Cómo comportarse en situaciones difíciles. Encuentra la decisión correcta en una situación difícil.

Distribuimos los consejos derechos e izquierdos sobre el hecho de que de cualquier situación desagradable hay un rendimiento y ni siquiera uno. Personalice con positivo y trate de consolar a otros que no todo es tan malo como parece a primera vista. Pero cuando somos superados por los problemas que vienen de todos los lados, el consejo que nosotros mismos ofrecemos, nos vemos ridículos e indefensos.

Que hacer en dificultades situación de vida¿Dónde ves un callejón sin salida? Hay consejos efectivos, según sea necesario para hacer en este caso.

1. Primero, intenta calmarse y detenerse. No es necesario correr rápidamente hacia el OHWOW con la cabeza y tomar acciones incomprensibles que aún pueden llevar a grandes desafíos. Es necesario pausar y decidir dónde está y, por lo que resultó estar en esta posición. Mantenga el tiempo a sus reflexiones para averiguar por qué resultó de esta manera, y no de manera diferente. Cuando puede encontrar la entrada, luego la salida se puede encontrar en un momento.

2. El consejo efectivo, cómo desenterrar el punto muerto es deshacerse de las emociones que te desbordan en ese momento. Miedo, enojo, la decepción interfiere normalmente concentrarse en el problema resultante. A menudo nuestro emociones negativasQuienes adquieren una escala enorme, hacemos de la mosca de un elefante y comprometidos, no veamos ninguna salida, un punto muerto. Si quieres romper algo a Smithereens, hazlo, quiero gritar y jurar, avanzar, dejar ir a tu ira, no sigas la energía destructiva en ti mismo.

3. Cuando obtiene un vaciado completo, solo los pensamientos brillantes vendrán a su cabeza y todo está claro desde un ángulo diferente. Prepare el té con limón y jengibre, o haga un café caliente, las bebidas energéticas ayudarán a su cerebro a trabajar más rápido. Tome una hoja y comience a grabar absolutamente todas las ideas en la salida de una situación de punto muerto, incluso lo más absurdo, en estos casos, todos los medios son buenos.

4. No pienses en paz, póngase en contacto con sus compañeros y cerca de las personas que no se apartaron en un momento difícil. Hay un proverbio "Una cabeza es buena, pero dos mejor". Tal vez ofrecerán sus propias opciones que te serán útiles, porque a veces es visible desde el exterior.

5. El siguiente paso será análisis completo ideas propuestas Pesar todo por y en contra. Haga tres planes completos para salir de la situación de la crisis. El plan A y B es el más efectivo, así como el plan en el repuesto. Con la claridad de los escenarios reflexivos, varias opciones, dan mucho más por ciento para el éxito que uno.

6. En una situación de vida difícil, reunirse con las fuerzas y el espíritu y comenzar a implementar su plan anti-crisis. Paso a paso, sin retroceder, logrará lo deseado y saldrá de los problemas alrededor de su vida, y la comprensión de qué hacer vendría sola.

7. En un momento difícil, las personas que no son indiferentes a las que eres muy caro para sobrevivir a las desgracias. No los retengas ni aislarlos de tu sociedad, deja que te ayuden. Incluso puedes pedirles ayuda, en tales situaciones y entiendes quiénes son las personas más devotas y fieles.

8. En nuestra vida confiamos mucho en las circunstancias, mientras entienden que no alienan nada bien. Es imposible hacerlo. Nosotros mismos estamos haciendo nuestro destino, así que tomándonos en tus manos y no permitas que las circunstancias te tomen sobre ti.

9. Otro de una manera efectivaCómo salir de una situación de interbloqueo es la exclusión de las personas con. En el entorno de cada persona, definitivamente habrá una persona así, que thatará la pintura y reducirá la fe en usted. Tales personas no ven la felicidad y los momentos positivos, tienen un círculo uno negativo. Si es posible, evívelos, no los dejes bajar tu autoestima, de lo contrario estás en pánico y bajas las manos.

10. Cuando supere los problemas, busque lo que estará motivado a lo largo del tiempo hasta que salga de la situación actual. Esfuércese por comunicarse con los que creen en usted y sabe que puede pararse en cualquier golpe.

11. En momentos difíciles, no debe tener miedo de arriesgarse y pensar en errores, tienen a cada persona. La estupidez será lo que te sentarás. Cada uno de sus errores será una lección de la que manejará la información útil y necesaria para usted.

12. No escuches a quienes dicen lo que sabes lo mejor de vivir y ser. Constantemente te recordarán y asimilarán errores pasados. Envíelos lejos de nosotros mismos, déjalos colgar fideos en los oídos a los demás, como perdedores como lo son. Esta es su vida y solo usted decide si puede salir de problemas o no. Cree en ti mismo y todo saldrá. ¡No eres un perdedor, pero el ganador!

Muy a menudo en la vida nos enfrentamos a una situación difícil cuando es difícil encontrarlo. solución correcta O la lealtad a una de las soluciones no es obvia. Consejos para seres queridos y todo tipo de conocidos, recomendaciones. La mejor manera de actuar específicamente en su situación solo puede complicar el caso, porque a veces son contradictorias o no coinciden con sus deseos. No hay recetas universales, pero las siguientes resúmenes, las reglas que siempre funcionan mejor resolverán la controvertida situación.

Para no arrepentirse de la decisión o no dudar de su exactitud después de algún tiempo, debe abstractar de la situación actual. Y para esto necesitas recordar tu Es bastante posible, no todas sus decisiones se acordarán con sus valores y servirán en beneficio de los objetivos vitales, pero al menos no deben contradecirlos.
Clastas complejas, insolubles o incluso trágicas, es necesario hacer la pregunta: "¿Y qué útil puedo dar esta situación?" En cualquier ambiente, con cualquier seguimiento de los eventos, hay algo vital para usted ahora, de lo contrario no surgirían. Todas las situaciones en la vida nosotros, de una forma u otra, se crean, provocando sus soluciones y opiniones previamente aceptadas sobre la vida, ellos mismos y los demás. Para no vagar en la incertidumbre eterna, el universo periódicamente nos da comentarios para ajustar aún más nuestros pensamientos, puntos de vista y acciones. Lo que ahora se puede ver como un mal más pequeño de posibles o como un desafío, una nueva etapa para el crecimiento personal.
Para encontrar la fuerza y \u200b\u200bla sabiduría para resolver esta situación de la mejor manera, recuerde que las cualidades y las propiedades se sienten más atraídas en otras personas. Son estas características del personaje que es más de lo necesario para usted, deben encontrarse en sí mismos, permitirles expresarse, desarrollarlos y educarlos. Para tomar el control de la situación y no es necesario controlar a los demás, es suficiente controlarse.
Sería un error constantemente esforzarse. y problemas. Primero, concentrándose en los problemas, tendemos.atraerlos a tu vidaY en segundo lugar, distrae la atención del objetivo principal. Por lo tanto, el más razonable para presentar el mejor escenario de su vida y moverse en la dirección seleccionada, no el miedo a las dificultades. Son inevitables, pero superan.
En gran parte, como lo haces, cómo, dónde, en qué entorno vives. eso requisito previo Por la felicidad y la regla de las personas felices. Con un apoyo que desea en su vida, con una evaluación positiva adecuada, puede cambiar con éxito lo que no le conviene.
Olvídese de sus deficiencias, concéntrese en sus ventajas, desarrollándolas y mejorándolas. Recuerde que las personas sin fallas no suceden, el verdadero valor de una persona en sus habilidades manifiestas y depósitos desarrollados. Especialmente en situaciones difíciles, recuerde sus logros anteriores y más temprano correcto decisiones tomadasEllos motivarán de manera similar a comportarse ahora.
Aprender a tomarte a ti mismo y eres el mejor, ya que consideras la calidad, comienzareferirse a uno mismo con el humor. Después de todo, el humor elimina la tensión, le da un respiro y ayuda a analizar sin dolor y objetivamente la dificultad. Y, por cierto, completamente rasgos negativos El carácter, como saben, no sucede que también se considere malo y indigno, también puede encontrar el mejor uso. Cuando pienses, asegúrate de recordar los casos de vida en los que viniste a manos de lo que tiendes a criticar en ti mismo.
No cambie los objetivos, sino que ajuste su comportamiento de manera oportuna, lo que ha ayudado antes, tal vez ya no tenga la misma fuerza. Cambie los fondos, los refrescos, pero no el objetivo principal, ¡para vivir feliz! Trate de ser lo más posible aquí y ahora, para ser flexible y atento para interpretar lo que está sucediendo correctamente. Y no le dan demasiado conocimiento de la crítica de los demás, todo lo que hace, todos se interpretan en función de su experiencia, valores y se inclinan a ver en otros, lo que ya está en él mismo. Y no ve que no sea inherente.
En cualquier situación no estándar o ambigua que no obtenga, imagine al menos tres formas más o menos adecuadas para salir de las dificultades. A veces, dólares en una o dos formas permisibles para resolver el problema, sin notar el resto. Las más opciones, incluso si son increíbles, puede llegar y llamar, más seguro se sentirá y más fácil encontrar la solución correcta entre todas las posibles.
No importa lo difícil que sea, es triste, recuerde que nada sucede para eterno: el día reemplaza la noche, el clima soleado - Rainy. Aprende a tratar las dificultades tan temporales, especialmente porque es. Es rayas negras para apreciar plenamente los mejores momentos de nuestras vidas. Una actitud positiva, la esperanza de la mejor y la fe en ti mismo suele ser decisivo en las dificultades superiores.

Transformando activamente cualquier situación difícil, una persona varía significativamente, pero estos cambios suelen ser involuntarios e inconscientes. Sin embargo, a veces las personas resultan ser en tales situaciones cuando solo un cambio consciente en sus características puede llevar al bienestar. Superación son las acciones enfocadas en lograr el éxito, para cambiar la situación difícil de la práctica. Están asociados con el esfuerzo y la energía considerable; sugerir nivel alto Autorregulación, búsqueda de información, meditación intensa, participación en la órbita de otras personas.

¿Qué comportamiento de las técnicas se utilizan con mayor frecuencia en situaciones difíciles? Se pueden combinar por estrategias para transformar situaciones de vida difíciles: protección, consolación (superación y adaptación) y experiencia.

Las técnicas de protección se incluyen con mayor frecuencia en un grupo especial de reacciones no adaptativas a las dificultades: humildad no básica, depresión, depresión, así como evitando situaciones difíciles, suprimiendo los pensamientos sobre la fuente de las dificultades.

Superación son las acciones enfocadas en lograr el éxito, para cambiar la situación difícil de la práctica. Están asociados con el esfuerzo y la energía considerable; Dice un alto nivel de autorregulación, busque información, meditación intensa, participación en la órbita de otras personas.

Transformando activamente cualquier situación difícil, una persona varía significativamente, pero estos cambios suelen ser involuntarios e inconscientes. Sin embargo, a veces las personas resultan ser en tales situaciones cuando solo un cambio consciente en sus características puede llevar al bienestar. En este caso, el cambio en sus propias características y relaciones con la situación se convierte en la estrategia principal o entra parte de En otras estrategias.

1. Recepciones de los accesorios.

Adaptación a los aspectos institucionales de la situación (normas sociales, instalaciones públicas, reglas de relaciones comerciales, etc.). Mastering esta técnica, una persona entra fácilmente al mundo de la ley, la moral, la cultura, el trabajo, las relaciones familiares. En ordinario condiciones sociales Esta técnica es un requisito previo para el éxito. Por ejemplo, ayuda al adaptarse a las nuevas condiciones de trabajo o en el caso de que los recién casados \u200b\u200bse ven obligados a vivir con sus padres, etc. Sin embargo, la técnica tiene sus propias limitaciones: a menudo no funciona en una situación de choques sociales cuando el El estilo de vida cambia dramáticamente (las antiguas reglas ya no son válidas, y aún no han sido las nuevas).
La adaptación a la originalidad y las necesidades de otras personas pueden tener gran importancia En la situación de los choques sociales. Los estudios han demostrado que esta técnica se usa con mayor frecuencia en los períodos de crisis de la sociedad. No es una coincidencia que esta técnica use a aquellos que sobrevivieron a la Segunda Guerra Mundial y los tiempos de posguerra. Está cerca de su técnica de adaptación: cuidado para establecer y mantener los contactos sociales.
Asume el papel y se comporte de acuerdo con él. Esta técnica se usa en tales situaciones cuando sus propias propiedades personales se convierten en una fuente de dificultades y experiencias dolorosas (por ejemplo, timidez o incertidumbre en sí mismas, no permiten adaptarse con éxito a las nuevas condiciones de trabajo, busque ayuda, etc.). En el corazón de esta recepción se encuentra el uso consciente del mecanismo de identificación. La persona encuentra un modelo para la imitación (esto puede ser familiarizado con esta calidad faltante, un carácter de película o un libro, la personalidad de confianza) y en una situación difícil asume el papel de este carácter: comienza a moverse de manera diferente, para hablar de manera diferente e incluso sentirse diferente Dado que no se identifica completamente con el papel elegido, sino que solo "la juega", entonces todas sus misiones y la incomodidad no pertenecen a sí mismo, sino al carácter elegido. Ayuda a no sentirse avergonzado, no para reducir la autoestima y estar más libre de las opiniones de los demás. Los estudios han demostrado que con una elección exitosa de función, su ejecución ayuda a hacer frente a la difícil situación de comunicación, causa cambios notables no solo en el comportamiento, sino también en instalaciones y valores personales (F. Zimbardo, Ya. Moreno, etc.). Al mismo tiempo, se adquiere la flexibilidad, y la función no es dominada por una persona, sino una persona, un papel, utilizando un papel como una herramienta, como un medio para reestructurar su comportamiento en diversas situaciones.
Una forma común de comportamiento adaptable a menudo actúa como identificación con personas o identificación más exitosas (identificación) con organizaciones y asociaciones poderosas. Las personas que sufrieron fallas y decepciones se recurren a una recepción de este tipo, la razón por la que pueden ver en ausencia de la calidad de la "afortunación". Identificarse con personas exitosas, parecen complementarse con las capacidades especiales y convertirse en las funciones de una organización de buena reputación, no solo tiene el derecho de sentir su pertenencia a ella y hablar sobre "nuestros éxitos", pero de hecho comienzan a sentirse fuerte y Actúa más con confianza con éxito.
Determinar los límites de sus capacidades: esta técnica se usa generalmente con un cambio brusco en las circunstancias de la vida. Se manifiesta más brillantemente en aquellos que se han deshecho. Tales personas se ven obligadas a cambiar drásticamente el estilo de vida. Al principio, "determinan los límites de sus capacidades": como una persona que ingresa al río en un lugar desconocido, o un hombre que va al pantano; Proteger la medida de las habilidades preservadas y tratar de compensar la pérdida. Tenga en cuenta que casi todas las personas que subieron en circunstancias nuevas o más complicadas se recurren a las mismas tácticas.
Anticipsping (de Lat. Anticipado - anticipación, predicción de eventos, presentación previa a la presentación) consolidación y anticipación de la tristeza: esta es una técnica que las personas que tienen experiencia en fracasos o esperando la inevitable ocurrencia de una situación difícil (por ejemplo, la muerte de un paciente relativo, su propia operación seria, etc.). Esta técnica tiene una importancia adaptativa: permite a las personas prepararse psicológicamente para posibles pruebas difíciles y de antelación para esbozar las formas de prevenir giros infelices del destino. Al igual que cualquier otra forma de consolación con dificultades, el consuelo anticicloso puede ser productivo e improductivo, dependiendo de las características de la situación de la vida.

Ejemplo uso productivo La cobertura anticipeptiva se usa ampliamente en varias clínicas extranjeras, la experiencia de preparar a los niños para la próxima operación. Las enfermeras bajo la guía de un psicólogo están organizadas por juegos especiales de juego de roles, donde se simula toda la situación de operación (de la preparación preoperatoria hasta el retorno de los pacientes pequeños en el barrio, la recuperación final y el descubrimiento del hogar). Tal preliminar entrenamiento psicológico Permite reducir la alarma preoperatoria de los niños y acelerar significativamente su recuperación (Ross D., Nisbett R., 1999).

Un ejemplo vívido de un consuelo anticicloso inequívocamente improductivo es el "síntoma de Santa Lazar", que los psicólogos han descubierto cuando se trabaja con algunas familias de infectaciones por VIH. Es que los miembros de la familia comienzan a tratar a los enfermos, por lo que, como si ya estuviera muerto y se derritiera (hasta el hecho de que eviten comunicarse con el paciente, prepararse abiertamente para el funeral, recolectando dinero para la conmemoración de la vida aún, se niegan a Pagar por el tratamiento de los dientes, etc. P.)

2. Métodos auxiliares de situaciones de autosuficiencia de dificultades y desgracias.

Estas técnicas incluyen las técnicas de combatir trastornos emocionales causados \u200b\u200bpor no currículums, desde el punto de vista del sujeto, los eventos negativos.

Estos son preocupados o escape de una situación difícil que se puede llevar a cabo no solo en práctica, sino también en puramente forma psicológica - por alienación interna de la situación o supresión de los pensamientos al respecto (la negativa del mayor servicio, de las propuestas tentadoras, evitando todas las situaciones dudosas a menudo se convierte en personas que han experimentado muchas decepciones y fallas, característica personal). Tales personas mismas determinan su forma de comportamiento como la "última línea de protección".

Los métodos dedicados de la autoconservación incluyen la negación - negativa a aceptar lo que ocurrió un evento impresionante y traumático. M. Horowitz considera la negación como una barrera psicológica en el camino de la penetración destructiva del evento traumático en el mundo interno del hombre, en su sistema conceptual semántico de valor. La negación le permite a una persona reciclar situaciones trágicas con pequeñas dosis, personalidad semántica asimilada gradualmente. Después de la asimilación del evento catastrófico, la conciencia de una persona está cambiando, su relación con el mundo, aparece una nueva evaluación de la vida y sus propias capacidades, el espacio de un futuro personal en su conciencia aumenta.

Las técnicas de transformación y adaptación pueden ser tanto típicas de los seres humanos como de la situación de la situación; Como la principal y auxiliar. Las siguientes técnicas se denominan situaciones y específicas: "para usar una oportunidad", "resistir", "identificar con los objetivos y el destino de otras personas", "Hope", "para corregir sus expectativas", " Confíe en otras personas "," consolidar "," Mostrar agresión en forma de acción o crítica "," sufre satisfacción de sus necesidades "y otras.

3. Técnicas utilizadas en caso de fallo.

Hablando de técnicas situacionales y específicas, considere aquellos de ellos que una persona se aplica en los casos en los que, a pesar de todos sus esfuerzos, no puede cambiar la situación de la vida para mejor: el problema sigue siendo resuelto y la persona se ve obligada a admitir que falló. Después de todo, si una persona establece una tarea difícil, diseñó su decisión como parte de la vida futura, se llenó de confianza en su decisión y por consistente con sus enormes fuerzas movilizadas, la derrota está experimentando como un colapso de la persona. Si una persona no ha experimentado fallas importantes antes de eso, no se metió en una posición angustiada, es extremadamente vulnerable. Su conciencia resiste la realidad.

En tal situación, una persona busca guardar o restaurar actitud positiva Para ti mismo, un sentido del bienestar personal. Las técnicas más frecuentes que deprecian las fallas, que se basan en los mecanismos. protección psicológica. No requieren una persona dolorosa de reestructuración de las actitudes hacia sí mismas y nos permiten reducir la gravedad. experiencias emocionales. Entre estas técnicas, observamos lo siguiente.

Depreciación del objeto. Una persona reduce la importancia de sí mismo por lo que se esforzó, pero no pudo alcanzar (admisión a la universidad, la entrada de casarse, la finalización de la disertación, etc.). Por lo tanto, él devalúa su fracaso ("Esto no es lo más importante en la vida", "Lo necesito?") Y trato de entrar en la triste situación en la historia de su vida como un episodio biográfico menor.
Corrección de sus expectativas y esperanzas. Dado que el fracaso es un evento doloroso para una persona, forzando el valor de los cuales se movilizaron todas las fuerzas, una persona puede recurrir a la corrección de las expectativas y las esperanzas. A menudo adquiere la forma de minimizar las necesidades. Sin lugar a dudas, una recepción salva a partir de fallas, pero él agota el futuro de la persona y no aumenta su autoestima.
Aceptación de la situación: aceptarla como es. EN psicología práctica Esta técnica a veces se llama "paciencia" o consume la frase "liberar la situación" (el significado de esta expresión es detener la superación de las acciones sin éxito para cambiar la situación). Esta no es una respuesta pasiva a circunstancias difíciles, sino una decisión consciente que una persona toma después de analizar su situación de vida y comparar su posición con la situación de las personas en una posición aún más distinguida. Esta técnica es bastante apropiada para una situación de enfermedad grave o discapacidad que limita las capacidades humanas.
Interpretación positiva de su situación. Esta técnica es similar a la anterior. Es que una persona usa. varias opciones Comparaciones: se compara con aquellos que están en una posición aún más inesperable ("bajar la comparación"), o recuerda su éxito en otras áreas y situaciones sobre este formulario: "Sí, no lo he logrado, pero ..." ("Veniendo la comparación superior"). Muchos en la memoria tienen frases protectoras de una de las heroínas no demasiado exitosas de la película popular E. Ryazanov "Service Roman": "Vivo en la ciudad, pero junto al tren", "Mi esposo tenía una úlcera del estómago. , pero el propio Vishnevsky hizo la operación ", etc.

Hay opiniones de que la adaptación a las circunstancias indica la incapacidad de dominar sus vidas, sobre la estrategia pasiva. Sin embargo B. vida real Todo no es así definitivamente: a veces el dispositivo temporal actúa como sabio, teniendo en cuenta las características objetivas de la situación y las perspectivas de vida de la experiencia de experimentar una situación difícil para una persona.

El ejemplo más simple de esta es la situación de ingresar a un nuevo equipo: una persona es inteligente se negó a ciertas formas de comportamiento y afirmación propia para obtener un trabajo en una empresa prestigiosa y ser adoptada en el nuevo equipo.

Una opción más compleja es un comportamiento sumiso adaptativo en nombre de la libertad en el futuro. "En tiempos difíciles, las personas proceden al ejercicio de programas a largo plazo para la lucha por la libertad individual, son conscientes de que para adquirir libertad, es necesario estar preparado para mucho: obedecer la voluntad del líder o Autoridad autocrática, para cumplir con sus decisiones y decisiones. No tiene ninguna resistencia. El comportamiento sumiso es un tipo de maniobra, lo que permite alcanzar en el futuro de los fines de emancipación ".

Deje que a cada persona el derecho a elegir independientemente de su repertorio esas estrategias y técnicas que lo ayudarán a enfrentar las dificultades de la vida. No todo en su vida, él puede cambiar. En el mejor de los casos, una persona puede, sobriamente, lo que significa la situación, dirigir sus esfuerzos para corregir lo que está susceptible de cambiar, y encontrar formas de coexistir con el hecho de que es imposible cambiar.

Si enfrentas el comportamiento de una persona que, a primera vista, parece inadecuada, no se apure con las conclusiones. Considere cuidadosamente y analice las características de su situación de vida. Esto te ayudará las siguientes preguntas.

¿Cuáles son las características objetivas de la situación en la que una persona muestra un comportamiento inadecuado? Tal vez su comportamiento inadecuado, "respuesta normal a una situación anormal"?
¿Cómo se interpreta a una persona la situación de la vida en la que resultó ser?
¿Cuál es el contexto más amplio "inscrito" esta situación? ¿Quién más participó en ello? ¿Cuál es la relación entre los participantes? ¿Qué eventos ocurrieron en la vida de una persona poco antes de esta situación? ¿Qué tan importante es esta situación para los humanos? y etc.
Palabra hipótesis preliminares sobre la situación de la vida humana. Si se enfrenta al hecho de que una persona no responde a las influencias poderosas de la vida, piense en: Tal vez esa información sobre él y su situación que tenga, errónea o incompleta. O usted está evaluando de manera inadecuada su situación y hay una discrepancia entre su visión de la situación y cómo se ve una persona.
Semejante casos duros Asegúrese de intentar comprender las características de la imagen del mundo humano. Especialmente difícil de proporcionar asistencia psicológica dos opciones extremas: la imagen infantil del mundo (a veces se llama el concepto personal de un mundo próspero ") y una imagen rígida y ultra resistente del mundo. En ambos casos, las personas buscan a cualquier costo para preservar ideas positivas sobre ellos mismos y, a menudo, son similares a los avestruz, que en la situación del peligro esconde sus cabezas en la arena. Ignoran la información adversa, intente desacreditar la fuente de la información que reduce la autoestima, recurriendo a diferentes formas Autoengaño.
Asegúrese de crear una sensación de poseer una situación en una persona, especialmente las de aquellas personas que necesitan ayuda. Sugiera su ayuda para que su sentido de su propia eficiencia y autoestima no se reduce, sino por el contrario, les dio la creencia de que podrán hacer frente a las adversidades de la vida, y el coraje de asumir la responsabilidad de su propio destino .
Tenga especial cuidado en los casos en que las personas no pueden (incluso si se realiza la necesidad de hacer esto) cambiar los viejos hábitos. Es inútil acusar a las personas en cosupidades, estupidez o motivaciones bajas. En su lugar, vale la pena analizar la dinámica de las fuerzas externas e internas que tienen una persona de los cambios.

Para entender atentamente las peculiaridades del comportamiento humano en la situación y la posibilidad de transformar la situación, debemos considerar:

esas "funciones secretas" y "beneficios psicológicos" (reales o imaginarios), que realizan la forma habitual del comportamiento humano;
esas fuerzas invisibles que previenen los cambios (esto puede ser, por ejemplo, los estándares grupales en su entorno de trabajo o familiar; Miedo al fracaso, etc. Formado en períodos pasados);
piense en los factores que se pueden usar para crear las condiciones para los cambios productivos.

Ocyxova, candidato de las ciencias psicológicas, profesor asociado del Departamento de Psicología del Desarrollo del Mockovsky Peadagogical universidad Estatal (MPGU), practicando psicólogo.

En las terribles noticias, una situación de vida dolorosa, ya sea una enfermedad dura. hombre cercano O mismo, la traición, el divorcio, la pérdida, el conflicto en el trabajo, en una familia o con un amigo, cada persona reacciona a su manera. Pero para todo esto es una sorpresa desagradable, tal vez incluso un golpe en la espalda. Tal evento es una crisis para una persona y su familia, cambia completamente la vida. Puede ser una etapa de desarrollo, y puede convertirse en un paso para una regresión o una parada, y también puede destruir toda la forma establecida. En cualquier caso, después de tales noticias, la vida se divide en "a" y "después".

Cómo lidiar con esto y soportar debajo de los "golpes del destino", cómo construir su vida para resolver el problema con la pérdida más pequeña, donde tomar la fuerza para mantenerse, avanzar y continuar viviendo. Qué hacer en una etapa tan impactante.

Principios de supervivencia en el período de crisis.

1. Soporte. Busque y encuentre apoyo de los seres queridos en su familia y amigos. Sentirse de apoyo, te sentirás más fuerte y más protegido. Y ya apoyará a los niños y padres de edad avanzada (y no solo), porque su confianza, calma y cordura son tan importantes para ellos.

Y si tal situación le sucedió a la otra, ¿cómo ayudar y cómo apoyar? Consejo, frases comunes, es imposible de ayudar. Necesitas estar cerca, incluso si hay una sensación de que no haces nada útil. Muy a menudo es suficiente para decir: "Sé que le duele, estoy aquí, estoy allí". La curación comienza cuando hay alguien para vagar por problemas o perseguir juntos.

3. No oculte lo que sucedió de los miembros de la familia. Nada falla la relación como un secreto o misterio intra-día. Y además de esto, toma mucha fuerza, por lo que es necesario en este difícil momento. El misterio crea una sensación de ansiedad que rodea aún sentir que algo está mal, pueden tener un sentido de culpa, humillación (no son confiables), etc.

4. No oculte la situación difícil de los amigos. La amistad no es solo para el ocio conjunto, no en vano, dicen que un amigo es conocido en problemas. Con un amigo, hay una oportunidad para hablar, con él, puede ser débil y indefenso, no condenará y lo entenderá todo. El amigo siempre ayudará y apoyará. La amistad es un recurso colosal.

5. Manténgase en realidad, confiando en el sentido y los hechos comunes. El miedo tiene un gran ojo, puedes napfantizar cualquier cosa. El miedo paraliza y no permite analizar y actuar correctamente en la situación actual. El pánico es más peligroso que un diagnóstico terrible o noticias terribles. Al mismo tiempo, no es necesario llevar descuidadamente lo que sucedió (todo está algo resuelto). No cobre horror adicional, sino que tampoco sigue la situación.

6. Llorar. Si sientes que se acerca las lágrimas, llore. (¡Incluso si sabes que los hombres no lloran!) Las lágrimas eliminan la tensión emocional, limpia el alma, reduce el dolor de la herida mental, ayuda a aceptar lo que sucedió. Las lágrimas no elegidas continúan el trabajo destructivo dentro de la psique, socavan la salud.

7. Mantente positivo. La situación de la crisis se eleva desde la parte inferior de la psique, todas las situaciones severas experimentadas, insultos, traiciones, conflictos, temores. "¡No soy tan simple, y aquí también lo es! ¿Para qué?" Lo principal es no ir a lo negativo, el PROCLINO de todos y todos, no para ingresar al estado de la víctima, y \u200b\u200bbajar las manos para esperar la situación. Esta es una oportunidad para tomar una posición activa, tomar la solución de todos los problemas de su vida en sus manos, y al mismo tiempo para lidiar con las situaciones traumáticas pasadas. Y pregúntese la pregunta correcta, no "¿Por qué yo soy todo esto?", Y "¿Qué es esta situación?"

Pero esto se puede hacer, no antes de un fuerte dolor, dolor, no entrará en sentimientos menos saturados de tristeza y tristeza. El dolor y el choque de lo que sucedió no pasan rápidamente. Debemos dar su tiempo. Debe asegurarse de pasar por el proceso de extinción.

8. Entiende lo que me pasa. La situación de vida no fácil es socavar mucho el recurso, todas las fuerzas van a algo para calmarse y encontrar una salida. Y cuando no hay fuerza, todo lo que solía ser ligeramente irritado, un poco, comienza a causar una agresión rampante, el conflicto o la pelea pueden surgir de la nada. El miedo a su propia impotencia, la imposibilidad de controlarse y la situación. Como resultado, el valor hipertrofiado está unido a lo que no vale la pena el huevo agotado. Después de todo, no en vano, dicen "El problema no es uno". La salida es para entender lo que está sucediendo contigo y tomar esta condición, no luches con él. Explique a los demás (no puede entrar en detalles, si no desea), lo que ahora es un período difícil en su vida. Si es necesario, se disculpa cortésmente. Tan pronto como dejes de luchar contigo y con los demás, las fuerzas serán más, será más fácil mantener la calma.

9. Comprende que cualquier situación es la experiencia adquirida. Y la situación de la crisis también se está deshaciendo de las ilusiones. La perspectiva puede ser amarga, pero esta reunión con la realidad, una persona comienza a entender lo que realmente está sucediendo. La conciencia viene que no se puede corregir todo en la vida, solo puedes sobrevivir. Sigue siendo todo esto para tomar y vivir.

Escala Elizabeth Kübler-Ross

Elizabeth Kübler-Ross, psicólogo estadounidense de origen suizo, ofreció una escala, una etapa de una situación de vida pesada y traumática. Esta escala ayuda a determinar qué está sucediendo contigo en este momento, y cuál será el siguiente paso. Si no está "atrapado" y se deja pasar y completar esta experiencia.

1. Choque, golpe, shock. Pérdida aguda de fuerzas.

2. Negación, rechazo. - "¡No, no puede ser!"

3. La ira y la ira. Irritación y rabia. Búsqueda urgente a la culpa.

4. Miedo y depresión. La aparición de la depresión se asocia con sentimientos de vergüenza y culpa. Casi no hay energía, el recurso cae al mínimo.

5. Tristeza, tristeza. Sentimientos de pila, la psique sanadora. Primera adopción de golondrina.

6. Adopción. Un evento severo y la situación cambiada se aceptan como un dado. El mundo ha cambiado, y esto no causa protesta y confrontación. La energía comienza a aumentar, las fuerzas llegan.

7. Adiós. Hay un lanzamiento de a qué hora ha llegado a decir adiós. Con la ilusión de otra vida, con sueños, planes, esperanzas que fueron "antes" y se han remachado en la mosca.

8. Buscar significado y devolución. En todo lo que sucedió, el significado comienza a emerger. La experiencia adquirida se integra y se tejió en el lienzo común de la vida. A partir de ese momento, se convierte en lo que se puede confiar. Se convierte en su propiedad y parte de su identidad. Te has convertido en un adulto.

9. Claridad y paz en la ducha. Se entendió que el mundo había cambiado y se hizo diferente, pero no se colapsó. Algo que quedaba para siempre, con algo que tuve que decir adiós, con algunos planes, ilusiones, sueños, con nuestras ideas sobre cómo debería ser. Las crisis vitales son las etapas de desarrollo y adultos, el cambio necesario para vivir. Todo lo que no mata, nos hace más fuertes.

¡Puedes todo! Imprimir Po Natalia Borisovna

¿Cómo comportarse en una situación difícil?

Pregunta

¿Qué hacer cuando te encuentres en una situación difícil con un resultado incomprensible? Cuando sea alarmante, porque la situación puede cambiar en cualquier momento. Peligros alrededor de al menos depuración. ¿Qué tan digno de pasar por esta prueba y beneficiarse no solo a ti mismo, sino también a la gente?

Respuesta

En tales situaciones, es necesario entender que todo está en manos de Dios. Has hecho todo lo que pudieras, ahora solo necesitas ir y rezar de que tu camino esté limpio y nivelado. Es mejor hablar con Dios en su idioma, este es un lenguaje de oraciones, mantras y meditaciones. Nada aún no está inventado, en cualquier caso, en esta etapa de su desarrollo. Cualquier mantra y oración protege a la persona de lectura que es una cúpula transparente. Llamar a Dios nunca permanece desapercibido. Aquí hay dos mantras que son más adecuados para este momento solemne en su vida, para hacer una corteza.

El primer mantra expresa la adoración de la fuente divina absoluta, uniforme de todo vivo.

Ohm Mahadevaya Nakh.

El segundo mantra, que no es mejor adecuado para estos lugares, mantra dedicada a Shiva, a cuyo trono tienes felicidad a ser admitida.

Om Shivaya Machasa

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Para obtener material de soporte En una situación difícil, me relajo y me calme. No tengo nada que temer, porque las energías del mundo están listas para llegar al rescate. El mundo en el que vivo es amable conmigo y para el camino. Todo lo que sucede ahora conmigo está sucediendo para mi

Desde el libro Fayerball-2: Tarot Card Energy Autor MONOSOV BORIS MOISEEVICH

Cómo comportarse, encontrando estos síntomas 1. En primer lugar, ¡no se asuste y no reacciona demasiado rápido! Sepa que todo esto también se llevará a cabo. Pove mismo un regalo de respiración profunda. Pon tu mano en el corazón, enfoque, respira profundamente y confía en tu interior.

Desde el libro de la estrella de protección y dinero talismán. Numerología anti-crisis Autor Korovina elena anatolyevna

Pensamiento del control de la 2ª ocupación. "Lanzamiento" de la situación. Creación de una situación deseable Control de pensamiento: la calidad necesaria Magamna a menudo hace la pregunta: "¿Qué es la magia?". La capacidad del mago para influir en su conciencia en ambiente y cambiarlo - esto es

Desde la parcela del libro del sanador siberiano. LIBERACIÓN 03. Autor STEPANOVA NATALIA IVANOVNA

Cómo se deben comportarse las personas en sí mismas: superé cualquier obstáculo. 14 - No dejo mi voluntad, pero lo reviso con las posibilidades de los demás. 16 - No puedo hacer todo en los estantes y analizarlo. 19 - Estoy agradecido a mi cierre y rodeándome.

Desde el libro, el agua enseña la gestión de personas y logran lo deseado. Aspectos sobre el agua Autor Hermana stephanie

Cómo comportarse en un año bisiesto El año bisiesto Desde la antigüedad, se considera un momento difícil cuando pocas personas tienen suerte en el comercio, la vida personal, etc. año bisiesto La gente a menudo enferma, con menos frecuencia y más difícil, hay más accidentes y desastres, que en otros años. Pero

Desde los recuerdos del libro de Roerichi. Autor Fosdik Zinaida Grigorievna

Cómo comportarse antes de la conspiración Inmediatamente antes de llevar a cabo el ritual de ladrar, no comer y no beber durante al menos dos horas. Las mujeres mejor borran los cosméticos, la ropa debe ser la más sencilla, cuando se desatornille, es mejor estar descalza, retire

Desde el libro de la quiromantia y la numerología. Conocimiento secreto Autor Nerman Vera

Del libro es un mundo razonable [cómo vivir sin experiencias superfluas] Autor Sviyash alexander grigorievich

CAPÍTULO 3. ¿Cómo comportarse para lograr la energía a partir del cual comienza el cambio en el mundo? Si aún no ha aprendido a otras cosas (y cada persona es capaz de hacerlo), tendrá que ver con usted. Hay una anécdota, justo en el tema de nuestra conversación. Los hombres llegan K.

Desde el libro de la vida de los fantasmas ingleses. Autor Volkov Alexander Vladimirovich

Del libro un nuevo pensamiento positivo. Autor Vio a Norman Vincent

MIEL Falta, si está, ¡entonces no es inmediatamente! Winnie Pooh a primera vista, esto no es suficiente para la categoría Ghosts. Una vez que se desconoce el lugar de la estancia, el fantasma no está atado a nada y no puede aparecer. Y si aún aparece, entonces la persona no puede ser considerada

Desde el libro más allá de la verdad ... Autor Andreeva Elena

La vida puede ser difícil, muy difícil, por supuesto, los eventos pueden suprimir a las personas. Este hecho es imposible negar. Las circunstancias relacionadas con la salud, el trabajo, el dinero, la hostilidad de las personas, el malentendido y muchos otros, todos los días hacen la vida de la vida, e incluso solo

Del libro del autor.

Encuentre ... para conocerte a ti mismo ... Recuérdate ... Muchas personas abandonaron toda mi vida, y el autoconocimiento consciente a menudo comenzó solo cuando ya era así. Fue en el pasado. En el mundo dual blanco y negro ... recuerda y comienza primero. Desde el nacimiento. Desde la infancia. Initi