Ölümcül günahlar neden böyle adlandırılıyor? Ve normal olanlardan nasıl farklılar? Yağ parfümleri: sıradan olanlardan nasıl farklıdırlar?

Fotoğraf: instagram.com/kurkumasladkova

25 makale

Kent yaşamının çeşitli alanlarını dikkatle inceleyeceğimiz ve bunlarla ilgili rehber kitaplar oluşturacağımız bir değerlendirme tablosu. Konsept kafelerden kayak pansiyonlarına, özel galerilerden çamaşırhanelere kadar her şey odak noktamız olabilir.

Hevesli biriyseniz, size iki haberimiz var: iyi ve kötü. Kötü haber şu ki, bölgesel Sağlık Bakanlığı'nda bize aşırı tatlı tüketiminin sağlığa zararlı olduğu söylendi. Yüksek kan şekeri seviyeleri obezite, hipertansiyon, tip 2 diabetes mellitus (insüline bağımlı), damar aterosklerozu ve metabolik sendroma yol açabilir. Ama iyi haberler var: Perm'de satın alabilirsiniz sağlıklı tatlılar. Doğal malzemelerden yapılırlar ve onlara şeker eklenmez. Onları nerede bulacağınız, materyali okuyun.

Bölgesel Sağlık Bakanlığı'na göre, geçen yıl tıbbi muayenede muayene edilenlerin %4,6'sında yüksek kan şekeri bulundu. Ve fazla kilolu -% 53,5.

Yüksek kan şekeri seviyeleri hastalıklara yol açabilir - örneğin, hücrelerin insülinin etkisine duyarlılığının azalması. Bölgesel Sağlık Bakanlığı, "Bu nedenle kandaki şeker hücrelere giremez, kandaki insülin miktarı yükselir, bu da obezite, hipertansiyon, tip 2 diyabet, ateroskleroz ve metabolik sendrom olasılığını artırır" dedi.

Glikoz, insanlar için ana enerji kaynağıdır. Ancak onu elde etmek için yeterli, şekerin saf haliyle kullanılması gerekli değildir. Sonuçta, glikoz, örneğin yulaf lapası veya ekmek gibi tüm karbonhidratların parçalanmasının son ürünüdür. Vücudun, örneğin sebze ve meyvelerde bulunan doğal, doğal glikoza ihtiyacı vardır.

Ürünleri seçerken, doktorlar glisemik indeks (GI) gibi bir göstergenin kullanılmasını tavsiye eder - bu, glikozun kana emilim zamanıdır. GI ne kadar düşükse, glikoz vücuda o kadar yavaş girer. GI değeri 70'in üzerinde olan yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Bu yiyecekler arasında pişmiş patates, karpuz, hurma, unlu mamuller, şekerlemeler, fast food ve soda bulunur.

Tatlıların yüksek GI'ye sahip olmasına ek olarak, başka bir sorun daha var: En sevdiğimiz keklerin, kahvelerin ve çikolataların endüstriyel üretiminde yapay aromalar, boyalar ve diğer maddeler kullanılıyor. Örneğin, emülgatör E476. Bu besin takviyesinin adı poligliserol polirisinoleattır, risinoleik asit ve gliserinden türetilmiştir, pahalı kakao yağı yerine hint yağından yapılmıştır.

Neyse ki, Permiyen pazarında şekersiz tatlılar ve yapay gıda katkı maddeleri üreticileri var.

Zlaki

2012'nin sonunda Anna ve kocası sokak sanatçısı Alexander Zhunyov, Zlaki kafesini açtı. İçinde sadece çiğ yemek yemekleri pişirildi ve bir yıl sonra proje Kholst galerisinin sahasına transfer edildi. 2014 baharında, Kholst'un sahibi Sergey Minakov bir kafe satın aldı, yeniden adlandırdı ve yeniden biçimlendirdi, kendi yarı mamul ürünlerini piyasaya sürdü ve ayrıca menüye Hint yemekleri ekledi. Mart 2016'da kurum kapandı ve Anna Zhuneva liderlik etmeye başladı. sosyal ağlarda proje "Bin Dinleme" vejetaryen mutfağının tariflerine ve günlük yaşamın ekolojisine adanmıştır. Son zamanlarda Zlaki markası altında: beş çeşit çıtır cips ve iki çeşit tüp. Bütün gıdalardan yapılırlar ve şeker içermezler. Örneğin, havuç cipslerinin bileşimi: havuç, keten tohumu, keten tohumu keki, susam, baharat, limon suyu, tuz.

Altı yıl önce kocam ve ben çocuk sahibi olmayı düşündük ve diyetimizi yeniden gözden geçirmeye karar verdik. Tüm rafine gıdalar dahil olmak üzere mevcut diyet için birçok geleneksel yemeği hariç tuttular: beyaz un, şeker, rafine yağlar, maya. Doğal olmayan her şeyi ortadan kaldırmaya çalıştık. Soru ortaya çıktı: “O zaman ne var?” Geleneksel tatlılara birçok alternatif olduğu ortaya çıktı. Her şeyden önce bal, kuru meyveler: kuru üzüm, hurma, kuru kayısı. Marketten alınan tatlıların reddedilmesinden muzdarip olmak yerine, tamamen farklı bir şey keşfettim. yeni Dünyaçünkü aslında birçok olasılık var. Kendi ellerimle doğal çikolata yapmayı öğrendim ve daha önce çok sevdiğim bu barların elde ettiklerimin tam anlamıyla isabetli olmadığını fark ettim. Aynı zamanda, ürünümün neyden yapıldığını çok iyi anlıyorum. Geleneksel tatlıları yemeyi bıraktık çünkü sadece yaşlılar arasında değil orta yaşlı insanlar arasında da artık çok yaygın olan diyabet dahil sağlık sorunlarına neden oluyorlar ve bu tür birçok arkadaşımız ve akrabamız var. Sorun şu ki, herhangi bir tatlı bağımlılık yapıyor. Görünüşe göre, bir kişi, prensip olarak, doğası gereği, tatlı tada bağlıdır. Bu nedenle, tatlılardan vazgeçmek oldukça zordur. Ancak sadece reddetmekle kalmaz, onları doğal olanlarla değiştirirseniz, sorun çözülür. Doğal tatlılar bu kadar güçlü bir bağımlılığa neden olmaz ve daha hızlı doyurur: 100 gram doğal çikolata veya kuru meyve ve kuruyemiş bazlı bir kutu tatlı yemeniz zor olacaktır.

meyve tüpleri

Nereden satın alabilirim: PIRI PIRI uygun gıda mağazası (New Capital alışveriş merkezi, Mira, 37), UNIQSTORE kitabevi (Malaya Yamskaya 10/1), Garage Sağlıklı Bar (Sovetskaya 51 a/2).

Zerdeçal Sladkova

Marka dört yıldır piyasada. Kurucu ortağı Ekaterina Kiselnikova, fındık ve kuru meyve bazlı şeker ilavesiz tatlılar yapıyor. Ekaterina, şekeri Kudüs enginar şurubu veya hindistancevizi şekeri ile değiştirir - bu ürünler düşük glisemik indekse sahiptir ve vücutta normal şekerden daha yumuşaktır. "Zerdeçal" çeşitlerinde bir çocuk çikolatası  -  bileşiminde kakao yağı, kızarmış ve kavrulmamış keçiboynuzu ve ayrıca hindistancevizi pudra şekeri vardır. Ekaterina Kiselnikova sadece doğal boyalar kullanır, örneğin, mavi spirulina (yosun) parlak mavi bir renge sahiptir, draganfruit renkleri tatlılar pembe, zerdeçal portakal ve matcha çayı parlak verir yeşil renk. Ekaterina eğitimli bir ekolojisttir: şekerlemeci olmadan önce önde gelen bir güvenlik mühendisi olarak çalıştı çevre. Şimdi Ekaterina, Krapiva kafesine tatlı tedarik ediyor ve bireysel siparişleri yerine getiriyor.

Her şey arkadaşımla birlikte Zlaki kafeye gitmemizle başladı. Tatlıların lezzetli ve doğal olabileceğine ve aynı zamanda fındık, hindistancevizi sütüne dayalı şekersiz olabileceğine şaşırdım. Çok ilham aldık ve denemeye başladık. Zamanla birçok tarif biriktirdik ve Kızıl Pazar'da yer almaya karar verdik. İnsanlardan harika bir tepki gördük, birçoğu beğendi ve ciddiye almaya karar verdik. Bir çevrimiçi mağaza, bir VKontakte sayfası oluşturduk. Sipariş vermek için yemek pişirmeye, kutuları düzenlemeye başladılar. Buradaki fikir, yüksek kaliteli lezzetli bir ürün yaratmak ve mağazadan satın alınan tatlılara alternatif olarak güzel bir şekilde sunmaktı. Tariflerimde minimalist olmaya ve çok fazla malzemeyi birleştirmemeye çalışıyorum. Ve endüstriyel tatlıların kompozisyonlarını okursanız, orada her şeyin ne kadar karıştırıldığı konusunda dehşete düşebilirsiniz. bence yeme alışkanlığı Değişmem gerekiyor ve insanların tadın tadını çıkarmasını ve anlamasını sağlamak için çabalıyorum. Yiyeceklerin bilinçli olarak ele alınması ve bir zevk olarak algılanması gerektiğini düşünüyorum.

Nereden satın alabilirim: kafe "Krapiva" (Petropavlovskaya, 57).

Maksimum Salatalık

Marka adının yaratıcısı Maxim Drachev'dir. Maxim, "salatalık" kelimesinin (İngiliz salatalık - salatalıktan) tesadüfen kendisine geldiğini ve sonra kök saldığını söylüyor. Kulağa hoş geliyor ve yaptığı ürünü de yansıtıyor: Maxim, vegan ve çiğ gıda tatlıları hazırlıyor. Bu tatlılarda hayvansal ürünler ve şeker kullanılmamaktadır. Örneğin, tatlıyı şekillendirmek için kullanılan jelatin, Maxim agar-agar ile değiştirilir (jelatin işlenmiş bir üründür. bağ dokusu hayvanlar, agar-agar deniz yosunundan elde edilir), normal süt yerine bitkisel süt kullanır, şeker yerine Kudüs enginar şurubu, çikolata yerine keçiboynuzu ve yumurtalar öğütülmüş keten ile değiştirilebilir.

Yemek yapmayı hep sevmişimdir. Arkadaşlar için onları tedavi ettim ve gerçekten beğendiler. Bunu ilk ciddi olarak 2013 yılında bir restoran gününe katıldığımda düşündüm. Sonra Dobryanka'daki tatlılar festivaline davet edildim. Bu tür olayları severim: Birisi ruhu olan bir şey yaptığında, ona katılmak istiyorum. Bir noktada, diyetimi değiştirdim ve daha iyi hissettiğimi fark ettim. Üç yıl önce vegan oldum. Görüşünüzü değiştirdiğinizde artık onlarla çelişen yemekler yapamazsınız, ben de sadece vegan tatlılar yapmaya başladım. Oldukça sık deney yaparım. Bir yıl önce yeni bir şeker buldum - yer fıstığını ezdim, biraz tatlandırıcı şurubu, hindistancevizi gevreği ekledim, elde edilen topu kakao yağı ve keçiboynuzu bazlı çikolata ile kapladım. Herkes gerçekten beğendi, bazıları sırf bu tatlılar için bana geliyor. İnsanlar yaptığım şeyi beğendiğinde, yapmaya devam etmek istiyorum. Bir insanı memnun etmek  -  bu harika.

Nereden satın alabilirim: kahve dükkanı FORREST st. Sibirskaya, 1), Dealme kahvehanesi (Komsomolsky umudu, 28a), yoga stüdyoları "Kora", "Jiva" (Lunacharskogo, 3/2).

Uygun tatlılar

Şekerleme fabrikası "Permskaya" bir dizi "Doğru tatlılar" üretiyor - bunlar erik, elma, kiraz, tatlı kiraz ve diğer meyveler ve meyvelere dayalı doğal meyve püresine dayalı lezzetler. Bu tür tatlıların üretiminde boyalar, koruyucular ve tatlandırıcılar kullanılmamakta ve şeker içeriği azaltılmakta veya tamamen ortadan kaldırılmaktadır. Tatlılar için hammaddeler Bulgar meyve işleme şirketi Hemako tarafından sağlanmaktadır. "Doğru tatlılar" markası altında meyve pastilleri, tatlılar, marmelat, meyve şeritleri satın alabilirsiniz. Erik pastillerinin bileşenleri: erik püresi, elma suyu, jelleştirici ajan: pektin (doğal organik bileşik Meyve ve sebzeler pektin açısından zengindir. Bu element, glikozun kana emilim oranını azaltır, bu nedenle şeker hastalığı olan kişiler için tavsiye edilir), camlama maddesi (bitkisel yağ, karnauba mumu - gıda katkı maddesi E903, palmiye ağacı Copernicia cerifera'nın yapraklarından mum).

Nereden satın alabilirim: perakende zincirleri "Bereg", "Semya", "Nash", "Lenta", "Pyaterochka", "Lakshmi", "Metro".

şeker yerine

Bu marka altında kuru meyveler (kavun, şeftali, armut, hurma, elma, domates), tatlılar - sucuk, alani, ballı incir, ceviz şekerlemesi, keten ekmek, tatlı ve baharatlı tuzlu satıyorlar. Tüm bu tatlılar  -   şeker, şeker şurubu ve yağ ilave edilmeden, doğal koşullarda kurutulur. Marka iki anne tarafından yaratıldı: Daria Karavaeva ve Tatyana Zryachikh.

Fotoğraf: vk.com/vmesto_sahara

“Çocuklarımızın meyveleri çok sevdiğini fark ettik - taze, kurutulmuş veya kurutulmuş ve onları kendimiz de seviyoruz. Nereden satın alacağımızı bilmiyoruz. Sebze standında kim ruhsat isteyecek? Ve süpermarketlerde uygun kalitede ürünler her zaman değildir. Ama şanslıydık - aradığımızı bulduk. Ve "bul" u deneyen tanıdıkların ve arkadaşların% 90'ı nereden aldığımızı sordu? Ve bu mucizeyi tekrar tekrar denemek istediler. Rafine şeker, üretiminin özellikleri ve vücut üzerindeki etkisi hakkında okuduk. Tüketimini sınırlamamız gerektiği bizim için kesinlikle netleşti. Öte yandan, tatlı tat, tatmin edici bir yaşam için gereklidir. Bizim için asıl soru, şekerin faydalı analogları olan ürünlerin tam olarak ne olduğuydu.

Nereden satın alabilirim: anlaşma ile yayın noktası: gazete Zvezda, 13, Garage Sağlıklı Bar (Sovetskaya 51 a / 2).

Başkalarının görüşü

Başarılı insanlar kendilerini severler. Diğer her şey onlar için “uzakta uzanıyor ve biraz acıtıyor”. Ve bunu doğru yapıyorlar: neden hiçbir faydası olmayacak bir şey için enerjinizi ve potansiyelinizi boşa harcıyorsunuz?

Senin görüşün

Bu toplum tabakasının temsilcileri, kararlarını kimsenin onayına ihtiyaç duymazlar. Kendilerinden emin ve bağımsız hareket eden profesyonellerdir. Ve bunu istedikleri için yapıyorlar ve yapmak zorunda değiller.

Dostluk

Başarılı insanlar arkadaşlığa değer verir ama ona güvenmezler. "Hayat" denen acı bir deneyim, herhangi bir bağımlılığın er ya da geç hayal kırıklığıyla sonuçlandığını kanıtladı. Aşırı bağlanma da arkadaşlığı olumsuz etkileyebilir. Dolayısıyla bu yoldaşların her şeyden önce kendi amaçları, arzuları ve emelleri vardır.

İş

Geçimlerini tam olarak nasıl ve ne kazandıklarını asla kabul etmezler. Bu bir tür “davulcular”: her şeyi umursamıyorlar. İş, iş, girişimler ve yatırımlar, tüm bunlar, uzak gelecekte değil, burada ve şimdi yaşadıkları hayallerinin bir parçasıdır.

İkamet yeri

Mutlu hissetmek için şehrin elit bölgesindeki yüksek binalardan birinde çatı katında yaşamak şart değil. Başarılı insanlar bunu anlar. Bu nedenle, genellikle yeni ikamet yerlerine taşınırlar. Bunun nedeni, sürekli ikamet ettikleri yerde kalmaktan ve aynı şeyi yapmaktan sıkılmalarıdır. Sürekli yeni bir şeyler öğrenmeyi ve keşfetmeyi severler. Bu nedenle, “nerede yaşıyorsun” sorusuna “Dünya gezegeninde” cevabını verirlerse kırılmayın.

Felsefe

Felsefeleri, iç inançlarına uyan bir felsefedir. Bu tür insanlar uzun süredir ahlaki temelleri tuttu ve tamamladı. Bu nedenle, din, ezoterizm ve diğer öğretiler çok uzun zaman önceydi.

kırılganlık

Başarılı insanlar kırılganlıklarını anlarlar. Bu nedenle, bir hamle yapmadan önce sadece artıları ve eksileri tartmazlar. Ayrıca her mükemmel hareket karşısında gözleri kamaştırılır. Bu hayat kısadır ve kaçınılmaz olarak kabul edilmelidir. Bu onların her anın tadını çıkarmalarına yardımcı olur.

gerçeklik

Bu dünya, gerçekliğin dikte ettiği şey değil. Tek gerçek gerçek, içinde yaşadığın gerçekliktir. Başarılı insanlar bunu anlar. Bu nedenle hayatlarının efendisidirler ve hiçbir koşula tabi değildirler.

Şimdi

Sürekli yaşamak, geleceği düşünmek - başarılı insanların denemediği bir ceket.Sadece şimdinin onları mutlu edebileceğini anlıyorlar. Bu nedenle, bu tür insanlar bir şeyler hayal eder ve çabalar, ancak bu onların bu hayata gülümseyerek ve kollarını açarak koşmalarını engellemez.

Çevre

Değişmeye çalışmamalı, başkalarını oldukları gibi algılamayı ve sevmeyi öğrenmeliyiz. İttirmek yerine, tutuşunuzu bırakın ve etrafınızda olan her şeye sakince tepki vermeyi öğrenin. İşe yaramıyor - sakinleşin ve geri çekilin. Altın kurallardan bir diğeri başarılı insanlar onları bu hayatın sıradan sakinlerinden ayıran şey.

Misafir makalesi

Bilim adamları uzun zamandır şu soruyla ilgileniyorlar: bir dahi sıradan bir insandan herhangi bir şekilde farklı mı? Geçen yüzyılın başında ortaya atılan versiyonlardan biri, dehanın doğrudan beyin hacminin göstergesine bağlı olduğunu söyledi. Ne kadar büyükse, kişi o kadar akıllıdır. Bununla birlikte, gezegendeki en hacimli beynin sahibinin gelişimsel gecikmeye sahip bir şizofren olduğu ortaya çıktığında, bilim adamları hipotezin doğruluğundan şüphe etmeye başladılar. Buna ek olarak, bilim adamlarının deha tanımının başka versiyonları da vardı ve araştırmalar hala devam ediyor. Araştırmacılar, çocuğun gelişimine gerekli yönlendirmeyi vermek için çocuklukta dehayı tanımanın mümkün olup olmadığıyla özellikle ilgilenmektedir.

dahi belirtileri

Temel ayırt edici özellik dahi bir adam, herhangi bir küresel hedefin varlığıdır. İnsanlık tarafından dahiler olarak tanınan tüm insanlar, bilimde veya sanatta bir miktar iz bıraktı. Bilinçli yaşamları boyunca hedeflerine gittiler, çok çalıştılar ve ondan bir adım bile ayrılmadılar. Bazı hedefler toplum tarafından saçma olarak algılandı ve parlak bir insanın zihinsel olarak pek sağlıklı olmadığı düşünülebilir. Çok yüksek hedefler sonuç getirmeyebilir, ancak başarılı olursa bir kişiye dünya çapında ün kazandırabilir.

Bir kişinin dehasının bir başka işareti de olağanüstü bir zihindir. olmayabilir yüksek seviye geniş anlamda zeka, yani önemli olanı vurgulama ve bir sorunu çözmek için standart olmayan yollar bulma yeteneği. Bir dehayı tanımlayan ve onu ortalama bir insandan ayıran, ayrıntıların belirlenmesi ve belirli bir şekilde düşünme yeteneğidir.

Dahi bir adam, belirli koşulların etkisi altında böyle olur. sıradan insan bir süreç, eylem veya fenomenle ilgilenmeyebilir ve bir dahi bunda gelecekteki büyük amacını veya bir sorunu çözmenin bir yolunu görecektir. Bazı bilim adamları buna mucize diyor. Bir plakanın içeriği bir bilim adamı tarafından yanlışlıkla bozulduğunda, bir ağaçtan sıradan bir elma bir bilim adamının kafasına düştüğünde Newton yasasının icadında penisilinin görünümünü veya bir yasanın ortaya çıkışını açıklayabilen onlardır. bilim adamı banyoda yıkanırken, içine batırılmış bir nesne tarafından belirli bir hacimdeki sıvının yer değiştirmesi.

Bir dahinin hayatı

Her parlak insan belirli bir fikre tabidir ve onu gerçekleştirmek için bir plan yapar. büyük amaç. Harika insanların biyografilerine bakarsanız, zamanlarının büyük bir kısmını çalışmaya ayırdıklarını görebilirsiniz. Örneğin, parlak devrimci Lenin uykuyu feda etti. Zeki bir insan, alışılmışın aksine, boş zaman harcamak için zaman ayırır ve fikri için her anını harcamaya hazırdır. Birçok bilim insanı kişisel mutluluğunu feda etti ve bir aile kurmadı çünkü çalışmalarında ciddi sonuçlar elde etmek istediler.

Ancak rahat bir hayatın olmaması araştırmayı zorlaştırdı, bu yüzden bilim adamları bu gibi durumlardan kurtuldu. Pierre Curie, radyoaktivite çalıştığı bir meslektaşıyla evlendi, Salvador Dali, ilham perisi Halle ile evlendi, Tsiolkovsky, sağlık durumu kötü olan bir kızı arkadaş olarak seçti ve Einstein, kişisel alanın dokunulmazlığını öngördüğü karısıyla bir anlaşma yaptı.

Bir tane daha damga dahi bir adamın karakteri, çağdaşlara ve topluma direnme yeteneğidir. Daha sık olarak, bilinmeyen ve yeni bir şey toplum tarafından reddedilir ve ancak başarıya ulaştıktan sonra kabul edilir. Bazı parlak bilim adamları, icatlarının dehasını doğrulamayı başaramadılar ve unutulmaya devam ettiler. Ve birisi, toplum tarafından kabul edilmeden önce, fikirlerinin uygulanabilirliğine dair birçok kanıt ve pratik kanıt kullanmak zorunda kaldı. Ve sadece azim ve başarıya olan inanç sayesinde dahiler başardı.

Yürüyüşün geleneksel kavramları bize, büyük sırt çantalarıyla dolu, inatla dağlarda bir yerlerde dolaşan insanların resmini çiziyor. Bununla birlikte, giderek daha sık rotalarda, kesinlikle anlamsız ve hafif görünümlü sırt çantaları ile herhangi bir yorgunluk belirtisi olmadan hızlı hareket eden tamamen farklı turistlerle tanışmak mümkündür. Onları ilk gördüğümde, en yakın kasabadan kısa bir süreliğine taşınan tatilciler olduklarını sandım. yürüyüş turu. Ancak daha yakın bir iletişim üzerine, bu grubun birkaç gündür oldukça zor bir rotada yürüdükleri ortaya çıktı. İhtiyaç duydukları her şeyi bu kadar mütevazı hacimlere sığdırmayı nasıl başarıyorlar?

Trafik ışık taşıyıcıları(Hafif sırt çantasıyla seyahat) geçen yüzyılda denizaşırı ülkelerde ortaya çıktı ve giderek dünyada daha popüler hale geliyor. Bakalım neymiş ve takipçileri seyahatin konforundan ve güvenliğinden taviz vermeden sırt çantalarının ağırlığını yarı yarıya veya daha fazla nasıl azaltmışlar.

Hafifliğin ana noktası, muhtemelen zaten anladığınız gibi, yürüyüş ekipmanınızın ağırlığındaki maksimum azalmadır. Geleneksel turizmde, donanımlı bir sırt çantasının ağırlığı 14-17 kilograma (yemeksiz) ulaşırsa, hafif yürüyüşçüler onu 5-10 ve hatta bazı durumlarda 2-3 kilograma kadar getirir. En inanılmaz şey, ağır bir geleneksel sırt çantasında bulunan hemen hemen aynı ürün setinin bu ağırlığa sığmasıdır.

Tabii ki, böyle hafif bir biçimde hareket etmek, bagajla dolu bir eşek biçiminden çok daha keyifli. Özellikle çok engebeli arazide olduğunda. Daha hızlı yürür, daha az yorulur, yaralanma riskinden kaçınır ve sadece daha fazla eğlenir ve yürüyüşünüzün keyfini çıkarırsınız. Ek olarak, ekipmana bu yaklaşım, sağlık durumları nedeniyle önemli fiziksel efor yapamayan insanlara yürüyüşün cazibesini açar.

Neden şimdiye kadar herkesin ultra hafif sırt çantaları olmadı ve hafiflik neden seçkinlerin hobisinden kitlesel bir trend haline gelmedi? Bunun nedeni, her şeyden önce, bir turistin mutlaka ağır dağ botlarıyla yürümesi, su geçirmez korumalı bir çadırda uyuması, büyük bir sırt çantası olması vb. Gibi klişelerin gücüdür. Bu, acemi turistler tarafından bir dogma olarak algılanır ve yalnızca deneyimle farklı bir şekilde seyahat edebileceğiniz anlayışı gelir. Bu klişeler ayrıca, üçlü güvenlik marjı ve bir milyonluk bir şey satmanın daha karlı ve daha güvenli olduğu çok sayıda kamp ekipmanı üreticisi tarafından da desteklenmektedir. Ek özellikler ki asla ihtiyacınız olmayabilir.

Hafif turizmin temel prensibi, yürüyüş ekipmanı seçerken ağırlık faktörünün ilk konumlardan birine hareket etmesidir. Bununla birlikte, güvenlik gereksinimlerini (bu ana şeydir) ve makul konforu iptal etmez. Gündüzleri ağırlıksız bir sırt çantasıyla yürümenin kesinlikle bir anlamı yok, ama geceleri soğuktan titremek ya da böceklerle savaşmak. Bu nedenle, ekipman seçerken, ağırlığı ve gerekliliği arasında makul bir uzlaşma seçmelisiniz. Buna dayanarak, hafif yürüyüşçüler, ekipman seçerken aşağıdaki ilkelere bağlı kalır:

• İlk şey doğru terazi satın al ve paketlemeden önce her bir öğeyi tartın. Bu size seçim hakkında dikkatlice düşünmeniz için başka bir neden verecektir.
• olan öğelerin setini yanınıza alın. gerçek hayatta işinize yarar ve gerçek ihtiyaçlarınızı eşleştirin. Bir zombi saldırısını savuşturmaya veya çölde ani bir kar fırtınasında hayatta kalmaya hazır olmak, güven uyandırsa da, sırt çantasını büyük ölçüde ağırlaştırır.
• Küçük şeyleri ihmal etmeyin. Her ekstra gramdan kilogram elde edilir. Bu nedenle, minimum sayıda cepli ve yılanlı giysiler seçin, etiketleri kesin, kullanılmayan kemerleri kesin, gıda ambalajlarından kurtulun vb.
• Fazlalıktan kurtulmak. Doğadaki uygarlığa bir mola vermek istiyorsanız, o zaman evde bir oyuncu ve elektronik kitap bırakmak oldukça mümkündür. Hayatta kalanlar, yumuşak bir şişme yastık ve yumuşak havlular olmadan yapabilirler.
• İşlevselliği birleştirin. Biraz yürüyüş deneyimiyle, çoğu öğenin aynı anda birkaç rolü yerine getirme yeteneğine sahip olduğu açıkça ortaya çıkıyor. Örneğin, başınızın altına bir sırt çantası konulabilir, bir panço mont tente olarak da kullanılabilir ve trekking direkleri çadır rafı olarak kullanılabilir.
• Bir nesnenin ağırlığını azaltmak, geri kalanında bir değişikliğe neden olur. Daha hafif ve daha kompakt bir uyku tulumu satın aldıysanız, eski büyük sırt çantasına artık ihtiyacınız olmadığı anlaşılır, o zaman genel kilo kaybı daha hafif ayakkabılara geçişe yol açar vb.
• icat etmek. Kilo kaybı yaratıcı ve son derece bireysel bir süreçtir ve düşünceli bir yaklaşım gerektirir. Bazen birkaç ruble için satın alınan ucuz bir Çin metal kupası, özel yemeklerden daha kullanışlı ve daha hafif olduğu ortaya çıkıyor ve eski bir alüminyum tavadan yapılmış bir odun sobası, markalı brülörlerden daha iyi performans gösteriyor.
• Rotanızı iyi planlayın. İşaretli su kaynakları ile uygun şekilde tasarlanmış rota ve Yerleşmeler hareket halindeyken yeniden stoklama yeteneği sayesinde, bir kerede birkaç kilogram sarf malzemesinden kurtulmanıza yardımcı olur.

Ekipman seçiminin daha çok teknik yönlerine odaklanmış olsak da, hafifliğin aynı zamanda doğa ile birliğin, makul çilecilik ve yaratıcılığın bazı felsefi yönlerini de içerdiğini söylemek mümkün değil. Ve elbette, bu eğilimin taraftarları, yürüyüşle ilgili olağan fikirleri kıran ve dönüştüren gerçek hayat korsanlarıdır.

Sezaryen, bebeğin anne karnından ameliyatla alınması işlemidir. rahimde kesi.

Yapay doğum sezaryen için ikinci isimdir. Bu tür doğumlar planlanabilir veya acil olabilir. Çoğu zaman, hem annenin hayatını hem de çocuğun hayatını tehdit edebilecek özel koşullar altında sezaryen reçete edilir.

Bazı durumlarda sezaryen tek seçenektir. olası varyant Başarılı bir sonuçla doğum. Kadınların kendileri uzun, ağrılı kasılmalara dayanmamak için böyle bir operasyon isterler ve daha sonra girişimlerde bulunurlar.

sezaryen doğumun avantajları

Sezaryen, özgüllüğü nedeniyle mitler ve varsayımlarla örtülüdür. Bugün "Çok Basit!" editörleri güzel bebeklerinizin doğumunu sabırsızlıkla bekleyip arkadaşlarınıza onlardan bahsedebilmeniz için beş tanesini dağıtacak.

1. hiperaktivite
   Sezaryenin büyüyen bir bebekte dizginsiz aktiviteye neden olabileceğine inanılmaktadır. Hiperaktivite çağımızın belasıdır. Doğru, bunun nedeni her zaman sezaryen olmaktan uzaktır ve iyi, akıllı bir yetiştirme ile bu sorunlardan kaçınılabilir.

   

2. Zihinsel gelişim ile ilgili sorunlar
   Doğumdan hemen sonra sezaryen çocukları bir çocuk doktoru ve bir nörolog tarafından kaydedilir. Ama endişelenme! Bu, yalnızca önlem olarak gerçekleştirilen standart bir prosedürdür. Bebekte hala gelişimsel bir gecikme olduğu tespit edilirse, nedene genellikle sadece sezaryen değil, aynı anda birkaç faktör denir.

   

3. Fiziksel az gelişmişlik
   Sezaryen, mutlaka özel gelişim programları gerektirmez. Belirli tür problemler için bu durumşunlara yol açabilir: amniyotik sıvının solunum sistemine girmesi, geç ilk nefes, anestezi sırasında komplikasyonlar.

   

   Annenin vücudu prosedür için hazırlanmadığında, acil sezaryen sırasında komplikasyon riski artar. Ancak bu durumda bile risk sadece artar ve kesinlikle yüzde yüz olmaz!

   

4. Sık ağlama
   Doğumun neden olduğu muazzam stres, çeşitli hormonları harekete geçirir ve bebeğin sinir sistemini güçlendirir. Bu hayati süreçten geçmemiş olan sezaryenler, nöro-fizyolojik süreçlerin belirli bir depresyonunu yaşarlar. Çeşitli ile ilgili sorunlar gergin sistem olası bir risk faktörüdür. Ama zorunlu değil!

   

5. Süt kıtlığı
   Sezaryenlerde beynin durumu doğumdan sonraki dokuzuncu günde normalleşir. Doğal olarak doğan bebekler, yaşamın ilk gününde normale döner. Bazen emzirme süreci antibiyotiklerin etkisi altında gerçekten bozulur ve bebeğin doğru, uyumlu gelişimini garanti eden anne sütüdür.

   

Bu sorunu önlemek için operasyonu gerçekleştirecek doktorun niteliklerine özellikle dikkat etmek ve endişe verici bir duruma yenik düşmemek gerekir. Çoğu zaman, süt daha sonra tam olarak stres nedeniyle öne çıkmaya başlar!

Riskler her operasyonda mümkündür. Bunları önceden düşünmek, onlar için iyi hazırlanmak ve iki şeyin başarılı bir sonucu garanti ettiğini bilmek her zaman değerdir: bebeğe uygun bakım ve iyi, nitelikli bir doktor. Çocuklarınız sağlıklı olsun!

Mesaj Görüntüleme: 315