Rozumět si psychologii. Jak se roztavit

Žádost: "Chci pochopit sám sebe," chci pochopit, proč se mi to stane "je jedním z nejoblíbenějších psychologických žádostí o konzultace. Je jedním z nejvíce konstruktivních.

Odpověz vážně na otázky žen "Proč jsem sám? Osud nebo poškození?" - Nejdůležitější povolání pro psychologa. Nejedná se o otázky, které vedou k jakémukoli rozhodnutí - i když, pro ty, kteří milují rozum, aniž by se něco změnil, je toto téma jen zlaté ...

Někdy může být non-konstruktivní požadavek ukázal dost.

Klient: Chci pochopit, proč se ráno nemůžu ráno probudit.

Konzultant: Pokud pochopíte, proč se ráno nemůžete probudit, co s tím budeš dělat?

Klient: Hmm ... budu instalovat budík.

Konzultant: A proč potřebujete pochopit, proč se ráno nemůžete probudit? Bez ohledu na odpověď na tuto otázku, dejte budík a vstaňte do času.

Stává se to, že žádost "Chci pochopit", se skrývá pod ním žádost o další, například "odstranit alarm", ale častěji v žádosti "Chci pochopit sám" několik typických tužeb je spojeno: touha být v centru pozornosti, touha litovat, touha najít něco, co vysvětluje mé selhání - a nakonec, touha vyřešit vaše problémy, nic pro to ve skutečnosti neudělá - zpravidla, to je postavení oběť. Lidé hledají omluvy svých neúspěchů v některých obtížných psychologických okolnostech svých životů, vnitřních bloků, komplexů a dalších vnitřních problémů. Viz konzultace ....

Pokud se dívka "přišla", obvykle se stává jednodušší. To znamená, že reálný požadavek byl "odebrání alarmu" a nástroj byl použit k "dávat uklidňující vysvětlení."

Zákazníci, kteří žádají tuto otázku, obvykle naznačují, že by měli pochopit něco samo o sobě, po kterém bude jejich život vypracovat.

Zdá se, že jsou k dispozici k tomuto dětskému snu: najít zlatý klíč, který je otevře kouzelné dveře. Najít vysvětlení, které je vyřeší všechny jejich problémy. Ne, zázraky v repertoáru psychologů nejsou poskytnuty a každá fáze konzultací musí vyplnit odstavec plánu klienta: to, co bude dělat po konzultaci.

To není pravda. Řešení problému, odstranění kanceláří ne vždy automaticky činí životnost, šťastný a bezproblémový. Pokud máte v noze, to bolí, ale pokud to bylo odstraněno, cesta by nemusí být snadná - můžete mít cestu k hory.

Pro řešení problémů s zákazníky - je to nutné, ale to je úkol psychologa, nikoli klienta. Úkolem klienta splnit předpisy psychologa rozhodnout a začít se pohybovat směrem k jejich cíli.

Použití psychodiagnostických metod, tvořící geogram nebo dělat uspořádání, vedení psychoanalýzy - psychologové hledají příčiny problémů, "pochopit". Někdy je nesmírně důležité pro následné doporučení klientovi, někdy tyto komplexní postupy provádějí šamanovou funkci, pracují jako návrh a zvyšují přesvědčivost doporučení terapeuta.

Co dělat s tímto požadavkem? Otočte klienta z kopání v minulosti k přemýšlení o budoucnosti, zavést do stanovení konkrétních cílů a plánování konkrétních akcí klienta, který ho povede k cíli. Klient musí začít přemýšlet o tom, co může dělat, o jeho chování, o jeho možných vnějších a vnitřních činnostech.

Zvýšit sebeúctu - to není akce, to jsou si přeje. Každý den psaní 10 vašich nových výhod je akce.

Vaše otázky: "Co vám nebude vyhovovat, srozumitelné. A co chceš, jaký účel budete dán?", "Co si osobně musíte udělat, abyste se stali způsob, jakým chcete?" Vaše dotazy by měly klientovi tlačit na práci: "Chcete získat algoritmus, následujícíZjistíte odpověď na vaše dotazy "?

POZOR: Buďte připraveni na skutečnost, že klient bude formulovat negativní dotazy, a budete potřebovat časem (dokud nebudete učit toto klienta sami), překládat je do pozitivních cílů. Naším úkolem je učit se zákazníky namísto konverzací o tom, co se mu nelíbí, co chce odejít, formulovat to, co chce, co chce přijít.

Příklad negativních dotazů:

Zákazník: Chci zjistit, proč nerucuje příjem.

Konzultant: Chcete zjistit, proč nerostete příjem, nebo chcete začít dělat něco, aby váš příjmy rostly?

Zákazník: Ano, vpravo. Nechápu, že chci, chci, aby můj příjem rostl.

Konzultant: Dobrý a co si myslíte, že by měl být proveden pro to?

Zákazník: Zdá se mi, že jsem stále na svém místě, nevyvíjím se. Musím pochopit, co dělat, abyste nestáli.

Chci pochopit, co chci ...

Pokud mají zákazníci potíže s porozuměním svých budoucích cílů, pak to může pomoci cvičení "Chci, můžu, v poptávce." Pokud člověk neví vůbec, co chce, pak můžete s ním udělat seznam, který rozhodně nechce, a pak mu nabídnout, aby se pokusil udělat to, co patří alespoň neutrální.

Příklad konzultace

Nikolai Ivanovich, prosím, řekněte mi velmi často, že lidé začínají vstávat do aktivního života, odvážně vezmou svá rozhodnutí po pečených kohoutských kolíků. Jaký je tento mechanismus, proč se to stalo? Cm.

Je čas napsat článek pro kategorii lidí, kteří nemohou pochopit jejich touhy, vyřešit své aspirace a odpovědět na otázku: "Co přesně potřebuji?". Taková kategorie lidí se často ptá: "Jak se vyřešit sebe?" . Fanoušci k sebedůvěře Budu požádat, aby se nalijeme seagulem a stlačením.

Proč se nám to děje? Proč se vyskytne takové okamžiky života, když se pro nás mnoho věcí zdá být nepochopitelné? Zdá se, že včera věděl, co chce, co přijít, s kým být a jak žít. Ale tento den přišel a všechno se stalo nepochopitelným a nejasným. Muž najednou nezačal chápat své touhy, touhy někde zmizely, budoucí život se nosí, a to se stalo nesnesitelným s blízkými. A v tu chvíli se člověk diví: "Jak se vyřešit sebe?". Žádám o takovou otázku, člověk věří, že v celém tomto zmatku je vinit.

Podívejme se na skutečné příklady, kdy se člověk nemůže vyřešit. Zpočátku, chlapec jménem Petya, líbil jednu dívku. Cítil jí něco, tak přišel a setkal se s ní. Později se začali setkat a po šesti měsících, Petya si uvědomuje, že tato dívka už není tak zajímavá jako dříve. Všechno se stalo obyčejným a uvědomuje si, že minulé spálené záblesky.

Po nějaké době se v jeho okolí objevuje další dívka, kterou se zdá. Proč se zdá? Protože on sám nerozumí, má to ráda nebo ne. Koneckonců, už má dívku, a pak se mu líbil další. A tato situace nutí Petya pochybovat o svých pocitech. Zdá se mu, že stále miluje svou přítelkyni, pak se mu zdá, že teď se mu líbí jinou dívku. A Petya se snaží zjistit své pocity. Petya se snaží pochopit, co je pro něj výslovně nezbytné. To je jen zmatený. V takových situacích často vzniká otázka - Jak se vyřešit sami? Nebo spíše - jak se vypořádat se svými pocity?

Druhý příklad. Vezměte stejnou cestu. Petya na dlouhou dobu se snažila dosáhnout svého cíle - stát se šampiónem v karate. Dlouho vyškolil, často vystupoval na soutěžích a jednoho dne se stal šampiónem v karate. A v té chvíli, když se stal, náhle si uvědomil, že toto vítězství by ho potěší. Jeho otec se raduje mnohem více. Později Petya si uvědomuje, že tento sport se o něj nezajímá. To znamená další činnost, ale ne k tomu. Snad Petya se stala šampiónem na karate, protože jeho otec to chtěl? Koneckonců, dosažení cíle, který necítí, že to byl jeho cíl. A Petya, po vítězství, sedí a myslí, jak se vyřešit, co chce.

A mnoho lidí v našem světě nejprve dosáhly jejich cílů. A povědomí o tom přichází, když osoba již dosáhla požadovaného výsledku. Když člověk dosáhne svých cílů - raduje se, a když cizinci - cítí prázdnota. Poté se člověk odráží a snaží se dlouho porozumět.

A třetí příklad je, když přijde. A on přichází v období 30-35 let. Muž se ráno probudil, najednou si uvědomuje, že snil o tom takovém životě. Vlevo je nevrlý a svěží manželka, děti neposlouchají, byt je stále odnímatelný, s výjimkou Ruska nebylo nikde jinde. Muž spadne do hluboké deprese a snaží se vyřešit sám sebe, pochopit, že to neudělal, proč přišel k takovým výsledkům. Koneckonců, život se zcela odlišný v jeho mládí, bylo plné naděje na nejlepší budoucnost, a ve skutečnosti se ukázalo být na všech pohádkách. Upřímně řečeno, během těchto myšlenek vznikají v jakémkoli životě.

Nevěděli, co chcete, ne ospravedlněné očekávání, dosažení vašich cílů, nedostatek cílů jsou hlavními důvody, proč chce člověk pochopit.

Jak se vyřešit sami?

Mnoho lidí je jen svahy k self-stravování a sebevědomí. Chcete se vyřešit sebe? Pak vytáhněte tento plevel s kořenem. Sebevědomí je vždy špatné. Osoba se nepřijímá, jak je. S někým se s někým neustále porovnává, vždy analyzuje své chování a vyhýbat se za. S takovým zvykem můžete kurva. Chcete-li se vyřešit sebe, musíte si dovolit být tak, jak jste. Vezměte si své kvality a nevýhody. Nikdo není v tomto světě perfektní a nejste povinni být dokonalý. Proč se zničit zevnitř? Pokud přijmete, ostatní vás také vezmou. Takový je vzor.

Osoba divů - jak to vyřešit, když se ztratí a. Pokud nejsou žádné cíle, pak zmizí. A odpověď je zřejmá - najít svůj cíl. Mnoho lidí neví, jak rozlišovat své cíle od ostatních, jejich touhy od uložených. Všechno je jednoduché. Cíle někoho jiného a touhy nemotorují osobu, je tu samostatná práce a tyto cíle jdou tak rychle jako zápas. Muž na ně zapomene. Jeho cíle a touhy hoří jako hvězdy. Osoba se nemůže uklidnit, dokud se jich nedostanou. Zatímco v mysli vypadají taková - člověk vidí význam jeho existence. Ví, co hledá.

Jsem si jistý, že máte také takové cíle, jen někdo na ně zapomněl. Právě teď napište, co chcete dosáhnout v životě. Jak je to možné. Poté vyhledejte seznam a vytáhněte ty položky, které nejsou vaše. Věnujte pozornost vnitřním pocitům, poslouchejte své srdce a intuici. Chápali s jeho cíli, získáte smysl života a otázka je "Jak se vyřešit sebe?" Už tě nebudu rušit.

Pokud je váš život v současné době spokojen s vámi, měli byste přemýšlet o tom, co vedlo k těmto výsledkům. Mnoho lidí, místo herectví, sedět na plot a buty o tom, jak se cítí špatně v tomto světě. Například trochu zaplatí trochu v práci. Samozřejmě mu to nevyhovuje. Skusí, sedí na plotě. Aby se však vyřešila situace - je nutné jednat.

V této situaci mohou být akce nejrozšířenější. Například: začít pracovat lépe, aby šéfkuchař oceňoval, jít k náčelníku a požádat o zvýšení, dostat se na jinou práci ,. To znamená, že se ukáže, že aby se vyřešil sám a v situaci - musíte nejprve najít příčinu této situace, pak najít způsoby, jak tuto pozici opustit, pak jednat.

A poslední odpověď na otázku, jak porozumět sami - jen přežít toto období. Všechno končí. Během období středního věku krize můžete jednoduše rozdrtit a zranit. Pak to bude pro vás snazší. Vaše cíle, plány a aspirace vás najdou. Mraky rozptýlení a uvidíte všechny vaše touhy. Jen počkejte.

Chcete-li se vyřešit sami, je nutné začít se sebou od sebe. Pak musíte najít příčiny takové situace, způsoby ven a připravené. Dovolte mi, abych vám připomněl, abyste se nepodávali sebevědomí. Vyloučit tuto věc z vašeho života navždy. Samozřejmě, někdy potřebujete pracovat na sobě, ale neustále to dělá všechno špatně.

Prvním krokem k řešení problému, jak porozumět sami, začíná otázkou - "Co chci?". Začněte právě teď odpovědět na tuto otázku a po chvíli dostanete správnou odpověď. Hodně štěstí. Všechno ve vašem životě bude úžasné!

jak se roztavit


	Jako

Třída \u003d "h-0"\u003e

Naučte se vypadat pravdu v obličeji. V psychologii existuje takový koncept - kauzální atribution, ve více jednoduše, majetek osoby vymyslet příčinu jejich činností, ospravedlnit je. Například, nebudu sedět na stravě od zítřka, říkají, i a tak obtížné období v životě, omezení pouze zhoršují svou pozici. Ve skutečnosti: Nebudu sedět na stravě od zítřka, protože jsem líný, nemůžu, atd. Jestli já opravdu chci se vyřešitprvní věc, kterou přestanu ležet sám. Samolepení je nepřítel naší výšky.

Druhý bod: Musíte si představit své myšlenky. Starý jako svět, ale stále: vezměte si list papíru a rukojeť. A snažíme se psát o tom, co je mučeno a trápeno. Příklad: Ukončím chlapa, nemůžu pochopit proč. Takže se snažíme být nad situací a ne vydat požadovanou platnou. Můžete napsat své minusy a plusy ve dvou sloupcích, bude to fungovat. Můžete v jedné části listu popisovat svůj obraz ideální milující dívky a po korelaci s sebou. Atd…

Je také důležité takto: Každý člověk potřebuje žít v sobě znovu těmto okamžikům, pro které se styděl. Oni se schovávají na enezích naší paměti, čas od času připomínají. To je destruktivní způsob! Jak zjistit své pocityKdybychom je pamatovali nemocní? Výstup je pouze jedna: pamatujte si důkladně živou situaci ve všech maličkostech. Pak si myslíte, zda byl závěr proveden. Pokud ano, odpusťte se. Hlasité, nahlas se odpouštět sami. To je důležité: minulost by neměla uhlí.

Jak se vyřešit sebe, jak porozumět sami?

třída \u003d "h-1"\u003e

Nesnažte se vyřešit všechny své interní problémy najednou. Tato práce je lepší distribuovat určitý čas. Například přiřadit týden osvícení pro příští týden. Každý den je věnován určité otázce, na kterou bude váš důvod hledat odpověď. Například v pondělí se budete snažit pochopit, proč jste nespokojeni s vaším vzhledem, jak lze opravit. Udělej to, na které ruce nedostaly - jdi do dobrého kadeřnictví, dostat se do kosmetika, zaregistrovat se masážní kurz. Mimochodem, nové dojmy jsou rozptylovány depresivními myšlenkami.

Zjistit jak se roztavit, Přečtěte si populární psychologii. Pokud se do toho nechcete prohloubit, sledujte filmy. Naše vědomí může, jako kdyby konkrétně zvolil, chcete-li zobrazit aktuální filmový proud pro nás. Pro mnoho lidí je analýza příběhů ostatních lidí extrémně produktivní.

Řídit svůj deník. Tento zvyk nikomu neublíží, a pro mnoho lidí je spojenec osobního růstu. Koneckonců, osoba často patří do deníku jako regulátor svých vlastních akcí. "Zastupování" o událostech dne nebo týdne, kterou sestupujete, chcete zobrazit deník, čeho jste dosáhli. A to je dobrá motivace k práci na sobě!

Dejte cíle, rozhodněte se, co chcete v životě. Trénink Willpower, trpělivost, snažte se být pozorný, konzistentní, vděčný. A pamatujte - základ našeho vnitřního úspěchu je vážná sebekázeň.

"Jak se vyřešit sebe?" - Ve skutečnosti otázka není obyčejná, pro průměrný člověk. A pokud se jich zeptáte, znamená - nejste zcela obyčejný člověk (v dobrém smyslu). Jsme rádi, že vás v tomto článku dostanete vše, co potřebujete chápu a rozumím: Vaše motivy, cíle, touhy a ještě více ...

Mimochodem, je to mimořádně důležitá schopnost, která vám umožní být v souladu s vámi a okolním světem. Ano, a také se světem, protože vnější harmonie začíná vnitřním. Například v židovské rodině se otec neptá o Syna jako školu, místo toho se na něj dívá do místnosti a vyhodnocuje objednávku. Pokud je místnost objednávka, pak je vše ve škole v pořádku. To jsou zajímavé vzory.

Rozumět sami - to znamená přinést objednávku ve vašem vnitřním světě, a to: v pocity, myšlenky (místo priorit, zbavit se příležitostné nečinné přesvědčení atd.). Taková potřeba obvykle vzniká v souvislosti s vnitřním růstem osoby a jak se dítě kdysi nestane zajímavými jeho hračkami, a dospělá osoba přichází monotónnost existence a osobní není realizace.

Dodržujte se rychle

Nejjednodušší způsob, jak se vyřešit sami, je vyčistit mysl z mentálního odpadu. Co je duševní koše? Jedná se o různé obavy, odporné, omezující pohledy, psychologické komplexy, závislost a mnohem více. Obecně vše, co zabrání každému člověku žít plný-finkled život. Duševní koše zabraňuje pochopeníProtože je to rozpory a konflikty. Když se zbavíte tohoto odpadu, všechno bude na místě, všechno se stává snazší a jednodušší, a to jak v duše, tak v životě.

Tam je osvědčený systém, který efektivně a mírně kopíruje s tímto úkolem - turbo-Horselik (oficiální webové stránky). Srdce a moc tohoto systému je používat podvědomé zdroje, jak se zbavit "problémů". Obvykle používáme pouze až 5% celkového zdroje vědomí a zbytek je nečinný, tj turbo-plazelik, to používá nečinný zdroj. Systém je velmi snadno použitelný a musíte být schopni číst a psát. Systémová práce vypadá asi následovně: Přečtěte si hotové pokyny pro podvědomí a vše, přejděte na své vlastní podnikání a podvědomí v pozadí zpracovává vše sám.

Věřte mi, s tímto systémem, jste nepravděpodobné, že nebudete mít žádné demontované problémy, a ještě víc, takže nebudete mluvit, jako: Nemůžu pochopit, co dělat? - Budete vědět, co dělat, v každém případě. Také v pozdější době se budete zabývat lidmi, vidět je, takže co vidět tam, budete se cítit velmi dobře.

Problémy, které pomáhají porozumět sami

Ve skutečnosti, abychom mohli dobře porozumět v sobě, musíte učinit zvyk zeptat se na otázky týkající se: Vaše chování, myšlenky a to, co říkáte. A lepší napsat, přečtěte a analyzovat. Tyto otázky:

co pro
proč
co jsem z této výhody
co se stane, pokud se "toto" stane / nebude stát (platí pro obavy)

Například:

1. co Není se mnou spokojen se mnou v mém životě?

Nejsem spokojen s životním stylem

Proč?

Protože poškozuje zdraví a cítím se horší

Jaká je moje výhoda Zdravý životní styl?

Zdravé, silné a krásné tělo, které nepotřebují stimulanty

S prací nejsem spokojen

Je to únavná a monotónní a hlava bláta.

Proč nezmění práci?

Co se bojím?

Zůstaňte bez peněz

ALE tak jako Nezůstávám bez peněz?

Je třeba najít práci ještě před propuštěním

A několik dalších analyzuje současnou situaci:

2. Jaké události vedly k mé současné životní situaci?

3. Co chci a proč za to stojí za to?

4. Co jsem připraven udělat, abych dosáhl svých cílů?

Tato témata jsou důkladně postavit. Někdy v procesu psaní "tukových témat", který stojí samostatně pozornost a je třeba s nimi pracovat samostatně. Zvláště nabitá témata je: osobnost, vztahy a peníze. Způsobují zvláštní rezonanci, protože jsou vázány na hloubkové instinkty - přežití a pokračování tohoto druhu.

Ti, kdo budou zpracováni na turbo-gophers. V tom práci není žádný bod, protože existuje spousta hotových pokynů, a tato dovednost je nějak přirozeně a nepozorovaně získána.

Touha nebo povinnost?

Každý člověk spolu s touhami má povinnosti, tzv, chci a potřebovat. Budete mít jasně vymezte tyto kategorie, pochopte, co potřebujete a co chcete. Proč je to tak důležité? Dáme jednoduchý příklad.

Obvyklý student Právnická fakulta v prvním roce je naprosto přesvědčen, že jurisprudence je přesně směrem, ve kterém se chce pohybovat po celý život. Ukončí univerzitu, nadšeně začíná pracovat. A jde několik let. Nyní se zcela nezajímá zapojit se do právních znalostí. Bylo to v té chvíli, že jeho touha se změnila v povinnost a postoj k práci se prudce změnil. Co dělat v takových případech?

Někdy se dost pohybovat od znuděné práce, někdy musíte něco změnit v práci, univerzální způsob, jak to zůstane, že se musíte změnit, protože postoj k míru pochází z nás z nás. Jak změnit? Opět pracují na vašich myšlenkách, změňte chování. Turbo Suslik pomoci.

Dopis do budoucna

Představte si v budoucnu. Představte si, že máte možnost poslat dopis do vaší minulosti, ve kterém je vše, co chcete. Napište, co dosáhl a hodil příklad toho, jak dosáhl. Napište datum realizace. Zahrnout do tohoto dopisu absolutně všechny strany vašeho života:

osobní vlastnosti (například: účelnost, důvěra, klid, atd.)
vztahy (s druhou polovinou, přáteli)
bohatství (jak se k vám přijedete, což máte výhody)
místo, kde žijete

Vyzvednout! Poté pečlivě přečtěte napsal a analyzujte.

Slepá ulička? Rozptýlit

Pokud jste byli dlouho soustředěni na stejný problém na stejný problém, který nemůžete ani myslet nic jiného - Dostaňte se od něj rozptýlit, zapomeňte na několik dní. Je důležité vrátit se k tomuto problému za pár dní bez odložení v dlouhé krabici. Odvrátit, používat vše, co vaše duše: podívejte se na film, navštivte městský park nebo strávte večer v kruhu blízkých. Zde jsou hmotnost možností! Poté si můžete vzít čerstvý pohled na problém a vyřešit ji. Praxe ukazuje, že ve většině případů je problém vynalezen samotným osobou a prostě neexistuje.

Usnadnit noshu.

Mluvit, pokud je někdo. Blízký přítel, relativní nebo stejný psycholog. Použijte tuto funkci. Ne vždy a okamžitě řeší problém, ale skutečnost sama řekne - pomáhá. Přiřaďte schůzku a řekněte mi všechno, co zarmoucilo. Je důležité poslouchat jeho názor na situaci, která se vyvinula ve vašem životě. Ve většině případů, boční pohled pomáhá pochopit podstatu problému a vyřešit ji. Ale samozřejmě, z této metody globální restrukturalizace psychiky by nemělo být očekáváno ...

Vera

Věřit. Věřte v sebe a svou sílu. Ať už je to vaše síla, ale je to! A vaše existence je potvrzena. Srovnejte se s nikým - vždy bude lepší nebo horší. Co jsi? Víra v nejlepší, nechte se stát svou predispozicí. Tak, že se ani nestane, nadále věřit v to nejlepší a nechte své pocity následovat tuto víru.

Konečně

Každý člověk v přírodě usiluje o sebe-znalost. Dříve nebo později budou otázky o sobě. Je nesmírně důležité najít odpověď na ně a vidět skutečný význam vašeho života. Nyní jste se stal jedním krokem blíže k sebepoznání. Nezastavujte se, co se stalo!

Otázka, jak porozumět sami, je příliš komplikovaná, aby mu poskytla jednoznačná a vyčerpávající odpověď. To není jen psychologická otázka (i když většina lidí přichází do psychologa s touto otázkou), ale také filozofický. Odpověď závisí na tom, co způsobilo, že se tato otázka zeptá.

Jedna otázka - mnoho odpovědí

Co způsobilo, že je třeba pochopit? Interpersonální nebo intrapersonální konflikt, věková krize, osudová akce a možná touha pochopit sami sebe, najít se v tomto světě, sebevědomí?

Při hledání odpovědi na otázku, jak se s sebou vypořádat na psychologickou literaturu, kognitivních a uměleckých filmech, umění, moudrých lidí, přátelích, blízkých, blízkých a samozřejmě k psychologii a psychologům.

To vše je krásné a Že jo Způsoby, jak vyřešit problém, ale nikdo, ani ten nejlepší a zkušený psycholog, nebude schopen pomoci člověku, pokud nechce pomoci.

Vnější svět může pomoci, promítat, přímo, inspirovat, ale pochopit se, že bude muset být samostatně nezávisle. Po uvádění cíle "třídění", první věc začít - specifikovat tento cíl.

Možné znění specifikovaný cíl:

zjistěte, jaké funkce mé osobnosti a jak je používat v dobrém;
zjistit, co dělá můj život, a pochopit, jak to chci změnit;
si vědom svého psychologického problému a najít způsob, jak to vyřešit;
rozumět tomu, co mi chybí pro štěstí, a dám cíl k dosažení tohoto cíle.

Cílem může být formulován různými způsoby, ale cesta jeho řešení je jedna - provádět psychologickou diagnózu osobnosti, a pak začněte pracovat na sobě.

Metoda "kolečka života"

Žádný psycholog začíná pracovat s klientem, aniž by se utratil psyšodiagnostik, to znamená, aniž by zkoumal rysy člověka a podstaty jeho hlavního problému. Všechny druhy psychologických technik, nejoblíbenější, z nichž jsou testy, pomůže pochopit rysy jednotlivce, identifikovat slabé a silné stránky, stejně jako najít zóny a vývojové cesty.

Metoda "kolečka života" Ideální pro sebe-znalost a samo-analýzu. Pomůže pochopit sám sebe i ti, kteří jsou zcela zmateni v jejich vnitřním světě a jejich vlastním životě.

Pro techniku \u200b\u200bbudete potřebovat pouze list papíru a tužky. Na list je nakreslen velký kruh, pak je rozdělen do osmi stejných částí. Každá část (sektor) symbolizuje prioritní sféru života.

Pozornost! Názvy sfér života a respektive sektory mohou být definovány nezávisle, mohou být každý! Ale zpravidla se stanou:

láska, rodina, děti,
zdraví, sport,
peníze, hmotná pohoda,
práce, kariéra,
osobní růst, tvořivost, spiritualita,
studium, kulturní rozvoj,
odpočinek, koníčky, zábava, volný čas,
přátelé, vztah s životním prostředím.

Středem kruhu je referenční bod měřítka, to znamená "nula" (0 \u200b\u200bbodů) a extrémní bod kruhu "maximum" (10 bodů).

Úkol: Na stupnici od 0 do 10 pro odhad subjektivního stupně spokojenosti každého sféra života. Pokud se vše triples - 10 bodů, pokud "všechny špatné" - 0 bodů. Pro označení úrovně v každém sektoru jsou kresleny oblouky.

Čím více kola života se zdá být dokonalým kruhem, harmonický a šťastnější osobností. Osoba, která je spokojena se všemi důležitými oblastmi života žije s radostí a je s největší pravděpodobností holistickou osobou.

Na základě výsledků Technika bude jasná:

Co je to sféra života nejúspěšnější a co je nejméně. Zpravidla z důvodu nadměrného vývoje nejúspěšnější sféry, nejméně vyvinuté trpí.

Workahol, který učinil vynikající kariéru, může být nešťastný kvůli neschopnosti strávit tolik času s rodinou, jak chce. Práce trvá příliš důležitý životní zdroj (čas) a vezme ji do své rodiny. V důsledku toho externí nerovnováha a vnitřní disharmonie.

Způsoby, jak vyřešit problém s nízkou spokojeností s jednotlivými životními sféry by měly být hledány v nejrozvinutějších oblastech.

Například, člověk se zdá být v pořádku, rodina, dům, dobrou práci, milují a respektují, ale necítí se šťastně. Po technice to ukazuje, že jeho oblast života "osobní růst a tvořivost" na nulu! Je jasné, proč život je bez jasných barev.

Jaké oblasti plně leží v zóně osobní odpovědnosti, a které nebudou moci rozvíjet bez usnadnění jiných lidí. Většina si vybere jeden z extrémů: buď "vysoký vše sám" nebo "nic záleží na mě." Aby bylo možné plně převzít odpovědnost, když je třeba udělat, a zároveň být schopen požádat o pomoc, když je to nutné - důležitá dovednost, která pomáhá rozvíjet.

"Kolo životního rovnováhy" - subjektivní technika. Provedením úkolu musíte být nesmírně upřímný a pokusit se přesně určit posouzení každé sféry života.

Bude také užitečné přemýšlet, že někdo, kdo je například stejný výdělek, ocení jeho hmotnostní blahobyt vyšší nebo nižší na stupnici. Všechno v souvislosti se závisí na tom, jak člověk patří do života a sám.

Od odrazů k akci

Poté, co je jasné, jakou oblast života je hlavní překážkou pro osobní štěstí, musíte začít více podrobněji v tomto problému a pokračovat ve svém výzkumu.

Například v případě, že životně vitální problémy v práci v práci, budete muset objasnit, co přesně nelíbí: práce samotná, vztah s úřady, absence kariérního růstu nebo něco jiného. Poté musíte začít řešit specifický problém zjištěný tím, že jej přeformulováním jako úkol a označení cíle.

Pokud jde o psychologické techniky, což mu umožňuje lépe porozumět sami, jejich počet je neuvěřitelně velký. Mnozí z nich jsou zodpovědní za konkrétní otázku, například:

Test a další.

Někdo řekne: "Nemůžu vyřešit problém, který vznikl, je příliš komplikovaný a jsem příliš nešťastný!". Není to o tom, jakých okolností, ale ve vztahu k nim.

Jakékoliv životní transformace potřebují začněte se sebouI když se zdá častěji, že je nutné změnit na někoho jiného nebo situace.

Špatné vztahy se svým manželem? Zdá se, že je vinit za všechno a je špatný? Stojí za to žádat: "Co se mýlím? Jaké jsou mé chyby? " Možná, samozřejmě, stát se tak, že chyba ve špatné volbě svého manžela. Neexistují žádné boky, ale existuje osobní zodpovědnost.

Abyste si pomohli, potřebujete alespoň zastavit obviňování osudu nebo někoho jiného, \u200b\u200babych přestal lítost a přijmout přestupek na celý svět, převzít odpovědnost za svůj život a začít působit. Je nutné jednat pro sebe.

Pochopit a řešit problémy není boj nebo vs. a zveřejnění vašeho potenciál, probuzení sebevědomí a duševní odvahy, to je boj za Sám a vaše štěstí.

Je důležité pochopit, že život se nezmění, pokud od sebe-analýzy, reflexe a stanovení cílů nechodit aktivní akce.

Například problém byl identifikován v oblasti "vztahu s okolím". Leží v neschopnosti vyrábět dobrý dojem, aby se sue. Jaké jsou aktivní akce v tomto případě? Možné možnosti: čtení psychologické literatury, vývoj chybějících sociálních dovedností, školení řečového umění, zlepšení sebevědomí, praxe sebevědomí ve společnosti benevolentních lidí a tak dále.

Vize většiny životních situací se mění a s ním se život sám mění, pokud je osoba transformována interně nebo změní vztah k problému.

Každý, kdo usadil cíl, aby to vyřešil, má dost potenciálu, sílu a mysli překonat životně důležité potíže. Koneckonců, takové prohlášení o této otázce znamená, že je třeba rozpoznat potřebu změny, objevila se touha a problém se změnil na úkol: "Nevím, co mám dělat a jak žít?!" změnil se v "Jak se vyřešit sami?", a to je nejdůležitější, první krok.