Възстановява правилно изгубения глас. Как да възстановим гласа: гласови връзки, след болести, какво да правя, упражнява как да се разтягат гласови връзки

Трябва да се грижите за гласа си, защото това е специален инструмент на нашето тяло. Когато е прекалено натоварен, той пада и мухи. В областта на гласовите линии се появяват възли и фиброми, отстранете, които могат да бъдат отстранени само с операция.

Преди това преди започване на педагогическото образование беше необходимо да се извърши тест за глас, но тази добра традиция е остаряла. В нашите училища учителите трябва да работят на една и половина, или дори два залога, които много често водят до загуба на глас и допълнителна еднородност. Медицинските стандарти регулират 18-часовата работа на учителя без вреда за глас (на седмица) и колко учители наистина работите?

И как да бъдем професионални певци или тези, които обичат да пеят? Знаете ли всичко как да укрепите гласовите лигаменти И да ги спасите от прекомерно натоварване? Трябва стриктно да спазвате "гласовия режим".

Необходимо е също така правилното изявление на гласа, като се вземат предвид индивидуалните характеристики. Между другото, задължителният участник на големите солови концерти, музикални състезания и фестивали е Phoniatre, защото никога не знаете какво може да се случи с гласа на участниците ...

Някои хора от раждането имат неправилен глас и те са принудени да работят дълго време в нормална реч функция. Тук могат да помогнат на фонопираното, проведено сред пациентите с текст и музикално обучение, което дава голям лечебен ефект.

Коректността на дишането е ключът към успеха, защото силата на гласуване с 50% зависи от респираторния ритъм. Тази тема сега е много популярна, опитайте различни дихателни техники, вземете най-удобната и практика.

Вашата дейност изисква ли голям глас? След това се нуждаете от консултация с PhoniaTra. Всеки се нуждае от приятен, силен и убедителен глас, защото онзи, който ни свързва с други хора. Foniator може да съветва ефективно, че ще помогне за ефективно решаване на проблема с загубите или дрезгавостта.

Фьодор Шаляпин използва специален "коктейл" и го пиеше, когато гласът внезапно изчезна.

Ето компонентите на "коктейла": Вземете стабилната ракия, лимонов сок, яйца и мед, разбъркайте и пийте залп. Според очевидци методът е много ефективен и гласът веднага се връща. Много певци все още се радват на начина, по който Фьодор Иванович.

1. За да укрепите лигаментите и втвърдяването на гърлото, понякога е полезно да се изплакнат отвара от билки. Подгответе цветята на фармацевтичния лайка, цветята на календула и евкалипт листата (всички в равни пропорции). На 1 супена лъжица. Сместа ще изисква 1,5 чаши вряща вода, налейте и варете 2 минути. Обитават 40 минути на топло място, след това напрежение. Разделете получената инфузия на 2 части и изтече гърлото сутрин и вечер.

Всеки ден приготвя прясна инфузия. Нарежете изплакването по курсове, започвайки от стайна температура (или дори по-топла) и постепенно понижаване на градусите. Да се \u200b\u200bрегулира до около 14 градуса.

2. Шлайфане (3 ч.л.) Напълнете половин литра вода, кипейте и настоявайте четири часа. След това се разреши и използва гърлото, получено от гърлото.

3. С помощта на обикновени картофи: Вземете сока от пресни картофи и ги измъкнете в гърлото до 4 пъти през деня.

4. За да се възстановите възможно най-бързо, опитайте следния метод: вземете малко парче, фино нарязани и излейте третата чаша вряща вода, покрийте с капак и настоявайте двадесет минути. Добавете малко мед или захар и пийте на 1 ч.л. всеки час. С помощта на такава рецепта можете да върнете гласа само за един ден.

5. Вземете равно количество сок от моркови и мед, смесвайте и приемайте 1 супена лъжица. 4-5 пъти на ден.

6. Друг начин: Избършете половин чаша моркови, заварка в мляко и вземете 3 пъти през деня.

7. Вземете кората на дъба и Калина (в продължение на 10 гр), разбъркайте, напълнете се с 200 мл вода, донесете на кипене и оставете за двадесет минути на плочата, след това настоявайте един час. Приготвена употреба за отвличане за инхалации и изплакване.

8. Вземете сурови пилешки жълтъци (2 броя) и превъртете със захар, добавете кремообразно масло. Вземете интервалите между основните хранения. Този метод помага да се отървете от дрезгавостта.

В тази статия ще намерите упражнения след началото на изпълнението.

Да отвори глас

Гласът ви всъщност не е ваш. Причината е в скобите или неправилния метод за говорене (например на някои лигаменти). Представените по-долу упражнения ще помогнат да се справят с тези предизвикателства и да разкрият истинския ви естествен глас.

Източници на звук

Първо, разберете как се чуваш. За да направите това, можете да имитирате записаното студио. Лявата ви палма ще бъде слушалка - натиснете го с "черупка" на лявото ухо; Правото ще бъде микрофон - запазете го в устата на няколко сантиметра. Започнете пример: Помислете за различни думи, играйте със звук. Извършете това упражнение за 5-10 минути за девет дни. През това време ще разберете как наистина звучи и можете да го подобрите.

Que-x.

За да отворите глас, трябва да освободите гърлото и да прехвърлите основната работа на устните и отвора. За да направите това, кажете сричките на Kew-X. В "kew", кръгли устни, до "x" - разтегнете ги в широка усмивка. След 30 повторения се опитайте да произнесете малко реч. Ще почувствате, че връзките са по-малко напрегнати и устните са по-добре изпълнени от вашите екипи.

Zevok.

Най-лесният начин за отпускане на мускулите на ларинкса трябва да бъде по-дебел. Извършете това просто упражнение за 5 минути на ден и ще забележите как блокове и клипове в гласа изчезват.

Издишване

Това упражнение ще ви помогне да разкриете естествения звук на вашия глас. Неговата есенция се свежда до глас.

Позиция: Краката стоят на пода, челюстта е открепена и спокойна. Започнете да вдишвате въздуха и издишайте, за да направите звук. Направете го без никакво усилие - ако всичко е правилно, трябва да вземете стен.

С правилното упражнение звукът идва от слънчев сплит. Оттам е, че трябва да се каже, че гласът е обемна и изразителна.

Да направим глас приятно

Три усмивки

Това упражнение се извършва по същия начин като предишното, но в съответствие с правилото на три усмивки. Усмивка на устата, челото и си представете усмивка в областта на слънчевия сплит. След това започнете да издишате със звук. Само 5 минути на ден - и гласът ви ще започне да звучи по-приятен и поверително.

Упражнения йогис

Тази тренировка практикува индийски йога, за да постигне дълбок и красив глас.

Позиция: Стоене, крака на ширината на раменете. Първо, направете някои спокойни вдишвания и издишайте тогава - и остър издишване със звука "ха-а". Изпускателната тръба трябва да бъде най-пълна и силна. Случаят може да бъде леко движещ се напред.

Стреч срички

Вдишва дълбоко и в издишването, кажете счупени "BOM-M", "BIM-M", "Bon-N". Опитайте най-новите звуци възможно най-дълго. В идеалния случай вибрацията трябва да възникне в горната част на устната и носа.

Подобно упражнение може да се извърши със сричките на "mo mo", "mi-mi", "mu-mu", "me-me". Но в този случай първо ги кажете накратко и едва тогава дълго.

И двете упражнения са по-добри да правят всяка сутрин в продължение на 10 минути. Те не само ще направят глас по-приятен, но и да помогнат за укрепване на гласовите връзки.

Дълъг език

Затегнете езика. Първо, насочете го, доколкото е възможно, се опитвате да стигнете до брадичката. Поддържане на тази позиция, наклонете главата си надолу. След това дръпнете езика нагоре, опитвайки се да получите върха на носа. В същото време също повдигнете възможно най-високо.

Да направи глас по-силен

Звучи "и", "е", "а", "о", "y"

Направете издишване, после дълбоко дъх и на второто издишване, кажете дългия звук "и". Правете го свободно, докато въздухът е достатъчен. Насилствено въздух от белите дробове не стискат. По същия начин, кажете останалите звуци: "Е", "А", "О", "U". Извършете три повторения.

Последователността на тези звуци не е случайно: те се разпределят по височина. Съответно, "и" е най-високата (активира горната част на главата), "Y" - най-ниската (използва дъното на корема). Ако искате да направите глас под и по-дълбоко, по-често обучете звука "Y".

Упражнение Tarzan

Извършете предишната задача, само сега да ядете с юмруци в гърдите, като тарзана. Упражнението е предназначено да запълни гласа и да почисти бронхите, така че ако искате да избледнеете, не спирайте себе си.

Еха

Това упражнение активира работата на гърдите и корема. Издишайте и дишайте. На следващото издишване започнете да произнасяте звука на звука "m" затворен. Извършете три подхода: първо пикня тихо, след това на среден обем и в края - много силен.

Ръст

Повдигнете спокоен език в NEBU и започнете да произнасяте звука "P". Трябва да бъде "R-R-R", като трактор. Повторете упражнението три пъти, след което изрично прочетете с дузина думи, в които има "P" звук. Не забравяйте да придружите равката за четене "P".

Упражнение Шаляпин за настройка на гласа

Голям руски певец Федор Шаляпин всяка сутрин започна и с ръмжене. Но той не се изпълняваше сам, но с булдога си. След обучението на звука "P", Федор Иванович започна да лае на домашния любимец: "AV-AV-AV".

Можете да повторите упражнението на шалапин или ако е невъзможно да се отпуснете ларинкса, да го замени с театралния смях на злодей. Това е направено. С отворена уста на издишване, се смейте зловещо: "A-A-Ah-ha ha ha haa-aa-aa". Звукът трябва да дойде лесно и свободно. В същото време можете да скочите и да се биете с ръцете си в гърдите. Това упражнение незабавно почиства гласа си и го подготвя за работа.

Важно да запомните

При извършване на всички упражнения е необходимо да се поддържа правилната. Стомахът трябва да бъде отпуснат и гърдите трябва да бъдат протегнати. Въпреки това, ако гладко държите гърба си, тези области на тялото автоматично ще вземат правилната позиция.

И така, какво е необходимо за развитието на гласови лигаменци? За да започнем, е необходимо да се постави вдишване. Дишате, необходими с диафрагма. Преди всичко ще бъде трудно, когато научите, можете да вземете най-високите бележки. За да тренирате дъха, опитайте се да дишате дълбоко и бавно. Честото и периодично дишане няма да даде необходимия резултат, освен това води до дефицит на кислород, който отрицателно влияе върху състоянието на човека. Ето защо, дори ако няма да станете звезда звезда, не забравяйте, дълбокото дишане е обещание за бодрост и благополучие. Можете да тренирате дъха си по различни начини. Най-оптимално е следното. Намерете приемливи упражнения за дихателна гимнастика не е трудно. Като правило всички упражнения са базирани на вдишване на пакет. Извършват упражнения, които лежат или стоят. Най-добре е да ги изпълнявате в чист въздух. След няколко дни тренировка можете да проверите състоянието на диафрагмата. За да направите това, опитайте да достигнете до върховете на пръстите си върху краката, докато пеете домашна песен. Ако качеството на пеенето ви подрежда, и болката в стомаха няма да следва, това означава, че сте направили всичко правилно и диафрагмата ви е доста проектирана.

Как да подготвим пакети за пеене?

Стартиране на практикуването в пеене, опитайте се да не претоварвате връзките. Особено първоначално. Изборът на репертоар, опитайте се да го прикрепите с възможностите си. Не приемайте прекалено високи и ниски нотки, тя може да бъде изпълнена с лигаменци. Експериментирайте с ума, като си спомняте, че не е трудно да загубите гласа. Преди да пее винаги да извършва загряване. Тя ще затопли лигаментите и ще ви позволи свободно да приемате най-високите бележки. Бременността може също да се нагрява с масаж. За да направите това, масажирайте мекия в гърлото първо в една посока и след това в друга. Масажът трябва да бъде изключително точен, тъй като певицата е каротидна артерия, която не може да бъде отегчена. Някои поп фигури имат специални средства за отпускане на лигаментите. Без значение колко странно звучеше, но за това трябва да ядете нещо остро. Ако по някаква причина е невъзможно да го направите, можете да пиете чай от мента. Що се отнася до млечните продукти, те, напротив, са в състояние да парализират ефектите на лигаментите. Ето защо, има, трябва най-малко пет в речта.

За да разберете как да разкъсате гласа, не е необходимо да правите много усилия. Достатъчно е да се забрави за здравословен начин на живот (пушене на силни цигари, студена бира); изпитайте силно вълнение; вдишване при замръзване през устата; болни; Говорейки връзки с вик (особено ако крещиш с шепот). Действайки по подобен начин, можете да се разделите с произношението на звуци отчасти или напълно. В медицината, такъв феномен се нарича Анония.

И липсата на внимателно отношение към гласовите връзки.

Гласът изчезва след разговори на повишени цветове или дълги речи пред слушателите. Пеенето, викът, прекомерната емоционалност неблагоприятно влияе върху реч апарато на човек. Най-често разкъсаният глас е на високоговорителите, певците и говорителите след силно напрежение на лигаментите.

B инфекция с тялото от бактерии или вируси.

Афония може да възникне, тъй като в резултат на тежко заболяване (сифилис, туберкулоза, червена природа) и от обикновен студ. За да загубите глас заради настинка, е достатъчно да се отпуснете под климатизацията в горещо време или да хванете бактериите от инфекциозния превозвач.

Последствията от инфекциозните болести често се превръщат в възпаление на лигавиците на ларинкса. Грядгит Симптоми: Суха кашлица, разпределение, болка при поглъщане, затруднено дишане и температура. Ако не се лекува, можете да закупите хронична форма на заболяване.

В други фактори, провокиращи загуба на глас.

В редки случаи Ahoony води: сърдечно-съдови заболявания, хормонални неуспехи, нарушен метаболизъм, стрес, алергични реакции, нарушения на нервната система.

Как да върнем гласа

С първите симптоми на AFONY, трябва да спрете да говорите и давате лигаменци за отдих. Препоръчително е да се кандидатства за помощ на лекаря, което ще предпише допълнителна схема за лечение. Да приемате лекарства, без да се консултирате с лекар не може, той ще влоши проблема и ще влоши общото здраве.

Foniatra отбелязва, че дисфонията е - с други думи, нарушение на гласа, в резултат на различни причини, все повече се открива. Причината се крие във факта, че хората са свикнали с гласовете им, че те не се интересуват от гласовите връзки. Човек може да говори цял ден, дори не подозира това, което те са изложени.

За да премахнете прекомерното напрежение от лигаментите, професионалистите се препоръчват чрез хомок. Gomeovox - лекарство, което е проектирано специално за лечение на ларингит и дрезгавост.

Това лекарство положително засяга гласовата функция и елиминира основните причини за дисфония.

Възстановяване на глас в детето

Опасни последици се наблюдават в случая, когато гласът загуби детето от три до четири години. Често това се случва, когато е студено. Детето атично има по-тесен провал на гласа, отколкото възрастен. Ето защо отокът се развива бързо, което може да служи като затваряне на гласовия слот към критичен размер и да доведе до фатален изход.

Първите три дни да говорят възможно най-малко, препоръчително е да мълчите.
Увеличаване на количеството напитката. Изобилната употреба на течност не трябва да предизвиква подуване. Със симптомите на студените, алкалните напитки са перфектни: минерална вода без газ, мляко със сода, отвари, бульоници, инфузии. Киска, твърде горещи напитки не могат да бъдат изпълнени.
Детето трябва да получи топла кипяща храна, полу-течност, варена двойка или яхния. Маринадите, подправките, солените, остри ястия са противопоказани.
Стаята трябва периодично да се вентилира. Отървете се от прекомерната сухота на въздуха, висящи мокри кърпи или овлажняване на помещението по други начини.
Използвайте вазокомпатерните капки с такъв студ трябва да бъде предпазлив, тъй като те изсушават назалната лигавица, ларинкса и гърлото. След прилагане на капчици, детето може да изпита дискомфорт.
Упражнения за гласуване за десет дни. След като гласът изчезне, фитнесът трябва да се направи след два дни - седнал. Направете дълбоко дъх и дишайте уста. След това вдишайте и издишайте през сгъната от устни тръба. Повторете 10 подхода три пъти на ден.

Рехабилитацията на гласа и предотвратяването на такива проблеми с педагогически методи, частта на речевата терапия е фонедията. Фоновите техники са ефективен, минимално инвазивен метод за възстановяване, корекция или разкриване на гласовия потенциал на децата и възрастните.

Класовете се избират индивидуално. Програмата съдържа дихателна и релаксационна гимнастика, обучения, се използват най-новите компютърни технологии. След класове с фонопия, детето придобива уменията на правилния глас.

Упражнения, насърчаващи гласовото възстановяване

Специалните упражнения помагат да се възстановят гласовите връзки. Ако систематично повтаряте възстановяването на комплекса; Правене на упражнения, укрепване на лигаментите и гърлата, можете да предотвратите появата на гласови проблеми в бъдеще. Дишащите упражнения на Стрелникова са напълно подходящи като лечебен и профилактичен агент, тъй като те имат благоприятен ефект върху всички части на тялото, включително пакети.

7 Можете да приложите хармоника за устни: духа в него на издишване и вдишване, постепенно увеличава времето на изпълнение от двадесет секунди до една минута. Включният звук трябва да е равномерно.

8 перфектно възстановяват функционирането на такива упражнения:

над вдишайте и издишайте през носа, докато при издишване разтягане и-и-и;
вдишвайте носа. Издишайте през устата, докато едновременно произнасяйки А-А-А;
вдишайте и издишайте, както при предишното упражнение, издишайте разтягане S-C-C;
също. Изтощено изразено sh-sh
също. Издърпайте на издишване f-f-f;
също. Протегнете едновременно с издишайте X-XH.

Всяко упражнение да се изпълни шест пъти.

9 Извадете напрежението от артикулационния апарат ще помогне на "прозяващия лъв": отворете устата си колкото е възможно по-широк, като хвърлите главата, прозяйте, правейки характерен звук.

В положението на лъжата да се вдишва. Дишате корема. Дръжте дишането и бавно издишайте, в същото време произнасяне "С". Да се \u200b\u200bнаправи за пет минути. След повторение, но вече се произнася "s", "sh".
Вдишва в положението на лъжата, престой, изтощен, за да дръпне "m" с нисък глас на гърдата.
Обелете мелодията на приспивната песен със звука на "m".
Издърпайте "H" с отворена уста. Изразеният звук не трябва да се движи.

11 Разтегните връзки и подобряване на артикулацията ще помогне на тези упражнения:

в три подхода, за да дишате през носа - вдъхване уста;
да вдишвате носа, издишайте - през устата, в същото време триене на дланите;
вдишайте носа, издишайте - сякаш трябва да се охлади гореща напитка;
вдишайте, за да изпълните носа си. Издишване на съскането, през устата;
вдишайте носа, издишайте свиренето.

Какво е противопоказано в Афони

С проблемите, които са възникнали с глас, трябва да опитате възможно най-малко. Не можеш да извикаш или шепнеш. При плъзгане, натоварването на гласовите лигаменти не се намалява. Също така трябва да избягвате да пеете.
Забранено е да се яде: много горещо, студено, остър; Солени продукти; лимони; Грозде.
Алкохолът не се препоръчва, въпреки че алкохолните напитки в разумни количества и с правилна употреба са способни бързо да върнат глас у дома.

Загубата на глас е сериозен проблем, тъй като умението на речта е от голямо значение в взаимодействието на хората. Здравият начин на живот, внимателно отношение към гласовите връзки, както и класовете със специална гимнастика, поддържащи мускулния тонус на артикулационния апарат, ще помогнат за предотвратяване на проблеми. Ако гласът изчезне поради настинка, върнете го лесно. Основното е да започнете лечението навреме и стриктно да се придържате към препоръките на лекаря.

Практиката не винаги води до съвършенство, но винаги помага за подобряване на резултатите! Има много практически начини за подобряване на качеството на гласа им. За да направите това, трябва да се научите как да дишате правилно, да избягвате някои продукти, както и да извършвате специални упражнения за затопляне, преди да започнете да пеете или произнасяте. През нощта тя не постига успех, но поставянето на максималните усилия и разходи за известно време, без съмнение ще можете да подобрите качеството на гласа си.

Стъпка

Част 1

Правилно дишане и позиция на тялото

Научете се да дишате правилно. За да имате силен глас, просто трябва да можете да дишате правилно. Същността е да дишате дълбоко.

Използвайте мускулите на пресата. С правилното дишане, долните мускули (диафрагмата) над корема трябва да се движат напред, освобождавайки мястото за още повече въздух. Докато пее (реч или само за издишване), използвайте тези мускули, за да изстискате въздуха.

Използвайте мускулите над долната част на гърба (около бъбреците) по същия начин да контролирате вдишването и издишването.
Изправяне на мускулите на пресата, опитайте се да не се накланяте напред.

Научете се да стоите правилно. Следете краката, коленете, бедрата, корема, гърдите, раменете, ръцете и главите:

Отпуснете се. Когато поставите правилната поза, уверете се, че вече не сте напрегнати. Не е нужно да усещате напрежението от факта, че се движите или дръжте гърба си гладко. Не забравяйте да отпуснете мускулите на лицето и шията.

Част 4.

Промени в начина на живот

Пий повече вода. Пийте най-малко 8 чаши вода на ден. Тази сума може да бъде по-голяма, ако упражнявате или живеете в горещ климат (т.е. много забавно).

Яж здравословна храна. Използването на масивни зърнени храни, плодове и зеленчуци помага на лигавицата на гърлото ви да остане здрава и затова гласът ви ще бъде здрав.

Отпуснете се. Стресът върху всичко засяга отрицателен. Всеки ден дава време да направите нещо, което ви помага да се отпуснете. Можете да правите йога, медитация, да отидете на разходка, да видите любимата си телевизионна серия, прочетете добра книга или играйте на музикален инструмент.

Опитайте се да не крещи. Това е особено важно, ако скоро ще имате реч. Крийк може да навреди на гласа и да влоши качеството си за следващите няколко дни.

Бъди търпелив. Може да отнеме известно време, за да подобрите качеството на гласа ви. Няма да получите значително подобрение за една нощ, но след като те загряват и се научат да дишат правилно и да запазят позата, веднага ще почувствате, че нещо се е променило.

Няма нищо лошо да правите всичко постепенно. Първо се научете да дишате дълбоко и да стоите надясно. Когато усвоявате, работите над позицията на устата и изпълнете няколко упражнения за загряване.

Помощ за контакт. Ако качеството на гласа ви наскоро се влоши, например, гласът стана по-кремообразен, дълбок или напрегнат, той може да показва здравословни проблеми. Само в случай, моля, консултирайте се с лекар, за да премахнете вероятността от заболяването.

Част 5.

Научете се от други

Намерете квалифициран учител. Един добър учител ще може да ви посъветва как да подобрите гласа си. Намерете учител с класическо образование, тъй като този учител ще бъде запознат с различни стилове.

Слушайте професионални певци и говорители. Гледайте как контролират дишането си, силата на звука, артикулацията, модулацията, вокалните навици и здравина. Ако сте харесали стила им, опитайте се да го симулирате.

Симулирате стил е чудесен начин да се научите да пеете, защото това ви кара да правите това, което обикновено не го правите.

Гледайте професионалните певци и говорители. Обърнете внимание на това как те дишават и държат бележки с дишане. Погледнете позата и езика на тялото. Гледайте как използват устните, за да артикулират звуци и думи, които пеят.

Не пренебрегвайте професионалистите, които не харесвате. Помислете защо не харесвате един или друг певец или говорител. Какво правят различно от другите? Правят ли нещо нередно, или просто не е вашият стил?