Как вернуть вдохновение. Практические рекомендации

С потерей интереса сталкивались, наверно, все писатели. Вчера от истории дух захватывало, сегодня ею живешь, но проходит неделя, месяц, два, и она тускнеет, теряет краски, не вызывает прежнего эмоционального отклика. Только удивление – чем зацепила-то? И сожаление с недоумением и раздражением – ведь нравилась же, почему интерес пропал? И книга перестает писаться, и вдохновение пропадает, и начатая история откладывается в сторону. Или меняется на новую. И постепенно собирается эдакое кладбище недописанных историй – сплошные начала без конца.

Почему пропадает интерес? Почему истории «остывают» и перестают нравиться? Давайте разбираться.

Причина первая: «Я все знаю, все придумал, и мне скучно»

Скуку называют причиной довольно часто. придуманы и обдуманы, самые животрепещущие сцены мысленно выстроены и со всех сторон изучены, зацепившие эпизоды (это, как правило, начало) записаны. Все. И мысленно возвращаешься к истории все реже, и писать скучно.

Что делать?

Прежде всего, понять, что в истории зацепило. У нас есть книги и фильмы, которые мы смотрим десятки раз, знаем наизусть сюжетные ходы и любимые фразы. Но все равно пересматриваем и перечитываем. Так почему же? Нам ведь все известно, но по-прежнему интересно. А если мы приезжаем из путешествия, то рассказываем свои приключения в подробностях близким и друзьям. Почему? Мы ведь все знаем. 😉 Помним каждый шаг и каждое ощущение. Помним истории и байки, рассказанные местными или экскурсоводом, и с удовольствием ими делимся. А как же «скучно, потому что все знаю»?

А теперь проводим аналогии с придуманной историей. Что в ней зацепило? , сюжет, мир, эмоции или же просто возможность уйти с головой в выдумку, подальше от реальности? Именно это «зацепившее» и должно стать двигателем интереса – первым. Вторым – ваше «хочу сказать». Для чего вы пишете? Какую тему поднимаете, о каких проблемах говорите? (О чем вы беседуете с друзьями за рюмочкой чая, что вас волнует и беспокоит? Какие ситуации вы готовы переживать и обсуждать бесконечно, хотя давно все знаете? Почему?)

Скука появляется не тогда, когда вы все знаете. А тогда, когда вам и нечего хотеть. Когда вы ничего не ждете от истории. Вам просто понравился образ или мир, захватили эмоции от придуманного, увиденного или прочитанного. А вашего в истории нет. Нет того, что именно вы хотите сказать, – сугубо личного и болезненно-интересного.

Выхода из этой ситуации два. Или ищите потерянный интерес – разбираясь в себе и перекладывая свои проблемы и желания на «книжные» плечи, или оставьте в покое и себя, и историю. Отложите ее в сторону и займитесь другим. Насильно, как говорится, мил не будешь. А кладбище недописанных историй есть у всех. И пусть будет. Ничего страшного в этом нет. К тому же, кто знает, может быть, лет через пять-десять эта история попадется на глаза, и вы наконец найдете потерянный интерес, поймете, зачем когда-то начали ее писать.

Причина вторая: «Вчера замечательно писалось, но сегодня сходил на «Хоббита»…»

Это так называемый перебитый аппетит. Вчера еще все нравилось и все было интересно, но фильм/книга/ситуация… И все. Появился и захватил так, что старая история отошла на второй план. И уже руки чешутся взяться за новую – она свежее и интереснее прежней.

Что делать?

Лучше всего – переждать порыв. Но не начинать писать. Если прежняя история шла хорошо и вам хочется ее закончить, то новую лучше не начинать. Пока она крутится в голове – обдумать, записать важные моменты и зарисовки эпизодов. Порывы имеют свойство сходить на нет без подпитки. А подпитка – это интерес. В новой истории интерес временный и, как правило, быстро проходящий.

Рано или поздно эмоции порыва иссякнут, и тогда можно спокойно . А новая либо останется заначкой – следующим этапом работы, либо вообще забудется.

Еще хорош такой вариант: приладить новую идею к старой. Подумать, переделать и подстроить. Тогда и «хвост» не будет мешать, и история на волне эмоционального всплеска обретет второе дыхание.

А некоторые практикуют работу над двумя-тремя проектами сразу. Пока пишется одно – пишут его, интерес иссяк – переключаются на вторую историю. А потом вспоминается старое – и следует возврат. Вспыхивает новая идея – берутся за нее, а потом возвращаются ко второй. Или к первой. Кому-то такой вариант работы подходит, кому-то – нет, но чтобы это понять, нужно попробовать. 🙂

В любом случае оценивать важность истории нужно с точки зрения интереса. Где он сильнее – там и ваше вдохновение. А где вдохновение – там и работа в удовольствие.

Причина третья: «Роман – это же такой объем…»

Потеря интереса – тоже явление частое. Выдумывать нравится, мир сочинять нравится, отношения между героями выстраивать тоже нравится, но как только доходит до дела, то есть до написания – все. История уже не интересует настолько, чтобы ее записывать.

В таком случае стоит начать с малого – с рассказов, зарисовок. Не бросаться писать сразу, а обдумывать, вынашивать, узнавать. И набивать руку на мелочах – писать зарисовки о прошлом героя, об истории мира. И если интерес не иссякнет, он переборет страх объема. И заодно – страх труда и долгой работы.

Причина четвертая: «Мне некогда!»

Да, житейские неурядицы и вечная занятость также могут заглушить интерес. Вернее, как бы ни интересовала история, мы сами отодвигаем ее в сторону, сами запрещаем себе о ней думать и загораться, потому что «работа, семья, проблемы…». И интерес тускнеет. Тут ничего не посоветуешь, кроме одного: , пусть даже это будет два часа в неделю. Это трудно, но возможно.

Кроме вышесказанного, конечно, есть и специфические – личные причины потери интереса. И в них надобно разбираться. Если, конечно, вы хотите писать и, что немаловажно, – заканчивать начатое. А заканчивать нужно. Хотя бы одну историю из двадцати, иногда – через силу, преодолевая лень и вечную нехватку времени.

Подводим итоги: Как писать с вдохновением

1. «Кладбища» и «холодильники» идей и начатых историй есть у всех.

Некоторые истории останутся ненаписанными и недописанными – это нужно принять как данность. Они не были важны насколько, чтобы вы взялись копать и развивать тему, вот и все. А ко второму типу историй – замороженных – еще можно вернуться. Бывает, что проходит год (а иногда больше – пять-десять лет), и история вдруг всплывает – снятся сны, находятся зарисовки. И неинтересная прежде тема становится жизненно важной.

Исходя из собственного опыта, могу сказать следующее: иногда полезно забросить идею и не мучить историю, чтобы спустя годы она «вдруг» всплыла. За время ее молчания вы накопите необходимый объем информации и опыта. И напишите заброшенное иначе – интереснее, глубже, чем планировали. История только выиграет.

2. Идея должна стать занозой.

Не бросайтесь писать сразу, особенно роман или повесть. Обдумайте, найдите интерес. А найдя, поддерживайте. Мысленно. Если история не зачахнет без написания, если будет обрастать новыми подробностями, если засядет занозой, постоянно напоминая о себе, – тогда садитесь писать. Если же через месяц-два идея потускнеет – забудьте о ней. Это был порыв, который прилетел ненадолго развеять скуку. Поблагодарите его за это, отпустите и забудьте.

Это важно, чтобы не копить в «холодильнике» замороженные «хвосты».

Если же идею жаль, если она интересна – запишите рассказом или зарисовкой. Иногда из порыва – случайного рассказа – спустя годы вырастает роман.

3. Поддерживайте интерес самостоятельно и постоянно.

У многих авторов есть такая причуда: начиная писать свое, они закрываются от любой информации – перестают читать книги, смотреть фильмы. Боятся, что новое собьет с толку. И в этом есть разумное зерно. Действительно, новое чревато порывами и случайными идеями. Но также новое способствует и развитию темы. И очень полезно во время написания читать и смотреть фильмы. Тогда новая информация будет дополнять вашу. Позволит взглянуть на тему с другой стороны, покажет ее изнанку, углубит. И, соответственно, поддержит интерес.

И напоследок. Каждой истории – свое время и свой писатель. Да, идеи – как грибы, каждая ждет своего грибника. И если идея ваша, если история – личностное переживание, вы всегда найдете свой к ней интерес. И чтобы начать, и, конечно же, чтобы закончить.

Потеря вдохновения – серьезная проблема для любого фрилансера. Ужасно чувствовать, что не можешь решить поставленную задачу из-за того, что нет никаких оригинальных идей. В голове одни штампы, бесконечные повторы одного и того же подхода, а нужно что-то новое и прорывное. Время от времени каждый человек понимает, что ему нужно взглянуть на то, что он делает, с другой точки зрения, это помогает сбросить оковы прошлого опыта и тем самым разбудить креативность. Можно ли вернуть утраченное вдохновение? Конечно можно, в этом нет никаких сомнений. Нужно лишь понять, как возникла проблема и начать работать над ее решением.

Очень часто бывает, что потеря вдохновения связана с творческим выгоранием или попаданием в зону комфорта. Интересные идеи возникают лишь тогда, когда есть пища для ума и тогда, когда человек находится в хорошей физической форме. Если фрилансер серьезно перерабатывает, рано или поздно наступит день, когда он устанет настолько, что не сможет выдать хороший результат, необходимый заказчику. Фриланс это самая настоящая работа, которая достаточно трудна, если выкладываться на все 100 процентов.

Поэтому нужно отдыхать. Цифровой мир увлекает настолько, что многие просто забывают, сколько вокруг всего интересного. Если муза вдруг удалилась в неизвестном направлении, то лучшим способом ее вернуть является выход из дома. Можно отправиться в небольшое путешествие, например, в соседний город. Это совсем не дорого, но дает сильную эмоциональную встряску. Времени на такую поездку уйдет совсем немного, при этом эффект будет очень заметным. Маленькое приключение – это как раз то, что нужно, если креативность на нуле. К тому же получится немного отдохнуть и хоть на время забыть о делах.

А можно и не уезжать никуда. Неплохим вариантом являются долгие прогулки по городу или парку. Смена обстановки очень хорошо помогает в поиске новых идей. Можно исследовать необычные места, смотреть, как украшены здания или какие идеи были реализованы в наружной рекламе. Проверено, помогает.

Фриланс это творческая работа. Но если в делах много рутины, это плохо, так как рутина убивает творческий дух. Если потеря вдохновения связана с тем, что работа стала скучной и разнообразной, то стоит добавить в свою жизнь больше позитива. И это будет правильно. Фрилансер не может рассчитывать, что все, чем он занимается, будет безумно интересным и захватывающим. Рутина будет всегда и нужно научиться плодотворно работать день за днем, стабильно выполняя как интересные, так и скучные задания.

Вернуть утраченное вдохновение помогает параллельная творческая деятельность. Когда рабочие будни становятся совсем унылыми, можно выделить время на занятие танцами, рисованием или каким-нибудь другим творчеством. Это не только разнообразит жизнь, но и повысит креативность. Смена занятия позволяет подстегнуть воображение и есть очень большие шансы, что во время таких творческих перерывов в голову придет интересная идея или решение проблемы.

Обычно фрилансер работает с одним и тем же набором инструментов, так как ему это удобно. Но такой подход таит в себе большую опасность, так как в такой работе остается мало места для вдохновения. Да, инструментарий, в котором фрилансер досконально разбирается, имеет огромное значение, но очень часто бывает, что появляется задача, которую трудно решить привычным набором инструментов.

В этом случае нужно покинуть зону комфорта и посмотреть, существуют ли какие-то средства или подходы, которые помогут найти новые варианты решения проблемы. В интернете постоянно появляются новые программы, плагины, экшены и обязательно нужно отслеживать, что из всего этого поможет повысить уровень фрилансер. Новый инструмент или лайфхак это всегда новый опыт. А если есть опыт, то обязательно появятся идеи о том, как его использовать.

Смена рабочей среды

Вдохновение можно найти в самых неожиданных местах. И для этого порой даже не надо выходить из дома – достаточно просто поменять рабочую среду. Если дизайнер, привыкший работать в графических редакторах, вдруг почувствует, что вдохновение его покинуло, то можно попробовать его вернуть, начав работать с помощью карандаша и бумаги. Это очень неплохая встряска для мозга. Непривычные тактильные ощущения, совсем другой вид элементов дизайна нередко помогают найти креативную идею. Этот опыт бывает настолько полезным, что его обязательно нужно использовать во время творческого спада.

Работа в другой среде заставляет использовать новые подходы и в это время могут появиться очень интересные мысли. То же самое касается и других сфер деятельности. Если копирайтер, который задумал написать статью, напишет ее вначале от руки, такой текст наверняка будет отличаться от текста, набранного на клавиатуре.

Смена рабочей среды это один из вариантов работы в условиях ограничений. Для того, чтобы придумать что-то новое, порой даже не обязательно уходить из цифровой среды – достаточно поменять устройство. Можно, к примеру, попытаться реализовать идею с помощью смартфона. Это не так удобно, это ограничение, которое заставляет искать новые подходы.

В поисках утраченного вдохновения обязательно нужно общаться с увлеченными людьми. И вовсе не обязательно, чтобы это были люди, которые работают в одной и той же сфере, что и фрилансер. Чужая страсть заразительна. Очень часто бывает, когда в жизни другого человека столько событий и драйва, что поневоле начинаешь ему завидовать. Именно в такие моменты приходит понимание, что и в своем деле можно найти очень много интересного, достаточно лишь искренне желать перемен и быть открытым всему новому.

Да, вдохновение очень часто улетучивается, когда работа становится однообразной. Какое-то время можно выезжать на собственном профессионализме и прошлых наработках, но долго это продолжаться не может. Придет время, когда все интересные идеи закончатся и наступит творческий ступор.

Одним из способов вернуть утраченное вдохновение является посещение музеев, выставок и тому подобных мест. И лучше всего если это будет такая экспозиция, которая никак не перекликается с тем, чем занимается фрилансер. Любая картинная галерея, это настоящий концентрат чужого творчества. Глядя на работы других людей, можно понять, что ими двигало, когда они создавали свои произведения. Посещение музея или выставки может дать очень много пищи для ума. В мире все взаимосвязано и хорошая идея может появиться неожиданно. Дизайнер, который безуспешно пытается создать прототип сайта, вполне может найти решение, посетив выставку строительной техники. Любая экспозиция это прежде всего результат напряженной работы множества людей и это действительно впечатляет и заряжает позитивом.

А если есть позитив, то будет и вдохновение.

Всем привет! На связи вновь Оля Саушкина, и сегодня мы затронем такую малоприятную тему, как потеря энтузиазма и период стагнации в вашей работе. Утрата вдохновения может выражаться в виде ступора, эффекта «чистого листа», потере сил и прокрастинации, явном нежелании что-то делать. Запрос о том, как преодолеть данный этап – один из самых популярных в Рунете. Все творческие люди: от мастеров рукоделия до блогеров, от музыкантов до инженеров сталкиваются с творческим кризисом время от времени. Вопрос «что делать» волнует миллионы, поэтому выдохните: вы не одиноки и, к счастью, подобный этап рано или поздно завершится. Хотите выйти из него с минимальными потерями? Провести с пользой? Сделать все, чтобы он быстрее завершился? Тогда мои основанные на личном опыте советы вам пригодятся. Кстати, я пишу эту статью как раз после очередного кризиса идей и упадка сил. Присаживайтесь поудобнее, заварите кофе или чай, и давайте разбираться вместе.

Причины и проявления творческого спада

С подобной ситуацией сталкиваются все, но с разной частотой и формулировкой. У кого-то может быть множество идей, но «руки опускаются» только при намеке на их реализацию, у другого, напротив, ни одной мысли и отправной точки в голове. Кто-то находится в полнейшем ступоре и унынии по всем двум пунктам. Разумеется, тема не будет связана с тем, что одни из нас испытывают большую склонность к генерированию новых тем и задумок, а другие – блестящие и вдумчивые исполнители, что не забудут ни одну деталь, раскроют тему полностью, доведут дело до конца, приведут проект к успеху. Каждый из нас по-своему талантлив и мы сейчас говорим не о том, что вам лучше удается, а что – лучше поручить единомышленнику. Мы рассуждаем именно о потере вдохновения в той сфере деятельности, что вы занимаетесь.

Причин у этого может быть множество и, я уверена, что при спокойном вдумчивом анализе своего состояния вы без труда найдете повлиявший на вас фактор. И даже несколько. Я уверена, что каждый из нас интуитивно способен выбрать наиболее подходящее ему на данный момент решение. Итак, без лишних слов приступаем к перечислению способов, что помогут нам буквально «поймать за хвост» капризную птицу творческого счастья и вернуть ее обратно для дальнейшего сотрудничества.

10 способов вернуть вдохновение

Не бойтесь и не волнуйтесь. Одной из наиболее частых причин потери сил и вдохновения является банальный страх. Порой трудно и боязно начинать новое дело и даже продолжать делать то, что любишь и в чем силен. Страх перед новым и боязнь оценки есть в каждом из нас. Кроме того, мы обычно боимся «понизить планку» в том, в чем сильны. И последний пункт касается не только перфекционистов. Помимо всего перечисленного, вас может одолевать уйма разных страхов. Итак, если вы «вычислили врага» и им оказался страх, прежде всего, примите это как данность. Да, вы боитесь, но только потому что желаете наилучшего результата. Для начала дышите, глубоко и спокойно, постарайтесь откинуть все лишние мысли, сосредоточьтесь на дыхании и прислушивайтесь к нему. Попробуйте также «подружиться» со своим страхом и перенаправить его в рациональное и активное русло. Лучшее средство для этого – дать себе право на ошибку. Помните, что «не ошибается тот, кто ничего не делает»? Но вы же не собираетесь сидеть сложа руки! Рассматривайте свой страх как желание сделать «все в лучшем виде», как инструмент и гарант того, что работа при таком вашем отношении будет сделана хорошо. Рассматривайте свое дело как возможность получить ценный опыт, который останется с вами при любом раскладе. Научитесь получать удовольствие от процесса. И еще: если причинами оказались именно страхи нового, деятельности и оценки, и им не сопутствуют (!) другие факторы из нашего списка, не откладывайте. Вспомните ситуации (свои и знакомых), сформулированные как «боялся-боялся, а стоило только начать, и меня было уже не остановить». Да, зачастую стоит только начать, преодолев страх. Чем дольше вы тянете и откладываете старт деятельности, тем больше «накручиваете себя», и тем сильнее и запутаннее становится ваш страх. Просто начните двигаться к цели, и процесс захватит вас.

Кроме того, с опытом вы развиваете навыки и оттачиваете мастерство в любом деле.

Двигайтесь. Помимо информационных статей я давно и с удовольствием пишу стихи и художественные тексты. При написании длинного текста любого типа, я обычно позволяю себе перерыв и гуляю с собакой в парке. Именно в это время ко мне приходят самые яркие идеи и метафоры и/или я выхожу из творческого тупика. Почему так происходит? Движение, во-первых, запускает дремлющие процессы в вашем организме, а во-вторых, само по себе вместе с сопутствующими «приятными картинками» и новыми впечатлениями «переключает» ваше мышление. Вы возвращаетесь обновленный, с новыми силами, идеями и желанием творить. Бонусом вы так же укрепляете свое здоровье – самое ценное, что у вас есть.

Кроме того, движение – один из методов снять стресс, основа телесно-ориентированной психотерапии.

Дайте себе время. Как часто хочется «сделать все и сразу, да побыстрее» и как можно раньше получить максимальный результат. Знакомо? Если да, то вы наверняка сталкивались и с «обратной стороной медали»: быстрым выгоранием, злостью на себя, переутомлением и прочими «прелестями». Достигнуть финансового успеха, к примеру, блогеру, тоже не получится быстро. Мысли, что вы «что-то не успеете» вообще и в частности вгоняют вас в невротическое состояние. Выход один: позволяйте себе творить в комфортном темпе, не требуйте многого, делайте передышки. Бурная беспрерывная деятельность приводит к потере концентрации, снижению внимания и ошибкам. Боитесь что-то забыть? Составьте план, хотя бы в свободной форме, в виде основных мыслей и тезисов. Тогда самые гениальные идеи вас не покинут и моментально вспомнятся при взгляде на него. А вы разгрузите сознание от давящего страха «забыть».

Этот совет не касается «состояния потока» – процесса активного творчества с уже пойманным за крылья вдохновением, ловите момент – вам остается только творить. Но все равно не забывайте про перерывы.

Переключитесь . Займитесь любым другим делом. Сходите погулять, позвоните подруге, если не получается писать – рисуйте. И т.п. Делайте все, что хочется в данный момент. Если не хочется ничего, – то, что вспомните. Иногда полезно сменить занятие на никак не связанное с предыдущим, в других случаях помогает сменить, к примеру, только тему или объект приложения усилий. Чаще всего полезно переключиться на кардинально противоположный вид деятельности. Так вы и новые эмоции получите и порочный круг тревожности на тему «ничего не получается» разорвете. Вернетесь с новыми силами и, возможно, даже взглядами к старой задаче.

К примеру, в случае усталости и нежелания полноценно работать, я все равно не сижу сложа руки и в интернете. Это неплохая подработка и возможность узнать что-то новое.

Общайтесь . Совет, похожий на предыдущий, и связанный с ним. Встретьтесь с друзьями, помимо того, что это позволит вам переключиться, вы неожиданно можете найти новые идеи даже в разговорах на отличные от вашего занятия темы. Я даже настоятельно советую вам разговаривать о другом. Конечно можно посетовать на неудачи, получить поддержку друзей (что бесценно!) и перевести тему. Постарайтесь получить новые положительные эмоции, и они послужат вам источником вдохновения. Заодно отдохнете, и время проведете с пользой. Очень часто помогает даже при собственном нежелании вытащить себя на встречу с единомышленниками. Если у вас их нет – займитесь поисками. В наше время в этом очень помогает Интернет. Но не забывайте о личной безопасности.
Поищите вдохновляющие образы . Даже из другой сферы. Меня, к примеру, часто вдохновляют фотографии и истории пользователей в сети инстаграм. Поищите вдохновляющие картинки на просторах Сети, послушайте любимую музыку. Танцуйте и пойте (см. пункт 2 данной статьи – движение). Делайте все, что душе угодно. В рамках уголовного кодекса, разумеется. (Шутка.) Судя по опыту, вернуть вас в состояние потока может все что угодно, даже самые неожиданные вещи.
Расслабьтесь. Помимо того, что отпустить ситуацию полезно практически всегда, сама причина утраты Музы может крыться в банальной усталости. Вы могли как долго и беспрерывно работать над проектом, так и устать от домашних дел, морально – от тяжелого разговора или вообще от чего угодно. Позвольте себе передышку. Примите ванну, помедитируйте. Просто выспитесь. Иногда только это помогает «вернуться в строй».
Накапливайте позитивную энергию. Даже если вдохновение не возвращается в течение довольно долгого периода, не паникуйте и не раздражайтесь. Это только отложит вашу долгожданную встречу с Музой на неопределенный срок. И напротив, чем более позитивными вы будете по отношению к себе, окружающим и жизни, тем незаметнее и быстрее она снова вас посетит.
Любуйтесь природой. Фотографируйте. Помимо прогулок и недолгих путешествий, очень полезно общаться с домашними питомцами. Даже если у вас их нет, навестите друзей и соседей, у которых, к примеру, есть собака. Догадались уже, что так вы совместите сразу несколько способов вернуть вдохновение из нашей статьи? Анималотерапия творит чудеса, дарит положительные эмоции, переключает, снимает стресс.
Смените сферу деятельности. Если проблема потери вдохновения приобрела хронический характер, вы постоянно «откладываете на потом», испытываете раздражение при одной мысли о предстоящем занятии, возможно, вы занимаетесь нелюбимым или неподходящим вам делом. Стоит серьезно задуматься о том, чтобы сменить сферу приложения усилий на другую. Не бойтесь пробовать новое! О том, почему так важно заниматься тем, что нравится, я обязательно напишу еще одну статью. Также, подобные признаки могут сигнализировать, что вы столкнулись с сильными страхами из первого пункта.

Подводим итоги

Дабы потребность в деятельности покидала вас как можно реже, чередуйте режим труда и отдыха, выбранные занятия, накапливайте позитивные эмоции, заручитесь поддержкой друзей. Не забывайте хвалить себя, составьте список того, что любите и своих лучших качеств, это поможет вам и в другие трудные минуты, не только для поисков вдохновения. И напоследок совет для «генераторов идей». Смиритесь с тем, что успеть занести каждую из них на бумагу не получится. Хорошая новость – самые гениальные мысли возвращаются. Предоставьте желанию творить время и оно не заставит себя ждать. Буду рада, если вы поделитесь своими способами его возвращения. Удачи в бесконечном творческом процессе!

Вот уже в который раз босс говорит, что ваши идеи утратили актуальность, а вы сами недостаточно стараетесь. Вы, в свою очередь, расстраиваетесь, уходите с головой в работу, отказываетесь от сна, читаете необходимую литературу и изучаете работу конкурентов. Однако по-прежнему находитесь в творческом ступоре и теряете производительность, подумывая о том, правильную ли профессию выбрали. ELLE просит вас успокоиться, выдохнуть и последовать нашим советам, чтобы вернуть вдохновение.

Побудьте в одиночестве

Творческий кризис наступает в тот момент, когда вы слишком перегружены информацией, хотя вам и кажется, что в голове пустота. И вместо того, чтобы побыть в одиночестве, отложить ненадолго дела и разобраться - действительно ли у вас возникла проблема, - вы вносите в свой график новые дела, с целью заставить мозг работать с большей интенсивностью. Все, что вам нужно сделать, - провести один-два дня наедине с собой и понять, что любой кризис - это просто новый опыт.

Отложите литературу

Да, учиться никогда не поздно, а на примерах конкурентов - тем более, но, когда вы находитесь в состоянии кризиса идей, все источники бесполезны. Отложите журналы, книги и Google, абстрагируйтесь от работы, не пытайтесь найти выход здесь и сейчас: вдохновение обитает в других местах - об этом наш следующий пункт.

Оглянитесь вокруг

Если вы подверглись творческому кризису, настоятельно рекомендуем взять несколько выходных дней и отправиться на природу. Если такой возможности нет, попросите работать удаленно - из парка или любимого кафе. Как правило, нас вдохновляет непривычная обстановка и простые детали: пусть это будет цветение яблонь, прогулка по набережной с освежающим лимонадом, наблюдение за незнакомыми людьми или за повседневной жизнью вне стен вашего офиса.

Открывайте новые места

Это могут быть музеи, сады, кофейни или библиотеки. Отправляйтесь на выставку, даже если считаете, что не разбираетесь в современном искусстве, выбирайтесь на смотровые площадки и заглядывайте на открытые уроки танцев. Это не займет много времени, но наполнит вас новыми впечатлениями.

Заводите новые знакомства

Ничто так не вдохновляет, как знакомство с музыкантом, писателем или человеком любой другой профессии, который влюблен в свое дело. К тому же, он тоже может дать пару советов по поиску утраченного вдохновения - любовь к профессии не возникает без потерь.

Создайте утренний ритуал

Маленькие ритуалы, которые мы повторяем изо дня в день в одно и то же время, дают нам гарантию того, что мы можем контролировать свою жизнь, а значит, никакой кризис нам не страшен. Даже стакан воды с лимоном, 5-минутная гимнастика, пробежка или 10 прочитанных страниц книги с утра могут сделать ваш день лучше и продуктивнее.

Сделайте то, что у вас хорошо получается

Первая мысль, которая посещает нас, когда мы находимся в коллапсе: «Я же больше ничего не умею», - а это неправда. Начните с выполнения простых задач, которые не потребуют особенного подхода: приготовьте ужин, покачайте пресс, разложите вещи в шкафу по фэн-шую, начните вести блокнот с цитатами из любимых произведений. Это поможет отвлечься и понять, что все проще, чем кажется.

Не будьте перфекционистом

Это кажется недопустимым, но расслабьтесь. Не нужно стремиться к величию и неповторимости в том, что вы делаете. Часто именно мысли о собственной уникальности и нетерпимость могут тормозить процесс работы. Если вы каждый день будете выполнять намеченный план, спокойно следуя пунктам, то начнете успевать все и даже больше, постепенно двигаясь к самосовершенствованию.

Занимайтесь спортом

Один из создателей американской компании National Forest считает, что идеи скрываются за лишним весом. «Я иду бегать, или кататься на велосипеде, или гулять с собакой - в общем, делать что угодно, только не работать над проектом. По моей теории, хорошие идеи прячутся в лишнем весе; если его сжечь - они освободятся!». Спорт дает заряд адреналина и энергии, к тому же, избавляет от плохих мыслей, так что если бы все люди на Земле обожали спорт - в этом материале остался бы лишь один пункт.

Новое хобби

Любимая поговорка наших бабушек - «Клин клином вышибают» - вам пригодится. Чтобы продолжить работу над одним любимым делом, найдите другое. Возможно, именно посредством нового увлечения вы сможете понять, в какую сторону нужно двигаться. Так что отправляйтесь на курсы ювелирного мастерства, китайского языка или фешн-иллюстрации.

Отправляйтесь в путешествие

Где, если не на другом конце света открывать самому себе новые горизонты? Нет возможности и времени взять билет в один конец на Бали? Хорошо, тогда садитесь на «Сапсан» или в собственный автомобиль и отправляйтесь в северную столицу, а может, в маленькое путешествие по соседним городам. Вдохновение будет мчаться за вами по пятам и однажды все-таки составит компанию на соседнем сиденье.

Если пропала вера в себя, больше не приходят новые мысли, совершенно нет сил, чтобы начать интересный проект, значит, пришла пора взяться за себя! Существуют 5 действенных способов, которые вдохнут в вас идеи для новых начинаний.

1) Измените мир вокруг.

Когда вас ничего не радует, все кажется серым и невзрачным, наступает пора привнести иные краски в свое окружение. Позвольте себе каждый день добавлять новизны в окружающую вас обстановку. Купите что-то для души, сделайте красивую прическу, поменяйте фон рабочего стола. Каждый день придумывайте и, главное, воплощайте в жизнь небольшое, но заметное для вас, улучшение. Вскоре свежие идеи начнут посещать вас все чаще.

2) Устройте праздник.

Будни не должны быть серыми. Организуйте прямо сегодня веселое развлечение для себя и самых близких. Может, вы проведете квест для любимых детей или пригласите друзей и устроите индийскую вечеринку? Вполне можно позаимствовать для этого любую идею из интернета, но, самое главное, дать толчок фантазии. В процессе подготовки креативные мысли сами станут приходить вам в голову.

3) Поставьте цель.

Если у человека нет целей, то ему не нужно ни к чему стремиться. Поставьте для себя задачи в каждом направлении – семья, карьера, самосовершенствование и прочее. Поставив цель, распишите, что необходимо сделать, чтобы ее достигнуть. Начинайте ваш путь, шаг за шагом. Когда есть осознание, чего вы хотите, жизнь наполняется смыслом, и человек двигается вперед и совершенствуется.

4) Новые идеи.

Обзаведитесь привычкой каждый день записывать в отдельный блокнот минимум 5-10 свежих идей. Не важно, какой сферы вашей жизни они будут касаться. Главное, что совсем скоро мозг сам будет подкидывать новые нестандартные проекты, необходимо их только фиксировать. Безусловно, большую часть этих идей вы отметете, но такой ежедневный мозговой штурм даст вам возможность развития фантазии и креативности. Кроме того, небольшая часть проектов может стать вполне успешной в реализации.

5) Научитесь оценивать себя.

Часто люди делают множество дел, но сравнивая себя со знакомыми, начинают принижать собственные достижения. Поймите, всегда окажется кто-то, у кого будет лучше получаться то или иное. Не надо устраивать бесконечную гонку. Сравнивайте себя только с собой. Оценивайте свои новые свершения с прежними, чтобы видеть прогресс. Гонка за чужими успехами вводит человека лишь в состояние постоянного стресса и не приносит положительных результатов.

Изменяйте себя, и совсем скоро жизнь вас снова порадует всем спектром своих лучших красок!