Загальна біологія 

Емоційними станами є. Емоційний стан людини - види, характеристики, особливості

Протягом багатовікової історії дослідження емоційних станів користувалися самим пильною увагою, їм відводилася одна з центральних ролей серед сил, що визначають внутрішнє життя і вчинки людини.

Розробкою підходів до вивчення емоційних станів займалися такі психологи як В. Вундт, В. К. Вілюнас, В. Джемс, У. Макдауголл, Ф. Крюгер.

В. Вундт

В.К.Вілюнас

У. Макдауголл

Навчання про почуттях або емоціях це сама неопрацьовані глава в психології. Це та сторона поведінки людини, яку важче описати і класифікувати, а також пояснити якимись законами.

У сучасній психологічній науці виділяють наступні види і форми переживання почуттів:

  • Моральні.
  • Інтелектуальні.
  • Естетичні.
  • Предметні.

моральні почуття- це почуття, в яких виявляється ставлення людини до поведінки людей і до свого власного. Моральні почуття-це відчуженість і прихильність, любов і ненависть, вдячність і невдячність, повагу і презирства, симпатія і антипатія, почуття поваги і презирства, почуття товариськості і дружби, патріотизму і колективізму, почуття обов'язку і совісті. Ці почуття породжуються системою людських відносин і естетичними нормами, що регулюють ці відносини.

інтелектуальні почуттявиникають в процесі розумової діяльності і пов'язані з пізнавальними процесами. Це радість шукання при вирішенні будь-якої проблеми або важке почуття незадоволеності, коли не вдається розв'язати цю проблему. До інтелектуальних почуттів належать також такі: цікавість, допитливість, здивування, впевненість у правильності рішення задачі і сумнів при невдачі, почуття нового.

естетичні почуття- це почуття краси або, навпаки, потворного, брутального; почуття величі або, навпаки, ницості, вульгарності.

Предметні почуття- почуття іронії, гумору, почуття піднесеного, трагічного.

Спроби дати більш універсальні класифікації емоції робили багато вчених, але кожен з них висував для цього власне підставу. Так, Т.Браун поклав в основу класифікації ознака часу, розділивши емоції на безпосередні, тобто притаманні «тут і зараз», ретроспективні і проспективні. Рід будував класифікацію на основі ставлення до джерела дії. І.Додон в 1978 році відзначає, що створити універсальну класифікацію взагалі, неможливо, тому класифікація, придатна для вирішення одного кола завдань, виявляється недієвою для вирішення іншого кола завдань

Емоції - (франц. Emotion, від лат. Emoveo - вражаю, хвилюю) - клас психічних станів і процесів, що виражають у формі безпосереднього упередженого переживання значення розкритих предметів і ситуацій для задоволення потреб живої істоти.

Емоція - це загальна, генералізована реакція організму на життєво важливі впливу.

До класу емоцій ставляться настрої, почуття, афекти, пристрасті, стреси. Це так звані «чисті» емоції. Вони включені у всі психічні процеси і стани людини. Будь-які прояви його активності супроводжуються емоційними переживаннями.

Найбільше значення має поділ емоцій на вищі і нижчі.

Вищі (складні) емоції виникають у зв'язку із задоволенням суспільних потреб. Вони з'явилися в результаті суспільних відносин, трудової діяльності. Нижчі емоції пов'язані з безумовно-рефлекторної діяльністю, засновані на інстинктах і є їх виразом (емоції голоду, спраги, страху, егоїзму).

Зрозуміло, оскільки людина - це нерозривне ціле, то і стан емоційного тіла безпосередньо впливають на всі інші тіла, включаючи фізичне.

Крім того, емоційні стани (якщо точніше - стану емоційного тіла) можу бути викликані не тільки емоціями. Емоції досить швидкоплинні. Є імпульс - є реакція. Немає імпульсу - і реакція зникає.

емоційні станинабагато більш постійні. Причина поточного стану може давно зникнути, а емоційний стан залишається і іноді затримується надовго. Зрозуміло, емоції і емоційні стани нерозривно пов'язані: емоції змінюють емоційні стани. Але і емоційні стани впливають на емоційні реакції, а крім того впливають на мислення (тобто розум). Крім того, свою лепту вносять почуття: вони теж змінюють емоційний стан. А оскільки люди нерідко плутають де почуття, а де емоції, то простий в общем-то процес перетворюється на щось складно розуміється. Вірніше так: зрозуміти це не складно - складно це без підготовки застосовувати на практиці, і тому (в т.ч. тому) у людей з керуванням своїми емоціями і емоційними станами часом виникають складнощі.

Можна вольовим зусиллям придушити емоційний стан - це те саме придушення, яке шкідливо, на думку психологів, тим шкідливіше як для людини і як для батьків. Можна себе переключити: штучно викликати в собі (або залучити ззовні) якийсь інший імпульс - відреагувати на нього якимось заздалегідь відомим способом - нова емоція додасть свою струмінь і призведе до іншого емоційного стану. Можна взагалі нічого не робити, але зосередитися на проживанні поточного емоційного стану (цей підхід згадується в буддизмі і Тантре). В цьому немає нічого нового, і пригнічувати емоційні стани ми вчимося з дитинства, вважаючи цей процес контролем емоцій ... але це невірно. Все-таки це контроль емоційних станів, і з його допомогою управляти власне емоціями неможливо.

І ось тут-то і проявляється плутанина: людина думає, що намагається контролювати емоції - але як раз з емоціями він не працює. Насправді людина намагається працювати з наслідками емоцій; але оскільки він не зачіпає причини свого емоційного стану, його спроби свідомо будуть неефективними (зрозуміло, якщо він не працює з собою і в частині вибору емоцій) - в частині емоційних станів складність в тому, що наше поточний стан - це результат відразу декількох різних причин , різнорідних причин. Тому складно вибрати тлумачний метод саморегуляції (особливо якщо враховувати тільки емоції і не враховувати інші сфери психіки). Втім, здається, що при досить розвиненою волі з власними емоційними станами працювати простіше. Ну і не варто випускати з уваги той факт що причини зі сфери почуттів - слабо піддаються і контролю і спостереження, принаймні на перших порах.

Таким чином, підходів до класифікації та визначення емоцій безліч, емоції супроводжують всі прояви життєдіяльності організму і виконують важливі функції в регуляції поведінки і діяльності людини:

· сигнальна функція(Сигналізують про можливий розвиток подій, позитивному або негативному результаті)

· оціночна(Оцінює ступінь корисності або шкідливості для організму)

· регулююча(На основі отриманих сигналів та емоційних оцінок він вибирає і реалізує способи поведінки і дій)

· мобілізуючаі дезорганізірующая

пристосувальнафункція емоцій - їх участь в процесі навчання і накопичення досвіду.

Основні емоційні стани, що виділяються в психології:

1) Радість (задоволення, веселощі)

2) Смуток (апатія, смуток, депресія)

3) Страх (тривога, переляк)

4) Гнів (агресія, озлоблення)

5) Подив (цікавість)

6) Відраза (презирство, огиду).

Виниклі в результаті взаємодії організму з середовищем позитивні емоціїсприяють закріпленню корисних навичок і дій, а негативні змушують ухилятися від шкідливих факторів.

А які емоції і емоційні стан відчуваєте ви останнім часом?

Найбільш загальний емоційний стан, фарбувальний протягом тривалого часу вся поведінка людини називається настроєм. Воно дуже різноманітно і може бути радісним або сумним, веселим або пригніченим, бадьорим або пригніченим, спокійним або роздратованим і т.п. Настрій є емоційною реакцією нема на прямі наслідки тих чи інших подій, а на їх значення для життя людини в контексті його загальних життєвих планів, інтересів і очікувань.

афект

С. Л. Рубінштейн зазначав особливості настрою в тому, що воно не предметно, а особистісно і в тому Найпотужнішою емоційною реакцією є афект.

афект(Від лат. Affectuctus - "душевне хвилювання") - сильне і відносно короткочасне емоційний стан, пов'язаний з різкою зміною важливих для суб'єкта життєвих обставин і супроводжуване різко вираженими руховими проявами та зміною у функціях внутрішніх органів.

Афект повністю захоплює психіку людини. Це тягне за собою звуження, а часом і відключення свідомості, зміни в мисленні і, як наслідок неадекватна поведінка. Наприклад, при сильному гніві багато людей втрачають здатність до конструктивного розв'язання конфліктів. Гнів у них переходить в агресію. Людина кричить, червоніє, розмахує руками, може вдарити супротивника.

Афект виникає різко, раптово у вигляді спалаху, пориву. Керувати і впоратися з цим станом дуже важко. Будь-яке почуття може переживати в афективної формі.

Афекти негативно позначаються на діяльності людини, різко знижуючи рівень її організованості. У афекті людина ніби втрачає голову, його вчинки нерозумні, відбуваються без урахування обстановки. Якщо в сферу дій людини потрапляють предмети, що не мають відношення до причини афекту, він може в люті відкинути ліпшу річ, штовхнути стілець, грюкнути по толу. Втрачаючи владу над собою, людина весь віддається переживання.

Було б невірно думати, що афект повністю некерованим. Незважаючи на гадану раптовість, афект має певні етапи розвитку. І якщо на кінцевих етапах, коли людина повністю втрачає контроль над собою, зупинитися практично неможливо, то на початку це може зробити будь-яка нормальна людина. Безумовно, це вимагає величезних вольових зусиль. Тут найважливіше відстрочити наступ афекту, "загасити" афективну спалах, стримати себе, не втрачати владу над своєю поведінкою.

стрес

  • Основна стаття: Cтресс

Ще одна велика область станів людини об'єднується поняттям стрес.

під стресом(Від англ. Stress - "тиск", "напруга") розуміють емоційний стан, що виникає у відповідь на різноманітні екстремальні впливи.

Жодній людині не вдається жити і працювати, не відчуваючи стресів. Важкі життєві втрати, невдачі, випробування, конфлікти, напруження при виконанні важкої або відповідальної роботи час від часу переживає кожен. Одні люди справляються зі стресами легше, ніж інші, тобто є стресостійкими.

Емоційним станом, близьким до стресу, є синдром " емоційного вигорання". Даний стан виникає у людини, якщо в ситуації психічного або фізичного напруження він тривалий час відчуває негативні емоції. При цьому він не може ні змінити ситуацію, ні впоратися з негативними емоціями. Емоційне вигоряння проявляється в зниження загального емоційного фону, байдужість, відхід від відповідальності, негативізм або цинічність по відношенню до інших людей, втрата інтересу до професійних успіхів, обмеження своїх можливостей. Як правило, причинами емоційного вигорання стають монотонність і одноманітність роботи, відсутність для кар'єрного зростання, професійне невідповідність, вікові зміни і соціально-психологічна дезадаптація. Внутрішніми умовами для виникнення емоційного вигорання можуть бути акцентуації характеру певного типу, висока тривожність, агресивність, конформність, неадекватний рівень домагань. Емоційне вигоряння перешкоджає професійному та особистісному зростанню і, також як і стрес, призводить до психосоматичних порушень.

фрустрація

Близьким за своїми проявами до стресу є емоційний стан фрустрації.

фрустрація(Від лат. Frustration - "обман", "розлад", "руйнація планів") - стан людини, яке викликається об'єктивно непереборними (чи суб'єктивно так сприймаються) труднощами, що виникають на шляху до досягнення мети.

Фрустрація супроводжується цілим набором негативних емоцій, здатних зруйнувати свідомість і діяльність. У стані фрустрації людина може проявляти озлобленість, пригніченість, зовнішню і внутрішню агресію.

Наприклад, при виконанні якої-небудь діяльності людина зазнає невдачі, що викликає у нього негативні емоції - засмучення, невдоволення собою. Якщо в такій ситуації навколишні люди підтримають, допоможуть виправити помилки, пережиті емоції залишаться лише епізодом в житті людини. Якщо невдачі повторюються, і значущі людипри цьому дорікають, соромлять, називають нездатним або ледачим, у цієї людини зазвичай розвивається емоційний стан фрустрації.

Рівень фрустрації залежить від сили і інтенсивності фактора, стан людини і сформованих у нього форм реагування на життєві труднощі. Особливо часто джерелом фрустрації виступає негативна соціальна оцінка, яка зачіпає значущі відносини особистості. Стійкість (толерантність) людини до фрустрірующім факторів залежить від ступеня його емоційної збудливості, типу темпераменту, досвіду взаємодії з такими факторами.

Особливою формою емоційного переживання є пристрасть. За інтенсивністю емоційного збудження пристрасть наближається до афекту, а за тривалістю і стійкості нагадує настрій. У чому ж особливість пристрасті? Пристрастю називають сильне, стійке, всеохоплююче почуття, яке визначає напрям думок і вчинків людини. Причини виникнення пристрасті різноманітні - вони можуть визначатися усвідомленими переконаннями, можуть виходити з тілесних потягів або мати патологічний походження. У будь-якому випадку пристрасть пов'язана з нашими потребами та іншими властивостями особистості. Пристрасть, як правило, вибіркова і предметна. Наприклад, пристрасть до музики, до колекціонування, до знань і т.д.

Пристрасть захоплює все думки людини, в яких крутяться всі обставини, пов'язані з предметом пристрасті, який представляє і обмірковує шляхи досягнення потреби. Те, що не пов'язане з предметом пристрасті, здається другорядним, що не впливає. Наприклад, деякі вчені, які пристрасно працюють над відкриттям, не надають значення своєму зовнішнім виглядом, Нерідко, забуваючи про сон та їжу.

Найбільш важливою характеристикою пристрасті є її зв'язок з волею. Так як пристрасть виступає одним із значущих мотивів до діяльності, тому що має велику силу. В реальності оцінка значення пристрасті двояка. Велику роль в оцінці грає думку. Наприклад, пристрасть до грошей, до накопичення засуджується одними людьми як жадібність, користолюбство, в той же час в рамках іншої соціальної групи може розглядатися як економність, розважливість.

Психологічна саморегуляція: афекту, стресу, емоційного вигорання, фрустрації, пристрасті

Невміння регулювати свої емоційні стани, справлятися з афектами і стресами цьому перешкоджає для ефективної професійної діяльності, Порушує міжособистісні відносини на роботі і в сім'ї, заважає досягненню поставлених цілей і здійсненню намірів, порушує здоров'я людини.

Існують спеціальні прийоми, які допомагають впоратися з сильною емоцією і не допустити її перетворення в афект. Для цього рекомендується вчасно помітити й усвідомити небажану емоцію, проаналізувати її витоки, скинути м'язовий затиск і розслабитися, глибоко і ритмічно дихати, залучити заздалегідь заготовлений "черговий образ" приємної події у своєму житті, спробувати подивитися на себе з боку. Афект можна не допустити, але це вимагає витримки, самоконтролю, спеціального тренування, культури міжособистісних відносин.

Засобом попередження емоційного вигорання є оптимізація умов праці та психологічна корекція на ранніх стадіях емоційних порушень.

Має значення, і фактор стресового часу. Особливо небезпечно тривалий вплив стресу. Помічено, наприклад, що за 10- 15 років роботи в екстремальних умовах організм людини зношується так, ніби він пережив важкий інфаркт. І, навпаки, короткочасним сильний стресактивізує людини, як би "струшує" його.

Отже, потрібно запам'ятати наступне:
  • Не слід прагнути, у що б то не стало уникати стресу і боятися його. Парадоксально, але факт: чим більше ви будете намагатися жити і працювати "завжди розмірено і спокійно", тим більшою мірою вас буде руйнувати стрес. Адже замість того, щоб поступово і терпляче накопичувати досвід по самоврядуванню собою в стресі, ви будете від нього "тікати".

Можна порівняти способи ефективного управління стресом за діями досвідченого альпініста. Якщо людина, охоплений страхом, повернеться до сніжної лавини спиною і побіжить від неї, вона його наздожене і знищить. Необхідно зустріти небезпеку лицем до лиця з тим, щоб знати, як захиститися від неї.

  • Для того щоб управляти своїм стресом, необхідно використовувати його корисні функції і виключати шкідливі.
  • При конструктивному стресі виникає розрядка накопиченої незадоволеності людей один одним, вирішується важлива проблема і поліпшується взаєморозуміння між людьми.
  • При деструктивному стресі різко погіршуються відносини до повного розриву, проблема залишається невирішеною, у людей виникають важкі переживання провини і безвиході.

Найбільш успішними, як в професії, так і в особистому житті, є люди, які навчилися володіти собою, мають розвинену психотехніку особистої саморегуляції. Вони знають свої сильні і слабкі сторони, вміють стримуватися, проявляти терпіння, гальмувати свої внутрішні "вибухи".

Люди з розвиненою особистої психотехнікою реалізують чотири основних дії:
  • Дія перша: вони нікого не звинувачують: ні себе, ні інших. Вони не мучаться "докорами совісті" і не "скидають" свою стресову енергію на оточуючих.
  • Дія друга: вони прагнуть оволодіти собою на першій стадії розвитку стресу, коли ще збережений самоконтроль і "стресова стихія» не захопила повністю. Вони прагнуть вчасно зупинити себе. Один провідний фахівець великого комерційного банку висловив цю думку так: "Важливо не потрапити в точку В".
  • Дія третя: вони вивчають самих себе. Люди з розвиненою саморегуляцією добре знають, як починає розвиватися у них стресовий стан. Іншими словами, вони вчасно усвідомлюють зміну свого внутрішнього самовідчуття па першій стадії розвитку стресу.
  • Дія четверта і найголовніше. Люди, з розвиненою саморегуляцією, інтуїтивно знаходять оптимальну стратегію в стресі. Успішно опановують стресом ті, хто розуміє, що "скидати" темну стресову енергію на інших - некультурно і в певному сенсі невигідно. Відбувається втрата потрібних ділових зв'язків, руйнуються особисті взаємини. Вони розуміють також, що направляти руйнівну стресову енергію на самих себе, звинувачуючи себе в своїх помилках, - неконструктивно. Дійсно, що змінюється від цього? Справа все одно варто, і проблема не вирішується.
Щоб зняти емоційну напругу, потрібно:
  • правильно оцінити значимість подій;
  • в разі поразки діяти за принципом "не дуже-то і хотілося";
  • збільшити фізичне навантаження (багато жінок починають прати або виконувати іншу важку домашню роботу);
  • сформувати нову домінанту, тобто відволіктися;
  • виговоритися, виплакатися;
  • послухати музику;
  • викликати посмішку, сміх, гумор необхідний для того, що
  • б сприймати як комічне те, що претендує на серйозність;
  • здійснити релаксацію.

В ході життєдіяльності у кожного з нас виникають ті чи інші емоційні стани. Вони визначають як рівень інформаційного та енергетичного обміну людини, так і спрямованість його поведінки. Емоції здатні дуже сильно управляти нами. Не є винятком і їх відсутність. Адже це такий емоційний стан, яке дозволяє описати поведінку людини як особливе.

теоретична основа

Термін «емоції» був введений в наприкінці XIXстоліття. Поява цього поняття пов'язують з іменами датського медика і анатома Г. Ланге і американського психолога і філософа У. Джемса. Автори знайомі не були. Однак незалежно один від одного вони прийшли до одних і тих самих висновків.

Відповідно до розробленої концепції, емоції людини можуть бути викликані наступними:

Трансформаціями рухової сфери;
- зовнішніми впливами;
- змінами в області мимовільних актів.

Емоційні стани - це ті відчуття, які при цьому виникають. Відповідно до теорії Джемса - Ланге, ми лякаємося тому, що починаємо тремтіти, а причиною печалі стають наші сльози.

Фізіологом У. Кеннон була висунута власна теорія емоцій. Критикуючи концепцію Джемса - Ланге, він звернув увагу на той факт, що емоційні переживання первинні. Тільки після їх виникнення відбуваються зміни фізичного характеру. Крім того, при перериванні нервових зв'язків людського організму зникнення емоцій не відбувається. На думку Кеннона, фізіологічні явища покликані налаштувати людини на ті ситуації, які вимагатимуть від нього великих енерговитрат.

Існують також теорії, які пояснюють виникнення емоцій когнітивними факторами. Їх розробили Л. Фестінгер і В. Симонов. Згідно з цими концепціями, людина, свідомо чи ні, порівнює отриману ним інформацію про те предметі, який потрібен йому для задоволення потреб, з тієї, яка є у нього. При цьому у нього виникають ті чи інші емоційні стани.

самопочуття

Емоційні стани особистості знаходяться в прямій залежності від характеру її психічної діяльності. При цьому існує і зворотний зв'язок. Людина, що знаходиться в хорошому стані, здатний активізувати свою пізнавальну і вольову діяльність.

Однак емоційні стани особистості залежать не тільки від роду виконуваної нею діяльності. Вони відповідні самопочуттю. І тут також можна спостерігати зворотний зв'язок. Адже навіть хворий, що знаходиться в дуже важкому стані, під час душевного підйому здатний відчути себе абсолютно здоровим.

Класифікація емоцій

Все, з чим людина стикається у своєму повсякденному житті, викликає у нього певне ставлення. Одні явища або предмети сприяють появі у нього симпатії, а інші - відрази. При цьому у людини виникають найрізноманітніші реакції. Це може бути бурхливий порив пристрасті і ледве стримуваний гнів.

Під емоціями маються на увазі психічні процеси, які відображають особисту значущість людини і виражаються у вигляді переживань. Вони є оцінкою внутрішніх та зовнішніх ситуацій, які індивід дає в процесі своєї життєдіяльності. Виходячи з цього, можна стверджувати, що емоції - поняття суб'єктивне. Вони являють собою складне психічне явище.

існують різні видиемоційних станів за формою свого протікання. До них відносяться:

афекти;
- почуття;
- власне емоції;
- настрою;
- емоційний стрес.

афект

Це найсильніший вид реакції людини на ту чи іншу подію. Під афектом розуміють бурхливо протікає, інтенсивне, але в той же час короткочасне емоційний стан. До таких душевним спалахів можна віднести лють і сильний гнів, бурхливу радість і жах, відчай і глибоке горе. Ці реакції, як правило, здатні повністю охопити психіку людини і визначити його реакцію на ситуацію в цілому.

Головна особливість афекту полягає в тому, що такий емоційний стан буквально нав'язує виконання якої-небудь дії. У такій ситуації люди втрачають почуття реальності. Вони втрачають над собою контроль і не усвідомлюють своїх дій. Дані емоційні процеси і стани піддають змінам деякі фізіологічні функції. Так, у людини знижується переключення уваги. В поле його сприйняття потрапляє тільки той об'єкт, який безпосередньо пов'язаний з переживаннями. Увага на даний предмет концентрується настільки, що переключитися на щось інше людина просто не в змозі. Крім того, в подібному емоційному стані неможливо прогнозувати наслідки своїх вчинків. Саме тому людина поводиться неадекватно.

емоції

Їх основна відмінність від афекту полягає в тому, що дане явищеможе бути тривалим. Крім того, емоції виникають не тільки як реакція на поточні події. Вони з'являються і під час спогадів.

Емоційні переживання мають різне забарвлення. Це може бути незадоволення і задоволення. Бувають ситуації, коли з одного боку виникає відчуття напруженості, а з іншого - полегшення у вирішенні питання. Ще одним проявом емоційних станів є заспокоєння і збудження. Перше з них пов'язують зі зниженням активності. Порушення ж носить, як правило, бурхливий характер, воно виникає при виконанні будь-якої роботи або під час підготовки до неї.

Існує класифікація емоцій, що розподіляє їх по впливу на ту діяльність, яку веде людина. Це дві категорії, що включають в себе:

1. Стенические емоції. Їх поява благотворно позначається на діяльності людини. Стенические емоції надають додаткові сили і енергію. Також вони сприяють появі сміливості, необхідної для здійснення висловлювань або вчинків. Таке емоційний стан людини спонукає його до багатьох звершень. Причому для виконання задуманого він використовує внутрішні резерви організму.

2. Астенічні емоції. Вони характерні скутістю і пасивністю.

почуття

У переліку, який включає різні види емоційних станів, знаходяться і почуття. Головна їхня відмінність від емоцій укладено в тому, що вони, як правило, конкретні і предметні. Іноді виникає таке явище, як «смутні почуття». У такому випадку цей процес розглядається як перехідний від емоцій. Крім того, почуття неодмінно проявляються зовні. Емоції, як правило, - явище приховане.

Почуття відображають ставлення до будь-якого конкретного об'єкту (реального чи уявного). Причому відбувається це протягом тривалого часу. У людини не буде почуттів взагалі, якщо вони не належать до певного предмету. Наприклад, немає любові, якщо відсутній предмет прихильності.

Вищим проявом почуття є пристрасть. Це досить складне емоційний стан. Воно вважається сплавом мотивів, емоцій і почуттів, які концентруються навколо певного предмета або виду діяльності.

настрій

Емоційні стани бувають різними. Однак в них неодмінно знаходять відображення ті індивідуальні особливості, які притаманні особистості. Так, у меланхоліка настрій частіше мінорний, а у холерика - порушена. Однак основна маса людей, незалежно від приналежності до тієї чи іншої категорії, володіє усередненими змішаними показниками активності. Емоційний стан людини залежить від його самопочуття і настрою. Останній фактор надає переживань і діяльності людей певне забарвлення. При цьому настрій завжди має свою причину, хоча це не завжди усвідомлюється людиною. Воно може змінитися під враженням, яке виникло в зв'язку з різними подіями, фактами. Вплинути на настрій можуть навколишні люди, природа, здоров'я, виконувана робота або навчання.

емоційний стрес

Це особливий вид стану. Він характерний яскраво вираженими психоемоційними переживаннями різних конфліктних ситуацій, що несуть в собі тривале обмеження задоволення біологічних і соціальних потреб.

Емоційні стреси мають в основному соціальне походження. Причому їх прояв частішає з розвитком науково-технічного прогресу. На людину позначається прискорений темп життя, інформаційні перевантаження, екологічні проблемиі все наростаюча урбанізація. Варто мати на увазі, що емоційний стрес негативно впливає на організм, викликаючи в ньому різні патологічні зміни.

Емоційні стани у дітей

Неважко помітити, що малюки, як правило, імпульсивні і безпосередні. Що виникає емоційний стан дитини носить мінливий і невизначений характер. Однак у міру зростання малюка все змінюється. Емоції стають більш тривалими, стійкими і сильними. Це пов'язано зі змінами, які зазнає загальний характер діяльності дитини. Крім того, важливу роль тут відіграє все ускладнюється ставлення дошкільника до навколишнього світу. При цьому виявляється певна взаємозалежність і взаємозв'язок між пізнавальними і емоційними процесами, які представляють собою дві найбільш важливі сторони психічного розвитку особистості.

Емоціям відводиться суттєва роль у формуванні моральної поведінки особистості. Але варто мати на увазі, що будь-які мотиви придбають спонукальну силу тільки під впливом емоційного досвіду, який дитина може отримати лише за активної участі дорослого. Батьки і педагоги повинні знати про те, що негативні емоційні стани, викликані негативними переживаннями, сприяють появі різних відхилень у поведінці дитини. Це необхідно врахувати в процесі виховання.

Емоційні стани підлітків

У дітей з 13-14 років виникає особлива риса. Вона характеризується інтенсивністю і гостротою емоційних станів. Підліток здатний тривалий час буквально купатися у власному горі, почутті провини або гніві. У дітей цього віку з'являється підвищена потреба у відчуттях. Причому все пережиті почуття повинні бути не тільки сильними, але і новими. Нерідко це виражається в любові до гучної музики або призводить до першого знайомства з наркотичними засобами.

Те чи інше емоційний стан підлітків характеризується легкістю появи. Однак в процесі становлення особистості більш складними і багатозначними стають її зв'язку з навколишнім світом. З все зростаючим рівнем організації людини підвищується його емоційна чутливість. І коло тих чинників, які викликали у підлітка почуття збудження, з віком аж ніяк не звужується, а, навпаки, розширюється.

Проведення діагностики емоційних станів

Різні реакції людини на ті чи інші явища тісно пов'язані з його фізіологічними показниками. Саме тому діагностика емоційних станів спирається на частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск, шкірно-гальванічні реакції.

Розроблено і використовуються електроміографічні способи діагностики емоцій. Вони проводяться з вимірювання лицьової експресії (виразу обличчя).

Діагностика емоційного стану здійснюється і за допомогою аналізу мови. При цьому враховується частота тону мовця за весь період і за обраний відрізок; інтервал, в якому змінюється частота тону; изрезанность лінії тони. Аналіз даних показників дозволить визначити ступінь емоційної реакції людини.

Діагностика відносин особистості до тих чи інших подій може бути проведена і психологічними методами. Серед них такі:

1. Опитувальник Шмішека (акцентуації характеру).
2. Сприйманий людиною індекс провини.
3. Агресивна поведінка.
4. Діагностика ворожості.
5. Індекс життєвого стилю.
6. Діагностика самооцінки.

Емоційні психічні стани визначаються і за допомогою багатьох інших методик.

Саморегуляція при порушенні

Напружені емоційні стани у всіх людей призводять до зміни міміки, підвищенню тонусу скелетної мускулатури і темпу мови. Людина стає метушливим, помиляється в орієнтуванні. У нього змінюються не тільки дихання і пульс, а й колір обличчя.

Регуляція емоційних станів дозволяє заспокоїтися і взяти під контроль свої статки. Найпростішим, але досить ефективним способомє розслаблення м'язів обличчя. Така саморегуляція емоційних станів потрібна для управління реакціями, що виникають в непередбачених ситуаціях.

Так, рефлекторно (автоматично) в момент гніву змінюється вираз обличчя, стискаються зуби. Для усунення цього явища необхідно задати собі питання: «Стиснуті мої зуби?», «Як з боку виглядає моє обличчя?». Це дозволяє мімічних м'язів розслабитися.

Ще одним важливим резервом саморегуляції вважається вдосконалення дихання. Воно відрізняється в різних ситуаціях. По-різному дихає людина сплячий і працює, розвеселившись і розгніваний, злякавшись і засумував. Все залежить від нашого внутрішнього стану.

Вплив на дихання вважається одним із способів саморегуляції емоційного стану. В цьому випадку необхідно виконувати дихальні вправи, зміст яких криється в контролі частоти, ритму і глибини вдихів і видихів. Для цього доведеться з різною періодичністю затримувати дихання.

Регулювати емоційний стан можна і за допомогою візуалізації. Завдяки їй активізується уява, а також зорові, слухові, нюхові, смакові і дотикові відчуття. Це дозволяє відволіктися від виниклої напруженої ситуації і відновити душевну рівновагу.

Класифікації емоційних станів. Емоційні стани мають дуже різноманітні прояви. За ступенем інтенсивності і
тривалості вони можуть бути тривалими, але слабкими (печаль), або сильними, але короткочасними (радість).
За суб'єктивного переживання все різноманіття емоцій можна розділити на 2 категорії: на емоції позитивного порядку, пов'язані із задоволенням життєвих потреб людини і тому доставляють задоволення, і емоції негативного порядку, пов'язані з незадоволенням життєвих потреб і тому доставляють незадоволення. За змістом емоції можна класифікувати на прості і складні в залежності від того, якого рівня потреби задовольняються у людини. До більш простим ставляться гнів, страх, радість, горе, заздрість, ревнощі, до більш складним - моральне почуття, естетичне почуття, почуття патріотизму і ін.
Нарешті, по формі протікання все емоційні стани діляться на чуттєвий тон, настрій, емоції, афект, стрес, фрустрацію, пристрасть, вищі почуття.
Чуттєвий тон. Найпростіша форма емоційного переживання - це, так званий чуттєвий, або емоційний, тон. Під чуттєвим тоном розуміють емоційне забарвлення психічного процесу, Що спонукує суб'єкта до його збереження або усунення. Добре відомо, що деякі кольори, звуки, запахи можуть самі по собі, незалежно від спогадів, пов'язаних з ними, викликати у нас приємне або неприємне відчуття. Так, хороша музика, запах троянди, смак апельсина приємні, мають позитивний емоційний тон. Якщо негативний почуттєвий тон перехід в хворобливе відраза, то говорять про ідіосинкразії.
Чуттєвий тон як би акумулює в собі відбиток корисних і шкідливих факторів навколишньої дійсності. Завдяки своїй узагальненості чуттєвий тон допомагає прийняти попереднє і швидке рішення про значення нового подразника, замість порівняння його з усією інформацією, що зберігається в пам'яті. Чуттєвий тон нерідко носить суб'єктивну забарвлення і залежить від того, як протікає діяльність: постійно програє нам партнер здається більш симпатичним, ніж той, який весь час виграє у нас. Незважаючи на свою зовнішню незначність, знання і цілеспрямоване використання емоційного тону дозволяє впливати на настрій людини, покращувати продуктивність праці, інтенсивність навчання і т.д.
Настрій. Під настроєм розуміють загальний емоційний стан, фарбувальний протягом тривалого часу вся поведінка людини. Настрій є емоційною реакцією нема на безпосередні події, а на їх значення для людини в контексті його загальних життєвих планів. Це не спеціальне переживання, приурочене до якомусь приватному події, а розлите, загальний стан.
Настрій дуже різноманітно і може бути радісним або сумним, веселим або пригніченим, бадьорим або пригніченим, спокійним або
роздратованим і т.д. Причини того чи іншого настрою не завжди зрозумілі переживає їх людині. Недарма кажуть про підсвідомої смутку, безпричинної радості, і в цьому сенсі настрій - це несвідома оцінка особистістю того, наскільки сприятливо для неї складаються обставини. Але ця причина завжди є і може бути визначена. Нею можуть бути навколишня природа, події, виконувана діяльність. Настрій істотно залежить від загального стану здоров'я, від роботи залоз внутрішньої секреції і, особливо, від тонусу нервової системи.
Настрої можуть відрізнятися за тривалістю. Стійкість настрою залежить від багатьох причин: віку людини, індивідуальних особливостеййого характеру і темпераменту, сили волі, рівня розвитку провідних мотивів поведінки.
Тривале настрій може забарвлювати поведінку людини протягом декількох днів і навіть тижнів. Настрій може стати стійкою рисою особистості - на цій основі людей ділять на оптимістів і песимістів.
У той же час настрій може носити короткочасний характер, що особливо яскраво виражено в дитячому віці. Не маючи склалася ієрархії мотивів, діти легко піддаються зміні настрою: будь-яке емоційне враження породжує нестійкі, змінні, примхливі настрою. З віком настрій стає більш стійким - значущі для особистісної сфери впливу викликають зміну настрою.
Емоції. Емоції-це безпосереднє, тимчасове переживання якого-небудь почуття. Так, наприклад, почуття любові до футболу не є емоцією. Емоції будуть представлені на стадіоні станом захоплення, яке відчуває уболівальник, спостерігаючи хорошу гру спортсменів або емоцією обурення, обурення при ледачою грі або недосвідченому суддівстві.
Емоції можуть викликатися як реальними, так і уявними ситуаціями, здатні передбачати події, які реально ще не наступили, і виникають у зв'язку з уявленнями про пережиті раніше або уявних ситуаціях.
З точки зору впливу на діяльність людини емоції діляться на стенические і астенічні. До числа стенических (або "гиперстенической") емоцій відносяться ейфорія, манія, гнів, тривога; до числа "астенічних" - печаль, туга, апатія, страх.
Стенические емоції стимулюють діяльність людини, спонукають його до вчинків, висловлювань. І, навпаки, астенічні емоції характеризуються скутістю, пасивністю. Тому в залежності від індивідуальних особливостей людини емоції можуть по-різному впливати на поведінку. Так, у відчуває почуття страху людини можливе підвищення м'язової сили і він може кинутися назустріч небезпеці. Те ж саме почуття страху може викликати повний занепад сил, від страху можуть «підгинатися коліна». горе може
викликати апатію, бездіяльність у людини слабкого, в той час як сильна людина подвоює свою енергію, знаходячи розраду в роботі і творчості.
Емоційні переживання можуть носити неоднозначний, суперечливий характер. Це явище отримало назву амбівалентність (подвійність) почуттів. Зазвичай амбівалентність викликана неоднозначністю самого об'єкта (так, можна поважати кого-то за працездатність і одночасно засуджувати за запальність). Амбівалентність може бути породжена і протиріччям між стійкими почуттями до предмету і ситуативними емоціями (так, наприклад, поєднуються любов і ненависть при ревнощів).
До основних, фундаментальних емоціям відноситься задоволення, радість, страждання, здивування, огида, гнів, презирство, сором, інтерес, страх.
Найстаріша за походженням, найпростіша і найбільш поширена серед живих істот форма емоційних переживань - це задоволення, яке отримує від задоволення органічних потреб (або незадоволення, пов'язане з незадоволенням органічних потреб). Практично всі органічні відчуття мають свій емоційний тон. Про тісний зв'язок, що існує між емоціями і діяльністю організму, говорить той факт, що всякий емоційний стан супроводжується багатьма фізіологічними змінами організму.
Радість - позитивний емоційний стан, пов'язаний з можливістю досить повно задовольнити актуальну потребу, Ймовірність чого до цього моменту була невелика або невизначена.
Страждання - негативний емоційний стан, пов'язаний з отриманою інформацією про неможливість задоволення найважливіших життєвих потреб, яке до цього моменту видавалося більш-менш імовірним, найчастіше протікає у формі емоційного стресу.
Подив - не має чітко вираженого позитивного або негативного знака емоційна реакція на раптово виниклі обставини. Подив гальмує всі попередні емоції, спрямовуючи увагу на об'єкт, його викликав, і може переходити в інтерес.
Відраза - негативний емоційний стан, що викликається об'єктами, зіткнення з якими вступає в протиріччя з
ідеологічними, моральними або естетичними принципами суб'єкта. Відраза, якщо воно поєднується з гнівом, може в міжособистісних відносинах мотивувати агресивну поведінку.
Гнів - негативний емоційний стан, що протікає у формі афекту і викликається раптовим виникненням серйозної перешкоди на шляху задоволення виключно важливою для суб'єкта потреби.
Презирство - негативний емоційний стан, що виникає в міжособистісних взаєминах і породжене неузгодженістю життєвих позицій суб'єкта з життєвими позиціями об'єкта почуття. Останні видаються суб'єкту як ниці, не відповідають прийнятим моральним нормам і естетичним критеріям.
Сором - негативний емоційний стан, що виражається в усвідомленні невідповідності власних вчинків і зовнішності очікуванням оточуючих або власним уявленням про належну поведінку і зовн-ньому вигляді.
Інтерес (як емоція) - позитивний емоційний стан, що сприяє розвитку навичок і умінь, набуття знань, мотивуюче навчання.
Страх - негативний емоційний стан, що з'являється під впливом інформації про можливу реальної чи уявної небезпеки. На відміну від емоції страждання, що викликається прямим блокуванням найважливіших потреб, емоція страху викликається лише імовірнісним прогнозом можливого неблагополуччя.
Кожна із зазначених емоцій може проявляється цілим спектром станів, що розрізняються за ступенем вираженості (наприклад, радість може проявляється задоволенням, захопленням, радістю, екстазом і т.д.).
З сполуки фундаментальних емоцій виникають такі комплексні емоційні стани, як, наприклад, тривожність, яка може поєднувати в собі страх, гнів, провину й інтерес.
Афект. У критичних умовах при нездатності суб'єкта знайти швидкий вихід із небезпечної ситуації виникає особливий вид емоційних процесів - афект. Це найпотужніша з розглянутих емоційною реакцією. афект
- сильне і короткочасне емоційний стан, що супроводжується різко вираженими руховими проявами та зміною у функціях внутрішніх органів.
Будь-яке почуття може переживати в афективної формі. Сюди відносяться і випадки афективного захоплення на виступі улюбленого ансамблю, і афективний гнів уболівальників на стадіоні, і релігійний екстаз і т.д. Іноді афект проявляється в напруженій скутості рухів, пози, мови. Такими можуть бути жах, відчай. Або, якщо людина несподівано отримує приємну звістку, він губиться, не знає, що сказати.
Одна з важливих функцій афекту полягає в тому, що він являє собою закріпилися в еволюції стереотипні дії, спосіб «аварійного» вирішення ситуацій: втеча, заціпеніння, агресію і т. П.
Афект виникає в результаті вже досконалого дії і висловлює собою його суб'єктивне емоційне оцінку з точки зору досягнення підставленої мети. Розвиток афекту підпорядковується наступному закону: чим більш сильним є вихідний мотиваційний стимул поведінки і чим більше зусиль довелося затратити на те, щоб його реалізувати, ніж раніше результат, отриманий в результаті всього цього, тим сильніше виникає афект.
Причиною афекту може стати конфлікт, суперечність між сильним прагненням людини до чого-небудь і об'єктивною неможливістю задовольнити виникло спонукання, причому людина не в змозі усвідомити цю неможливість або не може з нею примиритися (гнів, лють). Конфлікт може полягати і в підвищених вимогах, пропонованих до людини в даний момент, і його переживаннях, невпевненості в своїх силах, недооцінки своїх можливостей.
Відмітна риса афекту - ослаблення свідомого контролю, вузькість свідомості. Афекти, як правило, перешкоджають нормальній організації поведінки, його розумності. При цьому змінюється мислення, людина втрачає здатність передбачати результати своїх вчинків. У афекті людина ніби втрачає голову, його вчинки нерозумні, відбуваються без урахування обстановки. Втрачаючи владу над собою, людина як би весь віддається переживання.
Крім того, змінюються основні характеристики уваги, в поле сприйняття утримуються тільки ті об'єкти, які відповідають переживань. Всі інші подразники усвідомлюються недостатньо, і це одна з причин практичної некерованості цим станом.
Афекти здатні залишати сильні і стійкі сліди в довгостроковій пам'яті. На відміну від афектів робота емоцій і почуттів пов'язана переважно з короткочасною і оперативною пам'яттю. Афект виникає різко, раптово у вигляді спалаху, супроводжується сильною і безладної руховою активністю, відбувається свого роду розрядка в дії. Емоційна напруженість, що накопичується в результаті виникнення аффектогенних ситуацій, може підсумовуватися і призвести до сильної і бурхливої ​​емоційної розрядки, яка, знімаючи напругу, часто спричиняє за собою відчуття втоми, пригніченості, депресії.
Емоційний стрес. Емоційний стрес є
стан надмірно сильної і тривалої психологічної напруги, яка виникає у людини, коли її нервова система одержує емоційне перевантаження. Емоційний стрес з'являється в ситуаціях загрози, небезпеки, образи і т.д. Стрес дезорганізує діяльність людини, порушує нормальний хід його поведінки. Стреси, особливо якщо вони часті і тривалі, роблять негативний вплив не тільки на психологічний стан, але і на фізичне здоров'ялюдини. Вони являють собою головні «чинники ризику» при появі і загостренні таких захворюванні, як серцево-судинні і захворювання шлунково-кишкового тракту.
Г.Селье виділив у розвитку стресу 3 етапи. Перший етап - реакція тривоги - фаза мобілізації захисних сил організму, підвищує стійкість по відношенню до конкретного травмуючого впливу. При цьому відбувається перерозподіл резервів організму: вирішення головного завдання забезпечується за рахунок другорядних завдань. Людина справляється з навантаженням за допомогою
функціональної мобілізації, без структурних перебудов. На другому етапі - етапі стабілізації всі параметри, виведені з рівноваги в першій фазі, закріплюються на новому рівні. Зовнішнє поведінку мало відрізняється від норми, все начебто налагоджується, але внутрішньо йде перевитрата адаптаційних резервів. Якщо стресова ситуація продовжує зберігатися, настає третій етап - виснаження, що може привести до значного погіршення самопочуття, різних захворювань і навіть смерті.
Показовими в цьому відношенні дані, отримані англійськими дослідниками. Вони виявили високу смертність від ішемічної хвороби серця керівних адміністративних діячів, льотчиків-випробувачів, лікарів-хірургів, пілотів реактивних літаків, водіїв міських автобусів. Саме постійне перебування в умовах стресовій ситуаціїскорочує життя людям цих професій.
Поведінка людини в стресовій ситуації залежить від багатьох умов, насамперед від психологічних особливостейлюдини. Люди з різними особливостями нервової системи по-різному реагують на однакові психологічні навантаження. У одних людей спостерігається підвищення активності, мобілізація сил, підвищення ефективності діяльності. Небезпека як би підстьобує людини, змушує його діяти сміливо і мужньо. З іншого боку, стрес може викликати дезорганізацію діяльності, різке падіння її ефективності, пасивність і загальне гальмування.
Фрустрація. Фрустрація - психічний стан розлади, пригніченості, що викликається об'єктивно непереборними (або суб'єктивно так сприймаються) труднощами, що виникають на шляху до досягнення мети. Фрустрація супроводжується цілою гамою негативних емоцій, озлобленістю, пригніченістю, зовнішньої і внутрішньої агресією.
Рівень фрустрації залежить від сили і інтенсивності фактора, стану людини і сформованих у нього форм реагування на життєві труднощі. Особливо часто джерелом фрустрації виступає негативна соціальна оцінка, яка зачіпає значущі відносини особистості. Стійкість (толерантність) людини до фрустрірующім факторів залежить від ступеня його емоційної збудливості, типу темпераменту, досвіду взаємодії з такими факторами.
Пристрасть. Пристрасть - ще один вид складних, якісно своєрідних і зустрічаються тільки в працівників емоційних станів. За інтенсивністю емоційного збудження пристрасть наближається до афекту, а за тривалістю і стійкості нагадує настрій. Пристрастю називають сильне, стійке відчуття, що б напрям думок і вчинки людини.
Причини формування пристрасті досить різноманітні - вони можуть визначатися усвідомленими переконаннями (наприклад, пристрасність вченого в науці), можуть виходити з тілесних потягів або мати патологічний походження (як буває при паранойяльном розвитку особистості). Пристрасть органічно пов'язана з потребами, вибіркова і завжди предметна - спрямована на певний вид діяльності або предмет. Такі, наприклад, що спостерігаються у людей пристрасть до знання, пристрасть до музики, пристрасть до колекціонування і т.д.
Найбільш важливою характеристикою пристрасті є її зв'язок з вольовою сферою. Пристрасть виступає одним з істотних мотивів до діяльності. Оцінка значення пристрасті досить суб'єктивна. Пристрасть може бути прийнята, санкціонована особистістю, а може засуджуватися нею, переживатися як щось небажане, нав'язливе. Велику роль в оцінці грає думку. Так, наприклад, в рамках однієї культури пристрасть до накопичення засуджується як жадібність, але може бути позитивно оцінена в рамках іншої соціальної групи як економність.
Вищі почуття. особливу формупереживання являють собою вищі почуття. Почуття - особистісні освіти. Вони характеризують людину соціально-психологічно. Емоції щодо слабко виявляються в зовнішньому поведінці, іноді ззовні взагалі непомітні для сторонньої особи. Вони, супроводжуючи той або інший акт поведінки, навіть не завжди усвідомлюються, хоча всяке поводження пов'язано з емоціями, оскільки спрямоване на задоволення потреби. Почуття людини, навпроти, зовнішньо дуже помітні.
Залежно від предметної сфери, до якої вони належать, почуття поділяються на моральні, естетичні, інтелектуальні.
Моральними (моральними) називаються почуття, пережиті людьми при сприйнятті явищ дійсності і порівнянні цих явищ з нормами, виробленими суспільством. Моральні норми залежать від традицій, звичаїв, релігії, пануючої ідеології, прийнятих в суспільстві.
Дії та вчинки людей, відповідні поглядам на моральність в даному суспільстві, вважаються моральними, моральними; вчинки, які не відповідають цим поглядам, вважаються аморальними, аморальними. До моральним почуттям відносять почуття обов'язку, гуманність, доброзичливість, любов, патріотизм, співчуття і т.д. До аморальним можна віднести жадібність, егоїзм, жорстокість, зловтіха і ін.
Інтелектуальними почуттями називають переживання, що виникають у процесі пізнавальної діяльності людини. До інтелектуальних почуттів належать здивування, цікавість, допитливість, почуття сумніви щодо правильності рішення тощо. Успішність чи неуспішність, легкість або трудність розумової діяльності викликає в людині цілу гаму переживань.
Найбільш типовою ситуацією, що породжує інтелектуальні почуття, є проблемна ситуація. Інтелектуальні почуття не тільки супроводжують пізнавальну діяльністьлюдини, а й стимулюють, підсилюють її, впливають на швидкість і продуктивність мислення, на змістовність і точність знання.
До інтелектуальних почуттів відносять і узагальнене почуття нового. воно
виражається в постійному пошуку нового як в області пізнання, так і в практичної діяльності. Це почуття пов'язане не просто з потребою в отриманні будь-якої нової інформації, А з потребою в «когнітивної гармонії», тобто в тому, щоб в новому, невідомому відшукати знайоме, звичне.
Естетичні почуття являють собою емоційне ставлення людини до прекрасного в природі, в житті і в мистецтві. Людина відчуває естетичні почуття при сприйнятті творів художньої літератури, Музичного, образотворчого, драматичного та інших видів мистецтва. Естетичні почуття являють собою сплав моральних та інтелектуальних почуттів. Складність проблеми полягає також в тому, що естетичне ставлення проявляється через інші почуття: захоплення, радість, презирство, відраза, страждання та ін.
Слід зазначити, що розглянутий розподіл почуттів є досить умовним. Зазвичай почуття, які відчувають людиною, так складні, що їх важко віднести до якої-небудь однієї категорії. Так, творчість вченого - це своєрідний сплав інтелектуальних, моральних і естетичних почуттівз переважанням інтелектуальних, а творчість художника - це, мабуть, теж сплав цих почуттів, але з переважанням естетичних. Відмінності в чуттєвої сфері накладають глибокий відбиток на весь склад духовного життя людини.

Почуття і емоції тісно пов'язані з нашими внутрішніми якостями, вони просто є відображенням того, що відбувається у нас всередині. Ми часто боїмося і заперечуємо власні емоції, плутаємо емоції з почуттями, почуття з станами.

Провівши не одну консультацію я переконалася, що люди зовсім не усвідомлюють своїх емоцій. О ні, вони не байдужі бовдури, вони продовжують відчувати весь спектр емоцій, абсолютно не розуміючи, яку саме емоцію вони відчувають в даний момент. Найпростіший і найпоширеніший питання на всіх тренінгах і психологічних консультаціях: «Що ти зараз відчуваєш?» - ставить людей в глухий кут.

Абсолютно неможливо розібратися зі своїми проблемами, якщо не можеш навіть визначити, що ти відчуваєш до тієї чи іншої людини або ситуації, або з приводу тієї чи іншої події.

Що викликає почуття і емоції

Не тільки наші почуття і емоції не усвідомлюються самі по собі, але і їх причини залишаються для багатьох загадкою.

Емоцій і почуттів величезна кількість і остаточного їх переліку немає ні в психології, ні в фізіології. Причина цього в тому, що багато емоції і почуття - це явища виключно соціальні. Поява нових емоцій або придбання ними іншого значення обумовлено розвитком суспільства. Багато емоцій і почуття ми не відчуваємо при народженні, а навчаємося їм у наших батьків, родичів, друзів, знайомих і навіть у TV і кіноіндустрії. Всі вони разом узяті з самого раннього дитинства показують і розповідають нам, що ми повинні відчувати, як і в яких ситуаціях. Якщо ти не відчуваєш певну гаму почуттів і відчуттів по якомусь конкретному приводу, тебе вважають дивним, не від світу цього або і того краще - бездушним і егоїстичним.

Вроджені емоції людини

Крім соціально обумовлених емоцій, є ще і вроджені. Це емоції, наявні у немовляти з народження. Деякі фахівці до вроджених зараховують емоції, які проявляються у немовляти незабаром після народження, де соціальний фактор і навчання батьками грає, мабуть, мінімальну роль. Список цих емоцій дуже малий і ні вчені, ні психологи, не прийшли до єдиної думки, які саме емоції в нього повинні входити. Багато хто погоджується, що радість - достаток, інтерес - збудження, здивування - переляк, гнів - злість, огида, страх - ось ті емоції, які є вродженими, іншим нас навчили.

Пора «вийняти голову з піску» і розібратися, що ми відчуваємо насправді, що викликало у нас цю емоцію і хто нас «навчив» відчувати саме так, а не інакше.

Читайте і дивуйтеся :-)

Ксенія Голіцина,
практикуючий психолог
2012р

А

азарт- емоційний стан, який відрізняє дуже сильний інтерес до подій і завзяте бажання продовжувати.

Види азарту:

  • Ресурсний азарт - в цьому стані ефективність дій дуже висока.

Азарт при занятті улюбленою справою; азарт підприємця; азарт при освоєнні нових знань.

  • Азарт руйнівний - в ньому самоконтроль, як правило, втрачається.

Азарт гравця в казино.

апатія -стан повної байдужості, незацікавленість, відсутність емоцій і почуттів. Особистість з апатичного проявами не відчуває ні задоволення, ні невдоволення. Часто апатія розглядається як результат вираженого і тривалого важкого стресу. Вона являє собою продукт захисної боротьби проти нестерпних почуттів відчаю і самотності або загрози смерті. Зовні прояви апатії носять характер відчуженості - «відмови» від об'єктивного світу, але аналіз нерідко виявляє збереглися несвідомі прихильності, заперечуються або дезавуювати захистом.

Б

безтурботність -незворушно спокійний стан.

безнадія -розпач, відсутність будь-яких надій.

Безпека -це спокійне і впевнене стан духу у людини, який вважає себе захищеним від загрози або небезпеки.

байдужість -стан повної байдужості, незацікавленість.

занепокоєння -емоційний стан, що характеризується випробуванням хвилювання, тривоги, незручності, неприємним передчуттям поганого. Виникає під впливом мало зрозумілих і невідомих факторів зовнішнього середовища або внутрішнього стану самої людини.

безпорадність -негативний стан, викликаний несприятливими ситуаціями, які не можна ні попередити, ні подолати.

безсилля -розгубленість і сильна досада при свідомості неможливості поправити скрутне становище справ, вийти з небезпечного або скрутного становища.

сказ -стан крайнього ступеня роздратування.

Подяка -почуття обов'язку, поваги і любові до іншої людини (зокрема, виражені у відповідних діях) за надану їм благодіяння.

блаженство -стан повного і незворушного щастя, насолоди, стан вищої задоволеності, надчуттєвого неземного щастя.

бадьорість -стан високої енергетики, надлишку сил і бажання що-небудь робити.

біль -обтяжливе відчуття, що відображає психофізіологічний стан людини, яке виникає під впливом надсильних або руйнівних подразників. Душевний біль- це специфічне психічне переживання, не пов'язане з органічними або функціональними розладами. Найчастіше супроводжує депресії, душевного розладу. Найчастіше тривала і пов'язана з втратою близької людини.

гидливість -вимогливість, вередливість щодо чистоти, дотримання правил гігієни (щодо їжі, одягу та ін.).

В

натхнення -стан легкості, можливості творити, відчуття "все під силу, все виходить!", роблення з ентузіазмом і удовольствіем.Состояніе духовного оновлення, нового народження, волі до творчості, душевного підйому, внутрішнього осяяння і пристрасті.

веселощі -безтурботно-радісний настрій, що характеризується бажанням сміятися, бавитися.

вина -афективний стан, що характеризується проявом страху, докорів сумління і самоупрекі, відчуттям власної нікчемності, страждання і потреби в каятті.

закоханість -сильне позитивно забарвлене почуття (або комплекс почуттів), об'єктом якого є інша людина, що супроводжується звуженням свідомості, наслідком чого може бути перекручена оцінка об'єкта влюблённості.Острое емоційне переживання, Потяг до об'єкта сексуального вибору. В. може швидко згаснути або ж перейти в стійке почуття любові.

жадання -пристрасне бажання, сильне чуттєве потяг, сексуальний потяг.

обурення -крайнє невдоволення, обурення, гнів.

Хвилювання душевне -то ж, що і фізіологічний афект, стан, що знижує здатність особи розуміти значення своїх дій або керувати ними.

Наснага- підвищене бажання щось робити. Натхнення - це предступень натхнення, трохи менш емоційно яскраве стан. Натхнення виникає і розвивається з наснаги.

Восторг -переповнює радість. У що виллється це переповнення енергією - наступне питання ...

захоплення -радісний стан милування, сяйво від краси і подяку за красу.

ворожість -сильна неприязно до кого-небудь, в тому числі ненависть, зложелательность.

Зарозумілість -міряти поглядом когось, з висоти своєї величі - презирлива гордовитість. Негативне моральна якість, що характеризує нешанобливо-презирливе, зверхнє ставлення до ін. Людям (до окремих особистостей, певним соціальним верствам або людям взагалі), пов'язане з перебільшенням своїх власних достоїнствя себелюбністю.

Г

гнів- адресна агресія через відкрите прямий тиск на партнера. Світ ворожий. Гнів зазвичай виражається енергійним потужним криком.

гордість- відчуття сили, свободи і висоти положення. Повага людини, себе за свої або чиїсь досягнення, що здаються значущими.

гординя- це крива гордість. Впевненість людини, що він сам є єдиною причиною його успіхів. «Я знаю за всіх як краще для всіх».

смуток- емоційний стан, коли навколишній світздається сірим, чужим, жорстким і незручним, пофарбованим в красиві прозоро-сірі і мінорні тони. Часто, коли сумно хочеться плакати, хочеться самотності. У смутку світ ще не ворожий, але вже не дружелюбний: він тільки звичайний, незручний і чужий, колючий. Зазвичай причина смутку - важке подія в житті: розставання з близькою людиною, втрата близької людини. Смуток не вроджена, а набута емоція.

Д

двоїстість- відчуття роздвоєності, в результаті протилежних внутрішніх спонукань щось робити.

У

Повага- позиція однієї людини по відношенню до іншого, визнання гідності особи. Позиція, відповідно до якої не завдавати шкоди іншому: ні фізично - насильством, ні морально - судженням.

впевненість - психічний станлюдини, при якому він вважає деякі відомості істиною. Впевненість є психологічною характеристикою віри і переконань людини. Впевненість може бути як результатом власного досвіду особистості, так і результатом впливу ззовні. Наприклад, впевненість може з'явитися у людини крім (а іноді і проти) його волі і свідомості під впливом навіювання. Почуття впевненості особистість може викликати у себе і шляхом самонавіювання (наприклад, аутогенного тренування).

Захоплення (надцінне)- одностороннє і інтенсивне захоплення, що займає неналежне місце в житті людини, що має для нього непропорційно велике значення, Особливий сенс. Здатність сильно захоплюватися чим-небудь або ким-небудь пов'язана з системою особистісних цінностей та ідеалів. Це, наприклад, спортивний фанатизм, за яким, можливо, ховається почуття власної неповноцінності, або занадто пильна увага, яку приділяють своїй зовнішності, за яким може ховатися невпевненість в собі.

подив- це короткочасна, швидко проходить реакція на раптове, несподіване подія; психічний стан, коли щось здається дивним, незвичайним, несподіваним. Подив виникає, коли є дисонанс між уявної картиною світу людини і тим, що відбувається насправді. Чим сильніше дисонанс, тим сильніше здивування.

задоволення- почуття задоволення і радості з приводу виконання своїх бажань і потреб, з приводу вдало сформованих умов, своїми діями і т.д. Задоволення, як правило, приходить по досягненню мети. Маленьким дітям задоволення ще може принести сама робота, процес, а не результати її виконання. Дорослим в зв'язку з соціалізацією все важче отримувати задоволення від процесу.

задоволення- почуття, переживання, що супроводжує задоволення потреби або інтересу (то ж, що насолода). Задоволення супроводжує зменшення внутрішньої напруги (фізичного і психічного), сприяє відновленню життєвих функцій організму. За задоволенням завжди стоїть бажання, яке, в кінцевому рахунку, як індивідуальне бажання, суспільство прагне взяти під контроль. Однак в процесі соціалізації відбувається обмеження природної установки на задоволення. Розширюються функціональні контакти з оточуючими вимагають від людини контролювати своє прагнення до задоволення, відкладати отримання задоволення, терпіти невдоволення і т.п. Принцип задоволення проявляється в протистоянні суспільним вимогам і правилам і виступає в якості основи особистої незалежності: у задоволенні людина належить самому собі, звільнений від зобов'язань і в цьому плані - суверенний.

пригнічений- пригнічений, болісне, нудне стан (від злиднів, хвороби, інших несприятливих обставин, внаслідок серйозних невдач).

жах- раптовий і сильний страх, Внутрішнє здригання, вищий ступінь страху, пронизаного відчаєм і безнадією при зіткненні з чимось загрозливим, непізнаваним і чужим; запаморочення від передчуття тотального фіаско. Жах для людини завжди примусовий, нав'язаний ззовні - і в тому випадку, коли мова йдепро психічне ману.

розчулення- почуття покійної, солодкої жалості, смирення, розтрощення, душевного привітного участі, доброзичливості.

умиротворення- стан повного спокою, задоволення.

приниження- індивідуальні або групові дії, спрямовані на зниження статусу людини зазвичай якимось смущающим або ображати людину шляхом. Деякими спільними зусиллями, які вважаються такими, що принижують, є образливі слова, жести, рухи тіла, ляпаси, плювки в його сторону і т. П. Деякі фахівці вважають, що ключовим моментом є те, що приниження визначається свідомістю самого приниженого. Для того щоб бути приниженим, людина повинна вважати цю дію принижує. Для деяких людей приниження є задоволенням і джерелом збудження (напр., В сексуальних рольових іграх), але для переважної більшості - важким випробуванням, якого вони не хочуть піддатися. Приниження супроводжується вкрай болючим емоційним потрясінням і зачіпає найчутливіші частини людського самоповаги. Якщо вдарити по ньому занадто сильно, навіть скромна людина може відповісти агресією.

зневіра- безнадійна смуток, зневіра, втрата надії на досягнення бажаного або насущного.

захват- стан захоплення, насолоди, «восхищенье, захват, моральне, духовне Охмелене».

втома- фізичний і психічний стан втоми, що характеризується ослабленням реакції, млявістю поведінки, сонливістю, неуважністю. Втома виникає від перевантаження, від сильного напруги, від переживань труднощів, горя, конфліктів, від довгого заняття нудною, рутинною роботою. Такий стан - результат або погану організацію праці, або слабкого здоров'я, але причина втоми у великій кількості невирішених міжособистісних і внутрішніх конфліктів, Які, як правило, не усвідомлюються.

Ф

фрустрація- стан, що виникає в результаті переживання з приводу неможливості досягнення намічених цілей і задоволення потягів, краху планів і надій.

Ш

Шок (емоційний) - сильна емоція, Що супроводжується фізіологічними потрясіннями. Шок виникає в результаті появи в житті нового елемента, до якого суб'єкт не здатний негайно пристосуватися.

Психологи, розрізняють:

  • слабкий і швидкоплинний шок, на рівні приємного і неприємного;
  • шок, який викликає більш-менш довгу непристосованість (сильна емоція, втрата дорогого істоти);
  • шок, який викликає довгу непристосованість і тим самим навіть призводить до божевілля.

Е

ейфорія- психічний стан радісного збудження і ентузіазму, що супроводжується піднесеним настроєм, порушенням, радістю.

екзальтація- емоційний стан піднятою жвавості з відтінком неприродною захопленості, у якій начебто немає приводу. Виявляється то у вигляді мрійливого настрою, то незрозумілого наснаги.

екстаз- вищий ступінь захоплення, наснаги, іноді на грані несамовитості.

ентузіазм- емоційний стан, який відрізняє яскраво виражена самозамотівірованность. Дуже ресурсне стан, яке може швидко згаснути.

Я

лють- сильний, бурхливо виявляється гнів, шаленство, порив сильної пристрасті з агресивною поведінкою, крайня форма прояву гніву. Активне протистояння тому, що вважаємо злом, бажання боротися, битися за свою ідею, права, свободу, незалежність або інші цінності. Людина, що знаходиться в стані Люті, практично не контролює свої дії в конфлікті.