Як боротися зі стресом під час вагітності та чим він небезпечний? Вплив стресу на вагітність, дитини Стрес через вагітність.

Дослідження показали, що сильний стреспід час вагітності може завдати шкоди майбутній дитині. У жінок, схильних до стресу, вдвічі частіше народжуються малюки з якими-небудь вадами розвитку, ніж у тих, чия вагітність протікала емоційно спокійно і рівно.

Причинами сильного стресу може бути розпад шлюбу, втрата близького і так далі. Самотність, постійна нервова напруга (або, навпаки, апатія), депресія, почуття покинутості, страх того, що щось може піти неправильно - все це складно перенести майбутній мамі. Але найстрашніше полягає в тому, що нервові переживання жінки впливають і на малюка.

Вплив стресу матері під час вагітності на дитину

Майбутні мами, які під час вагітності відчувають стрес, піддають своїх малюків впливу стресових гормонів. Також на розвитку плода можуть негативно позначитися недоїдання (коли у жінок через розлади і переживання пропадає апетит) і токсини, що утворюються.
Гормон, що виділяється під час стресу, називається кортизон. Він призводить до підвищення вмісту цукру в крові та зниження надходження кисню в тканини. Обидві ці умови можуть спричинити уроджені дефекти.
«Середовище проживання» майбутнього малюка стає більш «токсичним».
У майбутньому у дитини через мамині стреси частіше можливі прояви таких властивостей як пасивність, безініціативність (інша крайність - гіперактивність - теж можлива і теж не є нормою), неуважність, поганий самоконтроль. Таким дітям із більшою ймовірністю в майбутньому може знадобитися проходження курсу лікування антидепресантами.
Стрес під час вагітності може стати причиною асиметрії у розташуванні пальців, вух, ніг та ліктів. У таких дітей може бути знижений IQ («коефіцієнт інтелекту»).
Через порушення у нервовій системі дитини виникають проблеми, пов'язані з пам'яттю, мисленням, сприйняттям.

Різні наслідки стресу вагітної жінки для хлопчиків та дівчаток

Для майбутніх мам, які чекають на хлопчиків і дівчаток, наслідки стресу під час вагітності відрізнятимуться.

Якщо очікується дівчинка

Стомлюваність та порушення сну виливаються у підвищену дратівливість майбутньої мами. Якщо вона чекає на дівчинку, то ця дратівливість може призвести до стрімких пологів і відсутності у малюка «першого крику».

Якщо очікується хлопчик

Внутрішня незадоволеність, страх і переживання з приводу здоров'я може негативно позначитися і на народженні хлопчика. Тут ризик ще більший: тяжкий емоційний станмами може призвести до передчасного відходу навколоплідних вод та початку пологів. Також чомусь збільшується ймовірність обвивання пуповини навколо шиї при народженні.

Педіатричні проблеми у малюків

У малюків, народжених передчасно через тяжкий стрес, спостерігається високий ризик захворювання дихальних шляхів, сліпоти, затримки моторного розвитку.

Діти, народжені матерями, які перебувають у депресії, перебувають у групі підвищеного ризику і мають проблеми зі сном у дитинстві та ранньому віці.

Для того, щоб уникнути всіх можливих проблем, слід приділити велику увагу своєму психологічному комфорту та здоровому сну. Сон відіграє важливу роль у підтримці здоров'я серцево-судинної системи та імунної системи, що регулює обмін речовин та апетит, що «підтримує» гарний настрій.

Впоратися з стресом, що зароджується, вам допоможуть і запропоновані нижче 5 способів.

6 способів боротьби зі стресом під час вагітності

Ви не повинні дозволити собі можете дозволяти собі розкисати. Ідеальним, звичайно, був би варіант, якби протягом усіх дев'яти місяців вагітності ви були б захищені від стресу і будь-яких серйозних емоційних переживань. Але в реального життятаке навряд чи може бути реалізовано у житті. Адже може статися все, що завгодно.

На випадки непередбачених розладів треба у своєму арсеналі мати стратегії управління стресом. Ось добірка з п'яти відмінних варіантів відволіктися від сумних думок та підняти настрій.

1. Сходіть у спортзал або займіться спортом «в домашніх умовах»

Фізичні вправи під час вагітності допомагають зменшити нервовий стрес, покращують загальний стан здоров'я організму. Ви не тільки підтримуєте відмінну форму - ви отримуєте заряд енергії, достатній для того, щоб перебувати в тонусі і позбутися різних нездужань, пов'язаних із вагітністю.

Звичайно, важливо, щоб тренування були «сумісні з вагітністю». Тобто, щоб заняття спортом не спричиняли підвищений ризик для малюка (загроза травмування, нестача кисню тощо).

Список видів вправ, які вам підійдуть найкраще:

Піші прогулянки або повільнаходьба біговою доріжкою;
спокійні велопрогулянки переважно рівною місцевістю або їзда на велотренажері без навантаження;
плавання та аквааеробіка;
степ-тренажер;
аеробіка "зі слабкою віддачею" (без різких рухів, поштовхів, стрибків).

2. Підберіть собі «консультанта з вагітності»

Часто у майбутньої мами виникають стресові ситуації через незнання того, що є нормальним у її становищі. Вона починає під лупою розглядати кожну ознаку і переживати: має бути так чи це щось надзвичайне? Саме тому всім жінкам, які збираються стати мамами вперше, рекомендуємо окрім консультування з лікарем «підшукати» собі подругу - жінку, яка або сама вагітна (але на терміні на кілька місяців більшому, ніж у вас), або яка нещодавно народила. Коли з'явиться можливість звернутися до досвідченої мами, це зможе зменшити стурбованість і зняти напругу. Геть передпологову депресію!

До речі: у Останнім часомОсобливої популярності набули форуми для майбутніх мам. Якщо у вас немає вагітних жінок серед знайомих, можете поспілкуватись на одному з таких форумів. Лише обов'язково фільтруйте інформацію!

3. Навчіться медитувати

Дослідження показали, що медитаціяможе допомогти зменшити негативний вплив сильного стресу (і підвищити стійкість до стресів), зняти біль, знизити кров'яний тиск і частоту серцебиття. Регулярні медитації допоможуть так само вирішити проблему зі сном - убезпечать від безсоння, дозволять швидше засипати та повністю відновлювати сили за ніч.

Перед тим, як приступити до медитування, знайдіть зручне просторе місце, де вам буде комфортно у всіх сенсах. Сядьте, встановіть таймер на п'ять хвилин (поступово час медитації можна збільшити до 20 хвилин). Покладіть руки на живіт, заплющте очі і сидіть, зосередившись тільки на своєму диханні, поки таймер відключиться. Ось і все – у спрощеному варіанті, – що потрібно зробити!

4. Практикуйте релаксаційне дихання

Не забувайте про своє диханні. І тут слід згадати про регулярну практику так званого релаксаційного дихання (амер. Термін «labour breathing»). Якщо періодично «займатися» таким диханням, вправи допоможуть знизити рівень стресу під час вагітності.

Просто покладіть руку на живіт і дихайте "животом", відчуваючи, як ваша рука піднімається з кожним вдихом і опускається з видихом. Після освоєння цього нехитрого прийому трохи модифікуйте його: дихайте глибоко і робіть невеликі паузи перед видихом. Після видиху перед вдихом повільно порахуйте до чотирьох.

Таке дихання називають ще «диханням йогів». Через п'ять-десять хвилин ви виявите, що воно сповільнюється, організм розслаблюється, свідомість звільняється від тривожних думок і настає спокій.

5. Сходіть на масаж

Всім відомо, що масаждуже корисний для організму. Він допомагає зняти біль у спині, судоми в ногах, головний біль і вирішити деякі інші проблеми, пов'язані з вагітністю. Наприклад, він заспокоює та розслаблює нервову систему, сприяючи виробленню гормону ендорфіну. Так що у вас є вагома причина підійти до чоловіка з пляшкою масажної олії та «натяком» на те, що ви хочете. І ця причина – материнство! :)

6. Скористайтеся магією ароматерапії

Деякі аромамасла допомагають розслабитися, прийти до тями, відмовитися від надуманих проблем. Якщо у вас немає індивідуальних протипоказань, спробуйте використати цей спосіб боротьби зі стресом. До «допустимих» під час вагітності належать олії грейпфрута, бергамоту, лаванди, лимона, чайного дерева.

З інструкції із застосування:

Олія грейпфрута.Ароматерапевтичні властивості цієї олії дозволяють підняти настрій, надати бадьорості, подолати стрес та його наслідки. Також відомий факт, що воно полегшує маніакально-депресивні стани. Цікаво, що олія грейпфрута одночасно має легку снодійну і збудливу дію. Воно здатне пом'якшити гостроту передменструального синдрому, полегшувати біль при мігренях, зменшувати дискомфортні відчуття під час вагітності, позбавляти почуття втоми та головного болю.

Література

Бажаєте дізнатися про вплив стресу докладніше? Дуже яскраво воно описано у книзі Джона Медіни «Правила розвитку мозку вашої дитини» (в Лабіринті, в Озоні). Взагалі книга дуже цікава: там описується весь процес розвитку плода (причому дуже доступно і захоплююче, але з фізіологічними подробицями) і зміни, які відбуваються в організмі матері.

Книгу можна купити в електронному варіанті на Літрес (якщо комусь зручніше читати з екрану). До того ж, це вийде дешевше.

Так само в книзі даються поради щодо розвитку дитини до 4 років: на що звернути увагу, що впливає на її здібності та характер. Читається однією диханні.

Якщо ви пережили серйозний стрес під час вагітності:

Це може вплинути на темперамент вашої дитини: немовлята стають більш збудливими, важче заспокоюються.

Це може знизити коефіцієнт інтелекту дитини: середнє зниження може скласти близько 8 одиниць за певними психічними та руховими показниками, що вимірюються в перші роки життя дитини.

Це може перешкоджати розвитку в майбутньому рухових навичок дитини, її здатності до концентрації уваги. Відмінності продовжують розвиватися у шестирічному віці. Шкода може бути завдана і системі реакцій дитини на стрес.

Стрес може навіть знизити обсяг мозку вашої дитини.

Також на чолі ви дізнаєтеся про 3 типи токсичного стресу і про лабораторні дослідженняна щурах, що підтверджують, що тривожність може призвести до неймовірних наслідків: виразки шлунка, втрати сну та зниження імунітету.

Сподіваємося, наші поради виявляться вам корисними, а стрес і депресія обійдуть вас!

Стрес навіть у звичайному стані людини – дуже серйозне випробування для будь-якого організму. Що вже казати про те, наскільки важко він переноситься під час вагітності. У цей час вивести з ладу нервову систему можуть як зовнішні чинники (холод і спека, голод і спрага, фізичні навантаження та ін.), і емоційні, психологічні (образа, втома, страх перед пологами, смерть близької людини, нервова напруга та ін.). Будь-які нервові стресипід час вагітності небезпечні як для здоров'я самої жінки, так і для стану дитини, що виношується нею.

Дуже часто буває так, що вагітна навіть не помічає, що вона перебуває в умовах постійного стресу. Вона настільки до нього звикає, що сприймає всі свої страхи та переживання як належне. Тим часом постійні стреси під час вагітності ведуть свою руйнівну роботу зсередини. Тому кожна майбутня мати повинна вміти аналізувати свій стан і звертати увагу на головні симптоми стресу:

апатія, байдужість до всього, млявість;
зниження працездатності;
відсутність та зниження апетиту;
періоди незрозумілого занепокоєння, нервозності;
часте серцебиття;
запаморочення;
тремор кінцівок (їх тремтіння);
Зниження імунітету - часті застудні захворювання.

Якщо все це має місце, швидше за все, ваш стан досить серйозний і вимагає якнайшвидшого виправлення. Вчені з'ясували, що в жіночому організмі в стані стресу при вагітності суттєво підвищується кількість особливих гормонів – глюкокортикоїдів. А вони впливають не лише на гени, а й мають тісний зв'язок із роботою плаценти. Відповідно, їх наслідки можуть бути найсерйознішими.

Чим небезпечний стрес під час вагітності?

Є жінки, які розповідають про сильні стреси, перенесені ними під час вагітності, які зовсім ніяк не вплинули на стан їхнього малюка і на пологи. Це дуже спірні ситуації, тому що наслідки можуть проявити себе набагато пізніше - проблеми можуть початися у дитини в шкільному або перехідному віці, коли відбуваються серйозні зміни у психіці. Медики вже давно пояснили, як стрес впливає на вагітність та майбутнє здоров'я малюка. Він може призвести до таких наслідків:

маленькому;
передчасним пологам;
стрес на пізніх термінах вагітності провокує аномалії у формуванні нервової системи дитини;
проблемам адаптації у колективі;
аутизму чи гіперактивності;
страхам та фобіям;
стрес на ранніх термінахвагітність може призвести до сильнішої гіпоксії плода.
енурезу;
страшним родовим аномаліям - таким, як "заяча губа" або "вовча паща";
алергічним та астматичним реакціям у новонародженого;
розвитку діабету;
серцево-судинні захворювання;

Як бачите, сильний – це дуже серйозне випробування як для малюка, так і для майбутньої мами. Тому так важливо всіма способами намагатися його уникнути. Причому це повинна розуміти не тільки сама жінка, а насамперед ті, хто її оточує у цей період життя.

Як уникнути стресів при вагітності?

Допомогти вагітній жінці уникнути страшних наслідків стресового стану повинні і лікар, що її спостерігає, і її рідні та близькі. Адже саме від останніх залежить її психоемоційний стан. Вагітність - не час для сварок, істерик і тим більше розлучень. Щоб уникнути нервової напруги, майбутній матусі необхідно знати методи, які швидко та ефективно відновлюють душевну рівновагу.

Навчіться контролювати свої думки: перестаньте думати про погане, чекати лише негативу. Налаштуйтеся на позитив і думайте про благополучні пологи та своє маля, якого ви скоро обійматимете. Якщо ви відчуваєте, що самі це зробити не в змозі, обов'язково запишіться на спеціальні тренінги або сходіть до психолога.
Не залишайтеся наодинці зі своїми страхами. Знайдіть людину, якій зможете розповідати все. Не залишайте у собі негатив, звільняйтеся від нього будь-якими способами.
Більше гуляйте на свіжому повітрі, не забувайте провітрювати свою кімнату.
Повноцінно харчуйтеся, особливо багато у вашому раціоні має бути свіжих фруктів та овочів.
Спіть стільки, скільки вам хочеться.
Займайтеся фізкультурою для вагітних: спеціальною, плаванням, навіть йогою.
Спілкуйтесь лише з тими людьми, які вам приємні. Виключіть зі свого кола спілкування тих, хто вас часто ображає або просто дратує.
Більше відпочивайте, особливо у перші місяці. Поки ви працюєте, обідня перерва для вас - обов'язкова. Не працюйте вечорами: перед сном потрібно навчитися розслаблятися і отримувати приємні емоції від якоїсь улюбленої справи, яка приносить вам задоволення.
Розслаблятися можна по-різному: відкрийте для себе світ ароматерапії, запишіться на масаж або акупунктура, займіться медитацією.

Кожна жінка, яка готується стати матір'ю, повинна дуже чітко уявляти, чим небезпечний стрес під час вагітності і чому так важливо будь-якими способами уникати його. Щоб уберегти свого малюка від негативних наслідків, потрібно вміти концентруватися на головному - на своєму становищі, і постаратися ігнорувати прикрі дрібниці та невдачі.

Під час вагітності - це захисна реакція на зміни, що відбуваються в організмі жінки. Цей процес відбувається природним чином, допомагаючи майбутній матері адаптуватися до свого нового стану. Такий стрес – це норма, оскільки організм перебудовується для виношування плода. Насамперед змінюється гормональний та психоемоційний фон, що робить жінку більш сприйнятливою до різних зовнішніх впливів. Вагітність та стрес - поняття взаємопов'язані. Небезпека виникає тоді, коли така захисна реакція організму стає патологічною та супроводжує всю вагітність. Сильний стрес у цей час особливо небезпечний, оскільки може спричинити незворотні наслідки для дитини.

Причини стресу під час вагітності

Стрес - явище звичайне, тому що приводів для жінки дуже багато. Часто така реакція викликається страхами:

І тут головне — заспокоїтися, не піддаватися переживанням і налаштуватися на позитивний результат.

Стреси в період вагітності можуть викликатись не тільки страхами. Існують інші причини:

неприємні стани, які часто супроводжують вагітність (токсикоз, біль у суглобах чи спині, запори, втому);
різкі перепади настрою, що є наслідком зміни гормонального тла;
стрес може бути викликаний негативними подіями в житті (смерть або хвороба близької людини, велика сварка тощо).

Іноді у вагітної може розвинутися, що зазвичай виникає на тлі сильного потрясіння. Причиною такого стану може бути страшна подія, свідком чи учасником якої стала жінка. Це може бути, наприклад, стихійне лихо, зґвалтування, терористичний акт, військові дії та ін. Згодом такі сильні стреси під час вагітності можуть спричинити передчасні пологи, проблеми зі здоров'ям малюка чи матері.

Симптоми стресу

Іноді жінка може перебувати у стресовому стані, навіть не підозрюючи цього. Вона настільки звикає до своїх страхів, що сприймає їх як належне. Така ситуація не є нормою і може викликати у лікаря побоювання. Тривале перебування у стресі не піде на користь ні матері, ні дитині. Щоб запобігти можливим негативним наслідкам такої ситуації, кожній вагітній необхідно відповідально ставитися до свого здоров'я і звертати увагу на такі симптоми патологічного стану:

порушення сну;
апатичний стан;
млявість та байдужість до будь-яких дій;
знижена працездатність;
проблеми з апетитом;
напади спонтанного занепокоєння;
нервозність;
прискорене серцебиття;
проблеми із тиском;
запаморочення;
тремор нижніх чи верхніх кінцівок;
знижений імунітет, що проявляється частими простудними захворюваннями.

Наявність вже кількох симптомів зі списку може стати приводом запідозрити у вагітної важку форму стресу. Вченими було встановлено, що за допомогою стресу в організмі підвищується кількість гормонів глюкокортикоїдів, які впливають на гени та плаценту. А такий гормональний дисбаланс може спричинити небажані наслідки. Щоб знизити негативний впливстресу на вагітність загалом і дитини конкретно, знадобиться відповідна терапія.

Небезпеки, пов'язані зі стресом

Чим небезпечний стрес? Чи може стресова ситуація спричинити якісь серйозні порушення у розвитку плоду? Нетривалі стреси в цей період навряд чи зашкодять жінці чи малюкові. Такі стани навіть корисні, тому що готують організм перед пологами та зміцнюють нервову систему дитини. Але тривалі та глибокі стреси – це вже зовсім інша справа. Такі стани необхідно обов'язково лікувати. Особливо небезпечний сильний стрес на ранніх термінах вагітності.

Якщо вагітна страждала від стресу, результати можуть виявитися не відразу. Батьки можуть помітити якісь психічні відхилення у дитини лише у перехідному віці.

Якщо жінка пережила стрес під час вагітності, наслідки можуть бути виявлені як у неї самої, так і у малюка:

діти можуть народжуватися з невеликою вагою;
проблеми з адаптацією у суспільстві у старшому віці;
якщо стресова ситуація сталася на пізніх термінах вагітності, вона може провокувати аномалії у формуванні нервової системи плода;
аутизм;
гіперактивність;
згодом у матері чи дитини можуть розвинутися;
нетримання сечі;
новонароджений може мати уроджений зовнішній дефект (наприклад, розщеплення піднебіння);
стреси на ранніх термінах впливають на нормальне забезпечення плоду киснем (можуть викликати внутрішньоплідну гіпоксію – це одна із причин завмирання вагітності);
алергічні чи астматичні прояви у новонародженого;
діабет;
порушення роботи серцево-судинної системи.

Стрес при вагітності наслідки чинить і стан здоров'я матері:

передчасні пологи;
слабка родова діяльність (сутички не посилюються, що може вимагати медикаментозної стимуляції пологів);
розвиток нервового розладу;
викидень.

Наслідки стресу при вагітності можуть стати дуже серйозним випробуванням як для мами, так її дитини. Щоб цього уникнути, жінці важливо навчитися контролювати свої емоції, а оточуючим її людям спробувати створити навколо неї антистресові умови.

Вплив стресу на дитину

Після перенесення сильних психологічних травм жінка може відчувати стрес. Така ситуація сама по собі дуже небезпечна, але якщо жінка перебуває у положенні, це небезпечно подвійно.

До чого може спричинити стрес вагітної, вже розібралися, але як саме це відбувається? Що викликає порушення розвитку плода?

Вплив стресу вагітної на здоров'я її малюка схематично можна виразити так:

під час стресової ситуації в організмі жінки виробляється гормон кортизон, який викликає стрибок цукру в крові та знижує кисневе харчування клітин (обидва ці стани не є нормою і можуть викликати порушення у розвитку плода);
у момент стресу організм гірше виводить токсини, що може призвести до його отруєння, а значить, і плід буде схильний до токсичного впливу;
розлади та переживання матері можуть сприяти зниженню у неї апетиту, а отже, дитина недоотримуватиме поживні речовини, що також може спричинити порушення у його розвитку.

Найсприятливіший час для стресової ситуації - 24-28-й тиждень вагітності. У ці періоди відбувається розвиток мозку плода. Крім того, наслідком сильної депресії може стати вагітність, що завмерла. Сильне психічне вплив в 1-3 місяці вагітності підвищує ймовірність розвитку у дитини шизофренії. Шанси захворіти на таку недугу становлять близько 70%. При тривалих сильних стресах особливо страждає центральна нервова система плода.

Сильні страхи нерідко призводять до викиднів, і переважно така ситуація стосується дітей лише чоловічої статі. Цікаво, що передчасні пологи дівчаток з цієї причини трапляються дуже рідко. Але хлопчики, чия мати під час вагітності зазнавала сильного стресу, живуть набагато довше, ніж ті, кого виношували за сприятливих умов.

Як знизити прояв стресу

Оскільки стрес впливає вагітність переважно негативно, постає питання, а . Існує кілька способів боротьби зі стресовими ситуаціями:

Як боротися зі стресом під час вагітності? У такій ситуації потрібно звернутися до лікаря, який проведе бесіду або призначить медикаментозну терапію, при цьому лише рідні та близькі зможуть оточити вагітну необхідною турботою та любов'ю. Саме від ситуації у сім'ї багато в чому залежить психоемоційний стан жінки.

Стрес - це специфічна психомоторна реакція, на якусь подію з навколишнього середовища. Медики виділяють кілька етапів стресових ситуацій. Деякі позитивно впливають на організм людини, коли їх долаєш, зміцнюєшся в емоційному плані. Стаєш стійким до всього. Коли негативні чинники постійно впливають життя, виникає важка стадія стресу, яка небезпечна для психічного здоров'яособливо для вагітної жінки.

Симптоми стресу

Гострий, який протікає недовгий час та швидко закінчується, хронічний, який триває постійно. Через те, що жінка нервує, в організм надходять такі гормони, як адреналін, норадреналін. Через це у жінки матка в тонусі, підвищується артеріальний тиск, можуть значно звужуватися судини, згодом починає прискорюватися биття серця. Короткочасний – це найкраще тренуваннядля організму жінки, головне, щоб він не переріс у хронічну форму.

При гострому стресі у жінки виникають проблеми з диханням, серце скорочується набагато швидше, може червоніти або блідіти шкіра, долоні стають вологими, сильно розширюються зіниці, в грудях з'являється сильний біль.

При хронічному стресі жінка не може тримати під контролем свої емоції, постійно розпорошена, метушлива, постійно помиляється, виникають проблеми з пам'яттю, млявість, стан апатії, проблеми з апетитом, травний розлад, головний біль.

Особливості стресу

При вагітності у жінки виникає велика кількість змін в організмі, збої в гормональній системі, порушення обмінних процесів, всі органи працюють по-іншому. У жінки своєрідне психо-емоційне тло. На неї впливає все, не лише довкілля, але й інші особисті чинники:

1. Вона швидко втомлюється.

2. У неї обмежена свобода дій.

3. Вагітна жінка постійно роздратована.

4. З'являється страх за дитину.

Патології через стрес

Усі переживання відбиваються як на стан здоров'я матері, а й дитини. Стрес може призвести:

1. До внутрішньоутробної гіпоксії, плід страждатиме від нестачі кисню. Через це важко виносити дитину та народити здорову. У важких випадках може настати задуха та загибель плода.

2. Порушується кровообіг у , так виникають проблеми з обмінними процесами між матір'ю та дитиною. Тому дитина народжується недоношеною, відстає у розвитку.

3. Пологи протікають важко, жінка позбавляється швидко своїх сил.

4. Жінка страждає від сильної слабкості, Завжди хвилюється, її турбує питання, якими будуть пологи, що буде після них, їй не подобається її стан здоров'я, постійно дратівлива. Усе це може викликати депресивний стан і .

5. Через те, що жінка прибуває у постійних стресових ситуаціях, у неї порушується перебіг вагітності. Можливо, народжує передчасно дівчинку чи переношує хлопчика. Часто через стрес після народження дитина не одразу кричить. Небезпечні стреси тим, що через них можуть раніше відійти навколоплідні води, а це небезпечно для життя майбутнього малюка.

Стрес негативно відбивається на стані матері, дитини, перебігу вагітності.

Причини

1. Відсутність підтримки близьких людей.

2. Постійні сварки із чоловіком.

3. Проблеми зі сном жінка швидко втомлюється під час вагітності.

4. При складній та нервовій роботі часто схильні до стресу дівчата, які навчаються у вищому навчальному закладі.

5. Невдоволення всім.

Зверніть увагу, що небезпечним є сильний стрес, він може загрожувати життю плода. Він з'являється, якщо жінка тривалий час за щось хвилювалася, накопичувала у собі велику кількість емоцій. Через такі стреси організм не може виробляти надійний захист. Тому негативно відбивається протягом вагітності.

Як зняти стрес

Важливо вчасно позбавлятися нервових переживань, важко вплинути на чоловіка, роботу, але на це доведеться заплющити очі і подумати про себе та майбутню дитину. Щоб позбутися стресу необхідно зміцнити свій організм:

1. Вживати вітамінні комплекси, особливо корисні вітаміни З, Е. З їх допомогою можна як зміцнити імунну систему, а й омолодити організм, захистити свою нервову систему. Доведено, що за допомогою вітаміну С можна позбутися провокаторів стресів в організмі. Нервова системабуде надійно захищена за допомогою вітаміну В, його велика кількість міститься у морських продуктах

2. Виконуйте щодня спеціальний комплекс йоги для вагітних, вона включає нескладні фізичні вправи, дихальну гімнастику і релаксацію.

3. Займайтеся своєю улюбленою справою, читайте, в'яжіть, заспокоюйте свій розум, відволікайтеся від різних проблем.

4. Слухайте гарну, спокійну романтичну музику.

5. Якщо ви тривалий час страждаєте від стресу, зверніться за допомогою до психолога, він порадить вам ефективні методикивід рятування від стресу.

Небезпека для дитини у різних триместрах

Найчастіше стресу негативно відбивається на стані плода у першому триместрі, все може закінчитися викиднем. У другому та третьому триместрах, через стрес сильно напружуються життєво важливі системні органи жінки. Якщо вона нервуватиме довгий час, у вагітної виникнуть проблеми з , з'явиться велика кількість набряків, можна помітити білок у сечі, також погіршується кровотік у плаценті, плід страждатиме від нестачі кисню.

Таким чином, намагайтеся якнайменше піддаватися стресовим ситуаціямпід час вагітності. Якщо вчасно не заспокоїться, може розвинутися депресивний стан, втома, потім загострюються такі захворювання, як гастрит, і т.д. Стрес негативно відбивається на імунної системиматері та майбутньої дитини.