ชุดแบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาเสียงพูด วิธีฟื้นฟูเสียงของคุณ: เส้นเสียง, หลังเจ็บป่วย, จะทำอย่างไร, ออกกำลังกาย

มีหลายอาชีพที่ต้องใช้คำพูดที่ชัดเจนและคำพูดที่ชัดเจน และเป็นผลจากการใช้เส้นเสียงมากเกินไปอย่างเป็นระบบ เสียงจึงแหบแห้ง ในกรณีเช่นนี้ จำเป็นต้องเสริมเส้นเสียงด้วยการแสดง การออกกำลังกายต่างๆและวิธีการช่วยเหลือ วิธีเสริมกำลัง สายเสียงด้วยความช่วยเหลือของยิมนาสติกและการออกกำลังกายเราจะพยายามหาคำตอบในบทความนี้

ทำไมเสียงของฉันถึงหายไป?

การสูญเสียเสียงอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ ตามกฎแล้ว เสียงแหบส่งผลกระทบต่อผู้ที่อาชีพของเขาต้องเน้นที่เส้นเสียง เช่น ผู้ประกาศ ครู นักร้อง และนักแสดง เนื่องจากกิจกรรมของพวกเขา พวกเขาต้องทำให้เอ็นตึง ซึ่งส่งผลให้การทำงานหยุดชะงัก แต่นอกเหนือจากการละเมิดทางวิชาชีพแล้ว คุณอาจสูญเสียเสียงของคุณอันเป็นผลมาจากเหตุผลอื่น ๆ :

ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดการพัฒนาทางพยาธิวิทยาจะมีการกำหนดการรักษาในภายหลัง

การออกกำลังกายสำหรับเอ็น

หากการสูญเสียเสียงเกี่ยวข้องกับการมีเอ็นมากเกินไป ปัญหาสามารถแก้ไขได้ด้วยการเลือกแบบฝึกหัดที่ถูกต้อง เพื่อพัฒนาเสียงที่ดังและขจัดเสียงแหบ คุณสามารถออกกำลังกายชุดต่อไปนี้:

• เข้าท่านอนหายใจเข้าลึก ๆ และในขณะที่คุณหายใจออกให้สลับกันออกเสียงเสียง "s", "z" และ "sh" สิ่งสำคัญคือต้องดึงการออกเสียงออกและช้าๆ
• ทำซ้ำแบบฝึกหัดที่คล้ายกันด้วยเสียง "m" สิ่งสำคัญคือการออกเสียงของเสียงสม่ำเสมอและเสียงจะดังตลอดทั้งแบบฝึกหัด
• หายใจเข้าลึก ๆ และออกเสียงเสียง "a-a-a-o-o-u-u-u" ในขณะนี้จำเป็นต้องแตะที่หน้าอก
• เมื่อแตะริมฝีปากบนเบา ๆ คุณควรออกเสียงพยางค์ที่ดึงออกมาว่า "จะ - จะ - จะ";
• แบบฝึกหัดที่คล้ายกันกับครั้งก่อนมีเพียงคุณเท่านั้นที่ควรแตะนิ้วของคุณบนริมฝีปากล่างแล้วออกเสียงพยางค์ "คุณ - คุณ - คุณ"
• ตามด้วยแบบฝึกหัดที่ซับซ้อนมากขึ้นในรูปแบบของการสวดมนต์ ควรใช้พยางค์ต่อไปนี้ในโน้ตเดียว: "ma-mi-mo-mi-ma" และ "da-de-di-do-du";
• การเพิ่มขนาดของอ็อกเทฟคุณต้องออกเสียง: พยางค์ "le" และ "la" สลับกัน
• ลองนึกภาพว่าคุณกำลังบ้วนปากคุณต้องทำเสียงเหมือนกับเวลาบ้วนปากมีเพียงคุณเท่านั้นที่ไม่ควรหันศีรษะไปด้านหลัง แต่หันจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งเท่านั้น
• บทสวดแบบรงค์ก็มีความสำคัญเช่นกัน เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้แรงจูงใจของเพลง "Moscow Nights" เหมาะที่สุด มีเพียงคุณเท่านั้นที่ไม่จำเป็นต้องร้องเพลงออกมาดังๆ แต่เพียงฮัมเพลงที่คุ้นเคยผ่านจมูกของคุณ ขณะที่แตะรูจมูกซ้ายด้วยนิ้วของคุณ และหันศีรษะจากซ้ายไปขวาไปพร้อมๆ กัน

การออกกำลังกายการหายใจ

นอกจากการฝึกใช้คำศัพท์แล้ว การฝึกหายใจยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสิ่งนี้ คุณสามารถใช้แบบฝึกหัดต่อไปนี้:

• หายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกเพียง 3 วิธี คือ กระจายลมออกเป็น 3 วิธีเล็กๆ
  หายใจออก;
• คุณควรจุดเทียนและอยู่ห่างจากเทียน 10 เซนติเมตรราวกับพยายามจะเป่ามันออกมา แต่ในขณะเดียวกันเปลวไฟก็ควรจะเบี่ยงเบนเล็กน้อยเท่านั้น แต่อย่าดับ
• หายใจเหมือนสุนัข โปรดจำไว้ว่า เมื่อสุนัขกระหายน้ำและร้อน มันจะแลบลิ้นออกมาและหายใจเร็วและเป็นจังหวะ ควรทำสิ่งเดียวกันซ้ำโดยเลียนแบบพฤติกรรมของสัตว์
• หายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกและเสียงฟ่อแล้วผิวปาก (สลับกัน) หายใจออกทางปาก
• แบบฝึกหัดที่นำเสนอแต่ละรายการควรทำอย่างน้อย 10 ครั้งในแต่ละครั้ง

ก่อนที่คุณจะเริ่มทำยิมนาสติกคุณควรเตรียมตัวให้ถูกต้องก่อน ในการทำเช่นนี้คุณควรปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• แบบฝึกหัดทั้งหมดควรทำหน้ากระจกและอารมณ์ดีเท่านั้น
• เพื่อให้ผลลัพธ์ถูกรวมเข้าด้วยกันและเสียงของคุณจะทำให้คุณพึงพอใจกับเสียงเรียกเข้าอย่างต่อเนื่อง ยิมนาสติกควรเป็นส่วนหนึ่งของการสวดมนต์ และการบิดลิ้นและการออกเสียงคำที่ซับซ้อนควรกลายเป็นเรื่องธรรมดา
• อย่างน้อยก็ในตอนแรกควรทำยิมนาสติกภายใต้การดูแลของมืออาชีพเนื่องจากการออกกำลังกายอย่างไม่ถูกต้องไม่เพียงช่วยได้ แต่ยังส่งผลเสียต่อการฝึกเสียงของคุณด้วย ต่อมาเมื่อเชี่ยวชาญพื้นฐานของยิมนาสติกแล้วคุณสามารถจัดชั้นเรียนได้ด้วยตัวเอง
  แบบฝึกหัดดังกล่าวอย่างต่อเนื่องมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับการทำงานของสายเสียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการแสดงออกทางสีหน้าด้วย การใช้งานอย่างเป็นระบบรับประกันการปรับปรุงสภาพผิวหน้าและริ้วรอยบนใบหน้าให้เรียบเนียน
• เพื่อให้ได้ผลดีที่สุด คุณควรสวดมนต์ ฝึกหายใจ และการกดจุดร่วมกัน
• ในขณะที่ดำเนินการตามขั้นตอนการฟื้นฟูคุณควรปฏิบัติตามอาหารบางอย่าง มันควรจะยกเว้น: รสเผ็ด, เค็ม, เปรี้ยว, เช่นเดียวกับอาหารที่ร้อนเกินไปและในทางกลับกัน, อาหารเย็น พวกเขาทั้งหมดยังทำให้สายเสียงระคายเคืองและทำให้อาการแย่ลง
• คุณไม่ควรทำยิมนาสติกและสวดมนต์ก่อนนอน

วิธีการแบบดั้งเดิม

นอกจากการเล่นยิมนาสติกแล้ว เมื่อคุณต้องการฟื้นเสียงที่หายไปอย่างเร่งด่วน คุณสามารถใช้วิธีการพื้นบ้านที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ซึ่งหลายวิธีนั้นนักร้องใช้ก่อนการแสดง สูตรอาหารเหล่านี้ประกอบด้วย:

การสูญเสียเสียงของคุณเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับหลายๆ คน น่าเสียดาย หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับความเครียดที่เส้นเสียงอยู่ตลอดเวลา ให้ทำแบบฝึกหัดที่อธิบายไว้เช่นกัน สูตรอาหารพื้นบ้านจะช่วยให้คุณจัดการกับเสียงแหบได้เร็วขึ้นมาก แต่หากปัญหาไม่เกี่ยวข้องกับ กิจกรรมระดับมืออาชีพการสูญเสียเสียงอาจบ่งบอกถึงโรคต่าง ๆ รวมถึงโรคที่ค่อนข้างร้ายแรงด้วย ดังนั้นคุณไม่ควรรักษาตัวเอง แต่ควรปรึกษาแพทย์ที่สามารถสั่งการรักษาที่จำเป็นและถูกต้องได้

ดังที่คุณทราบ พลังของเสียงเป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่หาเลี้ยงชีพโดยใช้เสียงของตนในการทำงาน อย่างไรก็ตามความแข็งแกร่งและความมั่นใจในน้ำเสียงสามารถให้บริการได้ดีไม่เพียง แต่ผู้คนเท่านั้นดังนั้นพูดได้สร้างสรรค์ แต่ยังรวมถึงคนธรรมดาทั่วไปที่มีส่วนร่วมในกิจการทางโลกธรรมดา ๆ พัฒนาธุรกิจของตนเองก้าวหน้าในอาชีพการงานของพวกเขาและเพียงแค่ผู้ที่คุ้นเคยและ รักการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น

ไม่มีความลับว่าด้วยการวางสำเนียงอย่างเหมาะสมในน้ำเสียง การสร้างความเครียดและการจัดการอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกัน คุณสามารถสร้างเอฟเฟกต์ที่น่าทึ่งอย่างแท้จริงได้ เช่น เพื่อมอบสิ่งที่จำเป็นในระหว่างการเจรจา สร้างความประทับใจระดับเฟิร์สคลาสให้กับตัวคุณเอง หรือมีอิทธิพล คนเพื่อให้เขาทำสิ่งที่คุณต้องการ

จะทำให้เสียงของคุณแข็งแกร่งขึ้นได้อย่างไร?

ก่อนอื่นต้องบอกว่าวิธีการเพิ่มความแข็งแกร่งของเสียงประกอบด้วยองค์ประกอบสำคัญ 3 ส่วน คือ

• สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือการฝึกส่วนต่างๆของร่างกายที่มีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างเสียง: สายเสียง กล้ามเนื้อกล่องเสียง หน้าอก ฯลฯ
• องค์ประกอบที่สองสามารถเรียกได้ว่าเป็นงานฝึกอบรมที่มีความสามารถและ การออกเสียงที่ถูกต้องเสียงที่ทรงพลังที่สุดที่พบในคำพูดของมนุษย์
• และปัจจัยที่สามคือการรับประทานอาหารแบบพิเศษเช่น กินอาหารบางชนิด

มาดูรายละเอียดแต่ละจุดเหล่านี้กันดีกว่า

การฝึกกล้ามเนื้อเพื่อเสริมสร้างเสียงของคุณ

แบบฝึกหัดที่ 1

คุณต้องไปที่กระจก อ้าปากให้กว้าง แล้วลองดูกล่องเสียงและต่อมทอนซิล หากคุณพยายามเกร็งคอหรือพูดอะไรบางอย่าง คุณจะเห็นว่ากล้ามเนื้อคอเข้าสู่ภาวะตึงเครียดแล้วจึงผ่อนคลายอีกครั้ง พยายามสัมผัสกล้ามเนื้อเหล่านี้ สิ่งนี้จะไม่ต้องใช้เวลามาก

ทันทีที่บรรลุผลนี้ ให้เริ่มเกร็งและผ่อนคลายกล้ามเนื้อกล่องเสียงอย่างตั้งใจ พยายามทำตามขั้นตอนนี้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนักและควบคุมอัตราการหดตัวได้

หลังจากฝึกมาระยะหนึ่งแล้ว คุณจะสามารถออกกำลังกายเหล่านี้ได้โดยไม่ต้องใช้กระจก เพราะคุณจะได้รับทักษะในการควบคุมความตึงเครียดในลำคอแล้ว

แบบฝึกหัดที่ 2

ในทำนองเดียวกัน จำเป็นต้องฝึกส่วนประกอบอื่นๆ ของระบบสร้างเสียง ซึ่งรวมถึงเครื่องสะท้อนเสียงที่ควบคุมเสียงที่คุณพูด เครื่องสะท้อนเสียงเหล่านี้เป็นแหล่งกำเนิดเสียงและมีอยู่จริง สามประเภท– เหล่านี้คือเครื่องสะท้อนเสียงที่หน้าอก คอ และจมูก

ฝึกใช้เครื่องสะท้อนเสียงเช่นนี้: ยืนหน้ากระจกอีกครั้งและเริ่มส่งเสียงยาว "i", "e", "a", "o", "u" พยายามเปลี่ยนเสียง ลองเปลี่ยนโทนเสียงจากต่ำไปสูงและในทางกลับกัน

โปรดทราบว่าลำดับเสียงที่นำเสนอไม่ได้ถูกเลือกแบบสุ่มเพราะ แต่ละคนส่งผลต่อร่างกายในลักษณะใดลักษณะหนึ่ง: เสียง "i" ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตเสียง "e" กระตุ้นกล้ามเนื้อคอและคอเสียง "a" มีผลดีต่อบริเวณหน้าอกเสียง “o” เพิ่มปริมาณเลือดไปตรงกลาง และเสียง “u” ทำให้เสียงลึกลง

เราไม่ควรลืมองค์ประกอบสำคัญหลายประการของแบบฝึกหัดที่สอง:

• เมื่อออกเสียงเสียงที่มีพลังมากที่สุดกล้ามเนื้อใบหน้าจะต้องผ่อนคลายให้มากที่สุดเพราะว่า ทำให้การควบคุมด้วยเสียงง่ายขึ้นมาก
• การหายใจจะต้องถูกต้องเช่น วัดและสม่ำเสมอ การหายใจที่ตีบตันและไม่แน่นอนจะทำให้เสียงของคุณไม่หนักแน่นและหนักแน่น นอกจากนี้ เมื่อคุณหายใจเข้าทางจมูก คุณจะเปิดใช้งานเครื่องสะท้อนเสียงทางจมูก
• คุณต้องควบคุมท่าทางของคุณ - ตำแหน่งกระดูกสันหลังที่ตรงและสม่ำเสมอจะส่งผลต่อเสียงต่ำและคุณภาพของเสียงของคุณ พยายามให้แน่ใจว่ากระดูกสันหลังของคุณไม่ตึง และคุณรู้สึกสบายเมื่อยืนหรือเดิน การออกเสียงที่ถูกต้องจะง่ายกว่ามาก

โดยสรุปในส่วนนี้ สังเกตได้ว่าไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อส่วนบุคคลเท่านั้นที่ต้องได้รับการฝึกฝน แต่รวมถึงร่างกายโดยรวมด้วย เฉพาะในกรณีนี้เท่านั้นที่คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีในการผลิตเสียง

ฝึกการออกเสียงเสียงที่ถูกต้อง

การฝึกการออกเสียงเสียงที่ถูกต้องยังเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายหลายอย่างด้วย

แบบฝึกหัดที่ 1

ขั้นแรก คุณควรเริ่มต้นการเรียนรู้เสียง "r" ในการทำงานกับเสียง "r" แนะนำให้ทำแบบฝึกหัดในสามขั้นตอน:

• ในระยะแรก เราออกเสียง “r” อย่างเงียบๆ
• ในระยะที่สอง เราออกเสียง "r" ด้วยระดับเสียงปานกลาง
• ในขั้นตอนที่สาม เราออกเสียง "r" ให้ดังที่สุด

พยายามทำให้เสียงที่คุณออกเสียงถูกต้อง ดัง และชัดเจนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณทำให้เสียงของคุณแข็งแกร่งขึ้นโดยการเพิ่มเสียงที่ค่อนข้าง "เมทัลลิก" เข้าไป

แต่ก่อนที่จะฝึกออกเสียงเสียง "r" แบบกวาดคุณต้องเตรียมกล้ามเนื้อให้พร้อมทำงานโดยใช้วิธีที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้นพร้อมทั้งดึงปลายลิ้นเข้าหาเพดานบนบริเวณ ​ฟันบน เมื่อให้ตำแหน่งนี้กับลิ้นของคุณแล้ว ให้ออกเสียงคำใด ๆ ที่มีตัวอักษร "r" ปรากฏ หรือส่งเสียงคำรามดัง ๆ โดยจินตนาการว่าตัวเองเป็นเสือที่ดุร้าย

แบบฝึกหัดที่ 2

แบบฝึกหัดที่สองเป็นเทคนิคที่ค่อนข้างแปลกใหม่ในการเพิ่มพลังเสียงของคุณผ่านพฤติกรรมที่ผิดปกติ อาจจะฟังดูแปลกไปสักหน่อย แต่คุณควรเริ่มทำตัวเหมือนทาร์ซานจากหนังดังได้แล้ว

ในการทำเช่นนี้ให้ยืนตัวตรงกำมือแน่นแล้วเริ่มออกเสียงตามลำดับเสียงทั้งหมดที่เราพูดถึงก่อนหน้านี้หรือเสียงอื่น ๆ

แต่จำไว้ว่าคุณต้องออกเสียงให้ดังที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และขณะหายใจออกและด้วยมือของคุณคุณควรทุบหน้าอกตัวเองเป็นครั้งคราวโดยเลียนแบบพฤติกรรมของฮีโร่ที่กล่าวมาข้างต้น หากคุณไม่เชื่อมโยงทาร์ซานกับภาพนี้ คุณสามารถจินตนาการตัวเองเป็นกอริลลาได้ แล้วคุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน

การออกกำลังกายแบบ "ทาร์ซาน" หรือ "ลิง" ไม่เพียงแต่ช่วยให้เสียงของคุณแข็งแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดสิ่งสกปรก น้ำมูก และความชื้นออกจากกะบังลมของคุณด้วย ดังนั้นอย่าแปลกใจเลย และหลังจากล้างคอแล้ว ก็มาเป็น “ทาร์ซาน” อีกหน่อยเพื่อสรุปผล

ที่น่าสนใจคือผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกด้วยเสียงแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดนี้ในตอนเช้า ซึ่งบ่งชี้ว่าจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายโดยรวม และด้วยเหตุนี้ สิ่งนี้จะทำให้คุณได้ผลลัพธ์สองเท่า

อาหารเพื่อเสริมสร้างเสียงของคุณ

นอกจากสิ่งที่สามารถพบได้ในปัจจุบันนี้ยังมีผลดีต่อร่างกายอีกด้วย สุขภาพจิตนอกจากนี้ยังมีอาหารพิเศษที่ส่งผลต่อความเข้มแข็งของเสียงแบบกำหนดเป้าหมาย แต่ถ้าคุณคิดว่าตอนนี้คุณจะต้องเปลี่ยนอาหารอย่างรุนแรง เราก็เร่งสร้างความมั่นใจให้กับคุณ: คุณจะไม่ต้องเปลี่ยนแปลงอะไรมากมาย

ปัจจุบันเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าไข่แดงหากบริโภคดิบจะมีผลดีต่อพื้นผิวของเส้นเสียงและลำคอ ทำให้ไข่แดงนุ่มและยืดหยุ่นมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ นักโภชนาการของศิลปินมืออาชีพจึงยืนกรานว่าคุณต้องกินไข่ดิบหนึ่งฟองทุกเช้า

นอกจากไข่แล้ว ยังมีอาหารอื่นๆ ที่ช่วยทำให้เสียงของคุณแข็งแรงอีกด้วย ก่อนอื่น เมื่อพูดถึงผลิตภัณฑ์ดังกล่าว เราต้องพูดถึงนมก่อน นมก็เหมือนกับไข่ที่ทำให้เส้นเสียงยืดหยุ่นและอ่อนนุ่ม แต่ไม่ควรดื่มนมเย็น แต่ก็ไม่ควรดื่มร้อนเช่นกัน มันควรจะอบอุ่นเช่น อุณหภูมิควรต่ำกว่าอุณหภูมิของนมที่พวกเราหลายคนดื่มแก้หวัดไม่เช่นนั้นเอ็นของคุณก็จะไหม้

หากคุณไม่ชอบนมหรือพระเจ้าห้ามไม่ให้คุณแพ้ คุณสามารถแทนที่ผลิตภัณฑ์นี้ด้วยชาอุ่นหวาน ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่มีการกล่าวถึงน้ำตาลที่นี่เนื่องจากมีกลูโคสซึ่งส่งผลต่อความยืดหยุ่นของเอ็นด้วย

นั่นคือทั้งหมดจริงๆ ทำแบบฝึกหัดที่เรานำเสนออย่างน้อยวันละครั้ง และภายในหนึ่งสัปดาห์เสียงของคุณจะแข็งแกร่งขึ้นและนุ่มขึ้น และเมื่อนำแบบฝึกหัดเหล่านี้เข้าสู่ระบบแล้ว คุณจะจำไม่ได้อีกต่อไปว่าเสียงของคุณครั้งหนึ่งเคยอ่อนแอเพราะ... ร่างกายจะปรับตัวและคุ้นเคยกับความเครียดใหม่ๆ

หลายๆ คนติดหนี้ความสำเร็จของตนเองจากเสียงของตัวเอง เสียงต่ำก็มีความสำคัญต่อเราเช่นกัน รูปร่างภาพลักษณ์และมารยาทในการสื่อสาร นี่คือเครื่องมือที่เราถ่ายทอดความคิดของเราไปยังผู้อื่น ความเข้าใจร่วมกันระหว่างเราและบุคคลอื่นขึ้นอยู่กับข้อมูลคำพูดและเสียงของเรา เสียงที่ผลิตออกมาอย่างดีทำให้คำพูดแสดงออกและเป็นที่น่าพอใจสำหรับผู้อื่น ช่วยได้ สร้างความประทับใจแรกพบสามารถช่วยโน้มน้าวคนว่าเราถูกและพาเขามาอยู่เคียงข้างเราได้

การพัฒนาเสียงควรให้เวลาให้เพียงพอเพราะเสียงของเรา (เช่น ดูเป็นแม่เหล็ก) เป็นเครื่องมือที่ทรงพลังซึ่งคุณสามารถใช้เสน่ห์หรือขับไล่บุคคล ทำให้เขาหลับ หรือในทางกลับกัน ปลุกเร้าเขา

หากคุณมุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบถ้าเพื่อคุณ " การพัฒนาตนเองส่วนบุคคล" และ "การเติบโตส่วนบุคคล" ไม่ใช่แค่คำพูด จงใส่ใจกับพัฒนาการของน้ำเสียงของคุณ

วางไว้ที่หูซ้ายของคุณ มือซ้ายทำให้มี "เปลือก" ออกมา - นี่จะเป็นหูฟัง

อันที่ใช่จะกลายเป็นไมโครโฟน - เอามาเข้าปาก

พูดเสียงดังเล่นตามเสียง คำที่แตกต่างกันและประโยคนับร้องเพลง

คุณสามารถปรับปรุงเสียงของคุณเองได้หากคุณเข้าใจอย่างชัดเจนว่าคนอื่นได้ยินอย่างไร

ควรทำแบบฝึกหัดนี้ทุกวันเป็นเวลา 9 วัน ครั้งละ 5-10 นาที

แบบฝึกหัดเพื่อการพัฒนาเสียงหมายเลข 2

ออกกำลังกายใบหน้า. เป้าหมายคือถ่ายโอนงานหลักไปที่ริมฝีปากและกะบังลมเพื่อคลายคอ

ออกเสียงพยางค์ "kyuu-iks": บน "kyuu" คุณปัดริมฝีปากและออกเสียง "iks" ด้วยรอยยิ้มกว้าง

ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้สามสิบครั้ง แล้วพูดสั้นๆ เพื่อดูประโยชน์ของแบบฝึกหัดนี้

ในระหว่างการกล่าวสุนทรพจน์และการพูดคนเดียวยาวๆ เส้นเสียงจะเหนื่อยล้าน้อยลง และกล้ามเนื้อปากจะทำตามคำสั่งที่ส่งมาจากสมองได้ง่ายขึ้น

อ่านออกเสียงข้อความใดๆ ให้ได้วันละครั้ง เป็นเวลา 5-10 นาที แต่ต้องไม่มีเสียงพยัญชนะเท่านั้น เช่น ประโยค “แบบฝึกหัดพัฒนาเสียงจะช่วยให้ฉันก้าวขึ้นไปได้” บันไดอาชีพ" จะฟังดูเหมือน "u-a-e-i-i-i-a-i-i-i-o-o-a-o-o-u-e-o-i-u-i-e-o -a-e-o-e-e"

อ่านข้อความเดียวกัน แต่ไม่มีสระ

วางมือบนช่องท้องแสงอาทิตย์และพยายามทำให้เสียงมาจากบริเวณหน้าท้องเพื่อออกเสียงข้อความใด ๆ ในขณะเดียวกันคุณต้องจำบางสิ่งบางอย่างด้วย เมื่อเร็วๆ นี้คุณโกรธมาก ระบายความโกรธด้วยการอ้าปากให้กว้างและออกเสียงพยัญชนะให้ชัดเจน

พยายามแสดงอารมณ์ในลักษณะนี้ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ - ความโกรธ ความเศร้า หรือความสุข น้ำเสียงจะดูเป็นทางการน้อยลง เข้มข้นขึ้น และจริงใจมากขึ้น

ยืนเท้าเปล่าและหายใจอย่างสงบ ขยายท้องในแต่ละลมหายใจ

ค่อยๆ ขยับเท้าจากปลายเท้าไปยังส้นเท้าและด้านหลัง

ทำแบบฝึกหัดนี้ต่อโดยหลับตา คุณจะเสียสมดุลหากพลังงานของคุณกระจุกตัวอยู่ที่บริเวณศีรษะมากขึ้น อย่าควบคุมตัวเอง ผ่อนคลายและมุ่งความสนใจไปที่เท้าของคุณอย่างเต็มที่

เมื่อคุณรู้สึกถึงผลลัพธ์และความเปลี่ยนแปลงของเสียงของคุณเอง คุณอาจต้องการดำเนินการต่อ (คุณสามารถพูดได้ twisters ลิ้นตลก- มีไซต์บนอินเทอร์เน็ตจำนวนไม่น้อยที่เน้นการพัฒนาเสียง และคุณสามารถค้นหาข้อมูลที่จำเป็นได้ตลอดเวลา

สูตรความอุดมสมบูรณ์ด้วย Pavel Kolesov

การสัมมนาผ่านเว็บฟรี

ลงทะเบียนเข้าร่วมการสัมมนาผ่านเว็บฟรีตอนนี้และค้นหาคำตอบ จะเป็นแม่เหล็กดึงดูดเงินได้อย่างไรปราศจากเวทย์มนตร์และ isotericism!

ลงทะเบียน

สวัสดีเพื่อนรัก!

พวกเราหลายคนชอบร้องเพลงหรือต้องการเรียนรู้ทักษะเสียงไซเรนนี้ เสียงที่ส่งอย่างถูกต้องนั้นน่าหลงใหล โน้ตนั้นทำให้มึนเมาและมีรังสีมหาศาลและอารมณ์ของเจ้าของ

แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีความมั่นใจในความสามารถของตนเองมากพอที่จะไปเป็นครูสอนร้องเพลง หลายคนถูกควบคุมโดยไม่มีเวลา ความคิดที่มักเข้ามาในใจผู้ชาย: "ผู้คนจะคิดอย่างไร" และแน่นอนว่าองค์ประกอบทางการเงินที่กัดกร่อนของปัญหานี้

นั่นคือเหตุผลที่เราฝึกฝนทักษะในทุกที่ที่เราต้องทำ: ในห้องน้ำ ในคาราโอเกะ ในงานปาร์ตี้ของบริษัท ร้องเพลงคู่กับแมว หรือกับเพื่อนในห้องครัว แต่จะฝึกเส้นเสียงที่บ้านได้อย่างไร? โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและในขณะเดียวกันก็ได้รับผลกำไรเล็กน้อย?

การออกกำลังกายเพื่อวอร์มอัพและปั๊ม “กล้ามเนื้อเสียง” สามารถทำได้และควรทำที่บ้านโดยต้องตัดสินใจทำภารกิจก่อนหน้านี้แล้ว คุณต้องการที่จะเป็นนักแสดงมืออาชีพและทุ่มเททุกอย่างให้กับงานฝีมือนี้หรือไม่? เวลาว่าง- นี่คือเวกเตอร์เส้นทางเดียว

ในกรณีที่คุณต้องการเปล่งประกายในงานปาร์ตี้ แสดงเพลงฮิตชื่อดัง สังเกตเห็นว่าผู้ฟังอ้าปากค้างด้วยความยินดี นี่คือเส้นทางการพัฒนาที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง แต่สิ่งที่รวมเส้นทางการพัฒนาที่คล้ายกันเหล่านี้เข้าด้วยกันคือแนวทางในการทำงานข้างหน้าความปรารถนาและการดำเนินการฝึกหัดอย่างเป็นระบบ

คนที่ไม่ได้เจาะลึกถึงแก่นแท้ของ" มันทำงานอย่างไร?» ในตอนแรกอาจรู้สึกไม่สบายหรือรู้สึกผิดปกติในบริเวณลำคอ ไม่จำเป็นต้องกลัวสิ่งนี้ แต่คุณต้องเข้าใกล้จุดเริ่มต้นของประสบการณ์ของคุณในฐานะผู้เชี่ยวชาญในสาขาทฤษฎีและฝึกฝนโดยตรงทันที

การเรียนรู้ที่จะร้องเพลงอย่างสวยงามทันทีนั้นเป็นไปไม่ได้ ฉันไม่ได้กำลังพูดถึงความสามารถโดยกำเนิดและไม่ใช่มนุษย์ในตอนนี้ ฉันอยากจะยกตัวอย่างคนทั่วไปที่เรียนบทเรียนเกี่ยวกับเสียงร้อง

ประการแรกเป็นไปได้มากว่าในวัยเด็กเขาเองหรือพ่อแม่สังเกตเห็นแนวโน้มที่จะร้องเพลงตามเพลงจากการ์ตูนและตีโน้ตได้สำเร็จ ตามมาด้วยเส้นทางสู่ครู การทดสอบการได้ยินของเด็ก การทดสอบความถนัด "ทางเข้า" และการเริ่มต้นการเรียนรู้ด้วยมุมมอง

ประการที่สอง หลายคนที่กำลังฟังผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปในการบันทึกเสียงทางวิทยุหรือไฟล์ที่โพสต์บนอินเทอร์เน็ตอยู่แล้ว ลืมงานเบื้องต้นไปเลย และยังเกี่ยวกับความพยายามของนักแสดงและเทคนิคที่ทำให้สามารถเข้าใจพื้นฐานของทักษะและนำไปใช้ในทางปฏิบัติได้

ประโยชน์ของการฝึกอบรม

ใส่เสียงยังไง? - คุณถาม. คำตอบของฉันคือ: แม้ว่าคุณจะไม่เห็นว่าตัวเองเป็นนักร้องโอเปร่าในอีกห้าปีหรือเป็นซุปเปอร์สตาร์บนเวทีใหญ่ก็ตาม การซ้อมสามารถปรับปรุงเทคนิคการพูดของคุณได้ คำพูดที่บริสุทธิ์ตามธรรมชาติโดยไม่มีข้อบกพร่องที่ชัดเจนและนิสัยชอบพึมพำกับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งทั้งในสายงานและในชีวิตประจำวัน

เพื่อให้คุณสามารถพูดได้ชัดเจน ชัดเจน รวมทั้งมีน้ำเสียงที่ไพเราะและชัดเจน คุณจะต้องใช้การฝึกการเปล่งเสียง มันหมายความว่าอะไร?

ช่องปากประกอบด้วยกล้ามเนื้อจำนวนมากที่ให้การสกัดเสียงคุณภาพสูงจากรีจิสเตอร์บนและล่างด้วยความช่วยเหลือของเอ็นและการส่ง และเนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นกล้ามเนื้อ จึงจำเป็นต้องได้รับการพัฒนาและออกกำลังกายอย่างแน่นอน!

เพื่อเป็นการอุ่นเครื่องคำพูดของคุณสำหรับ ช่วงเวลาสั้น ๆฉันจะแนะนำให้คุณใช้แบบฝึกหัดที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเหล่านี้ เวลาที่ควรจัดสรรให้ทำงานผ่านแต่ละอย่างไม่ควรน้อยกว่า 2-3 นาที จดจำ กฎที่สำคัญ- ตำแหน่งร่างกายของคุณควรอยู่ในแนวตั้งเสมอ! การนั่งการนอนคว่ำเป็นตัวเลือกที่ไม่ดีเนื่องจากการปิดกั้นการเข้าถึงไดอะแฟรมและปริมาณอากาศเข้าที่มีคุณภาพต่ำ

และอีกหนึ่งคุณสมบัติ พยายามสูดอากาศโดยใช้ช่องท้องส่วนล่าง และในขณะที่หายใจเข้า ให้เกร็งกล้ามเนื้อของกระบวนการตามตัวอย่าง "การดันออก"

การออกกำลังกาย

1. ก่อนที่คุณจะเริ่มส่งเสียงออกจากลำคอ ฉันจะพูดถึงความจำเป็นที่จะทำคนเดียวในตอนแรก เพื่อที่จะไม่มีใครมารบกวนคุณในการทุ่มเทให้กับกระบวนการนี้อย่างเต็มที่
   ลองจินตนาการถึงขั้นตอนการบ้วนปากของคุณ แทนที่จะเงยหน้าขึ้นและดื่มน้ำหนึ่งคำ คุณต้องค่อยๆ หันศีรษะจากซ้ายไปขวาด้วยเสียงที่มีเอกลักษณ์และก้องกังวาน
2. หายใจลึกๆ หยุด กลั้นหายใจ เมื่อปิดริมฝีปาก คุณจะต้องเปิดกรามและปัดปากเล็กน้อย ราวกับว่าคุณกำลังจะพูดตัวอักษร "o และ m"
   เป็นผลให้คุณควรได้รับเสียงคร่ำครวญและในเวลาเดียวกันคุณต้องทำการคลำเบา ๆ ของรูจมูกและบริเวณไซนัสบนขากรรไกรล่าง (การแตะแทบจะมองไม่เห็น)
3. เช่นเดียวกับวิธีที่สอง แทนที่จะแตะรูจมูก ให้จัดการกับริ้วรอยในจมูก (ริ้วรอยบนใบหน้า)
4. ออกเสียงเสียง “จะ-จะ-จะ-จะ-จะ” ขณะที่คุณหายใจออก ครั้งที่สอง เพิ่มการคลำริมฝีปากบน
5. การออกเสียงเสียง “เรา-เรา-เรา-เรา-เรา” หรือ “se-se-se-se-se” วิธีที่ 2 เพิ่มการคลำริมฝีปากล่าง
6. หายใจเข้าลึกๆ ทางปาก เตรียมกำปั้นแตะหน้าอกเบาๆ จากซ้ายไปขวา พร้อมร้องเสียง "อ๊าาา-อู้-อู้" ในส่วนล่าง
   เสียงควรจะสม่ำเสมอและเงียบกว่าปกติเล็กน้อย เนื่องจากมีการใช้โน้ตเสียงต่ำ อย่ารีบเร่งใช้ลมให้หมด ออกกำลังกายได้อย่างราบรื่น

สิ่งที่ควรยกเว้น?

สำหรับการร้องเพลง การใช้ข้อห้ามกับอาหารบางชนิดก่อนเริ่มการซ้อม ฝึกซ้อม หรือการพูดในที่สาธารณะจะมีประโยชน์มาก

กล่าวคือคุณควรปฏิเสธ:

ฉันจะแนะนำชาสมุนไพรที่ไม่หวานแบบเย็นและน้ำบริสุทธิ์แทน อุณหภูมิห้อง- บางครั้งการเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงไปก็ช่วยได้

ในตัวเรา โลกสมัยใหม่คุณไม่จำเป็นต้องมีเครื่องดนตรีสดที่บ้านคุณเพียงแค่ต้องดาวน์โหลดแอปพลิเคชันหรือติดตั้งโปรแกรมที่มีเครื่องดนตรีสำเร็จรูปสำหรับเล่น

ส่วนเรื่องสำคัญนั้น.. วงการเพลงเต็มไปด้วยคำศัพท์และชื่อที่น่าสับสนที่คุณจะต้องเจอ

เครื่องสะท้อนเสียงในร่างกายมนุษย์มี 3 ประเภทที่ใช้สร้างเสียง:

• ทรวงอก (ปอด, หลอดลมและหลอดลม);
• ศีรษะ (ปากและช่องจมูก);
• ส่วนกลาง (กล่องเสียง)

ปัญหาหลักสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มทำงานกับเสียงคือพวกเขาใช้เฉพาะเครื่องสะท้อนเสียงส่วนหัวเท่านั้น

พยายามร้องเพลงและพูดโดยใช้กระดูกสันอก เสียงจะใหญ่โตและเป็นองค์รวมมากขึ้น

อีกครั้งโดยไม่มีการอุ่นเครื่องเบื้องต้น การยักย้ายเหล่านี้เป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาด เนื่องจากก้อนเนื้อสามารถก่อตัวบนเอ็นซึ่งเป็นอันตรายต่อ กิจกรรมเพิ่มเติม- การใช้เสียงโดยไม่ละเว้นจะช่วยให้คุณไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเสียงได้

เพื่อน ๆ จงมีสุขภาพแข็งแรงและสำรวจขอบเขตอันไกลโพ้นและสาขาใหม่

ฉันขอให้คุณได้รับชัยชนะอย่างจริงใจ! สมัครรับข้อมูลอัปเดตบล็อกของฉันและแนะนำให้เพื่อนของคุณอ่าน ในความคิดเห็น โปรดบอกเราเกี่ยวกับวิธีที่พิสูจน์แล้วของคุณในการฝึกเส้นเสียงของคุณ

เจอกันในบล็อก ลาก่อน!