Уруул хазах. Бидний муу зуршлууд бидний тухай юу хэлдэг вэ? Асуудлыг хэрхэн засах вэ

Олон хүмүүс муу зуршилтай байдаг. Уруул, хумсаа хазах зуршил нь хүн сэтгэлийн түгшүүртэй байгаагийн шинж юм. Энэ нь маш түгээмэл бөгөөд зөвхөн түгшүүрийн эмгэгээс гадна мэдрэлийн сээтэгнэх, мэдрэлийн хурцадмал байдал, заримдаа зүгээр л ямар нэг зүйл буруу байна гэсэн мэдрэмжээр илэрдэг.

Энэ бол нийтлэг зан үйл бөгөөд олон хүмүүс юу хийж байгаагаа ухамсарладаггүй, үйл явцыг хянадаггүй. Ихэнхдээ насанд хүрэгчид ч гайхдаг, ялангуяа хүн өөрөө үүнийг хийж байгааг анзаардаггүй.

Тэрээр уруулаа хэт хүчтэй эсвэл байнга хазсанаас болж цус гарч байгааг гэнэт мэдэв. Ийм мэдрэлийн цочролыг юу үүсгэдэг вэ, уруулаа хазахаа хэрхэн зогсоох вэ?

Хумс хазах нь сэтгэлийн түгшүүр мөн үү?

Заримдаа бусад хүмүүс таныг тэвчээргүй үедээ уруулаа хаздаг эсвэл хумсаа хаздаг гэж хэлэх болно. Та хагарсан уруулынхаа хуурай арьсыг сонгож болно, бүр ч болно.

Сэтгэл түгшсэн шинж тэмдгүүдийг багасгахын тулд сэтгэлийн түгшүүрийг хянаж сур.

Хүмүүс яагаад уруулаа хаздаг вэ?

Уруул эсвэл хумсаа хазах зуршил нь сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдэг байж болох бөгөөд энэ нь бусад шинж тэмдгүүдийн хамт үргэлж тохиолддог. Сая сая хүмүүс ийм зуршилтай байдаг бөгөөд энэ нь түгшүүрийн маш түгээмэл шинж тэмдэг юм. Гэвч харамсалтай нь яг юунаас болж байгааг хэн ч мэдэхгүй. Асуудлын үндэс нь мэдрэлийн хямрал- Сэтгэл түгшсэн үед биеийн зан байдал.

Хүмүүс яагаад ийм төрлийн мотор тикүүдтэй байдаг, эсвэл сэтгэлийн түгшүүртэй ямар холбоотой болохыг хэн ч мэдэхгүй. Гэхдээ тэд ихэвчлэн муу зуршил болж хувирдаг.

Нэгэнт зуршил болсон бол түүнийг даван туулах асуудал үүсдэг.

Магадгүй эдгээр зан үйлийн хариу үйлдэл нь бие махбодийг асуудлыг даван туулах стратегийг өгдөг.

Тархины доторх ямар нэгэн зүйл энэ зан үйлийг хийхийг хүсдэг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэх ухамсаргүй арга юм.

Боломжтой бол аливаа муу зуршлыг зогсоох хэрэгтэй. Хэрэв та тэдэнтэй тэмцэхгүй бол тэдгээрийг эвдэх нь хэцүү бөгөөд үр дүнд нь асуудал үүсч, өвдөх магадлалтай.

Стратегийн жишээ

Диафрагмын амьсгал

"Гүнзгий амьсгал" гэж нэрлэгддэг энэ нь хүмүүсийн амьсгалаа хянахын тулд ашигладаг тайвшруулах стратеги юм. Сэтгэл судлаачид стрессийн үед энэ стратегийг ашиглахыг зөвлөж байна. Арга нь шулуун нуруугаар удаан, хяналттай амьсгалах, цээжээр биш ходоодоор амьсгалах явдал юм.

Диафрагмын амьсгалын ашиг тусын тухай видеог үзээрэй

Булчинг аажмаар тайвшруулах

Сэтгэл судлаач-эмч нар гүнзгий амьсгалыг булчингийн дэвшилтэт сулралтай хослуулахыг зөвлөж байна. Энэ тактик нь булчин тус бүрийг нэг нэгээр нь чангалж, булчингийн энергийг гадагшлуулдаг бөгөөд ингэснээр сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгүүд арилж, илүү тайван байдлыг мэдрэх боломжийг олгодог.

Өрсөлдөөнтэй хариулт

Судалгааны явцад сэтгэл судлаачид өвчтөнүүд энэ рефлексийг бүрэн зогсоож чаддаг болохыг нотолсон. Энэ аргаХүүхдийн муу зуршлыг эрс багасгадаг бөгөөд мэдээжийн хэрэг насанд хүрэгчдэд хэрэглэж болно.

Анхаарал

Та мөн "оюун бодол" хэмээх техникийг дасгалжуулж болно.

Анхааралтай байх нь сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгүүдийн талаар илүү ихийг мэдэх оролдлого юм. Нэг ёсондоо өрсөлдөгч рефлекс нь үүнийг хийдэг - энэ нь зуршил биш, харин сонголт юм гэж бодогдуулж, дараа нь үүнийг хийхээс сэргийлдэг.

Оюун санааны дасгал нь танд маш төстэй зүйлийг хийх боломжийг олгодог. Дадал зуршилдаа хэдий чинээ анхаарал хандуулж, хий дэмий үйлдэл хийхээ болих тусам энэ асуудлаас хурдан ангижрах болно.

Мэдээжийн хэрэг, сэтгэлийн зовиурыг эмчлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй, учир нь энэ нь уруул хазах зуршлаа огт хэрэггүй болгох түлхүүр юм. Сэтгэлийн түгшүүрийг эдгээ, тэгвэл олон хийсвэр, ухамсаргүй үйлдэл алга болно.

Олон хүмүүс уруулаа хазах муу зуршилтай байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ үйлдэл нь тайвширч, зарим нь уруулын ширүүн арьсыг арилгахад тусалдаг.

Зуршлын шалтгаан

Уруулаа хазах муу зуршил зүгээр л гарч ирдэггүй. Энэ нь ямар ч насны үед үүсч болох боловч ихэнхдээ энэ нь хүүхэд, өсвөр насны үе юм. Ихэнх тохиолдолд зуршил нь сэтгэлзүйн шинж чанартай асуудлуудыг илтгэдэг.

Энэ зуршлын гол шалтгаанууд:

1. Эцэг эхийн анхаарал дутмаг. Хүүхэд эцэг эхээсээ бага зэрэг хайрыг хүлээж авдаг. Түүнд ээжийнхээ тэврэлт, үнсэлт, магтаал хэрэгтэй. Тэрээр гэр бүлийнхэнтэйгээ муу харилцаатай байдаг. Хайр дурлалын оронд тэр ихэвчлэн муу зан авир, хэрүүл маргааны төлөө шийтгэл авдаг. Ийм тохиолдолд хүүхэд өөрийн эрхгүй уруулаа бага зэрэг хазаж эхэлдэг бөгөөд хацрын дотор талыг нь хазаж болно. Хэсэг хугацааны дараа энэ ухамсаргүй хөдөлгөөн нь зуршил болж хувирдаг.
2. Сөрөг сэтгэл хөдлөл. Насанд хүрэгчид сэтгэл хөдлөлөө хянаж чадахгүй бол уруул эсвэл хацраа хаздаг. Зарим нь уйтгар гунигтай байдаг бөгөөд сэтгэлийн таагүй байдлаас ангижрах найдвараар хацраа чимээгүйхэн хаздаг хүмүүс байдаг. Энэ зуршил нь ажил дээрээ стресст орсон үед үүсч болно. Тухайн хүн хэтэрхий сэтгэл хөдлөлөөр хариу үйлдэл үзүүлдэг энэ байдал. Тэрээр байнга түгшүүртэй мэдрэмжинд автаж, тайвшрахын тулд уруул, хацраа хаздаг. Ийм байдлаар тэрээр өөрийгөө хурдан ухаан орохыг хүсч өвдөлтийг үүсгэдэг. Заримдаа хүн инээж байхдаа ч хацраа хаздаг.
3. Барзгар арьсаас салах хүсэл. Хүйтэн эсвэл хүчтэй салхинд уруул хагардаг. Тэдний гадаргуу нь барзгар болж, арьс нь хагардаг. Энэ нь зарим нэг таагүй байдлыг бий болгодог. Зарим хүмүүс үйрмэг царцдасыг зажилдаг.

Хацрын дотроос хазах өөр нэг шалтгаан нь тухайн хүн бодолд ордог. Энэхүү энгийн үйлдэл нь түүнийг асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарлаа алдахгүй байхад тусалдаг. Тэр дахин бодож үзсэний дараа чухал асуудлууд, үйлдэл зогсоно.

Хүүхэд бага насаа санаа зоволтгүй сайхан өнгөрөөсөн бол хацраа хазах муу зуршилгүй болно. Үгүй бол та эхлээд энэ эмгэгийг үүсгэсэн шалтгааныг олж мэдээд дараа нь арилгахыг хичээх хэрэгтэй.

Үр дагавар

Уруулаа хазах нь тухайн хүн маш их санаа зовж, санаа зовж, стресст орсон эсвэл бусад таагүй мэдрэмжийг мэдэрч байгааг илтгэнэ. Тэрээр жижиг шарх үүсгэдэг. Уруул нь үрэвсэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь халуун ногоотой, давслаг хоол хүнс, хүйтэн, халуун ногоотой хоолонд хариу үйлдэл үзүүлж эхэлдэгтэй холбоотой юм. халуун ус. Энэ нь уруул маш хагарсан гэх тааламжгүй мэдрэмжийг бий болгодог.

Өөр нэг сөрөг үр дагавар бол халдвар авах магадлал юм. Бичил шарх нь арьсны үрэвсэлд хүргэдэг бактерийг хөгжүүлэх маш сайн орчин юм. Үүний үр дүнд янз бүрийн өвчин үүсч, идэвхтэй хөгжиж болох бөгөөд тэдгээрийн нэг нь cheilitis юм: муухай герпес гарч ирдэг бөгөөд энэ нь улам дорддог. гадаад төрхуруул ба нүүр.

Охидын хувьд хазуулсан уруул нь уруулын хэт улаан ирмэгээс болж уруулын будаг түрхэх боломжгүй гэсэн үг юм. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь тэгш бус давхаргад хэвтэх ба үзэмжгүй хагарлыг улам тодотгох болно. Энэ нь ялангуяа эмэгтэй хүний ​​хувьд чухал юм мэргэжлийн үйл ажиллагаахүмүүстэй харилцахад хамаарна.

Залруулга

Уруулаа хазах зуршлаасаа салах нь хэцүү ч боломжтой. Энэ нь 10-40 хоног үргэлжилнэ.

Хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол энэ зуршлын шалтгааныг олох явдал юм. Та өөрийгөө сонсож, зан чанартаа анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Та ямар нөхцөлд уруулаа хазаж эхэлснийг анзаарах болно. Та өөрийгөө хянахыг хичээж, ийм заль мэх хийхгүй байх хэрэгтэй.

Өөрийн үйлдэл, сэтгэл хөдлөлөө хянаж сурах нь чухал. Хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт, бодолтой байх үед уруулаа хазахаас өөрийгөө барихыг хичээ. Энэ донтолтын үр дагавар юу болохыг санаарай: үрэвсэл, хагарал, уруул дээр шатаж буй мэдрэмж.

№	Аргын нэр	Тодорхойлолт
1	Чимээгүй амьдралын хэв маяг.	Стресстэй нөхцөл байдлаас аль болох өөрийгөө хамгаалахыг хичээ. Эерэг сэтгэл хөдлөл давамгайлах нь чухал. Хэрэв үүнээс зайлсхийх боломжгүй бол стрессийг хэрхэн тааламжтайгаар тайлах талаар суралцаарай. Та тайвшруулах массаж хийлгэх эсвэл рашаан сувиллын эмчилгээнд явж болно. Гэртээ үнэрт эмчилгээ, өнгөт эмчилгээ хийх нь тохиромжтой. Заримдаа халуун устай ердийн банн нь туслах болно.
2	Асуудлыг амжилттай даван туулсан шагнал.	Аливаа амжилтанд хүрэхийн тулд, ялангуяа муу зуршилтай тэмцэхэд өөрийгөө шагнах хэрэгтэй. Асуудлыг даван туулах тодорхой алхам хийх шаардлагатай тодорхой хугацааг өөртөө тавь. Хэрэв та тэвчиж чадсан бол өөрийгөө ямар нэгэн тааламжтай зүйлээр урамшуулаарай - кино театр, кафе гэх мэт аялал.
3	Зөв арчилгаа.	Хэрэв хазуулсан арьсны шалтгаан нь уруул хэт хуурайшсан бол чийгшүүлэгч эсвэл тэжээлийн уруулын гавар худалдаж авах нь зүйтэй. Шөнийн цагаар, гадаа гарахын өмнө (ялангуяа өвлийн улиралд эсвэл салхитай үед) эсвэл бусад тохиромжтой цагт түрхэж, хагарал багасахын тулд уруулын будаг түрхэхээс өмнө бальзамыг хэрэглэдэг.
4	Витамин уух.	Хэрэв витамин дутагдсанаас уруулаа хазах зуршил үүсвэл витамины курс авах шаардлагатай. Ялангуяа А, Е, В бүлгийн витамины хэмжээг нэмэгдүүлэх нь чухал. Хэрэв өвлийн улиралд витамины дутагдалд орвол та өдөр тутмын хоол хүнсэндээ илүү их жимс, хүнсний ногоо оруулах хэрэгтэй. А аминдэм нь хулуу, лууван, чацаргана, хонхны чинжүү зэрэгт агуулагддаг. Е витамин нь бууцай, өндөг, бүйлс, шар буурцаг, вандуй зэрэгт агуулагддаг. В витамин нь гахайн мах, буурцагт агуулагддаг.
5	Тайвшруулах эм.	Хэрэв уруул хазах шалтгаан нь сэтгэлзүйн стресс байвал ийм эм нь туслах болно. Хамгийн алдартай эмүүдийн дунд "Тайвшруулах", "Валериан", "Фитозед", "Персен-форте", "Ново-пассит", "Корвалол" гэх мэт. Гэхдээ эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр эм худалдаж авахыг зөвлөдөггүй. Өөрийгөө эмчлэх нь аюултай гэдгийг санаарай!
6	Амжилтын өдрийн тэмдэглэл хөтөл.	Энэ арга нь муу зуршлаасаа ангижрах төдийгүй өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх, сэтгэл санааг сайжруулах, зорилгодоо хэрхэн хүрэхийг заах болно. Өдөр бүр та өөртөө тодорхой даалгавар тавьж, өдрийн төгсгөлд өдрийн тэмдэглэлдээ үр дүнг бичих хэрэгтэй. Тэмдэглэл бичихээс гадна уруулынхаа зургийг авч, хавсаргах боломжтой.
7	Мөрөөдлийн дүрслэл.	Сайхан, арчилгаа сайтай уруул ямар байх ёстойг төсөөлж байгаарай. Үүнийг хийхийн тулд уруулынхаа зургийг олж, ажлынхаа ойролцоо өлгөх нь дээр. Энэ нь ямар нэгэн урам зориг өгөх болно.
8	Батламж хэлж байна.	Эдгээр нь урам зоригийг олж авахад чиглэсэн эерэг мэдэгдэл юм. Та тэдгээрийг өөрөө зохиох эсвэл бэлэн зүйлсийг олж, хэвлэж, харагдахуйц газар өлгөх хэрэгтэй. Өөр нэг сонголт бол үүнийг цээжээр сурах явдал юм. Тэд урам зориг өгч, эрч хүч өгч, хүсэл зоригийг сургахад туслах ёстой.

Ардын жор

Хүн витамины курс авсан ч уруулаа гаднаас нь арчлах хэрэгтэй. Гэртээ хийж болох тусгай маск, бальзамууд үүнд тусална.

Эхний жор нь тосонд суурилсан гавар юм. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та дараахь зүйлийг авах хэрэгтэй.

• Ши тос;
• лав;
• какао цөцгийн тос;
• бүйлс эсвэл кокосын сүү;
• какао нунтаг.

Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг 1 tsp хэмжээгээр авна. Нэгдүгээрт, лавыг усан ваннд халааж, дараа нь бусад бүх найрлагатай холино. Бүтээгдэхүүнийг уруулын будгийн хоолойд эсвэл уруул дээр тараахад тохиромжтой жижиг саванд хийж, нэг өдрийн турш хөргөгчинд хийнэ. Үүний дараа шаардлагатай бол эсвэл уруул хатаж эхлэхэд бүтээгдэхүүнийг түрхэх хэрэгтэй. Хадгалах хугацаа - 6 сар хүртэл.

Өөр нэг жор бол зөгийн балтай гавар юм. 1 халбага авна. зөгийн бал ба 1 халбага. цөцгийн тос. Шаардлагатай нөхцөл- шингэн зөгийн бал. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг халаахгүй, харин зүгээр л холино. Бүтээгдэхүүнийг гадаа гарахын өмнө эсвэл унтахын өмнө уруулдаа түрхэнэ. Хуурай уруулыг хурдан арилгахад туслах бөгөөд 2 сар хүртэл хадгалах боломжтой.

Хоёр бүтээгдэхүүн хоёулаа хор хөнөөлгүй бөгөөд жирэмсэн үед ч хэрэглэж болно. Цорын ганц эсрэг заалт бол бие даасан үл тэвчих явдал юм.

Мэргэжилтнүүдийн тусламж

Заримдаа та сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Энэ нь өөртэйгөө эв зохицлыг олохын тулд мэдрэлийн систем, бодлоо цэгцлэхэд тусална.

Хацар, уруулыг байнга хазах эмчилгээнд хэд хэдэн эмчилгээний аргыг хэрэглэдэг.

• танин мэдэхүйн зан үйл;
• бүлэг;
• хувь хүн;
• сэтгэлзүйн шинжилгээ;

Тэд бүгд нэг зорилготой - уруул, хацраа дотроос нь хазах зуршил үүссэн шалтгааныг арилгах. Ганц ялгаа нь эмчилгээний арга барилд л байдаг.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ ба психоанализ нь маш төстэй: өвчтөн эхлээд дараахь зүйлийг бодож, хариу өгөхийг хүсдэг.

• яагаад би уруулаа хальслах дуртай вэ;
• энэ үйл явцын дараа надад ямар мэдрэмж төрж байна;
• Надад амар болж байна уу?
• энэ нь үүрд үргэлжлэх болно гэж хэн хэлсэн;
• Хэрэв би энэ зуршлыг өөр зуршлаар сольвол юу болох вэ;
• Би үйлдлийнхээ үр дагаврыг ойлгож байна уу гэх мэт.

Үүний дараа эмч өвчтөнийг стресст оруулж буй нөхцөл байдлын талаар төсөөлөхийг хүсдэг. Тэрээр өвчтөний хариу үйлдэл, түүний үйлдлийн мөн чанарыг анхааралтай ажигладаг. Энэ нь зуршил хэр хүчтэй хөгжсөнийг ойлгох боломжийг танд олгоно. Үүний дараа сэтгэл зүйч таныг илүү тааламжтай зүйл рүү шилжихийг хүсч байна.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний онцлог нь түүний гол хэсэг нь гэрийн даалгавар юм. Эмч өвчтөнөөс асуудал, сэтгэлзүйн стрессээс өөрийгөө сатааруулж сурах хобби олохыг хүсч болно. Энэ нь байж болно:

• сонирхолтой ном унших;
• спортоор хичээллэх;
• бясалгал, йог хийх;
• соёлын арга хэмжээнд зочлох;
• аялал;
• бусад өвчтөнүүдтэй харилцах гэх мэт.

Гэрийн даалгавар бол өөрийгөө олж, амьдралаас таашаал авах явдал юм. Энэ нь үйлчлүүлэгчийн зуршил, амьдралын хэв маяг, хувийн өсөлтөд эерэг нөлөө үзүүлнэ.

Бүлгийн ангиудад ерөнхий зугаа цэнгэлээс гадна өвчтөнүүдэд амьсгалын техникийг заадаг. Үндсэн дүрэм бол хамраараа гүнзгий амьсгаа авах (3-4 секунд), амаараа аажмаар амьсгалах (2-3 секунд). Ухаан ороход ихэвчлэн 5 амьсгал хангалттай байдаг.

Сэтгэл зүйчээс гадна арьсны эмч, гоо сайхны эмч дээр очиж үзэх шаардлагатай. Мэргэжилтнүүд витамины бэлдмэлийн тодорхой курс зааж өгнө, өгнө ашигтай зөвлөмжүүдуруул арчилгаа ямар байх ёстой талаар.

Гоо сайхны эмч уруулынхаа дүр төрхийг өөрчлөхөд туслах бөгөөд сэтгэл зүйч таны толгой, бодол санаа, сэтгэлийг эмх цэгцтэй болгоход тусална.

Дүгнэлт

Уруул, хацраа хазах зуршил нь сэтгэлзүйн хурцадмал байдал, стресст удаан хугацаагаар өртсөний үр дүн юм. Энэ нь бага нас, насанд хүрсэн аль алинд нь үүсч болно. Витамин курс, баталгаажуулалт, амжилтын өдрийн тэмдэглэл хөтлөх зэрэг нь энэ зуршлаасаа салахад тусална.

Дээд эсвэл доод уруулаа хазах зуршил нь олон хүмүүст түгээмэл байдаг бөгөөд ийм зуршилтай эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс зарим нэг ноцтой асуудлын талаар ярьж эсвэл бодож байхдаа уруулаа хазаж байгаагаа анзаардаггүй. Үүний зэрэгцээ, уруулаа хазах нь гоо зүйн хувьд тааламжтай төдийгүй хүнд хор хөнөөлтэй байдаг, учир нь та нарийхан арьсыг цус алдах хүртэл зажилж, үрэвслийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь уруул дээр үзэмжгүй, өвдөлттэй ан цав үүсэхэд хүргэдэг. салах.

Хүний зан заншил нь түүний хувийн шинж чанарыг бий болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг нь тодорхой бөгөөд тухайн нөхцөл байдалд зуршсан зан үйл, зан үйлийн хэв маягийн нийлбэрээр тухайн хүний ​​зан чанарын шинж чанарыг тодорхойлж болно. Хүний тухай маш их зүйлийг хэлж чаддаг, мөн түүний зан байдал, ярианы хэв маягийг илүү тод, сэтгэл хөдлөлөөр баялаг болгодог. Гэхдээ бүх зуршил сайн байдаггүй бөгөөд уруулаа хазах хандлага нь таны салахыг хүсдэг зуршлуудын нэг юм.

Хүмүүс уруулаа хаздаг шалтгаанууд

Хүний нүүрний булчингууд ихэвчлэн хөдөлгөөнд байдаг, учир нь бид ярилцаж, инээмсэглэж, хөмсгөө зангидан, уруулаа анивчиж, инээдэг. Нүүрний дохио зангаа нь бидний мэдрэмж, сэтгэл санааг илэрхийлдэг бөгөөд уруул нь хүний ​​нүүрний хувиралд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, учир нь ихэнх сэтгэл хөдлөлүүд нүүрний доод хэсэгт яг тодорхой тусдаг. Гэхдээ инээмсэглэл нь эерэг сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлдэг бол уруул хазах нь нүүрний дохио зангаа бөгөөд ихэнх тохиолдолд хүн өөртөө итгэлгүй, айдас, төөрөгдөл эсвэл бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг.

Олон сэтгэл судлаачид үүнд итгэдэг Уруул хазах зуршил нь бага наснаасаа ч хүмүүст тохиолддог , түүний үүсэх шалтгаан нь гэр бүл, ээж, аавын нарийн төвөгтэй харилцаа юм. Жишээлбэл, эцэг эх нь хүүхдээ уйлж, муудалцсан гэж байнга загнадаг бол хүүхэд нулимс, уур хилэнгээ барихын тулд уруулаа хазаж эхэлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ ухамсартай үйлдэл нь зуршил болж хувирдаг бөгөөд хүүхэд сөрөг сэтгэл хөдлөлөө барих шаардлагатай болгонд уруулаа хазах болно.

Хүмүүс насанд хүрсэн хойноо яагаад уруулаа хаздаг вэ гэсэн асуултын хариулт нь энэ зуршил нь эвгүй, хор хөнөөлтэй гэдгийг ойлгоход бас энгийн: уруулаа хазах нь сэтгэлийн хөдлөлөө даван туулж, тайвшрахад тусалдаг . Нүүрний хувирал, дохио зангаагаар "нулимах" нь хүний ​​мөн чанар учраас хүмүүс уйлах, уурлах болон бусад сэтгэл ханамжгүй байдлын илрэлийг уруулынхаа эмзэг арьсыг хазах замаар орлуулдаг. Сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт нь уруул хазах замаар илэрхийлэгдсэний дараа тэр хүн тайвширч, тайвширч чаддаг.

Уруулаа хазах өөр нэг шалтгаан нь стресс, сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт эсвэл мэдрэлийн хурцадмал байдал- "өөрийгөө өөртөө татах" хүсэл. Биеийн өвдөлт нь сэтгэл хөдөлгөм байдаг тул олон хүмүүс сэтгэл санааны хүчтэй цочролын үед өөрсдийгөө ямар нэгэн байдлаар өвддөг - нударгаараа эсвэл алгаагаараа хананд цохиж, хумсаа алган дээрээ ухаж, цус алдах хүртэл уруулаа хаздаг. , гэх мэт.

Тэгээд сүүлчийнх нь Хүмүүс уруулаа хаздаг шалтгаан нь зөвхөн физиологийн шинж чанартай байдаг - Олон хүмүүс уруулынхаа барзгар арьсыг ийм аргаар арилгахыг хүсдэг бөгөөд энэ нь таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Хүйтэн цаг агаар, хүчтэй салхинд уруул хагарч, хагарч, хүрэхэд барзгар болдог ба зарим хүмүүс барзгар, сэвсгэр царцдасыг зажлахыг оролддог. Энэ тохиолдолд уруулаа хазах нь нөхцөл байдлыг улам дордуулах болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй, учир нь хазуулсан арьсны хэсэгт цус алдах шарх гарч ирдэг тул уруулын нимгэн арьсыг гэмтээхгүйн тулд уруулын будаг эсвэл бусад ижил төстэй тос хэрэглэх нь дээр. бүтээгдэхүүн.

Уруулаа хаздаг зуршлаасаа хэрхэн салах вэ

Та уруулаа хаздаг муу зуршлаасаа салж чадна, салгах ч ёстой. Харамсалтай нь нэг өдрийн дотор уруулаа хазахаа болих нь бараг боломжгүй ч хэдхэн долоо хоногийн дараа энэ тогтсон хандлагаас салах бүрэн боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд та хэд хэдэн арга хэмжээ авах хэрэгтэй, үүнд:

Хүний хувийн шинж чанар нь олон янзын дадал зуршлаар илэрхийлэгддэг боловч тэдгээр нь бүгд ашиг тустай байдаггүй, хор хөнөөлгүй байдаг. Яагаад тэд уруулаа хаздаг вэ, учир нь энэ нь гоо зүйн хувьд тааламжтай бус, ялангуяа хилийн улайлт, байнгын механик стрессээс үүдэлтэй үрэвсэл байдаг. Бидний уруул үргэлж хөдөлгөөнтэй байдаг, учир нь бид тэдэнтэй сэтгэл хангалуун бус чатлаж, инээмсэглэж эсвэл түрийвчлэдэг.

Энэ бүхэн нь хүний ​​​​хувьд бид сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхгүйгээр амьдарч чадахгүй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам уруулын эргэн тойронд үрчлээс үүсч, хамрын уруул нь гүнзгийрдэг. Хэрэв та уруулаа байнга хаздаг зуршилтай бол гүн үрчлээ хурдан гарч ирдэг. Үүний зэрэгцээ тэдний эргэн тойрон дахь арьс ихэвчлэн үрэвсэж, уруул дээр хагарал үүсдэг бөгөөд энэ нь нэлээд өвддөг бөгөөд тэдгээрийг арилгах нь тийм ч хялбар биш юм.

Ихэнх хүмүүс яагаад уруулаа хаздаг тухайгаа ч боддоггүй ч энэ зуршил нь өөрийн гэсэн шалтгаантай байдаг. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар муу зуршлаас ангижрах шаардлагатай байдаг. Ийм байдлаар бид хэд хэдэн гэмтлийн нөхцөл байдлыг шийдэж, мэдрэлийн цочролоос ангижирч, өөртөө итгэлтэй болж, эцэст нь аз жаргалтай хүмүүс болдог. Ийм зуршил юунаас үүдэлтэй болохыг олж мэдэхийн тулд эхлээд өөрийнхөө амьдралыг ойлгох хэрэгтэй. Бараг бүх муу зуршил сэтгэл зүйн асуудлыг тусгадаг нь нууц биш. Хэрэв та үүнийг ухамсарлаж чадвал ирээдүйд нөхцөл байдалд нөлөөлж чадна.

Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар муу зуршлын үндсийг хүүхэд наснаас нь үргэлж хайх хэрэгтэй. Магадгүй тэр хүн ойлголт дутмаг, эмзэглэл, хайр халамжгүй өссөн, эцэг эх нь хатуу хүмүүс байсан. Энэ тохиолдолд тодорхойгүй байдлыг бага наснаасаа арилгаж, бодит цаг хугацаанд эдгээр үйл явдлууд нь огт анзаарагддаггүй хийсвэр хөдөлгөөн хэлбэрээр солигддог. Сэтгэл хөдлөлөө хянах чадвараа алдаж, мэдрэмжинд автдаг хүмүүс ихэвчлэн уруулаа хаздаг бөгөөд янз бүрийн үйл явдлууд ийм байдалд хүргэдэг. Ихэнхдээ эдгээр нь ажилтай холбоотой хурцадмал байдал, стресс, түгшүүр, гүн бодол, сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт юм.

Хүмүүс яагаад уруулаа хаздаг вэ, ийм зуршлаасаа маш их хүчин чармайлт гаргахгүйгээр хурдан, өвдөлтгүй ангижрах боломжтой юу гэсэн асуултыг байнга асуудаг. Энэ нь бүрэн боломжтой тул та зан төлөвөө хянахыг хичээх хэрэгтэй. Та хэзээ ч уруулаа хазаж эхлэх боломжтой гэдгийг санаарай, энэ зуршлын сөрөг үр дагаврыг өөртөө байнга сануул. Уруулаа гэмтээсний дараа байнгын таагүй мэдрэмж дагалддаг үрэвсэлт үйл явц эхэлдэг гэдгийг анхаарна уу. Хоол идэх үед шатаж буй мэдрэмж төрж, энэ нөхцөл байдал нь харилцан яриа, цэвэр агаарт алхахад саад болдог. Чиний хуучирсан уруул үргэлж ярилцагчдын анхаарлыг татаж, төөрөгдүүлэх болно. Хэрэв та охин эсвэл эмэгтэй хүнтэй ярилцаж байгаа бол тэр даруй дайсагналаа харуулах болно.

Уруулаа хазах зуршил нь олон бэрхшээлийг дагуулдаг бөгөөд ялангуяа өвдөлттэй шарх, хальслах нь уруулын будаг түрхэхэд саад болдог. Харин уруул хазуулсан эр хатагтайгаас дутахааргүй хайнга харагддаг. Тиймээс, ийм инээдтэй зуршлаас болж та өөртөө итгэх итгэлээ алдах ёсгүй. Хэрэв та дор хаяж хоёр өдөр уруулаа хазахаас татгалзаж чадсан бол өөрийгөө тааламжтай бэлгээр шагнах хэрэгтэй. Та өөрийгөө хайрлаж, өөртөө таатай нөхцлийг бүрдүүлж, үргэлж буулт хийх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Хэрэв та өөрийгөө үзэн ядвал нөхцөл байдал улам дордох бөгөөд энэ зуршлаасаа салахад хэцүү байх болно.

Өөртөө хэрхэн туслах вэ

Сандарсан хүн яагаад уруулаа хаздагийг ойлгох нь чухал вэ? Муу зуршлаасаа салж, уруулаа аврахад туслах хүчин зүйлүүд байдаг. Хүмүүс витамин дутагдсанаас болж уруулаа яг хаздаг тул витамин ууж эхлээрэй. Үүний цаана уруул дээр хагарал гарч, арьс хуурайшиж, уруул нь зөөлөн, гөлгөр байдлыг олж авахын тулд үүнийг арилгах хүсэл төрдөг. Гэхдээ ийм үйлдэл нь зөвхөн асуудлыг улам хүндрүүлж, муу зуршил бий болгодог. Уруулын гадаргуу үргэлж чийглэг, арчилгаа сайтай байх нь чухал. Хүйтэн, хүйтэн агаарт удаан хугацаагаар үлдэхгүй байхыг хичээ. Эрүүл ахуйн шаардлага хангасан уруулын будаг, тусгай уруулын тос байнга хэрэглэхээ бүү мартаарай.

Зан чанарыг харуулахыг хичээ, учир нь та үүнийг хийж чадна. Өөртөө даалгавар тавь - уруулаа хазахгүй байх. Шууд үр дүн гарахгүй бол өөрийгөө загнах шаардлагагүй. Та өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, өдрийн турш уруулаа хазсан эсэхээ бичиж болно. Мөн яагаад үүнийг хийснээ хэлээрэй. Энэ арга барилаар та сахилга баттай болж, хагас замдаа бууж өгөхгүй. Ийм өдрийн тэмдэглэлд та зуршлын сөрөг үр дагаврыг нарийвчлан тайлбарлахаас гадна амжилтын үр дүнг харуулах хэрэгтэй. Жишээлбэл, өөрийгөө үнэлэх, сайхан уруул, хүссэн зорилгодоо хүрэх чадвар.

Чөлөөт цагаа төрөлжүүлэх

Маш олон удаа, сонирхолтой чөлөөт цагаа өнгөрөөсний ачаар та муу зуршлаасаа салж чаддаг. Та өнөөдөр хамгийн сүүлд уруулаа хазсан гэж хэлэх гэж яарах хэрэггүй. Зөөлөн зөвлөмж нь илүү үр дүнтэй бөгөөд өөрийгөө урамшуулж, магтахаа бүү мартаарай. Сэтгэл хөдлөлдөө анхаарлаа хандуулаарай, хэрэв сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдвэл та арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Та тайвшруулах эм хэрэглэж, янз бүрийн эфирийн тос бүхий үнэрт ванн хийж болно. Анхилуун үнэртэй лаа нь анхаарал сарниулах үйлчилгээтэй.

Өдөр бүр унтахынхаа өмнө тайвшруулах эм нэмсэн усанд орох хэрэгтэй. Өөртөө массаж хийх цаг гарга, та йог хийж, дасгал хийж болно. Өсөх бие махбодийн үйл ажиллагааЭнэ нь таны анхаарлыг ихээхэн өөрчлөх боломжийг танд олгох бөгөөд та ихэвчлэн уруулаа хаздаг гэдгээ мартах болно. Хэрэв та өөрийн төсөөллийг ашиглавал өөртөө тохирох ажил мэргэжлийг олж чадна. Хэрэв ямар нэгэн зүйлд удаан хугацаанд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжгүй бол сэтгэлзүйн эмчийн оролцоо шаардлагатай болно.

Сонирхолтой чөлөөт цагийг зохион байгуулах нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд хэрэв та хүмүүс яагаад уруулаа хаздагийг ойлгохыг хүсч байвал эхлээд чөлөөт цагаараа асуудлыг шийдээрэй. Зарим тохиолдолд сэтгэлийн амар амгалан, тааламжтай сэтгэл хөдлөл, тайвшралыг мэдрэхийн тулд арван таван минут хангалттай байдаг. Энэ үед та уруулаа хазахгүй гэж өөртөө амласан гэдгээ санаарай, учир нь та хүсвэл энэ нь маш амархан!

Олон эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд муу зуршлаа анзаардаггүй, ялангуяа сандарсан үедээ. Уруул хазах зуршил нь гоо зүйн үр дагавар төдийгүй эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг, учир нь хазуулсан арьсыг цус алдах хүртэл зажилж, үрэвсэлт үйл явц эхэлдэг, уруул дээр өвдөлттэй шарх, хагарал гарч ирдэг бөгөөд энэ нь тийм ч хялбар биш юм. арилгах, ялангуяа хазах нь үргэлжилбэл. Тиймээс хүмүүс яагаад уруулаа хаздаг, уруулаа хазахаа болих нь чухал юм.

Хүн ярих, инээх, хөмсгөө зангидах, уруулаа зангидах, инээх зэрэг ихэнх тохиолдолд нүүрний булчингууд хөдөлгөөнтэй байдаг. Нүүрний дохионы ачаар та хүний ​​сэтгэл санаа, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг олж мэдэх боломжтой. Гэхдээ инээмсэглэл нь илтгэж байвал эерэг сэтгэл хөдлөл, дараа нь уруулаа хазах нь нүүрний дохио зангаа бөгөөд ихэнх тохиолдолд тухайн хүн эвгүй, итгэлгүй, ямар нэг зүйлээс айж, төөрөгдөл эсвэл бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгааг илтгэдэг.

Сэтгэл судлал, психосоматикууд уруулаа хазах зуршил нь хүмүүст эрт дээр үеэс бий болдог гэж хэлдэг бага нас, түүний гадаад төрх байдлын шалтгаан нь сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар тааламжгүй уур амьсгалтай байдаг эцэг эхийн гэр бүл, хүүхдийн эцэг эхээс шаардлагатай анхаарал халамж, хайр дутмаг. Жишээлбэл, насанд хүрэгчид ихэвчлэн хүүхдийн нулимсанд сөрөг анхаарал хандуулж, сэтгэл хөдлөлөө харуулсан (уйлах, уурлах, маргалдах) түүнийг шийтгэдэг бол хүүхэд уруул, хацрыг нь хаздаг. Уруулаа хазах зуршил нь нулимс, гомдол, санаа зовнилоо барихад тусалдаг. Тодорхой хугацааны дараа ухамсартай үйлдэл нь зуршил болж хувирдаг бөгөөд хүн сөрөг сэтгэл хөдлөлөө барих шаардлагатай болгон дотроосоо уруул эсвэл хацрыг нь хазаж эхэлдэг.

Насанд хүрсэн залуу эсвэл охин уруулынхаа арьсыг хаздаг шалтгаан нь өөр өөр байдаг. Энэ нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь тайвшруулах нэг хэлбэр юм. Хүн уур хилэн, нулимс, хашгирах, гистерик зэргээр сөрөг байдлаа гадагшлуулах хандлагатай байдаг тул ийм хүмүүс сэтгэл ханамжгүй байдлын илрэлийг уруулынхаа нарийхан арьсыг хазах замаар сольдог. Ийм хүмүүс хазсаны дараа дотоод тайвшралыг мэдэрч, тайвширдаг. Ихэнх тохиолдолд дээд эсвэл доод уруулын арьсыг хазах зуршил нь эрэгтэй хүний ​​​​хувьд онцлог шинж чанартай байдаг, учир нь түүнд өөрийн сэтгэл хөдлөлийн туршлагаа илэрхийлэх нь илүү хэцүү байдаг.

Хазах өөр нэг шалтгаан нь түүнээс салах хүсэлд оршдог стресстэй нөхцөл байдал, сэтгэл хөдлөлийн стресс. Арьсаа хаздаг хүн сэтгэл санааны хүчтэй дарамтанд орохдоо бие махбодийн өвдөлтийг бий болгохыг оролддог бөгөөд ингэснээр өөрийгөө "сэргээж", сэтгэл хөдлөлөө даван туулахыг хичээдэг. Эдгээр нь хүн хацар эсвэл уруулаа нэг газарт хазах сэтгэлзүйн шалтгаан юм. Залуус энэ өвчинд илүү өртөмтгий байдаг. Эрэгтэй хүйс нь сэтгэл хөдлөлөө ямар ч тохиромжтой аргаар нууж дассан байдаг тул психосоматик, сэтгэл судлалын дагуу хүн уруулынхаа арьсыг байнга нэг газарт хазаж эхэлдэг.

Уруул, хацраа хазах зуршил нь цэвэр физиологийн нөхцөл байдлыг илэрхийлж болно. Жишээлбэл, хүн ийм аргаар барзгар, хагарсан арьсыг арилгахыг оролддог. Гэхдээ хэрэв та арьсыг байнга хаздаг бол энэ нь асуудлыг шийдэж чадахгүй. Хэрэв та эмзэг газрыг хаздаг бол халдвар авах эрсдэлтэй. Дээрээс нь уруул хазаад алхах нь эвгүй. Үүнээс хэрхэн ангижрах вэ? Арьс нь хагарсан бол чийгшүүлэхийн тулд цавуу эсвэл бальзам хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Зуршлын үр дагавар

Хазах нь амны эргэн тойрон дахь эпидермид сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв та уруулаа хазвал юу болох вэ? Тогтмол хазах нь нарийхан арьсны нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Хазуулсан уруул их эвгүй харагддаг. Гэхдээ энэ нь сөрөг зуршлын цорын ганц сул тал биш юм. Арьс нь энэ хэсэгт хамгийн мэдрэмтгий байдаг тул нэг газар байнга хазах нь салст бүрхэвчийн гадна болон дотор талд бичил хагарал, шарх үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетний гарц болдог. Дашрамд хэлэхэд эрэгтэй хүний ​​доод уруул дээд уруулаасаа илүү өвддөг.

Хэрэв та нэг хэсэгтээ уруулаа байнга хаздаг бол микроб, вирусууд шархаар дамжин арьсны гүн давхаргад нэвчдэг. Үрэвсэлт үйл явц эхэлнэ. Эмэгтэйчүүдийн хувьд хазах өөр нэг сул тал бол эрүүл ахуй эсвэл гоёл чимэглэлийн хэрэглээтэй холбоотой асуудал юм гоо сайхны бүтээгдэхүүн. Хазуулсан уруулыг уруулын будгийн давхарга дор нууж болохгүй. Тиймээс уруулаа хазахаа болих нь чухал юм. Хэрэв та салахыг больсон бол сөрөг сэтгэл хөдлөлИйм байдлаар муу зуршлыг арилгах нь тэр даруй мэдэгдэхүйц болно.

Юу хийх вэ

Хазах зуршлаас ангижрахын тулд эхлээд энэ нөхцлийн шалтгааныг шинжлэх хэрэгтэй. Энэ нь юу гэсэн үг болохыг мэдэх нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Гэхдээ хэрэв эрэгтэй эсвэл эмэгтэй хүн арьсаа хаздаг бол ийм зүйлээс салах хэрэгтэй гэдгийг санах хэрэгтэй сэтгэл зүйн хамааралЭнэ нь тийм ч амар биш бөгөөд та хэдэн долоо хоног, тэр ч байтугай хэдэн сарын турш өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй болно. Гэхдээ сэтгэлзүйн тусламжтайгаар ийм зуршлыг эсэргүүцэж чадна.

Эхлээд та арьсаа хазаж, хазаж байгаагаа ойлгох хэрэгтэй. Хүн өөрийгөө ийм байдлаас салгахын тулд сэтгэл хөдлөлөө хянах хэрэгтэй. Энэ нь юу гэсэн үг болохыг ойлгох нь чухал бөгөөд энэ нь танд үүнийг арилгахад тусална. Ийм хүмүүс амны эргэн тойронд доод эсвэл дээд арьсыг ямар ч үед хазаж байгаагаа байнга сануулж байх хэрэгтэй. Тиймээс стресс, түгшүүр, цочромтгой үед энэ нь муухай, хазуулсан газар нь гоо зүйн бус харагддаг гэж өөртөө байнга хэлэх нь чухал юм.

Эмэгтэй хүн муу зуршлаасаа салж, хагарсан арьсыг хазахгүй, хазахгүй байхын тулд энэ хэсгийг арчлахаа санах хэрэгтэй. Эпидермисийн нөхцөл байдлыг хэвийн болгохын тулд эрүүл ахуйн шаардлага хангасан уруулын будаг, гель эсвэл бальзамыг хэрэглэнэ. Тиймээс хазах хүсэл алга болно.

Хэрэв та стрессээс болж амны эргэн тойронд доод эсвэл дээд хэсгийг хазаж байвал сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэнэ сэтгэлийн амар амгалан, сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч дээр очиж үзэхийг зөвлөж байна. Тэрээр энэ нөхцөл байдлын шалтгааныг тодорхойлж, тодорхой тохиолдолд сөрөг үйлдлүүдийн утгыг олж мэдэхэд тусална. Эмэгтэй хүн ердийн зан үйлээ хийхээ болихын тулд амьдралдаа шинэ хобби нэвтрүүлж, чөлөөт цагаа төрөлжүүлэхийг зөвлөж байна. Ойр дотны хүмүүс нь арьсыг хазах зуршлыг даван туулахад тань туслах болно. Тэгэх ёсгүй гэдгийг сануулахын тулд би түүнийг хазсан.

Заримдаа байгалийн гаралтай тайвшруулах эм эсвэл тайвшруулах эм нь тусалдаг. Зөвхөн эмч л тэдгээрийг зааж өгч болно. Сөрөг зан үйл нь сэтгэцэд эсвэл доторх тодорхой эмгэгийн хөгжлийг илэрхийлж болно мэдрэлийн систем, тиймээс энэ асуудлыг даван туулахад тань туслах мэргэшсэн мэдрэлийн эмчтэй уулзах нь зүйтэй.