Серйозна залежність від їжі, що робити. Залежність від їжі - причини, ознаки та способи лікування

Кожна з нас знає: апетит – головний ворог гарної постаті. Саме апетит, а не голод, штовхає нас на нічні походи до холодильника. Саме він наполягає з'їсти смакота, коли ми й так уже ситі. І багато хто з нас опускає руки у впевненості, що взяти під повний контроль власний апетит неможливо.

Але якщо вас хвилює питання, як подолати залежність від їжі, ви вже на правильному шляху. Впоратися з апетитом можна – не відразу, поступово, але якщо поставити собі за мету, все вийде. А ми покажемо вам потрібний напрямок – розповімо, як позбутися психологічної залежностівід їжі. А вам залишиться лише застосувати отримані знання на практиці!

Ворог потрібно знати в обличчя! Тому перш ніж розбиратися, як відволіктися від їжі, поговоримо про те, чому і звідки виникає харчова залежність.

Погодьтеся, що практично не буває людей, які не люблять смачно поїсти. Однак далеко не кожна людина страждає на залежність від їжі. Звідки ж ростуть ноги цієї проблеми?

Справа в тому, що харчова залежність – це не фізіологічна потреба поїсти, а бажання вирішити власні психологічні проблеми за допомогою їжі.

Самі того не помічаючи, ми заїдаємо смакотами стрес, тривоги та хвилювання. Або боремося таким чином із нудьгою. Або не знаходимо інших способів отримати насолоду. У будь-якому випадку суть одна.

Чи страждаєте ви харчовою залежністю? Це можна діагностувати самостійно. Основні ознаки, що вказують на наявність проблеми:

Ви постійно думаєте про їжу: які продукти є в холодильнику, чим смачненьким перекусити прямо зараз, що приготувати на вечерю і так далі.
Проходячи повз вазочки з цукерками чи печивом, обов'язково щось з'їдаєте, навіть якщо не планували.
Не можете контролювати обсяг споживаної їжі: наприклад, замість бажаної порції з'їдаєте в кілька разів більше.
Втішаєте себе смакотами в будь-якій неприємній ситуації.
Навіть при несильному голоді відчуваєте фізичне нездужання чи роздратування.
Часто усамітнюєтеся з їжею.
Після їди відчуваєте почуття провини.
Не любите ділитися смакотами ні з ким, навіть із рідними та близькими.

Впізнали себе? Отже проблема існує. Ви ще хочете дізнатися, як перестати бути залежним від їжі? Зараз розповімо!

Залежність від їжі: як позбутися, щоб не було боляче боляче

Перед вами – кілька десятків порад. Прислухатися до всіх необов'язково: навіть якщо ви втілите половину з цього списку, ваше життя кардинально зміниться. Спробуємо?

За допомогою рідини зможете обдурити шлунок та притупити почуття голоду. Найкраще пити просту чисту воду, можна з часточкою лимона. Якщо хочеться різноманітності - заваріть собі зелений чай або зробіть склянку томатного соку, але саме чиста вода запускає.

Ми не даємо порад про те, як відмовитись від їжі повністю – їсти потрібно обов'язково, інакше ви тільки нашкодите своєму організму. Але пару зайвих прийомів їжі замінити на чай та соки не тільки можна, а й потрібно.

Як перемогти залежність від їжі? Насамперед – прислухатися до власних відчуттів. Їжте лише тоді, коли голодні. Кидайте перекушувати "за компанію" - поспілкуватися з близькими можна і за чашкою чаю.

Звикли їсти під працюючий телевізор чи улюблену музику? Не треба так! Таким чином ви відволікаєтеся від процесу, а значить, їжі у вас влізе набагато більше.

Якщо ви віддаєте перевагу душам - час змінювати свої звички. Доведено, що гаряча ванна – чудовий помічник у нашій нелегкій справі. Вона сприяє розслабленню, притупленню апетиту, посиленню потовиділення і, відповідно, позбавленню надлишку рідини.

Як вгамувати голод без їжі? Все геніальне просто – потрібно зробити невелику зарядку! Вона не тільки допоможе трохи знизити апетит, а й спалити кілька зайвих калорій.

Чи замислювалися ви колись про те, які кольори вас оточують? Адже давно науково доведено, що один відтінок може розпалити апетит, а інший навпаки знизити. Уникайте жовтих, червоних та помаранчевих квітів- Вони гарантовано штовхнуть вас на "злочин". Зате синій колір- наш кращий друг, Що допомагає нам боротися зі спокусами.

Використовуйте для свят синю скатертину, посуд, серветки – з'їсте набагато менше.

Ще одна відповідь на питання, як позбутися голоду без їжі, - "нагодувати" себе ароматами. У хід йде все на світі: парфуми, аромасвічі, олія і навіть шкірка цитрусових. Найбільш ефективними вважаються квіткові чи фруктові запахи. Також із фруктів та трав, запах яких відбиває апетит, можна виділити яблуко, банан та м'яту.

Забудьте це слово раз і назавжди! Скільки поклали на тарілку ваше, все інше вже зайве. Крім того, не потрібно додавати зайвих спецій та приправ – вони розпалюють апетит. Так-так, солі це теж стосується. Спробуйте - і набряки підуть, целюліт стане менш вираженим, шкіра розгладиться. І це ще не повний перелік того, що буде, якщо відмовитись від солі.

Як відмовитись від шкідливої їжі? Правильно - сховати її кудись подалі! Приберіть зі столу кошики з цукерками та печінками. А краще – замініть її на вазу з фруктами, якими ви будете перекушувати у разі потреби.

Як відволікти себе від їжі? Правильно – гуляти! Найкраще – перед їдою. Завдяки прогулянці на свіжому повітрі голод притупиться, і під час трапези ви з'їсте набагато менше. А щоб підсилити ефект, спробуйте під час прогулянки кілька разів глибоко вдихнути та видихнути, зробити нехитрі вправи.

Впевнені, що сон ніяк не пов'язаний із переїданням? Помиляєтесь! Людина, яка спить 5-6 годин на добу, більш схильна до ожиріння, ніж той, хто відпочиває 8 годин. Як перестати бути залежною від їжі? Почніть висипатися, і процес позбавлення залежностей піде швидше!

Відмінна порада, як стримати себе від їжі – натискати на спеціальну точку. Вона знаходиться у улоговині між носом і верхньою губою. Масируйте її протягом кількох хвилин – і почуття голоду притупиться.

Ще один чудовий спосіб обдурити свій організм - є об'ємні, але низькокалорійні страви. Наприклад, зелені салати чи молочні коктейлі. Вам буде здаватися, що багато з'їдено, але насправді це не так.

Пакетик ванілі – must-have для будь-якої ласуні, що бажає схуднути. Як тільки захотілося з'їсти чергову пирожку - понюхайте ваніль, і стане легше. Якщо немає натуральної спеції – підійдуть навіть косметичні засобиабо аромасвічі.

Ще один спосіб, як перестати залежати від їжі – випивати перед їдою склянку холодної води. Так ви зможете частково заповнити шлунок, а отже, з'їсте менше. Крім того, організм витрачатиме енергію на те, щоб зігріти випиту воду, а значить, витратить зайві калорії.

Як бачите, існує безліч способів обдурити апетит і подолати залежність від їжі. Користуйтеся та ділитесь результатами!

Сумна іронія в тому, що хоча тема харчування і дуже популярна в наші дні, люди продовжують їсти шкідливу їжу, через яку у них виникають проблеми зі здоров'ям… а потім думають, що вирішення їх проблем – прийом медикаментів!

На жаль, простіше говорити про те, що потрібно відмовитися від вживання шкідливої їжі, ніж дійсно перестати їй харчуватися, тому що багато продуктів, як і багато наркотиків, викликають залежність.

Якщо вам цікаво, як впоратися із залежністю від їжі та повернути здоров'я, читайте далі!

Як перемогти залежність від їжі?

Зрозумійте, чого ви хочете, а потім подумайте про те, чому ви хочете змінВикористовуйте вправи для візуалізації з методу Сільва, щоб створити чарівний психічний та емоційний образ бажаного результату. Уявіть, що ви маєте привабливе тіло, безмежну енергію, чудове здоров'я, чудові друзі — все, що має для вас значення і приваблює вас. Утримуйте цей образ і пов'язані з ним приємні емоції у своїй уяві якомога довше щодня. Не думайте про те, як це станеться. Важливо посіяти насіння бажання. Бачте те, що бажаєте бачити.
Зрозумійте свої гастрономічні уподобання та причини їх виникненняВаш організм розвинув хімічну залежність від чогось, що викликає у вас проблеми. Докопуйтеся до факторів, з яких ви їсте певні продукти і розвиваєте хворі пристрасті до них. Це допомагає вам впоратися зі стресом? Або з нудьгою? Ви їсте ті чи інші продукти, тому що це робить вас щасливим? Якась частина вас знає про шкоду цього продукту (або продуктів), але ваша самооцінка досить низька для того, щоб ви просто не хвилювалися про своє здоров'я, або ви просто не відчуваєте достатньо сили, щоб перемогти свої пристрасті?
Це дуже важливо!Якщо ви не цінуєте себе, ви не зробите необхідних кроків для лікування залежності від їжі (або будь-яких інших залежностей). Гастрономічні уподобання та інші залежності – механізм пристосування, який використовується, коли не задовольняються потреби у коханні, прийнятті чи сенсі. Якщо у вас висока самооцінка, ви можете справлятися з цими потребами (які в тій чи іншій формі є у кожного з нас) за допомогою більш здорових альтернатив, таких якфізичні вправи

чи творчість – наприклад, образотворче мистецтво чи музика.

Усвідомте, що ваша звичка є певні продукти, що викликають залежність – симптом низької самооцінки, і ви встанете на шлях позбавлення цієї звички! Якщо ви підвищите свою самооцінку, ви виявите, що залежності позбутися набагато простіше.

Любов до себе – зброя проти залежності від їжі.

Метод Сільва завжди готовий прийти до вас на допомогу, надавши безліч вправ для підняття самооцінки, що включають самосвідомість, самопрограмування та новий поглядна життя. Почніть із цього і тримайтеся образу бажаного результату!
Розумійте, які продукти викликають залежність і поступово виключайте їх зі свого раціонуВедіть щоденник харчування протягом тижня і подивіться, до яких продуктів ви відчуваєте сильну тягу, що відчуваєте, коли їх їсте, і що відчуваєте після цього (і фізично, і емоційно).
Підказка:в більшості випадків вас буде тягнути на прості вуглеводи, такі як хліб, макарони та цукор. Від цих продуктів виникає безліч проблем зі здоров'ям, так що націлюйтеся виключити їх насамперед!
Практикуйте «відстрочену винагороду»Коли ви відчуваєте сильну потяг до будь-якого продукту, спочатку випийте склянку води і зачекайте 15 хвилин. Чи вас продовжуватиме тягнути на цей продукт? Мабуть, ні. Ось чому: іноді спрагу беруть за голод. Так що в першу чергу приділяйте увагу спразі.
Іноді організм сигналізує вам: "Ще їжі, будь ласка", але цей сигнал помилково приймається за "Ще калорій, будь ласка", так що подбайте про те, щоб дати організму необхідні поживні речовини, перш ніж перейти до негайної винагороди. Зробіть вибір на користь корисного перекушування.
Візьміть відстрочку винагороди за звичку, і коли ви чекаєте на ці 15 хвилин, візуалізуйте бажаний кінцевий результат. Цього може вистачити, щоб перервати звичний ланцюг подій… у цьому конкретному випадку. І це чудовий початок!
Винагороджуйте себе за мудрий вибір, візуалізуючи бажаний кінцевий результат та згадуючи ці чудові почуттядосягнення успіху, які роблять вас щасливим!
Не поспішайтеЗнайдіть корисну альтернативу продукту, який бажаєте виключити. Тільки постарайтеся не замінювати його на інший продукт харчування (їжа не відповідь на ваші емоційні проблеми). Виберіть іншу форму самозаспокоєння: вправи, медитація, хобі тощо. І замість того, щоб тягтися до пончика, тягніться до цієї нової «заміни». Підключайте уяву. Уявляйте, як ви почуваєте себе задоволеним та щасливим, зробивши найкращий вибір. Закріплюйте це почуття за допомогою техніки Трьох пальців, програмуючи себе автоматичне здійснення правильного вибору.
Завжди думайте про кінцевий результат, а не про те, чого хочете піти.Адже коли ви думаєте про те, чого хочете піти, ваша свідомість автоматично відновлює в пам'яті задоволення від з'їдання цього продукту. Як ви вважаєте, до чого це приведе? Правильно! До того, що ви потягнетесь до чергового пончика, хоч і знаєте, що це неправильно!

Ви, поза всякими сумнівами, можете позбавитися будь-якої харчової залежності. Найголовніше – створити внутрішнє психічне та емоційне середовище позитивного відношеннядо себе.

Полюбити себе – перший крок до подолання залежностей! Любов до себе надасть вам сили та волі для того, що вам потрібно, і бажання міцно триматися за образ бажаного результату. Ви можете це зробити!

Ваша,
Ірина Хлимоненко
та команда методу Сільва

P.S. Чи знайома вам проблема нестачі впевненості в собі та власних силах? І якщо так, що ви робите для того, щоб її вирішити? Поділіться зі мною своїми коментарями. Нам дуже цікаво!

10 УРОКІВ МЕДИТАЦІЇ

Введіть своє ім'я та електронну адресу, щоб отримати миттєвий доступ. Вже 95,300 людей отримали цей БЕЗКОШТОВНИЙ путівник за методом Сільва.

Психологічна залежність від їжі існує приблизно половина населення Землі. Вона має місце тоді, коли потреба в їжі виникає не через порожній шлунок, а в міру погіршення настрою, появи нудьги, туги, стресу.

Психологічна залежність від їжі – це по суті прояв почуття незадоволеності в тій чи іншій сфері життя: роботі, особистих відносинах, навчанні тощо. При цьому "заїдання" не вирішує проблему, а лише посилює її, викликаючи додатковий стрес.

Отримати задоволення можна і іншими, більш безпечними і навіть корисними способами, такими як спорт, прогулянки, плавання, хобі, масаж, спілкування з приємними людьми, читання цікавої книги, прослуховування улюбленої музики, але ми вибираємо їжу - найпростіший і найшвидший спосіб.

Бажання з'їсти щось смачненьке регулярно виникає між основними прийомами їжі при ситому шлунку.
Наявність харчових пристрастей – продуктів, перед якими практично неможливо встояти: кава, шоколад, морозиво, копчена рибка та все, що завгодно.
Почуття провини, що виникає після вживання «заборонених» продуктів, яке, своєю чергою, викликає стресові стани, що компенсуються новим прийомом їжі.
Їжа сприймається як засіб винагороди себе за що-небудь або досягнення почуття безпеки, якогось психологічного комфорту (тимчасового, що переростає потім у дискомфорт, викликаний почуттям провини).
Голод викликає як неприємні фізичні відчуття, а й серйозний психологічний дискомфорт. Дотримання дієти може призвести до глибокої депресії.
Неможливість реально оцінити серйозність спричинених або ускладнюваних переїданням хвороб: , цукрового діабету, серцево-судинних захворювань.
Схильність до поглинання обсягів їжі, що значно перевищують необхідний для фізіологічного насичення поріг.

Психологічна залежність від їжі: як позбутися

Схуднути або за харчової залежності практично неможливо. Тому робота над тілом повинна починатися з усунення психологічної першопричини, а не з дієт, масажів, спорту, апаратних методик та інших другорядних прийомів. Щоб позбавитися психологічної залежності від їжі, потрібно, перш за все, визнати її існування та усвідомити всю серйозність проблеми, а далі:

почати себе поважати.
Розлучитися з образами на себе та оточуючих, відпустити минуле та відчути свободу від поганих моментів.
Зрозуміти, що заїдаючи образу чи біль, ми робимо гірше не кривднику, а лише собі, і не компенсуємо біль, а лише погіршуємо свій стан.
Усвідомити, що за фактом ми самі можемо собі допомогти.
Завести харчовий щоденник, в якому позначати зриви і стан, що передує їм, (стрес, самота, туга, образа, нудьга, страх і т.д.).
Знайти інші джерела задоволення, які приносять користь чи хоча б нейтральні.
Перемикатися з думок про смачну їжу на інші приємні моменти, що стають доступними в результаті відмови від безладного харчування: гарний одяг, відчуття легкості в організмі, зміцнення здоров'я, струнке тіло, що привертає увагу протилежної статі, економія грошей, зрештою.
Скласти чіткий графік їди, адаптований під звичний спосіб життя. Дотримуватись 2-2,5-годинних перерв між їжею.
Забезпечити достатнє надходження поживних речовин та калорій під час основних прийомів їжі.
Не купувати продукти, що викликають особливу потяг до неконтрольованого поїдання. Насамперед доведеться відмовитися від солодкого та борошняного, які викликають стрибки глюкози в крові.
Ходити в магазин із ситим шлунком та готовим списком запланованих покупок.
Пити велику кількість води, щоб забезпечити нормальне протікання обмінних процесів в організмі та частково вгамувати почуття голоду.
Боротися з нападами голоду за допомогою теплого ромашкового, м'ятного чи іншого заспокійливого чаю.
Не розглядати «зриви» як провали, ставитися до них, як до тимчасових труднощів. Гнати від себе почуття провини за них і вірити у себе.
Не соромитися звернутися за допомогою до фахівців: психолога та дієтолога, які допоможуть підібрати відповідну та реабілітаційний курс.

На першому етапі залежність від їжі є способом компенсувати стрес та інші неприємні емоції. У такій ситуації корекція психологічної проблеми, як правило, проходить легко та успішно.

Другий етап – це перехід залежності у патологічний стан, який без допомоги відповідних фахівців компенсувати практично неможливо.

Щоб коротко пояснити суть методики, пропонуємо подати лимон. Якщо візуалізувати лимон сумлінно, у всіх фарбах, то, швидше за все, почнеться мимовільне слиновиділення. За аналогією можна «запрограмувати» свій мозок на пропадання апетиту при згадці про небажані продукти. І тут хороші будь-які методи: від уявлення мерзенного накреслення назв продуктів до фантазій щодо перетворення самого продукту на якусь гидоту, у тому числі і целюлітні відкладення.

Так само потрібно представляти корисні продукти в найяскравіших фарбах і пов'язувати з ними найприємніші асоціації.

Не вмовляйте дитину «з'їсти ще хоча б ложечку», не хвалите за з'їдений обід. Така тактика здатна надалі сформувати у дитини стереотип зв'язку між їжею та схваленням, отриманням тепла, ласки.

Не давайте дитині цукерку, коли вона впала або вдарилася. Не підкуповуйте солодощами. Ці зручні для дорослого способи керування емоціями малюка здатні зробити його нещасним у майбутньому.

Коли раціон малюка складено правильно і немає проблем із травленням та обміном речовин, відмова від батьківського умовляння під час їди не може йому нашкодити. Якщо накласти табу на всякі сухарики, чіпси, цукерки, смачні, але шкідливі продукти на кшталт ковбаси, то дитина сама із задоволенням з'їсть свій сніданок, обід та вечерю.

А буває так, що просто не знаєш, чим себе зайняти, або нічого не хочеться робити, і тому їж. Перегляд фільму чи сидіння за комп'ютером вже не уявити без попкорну, бутербродів чи цукерок під рукою.

Ми народжені для задоволення, для задоволення. Найпростіший спосіб отримати його – смачно поїсти. Іноді навіть необов'язково, щоб було смачно. Буває, просто почуття ситості чи навіть перенасичення дає задоволення чи короткочасне відчуття, що все гаразд.

Оманливе відчуття. Особливо для тих, хто «заїдає» проблеми чи стрес. І, як правило, дуже недовге. І хоча відчуття задоволення залишається ненадовго, багато хто все ж таки часто вдається до цього способу наповнення своїх бажань до насолоди. Їжа стає пасткою, а залежність від неї – тягарем. Як перемогти?

Ото співаємо, а потім подумаю, що з усім цим робити

Але коли всі думки тільки про їжу, буквально весь час: до їжі, під час їжі і після - вже не думаєш про те, що стрес-то завдяки цьому нікуди не подінеться. Просто йдеш ніби убік від вирішення проблем і робиш вигляд, що зайнятий чимось важливим зараз, що доведеться проблемам почекати поки що. «Ось співаємо, а потім подумаю, що з усім цим робити».

Буває, йдеш додому після божевільного робочого дня з повним пакетом солодощів і вже дорогою щось жуєш. І вже одна тільки думка про те, що зараз удома все це буде поглинено, дає певний спокій та радість. І це єдиний приємний момент за весь довгий, напружений день. Ритм великого міста, біганина вимагають компенсації у вигляді смачних бонусів Згодом ти звикаєш сприймати їжу як джерело рівного емоційного стануформується залежність. Бажання позбавитися її доповнює список проблем, які тепер треба якось вирішувати.

А буває так, що просто не знаєш, чим себе зайняти, або нічого не хочеться робити, і тому їси. Перегляд фільму або сидіння за комп'ютером вже не уявити без попкорну, бутербродів чи цукерок під рукою.

Або так. Ось запрацювалася ти чи забігалася у справах – не встигла пообідати. Здається, та й добре, менше з'їси. Але ж ні! Обід з'їдається під час вечері, власне, разом із самою вечерею. І потім ще щось солодке, та більше. Тому що ти ж заслужила: так багато працювала, стільки справ переробила, що навіть, бідолашна, на обід часу не знайшла. І виходить, вже не менше з'їла за день, а переїла так, що важко ходити і навіть штани не застебнути. Надмірності відклалися зайвими сантиметрами на боках і не тільки, від цього настрій падає ще сильніше. Зосереджуєшся тепер, як позбутися їх, і розумієш, що їжа стала залежністю.

За все у цьому світі треба платити. І невдовзі після таких «ендорфінових» чи «антистресових», чи «заохочувальних» вечерь, вставши на ваги, ти розумієш, що й не помітила, як значно додала у вазі. І тут починається найцікавіше.

Худнути!

Ти починаєш думати про те, як би позбутися зайвих кілограмів. У хід йдуть усілякі дієти, найсучасніші чи перевірені дідівські методи, купується абонемент у спортзал. Ти тримаєш дієту і виснажуєш себе навантаженнями, що зовсім незвично і навіть вороже для твого організму та психіки.

Все це на підсвідомому рівні бачиться як безжальні обмеження та катування. Довго так протягнути неможливо, і через два тижні (а особливо впертим вдається протриматися цілий місяць) ти зриваєшся і скинуті чотири кілограми повертаються, прихопивши з собою ще пару в подарунок.

Але здаватися ти не збираєшся! Поки не збираєшся... Ти рішуче налаштована перемогти у нерівному боюіз залежністю від їжі. І коло повторюється: дієта – скидання – зрив – набір. І так не один і не двічі. Ти продовжуєш перебирати дієти, вважаєш калорії, записуєш по грамах, що з'їла за день. Хтось йде шляхом найменшого опору, потураючи своїй лінощі і вдаючись до таблеток для схуднення та інших викидів індустрії фітнесу та краси, які далекі від поняття здоров'я та адекватного існування людини.

Але все це не приносить бажаного результату і все далі заводить тебе у мережі маніакальних думок про їжу. Раніше ти просто їла, не замислюючись, що саме ти поглинаєш, а зараз ти буцімто «правильно харчуєшся», але за фактом виходить, що ти їси, можливо, навіть більше, ніж раніше. Адже що трапиться, якщо переїсти знежиреного сиру чи курячої грудки? «Звичайно ж, нічого», - думаєш ти, а потім, вставши на ваги, з подивом бачиш, що не те що нічого не скинула, обмежуючи себе у солодкому та жирному, а навіть набрала небагато.

І сумно якось стає. Ти так старалася, тримала дієту, мучила себе - а користь нуль. І хочеться заїсти цю жахливу несправедливість. І ти їж. Природно, не огірки і листовий салат, а тістечко і цукерки, сподіваючись на рятівне заспокоєння душі, що потерпіла від непосильних обмежень.

Як вийти з цього порочного гастрономічного кола? Як є, щоб жити, а не жити заради їжі, заради хвилинної насолоди, яку вона дає? З цими питаннями допоможе розібратися тренінг Системно-векторна психологія Юрія Бурлана.

Найкращі дружини, мами та господині

Все-таки не всі люди намагаються компенсувати свої нестачі та стреси за рахунок їжі. Хтось, навпаки, не може і шматка проковтнути під час стресу, хтось вживає наркотики, алкоголь, а хтось ударяється у релігію.

Їду як втіху чи заспокоєння чи своєрідну «нагороду за працю» застосовують люди з особливим складом психіки. Саме вони найчастіше страждають від залежності від їжі і шукають способи, як позбутися її. Відповідно до Системно-векторної психології Юрія Бурлана цьому можуть бути схильні люди, які мають анальний вектор.

Вектор - це набір властивостей та бажань людини, яка закладена в ньому природою. Він формує основи поведінки людини, її мислення, визначає систему життєвих цінностей, інтелект, характер людини та навіть фізичні особливості.

Що стосується саме зовнішніх особливостей, люди, що володіють, - це, як правило, невисокі, статечні, схильні до повноти люди. У них від природи сповільнений метаболізм. Їм складно обмежувати себе в їжі – це не їхній шлях.

Якщо звернутися в далеке минуле, до первісної зграї, у кожного там був свій обов'язок, так звана «видова роль». Людина з анальним вектором виконувала роль зберігача печери, домашнього вогнища, поки решта чоловіків була на полюванні. Головні цінності у житті для такої людини: дім, сім'я, діти, вірність, відданість. Досі вони проявляють себе як домосиди та добрі господарі.

Якщо говорити про прекрасну половину людства, що має анальний вектор, то зараз це найкращі дружини, мами та господині. Скрізь у них порядок, бездоганна чистота, все лежить на своїх місцях, діти одягнені та нагодовані.

Такі жінки бачать сенс життя, свою реалізацію в сім'ї, у створенні та збереженні домашнього вогнища. І природно, коли вони позбавлені такої можливості через різних причинце викликає у них напругу.

Звідки береться стрес?

Їм буває складно адаптуватися у ритмі сучасного світу, особливо в великих містах, де все відбувається на бігу, блискавично. Коли таких людей підганяють, наприклад змушують робити роботу швидко, стислі термінице викликає у них колосальний стрес. Тому що від природи вони неквапливі, все роблять на совість ідеально. Від цього швидкість виконання роботи може страждати. А якщо робити поспіхом, у них не буде почуття задоволення від виконаної роботи.

Так наростає нереалізованість природжених властивостей, у результаті якої і з'являється стрес в анальному векторі. Не завжди людина розуміє справжні причини своїх станів: через що саме так переживає. Не знає, як вирішити цю проблему.

Тому в хід йдуть усілякі «затички» душевних порожнеч. І заїдання проблем стоїть далеко не на останньому місціу списку "рішень". Їжа стає рятівним притулком від стресів і проблем, способом заповнити недоліки, що виникають у векторі. Виникає залежність. І їжа, замість того щоб вирішити проблему, створює нову, якої теж потрібно позбутися.

Це відбувається через те, що людина не усвідомлює своїх бажань, не розуміє, чого дійсно хоче від життя і чого їй бракує саме зараз.

Як припинити заїдати стрес і почати жити?

Тренінг Системно-векторна психологія Юрія Бурлана дає повну картину того, що потрібно і важливо кожній конкретній людині, що наповнює та допомагає їй реалізуватися у житті. Коли усвідомлюєш свою сутність, своє призначення, розумієш свої бажання та осмислюєш, що може принести задоволення саме тобі, вже не шукаєш наповнення за допомогою такого не завжди корисного інструменту, як їжа.

Ось лише деякі результати наших слухачів