Өөрийгөө хөгжүүлэх нь хаанаас эхлэх вэ. Өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах - хаанаас эхлэх вэ? Өөрийгөө хөгжүүлэх тэргүүлэх чиглэлийг сонгох

Эхлээд та зөвхөн өөрийнхөө амьдралыг хариуцдаг гэдгийг ойлгох ёстой. Хэрэв таны хүслийн эсрэг ямар нэг зүйл тохиолдвол та эргэн тойрныхоо хүмүүсийг буруутгах эсвэл одоогийн нөхцөл байдалд бүх зүйлийг буруутгах ёсгүй. Та ямар ч нөхцөл байдалд орсон бай, энэ нь танд хэрхэн нөлөөлөхийг зөвхөн та л шийдэж чадна.

• Чиглэлээ шийд

Хариуцлагаа хүлээсний дараа цааш явах замаа тодорхойл. Чи зүгээр зогсож чадахгүй.

• Цаашид өсөх орон зайг бий болго

Хэрэв танд өсөх зай байхгүй бол та өсөх боломжгүй болно. "Өсөх" гэдэг үгээр би бие махбодийн өсөлтийг биш, харин сүнслэг өсөлт, хөгжлийг хэлж байна. Та өөртөө итгэж, илүү төгс болж чадна гэдэгтээ итгэх хэрэгтэй. Шилдэг байхыг хичээ, өөрийгөө бүү хязгаарла.

• Шууд үр дүн хүлээх хэрэггүй

Бодит бай. Хэрэв та хэт их зүйл хүлээвэл сэтгэл дундуур байх болно. Аажмаар өсөх нь хүний ​​мөн чанар тул хүссэн зүйлдээ шууд хүрч чадахгүй бол цөхрөх хэрэггүй.

• Туршлагаас суралц

Энэ нь таны хувийн өсөлтөд зайлшгүй шаардлагатай. Эдгээр хичээлүүдийг өдөр бүр сур.

• Өдрийн тэмдэглэл үүсгэж, бичиж эхлээрэй

Та ямар ч сургамж авсан бай, өдрийн тэмдэглэлдээ тэмдэглэ. Ингэснээр та эдгээр алдааг дахин давтахгүй тул маш их цаг хэмнэх боломжийг олгоно.

• Эерэг зуршлыг бий болго

Хамгийн улиг болсон, ач холбогдолгүй зуршил хүртэл нөлөөлдөг хүчтэй нөлөөтаны амьдрал, зан чанар дээр. Өдөр бүр өөрийгөө сайжруулахад туслах зуршил бий болго. Жишээлбэл, өдөр бүр хагас цаг бясалгах, унших эсвэл залбирах.

• Айдастайгаа нүүр тул

Айдас танд өсөх боломжийг олгодоггүй. Чи түүнтэй харьцах ёстой бөгөөд үүнийг хийхийн тулд та түүний нүүр рүү харах ёстой. Анаис Нин нэгэнтээ хэлсэнчлэн "Бидний эр зоригийн хэрээр амьдрал өргөжиж, хумигддаг."

• Өөртөө хамгийн сайн хөрөнгө оруулалт хий

Та дэлхийгээс зөвхөн авч чадах зүйлээ л өгдөг. Ийм учраас та зөвхөн сайхан, эерэг зүйлээр оюун ухаанаа дүүргэх хэрэгтэй.

• Өөрийгөө эерэг хүмүүсээр хүрээлүүл

Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс танд асар их нөлөө үзүүлдэг. Тэд таны амьдралыг сүйрүүлж эсвэл сайжруулж чадна. Эерэг сэтгэдэг хүмүүс таны өсөлтийг дэмжих болно. Тэд танд урам зориг, энергийн эх үүсвэр болно.

• Үлгэр жишээ хүн ол

Таны нүдэн дээр хүрэхийг хүсч буй зүйлийнхээ загвар байгаа бол зорилгодоо хүрэх нь танд илүү хялбар байх болно. Ерөнхий санааны оронд үлгэр жишээгээр удирддаг тодорхой хүнийг дагахыг хичээ.

• Менторуудаа олоорой

Та нарт үлгэр жишээ болох хүнээс илүү зөвлөгч чухал. Үлгэр жишээ хүн таныг мэдэхгүй байж болох ч та зөвлөгчтэй хувийн харилцаа тогтоох нь дамжиггүй. Зөвлөгөө, туршлага нь амжилтанд хүрэхэд тань туслах хүн бол зөвлөгч юм. Тэр чамд үзүүлэх болно товчлолмөн тоо томшгүй олон алдаанаас таныг аврах болно.

Өөрийгөө сайжруулах нь хүн төрөлхтний бүх нийтийн туршлага юм. Бидний хүн нэг бүр өөрсөддөө өөрчлөхийг хүсдэг зүйлтэй байдаг. Магадгүй та жингээ хасаж, тодорхой чиглэлээр ур чадвараа дээшлүүлж, нийгмийн харилцаанд илүү таатай, аз жаргалтай эсвэл илүү үр бүтээлтэй байхыг хүсч байгаа байх. Та юунд өөрийгөө сайжруулахыг хүсч байна, үүнд хүрэхийн тулд үүнийг тодорхойлох нь ашигтай байх болно тодорхой зорилтууд, өөрчлөлт хийж, бүтэлгүйтлийг даван туулж сур.

Алхам

Зорилгоо тодорхойл

Үндсэн үнэт зүйлсээ тодорхойл.Тэдгээрийг бичиж, эрэмбэлж, байнга хянаж бай. Дараа нь тэдгээрт үндэслэн зорилгоо тодорхойл.

Ирээдүй ямар байхыг төсөөлөөд үз дээ.Ирээдүйн эерэг ба сөрөг боломжуудын талаар эргэцүүлэн бодох нь урам зориг, зорилгодоо хүрэхийн тулд хүлээлт, өөрийгөө сайжруулах хүсэл эрмэлзлийг нэмэгдүүлдэг. Эерэг ирээдүйн тухай бодох нь хаана байх бодит байдлыг төсөөлөхөд тусална хамгийн сайн хувилбарХэрэв та өөрийгөө сайжруулах зорилгодоо хүрэхгүй бол сөрөг бодит байдлыг төсөөлөхөд хүргэдэг.

• Шөнийн цагаар гайхамшиг тохиолдсон, өглөө сэрэхдээ та яг өөрийнхөө байхыг хүсч байсан хүн байсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Өөрийнхөө талаар сайжруулахыг хүссэн бүх зүйл чинь шөнө дунд ямар нэгэн байдлаар сайжирсан. Та яаж өөрчлөгдсөн бэ? Танд ямар санагдаж байна? Таны хажууд хэн байна? Та юу хийдэг вэ? Таныг бүрэн дүүрэн сайжруулсан амьдралаар амьдрах нь ямар байхыг төсөөлөөд үз дээ. Та төсөөлж буй зүйлдээ үндэслэн зорилгоо боловсруулж эхлэх боломжтой. Магадгүй та өөрийгөө илүү итгэлтэй, бие бялдартай гэж төсөөлж байгаа байх. Таны бодлоор юу хийх эсвэл юу хийх ёстой вэ?

1. Юуг сайжруулах, юуг нь сайжруулахгүйг тодорхойл.Зорилгоо тодорхой хэлж, юуг нэн тэргүүнд тавихыг мэдэх нь чухал.

   • Өөрийн хөрөнгө (шударга, хөдөлмөрч, эелдэг байдал гэх мэт) болон үүрэг хариуцлага (уур уцаар, илүүдэл жинтэй гэх мэт) тодорхойл. Энэ нь танд хамгийн их сайжруулах шаардлагатай салбараа тодорхойлоход тусална.
   • Зорилгуудын жагсаалтаа эрэмбэлэх. Зүйл бүрийг 1-ээс 10 хүртэл үнэлж, 10 нь таны хамгийн чухал зүйл юм. Эхлээд эдгээр зорилгод анхаарлаа хандуулаарай.

2. Санал хүсэлт авах.Юуг сайжруулж болох талаар санал хүсэлтээ авах нь даалгавруудыг илүү үр дүнтэй гүйцэтгэж, зорилгодоо хүрэхэд тань тусална. Өөрийгөө хэрхэн сайжруулах талаар бусдаас зөвлөгөө авах нь тодорхой зорилгоо тодорхойлоход тусалж, замд тань урам зориг өгөх болно.

   Өөртөө УХААЛАГ зорилго тавь. SMART (Англи хэлээр “reasonable”) зорилтууд нь тодорхой, хэмжигдэхүйц, хүрч болохуйц, бодитой, хугацаатай байх болно. Жишээлбэл, таны зорилго бол 3 сарын дотор 10 кг (тодорхой, хэмжигдэхүйц, хүрч болохуйц) жингээ хасах явдал юм (бодит, цаг хугацаатай).

   • Та интернетээс илүү дэлгэрэнгүй зөвлөмж, SMART зорилгын загваруудыг олох боломжтой.
   • Зорилго бүрийг жижиг зорилго болгон хуваа. Жишээлбэл, хэрэв таны зорилго бол 10 кг жин хасах юм бол та жижиг зорилтуудаас бүрдэх төлөвлөгөө боловсруулах хэрэгтэй болно, жишээлбэл: өдөр тутмын илчлэгийн хэрэглээгээ багасгах, долоо хоногт 3-5 удаа дасгал хийх, чихрийн хэрэглээгээ хязгаарлах.
   • Асар том зорилго тавихын оронд том зорилгод хүрэх жижиг зорилтуудаас эхэл. Жишээлбэл, 25 кг жин хасах нь эхэндээ хэцүү ажил мэт санагдаж болох ч жижиг зүйл, жишээ нь долоо хоногийн турш шоколаднаас татгалзах нь илүү зохицуулж болох зорилго байж болох юм.

3. Энэ өөрчлөлтийг хэрхэн хэрэгжүүлэх талаар мэдээлэл хайж олоорой.Мэдээллийг ном, нийтлэлээс цуглуулж, найз нөхөд, гэр бүл, мэргэжлийн хүмүүсээс олж авч болно. Та бэлэн болсон үедээ хичнээн их мэдээлэл авах нь гайхалтай юм!

   Өөрчлөлт хийх

   1. Өөрчлөхөд бэлэн байгаа эсэхээ шалгаарай.Зан үйлийн онолын онолын загвараар өөрчлөлтийн 4 үе шат байдаг. Таны байгаа үе шатыг тодорхойлох нь танд өөрчлөлт хийхэд бэлэн байгаа эсэх, эсвэл илүү их урам зориг хэрэгтэй эсэхийг тодорхойлоход тусална.

      Өөрийнхөө дасгалжуулагч, зөвлөгч болоорой.Өөртөө зөвлөгөө өгөх ба өдөр бүр өөрийгөө шалгахтүүний ахиц дэвшил нь өөрийгөө сайжруулах үр дүнг нэмэгдүүлдэг, ялангуяа хувьд манлайллын чанарууд. Өдөр бүр бүртгүүлэх нь таны одоогийн гүйцэтгэлийн талаарх ойлголтыг нэмэгдүүлж, зорилгодоо хүрэх чадварыг нэмэгдүүлдэг.

      • “Өнөөдөр би зорилгодоо анхаарлаа хандуулж, түүнийхээ төлөө зүтгэсэн үү?”, “Өнөөдөр би эерэг хандлагатай байсан уу?”, “Өнөөдөр би өөртөө эелдэг байсан уу?”, “Өнөөдөр би зорилгодоо хүрч чадсан уу?” гэх мэт асуултуудыг асуу ?", "Би өнөөдөр ямар нэг зүйлийг илүү сайн болгож өөрчилсөн үү?"
      • Та ямар ч зүйлд илүү сайн болохыг хүсч байгаагаа тогтмол дасгал хий.

   2. Гадны тусламжийг анхаарч үзээрэй.Хэрэв та өөрийгөө дасгалжуулах нь тус болохгүй байгаа бөгөөд танд гаднаас дэмжлэг хэрэгтэй бол амьдралын дасгалжуулалтын талаар бодож үзээрэй. Тэрээр олон хүмүүст амьдралдаа эерэг өөрчлөлт хийж, зорилгоо хэрэгжүүлэхэд нь тусалсан. Нэмж дурдахад, эмчилгээний эмч, сэтгэл судлаачид богино хугацааны шийдлийн эмчилгээ гэх мэт хувийн зорилгодоо хүрэхэд тань туслах арга техникийг эзэмшдэг.

   3. Дасгал, дадлага, дахин дасгал хий!Өөрчлөлт аажмаар явагддаг, ялангуяа энэ нь өөрийгөө сайжруулах томоохон хүчин чармайлт юм. Энэ нь таны шинэ бодит байдал болох хүртэл зорилгодоо үргэлжлүүлэн яв.

      • Өдөр бүр тодорхой зорилгоо өөртөө сануул.

   Бүтэлгүйтэлтэй тэмцэх

   1. Бүтэлгүйтэл нь хэвийн зүйл гэдгийг хүлээн зөвшөөр.Хэрэв өөрчлөлт зөвхөн эерэг чиглэлд шилжсэн бол бид бүгдээрээ хувийн зан чанар дээрээ ажиллахад илүү хялбар байх болно. Үнэн бол өөрчлөлт нь үргэлж тодорхой замаар явдаггүй бөгөөд заримдаа та зам дээр овойлттой тулгардаг.

      • Жишээлбэл, жингээ хасах үед хүн өдөр бүр жингээ хасдаггүй. Зарим өдөр та юу ч алдаж магадгүй, зарим өдөр та бага зэрэг хожиж болно. Хамгийн гол нь эдгээр зайлшгүй эргэлзээг таны зорилгод саад учруулахгүй байх явдал юм. Хамгийн чухал зүйл бол ерөнхийдөө та цаг хугацааны явцад жингээ хасдаг. Зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд чадах бүхнээ хий (мэдээж шалтгаанаар)!
      • Өөрийгөө сайжруулах замд гарч болзошгүй бүтэлгүйтлүүдийн жагсаалтыг гарга. Эдгээр бэрхшээл бүрийг даван туулах арга замыг тодорхойл.

   2. Ирээдүйд хийх зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл.Алдаа хийсэн зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэх нь зорилгодоо хүрэхэд тань туслахгүй. Гэсэн хэдий ч одоо болон ирээдүйд хийж чадах зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэх нь танд энэ оролдлогод тусална. Таны замд байгаа чулуу таны аяныг зогсоохыг бүү зөвшөөр, цааш явахад анхаарлаа төвлөрүүлж, ирээдүйд чулуулагтай илүү сайн харьцаж сурах болно. Та тэднийг тойрон явж эсвэл дээгүүр нь үсэрч болно.

      • Жишээлбэл, хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байсан ч амралтын өдрүүдэд нэг кг нэмсэн бол сөрөг зүйл бодож, зорилгоо орхих хэрэггүй. Өөртөө дараахь зүйлийг хэлээрэй: "Жингийн бага зэрэг хэлбэлзэл хэвийн байна, би эрүүл хооллох болно!"
      • Олон нийтийн итгэл үнэмшлийн эсрэгээр бүтэлгүйтэл нь өөрөө муу зүйл биш юм. Бүтэлгүйтэл нь муу одоогоорцаг хугацаа, гэхдээ урт хугацаанд энэ нь урагшлахад тусалдаг! Энэ бүхэн чамаас шалтгаална. Тиймээс бүтэлгүйтлээс бүү ай, шинэ мэдлэг, хүч чадлыг бий болгох боломжит үндэслэл гэж үзээрэй. Бүх агуу хүмүүс олон бүтэлгүйтэлтэй тулгарсан.
      • Өөртөө тэвчээртэй байгаарай. Ялалтын төлөө өөрийгөө магтаж, хальтирвал завсарлага аваарай. Ром нэг өдрийн дотор баригдаагүй! Зорилгодоо чадах чинээгээрээ л тууштай бай. Танд амжилт хүсье!
      • Процесст итгэж, өөртөө үргэлж итгээрэй.

      Анхааруулга

      • Төгс байхыг хичээх хэрэггүй, энэ нь бодитой бус, үр дүнгүй юм. Зүгээр л дунджаас дээгүүр байж, өөртөө сэтгэл хангалуун байхыг хичээ.

Хүн бүр хэзээ нэгэн цагт өөртөө, амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчилж эхлэх хэрэгтэй гэдгийг ойлгодог. Олон хүмүүсийн хувьд өдөр бүр ижил замаар явагддаг: өглөө босох, ажил, гэртээ, унтахынхаа өмнө зурагт. Нэг хэвийн өдөр уйтгартай болж, та шинэ зүйлийг хүсч, эцэст нь "удаан ичээнээс сэрэх" болно. Үүний тулд тэрээр өөрийгөө хөгжүүлж эхэлдэг. Хаанаас эхлэх вэ? Асуудлын талаар хамтдаа бодож үзье.

Яаж урьд нь хүнХэрэв тэр өөрийгөө хөгжүүлэх гэж юу вэ, өөрийгөө хэрхэн хөгжүүлэх, өдөр бүр өөрийгөө хэрхэн хөгжүүлэх вэ гэсэн асуултуудын талаар бодож байвал түүний амьдрал илүү хурдан сонирхолтой болно. Өөртөө асар их, байнгын ажил хийж, улам бүр шинэ мэдлэг олж авснаар хүн өөрийгөө хөгжүүлэх замыг даван туулдаг. Өөрийгөө хөгжүүлэхийн тулд та үр дүнд нь аажмаар ойртуулж, амьдралаа илүү сайн, гэрэл гэгээтэй болгоход туслах үйлдлүүдийг хийхэд өөрийгөө байнга урамшуулж байх хэрэгтэй.

Хүн өөрийгөө хөгжүүлж сурахыг хүсдэг шалтгаан нь хэн ч байж болно. Гэхдээ өөрийгөө хөгжүүлэх гол шалтгаан нь:

• санхүүгийн байдлаа сайжруулах хүсэл;
• эрүүл мэндийг сайжруулах;
• гэр бүлийн харилцааг сайжруулах;
• карьер өсөх хүсэл;
• зан чанараа өөрчлөх хүсэл;
• үнэт зүйлсийг дахин үнэлэх;
• амьдралын хэв маягийг өөрчлөх хүсэл;
• оюун санааны хөгжилд хүрэх хүсэл;
• шинэ мэргэжил эзэмших сонирхол.

Өөрийгөө хөгжүүлэх байгууллага

Өдөр бүр өөрийгөө хэрхэн хөгжүүлэх вэ? Хамгийн чухал зүйл бол шийдвэр гаргах, дотоод хандлага, агуу хүсэл, хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл, өөрчлөлт хийх сонирхол юм.

Өөрчлөлтүүд өөрөөсөө эхлэх ёстой, та дотооддоо тааруулах хэрэгтэй- Энэ бол үндэс суурь юм.

1. Өөрийгөө хөгжүүлэх чиглэлийг сонгох

Юуны өмнө та өөрийгөө хөгжүүлэх чиглэлээр ямар чиглэлээр ажиллахаа шийднэ. Энэ тохиолдолд та өөрийн авьяас чадвар, чадварыг харгалзан үзэж болно. Сонгосон чиглэл танд таалагдаж, таашаал авах нь чухал.

2. Судалгааны мэдээлэл

Одоо ном уншиж, лекц сонсож, таны сонирхсон чиглэлээр үр дүнд хүрсэн хүмүүсийн намтар түүхийг судалж эхэл. Бэлтгэл хийвэл сайн. Интернет дээр маш олон үнэгүй, хэрэгтэй материал байдаг: YouTube дээрх нийтлэл, ном, видео.

Хүлээн авсан мэдээллийг алтан үнэн гэж ойлгож болохгүй, эх сурвалжийг нь шалга, дахин боловсруул. Тиймээс та мэргэжлээ сайжруулснаар өөрийгөө хэрхэн хөгжүүлэх вэ гэсэн асуултын хариултыг олох болно.

Өөрийгөө хөгжүүлэх ажилд оролцохдоо бэрхшээл, залхууралыг даван туулж сурах хэрэгтэй. Үйл явц нь удаан бөгөөд хэцүү байдаг тул хүсэл зоригийг хөгжүүл. Гэхдээ эдгээр чанарууд нь амьдралын бүхий л салбарт танд туслах болно. Нийтлэлүүдийг заавал уншаарай.

Амьдралынхаа хэв маягийг дахин бодож үзээрэй

Өөрийгөө хөгжүүлэх явцад амьдралынхаа бүх талбарыг нэгэн зэрэг тохируулах нь зүйтэй.

1. хоол тэжээл - маш их зүйл (эрүүл мэнд, сэтгэлийн байдал) зөв хооллолтоос хамаардаг;
2. өдөр тутмын хэвшил - оюуны болон бие махбодийн хөдөлмөрийг ээлжлэн хийж, унтаж, цагтаа босч сурах;
3. сэтгэлгээний арга - эерэг байх ёстой (нийтлэл);
4. дасгал эсвэл йог - үүнийг хадгалах нь маш чухал юм физик биеэрүүл;
5. орчин - өөрийн сонирхолд нийцүүлэн харилцааны хүрээгээ тэлэх.

Өөрийгөө хөгжүүлэхэд цаг хугацаа хэрэгтэй. Тэгэхгүй бол яаж өдөр бүр өөрийгөө хөгжүүлэх вэ? Энэ нь та хуваариа эргэн харж, хүлээн авах цаг гаргах хэрэгтэй гэсэн үг юм шинэ мэдээлэл. Үүнийг хийхийн тулд та цаг хугацаа зарцуулдаг шаардлагагүй үйлдлүүдийг арилгаж, хэрэгцээтэй зүйлээр солих хэрэгтэй. Жишээлбэл, мелодрамын оронд боловсролын кино үзэх эсвэл сонирхсон сэдвээр ном уншиж болно.

Эрүүл зуршлыг төлөвшүүлэх

• өглөө бүр "шинэхэн сэтгэлээр" сонгосон чиглэлээр өөрийгөө хэрхэн хөгжүүлэх талаар дор хаяж 30 минут ном унших;
• Интернет дээр таны зочилдог сайтууд өөр байх ёстой бөгөөд энэ нь танд хэрэгтэй мэдээлэл авахад туслах болно;
• танд үлгэр дуурайл болох агуу хүмүүсийн намтар түүхийг хайж, судлаарай.

Хувь хүний ​​​​хөгжил

1. өөрийгөө сайжруулах, чадвараа хөгжүүлэх, хүсэл, зорилгоо хэрэгжүүлэх;
2. аль нэг нь урвуу талХүн идэвхгүй байх үед регресс үүсдэг.

Урам зориг өгөх видеог үзээрэй:

Хүн бүрийн хувьд өөрийгөө хөгжүүлэх гол саад бол түүний дотоод "би" юм. Өөрийгөө сайжруулах шийдвэр гаргах нь зөвхөн эхний, гэхдээ гол алхам юм. Хамгийн хэцүү хэсэг нь дараа нь ирнэ. Та урам зоригтой байж чаддаг байх ёстой хүчтэй хүсэлүргэлжлүүл, эхлүүлсэн зүйлээ бүү орхи. Мөн алхам алхмаар даван туулж, үргэлжлүүлэн ажиллана.

Өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хожим нь хойшлуулалгүйгээр өнөөдрөөс эхлэх ёстой. Энэ "дараа нь" олон жилийн турш үргэлжилж болно. Цаг хугацаа зогсдоггүй бөгөөд амжилтанд хүргэх аливаа үйлдлийг эхлүүлэх ёстой. Одооноос илүү таатай мөч хэзээ ч байхгүй. Энэ мөч аль хэдийн ирсэн. Эцсийн эцэст та мөрөөдлөө биелүүлж амьдрахыг хүсдэг. Тиймээс олон жилийн дараа эргээд харахад та амьдрал, ажлынхаа үр дүнд сэтгэл хангалуун байх болно.

Урам зоригоо хадгалах гол нууц бол хийж буй зүйлдээ дуртай байх, үйл явцаас таашаал авах, жижиг ялалтуудыг таашаах чадвартай байх явдал юм.

Урам зориг, хүсэл эрмэлзэл, сонирхол, эерэг үр дүнд хүргэх үйл ажиллагаа байх болно.

Ийм мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх үед та ихэвчлэн унтахыг ч хүсдэггүй, эрт босч, хурдан амьдралд оруулахыг хүсч буй янз бүрийн санаанууд толгойд тань орж ирдэг (хэрэгжүүлж эхлэх).

Өөрийгөө хөгжүүлэх явцад муу зуршлууд арилж, сахилга бат, хөгжилтэй уур амьсгал гарч ирдэг. Хүн эерэгээр сэтгэж сурдаг, өөдрөг үзэл, эрч хүч гарч ирж, сайн сайхныг хүсдэг.

Та бүх амьдралынхаа туршид сайн сайхан бүхнийг мөрөөдөж чадна, гэхдээ өөрийгөө хөгжүүлж, хэрэгжүүлэх үйлдлүүдийг шийдэх цаг болжээ. Өөр дээрээ ажиллаж, ухамсараа өөрчилж байж л үр дүнд хүрч, мөрөөдлөө биелүүлнэ. Өөрийгөө хэрхэн хөгжүүлэх талаар бодохдоо үүнд тус тусад нь хандах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Зөвлөмж, зөвлөмжийг зөвхөн үндэс болгон ашиглаж, өөртөө тохируулан тохируулах ёстой.Хамгийн гол нь өдөр бүр дор хаяж жижиг үйлдлүүдийг хийж, хийж эхлэх явдал юм. Жилийн дараа та хичнээн их өөрчлөгдсөнөө өөрөө харах болносайн тал

цааш явах урам зоригтой байх болно.

Өөрийгөө хөгжүүлэх үйлсээ өөдрөгөөр эхлүүлж, урам зоригоо алдахгүй байхыг хүсье!

Хүн болгонд амьдрал уруудах, уруудах үе байдаг, ихэнхдээ бид бүтэлгүйтлийнхээ бурууг бусдад, хувь тавилан руу чихдэг ч өөрсдийн дутагдлаа олж харахгүй байж болно. Эргэн тойрон дахь ертөнцөд ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийн тулд юуны түрүүнд өөрөөсөө эхлэх хэрэгтэй.

Амьдралын хүрд - өөрийгөө сайжруулах замд хүчтэй түлхэц болно

Хэрэв та өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол өөртөө хэрхэн сонгох зөв зам, эхлээд та хаана байгаагаа ойлгох хэрэгтэй. Амьдралын хүрд нь таны амжилтын түвшинг шинжлэхэд тусалдаг систем юм.

Үүнийг хийхийн тулд та тойрог зурж, 8 салбарт хуваах хэрэгтэй.

- карьер, бизнес. Та ажилдаа дуртай юу?

- санхүү. Та цалиндаа сэтгэл хангалуун байна уу? Санхүүгийн бие даасан байдлыг хангах хангалттай хөрөнгө байна уу?

- найз нөхөд, хүрээлэн буй орчин. Таны хүрээлэн буй орчин таныг хөгжүүлэхэд тусалдаг уу? Найзуудтайгаа харилцахаас юу олж авдаг вэ?

- гэр бүл, хайр. Хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцаанд эв найрамдал бий юу?

- эрүүл мэнд, спорт. Таны эрүүл мэнд хэр сайн байна вэ? Та өөрийн биеийг дур булаам болгож, илүүдэл жингээсээ салмаар байна уу?

- зугаа цэнгэл, амралт. Та зөвхөн зайгаа цэнэглээд зогсохгүй өөртөө хэрэгтэй зүйл авахын тулд амралтаа зөв зохион байгуулж байна уу?

- боловсрол ба хувийн өсөлт. Та өөрийгөө хөгжүүлэх, сайжруулахын тулд ямар мэдлэг олж авсан бэ?

- амьдралын гэрэл гэгээ. Та амьдралдаа сэтгэл хангалуун байна уу? Түүнд тод, мартагдашгүй мөчүүд хангалттай бий юу?

Салбар бүр нь таны амьдралын үнэ цэнэ бөгөөд хамгийн аз жаргалыг мэдрэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Ингэснээр та зорилгоо цэгцэлж, юунд тэмүүлэх ёстойгоо илүү сайн ойлгох болно. Мөн бүрэн аз жаргалын төлөө салбар бүрт юу дутагдаж байгааг бичихээ бүү мартаарай.

Салбар бүрийг 10 онооны системээр үнэлэх ёстой. Та өөртөө аль болох үнэнч байх ёстой. Хэвлий унжсан, цалин багатай гээд шалтаг хайх шаардлагагүй. Эцэст нь хэлэхэд эдгээр газруудад бүх зүйл муу байгаа тул та энэ талаар ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй гэдгийг өөртөө хүлээн зөвшөөр.

Үүний дараа масштаб дээрх цэгүүдийг шугамаар холбоно. Хэрэв төвд байгаа дүрс нь тойрогтой төстэй бол та зөвхөн баяр хүргэж болно. Та өөртэйгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцтэй бүрэн зохицож байна.

Хэрэв та муруй зураг авбал эв найртай, аз жаргалд хүрэхийн тулд аль салбарт ажиллах ёстойг харах боломжтой болно. Түүнчлэн нэг салбарыг цэгцэлснээр бусад хэсэгт эерэгээр нөлөөлж чадна.

Салбар бүрийг шинжилсний дараа та дэлхийн зорилтуудыг дэвшүүлж, тэдгээрийг хэд хэдэн жижиг зүйлд хувааж, түүндээ итгэлтэйгээр тэмүүлэх хэрэгтэй. Нэмж дурдахад зорилго нь биелэх боломжтой байх ёстой тул бодитой байж, Анжелина Жоли шиг гуалиг болж, Брэд Питтийн дүрээс өөрийгөө ханхүү болгох гэж бүү оролдоорой.

Өдрийн тэмдэглэлээ өөртөө авч, түүндээ ямар амжилт гаргаснаа, жижиг ялалт бүрийг бич. Жишээлбэл, та эрүүл бус боловч амттай хоолноос татгалзсан. Үүнийхээ төлөө өөрийгөө магт.

Ирээдүйг эерэгээр харах нь амжилтын тал юм

Хувь хүний ​​хөгжил ирээдүйг эерэгээр харахгүйгээр амжилтанд хүрэх боломжгүй. Үргэлж юунд ч хүрэхгүй, ямар ч үр дүн гарахгүй, бүх зүйлээ орхих тухай бодлууд эргэлдэж байвал та хэзээ ч юунд ч хүрэхгүй.

Та өдөр бүрийг инээмсэглэлээр угтаж, өчүүхэн ялалтанд ч баярлаж, бүх зүйлд эерэг талыг олж харж, өөртөө өөрчлөлтийг анзаарах хэрэгтэй.

Мэдээжийн хэрэг, хүн өөрийгөө хөгжүүлэхэд зөвхөн бодол санаа хангалтгүй. Үйлдлүүд чухал. Эхлээд өдөрт 30 минут ном уншиж, ямар нэгэн зүйл сурахад хангалттай. Та оройдоо ч суухгүй байж болно нийгмийн сүлжээнүүдэсвэл зурагт үзэхгүй, энэ нь аль хэдийн ялалт, зам дахь эхний алхамууд байх болноөөрийгөө сайжруулах.

Өөрийгөө хөгжүүлэх уран зохиол

Өөрийгөө хөгжүүлэх ном бол таны зан чанарыг сайжруулах бас нэг алхам юм. Библи эсвэл Таогийн сургаалын ном зэрэг олон анхдагч эх сурвалжууд байдаг ч тэдгээр нь олон хүнд ойлгомжгүй байх болно.

Өнөөдөр маш их байнаөөрийгөө хөгжүүлэх номууд. Бид танд тэдгээрийн заримын жагсаалтыг танилцуулж байна:

1. Лес Хьюитт, Жак Канфилд, Марк Виктор Хансен нар "Бүтэн амьдрал". Хэрхэн хүрэхэд хялбар бодитой зорилго тавихыг танд заах болно. Та зөв эрэмбэлэх боломжтой болно;
2. Дан Валдшмидт "Өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар бол." Энэ ном таны амьдралыг эрс өөрчилж чадна. Энэ нь яаж гэдгийг хэлж өгдөг жирийн хүмүүсгайхалтай болох;
3. М.Ж.Райн “Энэ жил би...” Энэ ном нь дадал зуршлаа өөрчлөх, өөртөө амласан амлалтаа биелүүлэх, амьдралаа илүү сайн болгоход тусалдаг тул хүн бүрт хэрэг болно;
4. Брайан Трейси "Та тухтай бүсээсээ гар." Дэлхий даяар өөрийгөө хөгжүүлэх №1 ном гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Та хамгийн дээд зорилгодоо хүрэхийн тулд тав тухтай бүсээсээ гарах боломжтой болно;
5. Келли МакГонигал "Зориг" Хэрхэн хөгжүүлж, бэхжүүлэх вэ? Зохиолч хүсэл зориг нь шахаж, хүчирхэгжүүлэх шаардлагатай булчинтай адил гэж үздэг.

Бүх ном нэг номтой гол утга- өөрийгөө хөгжүүлэх нь хэзээ ч дуусдаггүй. Та насан туршдаа хувийн зан чанараа хөгжүүлж, амьдралаа гэрэл гэгээтэй, мартагдашгүй болгохын тулд ажиллах боломжтой. Бидний хүн нэг бүр илүү сайн байхыг хичээдэг ч энэ чанарыг ухаалаг ашиглах ёстой.

Өөрийгөө хөгжүүлэх хэд хэдэн дүрэм

Хүн бүр өөрийн гэсэн тав тухтай бүсэд амьдардаг бөгөөд бид ихэвчлэн шинэ, үл мэдэгдэх зүйлээс айдаг тул амьдралаа өөрчлөх нь маш хэцүү, заримдаа аймшигтай байдаг. Өөрийгөө хөгжүүлэх үйл явцыг зуршил болгон хувиргах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та энэ замаас хэзээ ч холдохгүй байх ёстой.

Өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хаанаас эхлэх ёстой вэ? Төлөвлөгөө Энгийн алхмууд нь танд энэ зуршлыг аажмаар хөгжүүлэхэд тусална:

- амьдрал бидний хүсэл, үйлдлээс шууд хамаардаг. Үүнд боломжгүй зүйл гэж байдаггүй. Ямар нэг зүйлийг хийх боломжгүй гэж өөртөө хэзээ ч битгий хэлээрэй, зүгээр л үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд юу хэрэгтэйг бодоорой;

- гол зорилгод хүрэх замыг хялбархан хүрэх хэд хэдэн жижиг зүйл болгон хуваах. Үүнийг зуршил болгосны дараа та өөртөө илүү олон зорилго тавьж чадна;

- Орой нь өдрийн турш өөрт тохиолдсон бүх зүйлийн талаар бод. Амжилт, бүтэлгүйтлээ тэмдэглэ. Хэрэв та ямар нэг буруу зүйл хийсэн эсвэл бүтэхгүй байсан бол өөрөөр хийсэн бол юу өөрчлөгдөх байсан талаар бодож үзээрэй.

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь хэцүү зам боловч маш сонирхолтой гэдгийг бүү мартаарай. Хэрэв та нэг удаа амьдралаа өөрчлөхөөр шийдсэн бол үргэлж энэ бодолд баригдаж, үр дүн нь бүх хүлээлтийг хангана гэдэгт итгээрэй. Амьдрал, амжилт, ялагдлыг үргэлж эерэгээр хар, тэгвэл чи заавал амжилтанд хүрнэ.

Эмэгтэй хүн бүрийн зам дээр амьдралдаа өөрийгөө танин мэдэх тухай асуулт гарч ирдэг. Мөн алдартай асуултууд гарч ирдэг: "Би хэн бэ? Та юунд хүрсэн бэ? Би юугаараа бусдаас илүү вэ?" Хэрэв та тэдний хариултыг цаг тухайд нь хайж эхлэхгүй бол эмэгтэй хүний ​​​​өөрийгөө хөгжүүлэх нь сэтгэл ханамжгүй хэрэгцээ хэвээр үлдэх бөгөөд энэ нь энэ асуудалд нэрвэгдсэн эмэгтэй болон түүний хайртай хүмүүсийн оршин тогтнолыг хордуулах болно.

Дүрмээр бол эмэгтэйчүүдийн өөрийгөө ухамсарлах нь амьдралынхаа дотоод чадавхийг ухамсарлах явдал юм. Шударга сексийн төлөөлөгчдийн хувьд энэ нь амжилттай ажил мэргэжил, гэр бүлийн бат бөх харилцаа, эрдэм шинжилгээний ололт амжилт, өдөр тутмын амьдралыг бий болгох, хайрт ээж гэдгээ ухамсарлах явдал байж болно.

Мэдэх нь чухал! Алсын хараа муудах нь харалган байдалд хүргэдэг!

Мэс засалгүйгээр хараагаа засах, сэргээхийн тулд манай уншигчид улам бүр түгээмэл хэрэглэгддэг ИЗРАИЛИЙН ОПТИВИЗ - хамгийн сайн эм, одоо зөвхөн 99 рублийн үнэтэй!
Үүнийг сайтар нягталж үзээд бид танд санал болгохоор шийдлээ...

Тиймээс эмэгтэй хүн нийгэмд хэрэгцээтэй, эрэлт хэрэгцээтэй байдаг. Эмэгтэй хүний ​​​​өөрийгөө танин мэдэхүйн ихэнх хэвшмэл ойлголтууд нь түүнийг аль чиглэлд сайжруулах ёстойг шууд зааж өгдөг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Охидын өөрийгөө сайжруулахын утга учрыг ойлгохын тулд "боломжтой" гэсэн нэр томъёоны зөв утгыг мэдэх нь чухал юм. Хүний боломж бол онолын чадвар, хүслээ практикт илэрхийлэх чадвар юм.

Ярьж байна энгийн үгээр, эмэгтэй хүний ​​хувьд өөрийн чадавхийг хэрэгжүүлэх нь зөвхөн өөрөө төдийгүй эцэг эх, багш нар, нийгэмд тавьсан амьдралын зорилгоо биелүүлэх явдал юм.

Эмэгтэйчүүдийн өөрийгөө хөгжүүлэх: амьдралын хамгийн түгээмэл талбарууд

Дүрмээр бол ихэнх эмэгтэй төлөөлөгчид эхлээд гэр бүлийн бат бөх, халуун дулаан харилцааг бий болгож, хүүхэд төрүүлж, цаашид гэр бүлийн хүрээнд өөрсдийгөө ухамсарлахыг илүүд үздэг.

Энэ нь охины сэтгэл зүйд хайрын хэрэгцээ маш их байдагтай холбоотой бөгөөд энэ нь гэр бүлийг эрт бий болгож, үр удмаа үлдээхэд түлхэц өгдөг. Энэ сонголтонд байнга охидын сэтгэл хөдлөл, дааврын бүрэлдэхүүн хэсэг нь маш чухал юм.

IN орчин үеийн ертөнцЭмэгтэйчүүд эрчүүдтэй харьцах эрх тэгш байдлаа улам бүр нотолж, гэр бүлээ ар тал руу нь түлхэж, өөрсдийн карьераа бий болгож эхлэв. Зарим хүмүүсийн хувьд ийм алхам нь өөрийгөө амжилттай ухамсарлах болно амьдралын зам. Үнэхээр ч манай ертөнцөд тусгаар тогтнол, ялангуяа материаллаг бие даасан байдал чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Бага наснаасаа охидод хайртай охин байх шаардлагатай байдаг. Энэ үе шатанд тэд хайртай хүмүүсийнхээ бахархах чадвартай хүүхэд гэдгээ ухамсарлах нь чухал юм. Энэ нь эцэг эх болон бусад хүмүүст тэдний өвөрмөц байдал, оюун санааны болон бие бялдрын чадвар, бүтээлч чадварыг нотлох замаар тохиолддог.

Өөрийгөө бүтээлчээр ухамсарлах нь бас бий. Шударга сексийн төлөөлөгчдийн хувьд энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь заримдаа маш хэрэгтэй болдог. Бүтээлч байдлаараа өөрсдийн "би"-ээ илэрхийлснээр олон хүн өөртэйгөө зохицож, зугаа цэнгэлийн хэрэгцээгээ хангаж чаддаг.

Эмэгтэй хүний ​​хувь хүний ​​хувьд өөрийгөө хөгжүүлэх

Эхлээд энэ хүн хэн бэ, яагаад өөрийгөө ухамсарлах шаардлагатай байгааг олж мэдье? Хувь хүн гэдэг нь хувь хүний ​​шинж чанар, шинж чанар, өөрийн үзэл бодолмэдээлэлтэй сонголт хийж, түүнийхээ төлөө хариуцлага хүлээх чадвартай шийдвэр.

Эмэгтэй хүн хувь хүний ​​хувьд өөрийгөө хөгжүүлэх нь өөрийн өвөрмөц чадвар, авъяас чадварыг олж илрүүлэх, мөн тэдгээрийг амьдралдаа идэвхтэй ашиглах, хэрэгжүүлэх замаар явагддаг.

ХАМТ бага насБидний өөрийгөө хөгжүүлэх зам эхэлж, энэ нь өөрийгөө танин мэдэх, бусад, аль хэдийн бий болсон хүмүүстэй өөрийгөө таних замаар дамждаг. Ингэж бид өөрсдийн хүсэл, хэрэгцээгээ тодорхойлж, дараа нь бусад хүмүүсийн амжилтын түүхийг жишээ болгон ашиглаж, түүнд хүрэх чадварыг эрэлхийлдэг.

40 настай эмэгтэйн өөрийгөө хөгжүүлэх

Олон эмэгтэйчүүдийн хувьд 40 нас бол аймшигтай үзүүлэлт юм, учир нь энэ хугацаанд дунд насны хямрал ихэвчлэн тохиолддог. Энэ нь өөрийн амьдралын ололт амжилт, орхигдсон зүйл, харамсах сэтгэлээр илэрдэг.

Энэ үе шатанд биелээгүй итгэл найдвар, улиран одож буй он жилүүдийг хүсэх нь тодорхой илэрхийлэгддэг... Гэхдээ энэ бүхэн дэмий хоосон зүйл юм! Үнэхээр ч олон сайхан бүсгүйчүүдийн хувьд 40 нас бол өөрчлөлт, дэвшлийн эхлэл юм. Хүүхдүүд аль хэдийн том болсон, энэ нь харагдаж байна чөлөөт цагөөртөө, сонирхол, хобби дээр. Хамгийн гол нь өөрийгөө ухамсарлах хөшүүрэг байдаг.

Яг одоо ур чадвараа дээшлүүлж, шинэ зүйл сурч, хүсэл эрмэлзэл шаарддаг өөрийн далд хүслээ илрүүлэх аялалаа эхлүүлэх шаардлагатай байна!

Эмэгтэйчүүдийн өөрийгөө хөгжүүлэх: хаанаас эхлэх вэ?

Эмэгтэйчүүдийн өөрийгөө хөгжүүлэх талаар бодоход асуулт гарч ирдэг: хаанаас эхлэх вэ? Өөрийгөө сайжруулах зам дахь хамгийн амжилттай алхам бол тэргүүлэх чиглэлийг тодорхойлох, ирээдүйн удирдамжийг сонгох явдал юм. Өөрийгөө ухамсарлах замын эхлэл нь үргэлж хамгийн хэцүү байдаг, учир нь энэ нь асар их хүсэл зоригийн нөөц шаарддаг.

Өөрийгөө хөгжүүлэх ихэнх бэлэн төлөвлөгөө, зөвлөмжүүд нь амьдралыг шууд өөрчлөхийг шаарддаг бөгөөд үүнд хүн бэлэн биш байдаг. Тиймээс та бага багаас эхэлж, зорилгодоо хүрэхийн тулд аажмаар шилжих хэрэгтэй. Цаашид түүнийг дагахын тулд хүн бүр хөгжлийн хурд, хурдыг өөрөө тодорхойлох ёстой.

Хамгийн гол нь яг одоо жүжиглэж эхлэх хэрэгтэй!

1. Зорилгоо тодорхойлох.

Үйлдэл хийхээсээ өмнө "бүх зүйлийг дараалан авах" эмх замбараагүй байдалд орохгүйн тулд аль чиглэлд шилжихээ ойлгох хэрэгтэй. Энэ үе шатанд жижиг зорилго, ялалтаас эхэлж, аажмаар илүү бодит амжилтанд хүрэх нь хамгийн сайн арга юм.

Жишээлбэл, сайжруулах эхний алхам бол өглөөний гүйлт эсвэл бүтээлч студид бүртгүүлэх явдал юм. Эсвэл биеийн тамирын гишүүнчлэл худалдаж авах боломжтой. Та амьдралынхаа аль хэсгийг хамгийн түрүүнд сайжруулахыг хүсч байгаагаа өөрөө шийдээрэй.

2. Бид төлөвлөгөөний талаар боддог.

Хэрэв танд тодорхой үйл ажиллагааны төлөвлөгөө байгаа бол зорилгодоо хүрэх нь үргэлж хялбар байдаг. Үүнийг дагаснаар та өөрийн толгойд болон ирээдүйд нөлөөлөх олон шийдвэр гаргахад эмх замбараагүй байдлаас зайлсхийх болно.

Жишээлбэл, та энэ долоо хоногт хийх зүйлсийнхээ дэлгэрэнгүй жагсаалтыг бичиж болно. Өглөө - гүйлт, үдээс хойш өөртөө цаг, орой гэр бүлээрээ гэх мэт.

3. Бид үйлдэл хийж эхэлдэг.

Хамгийн чухал зүйл бол эхний алхамыг хийх явдал юм, хэрэв та үүнийг хийхээр шийдсэн бол дараагийн алхмууд илүү хурдан байх болно. Эхлээд энэ нь маш хэцүү байх болно, зөвхөн дараа нь өөрчлөгдөхөд бэлэн байх ёстой илүү сайн талшинэ амьдралын нэг хэсэг болох болно, тэд амархан ирэх болно!

Жишээлбэл, нийтлэлийг уншсан даруйдаа гартаа удаан хийгээгүй номоо уншиж байхдаа тайвшруулах усанд ороорой.

4. Бид хайртай хүмүүсийнхээ дэмжлэгийг авдаг.

Гэр бүл, найз нөхдийн дэмжлэг нь охины өөрийгөө танин мэдэхэд чухал сэтгэл хөдлөлийн бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Бидэнд итгэх итгэл, үйлдлийнхээ тусламжтайгаар та уулыг шууд хөдөлгөж чадна! Түүнээс гадна, хэрэв сайжруулах эхний алхамууд мэдэгдэхүйц болсон бол тэдгээрийг баталж, цаашдын шалгалтыг давахад туслах хүмүүс байх болно.

Жишээлбэл, илүү сайн хүн болж, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хүсэлтэй байгаагаа нөхөр эсвэл эцэг эхдээ шууд хэлээрэй. Хэрэв бүх зүйл сайн байвал тэд таны хүсэл эрмэлзэл, аливаа хүчин чармайлтыг дэмжих болно!

5. Шинэ танилтай болох.

Өөрчлөлтийн явцад та олон шинэ танил, харилцаа холбоог олж авах болно. Заримдаа энэ нь охид, ялангуяа гэрийн эзэгтэй нарт дутагдаж байдаг. Шинэ танилууд нь хувь хүнийг сайжруулахад үргэлж эерэг нөлөө үзүүлдэг, учир нь тэд түүнд шинэ сэтгэл хөдлөл, мэдлэгийг бэлэглэж, тэр мөч хүртэл танд байгаагүй чанаруудыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

Жишээлбэл, зарим танилууд танд хэрхэн тустай байж болох талаар бодож үзээрэй. Гэнэт та фитнесс дасгалжуулагчтай тааралдвал түүнийг үлгэр дуурайл болгон ашиглахыг хичээ.

6. Өөрийгөө болон бусдыг хайрлаж сур.

Хайргүй бол ямар ч эмэгтэй эрт орой хэзээ нэгэн цагт алга болно, ялангуяа эмэгтэй хүний ​​​​өөрийгөө гэсэн эмзэг мэдрэмжийн тухайд. Өөрийгөө хайрласан бол хайртай болохоосоо өмнө нүдээ анивчих зав ч гарахгүй. Өөрийгөө болон өөрийн ашиг сонирхлыг хүндэтгэдэг, биеэ даасан хүн л цэвэр, чин сэтгэлийн хайрыг бий болгодог. Түүгээр ч барахгүй тэр яаж өгөх, хариуд нь авахаа мэддэг.

Жишээлбэл, толинд өөрийгөө хараад хамгийн багадаа 5 давуу талыг олж мэдээрэй. Эцэст нь өөрийгөө биширээрэй! Хамтрагчаа хар, түүнд юуны төлөө хайртай байсан бэ гэдгийг нь олж мэд. Бидний хүн нэг бүр үзэсгэлэнтэй, өвөрмөц юм!

7. Бүү бууж өг!

Хэрэв ямар нэг зүйл тэр дороо бүтэхгүй бол өөртөө бага зэрэг цаг гарга, тэгвэл та амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй!

Жишээлбэл, ядаж нэг жижиг ялалтыг харахыг хичээ. Өөрийгөө магт, битгий бууж өг!

8. Бид үүгээр зогсохгүй.

Хөгжлийн чухал үе шатуудын нэг бол бүх хүчин чармайлтын эцсийн үр дүн байсаар ирсэн. Хүрсэн үр дүндээ бүү зогс, төгс төгөлдөрт хязгаар байхгүй.

Жишээ нь, бодоод үз дээ, магадгүй танд өөр зүйл дутагдаж байна уу? Магадгүй өөртөө шинэ зорилго тавих цаг болсон болов уу?