Bloķējot jūtas un emocijas, kā padarīt. Psiholoģiskās aizsardzības mehānismi

Kas ir mnush?

Mnush - (meditatīvs neirorelaxation unikāls somatisko dziedinošo mijiedarbību) - autortiesību prakse C-taustes prakse neirorelaxācija Apģērbu, kā arī grupu klases šajā tehnikā.

Krievija, Vācija, Beļģija, Izraēla, Anglija, Francija, Polija, Ukraina, Baltkrievija, Kanāda, Skotija, ASV, Ēģipte, Taizeme, AAE, Japāna ir nepilnīgs saraksts ar valstīm, kurās jums jau ir mūsu pašu eksperti, kuri praktizē mnush.

Mnushi ir taustes komunikācijano īpašās valsts un pamudina, kas noteikti izmantos psiho-emocionālo atgriezenisko saiti.
Dažreiz tas izskatās kā pasīva fiziska treniņa: izstiepties pleciem, iegaumējot palmu, muguras - vārdu "var", "munify" un veidoja šī vārda pamatu, kas kļuva par skolas zīmolu.
Mnushy spēj atgriezties harmonisku resursu stāvokli un noskaņojumu momentiem.

Vārdam mnush ir savs talismans (mnush gliemezis), un ir ieguvis šādu popularitāti, ko bieži izmanto kā īpašības vārdu.
Piemēram: "Mnuchny" nozīmē, jo īpaši laipns, uzmanīgs, jutīgs, delikāts: cilvēki, rokas, smaida, atmosfēra.

Mnushi nav tik daudz pieskārienu kā īpašu pieeju sesijai, kas spēj strādāt brīnumus ar savu prātu un ķermeni uz ļoti īsu laiku.

To var raksturot kā dziļu atpūtu tuvējā partnera klātbūtnē un palīdzībā - gan gan uzņēmēja, gan saņemšana, kas pats par sevi ir brīnišķīgi.

Mnushi ietver cilvēka attiecību reģionu, kas izpaužas kā fiziskā izglītība, vingrošana, joga: savstarpēja palīdzība, savstarpēja palīdzība, citas personas iesaistīšana dzīvīgā veselības procesā.

Kas ir neirorelaxation?

Neurorelaxaci Es esmu mīksts miesas prakse psiho-emocionālo korekciju, izmantojot sociālo (atbalsta, nomierinošas, glāstīja) kontaktus no valsts uzmanības un adopcijas, un lēni glāstīja, stimulējot receptorus ar C-taktilo (sociālo) nervu sistēmasaskaņot emocionalitāti un fiziskumu.

Neirorelaxācija nomierinoši ietekmē visvairāk pamata sistēmas Smadzenes (hormonāli - ekstremitātes un rāpuļi) un atgriež personu, kas identificē ar savu ķermeni, rada jaunus neironu savienojumus.

Neirorelaxācija ir C-taktile, enerģija, sviests un ar dažu priekšmetu palīdzību.

Turklāt tas ir ne tikai patīkams un nekas salīdzināms klātbūtne brīdī, Dziļi atpūta pārstartēt apziņu, bet arī atgādinājums par cilvēka komunikācijas valodu - caur pieskārienu.

Noņemiet nogurumu, stresu, kairinājumu, depresiju var burtiski minūtē, bet tas nav viss. Neurorelaxation spēj atgriezties pie jums skaistumu, veselību, harmoniju, radinieku intimitāti, un ... paši.

Mēs vēlētos, lai neirorelaxācijas prakse kļūtu par tādu pašu kopīgu un patīkamu dienas atpūta
Ģimenēs kā locītavu vakariņas vai runājiet par to, kā pagāja diena. Vīram un sievai, vecākiem un bērniem, draugiem nebija taktiles kontakta un vairāk izteica aprūpi un mīlestību Uz otru ārstniecisko uzmanību un prasmīgām neirorelaxācijas metodēm.

Mūsu ķermenis ir neticami gudrs: dodiet viņam atpūtu, un viņš atpestīs sevi no jebkādām slimībām. Mūsu ķermenis pati atzīst, ka tas ir kaitīgs mums, un kas ir noderīga. Atpūtas no "galvas troksnis", mēs iegūstam spēju skaidri un skaidri domāt, mēs sākam izskatīties atšķirīgi uz iedomības dzīvi.
Uzziniet to ļoti vienkāršs!

Sirsnīgs vēlme mūsu skolai - pēc iespējas īsākā laikā, lai sniegtu jums noderīgas prasmes, lai jūs varētu turpināt praksi pēc iespējas ātrāk un šajā procesā, lai saprastu nepieciešamo prasmju detaļas un smalkumus, kam ir ķermenis

Kāpēc cimdos?

Labāku slīdēšanu ar apģērbu vai audumu. Visas neirorelaksācijas prakse (izņemot darbu ar eļļu) tiek turēti caur apģērbu. Bet uz kailajām ādas apgabaliem (rokas, kakla) ir labāk izvairīties no tieša pieskāriena partnerim. Tātad pārējais ir labāk koncentrēts uz savām jūtām.

Kā kļūt par relaksologu?

Deakosting jūtas.

Kad cilvēks iemācījās nereaģēt uz kaitējumu: ko viņš to maksā?

Ja bērnībā bērnam bija jābūt saspringtam, un kāda iemesla dēļ nebija neviena cilvēka, kurš būtu palīdzējis izdzīvot šīs grūtības, dalot bērna jūtas un emocijas, izskaidrojot, kas notiek un sniedzot savu aizstāvību un mierinājumu, - Bērns bija spiests bloķēt šīs jūtas, izdzīvot, kas vēl nav resursu.

Tātad rodas bēdīgi slavens "sasalšana" - pilnīga reakcijas neesamība traumatiskos apstākļos. Bloķēt jūtas pieredze ir diezgan vienkārša, katrs no mums ir izdarīts: tas ir pietiekami, lai spriedzētu tos muskuļus, kas ir saistīti ar savu izteiksmi. Piemēram, izspiediet zobus un nezaudējiet!

Bloķēšanas mehānisms jūtas.

Ikviens zina, ka bēdas ir izteikušas asaras. Arī visi zina, kas jums jādara, lai ne raudāt: jums ir nepieciešams izspiest zobu strengtling, celmu muskuļus acis ap acīm, un elpot pēc iespējas zemākas. Nekā virspusēja elpošana - vājāka piekļuve jebkuramjūtas vispār; Pilna elpošanas pietura, protams, novedīs pie tā, ka personai nav nekas drīzjusties. Visiem mirušajiem nejūtas neko. Neskatoties uz to, sadursme ar nevainīgiem jūtām bieži izraisa grūtības, un pat taustāma laikā, lai apturētu elpošanu: tas ir arī teikts par to: "Es aizturēja elpu no izmisuma / bailes / šausmas / utt."

Faktiski šis spriegums ir paredzēts, lai aizsargātu personu no emocijām un jūtām, ko viņš (kāda iemesla dēļ un bieži neapzināti) uzskata vienaldzīgas vai neatļautas. Šīs jūtas bieži paliek nenoteiktas un neatzītas, un, protams, vienmēr - bez ķīmiska, kas ir tā, it kā konservēts organismā. Bet tas nav viss: šīs ķermeņa teritorijas, kas bija saspringtas, lai nesniegtu jūtas brīvi pārtraukt, ir arī liegta smalka jutība, viņi nespēj piedzīvot prieku.

Mehānisms ir vienkāršs. Mēģiniet izspiest savu roku dūri un pavadīt tos, no otras puses. Pievērsiet uzmanību sajūtām saspiestā rokā, aprakstiet tos sev un atcerieties. Vai tas bija kāds prieks? Tagad, izņemiet dūri, atpūsties savu roku, padara to mīkstu - un tērēt to tajā pašā vietā. Salīdziniet sajūtas. Kādā gadījumā vairāk prieks?

Ķermeņa bloku parādīšanās

Ja pieaugušais bloķē pieredzi sajūta vienreiz, tas ir iespējams, ka tas neatstās nekādas pēdas par viņa izskatu. Personas psihi spēj pašārstēšanās, un pat tad, ja tā apzināti nedarīs neko, lai piedzīvotu bloķētu sajūtu - joprojām ir sapņi, tie palīdz apstrādāt dienasgaismas iespaidus. Bet, ja jūs to darāt no ļoti bērnības, kad laika gaitā, ja daži no stresa ir pazīstami psihi ... tad pieaugušo vecumā būs iespējams redzēt burtiski neapbruņotu izskatu. Parastie stresa stiffs uz vaigu kauliem ir cena par to, ka "zēni nav raudāt." Pazīstamās saspringtās pleci, kas tos novilkti, kakls ir mēģinājums slēpt no sevis un nejūt jūsu bailes. Izstiepts vēders un bloķēts gurniem - maksa par iespēju nejūt seksuālu uztraukumu. Nu, tā tālāk.

Visbiežāk šādi miesas bloki rodas bērnībā, kad apziņas iespējas sajūtam jūtas joprojām ir vāji: kad vecāki nenāca glābšanas, un jūs nevarat tikt galā ar jums, "vājināt" bīstamu sajūtu līdz labākiem laikiem izskatās Ļoti saprātīga stratēģija. Tiesa, tas ietekmē ķermeņa attīstību, tā saukto "muskuļu čaulu" rodas, kas parasti aizsargā pret noteiktām jūtām, labi, jā šeit par izdzīvošanas runu: labāk apvalks, bet dzīvs.

Par laimi, atšķirībā no ķermeņa tipa, kas nav iespējams mainīt (un tas nav nepieciešams, tas ir jūsu spēcīgās īpašības! Viņiem ir nepieciešams, lai izmantotu un būtu lepns) - jūs varat atbrīvoties no šī muskuļu čaumalas, atgriezt jutību par savu ķermenis. Šis ceļš ne vienmēr ir vienkāršs, bet tas apgūs to.

Mēs pētām savu ķermeni

Šis uzdevums ir vislabāk izdarīts, piemēram, dušā, kur jūs varētu izpētīt visu savu ķermeni bez traucējumiem. Ieslēdziet siltu patīkamu ūdeni un nosūtiet to uz dažādām ķermeņa daļām, izpētiet visu savu sajūtu bagātību. To darot, jūs varat runāt ar labvēlīgi ar studiju zonu: "Es priecājos jums, mana labā asmens, sveiki!" - Tas nav tik svarīgi, ka konkrēti jūs sakāt, cik daudz nodomu. Ir jānodrošina pašpārbaudes labvēlība, lai tas notiktu labvēlīgas uzmanības atmosfērā, nevis ļauno pārbaudes pārbaudi.

Ievērojiet visu, kas notiek, mācoties jebkuru zemes gabalu: vai tajā ir jutīgums? Jūs ievērosiet, ka dažādās sadaļās ir atšķirīga jutība: katrs ūdens piliens ir jūtama kaut kur, un kaut kur tikai vispārējs spiediens vai nekas nav jūtams. Ievērojiet, ka un jo īpaši jūtama: tikai dušas sprauslas vai varbūt - iekšējās sāpes, spriedze? Kā sajūta progress? Iespējams, ir vēlme veikt jebkuru kustību? Kādas emocijas jūs piedzīvojat, izpētot dažādas sadaļas? Kaut kur tur būs tīrs unel unel par prieku par jūsu ķermeņa atzīšanu, un kaut kur jūs varat justies kairinājumu, skumjas vai pat bailes. Iespējams, dažu vietņu pētījumā parādīsies atmiņas, nākt prātā attēlus - visu šo (sajūtu, kustības, emocijas un atmiņas / attēlus) var ierakstīt dušas kontaktligzdā, izveidojiet savu ķermeņa karti.

Kāpēc šie miesas bloki ir bīstami? Tā kā tie ir vienādi mehānisms, kas galu galā var izraisīt psihosomatiskus traucējumus. Ne mēnesi, nevis pat uz gadu ... bet, ja pēc gada piespiest sevi nejūt un nereaģēt, tad pirms vai vēlāk neatlaidība tiks apbalvoti.

Bet tas nav atlīdzība, par kuru ir vērts cīnīties.

Tulkots no angļu koncepcijas "Psiholoģiskā aizsardzība" ir regulējuma mehānismu sistēma psihos, \\ t kuru mērķis ir novērst vai samazināt negatīvo, traumatisko pieredzi, kas saistītas ar iekšējiem vai ārējiem konfliktiem, trauksmes un diskomfortu.

Kad šāda vajadzība rodas? Zinātnieki pierāda, ka psiholoģiskā aizsardzība kā reakcija notiek ar reālu vai iedomātu draudu indivīda integritātei, tās identitāti vai pašcieņu. Galu galā psiholoģiskā aizsardzība ir vērsta uz indivīda pašnovērtējuma stabilitātes saglabāšanu, tās tēlu un pasaules tēlu, kas tiek sasniegts:

Novēršot konfliktu pieredzes avotu apziņu;

Pieredzes pārveidošana tādā veidā, lai novērstu konflikta rašanos;

Īpašu reaģēšanas veidu rašanās, uzvedība, kas samazina draudu vai intrapersonālo konfliktu draudu smagumu.

Rodonchard pētījumi psiholoģiskā aizsardzība Tas ir Z. Freids, kurš to uzskatīja par konflikta izšķirtspēju starp neapzinātiem apskates vietām un starptautiskajām sociālajām prasībām un aizliegumiem. Viņa meita, Anna Freids redzams psiholoģiskās aizsardzības mehānismos un veidos, kā atrisināt ārējos konfliktus, veidus, kā pielāgoties sociālajai videi. Saskaņā ar A.Frede, psiholoģiskās aizsardzības mehānismi ir individuālās pieredzes un mācīšanās produkts. Tādējādi psiholoģiskā aizsardzība tika uzskatīta par draudošu vai pretrunīgu objektu uztveres un pārveidošanas procesu. Aptuveni 20 sugas psiholoģisko aizsardzības mehānismu tika aprakstīti uz šī pamata. Galvenie ir:

- izspiešana - nepieņemamu noguldījumu un pieredzes novēršana no apziņas;

- Reaktīvā izglītība (inversija) - pārveidošana apziņā par emocionālu attieksmi pret objektu pretējā veidā;

- regresija - atgriezties pie primitīvākām uzvedības un domāšanas formām;

- identifikācija - bezsamaņā patīk apdraudēt objektu;

- racionalizācija - Racionālais paskaidrojums, ko veic viņa vēlmes un darbības, kuru patiesie cēloņi sakņojas ar neracionālu sociāli vai personisku nepieņemamu kvotu;

- sublimācija -seksuālās pievilcības enerģijas pārveidošana par sociāli pieņemamiem darbības veidiem;

- Projektēšana -piešķirot citiem cilvēkiem, mūsu pašu izelpoto motīvi, pieredzi un rakstura iezīmes;

- Izolācija - Bloķēšana negatīvas emocijas, pārvietošana no saiknes apziņas emocionālā pieredze un to avots.

Psiholoģisko aizsardzību nevar nepārprotami uzskatīt par noderīgu vai kaitīgu parādību. Tas ļauj jums sasniegt vairāk vai mazāk stabilu personības valsti, ņemot vērā destabilizējošu situācijas traumēšanas pieredzi un veicina sekmīgu pielāgošanos šiem nosacījumiem. Tajā pašā laikā psiholoģiskā aizsardzība neļauj personai aktīvi ietekmēt iemeslu, destabilizējošā situācijas avotu. Šajā ziņā psiholoģiskās aizsardzības alternatīva var būt vai nu faktiski iejaukšanās situācijā un tās pārveidošanā. Vai nu, vai pašaizliedzība, pielāgošanās situācijai, pateicoties pašas personības pārveidošanai. Noderīgs, psiholoģiskās aizsardzības adaptīvā ietekme ir vairāk izpaužas, ja konflikta mērogs, kas apdraud personības integritāti, ir salīdzinoši neliela. Izpētīt šo pseonitāti aspektu, D.A. Eleontyev apgalvo, ka ar ievērojamu konfliktu, kas prasa novērst tās iemeslus, psiholoģiskajai aizsardzībai ir negatīva nozīme kā negatīva loma, kratot un samazinot savu emocionālo spriedzi un nozīmi indivīdam. Līdz ar to psiholoģiskajai aizsardzībai ir ierobežota, papildu loma noteiktos posmos. konfliktu situācijasBet ļauj konfliktam un nepārvietojas personai.

- Tikai mirušajiem nav problēmu ...

c) mana vecenīte

- dīvaini ... * tur tur, bet nav vārdu

Kā bērns mums bija teicis: "Nelietojiet raudāt. Nepiespiediet. Kas tika atklāts? Ko tu esi dusmīgs? Slikti! Tas viss ir slikti! Labi bērni nerīkojas šādā veidā. "Un mēs esam uzklausījuši savus vecākus, mēs ticējām viņiem. Mēs vēlējāmies būt labiem bērniem, jo: "Ak, kādi labi jūs esat! Kā mēs tevi mīlam! " Mēs ļoti ļoti daudz gribējām mīlēt mūs, mums patiešām vajadzēja viņu mīlestību.

Mēs paklausīgi izpildījām savas instrukcijas. Mēs stingri uzzinājām, ka labas jūtas ir labas, mēs mīlam un slavē mūs par to. Un slikti ... slikti. Tikai kur dot tai "sliktu"? Ja tas ir ASV un pastāvīgi uzkāpa?

Un mēs rūpīgi pievienojāmies un nodevām savas jūtas atpakaļ, pildījumu, stāvēja, slēgta un turpināja būt labs. Viņi nav uztrauc kalnu un sāpes, kad bija nepieciešama mūsu ķermenis. Kad tas sāp un sāp.

Mēs uzzinājām, ka mūsu Splash Anger satrieca mammu, mamma tiek aicināta uz skolu, ziņo, scold un viņa sāk raudāt. Mēs, absolūti mīlam bērnus, un mēs nevarējām ļaut mīļotajam cilvēkam raudāt mūs.

Mēs cietām dusmas, mēs aizturējām dusmas. Mēs cietām sāpes, mēs tur sāpes. Mēs bijām apvainojām, bet to neparādīja nevienam, mēs slēpa apvainojumu dziļi iekšā.

Mēs uzzinājām, ka mūsu jūtas ir slikti. Un tos nevar parādīt. Viņiem nepatīk kāds un Nikoma nepieciešams. Viņi viņus scold un vairs nemīl viņus. Un mēs, ar mūsu jūtām, nav nepieciešami.

Tas, kas mums ir - nav nepieciešams.Jā. Nav vārdu, un OPA ir ...
Bet ļaujiet man jums jautāt. Ko dzīve atšķir no mirušajiem? Atšķiras, dzīvojot no ne dzīvs?

Pa labi! Spēja justies Sajūtiet visu sajūtu, emociju un jūtas klāstu.

Sajust savas jūtas.

Piedod mūsu vecākiem, viņu vecāki arī klāja viņu jūtu kaislībās un nezināja, kā to darīt ar viņiem. Un ļaut sevi būt dzīvs.

tā

Esmu dzīvs? - Jā.
Man ir tiesības justies? - Jā.
Man ir tiesības sajust visu sajūtu, kas ir noteikts dabā? - Jā.

Vecāki, kas aizliedz man izteikt mani, manas jūtas bija nepareizi? - Jā.
Dzīvi vecāki? - Jā.
Vecāki ir tiesīgi saņemt kļūdu? - Jā.
Nav atdalīšanas par sliktām vai labām jūtām? - Jā.
Ir nepiemērota un nespēja parādīt savas jūtas? - Jā.
Vai tas ir manā pilnvarā, lai iemācītos atpazīt, atklāt un dziedēt jūtas? - Jā. Jā. Jā.

Slaucīšana par jūsu bloķēto sajūtu analīzi un nepieciešamā summa Laiks (tas ir viens no mīlestības un aprūpes izpausmēm).

Izmetiet, atbloķējiet savas jūtas. Jūs varat beidzot atpazīt sevi dzīvs.

Es esmu dzīvs, un man ir tiesības justies.

Es jūtos itaks, es radīju dabu.

Kā jūs varat noraidīt, kas tika izstrādāts un dots?

Sāciet ar visbriesmīgāko sajūtu, piemēram, ļaunprātīgu vai dusmu. Sāciet ar to, ka jums nepatīk visvairāk sevi. Gļēvulis? Bailes? Sugitability?

Dziedināja šo sajūtuvienkārši apstiprinājumska jums tas ir. Tas ir 90% dzīšana. Vienkārši atzīst, ka jums ir šī sajūta. Un jūs neesat slikti, ne neglīts, kad esat dusmīgs vai baidās. Jūs esat tikai dzīvs un sajūta.

Iedomājieties indivīda sajūtu no sevis radījums, kas dzīvo jums. Atzīstot, jūs rādīsiet cieņu par sevi, un jūs dodat jēgu, lai pastāstītu, ko tas vēlas, ko tas pieprasa, no kuras tas aizsargā jūs un ko viņš vēlas ziņot.

Teksts ir aptuveni nākamais, bet jūs varat veikt personisku pievilcību jūsu noraidītajai sajūtai:

Mans dusmas. Jūs esat manī. Es jūs atzīstu un jūs esat mana sajūta! Mana dusmas sajūta. Nu, sveiki, dzimtā. Man žēl, ka tik ilgi jūs pārsteidza sevi, neatpazīstot jūs kā daļu no manis. Daļa no manis, kas ieguldīja Radītāju mani. Tas vienmēr tika noteikts pēc būtības, bet mani noraidīja. Mana dusmas, jūs esat, un jums ir tiesības būt, jo Esmu dzīvs. Iet uz mani, ļaujiet man pastāstīt man, ko jūs vēlaties man pateikt, ziņot. Kāpēc jūs un kā es varu būt kopā ar jums harmonijā?

Iet cauri visām jūsu jūtām. Klausieties jūs pateiks jums. Ka viņi vienmēr gribēja jūs informēt. Jūs būsiet ieskats (rakstiet tos detalizēti, un tas būs jums papildu palīdzēs dziedināšanai), kad kaut kas vai citsjŪSU FUNDBADE vai apstākļu ietekmē jūs to piegādājat sevī un apstājās. Kad un kādos apstākļos jūs uzzinājāt, ka tai ir jābūt bloķētam sevī un nepievērst uzmanību viņam.

***

Starp citu, vai jūs zināt, no kura aug alkohola atkarība? Viens no galvenajiem iemesliem? Šis iekšzemes spēka trūkums izdzīvot šo vai citu jūtu emociju vai gammu. Sajūtas un emocijas ir tik absorbētas tik daudz, un uztveriet personu, ka viņi ir vieglāk apspiest un bloķēt tos, nevis dzīvot, justies, izteikt, saprast un izdarīt pareizos secinājumus.