Учбова література 

Заходи по саморозвитку. Програма саморозвитку особистості

Багато хто з нас замислюється про саморозвиток на певному етапі свого життя, але при всьому абсолютно не знають з чого найкраще почати власне зміна. Щоб уникнути подібної плутанини, на самому початку шляху особистісного зростання, необхідно в першу чергу, створити план саморозвитку, який допоможе вам розрахувати власні можливості, а також продумати необхідну стратегію досягнення результату.

З чого почати? Ваші перші кроки

Перед тим, як створювати план по саморозвитку, вам необхідно в першу чергу ретельно проаналізувати своє життя зараз: всі її аспекти, починаючи з роботи і закінчуючи особистим життям. даний аналізсприяє виявленню всіх «дір» вашого життя, а крім іншого, показує, що необхідно змінити в найближчому часі. Після такого «медичного огляду» - приступайте до складання вашого плану.

Тут рада тільки один - план саморозвитку річ суто індивідуальна, яку повинен скласти індивід сам без будь-чиєї допомоги. Це не означає, що ви не можете використовувати окремі фрагменти, але й копіювати повністю його не варто. Не забувайте, ви підлаштовуєте його під самого себе, враховуючи всі особливості вашого характеру, а також інші риси вашої особистості.

Створюючи собі програму саморозвитку, в першу чергу не бійтеся експериментувати - зважитеся на що-небудь нове. Необов'язково міняти все відразу кардинально, але вибудувати поетапне зміна необхідна. Створюючи план по саморозвитку особистості на рік, не забудьте також приділити значну увагу вашому творчому розвитку - це набагато полегшить вам період абстиненції, який почне проявлятися через деякий час після зміни моделі поведінки.

Не зациклюйтеся на одному - розвивайтеся всебічно - нехай ваші пізнання поглиблюються в різні сфери діяльності з однаковим прогресом - таким чином, у вас буде значна перевага перед іншими людьми.

Десять обов'язкових пунктів

Будь-індивідуальний план саморозвитку повинен включати в себе нижченаведені завдання, які допоможуть людині в його прагненні стати краще. На перший погляд, ці правила прості, а їх виконання не несуть ніяку смислове навантаження, Але тим не менш, ці десять китів, допоможуть доставити вашу «планету» в потрібний пункт призначення, зробивши з її форми пирога сферу.

1. Відчайдушний положення

Пам'ятайте, що найстрашніший, смертельний ворог для будь-якого представника людства - це він сам. Ваші секрети, минуле, раніше допущені помилки - все це буде лежати у вас на плечах, створюючи колосальне навантаження на вас самих. Відпустіть все! Відкиньте всі раніше подію, залишивши для себе лише світлі спогади, які нічого крім радості вам не принесуть, а після пориньте з головою в безодню якою цікавій для вас роботи: не має значення, це просте хобі або ж інше захоплення, головне займіть себе їм і незабаром ви побачите, що всі проблеми, які раніше доставляли вам неприємності просто забуті;

2. Завжди говори - так!

Зрозуміло в рамках розумного. Згадайте веселий фільм, де подібну стратегію поведінки вибрав для себе персонаж Джима Керрі - на всі прохання він говорив тільки «так». Ведучи таку життєву політику, кожен з нас може випробувати масу нового, захоплюючого, адже будь-який план саморозвитку на це і націлений. Поїхати в інше місто для пікніка - так! Прогулятися під зливою в гумових чоботях зі смішними качечка - так! Ось побачите, ваше життя заграє новими, яскравими фарбами, які допоможуть вам від ваших комплексів разом з сором'язливістю. Єдине, але - завжди дотримуйтеся рамок розумного, не дозволяючи втягнути себе в небезпечні ігриабо махінації;

3. Був мінус, а став плюс

План саморозвитку особистості включає в себе вміння перетворювати будь-які недоліки в найвиразніші позитивні риси. Не варто бояться зізнатися собі, що ти не ідеальний або не ідеальна. Ідеальних людей не існує - це міф, але чому б кожному з нас не прагне до нього?

Якщо розумієте, що надто гнівливі- ласкаво просимо в спортивний зал, де ваш гнів послужить відмінним джерелом додаткової енергії під час занять. Любіть попліткувати- напишіть книгу, в якій зможете без побоювань для своєї репутації вилити душу. Головне намагайтеся направити себе в потрібне русло, ставши самодостатньою особистістю;

4. Метод Павлова

Абсолютно будь-який план саморозвитку ґрунтується на виробленні звичок, які в майбутньому допоможуть вам навіть не замислюватися про те чи іншу дію. Виробляйте в собі звички, які допоможуть вам для досягнення будь-яких поставлених завдань, при цьому, автоматизм їх дії допоможе вам відкривати свій розум до всього нового, адже не доведеться більше зациклюватися на старому;

5. Зречення

Забудьте про негатив назавжди. Якщо у вас певні ситуації або дії викликають негативні емоції, То викорінювати їх, а якщо це вам поки не під силу, то намагайтеся уникати.

План по саморозвитку - це та необхідна терапія, яка навчить бачити у всьому тільки позитивні якості. Тут важливо не плутати зі світоглядом в рожевих окулярах - це абсолютно різні речі. Людина буде бачити ситуацію як вона є, але при цьому, він буде прагне шукати в ній позитивні моменти або уроки, які стануть в нагоді в його житті;

6. Погляд в дзеркало

Уявіть себе тією людиною, яким ви б хотіли бути. Нехай він буде ілюзорно ідеальний - все залежить від польоту людської фантазії. Після побаченої картинки, спробуйте почати себе так вести, хоча б кілька годин на добу, поступово збільшуючи час. Ось побачите, як зміниться ставлення людей до вас, та ваше перед самим собою. Поступово, людина почне сам вірити в певні риси вигаданого характеру, наближаючи його все ближче до того ідеалу прагнення;

7. Уява ваша головна зброя

План саморозвитку вимагає в першу чергу вміння абстрагуватися від життя, даючи волю вашій уяві. Мрійте змінити себе, прагнете до цього - мрійте про те, як ви змінитеся, і тоді результат не змусить себе чекати, адже все думки матеріалізуються. Не соромтеся свого польоту фантазії - адже в душі, кожен з нас залишився дитиною, який мріє про визнання, успіху, а також похвали;

8. Невдачі

Лише певний етап -будь приклад плану по саморозвитку вимагає прийняття власних невдач, як необхідну сходинку до успіху. Нехай невдачі будуть життєвим уроком, який допоможе уникнути помилок в майбутньому. Якщо над вами насміхаються, то нехай ці шпильки лише загартують вас - використовуйте їх як власну броню, таким чином ви станете невразливий до образ, а також поразок;

9. Поймайте хвилю

Намагайтеся під час розмови з іншими людьми налаштуватися на їх уявні хвилі. Під час розмови поставте себе на місце вашого співрозмовника, зробіть його думки своїми, його переконання - таким чином, людина приміряючи на себе «костюм» іншого, можна взяти багато корисного для себе з особистих якостей співрозмовника;

10.Рассчітивайте свої сили

Не беріть на себе занадто багато, не прагніть звалити на себе відразу весь вантаж. Дозуйте навантаження на себе - збільшуючи їх поступово, даючи собі час на відпочинок - залишайте для себе кілька годин, коли не будете прагне до саморозвитку, а просто відпочивати. Якщо не буде приділено достатній обсяг часу на відпочинок, то тоді з'явиться сильна втома, яка зведе повний нуль всі ваші старання.

Всі ці правила або вірніше поради, допоможуть будь-якій людині, яка хоче змінити своє життя, ретельно продумати стратегію саморозвитку таким чином, щоб уникнути невдач або хоча б мінімізувати їх шкоду. Таким чином, це стане відмінним інструментом досягнення бажаної мети.

«Зробіть свої недоліки вашим ім'ям, і тоді ніхто і ніколи не зможе вас образити»

Тіріон Ланністер

Чого потрібно уникати під час складання плану розвитку

Складаючи план саморозвитку особистості в першу чергу уникайте уявних цілей, тих, які насправді не є конкретно вашою метою, а всього лише прагненням догодити просто іншим. Пам'ятайте, це тільки ваше життя, її не можна поставити на паузу, а потім просто натиснути продовжити або поставити на перемотування. Не слухайте порад інших, щодо куди прагне - кожен з нас набагато краще знає, що йому потрібно на відміну від інших.

Прислухайтеся до тих, хто поважає ваш вибір, щиро вірячи в вас, а також ваші сили. Оточуйте себе тільки такими людьми, а не брехливими масками замість осіб. Відмовтеся від занять, які не дають вам рухатися далі, а навпаки, тягнуть вас назад. Це може бути ненависна робота, коло вашого спілкування - все це зведе нанівець, будь-який план саморозвитку, будь-які ваші прагнення до кращого. Уникайте злословной критики від тих, хто весь час сидить на місці, не рухаючись вперед. Вони - це зайвий баласт, який крім печалі зі злістю нічого нового вам не принесе. Головна мета таких особистостей - це не дати стати комусь краще, ніж вони, адже тоді вони будуть позаду всіх.

План по саморозвитку на рік - чотири сезони для того щоб стати краще

Немає необхідності розписувати докладні плани розвитку на кожен місяць і день - ви повинні зробити це самостійно, однак зараз вашій увазі буде запропонований макет плану особистісного зростання, який базується на чотирьох сезонах року. Зима, весна, літо і осінь - ось ті основні блоки, на які буде ділиться індивідуальний план саморозвитку.

Чому саме такий вибір таймінгу? Все дуже просто - ритм життя кожної людини суто індивідуальний, а значить, може відрізнятися від інших - просто, він може не встигнути все зробити за один місяць, але при цьому з легкістю надолужить згаяне в іншому. Потрібно при цьому усвідомити, що все що вказано в цій статті - це лише шаблон. Кожен має право змінити його під себе так як буде йому зручно. Немає потреби повністю копіювати твір, необхідно тільки взяти його ідею. Візьміть свою ідею, приклавши її до цього шаблону, додайте більше докладних кроків - ідеальний план розвитку готовий, все що вам потрібно - просто слідувати йому, що не здаючись ні за яких обставин.

Отже, ваш план на найближчий рік, завдяки якому почне відбувається зміна виглядає наступним чином:
  • зима- підготовка себе, пошук однодумців для пошуку призначення, підведення підсумків;
  • весна- зміна і організація особистого простору, як на роботі, так і вдома;
  • літо- мета змінити себе, стати краще;
  • осінь- пора зайнятися навчанням, а також самоосвітою.

Давайте тепер розглянемо окремо кожен блок.

зима

Перший - зима - включає в себе одночасно аналіз самого себе, свого життя (успіхів або ж невдач), але в той же час також підведення підсумків в грудні. Нехай вас не бентежить, що цей квартал розбитий на деякий час - ваша головна зараз мета - це зрозуміти самого себе: свої бажання, ідеї і страхи, щоб потім знайти однодумців, з якими ви почнете рухатися по кривій вгору. Соціум необхідний ще для того, щоб не виникало почуття самотності, розгубленості, відчуваючи яке починають опускатися руки і гаснути вогонь в очах.

весна

Другий квартал - весна - зміна навколишнього простору. План саморозвитку буде набагато швидше приносити результати, якщо буде змінена звична вам обстановка. Зробіть невеликий косметичний ремонт або просто купите нові диванні подушки. Не важливо, що і яким чином, але ви повинні змінити не тільки свій внутрішній, але також навколишній вас реальний світ. Викиньте старі речі (саме викиньте, що не відвезіть на дачу) - таким методом, людина на підсвідомому рівні відпускає весь свій негатив, злість - пам'ятайте, все в ваших силах, головне тільки захотіти.

літо

Третій період - літо - перетворення самого себе. Зробіть за ці три місяці то, чого так давно бажали - змініть колір волосся, стрижку або стиль одягу. Не бійтеся кардинальних змін - пам'ятайте, що все завжди можна повернути на початковий етап. Самовиражатися за допомогою одягу - носите що вам хочеться і в стилі, який вам до душі. Стати більш впевненим у собі, в своїх силах. Єдиний момент - в прагнення здивувати всіх, що не перетворитеся на блазня, мета якого просто виділиться методом експресивності. Просто будьте самі собою: не зраджуйте своїм прагненням і бажанням.

осінь

Четвертий період - осінь - все навчання починаються саме в цей період. Програма саморозвитку передбачає відвідування різних семінарів, тренінгів - на яких тренера діляться досвідом, який може допомогти іншим в подоланні труднощів. Відвідуючи такі навчальні заходи кожен з вас може відкрити для себе що-нове: різні шляхи та інструменти досягнення результатів.

Таке розподілу вельми зручне, адже як уже говорилося раніше, в ньому немає певних вказівок - всього лише напрямок, в який бік краще всього зараз рухатися. При цьому послідовність дій обираєте самостійно, головна умова - не виходити за часові рамки даного етапу. Кожен самостійно вибирає як йому досягти результат і яким способом, при цьому не витрачаючи зайвого часу на розподілі основного часу протягом року.

висновок

На закінчення статті, необхідно підкреслити той факт, що конкретних і дієвих методів побудови плану особистісного розвитку - є тільки поради щодо її складання. Не варто також бояться того, що у вас будуть невдачі - це нормально. Нормально також буде і те, що в перший час ви не будете справляється вчасно. Усвідомте і те, що така програма саморозвитку - це не разовий етап, а циклічне навчання, яке необхідно регулярно повторювати, якщо ви не хочете зупинитися в розвитку.

Не чекайте миттєвих результатів - навчитеся радіти навіть незначним, але все ж успіхам, адже якщо не ви, то хто буде вірити в вас? Звільняйтеся від гніту незначних проблем, різних заурядіц - вони не варті вашої уваги, а також ваших нервів. Чи не буде ніяка методика приносити бажаного успіху, якщо людина буде весь час втрачати силу духу від невдач і критики. Думайте про себе, про те, для чого ви це все почали. . Прагніть до нового, вивчайте самого себе, врешті-решт прийміть себе таким, яким ви є - все це запорука успішного, впевненого в собі людини, який подолав внутрішні страхи та комплекси.

Саморозвиток - важливо чи воно в сьогоднішній час? У сучасному світі високих технологій, може бути, хтось відповість: «Ні. Навіщо? Для нас все вже придумали, залишається тільки користуватися благами цивілізації ». А якби так подумали відомі художники, великі музиканти або видатні вчені свого часу? Було б у нас зараз те, що ми маємо? Дізналися б ми, що таке Інтернет і про багатьох інших корисних речах, без яких не можна уявити наше століття?

Самопізнання - це шлях довжиною в життя, який проходить кожна особистість на своєму шляху становлення. Саморозвиток - це невід'ємна частина кожного індивіда, що робить життя різноманітною та цікавою. Крім того, що людина повинна в своєму житті пройти встановлені стадії загального розвитку, такі як: садок, школа і ВНЗ, необхідно займатися чимось таким, що приносило б моральне задоволення. Будь то мови музика, спорт, а може кулінарія.

Пройдені етапи не роблять з людини особистості. Вона формується тільки нашими зусиллями і стараннями протягом довгих років. Займаючись певною справою, людина створює поліпшену версію себе. При цьому він не тільки задовольняє моральну сторону життя, але також збільшує свою значимість на ринку праці. Так як, чим більше і якісніше навичок у Вас є, тим вище Ваша професійна цінність.

Правильний вибір

Саморозвиток і самопізнання може посприяти правильному вибору професії, так як, пізнаючи різні сфери, вивчаючи, щось нове і приміряючи різні роліна себе, кожен вибирає те, що йому ближче, і в чому він впевненіше себе почуває.

Згадуючи своє оточення, задумайтеся, скільки з них роблять дійсно те, що люблять і те, що приносить їм не тільки стабільну і високу заробітну плату, а й душевний спокій. Чи хочете ви, займаючись улюбленою справою отримувати прибуток або суспільне визнання, або все також бути там, де вам не подобається перебувати.

Часом кожен замислюється про зміни, які можна було б піднести в своє життя. Це пов'язано з тим, що у кожного є потенціал, який потрібно реалізовувати. Одна частина людей, які прийняли рішення змінити себе, йдуть і роблять, незважаючи на труднощі, що зустрічаються на їхньому шляху, докладають усіх зусиль, і як підсумок отримують результат, про який мріяли довгий час. Інша частина, не знайшовши підтримки в рідних або друзів, або зіткнувшись з іншими перешкодами, кидають все і повертаються до колишнього життя, спостерігаючи з боку за першими. Не варто відпускати руки і перебувати завжди в території спостерігачів, можна розвиватися самому, пізнавати себе в різних сферах, стати прикладом для оточуючих.

Гуляючи по просторах Інтернету, можна знайти звичайних людей, Які привертають до себе значне коло глядачів. Вони знайшли те, що їм подобається робити, то, в чому вони сильні. Для багатьох їх профілі з красивими фотокартками, душевними постами або мотивуючими досягненнями стають «стусаном» до дії, до того, щоб почати шукати себе. Саморозвиток і самопізнання займає багато часу і сил. Але якщо подумати, ті люди не стали відомими після клацання пальців, вони також щодня борються зі старим собою, придумують нові ідеї, розвиваються та з задоволенням мотивують інших.

План саморозвитку особистості

У кожного, хто йде по шляху саморозвитку, прагне до чогось нового для себе, в голові або на папері складено певний план. Можна назвати його «План саморозвитку особистості». Він може складатися з наступних етапів:

  1. Самооцінка на даному етапі життя;

На першому етапі необхідно визначити, ким зараз є Ви? Чи все Вас влаштовує в даний період часу або щось потрібно змінити? Тут не так важливий результат, якого ви хотіли б домогтися, значиму роль грає бажання і прагнення до змін.

  1. Формування чіткої мети;

Перейшовши до цього етапу, визначте, що саме Ви хочете змінити:

  • знайти нове хобі, захоплення
  • спробувати себе в іншій професії
  • зайнятися спортом або домогтися в ньому певних результатів і ін.

Коли мета визначена і поставлена, потрібно визначити те, як до неї йти, по-іншому, подцели.

  1. Визначення подцелей;

Уявіть, що подцели це маленькі кроки до великого результату. Наприклад, якщо людина вивчає іноземна мова, Він не береться відразу за важкі теми, а починає з самого початку. Вивчивши початковий рівень, він переходить до складнішого і т.д.

  1. Дія на практиці;

Важливо діяти і не відкладати все на інший час або інший день. Як тільки поставлена ​​мета і визначені подцели необхідно починати.

  1. Аналіз досягнутих результатів.

Через деякий час, коли мета досягнута, або коли підкорені кілька підцілей, потрібно проаналізувати те, як змінилися Ви, або Ваша життя.

Вперед, до мети!

Робота над собою - це щоденна копітка праця, який при старанності обов'язково принесе свої плоди. Головне що потрібно побороти - це лінь і страх, що нічого не вийде. Відкладаючи справу на завтра, можна відкласти його на все життя. А коли прийде усвідомлення того що, в молодості можна було встигнути все і вся, стане прикро за те, що животіли життя біля телевізорів або даремно витрачали його в Інтернеті. Так чому ж не взятися за справу? Якщо в школі добре давалися мови, ніколи не пізно вивчити той, який ближче до душі. Якщо хочеться танцювати, але горе бере верх, боріться зі своїми страхами.

Cаморазвітіе гендиректора полягає не тільки в накопиченні теоретичних знань, але також і в практичній роботінад формулюванням своїх цілей, здобутті нових навичок, застосуванні отриманих знань на практиці, підборі правильного оточення. Орієнтуйтеся на поступове зростання, послідовна зміна себе і своїх звичок.

З чого керівнику почати саморозвиток

Для високого стрибка необхідна серйозна підготовка. Завдяки помилкам, ми змінюємося і стаємо іншими людьми. Для саморозвитку не тільки важливі кількість і характер помилок, скільки те, які саме уроки виніс з них людина. Чи була ці помилки йому задуматися про причини того, що відбувається? Чи буде він щось змінювати у своєму житті відповідно до зробленими висновками?

Часто люди ходять по колу, роблячи одні й ті ж промахи і не вступаючи на шлях саморозвитку. Але коли людина по-справжньому усвідомлює необхідність змін і відчуває в цьому щиру потребу, то відбувається прорив. Саме з цього і починається справжній процес саморозвитку та самовдосконалення. Велике і щире бажання стає основним елементом, до якого всі інші складові прикладаються по шляху.

Будь-яка дорога, навіть найдовша, починається з маленького кроку

  • Для початку визначте,чому ви хочете займатися саморозвитком. Спробуйте сформулювати свою особисту мету, якої ви хочете досягти в цьому процесі. Зверніть увагу на те, щоб мета була сформульована саме на підставі ваших особистих внутрішніх спонукань, а не через прагнення догодити іншим людям.

Ви можете перевірити, наскільки вірно вами обрана мета, і чи дійсно вона відповідає вашим внутрішнім глибинним прагненням. Подивіться на те, як змінюється ваше бажання з часом. Якщо воно стає тільки сильніше і не проходить, навіть не дивлячись на перешкоди, що виникають, то це дійсно ваше щире бажання, І мета визначена правильно. Прагнення до такої мети і її досягнення принесуть вам глибоке задоволення. Але якщо всередині вас живе неясне бажання, яке коливається і втрачає свою силу з часом, то, швидше за все, або це не ваша мета зовсім, або вона недостатньо чітко сформульована, щоб мотивувати вас на активні дії.

  • Визначивши мету саморозвитку, варто почати рухатися в її напрямку.Припустимо, ваша мета - стати впевненим у собі людиною. Кожен день ви повинні робити щось, що наближатиме вас до бажаного результату. Наприклад, визначитися з методикою і працювати по ній систематично і наполегливо. Або, наприклад, ви хочете стати добрішими, більш повноцінно, гармонійніше. Кожен день вам потрібно робити конкретні кроки і робити вчинки, які будуть наближати вас до бажаного образу.

Велике значення має систематичність вашої роботи над собою і проходження одному напрямку в саморозвитку. Дуже часто люди роблять помилку, тому що не можуть діяти зосереджено й цілеспрямовано. Їх увага розсіяна, вони кидаються від одного бажання до іншого, пробуючи різні технології саморозвитку і способи роботи над собою. У підсумку, рухаючись в декількох напрямках одночасно, вони не приходять ні до якого конкретного результату. Найкраще, вибрати один напрямок і дотримуватися його протягом тривалого часу, не відхиляючись і не звертаючи в бік. Те, що вас відволікає від проходження по вашому вже обраному шляху, - всього лише ігри розуму і негативні установки. Наприклад, це може бути страх перед відповідальністю і зайвої свободою або ж напруженість через острах не добитися бажаного. Постарайтеся завзято і наполегливо йти до своєї мети, не звертаючи уваги на подібні ігри розуму. Пам'ятайте про те, що ви хочете добитися перемоги, тому не варто витрачати свої сили на дрібниці.

Після того як ви досягнете первісної мети, ви знайдете велику впевненість в собі і ясніше побачите, куди вам рухатися далі, в якому напрямку розвивати себе. Чим більше ми робимо, тим більше енергії до нас приходить. Тому хоча б невеликий крок у день в потрібному напрямку наближатиме вас до вашої головної мети.

Цікаво, що працюючи над собою, ми також впливаємо на інших людей і формуємо навколишнє нас реальність. Люди, які вміють любити себе і поважати інших, випромінюють зовні впевненість і благополуччя, роблять щасливими тих, хто перебуває поруч, створюють гармонійний простір навколо себе.

12 прийомів, які допомогли вашим колегам вирватися із замкнутого кола і почати жити

У статті електронного журналу «Генеральний директор» троє ваших колег розповідають, як змогли вирватися з порочного замкнутого кола, навчилися правильно розставляти пріоритети і за рахунок чого здобули життєву гармонію.

Прагнення до саморозвитку - природне бажання людини. Заняття саморозвитком передбачає серйозна праця, постійне навчання. Багато людей не люблять прикладати зусилля для того, щоб навчитися чомусь новому. На жаль, ще в навчальних закладах у більшості пропадає всяке бажання пізнавати нове. Зовсім не випадково поширеним сучасним захворюванням сьогодні є невроз. Люди прагнуть до безпеки і стабільності, бажають захистити себе від страждань, пов'язаних зі змінами або впливом зовнішнього світу. Через таких установок виникають непотрібну напругу, занепокоєння. Але особистісний ріст і саморозвиток неможливі без труднощів, які неминуче будуть виникати або з боку зовнішнього світу, якщо людині властивий екстернальний локус контролю, або зсередини - коли людина спрямований на свій внутрішній світ, і для нього характерний інтернальний локус.

Вибір шляху саморозвитку - надійна інвестиція часу, фінансів, фізичних, психологічних і моральних сил, так як в результаті отримується те, що залишається з вами назавжди. Відчувши смак і користь від занять саморозвитком, людина буде прагнути все далі і далі - за новими знаннями, можливостями, відкриттями. Одного разу запустив, процес саморозвитку і самопізнання буде працювати сам по собі. Для вас будуть відкриватися нові можливості і перспективи. Ваші погляди будуть змінюватися, старі проблеми і труднощі будуть втрачати свою значимість. Поступово ви розлучитеся зі своїми старими установками, трансформуючи особистісні якостіі вдосконалюючись на шляху саморозвитку.

  • Згодом не залишиться ніяких важливіших цілей, крім однієї: розвивати себе для того, щоб зрозуміти, для чого людина живе на Землі, в чому сенс його існування. Немає межі в розвитку себе, і процес цей нескінченний. Однак наполегливе прагнення до самоактуалізації і саморозвитку - це вже велике досягнення.

Саморозвиток керівника - процес постійний і обов'язковий для кожного управлінця

Оксана Павлова, Комерційний директор компанії «Тівісу»

Успіх будь-якого керуючого визначається двома складовими: саморозвитком і рівнем його професійних навичок. Всім бізнесменам я б порадила звернути увагу на дистанційну освіту. Це відмінна можливість для професійного росту. Така форма навчання особливо підходить тим, хто не має можливості залишити свою роботу або бізнес заради навчання. Найголовніше - зробити правильний вибірнавчального закладу і ставитися до курсу надзвичайно серйозно. гарне навчальний закладбуде стимулювати вас на активну роботу, надасть якісну освіту і не дозволить розслабитися.

Коли я стала займатися своїм бізнесом, у мене з'явилося безліч нових справ і турбот: організувати робочий процес, підібрати співробітників, стежити за виконанням доручень. Для того щоб якісно справлятися з ними, необхідні і теоретичні знання, Щоб створити правильну структуру фірми, і практичні навички, щоб зібрати команду, грамотно делегувати завдання і повноваження.

Як тільки я усвідомила необхідність в самоосвіті і саморозвитку, я стала роздумувати, ніж я можу пожертвувати, щоб знайти час для навчання. Але завдяки можливості дистанційного навчання мені не знадобилося від чогось відмовлятися. Сьогодні можна займатися самоосвітою і саморозвитком без відриву від роботи та інших щоденних обов'язків.

Як скласти план саморозвитку для керівника

Уявлення про те, якими ми хочемо стати, мотивує нас на активні дії, що сприяють змінам. Що ж необхідно зробити? Як скласти план саморозвитку?

Для початку слід оцінити свій стан, провести ревізію життя і зрозуміти, що б ви хотіли залишити так, як є, а що - поміняти. Для цього знадобиться критичний і неупереджений погляд на себе і своє життя. Дуже важливо при такому аналізі бути з самим собою гранично чесним. Отже, у будь-якої людини є кілька важливих сфер в житті, які і потрібно досліджувати.

Сфера здоров'я і фізичної форми

Як правило, якщо люди починають серйозно займатися саморозвитком, в сфері здоров'я завжди є щось, що хочеться змінити. Наприклад, багато хто незадоволений тим, як вони виглядають, своєю фізичною формою. Допомогти тут можуть заняття спортом, біг вранці, перехід на дієту або консультація з лікарем-фахівцем. Перегляд свого режиму дня і позбавлення від шкідливих звичок, Поліпшення харчування - всі ці дії будуть допомагати вам в досягненні бажаних змін. Іноді навіть найпростіших кроків достатньо для того, щоб життя стало сприйматися по-іншому. Наприклад, з появою нового хобі, у вас оновиться коло знайомих, покращаться самопочуття і настрій, зміняться зовнішній вигляді здоров'я.

Сфера емоцій і ставлення до життя

Нерідко саме в цій сфері ховається ключ до вирішення багатьох проблем, які перешкоджають людині в просуванні по шляху саморозвитку. Як правило, наші вороги - це негативні емоції, що порушують спокій і душевну рівновагу: гнів, заздрість, байдужість, злість, дратівливість. Вони затьмарюють наше світосприйняття і знижують якість життя. З ними обов'язково потрібно боротися. Сьогодні не бракує в способах, головне - вибрати підходящий для себе і регулярно застосовувати його на практиці. Можливо, це буде одна з численних духовних практик, наприклад, медитація. сучасні психологивміють ефективно справлятися з проблемами в емоційній сфері людини. Крім того, в наші дні видана маса корисної спеціальної літератури, присвяченій цій темі.

Фінансово-матеріальна сфера

Як правило, вступаючи на шлях саморозвитку, перш за все ми хочемо змін саме в цій сфері. Зазвичай людей не задовольняє займана ними посаду чи низька зарплата. Якщо це про вас, то слід задуматися про те, щоб щось змінити в своєму житті. Можна вчитися тому, як менше витрачати, але краще навчитися більше заробляти. Правильними діями тут будуть: пошук нового місця роботи, прохання до начальника про збільшення окладу або активні дії, спрямовані на підвищення своєї кваліфікації і придбання нових знань. Останнє - найбільш мудре рішення. Сучасний світпропонує багато можливостей для самоосвіти і саморозвитку, не виходячи з дому: ресурси в інтернеті, читання книг або дистанційне навчання. Сьогодні можна навіть вести і розвивати свій бізнес, не покидаючи власної квартири.

Сфера спілкування

У цю сферу входить спілкування з оточуючими нас родичами, друзями, колегами, керівниками. Для кожної людини важливо, щоб відносини з іншими людьми складалися якомога більш гармонійно. Сьогодні написано багато книг по психології на цю тему. Крім читання такої літератури, ви можете записатися на прийом до психолога. Не варто цього соромитися - досить часто проблеми вирішуються за один або два сеанси. Спілкування з досвідченим фахівцем дозволяє побачити з боку складну або конфліктну ситуацію у відносинах, а також знайти можливості виходу з неї. Так що похід до психолога може допомогти позбутися від важких образ і перетворити тяжке спілкування з деякими людьми в задоволення.

Сфера інтелекту

Ця сфера зовсім не обмежується тільки отриманням нових знань. Це також і робота по поліпшенню пам'яті, розвиток творчого мислення, уваги, інтелектуальних здібностей. До інтелектуальній сфері можна віднести вміння правильно формулювати цілі, ставити їх перед собою і досягати. Для роботи над цими аспектами можуть бути корисні різні психологічні тестиі вправи. Слід розуміти, що беручись за все відразу, ви не зміните нічого. Тому визначте для себе, що б ви хотіли змінити в першу чергу, і працюйте саме над цим. Виділіть для саморозвитку спеціальний час. Наприклад, півгодини в день, які ви будете витрачати на читання літератури, відвідування тренінгу, комплекс фізичних вправ або складання резюме. Будь-яке з цих занять принесе більше користі, ніж перегляд чергового серіалу, освоєння нового рівня комп'ютерної гриабо проставлення лайків під фотографіями друзів і знайомих в соціальних мережах.

Програма саморозвитку: 5 кроків до особистісного зростання

Технологію саморозвитку особистості можна представити у вигляді п'яти взаємопов'язаних між собою кроків. Кожен з етапів вимагає ретельного і осмисленого підходу. Розглянемо їх більш детально:

Крок 1.Усвідомити необхідність.

Перш ніж почати займатися саморозвитком, ви повинні усвідомити, навіщо вам потрібно чого-небудь досягати, і чи дійсно вам необхідні зміни. Не настільки важливий предмет вашого невдоволення: це може бути і рівень вашого доходу, і якість взаємодії з іншими людьми, і ваша зовнішність, і ваш характер. Головна умова - всі бажання повинні бути ініційовані потужної і непереборної потребою в змінах, а також готовністю докласти максимум своїх сил і енергії для досягнення поставлених цілей.

Одна з головних завдань саморозвитку - позбавлення від страху при виході із зони комфорту і від страху змін. Коли ви будете готові працювати з цими страхами, тоді можна починати кардинально міняти своє життя і всерйоз займатися особистісним зростанням.

Крок 2.Вивчити потреби.

Для того щоб почати змінювати своє життя і себе, необхідно зрозуміти, що саме потрібно змінити і вдосконалити. Розібратися зі своїми бажаннями і потребами вам допоможе наступну вправу.

Вам знадобиться аркуш паперу, який потрібно розділити на дві частини. Зліва ви складете список всього того, чим ви незадоволені і що хотіли б змінити. А справа напишіть способи, як можна вирішити проблеми і досягти бажаних результатів.

Пункти списку праворуч пронумеруйте в залежності від можливості їх реалізації. Дотримуйтесь принцип «від простого до складного». Так ви зможете більш ясно побачити, які з ваших цілей можна віднести до довгострокових, а які - до короткострокових, і підібрати відповідні способи їх досягнення.

Склавши список, не беріться вирішувати всі завдання одночасно. Дуже часто люди тільки витрачають свою увагу, не вміючи сконцентрувати сили на вирішенні якої-небудь однієї задачі. В результаті, бажаючи зробити все, людина не робить нічого. Візьміть собі за правило працювати над собою поступово, поетапно. Починайте з вирішення більш простих завдань і тільки потім приступайте до складних. Займаючись саморозвитком таким чином, ви зможете домогтися гарних результатів.

Крок 3.Пізнати себе.

Визначивши цілі, постарайтеся зрозуміти, які наявні у вас якості допомагатимуть в їх досягненні, а які - перешкоджати. У кожного з нас є здатність до саморозвитку, але деякі риси характеру можуть серйозно заважати цьому.

Будьте якомога чесніші і об'єктивні в оцінці своїх здібностей, тоді вам буде легше справлятися з труднощами, незмінно виникають в процесі росту.

Для більш об'єктивної оцінки себе і грунтовної роботи зі своїми якостями може бути корисно наступне вправа. Випишіть всі свої позитивні і негативні якості, постарайтеся уникати крайнощів: чи не вихваляйте, але і не принижуйте себе. Перерахуйте ті якості, які є. Якщо ви хочете більш об'єктивної картини, попросіть про допомогу когось із друзів або родичів. Нехай вони підтвердять або спростують те, що ви написали про себе. Ця вправа дозволить вам не тільки дізнатися думку оточуючих про вас самих, але і поглянути на себе очима інших, порівняти свій образ себе з тим, як вас бачать оточуючі.

Крок 4.Скласти стратегію.

Займатися саморозвитком - це не тільки вивчати і пізнавати себе, але ще і вчитися планувати. Якщо ви вже знаєте, чого хочете досягти, визначили, за допомогою яких якостей ви будете це робити, значить, настав час для складання плану конкретних дій.

Займаючись саморозвитком, ви не знайдете єдиної відповіді на питання про те, що саме потрібно робити. Все-таки, кожен з нас індивідуальний і володіє своїми пріоритетами, бажаннями. Однак всі ми без винятку хочемо бути щасливими. При цьому кожен вибирає свій особистий шлях до щастя.

Можливо, при виборі дій для досягнення поставлених цілей вам будуть корисні наступні правила:

  1. Об'єктивно погляньте на свої можливості. Ставте перед собою реалістичні цілі, яких ви зможете домогтися, враховуючи реальні перспективи і обставини. Якщо ж ви мрієте про великі цілях, то відкладіть це до наступного етапу, коли ви вийдете на новий рівень. Займатися саморозвитком - непросте завдання, але якщо ви будете чесно трудитися, результати не змусять себе довго чекати.
  2. Не забувайте про те, що навіть маленька перемога - це крок в потрібному вам напрямку. Будь-який, навіть самий маленький крок важливий для просування до вашої мети.
  3. Визначте конкретні терміни для вирішення кожного завдання. Коли є чітко структурований план і конкретні терміни, мотивація підвищується в рази, і працюється набагато легше.

Не здавайтеся, якщо щось не вдається відразу. Мислите позитивно і вірте в себе: таке ставлення до життя здатне творити чудеса. Чи не зупиняєтеся на півдорозі і не кидайте розпочату справу - особистісний ріст і саморозвиток будуть вам вірними помічниками на цьому шляху.

Крок 5.Діяти!

З цього кроку починаються реальні дії. Вся теорія залишилася позаду, а практикою слід зайнятися негайно. Чи не обіцяйте собі «розпочати нове життяз понеділка". Будь-яке подібне обіцянку - це тільки хитрий прийом розуму. Беріться за справу відразу ж. Пам'ятайте про те, що чим раніше ви почнете діяти, тим швидше до вас прийдуть реальні результатиі бажані зміни.

Читаючи книги з самоосвіти і саморозвитку, слухаючи лекції і відвідуючи семінари, ви можете подумати, що розвивати себе - не так вже й важко. Однак на практиці ви побачите, що є безліч перешкод. Але це зовсім не привід для смутку і сумнівів. Відпустіть минуле і сконцентруйте всю свою увагу на цьому. Саме від ваших дій в сьогоденні залежить ваше майбутнє.

Що гальмує особистісне саморозвиток

На шляху саморозвитку вам доведеться зустрітися як з зовнішніми труднощами, так і з внутрішніми проблемами. Як правило, внутрішні труднощі сприймаються набагато болючіше. Боротьба з самим собою - це, мабуть, найскладніше в процесі саморозвитку. Саме тому перемога надає дуже багато сил і надихає на подальші дії. Завжди, коли мова йдепро ворогів, важливо знати їх в обличчя. Давайте познайомимося з ними.

сумніви

Іноді схильність до сумнівів може послужити дійсно корисну службу, уберегти нас від поспішних і необдуманих вчинків, а іноді - навпаки, є перешкодою на шляху до мрії. Найстрашніший ворог сумнівів - бажання. По-справжньому сильне бажання здатне перемогти будь-які сумніви. У ньому приховано дуже багато енергії, воно здатне надихнути на активні дії з метою досягнення того, що нам важливо і потрібно. Саме бажання - той двигун, який змушує нас знову і знову покидати зону комфорту.

лінь

Насправді, лінь не існує, це міф. Але в нас є неправильні бажання і мрії, які знижують якість нашого життя, через які ми залишаємося пасивними і ні до чого не прагнемо.

Завдяки мріям і бажанням ми займаємося саморозвитком. Саме вони підживлюють нас, дозволяючи рухатися далі. А ось якщо мрія варта уваги, то і підживлення буде дуже слабкою. Але якщо у нас з'являється справжня і важлива мета, то від ліні не залишається і сліду. Обов'язково знайдіть свою мрію. Якщо не виходить, оточіть себе людьми з амбітними цілями і бажаннями, і ви станете схожі на них. Боріться за свою мрію. Вірте в те, що перемогти лінь вам під силу.

звички

Як з'являються звички? Повторюючи одні і ті ж дії, людина звикає до них. Звички можуть бути хорошими і поганими. Доведені до автоматизму і ті, і інші можуть стати невід'ємною частиною життя. Часто люди стають занадто залежними від своїх звичок. Якщо це погані звички, то вони заважають розвиватися, і з ними слід боротися.

Якщо ми хочемо змінити своє життя або якісь аспекти в ній, то нам необхідно почати займатися чимось принципово новим. Бездіяльність не дозволить нам зрушити з місця. Пам'ятайте про те, що змінивши свої звички, ми зможемо змінити свою долю.

невігластво

Невігластво - ще один серйозний ворог людини на шляху саморозвитку. Неосвіченому людині важко впустити в себе нові знання, прийняти нову інформацію. Перебуваючи у владі невігластва, людина часто засуджує те, що не збігається з його поглядами. Крім того, неосвічені люди не бажають змін і болісно ставляться до змін. Це досить сумний стан справ, адже люди ніби самі себе заганяють в кут.

Але вихід завжди є, і при сильному бажанніможна змінити своє ставлення до світу. Важливо побачити в собі ці якості і прийняти тверде рішення боротися. Корисно задуматися і поспостерігати за навколишнім світом: немає нічого постійного, все знаходиться в безперервному русі. Якщо ви хочете йти вперед, важливо слідувати в ногу з часом і з прогресом, приймаючи мінливу природу світу і усвідомлюючи необхідність змін. В іншому випадку ви назавжди залишитеся в минулому.

Помилки і помилки про саморозвиток особистості

Помилка 1.Саморозвиток - це пізнання.

Пізнання - це процес накопичення знань та інформації. Якщо людина багато читає і «проковтує» одну за одною книги по темі особистісного зростання, це зовсім не означає, що він займається саморозвитком. Просте накопичення знань без застосування їх на практиці не приносить ніякої користі. Людина може бути начитаною, ерудованою і високоосвіченою, але при цьому бути повним невдахою в житті.

Помилка 2.Синтез різних джерел інформації.

Проблема багатьох людей в тому, що вони намагаються скласти свою власну систему духовних знань з безлічі різних джерел інформації, часом суперечать один одному. Слід розуміти, що синтез духовних знань - це робота, що вимагає неймовірних зусиль, часу і сверхспособностей. Таке під силу хіба що великим духовним вчителям і засновникам релігій. Тому якщо ви впевнені в тому, що можете створити новий напрямок у сфері релігій і духовних практик, ви або геній, або божевільний із завищеною самооцінкою.

Помилка 3.Людина робить ставку на щось одне, а все інше відкидає і не бере до уваги.

Деякі люди прагнуть використовувати вже знайомий і перевірений ними інструмент для вирішення будь-яких проблем. Наприклад, людина дізналася про будь-якої мантре і тепер вважає, що вона буде допомагати йому в усьому завжди і всюди. Звичайно ж, це неможливо. Будь-який закон, техніка розвитку або принцип призначені для певної сфери. В якійсь ситуації необхідне застосування сили, десь найбільш потрібними будуть слова, а де-то почуття. Молитви, наприклад, будуть марні для розвитку тіла і поліпшення фізичної форми. Якою б сильною або красивою не була мантра, вона не зможе замінити щоденні тренування. Точно так само і занять медитацією недостатньо для того, щоб досягти результатів у професійній сфері.

Статистика говорить про те, що у переважної більшості успішних людейбув наставник, учитель або тренер. Люди, які домоглися чогось у своєму житті, ніколи не зупинялися на досягнутому і продовжували роботу над собою до самих похилого віку. Логічно припустити, що вони знали толк в саморозвитку, адже їх досягнення є підтвердженням цього. Факт залишається фактом: без підтримки наставника або вчителя практично неможливо послідовне і ефективний розвиток, рух вперед. Зрозумійте, що будь-який, хто відмовляється від допомоги вчителів і вважає, що він здатний розвиватися самостійно, страждає одним серйозним захворюванням, ім'я якому - гординя. Людина, охоплений гординею, ніколи не досягне успіху на шляху саморозвитку.

Помилка 5.Проблеми з мотивами.

Людина, яка має мотивів або займається розвитком себе заради розвитку, ніколи не досягне серйозних результатів. Іншою проблемою можуть стати погані мотиви: егоїстичні, корисливі, спрямовані на заподіяння шкоди комусь або пов'язані з помстою. Природно, в цих випадках мова також не може йти про саморозвиток. Все, що є хорошого в людині, дано згори. Якщо ж мотиви людини погані, то йому не будуть надані можливості і можливості для розвитку.

10 порад по саморозвитку та самовдосконалення

Рада 1.Менше спите.

Наукою давно доведено, що людині для повноцінного відпочинку досить виділяти на сон 6 годин. Ми знаємо, що багато сплять по 8-10 годин, прокидаючись при цьому часто з важкими почуттями і відчуттям втоми. Чому так відбувається? Виявляється, важлива не кількість сну, а його якість. Навіть якщо ви будете спати по 12 або 14 годин в день, ви можете не висипатися. Для повноцінного відпочинку та гарного самопочуття важливий режим.

Шостої години сну цілком вистачить, щоб дати організму відпочити, а потім залишатися активними впродовж всього дня. Порахуйте, скільки часу вивільниться, якщо ви будете витрачати на сон 6 годин замість 8. За тиждень ви заощадите 14 годин, а за місяць цілих 60. За рік у вас з'явиться місяць вільного часу, який можна провести з набагато більшою користю, ніж сон: тільки уявіть собі, як це здорово!

Рада 2.Щоранку виділяйте час для себе.

Заведіть звичку один годину кожного ранку приділяти собі. Цей час має бути присвячено вашим думкам про себе, вашим планам і цілям на майбутній день, місяць, рік. Вам слід подумати і про своє життя в цілому: дати волю мріям, зробити візуалізацію того, як ви домагаєтеся поставлених завдань. Практика медитації може стати відмінним помічником на цьому шляху. Вона допомагає заспокоїти і структурувати думки, привести свій розум в порядок. Приємна розслаблююча музика може допомогти вам налаштуватися на те, що ви є нескінченним джерелом можливостей.

Якщо ви заведете собі за правило менше спати і регулярно присвячувати час собі і своїм думкам, то дуже скоро почнете жити спокійніше, навчитеся по-справжньому цінувати кожен момент життя. Ви станете більш спостережливі, вам буде легше аналізувати свої дії і думки, бачити з боку свої бажання і судження. Ви зможете ставитися до себе більш об'єктивно, а це вже серйозний крок в напрямку саморозвитку.

Рада 3.Розставляйте пріоритети.

У нашому житті завжди є важливе і є другорядне. часта помилкав тому, що ми міняємо ці речі місцями. Ми приділяємо багато уваги другорядним речам, а щось важливе і головне втрачаємо, недооцінюючи. Досить часто відбувається так, що людина довгий час прагне до чогось, а домігшись своєї мети, втрачає до неї будь-який інтерес і відчуває розчарування. Часто саме помилкові цілі керують людьми, направляючи їх по невірному шляху і не приносячи справжнього задоволення.

Популярна думка про те, що улюблена справа не може бути прибутковим. Багато хто думає, що потрібно робити вибір між тим, що подобається, і добробутом. Але чому улюблене заняття не може стати джерелом доходу? Якщо задуматися і подивитися на тих, хто заробляє великі гроші, то хіба вони займаються нелюбом справою? Якраз навпаки, це ті люди, які отримують задоволення від того, що вони роблять.

Отже, для того щоб домогтися успіху в улюбленій справі і бути щасливою людиною, потрібно навчитися розставляти пріоритети і любити ту справу, якою займаєшся.

Рада 4.Стимулюйте себе на позитивні думки.

Позитивне сприйняття світу - це важлива складова саморозвитку. Позитивні думки мають дуже велику творчу силу. Якщо ви згадаєте щасливі моменти свого життя, то відчуєте, як вас наповнюють радісні, світлі, чисті емоції. Це творча енергія. Емоції протилежної якості - гнів, образа, бажання помсти, заздрість - є руйнівними за своєю природою. Людина, яка зазнає їх, буде транслювати негатив в навколишній простір, при цьому йому самому буде дискомфортно і неприємно. Дуже важливо привчати себе до позитивного мислення і доброзичливому погляду на світ. Це має дуже велике значенняяк для вас самих, так і для оточуючих вас людей.

Рада 5.Посміхайтеся.

Постарайтеся спілкуватися з усіма з легкою посмішкою, яка буде сигналізувати співрозмовникам про ваш розташуванні і позитивний настрій. Навчіться посміхатися першими, і люди стануть посміхатися вам у відповідь. Посмішка - це сильне і мудре зброю. Природна і щира посмішка здатна змінювати настрій інших людей на краще, викликати в них добрі почуття.

Рада 6.Завжди майте під рукою під рукою блокнот.

Здавалося б, навіщо? Відповідь буде простим: вам не можна втрачати жодної ідеї. А як тільки ви почнете займатися саморозвитком, цікаві ідеї почнуть відвідувати вас регулярно. Наприклад, ви мрієте про те, щоб відкрити свій бізнес або поліпшити той, що у вас вже є. Багато часу ви проводите в роздумах і міркуваннях про те, що краще за все зробити. І ось, в один прекрасний момент, коли ви їдете в переповненому метро, ​​занурившись в свої думки і переживання, ви нарешті-то ясно бачите план своїх дій. До вас прийшла геніальна ідея! Що потрібно зробити в першу чергу? Звичайно ж, записати її. Але якщо ви не будете носити з собою блокнот і ручку, то як ви зможете втримати таку довгоочікувану і цінну «гостю»?

Передбачити появу чергової геніальної ідеї неможливо: вони виникають, як правило, несподівано і в самий невідповідний для цього момент. Привчіть себе записувати все, що приходить до вас в голову. Будь-які, навіть найдивніші і незвичайні на перший погляд ідеї і фантазії, можуть стати початком вашого успіху.

Рада 7.Плануйте.

Свої недільні вечори присвячуйте саморозвитку, забудьте про телевізор і чіпси з пивом. Навчіться планувати. Для початку згадайте про все, що ви зробили за тиждень. Знайдіть те, за що ви можете похвалити себе. Щиро подякуйте Всесвіт (або Бога, в залежності від ваших поглядів, віри і переконань) за підтримку. Визначте цілі і складіть план дій на наступний тиждень. Подробиці не важливі, просто створіть для себе намір і визначте мотивацію: навіщо вам потрібно зробити ту чи іншу дію. Якщо ви не виконали все, що намітили, не біда. Це зовсім навіть не привід для розладу і переживань. Набагато важливіше те, що ви на цьому тижні діяли активно і зробили все, що від вас залежало. І навіть якщо життя по-іншому розпорядилася вашими планами, просто прийміть це: значить, так має бути.

Рада 8.Розширюйте коло спілкування.

Важливо розуміти, що якість вашого життя залежить від взаємодії з іншими людьми. Чи не відстороняйтеся від них, а будьте відкриті до спілкування, до обміну досвідом та знаннями. Не упускайте можливості відвідати лекції або зустрічі з відомими і талановитими людьми: на таких заходах завжди можна дізнатися масу нової та корисної інформації, А також познайомитися з однодумцями. Не бійтеся розширювати свої горизонти, прагнете до нового. Це допоможе вам прогресувати на шляху саморозвитку.

Спілкуючись з іншими людьми, не забувайте частину часу завжди залишати на спілкування з самим собою. Важливо зберігати впевненість в собі і позитивний настрій. Якщо ви навчитеся цьому, успіх вам забезпечений.

Рада 9.Думайте про мету, але не про кінцевий результат.

«Якщо ваша кінцева мета - це гроші, то ви ніколи не будете їх мати». Ця фраза належить старому і мудрому Рокфеллер. Він радив ставити перед собою більш глобальні цілі, а не зациклюватися на грошах як на єдиному результаті вашої роботи. Можна подумати про те, яку користь принесе ваше діло навколишнього світу, суспільству або окремим людям.

Дуже надихає історія Марка Цукерберга. В одному інтерв'ю він зауважив, що йому і його соратникам були важливі гроші, їм просто захотілося зробити студентську платформу для спілкування. Ми всі знаємо, що вийшло в результаті. Марк Цукерберг зумів створити найбільшу соціальну мережу в світі і заробити мільярди. І навіть сьогодні він не вважає, що його основна мета та мотивація - це гроші. Йому подобається працювати над поліпшенням соціальної мережі facebook та приносити користь людям, створюючи для них більш зручні та доступні способи спілкування.

Багато запитають: а як же гроші? Справа в тому, що якщо ви знайшли свою справу, яке любите і віддаєте йому максимум своїх сил і можливостей, то гроші обов'язково прийдуть до вас, причому рівно в тій кількості, яка необхідна для задоволення всіх ваших потреб.

Олена Ветштейн

Планування в особистісному зростанні, або Про що потрібно знати для створення гарного плану

Отже, ви стоїте на порозі нового життя. Ви твердо вирішили, що самі є головним сценаристом власної долі і берете під особистий контроль і відповідальність все, що відбувається у вашому житті.

Хочете, щоб зміни, які з вами відбуваються, були бажаними і керованими?

Тоді варто навчитися їх планувати і дізнатися основні принципи побудови плану саморозвитку.

Для багатьох, планування - це марна і втомлива робота, яку можна уникнути, приступивши до безпосередніх дій.

Планування часто представляється як невід'ємна функція великих систем(Підприємств і організацій), процесів (проектування, дослідження). Стосовно до людини планування ототожнюється зі списком справ. Це не зовсім вірний підхід.

По суті людина є дуже складною системою, що має постійну потребу в зростанні і розвитку. Застосування планування для організованого і цілеспрямованого розвитку допомагає скоротити час досягнення результатів. У процесі планування відбувається вибір найбільш оптимальних шляхів для вирішення цілей.

Я дуже часто чую питання, суть яких зводиться до наступного: «Як можна щось планувати, якщо я не знаю, що може статися завтра?»або «Я запланувала то-то, але пізніше зрозуміла, що це не моє і передумала ...»

Як зробити планування своїм помічником, а не марним заняттям?

Розглянемо схематично.


Підстава схеми - Це наше мислення. Тут народжується наше уявлення про навколишній світ, формуються наші установки і наші бажання. У картині світу ми допускаємо або не допускаємо можливість реалізації власних цілей.
Мета - це уявна проекція результату. Постановка цілей стосовно до особистісного розвитку починається з розуміння, якими ми хочемо себе бачити, що хочемо отримати.

Коли ви чітко усвідомлюєте результат, до якого необхідно прийти, виникає наступне питання: «Як?»

Відповідь на питання «Як прийти до мети (результату)?» - це ваш стратегічний план. Його функція передбачає відповісти:

  1. Де ми знаходимося на даний час? Це відправна точка. Етап об'єктивної оцінки свого місця розташування.
  2. Куди ми хочемо рухатися? Питання допомагає визначити завдання планування. Завдання являють собою покрокове рішення цілі, де кроки - це шляхові мітки при русі до результату.
  3. Як ми збираємося це зробити? Це питання вибору методів і засобів досягнення результату.

Розробка стратегії або стратегічне планування відрізняється всеосяжність, глобальним баченням співпідпорядкованості процесу і результату. Стратегія досягає основної мети через оперативне планування або рішення проміжних тактичних завдань, яке служить інструментом реалізації стратегії.

Для стратегічного планування характерна проблемна орієнтація (направлено на вирішення проблеми), для оперативного - тимчасова орієнтація.

Стратегічне планування має на увазі укрупнену опрацювання (спільне бачення) основних напрямків розвитку, оперативне - детальне.

Стратегічне планування - елемент управління, оперативне - регулювання.

Оперативне планування зачіпає невеликі тимчасові діапазони, воно гнучко, легко коригується зі зміною умов. Оперативне планування підпорядковане стратегічного.

Коли є спільне розуміння, що ви хочете отримати і як цього досягти (стратегія), ваш щоденний план дій - не просто список справ. Ваші щоденні (щотижневі справи) працюють на стратегічний план.

Наприклад, одним з напрямків вашого стратегічного плану є приведення свого тіла до певної фізичній формі (Ваша мета - через три роки мати підтягнуте тіло з певними числовими параметрами). Для реалізації (одним із засобів) цього напрямку ви вибрали щоденну ранкову пробіжку.

Настала зима (змінилися умови), і ви вирішили вдосконалювати свою фізичну форму щодня вечорами в тренажерному залі. Ваш стратегічний план не змінився. Ви як і раніше працюєте в напрямку вдосконалення свого тіла, намагаєтеся досягти певної фізичної форми. Але тактика вирішення питання змінилася, ви поміняли спосіб досягнення мети (біг на присідання зі штангою).

За три роки ви можете неодноразово міняти тактику, вибираючи, що серед всіх випробуваних засобів дає кращий результат, збільшуючи навантаження, змінюючи способи харчування та інше.

Абсолютно нормально і навіть необхідно коригувати методи і швидкість досягнення результату на невеликих часових відрізках, при цьому, не змінюючи глобального бачення (стратегії).

Наступна важлива деталь, без якої неможливо досягти результату - це дії. Плани без дій так і залишаються планами.
Будь-які досягнення людини визначаються здатністю діяти.

План - це якийсь алгоритм, але без реальних дій він залишиться словами на папері. Наявність рецепта торта не дасть відчути його смаку. План - це рецепт, а щоб отримати торт, потрібно попрацювати. Погодьтеся, при наявності рецепта процес виготовлення торта очевидніше. Ви знаєте, які інгредієнти і в якій кількості вам необхідні, можете оцінювати витрати часу і сил.

При наявності плану видно дрібні кроки для досягнення результату, що знімає улюблений в наш час питання пошуку мотивації. Працює це просто. Побачивши велику справу, ми жахається до нього підступитися і починаємо думати, де ж взяти мотивацію. прості завданняна рівні дій більш зрозумілі і вже не лякають тим, що ми не зможемо якісно зробити таку непосильну роботу. Почавши робити, ми включаємось в процес, і потім цей процес вже складно зупинити. Мотивація приходить в дії.

Я часто чую відмовки, що будь-яка справа вимагає всебічного обмірковування. Погоджуся лише частково. Будь-яка справа вимагає розробки плану виконання, що починається з розуміння результату, і послідовних дій для його досягнення. При зануренні в діяльність ми краще розуміємо суть проблеми, змінюється наше уявлення про якісь методи роботи, з'являються нові знання, люди та інші події, які наближають нас до результату. Цього не відбувається, якщо обмірковувати, не приступаючи до дії.

Якщо нас відвідує цікава ідея, без реалізації вона лежить в розумі у вигляді чергової формулювання з уявної припискою «добре б це обміркувати / спробувати». Неминуче в процесі вирішення завдань відбувається їх коригування. Більше занурюючись в проблему, ми починаємо бачити не очевидні раніше способи її вирішення (ми ростемо і розвиваємося). Інакше кажучи, змінюється тактика при незмінності розуміння результату і стратегії його досягнення.

Є ще одна важлива деталь. Коли ви проявляєте контроль над своїм життям, це автоматично покращує ваші результати.

В особистісному зростанні, важливо розуміти, що при русі до певної мети ми проживаємо життя, тому при виборі методів і засобів досягнення результату, потрібно акцентувати свою увагу на тому, щоб отримувати від процесу задоволення. Зауважу, що щастя ніколи не буває кінцевим пунктом, щасливими ми відчуваємо себе лише в русі до мети, долаючи себе (розвиваючись). Задоволення від торта ми отримуємо в процесі поїдання. Доївши, ми відчуває ситість. Який стан приємніше?

Наведу приклад. Скинути 5 кілограм ваги можна різними способами. Можна сісти на жорстку дієту і надірватися в спортзалі. Це один з варіантів. Можна поступово змінювати систему харчування і збільшувати регулярні фізичні навантаження, переводячи ці навички в стиль життя. Оцініть, який із способів приємніше? Який швидше? Який корисніше для організму на перспективу? Сподіваюся, кожен зробить свій висновок.

Підведемо підсумки

Життя приємніше, коли ви розумієте, чого (яких) ви хочете досягти. Вона гармонійніше, якщо ви розвиваєтеся всебічно. Ви встигаєте реалізувати задумане, якщо маєте чітке бачення, як досягти поставлених цілей () і дієтевідповідно до цього баченням, гнучко реагуючи на мінливі умови (тактика).

Вітаю, Любі друзі!

Напередодні Нового року ми завжди загадуємо бажання. У новому році нам хочеться здійснити задумані блага і реалізувати свій потенціал.

Хоч до заповітного свята залишаються лічені місяці, я пропоную вам скласти план саморозвитку особистості на цілий рікпрямо зараз!

Для чого це потрібно? По-перше, розуміючи куди і навіщо йти, нести рюкзак завжди легше. По-друге, не потрібно чекати свят, щоб втілити свої бажання в реальність!

План включає в себе чітке і аргументоване кількість кроків, які потрібно зробити для виконання поставленої мети. Він допомагає розширити горизонти, провести аналіз ресурсів, запастися терпінням і непохитної мотивацією.

Звичайно ж, у кожного з вас буде свій унікальний і неповторний маршрут розвитку і прагнення, але я можу вам надати загальну ідею, а так само концепцію, використовуючи яку можна досягти успіху.

Дуже багато людей, бояться зробити перший крок в сторону поліпшень через те, що вони просто не знають за що хапатися. Але ж хочеться все і відразу! І щоб завтра.

Друзі, існує всього п'ять основних етапів, які формують гармонійний план самоосвіти. Про кожного з них я розповім по порядку.

1. Істинне усвідомлення необхідності

Перед тим як жваво і з захопленими криками починати процес удосконалення, необхідно зрозуміти, навіщо вам це потрібно? У чому справжня причина запиту на зміни? Вони допоможуть вам відчути себе щасливіше?

Розуміння і прийняття ситуації, а також мотивація, грають в цьому пункті головну роль. Не так важливо, причина пов'язана з бажанням розбагатіти або стати здоровішою, важливо намір, величезне бажання і наполегливість!

Ви готові кинути виклик самому собі? Хочете вийти з обридлої і рідний зони комфорту, тоді сміливо переходимо до наступного пункту.

2. Аналіз потреб і запитів

На цьому етапі вам відкриються двері Пандори в склади бажань і мрій. Подумайте, що саме ви хочете змінити в своєму оточенні і життя? Бути може, ви хочете організувати професійне просування по кар'єрних сходах?

Або ви прагнете до повномасштабного становленню сімейного гніздечка? Бути може, ви думаєте про своє творчий шляхпо житті? Мрієте створити групу і виїхати далеко-далеко?

Від того, що саме ви визначите - залежить подальша дія. Відповідайте чесно на просте запитання: « Чого я хочу? І що мені слід змінити для того, щоб прокидатися з посмішкою на обличчі щодня?»

Вам потрібно чітко і осмислено зрозуміти, з якою метою ви бажаєте досягти? Наскільки вони актуальні й правдиві? Ваше це бажання або соціальне?

Думаю, що планування, постановка програми по системі S.M.A.R.T, а також пріоритети, допоможуть вам виділити основні цілі від другорядних. Мені здається, це убезпечить організм від можливих стресів.

Поставили планку - дісталися! Перейшли до чергової і т. Д. Думаючи наперед і розуміючи, зима буде насиченою конкретними справами і завданнями, влітку - ви відправляєтеся на відпочинок, навесні - здаєте важливий проект, а восени відправляєтеся на дачу, допомагає залишатися на зв'язку в перспективі метушливих днів.

Конвеєр виробництва завдань на рік, має на увазі під собою розбивку важливих датна довгострокову перспективу і короткострокову. Таким чином, ви зможете чітко і заздалегідь розуміти, де ви відстаєте від графіка, а де є час зайву годинку поспати або подуріти з дитиною. тільки системний підхіді розсудливість!

3. У що твориться в душі?

Після того, як цілі поставлені, вам доведеться зайнятися найцікавішим - пізнанням себе. Основи глибинного знайомства з собою побудовані на розумінні істинної картинки себе: з плюсами і мінусами.

Подумайте над тим, які на вашу думку риси характеру є позитивними, а які приносять істотної шкоди? Увімкніть критичне мисленняі відкинувши зайві емоції, правдиво відповідайте на питання в блокноті.

Визначте гідності, заслуговують медалі і недоліки, що вимагають коректування і роботи. Раджу вам вдатися до допомоги близьких людей для того, щоб вони прокоментували правдивість ваших пояснень або навпаки, спростували деякі, придумані пункти в списку.

Цей метод прискорить створення правильних умов для трудомісткого процесу по формуванню себе оновленого. Саморозвиток - це будівля будинку. Цегла за цеглинкою, ви викладаєте міцні стіни своєї душі, передбачивши наявність стійкого і непохитного фундаменту.

4. Обдумування стратегії шляху

Отже, пані та панове, ви вже змогли визначитися з цілями, прийняли рішення розвиватися і рухатися вперед, щоб успішно провести весь наступний рік! Тепер перед вами відкрита важлива місія - визначення стратегії дій, що робляться.

Тобто, як саме ви будете виконувати завдання? Що вам потрібно для цього? Який дедлайн і т. Д. Насправді, саме в цьому пункті поради сторонніх людей, можуть виглядати пластмасовими, адже вони не пройшли життя в ваших черевиках!

І при цьому, я можу відзначити деякі аспекти, що впливають на кінцевий результат. Складіть реальний план реальних зусиль.

Чи не переоцінюйте власні сили і прагнете великі цілі, розбивати на дрібненькі для більш детального опрацювання. Обов'язково враховуйте дедлайн, як цілі коректуються між собою і з глобальною метою. А так же довгостроковий це план або реалізований за 3 місяці?

5. Конкретні дії без застережень!

Коли перед вами лежить готовий до впровадження супер-план, то зволікати - абсолютно дурна затія. Відкладати на завтра, примарний понеділок - це варіант не для вас.

Почніть зміни прямо сьогодні! Наприклад, читання книг відповідної тематики, допомагає зробити більш глибокі висновки і зрозуміти механіку руху вперед. Раджу до прочитання книги Р. Кіосакі « Багатий тато Бідний тато», « Вийди із зони комфорту»Б.Трейсі, а також« Сім навичок високоефективних людей»Б. Гейтса.

Відкиньте убік всі переживання і страхи, у вас все готово і красивий план вже висить на видному місці. Зробіть крок назустріч новому. Не забувайте проводити дослідження і записувати результати тижні в свій щоденник успіху для подальшого обліку та коригувань методів.

На цьому крапка.

До зустрічі на блозі, до побачення!