Prueba ¿soy una persona aburrida? Prueba flash para personajes y actividades aburridos.

El aburrimiento afecta negativamente a todos; eso es un hecho.

La individualidad de cada persona se refleja en su carácter y temperamento. Las diferencias entre personalidades se extienden a su percepción de toda la vida, en particular de las emociones. ¿Se aplica esto al aburrimiento? ¿Sienten esta sensación los sanguíneos, coléricos, flemáticos y melancólicos? en el mismo grado? Y lo más importante: ¿cómo y qué hacer cuando estás aburrido? ¿Utilizar un método universal o único para cada temperamento?

¿Estoy aburrido qué debo hacer?

El aburrimiento de una persona colérica daña a quienes le rodean y el aburrimiento de una persona melancólica se daña a sí mismo. El estado de aburrimiento de una persona flemática pasa desapercibido para muchos y se fusiona con su estado de ánimo habitual. Las personas optimistas a menudo intentan ignorar este sentimiento, empeorando así toda la situación.

Las reacciones al aburrimiento son completamente diferentes, según las causas de las experiencias que surgen. Por eso, para encontrar una respuesta que sea aplicable a todos a la pregunta "¿Qué hacer cuando estás aburrido?" casi imposible. No se puede decir lo mismo de las soluciones individuales. ¿Por qué son adecuados? La respuesta es simple: lo que ayuda a una persona melancólica puede ser desastroso para una persona optimista, creará una solución razonable para una persona flemática; mas problemas para una persona colérica. Nuestro sitio web le ayudará a determinar su tipo.

Qué hacer cuando una persona flemática está aburrida

Una persona con ese temperamento es propensa a la constancia de sentimientos, intereses y una débil expresión de emociones. Es lento, pero inteligente, y siempre piensa en cada decisión hasta el más mínimo detalle. Su estado de ánimo se caracteriza por una calma estable.

Debido a tales cualidades, sólo los amigos y familiares más cercanos pueden notar un cambio en el comportamiento de una persona flemática. Incluso una persona de este tipo no siempre capta el punto de inflexión cuando la melancolía comienza a abrumarlo. El aburrimiento prolongado vuelve flemático:

lento, perezoso, incluso más lento;
pobre en emociones y su expresión;
monótono (repite sólo acciones familiares);
Indiferente a los demás, deprimido.

Dado que a una persona flemática le toma mucho tiempo abandonar el patrón de comportamiento estándar, un estado de aburrimiento crónico puede durar semanas, meses o incluso años. Cuanto más se sumerja en la tristeza, más difícil le resultará cambiar más adelante. mejor lado. ¿Cómo puede una persona flemática deshacerse del problema?

un poco de actividad

La inactividad y la monotonía constante pueden convertir incluso al activista más ávido en una persona débil y perezosa. ¡Qué podemos decir de los flemáticos! Sin embargo, para los representantes de este temperamento es extremadamente difícil ahondar en un estilo de vida activo. ¿Qué hacer? No es necesario elegir una actividad con un ritmo rápido; bastará con algo intermedio, al menos un poco más activo que el tiempo libre normal. Por ejemplo, si se trata de baile, entonces no es hip-hop ni pasodoble, sino contemporáneo y vals. Si es un deporte, entonces no es lucha, sino natación. En lugar de fitness, yoga, en lugar de rally, un muro de escalada. Y así sucesivamente; afortunadamente, hay muchas opciones.

Buena conversación

A una persona flemática puede resultarle difícil establecer nuevos contactos y acercarse rápidamente a conocidos recién adquiridos. Pero las conversaciones sinceras con parientes cercanos y amigos confiables les resultan agradables. Puedes usar esto. Reunirse en un café con un buen amigo, pescar con mejor amiga o una velada familiar es una excelente manera de relajarse un poco y ganar algo de positividad.

Existe otro método: los clubes de intereses. En ellos podrás:

en el décimo círculo, expresa tu pasión por “Harry Potter” (un círculo de amantes de los libros);
presentar la tarta resultante por decimoquinta vez, asegurando que fue preparada por primera vez (Asociación de Cocineros Caseros);
presumir de cultivar un baobab en su patio trasero (club de jardinería o de ensueño).

La lista puede durar mucho tiempo. La ventaja de este tipo de reuniones es que nadie obliga a los participantes a entablar discusiones inmediatamente ni necesariamente a responder preguntas. Todos los miembros del grupo tienen la oportunidad de acostumbrarse lenta y gradualmente a la situación, conocer mejor a todos y luego comenzar a participar activamente en conversaciones y actividades generales.

Qué hacer si una persona melancólica está aburrida

Un melancólico aburrido es una auténtica tragicomedia. La situación parece cómica para los demás, ya que va acompañada de suspiros silenciosos y la tristeza aparentemente fingida teatralmente del personaje principal. Para la persona melancólica misma, esto es una grave tragedia espiritual. La razón de esto es que las personas de este tipo tienden a tomarse todo en serio. Son excelentes empáticos que pueden simpatizar sinceramente. A menudo se encuentran en la creatividad y tienen éxito en ella.

Si una persona melancólica queda atrapada en las garras de un aburrimiento prolongado, aparecen en él los siguientes síntomas:

vulnerabilidad emocional más profunda;
aislamiento, silencio en un contexto de aguda melancolía;
alienación, aislamiento de uno mismo de la sociedad;
la aparición y desarrollo de neurosis y fobias.

Las personas con temperamento melancólico suelen ser más introvertidas y suelen sufrir estados afectivos y de ansiedad. Si la mayor dificultad para una persona flemática es deshacerse del aburrimiento, para una persona melancólica es mantener el deseo de vivir. Por eso estas personas deben luchar contra el aburrimiento en sus primeras manifestaciones. Hay varias formas de lograrlo.

Menos examen de conciencia

Las personas melancólicas tienden a entregarse a viejos malos recuerdos: derrotas, fracasos, sentimientos de vergüenza, humillación, etc. En la mayoría de los casos, se consideran a sí mismos y a sus propios rasgos de carácter la raíz del mal y, por lo tanto, siempre salen de estos pensamientos como perdedores. El estado de ánimo empeora durante mucho tiempo, las ganas y las fuerzas para hacer cualquier cosa desaparecen y aparece el aburrimiento.

Si los recuerdos negativos aún regresan, es mejor intentar pensar en la experiencia que nos brindaron. Puede intentar imaginar cómo y dónde serán útiles los nuevos conocimientos. Lo principal en esta tarea es dirigir el flujo de pensamientos hacia pensamientos sobre un futuro necesariamente feliz y exitoso.

Buscando positividad alrededor

Sería una buena idea empezar un diario para estos fines para anotar todo, incluso los más mínimos logros positivos, que sucedieron durante el día. Al principio parecerá que hay muy poco o nada bueno en un día. Entonces aparecerán en tu memoria varios pequeños pasajes brillantes.

Por la mañana los vecinos decidieron olvidarse de las reparaciones, la cocinera del comedor sonrió y deseó buen provecho, el gato travieso encontró correctamente la bandeja sanitaria, y el domingo le regalaron una inusual agua caliente- toda la vida se compone de estas pequeñas cosas. Al notarlos y resumirlos, una persona se vuelve más feliz, más amable y se deshace del aburrimiento y la negatividad.

Qué hacer cuando una persona optimista está aburrida.

El temperamento sanguíneo es un espectáculo de fuegos artificiales de experiencias que cambian rápidamente y en su mayoría positivas. Son personas activas, alegres y con emociones pronunciadas. Son tranquilos, sociables y perciben con entusiasmo nuevas ideas y cambios.

Inconstancia, frivolidad - rasgos negativos tales personalidades. El aburrimiento puede suavizar estas cualidades. Naturalmente, estamos hablando acerca de sobre formas leves a corto plazo de su manifestación. Por tanto, sólo hay un consejo para las personas optimistas.

Aceptación y análisis del aburrimiento

Puedes partir de tres ideas a la vez.

En el contexto de experiencias negativas. emociones positivas se sienten más intensamente y se valoran más.
La constancia monótona (incluso la positiva) se vuelve aburrida y rutinaria. El resultado es un sentimiento obsesivo de "me estoy perdiendo algo".
El aburrimiento es una forma de repensar tu estilo de vida, de cambiar algo por el bien de tu propio desarrollo.

Si estás aburrido, hay una razón para ello. El problema de las personas optimistas es que a menudo no resuelven el problema, solo eliminan sus manifestaciones. Estas personas intentan con todas sus fuerzas evitar los sentimientos negativos y deshacerse de ellos inmediatamente, sin ahondar realmente en la pregunta de por qué. emociones negativas apareció en absoluto.

El consejo es acoger el aburrimiento como huésped, buscar los motivos de su llegada y luego pensar en ellos detalladamente. Esto le ayudará a determinar qué va mal en la vida y cómo afrontarlo. Además, este método lo protegerá de complicaciones: neurosis muy desarrolladas y depresión. Las acciones posteriores encaminadas a realizar los cambios necesarios convertirán el estado de ánimo aburrido en un huésped poco común, de corta duración pero muy útil.

Qué hacer si una persona colérica está muy aburrida.

Cuando el aburrimiento se apodera de una persona con un temperamento colérico, es malo para todos. Al estar de buen humor, los coléricos se notan mucho. cualidades positivas— pasión, perseverancia en la consecución de objetivos, energía, determinación, sociabilidad. Pero si un sujeto así comienza a aburrirse, definitivamente encontrará a alguien o algo con quien desquitarse.

Demasiado aburrimiento vuelve a una persona colérica:

agresivo, duro, incapaz de controlar arrebatos de emociones negativas;
desequilibrado, inestable de humor;
propenso a crisis emocionales y, como resultado, a neurosis y psicosis;
capaz de acciones impulsivas que son peligrosas para uno mismo y los demás.

En una persona del tipo descrito, incluso un ligero estado de ánimo melancólico puede causar irritación, cuya duración fácilmente se convierte en ira y luego en ira. Es mejor para esa persona actuar inmediatamente cuando aparecen los primeros signos de aburrimiento y las manifestaciones posteriores de insatisfacción o indignación. Afortunadamente, hay una salida.

Técnicas de relajación personales.

En primer lugar, utilizar técnicas de relajación ya es una actividad. Y donde hay alguna actividad, no hay aburrimiento ni pensamientos como “no tengo nada que hacer”. En segundo lugar, estas técnicas eliminan perfectamente el mal humor, aclaran los pensamientos y regulan el equilibrio energético. Pueden ser de corto plazo, aislados o de largo plazo, regulares. Es mejor elegir para cada persona. métodos individuales: lo que calma a una persona irrita a otra. Tales técnicas incluyen:

yoga, Pilates, gimnasia, deportes no agresivos;
meditación;
darse un baño relajante con espuma y sal marina;
uso de velas, varitas y aceites aromáticos;
ejercicios de respiración;
hacer lo que amas a un ritmo pausado;
entrenamientos psicológicos.

Sucede que las circunstancias o condiciones no permiten utilizar uno de los métodos enumerados. Es poco probable que el jefe entienda si, durante una reunión de negocios, un subordinado de repente comienza a encender velas, adoptar la posición de loto o cantar mantras. En tales casos, puedes intentar mirar más de cerca. artículo específico A tu lado, multiplica mentalmente números complejos, intenta encontrar una solución no estándar a un acertijo común.

Si se perdió el momento y el aburrimiento se convirtió en irritación, el siguiente esquema ayuda mucho: cuente lentamente hasta diez, respire profundamente y luego cambie su atención.

Amistad con la creatividad

El arte requiere un enfoque sutil, algo que los coléricos parecen incapaces de realizar. ¡No importa cómo sea! Sólo se puede envidiar la pasión de un colérico. Esta atracción les hace probar cosas nuevas y cambiar. Para esas personas, la ventaja de la creatividad es su ilimitación y diversidad. ¿Qué significa?

Puede haber una gran cantidad de opciones sobre qué, dónde, cómo y cuándo hacer las cosas. Existe la oportunidad de aprender sobre muchas actividades inusuales y desconocidas, lo que sólo alimenta el interés de las personas coléricas.
Creación de obras de arte (pinturas, poesía, música, danza o producciones teatrales etc.) a menudo se lleva a cabo en etapas, y el intervalo de tiempo entre etapas varía en duración. Las personas con intereses inestables y cambiantes lo agradecerán.
Puedes seguir creando sin cesar. Tales actividades no tienen restricciones ni temporales, ni cuantitativas, ni cualitativas.

Habiendo encontrado su pasión en un impulso creativo, una persona colérica nunca se aburrirá. Si te cansas de una actividad, vendrá otra a sustituirla, y así sucesivamente en círculo.

Personas de todos los temperamentos, puras y mixtas, pueden encontrar solucion optima Qué hacer cuando estás aburrido. El único consejo universal es que es mejor percibir el aburrimiento como un incentivo para el cambio. De lo contrario, cada temperamento tiene sus propias formas de resolver el problema, que es mejor no mezclar con métodos destinados a otros tipos.

Susceptibilidad a la sensación de aburrimiento: puede ser tanto una causa como un efecto problemas personales profundos, irracional elección de vida, apatía y saciedad. Según Viktor Frankl, el eminente psicólogo austriaco, “hoy el aburrimiento nos enfrenta, tanto a los pacientes como a los psiquiatras, con más problemas que deseos e incluso los llamados deseos sexuales”.

No hay nada antinatural en una necesidad moderada de nuevas experiencias y en el deseo de recibir información y estar activo. Pero esto no supone un problema hasta que la salida del aburrimiento adquiere el carácter doloroso de la dependencia de la información, de la constante irritación de los sentidos, del trabajo, y no adquiere una cierta forma de inquietud interior, prisa y búsqueda de sensaciones.

Para saber hasta qué punto eres susceptible al aburrimiento, ya sea hora de tocar el despertador o de relajarte, realiza el siguiente test, que he preparado específicamente para ello.

Una pequeña prueba para ti

Sólo dos opciones a) o b). Si no puede elegir ninguna de las opciones, elija la que esté más cerca de usted.

¿Con cuánto trabajo te sientes cómodo a diario?
a) Me encanta cuando hay mucho trabajo y las cosas me destrozan.
b) Me gusta cuando hay poco o ningún trabajo: me gusta no hacer nada
¿A menudo realiza compras costosas e innecesarias?
a) Me encanta comprar, me gusta el proceso en sí.
b) Rara vez lo hago o nunca lo hago.
¿Cómo describirías tu tiempo libre?
a) Me gusta pasar mis vacaciones de forma activa: viajo constantemente de un lugar a otro, no puedo vivir sin entretenimiento: discotecas, restaurantes.
b) Principalmente paso tiempo en un ambiente tranquilo: leyendo, relajándome en el campo, simplemente caminando.
¿Fuma usted?
a) Sí
b) No
Imagina que tienes algún tipo de enfermedad trivial, pero aún así necesitas un hospital. Te ingresan en el hospital durante dos semanas (sin inyecciones ni torturas, sólo un hospital cómodo, del que realmente no puedes salir dentro del período especificado). Su reacción.
¡Un horror! ¡Cómo puedo soportar este encierro forzado! ¿Qué voy a hacer allí durante dos semanas ENTERAS?
b) ¡Hurra! ¡Descansaré bien! O una estancia en el hospital de dos semanas no me provocará muchas molestias.
¿Bebes alcohol más de una vez cada dos semanas?
a) Sí
b) No
Imagínate que perdiste tu trabajo. De camino a casa, compramos un billete de lotería y de repente ganamos 1 millón de dólares. Esto debería ser suficiente para toda una vida en algún lugar de la costa del océano, pero una vida sin extravagancias ni lujos, aunque bastante digna y sin ninguna necesidad especial. ¿Seguirás buscando un nuevo trabajo?
a) Sí. No puedo quedarme en casa sin hacer nada.
b) No. ¿Me estás tomando el pelo? ¡Tengo un millón!
En vacaciones (varios días) le espera un largo viaje en tren en un compartimento cómodo, pero solo. ¿Qué opinas?
a) Ojalá terminara pronto. Haré todo lo posible para que esta dolorosa espera pase lo más rápido posible.
b) ¡Bueno, está bien! ¡Miraré por la ventana, leeré y disfrutaré de las hermosas vistas!
En este tren vino usted de vacaciones, que pasó principalmente en la playa y haciendo caminatas, observando la belleza natural. Después de dos o tres semanas, las vacaciones llegan a su fin. ¿Cómo estás?
a) Bueno, finalmente, aunque me gustó todo, no veo la hora de volver a lo de siempre, ya que aquí me he aburrido.
b) ¡Realmente no quiero irme! ¡Me alojaría aquí de nuevo!

Así que si tu elección es la opción a) En la suma de las respuestas, entonces es hora de que pienses, estás atormentado por el aburrimiento, lo más probable es que estés sujeto a ansiedad interna y no sepas cómo relajarte. Así que te recomiendo encarecidamente que leas el texto del enlace, aunque, por ahora, no veas en esto un gran problema: con el tiempo, esto puede convertirse en algo más grave...

Y si tu respondió todas o casi todas las preguntas b) Entonces te felicito, lo más probable es que no sientas malestar por la soledad, estás en paz contigo mismo, mayoritariamente tranquilo y relajado. No es necesario leer el artículo vinculado. Aunque tampoco está de más saber qué evitó, pero de qué debe tener cuidado.

Muchas veces sucede que no estás de humor o te levantas con el pie izquierdo y no quieres nada. No se me ocurren bromas, no estoy de humor para divertirme. Pero amigos y conocidos, sin entrar en demasiados detalles, me acusan de pasividad. Nadie quiere ser aburrido, pero también es difícil estar activo todo el tiempo. Cada uno reacciona a los acontecimientos a su manera, por eso nuestro estado de ánimo cambia. Pero, ¿qué hacer cuando todos se divierten y tú estás aburrido? ¿Quizás realmente hay aburridos crónicos que no lo saben? ¿Y podemos ser estos aburridos? ¡El test de tedio de hoy responderá a todas estas preguntas! ¿Eres aburrido o aburrido? La prueba rápida le dirá si esto es realmente así y por qué ocurren en nuestras vidas ataques de "importante". Una prueba rápida te dirá por qué el mismo chiste resulta muy divertido para una persona y muy estúpido para otra. En definitiva, haz el test del aburrimiento y descubre más sobre ti mismo Datos interesantes. ¡Lo principal es no enfadarse por el resultado y ser siempre optimista! Por cierto, también tenemos...

En 1986, los psicólogos diseñaron una prueba, conocida como Escala de propensión al aburrimiento(BPS), como forma de distinguir entre quienes sufren aburrimiento pasajero y quienes sufren aburrimiento crónico:

En 1986, los psicólogos desarrollaron una prueba llamada Escala de propensión al aburrimiento (BPS) para distinguir a las personas cuyo aburrimiento es temporal de aquellas con aburrimiento crónico:

Las siguientes afirmaciones se pueden responder utilizando una escala de 7 puntos: desde ’1′ (muy en desacuerdo), hasta ’4′ (neutral) y ’7′ (muy de acuerdo).

Las siguientes preguntas deben responderse en una escala de 7 puntos, desde “1” (muy en desacuerdo) hasta “4” (neutral) y “7” (muy de acuerdo).

Es fácil para mí concentrarme en mis actividades.
Me concentro fácilmente en lo que estoy haciendo.
Frecuentemente cuando estoy trabajando me encuentro preocupándome por otras cosas.
A menudo, cuando trabajo, noto que estoy preocupado por otra cosa.
El tiempo siempre parece pasar lentamente.
El tiempo siempre parece pasar lentamente.
A menudo me encuentro con “cabos sueltos”, sin saber qué hacer.
A menudo me siento perdido, sin saber qué hacer.
A menudo me siento atrapado en situaciones en las que tengo que hacer cosas sin sentido.
A menudo me encuentro en situaciones en las que tengo que hacer cosas sin sentido.
Tener que mirar las películas caseras de alguien o las diapositivas de viajes me aburre muchísimo.
Realmente extraño tener que ver los videos caseros o las diapositivas de las vacaciones de alguien.
Tengo proyectos en mente todo el tiempo, cosas que hacer.
Constantemente tengo nuevos proyectos y planes en mi cabeza.
Me resulta fácil entretenerme.
Encuentro fácilmente entretenimiento para mí.
Muchas cosas que tengo que hacer son repetitivas y monótonas.
Tienes que hacer muchas cosas/actividades repetitivas y monótonas.
Se necesita más estimulación para ponerme en marcha que la mayoría de las personas.
Es más difícil motivarme a actuar que la mayoría de las personas.
Disfruto de la mayoría de las cosas que hago.
Hago la mayoría de las cosas con mucho gusto.
Rara vez me entusiasma mi trabajo.
Mi trabajo rara vez despierta mi gran interés.
En cualquier situación, normalmente puedo encontrar algo que hacer o ver que me mantenga interesado.
Como regla general, en cualquier situación puedo encontrar algo interesante que hacer o ver.
La mayor parte del tiempo me siento sin hacer nada.
Paso mucho tiempo sentado sin hacer nada.
Soy bueno esperando pacientemente.
Sé esperar pacientemente.
A menudo me encuentro sin nada que hacer y con tiempo libre.
Muchas veces no tengo nada en qué ocupar mi tiempo.
En situaciones en las que tengo que esperar, como en la cola, me pongo muy inquieto.
Cuando tengo que esperar (como en una cola), me pongo muy ansioso.
A menudo me despierto con una idea nueva.
A menudo me despierto con una idea nueva.
Sería muy difícil para mí encontrar un trabajo que sea lo suficientemente apasionante.
Me resulta difícil encontrar un trabajo que sea lo suficientemente interesante para mí.
Me gustaría hacer cosas más desafiantes en la vida.
Me gustaría tener tareas más difíciles en mi vida.
Siento que estoy trabajando por debajo de mis capacidades la mayor parte del tiempo.
Siento que la mayoría de las veces trabajo por debajo de mis capacidades.
Mucha gente diría que soy una persona creativa o imaginativa.
Muchos dirían que soy una persona creativa e imaginativa.
Tengo tantos intereses que no tengo tiempo para hacerlo todo.
Tengo muchos intereses, pero no tengo suficiente tiempo para todo.
Entre mis amigos, soy el que más tiempo sigue haciendo algo.
Entre mis amigos, puedo hacer lo mismo durante más tiempo.
A menos que esté haciendo algo emocionante, incluso peligroso, me siento medio muerto y aburrido.
Si no estoy ocupado con algo interesante, incluso peligroso, me siento medio muerto y aburrido.
Se necesitan muchos cambios y variedad para mantenerme realmente feliz.
Para ser verdaderamente feliz necesito muchos cambios y variedad.
Parece que en la televisión o en el cine pasan siempre las mismas cosas; está envejeciendo.
Parece que la televisión y las películas siempre muestran lo mismo de siempre.
Cuando era joven, a menudo me encontraba en situaciones monótonas y aburridas.
Cuando era joven, a menudo me encontraba en situaciones aburridas y tediosas.

Para descubrir tu propia tendencia al aburrimiento, suma el total de las puntuaciones que diste a cada pregunta. La puntuación media es 99, y el rango promedio 81-117. Si obtuvo una puntuación superior a 117, se aburrirá fácilmente, y si obtuvo una puntuación inferior a 81, su umbral de aburrimiento es muy alto.

Para descubrir tu tendencia al aburrimiento, suma las puntuaciones de todas las respuestas. Para una persona promedio, la puntuación es 99, con un rango de 81 a 117. Si obtiene una puntuación superior a 117, se aburre fácilmente. Si obtuvo una puntuación inferior a 81, entonces tolera muy bien el aburrimiento (su umbral de aburrimiento es muy alto).

Nota: Si no eres una persona completamente aburrida, quizás te interese saber que en Escocia hay un pueblo llamado Aburrido, y en el noroeste de Estados Unidos hay un pueblo llamado Aburrido. Ambas palabras - aburrido Y aburrido- tener significado general "aburrido"¿Realmente viven allí personas aburridas o al menos tienen sentido del humor? Lo descubrirás leyendo y escuchando el material".