Би уйтгартай хүн мөн үү?

Хайлтын хэллэгээ оруулна уу

Уйдах нь хүн бүрт сөргөөр нөлөөлдөг - энэ бол баримт. Хүн бүрийн хувийн шинж чанар нь түүний зан чанар, зан чанарт илэрдэг. Хувь хүний хоорондын ялгаа нь тэдний бүх амьдралыг, ялангуяа сэтгэл хөдлөлийг ойлгоход хүргэдэг. Энэ нь уйтгартай байдалд хамаатай юу? Сангвиник, холерик, флегматик, меланхолик хүмүүс энэ мэдрэмжийг мэдэрдэг үүижил түвшинд

? Хамгийн гол нь: уйтгартай үедээ яаж, юу хийх вэ - даруу байдал бүрт бүх нийтийн эсвэл өвөрмөц аргыг ашиглах уу?

Би уйдаж байна - би юу хийх ёстой вэ?

Холерик хүний уйтгартай байдал нь эргэн тойрныхоо хүмүүст хор хөнөөл учруулдаг бол гунигтай хүний уйтгар гуниг нь өөртөө хор хөнөөл учруулдаг. Флегматик хүний уйтгартай байдал нь олон хүмүүсийн хувьд үл анзаарагдам хэвээр үлдэж, түүний ердийн сэтгэл санаатай нийлдэг. Сангвиник хүмүүс ихэвчлэн энэ мэдрэмжийг үл тоомсорлож, улмаар нөхцөл байдлыг бүхэлд нь улам дордуулдаг. Уйтгартай байдлын хариу үйлдэл нь үүссэн туршлагын шалтгаанаас шалтгаалж огт өөр байдаг. Тийм ч учраас "Уйдсан үедээ юу хийх вэ?" Гэсэн асуултанд хүн бүрт тохирох хариултыг олох хэрэгтэй. бараг боломжгүй. Бие даасан шийдлүүдийн талаар ижил зүйлийг хэлж болохгүй. Тэд яагаад тохиромжтой вэ? Хариулт нь энгийн: уйтгар гунигтай хүнд юу тусалдаг вэ, энэ нь флегматик хүний хувьд боломжийн шийдлийг бий болгоноилүү олон асуудал

холерик хүний хувьд. Манай вэбсайт таны төрлийг тодорхойлоход тусална.

Флегматик хүн уйдаж байвал яах вэ

Ийм даруу зантай хүн мэдрэмж, сонирхол, сэтгэл хөдлөлийн сул илэрхийлэлд өртөмтгий байдаг. Тэр удаан, гэхдээ ухаалаг, шийдвэр бүрийг хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг хүртэл тунгаан бодож байдаг. Түүний сэтгэлийн байдал нь тогтвортой тайван байдлаар тодорхойлогддог.

Ийм чанаруудаас болж зөвхөн хамгийн ойр дотны найз нөхөд, хамаатан садан нь флегматик хүний зан төлөвийн өөрчлөлтийг анзаарч чаддаг. Ийм төрлийн хүн ч гэсэн уйтгар гуниг түүнийг дарж эхлэх үед эргэлтийн цэгийг тэр бүр ойлгодоггүй. Удаан хугацааны уйтгартай байдал нь флегматик болгодог.
залхуу, залхуу, бүр удаан;
сэтгэл хөдлөл, түүний илэрхийлэлд ядуу;
монотон (зөвхөн танил үйлдлүүдийг давтдаг);

бусдад хайхрамжгүй, сэтгэлээр унасан. Флегматик хүн зан үйлийн ердийн хэв маягийг сурахад удаан хугацаа шаардагддаг тул архаг уйтгартай сэтгэлийн байдал нь долоо хоног, сар, бүр жилээр үргэлжилж болно. Тэр уйтгар гунигт автах тусам дараа нь өөрчлөгдөхөд хэцүү байх болно.илүү сайн тал

. Флегматик хүн асуудлаас хэрхэн ангижрах вэ?

Идэвхгүй байдал, байнгын нэгэн хэвийн байдал нь хамгийн шуналтай идэвхтэнг ч сул залхуу хүн болгон хувиргадаг. Флегматикийн талаар бид юу хэлж чадах вэ! Гэсэн хэдий ч энэ даруу байдлын төлөөлөгчдийн хувьд идэвхтэй амьдралын хэв маягт орох нь туйлын хэцүү байдаг. Юу хийх вэ? Дунд нь ямар нэг зүйл хийх нь хурдан хэмнэлтэй байх шаардлагагүй, ядаж энгийн чөлөөт цагаа өнгөрөөхөөс арай илүү идэвхтэй байх болно. Жишээлбэл, бүжиглэж байгаа бол хип хоп, пасо добль биш, харин контемпорари, вальс юм. Хэрэв энэ нь спорт бол бөх биш, харин усанд сэлэх явдал юм. Фитнессийн оронд йог, раллигийн оронд авирах хана. Гэх мэтчилэн - аз болоход маш олон сонголт байна.

Тааламжтай харилцаа холбоо

Флегматик хүнд шинэ холбоо тогтоож, арай ядан олж мэдсэн танилуудтайгаа хурдан дотносоход хэцүү байж магадгүй юм. Гэхдээ ойр дотны хамаатан садан, найдвартай найз нөхөдтэйгөө чин сэтгэлээсээ ярилцах нь тэдэнд тааламжтай байдаг. Та үүнийг ашиглаж болно. Сайн найзтайгаа кафед уулзаж, загасчлах хамгийн сайн найзэсвэл гэр бүлийн үдэш бол бага зэрэг тайвширч, эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх сайхан арга юм.

Өөр нэг арга бий - сонирхлын клубууд. Тэдгээрийн дотор та дараахь зүйлийг хийх боломжтой.

арав дахь тойрогт "Харри Поттер" (номонд дурлагсдын дугуйлан) -д дуртай байгаагаа илэрхийл;
үүссэн бялууг арван тав дахь удаагаа танилцуулж, анх удаа бэлтгэсэн гэдэгт итгэлтэй байна (Гэрийн тогооч нарын холбоо);
арын хашаандаа баобаб тарьж ургуулж байна (цэцэрлэгжүүлэлт эсвэл мөрөөдлийн клуб).

Жагсаалтыг удаан хугацаанд үргэлжлүүлж болно. Ийм уулзалтын давуу тал нь хэн ч оролцогчдыг шууд хэлэлцүүлэгт оруулах эсвэл асуултанд хариулахыг албаддаггүй явдал юм. Бүлгийн бүх гишүүд аажмаар, аажмаар нөхцөл байдалд дасаж, хүн бүртэй илүү сайн танилцаж, дараа нь ерөнхий яриа, үйл ажиллагаанд идэвхтэй оролцож эхлэх боломжтой.

Меланхолик хүн уйтгартай байвал яах вэ

Уйтгартай меланхолик бол жинхэнэ эмгэнэлт жүжиг юм. Нөхцөл байдал бусад хүмүүсийн хувьд инээдтэй харагдаж байна, учир нь энэ нь гол дүрийн чимээгүйхэн санаа алдах, театрын дүрд хувирсан гунигтай байдал дагалддаг. Уйтгар гунигтай хүний хувьд энэ бол сүнслэг эмгэнэлт явдал юм. Үүний шалтгаан нь ийм төрлийн хүмүүс бүх зүйлийг зүрх сэтгэлдээ ойртуулах хандлагатай байдаг. Тэд чин сэтгэлээсээ өрөвдөж чаддаг гайхалтай эмпатууд юм. Тэд ихэвчлэн бүтээлч байдалд өөрийгөө олж, амжилтанд хүрдэг.

Хэрэв меланхолик хүн удаан хугацааны уйтгар гунигт автсан бол түүнд дараах шинж тэмдгүүд илэрдэг.

сэтгэл хөдлөлийн гүн эмзэг байдал;
цочмог уйтгар гунигтай байдлын эсрэг тусгаарлалт, чимээгүй байдал;
нийгмээс холдох, өөрийгөө тусгаарлах;
невроз ба фоби үүсэх, хөгжүүлэх.

Меланхолик темпераменттай хүмүүс ихэвчлэн интроверт байдаг бөгөөд ихэвчлэн сэтгэлийн хөөрөл, сэтгэлийн түгшүүртэй байдаг. Хэрэв флегматик хүний хамгийн хэцүү зүйл бол уйтгартай байдлаас ангижрах явдал юм бол меланхолик хүний хувьд энэ нь амьдралын хүсэл эрмэлзэл юм. Тийм ч учраас ийм хүмүүс уйтгартай анхны илрэлүүдтэй тэмцэх ёстой. Үүнд хүрэх хэд хэдэн арга бий.

Сэтгэлийн эрэл хайгуул багатай

Меланхолик хүмүүс хуучин муу дурсамжийг өөртөө шингээдэг - ялагдал, бүтэлгүйтэл, ичгүүр, доромжлол гэх мэт. Ихэнх тохиолдолд тэд өөрсдийгөө болон өөрсдийн зан чанарын шинж чанаруудыг бузар муугийн үндэс гэж үздэг тул эдгээр бодлуудаас цаг ямагт ялагддаг. Удаан хугацааны туршид сэтгэлийн байдал муудаж, аливаа зүйлийг хийх хүсэл, хүч чадал алга болж, уйтгар гуниг гарч ирдэг.

Хэрэв сөрөг дурсамжууд эргэн ирсээр байвал тэд ямар туршлага өгсөн талаар бодохыг хичээсэн нь дээр. Та шинэ мэдлэг хэрхэн, хаана хэрэгтэй болохыг төсөөлөхийг оролдож болно. Энэ ажлын гол зүйл бол бодлын урсгалыг зайлшгүй аз жаргалтай, амжилттай ирээдүйн тухай бодол руу чиглүүлэх явдал юм.

Эргэн тойрон эерэг байдлыг хайж байна

Өдрийн туршид тохиолдсон бүх зүйлийг, тэр ч байтугай өчүүхэн эерэг ололт амжилтыг бичихийн тулд эдгээр зорилгоор өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь зүйтэй юм. Эхлээд нэг өдрийн дотор сайн зүйл маш бага юм шиг санагддаг. Дараа нь таны санах ойд хэд хэдэн жижиг тод ишлэлүүд гарч ирнэ.

Хөршүүд өглөө нь засвар хийхээ мартахаар шийдэж, хоолны өрөөнд байгаа тогооч инээмсэглэн, сайхан сэтгэл хүсэв, дэггүй муур хогийн саваа зөв олоод, ням гарагт тэд ер бусын зүйл өглөө. халуун ус- Бүх амьдрал эдгээр жижиг зүйлүүдээс бүрддэг. Тэднийг анзаарч, дүгнэснээр хүн илүү аз жаргалтай, эелдэг болж, уйтгар гуниг, сөрөг байдлаас ангижирдаг.

Сангвиник хүн уйдвал яах вэ

Сангвиник даруу байдал нь хурдан өөрчлөгддөг, ихэвчлэн эерэг туршлагыг харуулсан салют юм. Эдгээр нь тод сэтгэл хөдлөлтэй, идэвхтэй, хөгжилтэй хүмүүс юм. Тэд амархан, нийтэч, шинэ санаа, өөрчлөлтийг урам зоригтойгоор хүлээн авдаг.

Тогтворгүй байдал, хөнгөмсөг байдал - сөрөг шинж чанаруудийм зан чанарууд. Уйдах нь эдгээр чанарыг зөөлрүүлж чаддаг. Мэдээжийн хэрэг, бид ярьж байнатүүний илрэлийн бага зэргийн богино хугацааны хэлбэрүүдийн тухай. Иймд сангвиник хүмүүст өгөх ганцхан зөвлөгөө байна.

Уйтгарыг хүлээн зөвшөөрөх, дүн шинжилгээ хийх

Та нэг дор гурван санаанаас эхэлж болно.

Сөрөг туршлагын арын дэвсгэр дээр эерэг сэтгэл хөдлөлилүү хурцаар мэдрэгдэж, илүү үнэлэгддэг.
Монотон тогтмол байдал (эерэг ч гэсэн) уйтгартай болж, ердийн зүйл болж хувирдаг. Үүний үр дүнд "Надад ямар нэг зүйл дутагдаж байна" гэсэн хэт их мэдрэмж төрдөг.
Уйдах нь амьдралын хэв маягаа эргэн харах, өөрийгөө хөгжүүлэхийн тулд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх арга юм.

Хэрэв та уйдаж байгаа бол үүнд шалтгаан бий. Сангвиник хүмүүсийн асуудал нь ихэвчлэн асуудлыг шийддэггүй, харин зөвхөн түүний илрэлийг арилгадаг явдал юм. Ийм хүмүүс сөрөг мэдрэмжээс зайлсхийхийн тулд бүх хүчээ дайчлан, тэр даруйд нь салахыг хичээдэг бөгөөд яагаад ийм асуултанд гүн гүнзгий ордоггүй. сөрөг сэтгэл хөдлөлогт гарч ирэв.

Зөвлөмж бол уйтгартай байдлыг зочноор хүлээн авч, түүний ирэх шалтгааныг хайж, дараа нь тэдгээрийг нарийвчлан бодох явдал юм. Энэ нь амьдралд юу буруу болж, түүнийг хэрхэн шийдвэрлэхийг тодорхойлоход тусална. Үүнээс гадна, энэ арга нь таныг хүндрэлээс хамгаалах болно - хурц хөгжсөн мэдрэлийн эмгэг, сэтгэлийн хямрал. Шаардлагатай өөрчлөлтөд чиглэсэн дараагийн үйлдлүүд нь уйтгартай сэтгэл хөдлөлийг ховор, богино настай, гэхдээ маш хэрэгтэй зочин болгон хувиргах болно.

Холерик хүн маш их уйтгартай байвал яах вэ

Холерик шинж чанартай хүнийг уйтгарлах нь хүн бүрт муу байдаг. Сайхан сэтгэлтэй, холерик хүмүүс маш их зүйлийг харуулдаг эерэг чанарууд- хүсэл тэмүүлэл, зорилгодоо хүрэх тууштай байдал, эрч хүч, шийдэмгий байдал, нийтэч байдал. Гэхдээ ийм сэдэв залхаж эхэлбэл тэр хүн эсвэл ямар нэгэн зүйлийг гаргаж авах нь гарцаагүй.

Хэт их уйтгартай байх нь холерик хүнийг бий болгодог:

түрэмгий, хатуу ширүүн, сөрөг сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлтийг хянах чадваргүй;
тэнцвэргүй, тогтворгүй сэтгэлийн байдал;
сэтгэл хөдлөлийн хямралд өртөмтгий бөгөөд үүний үр дүнд невроз, сэтгэцийн эмгэг;
өөртөө болон бусдад аюултай импульсив үйлдэл хийх чадвартай.

Тайлбарласан төрлийн хүний хувьд бага зэрэг гунигтай сэтгэл хөдлөл нь цочромтгой байдлыг үүсгэж, үргэлжлэх хугацаа нь амархан уурлаж, улмаар уур хилэн болдог. Ийм хүн уйтгартай байдлын анхны шинж тэмдэг илэрч, дараа нь сэтгэл ханамжгүй, уур хилэнгийн шинж тэмдэг илэрвэл тэр даруй арга хэмжээ авах нь дээр. Аз болоход гарах арга зам бий.

Хувийн тайвшруулах арга техник

Нэгдүгээрт, тайвшруулах арга техникийг ашиглах нь аль хэдийн үйл ажиллагаа юм. Мөн ямар нэгэн үйл ажиллагаа байгаа газарт “Надад хийх зүйл алга” гэх мэт уйтгар гуниг, бодол байдаггүй. Хоёрдугаарт, ийм техник нь сэтгэлийн таагүй байдлыг төгс арилгаж, бодлуудыг цэвэрлэж, энергийн тэнцвэрийг зохицуулдаг. Тэд богино хугацааны, тусгаарлагдсан эсвэл урт хугацааны тогтмол байж болно. Хүн бүрийг сонгох нь дээр бие даасан аргууд: нэг хүнийг тайвшруулдаг зүйл нөгөөг нь уурлуулдаг. Ийм техникүүдэд дараахь зүйлс орно.

йог, Пилатес, гимнастик, түрэмгий бус спорт;
бясалгал;
хөөс, далайн давстай тайвшруулах усанд орох;
анхилуун үнэртэй лаа, саваа, тос хэрэглэх;
амьсгалын дасгал хийх;
дуртай зүйлээ тайван хурдаар хийх;
сэтгэлзүйн сургалтууд.

Нөхцөл байдал, нөхцөл байдал нь жагсаасан аргуудын аль нэгийг ашиглахыг зөвшөөрдөггүй тохиолдол гардаг. Хэрэв ажил хэргийн уулзалтын үеэр доод албан тушаалтан гэнэт лаа асааж, бадамлянхуа байрлаж, тарни уншиж эхэлбэл дарга ойлгохгүй байх магадлалтай. Ийм тохиолдолд та илүү нарийвчлан авч үзэхийг оролдож болно тодорхой зүйлТаны хажууд толгойдоо төвөгтэй тоонуудыг үржүүлж, энгийн оньсого стандарт бус шийдлийг олохыг хичээ.

Хэрэв тэр мөчийг алдаж, уйтгар гуниг нь цочромтгой болж хувирсан бол дараахь схем нь маш их тусалдаг: арав хүртэл тоолж, гүнзгий амьсгаа аваад дараа нь анхаарлаа өөрчил.

Бүтээлч сэтгэлгээтэй нөхөрлөх

Урлаг бол холерик хүмүүс үүнийг хийх чадваргүй мэт нарийн арга барил шаарддаг. Яаж ч байсан хамаагүй! Холерик хүний хүсэл тэмүүллээр л атаархаж болно. Энэхүү сэтгэл татам байдал нь тэднийг шинэ зүйлийг туршиж, өөрчлөхөд хүргэдэг. Ийм хүмүүсийн хувьд бүтээлч байдлын давуу тал нь түүний хязгааргүй байдал, олон талт байдал юм. Энэ нь юу гэсэн үг вэ?

Юу, хаана, яаж, хэзээ хийх вэ гэсэн олон сонголт байж болно. Холерик хүмүүсийн сонирхлыг өдөөдөг олон ер бусын, танил бус үйл ажиллагааны талаар суралцах боломж бий.
Урлагийн бүтээл туурвих (уран зураг, яруу найраг, хөгжим, бүжиг эсвэл театрын бүтээлүүдгэх мэт) нь ихэвчлэн үе шаттайгаар явагддаг бөгөөд үе шат хоорондын хугацааны интервал нь үргэлжлэх хугацаагаараа өөр өөр байдаг. Тогтворгүй, хувирамтгай сонирхол бүхий хүмүүс үүнийг үнэлэх болно.
Та эцэс төгсгөлгүй үргэлжлүүлэн бүтээх боломжтой. Ийм үйл ажиллагаа нь түр зуурын, тоон, чанарын хувьд ямар ч хязгаарлалтгүй байдаг.

Бүтээлч сэтгэлгээнд өөрийн хүсэл тэмүүллийг олж авснаар холерик хүн хэзээ ч уйддаггүй. Хэрэв та нэг үйлдлээс залхаж байвал түүнийг орлох өөр нэг үйл ажиллагаа ирэх болно, гэх мэт тойрог хэлбэрээр.

Бүх зан чанартай хүмүүс - цэвэр, холимог - олж болно оновчтой шийдэлуйдаж байхдаа яах вэ. Бүх нийтийн цорын ганц зөвлөгөө бол уйтгартай байдлыг өөрчлөлтийн хөшүүрэг гэж үзэх нь дээр. Үгүй бол даруу байдал бүр асуудлыг шийдэх өөрийн гэсэн арга замтай байдаг бөгөөд энэ нь бусад төрлийн аргуудтай холилдохгүй байх нь дээр.

Уйтгарлах мэдрэмж нь шалтгаан, үр дагавар байж болно хувийн гүн гүнзгий асуудлууд, үндэслэлгүй амьдралын сонголт, хайхрамжгүй байдал, ханасан байдал. Австрийн нэрт сэтгэл зүйч Виктор Франклын хэлснээр, "Өнөөдөр уйтгартай байдал нь өвчтөн болон сэтгэцийн эмч нарын аль алинд нь хүсэл тэмүүлэл, тэр ч байтугай бэлгийн дур хүслээс илүү олон асуудалтай тулгардаг."

Шинэ туршлага олж авах дунд зэргийн хэрэгцээ, мэдээлэл хүлээн авах, идэвхтэй байх хүсэл эрмэлзэлд ер бусын зүйл байхгүй. Гэхдээ уйтгартай байдлаас зугтах нь мэдээлэл, мэдрэхүйн байнгын цочромтгой байдал, ажил хөдөлмөрөөс хамааралтай байх нь гашуун шинж чанартай болж, дотоод тайван бус байдал, яаран сандрах, мэдрэмжийн эрэл хайгуулын тодорхой хэлбэрийг авах хүртэл асуудал үүсгэдэггүй.

Та уйтгар гунигт автдаг, сэрүүлгийн хонх дарах эсвэл амрах цаг болсон эсэхээ мэдэхийн тулд миний тусгайлан бэлтгэсэн дараах тестийг аваарай.

Танд зориулсан бяцхан туршилт

Зөвхөн хоёр сонголт a) эсвэл b). Хэрэв та аль нэг сонголтыг сонгож чадахгүй бол өөрт хамгийн ойр байгаа зүйлийг аваарай.

Та өдөрт хэр их ажил хийхэд тухтай байдаг вэ?
a) Ажил ихтэй, юм намайг салгахад би дуртай.
б) Ажил бага эсвэл огт байхгүй үед би дуртай: Би юу ч хийхгүй байх дуртай
Та ихэвчлэн шаардлагагүй үнэтэй худалдан авалт хийдэг үү?
a) Би дэлгүүр хэсэх дуртай, үйл явц нь өөрөө дуртай
б) Би үүнийг ховор хийдэг эсвэл огт хийдэггүй.
Та чөлөөт цагаа хэрхэн тодорхойлох вэ?
a) Би амралтаа идэвхтэй өнгөрөөх дуртай: нэг газраас нөгөө рүү байнга аялж, зугаа цэнгэлгүйгээр амьдарч чадахгүй: клуб, ресторан.
б) Би ихэнх цагаа нам гүм орчинд өнгөрөөдөг: ном унших, хөдөө амарч, зүгээр л алхах.
Та тамхи татдаг уу?
a) Тийм
б) Үгүй
Та ямар нэгэн өчүүхэн өвчин туссан гэж төсөөлөөд үз дээ, гэхдээ танд эмнэлэг хэрэгтэй байна. Та хоёр долоо хоногийн турш эмнэлэгт хэвтсэн (тариа, эрүү шүүлт байхгүй, зүгээр л тохилог эмнэлэг, та тогтоосон хугацаанд үнэхээр гарч чадахгүй). Таны хариу үйлдэл.
a) Аймшиг! Би энэ албадан хорихыг яаж тэвчих вэ! Би тэнд хоёр долоо хоног юу хийх вэ?
б) Яваарай! Би сайхан амрах болно! Эсвэл хоёр долоо хоног эмнэлэгт хэвтэх нь надад нэг их таагүй байдал авчрахгүй.
Та хоёр долоо хоногт нэгээс илүү удаа архи уудаг уу?
a) Тийм
б) Үгүй
Та ажлаа алдсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Бид гэртээ харих замдаа сугалааны тасалбар худалдаж аваад гэнэт нэг сая доллар хожлоо. Энэ нь далайн эргийн хаа нэгтээ насан туршдаа хангалттай байх ёстой, гэхдээ ямар ч онцгой хэрэгцээгүй, үрэлгэн, тансаг амьдралгүй байх ёстой. Та шинэ ажил хайсаар байх уу?
a) Тийм. Би гэртээ юу ч хийлгүй сууж чадахгүй.
б) Үгүй. Чи надаар тоглож байна уу? Надад сая байна!
Галт тэрэгний урт аялал таныг амралтаараа (хэдэн өдөр) тохилог тасалгаанд хүлээж байна, гэхдээ ганцаараа. Та юу гэж бодож байна?
a) Би үүнийг хурдан дуусгахыг хүсч байна. Энэ зовлонтой хүлээлтийг аль болох хурдан өнгөрөхийн тулд би бүхнийг хийх болно.
б) За яахав! Би цонхоор харж, уншиж, үзэсгэлэнт газруудыг үзэх болно!
Энэ галт тэргээр та амралтаараа ирсэн бөгөөд энэ нь ихэвчлэн далайн эрэг, явган аялал, байгалийн үзэсгэлэнт газруудыг ажиглаж байсан. Хоёроос гурван долоо хоногийн дараа амралт дуусна. Сайн байна уу?
a) Эцэст нь хэлэхэд, надад бүх зүйл таалагдсан ч энд уйдаж байгаа болохоор би ердийн ажилдаа эргэн орохыг тэсэн ядан хүлээж байна.
б) Би үнэхээр явахыг хүсэхгүй байна! Би дахиад энд үлдэх болно!

Тэгэхээр хэрэв Таны сонголт бол a)Хариултын нийлбэрээр бодох цаг нь болсон, та уйтгар гунигт автаж, дотоод сэтгэлийн түгшүүрт автаж, яаж тайвшрахаа мэдэхгүй байна. Тиймээс, одоохондоо та үүн дээр том асуудал олж харахгүй байгаа ч гэсэн холбоос дээрх текстийг уншихыг зөвлөж байна: цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь илүү ноцтой зүйл болж хувирах болно ...

Хэрэв та бүх эсвэл бараг бүх асуултанд хариулсан b), тэгвэл би танд баяр хүргэе, та ганцаардлаас болж таагүй мэдрэмж төрдөггүй, та өөртэйгөө тайван, ихэвчлэн тайван, тайван байдаг. Та холбосон нийтлэлийг унших шаардлагагүй. Хэдийгээр юунаас зайлсхийж байгаагаа олж мэдэх нь бас гэмтээхгүй ч юунаас болгоомжлох хэрэгтэй.

Ихэнхдээ та сэтгэлийн хөдөлгөөнгүй эсвэл буруу хөл дээрээ босч, юу ч хүсэхгүй байх тохиолдол гардаг. Хошигнол санаанд ордоггүй, би хөгжилдөх сэтгэлгүй байна. Гэвч найз нөхөд, танилууд маань нэг их юм ярилгүй намайг идэвхгүй гэж буруутгадаг. Хэн ч уйтгартай байхыг хүсдэггүй, гэхдээ үргэлж идэвхтэй байх нь бас хэцүү байдаг. Хүн бүр үйл явдалд өөр өөрийнхөөрөө ханддаг тул бидний сэтгэл санаа өөрчлөгддөг. Гэхдээ хүн бүр хөгжилдөж, уйдаж байхад яах вэ? Магадгүй үүнийг мэддэггүй архаг уйтгартай хүмүүс байдаг болов уу? Тэгээд бид эдгээр уйтгартай байж чадах уу? Өнөөдрийн уйтгартай байдлын шалгалт эдгээр бүх асуултанд хариулах болно! Та уйтгартай эсвэл уйтгартай юу? Флэш тест нь энэ үнэхээр тийм эсэхийг танд хэлэх болно, яагаад бидний амьдралд үл тоомсорлох дайралт гарч ирдэг. Флэш тест нь яагаад ижил хошигнол нэг хүнд маш инээдтэй, нөгөө хүнд маш тэнэг болж хувирдаг болохыг танд хэлэх болно. Товчхондоо, уйтгартай байдлын тестийг авч, өөрийнхөө талаар олж мэдээрэй сонирхолтой баримтууд. Хамгийн гол нь үр дүнд нь бухимдах хэрэггүй, үргэлж өөдрөг байх хэрэгтэй! Дашрамд хэлэхэд, бид бас ...

1986 онд сэтгэл судлаачид тест гэж нэрлэгддэг тест зохион бүтээжээ Уйтгарт өртөмтгий байдлын хэмжүүр(BPS), түр зуурын уйтгартай хүмүүсийг архаг уйтгартай хүмүүсээс ялгах арга болгон:

1986 онд сэтгэл судлаачид түр зуурын уйтгартай хүмүүсийг архаг уйтгартай хүмүүсээс ялгахын тулд уйтгартай байдлын хэмжүүр (BPS) хэмээх тестийг боловсруулсан.

Дараах мэдэгдлүүдэд 7 онооны систем ашиглан хариулж болно - '1' (маш их санал нийлэхгүй), '4' (төвийг сахисан), '7' (маш санал нийлж байна) хүртэл.

Дараах асуултуудад 7 онооны системээр “1” (Үйлчлэх санал нийлэхгүй) “4” (төвийг сахисан) болон “7” (бүрэн санал нийлж байна) хүртэл хариулах ёстой.

Би үйл ажиллагаандаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хялбар байдаг.
Би хийж байгаа зүйлдээ амархан төвлөрдөг.
Ихэнхдээ би ажил хийж байхдаа өөр зүйлд санаа зовдог.
Ихэнхдээ ажил хийхдээ би өөр зүйлд санаа зовж байгаагаа анзаардаг.
Цаг хугацаа үргэлж удаан өнгөрч байх шиг санагддаг.
Цаг хугацаа үргэлж удаан урсан өнгөрдөг юм шиг санагддаг.
Би ихэнхдээ юу хийхээ мэдэхгүй "сул төгсгөлд" байдаг.
Би ихэнхдээ юу хийхээ мэдэхгүй шантардаг.
Би ихэвчлэн утгагүй зүйл хийх шаардлагатай нөхцөл байдалд баригддаг.
Би ихэвчлэн утгагүй зүйл хийх хэрэгтэй болдог нөхцөл байдалд өөрийгөө олдог.
Хэн нэгний гэрийн кино эсвэл аялалын слайдыг үзэх нь намайг маш их уйтгартай болгодог.
Би хэн нэгний гэрийн видео эсвэл амралтын слайд үзэхийг үнэхээр санаж байна.
Би үргэлж бодож байгаа төслүүд, хийх зүйлтэй байдаг.
Миний толгойд байнга шинэ төсөл, төлөвлөгөө байдаг.
Би өөрийгөө зугаацуулахад амархан санагддаг.
Би өөртөө зугаа цэнгэлийг амархан олдог.
Миний хийх ёстой олон зүйл давтагддаг, нэг хэвийн байдаг.
Та олон давтагдсан, нэг хэвийн зүйл/үйл ажиллагаа хийх хэрэгтэй.
Намайг хөдөлгөхөд ихэнх хүмүүсээс илүү их урам зориг хэрэгтэй.
Намайг үйлдэл хийхэд түлхэц өгөх нь ихэнх хүмүүсээс илүү хэцүү байдаг.
Би хийдэг ихэнх зүйлээсээ таашаал авдаг.
Би ихэнх зүйлийг маш их таашаалтайгаар хийдэг.
Би ажилдаа сэтгэл догдлох нь ховор.
Миний ажил миний сонирхлыг бараг төрүүлдэггүй.
Ямар ч нөхцөлд би ихэвчлэн хийх юм уу, сонирхох зүйлээ олж хардаг.
Дүрмээр бол ямар ч нөхцөлд би хийх эсвэл үзэх сонирхолтой зүйл олж чадна.
Ихэнхдээ би юу ч хийхгүй зүгээр л сууж байдаг.
Би юу ч хийхгүй суугаад маш их цаг зарцуулдаг.
Би тэвчээртэй хүлээхдээ сайн.
Би яаж тэвчээртэй хүлээхээ мэддэг.
Би ихэнхдээ хийх зүйлгүй, миний гарт цаг гардаг.
Надад ихэвчлэн цаг заваа зарцуулах зүйл байдаггүй.
Очерлох гэх мэт хүлээх шаардлагатай нөхцөл байдалд би маш тайван бус болдог.
Би хүлээх хэрэгтэй үед (дараалал гэх мэт) би маш их сандардаг.
Би ихэвчлэн шинэ санаагаар сэрдэг.
Би ихэвчлэн шинэ санаагаар сэрдэг.
Надад хангалттай сэтгэл хөдөлгөм ажил олоход маш хэцүү байх болно.
Надад хангалттай сонирхолтой ажил олоход хэцүү байна.
Би амьдралдаа илүү хэцүү зүйл хийхийг хүсч байна.
Би амьдралдаа илүү хэцүү даалгавартай байхыг хүсч байна.
Би ихэнхдээ өөрийнхөө чадвараас доогуур ажиллаж байгаа юм шиг санагддаг.
Би ихэнхдээ өөрийнхөө чадвараас доогуур ажилладаг гэж боддог.
Олон хүмүүс намайг бүтээлч, уран сэтгэмжтэй хүн гэж хэлэх байх.
Олон хүн намайг бүтээлч, уран сэтгэмжтэй хүн гэж хэлэх байх.
Надад маш олон сонирхол байгаа тул бүх зүйлийг хийх цаг алга.
Надад маш их сонирхол байгаа ч бүх зүйлд хангалттай цаг байдаггүй.
Найзуудынхаа дунд би хамгийн удаан үргэлжилсэн зүйл хийдэг хүн.
Найзуудынхаа дунд би хамгийн удаан хугацаанд ижил зүйлийг хийж чадна.
Сэтгэл хөдөлгөм, бүр аюултай зүйл хийхгүй л бол би хагас үхсэн, уйтгартай санагддаг.
Хэрвээ би ямар нэгэн сонирхолтой, бүр аюултай зүйлд завгүй байвал би хагас үхсэн, уйтгартай санагддаг.
Намайг үнэхээр аз жаргалтай байлгахын тулд маш их өөрчлөлт, олон янз байдал хэрэгтэй.
Жинхэнэ аз жаргалтай байхын тулд надад маш их өөрчлөлт, олон янз байдал хэрэгтэй.
Зурагт эсвэл кинон дээр ижил зүйл байнга гардаг юм шиг санагддаг; хөгширч байна.
Зурагт, кинонд дандаа хуучин зүйл гардаг юм шиг санагддаг.
Залуу байхдаа би нэг хэвийн, ядаргаатай нөхцөл байдалд байнга ордог байсан.
Би залуу байхдаа уйтгартай, уйтгартай нөхцөл байдалд байнга ордог байсан.

Өөрийнхөө уйтгартай хандлагыг олж мэдэхийн тулд асуулт бүрт өгсөн онооны нийлбэрийг нэмнэ үү. Дундаж оноо 99, болондундаж хэлбэлзэл 81-117. Хэрэв та 117-оос дээш оноо авсан бол амархан уйддаг, 81-ээс доош оноо авсан бол уйдах босго маш өндөр байна.

Уйтгарлах хандлагаа мэдэхийн тулд бүх хариултын оноог нэмнэ үү. Дундаж хүний хувьд 99 оноо буюу 81-117 оноотой. Хэрэв та 117-оос дээш оноо авсан бол амархан уйддаг. Хэрэв та 81-ээс бага оноо авсан бол та уйтгарлыг маш сайн тэсвэрлэдэг (таны уйдах босго маш өндөр).

Жич:Хэрэв та уйтгартай хүн биш бол Шотландад нэгэн тосгон байдгийг сонирхож магадгүй юм. Уйтгартай, мөн АНУ-ын баруун хойд хэсэгт - нэртэй хот Уйтгартай. Энэ хоёр үг - уйтгартайТэгээд уйтгартай-байна ерөнхий утга "уйтгартай"Тэдэнд үнэхээр уйтгартай хүмүүс амьдардаг уу, эсвэл ядаж хошин шогийн мэдрэмжтэй юу? Материалыг уншиж, сонсоод л мэдэж болно."