Hormonas de emisión en la sangre. Síntomas de las hormonas de emisión

Los síntomas de la emisión de adrenalina en la sangre son conocidos por todos. La movilización de las habilidades mentales y físicas, la aparición de la marea de la fuerza y \u200b\u200blos sentimientos de vigor durante situaciones extremas es el resultado del impacto de la hormona en el cuerpo.

El proceso de emisión de adrenalina en la sangre y sus causas.

La adrenalina (epinefrina) es el neuromediador principal y la hormona producida por los Brainstabs suprarrenales.

El predecesor de la adrenalina es Noreraine.

Catequolamines: el nombre conjunto de la norepinefrina y la adrenalina.

En el estado habitual, el contenido en el cuerpo de la adrenalina es pequeño y puede fluctuar:

0-110 pg / ml - Cuando se encuentra una persona;
0-140 pg / ml - valor.

Sin embargo, un aumento en la emisión de la hormona en la sangre de 6 a 10 veces no se excluye cuando las situaciones asociadas con:

cualquier estrés (neuropsiquiátrico, temperatura, inanición, etc.);
sentir ansiedad y peligro;
fuertes experiencias mentales;
varias lesiones y quemaduras;
miedos;
estados de choque;
situaciones fronterizas que amenazan la vida humana;
situaciones extremas (paseos en atracciones, carreras de motocicletas, etc.).

Estos factores causan la reacción del departamento de hipotálamo cerebral, que al lanzar ciertos procesos conduce a una oleada de adrenalina instantánea, la producción de hormonas con glándulas suprarrenales con mayores emisiones a la sangre y distribución sobre todas las partes del cuerpo a través de cada extremo nervioso. Como resultado, se produce una rápida adaptación de una persona para factores negativos.

La duración de la ráfaga de adrenalina no excede unos minutos, y después de normalizar la situación, la cantidad de epinefrina comienza a disminuir.

La respuesta emergente del cuerpo al cambio. composición química La sangre debida al aumento en los niveles de adrenalina se manifiesta:

movilizando todas las fuerzas del cuerpo en caso de situaciones peligrosas;
buques de azotes en los órganos abdominales, músculos esqueléticos y cubiertas de la piel con la extensión simultánea de los vasos en el cerebro y el corazón. Como resultado, el suministro de sangre a la sangre arterial de estos órganos está ocurriendo, lo que garantiza su mayor poder en condiciones estresantes y aumenta la actividad cerebral;
un aumento en la presión arterial;
pulso rápido y ritmo cardíaco;
expansión de los alumnos;
un aumento en el nivel de glucosa es una fuente de energía clave para el cuerpo, una disminución en su succión del hígado y los músculos. El azúcar se envía preferiblemente al cerebro para estimular sus funciones;
bloqueo temporal de reacciones alérgicas y procesos inflamatorios;
reducción de la actividad muscular del tracto gastrointestinal, la suspensión de las funciones urinarias;
amplificación de la actividad muscular, y, como resultado, el rendimiento;
un aumento en el nivel de glóbulos blancos y placas de sangre, que contribuye a una eliminación más rápida del sangrado;
suspensión de la síntesis de grasas con la mejora simultánea de su colapso para garantizar la resistencia física;
reduciendo la liberación de la hormona de insulina;
eliminación de espasmos bronquiolo;
la prevención del edema de las membranas mucosas en todo el cuerpo.

Como resultado, en situaciones extremas, una persona se recolecta, vigorosa y lista para realizar acciones decisivas.

En el nivel físico, se puede sentir un aumento en el nivel de adrenalina:

latidos rápidos;
falta de aliento, falta de aire, respiración rápida, la incapacidad de respirar profundamente;
sudoración reforzada (especialmente la palma y el área de las axilas);
la reducción de la urgencia de la vista (las cosas circundantes se vuelven borrosas o "en la niebla");
dolor de cabeza, sensaciones dolorosas en el área del pecho.

Las manifestaciones son bastante comunes, pero en ciertas situaciones, en sus sentimientos, puede predecir el proceso de emisión de adrenalina.

Determinación del número de epinefrina en la sangre.

La emisión de adrenalina a la sangre es un proceso normal que se produce en situaciones de emergencia. Sin embargo, un aumento a largo plazo en el nivel de epinefrina o, por el contrario, su deficiencia en la sangre afecta negativamente la salud humana y puede indicar procesos patológicos en el cuerpo.

La determinación de la concentración de adrenalina en la sangre es cierta complejidad, ya que la eliminación de la hormona se produce muy rápidamente

Para determinar la concentración de hormonas en la sangre, es necesario entregar el análisis de sangre de las venas o la orina (uno o diario). La elección del método óptimo de investigación sigue detrás del médico.

Unos días antes del procedimiento, una persona debe comenzar a cumplir con algunas reglas:

negar hábitos dañinos (fumar, beber bebidas alcohólicas, café) y consumo de productos que estimulan la síntesis de serotonina (productos lácteos, chocolate, plátanos);
no sujeto a situaciones estresantes y dolor;
eliminar el exceso de esfuerzo físico;
detenga la terapia con preparaciones anti-edema y antialérgicas con simpatíaMiméticos.

En el caso de un análisis después de situaciones estresantes o un esfuerzo físico, es necesario informarle a un especialista.

Mejorar el nivel de adrenalina

El estrés permanente o las situaciones extremales frecuentes causan un aumento sostenible en la hormona de la sangre y transforman sus funciones protectoras y adaptativas en patológicas. Existe un agotamiento de capacidades compensatorias del organismo y la aparición de síntomas caracterizados por:

un aumento en los indicadores de presión arterial que afecta negativamente al sistema cardiovascular y pueden llevar, el desarrollo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares;
deterioro de la frecuencia, el ritmo y los cortes del corazón;
reducir la actividad y el agotamiento del cuerpo debido a la producción mejorada de norepinefrina. Fatiga crónica, problemas con el sueño, el trastorno de la psique, la inestabilidad del estado emocional. La persona pierde mucho peso, se vuelve irritable, sujeta a ataques de pánico, pierde la hipódeidad;
violación de la capacidad funcional de las ideas de ideas suprarrenales, que puede provocar insuficiencia renal, que está llena de incluso;
un aumento gradual de la coagulación sanguínea, que causa el riesgo de trombosis;
cargas excesivas en la tiroides que muestran fallas graduales en su trabajo;
cavando, mareos.

Mejorar el nivel de hormona provoca la producción activa de la glucosa, lo que lleva a un exceso de energía, búsqueda de salida Sin situaciones estresantes y causa averías nerviosas.

El nivel elevado de adrenalina puede ocurrir con los siguientes cambios patológicos en el cuerpo:

alcoholismo crónico;
infarto de miocardio;
lesiones Cerebrales;
síndrome manico-depresivo en la fase manica;
cetoacidosis debido a la diabetes;
procesos tumorales en la capa cerebral de glándulas suprarrenales (feocromocitoma).

Cuando aparecen los síntomas anteriores, se recomienda referirse al médico para asignar los análisis apropiados para determinar la cantidad de adrenalina y, si es necesario, para normalizarlo.

Bajando el nivel de hormona

Las fluctuaciones en la cantidad de adrenalina hacia la disminución también son extremadamente indeseables. La falta de hormonas conduce a:

depresión, apatía;
disminución de la presión arterial;
sentimientos constantes de somnolencia y fatiga;
letargo muscular;
memoria debilitada;
digestión degradada y tirón constante a dulce;
la ausencia de cualquier reacción a situaciones estresantes;
gotas de estado de ánimo, acompañadas de emociones cortas positivas.

La falta de adrenalina en la sangre causa estados depresivos.

Como patología endocrina separada, el contenido reducido de la epinefrina no se asigna y se observa en situaciones:

al pasar la terapia con medicamentos con clonidina para reducir la presión arterial;
patologías renales;
abundante sangrado;
choque anafiláctico;
diabetes mellitus.

El desarrollo insuficiente de la adrenalina evita la concentración de las fuerzas emocionales y físicas de una persona en el momento de las situaciones extremas.

Cómo aumentar el contenido de la hormona.

La violación del estado emocional hace que una persona se pelee, conflicto, cree situaciones de conflicto.

También una búsqueda constante de situaciones extremas, provocaciones de peleas y conflictos por emisiones a la sangre de la hormona conducen al desarrollo de la adicción a la adrenalina.

Compensación de adrenalina adrenalina con bebidas alcohólicas, narcóticos y sustancias psicotrópicas Estrictamente prohibido

Aumente el contenido de la hormona usando:

fuerte esfuerzo físico;
expositores de deportes extremos o artes marciales;
sexo;
vistas de Roid o "Strokes de terror", etc.
videojuego;
taza de cafe.

Todas las medidas para aumentar los niveles de hormonas de sangre no deben causar salud.

Tampoco excluido el uso de drogas.

El tratamiento de la deficiencia de insulina con medicamentos hormonales solo conduce a resultados temporales.

La adrenalina de la droga se produce en tabletas y la forma de una solución para inyecciones intramusculares, intravenosas y subcutáneas.

La medicina tiene efectos hiperglucémicos, bronchalíticos, hipertensivos, antialérgicos, vasoconductores y se utiliza para eliminar muchos, incluida la vida amenazadora, los estados (parada del corazón, el shock anafiláctico, etc.).

La numerosidad de los efectos secundarios y las contraindicaciones de la droga elimina su aplicación sin designar a un médico.

Los efectos idénticos tienen medicamentos epidegrados y epinefrina.

Reduciendo el contenido de adrenalina

Saber qué adrenalina y los síntomas de su incremento pueden normalizarse el nivel hormonal sin el uso de la terapia con medicamentos.

Redujo la cantidad de adrenalina en la sangre utilizando la normalización de su estado emocional.

Para reducir el contenido de la epinefrina en la sangre y restaurar. condición emocional, recurrir a las siguientes técnicas:

No debemos olvidarnos de la nutrición. Agregar productos que contienen vitamina B1 en el menú (levadura, grano, huevos, plátanos), así como alimentos proteicos, carne, productos lácteos, jugos, nueces, vegetación, papas y arroz ayudarán a enfrentar el estrés. No se recomienda el uso de productos semiacabados, café, bebidas alcohólicas y energía.

En casos severos, para reducir el nivel de adrenalina, es recomendable designar las drogas:

Moxinidina;
Reserpine, octadin;
Beta-adrenobloques (anaprilina, atenol, premio);
Elenium, Penazepama, Sedukena.

El uso de cada medicamento debe ser aprobado por el médico asistente.

A pesar de que la adrenalina es una hormona única que le permite movilizar los recursos físicos y mentales del cuerpo y hacer frente a situaciones complejas, sus oscilaciones pueden causar efectos de salud no deseados. La actitud atenta a su cuerpo, la identificación de manifestaciones negativas y el acceso a un especialista lo ayudará a enfrentar directamente el problema.

Los procesos fisiológicos en el cuerpo humano son controlados por hormonas. Son tan importantes que solo uno de los indicadores se desvíe de la norma, ya que se falla en todo el sistema. Trabajo normal sistema endocrino Especialmente importante para los representantes del género débil.

En la era moderna, el problema de la aparición del estrés adquiere particular relevancia. Esto se debe a un aumento en las cargas psicopotionales que llevan, a su vez, a fallas en la actividad vital del cuerpo. Los conceptos de las llamadas hormonas de estrés se distinguen, lo que recibió su nombre debido al hecho de que su desarrollo aumenta en situaciones psicológicamente complejas.

¿Qué hormonas se producen durante el estrés?

Bajo la influencia del estrés, se inicia toda una cadena de reacciones bioquímicas. Todos ellos están dirigidos a proteger al cuerpo de un entorno desfavorable y garantizar la adaptación a una situación tensa. Tratando de responder la pregunta de cómo se llama la hormona del estrés, puede detectar lista completa Conceptos.

Adrenalina

Las hormonas de estrés y su influencia en el cuerpo varían, pero aún así. características comunes ellos tienen. La adrenalina se refiere a las principales hormonas de estrés. Se caracteriza por un efecto integral en el cuerpo. En sus hombros se encuentra la tarea más importante para restaurar los músculos y devolverlos al modo de operación habitual. Gracias a la adrenalina, se regula la frecuencia de reducción del músculo cardíaco. Afecta el trabajo de los bety y los vasos sanguíneos.

¡Nota! El aumento de la adrenalina de la sangre se celebra en situaciones extremas cuando una persona está experimentando miedo, dolor, ira. Así, el cuerpo se está preparando para resistir el estrés.

El hombre comienza a actuar más activamente. Él responde de manera oportuna a cualquier irritante. Movilizar su memoria, la carga en miocardio y el sistema nervioso central disminuyen.

Beta endorphin

En el departamento de hipofisarios intermedios, se genera esta hormona. Incluso es responsable de permitir que una persona sobreviva el estrés. El efecto proporcionado por ellos:

anti choque;

analgésico (anestésico);
acción de tonificación.

Tyroxin

La síntesis de tiroxina se realiza en la glándula tiroides. La actividad mental, la actividad y la facilidad de las personas dependen directamente de ella. En este momento, cuando una persona está experimentando un estrés severo, la tiroxina contribuye a un aumento en la presión arterial. Acelera el proceso metabólico, la velocidad de pensar, la frecuencia cardíaca.

Noraderenalina

Acompaña el estrés, en paralelo aumenta la actividad motora. Un ejemplo clásico es la situación cuando una persona, nerviosa, no puede detenerse en su lugar. El efecto de la norepinefrina también se observa en la percepción sensorial, y el grado de actividad cerebral.

Los especialistas señalan el efecto anestésico de la norepinefrina en situaciones extremas. Es un tipo de dolor analgésico, abrumador. Es por eso que una persona que está en un estado de afecto, por un corto tiempo, puede olvidarse de cualquier lesiones y un bienestar deficiente.

Cortisol

Es responsable de regular la insulina y la glucosa, así como su producción normal. En el estado duro, el nivel de hormona aumenta notablemente. Al mantener marcas de altas constantemente, la hipertensión ocurre, un aumento del nivel de azúcar y un fracaso en el trabajo de la glándula tiroides.

El efecto a largo plazo del cortisol conduce a tales consecuencias negativas, como una inmunidad reducida, un aumento en la fragilidad de los huesos y la destrucción de los tejidos.

Los efectos adversos de Cortisol pueden encontrar una expresión en un aumento en el apetito y la apariencia de los pliegues de grasa. Una persona que quiere perder peso y tiene un alto nivel de esta hormona, es poco probable que se deshaga de los odiosos kilogramos. En primer lugar, necesita conducir a la norma del sistema hormonal.

Prolactina

Hormona, que se produce en la glándula pituitaria. Directamente responsable de la función del sistema urogenital. Regula todos los tipos existentes de metabolismo. En el caso del estrés aumenta instantáneamente. Los procesos patológicos en forma de hipoteriosis, anorexia, policiestosis ovárica, cirrosis hepática son un resultado directo de la hiperprolactinemia causada por regular estreses nerviosos.

Clasificación

Respuesta de alarma. El cuerpo deja de resistir. Esta condición se llama condicionalmente el estado del shock. A continuación, hay un lanzamiento de mecanismos de protección.
Formación de resistencia. El cuerpo está tratando de adaptarse a las nuevas condiciones, no las más favorables para ello.
Etapa de agotamiento. Los mecanismos de protección muestran inconsistencia. Se viola la interacción y la consistencia en la regulación de las funciones vitales.

El efecto del estrés en las hormonas es un hecho comprobado. La reacción aguda comienza después de unos minutos después de la interacción con el factor provocador. Los síntomas incluyen los siguientes fenómenos:

Una persona se desorienta, parece ser eliminada de lo que sucedió, pero al mismo tiempo es capaz de llamar la atención sobre los detalles. Para él, actos inexplicables, privados de significado. El entorno a menudo parece estar loco.
Hay una declaración de ideas locas. Una persona comienza a hablar de eventos y personas que no pueden existir en realidad. Este fenómeno Unos pocos minutos pueden continuar, después de lo cual se rompe bruscamente.
Al contactar a una persona, es posible que no responda. Es peculiar de ignorar las solicitudes o su ejecución incorrecta.
Hay una lesión, tanto el habla como el motor. Puede manifestarse tanto que una persona da respuestas a las preguntas en forma de un sonido corto o está en silencio, congelado de una postura. Sucede la situación opuesta cuando una persona dice constantemente algo. Hay un flujo verbal rampante, detener lo que es problemático. Este comportamiento está acompañado de ansiedad por motores. En casos severos, una persona cae en un pánico fuerte, hace que las lesiones.
También se llevan a cabo manifestaciones vegetativas. Se expresan en la expansión de los alumnos, palistas o enrojecimiento de la piel, náuseas, problemas con la peristalsis intestinal. La presión arterial puede caer bruscamente. El hombre cubre el miedo a la muerte.

A menudo, las personas en un estado de estrés muestran confusión, desesperación, a veces, agresividad. Como se puede ver, la acción de las hormonas de estrés es de muchas maneras.

¡Atención! Si los fenómenos especificados continúan durante 3 días, esto ya no es una respuesta crónica al estrés. Requiere un especialista.

Un análisis de la hormona del estrés es nombrado generalmente en. El médico realiza diagnósticos diferenciales, asigna un conjunto estándar de ensayos clínicos.

¿Cómo reducir las hormonas?

¿Cómo controlar la hormona del estrés? ¿Cómo reducir su síntesis? Respuesta Esta pregunta es fácil. El nivel de hormonas de estrés depende del estado psicoemocional que se encuentra una persona. Las sustancias se asignan en una situación desfavorable, lo que significa que se debe minimizar tal impacto. ¿Qué se requiere para esto?

primeramente, debe ser observado imagen saludable La vida. Esto significa que necesita trabajar bien y también está bien descansando, sin desplazamientos críticos de una manera u otra. El aire fresco es un proveedor de oxígeno valioso para los vasos sanguíneos, por lo que los paseos deben convertirse en un ritual diario.

Las personas modernas rara vez están comprometidas en los deportes. Mientras tanto, no es necesario dedicar la mayor parte del tiempo libre a nadie en su mente. Es suficiente elegir un conjunto de ejercicios que una persona encuentra desafío e interesante para sí mismo. Después de eso Es necesario asignar un programa de entrenamiento para que todos los días logren pagar dicha actividad hasta 50 minutos.

Lo más difícil de evitar el estrés. Está claro que no podrá deshacerse completamente de ellos. Pero puedes enseñarte adecuadamente reaccionar adecuadamente a cualquier carga negativa. En el desarrollo de esta habilidad ayuda a el yoga, la meditación, el uso de diversas técnicas de relajación. Particularmente impresionables a las personas no se recomiendan para ver el contenido de noticias negativas en Internet.

Para proporcionar al cuerpo con fuerzas adicionales, deberá reconsiderar su dieta. Es aconsejable y reducido mediante el uso de cafeína, centrándose en productos vegetales. Necesitas beber más agua.

Es importante hacerte mirar positivamente en todo lo que está sucediendo y, con más frecuencia, sonríe. Una persona que sufre el estrés debe encontrar cualquier razón razonable para la alegría. Puede estar viendo una película positiva, una reunión con buenas personas, comunicándose con las que da emociones positivas. La mejor medicina del estrés es una risa sincera. Todo esto en combinación no permite que el nivel de cortisol alcance marcas críticas.

La adrenalina es una de las hormonas producidas en el cuerpo humano. Es asignado por glándulas suprarrenales en situaciones que las personas llaman el estrés. En otras palabras, esta hormona ayuda a movilizar y obtener oportunidades físicas y psicológicas adicionales para superar la situación. Sin la adrenalina, una persona nunca experimenta esa marea de fuerza que ayuda a hacer frente a todo tipo de dificultades en esta vida. Pero al mismo tiempo, es imposible permitir que el nivel de adrenalina en la sangre se eleva constantemente, se ve afectada de manera muy negativa por la salud.

¿Cómo salir de una situación de este tipo cuando las tensiones son inevitables y deben ser superadas, pero al mismo tiempo que desea no perder la salud? ¿Cómo reducir el nivel de adrenalina sin perder la capacidad de actuar activamente en situaciones de emergencia?

Hormona, sin la cual es imposible de sobrevivir.

Cuando una persona entra en una situación llamada estresante, necesita encontrar una salida lo más rápido posible, y la mejor manera de usar sus capacidades como sea posible. En este caso, las glándulas suprarrenales emitieron la adrenalina en la sangre, un poderoso estimulante de la actividad cerebral, que le permite movilizar a todas las fuerzas del cuerpo en el menor tiempo posible para resolver el problema. Esta hormona permite un tiempo para convertirse en "superhoredecom" y hacer frente a tal carga, psicológica o fisiológica, con la que es poco probable que lo haga frente a la condición habitual.

El nombramiento de la adrenalina es movilizar a una persona, "estimular" sus fuerzas ocultas y oportunidades para superar situación extrema Y ayudar a sobrevivir en ello. Esta sustancia del mediador se destaca en peligros, lesiones, con algún límite. cataclysms naturales, Durante las competiciones deportivas y similares. De modo que se produjo tal reacción, la naturaleza ha proporcionado receptores de adrenalina, que están equipados con todas las células del cuerpo humano. Aumentar el nivel de adrenalina en la sangre le da a las células la oportunidad de responder a algo de una manera nueva. Esta es la capacidad de una persona para sobrevivir.

Pero el efecto de la adrenalina es limitado en el tiempo, ya que su propósito es "comenzar" el cuerpo, dale suprasilo. Por lo tanto, la adrenalina como un medicamento se usa en medicina de contraste cuando necesita ejecutar fusibles o las funciones de organismo detenido.

Las razones

La emisión de adrenalina es una reacción a situaciones estresantes:

peligro
choque
herida severa
shock psicológico inesperado
medio ambiente extremo,
dolor fuerte,
aumento o disminución significativo en la temperatura del cuerpo humano,
diciendo algunos deportes.

En alguna dieta, también puede observar las emisiones de adrenalina periódicas, por ejemplo, con una dieta baja en carbono. La razón es que para el cuerpo hay un flujo insuficiente de nutrientes: esta es también una situación estresante. Y obliga a las glándulas suprarrenales para producir adrenalina con la esperanza de que se realicen recursos adicionales de la manera que ayude a aumentar la glucosa en la sangre.

Síntomas

Cuando se lanzan las emisiones de adrenalina en el cuerpo, ciertos mecanismos fisiológicos:

aumenta la frecuencia y el poder de los rompevientos, lo que lo hace más activamente y en grandes volúmenes para "servir" la sangre en el tejido;
hay un cambio en los músculos de los vasos;
relajación muscular intestinal;
los alumnos se están expandiendo.

Si la adrenalina se resalta en sangre durante mucho tiempo, se puede observar un aumento en el miocardio, así como los músculos esqueléticos. En el contexto del metabolismo de la proteína intensa, el agotamiento del cuerpo puede comenzar.

De acuerdo con las sensaciones subjetivas, una persona también puede determinar el salpicaduras de adrenalina. Los síntomas son los siguientes:

taquicardia,
asignación aguda de una gran cantidad de sudor.
trastorno de la respiración (dificultad para respirar, respiración rápida),
violación de la nitidez debido al espasmo de alojamiento (el cristal del ojo pierde la capacidad de "causar nitidez"),
dolor de cabeza y corazón.

Con una asignación frecuente y tormenta de adrenalina, una persona comienza a experimentar la fatiga crónica, ya es difícil para él hacer un trabajo de rutina, desarrolla insomnio. Junto con esto, hay un aumento en el umbral doloroso: el cuerpo se vuelve menos sensible al dolor.

Todo esto se ve afectado extremadamente negativamente por la salud, y si una persona observa estos síntomas, significa que es hora de pensar cómo reducir la adrenalina en la sangre. Si está constantemente destacándose, entonces:

la hipertensión se está desarrollando;
los procesos de frenado están aumentando, ya que la adrenalina abandonada comienza la producción de norepinefrina para llevar al cuerpo a un estado de equilibrio hormonal;
aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular o infarto en una persona completamente sana debido a una carga más creciente en el corazón y los vasos;
y lo peor: puede haber una afección llamada la insuficiencia de las glándulas suprarrenales, en la que es posible el corazón.

Además, el exceso de adrenalina tiene la misma influencia en el cuerpo como grandes dosis de alcohol. Con todas las consecuencias resultantes.

Para determinar exactamente si la adrenalina elevada tiene un lugar con las pruebas de sangre y orina. Se garantiza la precisión del análisis si cumple con ciertos requisitos durante tres días antes de entregarse:

no beber,
no fume,
no beba alcohol y medicamentos que contengan alcohol,
evite el estrés y el gran esfuerzo físico,
no tome cafeína, nitroglicerina y algunas otras drogas (el médico debe dar una lista completa)
y no hay plátanos y chocolate.

Cómo reducir

Evitando las emisiones de adrenalina constantes y el efecto nocivo de la adrenalina en el cuerpo, puede sin la ayuda de medicamentos y métodos de medicamentos.

Si intenta hacer sin drogas, primero, primero debe protegerse de situaciones estresantes innecesarias, desde un aumento innecesario, tanto fisiológico como psicológico. Es muy relevante para la sabiduría popular, que dice: No subas a Rogger. Es imposible obligar al cuerpo a trabajar siempre en el límite, debe proporcionarle unas vacaciones, el sueño y la nutrición de pleno derecho.

Asegúrese de ir a un estilo de vida saludable con una solución establecida y el modo de nutrición. E incluso tal, parecería a la trivial, como una congelación ordinaria todas las mañanas y caminar en el aire fresco antes de acostarse, tenga un efecto extremadamente beneficioso en el cuerpo. Si lo desea, puede hacer yoga, autotrenamiento. Esto ayudará a hacer frente al estrés, lo que, por supuesto, es completamente poco probable que se evite.

Si necesita una solución médica al problema, entonces los medicamentos solo deben ser prescritos por el médico. El tratamiento con medicamentos independientes puede causar daños irreparables a la salud, y, además, las drogas pueden reducir el efecto de la adrenalina, pero no la bloquee con minas suprarrenales. Por lo tanto, es mucho mejor beber una víbora con menta, teñir, así como tomar un baño con las hierbas informadas antes de acostarse.

Las sustancias producidas por las glándulas de la secreción interna se llevan a cabo en el cuerpo el papel de los coordinadores químicos que proporcionan el modo óptimo de operación de órganos y estableciendo el mejor mecanismo de su interacción. No solo la condición física de una persona, sino también sus sentimientos y emociones depende de las fluctuaciones mínimas del nivel de hormonas en la sangre.

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Serotonina y actitud optimista a la vida.

La serotonina realiza la función más importante: garantiza la transferencia de pulsos entre células nerviosas. La producción insuficiente de esta hormona conduce al desarrollo de la depresión, una disminución en mental y actividad física, memoria, dificultades de absorción nueva información. La deficiencia de serotonina está mal reflejada en el estado de los sistemas digestivos, cardiovasculares e inmunes, aumenta la sensibilidad al dolor, causa trastornos del sueño. Es dañina y la concentración excesiva de la hormona en la sangre: actúa de manera opresora sobre el trabajo de los órganos del sistema reproductivo.

Para producir serotonina, el cuerpo requiere uno de los aminoácidos insustitivos: triptófano. Esta sustancia es rica en verduras de la familia de leguminosas, queso cottage, quesos sólidos, alforfón y setas y setas. Además, en el proceso de producción de serotonina, el magnesio contenido en los mariscos, el mar Cawabust, las nueces, las frutas secas y el salvado están involucrados. En el caso de una caída en el nivel hormonal, la situación se puede corregir comiendo alimentos saturados con vitaminas B (plátanos, clavijas, melón, despojos).

Es importante que el cuerpo se vuelva más serotonina bajo la acción de la luz solar. No es de extrañar en el período de otoño-invierno, con una falta de insolación, muchos se quejan de mal humor, letargo y descapacidad cayendo. La normalización del nivel de serotonina se puede lograr con un esfuerzo físico razonablemente dosificado. Para este propósito, el senderismo, los deportes comerciales y los juegos en el aire fresco son perfectamente adecuados.

Se ha establecido que no solo existe una dependencia directa del estado de ánimo del nivel de serotonina, sino también la retroalimentación: las personas con una posición de vida activa y una mirada optimista al mundo casi siempre la concentración de esta hormona en el cuerpo. Y significa que la mejora de la producción de serotonina se puede lograr mediante métodos que contribuyen a la creación del pensamiento positivo ( entrenamientos psicológicos, prácticas de relajación, etc.).

Dopamina - placer hormonal

Como la serotonina, la dopamina es un neurotransmisor. Él crea una sensación de placer. La acción es especialmente notable en los contactos sexuales, recibiendo alimentos favoritos, etc. La propiedad distintiva de la dopamina es un aumento en su desarrollo, no solo en el momento de un evento agradable, sino en el proceso de su aproximación (el llamado efecto antimonio) . Esto determina el impacto negativo de la hormona: una persona puede recibir sensaciones agradables, no tanto de las acciones (situaciones), cuánto de la anticipación de su resultado. Tal es una de las formas de desarrollar la dependencia del alcohol: "El borracho" usual "usa alcohol, porque recuerda el sentido de satisfacción que la inspección causó de él antes. En la noción de "Dopamine Deception", se basa una de las teorías modernas de la esquizofrenia: se cree que el paciente se concentra en sus sueños, lo que le proporciona tranquilidad y se niega voluntariamente a la existencia activa en el mundo real.

Adrenalina y Noradrenalina: Asistencia en estrés.

La naturaleza ha proporcionado dos tipos de reacción a una situación peligrosa: ataque y vuelo. Para el éxito de la primera opción, la hormona Noraderenalin es responsable. Contribuye a la movilización de todas las fuerzas del cuerpo: el cerebro comienza a trabajar más activo, el flujo sanguíneo se acelera, el aumento de la presión arterial y el tono muscular. A nivel emocional, esto se manifiesta por un sentimiento de coraje, y a veces se rabia. La adrenalina está diseñada para ayudar en el tiempo y alejarse rápidamente del peligro. Esto no siempre significa vuelo. Emisión de adrenalina en la sangre. El cuerpo utiliza para resolver la situación asociada con el miedo sin pérdida (por ejemplo, durante el conflicto, el examen, el accidente de tráfico de la carretera).

Ambas hormonas son producidas por la corteza de las glándulas suprarrenales. El exceso de concentración de estas sustancias en la sangre es peligroso: el alto nivel de norepinefrina conduce al agotamiento del cuerpo, y la adrenalina adicional puede causar la aparición de temores y fobias incontroladas.

Sin embargo, la producción de adrenalina y norepinefrina no siempre se debe a emociones negativas. Estas sustancias se asignan en situaciones asociadas con fuertes experiencias agradables, con acuerdos exitosos, grandes compras, discursos públicos etc.

Endorfinas y el estado de la euforia.

Las endorfinas generalmente actúan en paralelo con la serotonina y la dopamina. Tienen un fuerte analgésico y un efecto calmante. Sin embargo, la propiedad principal de las endorfinas es que causan una sensación de alegría pura y elevada. El estado de la euforia puede ocurrir después del estrés severo, pero a menudo se relaciona con el impacto psicológico de la música, la película, el juego o el libro. Poderosas emociones positivas que son causadas por emisiones de endorfinas pueden ser provocadas fenomenos naturales o la proximidad de tus personas favoritas.

La alta concentración de endorfinas en el cuerpo es un fenómeno a corto plazo, por lo que muchos definen la sensación de felicidad como algo fugaz.

El amor a primera vista realmente existe. De repente, surgiendo sentido de la simpatía, la atracción sexual y el levantamiento emocional en humanos causa una hormona de feniletilamina, que pertenece al grupo de neurotransmisores. La liberación de esta sustancia, como regla general, está ocurriendo junto con el impacto en el organismo de la serotonina y la dopamina. Esto explica las novelas del resort: el amor aleatorio a corto plazo a menudo surge en el fondo de un estado de ánimo festivo, que es característico de las personas que pasan unas vacaciones en un entorno inusualmente cómodo.

Nunca olvidaré las palabras del profesor de instituciones, que llevó a cabo una psiquiatría con nosotros. Solía \u200b\u200bser un dermatólogo. Una vez pregunté por qué dejó la dermatología y tomé psiquiatría. Él respondió : "Para mí el flujo interminable de la tecnología de personas que sufre de psoriasis y eccema. Al final, llegué a la conclusión de que estos pacientes a través de la piel estropean su dolor de alma. Casi todos estos pacientes eran experiencias pesadas, tenían derecho a llorar y muralla. Pero no se permitieron llorar. Y su dolor salió a través de la piel, en forma de erupciones dolorosas, picazón y húmedas ".

Los estudios han demostrado que cuando una persona está experimentando estrés, se exacerba la psoriasis y el eccema.

Aunque no soy un dermatólogo, mi consejo es : "Si su piel comienza a gritar, escucha". Y como el terapeuta, te recomiendo encarecidamente: aprende a eliminar el estrés.

¿Qué es la percepción?

El estrés causa tantos eventos tú mismo como percepciónlo que está sucediendo. El nivel de voltaje humano está determinado por el hecho de que significan ciertas circunstancias.

El hecho de que una persona considere terribles o insoportables, ya que los otros resultan ser un poco.

Un jugador de fútbol profesional me dijo que, jugando al fútbol, \u200b\u200bno experimenta una gran tensión. Sí, al final del juego se cansa, pero es "buena" fatiga. Pero después de ser organizado por asuntos financieros, necesita despegar, se siente tan agotado. ¿Es posible descargar las facturas más difíciles que un juego de fútbol? No. Pero para este hombre, el fútbol es un negocio favorito que trae alegría. Y las facturas son difíciles y aburridas.

El estrés que recibe el futbolista está determinado por cómo percibe sus clases.

Los psicólogos estadounidenses Thomas Holmes y Richard Ray, que desarrollaron una escala de estrés, en los que se estima el riesgo de trastorno nervioso y algunas enfermedades somáticas, reveló que incluso los eventos alegres, por ejemplo, el nacimiento de un niño, puede ser un estrés. Se trata de la percepción de los eventos felices.

Probablemente escuchaste historias trágicas sobre una persona que sufrió un derrame cerebral cuando aprendió sobre una gran lotería ganadora. O un ataque al corazón de la madre, cuando el hijo perdido regresó inesperadamente a casa. Investigador de estrés Robert Sapolsky escribe: "¿Por qué la alegría inesperada puede matar a una persona como un dolor repentino? Sí, porque estos sentimientos causan reacciones fisiológicas similares. Sí, una ira loca y una gran alegría de diferentes maneras afectan el sistema reproductivo, en el crecimiento del cuerpo y, probablemente, al sistema inmunológico. Pero en el sistema cardiovascular afectan lo mismo ".

Aquí está la esencia de la conexión entre las emociones y la condición física.

Consecuencias remotas del estrés

¿Se despertó por la mañana, y la cabeza está comprometida en recuerdos de algún evento serio? Y todo el día, desafortunadamente, como si este evento hubiera sucedido. El pasado a menudo nos está volviendo a nosotros en un sueño. Para muchas personas, incluso los recuerdos de eventos pesados \u200b\u200bson tan dolorosos que se conviertan en una fuente de estrés.

Los procesos bioquímicos del cerebro siguen siendo, ya sea que la desgracia sucedió ayer o veinte años. Tan pronto como el cerebro reescribe la memoria para el lenguaje de los neuro-mediadores y las hormonas, el cuerpo reacciona a sustancias químicas. Y el cuerpo no se da cuenta de qué tipo de evento responde. El dolor de la antigua herida mental causa los mismos sentimientos (lo que significa que la misma reacción del cuerpo), así como el dolor de hoy.

Además, cuanto más larga la persona está inmersa en antiguas heridas y resentimiento, las son familiares para el cerebro, y la reacción de estrés en caso de recuerdos se está desarrollando más rápido. El cuerpo está una y otra vez experimentando el impacto del estrés, que una persona sobrevivió al desestimarse del trabajo, negarse a aumentar o divorciarse. Esto sucede cada vez que dibuja vívidamente una escena del pasado y se hunde a quienes acompañan sus sentimientos. Es por eso que las enfermedades somáticas desarrollan meses después o incluso años después de una lesión mental grave, por ejemplo, después de la violación o la muerte de un ser querido.

La presencia de comunicación entre desventajas mentales y enfermedades somáticas.

Muchas personas, incluidos los médicos, no reconocen que las enfermedades corporales están de alguna manera conectadas con el estado del alma. No otorgan importancia a los procesos psicosomáticos. Muchas escuelas de medicina se adhieren a la opinión de que no hay enfermedades psicosomáticas: son solo el fruto de la imaginación. Pero cualquier persona sensata entiende intuitivamente que estas enfermedades son. Comienzan con los procesos que ocurren solo en el cerebro, imaginación, pensamiento, percepción, recuerdos. Pero estos procesos terminan enfermedades físicas muy reales. Pregunte a una persona que haya sufrido un trastorno psicosomático durante mucho tiempo. Él te confirmará que no es mejor y no más fácil para ninguna otra enfermedad. A veces, tales enfermedades resultan ser muy dolorosas para los pacientes. No es necesario descuidar la enfermedad que se origina en el estado espiritual. Los datos científicos modernos, todos indican de manera convincente que un complemento mental es inherente a enfermedades raras no individuales, sino la mayoría de las enfermedades.

Aquí están qué trastornos psicológicos están asociados con el estrés a largo plazo: trastorno de alarma general, ataques de pánico, síndrome alarmante post-tramatico, depresión, fobias, trastornos obsesivos compulsivos (neurosis de estados obsesivos) Y otro, más raro, patología.

El estrés largo se manifiesta en la indisposición física. En caso de cirugía crónica, casi todos los órganos están expuestos a una grave amenaza. Y, si no toma las medidas necesarias, entonces el estrés crónico conduce a una serie de problemas físicos:

Desordenes cardiovasculares:

hipertensión, mareos, prolapso de la válvula mitral, latidos cardíacos rápidos,

taquicardia auricular paroxística (de repente, deteniendo y deteniendo repentinamente el aumento del ritmo cardíaco), arritmia (trastornos de frecuencia, ritmo y secuencia de excitación y frecuencia cardíaca), extrassistole ventricular o auricular (frecuencia cardíaca prematura).

Desórdenes gastrointestinales:

reflujo gastroesofágico (promoción inversa de los contenidos del estómago a través del esfínter esofágico inferior en el esófago), úlcera, gastritis, acidez estomacal, dispepsia (violación de la actividad normal del estómago, acompañada por una sensación de dolor o incomodidad, saturación temprana, Desbordamiento, gravedad en la región opuesta), estreñimiento, diarrea, síndrome de intestinos irritables, inflamación intestinal (incluida la enfermedad de la corona y colitis ulcerosa).

DOLOR DE CABEZA:

migraña, dolores de cabeza por tensión.

Problemas de la piel:

psoriasis, eczema, urticaria, acné.

Sistema Gilitary:

la prostatitis crónica, las infecciones por hongos crónicos y recurrentes, las infecciones del tracto urinario frecuente, la micción frecuente, la pérdida de peso y la impotencia, el nivel reducido de las hormonas genitales (progesterona y testosterona).

Dolor e inflamación:

dolor crónico de espalda, fibromialgia (trastorno complejo con dolor muscular común y esquelético, depresión, durmiente deteriorado, rigidez matutina y fatiga constante), síndromes de dolor crónico, tendinito (inflamación del tendón), síndrome de brillo (dolor y entumecimiento en los dedos del índice y medio y el Debilidad del pulgar), disfunción de las articulaciones temporomandibulares (sublifting crónico de la mandíbula inferior).

Enfermedades de respiración y pulmones:

fríos crónicos y recurrentes, pecinos, faringitis y otitis, bronquitis crónica y recurrente, neumonía, asma, broncoespasmo, dificultad para respirar, hiperventilación de los pulmones.

Debilitamiento de la inmunidad:

fatiga crónica, infecciones crónicas y recurrentes de todo tipo.

Como se asocia con las enfermedades individuales del estrés.

Cáncer

En el sistema inmunológico hay linfocitos T citotóxicos (asesinos T, "células asesinas"). Son la primera línea de protección del cuerpo contra células, virus, bacterias y hongos. Solo unos pocos de nosotros sabemos que las células malignas con frecuencia especificada Todas las personas surgen. Pero si la inmunidad funciona correctamente, se enfrenta a células peligrosas de manera rápida y eficiente. "Las células asesinas" se padecen en una célula transformada antes de que tenga tiempo para convertirse en un tumor. El agente más efectivo para prevenir el cáncer es una inmunidad fuerte y estable. Y el estrés a largo plazo lo socava seriamente.

Enfermedades autoinmunes

Ahora se dice mucho sobre el fortalecimiento de la inmunidad, pero me gustaría notar que el fortalecimiento excesivo también es peligroso. El trabajo del sistema inmunológico es controlado por el cerebro. Cuando algo se rompe en esta interacción, entonces las consecuencias pueden ser dobles. A veces, la inmunidad es responsable de no debilitar, pero por el contrario, la actividad no restringida. Luego, las células inmunes son atacadas no solo a los enemigos, externos e internos, sino también en células sanas. Como resultado, las enfermedades autoinmunes se están desarrollando, por ejemplo, la artritis reumatoide o el lupus rojo sistémico.

¡Uno de los principales peligros que violan la interacción equilibrada del cerebro con el sistema inmunológico es el estrés crónico!

Alergia

Todos los tipos de alergias son la rinitis alérgica, las alergias alimentarias, la urticaria, el eccema, el asma bronquial y otros están directamente relacionados con el mal funcionamiento en el trabajo del sistema inmunológico, cuando toma sustancias bastante inofensivas para peligrosas y comienza a luchar con ellos. Estos fallos suelen ser causados. estrés estresante. El cuerpo toma polvo, partículas de plumas de aves, lana de piel y lana animal, molde y polen floral para Enemy Geasers, y el sistema inmune se eleva para luchar contra ellos. Las células inmunes altamente especializadas (llamadas células de grasa, o mastocitos) resaltan una histamina, que causa una reacción alérgica: estornudos, secreción nasal, irritación del lado mucoso, enrojecimiento de la piel. El cuerpo hace todo lo posible para deshacerse de los estímulos.

Si el alérgeno está en alimentos, entonces el tracto gastrointestinal está irritado y aparecen reacciones de la piel: por lo que el cuerpo está tratando de eliminar una sustancia indeseable. El grado extremo de reacción alérgica es un shock anafiláctico, que a menudo termina con la muerte. Surge en respuesta a la mordida de la avispa o la abeja, sobre los antibióticos, y de los alimentos, en moluscos, cacahuetes y algunos otros productos.

Enfermedad de la piel

Numerosos estudios muestran que el estrés causa la psoriasis. La psoriasis se puede comparar con un volcán, que comienza a erupcionar bajo la influencia de las fuerzas invisibles que se estaban rabiendo bajo una superficie de calma externamente. El cuerpo comienza a derramar miedo, decepción, ira y otras emociones devastadoras a través de la piel. Los focos dolorosos, picosis de picazón señalan que el cuerpo se rebeló contra el estrés excesivo.

La conexión entre el estrés y el acné está bien descrito bastante bien. El acné estresante aparece con mayor frecuencia en las mujeres de negocios de la Edad Media, que hacen una carrera activamente. La erupción enojada es el fenómeno habitual de aquellos que dan los exámenes finales o realizan trabajos urgentes, en una palabra, en personas cuyas actividades requieren un voltaje constante.

A veces las enfermedades de la piel están acompañadas de complicaciones. La psoriasis, el eccema y el acné estresante reducen la función protectora de la piel. Se forman pequeñas heridas abiertas en la superficie de la piel, la puerta para varios microorganismos. Cuando los microbios penetran en el interior, se están desarrollando enfermedades, que son difíciles de tratar con la infección de la piel e incluso pueden conducir a la muerte. En la literatura médica, los casos de resultados fatales se describen en la infección estifilocócica, que se ha propagado a través de Naryvy y otros daños en la piel. Especialmente peligrosas heridas abiertas en la cara o la cabeza, la infección puede penetrar fácilmente en el cerebro.

El estrés deja sus marcas en la piel no solo en forma de erupciones dolorosas. El estado mental del hombre se refleja en su rostro: las arrugas "estresantes" afiladas aparecen en la frente y en las esquinas de la boca. No están alisados, incluso cuando una persona duerme.

Otras enfermedades

El estrés crónico a veces conduce al hecho de que las personas comienzan a crujir los dientes en un sueño y comprimir firmemente las mandíbulas. Entre las personas que sufren de disfunción de las articulaciones temporomandibulares, muchas personas que han sido causadas por el estrés.

Los resultados de un estudio mostraron que alrededor del 80% de los pacientes con esclerosis múltiple aproximadamente un año antes de la exacerbación de la enfermedad sobrevivieron a los eventos traumáticos. En el grupo de control (personas que no sufren de esta enfermedad), algo similar se transfirió solo al 35-40% de los encuestados.

Quizás el estrés no sea la causa inmediata de algunas de las enfermedades enumeradas, sino que incrementa constantemente sus síntomas y sufriendo al paciente.

Poder de hormonas estresantes

El estrés hormonal, la adrenalina, lleva a una persona en el mismo estado que la morfina. Y a nivel molecular, su acción es muy similar: también está involucrada en los mismos receptores.

Y, al igual que la adicción a las drogas del opio, la adicción a la adrenalina no conduce a un futuro alegre, sino a la salud socavada, a la inmunidad debilitada, las violaciones cardíacas, al envejecimiento prematuro y la muerte temprana.

Las hormonas de estrés son similares a las zanahorias suspendidas frente al hocico del burro. Cobertamos nuestras "zanahorias", pero vale la pena conseguirlo, y las cosas cantaron. No está tan tan sabroso como esperábamos. La persecución detrás de ella es lo que fue lo más fascinante. Un hombre que cayó en adrenalina, incapaz de separarse con la búsqueda y está buscando constantemente todos los nuevos objetivos para la persecución.

Las personas impulsadas por las hormonas del estrés a menudo logran un gran éxito profesional. Se escupen constantemente, cada vez más, ¡todo es mejor, todo lo anterior! Habiendo llegado a la meta, están satisfechos (sin embargo, rápidos transitoriosos). Sí, y en otras áreas de la vida, sea cual sea el premio incurrido frente a la nariz, un estilo de vida, una situación financiera, una hermosa pareja, inspiran la búsqueda de Azart.

Es bastante aceptable ocasionalmente y por un corto tiempo para recargar la energía. Pero si una persona siempre se esfuerza por un estado tan emocionado, cae sobre el camino de la combustión completa. No olvide que el corazón, el sistema nervioso y otros órganos a veces responden al estrés cargado positivamente, así como en el estrés causado por eventos pesados.

Otras personas en sus adicciones a la adrenalina no asaltan los picos. Consiguen una hormona alineada, estar en una constante crisis emocional. Su vida está corriendo de una historia desgarradora a otra. A su alrededor todo siempre hierve y explota. En una relación, los conflictos e eternos, y es necesario chupar la nariz en los asuntos de otras personas, y si lo controlas, entonces esta es una tragedia completa. ¿Nunca te has preguntado por qué algunos simplemente no pueden vivir tranquilamente? Están necesariamente involucrados en alguna situación de crisis. Y la respuesta puede ser simple: es posible que estas personas estén tan acostumbradas a vivir en las pasiones secas, que se volvieron dependientes de la adrenalina y el cortisol.

Conozco a la familia en la que el Padre va por siempre malvado, y la madre está constantemente deprimida. Y aquí hay una hija tranquila: un adolescente sacude el mensaje familiar que está embarazada. Y pronto los padres descubren que su hijo es un adicto a las drogas. Sospecho que todos los miembros de tales familias en una forma u otra dependen de la adrenalina y el cortisol.

Sitio en la raíz del estrés

Si vive con prisa y voltaje constante, es posible que también se apresure a las hormonas de estrés. Tal vez ahora se sienta bien, pero si prendiste fuego a la vela en ambos lados, luego llegará pronto cuando ella se quema por completo.

En el corazón de la adicción a la adrenalina se encuentra la necesidad de que una persona se sienta a la altura, o al menos mejor de lo habitual. Las personas dependen de la adrenalina constantemente ocupada búsqueda de sus deseos, para ellos, es una manera afortunadamente. Gradualmente, se vuelven completamente insensibles a los valores genuinos.

Quédate por un momento. Piensa en lo que realmente quieres, de qué se trata tu alma. Es poco probable que vengas a la mente algunos beneficios materiales o nuevos logros. Es poco probable que tenga una droga narcótica. Lo más probable es que su corazón no solicite nada de esos logros y adquisiciones que se asocien con una lujosa vida "glamorosa" de lujo. Tenga en cuenta: las personas que se encuentran en el umbral de la muerte generalmente cambian su sistema de valores y se dedican al hecho de que son verdaderamente importantes para ellos. Esto es lo que pasa hacia adelante:

. la paz con Dios;

. Entendimiento mutuo y amor en la familia;

. Salud, fuerza y \u200b\u200benergía;

. la paz en el alma;

. Placeres simples que llevan alegría;

. tiempo para comunicarse con amigos;

. La adquisición del significado de la vida, que generalmente se indica por el deseo de convertirse en una bendición para otras personas.

En esos momentos queda claro que la persona no quiere. Como regla general, las personas no quieren escándalo y discuten, viven entre violencia y rudeza. No desee un calendario sobresaturado, las obligaciones excesivas, son responsabilidad innecesaria. No buscan ser desordenados y agotados, perdiendo el sabor de la vida ni pasen sus días lentamente y sin rumbo. Y entre los que aún no piensan en el final, es poco probable que tenga una personalidad, con ganas de tener una vida sin sentido, en la que no hay lugar para la espiritualidad.

Entonces, ¿por qué esperar un diagnóstico terrible o la vejez para comenzar a vivir la vida que usted en el corazón? ¿Por qué esperar algo para ganar la salud espiritual y física, que tu alma tiene tanto anhelas?

Don Colbert,

Emociones de muerte