Замын хөдөлгөөний дүрмийн дараагийн хувилбар хэзээ гарах вэ. Замын хөдөлгөөний дүрэм

тухай нэвтрүүлэг эрүүламьдрал.

"Замын хөдөлгөөний дүрэм" - жинхэнэ тусламжодоо байгаа асуудлуудыг шийдвэрлэхэд.

Хөтөлбөрийн хөтлөгчид болох ОХУ-ын уран гулгалтын спортын олон улсын мастер, аварга, гоо бүсгүй Анна Семенович, кинезитерапевт, анагаахын шинжлэх ухааны доктор, профессор Сергей Михайлович Бубновский нар зөв хөдөлгөөний тусламжтайгаар эрүүл мэндийг хэрхэн сэргээх талаар танд хэлэх болно. "Зөв хөдөлгөөн эдгээдэг, буруу нь тахир дутуу болдог."

Зөв хөдөлж сурснаар та өвчин эмгэгийг даван туулаад зогсохгүй бие махбодийг хамгийн оновчтой эрүүл байдалд байлгаж, залуу нас, бүрэн амьдралыг уртасгаж, идэвхтэй байж чадна.

Буруу амьдралын хэв маяг, залхуурал, эм тариа нь бие махбодын хувьд үхэл юм. Хөдөлгөөн бол амьдрал. Kinesitherapy - хөдөлгөөнөөр эмчлэх. Өвдөлт нь хүсэл зориг, оюун ухааныг саатуулдаг. Гэхдээ үүнээс зайлсхийх ёсгүй, харин даван туулах хэрэгтэй. Өвдөлтийг түүн рүү хөдөлж байж л даван туулж чадна. Аймшигтай зүйлийг хийж байж л айдсыг даван туулж чадна. Үүнтэй ижил зарчмаар та өвдөлт, өвчнийг эцэст нь ялж чадна.

Хөтөлбөрийн зочид - алдартай хүмүүсэрүүл амьдралын хэв маягийн туршлагаасаа хуваалцах болно. Анна Семенович, Сергей Бубновский нар өөрсдийн онолын амьдрах чадварыг практикт туршиж үзэх болно. Түргэн турах, хоолны дэглэм барих уу? Энэ мөчид булчингууд юу болж байгааг та бодож байсан уу? Нурууны булчингийн хүрээ алдагдах нь юунд хүргэхийг та мэдэх үү? Сергей Михайлович Бубновский үргэлж зөвлөгөө өгч, манай од зочин эрүүл мэндээ зөв хянаж байгаа эсэх, мөн хүний амьдралын хэв маягийг үнэхээр зөв байлгахын тулд өөр юу хийх хэрэгтэйг танд хэлэх болно.

Хуулиа үл тоомсорлох нь таныг хариуцлагаас чөлөөлөхгүй! Хөтлөгчид үзэгчидтэй харилцаж, ерөнхий нягтрал, залхуурал юунд хүргэдэгийг олж мэдэв. Хэрхэн зөв хөдлөх вэ өдөр тутмын амьдрал, орноосоо хэрхэн босох, цүнх авах, хөдөлгөөний тусламжтайгаар стресс, сэтгэцийн гэмтэлээс хэрхэн ангижрах, өөрийгөө оношлох, зүрх, булчин, цусны судасны байдал, биеийн ерөнхий аяыг тодорхойлох энгийн шинжилгээ - энэ бүхэн манайд байгаа шинэ програм. Анна Семенович, Сергей Бубновский нар өөрсдийн үлгэр жишээгээр бие махбодоо хэрхэн зөв хөдөлгөж, мэдэрч, ойлгохыг зааж өгөх болно.

Нэмж дурдахад, доктор Бубновский студи дээр булчингийн тогтолцооны өвчнийг эм, өвдөлт намдаах эмгүйгээр хэрхэн даван туулах талаар хэлж, үзүүлэх болно. зүрх судасны систем, дархлаа. Жишээ ашиглан тодорхой түүхтодорхой хүний хувьд үзэгчид шууд студид үр дүнг нь харах болно. Илтгэгчид тодорхой оношлогоо, тодорхой асуудлуудтай холбоотой зөв амьдралын хэв маягийн талаар зөвлөгөө өгөх болно.

Илтгэгчид:Сергей Бубновский, Анна Семенович нар

Хэрэв та остеохондрозтой бол мөр, нуруу, өвдөг, хүзүү, нуруугаар өвдөж байгаа бол, хэрэв та sciatica, arthrosis, coxarthrosis, scoliosis эсвэл intervertebral ивэрхийн өвчнөөр өвддөг бол манай хөтөлбөрийн баатар болоорой! Өргөдлөө илгээнэ үү - зураг болон холбоо барих хаягаа оруулахаа мартуузай [имэйлээр хамгаалагдсан]эсвэл залгана уу 8-916-166-57-59, 8-925-203-79-80 . Өвдөлтгүй амьдрах боломж бий!

Эрүүл амьдралын хэв маягийн хөтөлбөр.

"Замын хөдөлгөөний дүрэм" нь одоо байгаа асуудлуудыг шийдвэрлэхэд жинхэнэ туслагч юм.

Хөтөлбөрийн зочид бол эрүүл амьдралын хэв маягийн туршлагаас хуваалцах алдартай хүмүүс юм. Анна Семенович, Сергей Бубновский нар өөрсдийн онолын амьдрах чадварыг практикт туршиж үзэх болно. Түргэн турах, хоолны дэглэм барих уу? Энэ мөчид булчингууд юу болж байгааг та бодож байсан уу? Нурууны булчингийн хүрээ алдагдах нь юунд хүргэхийг та мэдэх үү? Сергей Михайлович Бубновский үргэлж зөвлөгөө өгч, манай од зочин эрүүл мэндээ зөв хянаж байгаа эсэх, мөн хүний амьдралын хэв маягийг үнэхээр зөв байлгахын тулд өөр юу хийх хэрэгтэйг танд хэлэх болно.

Хуулиа үл тоомсорлох нь таныг хариуцлагаас чөлөөлөхгүй! Хөтлөгчид үзэгчидтэй харилцаж, ерөнхий нягтрал, залхуурал юунд хүргэдэгийг олж мэдэв. Өдөр тутмын амьдралд хэрхэн зөв хөдлөх, орноосоо хэрхэн босох, цүнх авах, стресс, сэтгэцийн гэмтэлээс ангижрах хөдөлгөөнийг хэрхэн ашиглах, өөрийгөө оношлох, зүрх, булчин, цусны судасны байдлыг тодорхойлох энгийн шинжилгээнүүд. болон биеийн ерөнхий ая - энэ бүхэн манай шинэ хөтөлбөрт байна. Анна Семенович, Сергей Бубновский нар өөрсдийн үлгэр жишээгээр бие махбодоо хэрхэн зөв хөдөлгөж, мэдэрч, ойлгохыг зааж өгөх болно.

Нэмж дурдахад, эмч Бубновский студид булчингийн тогтолцоо, зүрх судасны тогтолцооны өвчин, дархлааны тогтолцооны өвчин эмгэгийг эм, өвдөлт намдаах эмгүйгээр хэрхэн даван туулах талаар хэлж, үзүүлэх болно. Тодорхой хүний тухай тодорхой түүхийг жишээ болгон ашигласнаар үзэгчид шууд студид үр дүнг нь харах болно. Илтгэгчид тодорхой оношлогоо, тодорхой асуудлуудтай холбоотой зөв амьдралын хэв маягийн талаар зөвлөгөө өгөх болно.

Илтгэгчид:Сергей Бубновский, Анна Семенович нар

Эрүүл амьдралын хэв маягийн хөтөлбөр.

"Замын хөдөлгөөний дүрэм" нь одоо байгаа асуудлуудыг шийдвэрлэхэд жинхэнэ туслагч юм.

Илтгэгчид:Сергей Бубновский, Анна Семенович нар

” Бямба гаригийн 09:30 цагаас “Россия 1” сувгаар гарч буй олон хүнд эрүүл мэндийн асуудлаа шийдвэрлэхэд тусална.

Хөтөлбөрийн хөтлөгчид: уран гулгалтын олон улсын зэрэглэлийн ОХУ-ын спортын мастер, аварга, гоо үзэсгэлэн Анна Семенович, өвдөгний эмч, анагаахын шинжлэх ухааны доктор, профессор нар байв. Сергей Михайлович Бубновский. Тэд зөв хөдөлгөөний тусламжтайгаар биеийн эрүүл байдлыг хэрхэн яаж сэргээх талаар танд хэлэх болно.

Зөв хөдөлж сурснаар та өвчин эмгэгийг даван туулаад зогсохгүй бие махбодийг хамгийн оновчтой эрүүл байдалд байлгаж, залуу нас, бүрэн насыг уртасгаж, идэвхтэй байж чадна.

Буруу амьдралын хэв маяг, залхуурал, эм тариа нь бие махбодын хувьд үхэл юм. Хөдөлгөөн бол амьдрал. Kinesitherapy гэдэг нь хөдөлгөөний эмчилгээ гэсэн үг. Өвдөлт нь хүсэл зориг, оюун ухааныг саатуулдаг. Гэхдээ үүнээс зайлсхийх ёсгүй, харин даван туулах хэрэгтэй. Өвдөлтийг түүн рүү хөдөлж байж л даван туулж чадна. Аймшигтай зүйлийг хийж байж л айдсыг даван туулж чадна. Үүнтэй ижил зарчмаар та өвдөлт, өвчнийг эцэст нь ялж чадна.

Хөтөлбөрийн зочид бол эрүүл амьдралын хэв маягийн туршлагаас хуваалцах алдартай хүмүүс юм. Анна Семенович, Сергей Бубновский нар өөрсдийн онолын амьдрах чадварыг шууд практик дээр шалгах болно. Та хурдан турах, хоолны дэглэм барих тухай ярьж байна уу? Энэ мөчид булчингууд юу болж байгааг та бодож байсан уу? Нурууны булчингийн хүрээ алдагдах нь юунд хүргэхийг та мэдэх үү? Сергей Михайлович Бубновский манай оддын зочин эрүүл мэнддээ зохих ёсоор анхаарал тавьж байгаа эсэх, хүний амьдралын хэв маягийг үнэхээр зөв байлгахын тулд өөр юу хийх хэрэгтэй талаар үргэлж зөвлөгөө өгөх болно.

Хуулиа үл тоомсорлох нь таныг хариуцлагаас чөлөөлөхгүй! Хөтлөгчид үзэгчидтэй харилцаж, ерөнхий нягтрал, залхуурал, алдаа, буруу ойлголт юунд хүргэдэгийг олж мэдэв. Өдөр тутмын амьдралд хэрхэн зөв хөдлөх, орноосоо хэрхэн босох, цүнх авах, стресс, сэтгэцийн гэмтэлээс ангижрах хөдөлгөөнийг хэрхэн ашиглах, өөрийгөө оношлох, зүрх, булчин, цусны судасны байдлыг тодорхойлох энгийн шинжилгээнүүд. мөн таны биеийн ерөнхий байдал. Анна Семенович, Сергей Бубновский нар үзэгчдийн хамт, зөвхөн хоёр л өөрсдийн үлгэр жишээгээр бие махбодоо хэрхэн зөв хөдөлгөж, мэдэрч, ойлгохыг зааж өгөх болно.

Нэмж дурдахад, эмч Бубновский студид булчингийн тогтолцоо, зүрх судасны тогтолцооны өвчин, дархлааны тогтолцооны өвчин эмгэгийг эм, өвдөлт намдаах эмгүйгээр хэрхэн даван туулах талаар хэлж, үзүүлэх болно. Тодорхой хүний тухай тодорхой түүхийг жишээ болгон ашигласнаар үзэгчид шууд студид үр дүнг нь харах болно. Тодорхой өвчнийг хөдөлгөөнөөр эмчлэх боломжтой! Бидний нүдний өмнө! Илтгэгчид тодорхой оношлогоо, тодорхой асуудлуудтай холбоотой зөв амьдралын хэв маягийн талаар зөвлөгөө өгөх болно.

Телевизийн шоуны товч тайлбар

Эхлээд эрүүл мэнд

Замын хөдөлгөөний дүрмийг шилжүүлэх нь одоо хүн бүрт хэрэгтэй зүйл юм. Эрүүл мэндгүй бол бусад бүх зүйл алга болдог. Өвдөлт нь амьдралын бүхий л баяр баясгаланг үгүйсгээд зогсохгүй байнга мөнгө шаарддаг хүчин зүйл болдог. Эм нь үнэтэй боловч зөвхөн тусалдаг төдийгүй биеийг тайвшруулдаг. Та асуудлаа хэнд хандаж, амьдралын зөв хэв маягийн талаар хэнээс суралцах вэ? Энэ талаар огт өөр хоёр хүн ярих болно. Анна Семенович бол алдартай дуучин төдийгүй уран гулгалтын спортын мастер юм. Сергей Бубновский бол олон мянган ном зарагддаг алдартай кинезитерапевт юм.

Та зөв хөдлөх хэрэгтэй

Хоёр хөтлөгч хоёулаа гол зүйл дээр бие биетэйгээ санал нэг байна. Амьдрал бол хөдөлгөөн, хөдөлгөөн бол амьдрал. Бүх санаа нь буруу хөдөлгөөн нь зөвхөн биед хор хөнөөл учруулах болно. Хүн бүр энэ талаар боддоггүй. Хөдөлгөөний дүрэм нь хүнийг илүү сайн мэдрэх болно, хөтөлбөр нь чухал хэв маягийн талаар ярих болно. Бидний бие хэрхэн ажилладагийг ойлгох нь түүнийг хэвийн байлгахад тусална. “Нур” сайтын үзэгч бүр нэвтрүүлгийг үзсэнийхээ дараа айдсаа даван туулж, эрүүл мэнддээ анхаарахыг хүсэх болно.

Хэрэгтэй зөвлөмжүүд

Доктор Бубновский, Анна Семенович нарын студид алдартай зочид ирдэг. Тэд амьдралынхаа хэв маягийн талаар ярьж, хөтлөгчид дүн шинжилгээ хийдэг. Жишээ ашиглан үйл ажиллагааны зарчмыг ойлгоход илүү хялбар байдаг. Бүх үзэгчид хүртээмжтэй хэлээр тайлбарласан тул "Онлайн замын хөдөлгөөний дүрэм" хөтөлбөрийн давуу талыг үнэлэх боломжтой. Ажлын хэв маяг хүний биеИйм мэдээлэл өгөх видео хичээлүүдийн дараа ойлгомжтой, ойлгомжтой болно. Хүн бүр өвчин эмгэгийг даван туулж, бие махбодоо удаан хугацаанд залуу байлгахад тусална!