Людина, яка тече за течією життя. Як планувати життя, щоб не пливти за течією? Найбільший коефіцієнт корисної дії буде при усвідомленому русі за течією

Ми всі колись розпочинали нову справу, але потім розуміли, що вона того не варта. Ми розуміли, що насправді це даремно затіяли, або навіть думали, що це абсурдна ідея. Іноді ми можемо почати щось таке пухке, що немає іншого вибору, окрім як продовжувати, щоб побачити, куди це нас заведе.

Вірте чи ні, але такі ситуації можуть принести користь. Ми, як людські істоти, здатні бути відкритими для нових вражень, щоб навчитися на них, і це приголомшливо. Там ми знаходимо щастя та баланс. Тому коли ви востаннє йшли за течією, чи робили ви те, чого ніколи не зробили б раніше і просто насолоджувалися життям? У сьогоднішній статті ми хотіли б, щоб ви замислилися над цим.

Те, що починається спонтанно та безглуздо

Візьмемо, наприклад, стосунки з кимось, хто здається повною протилежністю, хто має кращі переваги, неймовірну, не схожу на нашу особистість, але хто, як і ми, сповнений зараз емоційності і пристрасті. Такі ситуації, безумовно, дуже насичені та дивовижні. Ми можемо знайти щастя в дуже несподіваних місцях, з несподіваними людьми і за дивних обставин. Кожна людина має особисту історію, в якій ви можете знайти багато таких моментів. Однак є різні аспекти, які слід мати на увазі, тому що, віримо ми в це чи ні, але є багато людей, які не бажають плисти за течією і дають собі можливість пережити такі моменти, які відбуваються в окремих випадках у житті і потребують цілого ряду здібностей.

Важливість того, щоб плисти за течією

Досі ми багато говорили про це. Відчувати момент, сприймати все, що відбувається навколо, плисти за течією, без сумніву, це шлях до щастя. Бувають випадки, коли з'являється несподівана можливість, але ми втрачаємо її, тому що не починаємо діяти, бо побоюємося, що це неправильне рішення. Однак пізніше ми розуміємо, що це була добра можливість, і в результаті відчуваємо жаль за всі ці втрачені можливості. Ми не пропонуємо вам діяти наосліп або робити щось недостойне. Ми тільки хочемо, щоб ви були відкриті для нових вражень. Адже деякі стрибки у темряві варто робити, проте перед ними завжди треба приготуватись.

Плисти за течією — це передусім довіряти собі і розуміти, що нам потрібно трохи сміливості та спонтанності, щоб знайти щасливе місце. Ми ніколи не знаємо, куди певні шляхи можуть нас завести. Ніхто з нас не знає, яким шляхом треба йти, яких людей треба уникати і які можливості є найкращими для нас. З огляду на те, що немає нічого певного, і все може статися у цьому світі, чому б нам не піти на певний ризик? Насправді наш життєвий шлях, самобутність та особисті стежки переплетені з кожним рішенням та помилками, які ми робимо.

Не слід забувати, що найкращі маршрути завжди проходять за межами нашої зони комфорту. На жаль, іноді ми можемо витрачати стільки часу всередині нашої зони комфорту, повторюємо ті самі кроки та увічнюємо наші нещастя. Якщо ви виявите, що ваше оточення не робить вас щасливими, не бійтеся вийти зі своєї зони комфорту. Ви можете контролювати все, що знаходиться в цій галузі. Те, що лежить за межами зони комфорту, може нас злякати, випробувати і навіть здатися абсурдним. Однак іноді всі ці нові емоції є найкращими ліками проти всіх наших сумів.

Те, що починається спонтанно і перетворюється на нашу природу

Розглянемо такий приклад. Хтось пропонує щось зробити. Наприклад, це може бути десерт чи навіть одяг. Коли ви це робите, всі вас хвалять. Так ви визначаєтеся, що варто присвятити своє життя цьому хобі чи ремеслу, а потім це стає стилем життя, чи інакше кажучи, вашою роботою. Є моменти в житті, коли з вами трапляються випадковості, і ви не приділяєте їм багато уваги. Однак через деякий час ви розумієте, що те, що трапилося з вами, не є абсурдним і не смішним. Зате ви усвідомлюєте, що ця подія чи випадок – це найкраще, що ви пережили у своєму житті.

Для того щоб все це сталося, треба бути напоготові і довіряти своїм інстинктам. Ось де ми знаходимо нашу справжню цінність у впевненості в собі. Ніколи не забувайте про це.

У цій статті ми поговоримо про те, що означає плисти за життям.

Більшість людей не живуть це життя, а проживають його існування. Пов'язано це з тим, що люди, як правило, борються з життям, постійно повстають проти нього, вважаючи, що цим вони чогось досягнуть.

Хтось навпаки, пливе за течією життя, але при цьому течія керує їх життям. Перші ж пливуть проти течії і гребуть, що є сечі, борються з плином життя.

І лише одиниці використовують силу течії річки життя і при цьому підгортають у той бік, куди їм потрібно, вони не борються із життям і при цьому не віддаються на волю течії.

Саме ці люди здатні керувати своїм життям так, як вони забажають.

Потрібно вміти не боротися з життям і не віддаватись його потоку, потрібно

Ті, хто бореться із життям, завжди опиняються у програші, оскільки життя неможливо перемогти. Ті ж, хто віддається його потоку і при цьому самі не задають курсу, теж нічого не досягають.

Тільки ті люди, які знають чого хочуть від життя і при цьому використовують силу потоку життя, щоб дістатися туди, куди їм потрібно, виявляються у виграші.

Та й загалом життя таких людей значно легше.

Боротися з життям - це означає не приймати те, що є в даний момент, нервуватися через це, бути незадоволеним, не вдячним, дратуватися з будь-якого приводу, хвилюватися через щось або тривожитися, турбуватися і боятися.

Плисти за течією життя, віддавшись потоку, це означає змиритися з несприятливими обставинами і нічого не намагатися робити, щоб це змінити.

Плисти за течією життя і спрямовувати потік туди, куди потрібно — це означає приймати те, що є, знати, що всі обставини лише вам на руку і бачити свою кінцеву мету і прагнути до неї завдяки потоку життя, але бути впевненим, що бажане вже в кишені і відчувати себе щасливим, радісним, вдячним, тим, хто приймає, любить завжди, щоб не відбувалося.

Це не легко, і цього потрібно прагнути. Не все одразу. Але до цього можна дійти. Зрештою, якщо цього прагнеш, то рано чи пізно ти стаєш мандрівником, який використовує всі ресурси життя собі на благо і будь-яка дрібниця надана життям, буде розцінюватися як подарунок і максимально буде використана.

Приймайте все у вашому житті, бо це все створене вами. Вашими думками, словами та вчинками. Заперечуючи щось у вашому житті, ви заперечуєте частину самого себе і таким чином не приймаєте те, ким ви є.

Ось і все, що має бути сказано тут.

Дякую за увагу.

Якщо стаття вам сподобалася, залиште коментар під нею та поділіться нею у соціальних мережах.

Занурились у побутових проблемах і не бачите сенсу в тому, чим займаєтесь? Від вас нічого не залежить, ви немов тріска, що пливе в нікуди? Вам все набридло і все набридло? На жаль, від подібних думок не застрахований ніхто, проте ними цілком можна навчитися керувати. Як саме розповідають наші друзі з «Універсаріуму».

Людський мозок має унікальну здатність створювати шаблони поведінки, що дозволяють нам діяти автоматично, без участі розуму. Це дуже корисна властивість – вона дає нам можливість не витрачати свої сили та енергію на рутину. На «автопілоті» ми чистимо зуби, п'ємо ранкову каву, миємо посуд, їдемо в метро і керуємо автомобілем, рухаючись добре відомим нам маршрутом. І все б нічого, але тільки проблеми починаються трохи пізніше - тоді, коли все наше життя стає таким несвідомим рухом. Рухом "на автопілоті".

«На автопілоті» ми не можемо ставити перед собою по-справжньому важливі та складні цілі, оскільки нами рухають підсвідомі установки та зовнішні чинники. Саме тому перший крок у мистецтві управління власним життям – це розвиток здатності відстежувати та відключати «автопілот», коли він нам не потрібен. Як цього досягти, пояснюємо нижче.

1. Керуйте своєю увагою

2. Тримайте почуття під контролем

Усі почуття, які ми відчуваємо, можна розділити на дві групи – ті, які допомагають нам, та ті, що заважають. І якщо ви твердо вирішили перестати жити за інерцією, підкоряючись лише зовнішнім стимулам, вам необхідно розібратися у власних емоціях – навчитися контролювати негативні почуття та свідомо створювати позитивні. Спочатку спробуйте відстежити джерела ваших емоцій. Це не так просто, як здається на перший погляд. Справа в тому, що найважливіша складова "автопілота" - це ірраціональні переконання. Подібні переконання найчастіше родом із дитинства - вони можуть бути запозичені у батьків, вчителів та вихователів або бути взятими з інших джерел, які брали участь у становленні нашої особистості.

Ось приклад ірраціонального переконання: «Близькі люди завжди повинні мене підтримувати». Звучить начебто правильно та природно. Але насправді близькі люди не можуть підтримувати вас завжди – у них бувають власні проблеми та власні труднощі (а ще поганий настрій, які теж ніхто не скасовував). Через війну ірраціональні переконання стають джерелом цілої гами негативних емоцій. Під їх впливом ми можемо відмовитись від важливих для нас людей та можливостей.

Робота з емоціями якраз і полягає в тому, щоб, проаналізувавши їх, визначити, чи вони стосуються реальності чи є наслідком ірраціональних переконань. Навчившись знаходити справжні причини своїх страхів та сумнівів, ви зможете подолати їх та почати діяти.

Що стосується позитивних емоцій, то вони необхідні нам як повітря, адже щастя та задоволення – паливо, на якому працює наш мозок. При цьому наповнити своє життя радісними переживаннями досить просто - достатньо скласти список того, що приносить вам задоволення, і того, що доступно вам тут і зараз, і щодня виконувати по одному пункту з цього списку. І не забувайте про дрібниці: навіть найпростіші речі, на кшталт чашки кави або перегляду, можуть зробити день погано краще.

3. Визначте, що для вас насправді цінно та важливо

Існує досить багато способів управління собою та своїм сприйняттям, одним з таких способів є ACT (Acceptance and Commitment Therapy, або терапія прийняття та відповідальності). За допомогою цієї методики ви зможете зробити невеликі, але ефективні кроки для нормалізації ситуації, в якій опинилися, не відкладаючи нічого на завтра і не ставлячи перед собою надто глобальні – і тому недосяжні цілі.

Перед вами багатокутник, що складається з кількох опорних точок. Верхня точка – це стан «тут і зараз». Воно означає зв'язок з цим моментом, усвідомлення себе та навколишньої реальності. Нижня точка називається "я спостерігач": це наша здатність усвідомлювати те, що відбувається, без переживань та оцінок. Саме з цієї точки ми починаємо рух до реальних змін.

Крок №1:ми фокусуємося в положенні «я спостерігач» і усвідомлюємо, що власне життя не приносить нам задоволення і хочемо його змінити.

Крок №2:ми приймаємо існуючий стан справ без жодних оцінок та засуджень. Якщо у вас виникло відчуття, що все погано і у вас вже не вийде нічого виправити, усвідомте, що погано - це оцінне судження, і поверніться до стану прийняття. Прийняття - це спокійний і рівний стан так.

Крок № 3:ми відокремлюємо те, що відбувається від наших уявлень про нього - від страхів та негативних установок. Ми ніби «очищаємо» події нашого життя від супутніх їм емоцій.

Крок № 4:тепер ми починаємо робити дії, що наближають нас до наших цінностей, а саме до того, чого ми хочемо насправді.

Навіть якщо у вас немає чіткого розуміння, в якому напрямку ви хочете рухатися, у вас у будь-якому випадку є цінності – те, що подобається, і те, чого хочеться. Ними і керуйтеся.

Для когось цінності – це спокійне проведення часу у колі близьких, споглядання природи, можливість займатися творчістю, для когось – постійне спілкування з новими людьми, подолання перешкод та вічний азарт. Важливо зрозуміти, що важливо саме для вас. Але будьте готові до того, що ваші цінності можуть не збігатися із загальноприйнятими цілями. Можливо, ви усвідомлюєте, що хочете подорожувати світом з фотоапаратом наперевагу, а не болісно підніматися кар'єрними сходами. Тим не менш, зробивши навіть найменший крок до того, що по-справжньому цінно, ви відчуєте приплив сил і

Кожному з нас добре відомий вислів «плисти за течією» та негативний зміст, який у нього вкладається. Людина, яка пливе за течією, не знає, навіщо вона живе, чого хоче і тим більше не уявляє, як змінити все так, щоб знайти більше сенсу та отримувати більше задоволення. Він просто робить те, чого від нього вимагає начальник, сім'я та податкова. Існує багато способів перестати плисти за течією, проте набагато важливіше порівняно з розрізненими методами та прийомами застосувати цілу систему – систему усвідомленого життя.

З чого почати?

Як не дивно, починати краще не з планування, а з підбиття підсумків. Спробуйте описати, як ви живете - скільки і чому робочого часу приділяєте, чим обідаєте, як відпочиваєте, що читаєте та дивіться, з ким спілкуєтеся. Якщо ви все коректно запишете, то зможете з боку побачити власне життя.

Описавши своє життя, подумайте, що вам у ньому подобається, а що ні, що виглядає, як марна трата часу, а на що важливого часу не вистачає. Обміркуйте, як можна змінити ситуацію. Наприклад, вам дуже не вистачає часу на . Однак за допомогою записів ви з'ясували, що щодня витрачаєте на телевізор та соціальні мережі щонайменше півтори години. Ось вам і тимчасовий резерв. Звичайно, іноземна мова – це не зовсім те, чим хотілося б займатись після важкого робочого дня. Але є ще варіанти – наприклад, стати ранком на півгодини раніше або витратити половину обіднього часу на читання та запам'ятовування. Якщо ви їдете на роботу в громадському транспорті, знадобляться картки або маленький блокнот із новими словами. Зубрити безглуздо? Не зубріть – вигадуйте асоціації, проводьте паралелі між іноземною лексикою та словами рідної мови, складайте речення – потрапляючи в контекст, слова набагато легше запам'ятовуються. Більше корисне заняття для переїздів важко собі придумати. Якщо ви робитимете це щодня, то вже через тиждень зможете підбити приємні підсумки, якими можна пишатися.

Записуйте

Дуже часто світлі думки спадають нам на думку в абсолютно непридатній для цього обстановці. На жаль, здебільшого вони так швидко вивітрюються з голови, що потім ми безрезультатно намагаємося згадати, що ж такого геніального вигадали. Для цього вам просто потрібні блокнот і ручка, куди можна було б записувати подібні речі.

Слід зазначити, що такий блокнот домогосподаркам нагоді не менше, ніж креативним працівникам. Досить міркувати про те, в який магазин ходити за продуктами харчування. Просто запишіть ціни з одного та другого, а вдома порівняйте. А, можливо, під час відвідування пральні вам спаде на думку чудова ідея, як долучити домочадців до домашньої роботи. Не сподівайтесь на згадку – записуйте!

До речі, цей же метод чудово працює з і літературою. Почули про нову картину відомого режисера, нещодавно опубліковану книгу улюбленого автора – запишіть назву. Коли ви потрапите до книжкового або відділу з дисками, вам не доведеться ламати голову, що придбати. Ви просто відкриєте блокнот і без довгих роздумів зробите покупку.

Зрозуміло, що просто записати недостатньо. Потрібно час від часу (а краще завести для цього певний день) гортати записи і думати, які нововведення принести у своє життя, які рішення втілити. Щоб не забувати про ухвалені рішення, клейте стікери з нагадуваннями. Запис «помий посуд відразу після їжі!», приклеєний на шафку біля раковини, збереже вам купу часу та нервів.

Головному – увага щодня

Як каже відомий дизайнер та експерт з тайм-менеджменту Яна Франк, «головного багато не буває». Тому визначте для себе кілька областей, що мають першорядне значення і ті, щодня ігноруючи які, ви ризикуєте впасти в нудьгу. Одні мріють освоїти нову техніку малювання, інші, треті прочитати важливу книгу з самоосвіти, четверті навести лад у якомусь захаращеному місці в квартирі. Однак, щоб справа дійсно рухалася, її треба рухати. Справи, пов'язані з цими важливими сферами, заплануйте кожного дня (аж до закінчення справи). Якщо немає сил і часу (наприклад, на фізкультуру, книгу чи розбір «завалу» на трельяжі) поставте таймер на 15-20 хвилин. Через чверть години активності з вас не зменшиться. Зате за цей час можна зробити шматочок роботи і, що найважливіше, зняти з себе тягар вини за те, що ви не займаєтесь чимось важливим. Ще як займаєтесь! І ось тому доказ!

Облік цієї активності можна зробити на одному-єдиному листку. Зверху пишете числа місяця, а ліворуч у стовпчик назви активностей. Все, що вам потрібно, це повісити листок перед очима та ставити плюсики. Не пішли в спортзал - «відпрацюйте» 15 хвилин вправ будинку, не змогли змусити себе прибрати в квартирі - поставте таймер на 15 хвилин і змахніть пил, пройдіться відром для сміття по квартирі, збираючи папірці і використані ватяні диски з поверхонь.

Зважаючи на важливі для вас справи щодня, ви відчуєте величезне самозадоволення, адже ви більше не пливете за течією, а рухаєтеся в потрібному напрямку.

Плани на роботу та відпочинок

Коли людина втомилася чи перебуває під впливом стресу, їй складно зібратися з думками. На жаль, нерідко трапляється, що дрібні справи, як і можливі способи відпочинку, просто вилітають із голови. Тому людина, повернувшись з роботи, замість того, щоб зробити щось корисне і цікаве, просто сідає в крісло і включає телевізор. Просто тому, що про щось корисне і цікаве він не згадав, а телевізор одразу попався на очі. Ось тут вам знадобляться списки робочих і приємних справ.

До кінця робочого дня ще година, а ви вже вичавлені, як лимон? Відкривайте список і дивіться, які легкі справи ви можете зробити, зовсім не напружуючись. Можливо, потрібно уточнити в інтернеті час роботи якоїсь установи або видалити непотрібні файли з папки. Ця робота не вимагатиме від вас особливих зусиль і при цьому ви плідно витратите час, що залишився. І, що ще важливіше, ви заощадите ранковий час, коли голова свіжа, і можна зайнятися серйознішими та важливішими питаннями, а не подібною «дрібничкою».

Хочете? Відкривайте список своїх хобі та інших цікавих активностей. Хтось візьме олівець і малює, а хтось відкриє легкий детективний роман, який давно хотів прочитати. Хтось озброїться модним журналом, щоб вибрати фасон сукні, а хтось дістане з антресолей старі фотографії, щоб нарешті оформити альбом. Занять так багато, а ми через розсіяність та втому забуваємо про важливе та цікаве.

Не пливіть за течією - кличте перебіг за собою!

Якщо в тебе немає плану успіху та багатства, то в тебе є план невдачі та бідності. Наявність плану відрізняє успішних людей від натовпів лузерів. А ти маєш план? Рухатися до мети чи пливти за течією, витрачаючи своє життя даремно?

Як контролювати життя, використовувати свої сили, час і потенціал на всі 100%? Твоє майбутнє закладається сьогодні і тобі потрібний план. Без наявності плану більшість життя піде на неробство, ліньки, помилки і безцільні метання.

Доросла та переспівна людина завжди складає чіткі плани, щоб бути максимально ефективною. Що потрібно планувати та як?

Як планувати життя, щоб не пливти за течією?

Короткострокове планування

Одну ягідку беру,
На іншу дивлюсь,
Третю примічаю,

А четверта мерехтить.
Мультфільм «Дудочка і латаття»

У кожний момент часу та у будь-якій справі потрібно мати план дій. План дій має бути на два-три кроки вперед. Зараз ти робитимеш перший крок, на другий крок плануєш наступну дію, третій і четвертий уявляєш приблизно.

Найчастіше планувати набагато далі безглуздо. Адже ситуація за день часто змінюється і довгий план у велику кількість кроків буде неактуальним.

Планування короткострокових справ на день або кілька годин дуже важливе. Наявність плану дозволяє робити великі паузи визначення наступної завдання, дозволяє бути ефективнішим і дає бачення перспективи робочого дня.

Середньострокове планування

Плани на пару тижнів або місяців більш ґрунтовні. Вони описують зразковий напрямок та курс, якого варто триматися. Яких цілей потрібно досягти, справи зробити і чим займатися весь цей час. Це дозволяє не кидатися з боку в бік.

Довгострокове планування

Плани на кілька років дозволяють бачити, чи туди ти йдеш взагалі. Іноді невелике відхилення спочатку може завести далеко убік, якщо не представляти кінцеву мету.

Постарайся виробити гарну та корисну звичку планувати справи. Це дозволить більше встигати, бути ефективним та швидше йти до мети.