Če je žaljiv na delovnem mestu, kaj storiti. Žalitev na delovnem mestu ali kaj storiti, če žalijo na delovnem mestu? Kaznovanje za žaljenje delovnega mesta

Vprašanje psihologa:

Zdravo!

Imel sem prijatelja na Inštitutu. Pogovarjali smo se na univerzi, sekali v podjetjih in pomagali drug drugemu s študijem. To je mladenič, o katerem vsi pravijo, da je izjemno pozitiven fant. Sprva me je pritegnil tudi - kdo ne bi želel osebi, na katero se lahko zanese? Potem se je to zgodilo, da sem mu pomagal dobiti posebnost za delo, kjer je že delal (priporočil, da ga vzamete na bolj donosen oddelek). Ampak potem, učenje bolje, sem spoznal, da imamo popolnoma različne interese z njim, in ta oseba je zelo dolgočasna zame (nima hobija, ne bere knjig, ne dela športa, ni Zainteresirani za šport, ni športa za potovanje itd. - Na koncu se je izkazalo, da je nekaj, kar mi je nekaj povedalo, in v odzivu nisem prejel nobenih informacij. Na splošno, kot nisem poskusil, je bilo Zelo malo skupnih za pogovore). Posledica tega je, da se je moj odnos do njega poslabšal in začeli smo se prepirati, nato pa dolgo časa, da komunicirajo (in pogosteje na moji pobudi). Tako smo naredili zadnji dve tečaji na univerzi. Poleg tega, vsi prijatelji so me verjeli, da je imel romantične občutke zame (čeprav sem bil še vedno prepričan, da ni nič takega), da sem še bolj moteča. Na splošno smo imeli odnos z sinusoidom - potem je vse v redu, potem bom spet nekaj znova zapisal in padel v drugo prepiro.

Seveda sem poskušal izboljšati svoj odnos do osebe, ki mi ni storila ničesar slabega, ampak, nasprotno, je bila prijazna. Vendar sem bil potem težko obnoviti sebe, ker Obnašal se ni v moškem in ne vedno prijazno v mojem razumevanju: začel z zadržanjem vrat, ki se je končal s prestavljajočo odgovornostjo v nekaterih situacijah in tišina v teh trenutkih, ko sem se že povzpel v bitko, da bi se pripravil na prijatelja (samo a Oseba je sestavljena z vsemi v dobrih odnosih, za vse dobre in pozitivne, flegmatične in nikoli ne gre v konflikt, da bi prišli do nekoga, zaradi tega, kar bo morda treba dostopati do odnosa).

In potem se je izkazalo, da je moja zelo dober prijatelj Na delovnem mestu je začel komunicirati z njim prijazno (do neke mere, sem jih zmanjšal). Kot rezultat, je bil spet v mojem podjetju. To je, skupna srečanja, pohodništvo za kosilo, in tako naprej - in povsod. Pravzaprav to tudi ni izboljšalo našega odnosa. In najbolj v nasprotju, da nisem mogel razumeti, zakaj me moti, da me moti, da ga ne morem pogledal. Seveda, ni mogel pomagati, ampak čutiti moj odnos in ni razumel, kaj je vzrok. In pricky komentarji so se spustili za šale.

Potem sem na delovnem mestu imel priložnost, da grem na nov zanimiv položaj do mene, na katerem ni bilo nobenih deklet prej. Strinjal sem se, in se je izkazalo, da smo postali partnerji s tem prijateljem. To je vse delo - na pol. Na poslovnih potovanjih gremo skupaj, živimo v istem apartmaju na poslovnih potovanjih. Po tem (in na splošno sem jaz v veliki meri spremenil stališče, začel biti mehkejši) Moj odnos se je začel izboljševati, dokler ni konfliktov za delo, ki je sestavljen iz različnih pogledov, kako organizirati delovni tok. Ponovno je poskušal prenesti odgovornost za mene v nekaj trenutkih, nekaj nepredstavljivo drobnih in vitalnost sta se povzpela ven. Moram reči, da imam bolj trdno, bolj ocenjevanje in hitro kaljeno, in tudi z vsemi temi konflikti prtljažnika so bile neizogibne. Ampak nisem pustil poskusov vzpostavitve odnosov, ki se poskušajo odzvati na vse situacije in jih pustiti na zavore. Poleg tega smo se še vedno preselili v podjetju, ki ga je zbrala punca (je bila stara 27 let) in ki je zelo prijazna sočustvovala ta tip, ki pravi, da je v vseh teh situacijah samo še en otrok.

Pravzaprav sem zdaj prišel do točke. Na delovnem mestu sem nujno potreben en dokument od njega, in je bil zaposlen svoje delo. Imel sem dobro razpoloženje (moj notranji otrok je igral vse), sem ga pristopil in vprašal ta dokument. To je rekel kasneje. Začel sem se norec, nihati njegov stol, rekel: "Daj dokument, dati dokument, dokument ..." in potem slišal "nazaj", je rekel nespodobno pogumno. Reči, da me je omamila - ne da bi ničesar rekel. Pravkar sem naletel. Rekla je, da če je to spet storila, nisem mimo zase. V mojem krogu komuniciranja je bilo vedno prijateljskih moških, z vsemi različnimi odnosi, nekateri pa bi lahko prinesli tako udarno, preprosto in kratko potrkanje stola. Ampak nihče ni delal zame (zame je skoraj enako kot roke na ženski, da se dvigne - in na upravni kodi, je vredno kazni za žaljenje osebe, naj ostane v bistvu le na papirju). Naslednji dan, ko sem se vprašal, če se bo opravičil, kaj mi je bilo povedano, da sem se videl in bil je popolnoma prav. Kako naj še nisem rekel? (Vendar obstaja milijon načinov, od katerih je eden "v 5 minutah"). Ko je bila situacija (šest mesecev pred), ko sem sam odgovoril z nespodobnim besediščem, vendar je bila na čustvih, ker Užala me je in želela sem ga poškodovati v odgovor. Toda po 5 minutah sem se približal, opravičil, in potem sem pomislil in skrbela še nekaj dni, kolikor sem bil sramežljiv in gnusen in kaj imam prav. In tukaj pravi, da je bilo pred letom dni, ko sem mu pomiril, vendar ni rekel ničesar, ker Mislil sem, da se delovni čas zgodi, zato se opravičujem šele, ko se opravičujem za to situacijo. Toda niti jo ne spomnim! Morda ga sploh ni slišal, bolj pa mi je bilo veliko ljudi in mi nihče ni rekel. Kar sem rekel in pripeljal do primera drugega položaja, v katerem sem se takoj opravičil. Da, in se ne opravičujem v zameno za nekaj. Ko sem rekel, da me je užalil, je slišal, da sem se videl. Potem je naša punca govorila z njim (nisem jo prosil o tem), ki je rekla, da je še vedno samo otrok (na 23 let!), A opravičilo ni sledil, in nismo govorili za a dolgo časa. Toda tukaj se je začel maščevati dela in na splošno je vse postalo veliko slabše.

Potem sem šel na službo milosti, zaradi česar je po besedah \u200b\u200bOčeta razmislil in spet začel govoriti z njim. Vprašal, če želi vedeti, kako si situacija izgleda kot na mojem delu, vendar je slišala "ne posebej". Ponovno smo prešli v podjetju na prijatelju z dela in na videz vseh pravil. Včasih tudi konflikt na delu. Vendar seveda ne morem komunicirati polna moč Z osebo, ne glede na preteklost (no, ne morem se prevarati in šala). Z vsemi mojimi ščurki, je bil človek, ki sem ga resnično zaupal, in kdo me je toliko udaril. 2 meseca po tem primeru je bil moj dr. Rekel sem mu, da ga ne bi poklical, kaj je slišal kot odgovor "uganil sem." In na koncu, po mojem dr, zdaj aktivno poziva vse ocene vseh naših skupnih prijateljev (tudi z dela), zbira podjetje in me ne kliče tam. No, to je, kot zdaj samo sodelavci in prijatelji splošnih prijateljev. Kljub temu, zaradi dejstva, da je moj prijatelj z dela in njen mladenič aktivno prijatelji z njim, potem moramo poleg poslovnih potovanj in sedežev v isti pisarni, komunicirati in zunaj dela. In celo situacijo me bodo zatresala. Po delu menim, da poskusite spremeniti partnerja (ki se lahko okronano z uspehom od 50 do 50), in v družbi prijateljev, ki jih želite sprostiti, vendar vse 100% ne bo sprostilo. In mislim - če še vedno imam pogovor o tej situaciji in pojasnim, da menim, da mi ni pomembno, da mi toliko opravičujem, toda obljuba, da se to v prihodnosti ne bo nikoli ponovilo, ali pa se preprosto izvleče (čeprav ima opravil 4 mesece, vendar še vedno obstaja ta žalitev)? Razumem, da tukaj, v času reči: "Za kaj se borimo - istočasno" (ne glede na razmere, in v smislu njegovega slabega odnosa za ves ta čas s podzavestnimi provokacijami in poskusi, da bi izvlekli slabo strani tega " pozitiven človek"Predgovor", vendar z vsemi mojimi invalidami, nikoli se nisem obnašal v zvezi z njim. Na splošno, pravzaprav sem zelo žal za sebe v vse te zgodbe, žal za njegovega prevaranega zaupanja in želijo, da jo vrže iz glave, ampak Ne morem. In to je škoda, da nisem dobil slap v odgovor na delovno mesto - morda potem bi bilo lažje.

Vprašanje odgovori psiholog Lyashenko Viktor Vladimirovich.

Pozdravljeni, Elizabeth.

V skladu z vašim besedilom bom šel naravnost in komentiral bom to. Imam več vprašanj vam, morda vam bodo pomagali, da nekaj pojasniti zase. Vrstek ni užaljen.

Zdi se, da razumete, da ste dolgo časa razglasili ta tip, pokazal, da ne spoštuje, "hiteni", itd., Vendar se vam zdi, da ste izgovor, in prav to vam to preprečuje, da vidite stanje v obsegu, in ne "Iz tvojega zvonika."

- "Na koncu se je izkazalo, da sem moral nekaj povedati, in nisem prejel nobenih informacij v odgovor. Na splošno, ker nisem poskusil, je bilo za pogovore zelo malo. Kot rezultat, moj odnos do njega se je poslabšal in začeli smo se pogosto prepirajo ... Poleg tega, vsi prijatelji so mislili, da je imel romantične občutke zame (čeprav sem bil še vedno, da ni bilo takega) Še več " - Nekateri inteligentni občutijo, kot da bi morali nekaj povedati. Zakaj si ga potreboval? Zakaj si nekaj poskusil? Kakšen je vaš interes za komuniciranje z njim sploh? Zdi se, da je že od samega začetka nekaj imel, čakal si nekaj od njega ves čas ali želel. Kaj in zakaj? In dejstvo, da ni ustrezal nekaterim pričakovanjem, vas je spodbudilo, da se prepirate z njim ...

"Seveda, poskušal sem izboljšati svoj odnos do osebe, ki mi ni storila nič narobe, ampak, nasprotno, dobro ime" - zakaj ste komunicirali s tistimi, ki vas niso zanimali za vas? Izkazalo se je, da ste, ne da bi bili s tem, kar komunicirate z osebo, ga položite v dolžnost, da izpolnite vaša pričakovanja, tolerirajte nedoslednost, nato pa začnete razbiti ...

- Na koncu je bil spet v mojem podjetju. To je, skupna mesta, pohodništvo za kosilo, in tako naprej - in povsod, ki ga "- spet isto vprašanje: kako se izkaže, da se ne odločite, s kom boste komunicirali, in kdo ne? Kdo določa, kdo je vaše podjetje?

- »In najbolj nasprotujem, da nisem mogel razumeti, zakaj me moti, da me tako nadleguje, da ga nisem mogel gledati.« - Dobro vprašanje. Kaj je povzročilo draženje? Vedno dokazuje nekaj nedoslednosti, kako mora biti po vašem mnenju "". Kaj je ta tip neopazen? In zakaj je za to dejansko primeren? Kako je to zgodilo, da bi nekaj storil?

"Seveda, ni mogel pomagati, ampak čutiti moj odnos in ni razumel, kaj je vzrok. In pricky komentarji so se spustili za šale, "bodite pozorni nanj. Dolgo je toleriral vaš nespoštljiv odnos do sebe ...

- "Nekaj \u200b\u200bnepredstavljivo drobnih in vitalnost se je povzpelo tudi navzven" - verjetno je že imel razloge za obrok? In ti razlogi so mu bili dobavljeni ...

- "Nisem zapustil poskusov vzpostavitve odnosov, poskušal se je odzvati na vse vrste situacij in jih pustil na zavore" - Poskusite se odzvati na zavore in padec na zavore - to je način za vzpostavitev odnosov?

- »In jaz bi lahko prinesel nekatere od njih kot preproste in kratke stole. Ampak nihče ni nikoli poganjal mene ... "- To je, ste navajeni, da prihajate iz rok nespoštovanja, in niso bili pripravljeni na dejstvo, da bo nekdo odgovarjal na vas enako?

"Naslednji dan sem vprašal, če se bo opravičil, kaj sem rekel, da sem sam vprašal in bil je popolnoma prav. Kako naj še nisem rekel? (Vendar pa je milijon načinov, od katerih je eden "v 5 minutah") "- Ali pravilno razumem, da ste upravičeni? Ali je moral vstopiti v vaš položaj, vas razume? In vam ni treba vnesti svojega položaja in ga razumeti? V zvezi s katerimi imate?

- "Ko je bila situacija (šest mesecev pred), ko sem sam odgovorila z nespodobnim besediščem, vendar je bila na čustvih, ker Užalil me je in želel sem ga poškodovati v odgovor, "- Ali ste sami upravičeni? Če ste na čustvih, in "sam je kriv", potem je to dovoljeno? In če je na čustvih, potem je spet kriv? In dejstvo, da ga lahko poškodujete - ne upoštevajte?

- "Ampak po 5 minutah sem prišel, se opravičil" - če se je opravičil, potem je bilo, kot da ni bilo?

- "In potem sem mislil in skrbela nekaj več dni, kolikor sem bil sramežljiv in ogaben, in kaj imam pravico," če bi bili zaskrbljeni in mislili, potem bi bilo to pomembno za drugega? Kdo si mislil: za njega ali zase?

- "In tukaj mi piše, da je bilo pred enim letom je bila situacija, ko sem mu pomirila, vendar ni rekel ničesar, ker Mislil sem, da se delovni čas zgodi, zato se opravičujem šele, ko se opravičujem za to situacijo. Ampak niti jo ne spomnim! " Izkazalo se je, da ste ga žalili in ga niste opazili? Ali je postala taka navada za vas in v vrstnem redu stvari, ki jih tega ne boste pozorni na to?

"Ko sem rekel, da me je užalil, je slišal, da sem videl sebe" - ampak ti ne zanima, kaj to stanje pomeni zanj? " Ali obstaja samo ena resnica - resnica vaših občutkov? In resnica občutkov tega tipa ne obstaja? Ni vam prišlo, da je vaš "notranji otrok", na katerega zagotovo najdete izgovore (navsezadnje, niste želeli ničesar slabega, to pomeni, da vas upravičuje?) Ali lahko resno žali svoj "notranji otrok"?

"Toda tukaj se je začel maščevati dela in na splošno je vse postalo veliko slabše" - verjetno, na njegovem delu, to je bilo za kaj skrbeti za vas, kaj misliš? Verjetno ste ga še vedno obravnavali, da so povzročili željo po spremembi?

- "vprašal, ali želi vedeti, kako si situacija izgleda kot na mojem delu, vendar je slišal" ne posebej "" - to je precej logično. Konec koncev, vas ne zanima, kako si situacija izgleda na njegovi strani, kajne? Ves ta čas ste mislili na situacijo samo za naš del, in vztrajal, da je pogledal, kot tudi vi. In zakaj je? Konec koncev, in ne najdete razloga, da si ga pogledaš ... Ne želim biti kriva za vsakogar, ne samo vi. In ne samo vi ste užaljeni in poškodovani.

- "Z vsemi mojimi ščurkami, je bila oseba, ki sem res zaupala, in ki me je tako veliko" - Predstavljajte si, da ste že dolgo potrpežljivi od nekoga, ki se ne spoštuje, in potem pa potrpežljivost, in si dovolil, da da ... Kdo iz vašega osebnega vidika bo prav v tej situaciji prav in kdo ni?

- "In mislim - ali mi je treba še vedno pogovoriti o tej situaciji in pojasniti, da menim, da me ne bom tako opravičil, ampak obljuba, da se to v prihodnosti nikoli ne zgodi, ali pa se preprosto izvleče (čeprav To je že minilo 4 mesece, vendar še vedno obstaja ta žalitev)? " - Elizabeth, lahko komaj naredite nekaj, dokler ne prepoznate, da ni samo čustev, in da so zagotovila, da se prihodnost ne bo nikoli več ponovila ", da ste potrebni ne samo.

Ocena 5.00 (2 glasovi)

Vsak od nas, ne glede na starost in življenjske izkušnje, je naletel na takšne situacije, ko so prišli zelo ali niso prišli zelo ljudje, da je po tem postal zelo boleč. Nekdo ima takšne situacije v življenju, je nekdo manj, in vsi imajo svojo lastno zgodbo o tem. Posledično se ponavadi doživljamo zelo neprijeten občutek, ki se imenuje zamere in zelo pogosto dolga leta Živi v nas, zelo močno zastrupijo življenje. Ta močna in destruktivna čustva z dolgoročno izpostavljenostjo telesu lahko povzroči pomembno škodo za zdravje, do malignih neoplazmov. Z vidika energetskih interakcij zamere na podzavestnem nivoju je skrita želja smrti storilca, ki se bo zagotovo vrnila in sčasoma pretvori v težave na različnih področjih življenja.

Zato je zelo pomembno, da se naučite odpuščati, osvoboditi tega negativnega, ki se je zgodilo v življenju in s tem očistiti kraj za pozitivna čustva občutki in veseli dogodki v življenju.

Predstavniki različnih religij in številni psihologi in učitelji govorijo o pomembnosti odpuščanja. Vsi se konvergirajo v enem - če se je storilcu pojavil v življenju osebe, potem se to ne zgodi tako kot to, nezavedno. To pomeni, da moramo iz nekega razloga iti skozi to kompleksno in bolečo lekcijo, naučiti se ljubiti neodvisno od okoliščin, naučiti se odpustiti in spremeniti nekaj v sebi. Na primer, pogosto, ko ženske uporabljajo svoje tesne moške, je to znak, da ženska ne mara dovolj, ali pa je tako potopljena v skrb za sosed, ki popolnoma izgubi svojo resnično, ali pa doživlja podzavest, to je podzavest , implicitno, agresija za človeka. Spodaj vam predlagam, da se seznanite z različnimi tehniki, tako da lahko poberete tistega, ki je primeren za vas. Treba je omeniti, da je odpuščanje trdega dela, skoraj vedno moramo ponovno doživeti bolečino, ki je bila enkrat preizkušena, ni vedno mogoče takoj izpustiti in odpustiti, vendar rezultat, ki ga boste dosegli, je plačal iz tega tovora, je vredno. Počutili se boste svobodnejše in lažje, življenje pa bo igralo nove barve. Če v nas ni kaznivega dejanja, potem je kraj sproščen za ustvarjalno energijo ljubezni, oseba se zdi, da je zunaj notranjosti, in postane opazen s prostim očesom. Če lahko vzamemo in odpuščamo, potem ljudje in do nas sami postane veliko bolj udobno in srečnejši.

Pred začetkom uporabe kakršne koli metode priporočam naslednje korake. Najprej - Poskusite razumeti, da je, kot nas boli in je težko za nas, v trenutnem položaju je nekaj za učenje, in ne razumemo tega zaradi močnih čustev in občutka, da so nam bili nepošteni, v kaj se je zgodilo z nami globok pomen Možnost, ki jo premagamo preskus, postane boljša in kvalitativno spremeni nekaj v vašem življenju. Drugi - Poskusite zapomniti vse tiste, ki so bili užaljeni in užaljeni do sedaj, se dogajajo sami in poudarili tiste, s katerimi so najbolj povezani močna čustva. Tako boste imeli dve skupini ljudi, no, in tisti, ki odpuščajo, da se sami izberejo: nekdo je lažje znebiti manjšega žaljivega in nato premakniti proti močni in boleči, nekdo obratno.

Najprej. Molitev.

To orodje je še posebej primerno za tiste, ki so blizu katere koli vere. V vsakem od njih so molitve, ki lahko pomagajo spopasti s kaznivim dejanjem, obstajajo svetniki, na katerih lahko iščete pomoč.

Ne glede na to, ali pripadate kakršnemu koli verski apoeni, v templju ali doma, si lahko preprosto predstavljate duševni storilec in ponovi naslednje besede:

Z hvaležnostjo, ljubeznijo in Bogom vam odpuščam (ime) in vas v celoti in popolnoma popelješ. Opravičujem se vam, ker ste povzročili bolečine v vaših mislih ali dejanjih in vprašanju (ime), oprostite mi za negativna čustva, misli in dejanja do vas.

Načina drugega. Odpuščanje meditacije, ki ga ponuja slavni pisatelj Louise Hay.

Poiščite udoben kraj, kjer vas nihče ne moti. Zaprite oči, če želite, lahko vklopite težko prijetno glasbo, zamrznitev aromatičnih sveč. Popolnoma se sprostite, od vrha glave do prstov, poskusite, da se ne motijo \u200b\u200btuje misli in se popolnoma potopite v sebe in svoje občutke. Ko se popolnoma sprostite, si zamislite, da ste v zatemnjeni gledališki dvorani. Tukaj je majhen scena. Vidite na tej prizorišču osebe, ki je povzročila bolečino. Ta oseba je lahko živa ali mrtva, vaša sovraštvo pa je lahko v živo kot v sedanjosti.

Ko jasno vidite to osebo, si zamislite, da se mu nekaj dobrega zgodi, dejstvo, da je za to osebo velik pomen. Predstavljajte si, da se smehlja in srečna. Zakasnite to sliko v svojem pogledu nekaj minut, nato pa pustite, da izgine. Potem, ko oseba, ki jo želite odpustiti, pustite sceno, postavite tam. Predstavljajte si, da se vam zgodi le dobre stvari. Predstavljajte si srečen in nasmejan. In vedeti, da je v vesolju dovolj dobro za vse nas.

Ta vaja raztopi temne oblake zbranih zamere. Nekatere te vaje se zdi zelo težko. Vsakič, zaradi česar lahko pripravite domišljijo različnih ljudi. Naredite to vajo enkrat na dan za mesec in poglejte, koliko boste lažje živeti.

Tretji način. Metode "Odpuščanje meditacije" A. Sviyasha.

Izberite osebo, v zvezi s katerimi boste delali s tolerantom svojih negativnih izkušenj. Na primer, naj bo vaš oče.

Začnite duševno večkrat ponavljati besedno zvezo:

Z ljubeznijo in hvaležnostjo odpuščam očetu in ga sprejmem, da jo je Bog ustvaril (ali: in ga sprejemam, kot je). Opravičujem se očetu za svoje negativne misli, čustva in ukrepe do njega. Moj oče me odpusti za moje misli, čustva in ukrepe do njega.

Ta formula najbolj učinkovito deluje za brisanje. negativna čustva V zvezi z živimi ljudmi, s katerimi se občasno srečate in doživite nelagodje, vendar se lahko uporablja za mrtve ljudi. Enaka oblika velja pri delu z dogodki, kateri koli pojavi in \u200b\u200bcelo z življenjem.

Z ljubeznijo in hvaležnostjo, oprostim svojemu življenju in jo sprejmem v vseh manifestacijah tega, da ga je Bog ustvaril (ali: in jaz jo sprejmem, kot je). Opravičujem se mojemu življenju za svoje negativne misli, čustva in ukrepe do nje. Moje življenje mi odpušča za moje misli, čustva in ukrepe do nje.

Ta tehnika je vredno nastopati za vsako osebo, ki ji je doživela negativna čustva vsaj 3 -4-4-urov. In tistim, ki se komaj ne spomnijo, lahko to storite in 20-40 minut. Ko se v središču prsnega koša, v večini primerov to toplo pomeni, da v zvezi s to osebo nimate negativnega čustva v vašem telesu. In poskusite zapomniti vse ljudi, s katerimi ste morda povezali kakšne negativne izkušnje.

Četrti metoda. Tehnika Odpuščanje Margarita Murakhovskaya.

Predstavljajte si, da greste na državno pot. Okoli cvetnega travnika. Cesta deli ogromno polje, košnja z lepimi barvami. Slišiš buzz žuželk, petje larkov high Sky.. Enostavno in mirno dihate. Ne hitite, da se premikate po cesti. Obstaja nekaj osebe, ki bi vas spoznala. In bližje se vam približuje, bolj začnete razumeti, da je to tvoj oče. To je tvoj oče, samo v mladih. Pridi k njemu, vzemi ga z rokami in reci: "Zdravo, očka. Oprostite mi, prosim, da dejstvo, da nisem (a), kot si želel. Hvala za vse za vse in kaj ni bilo. Očka, zelo te ljubim. Oprostim vam za vse. Oprostim vam, da dejstvo, da nisi tam, ko nisem bil dovolj za mene. Odpuščam ti. Nič mi dolguješ. Svoboden si". Začnete opaziti, kako se vaš oče spremeni v majhen otrok. On je star približno 3 leta. Ogledate si ta otrok in ga želite vzeti na ročajih, nežno pritisnite na sebe in reči: »Ljubim te. Zelo te imam rad". Mali otrok spremeni v majhen, je nameščen na dlani. Vi ste z nežnostjo in ljubeznijo v svoje srce, v svojo dušo. Kjer bo udobno in mirno. Gremo globoko dih in izdihnite in nadaljujete. Obstaja nekaj osebe, ki bi vas spoznala. In bližje se vam približuje, bolj boste začeli razumeti, da je to tvoja mama, samo v mladih. Zdaj je stara toliko let, koliko časa je rodila. Pridi k njej in vzemi ji roke: Pozdravljeni, mami. Oprostite mi, prosim, za vse, kajti včasih poškodujete. Žal mi je, ker se vaša pričakovanja ne utemelji. In oprostim vam za vse. Za kaj se je zgodilo in kaj ni bilo. Odpuščam dejstvo, da ko sem potreboval vašo podporo, nisi bil blizu. »Odpustim vam ljubezen. Zdaj ste svobodni. Hvala za vse, zahvaljujoč tebi, sem se rodil. Hvala za občutljivost in oskrbo. «Začnete opaziti, kako se vaša mama 3 let spremeni v majhno dekle. Stoji pred vami. Vzamete jo na ročaje, nežno pritisnite na sebe in recite: »Zelo te ljubim. Ti si najbližji in drag. " Postane tako majhna stvar, ki vas postavi na vašo dlan. Vtaknil si ga v svoje srce. Kjer bo toplo in udobno.

Naredite globoko dih in izdihnite in nadaljujte. V razdalji, ki jo vidiš, kakšna oseba. In bližje, ki ga prihajaš, bolj boste začeli razumeti, kaj ste sami. Pogledate sami in rekli: "No, zdravo. Oprostite mi, prosim, za vse. Za dejstvo, da vas za vedno ocenjujem. Zelo te zelo ljubim. Ti si najbližja in domača oseba zame. " Začnete opaziti, kako oseba, ki stoji pred vami, postane triletni otrok. Vzameš ga na ročajih, pritisnite na sebe, recimo: "Veš, ljubim te, ljubim te zelo." Ta čudovit otrok postane precej majhen, se prilega vašemu dlani. V svoje srce si ga dal v svoj notranji svet.

Zdaj je vaš notranji otrok, notranji starši, notranji odrasli z vami. Ti deli vam pomagajo živeti in delovati učinkovito. Ponovno greš na državno pot. Preprosto dihate. Imate mirno v moji duši. In zdaj v vašem življenju vse bo drugače, ker ste drugačni. Za sebe ste napolnjeni in vaši deli so harmonični. Globoko dih in izdihavanje in odprite oči. Ko ste poravnali stik s seboj, lahko na enak način prodate druge ljudi.

Peta metoda. Tehnika odpuščanja S. Gavain.

Korak 1. Odpuščanje in osvoboditev drugih.

Pišite na list papirja Imena vseh tistih ljudi, ki, kot mislite, ste kdaj poškodovali, sem prejel napačno in nepošteno. Ali (s) tiste, v zvezi s katerimi se še vedno počutite (ali izkušeni pred) ogorčenjem, jezo in drugimi negativnimi občutki. Ob imenu vsake osebe napišite, kaj je naredil z vami. In kaj si gažan. Nato zaprite oči, se sprostite in enega po drugem vizualizirajte ali si predstavljate vsako osebo. Preživite majhen pogovor z vsakim od njih in mu razložite, da ste v preteklosti, da ste na njem (njo), čutili jezo ali kaznivo dejanje, zdaj pa nameravajo storiti vse, kar je vse, kar vas odpusti za vse. Daj jim svoj blagoslov in mi povej: »Odpustim ti in osvobodim te. Pojdite na svoj način in bodite srečni. "

Ko končate s tem postopkom, pišite na list papirja: »Zdaj pa odpuščam in osvobodim vse« in ga vrgel stran ali gori kot simbol tega, kar ste osvobodili teh izkušenj iz preteklosti.

Velika prednost predlaganega Sh. Gavain Technology je, da odpuščate ne samo drugih, ampak tudi sami. To pomeni, da ni odpravljena iz jeze samo in žalitev, ampak tudi iz krivde in s tem povezane sramote.

Korak 2. Odpuščanje in se sprostite.

Zdaj napišite imena vseh, ki se vam zdi, kdaj ste kdaj naredili boleče ali s katerimi so bili nepošteni. Napišite, kaj točno ste naredili z vsakim od njih. In potem spet zaprite oči, se sprostite in si predstavljate vsakega od teh ljudi. Povej mu, kaj si naredil, in jih prosite, naj vam oprostijo za to in vam dajo vaš blagoslov. Potem si jih zamislite, da to počnejo - i.e. Obiščite ti.

Ko dokončate delo, zapišite spodaj ali čez vaš list papirja: "Odpustim se in odstranim vse krivde tukaj, zdaj za vedno!" Nato odstranite papir in ga zavrtite (ali ponovno gorijo).

Metoda šestega. "Tristopenjska vaja za pisanje zdravilnega pisma" E. Bass in L. Davis.

Ta tehnika daje osebi možnost, da doživlja podporo in odobritev, ne glede na reakcijo žaljenega subjekta.

Prva črka.

Delo se začne z dejstvom, da napišete prvo pismo storilcu, v katerem je povsem podrobno opisal podrobnosti žalitve, vaših občutkov o žalitvi (tudi zelo podrobno), kako je vse vplivalo na vaše življenje. To pismo lahko vsebuje zahteve nekaterih oblik punctures in / ali opravičilo, da se vam zdi primerno za vaš storilca.

Drugo pismo.

Po tem napišete drugo pismo - potem, da bi po vašem mnenju storilca lahko pisal ali res pisal, če je Poego imel tako priložnost. Lahko se določi, da vam lahko storilec pove, med samim konfiguriranjem žalitve. To je, mora vsebovati odgovor, ki ste ga na splošno strah.

Tretje in najpomembnejše pismo.

In zdaj bi morali napisati pismo, v katerem ste našli odgovor, ki ga potrebujete. To seveda, imaginarni odgovor osebe, ki vas je žalila. Odgovor, ki ga je lahko napisal, če bi želel prevzeti odgovornost za žalitev in izraziti svoje obžalovanje in obžalovanje vesti o dejanju. Z drugimi besedami, tretja črka je, da je večina vseh, ki jo potrebujete: pismo, ki vas, žal, niso prejeli in komaj nikoli dobite. Zato je, kako napisati tretjo pismo, ki lahko postane pomembna faza vaše osvoboditve -Poscolka, ki jo lahko izrazite (in dobili), tako da vam manjka opravičilo, čustva podpore in obžalovanja, kaj se je zgodilo.

Predvsem, zdravilne črke so učinkovite v vseh primerih, ko je oseba, ki je povzročila žalitev, ni fizičnega dosega - iz kakršnih koli razlogov (na primer zaradi njegove smrti). V tem primeru se zdi, da pisma dopolnjujejo zunanji in notranji konflikt s tistimi, ki so zavrnili ali niso imeli časa, da bi prevzeli odgovornost za žaljenje.

Sedma metoda. Čustvena korektivna izkušnja (J. RainAwater).

Zapišite moteče ali epizodo, ki vas je žalila v obliki majhne zgodbe, napisane v tem trenutku in od prve osebe. Obnovite vse dogodke, kot je mogoče (razen če, seveda, niso postali resen psihotracm za vas). Obnovite vse pogovorna okna in opišite svoja čustva.

Zdaj ponovno napišite zgodbo, kot bi želeli, da se to zgodi. Dajte druženje storilca, pojdite na uresničitev in ga premagate. Čeprav bo nekako, vendar bo zavračal muckaman. Ali ljubite osebo, ki jo sovražiš.

Naredi kar želiš. Ustvarite nove pogovorna okna. Opišite svoje druge občutke. In prišli do lastnih finalov in križišča.

Kdo je bil med nami v življenju užaljen? Kritizirajo se, niso razumeli, niso razumeli, niso slišali ... in tu je zamere, ki sedi v srcu, kot Zanoz. Kako se znebiti? Kako odpustiti žalitev? Kako pozabiti kavstične besede na vašem naslovu? Kako preživeti izdajski prijatelj? To bo naučilo ta članek.

Nezadovoljstvo kot sredstvo za manipulacijo

Nekateri psihologi pravijo, da je kaznivo dejanje način, da dobite želeno. To še posebej velja za bližnje sorodnike. Žena, ki poskuša naučiti hitrega moža, napihne ustnice in "zavzema zaobljubo tišine." Mož svojo ženo obtožuje v nezmožnosti ohranjanja kmetije, ki obdaja na rednih srečanjih s prijateljicami. Kjer pri odraslih, taka potreba po užanjuje zapri Man. Za zasebne namene?

Psihologi pravijo, da je vse to iz otroštva. Otrok, ki je imel rad igračo, je jokal in brisal starše. Mali manipulator ve, da je slabo. Poznajo te in starše, vendar še vedno kupujejo 25. lutka ali pisalni stroj. Nemogoče brez škode, da si ogledate solze vašega otroka. Ta metoda manipulacije drugih Pogosto uporabljamo kasneje v odrasli dobi. Res je, da deluje pogosteje s tesnimi odnosi.

Zakaj oseba žali drugo?

Kaj je glavni razlog, da en posameznik povzroči žalitev na drugo? Pogosto jemljemo kaznivo dejanje in ne mislimo na to. Toda ponižanje in verbalne žalitve v našem naslovu so pogosto prikrito kot dopolnilo naših nasprotnikov.

Zavist, na žalost, ki je del mnogih ljudi. Ni veliko pohvale osebe, ki je dosegla kakšno višino. Toda vedno bodo tisti, ki ga bodo grmi in vraga. Izdelava njegovega zložanja nad nami, storilec pridobi občutek samo-pomembnosti. "Raste" v svojih očeh. Poleg tega bo močnejša na nas, bolj veselje in zadovoljuje, da ga bo prinesel. Torej, zakaj ga uživate? Nasmehujte mu kot odgovor in reči prijetne besede. Zaskrbljeni smo, kako odpustiti žalitev? Včasih, da to storite, je dovolj, da razumemo, zakaj smo ponižani in užaljeni.

Učinki žalitve

Morda se mnogi ljudje včasih ne odpuščajo svojim sovražnikom. Mnogi ljudje mislijo: »Zakaj naj pozabim na kaznivo dejanje? Moj sovražnik bo srečen, če zasluženo kazen ne trpi. " Naučite se odpustiti, da je potrebno, da boste ohranili svoje zdravje. Da bi to razumeli, je dovolj, da pogledate na naslednji seznam možnih težav, ki se lahko pojavijo, če se nenehno pomikate v glavo neprijetno situacijo:

Zmanjšanje imunosti;

Težave s ščitnico;

Depresija;

Kardiovaskularne bolezni;

Onkologija;

Duševne motnje;

Migrene, glavobole.

Na prvi pogled se zdi nerealna povezava med pojavom podatkov o bolezni in razpoloženju človeka. Vendar je vredno zamisliti, kaj se dogaja notranjost, da jo razumemo. Na primer, oseba se je ogrevana v avtobusu, odpuščena iz dela brez razloga, žaljivo ... Kaj je večina od nas v tem primeru? Nekateri so sprejeti, da bi se maščeval, nekdo - piti "grenko", nekdo se sama zapre. Vendar mnogi od nas premagajo kaznivo dejanje in živijo naprej. Samo tukaj je zamere, napetost od nje ne gre nikamor. Negativno se nabira v našem telesu. To se bo zgodilo, dokler negativna energija najde izhod. Tukaj je lahko huda depresija in živčna razčlenitev, in najbolj zapletena bolezen, in tako naprej. Torej, zakaj kopati kaznivo dejanje? Naučiti se morate, da jih nevtralizirate. O tem, kako odpustiti kaznivo dejanje in pustite, da gre, bo še naprej.

Kako ostati mirni v odgovor na kritiko?

Moški včasih zaznava poučevanje druge osebe. Kaj pa ofenzivne besede, ki jih sliši od drugih? Shranite mir v odgovor na kritiko je pogosto zelo težko. Seveda je dobro v vseh situacijah, da ostane hladnokrvna in neprepustna. Toda kako po potrebi omejiti čustva? Obstaja več nasvetov, ki bi to pomagali:

Ne odgovarjajte takoj storilcu. V jezi, lahko govoriš veliko stvari o tem, kaj potem boste obžalovali.

In potem bo prvi kraj za vas prišel ven, kako rešiti situacijo, in ne o tem, kako odpustiti kaznivo dejanje. Preteklost se ne vrne. Neprijetna usedlina iz prepira ne bo ostala samo na nasprotniku, ampak tudi vi. Izrežite in analizirajte besede nasprotnika. In šele po tem parryju.

Goljufijo storilca v njegovih pričakovanjih. Konstantin Kushner, ruski zgodovinar in učitelj, je dejal: "Če ste užaljeni, je sovražnik dosegel uspeh." Vedeti, glavni cilj nasprotnika je, da vas poškoduje za življenje. Torej, zakaj dostavi ta užitek? Nasmehnite mu.

Med prepirom vprašajte storilca: »Kaj lahko storim, da popravim situacijo?« Zmenil je in ne more odgovoriti? Torej ima osebne razloge za slabo govoriti. Takšne kritike ne morejo biti poštene.

Brilliant Eriana Schulz je dejal: "To pomeni, da se strinjate z njimi, da se užalijo slabe besede." To enostavna fraza Pojasnjuje vse. Ali menite, da poskušate dati svoje sovražnike? Seveda ne. Vendar ni nobene točke, da bi jim dokazala nasprotno. Bolje je, da se premaknete, da bi njihove besede brez pozornosti.

Želite vedeti, kako se naučiti odpustiti žalitev? Upravičite svoje nasprotnike. Poskusite vstati na svoje mesto in razumeti, zakaj to počnejo. Vse je lažje, kot se zdi na prvi pogled. Ena narava je bila tako jezna, druga danes je bila užaljena, in ni mar za vas, tretja je nesrečen dan, vse pade iz rok, in se je odločil, da "pošlje vse v pekel," se je prepiral z vsemi , vključno z. Upravičeno? Je postalo lažje? Samo usmiljenje za te slabega kolega je ostalo v duši.

Živijo. Morate odpustiti kaznivo dejanje pravočasno, pustite preteklosti in še naprej presegamo draga. Izračun na prepirih z drugimi do dobrega ne bo prinesel.

Glavna stvar je notranja palica!

Samo močan duh lahko reši mirno kot odgovor na kritiko in se ne užalijo z žalitev in obrekovanjem. Pogosto doživljamo slabe besede, ki so slišale zase. Hkrati pa ni pomembno, jim so jim povedali v oči ali za hrbtom. Ampak, če vemo, da nisem storil ničesar slabega, zakaj se potem doživljate? Glavna stvar je, da imamo prav, da počnemo pošteno, da je resnica na naši strani. To prepričanje nam daje mir uma, trdoto, odločnost. Notranja palica nam ne bo dovolila, da se upogibamo pred žaljivimi žalitvami in obrekovanjem. In ne bomo imeli vprašanj o tem, kako odpustiti kaznivo dejanje in pustiti preteklosti, kako pozabiti žaliti na vaš naslov, kako vzpostaviti odnose po prepiru.

Vaja številka 1 - Revenge of storilca

Učenje, da odpuščamo, ne tako enostavno. Včasih se včasih dogaja precej težko. Pomoč, da se ta posebna vaja, na primer, kot je "namišljeno maščevanje storilca." Gre za:

Vaja številka 2 - Odpuščanje

Psihologi pravijo, da so misli in besede material. Jih vozite, lahko preprosto spremenite svoje življenje kot v pozitivna stranin negativno. In če pozitivne misli in besede prenašajo kreativno energijo sami, negativni proizvajajo uničujoč učinek. Ta znanje nam bo pomagalo odgovoriti na glavno skrb za nas vprašanje: "Kako odpustiti žalitev, ki je pridobil mir in veselje?" Izvedite to vajo 5-15 minut na dan. To je bolje, da to naredite s partnerjem, vendar lahko in sami. Gre za:

Vzemite priročno držo.
Glasno in čustveno ponovite večkrat, mentalno sklicevanje na vaš zlorabnik: "Vi ste dobri, veseli, vrste ... Oprosti ti ...".
Po osvoboditvi mi povejte: »Odpustim se za ...«.

Tri načine, da se ne užalijo

Samo resnično močni in veliki ljudje imajo samokontrolo. Vsakdo se lahko užali, vendar lahko samo priljubljene odpustijo. Ni v zaman še vedno Socrates: "Onkraj prednosti osebe." In kaj smo slabše od velikega filozofa? Naučiti, da odpušča.
Zamenjal bom škodo žalitev. Na primer, naša druga polovica je močno govorila o nekaterih naših osebnih lastnostih: mož je dejal, da je žena dobro pripravljena, žena "je ustvarila možgane svojega moža" o majhnih zaslužkih in tako naprej. Zdaj smo preobremenjeni z idejo, kako odpustiti žalitev vaši ljubljeni osebi. Obžalujem revnega človeka. Navsezadnje je oseba užaljena, saj je v stanju jeze, motnje ali slabega razpoloženja. In vse to negativno vpliva na njegovo zdravje. Storilec ni enostaven.
Lahko poskusite ugotoviti, zakaj nas ljudje žalijo. Pogovor za duše bo pomagal rešiti neprijeten položaj.

Glavna stvar ni, da se ne držimo vase

Ne vsi razumejo, zakaj se moramo naučiti, kako pozabiti na kaznivo dejanje in odpustiti. Ampak, kot smo že izvedeli, je testiranje negativnih čustev škodljivo za zdravje. In žalitev, jeza, Chagrin je morda najbolj negativno pobarvana čustva. V naši civilizirani družbi, to ni običajno, da odkrito izraziti svoja čustva, bolj negativno. Zato mnogi ljudje pogoltnejo kaznivo dejanje, se skušajo pretvarjati, da se nič ni zgodilo. Toda izkušnje jim ne dajejo počitka. Sčasoma se neprijetna situacija izbriše iz spomina, vendar se oborina na duši še vedno ostaja.

Kaj storiti v tem primeru? Izgubljen negativna čustva Zunaj je, da jim ni treba škodovati našemu telesmu in duševnemu zdravju. To je potrebno storiti, ko ste doma sami. V nasprotnem primeru lahko neuporabno šokirate svoje gospodinjstvo. Lahko zlomite nekaj plošč o tleh, potrkate na blazine v blazini, ki predstavljajo vaš storilca na njenem mestu. Ko ste sami, lahko samo prekrijete glasno. Potrebno je le nekaj minut. Ampak videli boste, kako enostavno boste po tem. Svet se ne bo več zdi tako temno in kruto, storilec je groba in brezsrčna, in tista okoliščina - ravnodušljiva in neusmiljena.

Religija o odpuščanju

V Svetem pismu so besede, ki jih potrebujete, da ljubite svoje sovražnike in se jim zahvalite za tiste zlobnih dejanj, ki jih počnejo. Krščanski pridigarji naučijo tistega, ki je udaril v lice, mora biti substituiran z drugim licem za vpliv, in na nekoga, ki prevzame vrhunske obleke, daje srajco. Na prvi pogled se zdi, da podatki recesije nepremišljenosti. Kako se ne morete upreti udarcem in se zahvalite svojim sovražnikom za udarce? Vendar se zdi, da je delirij samo na prvi pogled. Pomembno je, da se oseba nauči, da drugim odpušča drugim zaradi ohranjanja lastnega zdravja. Užaljen, razburjen, jezen človek je v stanju napetosti, ki se nenehno pomika v podrobnostih glave prepire in možne metode ottizem. Negativne misli so odvzeta njegovo veselje, da bi bila. Povzetek njegovih storilcev, pridobi mir in mir. Ni treba več trpeti in trpeti. Lahko živiš in ustvarite dobre stvari. Življenje je tako kratko, da bi ga lahko porabili za takšne madeže kot škandale in prepire.

Zakaj razmislite o tem, kako odpustiti žalitev? Mama in oče se sploh ne smeta užaliti. To so ljudje, katerih ljubezen do otrok je brez dimenzij. Kar zadeva sovražnike, imajo mnogi ljudje ta vprašanja tukaj: "Zakaj naj odpustim sovražnika? Zakaj je dober? Konec koncev, ni primeren. " V Svetem pismu je čudovit kraj, v katerem je navedeno naslednje: "Če je vaš sovražnik lačen, potem se hrani. Če je padla žeja, potem njegove pijače: za to, zaradi česar je zbrala gorečega toka na glavi. " V teh besedah \u200b\u200bje globok pomen. Nemogoče je premagati zlo zlo. Slabo se lahko izkorenine le z dobrim. In potem, kako vedeti, morda bo vaš najhujši sovražnik postal tvoj najboljši prijatelj. Ne zaman reči: "Od sovraštva za ljubezen - eden je samo en korak." Sveto pismo bo odgovoril na vprašanje, kako se naučiti odpustiti zamere. Poskusite biti pravi Christian in izpolnite vse zapovedi, ki so v njem. Potem v vašem življenju ne bo žalitev, sovraštva, maščevanja.

Molitev za odpuščanje sovražnikov

Ko postane še posebej težko, se pritožimo na Boga za pomoč. In ne nujno poznajo nekatere molitve tukaj. Lahko izrazite svoje besede v naši duši v naši duši in vprašajte odrešenje od najvišjega. Odgovor na vprašanje, kako odpustiti kaznivo dejanje in spustiti, je jasen. Treba je pogosteje odpreti in prebrati Sveto pismo, sledite navodilom, ki so navedene v njem. Gospod nas uči, da morate ljubiti svojega soseda, kot jaz, kljub vsem, da bi morali odpustiti svojim sovražnikom, karkoli nam prinašajo. To je potrebno najprej užaljeno.

In molitev, s katero se lahko obrnete na Boga, morda takšno:

"Gospod, naš Oče, prosim te, daj mi moč, da odpustim ljudem, ki me užalijo. Ti, usmiljen, nas naučil: »Ljubim svoje sovražnike. Blagor vse, ki te preklinjajo. Dobrodelnost tistih, ki vas sovražijo in molijo za tiste, ki vas žalijo in vas vozijo. " Dajem mi mir, da jim odpustim, ker ne vedo, kaj počnejo. Pomagaj mi, da se uskladim z mojo dušo, ki me je užala. Naj dobim veselje od odpuščanja. "

Vsak dan ga morate ponoviti. In potem ne boste več imeli vprašanj o tem, kako odpustiti kaznivo dejanje. Molitev prihrani iz praznih izkušenj in tesnobe.

Kako odpustiti svojemu ljubljeni in spustite?

Koliko solz se lopa, ko gre ljubezen! Po tem je zelo težko pozabiti na izdajo druge polovice in ponovno začeti življenje. Še posebej trdo v takih situacijah.

Ti nasveti jih bodo naučili, kako odpustiti človeku za kaznivo dejanje, spustite ga in začeti življenje iz nič:

Dajte mu vse svoje stvari, odstranite vse skupne fotografije, da vas nič ne spomni na njega;

Vzemite počitnice v tednu za dva in letenje v tople države, da se sprostite;

Poskusite, da se ne boste prišli v sebe, pojdite na filme, kavarne, klube, nekje, kjer je veliko ljudi, kjer življenje premaga ključ;

Pokličite za pomoč najboljše punce, govorite, da se dvigne, takoj vzamete;

Pišite na list vse pomanjkljivosti vašega nekdanjega ljubimca, spomnite se vsega, kar je slabo, kar je povezano z njim, odtrgajte list in duševno se poslovita od tega "Scoundrel".

Apforizmi znanih ljudi o odpuščanju

Mirno užalijo vsi ljudje. Zanimajo se, da znane osebnosti govorijo o tem negativnem občutku.

Oscar Wilde: "Najboljši način za umik sovražnikov je, da jim odpusti."

Thomas SAS: "Neumni človek ne pozabi ničesar in ne odpušča, naiven in pozabiti, in odpušča pametne odpuščanja, vendar ne pozabi."

William Blake: "Lažje je odpustiti sovražnika kot prijatelja."

Johann Schiller: "Odpuščanje je močnejše od vseh zmag."

Gilbert Chesterton: "Neveljavna opravičilo je druga žalitev."

Henri de Monterlan: "Obstajajo ljudje, ki jim vsi odpuščamo, in obstajajo takšni ljudje, ki ne odpuščajo ničesar. Tisti, ki jih ne odpuščamo, so naši prijatelji. "

Jean Paul: "Oseba je lepa, ko sama odpušča ali prosi za odpuščanje iz druge."

George Halifax: "Vest in spomin se vedno ne strinjata, ali jemljete kaznivo dejanje."

Ugotovili smo razloge, zaradi katerih nekateri ljudje poskušajo ponižati in žaliti druge, in tudi štejejo več načinov, da odpuščajo žalitev.

Admin.

Živeti v sodobni megalopoli, državljani morajo vsakodnevno delati vsak dan, zaslužiti finančna sredstva za polnopravni obstoj. V trenutnih razmerah večina ljudi porabi impresivno obdobje v pisarni. Stanovanje zapustimo z začetkom zjutraj in se vrnemo na to po sončnem zahodu. Ni presenetljivo, da delo postane drugi dom za nas, v katerem so ljudje z različnimi znaki prisiljeni sobivati \u200b\u200bv harmoniji. Redko, vsi udeleženci v ekipi zlahka najdejo skupni "jezik" med seboj, izogibanje prepirom na profesionalnih tleh. Pogosto v novo "družinah" obstajajo konflikti, ki jih povzroča neskladnost notranjega sveta zaposlenih. Delo v napetem atmosferi, kjer so negativna čustva v zraku - neprimerna rešitev, ki ogroža donosnost in produktivnost podjetja.

Nesmiselno je prenašati žalitev kolegov, v upanju na ukinitev rednega posmeha, saj se "kaznivitelji" ne bodo ustavili, občutili njihovo nekaznovanje

Močne šale ali kavstične posmehovanja, obscene izjave ali redni napadi, poročajo organom ali trajno raznolikost "testov", s katerimi se morate soočiti z zaposlenimi na delovnem mestu. Kolegi Izbira po njihovem mnenju najbolj ranljive osebe v ekipi se zabavajo in zabavajo, žalijo čast in osebno dostojanstvo zaposlenega. Ni čudno duševno stanje Zaposleni je zlomljen. Testiranje neudobnih občutkov, oseba se ne želi vrniti na delo, ki jo poganja nagon samozadovoljstva. Vsaka osebnost ne more odvrniti "kaznivih dejanj", nekateri ljudje raje ignorirajo posmeh kolegov, ne da bi branili. Vendar pa, da prenašati napade slabega želja - iracionalno odločitev, treester ega of the Rude ekipe. Morate skrbeti za sebe pravočasno, najti odgovor na naslednje vprašanje: kaj storiti, če žalijo na delovnem mestu?

Če ste postali predmet posmehovanja od sodelavcev, je najpomembnejše za zbiranje lastnih misli, ki so prenehali s paničanjem. Nemogoče je rešiti užitek, kaj se dogaja, zato je pomembno, da se vzamete v roki, v sproščenem vzdušju, sem pomislil na nadaljnje možnosti za razvoj dogodkov. Omeniti je treba, da ni razlike v položaju nasprotnikov - niti vodstvo niti podrejeni nimajo pravice, da vas žalijo. Upoštevajte naslednja priporočila strokovnih psihologov, lahko pravilno prilagodite svoje vedenje in ali kolega, ki se želijo smejati občutek vašega dostojanstva:

Poskusite, da ne pokažete lastnih čustev, da ne bi zadovoljili ega avtorjevega šala obroča. Lahko ga omamljete z nestandardnim odzivom na besede, ki jih povežete - vžge skupaj s ostalimi, začnite pogovor na suspendirano temo ali glasno zavrnete točnost besed.
Odgovori na šalu šala na posmehu v nasprotju, ki ne vpliva na občutek lastno dostojanstvo Vaš nasprotnik. Če kolega, s celotno ekipo, se je šalil na vonj vašega parfuma, nato pa upoštevajte njihovo vrednost: "V Italiji, s pomočjo mojih parfumov mučenja zapornikov. Želite poskusiti? ". Storilec izkaže, in ekipa vas bo podpirala.
Če ne želite, da bi se vpleteni v verbalno previs z novo storilcem, ki vas izbere kot cilj - javno obveščanje sodelavcev o tem. Zakaj odgovarjati na osebo, katere šale so bile pomembne otroški vrt? Če želite vstopiti v dialog z otroki iz skupine vrtec, ni vaša raven, naj kolegi vedo o tem.
Če niste tuji z igralno igro, potem vloga gluhe in radovedne osebe - učinkovita metoda kompromisnega storilca. Z zapletenim obrazom, vprašajte šalno vsebino šale, ponavlja postopek, dokler Culprit ne pride do opravljanja vaših zahtev. Oglejte si dikcijo nasprotnika ali odsotnosti humorja v izjavah, da novo "sovražnik" izgubi zaupanje v lastno moč.
Nadaljujte s storilcem, ogrožamo šalo ali odziv na steblo. Vaše nenaklonjenost, da se pripravite s trenutnim položajem stvari, je težje argument za sodelavce, ki kažejo občutek vašega dostojanstva. Naslednjič, ko bodo udeleženci ekipe izbrali šibkejše osebnosti za posmehovanje, ki vas je pustilo sami.

Po nezapletenem nasvetu psihologov lahko spremenite trenutno stanje. Kolegi vas bodo začeli spoštovati, ne da bi dali več obrezovalnih šal in kavstičnih posmehov. Če dokažete drugim občutek samospoštovanja, bo ekipa zagotovo cenila podobno dejanje. Nemogoče je zbrati mnenje javnosti, zapiranje oči naprej – to je neracionalna odločitev, ki vodi do nastanka neudobnih senzoričnih občutkov. Če ne podate cilja, prilagajanje vedenja, nato pa vam lahko po kratkem času pomagate le s psihoterapevtom.

Če ne veste, sodelavci, lahko poiščete pomoč strokovnih odvetnikov. V zakonodaji Ruska federacija Dolžnosti in pravice vsakega državljana so jasno predpisane, ki je kategorično prepovedana. Žalitve in ponižanje človeške časti so očitno odstopanje od ustavnih naročil države. Okolici nimajo pravice do "spodkopave" socialne varnosti zaposlenega s svojimi prolitnimi šalami ali neprimernimi prekletstvi, ki prinašajo samospoštovanje. Da bi kaznovali storilce v skladu z zakonom, je treba zapreti sestavo kaznivega dejanja, ki ga je navedel na nasvet odvetnika. Izjave sodelavcev se štejejo za žalitve, ki zmanjšujejo vašo čast, če jih spremljajo naslednji vidiki:

v besedi kaznivih dejanj je obscen besednjak;
kolega šala, predlaga, da vas primerjajo z neživimi izdelki, predstavniki živalskega sveta itd.;
besedo ali frazo, ki se nanaša na samospoštovanje in natančno čast;
dotikanje telesa ali obraz, ki je ciničen in žaljiv;
nezapletene geste ali izraze obraza, ki vas odvzamejo;
storilec kaznivih dejanj, ki ste ga prisilili, da opravljajo dejanja;

Ne morete dopuščati in zapreti oči do dnevno od sodelavcev, ki kršijo ustavne pravice. Če Sodišču predložite v podatkovni bazi dokazov, ki pričakujejo krivdo zaposlenih, se bodo prestopniki zagotovo odzvali na dejanja in navedene besede. Organi kazenskega pregona se bodo vognali v času sodbe o kazenskih in civilnih kodeksih, v katerih so takšne kršitve predpisane v členih 5.61 SOAP in 152. Glavna stvar ni, da bi se spopadala s kolegi in pravočasno, da se obrnete na policijo z izjavo o kršitvi vaših ustavnih pravic ali svetovnega sodišča na kraju stalnega prebivališča prestopnikov.

Spominja se, da lahko storilec žaluje "žrtvovanje" v ustni, pisni in taktilni obliki, prinaša čast in samospoštovanje nasprotnika

Na sodišču lahko dobite moralno odškodnino in dosežete pravičnost, postavimo šefa ali sodelavce. V skladu z zakoni v kazenskem zakoniku in civilnem zakoniku Ruske federacije mora Culprit plačati globo v višini 1.000 do 50.000 rubljev ali izgubiti svobodo za 15 dni; Za prekletstva, ki jo spremlja ročna aplikacija - kompenzira (do 50.000 rubljev) in pri aretaciji za obdobje enega leta; Za kaznivo dejanje, zaradi katerega je žrtev storila samomor, je iti v zapor za časovni interval od 3 do 7 let.

V zvezi s svetovnim sodiščem je pomembno, da se jasno razumejo resnost procesov sproženih procesov, saj bodo storilci kaznovani v skladu s kazenskim zakonikom in civilnim zakonikom. Če tožilec vidi sestavo kaznivega dejanja in poiščite zadostno število Dokazi, potem sodelavci ne smejo omejiti plačila moralnega nadomestila. V primerih, ki vključujejo duševni in fizični vpliv na žrtvovanje, del stavka postane zaporna kazen. Ni presenetljivo, da šefi redno ustrezajo treningam za ekipo, hkrati pa ohranja, ker lahko ena neprimerna šala spremeni življenje več ljudi naenkrat.

15. januar 2014, 18:07

Kako odpustiti žalitev in ne poškodovati žalitve? To je sramota in neprijetna, da se v kakršni koli obliki užali. Težko ga je prenesti tako. Še težje se je razjeziti na storilca. Kljub temu psihologi močno priporočajo na ta način, saj takšen smisel ne povzroča škode ofenzivi, ki se ne more reči o osebi, njegovemu doživljanju. Kako odpustiti žalitev? Kako se osvoboditi negativnih čustev?

Eden najučinkovitejših načinov je, da se zavedamo, da je odpuščanje sposobno razbremeniti življenje in narediti več iris. Najprej je malo verjetno, da bi to uspelo. Pričakuje se narazen od jeze, ki je povezan s tem, kar se je zgodilo. Kot tudi odsevi na tem, kako bi bilo mogoče odzivati \u200b\u200bna žalitev v primeru.

Z vsakim takšnim napadom, morate takoj poskušati odvrniti pozornost na vsak prijeten trenutek, ki poteka ali se zgodi v bližnji prihodnosti, ali gre za novo obleko ali potovanje v morje. Glavna stvar je, da so pozitivna združenja, ki so nastale hkrati, tako močna, da odprejo prah, ki se je zbrala v glavi negativnega.

Točka sekunde. Morate biti pripravljeni na reševanje vprašanja, kako vljudno odgovori na žalitev. Praviloma človek začne ponižati sogovornika v času, ko ne more več nadaljevati konstruktivnega dialoga, da bi zaščitil svoje stališče ali v odsotnosti osnovnih izobraževalnih veščin. Kaznivo dejanje izračuna njegovo vedenje, da povzroči agresijo in pogosto teče v stupor, ko namesto pretoka pretočnega jezika v njegovi smeri sliši vljudne mirne besede.

Je vredno razmišljati o tem, kako se maščevati za žalitev? Namesto tega ne bo opravljeno. Tako se lahko premaknete za vedno enega za en začarani krog. Ni lažje zlomiti in še naprej veseliti v življenju? Storilec bo dobil tudi zasluge prej ali slej. Ampak vse velja samo za tiste primere, ko je pljuvanje v duši popolno osebo. In kako se odzvati na žalitve svojega moža, brata, matere in drugih tesnih ljudi? Najprej poskusite ugotoviti, kaj se dogaja.

Vsekakor je vredno sedeti s konceptom na pogajalski mizi in izvedeti razlog za razlog za situacijo. In v nobenem primeru ne prenašajte odej na sebi. Tak problem zahteva obvezno odločitev. Ne glede na to, koliko je želelo, ne bo samo po sebi. In ne pomirjajte se z dejstvom, da je vse omejeno na navadno priseganje. Ta priseganje kadar koli tvegana tveganja gre na predlogi za roke.