това как можете да се справите с гняв;
помнете ситуацията, когато възниква гняв, психично изразява всички възмущение (или писане), след това представя релаксиращи изображения (море, горски поляна) и постигане на пълна релаксация.

Можете да изберете други начини за изразяване на емоции. Основното нещо не е да се запази отрицателно постоянно.

Как да получите положителни емоции?

След отрицателните емоции се появяват и анализирани неприятни ситуации, заслужава да се обърне внимание на положителните емоции. Те ще помогнат да избегнат повреда и да се настроите до положителен начин. И като цяло, колкото по-голям е в живота на положителните, толкова по-малко искате да живеете върху неуспехи и негативни емоции.

Как да получите положителни емоции? На първо място, си струва да общувате повече с положителни и активни хора, не си позволяват негативна информация (по-малко изглежда по-малко и да слушате истории за нещо лошо), не забравяйте за здравословен начин на живот (дясно и спорт също могат да се повишат Настроението), потърсете работа, която ще бъде удоволствие да има хоби.

Емоциите възникват като реакция на събития или като отговор на действията и думите на други хора. Греши да мисли, че е невъзможно да се контролира вашите емоции и чувства.

Страх от проявление на емоциите

Преди проявление на емоциите или невъзможността да се разбере затрудняването на решаването на много лични проблеми и също така предотвратява постигането на целите.

Предимно човек се стреми да избегне неприятни емоции, отказвайки каквито и да било действия, които могат да доведат до тези емоции. Например, избягване на срещи с роднини поради минали разногласия, човек се страхува от прояви на негативни емоции.

Важно е да се разбере, че не се отървете от чувствата в този случай. Напротив, неприятните, болезнени мисли за вас ще продължите да ви мъчите още повече.

Бъдете по-смели и решете, че е по-добре: да оцелеете неприятни емоции и да установите взаимоотношения с близки или да забавите решението на проблема, който най-накрая може да ви се вмести. Във всеки случай, опитайте се да намерите положителна последица от всякакви негативни емоции.

2 начина за контрол на емоциите

Първият начин да контролирате емоциите ми е отричане.

В опит да отречем, игнорирайте установените трудности, удавяйки емоциите, причинени от това. Вие отново увеличите страданието и стреса си.

Друг начин за контрол на емоциите е, че често човек укрепва лошото си състояние, скривайки собствените си негативни емоции.

Този метод може да се характеризира с една фраза: "независимо колко лошо съм, аз ще го направя още по-лошо."

Въпреки това, емоциите не могат да бъдат избегнати, те трябва да бъдат използвани - дори и най-негативните и неприятни емоции, които се опитвате да контролирате, всъщност отивате в полза, защото те са призив за действие, да се променят, за ново търсене на решения на това или по друг начин установена ситуация.

Вашите емоции и вие сами

Психологията на емоциите показва, че всеки от тях е вид сигнал, който ви посочва как действате.

Отрицателни емоции, например, ни кажете, че в момента да действате погрешно, вашите решения са погрешни, подходите не работят.

Неприятните емоции показват причината за тяхното появяване

Усещането за депресия или апатия, което често се опитваме да контролираме, - сигнала към това, което е полезно да преразгледа не само краткосрочните цели, но и дългосрочни, приоритети в ценности, защото, може би, просто не сте отишли Между другото или вашите насоки бяха променени, но обстоятелствата все още не са предмет на нови промени.

За да контролирате негативната емоция, ние ви предлагаме техника на антонски робинс, който включва шест прости стъпки. Тази техника ще ви позволи да контролирате негативната емоция чрез търсенето в него положително.

Първи стъпки B. Ситуации, когато се чувствате претоварени или напрегнати (чувството, че всичко е паднало при вас), не се поддавайте на тези необясними думи за емоция.

Опитайте се да превърнете този ком в отделни прояви на чувствата. Гняв? Недоволство? Разочарование? И си задайте въпроса: "Разочароващо ли е? Или просто не харесвам сегашната ситуация? - Обичам ли се? Или се чувствам отдалечен от любимия ви?

Това е така нареченият метод за използване на трансформационен речник за намаляване и контрол върху негативната емоция.

Стъпка втораЗа да контролирате емоциите си - анализирайте и оценявате го.

Вземете емоцията, както е. Това, например, случаят, когато си казал на мъж грубо, и тогава разбирате, че сте направили несправедливо. Тук трябва да се опитате да разберете защо тази емоция е възникнала. Или проблемът е във вас или в стимула. Не се опитвайте да контролирате импулсивните емоции, по-добре дайте на нейната свобода.

Стъпка третасъстои се в истински интерес към емоциите си. След като е отговорил честно за няколко въпроса, можете да научите в бъдеще да контролирате емоциите и чувствата си.

Ето няколко въпроса, които ще ви помогнат: "Какво искам да се чувствам?", "Какво трябва да направя, за да получа решение на проблема и да се справя с емоцията?", Защо този проблем причинява точно такава емоция ? "," Какво можете да научите как да благодарите на това? ".

Четвърто стъкло - сувереност, когато се опитвате да запазите емоциите под контрол. Например, в случай на апатия, опитайте се да запомните как се борихте с последния си път? Какви действия вие или вашите близки, за да носите гнева си? Позовавайки се на вашия опит или опит на хората, познати на вас, по този начин създавате стратегия за управление и контрол върху емоциите.

Стъпка пето мястоЗапомни опита си, напишете рецептите си за борба с негативните емоции. Така ще създадете план за действие за себе си и ще бъдете готови за нови емоции и следователно можете да предскажете външния им вид и да контролирате емоциите си навреме.

Създайте емоции, за да проверите готовността си за възприемането на тази емоция.

Как да управлявате емоциите си? Контрол върху емоционалния гняв

Гневът може да се прояви като лесно дразнене и злоба, или дори ярост. Гневът се появява като реакция на нарушение от някого или себе си като принцип или обичайния закон на живота ви, нормите.

Помислете, ако сте посочили тайно ситуацията, защото човекът, който е причинил огнище на гняв, може би не знае какво е важно за вас.

Вашите норми могат да бъдат неприемливи за другите, а лицето според принципите му направи акт, който сте погребали толкова дълбоко.

Как да контролираме гнева си?Опитайте се от това, което се случи, за да поеме максималната полза. Задайте въпросите си "Защо се случи това?" "Как иначе да изградите връзката ви с този човек?" "Как моите принципи се отнасят до принципите му, има ли компромис?".

Как да управлявате емоциите си? Контрол над емоцията на страха

Емоцията на страха се изразява в безпокойство и различни страхове, безпокойство или дори ужас. За разлика от много други емоции, страхът има цел. Страхът е очакването за нещо конкретно, което изисква реакция и готовност от нас.

Имате две решения: да очаквате среща лице в лице със страх или да се опитате да промените хода на събитията. Често хората са или напълно потопени в страх и го надуват на немислими размери или да започнат да отричат \u200b\u200bстраха.

Как да контролираме страха?
За да се анализира трябва да се анализира страхът, в резултат на което той се появи, както и да се мисли за условията и действията, които ще ви помогнат да оцелеете в подхода на тази стресираща ситуация. Например, в случай на важна реч, интервюто, изпитът трябва да бъде сто процента уверен във вашите познания и да бъде подготвен за възможни въпроси.

Формиране на емоционална интелигентност

И какви емоции трябва да изведат и да тренират в себе си? Тези, които ще ви помогнат да персонализирате комуникацията с другите и със себе си ще ви даде сила и до известна степен ще ви помогнат да се противопоставят на негатив.

Първото място е с право, заето от любов и грижа.Всяка комуникация се провежда на тези два стълба, което в същото време е отлично очакване на отрицателен гняв, гняв или обида.

Важно е да се покаже одобрение и чувство за благодарност, която ще ви обогати и ще ви помогне да се развиват в други прояви на любов и грижа. Освен това одобрението и благодарността се изразяват активно от мисли, думи и действия.

Сблъскването с неуспехи в живота несъмнено ще помогне на решителностАко имате цел, тогава нищо няма да ви доближи до постижението си като проявление на вашата решаваща.

Способността да се направи солидна разтвор е една от най-важните умения в изпращането.Но за да направите себе си да направите нещо, имате нужда от доверие. И доверието, от своя страна, разчита на вяра и надежда, и на базата им се раждат нови силни убеждения, които помагат да се движат към нови хоризонти.

В същото време, ако упражнявате гъвкавост, можете да избегнете стресови ситуации. В крайна сметка може да се окаже, че обстоятелствата в един или друг период ще бъдат изрично против вас и няма да можете да ги промените, тогава е по-лесно да промените подхода към бизнеса и отношението към него.

Разработване и контрол на всички емоции в живота ви е наистина голямо умение и, определено, способността да се отговори на негативно положително, запазване на вигора на духа и усмивка, е избор в полза на щастлив човек.