Zinaida Rudenko Napajanje za hujšanje. Program usposabljanja in prehrane Zina Rudenko
Spojler. (Pointer miške premaknite na območje Spojlerja, da razkrijete vsebino)
https://vk.com/topic-60913182_31674552.
https://skladchik.com/threads/%D0%A8%D0%Ba%D0%BE%D0%BB%D0S%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%0% B8% D0% BB% D1% 8C% D0% BD% D0 %% D0% B3% D0% BE-% D0% BF% D0% B8% D1% 82% D0% B0% D0% BD% D0% B8 % D1% 8F-% D1% 81-% D0% 97% D0% B8% D0% BD% D0 %%%%% B9% D0% A0% D1% 83% D0% B4% D0% B5% d0% BD % D0% BA% D0% BE.68583
Ta tečaj z Zino Rudenko je prehrambena tehnologa, stalni avtor člankov revije " Iron Mir.", Strokovnjak -technolog programa" na najpomembnejše "na kanalu Rusijo1."Šola ustrezne moči" za tiste, ki želijo zavestno pristopiti k svoji prehrani in hranjenju svoje družine. Vse teme bodo obravnavane s položaja zdravega načina porabe. Ne bo podrobno obravnavana prehrana za tiste, ki se ukvarjajo telovadnica Ali za tiste, ki so na sušenju, za to imamo druge tečaje.
Teme Kursa.
1. Osnovna hranila so koncept beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov, \\ t
Njihova vloga v prehrani, fizioloških funkcijah, učinek na metabolizem, njihovi glavni viri hrane, kalorij2. Pojem glikemične indeksa hrane: njen vpliv na presnovo, in zato na našo številko, \\ t
Faktorji za izboljšanje
Vpliv metod kuhanja hrane
Kako ga nehote povečujemo in kako se lahko zmanjša,
Razlika med glikemičnim indeksom iz indeksa insulina.3. Koncept standardov fiziološke porabe, od koder se sprejmejo. Stopnje porabe beljakovin, maščob, enostavnih in kompleksnih ogljikovih hidratov.
Kaj ogroža nizko in visoko porabo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.
Značilnosti žensk, moških in otrok v prehrani.4. Kuhanje:
Kako to vpliva koristne značilnosti in posamezne sestavine izdelkov, \\ t
Kaj se dogaja z njimi med kuhanjem, skrbijo, cvrtje, peke, pripravo na odprtem ognju, v mikrovalovni pečici,5. Zamrznitev izdelkov:
Kako vpliva na koristne lastnosti rastlinskih in živalskih proizvodov,
Pravila zamrzovanja in odmrzovanja, ki zmanjšujejo izgubo sestavin hrane, \\ t
Kako razlikovati s svežim produktom iz omrzanega (mesa, rib),6. prehrana: kako ga pravilno zgraditi, na podlagi njenih namenov, ki pričakujejo potrebno vsebnost kalorij, odvisno od tal, starosti in parametrov (OOP, ADK),
Razmerje med beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati, \\ t
Porazdelitev hranilnih snovi čez dan,
Način pitja: koliko in kako najbolje piti - pred, med ali po jedi,
Kaj morate vedeti in narediti, da ne kopičijo maščob - praktična priporočila7. Pregled diete za gorenje maščob:
prednosti in slabosti v smislu doseganja njihovega cilja in ohranjanja zdravja,
Privag pri kurjenju maščob - od kod prihaja, kako jo zmanjšati,
Pravila varne prehrane - Kaj je treba storiti, da ne dobijo motnje prebavil trakta (napihnjenost, oblikovanje plina, prebavne prebave, peristaltske težave)8. Izdelki za našo lepoto in zdravje:
Pregled najbolj dragocene hrane in optimalne metode za njihovo pripravo.9. Način pitja:
Kaj piti - prednosti in slabosti čaja (zelena, črna, rdeča), kava, kakava, cikorija, zeliščni čaji,
Voda - kaj se zgodi, prednosti in slabosti filtriranega, mineralne, mehke in trde vode. Kako voda vpliva na vrenje in mikrovalovno pečico.
Tečaj se prodaja tukaj:
Ta tečaj z Zino Rudenko - živilski tehnološki, stalni avtor člankov revije "Iron MIR", strokovnjak -technolog programa "na najpomembnejših" na kanalu Rusijo1."Šola ustrezne moči" za tiste, ki želijo zavestno pristopiti k svoji prehrani in hranjenju svoje družine. Vse teme bodo obravnavane s položaja zdravega načina porabe. Za tiste, ki se ukvarjajo s telovadnico, ne bo vsebovala podrobnosti hrane za tiste, ki so na sušenju, za to imamo druge tečaje.
Teme Kursa.
1. Osnovna hranila so koncept beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov, \\ t
Njihova vloga v prehrani, fizioloških funkcijah, učinek na metabolizem, njihovi glavni viri hrane, kalorij2. Pojem glikemične indeksa hrane: njen vpliv na presnovo, in zato na našo številko, \\ t
Faktorji za izboljšanje
Vpliv metod kuhanja hrane
Kako ga nehote povečujemo in kako se lahko zmanjša,
Razlika med glikemičnim indeksom iz indeksa insulina.3. Koncept standardov fiziološke porabe, od koder se sprejmejo. Stopnje porabe beljakovin, maščob, enostavnih in kompleksnih ogljikovih hidratov.
Kaj ogroža nizko in visoko porabo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.
Značilnosti žensk, moških in otrok v prehrani.4. Kuhanje:
Kako vpliva na koristne lastnosti in posamezne komponente izdelkov,
Kaj se dogaja z njimi med kuhanjem, skrbijo, cvrtje, peke, pripravo na odprtem ognju, v mikrovalovni pečici,5. Zamrznitev izdelkov:
Kako vpliva na koristne lastnosti rastlinskih in živalskih proizvodov,
Pravila zamrzovanja in odmrzovanja, ki zmanjšujejo izgubo sestavin hrane, \\ t
Kako razlikovati s svežim produktom iz omrzanega (mesa, rib),6. prehrana: kako ga pravilno zgraditi, na podlagi njenih namenov, ki pričakujejo potrebno vsebnost kalorij, odvisno od tal, starosti in parametrov (OOP, ADK),
Razmerje med beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati, \\ t
Porazdelitev hranilnih snovi čez dan,
Način pitja: koliko in kako najbolje piti - pred, med ali po jedi,
Kaj morate vedeti in narediti, da ne kopičijo maščob - praktična priporočila7. Pregled diete za gorenje maščob:
prednosti in slabosti v smislu doseganja njihovega cilja in ohranjanja zdravja,
Privag pri kurjenju maščob - od kod prihaja, kako jo zmanjšati,
Pravila varne prehrane - Kaj je treba storiti, da ne dobijo motnje prebavil trakta (napihnjenost, oblikovanje plina, prebavne prebave, peristaltske težave)8. Izdelki za našo lepoto in zdravje:
Pregled najbolj dragocene hrane in optimalne metode za njihovo pripravo.9. Način pitja:
Kaj piti - prednosti in slabosti čaja (zelena, črna, rdeča), kava, kakava, cikorija, zeliščni čaji,
Voda - kaj se zgodi, prednosti in slabosti filtriranega, mineralne, mehke in trde vode. Kako voda vpliva na vrenje in mikrovalovno pečico.Prenesi:
Ta tečaj C. Zinoi Rydenko. - Hrana za tehnolog, stalni avtor člankov revije "Iron MIR", strokovnjak -technolog programa "na najpomembnejše" na kanalu Rusijo1.
"Šola ustrezne moči" za tiste, ki želijo zavestno pristopiti k svoji prehrani in hranjenju svoje družine. Vse teme bodo obravnavane s položaja zdravega načina porabe. Za tiste, ki se ukvarjajo s telovadnico, ne bo vsebovala podrobnosti hrane za tiste, ki so na sušenju, za to imamo druge tečaje.
Teme predmeta.
1. Osnovna hranila - Koncept beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov, njihova vloga v prehrani, fizioloških funkcijah, učinek na metabolizem, njihovi glavni viri hrane, vsebine kalorij.
2. Koncept glikemične indeksa hrane: njegov vpliv na presnovo, kar pomeni na našo številko, dejavnike, ki povečujejo GI, vpliv metod kuhanja na GI, kot smo nehote povečujejo in kako se lahko zmanjša, razlika med glikemičnim indeksom iz indeksa insulina.
3. Koncept standardov fiziološke porabe, od koder se sprejmejo. Poraba beljakovin, maščob, preprostih in kompleksnih ogljikovih hidratov. To ogroža nizko in visoko porabo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Možnosti žensk, moških in otrok v prehrani.
4. Kuhanje: Kako vpliva na koristne lastnosti in posamezne komponente izdelkov,
Kaj se zgodi z njimi med kuhanjem, skrbjo, cvrtje, peke, pripravo na odprtem ognju, v mikrovalovni pečici.
5. Zamrznitev izdelkov: Kako vpliva na koristne lastnosti rastlinskih in živalskih proizvodov, zamrzovanje in pred odtrganjem pravil, ki zmanjšujejo izgubo sestavin hrane, kako razlikovati s svežim produktom iz omrzanega (mesa, ribe)
6. Prehrana: kako pravilno dati pravilno, na podlagi svojih ciljev, ki pričakujejo potrebno vsebnost kalorij, odvisno od tal, starosti in parametrov (OOP, ADK), razmerje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, porazdelitev hranilnih snovi med dnevom, način pitja: Koliko in kako najbolje piti - pred, med ali po jedi, morate vedeti in ne kopičiti maščob - praktična priporočila.
7. Pregled diete za gorenje maščob: prednosti in slabosti z vidika doseganja njihovega cilja in ohranjanja zdravja, zastrupitev pri kurjenju maščob - kjer je potrebno, kako jo zmanjšati,
Pravila varne prehrane - Kaj je treba storiti, da ne dobijo motnje prebavil trakta (napihnjenost, oblikovanje plina, prebavne prebave, peristaltske težave)
8. Izdelki za našo lepoto in zdravje: Pregled najbolj dragocene hrane in optimalne metode za njihovo pripravo.
9. Način pitja: Kaj pije - prednosti in slabosti čaja (zelena, črna, rdeča), kava, kakava, cikorija, zeliščni čaji, voda - kaj se to zgodi, prednosti in uprav filtrirajo, mineralno, mehko in togo vodo. Kako voda vpliva na vrenje in mikrovalovno pečico.
Ta tečaj iz Zinoi Rydechno - Food Technolog, stalni avtor člankov revije "železo MIR", strokovnjak programa programa "o najpomembnejših" na kanalu Rusija1.
»Šola ustrezne prehrane" Za tiste, ki želijo zavestno pristopiti k njihovi prehrani in hranjenju svoje družine. Vse teme bodo obravnavane s položaja zdravega načina porabe. Ne bo podrobno obravnavana za tiste, ki se ukvarjajo s telovadnico ali za tiste, ki so na sušenju.
Teme predmeta:
1. Glavna hranila so koncept beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov, njihova vloga pri prehrani, fizioloških funkcijah, vpliv na metabolizem, njihovi glavni viri hrane, vsebnost kalorij.
2. Pojem glikemičnega indeksa hrane: njen vpliv na presnovo, in zato na našo številko, dejavnike, ki povečujejo GI, vpliv na metode kuhanja na GI, kot smo nenamerno povečali in kako se lahko zmanjša, razlika med glikemičnim indeksom iz indeksa insulina.
3. Koncept standardov fiziološke porabe, od koder se sprejmejo. Poraba beljakovin, maščob, preprostih in kompleksnih ogljikovih hidratov. To ogroža nizko in visoko porabo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Možnosti žensk, moških in otrok v prehrani.
4. Kuhanje: kako vpliva na koristne lastnosti in posamezne komponente izdelkov, ki se pojavljajo z njimi med kuhanjem, skrbjo, cvrtjem, peko, pripravo na odprtem ognju, v mikrovalovni pečici.
5. Zamrznitev izdelkov: kako vpliva na koristne lastnosti rastlinskih in živalskih proizvodov, zamrzovanje in odtajanje pravil, ki zmanjšujejo izgubo živilskih komponent, kako razlikovati s svežim produktom, da bi bili omrzani (meso, ribe)
6. Prehrana: Kako pravilno zgraditi, na podlagi svojih namenov, ki pričakujejo potrebno vsebnost kalorij, odvisno od tal, starosti in parametrov (OOD, ADC), razmerje med beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati, porazdelitev hranilnih snovi čez dan , način pitja: koliko in kako najbolje piti - pred, med ali po jedi, ki jih morate vedeti in ne kopičiti maščob - praktična priporočila.
7. Pregled diet za izgorevanje maščob: prednosti in slabosti v smislu doseganja njihovega cilja in ohranjanja zdravja, onešinja z maščobnožigom - kjer je potrebno, kako ga zmanjšati, pravila varne prehrane - kaj je treba storiti v redu ne pridobiti motenj prebavne funkcije (napihnjenost, oblikovanje plina, silventary, peristaltske težave)
8. Izdelki za našo lepoto in zdravje: pregled najbolj dragocene hrane in optimalne metode za njihovo pripravo.
Ta tečaj z Zino Rudenko - živilski tehnološki, stalni avtor člankov revije "Iron MIR", strokovnjak -technolog programa "na najpomembnejših" na kanalu Rusijo1."Šola ustrezne moči" za tiste, ki želijo zavestno pristopiti k svoji prehrani in hranjenju svoje družine. Vse teme bodo obravnavane s položaja zdravega načina porabe. Za tiste, ki se ukvarjajo s telovadnico, ne bo vsebovala podrobnosti hrane za tiste, ki so na sušenju, za to imamo druge tečaje.
Teme Kursa.
1. Osnovna hranila so koncept beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov, \\ t
Njihova vloga v prehrani, fizioloških funkcijah, učinek na metabolizem, njihovi glavni viri hrane, kalorij2. Pojem glikemične indeksa hrane: njen vpliv na presnovo, in zato na našo številko, \\ t
Faktorji za izboljšanje
Vpliv metod kuhanja hrane
Kako ga nehote povečujemo in kako se lahko zmanjša,
Razlika med glikemičnim indeksom iz indeksa insulina.3. Koncept standardov fiziološke porabe, od koder se sprejmejo. Stopnje porabe beljakovin, maščob, enostavnih in kompleksnih ogljikovih hidratov.
Kaj ogroža nizko in visoko porabo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.
Značilnosti žensk, moških in otrok v prehrani.4. Kuhanje:
Kako vpliva na koristne lastnosti in posamezne komponente izdelkov,
Kaj se dogaja z njimi med kuhanjem, skrbijo, cvrtje, peke, pripravo na odprtem ognju, v mikrovalovni pečici,5. Zamrznitev izdelkov:
Kako vpliva na koristne lastnosti rastlinskih in živalskih proizvodov,
Pravila zamrzovanja in odmrzovanja, ki zmanjšujejo izgubo sestavin hrane, \\ t
Kako razlikovati s svežim produktom iz omrzanega (mesa, rib),6. prehrana: kako ga pravilno zgraditi, na podlagi njenih namenov, ki pričakujejo potrebno vsebnost kalorij, odvisno od tal, starosti in parametrov (OOP, ADK),
Razmerje med beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati, \\ t
Porazdelitev hranilnih snovi čez dan,
Način pitja: koliko in kako najbolje piti - pred, med ali po jedi,
Kaj morate vedeti in narediti, da ne kopičijo maščob - praktična priporočila7. Pregled diete za gorenje maščob:
prednosti in slabosti v smislu doseganja njihovega cilja in ohranjanja zdravja,
Privag pri kurjenju maščob - od kod prihaja, kako jo zmanjšati,
Pravila varne prehrane - Kaj je treba storiti, da ne dobijo motnje prebavil trakta (napihnjenost, oblikovanje plina, prebavne prebave, peristaltske težave)8. Izdelki za našo lepoto in zdravje:
Pregled najbolj dragocene hrane in optimalne metode za njihovo pripravo.9. Način pitja:
Kaj piti - prednosti in slabosti čaja (zelena, črna, rdeča), kava, kakava, cikorija, zeliščni čaji,
Voda - kaj se zgodi, prednosti in slabosti filtriranega, mineralne, mehke in trde vode. Kako voda vpliva na vrenje in mikrovalovno pečico.Prodajalec
Prenesi