Як знайти рівновагу. Як знайти душевну рівновагу в повсякденному житті

Неможливо відчувати себе повністю щасливою людиною, якщо постійно супроводжує душевний дискомфорт. В такому стані не вдається насолоджуватися життям повноцінно. Ніщо не радує - ні висхідний тепле сонечко, ні успіхи рідних і близьких, ні власні досягнення. Але якщо на душі панує справжня гармонія і душевну рівновагу, то щоранку, нехай навіть понеділка є довгоочікуваним і радісним. Щаслива особистість з великим передчуттям відноситься до будь-яких подій, нових зустрічей, минулими сезонами року. Чому так відбувається? У чому секрет істинно щасливих людей, чому одним легко знайти гармонію і рівновагу, а іншим ні?

Щастя в наших руках

Ще великий Буревісник - Максим Горький стверджував, що кожен з нас народжений для щасливого життя так само, як і будь-який птах для польотів. Погодьтеся, з таким твердженням не можна не погодитися. Але більшість помилково вважають, що щастя - це те, що не залежить від нас. Це відчуття або дарується богом Богом, чи ні. Насправді поспішаємо приємно розчарувати банальною фразою - щастя в ваших руках. Відчути душевну гармонію, рівновагу можна і власними зусиллями. Більш того, психологи впевнені, що щастя легко піддається вихованню. Хочете знати простий рецепт - уважно вивчайте цінні рекомендації та суворо дотримуйтесь далі представленим правилам.

Чи не звужуйте коло цілей

В першу чергу не потрібно, щоб набуття щастя стало єдиною метою. Вона приходить несподівано до тих, хто її не очікує. Якщо весь час думати про цю головною складовою гармонійного існування, то можна, так би мовити «Известия». І час очікування перетвориться в жахливий кошмар, тортури. Чиніть по-іншому - поки радість знаходиться в дорозі, не припиняйте насолоджуватися життям, ловите успішні моменти і отримуйте задоволення. Можливо будуть виникати ситуації невдач, неприємностей - не турбуйтеся. Доля іноді підносить уроки, навчаючи нас бути більш терплячими і мудрими.

Не буває такого, що йде суцільна чорна смуга, не так влаштовані закони життя. Обов'язково промайне сіра, потім біла і все, як то кажуть, устаканиться. Отже, вивчаємо золоті і універсальні правила, завдяки яким в житті кожного читача обов'язково промайне маяк надії, радості і благополучного існування на нашій прекрасній Землі.

Правила щасливого життя

Існують якісь речі, які не можна купити ні за які багатства на планеті. До них відноситься наше здоров'я, про який слід дбати змалечку. Багато хто починає замислюватися про свій організм занадто пізно, коду в наявності серйозні захворювання. Але ж зберегти здоров'я в хорошому стані абсолютно не складно, якщо мова не йде про вроджені патології. Що для цього потрібно:

Міцне здоров'я

Вставати зі сходом сонця. Не дарма люди з найдавніших часів прокидаються рано вранці. Адже біологічний годинник, денний час доби, певний час сну - все це придумано не просто так. І зауважте - ті, хто встає з півнями, вчасно починає працювати - завжди у виграші. У таких все ладнається, у них стабільні і хороші заробітки, в будинку завжди чисто, затишно, тепло і ситно. Встає рано вистачає часу на все - на роботу, відпочинок, розваги, спілкування з родиною. Причому їм не потрібно постійно поспішати, запасу часу вистачає.
Щодня робити лікувальну гімнастику. Нехай це буде аеробіка, звичайні руху, йога, цигун - не має значення. Завдяки активності, у людини покращується кровообіг, виключені застійні, запальні процеси, відмінна координація, гострий розум, гарний настрій. Також фізичні вправи не дають накопичуватися зайвим жирам, токсинів і підвищуватися рівню шкідливого холестерину. Отже, в хорошому стані зберігаються судини, органи шлунково-кишкового тракту, серце, легені, кісткова і нервова системи.
Після занять обов'язково прийміть контрастний душ, витріть жорстким рушником - активуйте всі точки, нехай шкіра почне дихати свіжістю, покращиться мікроциркуляція крові. Завдяки цій процедурі шкірний покрив завжди буде підтягнутий, активуються ділянки мозку, що відповідають за спокій, самоконтроль, зір, слух, апетит. Відразу ж після душа відчувається легкість, приливає колосальний потік енергії, бадьорості.
Харчуйтеся правильно. Так, кожен з нас грішний тягою до копченостям, жирної, солодкої їжі. Не варто повністю виключати шкідливі продукти, просто споживайте їх у мінімальній кількості і зрідка. Налягайте на овочі, фрукти, морепродукти, рибу, біле м'ясо, горіхи.
Пийте якомога більше води. У нормі потрібно споживати мінімум 2 літри в день, можна внести в раціон зелений чай, трав'яні відвари, компоти, соки.
Працюйте в міру. Не потрібно перепрацьовувати і намагатися зробити все за один день. Праця повинна бути легким і невимушеним. Тільки так можна отримати задоволення від свого виду діяльності і в той же час зберегти здоров'я. Те ж саме стосується і навчання. Ставтеся до своєї стезі як абонементу на перспективне майбутнє. Вчіться в задоволення, але не лінуйтеся.
Дорога додому не повинна супроводжуватися споживанням спиртного. Краще візьміть стакан легкого напою - чаю, смузі, лікувального коктейлю.
Під час снідайте, обідайте і вечеряйте. Не потрібно переїдати, також корисні легкі перекуски з горішків, груш і т.д.
Будь-яка трапеза повинна проходити за сімейним столом у присутності всіх домочадців. Мало того, що на столі повинні бути свіжоприготовані страви, важливий і позитивний настрій. Прийом їжі між сміхом, жартами, в атмосфері доброзичливості і взаємоповаги - це важливий аспект для відмінного здоров'я.
Вчасно лягайте спати. Не потрібно допізна задивлятися в телевізор, в якому маса негативу. Краще включите стару комедію або легку музику, а до годинника 21-00 йдіть на спокій. Організм потребує відпочинку і мріє зануритися в купу чистої постільної білизни, щоб побачити солодкі і райдужні сни.

Додатково потрібно сказати, що якщо виникають будь-які проблеми з психікою, - зверніться до фахівця. Візит до психолога - це не ганьба, а банальний спосіб вирішити проблеми з участю професіонала в стосунках.

духовне здоров'я

Найчастіше душевний дискомфорт виникає через психологічні проблем. Тут у наявності плутанина слідства і причини. Наприклад, пані, у яких не вийшло відчути себе щасливою з якимось чоловіком, найчастіше негативно ставляться до всіх представників сильної половини. Одне слово - Козли! А чи все так однозначно? Може все-таки є сенс звернути увагу на власну поведінку. Важливо проаналізувати всі кроки, які передували розлуці. Повірте, самокритика ще нікому не завадила. Якщо і виникла неприємна ситуація, будьте добріші, поставтеся до своєї персони з гумором і не вважайте, що вас оточують тільки погані особистості.

Оптимізм, відкритість і доброта стануть відмінним запорукою доброзичливого ставлення з боку, особливо це притягує чоловіків.

Навчіться говорити «Спасибі»

Наше покоління є, мабуть, самим невдячним. Психологи стверджують, що невдячні люди, врешті-решт залишаються в повній самоті і їх не люблять навколишні. тут мова йде не тільки про конкретну подяки за щось. Ми не вміємо бути вдячними за те, що подарувала нам життя. Дивно, але навіть при наявності гарного будинку, відмінної роботи, здорових і милих дітей, вдалого шлюбу чоловік примудряється обурюватися і нарікати. Ще гірше, коли ми не помічаємо доброти, спрямованої в нашу сторону від інших. Ми приймаємо всі як належне і забуваємо зазначити, що це подарунок долі.

Причиною всьому - егоїстична натура, для якої все мало і все погано. Потрібно більше і більше. Вам це нічого не нагадує з російської літератури? Згадуйте ... Стара бабця з казки про Золоту рибку теж нарікала, і їй все було мало. І з чим вона залишилася - з розбитим коритом. Повчальна, знаєте, історія, яку не зайве ще раз перечитати.

Неможливо відчути щастя в повній мірі, якщо не бути вдячним. Навчіться говорити спасибі батькам, дітям, подружжю, друзям і життя за все, що у вас є і те, чого ще немає. У момент на душі запанує гармонія і спокій.

Ви вже щасливі

Завжди потрібно бути впевненим в тому, що щастя в вашому житті вже є. Навіть якщо виникла стресова ситуація - будьте оптимістами. Переконайте себе в тому, що це ненадовго. Перемкніть свою увагу на що-небудь позитивне. Самоїдство, самобичування ні до чого доброго не приведе, а посилить депресивний стан. Про яке щастя в таких випадках можна говорити.

Зверніть увагу на діточок. Вони ніколи не «паряться» про те, що їм сказали. На негатив у малечі коротка пам'ять. А дорослі тільки і роблять, що немов бісер нанизують на нитку все переживання, шпильки колег, грубість підлітків, втрату гаманця, брак часу. В наслідок зіпсований настрій і наростаюча, як сніжний ком, депресія, сумні думки і т.д.

Чи не клічьте біду

Хтось мудрий сказав, що думки мають властивість матеріалізуватися. Постійні побоювання, страхи про те, що щось трапиться, насунеться нещасний випадок, вдарить страшна хвороба, діти виростуть поганими людьми, Приведуть до того, що все це збудеться. Якщо чоловік буде постійно чути на свою адресу, що він бабій, в певний момент його погляди будуть звернені в бік іншої жінок. Зупиніться, припиніть безглузді істерики, виключіть песимізм, дивіться на майбутнє тільки з широко відкритими очима, повними доброї надії на щастя.

програмуйте долю

Для того щоб запрограмувати своє життя тільки на удачу, успіх і добробут, розберіться з власними почуттями. Якщо постійно виникає негатив, ви перебуваєте в пригніченому стані, а причин для цього немає - справи кепські. Ну не може у такої людини з'явитися шанс на гармонійне існування. Уявіть собі, що ваші думки - це лист з негативом, і тут же в розумі порвіть цей листок, від якого тільки проблеми. Задумайтеся про те, що приносить задоволення, викликає посмішку - про шум хвилі, легкому нічному бриз, згадайте посмішку свого малюка, момент, коли дарували квіти, або радували приємною новиною.

Керуйте своїм настроєм

Напевно більшості знайоме стан, коли при абсолютно безхмарному стан справ виникає смуток, печаль, образа. Коротше кажучи - на душі кішки шкребуть. Також може вийти так, що при серйозних негаразди настрій навпаки, різко підвищується.

по-перше, потрібно звернутися до лікаря і перевірити здоров'я;
по-друге, - ні в якому разі не братися за важливі справи в такому стані. Особливо якщо настрій поганий.

Ситуація дуже швидко одужає, в будь-якому випадку на душі буде полегшення, виникне радість і тоді можна з головою занурюватися в серйозні переговори, братися за важливі проекти.

Почніть з себе

Не намагайтеся змінити людей, повірте - це невдячна справа. Якою б не була самокритичність людини, з якою ви спілкуєтеся, але слова критики від вас будуть сприйняті з негативом. Також варто розуміти, що вчити інших легше, ніж змінити себе. Ми завжди впевнені в тому, що розумніші, серйозніше і мудріше інших. Це не так, у всякому разі, так вважає практично кожен. Процес зміни власного ставлення до оточуючих займе куди менше часу і пройде без наслідків. Більш того, змінивши себе, ви знайдете більше друзів, відчуєте повагу, що обов'язково внесе в душу певну гармонію і рівновагу.

Думайте тільки про хороше і живіть цілеспрямовано

Вам до болю хочеться щось придбати, купити або побудувати будинок, машину, зустріти другу половину. Думайте так, як ніби ваше бажання здійснилося. Уявляйте себе всередині красиво обставлений житла, що летить на великій швидкості дорогій машині. Думаючи про позитив отримуйте задоволення, притягайте, маніте до себе щастя.

Мелькаючи в думках, ваші мрії повинні бути оформлені в якусь оболонку. Тобто поставте конкретні цілі і потроху просувайтеся до них. Пам'ятайте гарбуз з Чиполліно. Він мріяв про будинок, але по ходу видобував по одному цеглинці. Конкретна формулювання дає сигнал нашій підсвідомості і всі справи, плани фокусуються саме на досягненні намічених бажань.

Залиште робочі питання на роботі

Якщо виникають конфлікти з колегами, на вас накричав начальство, ополчилися підлеглі - не думайте про це. Запам'ятайте: робочі моменти повинні залишатися в межах офісу. Додому треба йти без нічого і повністю відрізати негативні спогади, пов'язані зі сформованою ситуацією. Невпинне самобичування, душевні терзання, страхи про втрату робочого місця можуть привести до нервового зриву. Будьте простіше, змусьте себе поважати і дайте всім зрозуміти - вас не пробити і душевну рівновагу і спокій для вас важливіше, ніж вакансія. Роботу можна знайти завжди, а ось відновити нерви - складно.

Навчіться прощати

Образа, обман, грубо сказане слово, скандал - ці та інші неприємні моменти здатні привести до серйозного розладу. Люди, які не здатні прощати роблять гірше тільки собі. Вони, на жаль, не знають, яка хвиля позитиву, задоволення накриває, коли прощаєш образи і миришся з кривдником. Нехай потім не буде близьких відносин, але не буде і того бар'єру, який мучить кожну хвилину.

Сюди ж відноситься небажання миритися з якоюсь певною рисою характеру людини. Якщо це не злочинний момент, не брехня - потрібно пробачити і змиритися. Запам'ятайте - чим старша людина, тим гірше він стає. Не було випадків, щоб люди до старості змінювалися в позитивну сторону. Раз вже риса характеру не дозволяє далі бути в відносинах, підіть і подумайте про нове життя.

. Нехай головним девізом вашого життя буде - «Мене будуть любити і поважати тільки в тому випадку, якщо я буду ставитися до себе з любов'ю». Завдяки цьому, ви не тільки відчуєте душевну гармонію, але і станете джерелом добра і радості.
У всіх є свої недоліки. Не зациклюйтеся на своїх проблемах, фізичних патологіях. У світі практично не існує досконалих людей. Не дозволяйте себе ображати і принижувати, давайте відсіч, а ще краще - не спілкуйтеся з хамами.
Ніколи не потрібно порівнювати себе і інших. Запам'ятайте раз і назавжди - ви сама досконалість, ваша індивідуальність неповторна, таких, як ви - більше немає.
Змиріться зі своїми слабкостями і недоліками. Якщо немає можливості виправити слабкості, переведіть їх в ранг винятковості, переваг.
Працюйте над собою. Поліпшуватися можна протягом усього життя. Вдосконалюйте свою вдачу, тільки так ви доведете собі ж свою любов.
Перестаньте озиратися. Досить переживати про те, що про вас подумають інші. Звичайно мова не йде про відверте зухвалій поведінці. Але живіть так, як вам хочеться. Дозволяйте собі маленькі радості, поринайте у відносини як у вир з головою.
Заохочуйте себе. Будь-яке успішне справа повинна бути винагороджена, тому хваліть себе, робіть собі подарунки.
За що б ви не бралися - все повинно йти від серця, за власним бажанням. Тоді - ніколи не виникне сумнівів в тому, що вас хтось до чогось примушував.
Приймайте рішення самостійно. Як би там не було, кожен вчиться на своїх помилках. Згодом ваша інтуїція і знання перестануть підводити.
Не надягайте маски, будьте собою. Не грайте, що не вдавайте, робіть те, що вважаєте за потрібне.

Спілкуйтеся з людьми, займіться якимось хобі, нехай це буде плавання, малювання, макраме, гра на піаніно і т.д. Найчастіше вибирайтеся на природу, дихайте свіжим і чистим повітрям, милуйтеся фарбами природи, слухайте шелест листя, шум дощу. Міська суєта, шум машин, швидкий ритм життя стомлюють і вносять сум'яття в душу. Самота з друзями або близькими біля річки або моря, похід в ліс корисні не тільки для душевної рівноваги і гармонії, а й зміцнення здоров'я.

Бувайте усі.
З повагою В'ячеслав.

Напевно, кожна людина хоче завжди бути спокійним і врівноваженим, а хвилювання відчувати тільки приємні, проте виходить це не у всіх. Чесно сказати, так вміють відчувати себе одиниці, а решта живуть, як «на гойдалках»: спочатку радіють, а потім засмучуються і переживають - на жаль, другий стан люди відчувають набагато частіше.

Що таке душевну рівновагу, І як навчитися перебувати в ньому постійно, якщо ніяк не виходить?

Що значить - душевну рівновагу?

Багатьом людям здається, що душевну рівновагу - це утопія. Хіба це нормально, коли людина не відчуває негативних емоцій, Ні про що не тривожиться і не переживає? Напевно, таке буває лише в казці, де всі живуть довго і щасливо. Насправді люди забули, що стан душевної рівноваги, Гармонії і щастя є абсолютно нормальним, і життя прекрасне в різних проявах, а не тільки тоді, коли все виходить «по-нашому».

В результаті при порушеннях або повній відсутності емоційного здоров'я серйозно страждає здоров'я фізичне: виникають не тільки нервові розлади - розвиваються серйозні захворювання. Якщо надовго втратити душевну рівновагу, Можна «заробити» виразкову хворобу, шкірні проблеми, захворювання серця і судин і навіть онкологію.

Для того, щоб навчитися жити без негативних емоцій, Потрібно розуміти і усвідомлювати свої цілі і бажання, не замінюючи їх нічиїми думками і судженнями. Люди, які це вміють, живуть у злагоді і з розумом, і з душею: думки у них не розходяться зі словами, а слова - з вчинками. Оточуючих такі люди теж розуміють, і вміють правильно сприймати будь-яку ситуацію, тому їх зазвичай поважають всі - і на роботі, і вдома.

Як знайти і відновити душевну рівновагу

Так чи можна цьому навчитися? Навчитися можна всьому, якщо є бажання, але багато людей, скаржачись на долю і обставини, насправді не хочуть нічого міняти в житті: звикнувши до негативу, вони знаходять в ньому єдина розвага і спосіб поспілкуватися - не секрет, що саме негативні новини обговорюються у багатьох колективах з великим запалом.

Якщо ви дійсно хочете знайти душевну рівновагу, і сприймати навколишній світ з радістю і натхненням, спробуйте розглянути і використовувати методи, які описані нижче.

Перестаньте реагувати на ситуації «звичним» чином, і почніть задаватися питанням: яким чином я створюю цю ситуацію? Саме так: будь-які ситуації, «складаються» в нашому житті, ми створюємо самі, а потім не можемо зрозуміти, що відбувається - потрібно навчитися бачити причинно-наслідковий зв'язок. Найчастіше на негативний перебіг подій працюють наші думки - адже найгірші очікування звичніше, ніж очікування чогось хорошого і позитивного.

Шукайте можливості в будь-який неприємності, і спробуйте реагувати «неадекватно». Наприклад, якщо на вас «відірвався» ваш шеф, не турбуйтеся, а зрадіє - хоча б посміхніться, і подякуйте йому (для початку можна подумки) за те, що він, як дзеркало, відбив ваші внутрішні проблеми.
До речі, подяку - кращий спосіб захистити себе від негативу і повернути душевну рівновагу. Виробіть гарну звичку щовечора дякувати Всесвіт (Бога, Життя) за щось хороше, що з вами сталося протягом дня. Якщо вам здається, що нічого доброго не було, згадайте про простих цінностях, які у вас є - любов, сім'я, батьки, діти, дружба: не варто забувати, що все це є далеко не у кожної людини.
Постійно нагадуйте собі, що ви перебуваєте не в минулих або майбутніх проблемах, а в сьогоденні - «тут і зараз». У кожної людини в будь-який момент часу є все необхідне, щоб бути вільним і щасливим, і цей стан триває до тих пір, поки ми не дозволяємо минулим образам або найгіршим сподіванням опанувати нашою свідомістю. Шукайте хороше в кожному моменті сьогодення - і майбутнє буде ще краще.

Ображатися не варто взагалі - це шкідливо і небезпечно: багато практикуючих психологів відзначають, що у пацієнтів, які довго носять в собі образи, розвиваються найважчі захворювання. У тому числі й онкологічні. Зрозуміло, що про душевну рівновагу тут немає й мови.
Прощати образи допомагає щирий сміх: якщо не виходить знайти смішне в поточній ситуації, розвеселити себе самі. Можна подивитися смішний фільм або веселий концерт, включити веселу музику, потанцювати або поспілкуватися з друзями. Зрозуміло, обговорювати свої образи з ними не варто: краще подивитися на себе з боку, і разом посміятися над проблемами.
Якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися з «брудними» думками, навчитеся їх заміщати: використовуйте короткі позитивні твердження-афірмації, медитацію або невеликі молитви - наприклад, спробуйте замінювати негативну думку побажанням добра всьому світу. Цей метод дуже важливий: адже в один момент часу ми можемо тримати в голові тільки одну думку, і ми самі вибираємо, «які думки думати».

Вчіться відстежувати свій стан - усвідомлюйте, що відбувається з вами «тут і зараз», і тверезо оцінюйте свої емоції: якщо ви розсердилися або образилися, постарайтеся перестати взаємодіяти з оточуючими хоча б на короткий час.
Намагайтеся при першій можливості допомагати іншим людям - це приносить радість і заспокоєння. Тільки допомагайте тим, хто дійсно цього потребує, а не тим, хто хоче зробити з вас «вішалку» для своїх проблем і образ.

Прекрасним способом, що допомагає повернути душевну рівновагу, є регулярні фізичні вправи. фітнес та прогулянки: мозок насичується киснем, і рівень «гормонів радості» підвищується. Якщо вас щось гнітить, ви турбуєтеся і турбуєтеся, вирушайте у фітнес-клуб або спортзал; якщо немає такої можливості, просто побігати або погуляйте в парку або на стадіоні - де вийде. Душевна рівновага навряд чи можливо без фізичного здоров'я, А людина, яка не вміє досягати рівноваги, не зможе стати повністю здоровим - у нього завжди будуть виникати розлади і захворювання.

«Бадьора» постава - шлях до душевної рівноваги

Психологи відзначають, що люди, що стежать за своєю поставою, схильні до стресів і тривожності набагато менше. Нічого складного тут немає: спробуйте згорбився, опустити плечі, голову, і важко дихати - всього через кілька хвилин життя здасться вам важкою, а навколишні почнуть вас дратувати. І, навпаки, якщо ви випрямити спину, піднімете голову, посміхнетеся і будете дихати рівно і спокійно, настрій відразу покращиться - можете перевірити. Тому, коли ви працюєте сидячи, чи не горбиться і не «кособочьтесь» на стільці, лікті тримаєте на столі, а

Багато з людей задають собі питання: «Як знайти душевну рівновагу і спокій, яке дозволить гармонійно взаємодіяти з навколишнім Світом, зберігаючи при цьому взаємодії баланс на всіх рівнях (ментальному, емоційному і фізичному) своєї Особистості»?

Втілити, пройшовши через завісу забуття і перебуваючи в процесі життя під впливом багатьох енергій каталізаторів, згадати себе справжнього і знайти внутрішній баланс - це непросте завдання і це той виклик, який стоїть перед кожним.

Вершина цього доступна всім, а всі грані її і так знаходяться у нас всередині. Кожен встановлює і налаштовує свою систему в комфортному діапазоні і кордони.

Внутрішній баланс людини не може бути досягнутий стороннім впливом, він повинен зародитися всередині, не важливо як це трапиться, з усвідомленням або без нього, але суть буде виходити зсередини. Зовнішня сторона може допомогти тільки з напрямком, але не з самоорганізацією.
Більш того, випадковості і «набіги» на саморозвиток тут не помічники. Для досягнення внутрішніх цілей - потрібно дбайливо ставитися до себе і систематично працювати.

Набуття душевної рівноваги і гармонії з самим собою - це той рівень нашого стану, яке є в кожну мить нашого реальності ТУТ і ЗАРАЗ.

Природа цих речей зовсім не пасивна, а навпаки - дуже динамічна і реалізується безліччю інших чинників. Все це організовано комбінацією: розумової діяльності, енергії, тіла, емоційної частини. Будь-який з цих факторів чинить серйозний вплив на інші, організуючись в єдине ціле істота - людини.

Перед кожним з нас стоїть виклик і він приймається кожним з нас, виявляється в нашому вільному виборі.

Внутрішній баланс людини - це необхідна умова для життя в нашому світі. І якщо ми самі не сформуємо його, він буде сформований без нашого усвідомленого участі і виведений в певний низькочастотний діапазон дозволяє маніпулювати, управляти, і забирати енергію.

Саме тому наш питання безпосередньо пов'язані з реальною свободою і енергонезалежністю кожного.

Режими формування душевної рівноваги і гармонії

Досягнення можливо в двох режимах:

перший режим

Усвідомлений, керований Особистістю процес вибудовування, коригування та налаштування всіх компонентів внутрішньої гармонії. В цьому випадку індивідуальне рівновагу, вибудуване в процесі роботи, є стійким, позитивним, енергонаполненія і оптимальним.

другий режим

Неусвідомлений, хаотичний, коли людина живе, неусвідомлено підкоряючись і слідуючи за автоматичним включенням ланцюжка думок, емоцій і дій. У цьому випадку наше єство вибудовується в низькочастотному керованому діапазоні і реалізується, як деструктивний і руйнує для людини.

Згодом, збудувавши позитивне, що працює на нас світогляд, ми можемо створювати власні способи для інтеграції і інсталяції внутрішньої балансування в будь-який момент, навіть самий критичний.

Фактори, що впливають на формування душевної рівноваги

1. Швидкість проживання

Бажання прискорити протікання подій в житті, нетерпимість і негативна реакція у вигляді роздратування через те, з якою швидкістю розгортаються події, неприйняття того, що відбувається сприяють виникненню дисбалансу.

Перебування в моменті, прийняття течії обставин, на які ми не можемо вплинути, сприяє тільки кращому вирішенню питань. Наші реакції на події ззовні події є ключовими і визначальними для збереження його. Тільки ми самі вибираємо, як нам реагувати на виникаючі ситуації і події.

Всі зовнішні каталізатори спочатку нейтральні по своїй суті, і тільки ми вирішуємо, якими вони будуть, розкриваємо їх потенціали.
Давати час - це концентруватися на кожній дії не важливо, що Ви робите, застібається гудзики, готуєте їжу, миєте посуд, або що-небудь інше.

Крок за кроком, нам слід проходити свій шлях, звертати свою увагу тільки на справжнє, не прискорювати руху, які рухаються з належною їм швидкістю. Впустіть невелику справу в своє світ, віддаєте йому себе повністю, не слід постійно зраджувати того, що хвилює Вас, потрібно вчитися відволікати розум.

Такі прості дії на прокачку усвідомленості, але камінь воду точить і то, чого ви досягнете вразить вас. Саме дрібниці, якими ми починаємо шлях, роблять нашу свідомість більш пластичним і послаблюють всю ту напруженість, що накопичується в нас роками, виштовхуючи нас в несправжній світ. Ми не мріємо про те, як має бути, ми рухаємося до цього самостійно. Одного разу, просто помийте посуд з явним інтересом, думайте тільки про неї, не поспішайте, дозвольте розумового процесу зробити все за вас. Така проста логіка розкриває звичне під зовсім іншим кутом. Більш того, сам світ стає більш зрозумілим уважному і вдумливому, вже на цьому етапі відступає частина страхів.

Чи не все в житті ми можемо контролювати - це значить, що і не зовсім має сенс боротися, така реальність. І часто буває так, що будь-яке інше наше вплив принесе тільки шкоду ситуації і буде означати, що усвідомлено знайти душевну рівновагу і гармонію в самих собі ми поки не готові.

2. Помірність

Відхід від перенасиченості оточення надмірностями, здатність не ділити світ на чорне і біле, вміння чітко розуміти рівень власних сил, не витрачати час даремно - все це дає можливість акумулювати необхідний потенціал нашої енергії для подальшого її використання при створенні позитивного внутрішнього балансу (рівноваги).

3. Спосіб мислення

Думки - це енергетична субстанція всередині нас. Для встановлення гармонії необхідно розрізняти і відстежувати їх. Але не кожна думка, що ми ловимо всередині себе, належить нам. Ми самі повинні вибирати то у що вірити. Необхідно усвідомлено розрізняти думки приходять до нас.

Наші спонукання дзеркально відображаються в світі навколо, негативний стан думок буде поширюватися і на світовідчуття в цілому. Привчаючи себе відстежувати думки і роблячи свідомий вибір, ми беремо відповідальність за своє життя, досягти душевну рівновагу і гармонію з самим собою.

Відстеження думок передбачає не реагувати на виникаючі образи рефлекторно, автоматично. Зробити паузу, відчути, які почуття і емоції викликає ця думка, і зробити вибір подобається це, чи ні.

Неусвідомлена швидка автоматична емоційна реакція на виникаючі негативні думки запускає процес вироблення і викиду негативної низькочастотної енергії, яка знижує частотний рівень енергетичних тіл і, як наслідок опускає в низькі діапазони.
Уміння розрізняти, відстежувати, і вибирати спосіб мислення дає можливість і створює умови для створення або відновлення особистого душевної рівноваги і спокою.

4. Емоції

Емоції людини - це оцінне ставлення Особистості і відповідна реакція на вплив зовнішніх життєвих каталізаторів.
При усвідомленому відношенні наша чуттєва сфера, наші емоції це божественний Дар і творча Сила, яка об'єднує з Вищим аспектом Наддуша, невичерпне джерело сили.

При неусвідомленому відношенні і автоматичних емоційних реакціях на зовнішні каталізатори причина страждань, болю, порушення балансу.

Якщо думки, образно кажучи, «спусковий гачок» почала запуску енергетичних процесів, то емоції - це ті рушійні сили, Які дають розгін (прискорення) цих процесів. Все залежить від напрямку уваги вектора і від того наскільки свідомо чи несвідомо йде занурення в цей прискорюється потік. Кожен вибирає, як використовувати цю Силу для творчості, творення, зміцнення зв'язку зі своєю Наддушею, або для руйнівних вибухових викидів.

5. Фізичне тіло

Тіло є всього лише продовженням нашого мислення.
На рівні фізичного тіла замикається енергетичний контур зв'язує думки - тіло, емоції - тіло, гармональному система - викид енергії.

За використанням специфічних мислеобразів з додаванням емоційного коктейлю, слід приплив в організм нейромедіаторів індивідуального типу, що визначають яке іменне фізичне і моральне відчуття ми будемо відчувати

Позитивні емоціївикликають розслабленість і спокій, дозволяють нашому організму і всім його частина не перепалювати енергію і працювати в правильному режимі.
Негативні емоції навпаки викликають локальні деформації, що може проявлятися спазмами гладкої мускулатури і деформації тканинних оболонок, спазми і стиснення, мають накопичений ефект, тому ведуть за собою довгострокові негативні процеси по всьому організму

Гормональна система людини реагує на емоційний стан, А значить, має прямий вплив на стан тіла в моменті, з зворотного боку, З підвищенням рівня деяких гормонів, виростає і емоційність.

Як підсумок, ми здатні навчитися контролювати емоції, керуючи в деякій мірі гормональним рівнем організму, а це дасть нам можливість легко долати частина негативних емоцій, ми отримаємо контроль над ними. Цей навик багато в чому визначить наш потенціал до Уворот від багатьох хворобливих станів, а згодом і тривалість життя.

7 рад з набуття душевної рівноваги і гармонії

1. Відмовитися від строгого планування

Коли плани створені, щоб накреслити цілі розвитку, реалізації маневрів, досягнень і результатів - тоді все в порядку. Але, коли ми контролюємо кожну хвилину нашого життєвого простору, ми деморалізуючи самі себе від того, що відстаємо. Нам потрібно вічно кудись бігти і все встигати. У такому режимі ми самі себе замикаємо на побутових аспектах і втрачаємо особливі можливості вирішення ситуацій. Слід бути більш пластичними і відкритими для можливості маневрування щодо подій без емоційних страждань.

Складно бачити кожну дрібницю з можливих подій в майбутньому, але, якщо ми здатні до коректувань в моменті, ніщо не вибиває нас з колії, і ми впевнено пливемо в руслі життя, спритно керуючи нашим «веслом», вчасно повертаючись в потрібний баланс.

2. Символи не випадкові

Нічого не відбувається випадково. Якщо ми вміємо бачити, розрізняти і вірити знакам, які нам надсилають з вищих планів, то ми зможемо управляти своїм балансом і уникнути багатьох неприємностей. Тренуючи бачення і відчуття знаків можна своєчасно уникати негативних впливів і слідуючи в оптимальному частотному діапазоні налаштувань, коригувати знаходження в потоці енергій, знаходячи душевну рівновагу і спокій в житті.

3. Практикуйте Віру в Бога і служіння Вищим силам

У нас обов'язково має бути сакральне місце як в прямому (фізичному), так і переносному сенсі (устремління і віра), це дозволяє підтримувати «чистоту», «впевненість» і «формувати» правильні цілі. Довіряйте! Довіра божественному провидінню, потоку, всевишньої силі, а також Собі як Творця - ключ до того, щоб слідувати потоку, ключ до успішної, спокійною, наповненою, реалізованої життя. Чи не виривайте «кермо» з рук Вищої Провидіння, дозвольте допомагати Вам справжнім.

4. Забудьте на час проблему і довіряйте Всесвіту її рішення

Часто ми не можемо зупинити свій думаючий розум, тому що нас турбує велика кількість проблем. Одна з хороших технік - навчитися «забувати» запит. Якщо у Вас є якась проблема - Ви формулюєте її, а потім «забуваєте». А Ваше бачення в цей час самостійно знаходить вирішення проблеми, і через якийсь час Ви зможете «згадати» свій запит разом з його рішенням.

Вчіться прислухатися до свого серця, до свого внутрішнього голосу, чуттю, до своєї надприродною інтуїції, яка говорить Вам - «я не знаю, навіщо мені це - але я туди зараз йду», «я не знаю, чому треба йти - але нам пора »,« я не знаю, навіщо мені туди їхати - але я чомусь повинен поїхати ».

У стані потоку рівноваги ми вміємо діяти, навіть якщо ми не до кінця знаємо або розуміємо ситуацію логічно. Навчити слухати себе. Дозвольте собі бути непослідовним, ситуативним і гнучким. Довіряйте потоку, навіть коли складно. Якщо у вашому житті спостерігаються труднощі, при цьому Ви впевнені, що слухали себе, свою інтуїцію, і зробили краще, що могли в поточній ситуації-не поспішайте звинувачувати потік, запитайте себе, чому вчить вас ця ситуація.

Чому потік вчить мене через цю ситуацію? Якщо і на це питання відповіді не знайдеться - просто відпустіть це. Довіряйте. Можливо, воно розкриється пізніше - і Ви дізнаєтеся, «до чого все це було». Але навіть якщо не розкриється - довіряйте все одно. Ще раз - довіра - це ключ!

5. Ставтеся до часу правильно

Не йдіть в минуле - минуле вже відбулося. Чи не живіть майбутнім - воно не настав, і може не настати, а може настати зовсім іншим (найнесподіванішим). Все, що у нас є - це справжній момент! Концентруйтеся на кожному моменті свого існування, коли потік часу на рівні Вашого.

уміння бути проявляється в усвідомленому ставленні до свідомості сповільнюється, і в цьому миті можна відчути смак і повноту всього життя кожного здійснюваного здавалося б простої дії. Відчуйте смак її в смаку їжі, в ароматах квітів, в блакиті неба, в шелесті листя, в дзюрчання струмка, в польоті осіннього листя.

Щомиті неповторне і унікальне, запам'ятайте його, вберу в себе і ці почуття, які Ви відчували в цей унікальний мить Вічності. Ваші почуття, Ваше сприйняття неповторно в усьому Всесвіті. Все, що кожен зібрав в собі, становить його дари Вічності і його безсмертя.

Врівноваженість - не що інше, як бажання проживати в цьому світі на тій швидкості, з якою вона насправді йде, тобто просто не квапити її. Відчувати роздратування і мати реальну можливість вплинути на швидкість подій, що відбуваються - абсолютно різні речі.

А якщо від вас дійсно щось залежить, то це завжди можна зробити спокійно. І адже найчастіше справжні симптоми подразнення - нервова жестикуляція, лють, викривальні промови, які ми вимовляємо про себе, щемливе відчуття «Ну чому саме я?» - з'являються тільки в той момент, коли вже кристально ясно, що ми абсолютно безсилі і вплинути на процес не можемо ніяк.

Єдине, що ми можемо - це бути в одній миті, які не дратуючись і не прискорюючись, насолоджуватися, дякувати за нього. І саме при такому виборі і відносно в цьому миті підтримується щось унікальне і оптимальне наше душевну рівновагу і гармонія з самим собою.

6. Творчий потенціал

На рівні, що виходить за межі нашого лінійного мислення 3-ої мірності творчий потенціал це розкриття вищих божественних потенціалів Одного нескінченного Творця на особистісному рівні. Розкриття творчого потенціалу наповнює позитивною енергією, дозволяє максимально збалансуватися, підвищує частоти енергосфери, і зміцнює особистий зв'язок зі своєю Наддуша.

Практикуючи заняття улюбленою справою, особливо якщо це пов'язано з виконанням руками якоюсь дрібною моторної роботи - Ви входите в стан, коли Ваш розум автоматично заспокоюється. Прямо сьогодні, прямо зараз - знаходите моменти, як робити те, що Ви любите робити. Це може бути приготування їжі, виготовлення сувенірів, написання картин, твір прози і віршів, прогулянки на природі, ремонт машини, прослуховування улюбленої музики і багато іншого, що приносить особисто Вам радість.

Не питайте себе - навіщо? Відкиньте раціональні, «правильні» запитання. Ваше завдання - відчувати серцем, відчувати протягом обставин, і найпростіше це зробити, виконуючи те, що подобається. Якщо Ви любите готувати - готуйте, якщо Ви любите гуляти - гуляйте, намагайтеся в буденності знайти те, що «включає» Вас в стан «живий / жива».

7. Приймайте від людей і життя те, що вона дає Вам в даний час з Любов'ю і Подякою як в плані матеріальному, так і емоційному.

Не вимагайте більшого або кращого, не намагайтеся агресивно впливати, ображатися або «вчити» іншого.
Нарешті, шукайте і експериментуйте, що допомагає заспокоювати саме ВАШ думаючий розум. Що саме Вам дозволяє розслабитися, і потрапити в простір без думок? Який спосіб добре працює саме для Вас? Знаходьте ці способи і робіть найголовніше - Практикуйте.

Наше оптимально збалансоване приватне рівновагу пов'язано з Божественним Життєвим Енергетичним Потоком. Тому, щоб бути в цьому Потоці нам необхідно зібрати себе таким чином, щоб наші частоти були налаштовані на цей Потік. Відчути цей Потік на рівні серця, почуттів, думок, запам'ятати ці частотні настройки, інтегрувати ці частотні настройки в свою енергосферу і зробити їх своєю невід'ємною частиною.

Бути тут і зараз в одній миті Вічності на частоті Любові в Нескінченності Одного нескінченного Творця!

Секрети жіночої біолокації Сюзанна Гарніковна Ісаакян

§ 6.1. Як знайти рівновагу

Так як всякий дисбаланс суперечить Космічному Порядку, то необхідно вжити будь-які дії, щоб відновити рівновагу.

На щастя, Творець завбачливо заклав в ДНК людини програму виживання,а в психіку - цілительські здібності для самовідновлення.Ось цю здатність своєї психіки до самовідновлення і треба активувати в стресових або складних ситуаціях всіма доступними способами. І найважливіше тут - практика Прощення.

Цей текст є ознайомчим фрагментом. З книги Як зупинити старіння і помолодшати. Результат за 17 днів автора Майк Морено

З книги Гомеопатичний довідник автора Сергій Олександрович Нікітін

З книги Повноцінний сон автора Діпак Чопра

З книги НІЧОГО ЗВИЧАЙНОГО автора Ден Міллмен

З книги Слухайте своє тіло, вашого найкращого друга на землі автора Ліз Бурбо

З книги Стародавні тантрические техніки йоги і Крійі. просунутий курс автора Сатьянанда Сарасваті

З книги Система здоров'я Кацудзо Ніші автора Ніші Кацудзо

З книги Стрункість з дитинства: як подарувати своїй дитині красиву фігуру автора Аман Атиля