Splošna biologija 

Kako okrepiti živčni sistem na šibko osebo. Obnova in krepitev živčnega sistema in psihe doma

Sodobni svet je premičen, vsaka oseba na dan z velikim številom ljudi, obrazi utripa v javnem prevozu, na delovnem mestu, v trgovinah, v parkih. Tudi vsaka oseba v tem življenju čaka na težave in skrb. V takem primeru je verjetno težko narediti brez stresa. Za stabilnost človeške psihe "odgovori" živčni sistem. In če stres skoraj ni mogoče izogniti, potem poskrbite za svoje živce - morda.

Kako okrepiti živčni sistem? Povej o tem v tem članku.

General.

Aktivni življenjski slog, redni zunanji sprehodi bodo pomagali okrepiti živčni sistem.

Da bi povečali zmogljivost, zmanjšali utrujenost, je bolje upreti stresu, je treba okrepiti živčni sistem. Naj bo pomagal naslednje načine:

  • utrjevanje;
  • telesne vaje;
  • zavrnitev prekomerne uporabe alkohola, kajenja, uporaba psihoaktivnih snovi;
  • uporaba v živilskih proizvodih, kar je koristno za živčni sistem;
  • racionalna organizacija dela in rekreacije, polno spanja;
  • po potrebi uporaba zdravilnih rastlin in nekaterih zdravil;
  • psihofizične prakse, kot so joga, meditacija.

Utrjevanje

Utrjevanje je sistematična, ponovno izpostavljenost telesu nekaterih zunanjih dejavnikov: hladno, toplotno, ultravijolični žarki. Hkrati se pojavi sprememba odzivov refleks organizma na ta dražila. Kot rezultat, ne samo poveča odpornost na mraz, toploto in tako naprej. Utrjevanje ima izrazito nespecifično dejanje, ki se manifestira pri izboljšanju uspešnosti, dvig volje in drugih koristnih psihofizioloških lastnosti.

Utrjevanje je lahko uspešno le, če je pravilno uporabljen. Za to morate izpolnjevati naslednje pogoje:
1. Postopno povečanje moči dražljajev, na primer, za začetek vode z vodo s temperaturo vode.
2. Sistematika postopkov karjenja, to je njihova dnevna uporaba in ne iz primera.
3. Ustrezni odmerek dražljaja, glede na to, da je moč spodbuda ključnega pomena in ne trajanje njegovega delovanja.

Obstaja veliko referenc o utrjevanju, s pomočjo katerega lahko razvijete svoj osebni program usposabljanja. Ni treba pozabiti na pravilo "Vse je dobro v zmernih količinah."

Fizične vaje

Vaja je raznolika. Pogojno so lahko razdeljeni na gimnastiko, šport, igre in turizem. Redna telesna dejavnost pomaga povečati duševno in fizično zmogljivost, upočasniti razvoj utrujenosti, preprečiti številne bolezni živčnega sistema in notranjih organov, pa tudi mišično-skeletni sistem.

Fizične vaje Odstranite nevropsihične napetosti. To je še posebej pomembno za ljudi, ki se ukvarjajo z duševnim delom. Namestitev duševnega dela s fizičnimi preklopi obremenitve iz nekaterih možganskih celic v druge, ki prispeva k ponovni vzpostavitvi energetskega potenciala utrujenih celic.
Zelo pomembna za krepitev živčnega sistema je redna hoja po svežem zraku. Združuje elemente vadbe in utrjevanja, enostavno odmerjanje, ne zahteva finančnih stroškov.

Zavrnitev slabih navad

Kot veste, je alkohol strup, ki deluje predvsem na živčnem sistemu. Povzroča povečane vzburjene in moteče zavorne procese. Dolgoročna poraba alkohola Tudi v majhnih odmerkih vodi k razvoju alkoholnih encefalopatij, možganskih bolezni, ki jih med drugim spremlja znižan spomin, poslabšanje razmišljanja in učenja sposobnosti.

Kajenje vodi do poslabšanja spomina in pozornosti, zmanjšanje duševne uspešnosti. To je posledica zoženja možganskih plovil in njegove kisikove lakote, kot tudi neposrednega toksičnega učinka nikotina in drugih škodljivih snovi, ki jih vsebuje tobačni dim.

Uporaba psihoaktivnih snovi vodi do hitre vzbujanja živčnega sistema, ki se nadomesti z živčnim izčrpanostjo. To velja za kofein, ki v velikih odmerkih pogosto vodi do zmanjšanja duševne uspešnosti.

Pravilna prehrana


Vitamin B1 je zelo pomemben za živčni sistem. Uporabiti morate zadostno število izdelkov, ki jih vsebujejo.

Običajna vsebina v živilskih beljakovinah je zelo pomembna za stanje najvišje živčne dejavnosti. Poveča ton centralnega živčnega sistema in pospešuje proizvodnjo refleksov, izboljšuje spomin in učenje. Koristno za živčni sistem beljakovin piščančje meso, sojo, ribe. Poleg tega je priporočljivo uporabiti več proteinov z vsebnostjo fosforja. Vsebujejo v rumenjakih, mleku, nesreči.

Nemogoče je biti izključena iz živilskih maščob, saj imajo tonični učinek na živčni sistem, izboljšanje zmogljivosti in čustvene stabilnosti.

Ogljikovi hidrati - vir energije za možgane. Ogljikovi hidrati, ki jih vsebujejo žita, so še posebej dragoceni. Zmanjšanje vsebnosti ogljikovih hidratov v telesu povzroča splošno šibkost, zaspanost, zmanjšanje pomnilnika, glavobolov.

Za funkcijo živčnega sistema so vitamini zelo pomembni. Pomanjkanje vitamina B1 je izraženo v oslabitvi spomina, pozornosti, razdražljivosti, glavobola, nespečnosti, visoke utrujenosti. Vsebuje ga kruh z otrobi, grahom, fižolom, ajdo, ovseno kašo, jetra, ledvice, jajčni rumenjak.
Hipovitaminoza B6 je redka pojav, ki jo spremlja šibkost, razdražljivost, motnje v hod. Vitamin B6 je sintetiziran v črevesju, ki ga vsebuje jetra, ledvice, grobi brusilni kruh, meso.

Iz elementov v sledovih bo pomagalo okrepiti fosforjev živčni sistem. V največjih količinah je vsebovano v siru, skuta, jajca, kaviar, ajdove in ovseno drobce, stročnice, ribe in konzervirane ribe.
Vključitev snovi, ki kotirajo na borzi, bo pomagala okrepiti živčni sistem.


Dnevni režim.

Dan dneva je distribucija v času različnih dejavnosti in rekreacije, vnosa hrane, bivanje na svežem zraku, spi. Pravilen način dneva poveča zmogljivost, oblikuje čustveno stabilnost. Način dneva je posameznik za vsako osebo in je odvisen od starosti, poklica, zdravja, klimatskih in drugih pogojev. Zaželeno je, da je stalen. Upoštevati je treba dnevni ritem fizioloških funkcij telesa, prilagoditi se, povečati ali zmanjšati obremenitev v določenih obdobjih dneva.

Nočni spanec naj traja najmanj 7 ur. Mlajši človek, dlje pa bi morali biti sanje, prej se mora začeti. Sistematično pomanjkanje in ne dovolj globokega spanja vodi do izčrpanja živčnega sistema: razdražljivost se pojavi, hitra utrujenost, apetit je slabši, dejavnosti notranjih organov trpijo.

Spanje je najbolj koristno, ki se začne najpozneje 23. - 24 ur in konča na 7 - 8 ur. Otroci in starejši se priporočajo dan po trajanju 1 - 2 uri. Pomembno je za nenehen čas odpadkov in dvigovanje. Pred spanjem je priporočljivo, da hodite po svežem zraku, večerja sledi 2 - 3 ure pred spanjem. Treba je ustvariti ugodno nastavitev: tišina, tema ali somrak, temperatura zraka ni višja od 18 - 20 ° C, čist zrak in udobno posteljo.

Zdravilne rastline in zdravila

V nekaterih primerih, za dobro zdravje, povečanje tona živčnega sistema, izboljšanje spomina, farmakoloških zdravil (rastlin in zdravil) je mogoče imenovati. Pomagala bo okrepiti živčni sistem decoctions in infuzij z Melissi, Kalino, Rosehip, mati, kamilost, valerijsko in druge rastline. Ko depresija, apatija, šibkost lahko pomaga limongrass, Eleuthococcus, Echinacea.

Če želite obnoviti ravnovesje vzbujanja in zaviranja, se zdravila včasih predpisujejo, kot so Persen, Novo-Passis in drugi. Večina jih ima rastlinskega izvora. Bolj resne priprave se lahko sprejmejo samo z imenovanjem zdravnika.


Psihofizične prakse

Najpreprostejša metoda krepitve živčnega sistema je masaža in samozamazana. Obstaja veliko različnih tehnik, ki je bistvo, ki se zaključi pri vplivom nekaterih fizičnih in duševnih obremenitev na delovanje živčnega sistema. Ti vključujejo predvsem jogo, kot tudi nekatere orientalske borilne veščine. Kombinacija meditacije in vadbe ima ugoden učinek na funkcijo živčnega sistema.
Ne vključujte se v dvomljive prakse, ki so na voljo na različnih seminarjih. Najpogosteje, ne bodo okrepili živčnega sistema in vodijo do nasprotnega rezultata.

Nervozne motnje: vzroki, simptomi in terapija

Stalni stresni učinki, ki jih imajo sodobni ljudje, so sposobni ne samo mobilizirati vse svoje sposobnosti za reševanje kompleksnih nalog, ampak tudi vodijo do živčne motnje. Na žalost, v kronični stres, ljudje redko uresničijo.

Predpogoji za razvoj motenj živčnega sistema

Nenehna rast pogostosti pojavljanja bolezni živčnega sistema se pogovarja o epidemiji lestvici problema. Vse pogosteje od takih motenj trpijo zaradi mladih delavcev obeh spolov. Zdravniki verjamejo, da je razlog negativen vpliv sodobnega življenjskega sloga, tudi če bolnik nikoli ni prejel hudih poškodb in ni prenašal hudih bolezni, ki bi lahko povzročile kršitve centralnega živčnega sistema. Duševna, fizična in čustvena prenapetostna - dnevna realnost rezidenta metropole, ki skoraj neizogibno vodi do različnih živčnih motenj. Skoraj nevroza obsesivnih stanj trpi na 3% prebivalcev planeta, in ti so diagnosticirani primeri. Dejanski kazalnik bo 2-3-krat višji.

Vrste motenj živčnega sistema

Kljub velikemu številu živčnih motenj jih je mogoče razdeliti na dve veliki skupini - nevroza in vegetativna disfunkcija.

Nevroza

To so funkcionalne motnje centralnega živčnega sistema, ki se lahko izzvane in ojačajo s čustvenimi, duševnimi in fizičnimi preobremenitvami, psihološkimi poškodbami.

  • Obsesivne države. Drugo ime je obsesivno-kompulzivne motnje. Lahko so epizodični, kronični ali progresivni. Najpogosteje trpijo ljudje z visoko inteligenco. Bistvo motnje je pojav bolečih misli, spominov, akcij, čustvenih držav, ki niso trajne in vznemirljive bolnikove pozornosti. Posledica tega je, da nenehno doživlja anksioznost, ki se trudi, da se znebijo vseh lastnih metod, najpogosteje zaostruje razmere. Primer je obsesiven strah na nalezljivih nalezljivih boleznih, ko oseba poskuša razkužiti okoliške predmete z vsemi možnimi sredstvi. Vzroki obsesivnih stanj so lahko dednost, prenesene nalezljive bolezni ali njihovo poslabšanje, kršitev hormonskega ozadja, način mirovanja in wake. Prispevajo k razvoju obsesivnih stanj sprememb atmosferskega tlaka in spremembo letnih časov.
  • Neurastenija. Patološke razmere, pod katerimi se opazijo povečana razdražljivost, hitra utrujenost, nezmožnost, da bi duševno ali telesno aktivnost dolgo časa. Vse to je posledica splošnega zatiranja živčnega sistema. Ponavadi se nerastheny razvije po duševnem poškodbi, ki ga spremlja trdo delo, motnje spanja in prehrane. Pogodbeni dejavniki pri razvoju Neurastenije so okužbe, hormonske motnje, slabe navade.
  • Histeria.. Različne nevroze, v kateri demonstracijske manifestacije nekaterih čustev ne ustrezajo svoji realni globini in naj bi pritegnili pozornost. Razlogi za histerijo so nagnjenost k samo-sesanju in predlogu, nezmožnost zavestno nadzorovati svoje vedenje. V kliničnih znakih dodelijo histerično vedenje in histerične napade. Vedenjska histerija se kaže v stalni želji bolnika, ki je v središču pozornosti, nagib prizadetega ukrepanja in manifestacij. Histerični napad je kratkoročno stanje, v katerem bolnik v celoti ohranja zavest, vendar lahko jokajo, smejejo, padejo in utripajo v konvulzije. Trajanje zasega je odvisno od vtisa, ki ga proizvaja na drugih: traja dlje, bolj skrbi. Histerija se razvije po duševnem poškodbi, se lahko napadi izzvane s katerim koli stresnim učinkom.

Nevrose so dobri za zdravljenje, saj bolniki obdržijo kritično razmišljanje in se zavedajo, da potrebujejo pomoč. Osebni motnje pri nevrozi ne opazimo.

Vegetativna disfunkcija

Pogosto je ta vrsta živčne motnje zmedena z vegetativno distonijo, vendar je slednja le ena od manifestacij živčne bolezni. Vegetativna disfunkcija se pojavi pri nepravilnih ali nepravilnih signalih vegetativnega živčnega sistema, ki prihajajo na notranje organe. To zmanjšuje zaščitne funkcije telesa, vodi do splošnega poslabšanja blaginje, krši delo notranjih organov. Simptomi so lahko podobni migreni, miokardni infarktu, osteohondrozi in številnih drugih patologij. Vegetativna disfunkcija se razvije zaradi stalnega stresa ali jih izzvane, ki izhajajo iz katerega koli drugega razloga. Vegetativne živčne motnje so lahko del funkcionalnih ali organskih lezij celotnega živčnega sistema.

Simptomov statusa

Glavni znaki živčne motnje so povečana anksioznost, napetosti, zmanjšana zmogljivost, težave s koncentracijo pozornosti, izmenjava letargije in razdražljivosti, nenadna bolečina nejasnega porekla. Če nenehno opazujete te manifestacije, morate zmanjšati raven stresa vsaj za zmanjšanje ravni stresa, in najbolje je, da se posvetujete s strokovnjakom.

Kje se prijaviti za nervozno motnjo?

Zdravljenje živčnih motenj zahteva pomoč strokovnjaka: psiholog, nevrolog, nevropatolog, psihoterapevt ali psihiater. Zdravljenje mora biti zapleteno, vključno z metodami drog in ne-drog. Treba je obravnavati vzrok živčne motnje predvsem, le v tem primeru bo zdravljenje uspešno. Z vsako klinično sliko je pacient prikazan miren.

Ne-medijska terapija

Na žalost, čarobne tablete za zdravljenje živčnih motenj še niso bile izumljene, in bolnik mora uspešno revidirati svoj življenjski slog za uspeh.

  • Respiratorna gimnastika in fitnes fitnes. Metode zdravja pri bolnikih z živčnimi motnjami se lahko pripišejo jogi, plavanju, kalanetiki. Vse te vrste fitnesa pomagajo pridobiti miselnost. Respiratorna gimnastika se v vsakem trenutku odlikuje, da se lahko opravi tudi v delovnem dnevu. Dihalna membrana omogoča doseganje miru in koncentracije, pomaga nasičevati možgane s kisikom, prispeva k normalnemu delovanju vseh sistemov organizmov.
  • Fizioterapija in relefon-tehnike (masaža, akupunktura, hidro, aromaterapija itd.). Ti terapevtski ukrepi so namenjeni odstranjevanju mišičnih krč, izboljšanega krvnega obtoka in limfnih odlivov, aktivirajo prebavne procese, ki spodbujajo imunost. Med postopki se odstranijo posledice stresnih učinkov.
  • Spreminjanje življenjskega sloga in prehrane. Sleep in Wake Mode, hoja po svežem zraku, bogata z beljakovinami in živilskimi vitamini - vse to ima ugoden učinek na izčrpen živčni sistem. S stalnim stresom, telo doživlja trden primanjkljaj vitaminov, ki se lahko napolnjujejo, posveča pozornost na svojo prehrano.

Za živčne motnje, želja bolnika čim prej za zdravljenje, vendar samo povečuje tesnobo. Zdravilna terapija bo pomagala najti sile za dolgotrajno zdravljenje.

Farmakološki pristop

Kljub dejstvu, da na seznamu zdravil za bolnike z živčnimi motnjami obstajajo ne-sprejemljiva sredstva, lahko samozdravljenje le poslabšajo razmere. Zato je mogoče zagnati svoj sprejem le s soglasjem z zdravnikom.

Pripravki z delnim sedativnim dejanjem. Povečana anksioznost je posledica emisije adrenalinske krvi. Za spopadanje s tem, taka zdravila, kot so "Walockin" ali "Corvallol", pomagajo, ki odstranjevanje anksioznosti in s tem zmanjša tovora na kardiovaskularnem sistemu.

Vitaminski kompleksi, prehranska dopolnila in homeopatija. Bolniki z živčnimi motnjami morajo vzeti vitamine C in E, skupine vitaminov, kalija, kalcija in magnezija. Brez njih celice ne proizvajajo dovolj energije, funkcije kardiovaskularnega sistema se zmanjšajo, težko je doseči koncentracijo. Pogosto predpisane pripravke "Asparkamka" in "Magenelis". Homeopatska droga "TENOTEN", ARSENICUM album, aurum kovinski, gelsimium, stres Gran (stres-Gran), bioaktivni dodatki "Mystic", "Hyper", "Passilatyy", "Revolts" in mnogi drugi ukrepajo brez stranskih učinkov in so dobro znani način za razbremenitev posledic stresa med enostavno navdihnjeno populacijo, čeprav njihovi terapevtski učinki še nikoli niso bili kakršne koli raziskave.

Zdravila na zelenjavni osnovi. Folk zdravilo ima svoje recepte s stresom. Eden od njih je sedativni zeliščni čaj iz kamilice, tašča, lovca, PASSIFLORA, Valerianov koren. Lastnosti različnih zelišč so bile uporabljene tudi pri ustvarjanju takšnih zdravil kot "New-Passit", "Perrsen" in mnogi drugi. Ne smemo pozabiti, da imajo lahko ta orodja kontraindikacije in neželeni učinki (na primer, povzročajo zaspanost).

Pripravki na recept. V hudih primerih živčnih motenj so predpisane močne droge, ki se izpraznijo. To so mirni in antidepresivi. Imajo številne neželene učinke (na primer najmočnejše odvisnosti) in kontraindikacije, zato so izbrane posamično in so sprejete strogo pod nadzorom zdravnika.

Neredni pripravki s kompleksnim terapevtskim učinkom. Primer takšne droge je "afobazol". Ne samo zmanjšuje raven tesnobe, stresa, razdražljivosti, temveč pomaga odpraviti vegetativne in somatske manifestacije stresa, prav tako pa ima lahek učinek na živčni sistem, izražen v izboljšanju razpoloženja. Sprejem zdravila ne povzroča zaspanosti, slabosti, ne zmanjšuje koncentracije pozornosti.

Akcijsko dejanje je namenjeno ponovni vzpostavitvi običajnega delovanja živčnega sistema. Zaradi kliničnih študij je bilo razkrito, da je v ozadju sprejema aphobazole 78% bolnikov pokazalo zmanjšanje razdražljivosti in izboljšanje razpoloženja, 70% se je počutilo manj utrujeno in učinkovitejše. Na splošno sprejem drog pomaga zmanjšati stopnjo tesnobe, normalizirati čustveno ozadje. Ponovno se pojavijo sile in samozavest. "Afobazol" ne daje velikih neželenih učinkov. Terapevtski učinek se razvija od 5-7 dni sprejema. Na koncu zdravljenja se ne pride do odpovedi sindroma - zelo pomembno je. To je poceni priljubljena brez recepta.

Kljub temu, da se vnos zdravila pogosto daje pozitiven učinek in ni kompleksen terapevtski ukrep, ni treba vključiti. Nadaljevanje poteka zdravil na lastno arbitrarnost lahko škoduje zdravju. Bolje je plačati čas za kompetentno profilakso.

Obnova živčnega sistema in preprečevanje motenj

Premišljena strategija zdravljenja in natančna izvedba zdravnikovih receptov, praviloma, dajejo pozitivne rezultate. Bolnik izboljšuje ne le dobro počutje, ampak tudi kakovost življenja kot celote. Za nadaljnje preprečevanje je priporočljivo ohraniti zdravo prehrano, boj s stresom, zdravim spanjem in zadostno motorno aktivnostjo.


V sodobnem svetu osebe na vsakem koraku leži stres, zato se vsak dan vedno bolj tehnike, droge in vede pojavijo, ki si prizadevajo za krepitev živcev, in če ni delovala - potem mirno, zdraviti in obnoviti živčni sistem. Ker šibki živčni sistem ni povsem bolan telo, ki ga je mogoče raziskati, preučiti s pomočjo instrumentalnih in laboratorijskih raziskovalnih metod in izdajo recept s tabletami, potem bi moral biti pristop poseben.

Zdravljenje živčnega sistema

Načeloma, če je res odkrito, je zdaj postal moden za zdravljenje živcev. Pogosto pa ljudje niso tako pozorni na "telesno" nekaj. In zaman.

Vse težave niso iz stresa, in pred zdravljenjem, morate zagotoviti, če imate ekološko patologijo, ki zagotavlja.

Na žalost, kako modno je zdaj obiskuje psihologa, se toliko ljudi boji, da bi pomagali pomagati zdravniku, katerega parce je bolezni živčnega sistema, psiho. Vendar je pogosto ugoden izid, da bi okrepil psiho, odvisen samo od tega, kako je bila zagotovljena pravočasna pomoč.

Na voljo je celovit vpliv na kakršen koli problem. In če ne morete vzeti in nehati nervozni, ni popolna droga, ki takoj normalizira delo živčnega sistema.

Zato se zatekajo k pomoči kot vitaminskim pripravkom, različnimi zdravili (delujejo tako na centralnega živčnega sistema in vegetativnega živčnega sistema) in hrane, ki krepijo tako splošno stanje osebe, in biti živci.

Vitamini za krepitev živčnega sistema

    Vitamin A. krepi celice živčnega sistema, upočasnjuje staranje telesa. Ta vitamin je vsebovan v korenje, kurage, breskve, govejega in jajčnih rumenjakih.

    Vitamin B1. Odstrani živčnost, raztresene; Odpravlja stres, izboljšuje spomin. Vsebuje je v ovseni kaši, ajde in pšenične žita, v mleku, navtične zelje.

    Vitamin B6. Pomembno je krediti živčni sistem otrok. Prav tako odpravlja nespečnost in dvigne razpoloženje. Če želite to narediti, morate jesti banane, krompir, jetra, goveje, pire, beli kruh in pijačo pomarančnega soka.

    Vitamin B12. Odpravlja slabo razpoloženje, pomaga pri ohranjanju jasnosti uma v starosti. V zadostni količini B12 je v morski hrani, govejega mesa, jeter, piščanca, mlečnih izdelkov, jajca.

    Vitamin C. Razen tega, da krepi splošno stanje telesa, izboljša imuniteto, krepi tudi živčni sistem. Nosite agrume, melone, kivi, lubenice, sladko poper, brokoli, cvetačo, krompir, paradižnik, špinača.

    Vitamin D. PLUS je, da naše telo neodvisno sintetizira ta vitamin, ko hodimo na soncu, ker prihrani depresijo, povečuje razpoloženje.

    Vitamin E. Odstrani znake utrujenosti, draženja. Vsebuje je v maticah (mandlji, lešniki), jajca, sončnično olje.

Poleg tega izdelki vsebujejo različne vitamine, še vedno imajo pomembne elemente v sledovih, ki krepijo živčni sistem.

Plodovi (zlasti citrusi in banane) so dobri antidepresivi.

Mleko in mlečni izdelki v njihovi sestavi imajo kalcij, in ima ugoden učinek na mišice, ki jih sproščajo.

Ribe in morski sadeži vsebujejo selenij in cink, ki sta koristna tako med stresom kot po njej.

Čokolada je znana po svoji sposobnosti za proizvodnjo hormona sreče. To je seveda glede prave črne čokolade. Ima tudi magnezij, ki ima pomirjevalni učinek.

V jabolkah in stročnici so vsebovali krom. On je sposoben okrepiti živčni sistem in preprečiti prekomerno hrepenenje za sladko.

Pripravki, ki krepijo živčni sistem

Pojdite na vsako lekarno ali pazite na reklamno enoto na televiziji in videli boste, da so farmakološka podjetja trenutno pripeljala na trg celotno arzenalno droge, ki prispevajo k zdravljenju nevroze in drugih "živčnih" napak. In potem je glavna stvar, da ne pretiravajte in se ne vključite v samozdravljenje. Če razumete, da je nemogoče spopasti s težavo s svojimi silami in potrebujete medicinsko podporo ", potem bi morali poiskati pomoč za zdravnika. Psihiatrist in psihoterapevt, in nevropatolog se lahko ukvarjajo tudi s tem vprašanjem.

Kar zadeva droge, so nekatere od njih:

    Kapljice, ki se uporabljajo za zmanjšanje tlaka, odstranitev napetosti, krčev.

    Tudi v obliki kapljic, sestava vključuje kovnico in hmelj. Odstranite občutek strahu, tesnobe, neprehodnega.

    . "Koktajl" iz Valeriane, Melissa, Mint. Priprava zelenjave. Najpogosteje se uporablja, ko je nemogoče uporabljati močne in sintetične pripravke.

    Dobro obravnava nevrozo. Ima učinek tablet s spanjem, vendar odstrani razdražljivost, tesnobo, tesnobo, strah.

    Dovoljeno za uporabo odraslih od 18 let. Izboljša spomin, odstrani omotico, pomaga pri osredotočanju pozornosti. Prav tako odstrani plastičnost, napetost.

Lahko se kopate na Brazier borovih stožcev / igel, različnih zelišč ali z morsko soljo in eteričnimi olji (vse agrumi olja, sivke, pačuli, kamilice).

Pijte pomirjujoči zeleni čaj čez noč (z Melisso, Chabrya, Mint).

Prav tako lahko naredite "zdravilo" od 10 limonov in lupin 5 jajc. Recept je preprost: vse to je treba sesekljati tako previdno in nalijte 0,5 litre vodke. Vztrajati 5 dni in vzemite 2 žlice. x 3 / dan. Priloženo je mirno in zaupanje.

Če postavite udarce hmelja v medu in jih vztrajate, potem bo to pomenilo pomoč pri nespečnosti.

Kako okrepiti živčni sistem otroka

Otroci, čeprav bolj prilagodljiv živčni sistem in se bolje prilagajajo dražljaju in stresnih agentih, vendar so še vedno dovzetni za uničujoče delovanje stresa. Njihov živčni sistem potrebuje tudi zaščito. Najprej od staršev. Kar otrok raste, 75% je odvisno od staršev. Kako jih bodo naučili, da se prilagodijo okolju, se odzovejo na "slabo" v življenju in kakšen primer se bodo predložili sami. Pomembno je razumeti vašega otroka in. Ne poskušajte se prilegati v dih, vendar se ne zapirajte, ko se otrok z vami deli z vašimi "otroškimi" težavami. Če ne poslušate, ne svetuje ali samo izstopite, potem naslednjič, ko ne bo prišel k vam. Zgradil se bo, kdo ga bo vedno obravnaval z razumevanjem. Tako se nenehni izhajajo brez staršev in njihovih otrok.

Drugo

Katsudozo Niche, japonski znanstvenik, pravi, da če oseba spi na trdega, se hrani na naravno zdravo hrano, veliko sprehode v svežem zraku, redno je kontrastna prha, ne bo imela težav z duševnim zdravjem in delila svoje življenje " pred in po stresu ".

Prav tako je treba najti lekcijo, ki vam bo dala sprostitev, sposobnost prelivanja nerealizirane energije. Morda celo agresijo! V ta namen lahko nekdo nariše, nekdo igra glasbene instrumente, nekdo hodi po pohodništvu, nekdo se ukvarja s športom, nekdo - ljubezen :). Razredi - masa. Glavna stvar ni sedeti in ne "čevlje" še več. Ne obremenjujte se premagajte in ne pustite, da težave živčnega sistema na Samokeku.

okrepite živčni sistem

Življenje nenehno doživlja moč. Nezadovoljstvo s tem, kako vse dodaja, se kopiči in raste. Težave pri delu, družinske konflikti, pomanjkanje dohodka. Zapadlost in nepredvidenost življenja. Vse ni način, ki ga želim, je vse narobe. Potrebno je ugotoviti, kako okrepiti živčni sistem in psiho, saj se stalna napetost počuti sama. psihološki problemi:

  • anksioznost, strahovi, napadi panike;
  • razdražljivost, jeza, nestrpnost;
  • žalitve in agresivnost;
  • depresija, depresija.

Psihološke težave hitro pripeljejo do zdravstvene motnje. Njihov celoten spekter je iz kožnih izpuščajev in klopi pred motnjami gastrointestinalnega trakta in dela srca, od glavobolov in motenj spanja pred zmanjšanjem vida in težav s težo. Naš članek - za vas, če Iščete zanesljivo orodje:

  • kako okrepiti živčni sistem in psiho;
  • pridobite največjo stabilnost na kakršen koli stres in se zlahka spopada z njim;
  • znebite se zdravstvene težave, ki so nastale na živčni zemlji.

Reševanje teh nalog lahko celovito pomagajo usposabljanju "Sistemsko-vektorska psihologija". Priporočila, v vsakem primeru, ki temelji na simptomih, boste našli v tem članku.

Pomeni krepitev živcev: kako izbrati?

Vprašanje: "Kako doseči sprostitev živčnega sistema, če nenehno" na vodu ", kako bolje izbrati pomirjevalno? Ne zaupam oglaševanju, zato sem poskusil, da so ljudje na forumu svetovali. Vendar doslej rezultati niso zelo. "

Odgovor: Seveda se želim zaščititi pred brezvestnim oglaševanjem. Toda tudi sledijo priporočilom drugih ljudi - nepravilno. Psyche of Man, kot njegovo telo, ima svoje edinstvene lastnosti. Tudi hitrost živčnih reakcij in metabolizma smo drugačni. Kar se je približal nekomu prijateljem ali sorodnikom, je lahko neuporaben in celo uničujoč za vas.

Vprašanje: »Potem morate prenesti kup anket SNS? Ali lahko nekako najdete folk zdravil, da bi se obrnili s problemom doma? V sodobnem ritmu življenja, to ne odide že več dni, da sedite v skladu z zdravnikom. "

Odgovor: Da bi razumeli, kaj je primerno za vas, je dovolj, da razumete napravo vaše psihe. Kaj je koristno za njo, in to, nasprotno, škodo. Psyche vsakega od nas v povprečju tvori niz 3-4 vektorjev (skupaj 8). Vsak od njih postavlja svoje značilnosti: in kako se odzivate na stres, in kako je lažje in bolje ga premagati.


Vektorska vektorska psička

Psihološki simptomi: Jeza, vroča temperament, razdražljivost, plišavost.

Kožne bolezni, izpuščaj in srbenje, klopi in tremorski udi, obsesivni gibi. V takih primerih zdravniki običajno predpisujejo sedativne pristojbine, vitamine za krepitev živčnega sistema, kreme za zdravljenje kožnih motenj. Če pa se obravnava samo telo - vzroki težav ne gredo. Sčasoma je potrebna močnejša zdravila. Za resnično reševanje problema - to pomeni, da ga rešite na psihološki ravni.

Vzroki kršitev: Osnovna vrednost človeka C je želja po poklicni rasti in visokih dohodkih. Če ambicioznih želja ni mogoče izvajati in imeti vreden zaslužek - povzroča hude stres. Takšna oseba je neznosna, da se počutijo kot poraženec. Za moške, to se nanaša predvsem na kariero. Ženska je lahko zelo težko skrbeti ne samo zaradi dela, ampak tudi s stalnimi okvarami v seznanjenih odnosih.

Lastniki vektorja kože so premični, deft, ljubezensko gibanje in spremembe. Zato je treba obravnavati rutinsko delo ali dolgo časa, da sedite doma - prav tako lahko povzročijo živčnost in draženje.

Kaj ne bi smelo storiti: Ne pridejo na ribiško palico vseh vrst spletnih nasvetov, kjer so priporočila varjena v skupni skupini. Vsi niso primerni za vas. Na primer, brez užitka iz "kavč sprostite" koža ne bo prejela. In vse vrste "vezenje-antistres" ali obrti, kjer morate natančno izbrati vsako podrobnost, preprosto lahko vozijo aktivno in premično usnje.

"Naravna psihoterapija": Pogosto smo intuitivno čutili, kako in kaj se bo zgodilo, da bi razbremenili stres, vsaj za kratek čas. Lastniki vektorja kože se običajno potegne na jutranji jog, dihanje gimnastike, hladno testo, utrjevanje. Res so koristni za vse fizične vaje za pomiritev živčnega sistema. Self-camipline in samo-omejevanje iz narave zagotavlja psihološko udobje na takšno osebo.

Primerna so razumna prehrana, zdravi življenjski slog, potovanje in sprememba položaja.

Zgoraj opisana naravna psihoterapija samo izboljšuje dobro počutje. Treba je obravnavati razlog: zakaj ne gre ven, da bi iskal svoje ambiciozne cilje, zakaj ne uspe uspeha?

Naša psiha je zasnovana tako, da želijo vedno ustrezati priložnostim. Ambiciozno usnje ima vse, da bi dosegli želeno: spremenljivost in prilagodljivost, hitre reakcije, sposobnost, da takoj sprejemajo odločitve in akt, prirojeno logično razmišljanje, podporo načelu "koristi in koristi". Če vse to naravno bogastvo ne prinaša želenega rezultata, potem je razlog: obstajajo poškodbe ali sidra v psihi, ki ovirajo ta proces.

Na primer, scenarij za neuspeh v vektorju kože se pojavi, ko je bila taka oseba ponižena kot otrok. Rasto se zavestno prizadeva za uspeh, nezavedno - želi propadati. In ne glede na to, koliko truda je storil - stvari ne gredo. Če govorimo o ženski - nezavedno izbere nekaj jih, v kateri je obsojena na nesrečno življenje.

S pomočjo usposabljanja "Sistemsko-vektorska psihologija" iz teh težav se lahko znebite večno:

"Če sem prej sem zapustil vse svoje sile iz glavnega dela, sem ujel trenutke, da bi vzel levo podjetje, zdaj na neznanem načinu, nasprotno pa želim narediti najbolj ustvarjalen način. + Se je pojavil brez primere navdušenja. "

Analni vektor psiho.

Vzroki težav in načinov za obnovitev zdravja in ravnovesja

Psihološki simptomi: Zamere za življenje in ljudi. Občutek, da je življenje nepošteno. Tendenca, da se dolgo preživi, \u200b\u200bin nato trdo, da pokažejo verbalno ali fizično agresijo. In najpogosteje doma - najbližje (starši, otroci, zakonci). Boleč občutek sramu in krivde po takih utripah.

Sorodne zdravstvene težave: Kršitve v delu srca in gastrointestinalnega trakta, mucarstvo. Zdravniki običajno predpisujejo sredstva, odvisno od fizične bolezni. Na primer, zmanjšanje tlaka. Ali droge za boj proti gastritisu in želodcu. Zdravila lahko kratkoročno bi lahko bila ključnega pomena. Vendar pa je nemogoče upati samo - sicer se bodo zdravstvene težave poslabšale.


Vzroki kršitev: Osnovna vrednost osebe z družino in otroci, kot tudi čast in spoštovanje v družbi. Neugodna razmere na katerem koli od teh območij lahko povzroči hudo stres. Še posebej težko, taki ljudje doživljajo razvezo (ker je sprva namenjen stalnosti odnosov) ali izdaja partnerja (navsezadnje, si prizadevajo za čiščenje in zvestobo v zakonu). Zdravstvene težave ali obnašanje otrok lahko prinesejo tudi težko trpljenje.

Za človeka s takimi lastnostmi se lahko težak preskus odpoveduje na delovnem mestu, na katerega je dal najboljše leta, in pričakovali, da ga cenim. In poskušajo priti do dela, kjer so potrebne fleksibilnost, spretnost in dodging, privedejo samo do napak. Navsezadnje so prednosti takšne osebe povsem drugačne: temeljitost, počasnost, scrulpness.

Kaj ne bi smelo storiti: Nasveti najboljšega prijatelja vam ne ustreza, če ima popolnoma drugačno psiho. Zato od predlagane raznolikosti takoj zavrnete takšne načine za "sprostitev", kot potujoče, permutacijo v hiši in drugih poskusih, da bi naredili sorto. Psyche lastnih vektorjev, nasprotno, konzervativno. Spremembe so lahko dodatni stresni faktor.

"Naravna psihoterapija": Sprostitev in udobje Ta oseba se počuti v krogu starih prijateljev. Lahko na primer pojdite na kopel ali ribolov. Za kratek čas bo lajšanje stres pomagalo pri rocu dela: popravilo avtomobilov ali gospodinjskih predmetov - za moške, iglo in splošno čiščenje - za ženske. Vendar pa je dolgoročen način, da uresničimo želje duše, ki se daje osebi.

Kako priti do stabilnega rezultata: Psyche prevoznikov analnega vektorja popolnoma ustreza uresničevanju njihovih želja. So zvesti, zvesti, skrbi - najboljši možje in žene, očetje in mame. Previdnost, fenomenalni spomin, popolnost in pozornost do detajlov omogočajo lepe mojstre, mentorji, strokovnjaki svojega poslovanja. Z ugodnim izvajanjem ima taka oseba pravico, da računa na močno družino, in spoštovanje in čast v družbi. Kaj preprečuje?

Težki kamen na usodi je lahko tovor kaznivega dejanja. Na primer, če je na delu podcenjen, "Nedodini", človek lahko "Divanosidell" nekaj časa. Težko je, da spodbuja vse delo sploh, tudi doma - čeprav ima zlate roke iz narave. Obstaja poseben scenarij, ko je v otroštvu, takšen otrok zlomi in mudi, in v odrasli dobi vodi do odlašanja.

Če je zamerala nasprotni spor, se pojavi generalizacija slabih izkušenj. Zdi se, da vsi "moški" ali "ženske" - ne zelo izbirajo od koga. In izkaže, da je po naravi najboljši družini sam odvzame možnost ustvarjanja družinskega ognjišča. To so samo nekateri primeri. Znebite se kakršnih koli težav, s katerimi se sooča nosilec analnega vektorja, lahko uporabite usposabljanje Jurija Burlan.

Povzetek vektor psihe

Vzroki težav in načinov za obnovitev zdravja in ravnovesja

Psihološki simptomi: Anksioznost misli in države, strahovi in \u200b\u200bfobije, napadi panike, nočne more.

Sorodne zdravstvene težave: Zmanjšanje vida (zlasti pri otrocih), prekomerno znojenje, napade panike. Za zdravljenje motečih motenj, zdravniki predpisujejo zdravila. Vendar pa uradna medicina vse bolj priznava: zdravila se borijo simptomi in ne morejo vplivati \u200b\u200bna sam razlog: strah kot taka. Zakaj se človek ne odzove na neškodljivo situacijo? Odgovor na to je v psihi in ne v človeškem telesu.

Vzroki kršitev: Dejstvo je, da je korenina čustva strah pred smrtjo. V času strahu je veliko somatskih reakcij: srčni utrip in powesing povečanje, se mišični ton spremeni - smo dobesedno pripravljeni, da se zlomijo od kraja za pobeg. Vonj telesa se spremeni: Zelo svetlo, ta "vonj strahu pred smrtjo". To je starodavni mehanizem, ki je v jamskih časih omogočil obiskovalcu skozi vonj (feromon), da opozori na vse jate nevarnosti.

Danes ne ogrožamo divje živali. Čeprav je jedro psihe v avditoriju in ostaja enako. Toda narava je poskrbela, kako prilagoditi takšno posebno čustvenost in čutnost novim pogojem. Zmagovalec vizualnega vektorja lahko usmerja svoj velik čuten obseg v empatijo in sočutje drugim ljudem. Potem se strah spremeni v sočutje na drugo, v želji, da bi razdelil svojo žalost in težave z njim. In vaše lastne težave se umikajo.

Kaj ne bi smelo storiti: Takoj pogumno, pošljite vsa priporočila za ostanke, da opravite afirmacije ali se prepričajte pred ogledalom. Niso samo neuporabna - in zlonamerna programska oprema za obiskovalca. Njegova narava je v duševnih komunikacijah z drugimi ljudmi. V koncentriranju na občutkih druge. Vsi poskusi zmage tukaj: "Jaz sem pomirjen kot led Arktike ..." - bo dal le nasprotni učinek. Sprva se sproži načelo samozadovoljstva, nato pa se simptomi vrnejo z dvojno močjo.

"Naravna psihoterapija": Najbolj občutljiva cona takšne osebe je oči - razlikujejo veliko barv. To omogoča fotografa ali umetnika s prevoznikom takih lastnosti. Zato se na kratki razdalji lahko z veseljem pripravimo, se vključimo v fotografijo. Da, pomaga - vendar ne dolgo. Malo več je učinek iskrenih pogovorov s prijateljicami, znanimi. Vendar pa bo delal, samo če se osredotočite na problem sogovornika. Če mu "združite", mu samo njegove žalosti - potem bo spet malo lažje, vendar ne dolgo.

Kako priti do stabilnega rezultata: Stabilen rezultat bo le s stalnim izvajanjem njegovih lastnosti. Za lastnike vizualnega vektorja - to je realizacija na področju kulture in humanističnih poklicev. Ampak, če je vaša služba daleč od teh območij, bo pomagala še bolj aktivno komunikacijo, ko je vaša pozornost v celoti osredotočena na sogovornika, njegova čustva, želje, želje. Vaša empatija, empatija tistim, ki jih potrebujejo, lahko delajo čudeže.

Popolna realizacija na področju čutnih odnosov z ljudmi končno omogoča obiskovalcu, da se uresniči in svoje najgloblje sanje - da bi pridobili neverjetno vzajemno ljubezen v paru. V ljubezni, taka oseba razume svoje življenje, in ko sam postane neskončen vir - "Magic pravljica" se razvija. In vprašanje je, kako okrepiti živce in psihe - odločiti se je za vedno.

To se zgodi, da psihotrauma, lažne naprave in sidra v psihi, preprečujejo, da se sami uresničijo. Na primer, ko jih vizualni otrok ne more v celoti razkriti, biti odrasla oseba. Spectativni otroci pogosto sedijo v otroštvu, takšne izkušnje pa tudi ne dodajo odprtosti v odraslosti. V hudih primerih lahko obiskovalec postane predmet pedofilije, posilstva. Toda tudi iz posledic takšnih psihotramov, da se znebite usposabljanja "Sistemsko-vektorska psihologija".

Zvočna vektorska psička

Vzroki težav in načinov za obnovitev zdravja in ravnovesja

Psihološki simptomi: Depresija, depresija, pomanjkanje pomena življenja in nenaklonjenost živeti. Življenje se zdi žveplo, žalostno, brezupno. Občutek velike notranje samote ... Skrb v virtualno resničnost, različne psevdo-apposhili sekte, v težkih primerih - v drogah.

Sorodne zdravstvene težave: Motnje spanja (močna zaspanost ali konstantna nespečnost), pomanjkanje apetita, hude glavobole, migrene. Poskusi, da se zdravijo s spalnimi tabletami in učinki lajšanja bolečin Ne dajejo. Nadaljnja taka oseba tvega, da bolnik psihiatra. Toda zdravljenje, ki se bo izpraznilo, ne bo rešilo problema. V takih državah je duša bolna, ne telo.

Vzroki kršitev: Zvoki so usmerjeni v metafizično, na razkritje duhovnega. Zato se počuti globoko osamljeno med ljudmi, ki jih zanima le v svetu snovi. Postopoma se povečuje njegova notranja osamljenost, samega je odstranjen iz sveta, od ljudi. Toda le poslabša situacijo. Nezmožnost uresničevanja in izvajanja svojih notranjih želja - glavni vzrok trpljenja.

Kaj ne bi smelo storiti: Zvok se odlikuje po posebni občutljivosti sluha. Preveč glasni zvoki so boleči. Negativne, žaljive pomene v govoru ljudi - neznosno. Poskusite se ne izpostaviti podobnim učinkom. Vključuje tudi težko rock glasbo, se sliki sami izberejo sami - da bi "utopili" bolečine duhovnega. Za kratek čas postane lažje, nato pa se resnost države poslabša.

"Naravna psihoterapija": Stanje psihološkega udobja za sončenje je tema, tišina in ... osamljenost. Zelo stvar, ki na koncu postane neznosna, boleča. Zato, na kratki razdalji, če ste utrujeni od preveč hrupnega in obsesivnega miru okoli, - se lahko upokojite in biti sami. Toda paradoks je, da ostane v takšni državi že dolgo - nevarno.

Kako priti do stabilnega rezultata:

Edino zdravilo za zvočno dušo je zavedanje zmede psihe. To je skozi razkritje 8-dimenzionalne matrike psihičnega zvoka, da je mogoče končno vedeti, za razliko od drugih vektorjev. In našli svoje mesto, njen namen - ki ga gradiva, oprijemljive vrednote ne izražajo.

To odstrani najhujše depresivne države tudi s tistimi, ki so "stali eno nogo na okenci":

Sposobnost povečanja odpornosti na stres in obnovitev njegovega psihološkega zdravja je v celoti podana pri usposabljanju sistema Yuri Bourne "in vektorsko psihologijo". Prve rezultate lahko dobite že na.

Članek je napisan na materialih usposabljanja "\\ t Sistemska vektorska psihologija»

Vsak dan se soočamo s stresom, psihološkimi obremenitvami in drugimi dejavniki, ki negativno vplivajo na dejavnosti živčnega sistema. Tak vpliv v odsotnosti ustrezne olajšave lahko povzroči resne zdravstvene težave, vključno z depresijo, strahovi, nespečnostjo, pretirano razdražljivostjo in razpršenimi, pa tudi pozavnost in duševno utrujenost. Zato ljudje, v katerih živi dovolj takšnih situacij, potem da obstaja vprašanje o zmanjšanju vpliva zunanjih dejavnikov za psiho in živčni sistem. Kako se ustaviti živčni in okrepiti živčni sistem - O tej obliki lahko oblikujete svoje vprašanje, želja pa je manj razdražena. Pogovorimo se na tej strani www.site o tem, kako bi podrobneje okrepili živčni sistem in psiho.

Torej, kako okrepiti živčni sistem doma?

Izdelki, ki krepijo živčni sistem

Razmišljate o potrebi po krepitvi živčnega sistema, morate začeti s preprostimi stvarmi - spremembe v življenjskem slogu in prehrani. Torej vam bo pravilna konstrukcija menija pomagala spopasti s stresom, živci in razdražljivostjo, ki niso slabše od drog.

Velika korist našega telesa kot celote in zlasti živčnega sistema bo prinesla različne jagode, saj so vir ogromne količine vitaminskih snovi. Posebej obresti so borovnice in borovnice, ker je v njihovi sestavi antocina, ki je sposobna upočasniti procese starajočega živčnega sistema.

Brovnice je tudi vodja vsebine mangana, izjemno pomembna za normalno aktivnost živčnega sistema. Izjemno koristne jagode bodo tudi tiste, ki imajo veliko vitamina C, saj telo aktivno izgubi med stresom. Vodja vsebine askorbinske kisline se šteje za ribez, prav tako s to snovjo, bogato z borovnico, jagodami, sadje iz širjenja itd.

Bolj ogromna korist, telo lahko prinese zelenjavo in sadje. V tej skupini izdelkov, banane vodijo v tej skupini, saj en tak izdelek vsebuje maso magnezija. Pomanjkanje takšnega elementa je polno povečanje vznemirljivosti živčnega sistema, kršitve običajnega prenosa in proizvodnja živčnih impulzov. Banane imajo tudi v svoji kompoziciji Veliko kalija in vitaminske skupine B, v njih je še triptofan, ki ga telo reciklira na serotonin, kar izboljšuje razpoloženje in odpravlja depresijo.

Zelenjava je lahko tudi ogromna za živčni sistem. V tej tovarni, pese, stročnice, paradižnik in najbolj raznolike zelenice vodijo. Torej, na primer paradižnik prispeva k proizvodnji hormonske sreče, s čimer se dvigne razpoloženje. In stročnice so vir kroma, ta element sledenja pa lahko okrepi živce.

V korist živčnega sistema lahko prinese tudi kalcij, zmanjšanje koncentracije krvi je polna razvoja depresije in povečanje razdražljivosti. Masa te snovi je prisotna v sestavi mleka in fermentiranih mlečnih izdelkov.

Zelo pomembno vlogo za optimalno delo živčnega sistema se igrajo vitamini skupine V. Brez takih elementov se ne boste mogli pohvali z resnično močnimi živci. Pomembna količina skupinskih vitaminov v mesu, podproizvodu, jajčni rumenjaku, stročnice, ajdovih, zelje itd. Poleg tega, da se telo nasičenja z vitaminom skupine, je treba sistematično pijejo pomaranče, paradižnika ali grenivke sok.

Drugi izdelki, vključno s čokolado (vir magnezija), črni čaj (vir Tiana), ribe (selen in cinkovi vir), in goveje meso (vir železa in cinka), bodo izboljšali aktivnost živčnega sistema.

Lekarni Vitamini Krepitev živčnega sistema

Navadni vitamini, ki jih je mogoče prosto kupiti v lekarni, lahko v težkih časih podpirajo zdravje živčnega sistema in izboljšajo njegovo delovanje.

Da bi okrepili živčni sistem zdravnika, najpogosteje svetoval, da uporabi magnezij v kombinaciji s skupinskimi V. vitamini. Takšni vitaminski elementi se običajno prodajajo v kompleksu. Vitamin B1 učinkovito obrne s stresom, razpršeno in živčnostjo, vitamin B6 pa pomaga odpraviti nespečnost, nevtralizirati slabo razpoloženje in druge simptome živčnih motenj. Kar zadeva vitamin B12, taki element popolnoma varuje živčni sistem, odpravlja Handro in depresivne misli.

Med najbolj znanimi vitaminskimi pripravki za krepitev živčnega sistema je magne-B6 (magnezij v kombinaciji z vitaminom B6). To zdravilo je mogoče kupiti v obliki ampul, vsebino ene ampule je treba raztopiti v pol kozarca vode. Vsak odrasel človek mora vzeti tri ali štiri ampule na dan. Tudi Magne-B6 se prodaja tudi v obliki tablet - svetujemo se, da sprejmejo šest do osem kosov na dan.

Druga znana in učinkovita priprava vitamina za krepitev živčnega sistema se šteje za multivitamin kompleksni vittrum super stres. Takšno sredstvo je vir vitamina E in C, poleg tega pa je bogata z vitamini skupine B - B1, B2, B6 in B12. Predstavlja tudi folno kislino, biotin, kalcijev pantotenat in železo.

Vitruum Super Strass je treba vzeti na eni tableti na dan za en mesec.

Tudi pripravki, ki vsebujejo vitamine skupin V. V vlogi teh takšnih milgamma, Nordobex, Neurovitan itd.

Zelišča krepijo živčni sistem

Različne komore, infuzije in tinkture, ki temeljijo na zdravilnih rastlinah, lahko povzročijo ogromne koristi za živčni sistem.

Torej za pripravo zelo učinkovite zbirke, lahko priključite trideset gramov navadnega origana z dvajset gramov gramov glog, dvajset gramov valerijcev, kot tudi petnajst gramov valerian korenin in deset listov poprove mete. Tri žlice sesekljane zmesi je treba kuhati s polovično litrsko vrelo vodo. Vztrajajte takšno orodje za trideset minut do ene ure. Pomočite kuhano zdravilo in ga uporabite polovico stekla trikrat na dan približno pol ure pred mesom.

Takšna infuzija bo pomagala izboljšati spanje in videz, prav tako pa bo okrepila živčni sistem.

Za pripravo naslednjega droga je treba uporabiti pod imenom Origano navadni. Tri žlice zdrobljenih rastlinskih surovin je treba kuhati po pol dolžine samo vrelo vodo. Vztrajajte zdravilo za eno ali dve uri, nato pa seva. Vzemite milost, ki jo je infuzija prejela na polovico stekla trikrat na dan približno pol ure pred mesom. Tak sestavek bo pomagal pomiriti živčni sistem in izboljšati spanje. Menijo, da je Origano značilna izrazito pomirjujoče lastnosti, vendar ni priporočljivo uporabiti v obdobju orodja otroka.

Za pripravo naslednjega zdravilnega sestavka morate pripraviti nekaj žlic sesekljanih listov robidnic. Pivo takšne surovine s toplotno toplo, vnaprej kuhano vodo. Zdravilo segrejemo na ogenj minimalne moči osem minut, nato pa vztrajajte še eno uro. Plek decoction je treba odvzeti na pol kozarca dvakrat tri dni na dan za popravek povečane razdražljivosti in nespečnosti, ter za splošno krepitev živčnega sistema.

Pogosto zdravniki pogosto svetujejo, da uporabljajo Valerijansko za krepitev živčnega sistema. Torej lahko kuhamo par žlice zdrobljenih rizomov te rastline za pol litra vrele vode. Recimo, da takšno sredstvo pod pokrovom na vreli vodni kopeli za četrtino uro. Leaky zdravilo je pripeljano v vretno volu na prvotni volumen v pol ure in traja pol tretjine kozarca po tridesetih minutah po obroku. Valerian je izrazil pomirjujoče lastnosti in pomaga pri spopadanju s številnimi kršitvami v dejavnosti živčnega sistema.

Odličen terapevtski učinek daje tudi sestanek infuzije na podlagi moškega moškega. Za pripravo zdravilnih sredstev, morate pivo par žlice posušenih zelišč za pol minute samo vrele vode. Vztrajajte takšno zdravilo v Thermosu skozi noč, nato pa seva. Kuhano infuzijo razdelite v štiri enake deleže in jih sprejmite na dan - pol ure pred vsakim obrokom.

Kopeli z zelišči

Zeliščne kopeli imajo odličen učinek na živčni sistem. Za njihovo pripravo lahko uporabite čistočo in vlak ter sivka, origano in poljsko roko ter veliko drugih zelišč.
Torej lahko privarujete sto gramov sušenega zelišča Origana v treh litrih samo vrele vode. Vztrajajte takšno mešanico eno uro, nato pa se naložite pripravljeno infuzijo in jo prelijemo v kopel. Vzemite kopel za petindvajset minut pred ponoči počitek. Skupno opravijo tri takšne postopke na teden, nadaljujte z zdravljenjem za en mesec.

Prav tako lahko varimo šestdeset gramov melissa v enem litru vrele vode. Tako zmes postavite na požar in postopoma prinesite vrenje. Vztrajajte takšno sredstvo za deset in petnajst minut, po reševanju. Nalijte pripravljeno infuzijo v kopel, jo polnite s toplo vodo. Trajanje takega postopka je deset petnajst minut.

Folk Pumentaries Okrepitev živčnega sistema

Razmislite tudi o sredstvih za krepitev živčnega sistema, ki nimajo dokazane učinkovitosti, vendar, kljub temu aktivno uporablja človeštvo v stoletjih.
Tako ljudske številke svetujejo, da okrepi živčni sistem z navadnim krompirjem. Lahko kuhamo krompir v lupini, in nastalo decoction je narejen čez dan v majhnih porcijah.

Prav tako se lahko zmeljete z ducatom limon in jih povežete z lupino petih jajc, jih brusite v malto. Dobljeno zmes se mora naliti s pol ure vodke. Vztrajajte zdravilo v petih dneh, nato pa vzemite par žlice trikrat na dan. Takšno sredstvo vam bo dalo občutek miru in zaupanja.

Sto petdeset gramov zdrobimo na rešnjo Khrena, ki se poveže z enim velikim listjem zlata ° in pol-kilograma drobno narezanih pomaranč. Dodamo tudi tristo gramov sladkorja v to zmes in en liter rdečega vina. Posodo postavite v vodno kopel in se pogajate v eni uri. Kuhano zdravilo za sedemdeset pet mililitrov vzemite dve uri po obroku.

Tudi za krepitev živčnega sistema se lahko zmedejo orehe z medom. V to mešanico lahko dodate tudi različne posušene plodove, ki jih prenašate skozi mlinček mesa. Vzemite čaj in žlico trikrat na dan.

Desert žlička z drobljenimi marjetičnimi cvetovi je treba kuhati z enim kozarcem samo vrelišča. Vztrajajte zdravilo za trideset-štirideset minut, po Express. Učinek infundiranja naenkrat, sladkano z medom. Nadaljujte z zdravljenjem dveh tednov.

Vaje Krepitev živčnega sistema

Najenostavnejše vaje za krepitev živčnega sistema se lahko izvajajo doma in na delovnem mestu, in celo v javnem prevozu.

Opis številnih nezapletenih dihalnih vaj.

Vzemite dih v štiri račune, po odlašanju dihanja na dva računa in izdihnite štiri račune. Nato držite dih v dva računa. Najprej ponovite vse. Prav tako lahko naredite globlje dihanje in izdih, tako da se držite predlaganega algoritma.

Še vedno lahko vstanete v bližini odprtega okna ali greste ven. Precej globok in prost dih, dviganje počasi roke. Vdihnite, dokler se vaše roke ne priključijo na glavo. Nato morate držati dihanje desetih sekund, nato pa svobodno izdihnite, počasi spuščate roke navzdol. To vajo ponovite dva ali trikrat.

Še ena učinkovita vaja za krepitev živčnega sistema: Nastavite obraz na steno, nekje v koraku od njega. Včlanite se na steno z obema rokama in jo preberite stran. Naredite izdihnite na roko in jih mešanje - in vdihnite. Po petih ali desetih ponovitvah morate ostro pritisniti steno in se vrniti na prvotni položaj.

Običajni fizični napor lahko prinese velike koristi za živčni sistem. Tudi hoja peš vam bo pomagala pri spuščanju živcev in misli, odpraviti stres in depresivno razpoloženje. Nekdo je primernejši tek, nekdo jadranje, in nekdo, ki obišče telovadnico. Lahko izberete vrsto telesne dejavnosti, ki bo za vas optimalna. Torej si ne samo živčni sistem krepi, vendar se zdravje izboljšuje.

Organizacija nočnega počitka

Za krepitev živčnega sistema je izjemno pomembno voditi zdrav življenjski slog: zapustiti slabe navade, ni škodljive hrane in se držijo pravega režima dela in rekreacije. Posebej pomembno vlogo pri normalnem počutju, razpoloženju in zdravju kot celote igra visoko kakovostno spanje. Potreba po polnopravni nočni počitek spominja vse zdravnike brez izjeme.

Če želite organizirati kakovostno spanje, se morate izogibati preobremenitvi in \u200b\u200bstresu skozi ves dan. Pred spanjem, morate izklopiti televizor, ne izvedite razmerja in se ne prenašajte. Da bi ohranili zdravje živčnega sistema, je treba spati v zavitnem prostoru in na udobno posteljo. Ni potrebno vzeti farmacevtske opreme za spanje, saj lahko povzročijo zasvojenost. Priporočljivo je uporabiti zeliščne čaje.

Aromaterapija

Znanstveniki so dokazali, da so eterična olja lahko izrazit terapevtski učinek na telo. Lahko okrepijo imuniteto, obravnavajo različne bolezni in opozarjajo na njihov razvoj. Poleg tega lahko aromaterapija pozitivno vpliva na dejavnost živčnega sistema.

Da bi odpravili glavobole, nespečnost, razdražljivost in pretirano utrujenost, je priporočljivo uporabiti olja različnih citrusov, bazilike, ylang-yulang, kot tudi juniper, geranije in ciprese.

Če se soočate s hrepenenjem in dolgotrajnosti, je bolje dati prednost eteričnim oljem Bergamot, Gerani, kamilica, sivke, sandalovine in jasmine. In splošni mir bo zagotovil vrtnice, hop olje, Melissa, Neroli, Jasmine, žuljenja, Valerjine, Pacharuli itd.

Opisana orodja se lahko dodajo v kopel ali jo uporabite v aromi.

Pravzaprav, da bi okrepili živčni sistem z ljudskimi zdravili in podpirajo njeno zdravje, lahko vsaka oseba. Vse to je mogoče s preprostimi glavnimi sredstvi. Zavrzite slabe navade, se počutijo dobro, dobro pomestijo, delajte v športu in ne pozabite na koristne lastnosti zdravilnih zelišč in okusov, in nikoli ne boste upoštevali problemov z živci.