Основні сфери життя людини і постановка цілей. Як життєві цілі в резюме допоможуть отримати роботу

Прагнення до мети в житті самої по собі - безглуздо. Важливо до чого мета веде, які цінності втілюються в життя. Є цілі - мрії, які всі хочуть, А користі від їх досягнення мало. І тим більше ставити їх без толку - вони не мотивують.

Подивіться на цей список цілей в блозі «МІФ»:

Такі цілі породжують збиткову мотивацію. Так мети ставити не можна. Шізонуться можна їх досягаючи, або взагалі не ясно з якого переляку вони комусь потрібні в теперішньому часі.

Список цілей типовий, який пропонується читачам блогів. Автори, намагаючись дати читачам приклади довгострокових цілей - дають набір петель. Прагнути до таких цілям, нічого не маючи за ними - інквізиція залишків здоровою психіки.

Життєво важливі цілі

Цілі, які ми перед собою ставимо - повинні нас розвивати, приносити досвід, зростання усвідомленості і особистої відповідальності. А не гнати в психушку, реанімацію або на цвинтарі.

Життєво важливі цілі - це ті, прагнення до яких буде нас розвивати. Розширювати наші можливості, підвищувати відчуття щастя, оздоровлювати психіку і відносини з іншими.

Миру потрібно сотня підкорювачів космосу. Якщо хтось істинно прагне бути космонавтом - вперед! Краще щасливий, мудрий, відповідальна людина, і при цьому ще й наш посланник від Землі. Чим астронавт - нещасний, переляканий, що тренується і виводиш себе, тільки тому, що не готовий полюбити себе і зрозуміти свої бажання.

Я не проти боротьби і «достігательства», але боротьба особливо з самим собою не повинна бути безглуздою. Немає потреби в пустушки в скафандрі, що робить Селфі на тлі Землі.

Головна життєво важлива мета людини - бути здоровим фізично і психологічно. Впевнених в собі, з позитивною самооцінкою людей, які знають собі ціну і здатних втілювати свої бажання - не так вже й багато. Вони здатні поставити перед собою мету життя, взятися за вирішення життєво важливої ​​проблеми для всього людства. У них є мужність і сили її вирішити, і жити щасливо.

Цілі розвиваючі людини

Для втілення мети життя людині досить середніх здібностей, але мало середнього мужності. Сили розуму треба менше, ніж мужності протистояти обставинам і забобонам оточуючих.

Людина не ефективний при досягненні мети, яка не веде його до чогось більшого, ніж сама мета. Тому так важливо напрактикувалися розуміти свої бажання, потреби, цінності, знати свої сильні сторониі вміти працювати в задоволення.

Ставте короткострокові цілі для самодослідження, пошуку своїх нерозкритих талантів. Вчіться долати упередження про себе і про те, що ви вже «знаєте». Розвивайте впевненість в собі, складайте думку на основі особистого досвіду. Розвивайте мужність і здатність до праці. Все це вам знадобиться, коли будете готові до вирішення важливої ​​проблеми, реалізації складного проекту.

Приклад: список 50 цілей

Придумати мети буває складно, якщо мало практики і усвідомленості. Тому корисно переглядати приклади загальних розвиваючих цілей, і адаптувати сподобалися.

Пропонуємо приклади, які ведуть до розвитку особистості, до придбання досвіду, розширенню уявлень про себе і всесвіту. Бажано мати щось ще за цим цілями, але вони і так будуть розвивати вас, якщо ви вирішите їх досягти. Зібрав мети, більш екологічні для нашої голівоньку.

Здоров'я, спорт

1. Намалювати інфографіку свого здоров'я.
2. Проплисти 500 метрів. Пірнати на 8 метрів.
3. Виключити 2-3 шкідливих продукту зі свого раціону.
4. Пробігти 10 км.
5. Цілий тиждень є тільки власноруч приготовану їжу.
6. Зміцнитися в життєвої позиції Я в порядку, інші в порядку.
7. Підучитися грати в настільний і великий теніс.
8. Гойдалка. Позайматися 2-3 місяці. Отримати розряд.

Цілі в роботі, в кар'єрі. фінансові цілі

1. Зрозуміти стихію свого покликання: чоловік - людина, людина - машина, людина - символи.
2. Збільшити дохід в 2 рази.
3. Прожити тиждень без термінових справ (поза відпустки).
4. Пасивний дохід. 100 $ + / місяць
5. Працювати у компанії. Цілі компанії допомагають реалізувати ваші мрії.
6. Контроль фінансів. Записувати витрати і доходи за останні півроку.
7. Отримати досвід найму і звільнення співробітника.

Оточення, друзі

1. Публічний виступ. Виступити перед аудиторією 30+ людина.
2. Набити руку знайомитися.
3. Вміти слухати співрозмовника.
4. Організувати вечір настільних ігор.

Особисті відносини, сім'я

1. Побувати на тренінгу групової терапії у досвідченого психолога. Скласти свою думку.
2. Любити життєстверджуюче. Вилікувати невротичность.
3. Женитися або вийти заміж по любові.
4. Перейти в роль батька або матері. Ростити, а не виховувати дитину.
5. Влаштувати «спонтанне» подорож.

Відпочинок, яскравість життя

1. Побувати на іншому континенті.
2. Викупатися в двох океанах.
3. Пожити 2+ місяці в незнайомій країні.
4. Бути спонтанним. Чи не бояться виглядати нерозумно.
5. Цар гори - залізти на піраміду.

Цілі з особистісного розвитку, інтелект

1. Прочитати 12+ науково-популярних праць за рік.
2. Отримати водійське посвідчення. Поїздити по серпантину.
3. вивчити англійська мова. Рівень розмовного - вище середнього.
4. Вивчити другу іноземну на базовому рівні.
5. Прожити за планом цілей на рік з досягненням 70% +.
6. Написати 10 статей.
7. Повечеряти в топ-ресторані міста і не залишити чайових.

творчість

1. Навчитися малювати. Написати 5 картин.
2. Вибрати хобі і міркувати як отримувати в майбутньому з нього дохід.
3. Вміти танцювати. Станцювати постановочний танець 1+ хвилину.
4. Заспівати пісню в караоке або в студії.
5. Навчитися грати на музичному інструменті. Зіграти мелодію на флейті, клавішах, гітарі, ударних.
6. Творчість ручної роботи. Вироби з паперу, тканини, глини, пластиліну, шкіри.

духовність

1. Розвинути здатність подолання переконаності. Дізнатися щось нове, в чому був так впевнений.
2. Уміння подолання старої звички. Перевчити себе в чомусь.
3. Сформулювати своє призначення.
4. Практикувати медитації. Пройти курс або семінар.
5. Привести колесо балансу життя в 7-10 пунктів.
6. Прочитати Новий Завіт. Сформувати думку.
7. Вчитися долати страхи. Подолати 5 страхів.
8. Отримати нетрадиційний досвід. Астрологія, внетелесних переживання, розстановки.

Життєві цілі чоловіки

Справа - це головна мета, якої чоловік присвячує свій час. Без справи, він не дієздатний.
В ідеалі, це якесь підприємство з гуманістичною ідеєю, спрямоване на допомогу і розвиток інших людей.

Для чоловічої природи життєво важливо - досліджувати світ, захоплювати території (ринки), змагатися з іншими, просувати нові товари і послуги. Реалізуючи своє починання, чоловік реалізує себе в цьому світі. Справа - друга особа справжнього чоловіка.

Одна з найважливіших цілей в житті чоловіка - це його ДЕЛО.

Список прикладів цілей чоловіки і хлопця на 5-10 років:

1. Дослідити методи управління бізнесом на своєму досвіді.
2. Поставити перед собою 50 проміжних або середньострокових цілей і досягти їх.
3. Розвинути компанію до обороту в 1 млн. $
4. Створити сервіс, який полегшує життя іншим чоловікам.
5. Стати експертом в своїй спеціалізації.

Найважливіші цілі жінки

Жінка не зобов'язана добувати гроші для сім'ї. Це - турбота чоловіка. Жінка може теж займатися справою. Головне, щоб це не стало для неї основною роботою. Вона може займатися своєю справою для душі, але залишатися вірною своїй жіночій природі.

Життєво важливі цілі жінки знаходяться в сферах:відносини, краса, домашній затишок, дарування світу любові, духовні практики. Сім'я і турбота про дітей для жінки - на найважливішому місці. Це робить її щасливішою.

Приклади життєвих довгострокових цілей дівчат:

1. Стати духовної акушеркою. Популяризувати «Природні пологи».
2. Відкрити Центр психологічної допомоги.
3. Допомагати іншим жінкам, будувати гармонійні відносини.
4. Надихати чоловіка на подвиги в його справі.
5. Стати педагогом за покликанням.
6. Бути прикладом для дівчат - який можна бути жінкою у віці.
7. Вивчити альтернативні точки зору на питання «Що значить бути жінкою».

Список жіночих цілей на рік:

1. Лотосові народження дитини.
2. Творчий розвиток: танці, музика, живопис.
3. Створити блог. Розвінчувати міфи про дитячому розвитку.
4. Відправитися в подорож і написати роман про пригоди.
5. Навчитися дизайну інтер'єру.
6. Навчитися шити. Створити дизайн своєї колекції.
7. Стати щасливою. Очистити свої емоційні блоки.

Як написати свої 50 цілей в житті - відповідь

Заведіть списки цілей-прикладів та ідей. Вносьте всякі різні мрії та цілі. Розбивайте мети за категоріями: короткострокові (до 1 місяця), середньострокові (1 рік) і довгострокові (2-5 років). Коли накопичиться 50 і більше цілей - пересортіруйте їх, важливі внесіть в свій список цілей на рік. Я зберігаю списки на Evernote і в блокноті.

Щоб визначити свої цілі, рекомендуємо вправу «50 цілей і 50 бажань». Спочатку необхідно визначити коло своїх бажань, почати їх реалізовувати. Потім там, де найбільше хочеться продовжувати трудиться - шукати більш глобальну мету. Ідеал - шукати проблему, потреба людства і задовольнити її.

Формулюйте не просто егоїстичні цілі в житті, але і спрямовані на користь людям. Мета «Стати відомим кухарем» не принесе такого задоволення, як організація дитячого центру. Саме формулювання «Стати відомим», говорить про нездорову психіці, про недолюбленности в дитинстві. Якщо вам раптом хочеться популярності, спочатку задовольните свою потребу в любові. Так що рятуйте світ після того, як врятуєте себе. Спочатку зростила міцний егоїзм, а альтруїзм і сам з'явиться, не навіщо його форсувати.

Ідеальна мета життя людини - це коли ви віддаєте всесвіту себе і кайфуете від цього. Вам необхідна тільки свобода робити те, що подобається. Вам не обов'язково отримувати схвалення, визнання і славу. Немає необхідності знати п'ять мов, щоб заслужити повагу і захоплення. Вам добре і на самоті і в команді, роблячи те, що вважаєте правильним.

Вибирайте свої життєво важливі ціліі вирушайте в дорогу до себе.

Вивчила процес визначення мети уздовж і поперек і створила нову методику постановки цілей. Нізащо не здогадаєтеся, що в ній такого (підказка: все навпаки). Тисячі людей у ​​всьому світі вже щасливі. Вступайте в суспільство палаючих очей і палаючих сердець і ви! Новий рік- саме час змінити життя.

Як ми зазвичай ставимо мети? Придумуємо, що б хотіли мати або чого хочеться досягти, а потім записуємо в блокнотик. Як правило, це трапляється по понеділках, в День Народження або Новий рік. Раз - і ми вирішуємо жити по-іншому. Кожен вибирає свій спосіб планування: хтось креслить таблицю зі стовпцями «робота», «фінанси», «захоплення» і вписує туди цілі, хтось складає нумерований список, хтось просто перераховує свої бажання - «Хочу побачити Лондон». Всі ці способи дещо об'єднує: спочатку ми докладно (або не дуже - хто як) описуємо свої бажання, а потім шукаємо способи досягнення. Крім того, перелік «мрій» складається з пунктів, багато з яких не вселяють ентузіазму. Треба записатися на курси іспанської, треба тренуватися п'ять разів на тиждень, треба вибити підвищення ...

Треба, треба, треба ... Не дуже-то надихає. Ніде не сказано про те, як ми себе будемо відчувати.

Як же зробити так, щоб задоволення приносив не тільки результат, але і дорога до нього?

Як відчувати радість кожен день: ставимо мети по-іншому

Даніелла Лапорт пропонує кардинально інший підхід. Застосовуючи його, можна не тільки похвалити себе за силу волі коли-небудь потім, в майбутньому, а й прямо зараз отримувати задоволення від шляху до своєї мрії. Завтра. Або навіть сьогодні. Потрібно просто стати трішки навіженим, не таким, як усі, і перевернути цілепокладання з ніг на голову. Як це зробити? Ось рецепт.

Спочатку визначитеся з тим, як ви хочете себе почувати (щасливим, спокійним, рішучим, в гармонії - в цій статті ви знайдете великий список бажаних почуттів), а потім вже плануйте дні, тижні і місяці, спираючись на своє придумане хороший стан. Виходить, що ви підбираєте мета, яка підходить до почуттів, які ви собі запланували. Припустимо, щоб відчувати радість кожен день, вам життєво необхідно займатися благодійністю - відвідувати дітей в притулку, бути волонтером і доглядати за бездомними тваринами, сусідові приносить радість гра на флейті, а колезі - поширення чуток (так-так, трапляється і таке, варто це визнати).

Всі люди різні. Може трапитися, що вам зовсім не потрібна трикімнатна квартира, яку ви збираєтеся взяти в іпотеку і ішачити потім ще 30 років, щоб віддати гроші. Може бути, вам досить будиночка в 10 хвилинах їзди від міста - і ви будете не менш щасливою людиною. Сенс в тому, щоб уважно прислухатися до себе, а не гнатися за цілями, які нав'язує суспільство. Насправді ми прагнемо не якоїсь конкретної мети, а до почуттів, які виникнуть, коли вона буде досягнута: щира радість, непідробна гордість за себе, заспокійливо спокій, почуття власної значущості, непохитна впевненість у собі. Ось, чого хочуть люди. Ось, до чого ми всі йдемо, нехай і несвідомо.

Якщо ви щось можете зробити або мрієте про це - зробіть це.

Цілі навпаки? Відмінно!

Чому варто спробувати саме такий спосіб постановки цілей? Є кілька причин. Він ефективний (тисячі людей вже випробували цей метод на собі), позитивний в духовному плані (ви отримаєте більше, ніж втратите) і відкриває шлях до дійсних бажань.

Раптом ви протягом стількох років були нещасні через те, що йшли не в ту сторону?

Будували кар'єру топ-менеджера, поклали на це багато сил, нервів і часу, проводили на роботі вихідні, а відпустку вже не пам'ятаєте, коли був, а насправді вам хотілося б стати дизайнером-фрілансером: свобода творчості, гнучкий графік і купа часу на особисті креативні проекти - саме цього вам хочеться, якщо перестати заплющує очі, боячись змін.

Ще один жирний плюс «божевільного цілепокладання» - захист від зривів на шляху до мрії. Як думаєте, чому багато хто не досягають наміченого? Правильно: недостатньо цього хочуть (а думають, що дуже-дуже). Саме тому завжди знаходяться відмовки і непереборні перешкоди. Просто справа в тому, що мету поставив собі не сама людина - це не те, від чого всередині щось починає хвилююче стискатися і тремтіти. Це мета, нав'язана іншими людьми. Чужі мрії. Чи не ваші.

Карта бажань

З'ясувати те, чого ж ви жадаєте насправді, допоможе Карта бажань. Витратьте пару вечорів на те, щоб покопатися в собі. Основа цієї карти - питання «Як ви хочете себе почувати?». Це головне питання, на який вам потрібно знайти відповідь, щоб запустити маховик змін на краще. Відправна точка - відчуття, почуття, настрій, які повинні бути у вас в майбутньому. Хтось хоче стати гармонійним і вільним, а хтось - продуктивним і успішним. Сенс методики в тому, щоб знайти просіяти пісок і знайти золото - потаємні бажання.

Даніелла Лапорт виробила просту інструкцію, яка допоможе виявити бажані почуття, а виходячи з них визначитися з цілями в житті. Щоб дістатися до глибин підсвідомості буде потрібно не так багато часу, зате ви виявите свої справжні бажання.

Створювати Карту бажань можна один-два рази на рік. Так що Новий рік - саме час для таких авантюр.

Найприємніше в тому, що, знаючи про свої бажаних почуттях, можна кожен день робити нескладні і природні речі, здійснювати маленькі вчинки, які відповідають цим почуттям. Ці прості (але регулярні - це важливо!) Дії допоможуть швидко створити гарний настрій і крок за кроком наблизитися до мети.

Шукаємо свої справжні бажання

Для того щоб запустити зміни в житті, спочатку потрібно вирішити, а що ж йде не так, що не працює, не дає очікуваного. Реально оцініть негативні сторони свого життя, визначитеся з пріоритетами і спробуйте зрозуміти, до чого ви прагнете - то, що ви любите найбільше.

Далай-лама якось сказав: «Сенс життя - в набутті щастя». І ще приємніше не колись це мета, яку досягаєш на схилі віку, а насолоджуєшся мозаїкою щасливих моментів щодня і щогодини. Безумовно, радіти постійно неможливо, але зробити так, щоб позитивне переважало негатив, цілком під силу кожній людині.

Отже, ось що потрібно робити, щоб дізнатися, про що співають ваші бажання. Це не просто вправа, а інструкція для тих, хто хоче налаштувати серце на правильну хвилю і відкрити свій розум. Поїхали!

1. Підготуйтеся до роботи над собою
Купіть блокнот або зошит з красивою обкладинкою. Тільки виберіть не навмання, а то, що вам дійсно подобається, щоб було приємно взяти в руки і почати роботу. Це і буде ваша особиста Карта бажань. Загляньте в свій календарик і вирішите, коли приступите: можете зробити все відразу, наприклад, в суботній вечір, а можете носити Карту бажань з собою в сумочці і заповнювати її, коли буде час - на перерві в офісі, по дорозі додому, в черзі в перукарні. В принципі, достатньо 5-7 хвилин, щоб зафіксувати думку. Але ми б рекомендували виділити один-два вечори, щоб виконати цю роботу відразу, не відкладаючи в довгий ящик. А тепер запишіть п'ять сфер життя: фінанси і робота, спосіб життя і хобі, відносини і соціум, здоров'я душі і тіла, креатив і саморозвиток. Можете додати свої варіанти.

2. Побудьте відважним археологом, або проводимо розкопки душі
Перший серйозний крок, який зажадає від вас емоційних зусиль, - міні-програма самопізнання. Ймовірно, вам доведеться гарненько попітніти. Зате ви дізнаєтеся про себе багато цікавого. Дайте відповідь на питання зі списку нижче: це допоможе зрозуміти, що вам до душі, а що - не дуже.

Мені потрібно частіше дозволяти собі бути ...
- Що мені вдається найбільш легко і природно?
- Крім часу і грошей, мені дуже хочеться мати ...
- Що з того, що я роблю регулярно, я насправді не хочу робити?
- Я щиро радію, коли ...
- Я ціную…
- Що мене пригнічує і вганяє в тугу ...
- Що мене окрилює і надихає ...
- Я повністю щасливий, коли ...
- Я категорично проти ...
- Що я знаю напевно ...

3. Опишіть себе в бажаному стані душі і підберіть правильні слова
Подумайте про те, як ви хотіли б відчувати себе в кожній зі сфер життя. Складайте, мрійте, імпровізують! Годиться що завгодно: не зупиняйте потік свідомості - нехай думки течуть рікою, у вас ще буде час розібратися, що до чого. Маячня? Ми залишаємо. Повтори? Нехай будуть. Придумуйте абстрактне або конкретне. Хочете відчути себе пікантно? А як щодо червоного почуття? А як вам електричне відчуття? Або десять варіантів впевненості? Не критикуйте себе, а просто пишіть.

А тепер візьміть тлумачний словникі відкрийте зошит на сторінці зі сферами життя, які записали в першому пункті. Знайдіть додаткові (до тих, що ви тільки що придумали) слова і фрази, які описують, як ви хочете відчувати себе завтра, через місяць і через рік. Можна користуватися ще й словником синонімів, не забуваючи попутно заглядати в тлумачний, щоб точно-точно знати, яке значення несе в собі кожне слово. До речі, складаючи список відповідних слів, можна орієнтуватися як на визначення зі словника, так і на власне інтуїтивне розуміння. Словникові визначення можна навіть виправляти, грунтуючись на власному досвіді. Фокус в тому, що немає правильного і неправильного підходу до самопізнання. Є тільки ваш власний шлях.

4. Викиньте зайве
Напевно у вас вийшов значний список слів для кожної сфери життя. Наступний крок - " природний відбір». Виберіть тільки ті бажані почуття, які викликають у вас найбільший емоційний відгук. Неначе дзвіночок дзвенить всередині. Щось «дзинькнуло»? Є! Це «той самий», що ви шукаєте! Просто запитайте себе, які слова допомагають вам добре і вільно себе почувати, надихають вас, які з них несуть добро, комфорт, радість і енергію. А ось зі словами і фразами, які на вас тиснуть, валять в зневіру і викликають внутрішній спротив, варто без жалю розпрощатися.

Ще один спосіб: конкретизація. Багато людей хочуть відчувати себе щасливими і успішними, але важливо визначитися з тим, до чого прагнете саме ви. Знайдіть своє особисте значення слова, а потім вирішите, залишите ви його чи ні. Можете вимовляти кожне слово вголос, щоб краще розуміти, підходить воно вам чи ні.

Як правило, виходить 3-5 почуттів. Це найпотаємніші ваші бажання. У них вся суть. Випишіть їх на окрему сторінку і відкладіть Карту бажань на пару днів - нехай настоїться.

5. Придумайте план
Настав час діяти. Подумайте, які вчинки і думки приведуть вас до бажаного стану в майбутньому, - виконайте це стільки разів, скільки сфер життя ви виділили. Складіть список легких щоденних справ, які наближують вас до мети. Можете намітити більші цілі, але неодмінно розбийте її на складові частини.

І краще, якщо ви візьмете календар і розплануєте свої дії на 3-4 місяці вперед. Так, за один-два вечори ви не намітили собі стежку, що петляє і йде незрозуміло куди, а побудуєте шосе, яке не звертаючи веде прямо до мрії. Ну а щоб укласти всі ці нові справи і ритуали в звичайне розклад, скористайтеся який-небудь звичної системою планування дня. Тоді вже ви точно нічого не забудете.

Карта бажань - подорож в свій внутрішній світ. Будьте уважні і ступайте обережно. Тоді ви побачите світло попереду.

25 надихаючих цілей

Ми склали список з 25 цілей, які ви можете поставити перед собою в Новому році. А досягти їх допоможе Карта бажань. Виберіть одну або кілька цілей і спробуйте. Хто знає, що з цього вийде! Впевнені, що нічого поганого вже точно.

1. Зайнятися улюбленою справою: зробити бізнес з хобі.
2. Подорожувати світом і подивитися п'ять нових країн.
3. Виступити на крутий конференції.
4. Побороти будь-який з своїх страхів: наприклад, подолати страх висоти і стрибнути з парашутом.
5. Розкрити свої таланти до малювання / письменства / акторської майстерності.
6. Прочитати десять книг, що змінюють життя.
7. Стати донором / волонтером.
8. Проводити з сім'єю кожні вихідні.
9. Налагодити погані відносини з близькою людиною.
10. Відкрити притулок для бездомних тварин.
11. Отримати вчений ступінь.
12. Винайти що-небудь корисне.
13. Змінити чиєсь життя назавжди.
14. Скласти пісню.
15. Зійти на Еверест.
16 Поплавати з дельфінами.
17. Вивчити іноземних мова, Щоб переїхати в країну мрії.
18. Перейти на здорове харчуванняі привести себе в форму, про яку мріялося багато років.
19. Позбутися від боргів назовсім.
20. Освоїти сноуборд / серф-дошку.
21. Написати сценарій до фільму.
22. Знайти роботу мрії.
23. Мислити позитивно і позбутися від тривог, депресії, туги.
24. Позбутися від висмоктують енергію речей, справ і людей.
25. Побачити північне сяйво.

Ви справді можете досягти великих цілей і виконати мрії, які не дають вам спокою ночами, будять спозаранку і відволікають від повсякденних справ, смикаючи за поділ і кричачи в вухо: «Швидше, ще не пізно. Прокинься! Нам потрібно поспішати! »

Погляньте на своє життя по-новому. Ви дійсно можете зробити те, що вдалося іншим.

І наостанок - слова есеїста і філософа Ральфа Уолдо Емерсона (цитата з книги «Мета здається недосяжною, поки вона не досягнута»): «Коли рішучий молода людина наближається до великого забіякуваті
миру і хоробро вистачає його за бороду, він з подивом виявляє, що борода залишилася у нього в руці - адже вона була прив'язана тільки для того, щоб відлякати занадто боязких шукачів пригод ».

Будьте сміливіше! Мрійте, читайте книги, які можуть змінити життя, пускайте в авантюри і, нарешті, робіть. Робіть все можливе, щоб досягти неможливого. МІФ в вас вірить. І єдиноріг теж 🙂

Вітаю. Дуже рада всіх бачити! Як тільки стихають новорічні свята, люди починають замислюватися, як поліпшити своє життя в новому році і які цілі варто було б поставити. Але перед тим, як почати писати нову главу, необхідно згадати попередню і зробити відповідні висновки. Отже, тема заїжджена, але з новими підказками і ідеями від коучерів - як правильно писати цілі на рік, а саме на 2018 рік.

Якщо в цьому році ви вирішили чітко і скрупульозно поставити цілі, як я, то пропоную пройтися зі мною по всіх рекомендацій, які дають коучери і психологи. А найголовніша рекомендація - визначити істинність мети. Якщо мета помилкова, то навряд чи вийде її досягти в цьому році. Як це зробити трохи нижче. Коучери рекомендують почати з оцінки попереднього року (внутрішніх і зовнішніх своїх змін, духовних і матеріальних надбань) і, звичайно, подяки собі і всім за все ці зміни.

Питання до минулого року

Для того, щоб провести ревізію минулого року, ми пропонуємо вам відповісти на наступні питання. Постарайтеся бути максимально чесними і об'єктивними, адже від оцінок залежить ваша ж мотивація діяти на благо майбутнього.

1. Наскільки вам сподобався, що минає?
2. Скільки було позитивних подій? Яке з них хотілося б запам'ятати назавжди?
3. Що із запланованого вдалося реалізувати? Яких результатів ви досягли в різних сферах свого життя?
4. Охарактеризуйте минулий рікоднією фразою.
5. Які справи не вдалося виконати? З якої причини?
6. Чого ви навчилися? Які знання і навички придбали? Які книги прочитали? Який досвід отримали?
7. Наскільки зріс щомісячний дохід в порівнянні з минулим роком?
8. Про що ви шкодуєте? Згадайте і вибачте себе.
9. Чи хочете ви прожити цей рік так само, як і попередній?

Завдання найкраще виконувати письмово, щоб перечитати результати і вирішити, чи задоволені ви ними. І якщо немає, то запитайте, чому з 365 днів ви грамотно використовували для себе всього лише деякі з них? Невже не було можливості навчитися чомусь новому, порадувати себе прочитанням хорошої книги або відправитися на який-небудь захід за яскравими враженнями?

І, найприкріше, напевно в січні того року ви точно так же представляли, як зміниться ваше життя, якщо поставити цілі і почати реалізовувати себе. Так чому ж поставлені цілі не опинилися втілені?

Як правильно ставити цілі?

Нова життя - непросто, тому що це пов'язано з необхідністю відмовитися від ліні і регулярно переступати через перешкоди. Будьте впевнені, що як тільки ви поставите собі нову мету, навколо створяться максимально несприятливі умовидля її досягнення. Саме тому люди зазвичай не виконують власні плани. Це безпосередньо пов'язано з природним страхом змінити життя і власну особистість, адже жодна мета не буде виконана без виконання великого обсягу роботи над собою і навколишнім середовищем.

Людині властиво перебувати в стані безвілля і діяти за звичним, передбачуваним сценарієм, а для того, щоб досягати мети, необхідно відмовитися від цього і змінити все. Зрозумійте, що ваше завдання не тільки поставити мету, а й діяти теж.

Для того, щоб раз по раз долати себе і виникають на шляху труднощі, необхідно дійсно хотіти досягти мети. Ви повинні отримувати задоволення від процесу роботи на власні бажання. Нав'язані і чужі цілі необхідно відсікти на самому початку шляху, тому що вони ніколи не принесуть щастя.

Важливо чітко формулювати власні цілі на майбутній рік, Охопивши всі сфери життя. Наприклад, особисту, робочу, фінансову, і так далі. Чим більше конкретики, тим краще. Обов'язково зафіксуйте кожен етап досягнення мети.

План постановки цілей

1. Сформувати образ життя бажаного майбутнього року в різних сферах свого життя (кар'єра, сім'я, відпочинок).
2. Визначити свої справжні цілі на майбутній рік.
3. Розробити план їх досягнення.
4. Діяти.

Історія Джона Годдарда

Джон Годдард відомий як дослідник, мандрівник, вчений і антрополог. Він написав кілька книг, удостоювався безлічі нагород і кілька разів потрапляв до книги рекордів Гіннеса. Будучи п'ятнадцятирічним підлітком, він перерахував на папері 127 цілей на життя, серед яких були підкорення найбільших річок, сходження на найвищі вершини, пілотування новітніх літаків і вивчення загублених племен. За 87 років життя Джон Годдард виконав 114 пунктів зі свого списку.

Лайф-лист

Лайф-лист - це список тих цілей, які хотів би досягти людина в перебігу свого життя. Часто пункти в подібному списку мають назви не цілями, а бажаннями, щоб людина не обмежував себе у тій чи іншому ознакою.

Критерії до лайф-листу

1. Виконання бажань / цілей повинно залежати від вас.
2. Це повинні бути емоційно забарвлені і значущі події.
3. Не вмикайте в список покупку речі заради самої речі; вкажіть, для чого вона потрібна.
4. Перевіряйте, чи дійсно це ваше бажання, а не нав'язане?
5. Робіть формулювання гранично конкретними.

Перш, ніж братися за цілі на найближчий рік, рекомендується скласти власний лайф-лист і записати все, що приходить в голову, якщо воно не суперечить перерахованим вище критеріям. Не соромтеся вносити в список свої дитячі і юнацькі мрії. Багато психологів вважають, що саме виконання дитячих мрій робить людей по-справжньому щасливими.

І не смійтеся над собою! Якщо ви мріяли стати відомим гітаристом, то чому б не купити, нарешті, гітару і не навчитися грати над нею? Може, і не справа всього життя, зате прекрасне хобі, здатне подарувати відчуття щастя.

Уявіть власні похорони

Дане завдання може здатися похмурим і вкрай неприємним, але його виконання необхідно для того, щоб людина зрозуміла цінність власного життя, і чітко уявив, який слід хоче залишити після себе. Не ставтеся до даних питань як до поганого предзнаменованию.

1. Уявіть, що ви перебуваєте на власному похороні. Запропонуйте щось собі в теперішньому часі з цієї позиції сприйняття.
2. Що скажуть ваші близькі, родичі, друзі, колеги і знайомі в якості прощального слова? Як вони будуть описувати вас і ваші досягнення в різних сферах життя?
3. Що б ви хотіли почути від них?

Перечитавши власні відповіді на питання, зробіть висновки, які допоможуть вам поліпшити якість свого життя і оцінити сьогоднішній день по достоїнству. Стикаючись зі смертю навіть подумки, людина відчуває потужний життєвий підйом.

Цілі та цінності

Настав час поговорити про актуальні цілях на найближче майбутнє. Розділіть листок на три частини і розпишіть свої цілі на 3 роки, на 1 рік і на останні 6 місяців життя (просто уявіть, що б ви стали робити, якби дізналися про свою швидку смерть). Бажано обмежитися 6 пунктами в кожній категорії.

Потім візьміть новий листок, знову розділіть його на три частини і розпишіть цінності особистого життя, діяльності та відпочинку (також по 6 штук в кожній сфері). Переконайтеся, що в списках немає нав'язаних, тобто не ваших цінностей.

Тепер від кожної цінності проведіть лінії до тих цілей, які задовольняють ці цінності. Ті цілі, які задовольняють більше цінностей є істинними. Можна таким чином визначити рейтинг цілей. Якщо є мета, яка не задовольняє жодну цінність, то навряд чи вона буде досягнута, поки не зміняться ваші цінності.

Ось що вийшло у мене. Цифри в кружечку біля цілей - то, скільки цінностей вона підтримує.

Справа в тому, що ті цілі, які задовольняють максимальна кількістьцінностей і підтримуються ними, мають більше шансів на реалізацію, оскільки мають сильну внутрішню підтримку. Дуже важливо, щоб цілі і цінності були пов'язані. Розуміння істинності мети і цінності - це вже крок до зміни життя в кращу сторону.

Особливу увагу необхідно приділити тим цілям, які ви поставили б собі на останні 6 місяців життя. Найчастіше там знаходяться бажання, які викликають потужний емоційний відгук, але постійно відкладаються на потім з тих чи інших причин. Сядьте і гарненько подумайте, чи варто постійно відкладати їх в дальній ящик, якщо їх досягнення здатне подарувати настільки бажане відчуття щастя і повного задоволення?

Перевірка мети на істинність

Якщо ви думаєте про поставлену мету і нічого всередині не відчуваєте, то вам варто зараз же викреслити її зі списку. Так, вона може бути гарною, корисною, правильної за всіма пунктами. Але досягти її без фізіологічного відгуку неможливо, оскільки головний інструмент по досягненню мети - це людина, а він не буде діяти, поки не відчує себе емоційно залученим в процес. Думка про мету повинна викликати наснагу, радість і бажання діяти прямо зараз. В іншому випадку вона є надуманою і нічого не варто.

Як перевірити мета на істинність?

1. Коли ви думаєте про мету, чи відчуваєте ви підвищення життєвого тонусу?
2. Представляючи образ мети і результати її досягнення, вам хочеться приступити до процесу вже зараз?
3. Чи можете ви дати ясну і чітку відповідь на питання, навіщо потрібна ця мета? Які у вас відкриються можливості, як її досягнення вплине на всі сторони життя.
4. Чи є зв'язок з дитячими мріями. Адже такі цілі найбільш емоційні і зможуть дати енергію для досягнення результату.
5. Ви будете отримувати задоволення від самого процесу досягнення мети?
6. Чи готові ви боротися за досягнення поставленої мети на шкоду своєму звичному укладу і комфорту?
7. Уявіть, що ви досягли мети. Вам подобаються зміни і наслідки?
8. Ви вірите у власну здатність досягти поставленої мети?

Обов'язково оцініть перспективність поставленої мети, адже за нею повинні слідувати нові можливості, здатні змінити життя на краще. Не варто працювати даремно заради цілей, які не здатні розкрити потенціал.

І пам'ятайте, важливий не результат - досягнення мети, а трансформація вас як особистості в процесі досягнення мети. Сам процес досягнення повинен подобатися, ви повинні знаходитися в стані «напруженого задоволення». А це можливо, тільки якщо мета істинна і бажана.

Мета повинна бути оплачена

Мета не може бути одночасно глобальної, розвиненою та зручною. Визнайте необхідність оплатити досягнення цілей різними незручностями, пов'язаними з постійною роботою над собою, превозмоганіе труднощів, зміни в життєвому укладі. Неможливості досягти мети в одній сфері життя не торкнувшись при цьому інші.

Після того, як ви усвідомили це, сядьте і проведіть аналіз тих змін, які відбудуться в процесі і в результаті досягнення поставлених завдань. Чи влаштовують вони вас цілком і повністю або ж з підстави розкладають усталений порядок? Чи готові ви пожертвувати чимось заради кращого життяабо ж звичне життя все ж дорожче? Якщо ви хочете відмовитися від якоїсь мети, то це абсолютно нормально, не варто навіть турбуватися.

Але якщо ви готові до всіх супутнім змін, то дійте і не дозволяйте власним страхам і звичкам саботувати вас на цьому шляху.

Впевніться, що:

• мета бажана і досяжна;
• вона варта того, щоб бути досягнутою;
• дії, необхідні для досягнення, природні і нормальні;
• життя після досягнення мети стане краще;
• у вас присутні всі можливості для досягнення цієї мети;
• ви заслуговуєте цієї мети.

Позитивне формулювання мети

Дуже важливо правильно формулювати цілі. Не можна використовувати негативні формулювання, наприклад «Я не хочу жити в цьому місті», маючи на увазі бажання кудись переїхати. Чому б не написати «Я хочу переїхати в Москву / Київ / Лондон»?

Обмежуватися цим пунктом не варто, уявіть свою мету в фарбах, образах і звуках, запишіть їх теж. Усвідомте, як ви дізнаєтеся, що досягли поставленої мети і відзначте це наступним пунктом. Для більшої ефективності рекомендується розписати, чому для вас так важлива ця мета і підтримують її якісь цінності. Якщо так, то які саме?

Пам'ятайте, що конкретика - ваш кращий друг.

Підготуйтеся в труднощам

Вже було неодноразово сказано, що досягати поставлених цілей нелегко. Це пов'язане з певними труднощами і викликами. Найкраще підготуватися до цього, склавши список тих складнощів, які можуть чекати вас на шляху досягнення тієї чи іншої мети, щоб згодом, коли перешкода з'явиться на шляху, ви не спасували і не розгубили рішучість. Програйте всі можливі сценарії в голові і відразу ж відзначте, як би ви реагували на ті чи інші події, здатні вам перешкодити. Це відмінна шпаргалка собі на майбутнє.

Не дозволяйте своїм цілям залишатися тільки на папері. Ваше життя знаходиться у ваших руках і ви завжди гідні більшого, ніж маєте!

З чого почати досягнення?

Хлопці чекаю ваших коментарів. Чи сподобалося вам так довго і складно, по-новому, ставити цілі. Чи вдалося вам дочитати і зробити все до кінця.