484. Як полегшити хвороби пологів Милість Божа буди з вами! І ще Бог дає вам мати плід лона. Вітаю! Господь, що дав його, щоб Він дав йому і добрий результат на світ Божий. Без труднощів, звичайно, це не буває. Так поклав Бог на початку в вказівку на те, що зробила перша дружина -

Душевний біль - це емоційне страждання, неприємне і болісне по своїх відчуттів для людини. Душевний біль також відносять до болю душевного тіла і зараховують до втрати потенціалу виживання. Нерідко вона буває набагато небезпечніше тілесних хвороб, оскільки викликає порушення в роботі всіх внутрішніх органів і провокує збої в усьому організмі.

Як впоратися з душевним болем?

Емоційне страждання розвивається, коли переживає за життєва подія або сильно хвилюється за близьку людину. Душевний біль найчастіше властива людині, коли його особисті уявлення не збігаються з тим, що відбувається в реальності. Це відбувається тому, що значні переживання, що ведуть до, відбуваються через шаблонів, що сформувалися в людському мозку, і реальність виступає не такою, якою індивід її чекає. Всі ці розчарування ведуть до емоційних страждань.

Душевний біль людиною може переживати як явно, так і приховано, коли людина страждає, але не зізнається собі в цьому.

Як впоратися з душевним болем? Людина справляється з душевним болем декількома способами. В одному з випадків душевний біль переміщається з свідомого відчуття в підсвідоме і індивід помилково вважає, що він більше не страждає. Насправді відбувається те, що людина просто уникає болю, і переносить її в підсвідомість.

Якщо індивід схильний демонструвати свої вчинки і почуття, то це означає, що він дає вихід своєї душевного болю. Людина в таких випадках починає радитися з друзями, знайомими, шукає порятунок в усуненні кореня проблеми.

Наприклад, якщо душевний біль викликають відносини з батьками - тоді людина шукає всі можливі способи в знаходженні з ними спільної мови.

Якщо людина вибрала спосіб уникнення, то цей спосіб виражається в не визнання проблеми, часто індивід говорить, що у нього все чудово і навіть собі не визнається в особистих переживаннях. В цьому випадку душевний біль зберігається, переходячи в неявну, підсвідому форму. З цим станом дуже складно впоратися, воно болісно для людини, набагато пережівательний, ніж відкрите визнання, а також обговорювання проблеми вголос.

Як позбутися від душевного болю

Від прихованої болю позбутися дуже складно, для неї властиво затяжне (роками!) Перебіг. При цьому у людини змінюється характер, відносини з оточуючими. Людина з душевним болем починає привертати до себе негативних людей, Змінюючи поступово рівень знайомств, або зовсім відмовляється від них, назавжди виключивши спілкування з людьми.

Найчастіше емоційний страждання не дає індивіду творити, працювати, воно терзає його, і людина часто не розуміє, що з ним відбувається. Окремі ситуації здатні нагадати людині ті моменти, які викликали багато років тому в його душі біль. Це пояснюється тим, що емоції були загнані в підсвідомість багато років тому, тому людина плаче і переживає, не розуміючи до кінця, що з ним відбувається, наприклад, після перегляду душевної сцени з фільму. У тих випадках, коли самостійно впоратися з душевним болем не виходить, необхідна допомога фахівця або близької людини, готового вас вислухати.

Душевний біль після розставання

Психологічні реакції на розрив відносин з коханою мають багато спільного з реакцією на фізичну втрату, а саме, смерть близької людини. Душевний біль після розставання з коханою людиною може затягнутися на багато місяців і років. У цей період людина гостро переживає. Переживання включають в себе етапи обурення, заперечення і болю.

Спочатку, виникає етап заперечення, який проявляється в підсвідомому відмову людини об'єктивно поставитися до розриву і усвідомити про завершення відносин.

Душевний біль після розставання посилюється від розуміння того, що кохану людину більше немає, і ніколи більше не буде поруч. У той момент, коли людина усвідомлює і прийме дійсність, він перестане страждати. Це розуміння відразу не приходить. Тривалість даного періоду залежить від продовження контактів з колишнім коханим. Щоб легше і швидше пройти цей етап душевних страждань психологи радять відмовитися від всіх контактів, а також позбутися від усіх предметів, що нагадують про минулі відносини.

Період заперечення змінюється періодом і обурення, для якого властиві звинувачення колишнього коханого у всіх гріхах і прагнення скривдженого помститися, особливо якщо причиною розриву послужила зрада.

Психологічно це можна пояснити: звинуватити іншу людину набагато легше, ніж самому визнати частину своєї провини в подібній ситуації. Цей етап відзначається виникненням емоційного блоку: відбувається зациклення на негативних переживаннях, що значно затягує період психологічного одужання. На наступному етапі життєвого кризи розвиваються переживання про згаяний час у відносинах, які були даремно. Такі переживання супроводжуються страхом самотності, а також невизначеністю майбутнього, боязню того, що не вдасться побудувати нові відносини.

Більшість психологів схиляються до думки, що сльози, страждання і роздуми на самоті виступають обов'язковою, а також необхідною частиною в подоланні цього життєвої кризи. Нічого страшного немає в тому, що вам хочеться плакати. Дозвольте собі страждати і плакати - це принесе полегшення і призведе до одужання.

Якщо все ж було прийнято рішення про розрив, то не слід відновлювати втрачені відносини, і з цієї причини віддаватися сумним спогадам, дзвонити, а також зустрічатися. Це тільки сповільнить і утруднить подолання емоційного страждання.

Жінкам часто необхідно більше часу, ніж чоловікам для того, щоб забути про колишнього партнера, оскільки для жінок любов до чоловіка виступає найважливішою частиною життя. Для чоловіка ж пріоритетом в житті часто є робота, а також кар'єра. Крім цього, чоловікам зазвичай легше знайти собі нову партнерку.

Психологи радять, залишившись на самоті, зайнятися. Якщо все ж протягом двох років душевний біль після розставання турбує, то необхідно проконсультуватися з психологом або психотерапевтом, які допоможуть у вирішенні цієї проблеми.

Сильна душевний біль

Едвін Шнейдман американський психолог дав наступне унікальне визначення душевного болю. Вона не схожа на біль фізичну або тілесну. Душевний біль проявляється в переживаннях, які найчастіше викликає сам горюющій.

Душевний біль, наповнена стражданнями, виступає виразом втрати сенсу життя. Вона відзначається муками, тугою, сум'яттям. Даний стан породжують самотність, горе, почуття провини, приниження, сорому, перед неминучістю - старінням, смертю, фізичної хворобою.

Позбутися від сильного душевного болю допомагає усунення причини страждань. Якщо причиною емоційного страждання виступає негативну поведінку людини щодо вас, то в цьому випадку необхідно усунути ці причини, а не гасити свої емоції щодо цієї людини. Наприклад, якщо у вас виникли проблеми з начальником, які спровокували душевний біль, то слід працювати над відносинами з ним, а не над своїми емоціями і як ви до цього ставитеся. слід знайти спільну мову або звільнитися.

Якщо емоційний страждання викликано непоправною ситуацією (хвороба або смерть), то слід працювати над сприйняттям дійсності і своїми емоціями.

Душевний біль триває від півроку до року при втраті коханої людини. Тільки через цей проміжок часу психологи радять будувати нові відносини, для того щоб не повторювати колишніх помилок.

Як вгамувати душевний біль? Необхідно зізнатися собі, що неприємна ситуація вже сталася. Це здатне полегшити ваш стан.

Друге, переживіть період болю і прийдіть до тями. Далі будуємо нове майбутнє, але вже без цих обставин або цю людину. Наприклад, без улюбленої роботи або коханої людини. Подумки вишиковуйте все в деталях, як ви будете жити далі. найчастіше реальний світ стає у людини таким, яким він його сам бачить у себе в уяві.

Нерідко сильна душевна біль ховається під іншими масками і її плутають з гнівом, розчаруванням, образою.

Як пережити сильну душевну біль? Знайдіть людей, яким набагато гірше, ніж вам. Проявіть до них турботу. Таким чином, ви перейдіть зі своєї проблеми.

Освойте систему правильного дихання: з довгим вдихом і коротким видихом. Правильне дихання може допомогти клітинам вашого організму швидко відновитися, зміцнити нервову систему.

Кожен день говорите щось приємне людям, позитивні емоції також передадуться і вам.

Дотримуйтеся режиму дня, висипайтеся, це допоможе відновити нервові клітини.

Відволікайтеся від переживань танцями, пробіжками, ходьбою, віджиманнями, фізичними вправами. Запишіться на масаж.

Уникайте повернення сильних душевних страждань. Вчені схиляються до думки, що в стані депресії людина перебуває чверть години, а решту часу він сам створює собі душевні страждання, продовжуючи і посилюючи їх. Тому велике значення має вміння не повертати душевний біль знову, якій сприяють ситуації з минулого, які спровокували переживання.

Привіт, Олександра. Себе винити за те, що сталося не треба. Сприймайте це як досвід. Найчастіше молоді дівчата-подружки тренуються одна з одною в майстерності поцілунків (для майбутніх відносин з протилежною статтю).

Привіт Олександра, якщо вас поцілувала дівчина, це ще не означає, що автоматично, ви перетворилися в таку ж як вона. Те, що з вами сталося називається спокуса. У цій або ж іншій сфері він людям властивий, як сумний результат гріхопадіння людини. Сходити в храм потрібно, не соромтеся того, щоб сходити на сповідь. Озирніться в храмі знайдіть священика, який би підійшов вам, хоча б так само по виду визначте. Говоріть не бійтеся те, в чому вас дорікає ваша совість. Результат буде, повірте. Після цього живіть далі, і не озирайтеся назад, вам до цього не повинно бути ніякого діла. Зустрічайтеся з хлопцем, заводите сім'ю, діточок). Щастя вам.

Мені 22 роки. Вчуся в Єкатеринбурзі, сама іногородня. Ближче до початку нового учбового року вийшло так, що мені не дали місця в гуртожитку. Жити ніде, вчитися треба. Виручив мене друг, який запропонував пожити в його однокімнатній квартирі. Погодилася, бо іншого виходу у мене не було. Перші пару тижнів все йшло чудово, але потім я зрозуміла, що мій сусід мені подобається (хоча я це і раніше знала), а пізніше це перетекло в важку форму закоханості. Почуття односторонні розривають мене зсередини. Одному про свої почуття я розповіла, але від цього нічого не змінилося, крім виникнення напруги між нами. Я опинилася в пастці. Я не можу з'їхати і намагатися бути подалі від нього, тому що в такому випадку просто опинюся на вулиці, і в той же час не можу побороти почуття, перебуваючи поруч. Що робити з цим, просто не уявляю. Може, ви мені допоможете, будь ласка?

• Привіт, linaria. Рекомендуємо зі своїми почуттями всередині себе не боротися, якщо опиратися їм, то ставатиме тільки гірше на душі. Намагайтеся переключитися на інших хлопців, навіть якщо і не хочеться. У хлопця тему почуттів більше не зачіпайте і він з часом вирішить, що Ви заспокоїлися. Між Вами виникла напруга тому, що хлопець не може Вам відповісти взаємністю. Продовжуйте жити в його квартирі і зосередьтеся на навчанні (скоро сесія).

Добрий день. У мене така ситуація. З чоловіком були відносини 12 років. Любила сильно, але він виявився боягузом і не хоче цього визнавати. Коли наші відносини стали розхитуватися, він став вимагати назад всі подарунки, забрав все аж до нижньої білизни. Хоча у нього було не менше подарунків і рівноцінні. Стали сипатися образи. Минув час, а у мене така порожнеча всередині, що чим би я її не заповнюють, все одно повертаюся до вихідної точки. Ні подорожі, ні друзі, ні хобі нічого не допомагає. Перед очима стоїть він. І повна розгубленість, як він міг так вчинити?

• Привіт, Альбіна. Рекомендуємо Вам переключитися на інших чоловіків і перестати переживати за невдалі минулі відносини. «Перед очима стоїть він. І повна розгубленість, як він міг так вчинити »- Він поступив так, як він зазвичай надходить. Просто для Вас такі якості в характері не прийнятні. Ви з колишнім різні, тому шкодувати за ним не варто.

Привіт, буду вдячна за допомогу. Разом з моїм гр.мужем живемо 3 роки. На момент нашої зустрічі він був одружений, але розлучився, щоб бути зі мною. Він найкращий чоловік у світі по відношенню до мене, я не думала, що можна так любити. І я теж люблю його нескінченно, але тут в один день він заявляє, що розчарувався в мені, майже розлюбив, не хоче жити зі мною, але тут же сказав, що не жене, живе зі мною з жалю. Чоловік дуже багатий, повністю мене містить і на моє запитання, що тепер ми будемо робити, він сказав так і будемо жити далі і почався жах. Так, ми живемо разом, він також забезпечує мене, спимо в одному ліжку, але відносин інтиму немає, не розмовляємо, тільки з побутових питань, хоча буває, що він сам говорить і сміється і начебто, як відтає. На моє запитання, в чому причина розчарування не відповів. Я просто тихо божеволію. Я люблю його, він найдорожчий в життя. Що робити? Як налагодити відносини? У нього є дитина і у мене від пред.брака. Він прекрасно ставився до моєї дитини, щиро і тут він сказав, що не хоче, щоб я приводила доньку, бо він свого бачить тільки по вихідним. Дитина у бабусі і слава богу, що вона не бачить цього кошмару. Ситуація затягується вже 2 міс ми живемо так. Допоможіть! Як зберегти сім'ю? На всі мої спроби налагодити відносини немов стіна. Сказав, що нічого не хоче. Такого не було ніколи. Каже, що нічого не хоче, що краще померти, але постраждає багато людей. Господи, я просто божеволію. Скажіть, чи може чоловік жити через жалість? На мою це просто абсурд. І триває це місяць. І не знаю, скільки триватиме. Я все стерплю, аби він відтанув.

• • Привіт Наталія, той факт, що він вас зустрів і розлучився, йому не дає спокійно жити. Ви повинні розуміти, що на початку ваших відносин була пристрасть, причому обопільна з двох сторін. Час минув, чоловік усвідомив, що він зробив, адже зруйнувалася родина. Можливо він дуже любив або ще любить свою сім'ю, тому відчуває почуття жалю. Ви з ним розписані, або просто живете в місці? Відпустіть його, це єдиний шанс, загладити вашу і його сім'ю.

Привіт Олеся, то що у вашого чоловіка така проблема зі здоров'ям, звичайно ж ситуація неприємна. Може вам спробувати, взяти дитинку з будинку малятка, або з дитбудинку. Скільки малюків залишаються без батьківської любові. Знайдіть з чоловіком сили взяти і подарувати, хоча б одному з них свою любов, підтримку і захист. Зрозуміло, що це дуже відповідальний крок, але якщо не спробуєте, будете себе все життя картати в тому, що був хоча б маленький шанс випробувати материнське щастя, а ви його не використали. Чоловікові треба спробувати пояснити, що життя не вічне, він постаріє згодом сили його залишать, і на старості років не буде кому про нього потурбується, подати склянку води.
Олеся якщо ви віруюча людина, хоча б трошки, прийдіть до храму, щиро помоліться від чистого серця Богу, щоб він вам допоміг у вашому нелегкому справі, і Він дійсно вам допоможе і душевний біль, піде туди звідки повернулася.
Щиро бажаю вам, позбавиться від вашого душевного вантажу, і відчути ту неповторну легкість життя, до якої ми покликані Богом.

У мене другий шлюб. Коли вийшла заміж була щаслива і чекала довгоочікувану вагітність, але вагітність так і не наступила ... Прожили разом 7 років. У чоловіка безпліддя, шанс на ЕКО 20%. Донорського дитини не хоче категорично. Я змучилася, дуже хочу дитинку. (Він теж хоче, але напевно розуміє, що не вийде і якось змирився, а я не можу) Мені 37, через пару місяців 38 - це вже межа, а я так і не народила. Стала гірше ставитися до чоловіка, стала їсти себе, що неправильно зробила вибір і його в свою чергу, що приховав від мене своє безпліддя і постійно тішив надіями, що скоро він пройде лікування і ми забеременеем.
Не можу жити з цим ... Втомилася. Боюся наламати дров. Не можу пробачити його і залишитися без бажаного дитинку. Як бути!? Душевний біль заглушає свідомість, заважає жити.

• Привіт, Олеся. Ситуація складна. Ваше бажання мати дитину зрозуміти можна. Поки ще є час, необхідно думати, як можна ще вирішити цю проблему. Є сенс разом з чоловіком сходити до сімейного психолога, щоб фахівець допоміг Вам з чоловіком розібратися в проблемі, (щоб чоловік дізнався, наскільки для Вас важливо мати дитини, що Ви нещасні в стосунках через відсутність можливості реалізувати себе в материнстві) і сприяв в прийнятті правильного рішення.

Мені 35, в дитинстві (років 5) старші пацани змусили мене робити те, про що мені посій день вголос не сказати. Батьки дізналися, але вважали за краще не піднімати шум. Далі токсикоманія, психотропи, судимості, терміни. У напрямку в стаціонар стояв діагноз F 18-26. Довгий час був упевнений, що спілкуюся з прибульцями у себе в голові.
При проходженні комісії у військкоматі дали довідку: Обмежено дієздатний ст. 117 Б. Вважаю себе душевним калікою. Душевний біль часом призводить до нападів глухого плачу, образи. А розповісти і обговорити ні з ким. Більше так не можу. Допоможіть!

• Слухайте, це дуже сумно насправді те, що з вами сталося. Дуже шкода, що вам нема кому допомогти. Зрозуміло, про це не всім розкажеш. Ви звернетеся до Бога, розкажіть все Йому, всю свою біль, подивіться, як вам стане легше. Просто закрийтеся в своїй кімнаті і говорите. Ще краще піти до церкви в вашому місті, краще євангельську і поговорити зі служителем або пастором. Вони помоляться з вами. Багато так зцілювалися і звільнялися. Успіхів вам!

  • Бог нікому не допомагає, навіщо ви людині морочите мізки, совість у вас є?

    • Привіт Сергій, це ви на своєму досвіді утвердилися так, або вам хтось сказав?

Артемій здрастуйте, якщо ви ще хочете поспілкуватися пишіть lukanovmg (собака) mail.ru

Вітаю! Мені 29 років. Пережила розлуку з хлопцем. Зустрічалися 6 років, справа йшла до весілля, але у хлопця почалася ендогенна депресія. Після півроку мук і безплідних спроб допомогти, я закінчила відносини. Через півроку були нові короткочасні і невдалі стосунки, де кинули вже мене. Зараз пройшло ще півроку і я більш-менш прийняла і пережила минуле, але мене мучить сильний біль самотності. В общем-то вона мене мучить ще після першого розставання. На перших порах у мене була ідея фікс, знайти компенсаторні відносини, що призвело до плачевного результату. Зараз я про самоспоглядання і саморозвиток зі змінним успіхом. Можу продуктивно працювати, але розумію, що не можу нічого вдіяти з болем самотності. Відволіктися можу, але періодично впадаю в розпач. Радіти виходить рідко. З'явилася невпевненість в собі і недовіру до людей + страх, що так і не зможу зустріти свою людину. Спокійний стан змінюється панікою і контролювати цей процес не виходить. Відносини завжди були для мене на першому місці і я ніяк не можу навчитися цінувати те, що є і радіти самостійного життя. Буду вдячна за будь-які підказки. Дякую!

• • Спасибі вам. У важку хвилину такі слова дуже допомагають. Посилання дуже до речі, зберегла, буду перечитувати в кризові моменти)

Євгенія здрастуйте. Почитайте книгу «п'ять масок, п'ять травм» Ліз Бурбо.

Фактор появи душевного болю і легкість її подолання не залежить від статі, і в даному випадку, ставитися стеріотіпічно до ситуації неправильно. Кожна людина унікальна, і у кожного є свій больовий поріг. Жоден психолог не дасть точної рецепта, якщо буде підходити шаблонно до ситуацій які відбуваються у людей. Так, багато в чому вони схожі, але прояви і сприйняття ситуації у всіх індивідуально. Скажу за себе, мені не вдалося позбутися від душевного болю і я змушений якось з нею жити. Часом настає період повернення спогадів, який віддається болем на фізичному рівні, цілком ощущаемо. Розібратися в ситуації легко, знайти причину теж, неможливо пробачити людини, якщо ти ні в чому не винен, а він звинувачує у всьому тебе, хоча це повністю його вина. Зайнятися чимось ще, якимись іншими відволікаючими справами звичайно можна, без ентузіазму, але це не рятує. Думки і спогади завжди повертаються.

• Напевно, це був не ваш чоловік, цим і тіштеся. У мене подібна ситуація, ми розлучилися після 2 років бурхливого роману, в основному на відстані, він звинувачує мене в тому, чого не було, і мені прикро, що він так думає про мене і нічим довести не можу. Та й чи треба? Другий місяць після розлуки відчуваю таку тугу і страждання, здається, це ніколи не скінчиться. Але втішаю себе тим, що це був все ж не мій чоловік. Ті, хто любить по справжньому, Так не поступають. Вам потрібно більше спілкування, я так думаю, мене це рятує, навіть всякі там коментарі, спілкування в соціальних мережах. І вам потрібно навчитися контролювати свої думки, не заглиблюватися в них і проганяти геть, спробуйте. А ще краще знайомитися, якщо після розставання пройшло пристойно часу. Не зациклюйтеся. Вибачте і відпустіть. Читайте ін рекомендації, я, наприклад, знайшла в гуглі 6 кроків після розставання. Успіхів вам! Сподіваюся, хоч трохи чимось допомогла 🙂

  • Спасибі Лариса. Тільки в моєму випадку забути неможливо. Можна зненавидіти, але від цього біль не піде, а навіть навпаки. Я змушений бачитися зі своєю дочкою у колишньої, мені не віддали її і від цього біль ще сильніше. Нові відносини я пробував. Все зводиться до того, що немає вже довіри, і відносини розвалюються по моєму бажанню. Просто живу .. Будь що буде.

• Привіт, Галина. Сенс домагатися від чоловіка пояснень, якщо для себе він прийняв остаточне рішення. Тепер потрібно думати, як впоратися з цією ситуацією і максимально швидко відновитися душевно. Потрібно для себе усвідомити і прийняти його рішення, подякувати подумки Всесвіт за ті прекрасні дні, Які Ви були разом і відпустити його. Адже всього цього могло б і не бути. Пам'ятайте, що писав Марк Твен: «Тільки про дві речі ми будемо шкодувати на смертному одрі - що мало любили і мало подорожували». Коли Ви звільнитеся від цих відносин, Ваше серце буде вільно і побажає нових відносин, Ви обов'язково їх притягну своїм бажанням.
  Пропонуємо Вам ознайомитися:
  
  
  

Мені 54 роки. Все своє життя я мрію про кохання. Але навіть в юності ніколи не могла розмовляти з хлопцями, тим більше зустрічатися - як ніби-то це ганебно для мене. І начебто б це викличе усмішки у людей. Вийшла заміж в 28 років за чоловіка зі служби знайомств. Але він виявився питущим, через рік я пішла від нього, тому що було не під силу. Народила і виховала сина. І так і не можу зустріти, полюбити - причина та ж. Я не відчувала ніколи любов чоловіка до себе. Якщо іноді хто з чоловіків і каже мені щось хороше - я впевнена, що він прикидається або насміхається наді мною. Від самотності вже років 10-15 йде депресія, я цього відразу не усвідомила, просто не було настрою, нічого не хотілося, нікого не хотілося бачити і т.д. Зараз депресія дає себе знати тривалими нападами туги, тривоги. Не можу відчувати радість. Не буває почуття задоволення. Наче немає сил. Пила чотири роки тому Рексетин і ще щось для сну. Не могла спати по дві доби і навіть не позіхала. Потім впала, 2 операції на коліно, потім мама померла. Життя стало зовсім безрадісна. Я зверталася до психологів, але депресія не йде. Я не знаю, як впоратися з цим. Що мені робити, підкажіть?

• Ірина, я хочу Вам порадити чудесного ДНЕВНИКИ !!! Перечитати Іоанна Кронштадського !!! (Це жив така людина, він зарахований до лику святих!) Повірте мені. Я живу з найсильнішою душевним болем. Найсильнішою !!! І вчуся ЇЙ РАДІТИ! Повірте. Щоденники його зроблять Вас більш світліше. Дякуємо за увагу.

Боротьба з болем в якій би то не було стадії хвороби повинна стати однією з головних турбот медиків. Подання про спокутну цінності страждання не сприймається вже як само собою зрозуміле; «Гідність людини полягає в тому, щоб не миритися перед стражданням», - заявив зовсім недавно кардинал Люстіже. Звичайно, реакція хворого на біль залежить від його культури, від його стривоженості, від його емоційного оточення, - але вона завжди заслуговує полегшення, навіть при тому, що в західних країнах поріг болю, без сумніву, поступово знизився.

Не можна вже посилатися на відносну неефективність протибольового лікування і на ризик його негайного або віддаленого побічної дії. Пора надати хворому вигоди нинішнього прогресу в способах лікування. Переоцінка побічних дій сильних протибольових засобів супроводжується також помітною зміною способу мислення. Досвід спеціалізованих колективів і знаючих лікарів нині зріс і став загальнодоступний: це лише підкреслює необхідність і далі приділяти достатньо уваги на різних етапах медичної освіти боротьбі з болем.

Таке ставлення до хворому не обмежується тільки останніми митями життя. Призначити морфін вже не означає те ж, що соборувати хворого. Це засіб, як і інші, застосовується за тими показниками і в тих фазах, які лікар визначаєте відповідно до стану хворого. Це побоювання застосовувати сильні протибольові кошти різко контрастує, якщо вірити ряду недавніх статистичних даних, з розмахом вживання слабких аналгетиків - ймовірно, по зовсім іншими свідченнями!

В цих обставинах лікар повинен виконувати подвійну роль: слідувати і боротьбі з болем, і взяття на себе психологічної турботи. Не ігноруючи при цьому, як пише по дуже близькій приводу Емманюель Ірш19, «збереженням людської особистості в її гідність, а так само в піднесеному сенсі її існування, для чого обов'язково необхідно підтримувати живу і безперервну потреба в спілкуванні, у зустрічі з іншою істотою, - якесь відношення близькості, взаімовключенності, інтимності, яке виражається в поділі відповідальності ».

Звичайно, прийти до клінічного висновку про інкурабельного і марності будь-якого націленого на порятунок лікування - це нелегка і травмує випробування. Нелегко зважитися оголосити, що вже вичерпані всі рятівні засоби, які могли б викликати поліпшення. Звернення за порадою до співробітників, узгодження з хворим, якщо воно можливе, або хоча б з представником його сім'ї, - все це допомагає уникнути самозамиканіем в самотньому роздум. Бути поруч з хворим означає вислуховувати, бути розуміючим і готовим допомогти, приймати на себе турботи про тілесних і душевних потребах, пригнічувати біль, зменшувати тугу, переривати самотність.

Це означає і допомогти хворому і сім'ї сприйняти і перенести думка про наближення смерті. Навмисне замкнутися в самоті традиційного монологічного багатослів'я не є, безсумнівно, ні кращим рішенням, ні самим тих, що легко. Бо двох небезпечних крайнощів слід уникати. Однією, від нестачі старання: якщо хвороба не виходила за межі можливості лікування відомими засобами, а лікар занадто швидко відмовився від своєї головної ролі лікувати і, якщо можливо, виліковувати. І інший, від надлишку: лікар нав'язав непотрібні болісні методи обстеження або лікування, а навіть, можливо, і небезпечні; і все це заради «виграшу» кількох днів непоправно закінчується життя!

Зараз виповнилося вже п'ятдесят років словами папи Пія XII, Який зовсім не був прихильником наплювацьке моралі, про те, що він би не вважав «недозволеним» лікування, спрямоване на полегшення болю, навіть якщо при цьому був би ризик вкоротити вже підійшла до свого неминучого кінця життя.

Повне зібрання і опис: молитва полегшує страждання для духовного життя віруючої людини.

Молитва про позбавлення від мук вмираючого виконати останнє прохання вмираючого православ'я

Іноді людина хворіє довго, і якщо він оточений любов'ю, турботою - вмирати легко, і все-таки страшно. Дуже погано, коли людина оточений людьми, які тільки і чекають, як би він помер: поки він хворіє, ми бранці його хвороби, ми не можемо відійти від його ліжка, не можемо повернутися до свого життя, не можемо радіти своїм радощів; його хвороба, як темна хмара, висить над нами; скоріше б він помер. І вмираючий це відчуває. Це може тривати місяцями. Рідні приходять і холодно запитують: «Ну, як тобі? нічого? тобі щось потрібно? нічого не потрібно? Гаразд; ти знаєш, у мене свої справи, я ще повернуся до тебе ». І навіть якщо голос не звучить жорстоко, людина знає, що його відвідали тільки тому, що треба було відвідати, але що його смерті чекають з нетерпінням.

Але в чому ж має полягати істинно християнське ставлення до вмираючого? Як, проявивши християнську любов і мудрість, полегшити страждання близької людини? А якщо він знаходиться на межі смерті, але сам ще не відчуває цього, - чи варто йому говорити про це або постаратися зробити так, щоб він тільки в останній момент зрозумів, що шляху назад вже немає?

Є одна схильність у християн, яку вони запозичують у невіруючих людей світу: це прагнення приховати від вмираючих близьких серйозність їхнього економічного становища і близькість смерті. Господь посилає тривалі передсмертні хвороби як останній засіб, що служить для спасіння душі. Він хоче, щоб в цей час людина замислилася над життям, заглянув в себе, усвідомив свою нечистоту і непридатність для вічного блаженства, жахнувся своєму недостоїнства, в страху згадав про Бога і з покаянням і надією спрямував до Нього своє серце. Цій благій Промислу Божому часто заважають близькі тяжкохворих. Оптинський старці вважали, що лікар зобов'язаний попереджати хворого про наближення смерті. І, очевидно, не треба приховувати небезпеку від хворого християнина.

Є випадки з життя праведників, коли вони передбачали швидку смерть кому-небудь з близьких, причому ці передбачення потім не виправдовувалися. Але ті, кому вони передбачали, були згодом їм глибоко вдячні. Це пророцтво змушувало їх вчасно покаятися, змінити спосіб життя і в посилених духовних подвигах приготувати себе до переходу в інший світ.

У тих випадках, коли хочуть припинити або полегшити передсмертні страждання хворого, треба вдаватися до посиленої молитви про нього. Преподобний Афанасій Афонський в тих випадках, коли дізнавався, що якого-небудь хворому ченцю його монастиря немає волі Божої зцілитися, здійснював всенічне бдіння і просив Бога, щоб Він упокоїв його, позбавив від мук, а оточуючих - від тяжкості тривалого догляду за хворим. І до ранку, коли моляться закінчували свої молитви, розлучався з життям і хворий. Однак, моляться слід закінчувати своє прохання так, як закінчував Свою молитву Господь в Гефсиманському саду: «Хай буде воля Твоя» (Мф. 26, 42).

Молитва Пантелеймону-Цілителя лікує хвороби, позбавляє від страждань і болю. Кому молитися, щоб одужати.

Друзі, давайте помолимося за Жанну -Фріске, за її одужання і всіх тих людей, хто тяжко хворий.

Православна молитва Пантелеймону-Цілителя про здоров'я допомагає вилікуватися від хвороб і позбутися від болю. Святий Цілитель позбавляє від страждань - як фізичних, так і моральних, душевних нестерпних переживань.

Пантелеймон залишається головним покровителем і цілителем для православних християн вже третє тисячоліття. Якщо людина чимось серйозно хворий або йому просто дуже погано, то старанно прочитавши молитву і щиро розкаявся у своїх раніше скоєних гріхах він швидше за все отримає в найшвидшому часі позбавлення від своїх недуг.

пам'ятаю, моя бабуся, Вийшовши на пенсію, часто страждала від сильної зубним болем, чому дуже мучилася і переживала. Тоді їй одна знайома підказала, що треба почитати молитву святого Пантелеймона-цілителя, і біль зніме, як рукою. Так і сталося - зубний біль бабусю залишила, а якщо потім і нагадувала про себе, то після молитви святому проходила.

Значення хвороб і молитов про зцілення

Молячись святому Зцілителя захворювань, треба розуміти, що він не сам нас зцілює, а що Пантелеймон перенаправлені наші молитовні зітхання до Господа Бога і просять про дарування нам здоров'я.

Також кожному православному християнинові треба знати і усвідомлювати, що Господь Бог посилає нам хвороби не просто так, а в покарання за наші гріхи, щоб ми покаялися, сповідалися, причастилися і виправилися, стали краще.

На жаль, до багатьох зачерствілого сердець неможливо достукатися навіть через захворювання. І тоді Господь починає волати до грішника і його совісті, посилаючи недуги на його рідних і близьких людей, найчастіше ними виявляються діти або батьки, коханий чоловік. І дуже часто, коли грішний розуміє посланий йому сигнал і звертається до Бога, хвороби відступають, наче їх і не було.

Не варто нарікати на Святу Трійцю за ті випробування, які Бог Отець, Бог Син і Бог Дух Святий нам посилає: хвороби - це оборотне явище, смерть власна або близьких людей - ось справжнє покарання за серйозні гріхи, які Господь нам посилає, щоб наші запеклі серця пом'якшилися і звернулися до Нього.

Тому за свої хвороби і хвороби близьких, особливо не сильно важкі, як це не парадоксально, Бога треба дякувати - адже Він міг послати нам і сильніші, виснажливі випробування, але не зробив цього.

Тому якщо захворіли Ви або Ваша дитина, рідний і близька людина, Насамперед треба не поспішати до лікарів (кращі з них завжди самі сподіваються на Божу волю), а вдаватися до гарячої, щирій молитві.

Кому молитися, щоб одужати

Святий великомученик і цілитель Пантелеймон є головним покровителем усіх лікарів і хворих.

Якщо Вас мучить якась болячка або недуга, просто помоліться цього мученику, прочитайте йому молитву, купите ікону святого Пантелеймона, обов'язково освячену в православної церкви, і поставте її будинку на чільне місце.

Він обов'язково допоможе хворому, який страждає від болю людині - якщо не повністю вилікує хворобу, то хоча б зменшить біль і муки, страждання.

Це головна молитва за хворих і хворих на туберкульоз, страждащіх і страждають від болю людей.

Дане молитовне зітхання можна читати не тільки заради лікування хвороби, але і профілактичних цілях, щоб дорогі Вам дорослі і діти не хворіли. Але зі свого досвіду (можливо, помилкового, але все ж) пораджу через дрібниці його не смикати просто так.

Життя Святого Пантелеймона була дуже важкою - він зціляв людей, а його за це карали, а пізніше і зовсім стратили. Він - дуже співчуваючий і допомагає всім, хто потребує його допомоги, турботи й уваги.

Але навіть після своєї смерті святий допомагає хворим і мучаться болями, стражданнями, переживаннями людей, зцілює їх хвороби і повертає здоров'я «безнадійно» хворим.

Моліться про здоров'я і одужання, не забуваючи, що при цьому Ви повинні також просити Господа про прощення ваших гріхів та способи їх усунення вашої поведінки. І дійсно намагайтеся стати лушче, менше грішити, робіть більше добрих справ, допомагайте іншим - і це обов'язково "спрацює".

МОЛИТВА СВЯТОГО великомученика і цілителя Пантелеймона Про ХВОРИХ, про лікування хвороби, ПРО ЗДОРОВ'Я

О, великий угоднику Христовий, страстотерпче і лікаря многомилостивий Пантелеймона!

Надо мною, грішним рабом, вислухай благання і благання моє, умилостив небесного, верховного Лікаря душ і тілес наших, Христа Бога нашого, нехай дасть ми зцілення від недуги, мя гнетущаго.

Прийми недостойне моління грешнейшаго паче всіх людей. Відвідай ма благодатним відвідуванням.

Твоїх гріховних виразок моїх, помажеш їх єлеєм милості твоєї і зціли мя; да здоровий єси душею і тілом, залишок днів моїх, благодаттю Божою, возмог провести в покаянні і догоджання Богу і сподоблюся восприяти благий кінець життя мого.

Їй, угоднику Божий! Умоли Христа Бога, та заступництвом твоїм дарує здоров'я тілу моєму і порятунок душі моєї. Амінь.

Читайте ще такі молитви Ісусу Христу про здоров'я хворої людини, щоб одужав:

Скорий в заступництві єдиний єси, Христе, швидке понад покажи відвідування стражденному рабу Твоєму, і врятуй від недуг і гірких хвороб; і збудуй щоб співали Тебе і славити невпинно, молитвами Богородиці, Єдиний Чоловіколюбче.

На одрі хвороби лежащаго і смертною раною уязвленнаго, якоже іноді воздвигл єси, Спасе, Петрову тещу і разслабленнаго на одрі носімаго; сице і нині, милосердя, що страждав від відвідай і зціли: Ти бо єдиний єси недуги і хвороби роду нашого поніс і вся могій, яко многомилостивий.

Владико, Вседержителю, Святий Царю, наказуяй і не умерщвляяй, утверждаяй нізпадающія і зводив би нізверженния, тілесні чоловіків скорботи ісправляяй, молимося Тобі, Боже наш, раба Твого (ім'я) немощствующа відвідай милістю Твоєю, прости йому всякий гріх вільне й мимовільне.

Їй, Господи, лікарську Твою силу з неба пошли, доторкніться телеси, згас огневица, приборкай пристрасть і всяку хворобу таящуюся, буди лікар раба Твого (ім'я), збудуй його від одра болезненнаго і від ложа озлоблення ціла і всесовершенного, даруй його Церкви Твоєї благоуждающа і творяща волю Твою.

Твоє бо є, еже милувати і спасати нас, Боже наш, і Тобі славу возсилаємо, Отцю і Сину і Святому Духу, нині і повсякчас, і на віки віків. Амінь.

Святий Пантелеймон допомагає навіть в безвихідних ситуаціях - треба тільки дуже сильно вірити в Бога і щиро молитися про допомогу, про одужання хворого Ісусу Христу, Богородиці Діві Марії і іншим святителям.

Рада новачкам: Для лікування одних хвороб треба молитися одним святим, для лікування інших - іншим. Книжечки, якого мученику треба молитися в яких випадках, можна купити в церкві.

Сходіть до церкви і поставте там свічку і замовте молебень за здоров'я хворого, замовте щоденну протягом 40 днів молитву в церкві - сорокоуст про здоров'я, купіть ікону святого Пантелеймона-Цілителя і повісьте її на видному місці в палаті хворого і у себе вдома, окропіте святою водою свій будинок або квартиру (це можна зробити самим, взявши воду в Церкві або освятивши її там на свято, а можна викликати батюшку), а також палату хворого і його самого.

Господь Бог часто творить чудеса навіть в звичайному житті - і це так, якщо Ви в це щиро вірите.

А святий Пантелеймон допомагає будь-якій людині - незалежно від соціального статусу і кількості його гріхів.

Читайте регулярно молитву Святого Пантелеймона-цілителя про здоров'я рідних і близьких людей - і будьте здорові, і щасливі!

У найважчих хворобах і при дуже сильних болях читайте акафіст Пантелеймону-Цілителя (це дуже довга молитва, зате і дуже дієва).

Вірте, сподівайтеся, любите - і вам воздасться по вашій Вірі, міру Надії і силі Любові.

Будьте здорові Ви і всі Ваші близькі і дорогі серцю, улюблені люди!

Молитви в скорботах і душевних важких обставинах

Нехай же не на мене, Владико Господи, спокуса або скорбота або хвороба понад сили моєї, але визволи від них або даруй мені фортеця перенести їх з подякою.

Вас, святої мучениці Веро, Надіє і Люби, славимо, величаємо і прославляємо, купно з мудрою матерію Софією, ейже поклоняємося, яко образ богомудраго піклування являющей. Умоли, святая Веро, Творця видимих \u200b\u200bі невидимих, та віру міцно, неблазненну і непорушності подасть нам. Заступайся, святая Надіє, перед Господом Ісусом за нас грішних, та надія на благая Своя НЕ отженет від нас, і від усякої скорби і потреби та позбавить нас. Ісповеждь, святая Люби, Духу істини, Утішителю, напасті та печалі наша, так Тієї понад солодкість небесну нізпослет душам нашим. Допоможи убо в бідах наших, святої мучениці, і купно з мудрою матерію вашою Софією, моліть Царя царів і Господа над панами, нехай збереже (імена) під покровом Своїм, так купно з вами і з усіма святими підносьте і препрославім пресвяте і велике ім'я Отця і сина і Святого Духа, предвечнаго Владики і благих Содетель, нині і повсякчас, і на віки віків.

Ангеле Божий, хранителю мій святий, на дотримання мені від Бога з небес даний! Старанно молю тя: ти мя днесь просвіти, і від всякого зла збережи, до благому діянню настави, і на шлях спасіння направ. Амінь.

О, Пресвята Владичице Богородице, Преблагословенна Мати Христа Бога, Спасителя нашого, всіх скорботних радосте, хворих відвідування, немічних покриві і заступниці, вдів і сиріт покровительці, матерів сумних всенадежная утешітельніце, немовлят немічних кріпосте, і всім безпомощним завжди готова допомоги і вірне притулок! Тобі, про Всемилостива, дадеся від Всевишнього благодать під еже всіх заступаті і ізбавляті від скорбот і хвороб, зане Сама люті скорботи і хвороби перетерпіла, взірающі на вільне страждання Сина Твого улюбленого і Того на хресті распінаема бачачи, егда зброю, Симеоном предреченное, серце твоє пройде: темже убо, про Мати чадолюбива, вислухай голос благання нашого, утеши нас в скорботі сущих, яко вірна радості Заступницю. Стоячи перед престолом Пресвятої Тройці, праворуч Сина Твого, Христа Бога нашого, можеш, аще захочеш, вся нам корисна іспросіті: заради з вірою сердечною і любов'ю припадаємо до Тебе, яко Цариці і Владичиці: почуй дщи, і дивись, і нахили Своє ухо, почуй моління наше і ізбави нас від йшла бід і скорбот: Ти бо Радість всіх вірних, яко світ і розраду подаєш. Се Зришь біду нашу і скорботу: яви нам милість Твою, посли розраду ураженим сумом серця нашому, покажи і здивуй на нас грішних багатство милосердя Твого, подай нам сльози покаяння до очищення гріхів наших і вгамування гніву Божого, так з чистим серцем, совістю благою і надією безсумнівною вдаємося до Твоєму клопотанням і заступництва. Прийми, Всемилостива наша Владичице Богородице, старанне моління наше Тобі принесене, і не відкидай нас недостойних від Твого благосердя, але подай нам позбавлення від скорботи і хвороби, захисти нас від усякого наклепу ворожі і наклепу людські, будь нам помічниця невідступна в усі дні життя нашого , яко да під Твоїм матірних покровом завжди перебуватимемо мети і збереження Твоїм заступництвом і молитвами до Сина Твого і Бога Спасителя нашого, Йому ж належить всяка слава, честь і поклоніння, з безначальним Його Отцем і Святим Духом, нині і повсякчас, і на віки віків. Амінь.

Молитви перед іконами Божої Матері «Утамуй мої печалі»

Надіє всім кінця землі, Пречиста Діво, Владичице Богородице, розраду наше! Чи не гребуй нас грішних, на Твою бо милість уповаємо: згас палаючий в нас жар гріховний і покаянням зроси ізсохшая серця наша; очисти розум наш від гріховних помислів, прийми благання, від душі і серця зі зітханням Тобі приносимо. Буди про нас Заступницю до Сина Твого і Бога і відверни гнів Його матірних Твоїми молитвами. Душевні і тілесні виразки зціли, Пані Владичице, утоли хвороби душ і тілес, утиши бурю злих нападів ворожих, відніми тягар гріхів наших, і не залиш нас до кінця загинути, і сумом сокрушінням наша утеши, так славимо Тебе до останнього подиху нашого.

Молитви перед іконами Божої Матері «Покров Пресвятої Богородиці»

Про Пресвята Діво, Мати Господа вишніх Сил, неба і землі Цариці, граду і країни нашея всемощного Заступниці! Прийми хвалебно-подячний спів це від нас, недостойних рабів Твоїх, і принесеш молитви наша до Престолу Бога Сина Свого, щоб милостивий буде неправд нашим і пробавіт благодать Свою шанують всечесне ім'я Твоє і з вірою та любов'ю поклонятися чудотворному образу Твоєму. Несміт бо гідно від Нього помилувані бити, аще не Ти умілостівіші Його про нас, Владичице, яко вся Тобі від Нього можлива суть. Тим-то до Тебе прибігаємо, яко до безсумнівний і скоріше Заступниці нашої: почуй нас, тих, хто молиться Тобі, осені нас вседержавного покровом Твоїм і випроси у Бога Сина Твого пастирем нашим ревнощі і пильнування про душі, заступники вони мудрість і силу, судиям правду і неупереджений, наставником розум і покору, чоловіком любов і злагода, чадом послух, ображеним терпіння, обідящім страх Божий, скорботним благодушність, радующімся утримання: всім же нам дух розуму і благочестя, дух милосердя і лагідності, дух чистоти і правди. Їй, Пані Пресвята змилосердився на немощния люди Твоя; разсеянния збери, зведені на шлях правий настави, старість підтримай, юния уцеломудрі, немовлята виховай і зглянься на всіх нас піклування милостивого Твого заступництва; збудуй нас із глибини гріховної і просвіти сердечні очі наша до зору порятунку; милостива нам буди зде і тамо, в країні земного прішельствія і на страшнім суді Сина Твого; преставльшіяся ж у вірі і покаянні від житія цього батьки і братію нашу у вічному житті з Ангелами і з усіма святими жити сотвори. Бо Ти, Пані, Слава небесних і Сподівання земних, Ти по Бозе наша Надіє і Заступниці всіх, хто до Тебе з вірою. До Тобі ж молимося і Тобі, яко Всемогутній Помічниці, самі себе, і один одного і все життя наше зраджуємо, нині, і повсякчас, і на віки віків. Амінь.

Страждання виявляє в людині справжнє

- Припустимо, людина вже розуміє, в чому сенс хвороби, але страждання час від часу накочуються, і хочеться ці тимчасові страждання якось послабити. Як ви думаєте, що найбільше мучить людини при хворобі, сама хвороба, біль або які думки, почуття, емоції?

Дуже по-різному все буває. При деяких захворюваннях фізичний біль буває настільки болюча, що я навіть не цілком можу собі уявити, які думки можуть в цей момент супроводжувати людину. Доходить часом до найстрашніших думок про те, що краще померти, ніж це далі терпіти. У людини іноді просто свідомість затьмарюється. Тому досить важко буває ця свідомість направити волю людини на боротьбу зі стражданням.

- Що в цій ситуації може зробити людина?

По-перше, молитися, звичайно. Молитися, як вийде, може бути своїми словами.

Річ у тім, у чому справа, хвороба-то вона тим і страшна, що забирає сили молитися. Іноді, поки сам не захворієш, здається, що хвороба дає можливість більше молитися. Часу, здається, повно, ніщо не відволікає, лежи і молися собі хоч весь день. А це не так. Коли серйозно, важко захворів - страждає все. Не тільки тіло, страждає і душа, і дух. Хвороба вражає всі, в тому числі і волю людини. І все-таки з останніх сил потрібно намагатися молитися. Молитва перемагає біль і зміцнює наші сили.

Друге ... Нагадаю відому думку отця Іоанна Кронштадтського про те, що коли тобі погано, знайди того, кому ще гірше, ніж тобі, допоможи йому, і Бог допоможе тобі. І це дійсно так. Перевірено досвідом.

Пам'ятаю одну книгу, вона була написана ще в радянських часів. Читав давно і імен не пам'ятаю. Документальна книга про одного дивного людини, який був дуже хворий, інвалід на колясці, відчував важкі напади своєї хвороби, але при цьому примудрявся допомагати купі людей навколо. Він спілкувався по телефону з хворими, у нього були знайомі лікарі, аптекарі. Він говорив: «Я живу тому, що допомагаю іншим, мені ніколи страждати через свою хворобу, тому що я бачу так багато людей навколо, яким я можу допомогти!». Він був переконаний, що живе тільки тому, що йому треба служити людям. «Як тільки я залишу цю турботу про інших і зациклені на собі, відразу помру».

Зрозуміло, що це людина незвичайної сили духу, і не кожен так може, але якщо є хоч якась можливість, навіть будучи в хвороби, допомогти тому, кому ще гірше, ніж тобі, то це дуже здорово, коли людина цією можливістю користується. Втім, не обов'язково, кому гірше. Може і не гірше, але просто потребує людина в допомоги. Тому що одна справа, сказати - «мені не до вас до всіх, мені самому настільки нудно і погано, не чіпайте мене, вирішуйте свої питання і проблеми самі». Легше нам від цього не стане.

Коротко кажучи, можлива така позиція: «Мені не до вас .... Мені собі допомогти потрібно ». І протилежна: «Мені не до себе ... Є кому і гірше». Перша - шлях до поглиблення хвороби і до зневіри, друга - до одужання і радості. А якщо і не до одужання, то значного полегшення.

- Багато святих так само діють. Та ж Матронушка, вона лежала паралізована і допомагала людям

Так. А Амвросій Оптинський! Будучи зовсім молодим монахом, він тяжко захворів і був майже прикутий до ліжка. Монастирське начальство визнало його повністю непрацездатним, і він був зарахований проживати на утриманні братії. І скільком людям цей «інвалід» зміг допомогти! Дожив до глибокої старості.

Є дивовижний розповідь у книзі «Райські квіти з російської землі» про людину, яка захворіла, будучи молодим, у розквіті років, був нерухомий. Спочатку дуже сильно бунтував проти цього, потім, в кінці кінців, щось йому відкрилося, змирився, став молитися, до нього почали приходити люди, і хоч він і продовжував хворіти, але дуже багатьом зміг допомогти молитвою, порадою, добрим словом.

Мені запам'ятався один з «невигадані оповідань» Вересаєва. Читав його давно, деталей не пам'ятаю. Він із захопленням розповідає про одну жінку, зі своїх знайомих, яка була дуже хвора на важку і болісної хворобою, і була вона завжди радісна, і іншим радість давала, хоча часом було видно по її обличчю, які нестерпний біль вона переживала. У той момент, коли у неї були приступи, ніякої радості вона, звичайно, не могла випромінювати, але як тільки біль залишала її, як тільки напад проходив, вона знову була дуже життєрадісною. Такої радості, як у неї, у здорових не помітити! Але ж дні цієї жінки були полічені. І вона знала про це.

Одного разу цю жінку запитали: «Як вам це вдається?» - «Я живу виключно в сьогоденні. У той момент, коли болю немає, я насолоджуюся всім тим хорошим, добрим, що я бачу навколо себе і зовсім не думаю про те, що я всього цього скоро втрачу. Я привчила себе жити в цю хвилину. У той момент, коли болю немає, я бачу красу природи і добрих людей, І я цього віддаюся цілком і повністю. Забороняю собі думати про те, що тільки що була біль і те, що біль повернеться. Коли повернеться, тоді повернеться, але ось зараз, коли болю немає, я буду радіти ».

Ось це вміння повністю жити в теперішньому моменті і бачити в ньому добре, гарне - одне з найважливіших духовних якостей. Людина дуже часто нещасний, тому що він або продовжує переживати те, що вже пройшло або засмучується через те, що, йому здається, може наступити.

Виходить так, що багато хворих не тільки більше мучаться, але і більше радіють, ніж звичайні здорові люди.

Напевно. Хвороба загострює всі переживання. І гіркі, і радісні.

Існують дві точки зору на страждання. Одна стверджує, що страждання підносять і очищають людини, а інша, що страждання і біль, в тому числі хвороба, озлобляют його. Хто правий? І ті й інші. Усе залежить від людини. Страждання виявляє в людині справжнє. Кого-то очищає і піднімає вгору, а кого-то озлоблює, і в одній і тій же хворобі одна людина стає просто озлобленим негідником, який ненавидить весь світ за те, що всі здорові, а інший навпаки, набуває якийсь такий досвід, що все найкраще в ньому проявляється.

Якщо людина небайдужий до питання про те, хто він є, під час хвороби саме час нагадати собі, що ось зараз з'ясовується, чого я насправді стою, що я насправді за людина. Ось зараз стане ясним і мені і оточуючим, хто я - нікчема чи ні. Якщо ж людина найменше зацікавлений в тому, щоб пізнати самого себе, тоді звичайно, він може тільки проклинати хвороба а часом і тих, хто здоровий. Будь-яка заздрість огидна, але заздрість хворого до здорових особливо.

Перше, що спадає мені на думку - «Молебний канон Божої Матері». Цей канон в молитвословах зазвичай передує таким надписом: «Сей канон співається в усякій скорботі душевній, і при важких обставинах». Сила цього молитвословия перевірена віками. Я думаю що вдумливе читання цього канону - дуже вдалий молитовне роблення під час хвороби.

Особливо хочу сказати про читання Євангелія. Хвороба захоплює людину зненацька і людина може бути просто не готовий до молитви в тій формі, в якій йому її пропонує Церква. Адже більшість наших молитов - на церковно-слов'янською мовою. Нехай читає хворий Євангеліє російською, і, прочитавши главу або «зачало», або просто невеликий уривок відкладе Книгу і своїми словами звернеться до Того, про Кого тільки що прочитав, до Ісуса Христа. В Євангелії безліч оповідань про зцілення. І Той, Хто здійснював ці зцілення тоді, може зробити це і тепер. Адже він невидимо поруч з кожним читає.

Людям, які в Церкві не один рік, можу сказати: я не знаю нічого кращого і прекрасніше Псалтиря. Краще царя Давида ніхто до Бога не звертався. Добре читати Псалтир і в хвороби, і в радості, і в горі, і на «славу» вставляти якісь свої особисті молитовні прохання. Але це для тих, хто має якийсь досвід читання слов'янською мовою.

Є зараз акафісти для хворих. Акафісти чим хороші? Вони абсолютно зрозумілі, вони написані мовою, близькою до сучасної російської мови. І звичайно, всі ми знаємо святих, до яких прийнято звертатися під час хвороби, наприклад великомученика цілителя Пантелеймона.

- Ну, от припустимо, що у людини немає такої книги, та й не у всякій ситуації є можливість читати по книзі. Як біль, вона довбає тебе, як крапля, так і молитва - вона повинна бути таким швидким відповіддю на кожну краплю болю. Як в єдиноборствах - тебе б'ють, ти в цей момент повинен відбити удар. Коли ти читаєш молитви, які неточно відображають цей удар, ти цей удар пропускаєш. Можете порекомендувати короткі молитви, які підходять до ситуації?

Думаю, молитва молитов - «Отче наш». Вона справді універсальна, недарма Сам Господь її дав. Багаторазове вдумливе повторення цієї молитви вводить нас в «правильне» стан духу і привертає рясну благодать.

Багато написано про Ісусову молитву. І на біль, на страждання, ця молитва лягає дуже добре. «Господи, Ісусе Христе, Сину Божий, помилуй мене, грішного».

Дійсно, потрібно бачити, який удар проти нас направлений. Якщо біль викликає в нас жалість до себе і нарікання проти Бога (а ці думки і почуття обов'язково підсилюють біль), то зброю спрямоване прямо проти болю - молитва «Слава Богу за все!». Або: «Слава Богу за все! Гідна у справах моїх сприймаю ».

Дуже допомагає, коли ми в момент болю згадуємо якийсь свій гріх і як би йдемо назустріч болю, приймаємо її добровільно як спокутування цього гріха. Коли ми йдемо так назустріч болю, біль відступає. Є ще така молитва: «витримаю ж це заради Господа Ісуса Христа!» Це звичайно вже для християн, для людей, що відносяться до свого життя цілком свідомо.

Ми весь час говоримо про мучеників, які свою вірність Христу підтвердили гідним терпінням мук. Якщо людина в хвороби знаходить в собі сили нехай не дякувати Бога, бо це вже вища, але хоча б гідно без нарікання зазнавати, і не озлобляється до нарікання проти Бога і оточуючих, то в якійсь мірі це теж участь в мученицький подвиг. Людина терпить заради Христа. Ну а якщо душа піднесеться до подяки, то воістину недалеко така людина до Царства Божого.

- Як взагалі потрібно до цих страждань ставитися? Ми тільки що говорили про те, що страждання з одного боку можуть озлобляти, з іншого боку очищати людини. Як з цієї точки зору, як ставитися до страждань? Припустимо, якщо як до чогось незаслуженого, то очевидно, що переносити страждання буде важче, ніж, якщо визнати якусь свою відповідальність за свої страждання

Будь-який гріх, він щось в людині руйнує завжди. Найстрашніше не те, що я порушив якісь закони, а то, що я щось в собі зламав, щось в собі спотворив, що -то в собі понівечив. Кожен гріх, щось в мені спотворює. А ось далі, якщо щось в мені зламано, значить, потрібно це відновлювати. Як це відновити?

І ось тут хочеться навести певну аналогію. Ми знаємо, що якщо ми подряпати, на таке пошкодження уваги можна не звертати, ну помазав її зеленкою - і все. Більш серйозну травму потрібно перев'язати, на перелом - шину накласти. А зовсім серйозне каліцтво вимагає довгої операції, без цього ніяк. Точно так само і в душі, - якщо малий гріх, досить помолитися і сказати: «Господи, прости!» І все, ця болячка в душі вже заросте. Якщо гріх більше - потрібно правило почитати, на сповіді сказати. Чи не про всі ж гріхах на сповіді говориш, вони ж забуваються, особливо дрібні, але ось це потрібно пронести через «ганьба» сповіді. За якийсь гріх, якщо мало самої сповіді, священик накладає покуту, бо, буває, що без покути ніяк. А є найважчі гріхи, які не можуть попрощатися без страждань. Тільки страждання можуть це зцілити

Я в цьому відношенні завжди наводжу приклад з Синайського патерика. Був розбійник, грабував, вбивав, страшні речі робив. Зрештою, покаявся, прийшов в монастир до ігумена і каже - «ось я той самий розбійник. Мене шукають, якщо знайдуть, то мене чекають страшні муки. Я покаявся, чи є для мене порятунок? ». Ігумен переодел його в рясу, сказав: «Ось в цій печері житимеш, молитися, тобі будуть давати сухарів, води ...»

Розбійник оселився в цій печері. Природно, його ніхто не може знайти, тому що нікому і в голову не приходить, що він у ченців. Проходить кілька років. Ігумен цікавиться, як там розбійник. Йому кажуть, що він молодець, вже Господь, напевно, йому все пробачив, бо він молиться, плаче, читає псалми, в загальному, все як годиться.

Ну і приходить один раз цей розбійник до цього ігумену і каже: «Отче, я прийшов до тебе, поверни мені мою розбійницьку одяг, а я тобі повертаю чернече». Чернець засмутився, каже: «Невже ти до старого вирішив повернутися?» Розбійник відповідає: «Ні, я в місто піду». Чернець дивується - «А навіщо? Хіба ти не розумієш, що тебе схоплять і лютою смертю стратять? ». А розбійник відповідає: «Я хочу піти і взяти саме цю смерть». - «Ну, навіщо, ти ж уже стільки років каєшся, простив же, напевно, вже тебе Господь». - «Не дає мені спокою один хлопчик, якого я зарізав без всякої потрібної причини. Став до мене приходити цей хлопчик і весь час запитує - навіщо ти мене вбив. І куди б я не йшов, і коли я один молюся, і коли в трапезній, і коли я на богослужінні, мені знову і знову є цей хлопчик і знову задає це питання. І відчуваю я, що не мені спокою, не проститься мені цей гріх, поки не піду я туди і не помру за цього хлопчика ».

Заперечити ченцеві було нічого. Розбійник взяв свій одяг, і дійсно його схопили, судили, засудили до болісної страти, стратили. Але ченці тепер уже знають, що він врятований.

І ось питання виникає. Кому потрібні були ці страждання? Хлопчик що такий мстивий був, хіба йому так було потрібно, щоб розбійник постраждав? Я думаю що ні. Богу потрібні були його муки? Теж немає. Але є якась таємниця, якийсь закон, за яким внутрішні каліцтва, які ми нанесли собі не можуть бути загоєні ніяк, крім як стражданнями. Адже Сам Господь відновив зруйновану гріхом природу людську пройшовши через хресні муки.

І ось, на мою думку, що якщо ми розглянемо в цьому контексті і ті страждання, які відчуваємо в хвороби, може бути, усвідомлюємо, що потрібно нам це, що потрібна нам ця біль. І будемо молитися: «Господи, прибери цю біль, немає більше сил її терпіти. Але якщо Ти знаєш, що мені це потрібно, залиш ... »

- У професора, архієпископа Луки Войно-Яснецкого є книжка «Я полюбив страждання. Виходячи зі сказаного вами, виходить, що в ідеалі ми якщо не повинні полюбити страждання, то, по крайней мере, не потрібно його ненавидіти і вважати його своїм ворогом. Воно, виходить, все-таки для нас цілющі ліки, хоча і гірке.

Я думаю, що так. Я думаю, що якщо ми зуміємо побачити в наших стражданнях високий сенс, все абсолютно зміниться. Дивно, напевно, мені, православному священику, цитувати таку людину, як Фрідріх Ніцше, але одне його висловлювання мені дуже подобається: «Людина винесе будь-яке« ЯК », якщо буде знати,« НАВІЩО »». Не може цей світ, «юдоль плачу», бути без страждань. Не можна пройти по цьому житті без скорбот і хвороб, і гідність людини як раз і полягає в тому, щоб їх пронести як повинно, щоб ці страждання не зламали нас. Хтось сказав, що Христос не для того прийшов, щоб позбавити нас від страждань, а щоб наші страждання стали, як Його.

Іноді ми так сильно любимо людину, що це залишає глибокі рани в нашій душі. Біль, коли вас відкидають, нітрохи не менше, ніж фізичний біль. І не так уже й важливо, чи запропонував ваш хлопець розлучитися після довгих відносин або новий знайомий відмовився піти з вами на побачення. Зцілення душевних ран - це дуже довгий процес, але вам потрібно зібратися з силами і відправитися до довгу подорож до оновленої собі.

кроки

Частина 1

1. Дозвольте собі відчувати печаль. Сердечні рани завжди болючі. Ви не можете ігнорувати той факт, що ваші переживання заподіюють вам страждання. Це означає, що ви повинні дати собі час, щоб прожити емоції, які пов'язані з душевним болем. За допомогою цих почуттів ваш мозок буквально говорить вам, наскільки сильно подію поранило вас. Не потрібно штучно придушувати в собі ці емоції.

   • Створіть зцілювальне простір. Вам потрібен час і місце, щоб пережити свої емоції і дати волю своїм гірким почуттям. Коли вас охопить душевний біль, постарайтеся знайти спокійне місце, де ви зможете впоратися з захлеснула вас хвилею емоцій. Іноді для цього достатньо вийти на прогулянку, усамітнитися у своїй кімнаті або просто зробити собі чашечку ароматного чаю.
   • Коли людина переживає душевний біль, то він проходить через певні стадії цього процесу, під час якого він відчуває такі почуття як гнів, біль, горе, тривогу, страх і прийняття події. Іноді вам може здаватися, що ви буквально тонете в своїх почуттях, але якщо ви зможете визначити, як саме ви проходите через кожну стадію переживань, це допоможе вам пережити процес зцілення легше і трохи швидше.
   • Постарайтеся не потонути в своєму відчай. Існує чітка різниця між тим, що ви просто дали собі час, щоб пережити емоції, і тим, що ви повністю пригнічені ними. Якщо ви виявили, що тижнями не виходьте з дому, забуваєте приймати душ, і життя здається вам безглуздою, вам варто якомога швидше звернутися за професійною психологічною допомогою. Це ознаки того, що процес проживання горя проходить у вас занадто важко, щоб впоратися з ним самостійно.

2. Живіть сьогоднішнім днем. Якщо ви хочете впоратися з усіма емоціями відразу і позбутися від душевного болю негайно, ви напевно ставите перед собою нездійсненне завдання. Замість цього переходите від одного етапу до іншого поступово, і завжди живіть сьогоднішнім днем.

   • Хороший спосіб зосередиться на конкретному моменті свого життя - це постаратися жити сьогоднішнім днем. Коли ви зловили себе на тому, що ваші думки знову і знову повертаються в минуле, зупиніть себе. Подивіться навколо: що ви бачите зараз? який запах ви відчуваєте? якого кольору небо у вас над головою? до чого торкаються ваші пальці? а вітер дме вам в обличчя?
   • Не починайте придумувати грандіозний план, як забути людину, яка розбила ваше серце. Навпаки, якщо ви зосередитеся на тому, як впоратися зі своїм горем, це відбудеться само собою.

3. Байдужість. Коли відносини закінчилися або вас відкинули, ви, ймовірно будете відчувати почуття, що всередині вас раптом виникла величезна діра. Величезна чорна діра, яка поглинає все щастя з вашого життя. У цей момент багато людей роблять помилку, намагаючись негайно заповнити цю дірку чимось, тому що вони не в змозі виносити це болісне відчуття. Так, це почуття заподіює вам сильний біль, і ви маєте право відчувати порожнечу всередині.

   • Створіть для себе простір, де немає вашого колишнього. Видаліть його номер телефону, і у вас не буде можливості відправити йому СМС, коли ви випили зайвого. Внесіть його в "чорний список" у всіх соціальних мережах, Інакше ви виявите в один прекрасний момент, що всю ніч розглядаєте нові фотографії в його обліковому записі. Не питайте спільних друзів, як справи у вашого колишнього. Чим чіткіше ви зрозумієте, що розрив відбувся остаточно, тим легше вам буде зцілитися після нього.
   • Не робіть спроб негайно заповнити порожнечу, залишену розбитою любов'ю. Це одна з найпоширеніших помилок, яку люди роблять, коли намагаються зцілити душевні рани. Коли ви намагаєтеся тут же почати нові стосунки, щоб перестати відчувати біль і заповнити порожнечу, залишену попереднім почуттям, це, насправді, не допомагає вам пройти необхідні стадії проживання втрати. Ваші непрожиті негативні почуття рано чи пізно повернутися до вас, але стануть ще сильніше і болючіше.

4. Розкажіть про це. Вам потрібно бути впевненим, що у вас є надійна підтримка, щоб впоратися з душевним болем. Надійна підтримка ваших друзів і сім'ї, і навіть вашого психотерапевта, допоможе вам стати на ноги швидше за, ніж що-небудь ще. Звичайно, близькі люди не заповнять ту порожнечу, яку залишив у вашій душі кохана людина, але вони можуть допомогти вам краще впоратися з цією порожнечею.

   • Знайдіть близького друга або родича, з яким ви зможете говорити про свої переживання, особливо довгими, самотніми вечорами. Постарайтеся знайти людину, або декількох людей, які зможуть дати вам емоційну підтримку, щоб заповнити втрату підтримки, яку ви отримували від вашого партнера в закінчилися відносинах. Попросіть у друзів дозволу дзвонити їм щоразу, коли ви відчуєте непереборне бажання поговорити з тією людиною, від почуттів до якого ви намагаєтеся зараз позбутися.
   • Щоденник може бути неймовірно корисний в цій ситуації. Це не тільки хороший спосіб дати волю своїм почуттям, особливо, якщо ви не хочете звалювати весь тягар ваших страждань на друзів, це ще й ефективний засіб, який дозволяє вам оцінити досягнутий прогрес. Перечитавши старі записи, ви раптом зрозумієте, що зараз набагато рідше згадуєте про свого колишнього або помітите, що вам знову хочеться ходити на побачення (Насправді, а не просто для того, "щоб заповнити порожнечу всередині, залишену розбитою любов'ю").
   • Іноді вам може знадобитися бесіда з психологом або психотерапевтом. Немає нічого ганебного в тому, щоб звернутися за професійною допомогою!

5. Позбавтеся від речей, які викликають спогади. Якщо ви постійно натикаєтеся на предмети, які викликають спогади про колишню любов, це тільки сповільнити ваш процес зцілення. Не варто зберігати в шафі старі домашні штани, які ваш колишній нап'ялював після роботи, позбудьтеся від цього мотлоху.

   • Немає необхідності влаштовувати ритуальне спалювання всього, що нагадує вам про минулі відносини, особливо, якщо ці речі можна віддати людям, які мають потребу в них. Але ви обов'язково повинні видалити ці речі зі свого життя, так чи інакше. Крім того, в залежності від того, наскільки важким був ваш розрив, ритуальне спалювання речей може випустити на волю шквал почуттів, які до цього були замкнені в вашому серці.
   • Візьміть річ і постарайтеся згадати, що саме асоціюється у вас з нею. Потім уявіть собі, що ви помістили ці спогади в повітряна куля. Коли ви рятуєтеся від речі, уявіть собі, що куля летить далеко-далеко, і ніколи вас більше не потурбує.
   • Якщо у вас залишилися цінні речі в хорошому стані, ви можете віддати їх на благодійність. В цьому випадку ви можете уявити, скільки радості ця річ принесе новому власнику.

6. Допомагайте іншим людям. Якщо ви почнете допомагати іншим, особливо тим, хто відчуває ті ж почуття, що і ви, то зможете відволіктися від своїх власних переживань. Це також означає, що ви не потонули у власних стражданнях і жалості до себе.

   • Знайдіть час, щоб вислухати своїх друзів і допомогти їм, якщо у них виникли труднощі. Не варто зосереджуватися тільки на своїй власній душевного болю. Скажіть друзям, що вони завжди можуть розраховувати на те, що ви вислухаєте їх, і допоможете, якщо їм це потрібно.
   • Займіться волонтерською роботою. Знайдіть роботу в притулку для бездомних або в благодійній їдальні. Запропонуйте свою допомогу в реабілітаційних центрах або в притулках для бездомних тварин.

7. Дайте волю своїй фантазії. Ви будете уявляти собі, як ваш колишній повернувся до вас і говорить про те, як він був дурний, що дозволив вам піти. Ви можете в подробицях уявити, як обіймаєте і цілуєте цю людину, уявити в деталях вашу близькість. Такі фантазії абсолютно нормальні.

   • Чим більше ви будете намагатися зупинити свою уяву, тим частіше такі думки будуть приходити вам у голову. Коли ви намагаєтеся не думати про щось, особливо, якщо ви самі наклали на себе це суворе обмеження, фактично, ви весь час думаєте тільки про це.
   • Виділіть спеціальний час, коли ви дозволяєте собі фантазувати, так ви не будете проводити весь свій час в уявному світі. Наприклад, ви можете виділити собі 15 хвилин в день, під час яких зможете думати про те, що ваш колишній мріє знову бути з вами разом. Якщо ці думки приходять вам в голову в інший час, відкладіть їх до тих пір, поки не настане виділений для фантазій інтервал часу. Ви не відмовляєтесь думати про це, ви просто відкладаєте ці думки на потім.

   Частина 2

   Початок процесу одужання

   1. Уникайте всього, що провокує спогади. Якщо ви вже позбулися всіх речей, які викликають спогади, як було описано в першій частині статті, це допоможе вам уникнути таких моментів. Однак є й інші речі, які ви повинні мати на увазі. Звичайно, вам не вдасться уникнути їх повністю, але постарайтеся хоча б не шукати їх спеціально. Це допоможе вам одужати швидше.

      • Приводом може бути все, що завгодно, від пісні, яка грала на вашому першому побаченні, до невеликого кафе, де ви провели так багато часу разом, готуючись до іспитів. Це може бути навіть запах.
      • Ви можете зіткнутися з цим навіть тоді, коли зовсім цього не очікуєте. Якщо це сталося, визначити, що саме спровокувало ваші спогади, і які саме спогади цей фактор викликав. Потім постарайтеся перемкнутися на щось інше. Не потрібно затримуватися на цих почуттях і спогадах. Наприклад, коли ви натрапили на Фейсбуці на вашу загальну фотографію, зізнайтеся собі, що відчуваєте через це печаль і співчуття, а потім постарайтеся подумати про що-небудь хороше або, по крайней мере, нейтральному. Ви можете подумати про новій сукні, яке надягнете завтра, або про те, що непогано б завести кошеня
      • Це зовсім не означає, що ви повинні всіма силами намагатися уникати таких моментів, що провокують спогади. Ви не зможете цього зробити. Все, що вам потрібно зробити, це лише намагатися якомога менше стикатися з речами, які травмує вас і змушують шкодувати про минуле. Вам потрібно, щоб ваші душевні рани затягнулися.

   2. Гарна музика допоможе вам зцілитися швидше. Доведено, що музика може мати терапевтичний ефект і допомогти прискорити процес одужання. Слухайте життєрадісні, енергійні пісні. Наукові дослідження показали, що коли ви слухаєте таку музику, в вашому організмі виділяються ендорфіни, які допомагають вам підбадьоритися і побороти стрес.

      • Намагайтеся не включати сентиментальні, романтичні пісні про кохання. Така музика не допоможе виділенню ендофінов в вашому мозку. Навпаки, такі пісні тільки посилять вашу печаль і розтривожать душевні рани.
      • Коли ви виявили, що сумні почуття знову нахлинули на вас, саме час включити енергійну музику, щоб підбадьоритися. Якщо ви включите танцювальну музику, то зможете одночасно отримувати ендорфіни і від прослуховування бадьорою музики, і від енергійних танцювальних рухів.

   3. Відпочиньте від душевного болю. Після того, як ви пройшли початкову стадію, коли ви давали собі можливість посумувати і впоратися зі своїми емоціями, настав самий час відволіктися від неприємних думок. Коли ви починаєте думати про свого колишнього, займіться чимось, постарайтеся переключити свої думки на щось інше, придумайте собі якесь нове заняття т.п.

      • Зателефонуйте тим друзям, які сказали, що ви завжди можете розраховувати на них, якщо вам знадобиться допомога. Прочитайте книгу, яку ви давно хотіли почитати. Увімкніть веселу комедію (і отримаєте додатковий бонус, тому що сміх допомагає вам одужати).
      • Чим більше ви робите для того, щоб не думати про колишнього і про свої душевні страждання, тим швидше ви відчуєте себе краще. Звичайно, це важко. Дуже важко весь час контролювати свої думки і стежити, скільки часу ви витрачаєте, думаючи про свою душевного болю.
      • Постарайтеся не захоплюватися "знеболюючим." Це може бути щось, що дозволяє вам перестати відчувати біль на якийсь час. Іноді вам дійсно потрібно щось, щоб дати собі відпочити від душевного болю. Однак будьте обережні, щоб такі способи відволіктися не зашкодили вам, особливо на початку, коли вам потрібно навчитися справлятися з негативними переживаннями. В якості такого "знеболюючого" можуть виступати алкоголь або наркотики, але це також може бути і безперервний перегляд телепередач або постійна присутність в інтернеті. Або навіть їжа, яку ви їсте тільки для того, щоб відчути себе спокійніше.

   4. Змініть ваш спосіб життя. Одна з проблем, яка стоїть перед вами - раптово виявився зруйнований звичний спосіб життя, який сформувався, коли ви були разом. Якщо ви почнете робити щось нове і змініть звичний спосіб життя, це відкриє двері новим звичкам. У вашого нового життя вже не буде місця для людини, який розбив вам серце.

      • Вам не потрібно кардинально міняти своє життя, щоб позбутися від старих звичок. Робіть прості речі, наприклад, в суботу з ранку вирушайте за покупками, замість того, щоб валятися в ліжку; спробуйте слухати музику в новому стилі або відкрийте для себе нове хобі, наприклад, карате або квітникарство.
      • Постарайтеся не робити радикальних змін у своєму житті до того, як ви гарненько зважите все "за" і "проти". Особливо намагайтеся уникати кардинальних змін на початку, відразу ж після розставання. Якщо минуло вже достатньо часу, і ви хочете показати, що дійсно змінюєтеся, тоді саме час зробити що-небудь на зразок нової татуювання або поголити волосся наголо.
      • Якщо у вас є можливість взяти невелику відпустку, вирушайте в подорож. Навіть якщо ви поїдьте в вихідні в який-небудь новий для вас місто, це допоможе вам по-новому поглянути на те, що сталося.

   5. Не перешкоджайте власного зцілення. Звичайно, час від часу трапляються рецидиви, коли ви намагаєтеся прийти в себе після невдалих відносин. Це нормально, це теж частина процесу одужання. Але є деякі речі, які ви можете передбачити і тим самим не дати їм відкинути вас назад у вашому русі до нового життя.

      • Зверніть увагу на слова, які ви зазвичай вживаєте. Коли ви говорите: "Дивовижно!" або "Жахливо" або "Кошмар!", ви так і продовжуєте бачити світ в чорному кольорі. Це створює негативне мислення. Якщо ви не можете мислити позитивно, постарайтеся, принаймні, дотримуватися нейтральних виразів. Наприклад, замість того, щоб говорити: "Все скінчено назавжди!", Скажіть "Цей розрив був дуже болючим для мене, але я зроблю все можливе, щоб впоратися з ним".
      • Намагайтеся не ставити себе в незручне становище. Не потрібно їздити кожен вечір повз будинок свого колишнього і дивитися, не знайшов він собі пару. Постарайтеся не дзвонити і не писати повідомлень колишньому, коли ви випили. Такі речі тільки заважають вам рухатися вперед.
      • Пам'ятайте, що все змінюється в цьому світі. Ваші сьогоднішні почуття стануть зовсім іншими через тиждень, місяць або рік. Ми обіцяємо, що настане час, коли ви зможете спокійно згадати цей період свого життя, не відчуваючи при цьому болю.

   частина 3

   прийняти те, що сталося

   1. Перестаньте звинувачувати. Важлива частина вашого зцілення і прийняття події - це зрозуміти, що марно звинувачувати себе або іншої людини. Сталося те, що сталося, тому ви вже не зможете зробити або сказати щось, щоб змінити те, що сталося, тому яка користь в обвинуваченні.

      • Постарайтеся знайти хороші почуття по відношенню до іншої людини. Неважливо, що саме він зробив або не зробив, спробуйте знайти в своєму серці співчуття до нього і до того, що з ним відбувається. Це не означає, що ви повинні негайно пробачити його, це лише означає, що ви перестанете злитися на людину.
      • З іншого боку, не звинувачуйте в усьому себе. Ви можете визнати і обдумати, що саме ви робили не так в попередніх відносинах, і пообіцяти собі, що в майбутньому не повторите минулих помилок. Але не витрачайте час на те, щоб знову і знову болісно переживати власні помилки.

   2. Відчуйте, коли ви готові рухатися вперед. Людям потрібен різний час, щоб зцілитися від душевного болю. Неможливо назвати конкретний період часу, який буде потрібно саме вам, але існують ознаки, за якими ви зможете визначити, що ви рухаєтеся в правильному напрямку.

      • Ви вже не хвилюєтеся, якщо виявляєте на телефоні кілька пропущених дзвінків з незнайомого номера.
      • Ви перестали представляти в фарбах сцену, що ваш колишній повертається до вас і на колінах благає вас про прощення.
      • Ви перестали знаходити асоціації зі своїм життям у фільмах і піснях про нещасливе кохання. Ви помічаєте, що тепер вам подобається читати і слухати речі, які ніяк не пов'язані з цією темою.

   3. Постарайтеся зрозуміти, хто ви є насправді. Є одна річ, яка зазвичай залишається непоміченою в той час, коли ви знаходитесь у відносинах з ким-то, і в першу стадію проживання горя, після закінчення цих відносин. Це вміння бути самим собою. Довгий час ви відчували себе частиною вашої пари, а потім - кимось, хто горює про втрачені відносинах.

      • Працюйте над своїм особистим розвитком, як зовнішнім, так і внутрішнім. Займіться спортом або змініть свою зовнішність. Такі речі чудово допомагають підняти самооцінку, яка напевно постраждала під час розриву відносин. Визначте, над якими рисами своєї особистості вам потрібно попрацювати. Наприклад, якщо в моменти поганого настрою ви схильні проявляти пасивну агресію, постарайтеся попрацювати над тим, щоб знайти більш здорові способи проявляти свій гнів.
      • Розвивайте риси характеру, що відображають вашу неповторність. Коли ви проводите весь свій час з іншою людиною або намагаєтеся впоратися з наслідками розриву, ви зазвичай приділяєте менше уваги своїм особистим інтересам. Постарайтеся відновити відносини з людьми, на спілкування з якими у вас не вистачало часу в період відносин і після розриву, і знову займіться тим, що вам по-справжньому цікаво.
      • Спробуйте щось нове. Це може допомогти вам познайомитися з новими людьми, які ніколи не були знайомі з людиною, який розбив ваше серце. Вивчення нового може допомогти вашому мозку відволіктися від душевного болю і почати жити сьогоденням.

   4. Намагайтеся не повертатися до минулого. Ви не хочете заважати процесу зцілення від душевних ран, тому не робіть нічого такого, що знову спровокує ваші душевні страждання. Іноді цього не можна уникнути повністю, але ви можете постаратися звести ризик до мінімуму.

      • Не дозволяйте цій людині з'являтися у вашому житті занадто швидко, або взагалі. Ви тільки роз'ятрите власні душевні рани і з колишньою гостротою відчуєте своє нещастя. Іноді з колишньому неможливо залишитися друзями.
      • Якщо ви все ж зробили це, не впадайте у відчай. Та робота, яку ви виконали, щоб зцілитися від душевних ран, не пропала даремно. Ви все одно переможете. Не здавайтесь. Коли справа стосується відносин, кожен так чи інакше стикався з рецидивами сердечного болю.

   5. Робіть те, що приносить вам радість. Коли ви займаєтеся тим, що приносить вам радість і відчуття щастя, ви викликаєте підйом рівня дофаміну в мозку. це хімічна речовина, Яке допомагає людині відчувати себе щасливим і боротися зі стресом (його рівень після розриву відносин може піднятися до критичного рівня).

      • Займайтеся тим, що не викликає спогади про колишнього. Почніть займатися чимось новим або поверніться до захоплень, які ви закинули, коли були в стосунках.
      • Навчіться бути щасливою. Люди більш охоче спілкуються з тими, хто щасливий, тому що щасливі люди допомагають оточуючим теж відчувати щастя. Звичайно, ви не можете змусити себе відчувати щастя весь час, але постарайтеся робити ті речі, які приносять радість і жити тим життям, яка дає вам відчуття щастя.
      • Заохочуйте себе за кожну маленьку перемогу. Якщо ви за цілий день жодного разу не згадали про колишнього, винагородити себе смачним коктейлем або шматочком торта.
   • Продовжуйте любити себе, навіть якщо це здається вам непосильним завданням. У довгостроковій перспективі, це зробить вас сильніше.
   • Допомагаючи іншим людям, ви допомагаєте самому собі. Давайте людям хороші поради і не проявляйте негативних почуттів.
   • Гарний жарт розсмішить вас навіть в цей непростий час. Навіть якщо вам здається недоречним веселощі в такий момент, смійтеся - і життя стане трохи щасливішими!

   попередження

   • Не варто покладатися тільки на наші поради. Якщо ви відчуваєте, що вам стало гірше, подумайте, можливо, вам потрібна професійна психологічна допомога.
   • Не потрібно завдавати собі шкоди, навіть якщо вам здається, що ви втратили любов всього свого життя.