Хэрэв тэд чамайг үзэн яддаг бол энэ нь гэсэн үг. Хүн бүр чамайг үзэн ядаж байвал яах вэ: гадуурхагдсан хүмүүст зориулсан зөвлөгөө

Ухамсрын хямралгүйгээр танд түрэмгийлэл, илт эсрэг тэсрэг ханддаг хүмүүс үргэлж байх болно. Ихэнхдээ муу санаатай, атаархагч хүмүүс таныг ажлын байран дээр хүрээлдэг, учир нь тэнд хүн бүр наранд байрлаж, дарга нарынхаа сайн сайхны төлөө тэмцдэг. Гэсэн хэдий ч ил сөргөлдөөн нь далд аюулаас бага аюултай бөгөөд үр дагавартай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, та ч бас таныг үл тоомсорлодог хамтран ажиллагсадтай байж магадгүй ч тэдний нүүрэн дээр дипломат дүр төрхтэй хэвээр байна.

Та яагаад үзэн ядалтыг нуух хэрэгтэй байна вэ?

Ажлын байран дахь жинхэнэ мэдрэмжээ нуух нь ажилчдад хөшигний цаадах сонирхлыг татахад тусалдаг. Том бүлэгт хүмүүс хэзээ ч хэн нэгэнд дайсагналцдаггүй. Тэд зүгээр л асуудалд орохоос эсвэл өөрсдийн карьераа эрсдэлд оруулахаас айдаг. Гэсэн хэдий ч заль мэх дээр ийм хүмүүс дайсагналынхаа объект руу маш их асуудал авчрах аргатай байдаг. Тэд нэр хүндээ унагаж, бусдыг хууран мэхэлж, араар чинь ярих дуртай.

"Мэдэгдэж байгаа нь зэвсэгт гэсэн үг"

Хэрэв та корпорацийн явуулгад оролцохыг хүсэхгүй байгаа бол тухайн хүн таныг үзэн ядаж буйг илтгэх зарим шинж тэмдгийг мэдэж байх ёстой. Сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөө: Хэдийгээр та муу санаатай хүнийг олж мэдсэн ч түүнд үнэнч байгаарай. Энэ хүнээс бүү зайлсхийж, гэм буруугүй гэсэн таамаглалыг санаарай. Хэрэв та албан тасалгаанд атаархагч хүмүүс байхгүй гэдэгт итгэлтэй байгаа бол бүх хамт ажиллагсдынхаа хэрэгцээнд мэдрэмжтэй хандаж, өөдрөг, найрсаг, найрсаг байхыг хичээ.

Хамт ажиллагсадтайгаа найдвартай, бат бөх харилцаа холбоо нь ирээдүйд ашигтай байх болно. Ажлын байран дахь эрүүл, бат бөх харилцаа, тайван, найрсаг уур амьсгал нь багийн бүх гишүүдийг илүү үр дүнтэй, үр бүтээлтэй байхад тусалдаг.

Хөшигний арын тоглолттой харьцуулахад багийн эрүүл харилцаа

Бизнесийн илтгэгч Майкл Керр: "Бүх хамт олон бие биедээ адилхан сайн хандвал бүх зүйл илүү хялбар болно. Багийн гишүүн бүр хажууд нь ямар нэг зүйл тохиолдвол түшиж болох мөр байгаа гэдгийг мэдэрдэг. Ямар ч тохиолдолд эрүүл харилцаатай баг хамт ажиллагсадаасаа тусламж хүсэх эсвэл тусламж авах нь илүү хялбар байдаг. Түүгээр ч барахгүй хүмүүс танд тусламжийн гараа сунгах болно. Одоо бид багийн харилцааны хамгийн тохиромжтой загварыг тодорхойлсон. Хэрэв таны ажлын байридеалаас хол байна уу эсвэл ямар нэг зүйл буруу байна гэж сэжиглэж байна уу? Хамтран ажиллагсад тань таныг нууцаар үзэн ядаж байгааг илтгэх 19 тод шинж тэмдэг энд байна.

1. Таны зөн совин үүнийг хэлдэг.

Магадгүй энэ нь зүгээр л нэг хүсэл тэмүүлэлтэй байх. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ бидний зөн совин биднийг урам хугардаггүй. Хэрэв та хэн нэгэн танд дургүй гэж бодож байгаа бол энэ нь үнэн байж магадгүй юм. Ямар ч тохиолдолд тухайн хүн танд багийн бусад гишүүдтэй хэрхэн харьцаж байгаагаас тэс өөрөөр хандаж болно. Мөн энэ нь танд маш их бодох боломжийг олгоно.

2. Тэр чиний дэргэд инээмсэглэдэггүй.

Одоо бид муу өдөр, сэтгэлийн гэнэтийн өөрчлөлтийн тухай яриагүй. Хэрэв таны хамтрагч таны дэргэд системтэйгээр эсвэл ухамсартайгаар инээмсэглэдэггүй бол ямар нэг зүйл буруу болж байна гэсэн үг.

3. Тэр тантай харьцаж чадахгүй.

Сэтгэл судлаачид хэлэхдээ: Хэрэв та тухайн хүнд халуун дулаан мэдрэмж төрүүлэхгүй, ядаж хүндлэхгүй бол хэн нэгний нүд рүү харах нь хэцүү байдаг. Хамтран ажиллагсдынхаа нэг нь харилцан ярианы үеэр тантай харьцахаас зайлсхийж байгааг та анзаарсан уу? Тэд зүгээр л харцаараа чам руу дайсагналцахаас айдаг. Ийм хүмүүс хамгийн бага эсэргүүцлийн замаар явдаг: тэд чамаас нүүр буруулж эсвэл зайлсхийдэг.

4. Хамтран ажиллагсад тань чамаас зайлсхийж байна.

Заримдаа хачирхалтай нөхцөл байдал тохиолддог. Та лифтэнд ороод ард чинь хамт ажилладаг хүн явж байгааг анзаарав. Та түүнийг хүлээж байгаа ч тэр шатаар өгсөхийг илүүд үздэг. Тэр чамаас зайлсхийж байна.

5. Тэр цуурхал тараадаг

Харамсалтай нь энэ мэргэжлийн бус үйлдэл нь ажлын байранд ховор тохиолддог зүйл биш юм. Хүн үнэхээр дургүй хүмүүсийнхээ тухай цуурхал тараах л дуртай.

6. Тэр чиний байгаа байдлыг анзаардаггүй.

Оффис дээр ирэхэд энэ хүн чамд хэзээ ч хэлэхгүй" Өглөөний мэнд" Тэр ердийн, утгагүй хэллэгүүдэд ч бөхийхгүй. Энэ үл тоомсорлох нь түүний дургүйцлийн нотолгоо байж магадгүй юм.

7. Тухайн хүн асуултанд хэтэрхий хуурай хариулдаг

Мэдээжийн хэрэг, тэр таны асуултуудыг үл тоомсорлож чадахгүй. Байгууллагын ёс зүй үүнийг зөвшөөрдөггүй. Ийм хүнээс "Сайн байна уу" гэж асуувал хариуд нь "Сайн байна" гэсэн богино үгийг сонсох болно. Хэрэв та ийм хүнээс бизнесийн захидал хүлээн авбал энэ нь мэндчилгээгээр эхэлдэггүй гэдгийг санаарай.

8. Тэр аман бус сөрөг дохиог илгээдэг.

Ийм хүн чамайг хараад өөрийн эрхгүй өөр тийшээ харж, эсвэл ярвайж нүдээ эргэлдүүлж болно. Тэр танд байнга хаалттай байдаг: гар нь хоорондоо холбогдож, хөл нь хөндлөн байдаг. Мөн танай хамт олон таныг оффис руу ороход монитороос нүдээ салгахгүй байх магадлалтай.

9. Тэр таныг хэзээ ч олон нийтийн арга хэмжээнд урьдаггүй.

Ийм хүн таныг бизнесийн үдийн хоол эсвэл корпорацийн уулзалтанд урих болно гэж та хэзээ ч хүлээхгүй.

10. Хамт ажилладаг хүн цахим шуудангаар харилцдаг зуршилтай.

Хэдийгээр та нэг өрөөнд байсан ч тэр танд хүсэлтээр хандах нь түүний хувьд үнэд хүрэхийн аргагүй тансаглал болно. Тэр танд зүгээр л захидал илгээх болно имэйл. Харилцаа холбоо тоон формат руу шилжиж байгааг та анзаарсан уу? Энэ бол баттай тэмдэг юм.

11. Тэр чамтай байнга санал нийлэхгүй байдаг

Таны бүх санааг дайсагнасан байдлаар хүлээж авдаг. Ихэнхдээ ийм хүн өгүүлбэрээ дуусгахыг зөвшөөрдөггүй. Тэр таны яриаг тасалж, бүх зүйлд өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг. Чамайг гайхалтай санаа гаргасан гэдгийг ойлгосон ч тэр хэзээ ч зарчмаасаа хазайхгүй. Түүний үзэн ядалт хэтэрхий хүчтэй.

12. Энэ хүн таны хувийн амьдралыг сонирхдоггүй.

Хамтран ажиллагсад тань завсарлагааны үеэр бусад хамт олонтойгоо хувийн амьдрал, гэр бүл, үр хүүхдийнхээ талаар ярилцаж болно. Зөвхөн тантай ярилцахдаа тэр эдгээр сэдвүүдийг хэзээ ч хөндөхгүй. Тэр зүгээр л таны хувийн амьдралд санаа тавьдаггүй.

13. Та энгийн яриа, онигоонд дуртай хүн биш.

Энэ хүн бусад хамт ажиллагсдаа энгийн хошигнол, анекдотоор олон цагаар зугаацуулж чаддаг. Зөвхөн нөхөрсөг инээд таны ард үргэлж сонсогддог. Та элитүүдийн нэг биш. Тэр зүгээр л чиний дэргэд тийм ч таатай биш байна.

14. Тэр таны санааг хулгайлдаг

Таныг өрсөлдөгч гэж хараад ийм хүн өөртөө анхаарал хандуулахыг хичээх болно. Тиймээс тэр боломж болгондоо таны санааг ашиглаж, өөрийн санаа мэтээр дамжуулна.

15. Тэр зөвшөөрөлгүй эрх мэдлийг авдаг.

Ийм ажилтан өөртөө байхгүй эрх мэдлийг өгч болно. Яагаад ч юм тэр чамд тушаал өгч чадна гэж шийдсэн.

16. Тэр фракцуудыг бий болгодог

Та "Mean Girls" киноны нэг хэсэгт байгаа юм шиг санагдаж магадгүй. Та хэзээ ч оффисын бүлгүүдийн нэг хэсэг болохгүй.

17. Чи түүнд итгэж болохгүй

Та хамтран ажиллагсадтайгаа мэдээллээ хуваалцах боловч энэ хүн хүлээн авсан өгөгдлийг таны эсрэг ашиглах боломжтой.

18. Түүний харилцах дуртай арга бол хамгаалалт юм

Та болон энэ хүний ​​хооронд үл итгэлцлийн гүн хана үүсэж байгааг та мэдэрч байна. Эсвэл танай хамт олон өөрийнхөө эргэн тойронд хамгаалалтын редубуудыг бий болгохоос өөр юу ч хийхгүй байна. Хүйтэн дайнд бэлдсэнээс дутуугүй.

19. Чиний ажил бол түүний хувьд нэн тэргүүний асуудал биш.

Хамтран ажиллагсад тань танд дургүй байгааг илтгэх өөр нэг том тэмдэг. Таны санаа зовнил, асуудал хэзээ ч түүний тэргүүлэх чиглэлийн жагсаалтад орохгүй. Тэр хэзээ ч таны ажилд бусад хамт ажиллагсад шиг яаралтай хандахгүй.

Зарим тохиолдолд хүн танд маш их дургүйцдэг бол тэр үүнийг тодорхой хэлдэг боловч нийгэм нь түүнийг мэдрэмжээ нуухыг албаддаг. Үзэн ядалт бол нарийн төвөгтэй сэтгэл хөдлөл бөгөөд ихэнхдээ хүмүүс тодорхой зүйлээс өөр зүйлийг үзэн яддаг. чи, харин таных үйлдлүүд. Дараах зөвлөмжүүд нь хүн таныг үзэн яддаг эсэхийг тодорхойлоход тусалж, үүний дагуу хэрхэн ажиллахыг танд хэлэх болно.

Алхам

Шинж тэмдгүүдийг уншина уу

Хүний нүдэнд анхаарлаа хандуулаарай.Хэт бүдүүлэг гэж үздэг олон зүйлийг ихэвчлэн нүдээр дамжуулдаг. Үнэн хэрэгтээ бидний зарим сэтгэл хөдлөлийг сурагчдын хэмжээгээр уншдаг, учир нь энэ нь хүмүүсийн хянах боломжгүй зүйл юм. Хэрэв хэн нэгэн тантай ярилцахдаа эвгүй байгаа бол тэр хүний ​​нүд рүү харахад л үүнийг мэдэж болно.

Зан үйлийн хэт туйлшралд анхаарлаа хандуулаарай.Аливаа өндөр сэтгэл хөдлөл нь таны харилцаанд ямар нэг зүйл буруу байгаагийн дохио байж болно. Гэсэн хэдий ч, эдгээр сэтгэл хөдлөлийг танд болон найз нөхөддөө хэвийн гэж үздэг зүйл дээр үндэслэн бүү шүүмжил. Магадгүй энэ хүн үргэлж ийм зан гаргадаг байх. Дараах шинж тэмдгүүдийг анхаарч үзээрэй.

Ялгааг анхаарч байгаарай.Хүмүүс хэлсэн үг, хийж буй зүйлдээ хандах хандлагаасаа хамааран өөр өөр зан авир гаргадаг. Хүн тодорхой сэдвийг хэлэлцэхээс татгалзаж, үнэнийг хэлэхгүй байгааг тодорхойлоход туслах олон нарийн (болон ихэвчлэн ухаангүй) дохио байдаг. Полиграфын (худлаа илрүүлэгч) тестийн үндсэн санаа нь худал хэлэхтэй харьцуулахад хүн үнэнийг хэлэх үед хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх талаар өчүүхэн ялгааг хайх явдал юм. Хэдийгээр та хэн нэгний зан авирын ялгааг хянахын тулд тоног төхөөрөмж ашиглаж чадахгүй байсан ч зарим энгийн зөвлөмжүүд таныг үзэн ядаж байгааг анзаарахад тусална:

Үзэн ядалтыг бусад сэтгэл хөдлөлтэй андуурч болохгүй.Заримдаа атаархал, ичимхий, айдас, үзэн ядалт гэх мэт мэдрэмжийг ялгахад хэцүү байдаг. Энд анхаарах зүйлс байна:

• Энэ хүн ерөнхийдөө чимээгүй, ичимхий хүн үү?
• Та ямар нэгэн албан тушаал хашиж байна уу, эсвэл энэ хүнд атаархлыг төрүүлэхийг хүсч буй зүйлийг эзэмшдэг үү?
• Та заримдаа ядаргаатай, шаардлага тавьдаг уу? Тэр чамаас эсвэл таны хариу үйлдэлээс айж болох уу?

1. Тэр танд хэр нээлттэй байгааг анзаараарай.Мэдээжийн хэрэг, бид бүгд өөр өөр бөгөөд хувийн амьдралаа хэр зэрэг хуваалцах нь нөхцөл байдлаас хамаарна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв хэн нэгэн таны хамтарсан харилцаатай холбоотой мэдээллийг байнга нуудаг бол та хоёрын хооронд ямар нэгэн асуудал байгаа байх. Магадгүй энэ нь үзэн ядалт биш, харин түүний энгийн мартамхай байдал байж магадгүй ч тэр яагаад тантай илэн далангүй байгааг олж мэдэх нь зүйтэй юм. Хүмүүс ихэвчлэн бие биетэйгээ хуваалцдаг зарим зүйлсийг энд дурдав:

   • ажил дээрээ хамтарсан төслүүдтэй холбоотой бүх зүйл;
   • таныг ажлаа хийхэд тань туслах эсвэл илүү аз жаргалтай болоход тань туслах мэдээлэл;
   • танд ямар нэгэн зүйл дамжуулахыг хүссэн мессежүүд.

   Чухал шинж тэмдгүүдийг таних

   1. Аливаа зүйлийг хувийн байдлаар бүү ав.Тэр хүнтэй харьцаж байгаа бүх хүмүүстээ бүдүүлэг эсвэл хайхрамжгүй ханддаг эсэхийг ажигла. Та асуудал биш байж магадгүй бөгөөд энэ нь түүний хэвийн зан байдал юм.

      Түүний зан байдлыг ерөнхийд нь үнэл.Хэрэв та ганцхан удаа уулзсан эсвэл тэр ихэвчлэн чамд дургүй юм шиг аашилдаггүй бол энэ нь жижиг зүйл байж магадгүй юм. Бид бүгдээрээ бүдүүлэг, ааш муутай өдрүүдтэй байдаг. Хэн нэгэн таныг үзэн яддаг гэдэгт итгэлтэй байхын тулд та ганц хоёр тохиолдлоос илүүтэйгээр тэдний зан авирыг удаан хугацаанд ажиглах хэрэгтэй.

      Хөнгөмсөг байдлыг үзэн ядалттай андуурч болохгүй.Энэ нь ялангуяа таныг сайн мэддэггүй хүмүүст үнэн бөгөөд тэдний үйлдэл, үг таныг маш ихээр өвтгөж байгааг анзаардаггүй. Зарим хүмүүс нийгмийн шинж тэмдгүүдийг танихад маш их бэрхшээлтэй байдаг бөгөөд тэдний зан авиртай холбоотой таны сөрөг хариу үйлдлийг ойлгохгүй байж магадгүй юм. Нэмж дурдахад, олон хүмүүсийн хувьд тэдний үгс заримдаа бодлоосоо урьтаж, дараа нь харамсах зүйлээ байнга хэлдэг. Хэрэв хүн олон хүнд гомдмоор зүйл хэлж байгааг анзаарсан бол тэр нийгмийн зан үйлийн хувьд бэрхшээлтэй байдаг бөгөөд түүний үйлдэл нь таныг үзэн ядахтай холбоогүй байх магадлалтай.

      Цуу ярианы эх сурвалжид анхаарлаа хандуулаарай.Хэрэв та өөр хүнээс хэн нэгэн таныг үзэн яддаг гэж сонссон бол энэ мэдээлэл хэр найдвартай болохыг бодоорой. Тэр яагаад чамайг үзэн яддаг гэж бодож байгааг асууж, энэ шалтгаан хэр үндэслэлтэй болохыг тодорхойл. Хэрэв энэ хүн хов жив ярьж, хэрүүл маргаан үүсгэдгээрээ алдартай бол таны сэтгэлийн түгшүүрийг төрүүлэхийн тулд үг хэллэгээ ашиглаж эсвэл хэн нэгний ажлыг хөнгөвчлөхийг оролдож магадгүй юм.

      Өөрийнхөө зан авирыг сайтар ажигла.Хэрэв танд дургүй гэж бодож байгаа хүн таныг тодорхой зүйл хийх үед л бүдүүлэг үйлдэл хийдэг бол тэр таныг үзэн ядаж байгаа эсэхийг бодож үзээрэй. зан байдал, үгүй чи. Хүмүүсийг бухимдуулж, уурлуулж болох зарим зүйлс энд байна.

      • ярианы зарим сэдэв;
      • хүнийг доромжилсон үг, тэмдэг;
      • зохисгүй мэт санагдаж болох хошигнол;
      • ямар нэг зүйл хийх, өөрчлөх хүсэлт;
      • бусад хүмүүстэй, ялангуяа тэдний ойр дотны найз нөхөд эсвэл хайртай хүмүүстэйгээ хэрхэн харьцах;
      • бие махбодийн дотно байдлын түвшин (жишээ нь, олон хүмүүс таньдаг хүн бүрээ тэвэрдэг бол зарим нь үүнийг зөвхөн цөөн хэдэн хүмүүс хийдэг. Та түүнд ойр ойрхон, эсвэл эсрэгээрээ бага зэрэг хүрч байгаа нь тухайн хүн эвгүй байж болно).

   Ямар ч байсан харилцаагаа сайжруулахыг хичээ

   1. Асуулт асуу.Хэрэв та хэн нэгэнтэй ярилцахдаа уурлаж, уурлаж байгааг анзаарсан бол түүний сэтгэлийг гонсойлгож байгаа зүйлээ эелдэг, зөөлөн асуугаарай. Тухайн хүнд зүгээр л мэдээлэл авахыг хүсч байгаагаа ойлгуулах нь түүнээс зан авирыг өөрчлөхийг шаардахгүй байх нь зөрчилдөөнөөс зайлсхийхэд тусална. Хэрэв та түүнтэй биечлэн уулзахыг хүсэхгүй байгаа бол асуудлыг шийдэхгүйгээр зөн совингоор өмгөөлж хариу үйлдэл үзүүлэхийн оронд тэмдэглэл эсвэл дуут шуудан нь түүнд хариу үйлдэл хийх цагийг өгөх болно. Хэдийгээр таны асуулт төгс, бодолтой сонсогдож байсан ч тэр хүн эргэж буцах магадлалтай тул та энэ талаар юу ч хийж чадахгүй гэдгийг санаарай. Энд зарим боломжит асуултууд байна:

      • "Чи үргэлж сэтгэлээр унасан харагдаж байна, би чамайг тайвшруулж, ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд хийж чадах зүйл байна уу?"
      • "Чи надад бусдаас өөрөөр ханддаг юм шиг санагдаж байна, яагаад ийм байгаа юм бэ?"
      • "Би чамайг _______ үед ууртай байна гэж бодсон. Чамд таалагдахын тулд би юу ч хийж чадах уу?"
      • "Би чамайг уурлуулах зүйл хийсэн үү? Чи надад уурлаад байгаа юм шиг санагдаж байна, гэхдээ би яагаад гэдгийг ойлгохгүй байна."

   2. Аливаа зүйлийг энэ хүний ​​нүдээр харахыг хичээ.Хэрэв хэн нэгэн тантай адилхан харьцвал та хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх талаар бодож үзээрэй. Ийм сонголтуудыг авч үзье:

      • Та түүнд шударга бус ачаалал өгч байна гэж тэр мэдэрч чадах болов уу?
      • Та түүнийг магтахаас илүү олон удаа загнах уу?
      • Та түүний хэлсэн олон зүйлтэй санал нийлэхгүй байна уу? Хэдийгээр та санал нийлэхгүй байгаагаа нуухыг оролдсон ч тэр үүнийг ухамсарлаж, танд итгэхгүй байж магадгүй юм.

   3. Битгий уурла.Орилж хашгирах, бүдүүлэг байх нь нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд тус болохгүй. Тайван байж, харилцан буулт хийхийг хичээ. Та өөр хүнийг тантай ухаалаг байдлаар ярихыг албадах боломжгүй гэдгийг санаарай. Хэрэв тэр таны санал зөрөлдөөнийг шийдвэрлэхийг хүсэхгүй байгаа бол та түүнээс зайлсхийхээс өөр аргагүй болно.

      Хохирогч болохоос болгоомжил.Зарим аз жаргалгүй хүмүүс аз жаргалынхаа эх сурвалжтай огт холбоогүй хүмүүст уураа гаргадаг. Хэн нэгэн таныг үзэн ядаж байна уу, эсвэл зүгээр л чамаас үзэн ядаж байна уу гэдгийг мэдэхэд маш хэцүү байдаг. Аль ч тохиолдолд та өөрийнхөө төлөө зогсох хэрэгтэй бөгөөд амархан бай болохгүй. Хэрэв таныг доош нь тавьж байгаа бол дуугаа саармагжуулж, дараах зүйлийг хэлээрэй.

      • "Их бүдүүлэг сонсогдов."
      • "Яагаад ингэж хэлээд байгаа юм?"
      • "Чамд энэ даашинз таалагдаагүйд уучлаарай, гэхдээ энэ миний хамгийн дуртай хувцас" (эсвэл хэрэв та үүнийг тохиромжтой гэж бодож байвал буцаана уу: "Энэ бол миний ээжийн хамгийн дуртай даашинз байсан. Тэр өнгөрсөн жил нас барсан.")
      • "Чамайг бухимдуулсанд уучлаарай, би чамайг уурлуулах гэсэнгүй."

   4. Уучлаарай , хэрэв та тухайн хүнийг уурлуулах, бухимдуулах зүйл хийсэн бол.Хэрэв та зөрчилдөөн үүсгэсэн бол тэр хүн үүнийг зогсоох нь таны үүрэг гэж бодож магадгүй юм. Удаан хугацааны өмнө байсан ч эвлэрэхийг оролдоход хэзээ ч оройтдоггүй.

Хүн бүр чамайг үзэн яддаг бол үүнийг даван туулахад маш хэцүү байдаг. Олон хүмүүс өөрсдөд нь зохих ёсоор хандахгүй байгаагаа мэдээд сэтгэлээр унаж, цөхрөнгөө бардаг. Бусдын санаа бодлыг хэрхэн өөрчлөх вэ, юу хийх ёстой вэ?

Бусдыг үзэн ядах шалтгаанууд

Маш олон удаа үзэн ядалт нь танилууд, найз нөхдөөсөө нэг энгийн шалтгаанаас үүдэлтэй байдаг - атаархал. Мэдээжийн хэрэг, олон хүн атаархдаг, ялангуяа тэдний амьдралд бүх зүйл сайхан болж, атаархсан хүний ​​хувьд бүх зүйл маш муу, бүтэлгүйтдэг. Ийм нөхцөлд атаархлаас үзэн ядалт хүртэл нэг алхам байдаг. Хэрэв бусад хүмүүс атаархсандаа хүнийг үзэн яддаг бол та хэт их бухимдах хэрэггүй. Ийм саад бэрхшээлийг дахин дахин давснаар хүн хүссэн зүйлдээ хүрч, бүх мөрөөдлөө биелүүлж чадна.

Хүний үзэн ядалт үүсэх өөр нэг шалтгаан нь үл ойлголцол юм. Ихэнхдээ бүтээлч хэсгүүд олон нийтийн дарамт шахалтанд өртөж, үзэн ядалтын хамгийн хурц илрэлтэй тулгардаг. Олон нийтийн санаа бодол ийм хүчтэй нөлөө үзүүлдэг бол тэр хүнийг үзэн яддаг хүмүүсийн ядаж нэгтэй нь ярилцах нь зүйтэй. Магадгүй ийм яриа олон нийтийн санаа бодлын шалтгааныг тодруулах, түүнтэй тэмцэх арга замыг олоход тусална.

Мэдээжийн хэрэг, олон бүтээлч нэгжүүд эсрэгээрээ зан авираараа олон нийтийн дургүйцэл, үзэн ядалтыг бий болгохыг хичээдэг. Үнэн хэрэгтээ тэд үзэн ядалтыг PR-ийн маш сайн арга гэж үздэг. Хүмүүсийн үл итгэх байдал, буруушаалтын тусламжтайгаар та маш удаан хугацаанд өөртөө анхаарал татаж чадна. Үүнийг олон уран бүтээлч, дуучин, зохиолчид идэвхтэй ашигладаг. Зөвхөн олон нийтийн анхаарлын төвд байдаг алдартай байдал нь богино настай гэдгийг санаарай. Удаан хугацааны туршид бүх нийтийн үзэн ядалтыг тэжээхэд хэцүү байх болно, энэ нь хүн удахгүй алдар суугийн сайхан туяаг алдах болно гэсэн үг юм.

Чамайг үзэн ядаж байгаа бол тэр хүний ​​ялагдал, бүтэлгүйтэлд эргэн тойрныхон чинь бүгд баярлах бололтой. Энэ бол асар их стресс бөгөөд үүнийг даван туулахад маш хэцүү байдаг. Заримдаа олон нийтийн зэмлэлээс болж хүн өөрийгөө хүндлэх сүүлчийн хэлтэрхийгээ алдаж, өөрийн хүч чадалдаа итгэхээ больдог.

Бүх нийтийн үзэн ядалтын шалтгаан нь тухайн хүний ​​буруу зан үйлд оршдог. Жишээлбэл, тэрээр ихэвчлэн худал хэлэх эсвэл оюуны чадвараа нотлох хүсэл эрмэлзлийнхээ улмаас өөрөөсөө холдох шалтгаан болдог. Олон хүмүүс хэтэрхий ухаантай, худлаа ярьж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг төөрөгдүүлдэг, үүнээсээ болж тэднийг үнэхээр үзэн ядаж, нэр төрийг нь гутаах гэж бүх талаар оролддог. Эргэн тойрон дахь бүх хүмүүсийг өрөөсгөл гэж буруутгахаасаа өмнө өөрийгөө ойлгож, зан чанар, зан авираа шинжлэх хэрэгтэй. Хүн бүр чамайг үзэн яддаг, үүнээс болж найз нөхөд, бүр ажил олоход хэцүү байвал яах вэ? Ийм нөхцөлд та зан авирын онцлог, нюансуудыг нарийвчлан судалж, хэрэг бүрэн хөгжсөн тохиолдолд сэтгэл зүйчтэй холбоо барих хэрэгтэй.

Ихэнх тохиолдолд хүмүүс ийм хүсэл эрмэлзэлтэй бол асуудлыг бие даан даван туулж чаддаг. Нийгмийн үзэн ядалтын талаар нэг их санаа зовох хэрэггүй. Хүний амьдралд түүний зан авирын бүх алдаанаас үл хамааран түүнд хайртай хэд хэдэн хүмүүс байх нь илүү чухал юм. Эдгээр хүмүүсийн хайр нь олон сая хүмүүсийн буруушаалт, үзэн ядалтаас илүү чухал юм.

Хэрэв тэд чамайг үзэн ядаж байвал яах вэ гэдэг бол үнэхээр хэцүү асуулт юм. Сэтгэл судлаачид маш олон хөтөлбөр боловсруулж байгаа бөгөөд үүний тусламжтайгаар хүн аль ч багийн дуртай хүн болж чаддаг. Энэ эсвэл тэр хөтөлбөрийг хэрэгжүүлж эхлэхээсээ өмнө бүх нийтийн үзэн ядалттай тэмцэх хамгийн энгийн аргыг ашиглах нь зүйтэй. Энэ аргыг "гаднаас харах" гэж нэрлэдэг.

Үргэлж бүдүүлэг, үзэн яддаг байсан хүнтэй уулзах цаг авах л хэрэгтэй. Хязгаарлагдмал аялгуугаар түүнээс зан авирын алдаа юу вэ, бүх нийтийн үзэн ядалтын шалтгааныг олж мэдэх боломжтой эсэхийг асуух нь зүйтэй. Хэрэв ажил дээрээ ийм асуудал гарсан бол та хэд хэдэн багийн гишүүдийн саналыг авч болно. Хэрэв бүх нийтийг үзэн ядах тодорхой шалтгаан байгаа бол тэд үүнийг нэрлэх нь гарцаагүй. Энэ нь хүн баригдсан худал, бардам зан гэх мэт байж болно. Хэрэв багийн гишүүд тодорхой нэг асуудлыг нэрлэхгүй, ерөнхийд нь ярих юм бол тэдний үзэн ядалт нь энгийн атаархлаас бүрдэж болно. Энд юу ч хийж болохгүй. Тэд ихэвчлэн амьдралын бүхий л салбарт амжилтанд хүрсэн шилдэг хүмүүст атаархдаг. Хэрэв бүх нийтийн үзэн ядалтын шалтгаан нь атаархалд оршдог бол бид баярлах хэрэгтэй!

Сургууль эсвэл их сургуульд таныг үзэн яддаг бол яах вэ? Хэрэв үе тэнгийнхний дургүйцэл зөвхөн хамаатай бол сургалтын хөтөлбөр, тэгвэл үзэн ядалтын шалтгаан нь дахин атаархаж болно. Ихэнхдээ үзэн яддаг оюутнууд бол хичээлээ үргэлж сайн хийдэг, багш нарын дуртай хүмүүс байдаг. Мэдээжийн хэрэг, тэд ихэвчлэн суудлаасаа үсэрч, ухаалаг болдог оюутнуудад дургүй байдаг. Энд хүн хариултдаа бүрэн итгэлтэй байх үед л өөрийгөө хянаж, хариулах нь чухал юм.

Сургууль эсвэл оюутны бүлгүүд өөрсдийгөө бусдаас дээгүүр тавьдаг, хүн бүрийн өмнө хариуцлага хүлээхийг хичээдэг гэх мэт оюутнуудад дургүй байдаг. Ийм нөхцөлд та өөрийгөө хязгаарлаж, бүх оюутнууд ижил байр суурьтай, хариулах боломж тэгш байх ёстой гэсэн зарчмыг баримтлах хэрэгтэй. Энд бүх багтай ярилцаж, одоогийн асуудлын талаар тэдний санал бодлыг олж мэдэх нь дээр. Хэрэв та асуудлын нөхцөл байдалд ухаалгаар хандаж чадвал бүх бэрхшээлийг даван туулж, багийн сүнс болж чадна.

Тэд чамайг үзэн яддаг ч нүүр рүү чинь юу ч хэлэхгүй байвал яах вэ. Ихэнхдээ баг дотор тэд нөхөрсөг бус хандлагын талаар биечлэн хэлэхээс ичдэг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь зан авир, ардаа цуурхал тараах гэх мэтээр мэдрэгддэг. Мэдээжийн хэрэг, ийм зан авирыг тэвчих нь маш хэцүү байж болох бөгөөд хүн асуудлыг нэн даруй шийдвэрлэх нь дээр. Магадгүй тэр нэг удаа санамсаргүй байдлаар таагүй үг хэлсэн эсвэл ямар нэгэн байдлаар буруу хошигносон байж магадгүй, одоо үүнээс болж бүгд түүний эсрэг өрөөсгөл ойлголттой байдаг. Нөхцөл байдлыг шийдвэрлэсний дараа та үүнийг өөрийн талд зөв, зөв ​​шийдвэрлэх боломжтой болно. Магадгүй багийн гишүүдийн дунд үл ойлголцол үүсч, үзэн ядалт үүссэн байх.

Заримдаа хүн найз нөхдөөсөө үзэн ядалт, өрөөсгөл үзлийг мэдэрдэг. Магадгүй тэд тэр хүнийг ерөнхий үдэшлэг, арга хэмжээнд урихгүйгээр танил талынхаа нарийн хүрээнийхэнтэй гэнэт харилцаж эхэлдэг. Мөн тус компани таагүй цуурхал тарааж магадгүй бөгөөд энэ нь зөвхөн тэдний үзэн ядалтыг нотлох болно. Ийм нөхцөлд та компанийн тааллыг хэрхэн олж авах талаар биш, харин ийм хүмүүс тухайн хүнд хэрэгтэй эсэх талаар бодох хэрэгтэй. Хэдхэн хормын нөхөрлөлийн дараа хүмүүс таныг үзэн ядаж эхлэх нь тэдний хувийн чанар муу байгааг илтгэнэ. Амьдралын бүх алдааг үл харгалзан найзууд бие биенээ ойлгож, дэмжиж байх ёстой. Энэ бол ямар ч нөхцөлд бүтэлгүйтэх ёсгүй найдвартай, амин чухал арын хэсэг юм. Хэрэв найзууд гэнэт хэн нэгнийг үзэн ядаж эхэлбэл тэр хүнд ийм найз хэрэггүй гэсэн үг. Хүнийг үргэлж дэмжиж, ойлгодог компанийг олох нь дээр.

Заримдаа ерөнхий буруушаалт нь таны хувийн амьдрал дахь алдаанаас үүдэлтэй байдаг. Жишээлбэл, хэрэв охин найз залуугаа хуурч эхэлбэл найз нөхөд нь үүнийг мэдвэл бүх нийтээр буруушааж магадгүй юм. Охин энэ нөхцөл байдалтай эвлэрч, үүнд анхаарлаа хандуулахгүй байх ёстой, эсвэл өөрийгөө тайлбарлахыг хичээх ёстой. Заримдаа уруу таталтыг даван туулж, хууран мэхлэхээс татгалзах нь маш хэцүү байдаг. Хэрэв энэ нь түр зуурын алдаа байсан бол найзууд бие биенээ ойлгож, уучлах ёстой. Хэрэв өмнөх харилцаа нь тухайн хүнд тохирохгүй байсан бол энэ нь урвалтын объектив шалтгаан болж магадгүй юм. Танил, найз нөхөддөө аливаа зүйлийг тайлбарласны дараа хүн асуудлыг өөрийнхөө талд шийдэж, насанд хүрсэн хүний ​​амьдралд хандах хандлагыг харуулах болно.

Таны эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс таныг үзэн яддаг бол ажил олох эсвэл хувийн амьдралаа зохион байгуулах нь ердөө л боломжгүй юм шиг санагддаг. Ихэнхдээ бүх нийтийн үзэн ядалт нь зөвхөн хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн үр дүн юм. Амьдралын бэрхшээл эсвэл муу хүүхэд наснаасаа болж хүн өөртөө илүү сайн хандах нь зохисгүй гэж үздэг. Түүгээр ч барахгүй тэрээр эргэн тойрныхоо бүх хүмүүс түүнийг буруушааж, үнэ цэнэгүй ажилчин, сонирхолгүй ярилцагч гэж үздэг. Үүний үр дүнд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж улам бүр буурч, эргэн тойрны бүх хүмүүс тухайн хүнд эргэлзэж, зориудаар үзэн ядах хандлагатай байдаг.

Мэдээжийн хэрэг, эдгээр нь зүгээр л тэнэг өрөөсгөл ойлголт юм. Тэд зүгээр л эргэн тойрныхоо хүмүүсийг үзэн ядаж чадахгүй. Шаардлагагүй цогцолбор, хэт их дутагдлаасаа болж хүн өөрийгөө сүйтгэдэг байх магадлалтай. Ийм өвөрмөц хандлагыг даван туулахын тулд та сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Асуудлыг хэрхэн даван туулж, өөрийгөө хайрлах хайрыг олж авах талаар тэр танд хэлэх болно. Хүн өөрийгөө хайрлаж, эргэн тойрныхоо хүмүүс түүнд илүү сайн хандаж эхэлдэг. Ийм хүнд та өөртөө итгэлтэй, сайхан сэтгэлтэй байдаг, тэр бие даасан, эрх чөлөөтэй, түүнтэй харилцахыг хүсдэг. Сэтгэл зүйч өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай тэмцэх арга замыг санал болгох нь дамжиггүй. Энд өөрийгөө үнэлэх чадварт нөлөөлөхөөс эхлээд мэргэжлийн оролцоо хүртэл олон сонголт бий.

Заримдаа хүн өөрийн хийсэн аливаа алдаа нь бусдын үзэн ядалтын шалтгаан болдог гэж боддог ч хэн ч үүнийг анхаарч үздэггүй. Энэ нь бас өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай бүтээгдэхүүн бөгөөд үүнийг даруй шийдвэрлэх хэрэгтэй. Хүн ийм өөртөө итгэлгүй байвал ирээдүйд хэзээ ч аз жаргалгүй. Тийм ч учраас та өөрийнхөө аз жаргал, сайн сайхан байдлын төлөө одооноос өөрийн цогцолбор, жоомтой идэвхтэй тэмцэж эхлэх хэрэгтэй.

Ихэнхдээ хүмүүсийг үзэн ядалт, хайхрамжгүй байдлаас болж тарчлаадаг. Дашрамд хэлэхэд, хайхрамжгүй амьдрах нь илүү хэцүү байдаг, учир нь хүн эерэг эсвэл сөрөг аль ч хариу үйлдэл үзүүлэх нь зохисгүй юм шиг санагддаг. Энд үзэн ядалт, хайхрамжгүй байдлын хоорондох хил хязгаар, хил хязгаарыг тогтоох нь чухал юм. Хэрэв эргэн тойрон дахь бүх хүмүүс хүнийг хайхрамжгүй ханддаг бол энэ нь бүр ч хэцүү байдаг, учир нь хүмүүс ямар ч сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхгүй байх магадлалтай. Хэрэв хүн эргэн тойрныхоо хүмүүст ямар ч сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэггүй бол энэ нь уйтгартай, сонирхолгүй, идэвхгүй гэсэн үг юм. Бусдын ийм хариу үйлдлийг даван туулах нь бараг боломжгүй юм. Үзэн ядалттай тэмцэх нь хамгийн эрс тэс нөхцөлд ч хамаагүй хялбар байдаг. Тийм ч учраас бүх нийтийн үзэн ядалтын илрэлүүдэд цөхрөх шаардлагагүй. Нийтлэг дургүйцлийн эсрэг тэмцэх асар олон арга бий. Хүн багаар үзэн ядалттай холбоотой бүх асуудлыг чанарын хувьд шийдэж, компанийн сүнс болж чаддаг. Тэр зүгээр л бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж, олон нийтийн итгэл, хайрыг олж авах хэрэгтэй.

Ерөнхий дүгнэлт ба дүгнэлт

Олны тааллыг эргүүлэн авах нь заримдаа нэг хүнээс илүү хялбар байдаг. Хэрэв та эргэн тойрныхоо бүх хүмүүс чамайг үзэн ядахаа больж, гэнэт хайрлахыг хүсч байвал үүнд ядаж хүчин чармайлт гаргах нь зүйтэй. Жишээлбэл, та зан төлөв дээрээ ажиллаж, гаргасан алдааныхаа талаар бодож үзээрэй. Заримдаа хүн өөрөө өөрийгөө хэрхэн буруу танилцуулж эхэлснийг анзаардаггүй. Дэндүү дүр эсгэж, илэн далангүй худлаа ярьж, энэ тухайгаа хүн болгонд хэлдэг.

Та анхан шатны тусламжтайгаар хүн бүрийн тааллыг буцааж чадна сэтгэл зүйн зөвлөгөө. Ихэнх тохиолдолд тэд нийгэмд дургүйцлийн эсрэг маш үр дүнтэй тэмцдэг. Олон нийтийн дургүйцлийг төрүүлж болзошгүй дутагдлуудыг цаасан дээр жагсаахыг сэтгэл судлаачид зөвлөж байна. Дараа нь тэдгээрийг шинжилж, тэдэнтэй хэрхэн харьцахаа шийдэх нь зүйтэй.

Та мөн бусдаас зөвлөгөө авч, яагаад дургүйцэж, буруушааж байгааг олж мэдэх боломжтой. Сөрөг үзлийг даван туулж магадгүй ч үүнийг хийхийн тулд та зан чанар дээрээ ажиллах хэрэгтэй. Анхаарах ёстой гол зүйл бол дийлдэшгүй бэрхшээл гэж байдаггүй, ялангуяа хөгжиж, өөрчлөгдөхийг хүсдэг хүмүүст.

Үзэн ядалттай тэмцэх нь ерөнхий хайхрамжгүй байдлаас ялгаатай нь тийм ч хэцүү биш юм. Наад зах нь хүчин чармайлт гаргаж, зан чанар дээрээ ажилласнаар хүн хувь заяагаа сайнаар өөрчилж чадна.

Тэд чамайг үзэн яддаг бол яах вэ? Та өөрийгөө бодож байна уу муу хүн? Энэ нь хүн бүр чамайг үзэн ядах нь зүйн хэрэг гэсэн үг юм. Яагаад гайхах вэ? Та үүнийг хүртэх ёстой - чи үүнийг авах болно! Та өөрийгөө бодож байна уу сайн хүн? Олон хүмүүс танд илэн далангүй, чин сэтгэлээсээ ижил зүйлийг хэлдэг үү? Гайхалтай! Гэхдээ энэ ялзарсан, хорсолтой ертөнцөд таныг чин сэтгэлээсээ гэрлийн туяа гэж үздэг хүмүүс ч гэсэн чамайг үзэн ядах болно гэдэгт бэлэн байгаарай.

• Бүх цэг нь тэр ч байтугай гэгээнтнүүд болон хамгийн сайн хүмүүсТүүхэнд тэднийг догшин үзэн ядалтаар үзэн яддаг “сайн санаатнууд” байсаар ирсэн.

Хичнээн өөрийгөө сайжруулж, хувь хүн болон оюун санааны хувьд өсч хөгжсөн ч таны хичээл зүтгэл, хичээл зүтгэлийг үнэлдэггүй хүмүүс үргэлж байх болно. энэ чиглэлд, бүхий л чадлаараа чамайг илчилж, дүр эсгэх гэж байгаа хүн биш гэдгээ батлахыг хүссэн. Тэгэхээр юу ч хийхгүй байж, бүх ноцтой зүйлд толгойгоо гашилгах боломжтой юу? Үнэхээр биш.

ХЭН НЭГЭН ҮЗЭНГҮЙ БАЙВАЛ ЯАХ ВЭ?

1. Бусдад муу зүйл хийх тусам энэ нь танд, таны үр хүүхэд, ач зээ нарт тань, хувь хүнийхээ хувьд ч гэсэн хүнд тусах болно... Та итгэхгүй байж магадгүй, гэхдээ олон мянган жилийн турш хүмүүс дахин дахин энэ мэдэгдлийн үнэн гэдэгт итгэлтэй байна. Эцсийн эцэст, хэрэв та бусдад муу зүйл авчрахаас өөр зүйл авчрахгүй гэдгээ маш сайн мэдэж байсан бол "Яагаад бүгд намайг үзэн яддаг юм бэ" гэсэн асуултыг та өөрийн оюун ухаантай байх магадлал багатай юм. Дүгнэлт: Өөрийгөө өөрчил - тэгвэл та өөрийгөө болон үр удмаа учруулсан олон бэрхшээлээс аврах болно.

Хэрэв та энэ ертөнцөд гэрэл гэгээ, сайн сайхныг авчрахыг үнэхээр хичээж байгаа ч тэд таныг амжилтанд хүрэхгүйн тулд бүх зүйлийг хийдэг бол яах вэ? Шалтгаантай ч бай, шалтгаангүй ч бай хэн нэгнийг үзэн ядахад дассан тул та тэднийг цохиж чадахгүй... Бүх муу санаатнуудыг өөрчлөх үү? Магадгүй та өөрийнхөө хүч чадлыг хэт үнэлж болохгүй, учир нь үүнийг хийхэд үнэхээр хэцүү байх болно, мөн энэ бүх энергийг хувийн амжилтанд илүү үр дүнтэй ашиглах боломжтой.

• Зан төлөвийн 2 сонголт байдаг. Цорын ганц асуулт бол тухайн тохиолдол бүрт аль нь хамгийн оновчтойг сонгох явдал юм.

2. Хүн бүр нэг замаар явдаггүй...

Хэрэв та ойр орчноо сайтар шинжлэх юм бол та тэдгээртэй ижил зам дээр байхгүй гэдгээ олж мэдэх болно. Зарим "найзууд" танд зүгээр л дургүй байдаг бол зарим нь шууд үзэн яддаг эсвэл тэвчихгүй.

Тэдэнд дуртай, "юу ч" анзаараагүй мэт дүр эсгэх нь ямар учиртай юм бэ? Эргэн тойрондоо эелдэг харьцвал та өөрийн сэтгэл, зүрх сэтгэлд тайлагдашгүй хөнгөн байдлыг мэдрэх нь гарцаагүй. Эцсийн эцэст, таны амжилтад илэн далангүй бухимддаг зарим "сайн санаатнууд" -тай харилцахдаа байнгын таагүй мэдрэмж төрдөггүй бол бүтээх, бүтээх нь илүү хялбар байдаг.

3. Хэрэв, улмаас янз бүрийн шалтгаанууд, ойрын ирээдүйд үүнийг хийх боломжгүй, дараа нь аль болох "чухал" гэсэн мэдрэмжгүй, зузаан арьстай болно. Ихэнх нь, in энэ тохиолдолд, энэ бол зарим нь чамайг үзэн яддаг, дургүй байдаг ч ямар нэгэн байдлаар харилцаж чаддаг сул дорой, хардаг, ялагдсан хүмүүсийн саарал бөөгнөрөл юм. Хэрэв та тэднийг хурдан цөөнх болгон хувиргаж чадахгүй бол ядаж тэдний өөртөө үзүүлэх нөлөөллийг сулруулаарай.

Танд зорилго, гайхалтай мөрөөдөл бий юу? Тиймээс хоолойд нь илт байгаа, бүр цаашлаад түүнд хүрэхэд аз жаргал нэмэхгүй нь тодорхойгүй хүмүүсийн хорон санааг үл тоомсорлон зоригтой яв. Тэд үүнд бухимдах болов уу? Тэдний асуудал!

• Нэг хэв маягийг мэдэх нь чухал: хэн нэгэн таныг үзэн ядахдаа өөртөө хамгийн их хохирол учруулдаг бөгөөд энэ нь та өөрөө үүнд оролцоогүй тохиолдолд эрүүл мэндийг аажмаар сулруулдаг.

1. Өөрийгөө доромжлох хошигнол ашиглах

Өөрийгөө үзэн яддаг зүйлээ шоолж хөгжилдөж чаддаг байтал яагаад эерэг хошигнол хийх ёстой гэж? Бусад хүмүүс ч үүнийг мэдрэх хэрэгтэй, тийм үү?

Энэ төрлийн өөрийгөө хорлон сүйтгэх нь танд ашигтай юм шиг санагдаж байна, учир нь энэ нь таны хүчийг сулруулахад тохиромжтой дотоод хурцадмал байдал. Гэхдээ энэ нь өөрийгөө үзэн ядах сэтгэлийг арилгадаггүй, харин таны ач холбогдолгүй байдлын талаархи бодолд таныг хүчирхэгжүүлдэг.

2. Өөртөө хэт эргэлздэг

Таныг чин сэтгэлээсээ магтаж байна уу, эсвэл нарийн троллинг уу гэдгийг та тодорхой хэлж чадахгүй. Энэ нь мэдээжийн хэрэг магтаалыг үзэн яддаг шалтгаануудын нэг юм.

3. Та болзохоо хойшлуулах эсвэл бүрмөсөн орхих.

Чамд цаг байхгүй учраас биш. Хүмүүс чамайг үнэхээр сонирхож байна уу эсвэл өрөвдсөндөө уулзахыг зөвшөөрч байна уу гэдгийг мэдэхгүй.

Чамайг үнэхээр өрөвдөж байгаа хүмүүс чамайг хэзээ ч илүү сайн таньж чадахгүй байх магадлалтай.

Та эрсдэлд орохгүй, шинэ харилцаанд орохгүй, харин өөрийгөө үзэн ядах сэтгэлээр дүүрэн ердийн амьдралдаа буцаж очих нь танд илүү хялбар болно.

4. Та нийгмийн сүлжээгээр амьдралаа чимдэг.

Та Instagram дээр засварласан зургуудаа нийтэлж, хийж буй бүх "сайн" зүйлсийнхээ талаар ярихаа мартуузай. Энэ бүхэн аз жаргалгүй ганцаардлыг биш харин ач холбогдолтой гэдгээ мэдрэхийн тулд.

Үнэн бол таны “зовсон амьдрал” таны бодож байгаа шиг тийм ч муу биш байх.

Би ямар ч үед өөрийгөө үзэн яддаг байсан. Ийм мөчүүдийн нийлбэр бол миний амьдрал.

Сирил Коннолли, Английн утга зохиолын шүүмжлэгч

5. Голдуу гологдсон мэт санагддаг

Мөн та бусад хүмүүсийн энэ талаар юу гэж бодож байгаа талаар байнга санаа зовдог. Ихэнхдээ та хамгийн муу зүйлийг төсөөлдөг: таныг инээж, дооглож, эсвэл зүгээр л үзэн ядаж байна.

Гэхдээ бусад хүмүүс таны талаар юу гэж бодож байгааг та тааж чадахгүй, өөрийгөө хайрладаггүй учраас хүн бүр чамайг үзэн яддаг гэж боддог.

6. Үе үе өөрийгөө өлсгөлөнд оруул

Энд гайхах зүйл алга, учир нь та гадаад төрхөө үзэн яддаг. Тиймээс та дахин хэдэн (таны бодлоор) килограмм жин хасах гэж оролдохын тулд ердийн, амттай хоолноос татгалзаж, "аймаар нэмсэн" тухай бодохгүй байх болно.

Хоол бол таны хянах боломжтой зүйл юм.

Шинэхэн жигнэсэн талх хичнээн анхилуун үнэртэй, сэтгэл татам байсан ч түүнд "үгүй" гэж хэлэх хүчийг олж чадна. Наад зах нь хоёр цаг. Үүний дараа та үүнийг идэж, өөрийгөө дахин үзэн ядаж эхэлнэ.

7. "Хондон" хэрэглэсний дараа ядарсан дасгал хийж өөрийгөө шийтгэ.

Цочмог гэж та өөр гамбургер, шарсан төмс эсвэл өөрт тустай амттай түргэн хоолыг хэлж байна.

Хэрэв та кардио дасгалын үеэр өөрийгөө бүрэн алж эсвэл 100 багцын дараа штанг бариулж унах юм бол энэ нь таны идэж байсан бүх амттай хог хаягдлыг саармагжуулна гэдэгт итгэлтэй байна. Тэгээд чи илүү сайн хүн болно.

8. Хайртай хүндээ өөрийгөө үзэн ядахыг оролдох

Энэ бол ямар ч харилцаанд сөргөөр нөлөөлөх харгис үйлдэл юм. Юуны өмнө өөрийгөө хайрлаж сурах хэрэгтэй.

Үзэн ядалтын дундах амьдрал бол үхэлтэй адил юм.

Лоренцо Валла, Италийн хүмүүнлэгтэн

9. Хэн нэгэн таныг яаж хайрлаж чадах вэ гэж та гайхдаг.

Энэ нь зарчмын хувьд боломжтой гэдэг нь утгагүй мэт санагдаж магадгүй юм. Тиймээс бусдын мэдрэмжийн чин сэтгэлийн талаар байнга эргэлздэг.

Та өөрийнхөө тусгалыг үзэн яддаг, толинд өөр хүнийг харахыг хүсч, биеэ өөрчлөхийг хичээдэг. Та ходоодоо сорж, бэлхүүсээ нарийсгаж, илүү сайн харагддаг бусад хүмүүстэй өөрийгөө харьцуулж үзээрэй.

Энэхүү эцэс төгсгөлгүй тэмцэл таны толгойд байнга өрнөж байдаг.

11. Өөрийгөө хангалттай сайн биш гэж итгүүл.

Бусад хүмүүс илүү сайн зүйлийг хийж чадна гэдэгт та үргэлж итгэлтэй байдаг бөгөөд таны хүчин чармайлт юу ч авчрахгүй. Эцсийн эцэст та эдгээр худал хуурмагт итгэж эхэлдэг.

Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн ядаж нэгийг өөрөөсөө олж мэдвэл яах вэ?

• Өөртөө итгэж сур. Үүнийг хийхэд тань туслах зүйлийг ашигла.
• Бусад хүмүүстэй байхаа больж, өөрийнхөөрөө доошлуулахаа боль.
• Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр. Яаж? Унших.