เทคนิคการจำทางจิตวิทยาสำหรับผู้สูงอายุ เทคนิคการปฏิบัติของการช่วยจำและการฝึกความจำ

ช่วยในการจำ- หมายถึง "เกี่ยวข้องกับหรือเกี่ยวข้องกับความทรงจำ" แต่เป็นวิทยาศาสตร์ ช่วยในการจำ- ยังเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้คุณจดจำได้ดีขึ้น ช่วยในการจำมีมานานแล้ว - นานมาแล้วที่ตั้งชื่อตามเทพธิดากรีก ความจำเสื่อมซึ่งเป็นเทพีแห่งความทรงจำ ธิดาแห่งสวรรค์และโลก (ดาวยูเรนัสและไกอา) และมารดาแห่งรำพึง

หา ภาพ, รูปภาพที่สดใสและแปลกตาซึ่งเชื่อมโยงกันโดยใช้ “วิธีการเชื่อมโยง” กับข้อมูลที่จำเป็นต้องจดจำ ตัวอย่างเช่น เราต้องจำชุดคำศัพท์: ดินสอ แว่นตา โคมไฟระย้า เก้าอี้ ดาว ด้วง - มันจะง่ายต่อการจดจำหากคุณจินตนาการว่าเป็น "ตัวละคร" ของการ์ตูนที่สดใสและน่าอัศจรรย์ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการท่องจำโดยใช้ "วิธีเชื่อมต่อ" จะมีประโยชน์ในการบิดเบือนสัดส่วนอย่างมาก ("ข้อบกพร่อง" ขนาดใหญ่) จินตนาการถึงวัตถุที่กำลังเคลื่อนไหว (“ ดินสอ” เหมาะสม); เพิ่มจำนวนรายการ (หลายร้อย "ดาว"); สลับฟังก์ชั่นของวัตถุ ("เก้าอี้" เป็น "โคมระย้า")

วิธีการสมาคมฟรีเป็นลำดับภาพสนับสนุนที่เกิดขึ้นตามหลักการดังต่อไปนี้ จำภาพที่กำหนดเอง ตั้งสมาธิกับภาพนั้น และรอจนกระทั่งภาพถัดไปปรากฏขึ้นในใจโดยเชื่อมโยงกับภาพนั้น หลังจากสร้างเครือข่ายสมาคมอิสระแล้ว ให้เสริมกำลังด้วยการย้ำคิดย้ำทำ ข้อมูลที่จดจำจะถูกเชื่อมโยงโดยลิงก์ที่เชื่อมโยงไปยังลำดับของภาพอ้างอิงที่เลือก วิธีการนี้ขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่ามีการเชื่อมโยงที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติจำนวนมากอยู่แล้วในความทรงจำ (ช้อน ถ้วย จานรอง โต๊ะ...) ใช้เพื่อขยายวิธีการอื่นๆ ตัวอย่างเช่น เพื่อสร้างรูปภาพเพิ่มเติมให้มีลักษณะเฉพาะเมื่อจดจำข้อมูลเกี่ยวกับบุคคล สูตร และปริมาณคงที่ เมื่อใช้เทคนิคเดียวกันคุณจะได้รับรูปภาพเพิ่มเติมสำหรับรหัสตัวเลขและตัวอักษรของตัวอักษร

วิธีการเชื่อมโยงแบบชี้นำช่วยให้คุณสามารถแปลงคำเกือบทุกคำให้เป็นภาพหรือการเชื่อมโยงได้ ใช้เป็นส่วนหนึ่งของวิธีการอื่นในการจำชื่อทางภูมิศาสตร์ คำศัพท์ แนวคิด คำต่างประเทศ นามสกุล ตลอดจนการผสมตัวอักษรที่ไม่มีความหมาย เป็นการผสมผสานระหว่างเทคนิคการแสดงสัญลักษณ์ เทคนิคการเชื่อมโยงไปยังข้อมูลที่รู้จักกันดี เทคนิคการเข้ารหัสด้วยความสอดคล้อง และเทคนิคการสร้างคำตามพยางค์ เทคนิคการท่องจำที่ระบุไว้ใดที่จะใช้ร่วมกันนั้นขึ้นอยู่กับคำศัพท์ที่กำลังท่องจำ มักจะมีชื่อที่ต้องใช้เทคนิคหลายอย่างเพื่อแปลงให้เป็นรูปภาพ เหล่านั้น. ในการเชื่อมโยงหนึ่งซึ่งแสดงถึงชื่อ รูปภาพจะได้มาจากเทคนิคการเข้ารหัสที่แตกต่างกัน

ตัวอย่างเช่น: รัฐนอร์ทดาโคตา "ภาคเหนือ" ถูกเปลี่ยนโดยวิธีการแสดงสัญลักษณ์ (หมีขั้วโลก) ดาโกต้า - โดยวิธีการเข้ารหัสด้วยความสอดคล้อง (Two KOTA) ชื่อของรัฐนี้สามารถถูกยึดโดยสมาคม “แมวสองตัวนั่งอยู่บนหัวของหมีขั้วโลก” ภาพที่ได้รับในระหว่างกระบวนการเข้ารหัสสามารถจดจำได้ตามลำดับได้อย่างง่ายดาย และเมื่อเรียกคืนได้ ให้ (แนะนำ) คำที่เราต้องการ อันเป็นผลมาจากการทำซ้ำๆ ในใจ คำที่จำได้ในภาพจะถูกบันทึกไว้ในหน่วยความจำและต่อมาจะถูกทำซ้ำโดยตรง (ทันทีในรูปแบบของข้อความเสียง) ข้อมูลที่จดจำด้วยวิธีนี้จะจดจำได้อย่างไม่ผิดเพี้ยนในข้อความ

วิธีการของซิเซโร (วิธีการจัดวาง)ขึ้นอยู่กับการเชื่อมโยงที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติและแสดงถึงลำดับของภาพสนับสนุน สร้างขึ้นโดยการนึกถึงสถานที่ที่มีชื่อเสียง คุณสามารถจำถนนที่มีชื่อเสียงได้ (เช่น จากบ้านไปยังรถไฟใต้ดิน) ลองนึกภาพการเดินไปรอบๆ ห้องของคุณ ซึ่งทุกอย่างคุ้นเคยกับคุณ ใส่ข้อมูลที่คุณต้องจำไว้ในใจขณะที่คุณเดินไปรอบๆ ห้อง รูปภาพและการเชื่อมโยงที่จดจำไว้จะ "แนบ" กับวัตถุที่คุณเลือกโดยใช้เทคนิคการสร้างการเชื่อมต่อที่เชื่อมโยง คุณจะสามารถจดจำข้อมูลได้อีกครั้งโดยจินตนาการถึงอพาร์ทเมนต์ - ทุกอย่างจะอยู่ในสถานที่ที่คุณวางไว้ในช่วง "เดินผ่าน" ครั้งก่อน วิธีการนี้ใช้เป็นหลักในการจดจำลำดับของภาพแรกของกลุ่มข้อมูลและกลุ่มข้อมูลที่เชื่อมโยงกัน เราขอแนะนำให้รวมรูปภาพอ้างอิงไว้ในหน่วยความจำของคุณโดยการจดจำตัวเลขสุ่มซ้ำๆ ระบบภาพอ้างอิงแบบตายตัวสามารถนำมาใช้ในอนาคตเพื่อการจดจำกลุ่มข้อมูลในระยะยาว

วิธีลูกโซ่-

เทคนิคนี้จะจดจำความสัมพันธ์ในแนวนอน เช่น ลำดับของข้อมูลที่แม่นยำในข้อความ ขนาดของภาพในแต่ละคู่จะเท่ากันโดยประมาณ เมื่อคุณเชื่อมโยงระหว่างภาพแรกและภาพที่สอง ภาพแรกจะถูกลบออกจากจิตสำนึกโดยการโอนความสนใจไปยังภาพที่สอง หลังจากนั้นจะเกิดความสัมพันธ์ระหว่างภาพที่ 2 และ 3 เป็นต้น เมื่อนึกถึงภาพต่างๆ ต่อเนื่องกัน ภาพสามถึงห้าภาพก็ปรากฏขึ้นในใจทันที ห่วงโซ่ของภาพออกจากความทรงจำ ปรากฏขึ้นในจิตสำนึก และหายไปอีกครั้งในความทรงจำ สร้างการเชื่อมต่อตามระบบที่กำหนดเสมอ หากการเชื่อมโยงเป็นแนวนอน ให้วางภาพแรกทางด้านซ้าย หากการเชื่อมโยงเป็นแนวตั้ง ให้วางรูปภาพแรกไว้ที่ด้านล่าง หากภาพทะลุกันเมื่อเชื่อมต่อกัน ให้วางภาพที่สองไว้ในภาพแรก เมื่อนึกถึงให้อ่านภาพตามลำดับเดียวกัน

เห็นภาพสองคำแรกและสร้างการเชื่อมโยงระหว่างคำเหล่านั้นโดยใช้ภาพหรือเหตุการณ์ สมมติว่าคุณต้องการจำรายการ: นม กะหล่ำปลี ส้ม และคอทเทจชีส ตัวอย่างเช่น หากต้องการจดจำนมและกะหล่ำปลี คุณอาจจินตนาการถึงอ่างอาบน้ำที่เต็มไปด้วยนม ทันใดนั้นกะหล่ำปลีหัวใหญ่ก็ทะลุเพดานและตกลงไปในอ่างอาบน้ำพร้อมกับน้ำกระเซ็นที่น่ากลัว จากนั้นประตูก็เปิดออกและมีส้มลูกใหญ่สี่ลูกเข้ามาในห้องอย่างร่าเริงร้องเพลงจนสุดปอด จู่ๆ ส้มก็หยุด มองดูกะหล่ำปลีที่ลอยอยู่ในอ่างนมด้วยความหวาดกลัว และส้มเหล่านี้ก็ล้วงเข้าไปในกระเป๋า ดึงคอทเทจชีสออกมา และเริ่มโยนมันใส่กะหล่ำปลีโทรมๆ ที่น่าสงสาร ทำซ้ำเรื่องราวนี้ในใจของคุณหลาย ๆ ครั้งแล้วคุณจะจำรายการทั้งหมดได้! วิธีการช่วยจำแบบนี้ไม่ดีนักเพราะคุณไม่สามารถจำได้ทันที เช่น รายการที่ 10 จากรายการไม้แขวนคำ

ในระบบช่วยจำที่ง่ายที่สุดระบบหนึ่งของคำแขวน แต่ละตัวเลขจะเชื่อมโยงกับคำที่คล้องจองกัน นี่คือตัวอย่าง: หมายเลขหนึ่งคือสีส้ม หมายเลขสองคือด้านบน หมายเลขสามคือโคมไฟ หมายเลขสี่อยู่ในเคเฟอร์ หมายเลขห้าคือเตียง หมายเลขหกคือขนแกะ ฯลฯ สมมติว่าคุณต้องจำตะเกียง แปรงสีฟัน ม้า กระจก และจิงโจ้” ภาพโง่ๆ หรือภาพที่กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์จะจดจำได้ดีขึ้น อันดับหนึ่ง สีส้ม - LAMP ที่ส่องแสงเจิดจ้าในรูปทรงสีส้ม อันดับสอง ส่วนบนสุด นี่จะกลายเป็น "ไม้แขวน" สำหรับแปรงสีฟัน: TOPS = แปรงสีฟัน คุณมาถึงเดชาแล้วสิ่งแรกที่คุณทำคือไปดูเตียงโปรดที่มีแครอท - เตียงเป็นระเบียบเรียบร้อย แทนที่จะเป็นท็อปส์เท่านั้น แปรงสีฟันหลากสีที่ยื่นออกมาจากพื้น หมายเลขสาม โคมไฟ จะต้องเกี่ยวข้องกับม้า: LANTERNS = HORSE เป็นต้น

วิธีตะขอ- การแทนที่ตัวเลขด้วยรูปภาพ ตัวอักษรดิจิทัลจะช่วยให้คุณจำตัวเลขใดก็ได้ รหัสตัวอักษรและตัวเลขใช้ในการเข้ารหัสตัวเลขและตัวเลขเป็นคำ แต่ละตัวเลขตั้งแต่ 0 ถึง 9 สอดคล้องกับตัวอักษรพยัญชนะสองตัว หากต้องการใช้รหัสตัวอักษรและตัวเลขในทางปฏิบัติ ให้เรียนรู้ด้วยใจและนำมาสู่ระดับการจดจำอัตโนมัติ (แบบสะท้อนกลับ) ตัวเลขและตัวเลขจะต้องแปลงเป็นตัวอักษรโดยไม่ชักช้าและในทางกลับกัน

1 – GZh; 2 – DT; 3 – เคเอช; 4 – ชชช; 5 – พีบี; 6 – ชล; 7 – ตะวันตกเฉียงเหนือ; 8 – วีเอฟ; 9 – RC; 0 – นิวเม็กซิโก

คุณสามารถแทนที่ตัวเลขด้วยตัวอักษรและคำได้ ตัวอย่างเช่น 0 - วงกลม, 1 - ดินสอ, 2 - แก้ว, 3 - โคมระย้า, 4 - เก้าอี้, 5 ดาว, 6 - ด้วง, 7 - สัปดาห์, 8 - แมงมุม ฯลฯ

ระดับการเรียกคืนแบบสะท้อน - สร้างความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างระบบการวิเคราะห์ต่างๆ ในกรณีนี้ - ระหว่างภาพและคำพูด ให้การเรียกคืนทันที (ขจัดขั้นตอนการเข้ารหัส)

วิธีรายการที่เกี่ยวข้องแก้ไขรหัสเป็นรูปเป็นร่าง ตัวเลขสองหลัก- เพื่อให้จดจำข้อมูลตัวเลขได้เร็วเพียงพอ คุณจะต้องจดจำรูปภาพหนึ่งร้อยภาพ โดยแต่ละภาพจะถูกกำหนดให้เป็นหมายเลขของตัวเองอย่างเคร่งครัด (ตั้งแต่ 00 ถึง 99) ทันทีที่คุณจำรายการนี้ คุณจะสามารถจดจำข้อมูลดิจิทัลจำนวนมากได้ทันที เช่น หมายเลขโทรศัพท์หลายสิบหมายเลข โดยไม่มีข้อผิดพลาด

การเข้ารหัสตัวเลขสองหลักดำเนินการโดยใช้รหัสตัวอักษรและตัวเลข

12 GZh DT Gzh dT ภาพกีตาร์ของกีตาร์

อิมเมจคิวบ์ 35 KX PB Kx pB CuB

ตัวเลข 01. 02. 03. ... 09 ในชุดตัวเลขจะถูกเข้ารหัสเป็นรูปภาพเป็น 1. 2. 3. ... 9. เมื่อเรียกคืน จะมีการเพิ่มศูนย์ทางด้านซ้าย

05 - PB PB ภาพวอลเปเปอร์

06 - รูปภาพ SHL shL yuLa

07 - รูปภาพ NW NW oSa

โปรดจำไว้ว่า: 0 - หมายเลข; 00 - บาร์เรล

เมื่อท่องจำตัวเลขตัวเลขจะเปิดเผย การพึ่งพาทางคณิตศาสตร์ระหว่างกลุ่มตัวเลขเช่นในหมายเลขโทรศัพท์ 358954 การพึ่งพา 89= 35+ 54;

การรับสัญลักษณ์ใช้เพื่อจดจำแนวคิดเชิงนามธรรมที่ไม่มีความหมายเป็นรูปเป็นร่างชัดเจน คำเดียวกันสามารถเข้ารหัสเป็นรูปภาพที่แตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล แต่ตามกฎแล้วสามารถใช้งานได้หลากหลาย สัญลักษณ์,มั่นคงอยู่ในใจคนส่วนใหญ่ สัญลักษณ์ล้อมรอบเราทุกด้าน กำลังแปล ป้ายถนนวี ความหมาย,เรากำลังทำการช่วยจำ เมื่อนักเรียนชั้น ป.1 ท่องจำ ความสัมพันธ์ระหว่างสัญลักษณ์ "A" และเสียง "A" เขายังเกี่ยวข้องกับการช่วยจำอีกด้วย เมื่อเข้ารหัสคำด้วยเทคนิคนี้ คุณควรถามตัวเองว่า "ฉันจะระบุสิ่งนี้ด้วยสายตาได้อย่างไร" ตัวอย่างการเข้ารหัสคำลงในรูปภาพโดยใช้สัญลักษณ์:“น้ำแข็ง” เย็น ความอบอุ่น “ขวดน้ำ” นิรันดร์ “ปิรามิด” อนันต์ “สัญลักษณ์อนันต์ทางคณิตศาสตร์” ฤดูหนาว “เกล็ดหิมะ” ฤดูใบไม้ผลิ “ช่อดอกไม้มิโมซ่า” ฤดูร้อน “ดวงอาทิตย์” ฤดูใบไม้ร่วง “สีเหลือง” ใบเมเปิล- เราไม่สามารถจินตนาการถึงฤดูร้อนได้เลย แต่เราสามารถจินตนาการถึงหญ้าได้ ภาพนี้ง่ายต่อการจดจำ

การรับผลผูกพันกับข้อมูลที่เป็นที่รู้จักกันดีอยู่ในความทรงจำ ข้อมูลที่จดจำใหม่อาจประกอบด้วยองค์ประกอบของข้อมูลที่เป็นที่รู้จัก ตัวอย่างข้อมูลที่คุ้นเคย ได้แก่: 1917, 1941, 1812 และ 1861 ชื่อของคุณและชื่อถนนที่คุณอาศัยอยู่ หมายเลขโทรศัพท์ของคุณ และ SONY บนโทรทัศน์ของคุณ ข้อมูลใหม่ซึ่งประกอบด้วยองค์ประกอบของข้อมูลที่คุ้นเคยสามารถจดจำได้ง่าย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะจำหมายเลขโทรศัพท์ 917-41-45 มันทำให้นึกถึงเหตุการณ์ทางประวัติศาสตร์ที่มีชื่อเสียงทันที ตัวอย่างเช่นในหมายเลข 859314 ให้เลือก 85 - ปีเกิดของพี่ชาย 314 - ตัวเลขตัวแรกของ pi เป็นต้น

เทคนิคการเชื่อมโยงไปยังข้อมูลที่เป็นที่รู้จักเหมาะที่สุดสำหรับการเข้ารหัสลงในรูปภาพ ชื่อทางภูมิศาสตร์เงื่อนไข ชื่อ และนามสกุล เทคนิคนี้ไม่เป็นสากล เขาเข้ารหัสเป็นภาพเฉพาะสิ่งที่เข้ารหัสเท่านั้น ขึ้นอยู่กับเนื้อหาในหน่วยความจำของคุณ

ตัวอย่างการเข้ารหัสคำเป็นภาพโดยใช้เทคนิคการเชื่อมโยงไปยังข้อมูลที่เป็นที่รู้จักรัฐวอชิงตัน “ดอลลาร์” แท่งช็อกโกแลตดาวเคราะห์ดาวอังคาร “ดาวอังคาร” 1380 380 โวลต์ (รูปสายไฟ) หมายเลข 220 - “เต้ารับไฟฟ้า” นามสกุลรูปดำ “จัตุรัสดำ” พ.ศ. 2455 (ตีพิมพ์ฉบับแรกของหนังสือพิมพ์ “ ปราฟดา”) คุ้นเคย พ.ศ. 2355

วิธีการสร้างคำโดยใช้พยัญชนะ- เทคนิคนี้ใช้ร่วมกับรหัสตัวอักษรและตัวเลข เมื่อแปลตัวเลขเป็นตัวอักษร คำจะถูกเลือกจากตัวอักษรซึ่งสามารถแสดงเป็นรูปภาพได้ ในเทคนิคนี้ เป็นที่สนใจเท่านั้นตัวอักษร (เนื่องจากไม่มีสระในรหัสตัวอักษรและตัวเลข) ตัวอย่าง . ทีแอลเอฟ เทเลโฟน; พีแอลที พลิตา; เอสบีซี โซบาคา; ตัวตลก KLN

หากไม่พบคำด้วยตัวอักษรคุณสามารถใช้ "เคล็ดลับ" ต่อไปนี้ - เลือกรูปภาพที่แสดงด้วยคำสองคำ (คำคุณศัพท์และคำนาม) ในกรณีนี้ สิ่งที่สำคัญคือ พยัญชนะตัวแรกของคำคุณศัพท์ และพยัญชนะสองตัวแรกของคำนาม เมื่อนึกถึง คุณจะสามารถแยกแยะได้อย่างชัดเจนว่าภาพใดแสดงด้วยคำเดียวและภาพใดแสดงด้วยสองคำ ตัวอย่าง. ZTR หญ้าสีเขียว; GLN ลูน่าขนาดใหญ่; HRP ลายผึ้ง. คำใด ๆ ก็สามารถแปลเป็นตัวเลขได้อย่างง่ายดาย เมื่อคุณจำลำดับของคำได้ คุณจะจำลำดับของตัวเลขด้วย

เทคนิคนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในการจดจำวันที่ในอดีต หมายเลขโทรศัพท์ ที่อยู่ ป้ายทะเบียนรถยนต์ รหัสต่างๆ และรหัสต่างๆ จากเทคนิคนี้ จะมีการรวบรวมรหัสเป็นรูปเป็นร่างของตัวเลขสามหลัก

วิธีการสร้างคำจากพยางค์ใช้อย่างอิสระหรือใช้ร่วมกับเทคนิคการเข้ารหัสโดยความสอดคล้อง การใช้สัญลักษณ์ และการเชื่อมโยงไปยังข้อมูลที่เป็นที่รู้จัก โดยส่วนใหญ่ใช้สำหรับการจำชื่อ คำศัพท์ นามสกุล และข้อมูลอื่นที่คล้ายคลึงกัน ตัวอย่าง. เครื่อง MASH, ไม้บรรทัดพวงมาลัย, โคมไฟพื้นหลัง, KAM STONE, หนังสือ KNI เทคนิคนี้ช่วยให้คุณจำการผสมตัวอักษรที่ไม่มีความหมายได้อย่างแม่นยำ ตัวอย่าง. . สมาคม MASHFONRUL "พวงมาลัยโคมรถยนต์" รัฐวิสคอนซิน สมาคม WIS CON SIN "WHISKEY CANDIES SINKA" ในเทคนิคนี้ คุณสามารถด้นสดได้โดยการลบหรือเพิ่มตัวอักษรสำคัญทีละตัว ตัวอย่าง. สมาคมน้ำตาล “น้ำตาลรัก” คุณสามารถทำให้ตัวอักษรตัวสุดท้ายมีความหมายได้ ตัวอย่าง

ZOR TV, AKA DOG, NICK RECEIVER, KNO WINDOW, จูเลีย แพน การศึกษา วลีที่มีความหมายจาก ตัวอักษรเริ่มต้น

ข้อมูลที่จดจำ (“ นักล่าทุกคนอยากรู้ว่าไก่ฟ้านั่งอยู่ที่ไหน” - เกี่ยวกับลำดับสีในสเปกตรัม: แดง, ส้ม, ฯลฯ )จังหวะ

- การแปลข้อมูลเป็นบทกวี เพลง บรรทัดที่เชื่อมโยงด้วยจังหวะหรือสัมผัสบางอย่าง จดจำเงื่อนไขระยะยาวการใช้คำพยัญชนะ (คีย์) (เช่น ศัพท์ต่างประเทศจะมองหาคำภาษารัสเซียที่ฟังดูคล้ายกันเพื่อให้จำได้เงื่อนไขทางการแพทย์ "supination" และ "pronation" ใช้พยัญชนะ และวลีที่น่าขบขัน

“ฉันถือซุปแล้วทำหก”) ความหมายคำที่ไม่คุ้นเคยก็เพียงพอที่จะบันทึกการออกเสียงและลำดับที่แน่นอนในหน่วยความจำ

วิธีการจำส่วนต่างๆ ของภาพเดียว-

ลองนึกภาพกีตาร์ในใจของคุณ วางไว้ในแนวตั้งในจินตนาการของคุณ เมื่อขยายและเลื่อนภาพนี้ คุณสามารถเน้นรายละเอียดต่างๆ (ภาพย่อย) ในภาพได้ เรามาเน้นรูปภาพย่อยต่อไปนี้ในภาพ "กีตาร์": "หมุด", "คอ", "รูในร่างกาย", "ที่ยึดสาย", "เข็มขัด" พยายามเน้นภาพย่อยตามลำดับที่กำหนดเสมอ เช่น จากบนลงล่างหรือจากขวาไปซ้าย ไม่สำคัญว่ามันจะเป็นระบบแบบไหน สิ่งสำคัญคือ มันควรจะเหมือนเดิมเสมอ

เทคนิคการแยกภาพย่อยบนภาพทำให้สามารถบันทึกลำดับของภาพที่จดจำได้ด้วยความแม่นยำสูง ข้อได้เปรียบที่สำคัญที่สุดของวิธีการท่องจำนี้คือ ตัวเลขที่จดจำสามารถทำซ้ำได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ และคุณจะไม่สับสน การเรียกคืนจะดำเนินการด้วยความแม่นยำทางคณิตศาสตร์ ใช้ในการจำรหัสเป็นรูปเป็นร่าง ควรจดจำรหัสที่เป็นรูปเป็นร่างโดยแยกจากกันผ่านรูปภาพอื่นเท่านั้น (จดจำตัวแรกและตัวกลางบนภาพนามสกุล, จดจำหมายเลขโทรศัพท์บนภาพ "เจ้าของ" ของหมายเลขโทรศัพท์)การยอมรับการส่งคืน

-เมื่อจดจำโดยใช้เทคนิคนี้ ส่วนต่างๆ ของภาพก่อนหน้าของลำดับที่จดจำจะถูกนำมาใช้เป็นภาพอ้างอิง เทคนิคนี้ผสมผสานเทคนิค "ต่อเนื่อง" และ "เทคนิคการจดจำส่วนต่างๆ ของภาพ" มันถูกใช้เพื่อแยกรหัสที่เป็นรูปเป็นร่างเมื่อจดจำข้อมูลที่แม่นยำในข้อความ เทคนิคการดึงข้อมูลผสมผสานความน่าเชื่อถือของการท่องจำโดยใช้รูปภาพอ้างอิงและความเร็วของการท่องจำแบบลูกโซ่

การท่องจำภายใต้หมายเลขซีเรียล(ขึ้นอยู่กับรหัสตัวเลขเป็นรูปเป็นร่างคงที่) ใช้สำหรับจัดเก็บข้อมูลอย่างรวดเร็วแล้วเขียนใหม่โดยใช้วิธีอื่น คุณสามารถบันทึกข้อมูลที่แม่นยำในหน่วยความจำของคุณภายใต้หมายเลขซีเรียลได้ตลอดทั้งวัน จากนั้นค่อย ๆ จัดระบบข้อมูลนี้ โดยรวบรวมเป็นบล็อกหรือลำดับเฉพาะเรื่อง

การท่องจำตามลำดับตัวอักษรตัวอย่างเช่น คุณได้พบกับคนที่ชื่อ เช่น แฮร์รี่ คิง และคุณอยากจะจำเขาไว้ 1. ในตอนแรก คุณสามารถพูดชื่อของเขาซ้ำๆ บ่อยๆ (เช่น “คุณเป็นยังไงบ้าง แฮร์รี่” หรือ “ฉันจะให้ขนมคุณได้ไหม แฮรี่” ฯลฯ) 2. ตัวอย่างเช่น คุณต้องรู้จักเขา ดีกว่า และเขาก็เล่าเรื่องราวของเขาให้คุณฟัง จากนั้นคุณเพียงแค่ต้องทำซ้ำเล็กน้อยเพื่อให้มีข้อความบางส่วนจากชื่อ ตัวอย่างเช่น คนนี้ชอบกินข้าวเป็นกับข้าวจริงๆ และชอบหนัง KING KONG มาก" ต่อไป สมองของคุณจะทำทุกอย่างเอง! 3. ทางเลือกสุดท้าย ชื่อและรูปลักษณ์ของเขาสามารถเชื่อมโยงกับแฮร์รี่ได้ พอตเตอร์

วิธีการบีบอัดข้อมูลใช้สำหรับท่องจำเกร็ดเล็กเกร็ดน้อย ข้อมูลสารานุกรม และข้อความเล็กๆ (ภายในย่อหน้าหนังสือเรียน) จากข้อความที่เสร็จสมบูรณ์อย่างมีเหตุผล ความหมาย (แนวคิดหลักของข้อความนี้) จะถูกแยกออกมา ซึ่งระบุด้วยรูปภาพและจดจำตามลำดับกับรูปภาพอื่น ๆ ที่ระบุความหมายของข้อความอื่น

เมื่อจดจำข้อมูลที่เป็นข้อความ มีปัญหาหลักสองประการ: วิธีจำลำดับการนำเสนอเนื้อหาที่เป็นข้อความ เพื่อไม่ให้ลำดับของย่อหน้าในข้อความสับสน และวิธีจดจำข้อมูลที่แน่นอนที่มีอยู่ในเนื้อหาที่เป็นข้อความ

วิธีการนี้ไม่ได้ให้ความเข้าใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับข้อมูลที่เป็นข้อความ แต่ช่วยให้คุณจำลำดับของข้อความความหมายในข้อความได้อย่างเป็นทางการ การใช้ตัวช่วยจำทำให้การจดจำลำดับของข้อความที่ไม่เกี่ยวข้องกันในเชิงตรรกะนั้นง่ายกว่าการจำข้อความธรรมดา ในข้อความแยกจะง่ายกว่าในการเน้นความหมายและแก้ไขในหน่วยความจำ

เทคนิคการ “โฟกัส” ข้อมูลไปที่ภาพเดียวใช้เพื่อจดจำข้อมูลที่คล้ายกันจำนวนค่อนข้างมาก ตัวอย่างทั่วไปของข้อมูลดังกล่าวคือตารางลำดับเวลาขนาดเล็ก ข้อมูลที่จดจำจะแบ่งออกเป็นหลายส่วน และแต่ละส่วนจะถูกกำหนดไว้บนรูปภาพที่แยกออกจากรูปภาพหลัก ใช้เพื่อสร้างระบบภาพอ้างอิงที่เชื่อถือได้และเพื่อ "ประกอบ" บล็อกข้อมูลในภาพเดียว (รวบรวมหลายสายโซ่ในภาพเดียว ซึ่งเป็นวิธีการ "โฟกัส") ข้อมูล

ภาพส่วนกลางจะถูกแยกชิ้นส่วนออกเป็นส่วนๆ โดยเน้นส่วนที่มองไม่เห็นของภาพ จุดเริ่มต้นของลำดับภาพสนับสนุนซึ่งมีข้อมูลเฉพาะที่บันทึกไว้แนบไปกับภาพย่อยที่เลือกแต่ละภาพ จะดีกว่าถ้าเลือกภาพที่รวบรวมจากวัตถุที่พบเห็นบ่อย (ปากกาหมึกซึม โทรศัพท์ ฯลฯ) ด้วยเหตุนี้ จึงสะดวกในการใช้ภาพที่แยกออกมาด้วยวิธีของซิเซโร ในกรณีนี้ ลำดับของบล็อคข้อมูลจะถูกบันทึกโดยอัตโนมัติ

วิธีการระบุลักษณะเด่นของบุคคล- ชื่อเล่นเน้นคุณลักษณะที่โดดเด่น เป็นรายบุคคลและคุณสามารถเข้าใจได้ทันทีว่าเรากำลังพูดถึงใคร ชื่อเล่นสะท้อนถึงสิ่งที่สำคัญที่สุดในตัวบุคคลหรือย่อให้คล้ายกับนามสกุลของเขา สิ่งสำคัญมากคือตามกฎแล้วชื่อเล่นเป็นคำที่ค่อนข้างง่ายที่จะจินตนาการในรูปแบบของภาพที่มองเห็นได้ข้อมูลเพิ่มเติม

เกี่ยวกับมนุษย์

คุณสมบัติที่โดดเด่นช่วยให้คุณจดจำบุคคลใดบุคคลหนึ่งได้ ข้อมูลที่ชัดเจนใดๆ (ชื่อนามสกุล ที่อยู่ โทรศัพท์ เพจเจอร์ หมายเลขรถยนต์ สถานที่ทำงาน อาชีพ ฯลฯ) สามารถเชื่อมโยงกับคุณลักษณะเฉพาะได้ คุณลักษณะที่โดดเด่นสามารถจดจำได้ตามลำดับ ทำให้สามารถเรียกคืนข้อมูลเกี่ยวกับกลุ่มบุคคลได้อย่างไม่เป็นระเบียบการระบุลักษณะเด่นในภาพถ่าย

ทันทีที่คุณจำคุณลักษณะที่โดดเด่นได้ ภาพทั่วไปของบุคคลที่เกี่ยวข้องจะปรากฏในจินตนาการของคุณ คุณลักษณะที่โดดเด่นในภาพถ่ายอาจเป็น: องค์ประกอบของเสื้อผ้าและทรงผม ข้อบกพร่องในรูปลักษณ์และความคล้ายคลึงกับใครบางคน แม้กระทั่งองค์ประกอบพื้นหลัง (เช่น หน้าต่างที่อยู่ด้านหลัง เก้าอี้ที่ดูแปลกตา หรือแม้แต่รอยขีดข่วนในภาพถ่าย) แต่มักจะมีภาพถ่ายที่ยากจะหาลักษณะเด่นที่ชัดเจนได้ จากนั้นมองใบหน้าในภาพอย่างละเอียดแล้วลองพิจารณาว่าใบหน้านั้นมีความคล้ายคลึงกับใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง

ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถจดจำลำดับของรูปภาพต่างๆ ได้ เช่น ภาพประกอบในตำราเรียนหรือภาพวาดในนิทรรศการ ภาพประกอบสามารถใช้เป็นบล็อกรูปภาพอ้างอิงเพื่อจดจำข้อมูลอื่นๆ ได้ ในการทำเช่นนี้ คุณควรแยกภาพที่เป็นส่วนประกอบออกจากภาพประกอบแต่ละภาพด้วยจิตใจในกรณีนี้ คุณลักษณะที่โดดเด่นจะแตกต่างกันไปตามประเภทของกิจกรรมของบุคคล งานอดิเรก นิสัยที่ดีและไม่ดี ความแปลกประหลาดในพฤติกรรมของเขา ลักษณะการเดิน การพูด การแต่งกาย และลักษณะนิสัยของเขา หากเพื่อนของคุณเป็นนักกีฬา คุณสามารถกำหนดภาพลักษณ์ "Barbell" ให้เขาได้ มันสมเหตุสมผลแล้วที่จะกำหนดคุณสมบัติที่โดดเด่นแม้กระทั่งกับญาติสนิทของคุณ

การระบุลักษณะเด่นของคนแปลกหน้าที่ยืนอยู่ตรงหน้าคุณ (สถานการณ์ “คนรู้จัก”)เพื่อไม่ให้ลืมชื่อและนามสกุลของคนที่คุณเพิ่งพบ จะเป็นประโยชน์ในการเรียกชื่อคู่สนทนาของคุณในระหว่างการสนทนาโดยกล่าวถึงเขาโดยเฉพาะ หากคุณกำลังจะพบกับใครสักคน ให้ระบุลักษณะเด่นของบุคคลนั้นก่อนที่เขาจะแนะนำตัวเองกับคุณ เชื่อมโยงนามสกุลของเขากับคุณลักษณะที่เลือกทันทีและบันทึกชื่อและนามสกุลลงในรูปภาพของนามสกุล ในระหว่างการสนทนา ให้ทำซ้ำข้อมูลที่จดจำไว้ โดยเรียกชื่อบุคคลนั้นหลายๆ ครั้ง คุณสมบัติที่โดดเด่นที่ดีอาจเป็นได้: รูปร่างของบุคคล (ส่วนสูง, อวบอ้วน, ผอม), ความคล้ายคลึงของเขากับคนที่คุณรู้จักหรือรู้จัก, พฤติกรรมที่ผิดปกติ, การจ้องมอง, ลักษณะเฉพาะของคำพูด, การเดินและท่าทาง เสื้อผ้าหรือทรงผมอาจแตกต่างกันไป หากมีคนดูเหมือน Kobzon ให้ผูกร่มกับซองหนังให้เขา หากบุคคลมีท่ากระโดด คุณสามารถจินตนาการว่าเขาเป็น "กบ" ได้ทางจิตใจ ฯลฯ

การระบุลักษณะเฉพาะของบุคคลที่คุณไม่รู้จักรูปภาพในกรณีนี้ คุณจะมีเพียงนามสกุลของบุคคลนั้นเท่านั้น จำเป็นต้องดึงคุณสมบัติที่โดดเด่นออกมา หากบุคคลคือ Svetlov ก็สามารถกำหนดภาพ "โคมไฟ" ได้ หากนามสกุลของเขาคือ Tikhonov - "เต่า" หรือ "หอยทาก" นามสกุลในประเทศของเราแปลเป็นรูปภาพได้อย่างง่ายดาย นามสกุลต่างประเทศแบ่งออกเป็นหลายส่วนซึ่งแต่ละส่วนจะถูกแปลเป็นรูปภาพ รูปภาพเหล่านี้จะรวมกันเป็นสมาคม ควรบันทึกชื่อและนามสกุลไว้ในรูปภาพของสมาคมที่แสดงนามสกุล มาร์เทนสัน มาร์-เทน-ซัน. “แบรนด์” “เต็นท์” “เตียง”

แยกจุดเด่นออกจากภายในห้องบ่อยครั้งที่การใส่ใจกับองค์ประกอบภายในห้องซึ่งบุคคลที่คุณต้องการตั้งอยู่ก็เพียงพอแล้ว ดังนั้น ในสำนักงานทันตแพทย์ อาจเป็นเก้าอี้ ในคลินิก อาจเป็นช่องลงทะเบียน ในบริการรถยนต์ อาจเป็นลิฟต์รถ ข้อมูลที่จำเป็นเชื่อมโยงกับรายการที่คุณเลือก

แผนผังองค์กร (กรอกโครงสร้าง)-

ระบบช่วยจำทั้งหมดขึ้นอยู่กับการจัดโครงสร้างข้อมูลเพื่อให้ง่ายต่อการจดจำและทำซ้ำ พื้นฐานสำหรับการจัดโครงสร้างข้อมูลอาจเป็นสถานที่ เวลา การสะกด เสียง รูปภาพ ฯลฯ อุปกรณ์ช่วยจำที่มีประสิทธิภาพมากคือการจัดระเบียบข้อมูลออกเป็นหมวดหมู่ความหมาย ซึ่งสามารถใช้เป็นสัญญาณในการทำซ้ำได้ เนื้อหาที่ถูกจัดระเบียบในทางใดทางหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นทางสายตา ความหมาย หรือตามการจัดหมวดหมู่ จะถูกจดจำได้ดีกว่าเนื้อหาที่ไม่มีการจัดระเบียบ

เมื่อท่องจำตำราเรียน ประเด็นหลัก (คีย์) จะถูกบันทึกไว้ในหน่วยความจำ คุณสามารถเจือจางกลุ่มข้อมูลที่ถูกต้องด้วย "น้ำ" โดยใช้แผนการตอบเพิ่มเติมเล็กน้อย จำได้ง่ายมากเนื่องจากแผนดังกล่าวประกอบด้วยเพียงไม่กี่จุดเท่านั้น คุณเป็นผู้กำหนดเนื้อหาของแผนนี้ด้วยตนเอง

การมีอยู่ของข้อมูลที่ถูกต้องในความทรงจำและแผนการโดยละเอียดสำหรับส่วนต่างๆ และสำหรับวิชาต่างๆ ช่วยให้สามารถเปรียบเทียบ วิเคราะห์ และสังเคราะห์ข้อมูลได้ ท้ายที่สุดแล้ว การดำเนินการทางจิตเหล่านี้เกิดขึ้นได้หากข้อมูลอยู่ในความทรงจำของคุณ มิฉะนั้นจะไม่มีอะไรที่จะเปรียบเทียบและวิเคราะห์ได้ จากมุมมองของตัวช่วยจำ ข้อมูลคือความเชื่อมโยงระหว่างปรากฏการณ์ ข้อเท็จจริง และเหตุการณ์ต่างๆ จึงมีการเชื่อมต่อใหม่ระหว่างกันอยู่แล้วข้อเท็จจริงที่ทราบ

- นี่เป็นข้อมูลใหม่ ข้อมูลใหม่ที่คุณเรียนรู้อาจรวมอยู่ในคำตอบของคุณในชั้นเรียนหรือในการสอบด้วยเทคนิคการวาดภาพจิต

เทคนิคการวาดภาพจิตหมายถึงขั้นตอนการเชื่อมโยงภาพ ในเทคนิคนี้ รูปภาพ (อ้างอิง) หนึ่งภาพจะเชื่อมโยงจิตใจโดยตรงกับสัญลักษณ์ที่คุณวาดในจินตนาการของคุณ จากการดำเนินการนี้ ไอคอนใหม่จะ "ติด" กับรูปภาพอ้างอิงและพร้อมให้เรียกคืนได้ จำเป็นต้องแยกแยะความแตกต่างระหว่างการแสดงภาพทางจิตตามปกติจากกระบวนการวาดภาพจิตอย่างชัดเจน เมื่อวาดตัวละครแนะนำให้วาดให้มีขนาดค่อนข้างใหญ่และมีเส้นหนา ลองจินตนาการว่าคุณกำลังเขียนด้วยปากกาสักหลาดหนาๆ บนกระดาษหรือใช้นิ้วของคุณบนพื้นผิวที่มีฝุ่น ป้ายกำลังถูกเขียนออกมาเรื่อยๆ เป็นการดีถ้าคุณพยายามจินตนาการถึงการเคลื่อนไหวของมือ (คุณไม่จำเป็นต้องขยับมือ)การวาดภาพจิต

ดำเนินการกับพื้นหลังของรูปภาพอ้างอิง- จินตนาการภาพอ้างอิงในใจ แยกมันออกจากตัวคุณด้วยกระจกจินตนาการ และวาดไอคอนบนกระจกจินตนาการนี้ (ในขณะเดียวกันก็ถือภาพอ้างอิงในจินตนาการของคุณด้วย) วิธีที่สอง- ขยายภาพอ้างอิงทางจิตใจและวาดไอคอนลงบนภาพโดยตรง และ วิธีที่สาม- คือการพยายาม ฝังไอคอนในภาพอ้างอิง ในการทำเช่นนี้จะเป็นการดีกว่าถ้าคิดว่ามันไม่ได้วาด แต่ทำจากลวดหนาหรือวัสดุอื่นที่เหมาะสม ลองนึกภาพป้ายที่จำได้เป็นภาพอิสระ (หรือหลายภาพ) จากนั้นกระบวนการท่องจำจะไม่แตกต่างจากการก่อตัวของการเชื่อมโยงเทียมธรรมดาระหว่างภาพหลาย ๆ ภาพ

วิธีการทำซ้ำที่ใช้งานอยู่- การทำซ้ำเป็นกระบวนการที่ข้อมูลถูกเรียกคืนทางจิตใจ วาจา หรือเขียนจากความทรงจำของคุณแต่เพียงผู้เดียว หากคุณอ่านข้อมูลจากหนังสือเรียนซ้ำๆ นี่ไม่ใช่การทำซ้ำ แต่เป็นการรับรู้ซ้ำๆ และไม่มีการรับประกันว่าการเชื่อมโยงที่เกิดขึ้นจะเปิดใช้งานได้ ในการรวบรวมข้อมูลในหน่วยความจำจะต้องถูกเรียกคืนการเรียกคืนข้อมูลที่พิมพ์ออกมาซ้ำๆ เรียกว่าการทำซ้ำแบบแอคทีฟ

คำว่า "กระตือรือร้น" ในคำจำกัดความนี้เน้นย้ำถึงการเปิดใช้งานที่รับประกันของสมาคมที่จัดตั้งขึ้นทั้งหมด ด้วยเหตุนี้ ก่อนที่การทำซ้ำจะเริ่มต้นขึ้น ข้อมูลทั้งหมดจะต้องได้รับการจดจำอย่างครบถ้วนและไม่มีข้อผิดพลาด แล้วทำไมต้องพูดซ้ำ? เพื่อบันทึก. โดยปกติแล้วคนจะทำซ้ำเพื่อจดจำ นักช่วยจำจะทำซ้ำสิ่งที่พวกเขาจำได้แล้วเพื่อคงไว้เทคนิคการพูดทางจิต

การช่วยจำใช้เทคนิคการออกเสียงทางจิตไม่ใช่เพื่อการท่องจำ แต่ เพื่อความปลอดภัยในหน่วยความจำของข้อมูลที่จดจำไว้แล้วเพื่อสร้างการเชื่อมต่อโดยตรงระหว่างรูปภาพของไอคอนและการออกเสียง เทคนิคนี้หมายถึงขั้นตอนการเชื่อมต่อภาพ บันทึกความสัมพันธ์ระหว่างภาพที่มองเห็นของป้ายและการแสดงคำพูด เมื่อคุณจินตนาการถึงสัญญาณใหม่ ให้ออกเสียงในใจซ้ำๆ

ความสามารถในการเรียนรู้อักษรใหม่ใน 2-4 วันถือเป็นผลลัพธ์ที่ดีมาก (คุณสามารถอ่านและเขียนได้ช้าๆ ทันทีหลังจากพิมพ์ หลังจาก 1.5-2 ชั่วโมง)

หลายคนสนใจที่จะเรียนรู้ที่จะจดจำข้อมูลจำนวนมาก - เพื่อการเรียน, เพื่อการทำงาน, เพื่อวัตถุประสงค์ส่วนตัว และหลายๆคนคงเคยได้ยินมาว่าต่างๆ เทคนิคการช่วยจำ- อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีใช้มันให้เชี่ยวชาญ ใช้อย่างถูกต้อง หรือวิธีทำงานโดยทั่วไป ในบทความนี้เราจะพูดถึง ช่วยในการจำคืออะไร, บนอะไร หลักการเธอมีพื้นฐานเหมือนเธอ นำไปใช้และพัฒนาและยังพูดคุยกันบ้าง คุณสมบัติของเทคนิคต่างๆ.

ช่วยในการจำ: มันคืออะไรและใครสามารถใช้ได้

โดยทั่วไป การช่วยจำคือชุดของเทคนิคต่างๆ ที่ช่วยให้จำข้อมูลจำนวนมากได้ง่ายขึ้น ฟังดูน่าสนใจ และถ้าคุณจำได้ว่าบางคนที่เชี่ยวชาญเทคนิคเหล่านี้สามารถจำลำดับไพ่ที่สุ่มขึ้นมา 100 ใบได้ทันที เทคนิคช่วยจำนั้นดูเหมือนเวทมนตร์จริงๆ หรือคนที่จำรายการคำศัพท์เชิงนามธรรมหลายสิบคำได้มีความจำขั้นสูงอยู่แล้ว และระบบนี้แค่ปรับปรุงมันเท่านั้น? พวกเขาอาจมีความจำขั้นสูง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถบรรลุผลแบบเดียวกันได้ แม้ว่าคุณจะคิดว่าความทรงจำของคุณยังเหลืออะไรอีกมากก็ตาม

หลังจากนั้น ข้อดีหลักประการหนึ่งของเทคนิคช่วยในการจำคือใครๆ ก็สามารถเชี่ยวชาญได้: สิ่งนี้ไม่ต้องการพลังพิเศษหรือความรู้พิเศษใดๆ ก มันไม่สายเกินไปที่จะเริ่มฝึกฝนไม่ว่าวัยใดก็ตาม: ผู้ใหญ่ วัยรุ่น และเด็ก สามารถใช้เทคนิคต่างๆ ได้ ส่วนใหญ่ ความสำเร็จขึ้นอยู่กับความพยายามและเวลาที่คุณทุ่มเทให้กับการพัฒนาความจำเท่านั้น.

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่นี่คือ เข้าใจหลักการพื้นฐานและใช้ตัวช่วยจำในทางปฏิบัติฝึกฝนทักษะของคุณและไม่หยุดอยู่แค่นั้น นอกจากนี้ ในความเห็นของเรา เทคนิคการช่วยจำเป็นพื้นที่ที่คุณสามารถเรียนรู้ได้อย่างง่ายดายด้วยตนเอง: ได้ฟรีจากแหล่งข้อมูลออนไลน์ สมมติว่าในบทความนี้เราให้คำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับการใช้ตัวช่วยจำ และคุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมในเอกสารอื่นๆ คำอธิบายโดยละเอียดเทคนิคและเทคนิคที่ใช้กันทั่วไปและมีประสิทธิภาพที่สุด อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะดำเนินการต่อ ให้ทำความคุ้นเคยกับหลักการทำงานและความลับบางประการของการช่วยจำ

เทคนิคช่วยในการจำ: พื้นฐานหรือทฤษฎีเล็กๆ น้อยๆ

เรามาดูกันว่าระบบการท่องจำนี้ทำงานอย่างไรโดยหลักการ สั้นๆ สาระสำคัญของการช่วยจำสามารถถ่ายทอดได้ดังนี้: เป็นการยากสำหรับเราที่จะจดจำข้อมูลนามธรรมและ/หรือข้อมูลแยก (ตัวเลข รายการคำและลำดับอื่น ๆ คำพูด และหน่วยข้อมูลอื่น ๆ ) และง่ายต่อการจดจำการเชื่อมต่อระหว่างวัตถุ การเชื่อมต่อระหว่าง ข้อมูลใหม่และความสัมพันธ์ที่มีอยู่แล้ว อารมณ์ของเราต่อบางสิ่งบางอย่าง ฯลฯ กล่าวอีกนัยหนึ่ง มันง่ายกว่ามากในการจำการเชื่อมโยงเชิงตรรกะ การเชื่อมโยง เป็นรูปเป็นร่าง และการเชื่อมต่ออื่นๆ ระหว่างวัตถุ แทนที่จะจดจำตัววัตถุเอง การใช้การเชื่อมต่อเหล่านี้ทำให้เราค้นหาข้อมูลในหน่วยความจำได้ง่ายขึ้น และเมื่อพบแล้วก็จะทำซ้ำอีกครั้ง เพราะฉะนั้น, หากข้อมูลใดไม่มีการเชื่อมต่อดังกล่าว จะต้องสร้างข้อมูลเหล่านั้นขึ้นมา- นี่คือสิ่งที่เทคนิคช่วยในการจำส่วนใหญ่ใช้อย่างแน่ชัด

การสร้างการเชื่อมต่อดังกล่าวนั้นมีเทคนิคต่างๆ หลายคนทำงานตามโครงการนี้: รูปภาพจะถูก "กำหนด" ให้กับหน่วยข้อมูลบางหน่วย จากนั้นรูปภาพเหล่านี้จะเชื่อมโยงกัน- ที่จะจำ (เล่นซ้ำ) ข้อมูลเหล่านี้ลำดับของการกระทำจะกลับกัน: จดจำภาพที่เชื่อมต่อถึงกันและจากนั้นภาพเหล่านั้นหมายถึงอะไร จริงๆ แล้ว ก่อนอื่นเราเขียนโค้ด เข้ารหัสข้อมูลในรูปแบบที่ง่ายต่อการจดจำและเมื่อเราต้องการพวกมัน เราก็เอามันออกจากความทรงจำและ ถอดรหัส- ฟังดูซับซ้อนใช่ไหม? ในความเป็นจริง เมื่อคุณเชี่ยวชาญเทคนิคเฉพาะในระดับที่เหมาะสม มันจะเกิดขึ้นเกือบจะโดยอัตโนมัติ

คำถามอาจเกิดขึ้น: ทำไมรั้วสวนนี้เลย? จำไว้ว่าเราต้องการอะไร ไม่ใช่รหัส! อย่างไรก็ตามดังที่เรากล่าวไปแล้วการจดจำการเชื่อมต่อ (ในความหมายที่กว้างที่สุดของคำ) นั้นง่ายกว่ามากและสำหรับหน่วยข้อมูลเชิงนามธรรมมันเป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างมันด้วยวิธีอื่นใด (ยกเว้นโดยการเข้ารหัส - ถอดรหัส) นอกจาก, ช่วยในการจำรวมกระบวนการสร้างการเชื่อมต่อเข้าด้วยกันการใช้งานก็แน่นอน ทักษะที่สามารถฝึกฝนได้(หรืออีกนัยหนึ่งคือ โอนกระบวนการไปสู่ระดับอัตโนมัติ ดังที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้น) และนี่เป็นสิ่งสำคัญ เร่งการท่องจำ- นอกจากนี้ การช่วยจำยังช่วยให้คุณใช้รูปภาพและการเชื่อมต่อระหว่างรูปภาพเหล่านั้นที่อยู่ใกล้คุณมากขึ้น ดังนั้น การเก็บรูปภาพเหล่านั้นไว้ในความทรงจำจึงง่ายกว่ามาก

เราจะเก็บข้อความที่ “เข้ารหัส” ดังกล่าวไว้ในหัวของเราได้นานแค่ไหน? โดยทั่วไป - เท่าที่จำเป็น- การใช้ตัวช่วยจำช่วยให้คุณจำสุนทรพจน์ในการนำเสนอ รายการซื้อของ หรือ 50 คำสำหรับการโต้แย้ง—นั่นคือ? ที่คุณต้องจำไว้ครั้งหนึ่งแล้วทำซ้ำอีกครั้ง (โดยปกติจะเกิดขึ้นหลังจากช่วงระยะเวลาสั้นๆ) อย่างไรก็ตามเทคนิคที่คล้ายกันนี้สามารถนำไปใช้กับสิ่งที่คุณต้องการเก็บไว้เป็นเวลานานได้ ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณทำซ้ำข้อมูลนี้ไม่มากก็น้อย สิ่งนี้จะนำไปสู่การ "ฝัง" ไว้ในหน่วยความจำของคุณอย่างแน่นอน นั่นก็คือ จะสามารถใช้ได้โดยไม่ต้องถอดรหัสและไม่มีตัวช่วยจำเลย ดังนั้นเทคนิคเหล่านี้จะช่วยคุณได้ ถ่ายโอนข้อมูลบางอย่างไปยังหน่วยความจำระยะยาวซึ่งทำหน้าที่เป็นบัฟเฟอร์ชนิดหนึ่ง อย่างไรก็ตาม จนกว่าจะมีการถ่ายโอนไปที่นั่น บางครั้งให้จำสิ่งที่คุณเข้ารหัสและทำซ้ำข้อมูลที่จำเป็น (รายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง) เพื่อความชัดเจน เราจะวิเคราะห์ในทางปฏิบัติว่าจะใช้เทคนิคช่วยในการจำตามทฤษฎีที่อธิบายไว้ข้างต้นอย่างไร

เทคนิคช่วยในการจำทำงานอย่างไรในทางปฏิบัติ

โดยพื้นฐานแล้วการท่องจำในการช่วยจำเกิดขึ้นบนพื้นฐาน การคิดด้วยภาพ: เราจินตนาการภาพและสร้างการเชื่อมโยงระหว่างภาพเหล่านั้น อย่างไรก็ตาม โปรดทราบทันทีว่า "เป็นหลัก" ไม่ได้หมายความว่า "วิธีนี้เท่านั้น" - ยังมีเทคนิคประเภทอื่นด้วย อย่างไรก็ตาม สำหรับตอนนี้ เรามาเน้นที่การคิดด้วยภาพกันดีกว่า เนื่องจากมีเทคนิคที่เป็นที่รู้จักมากมายที่ใช้การคิดนี้ ซึ่งรวมถึง Memory Palace หรือ Cicero’s Road

ตัวอย่างการจำข้อมูลตัวเลข

เช่น หากต้องการจำตัวเลขยาวๆ เราก็ทำได้ กำหนดรูปภาพให้กับแต่ละหลักในหมายเลขนี้และเชื่อมต่อตามลำดับที่กำหนด- รูปภาพถูกประดิษฐ์ขึ้นโดยอาศัยการเชื่อมโยง ความคล้ายคลึงภายนอกระหว่างตัวเลขกับวัตถุ เป็นต้น – เลือกสิ่งที่อยู่ใกล้คุณที่สุด ตามกฎแล้วจะมีการประดิษฐ์ภาพไว้ล่วงหน้า 10 ภาพ (หนึ่งภาพสำหรับแต่ละหมายเลข) จากนั้นจึงใช้ในการจดจำตัวเลขใดๆ สมมติว่า 1 คือนกกระเรียน (ความคล้ายคลึงภายนอก) และ 3 คือ Zmey Gorynych (3 หัว + เลข 3 และตัวอักษร Z คล้ายกัน) จากนั้นเพื่อที่จะจำหมายเลข 13 คุณต้องจินตนาการถึงปั้นจั่นที่ควบคุมโดย Serpent Gorynych

ถ้า 5 คือฝ่ามือหรือกำปั้น (5 นิ้ว) และ 0 คือสี่เหลี่ยมจัตุรัส (รูปร่างภายนอก) ดังนั้น 1350 จึงเป็นเครนที่ควบคุมโดย Serpent Gorynych และตอนนี้เขากำลังติดตั้งรูปปั้นขนาดยักษ์ที่มีรูปร่างคล้ายหมัดของ Hulk ใน จัตุรัสกลาง
ลองนึกภาพนกกระเรียน Serpent Gorynych นั่งอยู่ในห้องโดยสารเขาดึงคันโยกและกำปั้นของ Hulk แขวนอยู่บนสายเคเบิลโลหะซึ่งจะต้องวางไว้ตรงกลางจัตุรัสพอดี หาก 1350 เป็นรหัส PIN สำหรับบัตรธนาคาร เมื่อกล่าวถึงบัตรใบนี้ รูปภาพที่อธิบายไว้ข้างต้นจะปรากฏขึ้นในหัวของคุณ เพื่อให้เชื่อมโยงเข้ากับรหัส PIN ได้ดียิ่งขึ้น คุณสามารถจินตนาการได้ว่ามีการวาดภาพการ์ดใบนี้ขนาดใหญ่บนห้องโดยสาร

ยิ่งภาพในหัวของคุณสดใสมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น การสร้างภาพเหล่านี้ขึ้นมาใหม่ก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น- ลองเพิ่ม อารมณ์(Snake Gorynych พยายามไปถึงใจกลางจัตุรัสเป็นเวลาสามชั่วโมงแล้ว แต่ก็ยังทำไม่ได้) ความเคลื่อนไหว(“พิจารณา” ว่าฮีโร่ของเราขยับคันโยกอย่างไร รูปปั้นที่แขวนอยู่แกว่งไปมาอย่างไร) ลักษณะเฉพาะ(“สัมผัส” รูปปั้นเย็น ๆ, สายยืดจากเครน ฯลฯ ) เชื่อกันว่าการเคลื่อนไหวและลำดับเหตุการณ์บางอย่างสามารถจดจำได้ดีกว่าสิ่งที่อยู่นิ่งๆ นอกจากนี้ หลายคนยังจำภาพที่แปลกตา ตลก/เศร้า หรือแม้แต่ภาพที่ไร้สาระได้ดีกว่า เพื่อทำความเข้าใจว่าอะไรใช้ได้ผลดีที่สุดในกรณีของคุณ คุณต้องทดลองและลองทุกอย่าง

หากตัวเลขประกอบด้วยตัวเลขจำนวนมาก (เช่น หมายเลขบัตรธนาคารหรือหมายเลขโทรศัพท์) ก็สมเหตุสมผลแล้วที่จะแบ่งตัวเลขดังกล่าวออกเป็นส่วน ๆ และเปลี่ยนการเชื่อมโยงระหว่างภาพให้เป็นเรื่องราว ตัวอย่างเช่น หมัดของฮัลค์ (5) หลุดออกจากนกกระเรียน (1) ซึ่งถูกควบคุมโดยงูกอรีนีช (3) และในเวลานั้น หงส์ (2) กำลังเดินข้ามจัตุรัส (0) เป็นเรื่องดีที่เขาสามารถกระโดดออกไปได้ - เข้าสู่สายรุ้ง (7) เขาเลื่อนมันลงมาเหมือนสไลด์ (4) และที่ด้านล่างเขาพบกับตุ๊กตาทำรัง (8) และอื่นๆ

ตัวอย่างการจำข้อมูลที่ไม่ใช่ตัวเลข

มีเทคนิคการท่องจำที่คล้ายกันสำหรับข้อมูลที่ไม่ใช่ตัวเลข ได้แก่ พระราชวังแห่งความทรงจำอันโด่งดัง ห้องโรมัน และถนนของซิเซโร ภายในกรอบของเทคนิคเหล่านี้ ข้อมูลที่จดจำจะถูกแบ่งออกเป็นส่วนความหมาย ซึ่งเชื่อมโยงกับภาพบางภาพด้วย (ที่เรียกว่าฐานที่มั่น) Cicero's Way ช่วยให้คุณจำลำดับได้ ดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะใช้เมื่อคุณต้องการจำ เช่น รายการซื้อของหรือบทคัดย่อของคำพูด (อันที่จริง ตัวช่วยจำเหล่านี้ได้รับการพัฒนาและใช้งานอย่างแข็งขันใน กรีกโบราณซึ่งมีชื่อเสียงในด้านวิทยากรที่ยอดเยี่ยมและพัฒนาคำปราศรัย) ในทางกลับกัน วังแห่งความทรงจำจะไม่เชื่อมต่อกับลำดับและช่วยในการจดจำข้อมูลบางอย่างโดยไม่คำนึงถึงกันและกัน

ช่วยในการจำและความทรงจำ: พวกมันมีอิทธิพลซึ่งกันและกันหรือไม่?

แน่นอนว่าแนวคิดเรื่อง "ซุปเปอร์ความจำ" นั้นใกล้เคียงกับการช่วยจำมาก แต่เราต้องตระหนักไว้ด้วย ถึง การพัฒนาทั่วไปการช่วยจำมีความสัมพันธ์ทางอ้อมค่อนข้างมาก- ตัวอย่างเช่น มันจะไม่ทำให้คุณเป็นคนอารมณ์ดีอย่างแน่นอน (นั่นคือ มันจะไม่ทำให้คุณมีความทรงจำเกี่ยวกับภาพถ่าย) Mnemonics เป็นระบบสำหรับการจัดเก็บข้อมูล ดังนั้นหากคุณต้องการเก็บเนื้อหาของหนังสือที่คุณอ่านไว้ในหัว คุณต้องใช้เทคนิคของระบบนี้ สมมติว่า สร้างหนังสือขึ้นในวังแห่งความทรงจำ แบ่งออกเป็นส่วนๆ และเชื่อมโยงกับรูปภาพประกอบ นอกจากนี้ การช่วยจำจะไม่ช่วยให้คุณจำสิ่งที่คุณทำเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว เว้นแต่คุณจะใส่ข้อมูลนี้ไว้ในวังของคุณโดยเฉพาะ

ดังนั้นหากคุณสนใจในการเสริมสร้างและพัฒนาความจำโดยทั่วไปคุณควรพิจารณาวิธีการอื่น ๆ ให้ละเอียดยิ่งขึ้น (บางส่วนได้อธิบายไว้ในบทความ“ เป็นไปได้ไหมที่จะพัฒนาหน่วยความจำแบบ eidetic”) และใช้การช่วยจำตามจุดประสงค์ วัตถุประสงค์ - เพื่อจดจำหน่วยข้อมูลเฉพาะ ในทางกลับกัน การใช้ตัวช่วยจำจะช่วยให้คุณได้อย่างแน่นอน พัฒนาพลังสมองของคุณเองรวมถึงภาพและ การคิดแบบเชื่อมโยงดังนั้นการฝึกฝนเช่นนี้จะไม่สูญเปล่าอย่างแน่นอน

โดยสรุปเคล็ดลับบางประการ - จะมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เพิ่งวางแผนที่จะเชี่ยวชาญการช่วยจำสำหรับผู้เริ่มต้นและสำหรับผู้ที่ฝึกฝนเทคนิคต่าง ๆ อยู่แล้วและต้องการปรับปรุงการใช้งาน

จะฝึกอย่างไรและอย่างไร

หากเป้าหมายของคุณคือการใช้เทคนิคช่วยในการจำในชีวิตประจำวันหรือในการทำงาน ให้คำนึงถึงกฎหลัก: ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจจะเกิดขึ้นได้จากการฝึกซ้อมหลายครั้งเท่านั้น- การท่องจำโดยใช้ตัวช่วยจำ (โดยเฉพาะเพื่อความรวดเร็วหรือเป็นเวลานาน) เป็นทักษะ ทักษะใดๆ จำเป็นต้องได้รับการพัฒนาและนำไปสู่ระบบอัตโนมัติเพื่อให้สามารถดำเนินการบางอย่างได้อย่างง่ายดายและ
ได้อย่างสบายใจและเพื่อให้ทักษะนี้ไม่ล้มเหลวในเวลาที่เหมาะสม นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องฝึกอบรมทั้งสองกระบวนการ – การถอดรหัสและการถอดรหัส.

ที่จริงแล้ว เพื่อพัฒนาการช่วยจำ คุณเพียงแค่ต้องใช้มัน ก่อนอื่นขอพูดถึงเรื่องที่ไม่ยาวและสำคัญจนเกินไป เมื่อเวลาผ่านไป ให้กำหนดภารกิจที่ท้าทายมากขึ้นให้กับตัวเอง- อะไรก็ได้ที่เป็นการออกกำลังกาย เช่น หากคุณต้องการจำตัวเลข ให้ใช้หมายเลขโทรศัพท์ บัตรเครดิต หมายเลขประจำตัว คิดรหัสผ่านตัวเลขยาวๆ - คุณจะปกป้องบัญชีของคุณและพัฒนาตัวช่วยจำ แม้ว่าในช่วงเริ่มต้นการเดินทางของคุณแน่นอนว่า อย่าลืมเรื่องการประกันภัย: จดรหัสผ่านหรือตั้งเตือนว่าควรแสดงความยินดีกับใครเมื่อใด

หากคุณต้องการจดจำข้อมูลที่ไม่ใช่ตัวเลข คุณสามารถฝึกฝนโดยใช้หนังสือได้ แต่เราขอแนะนำให้เลือกวรรณกรรมที่ไม่ใช่นิยาย ตามกฎแล้วในนิยายมีโครงเรื่องและโครงเรื่องนั้นเป็นลำดับเชิงตรรกะ (ในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น) เหตุการณ์ที่เกี่ยวข้อง- การมีอยู่ของการเชื่อมต่อทำให้การใช้ตัวช่วยจำเข้ามา ในกรณีนี้"การเล่นที่ไม่ยุติธรรม" จำความรู้ด้านต่างๆ ที่คุณอยากศึกษามาตลอด (ฟิสิกส์ ประวัติศาสตร์ ภูมิศาสตร์ ฯลฯ) ได้ดีขึ้น และผสมผสานการดื่มด่ำกับวิทยาศาสตร์นี้ (รวมถึงในระดับวิทยาศาสตร์ยอดนิยมด้วย) เข้ากับการฝึกความจำ อีกทางเลือกหนึ่งคือการจัดสรรห้องในวังแห่งความทรงจำสำหรับข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับเพื่อนร่วมงาน: สัตว์เลี้ยง หมายเลขและชื่อเด็ก ฯลฯ สิ่งนี้จะทำให้คุณสามารถสนทนาและ/หรือสร้างความสัมพันธ์ได้เป็นบางครั้ง

การเลือกวิธีการ

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคุณต้อง หาวิธีท่องจำที่เหมาะสมที่สุด- ในการทำเช่นนี้คุณควรลองใช้แต่ละอันและฝึกฝนจากนั้นเลือกอันที่มีประสิทธิภาพและสะดวกที่สุด นอกจากนี้คุณยังสามารถปรับเปลี่ยนวิธีการแบบคลาสสิกเพื่อให้ได้วิธีที่เหมาะสมกับประเภทความคิดและการรับรู้ของคุณมากที่สุด ตัวอย่างเช่น โดยหลักการแล้ว พระราชวังแห่งความทรงจำหรือถนนของซิเซโร ได้รับการออกแบบสำหรับผู้ที่พัฒนาความจำทางการมองเห็นได้ดีกว่า นี่หมายความว่าสำหรับผู้ที่พัฒนาได้ไม่ดี ไม่ควรแม้แต่จะจำด้วยซ้ำใช่หรือไม่? ไม่ สิ่งสำคัญคือต้องอัปเกรดเวอร์ชันดั้งเดิมเพื่อให้สะดวกยิ่งขึ้นสำหรับคุณ

ตัวอย่างเช่น ไม่เพียงแต่ใช้ภาพที่มองเห็นเป็นจุดอ้างอิงเท่านั้น แต่ยังใช้ดนตรี กลิ่น หรือความรู้สึกสัมผัสด้วย สมมติว่าคุณต้องจดจำคำพูดเพื่อนำเสนอ แบ่งข้อความสุนทรพจน์ของคุณออกเป็นส่วนๆ และเชื่อมโยงกับเพลงในอัลบั้มเพลงที่คุณรู้จักดี และเมื่อกล่าวสุนทรพจน์แก่ผู้ฟังจริงๆ ให้ขยับจิตใจจากเพลงหนึ่งไปอีกเพลงหนึ่ง แน่นอนว่าคุณสามารถใช้เส้นทางที่ซับซ้อนกว่านี้ได้ - ขั้นแรกให้พัฒนาความจำทางภาพ จากนั้นจึงฝึกฝนการช่วยจำ ทางเลือกเป็นของคุณ แต่เราจะบอกเป็นนัย ๆ อย่างละเอียดว่าสิ่งหนึ่งจะไม่ยุ่งเกี่ยวกับสิ่งอื่น

การเลือกรูปภาพและการเชื่อมต่อ

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจ หลักการเลือกภาพเพื่อจุดแข็งอะไรและการเชื่อมโยงระหว่างภาพใดที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับคุณ- สำหรับบางคน วิธีที่ง่ายที่สุดในการจินตนาการถึงวัตถุจริงไม่มากก็น้อย สำหรับบางคนการจดจำภาพที่ตลกขบขันและตัดกันในตำแหน่งที่ไม่เหมาะสมอย่างชัดเจนนั้นง่ายกว่า สำหรับบางคน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเชื่อมโยงทางอารมณ์หรือการเชื่อมโยงกับเหตุการณ์คล้าย ๆ กันที่เกิดขึ้นกับพวกเขาในความเป็นจริง บางคนชอบสิ่งนั้น
รูปภาพที่เกี่ยวข้องมีการโต้ตอบไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แต่สำหรับบางคนสิ่งนี้ไม่สำคัญนัก สิ่งสำคัญคือรูปภาพจะเคลื่อนไหว

ให้เราดึงความสนใจของคุณไปที่ข้อเท็จจริงที่ว่าในบางแหล่งคำแนะนำไม่คลุมเครือเกินไป: คุณต้องนำเสนอด้วยวิธีนี้ วัตถุควรเป็นแบบนี้ คุณต้องทำสิ่งนี้กับพวกเขา ในความเห็นของเรา คำสั่งที่รุนแรงดังกล่าวสามารถใช้เป็นจุดอ้างอิงเพื่อทำความเข้าใจว่าจะเริ่มต้นจากอะไรเท่านั้น การแปลงข้อมูลดิบให้เป็นภาพถือเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างเป็นส่วนตัวขึ้นอยู่กับประสบการณ์ สมาคม ฯลฯ ของเรา และสิ่งเหล่านี้จะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน ตัวอย่างเช่น มันอาจจะง่ายกว่าสำหรับคนที่จะจำฮิปโปโปเตมัสสีชมพูเพราะเขามีของเล่นชิ้นโปรดตอนเด็กๆ ในขณะที่สำหรับคนอื่นอาจจะง่ายกว่าที่จะจำแมงมุมขนาดเท่าตึกระฟ้าเพราะเขาชอบหนังสยองขวัญ คุณสามารถเข้าใจสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณได้โดยปฏิบัติตามประเด็นแรก - การฝึกฝน

ใจเย็นๆ ใจเย็นๆ นะ

มันคุ้มค่าที่จะเรียนรู้โดยเฉพาะในช่วงแรกๆ ในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายที่สุด(จากมุมมองทางอารมณ์) ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถฝึกฝนได้แม้กระทั่งในสถานีรถไฟใต้ดิน หากคุณสามารถแยกตัวเองออกจากสิ่งรอบตัวได้อย่างสมบูรณ์ ในขณะที่คุณเพิ่งคุ้นเคยกับวิธีใดวิธีหนึ่ง อย่าปล่อยให้อารมณ์ที่ไม่ได้รับเชิญ (รวมถึงความเครียด ความวิตกกังวล ฯลฯ) และการสมาคมมามีอิทธิพลต่อกระบวนการนี้ ประการแรกเป็นการยากกว่าที่จะเข้าใจว่าวิธีการใดวิธีหนึ่งเหมาะกับคุณหรือไม่ และประการที่สอง การใช้งานในอนาคตอาจเกี่ยวข้องกับการเชื่อมโยงเหล่านี้ ซึ่งบางครั้งก็รบกวนการท่องจำที่มีประสิทธิภาพ

อย่าลืมเกี่ยวกับการทำซ้ำ

อย่าลืมทำซ้ำสิ่งที่คุณต้องจดจำบางสิ่งบางอย่างเป็นเวลานานเป็นครั้งคราวแต่คุณไม่ได้ใช้มันบ่อยเกินไป ทำซ้ำวลีแห่งความทรงจำเดินไปตามวังแห่งความทรงจำและถนนของซิเซโร ฯลฯ ด้วยวิธีนี้คุณจะแสดงความทรงจำของคุณว่าข้อมูลนี้เกี่ยวข้องกับคุณและยังเร็วเกินไปที่จะกำจัดมันออกไป นอกจากนี้ยังจะไม่ถูกผลักไปยังจุดสิ้นสุดของความทรงจำของคุณจากที่ที่มันจะยากขึ้น เพื่อให้คุณได้รับมัน

หนึ่งในข้อผิดพลาดที่ผู้เริ่มต้นทำคือการเข้ารหัสข้อมูล ทำซ้ำสองสามครั้งในสองวันถัดไป จากนั้นจึงลืมไปอย่างมีความสุข ทั้งภาพและสิ่งที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังภาพเหล่านั้น และในช่วงเวลาที่เหมาะสม ปรากฎว่าถนนของซิเซโรถูกปิดกั้น และวังแห่งความทรงจำครึ่งหนึ่งก็พังทลายลง เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ฝึกดึงข้อมูลจากความทรงจำ รวมถึงข้อมูลที่คุณบันทึกไว้เมื่อนานมาแล้ว(ถ้าคุณยังต้องการมัน) ทักษะนี้จะมีประโยชน์ไม่เพียงแต่สำหรับการช่วยจำเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างความจำทั่วไปด้วย

การช่วยจำ (เทคนิคการช่วยจำ) เป็นวิธีการพิเศษในการจดจำข้อมูลบางประเภท โดยขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของจิตวิทยามนุษย์ เช่นเดียวกับกฎการท่องจำสี่ข้อที่ให้ไว้ในบทเรียนก่อนหน้านี้ ความรู้และการใช้ตัวช่วยจำพิเศษจะช่วยให้คุณจำข้อมูลดิจิทัล ข้อความและคำศัพท์เฉพาะ ชื่อ ใบหน้าและนามสกุล คำภาษาต่างประเทศ สำนวน และอื่นๆ อีกมากมายได้ดีขึ้น บทเรียนนี้จะครอบคลุมพื้นฐานของการช่วยจำ และยังอธิบายเทคนิคพื้นฐานและวิธีการท่องจำอีกด้วย หลากหลายชนิดข้อมูล.

ช่วยในการจำคืออะไร?

หากคุณต้องการจำตัวเลขบางจำนวนเป็นเวลานาน คุณสามารถใช้ตัวช่วยจำดังต่อไปนี้:

การเชื่อมโยงกับตัวเลขอื่นๆ ที่คุ้นเคยเดล คาร์เนกี แนะนำให้จดจำวันที่โดยเชื่อมโยงวันที่เหล่านั้นเข้าด้วยกัน วันสำคัญที่คุณรู้ ตัวอย่างเช่น เป็นเรื่องง่ายที่จะจำไว้ว่า Battle of Kulikovo เกิดขึ้นเมื่อ 600 ปีก่อนการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกฤดูร้อนที่กรุงมอสโก

ระบบหลั่ง (ระบบหลั่ง)เรียนรู้ตัวเลขขนาดเล็ก เช่น วันที่ในอดีต หรือหมายเลขโทรศัพท์สั้นๆ โดยการเขียนวลีพิเศษ แต่ละคำตามลำดับที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัดและมีจำนวนตัวอักษรตรงกับตัวเลขที่จดจำ ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการจำหมายเลข 467 คุณจะต้องสร้างวลีที่คำแรกจะประกอบด้วยตัวอักษร 4 ตัวคำที่สองจาก 6 และคำที่สามจาก 7 ตัวอักษร ดังนั้นตัวเลข 467 จึงตรงกับวลี “ช้างควบม้า” (ตัวอักษร 4, 6 และ 7 ตัว ตามลำดับ) ศูนย์ในระบบนี้มักจะสอดคล้องกับคำ 10 หรือตัวอักษรจำนวนเท่าใดก็ได้

บทกวีมักจะสะดวกในการจดจำตัวเลขจำนวนมากโดยการสร้างบทกวีหรือบทกวี วิธีนี้เหมาะถ้าคุณต้องการจำตัวเลขบางจำนวนเป็นเวลานานโดยมีโอกาสใช้เวลาบ้าง วิธีนี้ทำให้คุณสามารถจำได้อย่างง่ายดายว่าสัญญาณใดเกิดขึ้นหลังจุดทศนิยมในตัวเลข “Pi”

จดจำชื่อและใบหน้า

บ่อยครั้งเราต้องจำคนที่เราเพิ่งพบ เราทุกคนมักจะใจดีต่อผู้ที่จำชื่อของเราได้ เพื่อให้จำชื่อและใบหน้าของบุคคลได้อย่างรวดเร็วและแม่นยำ จึงมีข้อช่วยจำดังนี้

แสดงความสนใจในตัวบุคคลพูดคุยเล็กน้อยเรียกชื่อเขา มีกฎการท่องจำหลายประการที่นี่ ประการแรก คุณแสดงความสนใจในตัวบุคคลนั้น และยังได้รับข้อมูลเกี่ยวกับเขาด้วย ซึ่งสามารถใช้เป็นพื้นฐานในการสร้างความสัมพันธ์กับเขาได้ ประการที่สอง คุณพูดชื่อของเขาซ้ำหลายครั้ง ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการท่องจำด้วย

การคบหาสมาคมกับบุคคลอื่นที่รู้จักคุณดีในชื่อเดียวกันตัวอย่างเช่น พวกเราหลายคนจะจำชื่อบุคคลได้ง่ายหากเขาเป็นคนชื่อเดียวกับคุณ นอกจากนี้ยังง่ายต่อการจดจำชื่อของคนที่ตรงกับชื่อพ่อแม่และเพื่อนที่ดีของคุณ แต่ถึงแม้คุณจะไม่รู้ชื่อคนที่คุณต้องจำก็ควรพยายามจำ บุคลิกที่มีชื่อเสียงชื่อเดียวกัน: นักแสดง นักการเมือง นักดนตรี

การเลือกการแก้ไขชื่ออื่น ๆ ของเขาตัวอย่างเช่นชื่อ Alexander มีการดัดแปลงหลายอย่าง: Sasha, San, Shura เมื่อบุคคลนั้นแนะนำตัวเองแล้ว ให้ลองตั้งชื่อการปรับเปลี่ยนชื่อของเขาหลายๆ อย่างโดยไม่ตั้งใจ

การเขียนชื่อ.ลองนึกถึงวิธีการเขียนชื่อของบุคคล - ลองนึกภาพด้วยสายตา ชื่อนี้มีตัวอักษรกี่ตัว? อักษรตัวแรกคืออะไร? คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้จะช่วยเสริมภาพลักษณ์ของชื่อบุคคลในการรับรู้ทางสายตาของคุณ หากเป็นไปได้ คุณสามารถเขียนชื่อบุคคลนั้นลงในกระดาษเพื่อเพิ่มการรับรู้ได้

จำนามสกุล.คุณสามารถจำนามสกุลได้โดยใช้เทคนิคช่วยในการจำตามการเชื่อมโยงทางสายตา คุณต้องเริ่มต้นด้วยการค้นหาการทดแทนทางจิตหรือการแก้ไขนามสกุล ตัวอย่างเช่นนามสกุลของฉัน Buyanov สามารถเชื่อมโยงกับเกาะ Buyan จากนิทานเด็กรวมถึงอารมณ์ที่รุนแรง จากนั้นเลือกคุณลักษณะที่เห็นได้ชัดเจนของบุคคลเช่นคุณลักษณะใบหน้าหรือลักษณะนิสัย (ซึ่งเหมาะกับนามสกุล Buyanov มากกว่า) ซึ่งจะต้องเชื่อมโยงกับการเชื่อมโยงนามสกุลที่เลือก

ท่องจำภาษาต่างประเทศ

การจำภาษาจะมีประโยชน์ในการจำคำศัพท์ สำนวน กฎไวยากรณ์, รูปแบบของกริยา ฯลฯ

วิธีการเชื่อมโยงสัทศาสตร์ (MPA)วิธีการนี้เกิดขึ้นเนื่องจากในทุกภาษาของโลกมีคำหรือส่วนของคำที่ฟังดูเหมือนกัน แต่มี ความหมายที่แตกต่างกัน- นอกจากนี้ใน ภาษาที่แตกต่างกันมีคำที่มีต้นกำเนิดร่วมกัน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถจำคำว่า look ได้โดยเชื่อมโยงกับคำภาษารัสเซียที่มีเสียงคล้ายกันว่า "หัวหอม" และเมื่อหั่นหัวหอมเราไม่สามารถ "มอง" หัวหอมได้เพราะน้ำตาไหล

วิธีปฏิสัมพันธ์ของความรู้สึกทั้งหมด (MSI)วิธีการช่วยจำนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการพูดภาษาอังกฤษได้คล่อง ภาษาต่างประเทศ- หากคำพูดไม่เข้ามาในหัวของคุณโดยอัตโนมัติ คุณจะไม่สามารถพูดภาษาได้คล่อง ดังนั้นสิ่งสำคัญคือไม่ต้องจำ คำต่างประเทศเป็นการแปลคำพื้นเมืองและเชื่อมโยงคำต่างประเทศโดยตรงกับแนวคิดที่เกี่ยวข้องทันที หากต้องการเรียนรู้คำว่า "ถ้วย" ให้จินตนาการถึงถ้วยที่มีด้ามจับ และนึกภาพนั้นอยู่ในใจ ให้พูดว่า "ถ้วย" หลายๆ ครั้ง พยายามอย่าจำคำว่า "ถ้วย"

ทุกคนต้องจดจำข้อมูลที่แม่นยำจำนวนหนึ่ง การช่วยจำจะช่วยให้คุณจำได้ดีขึ้น ข้อมูลที่จำเป็น- ลองพิจารณาเทคนิคช่วยในการจำขั้นพื้นฐาน ประเภทของข้อมูลช่วยจำเพื่อทำความเข้าใจว่าเหตุใดประเภทหนึ่งจึงถูกจดจำได้ดี (รูปภาพ) อีกประเภทที่แย่กว่านั้น (ข้อความ) และประเภทที่สาม (ข้อมูลที่แม่นยำ) ถูกจดจำได้แย่ที่สุดโดยคนจำนวนมาก ตลอดจนแบบฝึกหัดฝึกความจำในที่ทำงาน

1. ใครต้องการตัวช่วยจำ?

ในชีวิต. ทุกคนต้องจดจำข้อมูลที่แม่นยำจำนวนหนึ่ง เราคุ้นเคยกับการบันทึกทั้งหมดนี้ในรูปแบบอิเล็กทรอนิกส์หรือ สมุดบันทึก- ฝึกตัวเองให้เขียนข้อมูลที่คุณต้องการลงในสมอง จากนั้นคุณจะไม่ต้องพึ่งพาแบตเตอรี่ในโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตของคุณ คุณจะไม่สามารถสูญเสียข้อมูลได้ สะดวกมากในการจดจำทุกสิ่งที่คุณต้องการ บางครั้งการเขียนข้อมูลลงในหน่วยความจำและค้นหาข้อมูลในหน่วยความจำจะเร็วกว่ามาก
ให้กับวิทยากร หากปราศจากสิ่งนี้ คำปราศรัยก็ไม่มีความหมายเลย วิทยากรมืออาชีพจะศึกษาการช่วยจำ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้สุนทรพจน์ของพวกเขาไหลลื่นมาก
เด็กนักเรียนและนักเรียน การช่วยจำจะช่วยให้คุณจำข้อมูลได้ดีขึ้น ในการสอบคุณจะคัดลอกจากความทรงจำของคุณ มันปลอดภัยกว่ามาก นอกจากนี้หากต้องการข้อมูลก็สามารถเก็บไว้ในหน่วยความจำของคุณได้เป็นเวลานาน สิ่งนี้อาจจำเป็นหากคุณต้องการเป็นผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสูงและเป็นมืออาชีพในสาขาของคุณ การช่วยจำจะช่วยลดเวลาการเตรียมสอบของคุณได้อย่างมาก
ถึงอาจารย์. ช่วยในการจำเกิดขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของ วาทศิลป์- เมื่อครูดูบันทึก ก็ไม่ได้เพิ่มความเคารพต่อเขา เมื่อคุณจำเนื้อหาการบรรยายได้แล้ว คุณจะไม่ต้องเสียเวลาเตรียมตัวอีกต่อไป
นักธุรกิจ. นักธุรกิจมีช่องทางการติดต่อที่หลากหลาย ด้วยการช่วยจำ คุณจึงสามารถจดจำข้อมูลเกี่ยวกับคนที่คุณทำธุรกิจด้วยได้ดีขึ้น
เพื่อรักษาสุขภาพ ทุกสิ่งที่เราไม่ได้ใช้ในร่างกายไม่ช้าก็เร็วฝ่อ ลองนึกภาพผู้ชายคนหนึ่งที่อยู่ในคณะนักแสดง ทั้งปี- จะเกิดอะไรขึ้นกับกล้ามเนื้อของเขา? พวกเขาจะผอมและอ่อนแอ จะเกิดอะไรขึ้นกับบุคคลที่ไม่ใช้ความทรงจำของเขา? ความทรงจำก็จะเริ่ม "ตาย" ไปโดยไม่จำเป็น การฝึกความจำแม้กระทั่งการป้องกัน เช่น พลศึกษา จะช่วยรักษาความทรงจำให้อยู่ในสภาพดีจนแก่เฒ่า

2. เทคนิคการจำ

2.1. แผนกต้อนรับส่วนหน้า "โซ่" รูปภาพเชื่อมโยงกันเป็นคู่ ขนาดของภาพในแต่ละคู่จะเท่ากันโดยประมาณ เมื่อคุณเชื่อมโยงระหว่างภาพแรกและภาพที่สอง ภาพแรกจะถูกลบออกจากจิตสำนึกโดยการโอนความสนใจไปยังภาพที่สอง หลังจากนั้นจะเกิดความสัมพันธ์ระหว่างภาพที่ 2 และ 3 เป็นต้น เมื่อนึกถึงภาพต่อเนื่องกัน ภาพ 3-5 ภาพจะปรากฏขึ้นในใจพร้อมกัน ห่วงโซ่ของภาพออกจากความทรงจำ ปรากฏขึ้นในจิตสำนึก และหายไปอีกครั้งในความทรงจำ สร้างการเชื่อมต่อเสมอ ระบบเฉพาะ- หากการเชื่อมโยงเป็นแนวนอน ให้วางภาพแรกทางด้านซ้าย หากการเชื่อมโยงเป็นแนวตั้ง ให้วางรูปภาพแรกไว้ที่ด้านล่าง หากภาพทะลุกันเมื่อเชื่อมต่อกัน ให้วางภาพที่สองไว้ในภาพแรก เมื่อนึกถึงให้อ่านภาพตามลำดับเดียวกัน

2.2. เทคนิค "Matryoshka" รูปภาพเชื่อมต่อกันเป็นคู่ รูปภาพแรกของการเชื่อมโยงจะมีขนาดใหญ่กว่ารูปภาพที่สองเสมอและมีรูปภาพที่สองด้วย หลังจากเชื่อมต่อภาพแรกและภาพที่สองแล้ว ให้หันความสนใจไปที่ภาพที่สอง (ภาพแรกควรหายไปจากสติ) ขยายภาพที่สองในใจและสร้างการเชื่อมโยงระหว่างภาพที่สองและภาพที่สาม และอื่นๆ รูปภาพซ้อนกันอยู่ตลอดเวลา ในกรณีนี้ ควรมองเห็นได้ชัดเจนเพียงสองภาพในการเชื่อมโยงเสมอ

การเรียกคืนจะดำเนินการในลักษณะเดียวกัน ลองนึกภาพภาพแรกและรอให้ภาพที่สองออกมาจากความทรงจำของคุณ เปลี่ยนความสนใจของคุณไปที่วินาที เพิ่มมัน และรอให้ครั้งที่สามปรากฏขึ้น ฯลฯ โปรดทราบ: วิธีการเชื่อมต่อรูปภาพนี้ถูกใช้อย่างเข้มข้นมาก ควรจะทำงานอย่างระมัดระวัง รูปภาพแรกของรูปภาพคู่ที่เชื่อมต่อจะต้องมีขนาดใหญ่กว่ารูปภาพที่สองมาก เมื่อขยายภาพแรกในใจ ให้พยายามระบุภาพย่อยในภาพนั้น จากนั้นคุณจะเชื่อมโยงภาพที่สอง (เล็ก) ของทั้งคู่เข้าด้วยกัน

2.3. การรับสัญลักษณ์ เทคนิคการใช้สัญลักษณ์ใช้เพื่อจดจำแนวคิดเชิงนามธรรมที่ไม่มีความชัดเจน ความหมายเป็นรูปเป็นร่าง- คำเดียวกันสามารถเข้ารหัสเป็นรูปภาพที่แตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล แต่ตามกฎแล้ว คุณสามารถใช้สัญลักษณ์ในการเขียนโค้ดที่ได้รับการแก้ไขอย่างดีในใจของคนส่วนใหญ่ได้ สัญลักษณ์ล้อมรอบเราทุกด้าน คำต่างประเทศ ชื่อ คำศัพท์ นามสกุล ฟังดูคล้ายกับคำที่เรารู้จักกันดี คำเหล่านี้ง่ายต่อการจินตนาการในรูปแบบของภาพที่มองเห็นเช่น ปัจจัย - รูปภาพของ "รถแทรกเตอร์"; คามิ (ภาษาญี่ปุ่นสำหรับ "ผม") - "เตาผิง"; kubi ("คอ" ของญี่ปุ่น - "Cube"; รัฐอลาสกา - "รถเข็นเด็ก"; พี่เขย (ญาติ) - "ประตู" แม้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องจำความหมายของคำที่ไม่คุ้นเคย แต่การจำการออกเสียงและลำดับที่ถูกต้องของคำเหล่านั้นไว้ในความทรงจำก็เพียงพอแล้ว

การแปลป้ายจราจรเป็นความหมายทำให้เรามีส่วนร่วมในการช่วยจำ เมื่อนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 เรียนรู้ความสัมพันธ์ระหว่างสัญลักษณ์ "A" และเสียง "A" เขาก็กำลังฝึกช่วยจำด้วยเช่นกัน รูปสัญลักษณ์โอลิมปิกเป็นสัญลักษณ์ ชนิดที่แตกต่างกันกีฬา; ทุกคนคุ้นเคยกับสัญลักษณ์แห่งสันติภาพ ("นกพิราบขาว") ความตาย ("กะโหลก") ความช้า ("เต่า") พลัง ("มงกุฎ") และอื่น ๆ อีกมากมาย เมื่อเข้ารหัสคำด้วยเทคนิคนี้ คุณควรถามตัวเองว่า "ฉันจะระบุสิ่งนี้ด้วยสายตาได้อย่างไร"

ตัวอย่างการเข้ารหัสคำลงในภาพโดยใช้เทคนิคสัญลักษณ์: เย็น - "น้ำแข็ง" ความร้อน - "ขวดน้ำ" นิรันดร์ - "ปิรามิด" อนันต์ - "สัญลักษณ์อนันต์ทางคณิตศาสตร์" ฤดูหนาว - "เกล็ดหิมะ" ฤดูใบไม้ผลิ - "ช่อดอกไม้มิโมซ่า" , ฤดูร้อน - “ ดวงอาทิตย์", ฤดูใบไม้ร่วง - "ใบเมเปิ้ลสีเหลือง"

เราไม่สามารถจินตนาการถึงฤดูร้อนได้เลย แต่เราสามารถจินตนาการถึงหญ้าได้ ภาพนี้ง่ายต่อการจดจำ

ตัวอย่าง: จำเป็นต้องเชื่อมต่อสองภาพด้วย "Matryoshka" - "Thermometer" และ "Bucket" ลองนึกภาพเทอร์โมมิเตอร์ที่มีขนาดใหญ่มาก เลือกภาพย่อย "Column of Mercury" ในนั้น ผูกถังเล็ก ๆ ไว้กับภาพย่อยนี้ในใจ จากการเชื่อมต่อนี้ รูปภาพ "ถัง" แทบจะมองไม่เห็นหากคุณนึกถึงเทอร์โมมิเตอร์ขนาดปกติ ถังจะปรากฏขึ้นในจินตนาการของเราหลังจากดำเนินการทางจิตอย่างมีสติเท่านั้น "เพิ่มภาพ"

จะไม่ลืมสิ่งที่ต้องทำหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่งได้อย่างไร? ลองจินตนาการว่าภายใน 8 วัน คุณจะเดินทางโดยรถไฟไปเยี่ยมพ่อแม่ คุณต้องการที่จะจำที่จะซื้อช็อคโกแลต คุณควรทำอย่างไรเพื่อไม่ให้ลืมทำเช่นนี้?

คุณต้องสร้างการเชื่อมโยงระหว่างการกระทำที่คุณมั่นใจว่าจะเกิดขึ้นกับการซื้อที่คุณอาจลืมไป

ในตัวอย่างนี้ คุณจะต้องซื้อตั๋วรถไฟอย่างแน่นอน การซื้อตั๋วนี้สามารถเชื่อมโยงกับการซื้อช็อกโกแลตได้อย่างไร? ง่ายมาก: คุณต้องจินตนาการว่าคุณอยู่ที่หน้าต่างห้องขายตั๋วที่พวกเขาขายตั๋ว และคุณได้รับช็อคโกแลต "ภูเขา" จากแคชเชียร์ คุณสามารถจินตนาการถึงฉากนี้ได้ทันที เป็นการดีที่จะดูรายละเอียดทางจิตใจ - แคชเชียร์ยื่นช็อคโกแลต "ภูเขา" ให้คุณทางหน้าต่าง เมื่อคุณมาที่สถานีในอีกหนึ่งสัปดาห์ต่อมาและพบว่าตัวเองอยู่ที่ห้องจำหน่ายตั๋ว คุณสามารถมั่นใจได้ว่าช็อคโกแลตจำนวนมากจะปรากฏขึ้นต่อหน้าต่อตาคุณและจะทำให้คุณจำเกี่ยวกับการซื้อได้

อีกตัวอย่างหนึ่ง: คุณต้องจำไว้ว่าต้องใช้มีดโกนหนวดไฟฟ้าบนท้องถนน ลองนึกภาพอย่างรวดเร็วว่าคุณต้องการโกนผมบนกระเป๋าเดินทางของคุณ เมื่อคุณจัดกระเป๋าไปเที่ยว ภาพนี้ก็จะผุดขึ้นมาในใจคุณ

ในตอนแรก ให้ลองเก็บภาพที่ต้องการไว้ในหน่วยความจำเป็นเวลา 20-30 วินาที ต่อมาคุณจะสังเกตเห็นว่าใช้เวลาน้อยลงมาก ควรเลือกภาพที่เป็นภาพเคลื่อนไหวจะดีกว่า ยิ่งภาพสร้างความประหลาดใจด้วยธรรมชาติที่ตลกขบขันหรือเกินจริง ภาพนั้นก็จะปรากฏในใจของคุณเร็วและง่ายขึ้น คิดว่าพรุ่งนี้คุณต้องทำอะไร จากนั้นลองเชื่อมโยงสิ่งเหล่านี้กับเหตุการณ์บางอย่าง (การกระทำตามปกติของคุณ) ที่จะเกิดขึ้นอย่างแน่นอนในวันพรุ่งนี้ หรือพยายามเชื่อมโยงงานที่วางแผนไว้กับสิ่งของที่คุณจะมองเห็นในวันพรุ่งนี้ (แปรงสีฟัน เชือกผูกรองเท้า ประตูสำนักงาน ฯลฯ) ด้วยวิธีนี้ คุณจะสร้างความสัมพันธ์ที่พรุ่งนี้จะเตือนคุณเองว่าคุณควรทำอะไรและตามลำดับอะไร

3. ประเภทของข้อมูลช่วยจำ

ในการช่วยจำ ข้อมูลที่จดจำทั้งหมดจะถูกแบ่งออกเป็นสามประเภทตามอัตภาพ: เป็นรูปเป็นร่าง คำพูด (ข้อความ) และถูกต้อง ข้อมูลที่เป็นรูปเป็นร่างรวมถึงภาพที่บุคคลรับรู้ ข้อมูลคำพูดรวมถึงการรับรู้คำพูดและ ข้อความที่อ่านได้- ข้อมูลที่ถูกต้อง ได้แก่ ข้อมูลที่ไม่สมเหตุสมผลในการจดจำโดยประมาณ แต่ต้องจดจำอย่างแม่นยำ 100% นี่คือหมายเลขโทรศัพท์วันที่ เหตุการณ์ทางประวัติศาสตร์, ที่อยู่, ข้อกำหนดและแนวคิด, หมายเลขรถ, ตัวเลขและรหัส, นามสกุลและชื่อ, ข้อมูลอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน ลองมาดูข้อมูลแต่ละประเภทเหล่านี้ให้ละเอียดยิ่งขึ้นและพยายามทำความเข้าใจว่าข้อมูลเหล่านี้แตกต่างกันอย่างไร เหตุใดประเภทหนึ่งจึงจำได้ดี (รูปภาพ) อีกประเภทหนึ่งแย่กว่านั้น (ข้อความ) และข้อมูลที่สาม - ข้อมูลที่ถูกต้อง - ถูกจดจำอย่างมาก แย่สำหรับหลายๆ คน เว้นแต่คุณจะใช้เทคนิคพิเศษ

3.1. ข้อมูลเป็นรูปเป็นร่าง สมองของเราถูก "ปรับ" ตามภาพ ทำงานกับภาพ และจดจำภาพ "โดยอัตโนมัติ" ใครๆ ก็สามารถจำการตกแต่งอพาร์ทเมนต์ของตน เส้นทางจากบ้านไปที่ทำงานได้อย่างแม่นยำ แค่เห็นเฟรมแรกของหนังก็พอสรุปได้ว่าเราได้ดูเรื่องนี้แล้วหรือยัง ภาพ (วัตถุ) ของโลกที่เรารับรู้มีความสัมพันธ์ที่สมองบันทึกไว้โดยที่เราไม่ต้องมีส่วนร่วมอย่างมีสติและถูกเก็บรักษาไว้อย่างดีในความทรงจำ

3.2. ข้อมูลคำพูด (ข้อความ) ไม่ใช่ทุกคำที่บุคคลรับรู้จะถูกแปลงเป็นการแสดงภาพในสมอง การสร้างจินตนาการขึ้นมาใหม่จะดึงภาพในใจของเราซึ่งแสดงในภาษาด้วยคำนาม แต่มีคำมากมายในภาษาที่ไม่ได้สื่อถึงภาพ แต่รวมถึงความสัมพันธ์ที่หลากหลายระหว่างคำเหล่านั้น อ่านข้อความต่อไปนี้และดูว่าเกิดอะไรขึ้นในจินตนาการของคุณในขณะนั้น: “บนอันใหญ่... ยังมีอันเล็ก…” มีบางอย่างขาดหายไปในข้อความนี้ ความรู้สึกว่างเปล่าและการกล่าวเกินจริงถูกสร้างขึ้นในจินตนาการ การสร้างจินตนาการขึ้นใหม่เป็นกระบวนการแปลคำพูดที่รับรู้ไปเป็นการแสดงภาพโดยธรรมชาติด้วยการจัดระเบียบรูปภาพเชิงพื้นที่ สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ถึงความเข้าใจคำพูด

คำสามารถแบ่งออกเป็นสอง กลุ่มใหญ่: คำที่สื่อถึงภาพจำเพาะ และคำที่ควบคุมภาพเหล่านี้ในจินตนาการของเรา เรียกพวกมันว่าตัวดำเนินการเชิงพื้นที่กันดีกว่า เหล่านี้คือคำบุพบท ส่วนหน้าที่ของคำพูด กริยา และคำคุณศัพท์ การลงท้ายคำด้วยกรณีมีจุดประสงค์เดียวกัน ตัวดำเนินการเชิงพื้นที่ที่มุ่งเป้าไปที่กลไกการคิดจะถูกรับรู้โดยการคิดและผ่านมันพวกมันจะสร้างภาพในจินตนาการของเราตามข้อความหรือคำพูดที่รับรู้

ทำไมคำพูดถึงจดจำได้แย่กว่ารูปภาพ? ประการแรก คำพูดประกอบด้วยคำ-ภาพน้อยกว่าในโลกที่เรารับรู้จริงๆ ประการที่สอง ภาพเหล่านี้สร้างขึ้นโดยสมองของเราตามคำพูดนั้นไม่ได้ทรงพลังเท่ากับภาพที่รับรู้ผ่านเครื่องวิเคราะห์ภาพ ดังนั้น เมื่อรับรู้ข้อมูลทางหูหรือผ่านข้อความ การเชื่อมต่อในสมองจะเกิดขึ้นน้อยกว่าเมื่อใช้การมองเห็น และการเชื่อมต่อเหล่านี้อ่อนแอกว่ามาก เครื่องวิเคราะห์การมองเห็นเป็นส่วนหนึ่งของสมอง ภาพที่รับรู้จะผ่าน "วิถีทางประสาท" จากเรตินาไปยังคอร์เทกซ์การมองเห็นปฐมภูมิ (striate) ซึ่งอยู่ที่ด้านหลังศีรษะ

3.3. ข้อมูลที่ถูกต้อง. เป็นเรื่องที่น่าสนใจเป็นพิเศษสำหรับการช่วยจำ ข้อมูลที่ถูกต้องนั้นแตกต่างโดยพื้นฐานจากเป็นรูปเป็นร่างและคำพูด (ข้อความ) หากเราพิจารณาชุดตัวเลขสุ่ม เราจะไม่พบรูปภาพหรือตัวดำเนินการเชิงพื้นที่ใดๆ ในชุดดังกล่าว เมื่อรับชมซีรีส์ดิจิทัล ไม่มีภาพใดเกิดขึ้นในจินตนาการ และอุปกรณ์การคิดจะ "ปิด" สมองส่งชุดตัวเลขผ่านตัวมันเอง (เหมือนเส้นคืบคลานเคลื่อนผ่านหน้าจอ) และจำอะไรไม่ได้เลย เขาไม่ตอบสนองต่อข้อมูลประเภทนี้ บุคคลสามารถสร้างข้อมูลชิ้นสุดท้าย (5-9 หลัก) จากชุดตัวเลขที่เขาเพิ่งดูเท่านั้น

เป็นข้อมูลที่ถูกต้องที่สร้างปัญหาให้กับบุคคลทั้งในกระบวนการเรียนรู้และในตัว ชีวิตประจำวัน- เด็กนักเรียนและนักเรียนที่มีความคิดสร้างสรรค์แก้ปัญหาเหล่านี้ด้วยความช่วยเหลือของสูตรโกง ครูพยายามไม่ถามนักเรียนว่าพวกเขาจำอะไรไม่ได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง การไม่สามารถจดจำข้อมูลที่แม่นยำโดยได้รับความยินยอมโดยปริยายถือเป็นบรรทัดฐานมานานแล้ว โปรแกรมการฝึกอบรมทั้งหมดได้รับการปรับให้เหมาะกับนักเรียนที่ไม่สามารถจดจำได้อย่างถูกต้อง หากโรงเรียนหรือมหาวิทยาลัยดำเนินการสำรวจโดยใช้ข้อมูลที่ถูกต้อง ผลลัพธ์ที่ได้จะเป็นหายนะ

4. ฝึกความจำของคุณในที่ทำงาน

4.1. แบบฝึกหัดที่ 1 เมื่อเริ่มต้นวันทำงาน ให้ถามตัวเองว่า “วันนี้ฉันควรทำอะไรที่หนึ่ง สอง สาม ฯลฯ” หากคุณไม่สามารถตอบคำถามนี้ได้ทั้งหมด ให้จำลองหน้าไดอารี่หรือปฏิทินอิเล็กทรอนิกส์ที่กรอกในวันนั้นขึ้นมาในใจ พยายามจำรายละเอียดทั้งหมด: ลักษณะของตัวย่อที่คุณทำ ลำดับของรายการ การลบ แบบฝึกหัดสามารถแก้ไขได้ดังนี้: เมื่อสิ้นสุดวันทำงาน คุณจะ "ถ่ายรูป" หน้าเพจที่เสร็จสมบูรณ์ในวันถัดไปด้วยสายตา

4.2. แบบฝึกหัดที่ 2 แบ่งวันทำงานของคุณออกเป็นสี่ช่วงเท่า ๆ กัน ในแต่ละช่วงเวลาเหล่านี้ พยายาม "ถ่ายภาพ" สถานการณ์การทำงานที่เฉพาะเจาะจงหรือใบหน้าของเพื่อนร่วมงานของคุณทางจิตใจ ควรทำดังนี้ เมื่อเกิดสถานการณ์บางอย่างขึ้นในที่ทำงาน ให้ "วาง" สถานการณ์นั้นไว้ในกรอบจิตเหมือนในรูปถ่าย ยึดสถานการณ์ไว้ใน “เฟรม” เป็นเวลา 3-5 วินาที หลังจากแต่ละช่วงเวลาทั้งสี่ ให้เล่นซ้ำสถานการณ์สำคัญ ตามด้วยเหตุการณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานั้น ในวันถัดไป เพื่อจดจำงานของคุณ คุณจะต้องจำลองสถานการณ์สำคัญของเมื่อวานเท่านั้น “กุญแจ” ยังสามารถเป็นภาพจิตของเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งของคุณได้

4.3. แบบฝึกหัดที่ 3 เป็นการออกกำลังกายเน้นร่างกาย สร้างสภาวะที่มีสีสันสดใสและสดใสที่สุดเท่าที่คุณเคยประสบมา: ความสงบ แรงบันดาลใจ และความสุข วิเคราะห์ส่วนประกอบของกล้ามเนื้อทั้งหมดของสภาวะเหล่านี้ ตามกฎแล้วพวกเขาจะรู้สึกผ่อนคลายของกล้ามเนื้อใบหน้าคอและหน้าอกและกล้ามเนื้อหน้าท้องเล็กน้อย อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ ลักษณะทั่วไป- ความสุข ความสงบ แรงบันดาลใจ มีความแตกต่างมากมาย ความแตกต่างของท่าทางและจังหวะการหายใจจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษ ต้องระบุความแตกต่างใด ๆ ด้วย หลังจากที่คุณรู้สึกถึงรายละเอียดของแต่ละรัฐแล้ว ให้บันทึกไว้ เมื่อเข้าสู่รัฐใดรัฐหนึ่งแล้วให้ "เลื่อนดู" ข้อมูลที่จำเป็นสำหรับการท่องจำ เพื่อที่จะกลับมาในภายหลัง ก็เพียงพอที่จะสร้างสถานะดั้งเดิมขึ้นใหม่ ในช่วงเริ่มต้นของการฝึกอบรม ขอแนะนำให้ใช้ข้อมูลที่เป็นกลางเพื่อฝึกความจำโดยใช้วิธีที่เสนอ

4.4. แบบฝึกหัดที่ 4 บนเดสก์ท็อปของคุณ ให้จัดเรียงวัตถุที่ไม่อยู่ในลำดับปกติ แต่เพื่อให้การจัดเรียงบังคับให้คุณให้ความสนใจกับวัตถุเหล่านั้นในภายหลัง เชื่อมโยงตำแหน่งของแต่ละวัตถุกับการกระทำเฉพาะที่คุณต้องดำเนินการในอนาคตอันใกล้นี้

Ekaterina Evgenievna Vasileva - แพทย์ วิทยาศาสตร์การสอนศาสตราจารย์แห่ง Russian Academy วิทยาศาสตร์ธรรมชาติ

ความเป็นผู้นำ การจัดการ การจัดการบริษัท

ข้อมูลที่อยู่บนพื้นฐานของลักษณะเฉพาะของจิตวิทยามนุษย์และกฎเกณฑ์ของการท่องจำ

การศึกษาและประยุกต์เทคนิคการช่วยจำช่วยให้ดูดซึมข้อมูลประเภทต่างๆ ได้ดีขึ้น ได้แก่

ตัวเลข, วันที่;
ข้อความเฉพาะ;
คำศัพท์;
ข้อมูลส่วนบุคคล;
คำศัพท์ต่างประเทศ

หลักการพื้นฐานของเทคนิคช่วยในการช่วยจำคือการแทนที่วัตถุนามธรรมด้วยแนวคิดที่มีการแสดงภาพหรือประสาทสัมผัส

ช่วยในการจำทำงานอย่างไร?

เมื่ออายุ 18 ปี เซลล์หลายล้านเซลล์ก่อตัวขึ้นในสมองของมนุษย์ เซลล์ประสาทและวิธีที่ช่วยประมวลผลข้อมูลขาเข้าในเวลาที่เหมาะสม ค้นหาวิธีแก้ไขปัญหา และดำเนินการมาตรฐานโดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม หากคุณใช้เฉพาะทักษะที่ได้รับการพิสูจน์แล้วอย่างต่อเนื่อง สมองของคุณก็จะหยุดการพัฒนา ดังนั้นการเขย่าสมองเป็นระยะจึงมีความสำคัญมาก

ความจำมีคุณสมบัติใกล้เคียงกับกล้ามเนื้อ กล่าวคือ เธอยังต้องได้รับการฝึกฝนเพื่อรักษาความกระชับ เช่นเดียวกับร่างกายของเธอ หากคุณไม่ทำ เมื่อเวลาผ่านไปมันจะเริ่มล้มเหลว ยิ่งโหลดสมองมากเท่าไหร่ก็ยิ่งวิเคราะห์และจดจำข้อมูลได้ดีขึ้นเท่านั้น การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่สุดจะทำลายกิจวัตรของกิจกรรมทางจิตและกระตุ้นความสนใจในการพัฒนาตนเอง

วิชาช่วยจำเป็นที่รู้จักของมนุษยชาติมาตั้งแต่สมัยโบราณ ในสมัยกรีกโบราณมีข้อสังเกตว่าความทรงจำเชื่อมโยงกับประสาทสัมผัส และยิ่งบุคคลได้รับอารมณ์ในกระบวนการชีวิตมากเท่าใดความทรงจำก็จะยิ่งสดใสมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นในการฝึกท่องจำจึงต้องเชื่อมโยงความสัมพันธ์อันสดใสเข้าด้วยกัน

เพื่อให้หน่วยความจำจัดเก็บข้อมูลที่ได้รับมาเป็นเวลานานจำเป็นต้องแทนที่ข้อเท็จจริงด้วยแนวคิดที่มีรูปแบบจลนศาสตร์ภาพและการได้ยิน นั่นคือแทนที่ข้อเท็จจริงที่แห้งแล้งด้วยภาพที่สดใส

เทคนิคการจำนั้นค่อนข้างหลากหลาย แต่แต่ละเทคนิคก็มีเกณฑ์เฉพาะ:

ใหม่. ไม่สำคัญว่าจะเลือกงานอะไรและยากแค่ไหน - ถ้าเป็นงานใหม่ก็จะได้ประโยชน์มาก เป้าหมายหลักของการต้อนรับคือการออกจากโซนที่คุ้นเคยและธรรมดา
ระดับความยาก. ในฐานะงานคุณต้องเลือกแบบฝึกหัดที่ต้องใช้ความพยายามทางจิตดังนั้นจึงให้ความรู้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเรียนภาษาหรือเชี่ยวชาญเครื่องดนตรีได้
ความสนใจ. ยิ่งมีคนสนใจกิจกรรมใหม่มากเท่าไร โอกาสที่งานอดิเรกนี้จะคงอยู่ได้นานก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น โปรดจำไว้ว่าระดับความยากในการฝึกควรสูง แต่ไม่สูงจนคุณยอมรับว่าไร้ความสามารถ มีความจำเป็นต้องเลือกชั้นเรียนแบบเพิ่มทีละขั้น

เทคนิคช่วยจำด้วยการฝึกเป็นประจำให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ คุณสามารถจดจำรายชื่อติดต่อทั้งหมดจากสมุดโทรศัพท์ เข้าใจกฎไวยากรณ์ได้อย่างง่ายดาย เป็นภาษาอังกฤษ, สร้างบันทึกย่อ และอื่นๆ อีกมากมาย

เทคนิคการจำ

ตัวเลข วันที่ และเหตุการณ์ต่างๆ ที่เกี่ยวข้องสามารถจดจำได้ผ่านการเชื่อมโยงกับตัวเลขสำคัญอื่นๆ หรือด้วยระบบ Shed ตามแนวทางนี้ สามารถจำวันที่จากประวัติศาสตร์หรือเลขที่บ้านได้โดยการเขียนวลีที่ประกอบด้วยคำที่จัดเรียงตามลำดับที่แน่นอน ในกรณีนี้ตัวอักษรในคำดังกล่าวจะตรงกับตัวเลขที่แน่นอน ตัวอย่างเช่นเพื่อไม่ให้ลืมหมายเลข 896 ผ่านการช่วยจำคุณต้องเขียนวลีโดยที่คำแรกจะมีตัวอักษร 8 ตัวอย่างเคร่งครัดคำที่สองจะประกอบด้วย 9 และอื่น ๆ

ด้วยข้อความเฉพาะที่ไม่ให้ความสำคัญกับวิธีการท่องจำหรือการท่องจำแบบเดิมๆ เทคนิคช่วยในการจำก็ช่วยได้เช่นกัน

โดยเฉพาะวิธีการสมาคม การค้นหาการเชื่อมโยงที่ชัดเจนที่จะเชื่อมโยงกับข้อมูลที่จดจำไม่เพียงมีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังน่าตื่นเต้นอีกด้วย แม้แต่ข้อความประเภทนี้ก็สามารถจดจำได้ในรูปแบบของเส้นคล้องจองซึ่งมีส่วนช่วยในการท่องจำด้วย คุณสามารถจำตัวเลขได้ด้วยวิธีเดียวกัน

คำศัพท์และแนวคิดสามารถจดจำได้ง่ายโดยใช้เทคนิคเช่นความสอดคล้องกัน คำหลายคำจากคำศัพท์ทางวิทยาศาสตร์มีพยัญชนะ "แอนะล็อก" ในภาษาเวอร์ชันที่ง่ายกว่า

ปัญหาในการจดจำใบหน้าและชื่อ จะทำอย่างไร?

เพื่อบันทึกข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับบุคคลใหม่ไว้ในความทรงจำและเชื่อมโยงพวกเขากับเขา คุณสามารถเชื่อมโยงเขากับบุคคลอื่นที่เป็น "คนชื่อซ้ำ" (พ่อแม่ คนรู้จัก เพื่อน นักการเมือง นักแสดง และบุคคลอื่นๆ)

ในการจำนามสกุล คุณสามารถใช้เทคนิคการช่วยจำตามการเชื่อมโยงทางสายตา เริ่มต้นด้วยการสำรวจความเป็นไปได้ในการเปลี่ยนหรือเลือกอะนาล็อกของนามสกุลใหม่ นอกจากนี้ อาจช่วยได้หากคุณมีลักษณะนิสัยที่โดดเด่นและเชื่อมโยงกับสมาคมได้

การนำเสนอ: "รู้จักตัวเอง คุณรู้อะไรเกี่ยวกับความทรงจำของคุณบ้าง"

วิธีการช่วยจำที่ง่ายที่สุดที่จะช่วยรักษาชื่อที่ต้องการคือการรวมกันของเทคนิคต่อไปนี้: แสดงความสนใจในตัวบุคคล,

เฉลิมฉลองความสำเร็จของเขาหรือชมเชย
ทำซ้ำชื่ออีกครั้ง
เชื่อมโยงข้อมูลที่ได้รับกับบุคคลใดบุคคลหนึ่งโดยเฉพาะ

เทคนิคการช่วยจำในการเรียนภาษา

คำนึงถึงวิธีการเชื่อมโยงการออกเสียงซึ่งปรากฏขึ้นเนื่องจากในทุกภาษาของโลกคุณสามารถค้นหาคำหรือส่วนประกอบของวลีที่จะฟังดูใกล้เคียงกัน นอกจากนี้ในภาษาต่าง ๆ คุณสามารถค้นหาคำที่มีต้นกำเนิดร่วมกันได้ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถจำคำอย่างต่อเนื่อง (คำวิเศษณ์ตลอดเวลา) ได้หากคุณเชื่อมโยงกับคำที่คล้ายกันจากภาษารัสเซีย "คงที่"

วิธีการโต้ตอบของความรู้สึกต่างๆ เป็นวิธีช่วยจำซึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เน้นเรื่องความคล่องและต้องการสื่อสารด้วยภาษาต่างประเทศ

ตามวิธีการท่องจำนี้ คุณจะต้องจดจำคำภาษาต่างประเทศที่ไม่ใช่คำแปล ภาษาพื้นเมืองแต่เป็นการเชื่อมโยงกับหน่วยคำศัพท์ภาษาต่างประเทศ ในกรณีนี้จะจำแนวคิดที่จำเป็นด้วย ตัวอย่างเช่น หากต้องการเรียนรู้คำว่า "แมว" ตัวอักษรสามตัว คุณต้องจินตนาการถึงหางและอุ้งเท้า และหากนึกภาพที่คล้ายกันในใจ ให้พูด (ออกเสียง) ว่า "แมว" สองสามครั้ง พยายามไม่คิด เกี่ยวกับคำว่า "แมว"

สำคัญ:ข้อมูลสรุปทั้งหมดควรสร้างขึ้นโดยแยกจากกัน ดังนั้นข้อมูลจึงถูกดูดซึมเข้าสู่สมองได้ดีขึ้น แต่ถ้าคุณมีปัญหาเรื่องจินตนาการหรือเวลาคุณสามารถใช้เทคนิคและเทมเพลตสำเร็จรูปได้

จะจำข้อเท็จจริงทางประวัติศาสตร์โดยใช้ตัวช่วยจำได้อย่างไร?

ทุกคนจำได้ว่าการเตรียมสอบประวัติศาสตร์นั้นยากเพียงใด เนื่องจากการจดจำข้อมูลและเหตุการณ์ทั้งหมดนั้นค่อนข้างยาก แต่นี่เป็นเพียงเพราะคุณไม่ได้ใช้ตัวช่วยจำเพื่อเตรียมข้อความ ในกรณีนี้ เราเสนอให้รวมเทคนิคต่างๆ เข้าด้วยกัน

สิ่งแรกที่ต้องทำคือตระหนักว่าประวัติศาสตร์ไม่ใช่แค่อินทผาลัมแห้ง แต่เป็นลำดับเหตุการณ์บางอย่าง เพื่อที่จะจดจำตามลำดับที่ถูกต้อง คุณควรสร้างซีรีส์ที่เชื่อมโยงกัน

ลองมาดูตัวอย่างวันที่การล่มสลายของไบแซนเทียม - 1453

มาสร้างรหัสตัวเลขและตัวอักษรกันดีกว่า ทุกตัวเลขคือตัวอักษร ตัวอย่างเช่น 1 - s, 4 - t, 5 - o, 3 - g สร้างคำจากตัวอักษรเหล่านี้ คุณสามารถใช้สัญลักษณ์และคำใดก็ได้
จากนั้นเราเข้ารหัสคำด้วยเสียงเช่น การเยี่ยมชมเหมาะสำหรับไบแซนเทียมมากกว่า
การกล่าวถึง อาณาจักรอันยิ่งใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับพระมหากษัตริย์
เชื่อมต่อองค์ประกอบเหล่านี้ในสมอง เช่น กษัตริย์เสด็จเยี่ยมโต๊ะแล้วโต๊ะก็ล้มลง

ด้วยการฝึกฝนไม่กี่ครั้งและความสัมพันธ์ที่สม่ำเสมอ ประวัติศาสตร์ของอาณาจักรใดๆ ก็ตามสามารถเรียนรู้และทำซ้ำได้อย่างง่ายดาย มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการฝึกฝน

ช่วยในการจำทำงาน

คนส่วนใหญ่แทบไม่ได้พิจารณาข้อเสนอจัดตั้งสมาคมดังกล่าวแล้ว คนส่วนใหญ่จะไม่ทำเช่นนี้ เพราะ... จะพบว่ามันยาก ท้ายที่สุดเพื่อที่จะจดจำวันหนึ่งคุณต้องมีเรื่องราวขึ้นมา

แน่นอนว่ากระบวนการนี้ในตอนแรกดูเหมือนจะต้องใช้แรงงานมากเพราะต้องใช้จินตนาการที่ตึงเครียดซึ่งคนเราไม่ค่อยได้ใช้ในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตามหลังจาก 2-3 งานดังกล่าว แบบฝึกหัดดูเหมือนจะไม่ยากนัก

โซ่ช่วยจำทำงาน และนี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าความทรงจำไม่ได้เก็บวันที่และข้อเท็จจริงที่แห้งแล้ง แต่จะเก็บภาพที่เต็มไปด้วยอารมณ์ไว้เป็นเวลานาน นี่เป็นข้อเท็จจริงที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว

ในอียิปต์โบราณ นักบวชมีความรู้ลับเกี่ยวกับศาสตร์แห่งจินตภาพ พวกเขาเก็บมันไว้อย่างระมัดระวังจากคนทั่วไป เหตุใดจึงสำคัญมาก?

หากคุณถ่ายทอดความสนใจจากภายนอกสู่ภายใน และติดตามว่าความคิดก่อตัวขึ้นอย่างไร คุณจะเห็นว่าความคิดเหล่านั้นปรากฏในหัวของคุณในรูปแบบของภาพ แต่ไม่ใช่ในรูปแบบของชุดตัวเลข หากคำว่า "ราชา" เชื่อมโยงกับอาณาจักรได้ง่ายและบุคคลใช้การเชื่อมโยงนี้ ข้อมูลที่ได้รับก็จะจดจำได้ง่าย

เทคนิคช่วยในการจำแต่ละเทคนิคสามารถใช้เพื่อจดจำเนื้อหาหรือข้อมูลใดๆ ได้ ตัวช่วยจำที่แตกต่างกันจะตัดกันอย่างต่อเนื่อง ช่วยให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดและการฝึกความจำ