กัดปาก. นิสัยแย่ๆ บอกอะไรเกี่ยวกับเราบ้าง? วิธีแก้ปัญหา

หลายคนมีนิสัยไม่ดี นิสัยกัดริมฝีปากและเล็บเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคนๆ หนึ่งกำลังประสบกับความวิตกกังวล นี่เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง ซึ่งไม่เพียงปรากฏเฉพาะกับโรควิตกกังวลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาการเจ้าชู้ทางประสาท ความตึงเครียดทางประสาท และบางครั้งก็เป็นเพียงความรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติ

นี่เป็นพฤติกรรมทั่วไป หลายๆ คนไม่รู้ด้วยซ้ำว่ากำลังทำอะไรอยู่และไม่ได้ควบคุมกระบวนการ บ่อยครั้งที่ผู้ใหญ่อาจรู้สึกประหลาดใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลไม่สังเกตว่าเขากำลังทำมันเอง

ทันใดนั้นเขาก็พบว่าริมฝีปากของเขามีเลือดออกเพราะเขากัดมันแรงเกินไปหรือบ่อยเกินไป อะไรทำให้เกิดอาการกระตุกประสาทเช่นนี้ จะหยุดกัดริมฝีปากได้อย่างไร?

เล็บกัดวิตกกังวลไหม?

บางครั้งคนอื่นจะบอกคุณว่าคุณกัดริมฝีปากหรือเล็บเมื่อคุณไม่อดทน คุณอาจเลือกผิวแห้งบนริมฝีปากแตกก็ได้

เรียนรู้ที่จะควบคุมความวิตกกังวลเพื่อลดอาการวิตกกังวล

ทำไมคนถึงกัดริมฝีปาก?

นิสัยกัดริมฝีปากหรือเล็บอาจเป็นสัญญาณของความวิตกกังวลและมักจะเกิดร่วมกับอาการอื่นๆ เสมอ ผู้คนนับล้านมีนิสัยนี้ และเป็นอาการของความวิตกกังวลที่พบบ่อยมาก แต่น่าเสียดายที่ไม่มีใครทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุ ต้นตอของปัญหาก็คือ อาการทางประสาท– พฤติกรรมทางร่างกายเมื่อคุณรู้สึกวิตกกังวล

ไม่มีใครรู้ว่าทำไมผู้คนถึงมีอาการมอเตอร์สำบัดสำนวนเหล่านี้หรือเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลอย่างไร แต่มักจะกลายเป็นนิสัยที่ไม่ดีได้

เมื่อมันกลายเป็นนิสัย ปัญหาก็เกิดขึ้น - ต้องเอาชนะมัน

เป็นไปได้มากว่าการตอบสนองทางพฤติกรรมเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายมีกลยุทธ์บางอย่างในการรับมือกับปัญหา

บางสิ่งบางอย่างในสมองต้องการที่จะแสดงพฤติกรรมนี้ ซึ่งเป็นวิธีการจัดการกับความวิตกกังวลโดยไม่รู้ตัว

ควรหยุดพฤติกรรมพฤติกรรมที่ไม่ดีหากเป็นไปได้ ถ้าคุณไม่ต่อสู้กับพวกมัน มันก็อาจแตกหักได้ยาก ส่งผลให้เกิดปัญหาและอาจทำให้เจ็บปวดได้

ตัวอย่างของกลยุทธ์

การหายใจแบบกระบังลม

รู้จักกันในชื่อ “การหายใจเข้าลึกๆ” เป็นกลยุทธ์การผ่อนคลายที่ผู้คนใช้เพื่อควบคุมการหายใจ นักจิตวิทยาแนะนำให้ใช้กลยุทธ์นี้ในช่วงเวลาที่เกิดความเครียด วิธีการนี้เป็นการหายใจช้าๆ แบบควบคุมได้ โดยให้หลังตรง หายใจทางท้อง ไม่ใช่ทางหน้าอก

ชมวิดีโอเกี่ยวกับประโยชน์ของการหายใจแบบกระบังลม

การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า

นักจิตวิทยาและแพทย์แนะนำให้หายใจลึกๆ ร่วมกับการผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง กลยุทธ์นี้เกี่ยวข้องกับการเกร็งกล้ามเนื้อแต่ละส่วนทีละส่วนและปล่อยพลังงานของกล้ามเนื้อออก เพื่อบรรเทาอาการวิตกกังวล ทำให้คุณรู้สึกสงบมากขึ้น

การแข่งขันตอบ

ในการศึกษา นักจิตวิทยาได้พิสูจน์ว่าผู้ป่วยสามารถหยุดปฏิกิริยาสะท้อนกลับนี้ได้อย่างสมบูรณ์ วิธีการนี้ลดนิสัยที่ไม่ดีในเด็กได้อย่างมาก และแน่นอนว่าผู้ใหญ่สามารถใช้ได้ด้วย

การมีสติ

คุณยังสามารถฝึกฝนเทคนิคที่เรียกว่า "สติ" ได้อีกด้วย

การมีสติคือการพยายามตระหนักถึงอาการวิตกกังวลของตนเองมากขึ้น ในแง่หนึ่ง การสะท้อนกลับที่แข่งขันกันทำสิ่งนี้ - ทำให้คุณคิดว่ามันไม่ใช่นิสัย แต่เป็นทางเลือก แล้วขัดขวางไม่ให้คุณทำมัน

การฝึกสติช่วยให้คุณทำสิ่งที่คล้ายกันมากได้ ยิ่งคุณใส่ใจกับนิสัยของคุณและหยุดตัวเองจากการกระทำที่ครอบงำจิตใจมากเท่าไร คุณก็จะกำจัดปัญหานี้ได้เร็วเท่านั้น

แน่นอนว่าคุณต้องดำเนินการเพื่อรักษาอาการวิตกกังวลเพราะมันเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้นิสัยการกัดริมฝีปากของคุณโดยไม่จำเป็นเลย กำจัดความวิตกกังวลของคุณ แล้วการกระทำที่ครอบงำและหมดสติมากมายจะหายไป

หลายๆ คนมีนิสัยชอบกัดริมฝีปาก สำหรับบางคน การกระทำนี้ช่วยให้สงบลง และสำหรับคนอื่นๆ ช่วยขจัดผิวที่หยาบกร้านบนริมฝีปาก

สาเหตุของนิสัย

นิสัยแย่ๆ ของการกัดริมฝีปากไม่เพียงแค่ปรากฏให้เห็นเท่านั้น สามารถเกิดได้ทุกช่วงวัย แต่โดยปกติจะเป็นช่วงวัยเด็กและวัยรุ่น ในกรณีส่วนใหญ่ นิสัยบ่งบอกถึงปัญหาทางจิตใจ

สาเหตุหลักของนิสัย:

1. ขาดความสนใจจากผู้ปกครอง เด็กได้รับความรักเพียงเล็กน้อยจากพ่อแม่ เขาต้องการอ้อมกอด การจูบ และการชมเชยจากแม่ เขามีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับครอบครัวของเขา แทนที่จะได้รับความรักและความเสน่หา เขามักจะได้รับการลงโทษสำหรับพฤติกรรมที่ไม่ดีและการทะเลาะวิวาทกัน ในกรณีเช่นนี้ เด็กเริ่มกัดริมฝีปากเล็กน้อยโดยไม่ตั้งใจและอาจแทะที่แก้มด้านในด้วย หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง การเคลื่อนไหวโดยไม่รู้ตัวนี้จะกลายเป็นนิสัย
2. อารมณ์เชิงลบ ผู้ใหญ่กัดริมฝีปากหรือแก้มเมื่อควบคุมอารมณ์ไม่ได้ บางคนมีอาการตีโพยตีพายและมีบางคนที่กัดแก้มอย่างเงียบๆ เพื่อหวังว่าจะกำจัดความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์ นิสัยนี้อาจเกิดขึ้นเมื่อเกิดความเครียดในที่ทำงาน บุคคลนั้นมีปฏิกิริยาทางอารมณ์มากเกินไป สถานการณ์นี้- เขารู้สึกวิตกกังวลบ่อยครั้ง และเพื่อที่จะสงบสติอารมณ์ เขาจึงกัดริมฝีปากและแก้ม ด้วยวิธีนี้เขาทำให้เกิดความเจ็บปวดอยากที่จะตั้งสติให้รู้ตัวโดยเร็ว. บางครั้งมีคนกัดแก้มแม้ในขณะที่หัวเราะ
3. ปรารถนาที่จะกำจัดผิวที่หยาบกร้าน เมื่อมีลมหนาวหรือลมแรง ริมฝีปากจะแตก พื้นผิวจะหยาบและผิวหนังแตก สิ่งนี้ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย บางคนสุดท้ายก็เคี้ยวเปลือกที่ขุยออก

อีกสาเหตุหนึ่งที่กัดจากด้านในแก้มก็คือคนๆ นั้นกำลังครุ่นคิด การกระทำง่ายๆ นี้ช่วยให้เขาจดจ่ออยู่กับปัญหาและไม่เสียสมาธิ หลังจากที่เขาคิดทบทวนแล้ว คำถามสำคัญการกระทำจะหยุดลง

หากเด็กมีวัยเด็กที่ดีและไร้กังวล เขาจะไม่มีนิสัยชอบกัดแก้ม มิฉะนั้นคุณควรค้นหาสาเหตุที่ทำให้เกิดความผิดปกตินี้ก่อนแล้วจึงพยายามกำจัดมันในภายหลัง

ผลที่ตามมา

การกัดริมฝีปากบ่งบอกว่าบุคคลนั้นกังวล กังวล เครียด หรือประสบกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์อื่นๆ มาก เขามีบาดแผลเล็กๆ ริมฝีปากเริ่มอักเสบและนี่เต็มไปด้วยความจริงที่ว่าริมฝีปากเริ่มตอบสนองต่ออาหารรสเผ็ดและเค็มเย็นและ น้ำร้อน- สิ่งนี้ทำให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์จากริมฝีปากแตกมาก

ผลเสียอีกประการหนึ่งคือความเป็นไปได้ที่จะติดเชื้อ บาดแผลขนาดเล็กเป็นสภาพแวดล้อมที่ดีเยี่ยมสำหรับการพัฒนาของแบคทีเรียที่นำไปสู่การอักเสบของผิวหนัง เป็นผลให้โรคต่าง ๆ สามารถเกิดขึ้นและพัฒนาอย่างแข็งขันหนึ่งในนั้นคือโรคไขข้ออักเสบ: เริมที่น่าเกลียดปรากฏขึ้นซึ่งทำให้แย่ลงเช่นกัน รูปร่างริมฝีปากและใบหน้า

สำหรับเด็กผู้หญิง การกัดริมฝีปากหมายถึงไม่สามารถทาลิปสติกได้เนื่องจากมีขอบริมฝีปากสีแดงมากเกินไป เครื่องสำอางจะวางเป็นชั้นที่ไม่เรียบและเน้นย้ำรอยแตกที่ไม่น่าดูอีกด้วย นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ กิจกรรมระดับมืออาชีพเกี่ยวข้องกับการสื่อสารกับผู้คน

การแก้ไข

การกำจัดนิสัยการกัดริมฝีปากเป็นเรื่องยาก แต่ก็เป็นไปได้ โดยจะใช้เวลา 10–40 วัน

สิ่งแรกที่ต้องทำคือหาสาเหตุของนิสัยนี้ คุณต้องฟังตัวเองมุ่งความสนใจไปที่พฤติกรรมของคุณ คุณจะสังเกตได้ว่าในสถานการณ์ใดที่คุณเริ่มกัดริมฝีปาก คุณต้องพยายามควบคุมตัวเองและไม่กระทำการบงการดังกล่าว

สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมการกระทำและอารมณ์ของคุณด้วย ในช่วงเวลาที่มีอารมณ์ปะทุรุนแรงและเมื่อมีความคิด พยายามควบคุมตัวเองไม่ให้กัดริมฝีปาก โปรดจำไว้ว่าผลที่ตามมาของการเสพติดนี้คืออะไร: การอักเสบ, รอยแตก, ความรู้สึกแสบร้อนบนริมฝีปาก

№	ชื่อวิธีการ	คำอธิบาย
1	วิถีชีวิตที่เงียบสงบ	พยายามป้องกันตัวเองจากสถานการณ์ตึงเครียดให้มากที่สุด เป็นสิ่งสำคัญที่อารมณ์เชิงบวกจะมีชัย หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ให้เรียนรู้วิธีคลายเครียดด้วยวิธีที่น่าพึงพอใจ คุณสามารถไปรับบริการนวดผ่อนคลายหรือไปทำทรีทเมนท์สปา สะดวกในการทำอโรมาเธอราพีและการบำบัดด้วยสีที่บ้าน บางครั้งการอาบน้ำอุ่นเป็นประจำก็ช่วยได้
2	รางวัลสำหรับการเอาชนะปัญหาได้สำเร็จ	เพื่อความสำเร็จใดๆ คุณต้องให้รางวัลตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องต่อสู้กับนิสัยที่ไม่ดี กำหนดเส้นตายเฉพาะของตัวเองซึ่งคุณจะต้องดำเนินการตามขั้นตอนบางอย่างเพื่อเอาชนะปัญหา หากคุณทนไม่ไหว ให้รางวัลตัวเองด้วยสิ่งที่น่าพอใจ เช่น การไปดูหนัง ร้านกาแฟ ฯลฯ
3	การดูแลที่เหมาะสม	หากสาเหตุของการถูกผิวหนังกัดคือริมฝีปากแห้งเกินไป แนะนำให้ซื้อลิปบาล์มที่ให้ความชุ่มชื้นหรือบำรุง ใช้ในเวลากลางคืนก่อนออกไปข้างนอก (โดยเฉพาะในฤดูหนาวหรือเมื่ออากาศมีลมแรง) หรือในเวลาที่สะดวกอื่น ๆ และยังใช้บาล์มก่อนทาลิปสติกเพื่อทำให้รอยแตกร้าวน้อยลง
4	การทานวิตามิน	หากนิสัยกัดริมฝีปากเกิดจากการขาดวิตามิน คุณจำเป็นต้องรับประทานวิตามินหนึ่งชุด การเพิ่มปริมาณวิตามิน A, E และกลุ่ม B เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง หากการขาดวิตามินเกิดขึ้นในฤดูหนาว คุณจะต้องเพิ่มผักและผลไม้ให้มากขึ้นในอาหารประจำวันของคุณ วิตามินเอพบได้ในฟักทอง แครอท ซีบัคธอร์น และพริกหยวก วิตามินอีมีอยู่ในผักโขม ไข่ อัลมอนด์ ถั่วเหลือง และถั่วลันเตา วิตามินบีพบได้ในเนื้อหมูและถั่ว
5	ยาระงับประสาท	ยาดังกล่าวจะช่วยได้หากสาเหตุของการกัดริมฝีปากคือความเครียดทางจิตใจ วิธีการรักษาที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ "Soothing", "Valerian", "Phytosed", "Persen-forte", "Novo-passit", "Corvalol" เป็นต้น แต่ไม่แนะนำให้ซื้อยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ โปรดจำไว้ว่าการใช้ยาด้วยตนเองอาจเป็นอันตรายได้!
6	เก็บบันทึกความสำเร็จ	วิธีนี้จะช่วยไม่เพียงแต่กำจัดนิสัยที่ไม่ดี แต่ยังเพิ่มความนับถือตนเอง ปรับปรุงอารมณ์ และสอนวิธีบรรลุเป้าหมาย ทุกวัน คุณจะต้องกำหนดงานเฉพาะสำหรับตัวคุณเอง และเมื่อสิ้นสุดวัน ให้เขียนผลลัพธ์ลงในไดอารี่ของคุณ นอกจากการจดบันทึกแล้ว คุณยังสามารถถ่ายและแนบรูปถ่ายริมฝีปากของคุณได้
7	การมองเห็นความฝัน	อย่าลืมจินตนาการว่าริมฝีปากที่สวยงามและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีควรมีลักษณะอย่างไร ในการทำเช่นนี้ ควรหารูปถ่ายริมฝีปากของคุณแล้วแขวนไว้ใกล้ที่ทำงานของคุณ นี่จะเป็นแรงจูงใจบางอย่าง
8	พูดยืนยัน.	นี่เป็นข้อความเชิงบวกที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มแรงจูงใจ คุณต้องแต่งเองหรือค้นหาแบบสำเร็จรูปพิมพ์และแขวนไว้ในที่ที่มองเห็นได้ อีกทางเลือกหนึ่งคือการเรียนรู้ด้วยใจ พวกเขาควรสร้างแรงบันดาลใจ เติมพลัง และช่วยฝึกจิตตานุภาพ

สูตรอาหารพื้นบ้าน

แม้ว่าบุคคลจะรับประทานวิตามิน แต่ริมฝีปากก็ต้องได้รับการดูแลจากภายนอก มาสก์และบาล์มพิเศษที่สามารถทำได้ที่บ้านจะช่วยในเรื่องนี้

สูตรแรกคือบาล์มสูตรน้ำมัน เพื่อเตรียมความพร้อมคุณต้องดำเนินการ:

• เชียบัตเตอร์;
• ขี้ผึ้ง;
• เนยโกโก้
• อัลมอนด์หรือกะทิ
• ผงโกโก้.

ส่วนประกอบทั้งหมดจะถูกนำมาในปริมาณ 1 ช้อนชา ขั้นแรก ให้อุ่นขี้ผึ้งในอ่างน้ำ หลังจากนั้นจึงผสมกับส่วนผสมอื่นๆ ทั้งหมด วางผลิตภัณฑ์ในหลอดลิปสติกหรือในภาชนะขนาดเล็กซึ่งจะสะดวกในการทาบนริมฝีปากและวางไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งวัน หลังจากนั้นควรทาผลิตภัณฑ์ตามต้องการหรือเมื่อริมฝีปากเริ่มแห้ง อายุการเก็บรักษา - นานถึง 6 เดือน

อีกสูตรหนึ่งคือบาล์มกับน้ำผึ้ง รับประทาน 1 ช้อนชา น้ำผึ้งและ 1 ช้อนชา เนย. เงื่อนไขที่จำเป็น- น้ำผึ้ง. ส่วนประกอบไม่ได้รับความร้อน แต่เพียงผสมกัน ผลิตภัณฑ์ทาบนริมฝีปากก่อนออกไปข้างนอกหรือก่อนเข้านอน จะช่วยกำจัดริมฝีปากแห้งได้อย่างรวดเร็วและสามารถเก็บไว้ได้นานถึง 2 เดือน

ผลิตภัณฑ์ทั้งสองไม่เป็นอันตรายและสามารถใช้ได้แม้ในระหว่างตั้งครรภ์ ข้อห้ามเพียงอย่างเดียวคือการแพ้ของแต่ละบุคคล

ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

บางครั้งคุณควรปรึกษานักจิตวิทยา จะช่วยปรับระบบประสาทและความคิดของคุณให้สอดคล้องกับตัวเอง

ในการรักษาการกัดแก้มหรือริมฝีปากอย่างต่อเนื่องจะใช้วิธีการบำบัดหลายวิธี:

• ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม;
• กลุ่ม;
• รายบุคคล;
• จิตวิเคราะห์;

พวกเขาทั้งหมดมีเป้าหมายเดียว - เพื่อกำจัดสาเหตุที่ทำให้เกิดนิสัยกัดริมฝีปากและแก้มจากภายใน ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือแนวทางการรักษา

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและจิตวิเคราะห์มีความคล้ายคลึงกันมาก ในตอนแรกผู้ป่วยจะถูกขอให้คิดและตอบสนองต่อสิ่งต่อไปนี้:

• ทำไมฉันถึงชอบลอกริมฝีปาก
• ฉันรู้สึกอย่างไรหลังจากกระบวนการนี้
• มันง่ายขึ้นสำหรับฉันไหม?
• ผู้ที่กล่าวว่ามันจะคงอยู่ตลอดไป
• จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันเปลี่ยนนิสัยนี้เป็นอย่างอื่น
• ฉันเข้าใจผลที่ตามมาจากการกระทำของฉันหรือไม่ ฯลฯ

หลังจากนั้นแพทย์ขอให้ผู้ป่วยจินตนาการถึงสถานการณ์ที่ทำให้เขาเครียด เขาสังเกตปฏิกิริยาของผู้ป่วยและลักษณะของการกระทำของเขาอย่างรอบคอบ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่านิสัยนั้นพัฒนาไปมากเพียงใด หลังจากนี้ นักจิตวิทยาขอให้คุณเปลี่ยนไปใช้สิ่งที่น่าพึงพอใจมากขึ้น

ลักษณะเฉพาะของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาคือส่วนหลักคือการบ้าน แพทย์อาจขอให้ผู้ป่วยหางานอดิเรกเพื่อเรียนรู้ที่จะหันเหความสนใจจากปัญหาและความเครียดทางจิตใจ มันอาจจะเป็น:

• อ่านหนังสือที่น่าสนใจ
• เล่นกีฬา;
• การทำสมาธิและโยคะ
• เยี่ยมชมกิจกรรมทางวัฒนธรรม
• ทริป;
• การสื่อสารกับผู้ป่วยรายอื่น ฯลฯ

จุดประสงค์ของการบ้านคือการค้นหาตัวเองและสนุกกับชีวิต สิ่งนี้จะส่งผลดีต่อการทำลายนิสัย ไลฟ์สไตล์ และการเติบโตส่วนบุคคลของลูกค้า

ในชั้นเรียนกลุ่ม นอกเหนือจากงานอดิเรกทั่วไปแล้ว ผู้ป่วยยังได้รับการสอนเทคนิคการหายใจอีกด้วย กฎพื้นฐานคือหายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก (3-4 วินาที) หายใจออกช้าๆ ทางปาก (2-3 วินาที) โดยปกติแล้ว การหายใจ 5 ครั้งก็เพียงพอที่จะรับรู้ความรู้สึกของคุณ

นอกจากนักจิตวิทยาแล้ว ยังจำเป็นต้องไปพบแพทย์ผิวหนังและแพทย์เสริมสวยอีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญจะสั่งยาเตรียมวิตามินให้ เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ว่าการดูแลริมฝีปากควรเป็นอย่างไร

นักเสริมสวยจะช่วยคุณเปลี่ยนรูปลักษณ์ของริมฝีปาก และนักจิตวิทยาจะช่วยคุณจัดสิ่งต่าง ๆ ในหัว ความคิด และจิตวิญญาณของคุณ

บทสรุป

นิสัยชอบกัดริมฝีปากและแก้มเป็นผลมาจากความตึงเครียดทางจิตใจและการสัมผัสกับความเครียดเป็นเวลานาน สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในวัยเด็กและผู้ใหญ่ หลักสูตรวิตามิน การยืนยัน บันทึกความสำเร็จ ฯลฯ จะช่วยให้คุณกำจัดนิสัยนี้ สิ่งสำคัญคือการไปพบแพทย์ด้านความงาม แพทย์ผิวหนัง และนักจิตวิทยา

นิสัยการกัดริมฝีปากบนหรือล่างเป็นเรื่องปกติของคนจำนวนมาก และชายและหญิงที่มีนิสัยนี้มักจะไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำว่าพวกเขากำลังกัดริมฝีปากขณะพูดคุยหรือคิดถึงปัญหาร้ายแรงบางอย่าง ในขณะเดียวกันการกัดริมฝีปากไม่เพียงไม่สวยงาม แต่ยังเป็นอันตรายต่อบุคคลด้วยเพราะคุณสามารถเคี้ยวผิวหนังที่บอบบางจนเลือดออกและทำให้เกิดการอักเสบซึ่งจะทำให้เกิดรอยแตกที่ไม่น่าดูและเจ็บปวดปรากฏบนริมฝีปากซึ่งค่อนข้างจะกำจัดได้ยาก ของ.

เห็นได้ชัดว่านิสัยของบุคคลมีบทบาทสำคัญในการสร้างความเป็นปัจเจกบุคคล และด้วยท่าทางและรูปแบบพฤติกรรมที่เป็นนิสัยทั้งหมดในสถานการณ์ที่กำหนด เราสามารถกำหนดลักษณะนิสัยของแต่ละบุคคลได้ สามารถพูดได้มากมายเกี่ยวกับบุคคล และยังทำให้พฤติกรรมและลักษณะการสนทนาของเขาสดใสและเต็มไปด้วยอารมณ์มากขึ้น แต่ไม่ใช่ทุกนิสัยที่ดี และการชอบกัดริมฝีปากก็เป็นหนึ่งในนิสัยที่คุณต้องการกำจัด

สาเหตุที่ทำให้คนกัดริมฝีปาก

กล้ามเนื้อใบหน้ามีการเคลื่อนไหวเกือบตลอดเวลา เพราะเราพูดคุย ยิ้ม ขมวดคิ้ว เม้มริมฝีปาก หัวเราะ การแสดงสีหน้าสะท้อนความรู้สึกและอารมณ์ของเรา และริมฝีปากมีบทบาทสำคัญในการแสดงออกทางสีหน้าของมนุษย์ เนื่องจากอารมณ์ส่วนใหญ่จะสะท้อนอย่างแม่นยำที่ส่วนล่างของใบหน้า แต่ถ้ารอยยิ้มสะท้อนถึงอารมณ์เชิงบวก การกัดริมฝีปากก็เป็นการแสดงสีหน้า ซึ่งบ่งชี้ว่าในกรณีส่วนใหญ่บุคคลนั้นรู้สึกไม่มั่นคง กลัว สับสน หรืออารมณ์เชิงลบอื่นๆ

นักจิตวิทยาหลายคนเชื่อเช่นนั้น นิสัยการกัดริมฝีปากปรากฏให้เห็นในผู้คนแม้ในวัยเด็ก และสาเหตุของการก่อตัวคือความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนในครอบครัวและในส่วนของแม่และพ่อ ตัวอย่างเช่น หากพ่อแม่มักจะดุเด็กที่ร้องไห้และทะเลาะวิวาท ทารกก็อาจจะเริ่มกัดริมฝีปากเพื่อกลั้นน้ำตาและความขุ่นเคือง เมื่อเวลาผ่านไป การกระทำอย่างมีสตินี้จะกลายเป็นนิสัย และเด็กจะกัดริมฝีปากทุกครั้งที่ต้องระงับอารมณ์เชิงลบ

คำตอบสำหรับคำถามว่าทำไมผู้คนถึงกัดริมฝีปากเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ เมื่อพวกเขาตระหนักว่านิสัยนี้ไม่น่าดูและเป็นอันตราย ก็ง่ายเช่นกัน: การกัดริมฝีปากช่วยให้คุณรับมือกับอารมณ์และสงบสติอารมณ์ได้ - เนื่องจากเป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะ "คาย" ผ่านการแสดงออกทางสีหน้าและท่าทาง ผู้คนจึงแทนที่การร้องไห้ ความขุ่นเคือง และการแสดงอาการไม่พอใจอื่น ๆ ด้วยการกัดผิวหนังที่บอบบางของริมฝีปาก และหลังจากที่แสดงอารมณ์ออกมาผ่านการกัดริมฝีปาก บุคคลนั้นจะรู้สึกโล่งใจและสามารถสงบสติอารมณ์ได้

อีกสาเหตุหนึ่งของการกัดริมฝีปากคือความเครียด อารมณ์แปรปรวน หรือ ความตึงเครียดประสาท- ความปรารถนาที่จะ "ดึงตัวเองเข้าด้วยกัน" ความเจ็บปวดทางกายทำให้รู้สึกไม่สบายใจ ผู้คนจำนวนมากในช่วงเวลาที่เกิดอาการช็อกทางจิตอย่างรุนแรง ทำร้ายตัวเองไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เช่น การชกกำแพงด้วยหมัดหรือฝ่ามือที่เปิดออก จิกเล็บลงบนฝ่ามือ กัดริมฝีปากจนเลือดออก ฯลฯ .

และอันสุดท้าย เหตุผลที่คนกัดริมฝีปากนั้นเป็นเรื่องทางสรีรวิทยาล้วนๆ - หลายๆ คนต้องการกำจัดผิวที่หยาบกร้านบนริมฝีปากด้วยวิธีนี้ซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบาย ในสภาพอากาศหนาวเย็นและมีลมแรง ริมฝีปากจะ "แตก" แตกและหยาบเมื่อสัมผัส และบางคนพยายามเคี้ยวเปลือกที่หยาบและเป็นขุย ควรสังเกตว่าการกัดริมฝีปากในกรณีนี้จะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น เนื่องจากบาดแผลที่มีเลือดออกจะปรากฏบริเวณที่ถูกผิวหนังที่ถูกกัด ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ผิวหนังบางของริมฝีปากเสียหาย ควรใช้ลิปมันหรือสิ่งอื่นที่คล้ายคลึงกัน สินค้า.

วิธีกำจัดนิสัยชอบกัดริมฝีปาก

คุณสามารถและควรกำจัดนิสัยที่ไม่ดีในการกัดริมฝีปาก น่าเสียดายที่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหยุดกัดริมฝีปากได้ภายในหนึ่งวัน แต่ภายในไม่กี่สัปดาห์ ก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะกำจัดแนวโน้มที่เป็นที่ยอมรับนี้ออกไป ในการดำเนินการนี้ คุณจะต้องดำเนินการชุดหนึ่ง ซึ่งรวมถึง:

ความเป็นปัจเจกบุคคลของบุคคลแสดงออกผ่านนิสัยที่หลากหลาย แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่จะมีประโยชน์และไม่เป็นอันตรายน้อยกว่ามาก ทำไมพวกเขาถึงกัดริมฝีปาก มันไม่น่าพึงพอใจนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีรอยแดงที่ขอบ การอักเสบที่เกิดจากความเครียดทางกลอย่างต่อเนื่อง ริมฝีปากของเราเคลื่อนไหวอยู่เสมอ เพราะเราคุยกัน ยิ้ม หรือจับจ่ายไปด้วยความไม่พอใจ

ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องธรรมชาติสำหรับมนุษย์ เราไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากการแสดงอารมณ์ออกมา เมื่อเวลาผ่านไป ริ้วรอยจะเกิดขึ้นบริเวณรอบริมฝีปาก และรอยพับของจมูกจะลึกขึ้น หากคุณมีนิสัยชอบกัดริมฝีปากอยู่ตลอดเวลา ริ้วรอยลึกจะปรากฏเร็วขึ้น ในเวลาเดียวกันผิวหนังรอบ ๆ พวกเขามักจะอักเสบมีรอยแตกปรากฏบนริมฝีปากซึ่งค่อนข้างเจ็บปวดและไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะกำจัด

คนส่วนใหญ่ไม่คิดด้วยซ้ำว่าทำไมพวกเขาถึงกัดริมฝีปาก แม้ว่านิสัยนี้จะมีเหตุผลก็ตาม ตามที่นักจิตวิทยากล่าวไว้ นิสัยที่ไม่ดีจำเป็นต้องกำจัดออกไป ด้วยวิธีนี้ เราจะแก้ไขสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ กำจัดอาการตื่นตระหนก เพิ่มความมั่นใจในตนเอง และกลายเป็นคนที่มีความสุขในที่สุด หากต้องการทราบว่าอะไรคือสาเหตุของนิสัยดังกล่าว คุณต้องเข้าใจชีวิตของคุณเองก่อน ไม่ต้องสงสัยเลยว่านิสัยที่ไม่ดีเกือบทุกอย่างสะท้อนถึงปัญหาทางจิต และถ้าคุณตระหนักรู้อย่างนี้ คุณจะสามารถมีอิทธิพลต่อสถานการณ์ในอนาคตได้

นักจิตวิทยากล่าวว่า รากเหง้าของนิสัยที่ไม่ดีควรถูกค้นหาในวัยเด็กเสมอ บางทีคนๆ นั้นอาจขาดความเข้าใจ เขาถูกเลี้ยงดูมาโดยไม่มีความอ่อนโยนและความรัก พ่อแม่ของเขาเป็นคนเข้มงวด ในกรณีนี้ ความไม่แน่นอนจะถูกลบออกจากวัยเด็ก และเหตุการณ์เหล่านี้จะถูกแทนที่ด้วยเรียลไทม์ในรูปแบบของการเคลื่อนไหวครอบงำซึ่งไม่มีใครสังเกตเห็นเลย การสูญเสียการควบคุมอารมณ์และยอมจำนนต่อความรู้สึกผู้คนมักจะกัดริมฝีปากและเหตุการณ์ต่าง ๆ นำไปสู่สภาวะนี้ บ่อยครั้งสิ่งเหล่านี้คือความตึงเครียดที่เกี่ยวข้องกับงาน ความเครียด ความวิตกกังวล ความคิดลึกซึ้ง และอารมณ์แปรปรวน

คำถามนี้มักถูกถามว่าทำไมผู้คนถึงกัดริมฝีปากไม่ว่าจะเป็นไปได้หรือไม่ที่จะกำจัดนิสัยดังกล่าวอย่างรวดเร็วและไม่ลำบากโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก สิ่งนี้ค่อนข้างเป็นไปได้ คุณควรเริ่มต้นด้วยการพยายามควบคุมพฤติกรรมของคุณ จำไว้ว่าคุณสามารถเริ่มกัดริมฝีปากเมื่อใดก็ได้ และมักจะเตือนตัวเองถึงผลเสียของนิสัยนี้ โปรดทราบว่าหลังจากที่คุณทำร้ายริมฝีปาก กระบวนการอักเสบจะเริ่มขึ้น ตามมาด้วยอาการไม่สบายอย่างต่อเนื่อง เมื่อรับประทานอาหารจะเกิดอาการแสบร้อน อาการนี้ยังรบกวนการสนทนาและการเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ริมฝีปากที่ไม่เรียบร้อยของคุณจะดึงดูดความสนใจของคู่สนทนาของคุณเสมอทำให้เกิดความสับสน หากคุณกำลังคุยกับผู้หญิงหรือผู้หญิง เธอจะแสดงความเกลียดชังทันที

นิสัยการกัดริมฝีปากนั้นนำมาซึ่งความยากลำบากมากมาย และโดยเฉพาะอย่างยิ่งแผลที่เจ็บปวดและการหลุดลอกจะทำให้คุณไม่สามารถทาลิปสติกได้ แต่ผู้ชายกัดริมฝีปากก็ดูเลอะเทอะไม่น้อยไปกว่าผู้หญิง ดังนั้นคุณไม่ควรสูญเสียความมั่นใจในตนเองเพราะนิสัยไร้สาระเช่นนี้ หากคุณสามารถต้านทานการกัดริมฝีปากได้เป็นเวลาอย่างน้อยสองวัน คุณก็ควรให้รางวัลตัวเองด้วยของขวัญที่ถูกใจ จำไว้ว่าคุณต้องรักตัวเอง สร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยให้กับตัวเอง และประนีประนอมอยู่เสมอ หากคุณเกลียดตัวเอง สถานการณ์ก็จะยิ่งแย่ลง และคุณจะเลิกนิสัยได้ยากขึ้น

จะช่วยตัวเองได้อย่างไร

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าทำไมคนที่ประหม่าถึงกัดริมฝีปาก? มีปัจจัยที่จะช่วยให้คุณเอาชนะนิสัยที่ไม่ดีและรักษาริมฝีปากของคุณได้ เริ่มทานวิตามิน เนื่องจากคนมักกัดริมฝีปากเพราะขาดวิตามิน เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้รอยแตกบนริมฝีปากจะปรากฏขึ้นผิวหนังจะแห้งและมีความปรารถนาที่จะเอาออกเพื่อให้ริมฝีปากกลับมานุ่มนวลและเรียบเนียนอีกครั้ง แต่การกระทำดังกล่าวยิ่งทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นและก่อให้เกิดนิสัยที่ไม่ดี สิ่งสำคัญคือพื้นผิวริมฝีปากต้องชุ่มชื้นและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีอยู่เสมอ พยายามอย่าอยู่ในที่มีน้ำค้างแข็งหรืออากาศเย็นเป็นเวลานาน อย่าลืมใช้ลิปสติกที่ถูกสุขลักษณะและลิปบาล์มชนิดพิเศษอย่างต่อเนื่อง

พยายามแสดงตัวละครเพราะคุณทำได้ ตั้งภารกิจให้ตัวเอง - อย่ากัดริมฝีปาก ไม่จำเป็นต้องดุตัวเองหากไม่มีผลลัพธ์ทันที คุณสามารถจดบันทึกประจำวันและจดข้อมูลเกี่ยวกับว่าคุณกัดริมฝีปากในระหว่างวันหรือไม่ ระบุด้วยว่าทำไมคุณถึงทำเช่นนี้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะคุ้นเคยกับวินัยและจะไม่ยอมแพ้ครึ่งทาง ในไดอารี่คุณควรอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับผลเสียของนิสัยและระบุผลลัพธ์ของความสำเร็จด้วย เช่น ความภูมิใจในตนเอง ริมฝีปากสวย ความสามารถในการบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ

กระจายเวลาว่างของคุณ

บ่อยครั้งต้องขอบคุณเวลาว่างที่น่าสนใจ คุณสามารถเลิกนิสัยที่ไม่ดีได้ คุณไม่ควรเด็ดขาดเกินไป อย่าด่วนสรุปว่าวันนี้เป็นครั้งสุดท้ายที่คุณกัดริมฝีปาก คำแนะนำที่อ่อนโยนได้ผลดีกว่า และอย่าลืมให้กำลังใจและชมเชยตัวเองด้วย ใส่ใจกับอารมณ์ของคุณและหากความรู้สึกวิตกกังวลเพิ่มขึ้น คุณก็ควรดำเนินการ คุณสามารถใช้ยาระงับประสาทอาบน้ำอะโรมาติกด้วยน้ำมันหอมระเหยต่างๆ เทียนหอมมีผลเสียสมาธิที่ดี

ควรอาบน้ำที่เติมยาระงับประสาททุกวันก่อนนอน ใช้เวลาในการนวดตัวเอง คุณสามารถเล่นโยคะและออกกำลังกายได้ เพิ่มขึ้น การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณเปลี่ยนความสนใจของคุณได้อย่างมากและคุณจะลืมไปว่าปกติคุณกัดริมฝีปาก หากคุณใช้จินตนาการคุณจะพบอาชีพที่คู่ควรกับตัวเอง หากเป็นไปไม่ได้ที่จะมีสมาธิกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นเวลานาน จำเป็นต้องมีการแทรกแซงของนักจิตอายุรเวท

การจัดเวลาว่างให้น่าสนใจเป็นสิ่งที่จำเป็น และถ้าคุณต้องการเข้าใจว่าทำไมคนถึงกัดปากก็ให้แก้ปัญหาด้วยเวลาว่างก่อน ในบางกรณี เวลาสิบห้านาทีก็เพียงพอที่จะทำให้จิตใจสงบ ความรู้สึกสบาย และผ่อนคลาย ในเวลานี้ จำไว้ว่าคุณสัญญากับตัวเองแล้วว่าจะไม่กัดริมฝีปาก เพราะมันง่ายมากถ้าคุณต้องการ!

ผู้หญิงและผู้ชายจำนวนมากไม่สังเกตเห็นนิสัยที่ไม่ดีของตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาวิตกกังวล นิสัยการกัดริมฝีปากไม่เพียงส่งผลต่อความสวยงามเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วยเนื่องจากผิวหนังที่ถูกกัดสามารถเคี้ยวจนมีเลือดออกได้กระบวนการอักเสบจึงเริ่มต้นขึ้นบาดแผลที่เจ็บปวดและรอยแตกปรากฏบนริมฝีปากซึ่งไม่ใช่เรื่องง่าย กำจัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการกัดยังคงดำเนินต่อไป ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องรู้ว่าเหตุใดผู้คนจึงกัดริมฝีปากและจะหยุดกัดริมฝีปากได้อย่างไร

กล้ามเนื้อใบหน้าส่วนใหญ่มีการเคลื่อนไหว เมื่อบุคคลพูดคุย ยิ้ม ขมวดคิ้ว เม้มริมฝีปาก และหัวเราะ ด้วยท่าทางใบหน้า คุณสามารถค้นหาอารมณ์ อารมณ์ และความรู้สึกของบุคคลได้ แต่ถ้ามีรอยยิ้มบ่งบอกถึง อารมณ์เชิงบวกการกัดริมฝีปากถือเป็นการแสดงสีหน้า ซึ่งโดยมากแล้วจะเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าบุคคลนั้นรู้สึกไม่สบายใจ ไม่แน่ใจ กลัวบางสิ่งบางอย่าง สับสน หรืออารมณ์ด้านลบอื่นๆ

จิตวิทยาและจิตวิทยาบอกว่านิสัยการกัดริมฝีปากนั้นเกิดขึ้นในคนตั้งแต่เนิ่นๆ วัยเด็กนักจิตวิทยาระบุว่าสาเหตุของการปรากฏตัวคือสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย ครอบครัวผู้ปกครองขาดความเอาใจใส่และความรักที่จำเป็นจากพ่อแม่ของเด็ก ตัวอย่างเช่น หากผู้ใหญ่มักมุ่งความสนใจเชิงลบไปที่น้ำตาของเด็ก ให้ลงโทษเขาที่แสดงอารมณ์ (ร้องไห้ ฉุนเฉียว ทะเลาะวิวาท) เด็กจะกัดริมฝีปากและแก้ม นิสัยชอบกัดริมฝีปากช่วยให้เขากลั้นน้ำตา ความคับข้องใจ และความกังวลได้ หลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง การกระทำอย่างมีสติจะกลายเป็นนิสัย บุคคลเริ่มกัดริมฝีปากหรือแก้มจากภายในทุกครั้งที่เขาต้องควบคุมอารมณ์เชิงลบ

เหตุผลที่ผู้ชายหรือผู้หญิงกัดผิวหนังบนริมฝีปากเมื่อเป็นผู้ใหญ่นั้นแตกต่างกันไป สิ่งนี้จะช่วยเอาชนะอารมณ์ด้านลบ ซึ่งเป็นวิธีสงบสติอารมณ์ เนื่องจากบุคคลมีแนวโน้มที่จะโยนความคิดเชิงลบออกไปด้วยความขุ่นเคือง น้ำตา การกรีดร้อง หรือการแสดงอารมณ์เสีย คนเหล่านี้จึงแทนที่การแสดงอาการไม่พอใจด้วยการกัดผิวหนังที่บอบบางบนริมฝีปากของตน และหลังจากกัดคนเหล่านี้ก็รู้สึกโล่งใจและสงบลง บ่อยครั้งที่นิสัยการกัดผิวหนังของริมฝีปากบนหรือล่างเป็นลักษณะของผู้ชายเนื่องจากเป็นการยากสำหรับเขาที่จะแสดงประสบการณ์ทางอารมณ์ของตัวเอง

อีกเหตุผลหนึ่งในการกัดก็คือความปรารถนาที่จะกำจัด สถานการณ์ตึงเครียด, ความเครียดทางอารมณ์ คนที่กัดผิวหนังในช่วงเวลาแห่งความเครียดทางจิตใจอย่างรุนแรงพยายามที่จะทำให้ตัวเองเจ็บปวดทางร่างกายดังนั้นในขณะที่ "มีสติ" ตัวเองพยายามรับมือกับอารมณ์ นี่เป็นสาเหตุทางจิตสำหรับคนที่กัดแก้มหรือริมฝีปากในที่เดียวกัน ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะนี้มากขึ้น เพศชายคุ้นเคยกับการซ่อนอารมณ์ด้วยวิธีที่สะดวกดังนั้นตามหลักจิตวิทยาและจิตวิทยาคน ๆ หนึ่งจึงเริ่มแทะผิวหนังบนริมฝีปากของเขาและอยู่ในที่เดียวกันตลอดเวลา

นิสัยการกัดริมฝีปากและแก้มอาจหมายถึงสภาพทางสรีรวิทยาล้วนๆ ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งพยายามขจัดผิวหนังที่หยาบหรือแตกออกด้วยวิธีนี้ แต่ถ้าคุณกัดผิวหนังเป็นประจำก็ไม่สามารถแก้ปัญหาได้ หากคุณกัดบริเวณที่อ่อนนุ่มเป็นประจำ คุณอาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อ นอกจากนี้การเดินกัดริมฝีปากก็ไม่น่าดูเช่นกัน จะกำจัดมันได้อย่างไร? หากผิวแตกเป็นขุย ขอแนะนำให้ใช้ chapstick หรือบาล์มเพื่อให้ความชุ่มชื้น

ผลที่ตามมาจากนิสัย

การกัดส่งผลเสียต่อหนังกำพร้ารอบปาก จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกัดริมฝีปาก? การกัดอย่างต่อเนื่องส่งผลเสียต่อสภาพผิวที่บอบบาง ริมฝีปากที่ถูกกัดดูไม่น่าดูมาก แต่นี่ไม่ใช่ข้อเสียเพียงอย่างเดียวของนิสัยเชิงลบ เนื่องจากผิวหนังบริเวณนี้บอบบางที่สุด การกัดที่เดิมอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดรอยแตกขนาดเล็กและบาดแผลที่ปรากฏบนเยื่อเมือกทั้งด้านนอกและด้านใน ซึ่งอาจกลายเป็นประตูสู่เชื้อโรคได้ อย่างไรก็ตาม ริมฝีปากล่างของผู้ชายมักจะทนทุกข์ทรมานมากกว่าริมฝีปากบนของเขา

หากคุณกัดริมฝีปากบริเวณเดิมเป็นประจำ จุลินทรีย์และไวรัสจะแทรกซึมผ่านบาดแผลเข้าสู่ชั้นลึกของผิวหนัง กระบวนการอักเสบจะเริ่มขึ้น ข้อเสียของการกัดผู้หญิงอีกประการหนึ่งคือปัญหาในการใช้สุขอนามัยหรือการตกแต่ง เครื่องสำอาง- ริมฝีปากที่ถูกกัดไม่สามารถซ่อนไว้ใต้ชั้นลิปสติกได้ ดังนั้นการรู้วิธีหยุดกัดริมฝีปากจึงเป็นเรื่องสำคัญ ถ้าคุณหยุดที่จะกำจัด อารมณ์เชิงลบด้วยวิธีนี้ กำจัดนิสัยที่ไม่ดีออกไปภายนอกก็จะเห็นได้ชัดเจนทันที

จะทำอย่างไร

เพื่อกำจัดนิสัยการกัดคุณต้องวิเคราะห์สาเหตุของอาการนี้ก่อน การรู้ว่าสิ่งนี้หมายความว่าอย่างไรสามารถช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาได้ แต่คุณต้องจำไว้ว่าถ้าผู้ชายหรือผู้หญิงกัดผิวหนังให้กำจัดมันออกไป การพึ่งพาทางจิตวิทยามันไม่ง่ายเลย และคุณจะต้องฝึกฝนตัวเองเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนด้วยซ้ำ แต่ด้วยจิตวิทยา นิสัยดังกล่าวสามารถต้านทานได้

ก่อนอื่นคุณต้องตระหนักว่าคุณกำลังกัดหรือกัดผิวหนังของคุณ เพื่อให้บุคคลหย่านมจากสภาวะเช่นนี้จำเป็นต้องควบคุมอารมณ์ของตนเอง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสิ่งนี้หมายถึงอะไร มันจะช่วยให้คุณลืมมันได้ คนเช่นนี้ต้องเตือนตัวเองอยู่เสมอว่าเมื่อใดก็ตามที่พวกเขากำลังแทะผิวหนังส่วนล่างหรือส่วนบนรอบปาก ดังนั้นในช่วงที่เกิดความเครียด กังวล หรือระคายเคือง สิ่งสำคัญคือต้องบอกตัวเองอยู่เสมอว่ามันน่าเกลียด บริเวณที่ถูกกัดนั้นดูไม่สวยงาม

เพื่อให้ผู้หญิงเลิกนิสัยที่ไม่ดี และไม่กัดหรือแทะผิวหนังที่แตกเป็นชิ้น เธอควรจำไว้ว่าต้องดูแลบริเวณนี้ ทาลิปสติก เจล หรือบาล์มที่ถูกสุขลักษณะเพื่อทำให้สภาพของหนังกำพร้าเป็นปกติ ความอยากกัดก็จะหายไป

หากคุณกัดบริเวณรอบปากด้านล่างหรือด้านบนเนื่องจากความเครียดความวิตกกังวลที่จะได้รับ ความสงบจิตสงบใจแนะนำให้ไปพบนักจิตวิทยาหรือนักจิตบำบัด เขาจะช่วยระบุสาเหตุของเงื่อนไขนี้และค้นหาความหมายของการกระทำเชิงลบในบางกรณี เพื่อให้ผู้หญิงหยุดทำพิธีกรรมตามปกติ แนะนำให้แนะนำงานอดิเรกใหม่ ๆ เข้ามาในชีวิตของเธอ และทำให้เวลาว่างของเธอมีความหลากหลาย คนใกล้ชิดสามารถช่วยคุณรับมือกับนิสัยกัดผิวได้ ฉันกัดเขาเพื่อเตือนเขาว่าเขาไม่ควร

บางครั้งยาระงับประสาทหรือยาระงับประสาทจากธรรมชาติสามารถช่วยได้ มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถสั่งยาได้ พิธีกรรมเชิงลบอาจหมายถึงการพัฒนาโรคบางอย่างในจิตใจหรือใน ระบบประสาทดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะไปพบนักประสาทวิทยาที่มีคุณสมบัติเหมาะสมซึ่งจะช่วยคุณจัดการกับปัญหาได้