онлайн сервіси 

Чим небезпечні сильна прихильність і любов? Стрес і дистрес. Чим небезпечні і корисні сильні емоційні переживання Чим небезпечні сильні

Повноцінний розвиток особистості вимагає якогось впливу ззовні. Цим впливом можуть бути люди, події та ... стреси. Нас якраз і цікавить цей останній фактор.

Стреси можуть бути: фізичні і психологічні. Фізичні - виникають від відчуття голоду, спеки, спраги, холоду, інфекції та ін. Психологічні - є наслідком сильного нервового перенапруження.

Вплив стресу на організм людини може бути як позитивним, так негативним. До позитивних змін призводять стреси не дуже сильні й тривалі. Однак, якщо вплив стресу інтенсивне, різке, затягнуте по часу, то воно носить руйнівний характер. У спробах компенсувати зростаючу внутрішню незадоволеність, людина починає вживати психоактивні речовини, алкоголь, наркотики, змінює сексуальні переваги, робить необдумані вчинки, занурюється в світ азартних ігор. Така поведінка лише поглиблює внутрішній дискомфорт і додає проблем.

У тому випадку, якщо стрес негативно впливає, то можлива зміна ряду показників, серед яких фізичне і психічне здоров'я, Коло спілкування, успішність в реалізації професійних планів, стосунки з протилежною статтю.

Стрес і його наслідки - прямо пропорційні явища, чим сильніше і довше стрес, тим більший негативний вплив він робить і в першу чергу на здоров'я.

Стрес порушує звичний ритм життя людини. Внаслідок сильного нервового перенапруження під «ударом» виявляються найбільш вразливі системи організму: серцево-судинна, шлунково-кишковий тракт, ендокринна система.

Можливий розвиток таких захворювань, як:

  • стенокардія
  • підвищення цукру в крові
  • гіпертонія
  • інфаркт
  • підвищення рівня жирних кислот
  • гастрит
  • безсоння
  • виразка шлунку
  • неврози
  • хронічний коліт
  • жовчокам'яна хвороба
  • депресія
  • зниження імунітету, як результат часті застуди та ін.

Вплив стресу на організм людини може проявитися не відразу, а мати відстрочене у часі розвиток серйозного, а іноді небезпечного для життя, захворювання. Не дарма медики попереджають нас, що «всі хвороби від нервів».

Гормони, що виробляються організмом під час стресового напруги, необхідні для забезпечення нормального функціонування організму, але обсяг цих гормонів не повинен бути високим. Висока кількість таких гормонів сприяє розвитку різних захворювань, в тому числі й онкологічних. Їх негативний вплив посилюється тим фактором, що сучасні люди ведуть малорухливий спосіб життя і рідко пускають в хід м'язову енергію. З цієї причини активні речовини довго «блукають» по організму в підвищених концентраціях, тим самим тримають організм в стані постійної напруги і не дозволяють нервової системе заспокоїтися.

Так, висока концентрація глюкокортикоїдів викликає розпад білків і нуклеїнових кислот, що в результаті сприяє дистрофії м'язів.

У кісткової тканини гормони призводять до придушення поглинання кальцію, при цьому відбувається зменшення маси кісток. Підвищується ризик розвитку остеопорозу, досить поширеного серед жінок захворювання. У шкірі - загальмовують оновлення фібробластів, тим самим викликаючи витончення шкірних покривів, сприяючи поганому загоєнню при пошкодженнях.

Наслідки стресу можуть проявлятися в дегенерації клітин головного мозку, затримки росту, зниженні секреції інсуліну та ін.

У зв'язку з таким великим списком в медицині виник новий напрямок - психосоматична медицина. Вона займається всілякими формами стресів, що виконують роль основних або супутніх патогенетичних чинників, що провокують розвиток захворювань.


Стрес і коло спілкування

Сам стрес не робить ніякого впливу на коло спілкування. Однак наслідки стресу, що виражаються в психо-емоційних перебудовах, можуть стати одним з основних чинників, що порушують взаємодію з представниками соціуму. Перш за все, ці порушення пов'язані з небажанням підтримувати колишні відносини, що веде до звуження кола спілкування.

Крім того поширеним явищем в даній ситуації є конфліктність, різкий негативізм і спалахи гніву, що, природно, відбивається на взаємодії з партнерами по спілкуванню.

В результаті, особистість, яка пережила стресовий розлад, під впливом придбаних особливостей втрачає звичне коло спілкування, що сприяє посиленню постстресових реакцій.

Стрес і сім'я

Стрес і його наслідки негативним чином позначаються на внутрішньосімейних взаєминах. Незалежно від того, хто з подружжя пережив вплив стресу, в родині з'являються певні труднощі. Пов'язані вони з порушеннями:

  • в спілкуванні (запальність, конфліктність, недовірливість не зміцнює спілкування подружжя)
  • в інтимній сфері (відмова від виконання подружнього обов'язку)
  • в професійної діяльності (Втрата роботи, погіршення матеріального добробуту сім'ї).


Як уникнути негативних наслідків

Ми вже неодноразово говорили про те, що сила особистості полягає не в здатності «ховатися» від стресу, а в умінні контролювати свій стан. Саме ця здатність і захистить згодом від негативного впливу стресових ситуацій. Існує маса прийомів для відновлення нормального психоемоційного стану.

  1. Перш за все, після перенесеного нервового перенапруження слід «випустити пар». Ефективним засобом є вправа, що полягають в звичайному сильному крику. Для його виконання необхідна одна умова - забезпечення відокремленості, щоб не перелякати оточуючих. Можна виїхати на природу і там на її лоні, виплеснути все те, що накопичилося. Для цього необхідно сконцентруватися на негативних емоціях і що є сили прокричати. Кричати можна будь-який звук або слово. Досить трьох підходів.
  2. Добре відновлює внутрішній баланс дихальна гімнастика. Зв'язок дихання і стану людини давно встановлена. Наприклад, в момент сильного переляку перехоплює подих. Відновивши нормальний ритм дихання, можливо, відновити і емоційний стан. Існує маса всіляких варіантів гімнастики. Щоб заспокоїтися, необхідно повільно вдихати через ніс, злегка затримавши дихання на пару секунд, також повільно видихнути, але вже рез рот. Ця вправа добре комбінується з вправами по розслабленню частин тіла або м'язів обличчя.
  3. Допомагає впоратися з наслідками стресу фізична активність. Це можуть бути спортивні заняття (командні ігри або індивідуальні вправи) або ж звичайна побутова робота, що дозволяє активно рухатися (миття підлог, прополка городу). Крім того, що в результаті роботи м'язів організм позбутися непотрібних продуктів стресу, що утворили в його тканинах, ці заняття дозволять відволіктися від неприємних думок.
  4. Величезне значення в подоланні результатів стресу має підтримка близьких. Можливість висловитися, виплеснути назовні накопичилися думки і при цьому отримати схвалення дозволять «залікувати» душевні травми.
  5. Позбавить організм від гормонів стресу гарна російська лазня.
  6. Допомагає впоратися сила мистецтва. Спів, музика, танці впливають на емоції, знімають напругу, дозволяють висловити переживання. До того ж спів і танці сприяють нормалізації подиху (про його значення ми писали вище) і підвищують фізичну активність, Роль якої неоціненна в антистресової терапії.

Таким чином, впоратися зі стресами і їх наслідками без шкоди для здоров'я і втрати соціальних зв'язків, можливо. Важливо, хотіти цього і знати деякі секрети, з якими ми з вами ділимося. Перемігши одного разу цього «монстра», ви зможете йти по життю з почуттям переможця і господаря свого життя.


Літо - час, коли нарешті можна відпочити від роботи і повсякденних турбот на море або на дачі. Але разом з сезоном відпусток приходить сильна спека, яка не дає спокою, ні вдень, ні вночі. Особливо від високих температур страждають ті, хто живе в міських джунглях, де від розпеченого асфальту стає душно, а температура повітря піднімається на кілька градусів вище, ніж в селі. Навіть 20 хвилин перебування під палючими променями сонця може обернутися сильними опіками ..

Яким чином сильна спека впливає на людину

Високі температури - це серйозне випробування для людини. Коли вуличний термометр показує позначку 30 ° С і більше, в організмі відбуваються зміни, які згубно позначаються на самопочутті і стані здоров'я:
. Пот виробляється активніше - потовиділення необхідно людині для охолодження організму. Але при сильній спеці воно стає рясним. Виділення поту збільшується в 4-5 разів. Такий же стан спостерігається, коли людина виконує фізичну роботу, піднімається по східцях і займається спортом. Надмірне потовиділення веде до порушення водного та сольового балансу. І як результат, відбувається зневоднення організму. Через брак рідини страждають клітини, мозок і інші органи.

Особливо страждають від літньої спеки літні люди, маленькі діти, гіпертоніки і сердечники, організм яких не контролює теплообмін.

Температура шкіри підвищується - в результаті перегріву покривів відбувається велика тепловіддача.
. Дихання і пульс частішають - при аномальній спеці людина відчуває брак кисню.
. Мозковий кровообіг порушується - через високі температур в головний мозок надходить крові менше, ніж зазвичай. А це загрожує головним болем, запамороченням і навіть інсультом.

Також варто додати, що аномальні температури вводять людини в стресовий стан. Він страждає безсонням, різкими перепадами настрою і страхами. Нерідко відчуває тривожність, незадоволеність і дратівливість. А тепер давайте з Вами розглянемо, якими проблемами зі здоров'ям може обернутися сильна спека.

Тепловий і сонячний удар - часті «гості» жаркого літа

Високі температури - це сприятливі умови для отримання сонячного або теплового удару. Такі хворобливі стани негативно позначаються на організмі людини.

У потерпілого виникають такі неприємні симптоми:
. підвищується температура тіла до 39-40 ° С;
. частішає серцебиття;
. болить голова;
. з'являється запаморочення, нудота і блювота;
. виступає холодний піт;
. червоніє шкіра обличчя;
. відбувається занепад сил.

Сонячний і тепловий удар підступні тим, що вони нерідко призводять до судом та втрати свідомості. А в особливо важких випадках можуть закінчитися комою і навіть смертю.

Незважаючи на загальні симптоми, сонячний і тепловий удари відрізняються один від одного. Так, перший стан людина отримує в результаті тривалого впливу сонячних променів на незахищену поверхню голови. У цьому випадку порушується потовиділення, розширюються судини, а також застоюється кров в мозку. Що стосується теплового удару, його можна отримати в закритому приміщенні з високою температурою повітря і низькою вологістю.
При виявленні перших симптомів сонячного або теплового удару діяти необхідно негайно. Насамперед хворого потрібно відвести або віднести подалі від сонця або іншого джерела сильної спеки в більш прохолодне місце. Це може бути тінь або приміщення з комфортною температурою, достатньою кількістю кисню і нормальним рівнем вологості. Потім слід звільнити потерпілого від одягу, щоб шкіра охолола, і укласти його таким чином, щоб ноги розташовувалися вище голови. Якщо людина при свідомості, дайте йому попити води кімнатної температури і прикладіть до його голови холодний компрес. Це може бути пляшка з холодною водою або кубики льоду. Далі забезпечте потерпілому повний спокій. У тому випадку, якщо він втратив свідомість, викличте швидку допомогу.

Проблеми серця і судин: від тиску до серцевого нападу

Аномальна спека найчастіше «вдаряє» по сердечникам і гіпертонікам. При високій температурі повітря на серце і судини лягає додаткове навантаження. У гіпертоніків виявляються скачки артеріального тиску, а у тих, хто страждає на ішемічну хворобу серця, - напади стенокардії, які супроводжуються різким болем в області грудей. Також нерідкі випадки, коли сильна спека призводить до серцевих нападів або навіть до інфаркту.

Прискорене серцебиття, посилене потовиділення, відчуття нестачі повітря і здавленість в грудях - саме такими симптомами страждають люди з серцево-судинними захворюваннями в літню спеку.

Як же вберегти себе від серйозних наслідків літньої спеки? Все дуже просто: необхідно уникати перебування на сонці в пік його активності - з 12:00 до 16:00, носити легку, вільну і світлий одяг, бажано з натуральних матеріалів: льону, бавовни або шовку, а також не забувати про головний убір. А що стосується втамування спраги, замість кави і газованих напоїв віддавайте перевагу звичайній воді, Зеленому чаю, компотів і морсам.

Проблеми з горлом і легкими в сильну спеку

аномально високі температури повітря влітку шкодять також тим, хто страждає бронхітом, пневмонією, бронхіальною астмою або іншими хронічними захворюваннями органів дихання. Людина відчуває гостру нестачу кисню. Він в буквальному сенсі цього слова задихається.

Також нерідко влітку діти і дорослі страждають від застуди, ангіни і запалення легенів. Виною тому є вживання у великих кількостях холодних напоїв і морозива, а також знаходження під кондиціонером чи навпаки протягу. Ангіна небезпечна тим, що при ускладненні вона може привести до інвалідності, а пневмонія - до ослаблення всього організму і навіть до летального результату.

Щоб уникнути таких наслідків, виконуйте такі правила профілактики:
. Не сидіть прямо під кондиціонером.
. Не пийте крижану воду жадібними ковтками. Краще втамовує спрагу прохолодною водою і невеликими ковтками.
. Уникайте протягів.
Усвідомлення небезпеки сильної спеки влітку дозволить Вам дбайливіше ставитися до свого здоров'я і не допускати серйозних наслідків.

Найбільш уразливими потенційними жертвами мінусових примх природи є діти і люди похилого віку. Цим категоріям населення краще взагалі в люту холоднечу не виходити з дому. Але і всім іншим теж слід вжити необхідних заходів для захисту свого організму, особливо - які страждають на серцево-судинними захворюваннями. Якщо ж ви відчуваєте, що у вас щось схоже на ГРВІ або бронхо-легеневе захворювання, то краще взагалі не виходити на вулицю, щоб не провокувати загострення хвороби і супутні ускладнення.

Чим небезпечні для людини сильні морози і як слід оборонятися від «тихого нападу» низьких температур?

Мороз і алкоголь - суміш гримуча

Небезпечно перебирати спиртним, оскільки можна заснути в заметі. Прийнято вважати, що дуже корисно з морозу зігріватися горілкою. Дійсно, коли великий холод, спиртне на якийсь час розширює судини, але потім це призводить до різкого спазму периферичних судин, що теж тягне небезпеку обмороження. Так що отримати обмороження можна і без «п'яної отключки» в заметі.

Мороз в деякій мірі збільшує ризик інфарктів і інсультів. Різкий холод - сам по собі природний фактор, який збільшує ймовірність спазмів судин. А після прийняття алкоголю небезпека істотно зростає. Перед виходом на вулицю взагалі не варто вживати спиртне. У цьому випадку два фактора - мороз і алкоголь - працюватимуть в одному напрямку. Зростає ризик інфаркту, інсульту і, як я вже говорив, навіть обмороження.

Моральність захистить здоров'я і на морозі

Небезпечні не стільки морози, скільки нехтування самої людини до свого здоров'я, нерідко - просто на догоду культивованої моді.

Безумовно, в морози необхідно завжди тепло одягатися. Обов'язково потрібно носити шапку: зараз молоді люди дуже люблять ходити без головного убору, але це дуже і дуже небезпечно (через голову людське тіло втрачає до 40%). Важливо носити шарф, теплі шкарпетки, рукавиці та взуття на теплій і зручною підошві.

Треба пам'ятати про вітаміни, особливо - про вітамін С. Є цитрусові: лимони, апельсини, мандарини. Якщо все ж підвищилася температура або є нездужання, слід залишитися вдома і полежати. Вважається, що можна лікуватися алкоголем. Але все ж набагато ефективніша інша традиція - випити чай з медом і малиною.

Пірсинг: зона особливого ризику

Така зміна погоди веде до посилення болю в суглобах. Перепади тиску теж можуть вести до гіпертонічних кризів, появі болю в серці. На морозі треба бути обережніше, і не тільки тому, що слід побоюватися обмороження. Можуть статися спазми судин серця і головного мозку, через це в морози нерідко виникає запаморочення.

Підвищується ризик запалення нирок і сечового міхура, гінекологічних захворювань у жінок і захворювань передміхурової залози у чоловіків. Часто ми дуже ризикуємо, сідаючи на холодні сидіння в транспорті або лавки на вулиці. Так що необхідно, щоб в мороз теплий одяг обов'язково закривала певні місця.

Від морозу необхідно захищати відкриті ділянки тіла - обличчя, руки. У холоднечу рукам необхідні рукавиці або рукавички, а не рукавички, так як навіть самі теплі рукавички не здатні захистити пальці від обмороження. Відкриті ділянки тіла найкраще обробити спеціальним зимовим кремом. Треба тільки перевірити, щоб в ньому було дуже невеликий вміст вологи. Якщо такого спеціального крему немає - не варто застосовувати ніякої, в тому числі і «жирний» на вигляд. Адже навіть мінімальне зволоження шкіри на морозі може привести до серйозних наслідків.

Якщо ви носите прикраси з металу - кільця, сережки, пірсинг - то в мороз їх треба обов'язково знімати. Якщо холод сильний - є ризик обмороження тих ділянок тіла, які стикаються з металом. Однак навіть при легкому морозі або зовсім при прохолодній погоді такі прикраси завдають шкоди здоров'ю. Відбувається холодну вплив металу на фізіологічно активні точки, а це може серйозно відбитися на здоров'ї. Особливо ризикує молодь, яка прикрашає себе пірсингом особа і мову.

Ні в якому разі не мийте руки з морозу гарячої або навіть теплою водою. Цю процедуру можна робити виключно після того, як відбудеться адаптація до кімнатній температурі. Зігріваючи руки водою, ви ризикуєте не тільки завдати шкоди шкірі, але також викликати спазм судин і капілярів. Те ж саме відноситься і до ванночка для ніг, і зігріваючим компресам.

У морози важливо зміцнювати імунітет, щоб не захворіти під час потепління. Так що вживайте в їжу продукти, багаті вітамінами, приймайте репеленти. Забудьте про суворі низькокалорійних дієтах: в морози необхідно збільшити кількість жирів і білків в вашому раціоні. Для відновлення запасів енергії прекрасно підійде свиняче сало.

Нагадаємо, що питання захисту від морозу варто, насправді, дуже гостро. Щорічно від обмороження в світі вмирають десятки тисяч людей. І великі міста з їх начебто гарантованим теплом не є винятком.

Інструкція

Емоційні переживання проявляються по-різному. Радість і веселощі викликають рухове збудження, прискорення розумових процесів, відчуття бадьорості та енергійності. При негативних емоціях з'являється психомоторна затримка, уповільнене сприйняття. Небезпечними можуть бути не тільки негативні емоції. Будь-які незбалансовані емоційні переживання, здатні викликати різні патології.

Серед видів емоцій виділяють слабкі за силою - настрої і почуття, і сильні - афекти і пристрасті, а також негативні - стреси. Афектами і пристрастями людина практично не в силах управляти. Це бурхливо протікають емоційні переживання, помітно позначаються на фізіології людини.

Найбільш помітно сильні емоційні переживання впливають на роботу серцево-судинної системи. Недарма серце завжди вважалося органом, що відповідає за почуття. При яскраво виражених емоційних переживаннях у людини сповільнюється або частішає серцебиття, знижується або підвищується тиск, змінюється тонус судин. Такі реакції можуть привести до виникнення інфарктів, інсультів, гіпертонічних кризів та т.д.

Змінами в функціонуванні різних органів і систем керує симпатична нервова система, порушення якої при сильних емоційних переживаннях призводить до викиду адреналіну. Адреналін викликає серйозні зміни в роботі багатьох систем організму: кров відливає від внутрішніх органів, Дихання частішає, функціонування органів травлення сповільнюється, в крові відбувається підвищення рівня цукру. Такі реакції можуть стати причиною захворювань шлунково-кишкового тракту, нервової системи, органів дихання.

Сильні емоційні переживання, особливо негативні і довготривалі, призводять до того, що в організмі скорочується кількість Т-лімфоцитів, що захищають організм від вірусів і бактерій. Через зниження імунітету людина стає практично беззахисним перед різними інфекціями.

Негативні емоційні переживання позначаються і на психічному стані людини. Тривалий стрес викликає депресію, відчай, пригніченість, тугу, зниження самооцінки і т.д. В депресії людина відчуває почуття провини, мотивація і вольова активність знижуються, з'являються безініціативність, загальмованість, швидка стомлюваність. У цьому стані у людини може статися нервовий зрив, він здатний зробити спробу суїциду.

Рада 2: Як почуття образи може впливати на психічний і фізичний стан людини

Сама по собі образа - це негативна емоція. Ображаючись, ми відчуваємо негативні емоції, здатні навести дисбаланс в нашому внутрішньому світі.

Відчуваючи образу, ми замикаємося в собі, отруюючи їй себе зсередини. Під образою ми розуміємо ситуацію, коли нам, на нашу думку, несправедливо заподіяли засмучення або образили. А також ми здатні отримати це почуття, коли, те ж саме стосується близького нам в енергетичному плані людини, проектуючи його почуття образи на себе, як би розділяючи його з ним.

У будь-якому випадку почуття образи вкрай негативно на нас позначається. Воно може і погіршити наше здоров'я. Невисловлені, невисвобожденние негативні думки і емоції від образи здатні викликати порушення в роботі серцево-судинної і дихальної та нервової систем, а також можуть спровокувати ряд алергічних реакцій.

Як же нам навчитися боротися з цим токсином під назвою «образа»? Можна, звичайно, ходити, дутися, кріпитися, переборювати і засвоювати в собі цей негатив, навчитися жити з ним, а в підсумку зовсім про нього забути, до повторення нового подібного випадку. Тоді до цього снігової грудки додасться ще порція, завдяки якій постраждають в черговий раз самооцінка і віра в людей.

Найпростіший і найдієвіший вхід із ситуації - це розгляд її на місці. Як би це ні було страшно, утомливо або невиправдано, але це варто зробити. По-перше, це навчить вас боротися за свою честь. Тут взагалі не про бійки, а дипломатичних переговорах. Вимагати кривдника обґрунтувати свою заяву. Як правило, після цього заявник трохи втрачається і відчуває себе не в своїй тарілці. А по-друге, часом ми просто ображаємося на те, що до нас, по суті, неправильно дійшло. Завжди запитуйте.

У повсякденному побуті ми вживаємо слово «стрес» як синонім сильного хвилювання, переживань. Але з точки зору медицини це поняття набагато ширше. Стрес - це один з механізмів адаптації організму до впливів зовнішнього середовища, реакція на будь-які дратівливі чинники: проблеми на роботі, іспити, голод, недосипання, навіть коливання атмосферного тиску.

У відповідь на те чи інше роздратування в організмі починається загальна мобілізація: мозок посилає сигнал тривоги, в кров викидаються гормони стресу: адреналін, норадреналін і кортизол.

З точки зору неврології існує дві основні реакції на стрес - лікарі умовно називають їх «атакою» і «втечею».

У першому випадку, опинившись в некомфортною ситуації, людина починає активно діяти, мобілізується. Історія знає чимало прикладів, коли в стані стресу творчі люди створювали великі твори. «Реквієм» Моцарта, симфонії Брамса, сонати Бетховена - яскравий тому приклад. Стан стресу відчувають і спортсмени під час змагань, і багатьом саме воно допомагає перемагати.

Друга реакція, навпаки, передбачає відхід від проблеми. Потрапивши в складну ситуацію, людина хоче відмовитися від неї. Йому потрібно переключитися на щось інше, і тоді рішення до нього прийде. Така реакція, як і «атака», з точки зору медицини нормальна, фізіологічна.

До речі

Стрес має свою шкалу потужності. І не важливо, чим він викликаний - радістю чи горем. Весілля або розлучення, звільнення або підвищення по службі - все має свою «ціну», яка для кожного своя. Все залежить від того, на якому місці в ієрархії цінностей ту чи іншу подію знаходиться, а також від індивідуального запасу міцності організму.

важливо

Гормони стресу (перш за все адреналін) надають стимулюючу дію на імунітет, активізують роботу серця, поглиблюючи подих. І в цьому сенсі стрес - прекрасний тренажер, що дозволяє тримати організм у формі.

Однак існує і негативна форма стресу - дистрес. Він виникає, якщо ресурси організму недостатні для того, щоб адекватно відповісти на зовнішнє роздратування. Ді-стресом зазвичай вважають хронічне, тривале перебування в стані стресу, коли людина значно перевтомлюватися або постійно відчуває виражені негативні емоції: тривогу, хвилювання, приниження і ін. В будь-якому випадку дистрес веде до виснаження організму і шкодить здоров'ю.

перевірте себе

Вірними ознаками дистресу є:

  • неможливість на чомусь зосередитися;
  • неуважність, забудькуватість;
  • підвищена збудливість, дратівливість;
  • порушення мови (заїкання, плутанина слів, часте повторення одного і того ж);
  • різке збільшення кількості викурених сигарет, доз спиртного;
  • втрата апетиту або, навпаки, - тяга до переїдання;
  • зміна сприйняття часу (воно тягнеться або занадто швидко, або занадто повільно);
  • м'язову напругу (самі собою стискуються щелепи, кулаки, виникає напруга в шиї);
  • періодично виникаючі болі в голові, в шиї і плечовому поясі, в області шлунка, нудота, печія.

Ніхто з нас не може повністю захистити себе від стресів - адже вони є природною частиною нашого життя. Але знизити ризик того, що стрес перейде в дистрес, цілком реально.

Щоб знизити ризик:

Якщо ж цими методами впоратися зі стресами і їх негативним впливом на здоров'я не вдається, вам на допомогу прийдуть БАД, що підвищують стійкість людини до факторів зовнішнього середовища.

До лікаря!

Слід проконсультуватися з лікарем, якщо:

  • на фоні нервового напруження у вас виникають сильні болі в серці або різкий біль в животі;
  • якщо на тлі стресу у вас виникає безсоння, головний біль, особливо якщо вони тривають кілька днів поспіль.
препарати

Пам'ятайте, самолікування небезпечно для життя, за консультацією з приводу застосування будь-яких лікарських препаратів звертайтеся до лікаря.