Боловсролын уран зохиол 

Өөрийгөө хөгжүүлэх үйл ажиллагаа. Хувь хүний ​​өөрийгөө хөгжүүлэх хөтөлбөр

Бидний ихэнх нь амьдралынхаа тодорхой үе шатанд өөрийгөө хөгжүүлэх талаар боддог ч хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байна. өөрийн өөрчлөлт. Ийм төөрөгдлөөс зайлсхийхийн тулд хувь хүний ​​​​өсөлтийн замын эхэн үед юуны түрүүнд өөрийн чадавхийг тооцоолоход туслах өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө гаргах, түүнчлэн зорилгодоо хүрэх стратегийг бодох хэрэгтэй. үр дүн.

Хаанаас эхлэх вэ? Таны эхний алхамууд

Өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө гаргахаасаа өмнө эхлээд өөрийнхөө амьдралыг сайтар шинжлэх хэрэгтэй: ажил, хувийн амьдрал гэх мэт. Энэ шинжилгээЭнэ нь таны амьдрал дахь бүх "цоорхой" -ыг тодорхойлоход тусалдаг бөгөөд бусад зүйлсээс гадна ойрын ирээдүйд юу өөрчлөх шаардлагатай байгааг харуулж байна. Ийм "эмнэлгийн үзлэг" хийсний дараа төлөвлөгөөгөө боловсруулж эхэл.

Энд зөвхөн нэг зөвлөгөө байна - өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө бол хувь хүн бөгөөд хэний ч тусламжгүйгээр өөрөө хийх ёстой. Энэ нь та тусдаа хэсгүүдийг ашиглах боломжгүй гэсэн үг биш, гэхдээ та үүнийг бүрэн хуулж болохгүй. Үүнийг бүү мартаарай, та өөрийн зан чанарын бүх шинж чанар, мөн зан чанарын бусад шинж чанаруудыг харгалзан өөртөө тохируулдаг.

Өөртөө зориулж өөрийгөө хөгжүүлэх хөтөлбөр зохиохдоо юуны түрүүнд туршилт хийхээс бүү ай - шинэ зүйлийг шийдээрэй. Бүх зүйлийг нэг дор үндсээр нь өөрчлөх шаардлагагүй, харин аажмаар өөрчлөлтийг бий болгох шаардлагатай. Жилийн хувийн хөгжлийн төлөвлөгөөг гаргахдаа өөрийн онцлогт анхаарлаа хандуулахаа бүү мартаарай бүтээлч хөгжил- Энэ нь таны зан үйлийн хэв маягийг өөрчилсний дараа хэсэг хугацааны дараа гарч ирэх бэлгийн харьцаанд орохгүй байх хугацааг танд илүү хялбар болгоно.

Нэг зүйл дээр бүү төвлөр - иж бүрэн хөгжүүл - ижил ахиц дэвшил бүхий үйл ажиллагааны янз бүрийн чиглэлээр мэдлэгээ гүнзгийрүүлээрэй - ингэснээр та бусад хүмүүсээс ихээхэн давуу талтай байх болно.

Заавал байх ёстой арван зүйл

Ямар ч хувь хүний ​​төлөвлөгөөӨөрийгөө хөгжүүлэх нь хүнийг илүү сайн хүн болох эрэл хайгуулд нь туслах дараах ажлуудыг багтаасан байх ёстой. Эхлээд харахад эдгээр дүрмүүд нь энгийн бөгөөд тэдгээрийн хэрэгжилт нь ямар ч үр дагаварт хүргэдэггүй. семантик ачаалалГэсэн хэдий ч эдгээр арван халим нь таны "гараг" -ыг хүссэн газартаа хүргэхэд тусалж, бялуу хэлбэртэй бөмбөрцөг үүсгэх болно.

1. Цөхрөлгүй нөхцөл байдал

Хүн төрөлхтний аливаа төлөөлөгчийн хувьд хамгийн аймшигтай, үхлийн дайсан бол өөрөө гэдгийг санаарай. Таны нууц, өнгөрсөн, өмнө нь хийсэн алдаанууд - энэ бүхэн таны мөрөн дээр хэвтэж, өөртөө асар их ачааллыг бий болгоно. Бүх зүйлийг орхи! Өмнө нь тохиолдсон бүх зүйлийг хаяж, өөртөө зөвхөн баяр баясгаланг авчрахгүй гэгээлэг дурсамжуудыг үлдээж, дараа нь таны сонирхсон аливаа ажлын ангал руу толгойгоо гашилгах: энэ нь энгийн хобби эсвэл өөр хобби байх нь хамаагүй. Хамгийн гол нь үүн дээр өөрийгөө эзэмдэх явдал бөгөөд удалгүй та өмнө нь асуудал үүсгэж байсан бүх асуудал мартагдах болно;

2. Үргэлж тийм гэж хэл!

Мэдээжийн хэрэг, шалтгааны улмаас. Жим Керригийн дүр өөртөө ижил төстэй зан үйлийн стратегийг сонгосон инээдтэй киног санаарай - тэр бүх хүсэлтэд зөвхөн "тийм" гэж хэлсэн. Ийм амьдралын бодлого баримталснаар бидний хүн нэг бүр олон шинэ, сэтгэл хөдөлгөм зүйлийг мэдрэх боломжтой, учир нь аливаа өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө үүнд чиглэгддэг. Өөр хот руу зугаалахаар яв - тийм ээ! Инээдтэй нугастай резинэн гутал өмсөж бороонд алхаж байна - тийм ээ! Таны амьдрал шинэ, тод өнгөөр ​​гялалзах болно, энэ нь ичимхий байдлыг даван туулахад тань туслах болно. Цорын ганц зүйл бол боломжийн хязгаарыг үргэлж баримталж, өөрийгөө өөртөө татахыг бүү зөвшөөр аюултай тоглоомуудэсвэл залилан;

3. Хасах тал байсан, гэхдээ одоо энэ нь нэмэх юм

Хувийн өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөөнд аливаа дутагдлыг хамгийн илэрхий болгон хувиргах чадварыг багтаасан болно. эерэг шинж чанарууд. Та өөрийгөө төгс эсвэл төгс биш гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөөс бүү ай. Тохиромжтой хүмүүс байдаггүй - энэ бол домог, гэхдээ яагаад бидний хүн бүр үүний төлөө хичээдэггүй вэ?

Хэрэв та үүнийг ойлгож байгаа бол хэтэрхий ууртай– биеийн тамирын зааланд тавтай морилно уу, энэ нь дасгал хийх явцад таны уур хилэн нэмэлт энергийн маш сайн эх үүсвэр болдог. Хов жив ярих дуртай- нэр хүндийнхээ төлөө айхгүйгээр сэтгэлээ гаргаж чадах ном бич. Хамгийн гол нь өөрийгөө зөв чиглэлд чиглүүлж, бие даасан хүн болж хувирахыг хичээх явдал юм;

4. Павловын арга

Өөрийгөө хөгжүүлэх ямар ч төлөвлөгөө нь ирээдүйд энэ эсвэл өөр үйлдлийн талаар бодохгүй байх дадал зуршлыг хөгжүүлэхэд суурилдаг. Аливаа зорилгодоо хүрэхэд тань туслах дадал зуршлыг хөгжүүл, харин тэдний үйл ажиллагааны автомат байдал нь шинэ бүх зүйлд оюун ухаанаа нээхэд тань туслах болно, учир нь та хуучин зүйлд анхаарлаа хандуулах шаардлагагүй болно;

5. Татгалзах

Сөрөг байдлын талаар үүрд март. Хэрэв тодорхой нөхцөл байдал эсвэл үйлдлүүд танд хүргэж байвал сөрөг сэтгэл хөдлөл, дараа нь тэдгээрийг устгаж, хэрэв та үүнийг хараахан хийж чадахгүй бол тэднээс зайлсхийхийг хичээ.

Өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө бол зөвхөн харахыг заах шаардлагатай эмчилгээ юм эерэг чанарууд. Үүнийг сарнай өнгийн шилтэй ертөнцийг үзэх үзэлтэй андуурч болохгүй - эдгээр нь огт өөр зүйл юм. Хүн нөхцөл байдлыг байгаагаар нь харах болно, гэхдээ тэр үед түүний амьдралд хэрэг болох эерэг мөчүүд эсвэл сургамжуудыг хайж олохыг хичээх болно;

6. Толинд харах

Өөрийгөө байхыг хүсч буй хүн гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь хуурамчаар хамгийн тохиромжтой байх болтугай - энэ бүхэн хүний ​​төсөөллийн нислэгээс хамаарна. Зургийг харсны дараа өдөрт ядаж хэдэн цаг ингэж аашилж эхлэхийг хичээгээрэй, аажим аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Хүмүүсийн танд хандах хандлага, өөртөө хандах хандлага хэрхэн өөрчлөгдөхийг та харах болно. Аажмаар хүн өөрөө зохиомол дүрийн тодорхой шинж чанаруудад итгэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь түүнийг хүсэл эрмэлзлийн идеал руу улам ойртуулдаг;

7. Төсөөлөл бол таны хамгийн том зэвсэг.

Өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө нь юуны түрүүнд амьдралаас өөрийгөө хийсвэрлэх, төсөөлөлдөө чөлөөтэй хандах чадварыг шаарддаг. Өөрийгөө өөрчлөхийг мөрөөдөж, түүнийхээ төлөө хичээ - яаж өөрчлөгдөхөө мөрөөд, тэгвэл үр дүн нь удахгүй гарахгүй, учир нь бүх бодол биелэх болно. Уран зөгнөлийн нислэгээсээ бүү ичээрэй - эцэст нь бидний хүн нэг бүр хүлээн зөвшөөрөгдөх, амжилтанд хүрэх, мөн магтаалыг мөрөөддөг хүүхэд хэвээр үлддэг;

8. Алдаа дутагдал

Зөвхөн тодорхой үе шат - өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөөний аливаа жишээ нь өөрийн бүтэлгүйтлийг амжилтанд хүрэх зайлшгүй алхам гэж хүлээн зөвшөөрөхийг шаарддаг. Бүтэлгүйтэл нь ирээдүйд алдаа гаргахаас зайлсхийхэд туслах амьдралын сургамж болгоорой. Хэрэв таныг шоолж байгаа бол эдгээр өргөсүүд таныг зөвхөн хүчирхэгжүүлээрэй - тэдгээрийг өөрийн хуяг болгон ашигла, ингэснээр та доромжлол, ялагдал хүлээх чадваргүй болно;

9. Долгионыг барьж ав

Бусад хүмүүстэй ярилцаж байхдаа тэдний бодлын долгионыг тохируулахыг хичээ. Ярилцлагын үеэр өөрийгөө ярилцагчийнхаа оронд тавьж, түүний бодол санаа, түүний итгэл үнэмшилтэй болгоорой - ингэснээр бусдын "хувцас" өмсөж байгаа хүн өөрийн хувийн чанараас өөртөө маш их хэрэгтэй зүйлийг авч чадна. таны ярилцагч;

10. Хүч чадлаа тооцоол

Хэт их ачаа бүү үүр, бүх ачааллыг нэг дор авах гэж бүү оролд. Өөртөө ачааллыг хуваарилж, аажмаар нэмэгдүүл, өөртөө амрах цаг гаргаж өг - өөрийгөө хөгжүүлэхийг эрмэлзээгүй үедээ өөртөө хэдэн цаг үлдээгээрэй, гэхдээ зүгээр л тайвшир. Хэрэв та амрах хангалттай цаг гаргахгүй бол хүчтэй ядаргаа гарч ирэх бөгөөд энэ нь таны бүх хүчин чармайлтыг бүрэн тэг рүү авчрах болно.

Эдгээр бүх дүрмүүд, эс тэгвээс зөвлөгөө нь амьдралаа өөрчлөхийг хүсч буй аливаа хүнд бүтэлгүйтлээс зайлсхийх эсвэл дор хаяж хохирлыг нь багасгахын тулд өөрийгөө хөгжүүлэх стратегийг сайтар бодож үзэхэд тусална. Тиймээс энэ нь таны хүссэн зорилгод хүрэх маш сайн хэрэгсэл байх болно.

"Алдаа дутагдлаа нэрлэ, тэгвэл хэн ч чамайг гомдоож чадахгүй."

Тирион Ланнистер

Хөгжлийн төлөвлөгөө гаргахдаа юунаас зайлсхийх хэрэгтэй

Хувь хүний ​​​​өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө гаргахдаа юуны түрүүнд таны зорилго биш, зүгээр л бусдад таалагдах хүсэл эрмэлзэл болох төсөөллийн зорилгоос зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ бол зөвхөн таны амьдрал, та үүнийг түр зогсоож болохгүй, дараа нь үргэлжлүүлэх эсвэл буцаах дээр дарна уу. Хаашаа явахыг хүсч байгаа талаар бусдын зөвлөгөөг бүү сонс - бидний хүн нэг бүр бусдаас ялгаатай нь өөрт хэрэгтэй зүйлээ илүү сайн мэддэг.

Таны сонголтыг хүндэтгэдэг хүмүүсийг сонсож, танд болон таны хүч чадалд үнэхээр итгэдэг. Зөвхөн ийм хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлээрэй, нүүр царайны оронд худлаа маск зүүж болохгүй. Урагшлах боломжийг олгодоггүй үйлдлүүдийг орхи, харин эсрэгээрээ чамайг хойш тат. Энэ нь таны дургүй ажил, таны нийгмийн хүрээлэл байж болно - энэ бүхэн өөрийгөө хөгжүүлэх аливаа төлөвлөгөө, сайн сайхны төлөөх хүсэл тэмүүллийг тань хүчингүй болгоно. Урагшлах биш, байнга зүгээр суудаг хүмүүсийн шүүмжлэлээс зайлсхий. Эдгээр нь уйтгар гуниг, уур хилэнгээс гадна танд шинэ зүйл авчрахгүй нэмэлт тогтворжуулагч юм. Ийм хүмүүсийн гол зорилго бол хэн нэгнийг өөрөөсөө илүү болохоос урьдчилан сэргийлэх явдал юм, учир нь тэд бусдаас хоцрох болно.

Нэг жилийн хугацаанд өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө - илүү сайн болох дөрвөн улирал

Сар, өдөр бүрийн хөгжлийн нарийвчилсан төлөвлөгөөг бичих шаардлагагүй - та үүнийг өөрөө хийх ёстой, гэхдээ одоо танд жилийн дөрвөн улиралд суурилсан хувийн өсөлтийн төлөвлөгөөний загварыг санал болгох болно. Өвөл, хавар, зун, намар - эдгээр нь бие даасан хөгжлийн төлөвлөгөөг хуваах гол блокууд юм.

Яагаад ийм цагийг сонгох вэ? Бүх зүйл маш энгийн - хүн бүрийн амьдралын хэмнэл нь хувь хүн бөгөөд энэ нь бусдаас ялгаатай байж магадгүй юм - зүгээр л нэг сарын дотор түүнд бүх зүйлийг хийх цаг байхгүй байж магадгүй ч тэр алдагдлаа амархан нөхөж чадна. өөр цаг. Үүний зэрэгцээ, энэ нийтлэлд заасан бүх зүйл бол зүгээр л загвар гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Хүн бүр өөрт тохирсон байх тул үүнийг өөртөө өөрчлөх боломжтой. Бүтээлийг бүрэн хуулбарлах шаардлагагүй, зөвхөн санааг нь авах хэрэгтэй. Санаагаа авч, энэ загварт хавсаргаж, илүү нарийвчилсан алхмуудыг нэмж оруулаарай - хөгжлийн төгс төлөвлөгөө бэлэн боллоо, та ямар ч нөхцөлд бууж өгөхгүйгээр үүнийг дагахад л хангалттай.

Тиймээс таны ирэх жилийн төлөвлөгөө, үүний ачаар өөрчлөлт гарч эхлэх нь дараах байдалтай байна.
  • Өвөл- өөрийгөө бэлтгэх, хувь заяагаа олохын тулд ижил төстэй хүмүүсийг хайж олох, нэгтгэн дүгнэх;
  • Хавар– ажил дээрээ болон гэртээ хувийн орон зайг өөрчлөх, зохион байгуулах;
  • Зун- зорилго бол өөрийгөө өөрчлөх, илүү сайн болох;
  • Намар- Бие даан суралцахаас гадна суралцах цаг болжээ.

Одоо блок бүрийг тусад нь авч үзье.

Өвөл

Эхнийх нь өвөл - өөртөө болон амьдралынхаа (амжилт эсвэл бүтэлгүйтэл) дүн шинжилгээ хийх боловч 12-р сарын үр дүнг нэгтгэн дүгнэх болно. Энэ улирал хэсэг хугацаанд хуваагдсан тул бүү андуураарай - одоо таны гол зорилго бол өөрийгөө ойлгох явдал юм: таны хүсэл, санаа, айдас, дараа нь хамт хөдөлж эхлэх ижил төстэй хүмүүсийг олохын тулд муруй хүртэл. Ганцаардал, алдах мэдрэмж байхгүй байхын тулд нийгэм бас хэрэгтэй бөгөөд энэ нь мэдрэгдэхэд бууж өгч, нүдэн дэх гал унтардаг.

Хавар

Хоёрдугаар улирал - хавар - хүрээлэн буй орон зайд өөрчлөлт орно. Хэрэв таны ердийн орчин өөрчлөгдсөн бол өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө нь үр дүнг илүү хурдан авчрах болно. Бага зэрэг засвар хийх эсвэл шинэ буйдангийн дэр худалдаж аваарай. Юу, яаж байх нь хамаагүй, гэхдээ та зөвхөн дотоод сэтгэлээ төдийгүй хүрээлэн буй орчныг өөрчлөх хэрэгтэй бодит ертөнц. Хуучин зүйлсийг хая (зүгээр л хая, зуслангийн байшин руу бүү ав) - энэ аргын тусламжтайгаар далд ухамсрын түвшинд байгаа хүн бүх сөрөг, уур хилэнгээ гадагшлуулдаг - бүх зүйл таны мэдэлд байгаа гэдгийг санаарай. зүгээр л хүсэх гэсэн юм.

Зун

Гурав дахь үе - зун - өөрийгөө өөрчлөх. Энэ гурван сарын хугацаанд та удаан хугацаанд хүсч байсан зүйлээ хий - үсний өнгө, үс засалт эсвэл хувцасны хэв маягийг өөрчил. Эрс өөрчлөлтөөс бүү ай - бүх зүйлийг үргэлж эхний үе шатанд буцааж болно гэдгийг санаарай. Хувцасаараа өөрийгөө илэрхийл - хүссэн зүйлээ, дуртай загвараараа өмс. Өөртөө болон чадвардаа илүү итгэлтэй бай. Цорын ганц зүйл бол хүн бүрийг гайхшруулах хүслээр зүгээр л илэрхий байдлаар ялгарах зорилготой буфон болж болохгүй. Зүгээр л өөрийнхөөрөө бай: хүсэл тэмүүлэл, хүслээ бүү өөрчил.

Намар

Дөрөв дэх үе бол намар - энэ хугацаанд бүх сургалт эхэлдэг. Өөрийгөө хөгжүүлэх хөтөлбөр нь янз бүрийн семинар, сургалтуудад хамрагдах бөгөөд сургагч багш нар бусдад бэрхшээлийг даван туулахад нь туслах туршлагаа хуваалцдаг. Ийм сургалтын арга хэмжээнд оролцсоноор та бүгд шинэ зүйлийг олж мэдэх боломжтой: үр дүнд хүрэх янз бүрийн арга замууд.

Энэ хуваарилалт нь маш тохиромжтой, учир нь өмнө дурьдсанчлан энэ нь тодорхой зааврыг агуулдаггүй - зөвхөн аль чиглэлд шилжих нь хамгийн тохиромжтой чиглэл юм. Энэ тохиолдолд та үйлдлүүдийн дарааллыг өөрөө сонгоно, гол нөхцөл бол энэ үе шатны хугацаанаас хэтрэхгүй байх явдал юм. Жилийн туршид үндсэн цагийг хуваарилахад илүү цаг үрэлгүйгээр хүн бүр үр дүнд хэрхэн хүрэх, ямар арга замаар бие даан сонгодог.

Дүгнэлт

Өгүүллийн төгсгөлд хувь хүний ​​хөгжлийн төлөвлөгөөг бий болгох зөвхөн тодорхой, үр дүнтэй аргууд байдаг гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй - зөвхөн түүнийг бэлтгэх зөвлөмжүүд байдаг. Та бүтэлгүйтэх болно гэж айх хэрэггүй - энэ бол хэвийн зүйл. Эхэндээ та цаг тухайд нь даван туулахгүй байх нь бас хэвийн байх болно. Өөрийгөө хөгжүүлэх ийм хөтөлбөр нь нэг удаагийн үе шат биш, харин хөгжлөө зогсоохыг хүсэхгүй байгаа бол тогтмол давтагдах ёстой мөчлөгийн сургалт гэдгийг ойлгоорой.

Шууд үр дүн хүлээх хэрэггүй - бага ч гэсэн амжилтанд хүрч сур, учир нь чи биш бол хэн чамд итгэх вэ? Бага зэргийн бэрхшээл, янз бүрийн дунд зэргийн дарангуйлалаас өөрийгөө чөлөөл - тэдгээр нь таны мэдрэл, түүнчлэн таны анхаарлыг татахад үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Хэрэв хүн бүтэлгүйтэл, шүүмжлэлд тэсвэр тэвчээрээ байнга алдаж байвал ямар ч техник хүссэн амжилтанд хүрэхгүй. Өөрийнхөө тухай, яагаад энэ бүхнийг эхлүүлсэн тухайгаа бод. . Шинэ зүйл рүү тэмүүлж, өөрийгөө судалж, эцэст нь өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр - энэ бүхэн нь дотоод айдас, цогцолборыг даван туулсан амжилттай, өөртөө итгэлтэй хүний ​​түлхүүр юм.

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь өнөөгийн цаг үед чухал уу? Өндөр технологийн орчин үеийн ертөнцөд хэн нэгэн хариулах байх: "Үгүй. Юуны төлөө? Бидний хувьд бүх зүйлийг аль хэдийн бодож боловсруулсан, зөвхөн соёл иргэншлийн үр шимийг хүртэх л үлдлээ." Алдарт зураачид, агуу хөгжимчид, гарамгай эрдэмтэд тухайн үед тэгж бодож байсан бол яах вэ? Бид одоо байгаа зүйлээ авах уу? Интернэт гэж юу болох, түүнгүйгээр бидний зууныг төсөөлөхийн аргагүй өөр олон хэрэгтэй зүйлийн талаар бид мэдэх үү?

Өөрийгөө танин мэдэхүй бол хүн бүрийн хөгжлийн замдаа туулдаг насан туршийн аялал юм. Өөрийгөө хөгжүүлэх нь хувь хүн бүрийн салшгүй хэсэг бөгөөд амьдралыг олон талт, сонирхолтой болгодог. Үүнээс гадна хүн амьдралынхаа тодорхой үе шатуудыг туулах ёстой ерөнхий хөгжил, тухайлбал: цэцэрлэг, сургууль, их дээд сургуульд ёс суртахууны сэтгэл ханамжийг авчрах зүйл хийх шаардлагатай. Хэл, хөгжим, спорт, эсвэл хоол хийх гэх мэт.

Дамжсан үе шатууд нь хүнийг хувь хүн болгодоггүй. Энэ нь зөвхөн бидний хичээл зүтгэл, хүчин чармайлтаар бий болдог олон жил. Тодорхой зүйлийг хийснээр хүн өөрийнхөө сайжруулсан хувилбарыг бий болгодог. Үүний зэрэгцээ энэ нь амьдралын ёс суртахууны талыг хангаад зогсохгүй хөдөлмөрийн зах зээл дэх түүний ач холбогдлыг нэмэгдүүлдэг. Учир нь та илүү их, илүү сайн ур чадвартай байх тусам таны мэргэжлийн үнэлэмж өндөр байдаг.

Зөв сонголт

Өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө танин мэдэх нь мэргэжлээ зөв сонгоход хувь нэмэр оруулдаг, учир нь өөр өөр газар нутагтай танилцаж, шинэ зүйл судалж, туршиж үзэх замаар өөр өөр үүрэгХүн бүр өөрт нь илүү ойр, өөртөө итгэлтэй байгаа зүйлийг өөрөө сонгодог.

Хүрээлэн буй орчноо санаж, тэдний хэд нь үнэхээр дуртай зүйлээ хийдэг, тэдэнд тогтвортой, өндөр цалинтай төдийгүй сэтгэлийн амар амгаланг авчирдаг талаар бодоорой. Та дуртай зүйлээ хийж байхдаа ашиг орлого олох эсвэл нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөхийг хүсч байна уу, эсвэл байх дургүй газраа баймаар байна уу?

Үе үе хүн бүр амьдралдаа ямар өөрчлөлт оруулж болох талаар боддог. Энэ нь хүн бүрт хэрэгжих шаардлагатай чадавхитай байдагтай холбоотой юм. Өөрийгөө өөрчлөхөөр шийдсэн хүмүүсийн нэг хэсэг нь замдаа тулгарсан бэрхшээлийг үл харгалзан явж, үүнийг хийж, бүх хүч чармайлтаа гаргаж, үр дүнд нь удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан үр дүндээ хүрдэг. Нөгөө хэсэг нь гэр бүл, найз нөхдөөсөө дэмжлэг авахгүй, эсвэл өөр саад бэрхшээлтэй тулгарахгүйгээр бүх зүйлээ орхиж, өмнөх амьдралдаа буцаж, өмнөх амьдралдаа эргэн ордог. Ажиглагчдын нутаг дэвсгэрт үргэлж байж болохгүй, өөрийгөө хөгжүүлж, өөр өөр чиглэлээр өөрийгөө таньж, бусдад үлгэр дуурайл болж чадна.

Интернетийг тойрон алхаж, та олж болно жирийн хүмүүс, энэ нь олон тооны үзэгчдийг татдаг. Тэд юу хийх дуртай, юунд сайн гэдгээ олсон. Олон хүмүүсийн хувьд үзэсгэлэнтэй зураг, чин сэтгэлийн бичлэг эсвэл урам зориг өгсөн ололт амжилт бүхий профайл нь өөрийгөө хайж эхлэхэд "өшиглөлт" болдог. Өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө танин мэдэхэд маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардагддаг. Гэхдээ бодоод үзэхэд тэр хүмүүс хурууны үзүүрээр нэрд гараагүй, мөн л өдөр бүр хуучин төрхтэйгээ тэмцэж, шинэ санаа гаргаж, хөгжиж, бусдад урам зориг өгөхөөс таашаал авдаг.

Хувийн өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө

Өөрийгөө хөгжүүлэх замаар явж, өөртөө шинэ зүйл хийхийг эрмэлздэг хүн бүр үүнийг толгойдоо эсвэл цаасан дээр зурсан байдаг. тодорхой төлөвлөгөө. Та үүнийг "Хувийн өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө" гэж нэрлэж болно. Энэ нь дараах алхмуудаас бүрдэж болно.

  1. Амьдралын энэ үе шатанд өөрийгөө үнэлэх;

Эхний шатанд та одоо хэн бэ гэдгээ тодорхойлох хэрэгтэй юу? Та энэ үед бүх зүйлд сэтгэл хангалуун байна уу эсвэл ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай байна уу? Энд таны хүрэхийг хүсч буй үр дүн тийм ч чухал биш бөгөөд өөрчлөлт хийх хүсэл, хүсэл эрмэлзэл чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

  1. Тодорхой зорилго бий болгох;

Энэ үе шатанд шилжихдээ яг юу өөрчлөхийг хүсч байгаагаа тодорхойл.

  • шинэ хобби, хүсэл тэмүүлэл олох
  • өөр мэргэжлээр өөрийгөө туршиж үзээрэй
  • спортоор хичээллэх эсвэл тодорхой үр дүнд хүрэх гэх мэт.

Зорилгоо тодорхойлж, түүндээ хэрхэн хүрэхээ, өөрөөр хэлбэл дэд зорилгоо тодорхойлох хэрэгтэй.

  1. Дэд зорилгын тодорхойлолт;

Дэд зорилгыг том үр дүнд хүрэх жижиг алхам гэж бод. Жишээлбэл, хэрэв хүн сурдаг бол гадаад хэл, тэр хүнд сэдвүүдийг шууд хөнддөггүй, гэхдээ эхнээс нь эхэлдэг. Анхны түвшинг судалсны дараа тэрээр илүү нарийн төвөгтэй гэх мэт рүү шилждэг.

  1. Практикт хийх үйлдэл;

Бүх зүйлийг өөр цаг эсвэл өөр өдөр хойшлуулахгүй байх нь чухал юм. Нэгэнт зорилго тавьж, дэд зорилгуудаа тодорхойлсон бол та эхлэх хэрэгтэй.

  1. Хүрсэн үр дүнгийн дүн шинжилгээ.

Хэсэг хугацааны дараа зорилгодоо хүрсэн эсвэл хэд хэдэн дэд зорилгод хүрсэн үед та эсвэл таны амьдрал хэрхэн өөрчлөгдсөнийг шинжлэх хэрэгтэй.

Зорилгодоо урагшлаарай!

Өөртөө ажиллах нь өдөр бүр шаргуу хөдөлмөр бөгөөд хичээл зүтгэлтэй байх нь гарцаагүй үр дүнгээ өгөх болно. Үүнийг даван туулах ёстой гол зүйл бол залхуурал, юу ч бүтэхгүй гэсэн айдас юм. Маргааш болтол ямар нэг зүйлийг хойшлуулснаар та бүх насаараа хойшлуулж чадна. Залуу насандаа юу ч хийж болно гэдгийг ухаарах үед зурагт үзэж амьдралаа дэмий үрсэн, эсвэл интернетэд зарцуулсандаа харамсах болно. Тэгвэл яагаад ажилдаа орж болохгүй гэж? Хэрэв та сургуульдаа хэл сайн байсан бол өөрт тохирсон хэлийг сурахад хэзээ ч оройтдоггүй. Хэрэв та бүжиглэхийг хүсч байгаа ч ичгүүртэй байдалд орвол айдастайгаа тэмц.

Хүйсийн өөрийгөө хөгжүүлэх нь зөвхөн онолын мэдлэгийг хуримтлуулахаас гадна практик ажилзорилгоо тодорхойлох, шинэ ур чадвар эзэмших, олж авсан мэдлэгээ практикт хэрэгжүүлэх, зөв ​​орчноо сонгох. Аажмаар өсөлт, өөртөө болон дадал зуршлаа тогтмол өөрчлөхөд анхаарлаа хандуул.

Менежер өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хаанаас эхлэх ёстой вэ?

Өндөр үсрэлт нь ноцтой бэлтгэл шаарддаг. Алдаа дутагдлын ачаар бид өөрчлөгдөж, өөр хүмүүс болдог. Өөрийгөө хөгжүүлэхийн тулд алдааны тоо, мөн чанар нь хүн түүнээс ямар сургамж авах нь тийм ч чухал биш юм. Эдгээр алдаа нь түүнд юу болж байгааг бодоход тусалсан уу? Тэр гаргасан дүгнэлтийнхээ дагуу амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөх болов уу?

Ихэнхдээ хүмүүс тойрог замаар алхаж, ижил алдаа гаргаж, өөрийгөө хөгжүүлэх замд ороогүй байдаг. Гэхдээ хүн өөрчлөлт хийх хэрэгцээг үнэхээр ойлгож, түүний хэрэгцээг чин сэтгэлээсээ мэдрэх үед ахиц дэвшил гардаг. Эндээс л өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах жинхэнэ үйл явц эхэлдэг. Агуу, чин сэтгэлийн хүсэл нь бусад бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмж оруулах үндсэн элемент болдог.

Аливаа зам, тэр ч байтугай хамгийн урт нь жижиг алхамаас эхэлдэг

  • Эхлэхийн тулд тодорхойлТа яагаад өөрийгөө хөгжүүлэхийг хүсч байна вэ? Энэ үйл явцад хүрэхийг хүсч буй хувийн зорилгоо тодорхойлохыг хичээ. Зорилго нь бусад хүмүүст таалагдах хүслээс биш харин таны хувийн дотоод сэдэл дээр тулгуурлан нарийн тодорхойлогддог гэдгийг анхаарч үзээрэй.

Та зорилгоо хэр зөв сонгосон, энэ нь таны дотоод хүсэл эрмэлзэлд үнэхээр нийцэж байгаа эсэхийг шалгаж болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны хүсэл хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг хараарай. Хэрэв энэ нь улам хүчтэй болж, саад бэрхшээл тулгарсан ч арилдаггүй бол энэ нь үнэхээр таных юм. жинхэнэ хүсэл, зорилгоо зөв тодорхойлсон. Ийм зорилгынхоо араас хөөцөлдөж, түүндээ хүрэх нь танд гүн сэтгэл ханамж авчрах болно. Гэвч хэрэв таны дотор тодорхой бус хүсэл тэмүүлэл байгаа бол цаг хугацааны явцад хүч чадлаа алддаг бол энэ нь таны зорилго огтхон ч биш, эсвэл таныг идэвхтэй үйл ажиллагаа явуулахад түлхэц болохуйц зөв илэрхийлээгүй байх магадлалтай.

  • Өөрийгөө хөгжүүлэх зорилгоо тодорхойлсны дараа энэ нь үнэ цэнэтэй юм түүний зүг хөдөлж эхэл.Таны зорилго бол өөртөө итгэлтэй хүн болох явдал гэж бодъё. Өдөр бүр та хүссэн үр дүндээ ойртуулах зүйлийг хийх хэрэгтэй. Тухайлбал, арга зүйгээ шийдэж, түүнийхээ дагуу системтэй, тууштай ажиллах. Эсвэл, жишээлбэл, та илүү эелдэг, илүү үнэ цэнэтэй, илүү эв найртай байхыг хүсдэг. Өдөр бүр та тодорхой алхмуудыг хийж, хүссэн дүр төрхийг тань ойртуулах үйлдлүүдийг хийх хэрэгтэй.

Өөртөө хийх ажлын системтэй байх, өөрийгөө хөгжүүлэх нэг чиглэлийг баримтлах нь маш чухал юм. Хүмүүс төвлөрөл, зорилготой ажиллаж чаддаггүй учраас алдаа гаргадаг. Тэдний анхаарал сарниж, нэг хүслээс нөгөөд яаран, өөрийгөө хөгжүүлэх өөр өөр технологи, өөр дээрээ ажиллах арга барилыг туршиж үздэг. Үүний үр дүнд хэд хэдэн чиглэлд нэгэн зэрэг хөдөлж, тодорхой үр дүнд хүрэхгүй. Нэг чиглэлийг сонгож, хажуу тийшээ хазайхгүйгээр удаан хугацаанд наалдсан нь дээр. Таныг аль хэдийн сонгосон замаа дагахаас сатааруулдаг зүйл бол зүгээр л оюун санааны тоглоом, сөрөг хандлага юм. Жишээлбэл, энэ нь хариуцлага хүлээхээс айх, хэт их эрх чөлөө, эсвэл хүссэн зүйлдээ хүрэхгүй байх айдастай холбоотой хурцадмал байдал байж болно. Ийм оюун санааны тоглоомд анхаарал хандуулахгүй, зорилгодоо тууштай, тууштай тэмүүлэхийг хичээ. Та ялалтад хүрэхийг хүсч байгаагаа санаарай, тиймээс эрч хүчээ жижиг зүйлд бүү үр.

Анхны зорилгодоо хүрсний дараа та өөртөө илүү итгэлтэй болж, цаашид хаашаа явах, аль чиглэлд өөрийгөө хөгжүүлэхээ илүү тодорхой харах болно. Илүү ихийг хийх тусам бидэнд илүү их энерги ирдэг. Тиймээс өдөрт ядаж бага ч гэсэн зөв чиглэлд алхам хийх нь таныг гол зорилгодоо ойртуулна.

Сонирхолтой нь бид өөрсөд дээрээ ажилласнаар бусад хүмүүст ч нөлөөлж, эргэн тойрныхоо бодит байдлыг бүрдүүлдэг. Өөрийгөө хэрхэн хайрлаж, бусдыг хүндлэхээ мэддэг хүмүүс өөртөө итгэх итгэл, сайн сайхан байдлыг гэрэлтүүлж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг баярлуулж, эргэн тойрондоо эв найртай орон зайг бий болгодог.

Хамтран ажиллагсад тань харгис тойргоос гарч, амьдарч эхлэхэд тусалсан 12 арга техник

Нийтлэлд цахим сэтгүүл“Гүйцэтгэх захирал аа, таны хамтран зүтгэгч гурван хүн хорон муугаас хэрхэн зугтаж чадсан тухайгаа ярьж байна харгис тойрог, тэргүүлэх чиглэлийг зөв тодорхойлж сурсан бөгөөд ингэснээр амьдралд эв найрамдалтай болсон.

Өөрийгөө хөгжүүлэх хүсэл нь хүний ​​төрөлхийн хүсэл юм. Өөрийгөө хөгжүүлэх нь нухацтай ажиллах, байнгын суралцах явдал юм. Олон хүмүүс шинэ зүйл сурахын тулд хүчин чармайлт гаргах дургүй байдаг. Харамсалтай нь боловсролын байгууллагад ч гэсэн ихэнх хүмүүс шинэ зүйл сурах хүсэл эрмэлзэлээ алддаг. Невроз нь орчин үеийн нийтлэг өвчин болж байгаа нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Хүмүүс аюулгүй байдал, тогтвортой байдлыг эрэлхийлж, өөрчлөлт эсвэл гадаад ертөнцийн нөлөөллөөс үүдэлтэй зовлон зүдгүүрээс өөрсдийгөө хамгаалахыг хүсдэг. Ийм хандлагаас болж шаардлагагүй стресс, түгшүүр үүсдэг. Гэхдээ гадаад ертөнцөөс, хэрэв хүн гадны хяналттай бол, эсвэл хүн өөрөө өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа бол дотроосоо зайлшгүй гарах бэрхшээлгүйгээр хувь хүний ​​​​өсөлт, өөрийгөө хөгжүүлэх боломжгүй юм. дотоод ертөнц, мөн дотоод байрлалаар тодорхойлогддог.

Өөрийгөө хөгжүүлэх замыг сонгох нь цаг хугацаа, санхүү, бие бялдар, сэтгэл зүй, ёс суртахууны хүч чадалд найдвартай хөрөнгө оруулалт бөгөөд үүний үр дүнд та үүрд хамт үлдэх зүйлийг олж авдаг. Өөрийгөө хөгжүүлэх амт, ашиг тусыг мэдэрсний дараа хүн улам бүр хичээх болно - шинэ мэдлэг, боломж, нээлтийн төлөө. Нэгэнт ашиглалтад орвол өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө танин мэдэх үйл явц өөрөө явагдана. Таны өмнө шинэ боломж, хэтийн төлөв нээгдэх болно. Таны үзэл бодол өөрчлөгдөж, хуучин асуудал, бэрхшээлүүд ач холбогдлоо алдах болно. Аажмаар та хуучин хандлагаасаа салж, өөрчлөгдөнө хувийн чанаруудмөн өөрийгөө хөгжүүлэх зам дээр сайжирч байна.

  • Цаг хугацаа өнгөрөхөд хүн яагаад дэлхий дээр амьдардаг, түүний оршин тогтнох утга учир юу болохыг ойлгохын тулд өөрийгөө хөгжүүлэхээс өөр чухал зорилго үлдэхгүй. Өөрийгөө хөгжүүлэхэд хязгаар байхгүй бөгөөд энэ үйл явц нь төгсгөлгүй юм. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө танин мэдүүлэх, өөрийгөө хөгжүүлэх гэсэн тууштай хүсэл нь аль хэдийн том амжилт юм.

Менежерийн өөрийгөө хөгжүүлэх нь байнгын үйл явц бөгөөд менежер бүрийн хувьд заавал байх ёстой

Оксана Павлова, Tivisi компанийн арилжааны захирал

Аливаа менежерийн амжилтыг хоёр бүрэлдэхүүн хэсэг тодорхойлдог: өөрийгөө хөгжүүлэх, мэргэжлийн ур чадварын түвшин. Би бизнес эрхлэх хүсэлтэй бүх хүмүүст анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна зайны боловсрол. Энэ бол мэргэжлийн өсөлтөд маш сайн боломж юм. Боловсролын энэ хэлбэр нь ялангуяа ажил, бизнесээ орхиж суралцах боломжгүй хүмүүст тохиромжтой. Хамгийн гол нь хийх ёстой зөв сонголтболовсролын байгууллага, хичээлийг маш нухацтай авч үздэг. сайн боловсролын байгууллагатаныг идэвхтэй ажиллахад түлхэц өгч, чанартай боловсрол олгох, амрах боломжийг олгохгүй.

Би хувиараа бизнес эрхэлж эхлэхэд ажлын явцыг зохион байгуулах, ажилчдыг сонгох, захиалгын гүйцэтгэлд хяналт тавих зэрэг олон шинэ зүйл, санаа зовсон. Тэдэнтэй үр дүнтэй ажиллахын тулд үүнийг хийх шаардлагатай байна онолын мэдлэгкомпанийн зөв бүтцийг бий болгох, багаа бүрдүүлэх практик ур чадвар, үүрэг даалгавар, эрх мэдлийг чадварлаг шилжүүлэх.

Би өөрийгөө боловсронгуй болгох, өөрийгөө хөгжүүлэх хэрэгтэйг ойлгосны дараа би суралцах цаг гаргахын тулд юуг золиослох талаар бодож эхэлсэн. Гэхдээ зайн сургалтын боломжийн ачаар би юу ч орхих шаардлагагүй болсон. Өнөөдөр та ажил болон бусад өдөр тутмын үүрэг хариуцлагаа тасалдуулахгүйгээр өөрийгөө боловсрол, өөрийгөө хөгжүүлэх ажилд оролцох боломжтой.

Менежерийн өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөөг хэрхэн гаргах вэ

Бид ямар хүн болохыг хүсч байгаа тухай ойлголттой байх нь биднийг өөрчлөлтийг бий болгох арга хэмжээ авахад түлхэц өгдөг. Юу хийх шаардлагатай вэ? Өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөөг хэрхэн гаргах вэ?

Юуны өмнө та өөрийнхөө нөхцөл байдлыг үнэлж, амьдралдаа аудит хийж, юуг хэвээр үлдээх, юуг өөрчлөхийг хүсч байгаагаа ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь өөрийгөө болон таны амьдралд шүүмжлэлтэй, шударга хандах шаардлагатай болно. Ийм дүн шинжилгээ хийхдээ өөртөө бүрэн үнэнч байх нь маш чухал юм. Тиймээс аливаа хүнд амьдралдаа судлах шаардлагатай хэд хэдэн чухал салбар байдаг.

Эрүүл мэнд, фитнессийн талбай

Дүрмээр бол, хэрэв хүмүүс өөрийгөө хөгжүүлэх ажилд нухацтай оролцож эхэлбэл эрүүл мэндийн салбарт өөрчлөхийг хүссэн зүйл үргэлж байдаг. Жишээлбэл, олон хүн гадаад төрх, биеийн галбиртаа сэтгэл дундуур байдаг. Спортоор хичээллэх, өглөө гүйх, хоолны дэглэмд шилжих эсвэл эмчтэй зөвлөлдөх нь энд тус болно. Өдөр тутмынхаа хэв маягийг хянаж, түүнээс ангижрах муу зуршил, хоол тэжээлийг сайжруулах - эдгээр бүх үйлдлүүд нь хүссэн өөрчлөлтөд хүрэхэд тусална. Заримдаа амьдралыг өөрөөр ойлгож эхлэхэд хамгийн энгийн алхамууд ч хангалттай байдаг. Жишээлбэл, шинэ хобби гарч ирснээр таны танилын хүрээ шинэчлэгдэж, таны сайн сайхан байдал, сэтгэл санаа сайжирч, гадаад төрхболон эрүүл мэнд.

Сэтгэл хөдлөлийн хүрээ, амьдралд хандах хандлага

Ихэнхдээ энэ хэсэгт хүнийг өөрийгөө хөгжүүлэх замаар явахад саад болж буй олон асуудлыг шийдэх түлхүүр нуугдаж байдаг. Дүрмээр бол бидний дайснууд бол тайван амгалан тайван байдлыг алдагдуулдаг сөрөг сэтгэл хөдлөл юм сэтгэлийн амар амгалан: уур хилэн, атаархал, хайхрамжгүй байдал, хорон санаа, цочромтгой байдал. Тэд бидний ертөнцийг үзэх үзлийг харанхуй болгож, амьдралын чанарыг бууруулдаг. Та мэдээж тэдэнтэй тэмцэх хэрэгтэй. Өнөөдөр аргын хомсдол байхгүй, гол зүйл бол өөрт тохирсон нэгийг нь сонгож, түүнийгээ тогтмол хэрэгжүүлэх явдал юм. Магадгүй энэ нь бясалгал гэх мэт олон сүнслэг бясалгалын нэг байх болно. Орчин үеийн сэтгэл судлаачидхүний ​​​​сэтгэл хөдлөлийн хүрээн дэх асуудлыг хэрхэн үр дүнтэй даван туулах талаар мэдэх. Нэмж дурдахад энэ сэдвээр олон хэрэгтэй тусгай ном зохиолууд эдгээр өдрүүдэд хэвлэгджээ.

Санхүү, материаллаг талбар

Дүрмээр бол бид өөрийгөө хөгжүүлэх замд орохдоо юуны түрүүнд энэ чиглэлээр өөрчлөлт хийхийг хүсдэг. Ихэнхдээ хүмүүс албан тушаалдаа сэтгэл хангалуун бус, цалин багатай байдаг. Хэрэв энэ нь танд санагдаж байвал та амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөх талаар бодох хэрэгтэй. Та яаж бага зарцуулахаа сурч болно, гэхдээ яаж илүү их мөнгө олохыг сурах нь дээр. Энд хийх зөв арга хэмжээ нь: шинэ ажил хайх, даргаасаа цалингаа нэмүүлэхийг хүсэх эсвэл ур чадвараа дээшлүүлэх, шинэ мэдлэг олж авах идэвхтэй алхам хийх. Сүүлийнх нь хамгийн ухаалаг шийдвэр юм. Орчин үеийн ертөнцГэрээсээ гаралгүйгээр өөрийгөө боловсрол эзэмших, өөрийгөө хөгжүүлэх олон боломжийг санал болгодог: Интернет дэх эх сурвалж, ном унших эсвэл зайны сургалт. Өнөөдөр та өөрийн гэсэн орон сууцнаас гаралгүйгээр бизнесээ удирдаж, хөгжүүлэх боломжтой.

Харилцааны хүрээ

Энэ хэсэгт бидний эргэн тойронд байгаа хамаатан садан, найз нөхөд, хамт олон, менежерүүдтэй харилцах харилцаа орно. Бусад хүмүүстэй харилцах харилцааг аль болох эв найртай хөгжүүлэх нь хүн бүрийн хувьд чухал юм. Өнөөдөр энэ сэдвээр сэтгэл судлалын олон ном бичсэн. Ийм уран зохиол уншихаас гадна та сэтгэл зүйчтэй уулзах цаг товлох боломжтой. Үүнээс бүү ичээрэй - ихэнхдээ асуудлыг нэг эсвэл хоёр хуралдаанд шийддэг. Туршлагатай мэргэжилтэнтэй харилцах нь нарийн төвөгтэй эсвэл харах боломжийг олгодог зөрчилдөөний нөхцөл байдалхарилцаанд, түүнчлэн үүнээс гарах арга замыг хайж олох. Тиймээс сэтгэл зүйч дээр очих нь ноцтой гомдлоос ангижрахад тусалдаг бөгөөд зарим хүмүүстэй харьцах гашуун харилцааг таашаал болгон хувиргадаг.

Тагнуулын хүрээ

Энэ талбар нь шинэ мэдлэг олж авахаар хязгаарлагдахгүй. Энэ нь ой санамж, хөгжлийг сайжруулах ажил юм бүтээлч сэтгэлгээ, анхаарал, оюуны чадвар. Оюуны хүрээ нь зорилгоо зөв тодорхойлох, түүндээ хүрэх, түүнд хүрэх чадварыг багтаадаг. Эдгээр тал дээр ажиллахын тулд янз бүрийн сэтгэлзүйн тестүүдболон дасгалууд. Бүх зүйлийг нэг дор хийх нь юу ч өөрчлөхгүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс юун түрүүнд юуг өөрчлөхийг хүсч байгаагаа өөрөө тодорхойлж, түүн дээрээ ажилла. Өөрийгөө хөгжүүлэхэд онцгой цаг гарга. Жишээлбэл, өдөрт хагас цагийг уран зохиол унших, сургалтанд хамрагдах, цогцолборт өнгөрөөх болно биеийн тамирын дасгалэсвэл анкет бичих. Эдгээр үйл ажиллагааны аль нэг нь өөр телевизийн цуврал үзэх, шинэ түвшинд хүрэхээс илүү их ашиг тусыг авчрах болно компьютер тоглоомэсвэл олон нийтийн сүлжээн дэх найз нөхөд, танилуудынхаа зургийг лайк дарах.

Өөрийгөө хөгжүүлэх хөтөлбөр: Хувь хүний ​​өсөлтөд 5 алхам

Хувь хүний ​​өөрийгөө хөгжүүлэх технологийг харилцан уялдаатай таван алхам хэлбэрээр илэрхийлж болно. Үе шат бүр нь болгоомжтой, утга учиртай хандлагыг шаарддаг. Тэдгээрийг илүү нарийвчлан авч үзье:

Алхам 1.Хэрэгцээг ухамсарлах.

Өөрийгөө хөгжүүлж эхлэхээсээ өмнө та яагаад ямар нэгэн зүйлд хүрэх ёстойгоо, мөн үнэхээр өөрчлөгдөх шаардлагатай эсэхээ ойлгох ёстой. Таны сэтгэл ханамжгүй байдлын сэдэв нь тийм ч чухал биш: энэ нь таны орлогын түвшин, бусад хүмүүстэй харилцах чанар, гадаад төрх байдал, зан чанар байж болно. Гол нөхцөл бол бүх хүсэл эрмэлзэл нь өөрчлөлтийн хүчирхэг, эсэргүүцэх хэрэгцээ, зорилгодоо хүрэхийн тулд хамгийн их хүч чадал, эрч хүчийг гаргах хүсэл эрмэлзэлээс үүдэлтэй байх ёстой.

Өөрийгөө хөгжүүлэх гол ажлуудын нэг бол тайтгарлын бүсээ орхихдоо айдас, өөрчлөлтийн айдасаас ангижрах явдал юм. Хэрэв та эдгээр айдастай ажиллахад бэлэн болвол амьдралаа эрс өөрчилж, хувийн өсөлтөд нухацтай оролцож болно.

Алхам 2.Судалгааны хэрэгцээ.

Амьдралаа болон өөрийгөө өөрчилж эхлэхийн тулд яг юуг өөрчлөх, сайжруулах шаардлагатайг ойлгох хэрэгтэй. Дараах дасгал нь таны хүсэл, хэрэгцээг ойлгоход тусална.

Танд хоёр хэсэгт хуваах шаардлагатай хуудас цаас хэрэгтэй болно. Зүүн талд та сэтгэл хангалуун бус байгаа бүх зүйлээ, юу өөрчлөхийг хүсч байгаагаа жагсаах болно. Баруун талд нь асуудлыг шийдэж, хүссэн үр дүндээ хүрэх арга замыг бич.

Жагсаалтын зүйлсийг хэрэгжүүлэх боломжоос хамааран баруун талд дугаарлана. "Энгийнээс нарийн төвөгтэй рүү" гэсэн зарчмыг баримтал. Ингэснээр та зорилгоосоо аль нь урт, аль нь богино хугацаатай болохыг илүү тодорхой харж, түүндээ хүрэх оновчтой арга замыг сонгох боломжтой.

Жагсаалтаа гаргасны дараа бүх ажлыг нэг дор хийх гэж бүү оролдоорой. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс аливаа асуудлыг шийдвэрлэхэд эрч хүчээ төвлөрүүлж чадахгүй, анхаарлаа дэмий үрдэг. Үүний үр дүнд хүн бүх зүйлийг хийхийг хүсч, юу ч хийдэггүй. Өөртөө бага багаар, алхам алхмаар ажиллахыг дүрэм болго. Эхлээд илүү энгийн асуудлуудыг шийдэж, дараа нь нарийн төвөгтэй асуудлууд руу шилжээрэй. Ингэж өөрийгөө хөгжүүлснээр та сайн үр дүнд хүрч чадна.

Алхам 3.Өөрийгөө мэд.

Зорилгоо тодорхойлсны дараа танд ямар чанарууд байгаа нь түүнд хүрэхэд тань тусалж, аль нь танд саад болохыг ойлгохыг хичээ. Бидний хүн нэг бүр өөрийгөө хөгжүүлэх чадвартай боловч зан чанарын зарим шинж чанар нь үүнд ноцтой саад учруулж болзошгүй юм.

Чадвараа үнэлэхдээ аль болох шударга, бодитой бай, тэгвэл өсөлтийн явцад байнга гарч ирдэг бэрхшээлийг даван туулах нь танд илүү хялбар байх болно.

Өөрийгөө илүү бодитой үнэлж, чанараа сайтар судлахын тулд дараах дасгал хэрэгтэй байж магадгүй юм. Өөрийн бүх эерэг ба сөрөг чанаруудыг бичиж, хэт туйлшралаас зайлсхийхийг хичээ: магтахгүй, харин өөрийгөө бүү доромжлоорой. Өөрт байгаа чанаруудаа жагсаа. Хэрэв та илүү бодитой зураг авахыг хүсч байвал найз эсвэл хамаатан саднаасаа тусламж хүс. Өөрийнхөө тухай бичсэн зүйлийг батлах эсвэл үгүйсгэхийг тэдэнд зөвшөөр. Энэ дасгал нь бусад хүмүүс таны талаар юу гэж бодож байгааг олж мэдэх төдийгүй өөрийгөө бусдын нүдээр харж, өөрийнхөө дүр төрхийг бусад хүмүүс таныг хэрхэн харж байгаатай харьцуулах боломжийг олгоно.

Алхам 4.Стратеги гарга.

Өөрийгөө хөгжүүлэх үйл ажиллагаанд оролцох нь зөвхөн судалж, өөрийгөө таньж мэдэхээс гадна төлөвлөж сурах явдал юм. Хэрэв та юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа аль хэдийн мэдэж, үүнийг хийхийн тулд ямар чанаруудыг ашиглахаа шийдсэн бол тодорхой үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргах цаг болжээ.

Өөрийгөө хөгжүүлэх ажилд та яг юу хийх хэрэгтэй вэ гэсэн асуултанд ганц хариулт олохгүй. Гэсэн хэдий ч бидний хүн нэг бүр хувь хүн бөгөөд өөрийн гэсэн тэргүүлэх чиглэл, хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч бид бүгд аз жаргалтай байхыг хүсдэг. Үүний зэрэгцээ хүн бүр аз жаргалд хүрэх хувийн замыг өөрөө сонгодог.

Зорилгодоо хүрэх үйлдлүүдийг сонгохдоо дараах дүрмүүд танд хэрэг болж магадгүй юм.

  1. Өөрийн чадвараа бодитойгоор хар. Бодит хэтийн төлөв, нөхцөл байдлаас шалтгаалан хүрч болох бодит зорилтуудыг тавь. Хэрэв та том зорилго мөрөөдөж байгаа бол дараагийн шатанд, шинэ түвшинд хүрэх хүртэл хойшлуул. Өөрийгөө хөгжүүлэх нь тийм ч амар ажил биш ч үнэнч шударга ажиллавал үр дүн нь гарахад тийм ч их хугацаа шаардагдахгүй.
  2. Өчүүхэн ч гэсэн ялалт нь танд хэрэгтэй чиглэлд нэг алхам гэдгийг бүү мартаарай. Зорилгодоо хүрэхийн тулд ямар ч жижиг алхам ч чухал.
  3. Даалгавар бүрийг дуусгах тодорхой хугацааг тодорхойл. Тодорхой бүтэцтэй төлөвлөгөө, тодорхой хугацаатай байх үед урам зориг мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, ажил илүү хялбар болно.

Хэрэв бүх зүйл тэр дороо бүтэхгүй бол бүү бууж өг. Эерэгээр бодож, өөртөө итгээрэй: амьдралд хандах энэ хандлага нь гайхамшгийг бүтээж чадна. Хагас замдаа бүү зогс, эхлүүлсэн зүйлээ бүү орхи - хувь хүний ​​хөгжил, өөрийгөө хөгжүүлэх нь энэ замд таны үнэнч туслагч байх болно.

Алхам 5.Үйлдэл!

Бодит үйлдэл энэ алхамаас эхэлдэг. Бүх онол хоцорч, практикийг даруй эхлүүлэх хэрэгтэй. Эхлэх гэж өөртөө амлах хэрэггүй шинэ амьдралДаваа гарагаас." Аливаа ийм амлалт бол зүгээр л оюун санааны заль мэх юм. Шууд ажилдаа ор. Та хурдан ажиллаж эхлэх тусам тэд чам дээр хурдан ирэх болно гэдгийг санаарай бодит үр дүнболон хүссэн өөрчлөлтүүд.

Өөрийгөө боловсронгуй болгох, өөрийгөө хөгжүүлэх тухай ном уншиж, лекц сонсох, семинарт оролцох зэргээр өөрийгөө хөгжүүлэх нь тийм ч хэцүү биш юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч практик дээр та олон саад бэрхшээл байгааг харах болно. Гэхдээ энэ нь уйтгар гуниг, эргэлзээ төрүүлэх шалтгаан биш юм. Өнгөрсөн үеийг орхиж, одоо байгаа бүх анхаарлаа төвлөрүүл. Таны ирээдүй таны одоогийн үйлдлээс хамаарна.

Хувь хүний ​​өөрийгөө хөгжүүлэхэд юу саад болдог

Өөрийгөө хөгжүүлэх замд та гадны бэрхшээл, дотоод асуудалтай тулгарах болно. Дүрмээр бол дотоод бэрхшээлийг илүү их өвддөг. Өөртэйгөө тэмцэх нь өөрийгөө хөгжүүлэх үйл явц дахь хамгийн хэцүү зүйл байж магадгүй юм. Тийм ч учраас ялалт маш их хүч чадал өгч, цаашдын үйл ажиллагаанд урам зориг өгдөг. Үргэлж хэзээ бид ярьж байнадайснуудын тухайд тэднийг нүдээр нь мэдэх нь чухал. Тэдэнтэй танилцацгаая.

Эргэлзээ

Заримдаа эргэлзэх хандлага нь биднийг яаран, яаруу үйлдэл хийхээс хамгаалж, үнэхээр ашигтай үйлчилгээ болж чаддаг, заримдаа эсрэгээрээ бидний мөрөөдөлд саад болдог. Эргэлзээний хамгийн муу дайсан бол хүсэл юм. Жинхэнэ хүчтэй хүсэл ямар ч эргэлзээг даван туулж чадна. Үүнд маш их энерги нуугдаж байгаа бөгөөд энэ нь бидний хувьд чухал, шаардлагатай зүйлд хүрэхийн тулд идэвхтэй үйл ажиллагаанд урам зориг өгч чадна. Бидний тав тухтай бүсээ дахин дахин орхиход хүргэдэг хөдөлгүүр нь хүсэл юм.

Залхуурал

Ер нь залхуурал гэж байдаггүй, үлгэр домог. Гэхдээ бидний амьдралын чанарыг бууруулдаг буруу хүсэл, мөрөөдөл байдаг бөгөөд үүнээсээ болж бид идэвхгүй хэвээр үлдэж, юунд ч тэмүүлдэггүй.

Мөрөөдөл, хүслийн ачаар бид өөрийгөө хөгжүүлэх ажилд оролцдог. Тэд бол биднийг тэжээж, цааш явах боломжийг бидэнд олгодог. Гэхдээ хэрэв мөрөөдөл нь зохисгүй бол цэнэглэх нь маш сул байх болно. Гэхдээ бид бодит бөгөөд чухал зорилго тавьсан бол залхуугийн ул мөр үлдэхгүй. Мөрөөдлөө заавал олоорой. Бүтэхгүй бол амбицтай зорилго, хүсэл тэмүүлэлтэй хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл, тэгвэл чи тэдэн шиг болно. Мөрөөдлийнхөө төлөө тэмц. Та залхууралыг даван туулж чадна гэдэгт итгээрэй.

Дадал зуршил

Дадал зуршил хэрхэн илэрдэг вэ? Ижил үйлдлээ давтснаар хүн түүнд дасдаг. Дадал зуршил нь сайн эсвэл муу байж болно. Автомат байдалд автсанаар хоёулаа амьдралын салшгүй хэсэг болж чадна. Ихэнхдээ хүмүүс зуршлаасаа хэт хамааралтай болдог. Хэрэв эдгээр нь муу зуршлууд бол хөгжилд саад болж байгаа тул үүнийг арилгах хэрэгтэй.

Хэрэв бид амьдралаа эсвэл түүний зарим хэсгийг өөрчлөхийг хүсч байгаа бол үндсээрээ шинэ зүйл хийж эхлэх хэрэгтэй. Идэвхгүй байдал нь биднийг урагшлах боломжийг олгохгүй. Дадал зуршлаа өөрчилснөөр бид хувь заяагаа өөрчилж чадна гэдгийг санаарай.

Мунхаглал

Өөрийгөө хөгжүүлэх замд байгаа хүний ​​бас нэг ноцтой дайсан бол мунхаглал юм. Мэдлэггүй хүн шинэ мэдлэгийг нэвтрүүлэх, хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг шинэ мэдээлэл. Мунхаглалд автсан хүн өөрийн үзэл бодолтой давхцахгүй зүйлийг ихэвчлэн буруутгадаг. Үүнээс гадна мэдлэггүй хүмүүс өөрчлөлтийг хүсдэггүй, өөрчлөлтөд мэдрэмтгий байдаг. Энэ бол нэлээд гунигтай байдал юм, учир нь хүмүүс өөрсдийгөө буланд зурж байгаа мэт санагддаг.

Гэхдээ гарах гарц үргэлж байдаг, мөн хүчтэй хүсэлТа ертөнцөд хандах хандлагаа өөрчилж чадна. Эдгээр чанаруудыг өөрөөсөө олж харж, тууштай тэмцэх шийдвэр гаргах нь чухал юм. Бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг бодож, ажиглах нь ашигтай байдаг: юу ч байнгын биш, бүх зүйл байнгын хөдөлгөөнтэй байдаг. Хэрэв та урагшлахыг хүсч байгаа бол цаг үе, хөгжил дэвшилтэй хөл нийлүүлэн алхаж, дэлхийн өөрчлөгдөж буй мөн чанарыг хүлээн зөвшөөрч, өөрчлөлт хийх шаардлагатайг ухамсарлах нь чухал юм. Үгүй бол та өнгөрсөнд үүрд үлдэх болно.

Хувь хүний ​​өөрийгөө хөгжүүлэх талаархи алдаа, буруу ойлголт

Алдаа 1.Өөрийгөө хөгжүүлэх нь мэдлэг юм.

Танин мэдэхүй бол мэдлэг, мэдээлэл хуримтлуулах үйл явц юм. Хэрэв хүн маш их уншиж, хувь хүний ​​өсөлтийн сэдвээр нэг нэгээр нь "залгидаг" бол энэ нь тэр өөрийгөө хөгжүүлэх чиглэлээр ажилладаг гэсэн үг биш юм. Мэдлэгээ практикт ашиглахгүйгээр зүгээр л хуримтлуулах нь ямар ч ашиг авчрахгүй. Хүн уншлага сайтай, эрдэм мэдлэгтэй, өндөр боловсролтой байж болох ч амьдралдаа бүрэн бүтэлгүйтэж болно.

Алдаа 2.Төрөл бүрийн мэдээллийн эх сурвалжийг нэгтгэх.

Олон хүмүүст тулгардаг асуудал бол тэд өөр өөр мэдээллийн эх сурвалжаас өөрсдийн оюун санааны мэдлэгийн тогтолцоог бий болгохыг хичээдэг, заримдаа хоорондоо зөрчилддөг. Сүнслэг мэдлэгийг нэгтгэх нь гайхалтай хүчин чармайлт, цаг хугацаа, асар их хүч шаарддаг ажил гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Зөвхөн агуу сүнслэг багш нар, шашныг үндэслэгч нар л үүнийг хийж чадна. Тиймээс, хэрэв та шашин шүтлэг, оюун санааны зан үйлийн салбарт шинэ чиглэлийг бий болгож чадна гэдэгт итгэлтэй байгаа бол та өөрийгөө хэт их үнэлдэг суут ухаантан эсвэл галзуу хүн юм.

Алдаа 3.Хүн нэг зүйл дээр бооцоо тавьж, бусад бүх зүйлийг үл тоомсорлодог.

Зарим хүмүүс аливаа асуудлыг шийдэхийн тулд аль хэдийн мэддэг, туршиж үзсэн хэрэгслийг ашиглах хандлагатай байдаг. Жишээлбэл, хүн тарни сурсан бөгөөд энэ нь түүнд бүх зүйлд, үргэлж, хаана ч тус болно гэдэгт итгэдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ боломжгүй юм. Аливаа хууль, хөгжлийн техник, зарчим нь зорилготой тодорхой газар нутаг. Зарим тохиолдолд хүч хэрэглэх шаардлагатай байдаг бол зарим газарт үг хэлэх, зарим тохиолдолд мэдрэмж байх болно. Жишээлбэл, залбирал нь бие махбодийг хөгжүүлэх, бие бялдрын чийрэгжилтийг сайжруулахад ямар ч ашиггүй болно. Тарни хичнээн хүчирхэг, үзэсгэлэнтэй байсан ч өдөр тутмын сургалтыг орлож чадахгүй. Үүний нэгэн адил бясалгал хийх нь мэргэжлийн салбарт үр дүнд хүрэхэд хангалтгүй юм.

Статистик мэдээллээс харахад дийлэнх нь амжилттай хүмүүсзөвлөгч, багш эсвэл дасгалжуулагч байсан. Амьдралдаа ямар нэгэн зүйлд хүрсэн хүмүүс үүгээр зогсохгүй, өндөр настлаа өөр дээрээ ажиллаж байсан. Тэдний ололт амжилт нь үүний баталгаа болж өгдөг тул өөрийгөө хөгжүүлэх талаар маш их зүйлийг мэддэг байсан гэж үзэх нь логик юм. Баримт хэвээр байна: зөвлөгч эсвэл багшийн дэмжлэггүйгээр тууштай, үр дүнтэй хөгжил, урагшлах нь бараг боломжгүй юм. Багш нарын тусламжаас татгалзаж, өөрийгөө бие даан хөгжих чадвартай гэдэгт итгэдэг хэн бүхэн бардамнал гэсэн нэг ноцтой өвчинд нэрвэгддэг гэдгийг ойлгоорой. Бардам зандаа дарагдсан хүн өөрийгөө хөгжүүлэх замд хэзээ ч амжилтанд хүрэхгүй.

Алдаа 5.Хүсэл эрмэлзэлтэй холбоотой асуудлууд.

Ямар ч зорилгогүй, хөгжлийн төлөө өөрийгөө хөгжүүлдэг хүн хэзээ ч ноцтой үр дүнд хүрэхгүй. Өөр нэг асуудал нь муу сэдэл байж болно: хувиа хичээсэн, хувиа хичээсэн, хэн нэгэнд хор хөнөөл учруулах эсвэл өшөө авахтай холбоотой. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр тохиолдолд бид өөрийгөө хөгжүүлэх талаар ярих боломжгүй юм. Хүний сайн сайхан бүхнийг дээрээс нь өгдөг. Хэрэв хүний ​​хүсэл эрмэлзэл муу байвал түүнд хөгжлийн чадвар, боломж олгохгүй.

Өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах 10 зөвлөгөө

Зөвлөгөө 1.Бага унт.

Хүн зөв амрахын тулд 6 цаг унтахад хангалттай гэдгийг шинжлэх ухаан эртнээс нотолсон. Олон хүмүүс 8-10 цаг унтдаг, ихэвчлэн хүнд мэдрэмж, ядрах мэдрэмжээр сэрдэг гэдгийг бид мэднэ. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Унтах хэмжээ нь чухал биш, харин чанар нь чухал юм. Өдөрт 12, 14 цаг унтдаг байсан ч хангалттай унтдаггүй. Тохиромжтой амралт, сайн сайхан байдалд тогтмол дэглэм чухал байдаг.

Зургаан цаг унтах нь таны биеийг амраахад хангалттай бөгөөд өдрийн турш идэвхтэй хэвээр байна. Хэрэв та 8 цагийг унтахын оронд 6 цаг зарцуулвал хичнээн цаг чөлөөлөгдөхийг тооцоолоорой, хэрэв та долоо хоногт 14 цаг, сард 60 цаг хэмнэнэ. Жилийн дараа та нэг сарын чөлөөт цагтай болно. Унтахаас хамаагүй илүү үр өгөөжтэй зарцуулж болно: энэ нь ямар агуу болохыг төсөөлөөд үз дээ!

Зөвлөгөө 2.Өглөө бүр өөртөө цаг гаргаарай.

Өглөө бүр нэг цагийг өөртөө зориулж хэвшээрэй. Энэ цагийг өөрийнхөө тухай бодол, ирэх өдөр, сар, жилийн төлөвлөгөө, зорилгодоо зориулах ёстой. Та мөн амьдралынхаа талаар ерөнхийд нь бодох хэрэгтэй: мөрөөдлөө биелүүлж, зорилгодоо хэрхэн хүрч байгаагаа төсөөл. Бясалгалын дасгал нь энэ замд маш их тус болно. Энэ нь бодлыг тайвшруулж, цэгцэлж, оюун ухаанаа цэгцлэхэд тусалдаг. Тааламжтай, тайвшруулах хөгжим нь таныг боломжийн төгсгөлгүй эх сурвалж гэдгийг ойлгоход тань тусална.

Хэрэв та бага унтдаг, өөртөө болон бодол санаанд цаг заваа зориулах дүрэмтэй бол тун удахгүй та илүү тайван амьдарч, амьдралын хором бүрийг үнэлж сурах болно. Та илүү ажигч болж, үйл хөдлөл, бодол санаагаа шинжлэх, хүсэл эрмэлзэл, дүгнэлтээ гаднаас нь харахад хялбар байх болно. Та өөртөө илүү бодитой хандах боломжтой бөгөөд энэ нь өөрийгөө хөгжүүлэх ноцтой алхам юм.

Зөвлөгөө 3.Өөрийн тэргүүлэх чиглэлийг тогтоо.

Бидний амьдралд үргэлж чухал, чухал биш зүйл байдаг. Нийтлэг алдааЭнэ нь бид эдгээр зүйлийг зарим газарт өөрчилдөг. Бид өчүүхэн зүйлд маш их анхаарал хандуулдаг ч чухал, чухал зүйлийг дутуу үнэлж орхидог. Ихэнхдээ хүн ямар нэг зүйлийн төлөө удаан хугацаанд тэмүүлж, зорилгодоо хүрсэний дараа түүнд бүх сонирхолгүй болж, урам хугарах тохиолдол гардаг. Ихэнхдээ хүмүүсийг буруу замаар чиглүүлж, жинхэнэ сэтгэл ханамжийг авчирдаггүй хуурамч зорилго байдаг.

Дуртай зүйлээ хийвэл ашиггүй гэсэн ойлголт байдаг. Олон хүмүүс өөрт таалагдаж буй зүйл, сайн сайхан байдлынхаа хооронд сонголт хийх хэрэгтэй гэж боддог. Гэхдээ таны дуртай үйл ажиллагаа яагаад орлогын эх үүсвэр болж чадахгүй байна вэ? Хэрэв та энэ талаар бодож, их мөнгө олдог хүмүүсийг харвал тэд үнэхээр дургүй зүйлээ хийдэг үү? Эсрэгээрээ, эдгээр нь хийж байгаа зүйлээсээ таашаал авдаг хүмүүс юм.

Тиймээс дуртай зүйлдээ амжилтанд хүрч, аз жаргалтай хүн байхын тулд хийж буй ажлаа урьтал болгож, хайрлаж сурах хэрэгтэй.

Зөвлөгөө 4.Өөрийгөө эерэгээр бодоход түлхэц өг.

Дэлхий ертөнцийн талаархи эерэг ойлголт нь өөрийгөө хөгжүүлэх чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Эерэг бодол нь маш их бүтээлч хүч чадалтай. Хэрэв та амьдралынхаа аз жаргалтай мөчүүдийг санаж байвал баяр баясгалантай, гэрэл гэгээтэй, цэвэр сэтгэл хөдлөлөөр хэрхэн дүүрэн байгааг мэдрэх болно. Энэ бол бүтээлч энерги юм. Эсрэг чанарын сэтгэл хөдлөл - уур хилэн, дургүйцэл, өшөө авах хүсэл, атаархал нь хор хөнөөлтэй шинж чанартай байдаг. Тэднийг мэдэрч буй хүн эргэн тойрныхоо орон зайд сөрөг нөлөөг цацаж, өөрөө таагүй, тааламжгүй мэдрэмжийг мэдрэх болно. Өөрийгөө эерэг сэтгэлгээ, ертөнцийг нинжин сэтгэлээр үзэх хандлагад дасгах нь маш чухал юм. Үүнд маш их зүйл бий их үнэ цэнэөөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст аль алинд нь.

Зөвлөгөө 5.Инээмсэглэл.

Хүн бүртэй бага зэрэг инээмсэглэн харилцахыг хичээгээрэй, энэ нь ярилцагчдад таны зан чанар, эерэг хандлагыг илтгэнэ. Эхлээд инээмсэглэж сур, тэгвэл хүмүүс чам руу инээмсэглэх болно. Инээмсэглэл бол хүчтэй, ухаалаг зэвсэг юм. Төрөлхийн, чин сэтгэлийн инээмсэглэл нь бусад хүмүүсийн сэтгэл санааг сайнаар өөрчилж, тэдэнд гэрэл гэгээтэй, эелдэг мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Зөвлөгөө 6.Гартаа үргэлж тэмдэглэлийн дэвтэр байгаарай.

Энэ нь харагдаж байна, яагаад? Хариулт нь энгийн: та нэг санааг алдах ёсгүй. Та өөрийгөө хөгжүүлж эхэлмэгц сонирхолтой санаанууд танд байнга ирж эхэлнэ. Жишээлбэл, та өөрийн бизнесээ нээх эсвэл байгаа бизнесээ сайжруулахыг мөрөөддөг. Та маш их цагийг эргэцүүлэн бодож, ямар арга хэмжээ авах нь дээр вэ гэж бодож байна. Тэгээд нэг сайхан мөчид, хүн хөл хөдөлгөөн ихтэй метронд сууж, бодол санаа, туршлагадаа шимтэж байхдаа та өөрийн үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг тодорхой харж байна. Танд гайхалтай санаа байна! Та эхлээд юу хийх ёстой вэ? Мэдээжийн хэрэг бичээрэй. Хэрэв та тэмдэглэлийн дэвтэр, үзэг авч явахгүй бол ийм удаан хүлээсэн, үнэ цэнэтэй "зочин" -ыг яаж авч явах вэ?

Дараагийн гайхалтай санаа гарч ирэхийг урьдчилан таамаглах боломжгүй: тэд ихэвчлэн гэнэтийн, хамгийн тохиромжгүй мөчид гарч ирдэг. Оюун санаанд орж буй бүх зүйлийг бичихэд өөрийгөө сурга. Аливаа санаа, уран зөгнөл, тэр ч байтугай хамгийн хачирхалтай, хамгийн ер бусын зүйл ч таны амжилтын эхлэл байж болно.

Зөвлөгөө 7.Төлөвлөгөө.

Ням гарагийн үдшийг өөрийгөө хөгжүүлэхэд зориулж, зурагт, шар айрагтай чипсийг март. Төлөвлөж сур. Долоо хоногийн турш хийсэн бүх зүйлийнхээ талаар бодож эхэл. Өөрийгөө магтаж болох зүйлийг ол. Таны дэмжлэгт Орчлон ертөнцөд (эсвэл таны үзэл бодол, итгэл, итгэл үнэмшлээс хамааран Бурханд) чин сэтгэлээсээ талархаж байна. Зорилгоо тодорхойлж, ирэх долоо хоногийн үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг гарга. Нарийвчилсан мэдээлэл нь чухал биш, зүгээр л өөртөө хүсэл зоригийг бий болгож, сэдлийг нь тодорхойлох: яагаад энэ эсвэл тэр үйлдлийг хийх хэрэгтэй байна. Хэрэв та хийхээр төлөвлөсөн бүх зүйлээ дуусгаагүй бол энэ нь хамаагүй. Энэ нь бухимдах, санаа зовох шалтгаан биш юм. Хамгийн чухал зүйл бол та энэ долоо хоногт идэвхтэй байж, өөрөөсөө шалтгаалах бүх зүйлийг хийсэн явдал юм. Амьдрал таны төлөвлөгөөг өөрөөр зохицуулсан байсан ч зүгээр л хүлээж аваарай: энэ нь тийм байх ёстой гэсэн үг юм.

Зөвлөгөө 8.Нийгмийн хүрээгээ тэлэх.

Таны амьдралын чанар бусад хүмүүстэй харилцах харилцаанаас хамаарна гэдгийг ойлгох нь чухал. Тэднээс холдох хэрэггүй, харин харилцаа холбоо, туршлага, мэдлэгээ хуваалцахад нээлттэй бай. Алдартай, авъяаслаг хүмүүстэй хийх лекц, уулзалтанд оролцох боломжийг бүү алдаарай: ийм арга хэмжээнүүдээс та үргэлж олон шинэ, шинэ зүйлийг сурч чадна. хэрэгтэй мэдээлэлмөн адил сэтгэлгээтэй хүмүүстэй уулзах. Алсын хараагаа тэлэхээс бүү ай, шинэ зүйл рүү тэмүүл. Энэ нь таныг өөрийгөө хөгжүүлэх замд ахиц дэвшил гаргахад тусална.

Бусад хүмүүстэй харилцахдаа өөртэйгөө харилцах цагийг үргэлж үлдээхээ бүү мартаарай. Өөртөө итгэлтэй, эерэг хандлагатай байх нь чухал. Хэрэв та үүнийг сурвал амжилтанд хүрнэ.

Зөвлөгөө 9.Эцсийн үр дүнг биш зорилгоо бод.

"Хэрэв таны эцсийн зорилго бол мөнгө бол танд хэзээ ч байхгүй." Энэ хэллэг нь хөгшин, ухаалаг Рокфеллерт хамаардаг. Тэрээр ажлынхаа цорын ганц үр дүн болох мөнгөнд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд өөртөө илүү олон нийтийн зорилго тавихыг зөвлөсөн. Та өөрийн бизнес дэлхий, нийгэм, хувь хүмүүст ямар ашиг тусаа өгөх талаар бодож болно.

Марк Зукербергийн түүх маш их урам зориг өгдөг. Тэрээр нэгэн ярилцлагадаа түүнд болон түүний хамт олонд мөнгө чухал биш, тэд зүгээр л оюутны харилцааны платформыг бий болгохыг хүссэн гэж тэмдэглэжээ. Эцэст нь юу болсныг бид бүгд мэднэ. Марк Зукерберг дэлхийн хамгийн том нийгмийн сүлжээг бий болгож, хэдэн тэрбумыг олж чадсан. Мөн түүний гол зорилго, сэдэл нь мөнгө гэдэгт өнөөдөр ч итгэдэггүй. Тэр сайжруулахын тулд ажиллах дуртай. нийгмийн сүлжээ facebook-тэй холбогдож, тэдэнд илүү тохиромжтой, хүртээмжтэй харилцах арга замыг бий болгосноор хүмүүст ашиг тусаа өгөх болно.

Олон хүн асуух болно: гэхдээ мөнгө яах вэ? Үнэн хэрэгтээ хэрэв та дуртай бизнесээ олж, түүнд хамгийн их хүч чадал, боломжоо зориулж чадвал мөнгө танд гарцаагүй, таны бүх хэрэгцээг хангахад шаардлагатай хэмжээгээр ирэх болно.

Елена Ветштейн

Хувь хүний ​​өсөлтийг төлөвлөх, эсвэл сайн төлөвлөгөө гаргахын тулд юу мэдэх хэрэгтэй вэ

Тэгэхээр та шинэ амьдралын босгон дээр зогсож байна. Та өөрөө өөрийнхөө хувь заяаны гол зохиолч бөгөөд амьдралдаа болж буй бүх зүйлд хувийн хяналт, хариуцлага хүлээх болно гэдгээ хатуу шийдсэн.

Танд тохиолдох өөрчлөлтүүд хүсүүштэй, удирдаж болохуйц байгаасай гэж хүсэж байна уу?

Дараа нь тэдгээрийг хэрхэн төлөвлөх, өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөөг бий болгох үндсэн зарчмуудыг сурах нь зүйтэй.

Олон хүмүүсийн хувьд төлөвлөлт нь ямар ч хэрэггүй бөгөөд уйтгартай ажил бөгөөд шууд арга хэмжээ авснаар зайлсхийх боломжтой.

Төлөвлөлтийг ихэвчлэн салшгүй функц гэж танилцуулдаг том системүүд(аж ахуйн нэгж, байгууллага), үйл явц (дизайн, судалгаа). Хүнд хэрэглэхэд төлөвлөлт нь хийх ажлын жагсаалтаар тодорхойлогддог. Энэ нь бүхэлдээ зөв хандлага биш юм.

Нэг ёсондоо хүн маш их нарийн төвөгтэй системөсөлт, хөгжлийн байнгын хэрэгцээтэй. Зохион байгуулалттай, зорилтот хөгжлийн төлөвлөлтийг ашиглах нь үр дүнд хүрэх хугацааг багасгахад тусалдаг. Төлөвлөлтийн явцад зорилгодоо хүрэх хамгийн оновчтой арга замыг сонгодог.

Би дараах асуултуудыг байнга сонсдог. "Хэрэв би маргааш юу болохыг мэдэхгүй бол яаж юуг ч төлөвлөх вэ?"эсвэл “Би энийг, тэрийг ч төлөвлөж байсан ч сүүлдээ энэ нь надад зориулагдаагүй гэдгийг ойлгоод бодлоо өөрчилсөн...”

Төлөвлөлтийг хэрхэн хэрэггүй ажил биш харин туслах болгох вэ?

Үүнийг схемийн дагуу харцгаая.


Уг схемийн үндэс нь бидний сэтгэлгээ юм. Энд бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийн талаарх бидний санаа төрж, бидний хандлага, хүсэл эрмэлзэл бий болдог. Дэлхийн дүр төрхөөр бид өөрсдийн зорилгоо хэрэгжүүлэх боломжийг олгодог эсвэл зөвшөөрдөггүй.
Зорилго нь үр дүнгийн оюун санааны төсөөлөл юм. -тэй холбоотой зорилго тавих хувь хүний ​​хөгжилБид өөрсдийгөө хэрхэн харахыг хүсч байгаагаа, юу авахыг хүсч байгаагаа ойлгохоос эхэлдэг.

Та хүрэх ёстой үр дүнг тодорхой ойлгох үед дараагийн асуулт гарч ирнэ: "Яаж?"

"Зорилгодоо (үр дүнд) хэрхэн хүрэх вэ?" Гэсэн асуултын хариулт. Энэ бол таны стратеги төлөвлөгөө юм. Үүний үүрэг нь хариулах явдал юм:

  1. Энэ үед бид хаана байна? Энэ бол эхлэлийн цэг юм. Таны байршлыг бодитой үнэлэх үе шат.
  2. Бид хаашаа явахыг хүсч байна вэ? Асуулт нь төлөвлөлтийн зорилгыг тодорхойлоход тусална. Даалгаварууд нь зорилгодоо хүрэх алхам алхмаар шийдлийг төлөөлдөг бөгөөд алхамууд нь үр дүнд хүрэх зам юм.
  3. Үүнийг бид яаж хийх гэж байна вэ? Энэ нь үр дүнд хүрэх арга, хэрэгслийг сонгох явдал юм.

Стратеги боловсруулах буюу стратеги төлөвлөлт нь цогц байдал, үйл явц, үр дүнгийн захирагдах дэлхийн алсын хараагаар тодорхойлогддог. Стратеги нь үйл ажиллагааны төлөвлөлт эсвэл тактикийн завсрын даалгавруудыг шийдвэрлэх замаар үндсэн зорилгодоо хүрдэг бөгөөд энэ нь стратегийг хэрэгжүүлэх хэрэгсэл болдог.

Стратегийн төлөвлөлт нь асуудлын чиг баримжаагаар (асуудлыг шийдвэрлэхэд чиглэсэн) тодорхойлогддог бол үйл ажиллагааны төлөвлөлт нь цаг хугацааны чиг баримжаагаар тодорхойлогддог.

Стратегийн төлөвлөлт гэдэг нь хөгжлийн үндсэн чиглэлийг (ерөнхий алсын хараа) нарийвчлан боловсруулахыг хэлдэг бол үйл ажиллагааны төлөвлөлт нь нарийвчилсан төлөвлөгөөг агуулдаг.

Стратегийн төлөвлөлт нь хяналтын элемент, үйл ажиллагааны төлөвлөлт нь зохицуулалтын элемент юм.

Үйл ажиллагааны төлөвлөлт нь цаг хугацааны жижиг хязгаарт нөлөөлдөг; Үйл ажиллагааны төлөвлөлт нь стратеги төлөвлөлтөд захирагддаг.

Та юунд хүрэхийг хүсч байгаа, түүндээ хэрхэн хүрэх талаар нэгдсэн ойлголттой бол (стратеги) таны өдөр тутмын үйл ажиллагааны төлөвлөгөө нь зөвхөн хийх ажлын жагсаалт биш юм. Таны өдөр тутмын (долоо хоног тутмын) үйл ажиллагаа нь стратеги төлөвлөгөөний дагуу ажилладаг.

Жишээлбэл, таны стратегийн төлөвлөгөөний нэг чиглэл бол таны биеийг тодорхой физик хэлбэрт оруулах явдал юм (таны зорилго бол гурван жилийн дотор тодорхой тоон үзүүлэлттэй сайхан биетэй болох явдал юм). Энэ чиглэлийг хэрэгжүүлэхийн тулд (хэрэгслийн нэг нь) та өдөр бүр өглөөний гүйлтийг сонгосон.

Өвөл ирлээ (нөхцөл байдал өөрчлөгдсөн), та орой бүр бие бялдараа сайжруулахаар шийдсэн. биеийн тамирын заал. Таны стратеги төлөвлөгөө өөрчлөгдөөгүй. Та бие махбодоо сайжруулахын төлөө ажиллаж, тодорхой бие бялдрын хэлбэрт хүрэхийг хичээсээр байна. Гэхдээ асуудлыг шийдэх тактик өөрчлөгдсөн тул та зорилгодоо хүрэх аргыг өөрчилсөн (штангаар гүйх).

Гурван жилийн хугацаанд та тактикаа дахин дахин өөрчилж, туршиж үзсэн бүх арга хэрэгслийн аль нь хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийг сонгох, ачааллыг нэмэгдүүлэх, хооллох арга барилаа өөрчлөх гэх мэт зүйлсийг хийх боломжтой.

Дэлхий нийтийн алсын харааг (стратеги) өөрчлөхгүйгээр богино хугацаанд үр дүнд хүрэх арга, хурдыг тохируулах нь туйлын хэвийн бөгөөд бүр зайлшгүй шаардлагатай.

Дараагийн чухал нарийн ширийн зүйл бол үүнгүйгээр үр дүнд хүрэх боломжгүй юм. эдгээр нь үйлдэл юм. Үйлдэлгүй төлөвлөгөө төлөвлөгөө хэвээр үлдэнэ.
Хүний аливаа ололт амжилтыг үйлдэл хийх чадвараар тодорхойлдог.

Төлөвлөгөө бол нэг төрлийн алгоритм боловч бодит үйлдэл хийхгүй бол цаасан дээрх үг болон үлдэнэ. Бялуу хийх жортой байх нь танд амтлахгүй. Төлөвлөгөө бол жор бөгөөд бялуу авах нь хөдөлмөр шаарддаг. Зөвшөөрч байна, хэрэв танд жор байгаа бол бялуу хийх үйл явц илүү тодорхой болно. Та ямар найрлагатай, ямар хэмжээгээр хэрэгтэйг мэдэж, цаг хугацаа, хүчин чармайлтаа тооцоолох боломжтой.

Хэрэв танд төлөвлөгөө байгаа бол үр дүнд хүрэх жижиг алхмуудыг харж болно, энэ нь бидний цаг үед сэдэл олох дуртай асуудлыг арилгадаг. Энэ нь энгийнээр ажилладаг. Том ажлыг хараад бид түүнд ойртохоос айж, урам зоригийг хаанаас авахаа бодож эхэлдэг. Энгийн даалгаваруудүйл ажиллагааны түвшинд тэд илүү ойлгомжтой болж, бид ийм их ажлыг үр дүнтэй хийж чадахгүй гэдгээсээ биднийг айлгахаа больсон. Үүнийг хийж эхэлмэгц бид үйл явцад оролцдог бөгөөд дараа нь энэ үйл явцыг зогсооход хэцүү байдаг. Урам зориг нь үйлдлээс ирдэг.

Аливаа ажлыг сайтар тунгаан бодох шаардлагатай гэсэн шалтаг үгийг би олонтаа сонсдог. Би зөвхөн хэсэгчлэн санал нийлж байна. Аливаа бизнес нь үр дүнгийн талаархи ойлголтоос эхлээд гүйцэтгэлийн төлөвлөгөө боловсруулж, түүнд хүрэхийн тулд тууштай арга хэмжээ авахыг шаарддаг. Аливаа үйл ажиллагаанд орсноор бид асуудлын мөн чанарыг илүү сайн ойлгож, ажлын тодорхой аргуудын талаархи ойлголт, шинэ мэдлэг, хүмүүс болон бусад үйл явдлууд гарч ирдэг бөгөөд энэ нь биднийг үр дүнд нь ойртуулдаг. Арга хэмжээ авалгүй бодоод байвал ийм зүйл болохгүй.

Сонирхолтой санаа гарч ирвэл хэрэгжvvлэхгvйгээр "энэ тухай бодоод vзвэл сайн байна" гэсэн сэтгэхvйгээр єєр томъёолол хэлбэрээр тархиндаа оршдог. Асуудлыг шийдэх явцад зайлшгүй тохируулдаг. Асуудлыг гүнзгийрүүлэн судлах тусам бид үүнийг шийдвэрлэх урьд өмнө нь үл мэдэгдэх аргуудыг олж харж эхэлдэг (бид өсч хөгжих болно). Өөрөөр хэлбэл, үр дүнгийн талаарх ойлголт, түүнд хүрэх стратеги өөрчлөгдөөгүй байхад тактик өөрчлөгддөг.

Бас нэг чухал нарийн ширийн зүйл байна. Амьдралдаа хяналт тавих үед энэ нь таны үр дүнг автоматаар сайжруулдаг.

Хувь хүний ​​​​өсөлтийн хувьд бид тодорхой зорилгод хүрэхийн тулд амьдралаар амьдардаг тул үр дүнд хүрэх арга, хэрэгслийг сонгохдоо үйл явцаас таашаал авахад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Аз жаргал хэзээ ч эцсийн цэг биш гэдгийг бид зөвхөн зорилгодоо хүрэх, өөрийгөө ялан дийлэх (хөгжих) үед л аз жаргалыг мэдэрдэг гэдгийг тэмдэглэе. Бид бялууг идэж байхдаа таашаал авдаг. Дуусаад бид бүрэн дүүрэн байна. Аль муж нь илүү тааламжтай вэ?

Би танд нэг жишээ хэлье. Та 5 кг жин хасах боломжтой янз бүрийн аргаар. Та хатуу хоолны дэглэм барьж, биеийн тамирын зааланд шаргуу ажиллах боломжтой. Энэ бол сонголтуудын нэг юм. Та хоолны дэглэмээ аажмаар өөрчилж, тогтмол биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, эдгээр чадварыг амьдралын хэв маяг болгон хувиргаж чадна. Аль арга нь илүү тааламжтай болохыг үнэлнэ үү? Аль нь хурдан вэ? Ирээдүйд аль нь биед илүү эрүүл вэ? Хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө дүгнэлт гаргана гэж найдаж байна.

Үүнийг нэгтгэн дүгнэе

Та юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа ойлгох үед амьдрал илүү тааламжтай байдаг. Хэрэв та цогцоор нь хөгжүүлбэл илүү зохицдог. Хэрэв та зорилгодоо хэрхэн хүрэх талаар тодорхой төсөөлөлтэй бол төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлж чадна () ба үйлдэл хийхэнэхүү алсын харааны дагуу өөрчлөгдөж буй нөхцөл байдалд уян хатан хариу үйлдэл үзүүлэх (тактик).

Сайн уу эрхэм найзууд!

Шинэ жилийн үдэш бид үргэлж хүсэл мөрөөддөг. Шинэ ондоо бид төлөвлөсөн үр өгөөжөө бодитоор хэрэгжүүлж, боломж бололцоогоо хэрэгжүүлэхийг хүсч байна.

Эрхэм баяр болоход хэдхэн сар үлдэж байгаа ч би танд өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө гаргахыг санал болгож байна. бүтэн жиляг одоо!

Энэ юуны төлөө вэ? Нэгдүгээрт, хаашаа, яагаад явахаа ойлгохын тулд үүргэвч үүрэх нь үргэлж хялбар байдаг. Хоёрдугаарт, та хүслээ биелүүлэхийн тулд амралтаа хүлээх хэрэггүй!

Төлөвлөгөө нь зорилгодоо хүрэхийн тулд хийх ёстой тодорхой, үндэслэлтэй алхмуудыг багтаасан болно. Энэ нь алсын харааг өргөжүүлэх, нөөцөд дүн шинжилгээ хийх, тэвчээртэй, гуйвшгүй урам зориг өгөхөд тусалдаг.

Мэдээжийн хэрэг, та нарын хүн бүр өөрийн гэсэн өвөрмөц хөгжлийн зам, хүсэл тэмүүлэлтэй байх болно, гэхдээ би танд ерөнхий санаа, түүнчлэн амжилтанд хүрэх үзэл баримтлалыг өгөх болно.

Олон хүмүүс юу хийхээ мэдэхгүй байгаагаас болж сайжруулах эхний алхмыг хийхээс айдаг. Гэхдээ та бүгдийг нэг дор хүсч байна! Тэгээд маргааш.

Найзууд аа, бие даан хүмүүжүүлэх зохицолтой төлөвлөгөөг бүрдүүлдэг таван үндсэн үе шат байдаг. Би танд тус бүрийн талаар дарааллаар нь хэлэх болно.

1. Хэрэгцээг жинхэнэ утгаар нь ухамсарлах

Сайжруулах үйл явцыг идэвхтэй, урам зоригтой хашгирч эхлэхээсээ өмнө танд яагаад хэрэгтэй байгааг ойлгох хэрэгтэй. Өөрчлөх хүсэлтийн жинхэнэ шалтгаан юу вэ? Тэд чамайг илүү аз жаргалтай болгох уу?

Энэ үед нөхцөл байдлыг ойлгох, хүлээн зөвшөөрөх, мөн сэдэл нь гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Шалтгаан нь баяжих, эрүүл болох хүсэлтэй холбоотой эсэх нь тийм ч чухал биш, гол нь зорилго, агуу хүсэл, тэвчээр юм!

Та өөрийгөө сориход бэлэн үү? Хэрэв та уйтгартай, танил болсон тайтгарлын бүсээсээ гарахыг хүсч байвал дараагийн цэг рүү чөлөөтэй шилжинэ үү.

2. Хэрэгцээ, хүсэлтийн шинжилгээ

Энэ үе шатанд хүсэл, мөрөөдлийн агуулахын Пандорагийн үүд хаалга танд нээгдэх болно. Та хүрээлэн буй орчин, амьдралдаа яг юу өөрчлөхийг хүсч байгаагаа бодож үзээрэй? Магадгүй та мэргэжлийн карьераа ахиулах ажлыг зохион байгуулахыг хүсч байна уу?

Эсвэл та гэр бүлийн үүрийг бүрэн хэмжээгээр бий болгохыг хичээж байна уу? Магадгүй та өөрийнхөө тухай бодож байгаа байх бүтээлч замамьдралд? Та бүлгэм байгуулж, хол, хол явахыг мөрөөддөг үү?

Цаашдын үйлдэл нь таны яг юу тодорхойлохоос хамаарна. Энэ энгийн асуултанд чин сэтгэлээсээ хариул: " Би юу хүсч байна вэ? Тэгээд өдөр бүр нүүрэндээ инээмсэглэл тодруулан сэрэхийн тулд юуг өөрчлөх ёстой вэ?»

Та ямар зорилгодоо хүрэхийг хүсч байгаагаа тодорхой бөгөөд утга учиртай байх шаардлагатай юу? Тэд хэр хамааралтай, үнэн бэ? Энэ таны хүсэл эсвэл нийгмийн хүсэл үү?

S.M.A.R.T системийн дагуу төлөвлөх, хөтөлбөр боловсруулах, тэргүүлэх чиглэлүүд нь үндсэн зорилтуудыг хоёрдогч зорилтуудаас ялгахад тусална гэж би бодож байна. Энэ нь бие махбодийг болзошгүй стрессээс хамгаалах болно гэж надад санагдаж байна.

Бид барыг тавьсан - бид тэнд хүрлээ! Бид дараагийнх руу шилжсэн гэх мэт... Урьдчилан бодож, өвөл тодорхой ажил, даалгавараар дүүрэн байх болно гэдгийг ойлгож, зун амралтаа авч, хавар чухал ажлыг хүлээлгэж өгч, намар нь явах болно. зуслангийн байшин руу явах нь завгүй өдрүүдийн хэтийн төлөвийг алдахгүй байхад тусалдаг.

Жилийн даалгаврын үйлдвэрлэлийн шугам хоолой нь эвдрэлийг илтгэнэ чухал огнооурт болон богино хугацаанд. Ингэснээр та хаана хуваарийнхаа хоцрогдолтой, хаана илүү цагаар унтах эсвэл хүүхэдтэйгээ тэнэгтэх цаг завтай байгаагаа тодорхой бөгөөд урьдчилан ойлгох болно. Зөвхөн системчилсэн хандлагамөн эрүүл ухаан!

3. Таны сэтгэлд юу болж байна вэ?

Зорилгоо тавьсны дараа та хамгийн сонирхолтой зүйл болох өөрийгөө таньж мэдэх хэрэгтэй. Өөртэйгөө гүнзгий танилцах үндэс нь өөрийнхөө жинхэнэ дүр төрхийг ойлгоход суурилдаг: давуу болон сул талуудтай.

Таны бодлоор ямар зан чанар эерэг, аль нь ихээхэн хохирол учруулдаг талаар бодож үзээрэй? Асаах шүүмжлэлтэй сэтгэлгээшаардлагагүй сэтгэл хөдлөлөө хаяж, дэвтэртээ байгаа асуултанд үнэнээр хариул.

Медаль авах ёстой давуу болон сул талуудыг тохируулж, ажиллах шаардлагатайг тодорхойл. Таны тайлбарыг үнэн зөвөөр тайлбарлах, эсвэл эсрэгээрээ жагсаалтад орсон зарим зүйлийг үгүйсгэхийн тулд хайртай хүмүүсийнхээ тусламжид хандахыг би танд зөвлөж байна.

Энэ арга нь шинэчлэгдсэн өөрийгөө бий болгох хөдөлмөр их шаарддаг үйл явцын зөв нөхцлийг бүрдүүлэхийг хурдасгах болно. Өөрийгөө хөгжүүлэх нь байшин барих явдал юм. Тоосго, тоосго, та сэтгэлийн бат бөх ханыг барьж, тогтвортой, бат бөх суурийг бий болгож байна.

4. Замын стратегийн талаар бодох

Тиймээс, ноёд хатагтай нар аа, та зорилгоо аль хэдийн шийдэж чадсан бөгөөд ирэх жилийг амжилттай өнгөрүүлэхийн тулд хөгжиж, урагшлахаар шийдсэн! Одоо танд чухал үүрэг даалгавар нээлттэй байна - авсан арга хэмжээний стратегийг тодорхойлох.

Өөрөөр хэлбэл та даалгавруудыг яг яаж гүйцэтгэх вэ? Үүнд танд юу хэрэгтэй вэ? Эцсийн хугацаа гэж юу вэ, гэх мэт. Үнэндээ энэ үед танихгүй хүмүүсийн зөвлөгөө нь хуванцар мэт харагдах болно, учир нь тэд таны гутал шиг амьдралаар амьдарч байгаагүй!

Үүний зэрэгцээ би эцсийн үр дүнд нөлөөлж буй зарим зүйлийг тэмдэглэж болно. Бодит хүчин чармайлт гаргах бодит төлөвлөгөө гарга.

Өөрийнхөө хүч чадлыг хэт үнэлж болохгүй, илүү нарийвчилсан судлахын тулд жижиг зорилгод хувааж, том зорилгын төлөө хичээ. Эцсийн хугацаа, зорилгоо бие биентэйгээ хэрхэн тохируулахыг анхаарч үзээрэй дэлхийн зорилго. Мөн энэ урт хугацааны төлөвлөгөө юм уу эсвэл 3 сарын дотор хэрэгждэг төлөвлөгөө юу?

5. Тодорхойлолтгүйгээр тодорхой үйлдлүүд!

Таны өмнө хэрэгжүүлэхэд бэлэн супер төлөвлөгөө байгаа бол хойшлуулах нь үнэхээр тэнэг санаа юм. Маргааш, хий үзэгдэлтэй даваа гариг ​​хүртэл хойшлуулах нь таны хувьд сонголт биш юм.

Өнөөдөр өөрчлөлт хийж эхлээрэй! Жишээлбэл, холбогдох сэдвээр ном унших нь илүү гүнзгий дүгнэлт хийж, урагшлах механизмыг ойлгоход тусалдаг. Би Р.Киёосакигийн номыг уншихыг зөвлөж байна. Баян аав Ядуу аав», « Тав тухтай бүсээсээ гар"Б. Трейси, түүнчлэн" Өндөр үр дүнтэй хүмүүсийн долоон зуршил» Б.Гейтс.

Бүх санаа зоволт, айдсаа хойш тавь, танд бүх зүйл бэлэн байгаа бөгөөд үзэсгэлэнтэй төлөвлөгөө аль хэдийн алдартай газарт өлгөөтэй байна. Шинэ зүйл рүү нэг алхам хий. Судалгаа хийж, долоо хоногийн үр дүнг амжилтын дэвтэртээ бичиж үлдээхээ мартуузай, ирээдүйд лавлагаа авах, арга барилдаа тохируулга хийх.

Гол нь энэ.

Блог дээр уулзацгаая, баяртай!