Zor durumlarda olabilir. Doğru kararı zor bir durumda bulmak

Gerçek talihsizlikler olduğunda, elleri güçlü ve kendine güvenen insanlarda bile iniştirilir. Güçlü bağlantılar yok edildiğinde ve istenen ve geçerli arasındaki boşluk, birçok kez artarken soğutucu olmak zordur. Karmaşık durumların üstesinden gelmenin birkaç yolu.

İstikrarlı ve normal hala dün hayatın seyri aniden keskin bir şekilde değişti ve aniden kapınızın kapağını çaldı? Bu tür yaşam durumları bazen kesinlikle herhangi bir şekilde ortaya çıkabilir, ancak her insanın bu kadar beklenmedik "sürprizlere" kendi yolunu ifade eder.

Birisi zorluklara bile uyarlamayı ve akışta serbestçe yelken açmayı başarır, diğerleri, diğerleri, geçici engellerin üstesinden gelmek için somut eylemler için bir plan oluşturur ve bazıları onlara bu kadar batırılmış, tam anlamıyla bu sorunlara bile dikkat ettikleri akımlarında boğuldular. , kendi başlarına kapalı ve çıkma girişimlerini bile almamak.

Yüksek sesle lanetleyen, her görevliliğine sert kaderlerine ağlayan ve şikayet eden başka insanlar da var ve aslında hiçbir şeyi değiştirmeye bile çalışmıyorlar, bu yüzden sürekli bir negatif kalıyor, bir kural olarak, bir çıkıntılı depresyon.

Zorlu yaşam durumları kesinlikle farklı olabilir, ancak bunları bir kişinin normal hayatını ciddi şekilde ihlal ettiklerini birleştirir, ancak böyle bir durumdan kurtulmak her zaman değildir.

Bu tür durumlar nelerdir

Gerçekten çoğu, bu sadece bazıları:

• ciddi hastalık;
• yetimlik;
• sakatlık;
• uzun işsizlik;
• belirli bir ikamet yerinin eksikliği;
• yoksulluk;
• zalim tedavisi.

Psikologlar bu durumu yaşamda düşünürler, bir kural olarak, yeteneklerimiz ve fırsatlarımızla arzularımızın uyuşmazlığı ile karakterizedir. Böyle bir iç çatışma, sırayla, en güçlülerin ortaya çıkmasına yol açan herhangi bir hedefin başarısını ciddi şekilde önler. olumsuz duygular, bir kişinin hayatında zor bir durumun ortaya çıkmasını bildiren.

Masteringing ve çevresindeki dünyayı tanımak, ancak hala ciddi yaşam deneyimine sahip olmayan, ancak hala ciddi bir yaşam deneyimine sahip olmayan kişiliğin, kesinlikle yeni, bilinmeyen ve hatta beklenmedik bir şeyle tanışacaktır.

Kendi yeteneklerinin ve yeteneklerinin kullanımı, belirli bir durumda basitçe yetersiz olabilir ve bu nedenle hayal kırıklığının nedeni de olabilir.

Kural olarak, herhangi bir zorlu yaşam durumu, sevdikler ve diğerleri ile uzun süredir kurulan ilişkilerde önemli bir bozulmaya yol açar, derin deneyimlerin kaynağıdır ve olumsuz duygular, maddi rahatsızlıklara neden olur ve bu zaten kişilik gelişimi için sürdürülebilir olumsuz etkileri olabilir. Bu nedenle, yaşamdaki karmaşık durumların üstesinden gelmek için çeşitli versiyonlar, yöntemler ve fırsatlar hakkında mümkün olduğunca fazla bilmeniz gerekir.

Bu gibi durumlarda davranışı dönüştürme stratejileri

1. Koruyucu teknikler. Onlar ciddi zorluklara adaptif olmayan bir grup reaksiyonun karakteristiğidir: Sessiz alçakgönüllülük, derin depresyon, depresyon, bu tür karmaşık durumlardan kasıtlı olarak kaçınmanın yanı sıra kök nedeni ve zorluk kaynağındaki düşünceleri bastırır.
2. Üstesinden gelmek. Durumu değiştirmeyi amaçlayan, ortaya çıkan zorlukların üstesinden gelmek, başarıya ulaşan bazı eylemler.

Bu eylemler belirli çabalar ve somut enerji tüketimi ile ilişkilidir ve ayrıca bir çözüm bulmayı ve zor bir durumdan çıkmayı amaçlayan yoğun beyin fırtınası önermektedir. yüksek seviye Psikolojik öz düzenleme, arama gerekli bilgive gerekirse ve eğer bir problemi çözmede yardımcı olabilecek diğer insanları çekin.

Herhangi bir karmaşık durumu ciddi şekilde değiştirmek ve ısrarla değiştirmek, kişinin kendisi önemli ölçüde değişir, ancak bir kural olarak, bu değişiklikler istenmeyen ve bilinçsizdir. Durumun tam anlamıyla kendi özelliklerinin herhangi bir bilinçli değişikliğini gerektirmesi gerektiğinde de bu gibi durumlar da vardır ve ancak daha sonra iyi olma ve beklenmedik zorlukların üstesinden gelebilir.

Böyle bir durumda, kişisel özelliklerinde ve zor bir durumun algılanmasında ciddi bir değişiklik, ana strateji veya başka bir stratejinin önemli bir unsurudur.

Zor durumların üstesinden gelmek için uygulanabilecek resepsiyonlar

Bazen, zor bir yaşam durumunda olduğu ortaya çıkan bir kişinin, üstesinden gelmek için maksimum bir çaba gösterdiği, ancak olumlu bir sonuç elde etmediği gibi göründüğü gibi, sorun çözmedi ve kendisi sadece onun tanınması için kalır. yenilgi.

Bu başarısızlık, o kadar derinden endişelendirdiğinden, bir kaybeden olduğuna dair doğrudan kanıt olan kendi kişiliğini belirlediğini düşündüğü çok endişelendiriyor. Bu, ilk ciddi başarısızlık ise, çok yaralı ve savunmasız hale gelir ve böyle bir durumda kendisine karşı iyi bir tutum kurmaya ya da kurtarmaya çalışıyor. kendi saygınlığı ve refah.

Gerçekten ne yardımcı olabilir? Çok sık bu durumlarda, insanlar mekanizmaları kullanarak sorunu devalüe etmeye çalışırlar. psikolojik korumaeylemi ciddi ağır yüklerde önemli bir azalmaya yönelik olan duygusal deneyimler Ve kesinlikle kendilerine karşı ciddi bir tutum revizyonu gerektirmez. İşte bu teknikler:

1. Liste nesnesi

Zor durumdan doğru yolları bulamazsanız, önemli bir hedefe ulaşamadı, sonra sizin için önemini azaltmayı deneyin. Bu, arızayı devalüe etmek ve onu kendi biyografisinin hafif bir bölümüne dönüştürmeye yardımcı olacaktır.

2. Umutlarınızı ve özlemlerinizi düzeltin.

Bir insan için herhangi bir başarısızlık, onu istediğinden ve gerçekten ihtiyaç duyduğu şeyden mahrum eden çok tatsız ve ciddi bir şekilde deneyimli bir olaydır, böylece umutlarınızı ve beklentilerinizi ayarlayabilirsiniz.

Kural olarak, bu, ihtiyaçların önemli bir minimumlaştırılmasına yol açar. Tabii ki, bu yöntem deneyimleri ve hoş olmayan duyguları düzeltmeye yardımcı olur, ancak başka bir diğerine sahiptir, o kadar da gökkuşağı, yan tarafıdır - geleceği ciddi şekilde getirmez ve kendine saygının kendisini başarılı bir insan olarak arttırmaz.

3. Durumu tıpkı gerçekte olduğu gibi alın

Bazen durum sadece "serbest bırakma", düzeltmek için çok fazla başarısız girişim uygulamaktan daha üretkendir.

Ve bu, ciddi koşullar nedeniyle hiç sessiz tepki ve tehlikeli bir alçakgönüllülük ve genellikle durumun tam bir analizinden sonra alınan ve kendi karmaşık konumunu daha ciddi ve karmaşık diğer insanlarla karşılaştıran gerçekten bilinçli bir karardır. Bu teknik, sağlıkta ciddi bozulma durumunda, ciddi hastalık ve sakatlık durumunda kullanılır.

4. Sorununuza farklı bakın, ona olumlu bir yorum verin.

Bu teknik, karşılaştırma için çeşitli seçenekler uygulamaktır: ya daha karmaşık bir pozisyona sahip biriyle ya da diğer faaliyet alanlarında kendi yararlarını ve başarılarını geri kazandırır.

Belki birileri bu tekniklerin, zorluklara nasıl uyum sağlayacağı ve onlarla başa çıkmaması için canlı bir örnek olduğu görülebilir. Ancak gerçekte, hiç değil.

Çok sık, böyle stratejiler geçicidir ve bir kişi geri yüklenir iç huzurBöylece, yeni güçlerle kendi hayatlarında temel bir değişim başlatmak için. Ve bu durumda, bu tür teknikler, belirli bir kişi için yaşam beklentilerinin gerçek özelliklerini dikkate alan akıllıca bir stratejidir.

Tabii ki, herkes, zorlukların üstesinden gelebileceği yardımı ile herkes için uygun stratejileri ve teknikleri seçebilir.

Ancak hayat, şu anda her şeyi değiştiremedik, ancak duruma mümkün olduğunca bir göz atmamız ve gerçekten değiştiğimiz ya da değiştirdiğimiz normal varlığın yollarını bulmak için gerçek çabalar göndermemiz gerektiğini göstermektedir. değişmek.

Sorun kapıyı çalmıyor - talep etmeden hayata ayrılıyor, nedenini ve nedenini açıklamıyor. Düşürdü, düşünme ve hissetme yeteneğini mahrum ediyor. Ölümcül değişikliklerle başa çıkmak için, vazgeçmek imkansızdır, cesaretini ve ruhun sınırsız gücünü stoklamanız gerekir. Ne yazık ki, pek çok insan trajik duruma çarptı ve umutsuz depresyona girip yeni bir gerçeklik almanın gücünü bulamamak.

Belki de kaderi ile tartışabilecek ve bu kavgadan kurtulan insanların örnekleri olacaktır.

Bebek Nick, papaz ailesinde ve hemşirelerde doğdu. Elleri ve bacaklar olmadan dünyamıza geldi ve birçok kez ailesine, yaşamdaki hedefi ne olduğunu sordu. Nika Vuychich'e göre kaderi yenmek ve ona ebeveynlerin, inanç ve mizah duygusunun sonsuz sevgisini ona yardım ettiğine inan. Olgunlaştığı gibi, takma ad yararlı beceriler yaptı, dişlerimi kendi başlarına temizlemeyi, yüzmeye, klavyeye basmayı ve çok daha fazlasını yapmayı öğrendi. Bugün tam bir hayat yaşıyor, bir ailesi ve iki çocuğu var.

Ancak asıl amacı, insanların ruhun gücünü bulmasına ve gücüne inandığına yardımcı olma fırsatıydı. Nick Vuychich, insanlarda iyimserliği uyandırır ve onlara umut verir. Bunu yapmak için, dünyayı hayatıyla ilgili hikayelerle seyahat eder, dersleri okur, çeşitli izleyicileri savunur. En cesur dişler Nick'e sorduğunda, neden el ve bacakları yok, her zaman kendini itiraf eder: "Ah! Sigaralar için suçlamak. "

Bu çok güzel ve inanılmaz neşeli kadın birkaç ay boyunca dakikalar içinde boyanır. O, iki kızın annesi ve aktif olan favori bir eşdir. alenen tanınmış kişi. Ksenia ülke genelinde motivasyonel derslerle sürmekte ve makyajda ana sınıflara yol açar. Ve onların günlerinin sonuna kadar tekerlekli sandalyeye gelinceye kadar felçli bir engelli kişidir.

2008 yılında, Otomotiv kazası sonucunda Ksenia, daha önce yürümek için fırsatlarından mahrum kalan omurganın güçlü bir yaralanmasını sağladı. Trajedi sırasında hamileydi ve ona göre, kocasına sevgi ve karnında küçük bir yaratığa, kazanın sonuçlarını tecrübe etmesine ve kendisini "yeni" bulmaya yardımcı oldu, çünkü eski hayat geri döndü.

Ksenia Bezuglova, insanlara zor durumlarda, kendilerini işe bırakmamak, sızlanmak ve kendiliğinden pişman olmak için ücretsiz bir dakika bırakmamak. Ksenia'nın kendisi, engelli tekerlekli sandalyelerin rügeri oldu, lobiler doğum hususları, 2012 yılında engelliler arasında kaçırdı.

Kim, bu hayatta sadece ideal olanakları kazananları kim söyledi? Yetenekli aktör ve kadınların evcil hayvanları Sylvester Stallone, yüz ve dili kısmen felçli.

Bunlar, genel yaralanmanın sonuçlarıdır ve her zaman onları biliyordu. Ancak bu, aktörün kariyerini hayal etmeyi ve hayallerinin yerine getirilmesini engellemesini engellemedi. Evet ve iyi aktörler mükemmel yakışıklı yakışıklı değiller, ama oynayabilecekler.

Bir kişiye aşık olan herkes, bir felaketle başa çıkma fırsatından mahrum kaldığında bir durumdur. Bu, kaza sonucu bacaklarını kaybettiğinde, profesyonel dansçı Evgeny Smirnov'un hayatında oldu.

Ancak Eugene pes etmedi ve dans etmeye devam etmeye karar verdi! Bunu yapmak için, tüm fren dans hareketlerini yeniden kaydırmaya, yeni bir şekilde hareket etmeyi ve dengeyi tutmayı öğrenmesi gerekiyordu.

Bugün, daha önce olduğu gibi, şaşırtıcı derecede güzel odalarla sahnede gerçekleştirir, özveri ve irade gösteren.

Bebek Maideline, Avustralya'da Down Sendromu ile doğdu ve biraz olgunlaşmaz, bir model olmak istediğini kesin olarak belirtti. Kim ona ulaşacağını düşünürdü! Bugün çanta, spor giyim, gelinlik, gelinlik ve moda haftasında manken olarak katıldı. Anne Maideline'e göre, kızı kendi başardı, çünkü kendini sevdi, kendisine inandı ve hayallerinin gerçekleşmesine engeller görmedi.

Maideline'nın moda ve güzelliğin dünyasına giden yolu kolay değildi ve zaman aldı, ağırlık yapmak zorunda kaldı ve kilo vermesi gerekiyordu. Fakat şimdi bu Kızıl saçlı ve gülümseyen kız podyum boyunca yürür ve parlaklık için kaldırıldı, düzenli olarak oturumların gösterilerine ve fotoğraflarına katılır. Başlangıç \u200b\u200bplatformu Instagram, şöhretini getiren ve onun için model ajanslarının dikkatini çekti Maidelin için Instagram oldu. Ancak hiçbir şey, Cherished rüyasını yerine getirmek için Maideline Stuart'ın önlenemez bir arzusu olmadan hiçbir şey olmaz.

Andrea bocelly

Körlük görsel dünyayı insandan kapatır, renkleri ve görüntüleri kendisi için erişilemez hale getirir. Ancak vizyonun yokluğu, işitme ve dokunuşun gelişimini en üst düzeye çıkarır, bir kişiyi tiner ve rütbeli hale getirir, duyguları için kalbini açar.

Belki de, eksikliği sayesinde, İtalyan şarkıcı boocles her dinleyicinin kalbine giden yolu bulabilir, şarkılarını anlam ve olumlu ile doldurabilir. Andrea Bocelley hayatı ile memnun, çok konuşur, evli ve dört çocuk yetiştiriyor.

Bu koyu tenli kadının gövdesi ve yüzü kusursuz, ama güzellik çok olağandışı, bu da büyüleyici ve bakmanıza izin vermiyor. Muhteşem bir figüre ve güzel bir yüze sahip olmak, Chantal bir model olmayı hayal etti ve bir zamanlar cildin avantajı ile birlikte olduğunu belirledi. Moda dünyası zaten katı standartlarda yaşamayı bıraktı ve kabul etmeye hazırdı.

Günümüzde, Chantal, parlaklıkta çekimin yanı sıra, okullardaki dersleri yerine getiren ve bu cilt hastalığından muzdarip insanları birleştiren ünlü bir mankendir.

Olesya her zaman sporu her zaman sevdi ve profesyonelce yüzerken spor ustasının seviyesine ulaştı. Tayland'da bir kız arkadaşıyla dinlenerek bir kazaya düştüler. Kız arkadaş öldü ve OTes sol elini kesti. Böyle bir trajedi, sadece bir spor kariyerine değil, aynı zamanda genelde de çapraz koyabilir. Ama şu anda değil!

Olesya ameliyattan sonra tutturulmaz, yüzme sınıflarına devam etti. İyi sonuçlar sayesinde, Rusya Federasyonu'nun paralimpik milli ekibine düştü ve 2 altın madalya kazandı. İÇİNDE gündelik Yaşam Olesya bir protez olmadan yapmayı tercih ediyor, her şey gerçekleştirir sağ el Ve hiç bu konuda utanç verici değil.

Bunlar hikayeler O. sıradan insanlar, seninle olduğu gibi aynı. Tüm karakterlerdeki yaşamın ve sorunların farklılığının farklılığına rağmen, tek bir genel kalite ile birleşmişlerdir - kendi başına inanç ve tüm engellerin üstesinden gelmeye yardımcı olan hedefe ulaşmak için tutkulu bir arzudur.

Zor bir durumda bir kez, korkunun sizi felç etmesine izin vermeyin, bir sorun olarak değil, engellere bakın, ancak artma fırsatı olarak, ancak bir deneyim olarak başarısızlık olarak. Güçlerine olan inancının yaklaşmakta olan başarınızın temeli haline gelmesine izin verin.

(TZHS), "dış etkilerin veya iç değişikliklerin bir sonucu olarak, bir kişinin hayata adaptasyonunun ihlali, bunun bir sonucu olarak, temel hayati ihtiyaçlarını karşılayamadığı, geliştirilen modeller ve davranış yolları ile tatmin edemeyeceği bir durumdur. önceki yaşam sürelerinde " (N.G. Osuhov, Ph.D.).

1) zorlu yaşam durumları (hastalık, engelli veya ölüm tehlikesi);
2) Herhangi bir görevin uygulanmasıyla ilgili zor durumlar (zorluklar, muhalefet, girişim, başarısızlık);
3) Sosyal etkileşim ile ilgili zor durumlar ("kamu davranışları", değerlendirme ve eleştiri, çatışmalar, baskı ve bu paragraf.) (M. Tyshkov).

Ne tür davranış Teknikleri İnsanlar en sık zor durumlarda kullanıyor mu? Zorlu yaşam durumlarını dönüştürmek için stratejilerle birleştirilebilirler: Koruma, teselli (aşırı ödeme ve adaptasyon) ve deneyim.

Koruma Teknikleri Çoğu zaman, zorluklara özel bir şekilde adaptif olmayan bir reaksiyon grubuna dahil edilir: Dondurulmuş alçakgönüllülük, depresyon, depresyon ve zor durumlardan kaçınılması, zorlukların kaynağı üzerindeki düşünceleri bastırır.

Üstesinden gelmek - Bunlar, pratik zor durumu değiştirmek için başarıya, başarıya odaklanan eylemlerdir. Çaba ve önemli enerji ile ilişkilidirler; Yüksek düzeyde bir öz düzenleme, bilgi arama, yoğun meditasyon, diğer insanların yörüngesinde katılım.

1. fikstürlerin resepsiyonları

• Durumun kurumsal yönlerine adaptasyon (Sosyal standartlar, kamu kurulumları, iş ilişkileri kuralları vb.). Bu tekniğe ustalaşmak, bir kişi kolayca hukuk, ahlak, kültür, işçilik, aile ilişkilerine kolayca girer. Sıradan sosyal koşullarda, bu teknik başarı için bir önkoşuldur. Örneğin, yeni evlilerin ebeveynleriyle birlikte yaşamaya zorlandığı durumlarda yeni çalışma koşullarına uyarlanır veya durumunda yardımcı olur. Ancak, tekniğin kendi sınırlamaları vardır: genellikle sosyal şokların durumunda çalışmaz Yaşam tarzı, çarpıcı bir şekilde değişir (eski kurallar artık geçerli değildir ve yenileri henüz olmamıştır).
• Diğer insanların kendine özgü ve ihtiyaçlarına göre cihaz olabilir büyük önem Sosyal şokların durumunda. Çalışmalar bu tekniğin en sık kullanıldığını göstermiştir. kriz dönemleri Toplumun gelişimi. Bu tekniğin II. Dünya Savaşı ve savaş sonrası zamanlarda hayatta kalanları kullanması tesadüf değildir. Başka bir teknik cihaza ihtiyacım var - sosyal temasların kurulması ve sürdürülmesi için bakım.
• Bir rol üstlenin ve ona göre davranın. Bu teknik, bu tür durumlarda, kendi kişisel özellikleri bir zorluklar ve acı verici bir deneyim kaynağı haline gelir (örneğin, kendilerine, yeni çalışma koşullarına başarılı bir şekilde uyum sağlamak, yardım almak, yardım etmek, yardım etmek, yardım etmek, vb.) Resepsiyonun bilinçli kullanım yatıyor. tanımlama mekanizması. Kişi taklit için bir model bulur (bu, bu eksik kaliteyi, bir film karakterine veya kitabın tanıdık olabileceği, bir film karakteri veya kitabı, güvenen kişiyi) bulur ve zor bir durumda bu karakterin rolünü üstlenir: farklı şekilde hareket etmeye başlar, farklı ve hatta konuşmaya başlar. Farklı hissediyorum. Kendisini seçilen rolle tam olarak tanımlamadığından, ancak sadece "oynar", o zaman tüm misyonları ve garipliği kendisine değil, seçilen karaktere aittir. Kendini saygıyı azaltmamak ve başkalarının görüşlerinden daha özgür olmamaktan utanmaz hissetmemeye yardımcı olur. Çalışmalar, başarılı bir rol seçimi ile, yürütmesinin, iletişimin zor durumuyla başa çıkmasına yardımcı olacağını göstermiştir, sadece davranışlarda değil, kişisel kurulumlarda ve değerlerde de (F. Zimbardo, Ya. Moreno, vb.) Esneklik kazanılır ve kişi rolü hakim değildir, ancak kişiliğin, bir araç olarak rolünü kullanarak, davranışını çeşitli durumlarda yeniden yapılandırmak için bir araç olarak rol oynar.
• Ortak bir uyarlamalı davranış biçimi sıklıkla hareket eder daha başarılı insanlarla tanımlama veya güçlü organizasyonlar ve derneklerle tanımlanması (kendinizin tanımlanması). Başarısızlıklar ve hayal kırıklığı yaşayan insanlar, böyle bir resepsiyona, "Şanslılığın" kalitesinin yokluğunda görebileceklerinin nedeni. Başarılı kişilerle tanımlamak, kendilerini özel yeteneklerle tamamlıyorlar ve saygın bir kuruluşun işlevleri haline geldiler, sadece ona aitlerini hissetme ve "başarılarımız" hakkında konuşmaya başlamamakla kalmaz, ancak aslında güçlü hissetmeye başlarlar. başarılı bir şekilde başarılı bir şekilde hareket et.
• Yeteneklerinin sınırlarını tanımlamak - Bu teknik genellikle yaşam koşullarında keskin bir değişimde kullanılır. Engelli olanlarda en parlak şekilde tezahür eder. Bu tür insanlar yaşam tarzını büyük ölçüde değiştirmek zorunda kalırlar. İlk başta "yeteneklerinin sınırlarını belirler": Nehri tanıdık bir yerde giren bir kişi olarak veya bataklıkta kalan bir adam olarak; Korunmuş yeteneklerin ölçüsünü koruyun ve kaybedilmesi için telafi etmeye çalışın. Yeni veya daha karmaşık koşullarda tırmanan neredeyse tüm insanların aynı taktiklere başvurulduğunu unutmayın.
• Anticypid (Lat'tan. tahmin etmek. - Beklenti, olayların tahmini, önceden belirlenmiş performans) eşekârlık ve Beklenen Üzüntü - Bu, başarısızlıklarda deneyim sahibi olan veya zor bir durumun kaçınılmaz oluşumunu bekleyen insanların (örneğin, bir hastanın akrabası, kendi ciddi operasyonları vb.) Bekleyen bir tekniktir. Bu tekniğin uyarlanabilir öneme sahiptir: insanlara izin verir Psikolojik olarak mümkün olan zor testlere ve önceden hazırlanmak için. Mutsuz kader dönüşlerini önleme yolları. Zorluklardaki herhangi bir teselli yoluyla, antisikling teselli, yaşam durumunun özelliklerine bağlı olarak hem üretken hem de verimsiz olabilir.

2. Zorluklar ve talihsizlikler durumlarında kendi kendine korunmanın yardımcı yöntemleri

Bu teknikler arasında duygusal bozukluklarla mücadelenin teknolojisiözgeçmişlerin neden olduğu, konunun bakış açısından, olumsuz olaylar.

Böyle bakım veya kaçış sadece pratikte değil, aynı zamanda tamamen gerçek olarak gerçekleştirilebilecek zor bir durumdan psikolojik form - durumdan dahili yabancılaşma veya bununla ilgili düşünceleri bastırmak (artan hizmetin, cazip tekliflerden, tüm şüpheli tekliflerden kaçınmak, çoğu zaman birçok hayal kırıklığı ve başarısızlığı yaşayan insanlar olur, kişisel özellik). Bu tür insanlar kendileri "son koruma hattı" olarak davranış biçimlerini belirler.

Kendi kendine korunma ortak yöntemleri olumsuzluk - Olanları kabul etmeme, çarpıcı bir travmatik olayıdır. İnkar, bir kişinin trajik durumları küçük dozlarla geri dönüştürmesini sağlar, yavaş yavaş anlamlı bireyseldir. Felaket olayının asimilasyonundan sonra, bir kişinin bilinci değişmesi, dünyayla olan ilişkisi, yaşamın yeni bir değerlendirmesi ve kendi yetenekleri ortaya çıkıyor, bilincinde kişisel bir geleceğin alanı artıyor.

Dönüşüm ve adaptasyon teknikleri hem insanların tipik hem de durumsal özgü olabilir; hem temel hem de yardımcı. İçin durumsal Özel Aşağıdaki teknikleri nitel olarak nitelendirmenin gelenekseldir: "Bir şans kullanın", "direnç", "Diğer insanların hedeflerine ve kaderlerine göre tanımlayın" "Umut", "Beklentilerinizi düzeltin", "Diğer insanlara güven", "öz -Firmation "," "Şekil eylemlerinde veya eleştirmenlerde saldırganlığı gösterin", "ihtiyaçlarının memnuniyetini geciktirin" ve diğerleri.

3. Arıza durumunda kullanılan teknikler

Bu teknisyenler, tüm çabalarına rağmen, yaşam durumunu daha iyi olarak değiştiremeyen durumlarda uygulanır: sorun çözülmemiş ve erkek kalır başarısız olduğumu itiraf etmek zorunda kaldım. Ne de olsa, eğer bir kişi zor bir görev belirliyorsa, kararını gelecekteki yaşamın bir parçası olarak tasarladıysa, kararına güvenle doluydu ve mobilize büyük kuvvetleriyle tutarlı olarak, yenilgi, kişinin bir çöküşü olarak yaşıyor. Bir kişi bundan önce büyük başarısızlıklar yaşamamışsa, sıkıntılı bir pozisyona girmedi, o son derece savunmasız. Bilinci gerçeğe direniyor.

Böyle bir durumda, bir kişi herhangi bir maliyetle çalışıyor kendinize karşı olumlu bir tutumu kaydedin veya geri yükleyin, kişisel refah duygusu. En sık uygulanır resepsiyonlar başarısızlığı değerlendirmekPsikolojik koruma mekanizmalarının etkisine dayanarak. Kendilerine karşı acı verici bir yeniden yapılandırma tutumunu gerektirmezler ve duygusal deneyimlerin ciddiyetini azaltmamıza izin vermezler. Bu teknikler arasında, aşağıdakileri not ediyoruz.

• Nesnenin amortismanı. Bir kişi, kendisinin çabaladığı, ancak ulaşamadığı ancak (üniversiteye, önümüzdeki evlilik, tezin tamamlanması, vb. Kabul edilmesi, vb. Kabul edilmesi) önemini azaltır. Böylece başarısızlığını kaybetti ("Bu en önemli şey değil) Hayatta "," İhtiyacım var mı? ") Ve hayatının öyküsündeki üzücü duruma küçük bir biyografik bölüm olarak girmeye çalışır.
• Beklentilerinin düzeltilmesi ve umutları. Arıza, bir kişi için acı verici bir olay olduğundan, tüm güçlerin harekete geçtiği değerini zorlamak, bir kişi beklentilerin ve umutların düzeltilmesine başvurabilir. Genellikle en aza indiren ihtiyaçlar oluşturur. Kuşkusuz, böyle bir resepsiyon başarısızlıktan tasarruf sağlar, ancak kişinin geleceğini tüketir ve özgüvenini yükseltmez.
• Kabul durumu - olduğu gibi kabul etmek. İÇİNDE pratik psikoloji Bu teknik bazen " sabır"Veya" durumu serbest bırakma "ifadesini tüketin (bu ifadenin anlamı, durumu değiştirmek için başarısız eylemlerin başarısız olmasını durdurmaktır). Bu, zor koşullara pasif bir cevap değildir, ancak bir kişinin yaşam durumunu analiz ettikten ve insanların durumuyla birlikte daha seçkin bir pozisyonda insanların durumu ile karşılaştırdığı bilinçli bir karardır. Bu teknik, insan yeteneklerini sınırlayan ciddi hastalık veya engellilik durumuna oldukça uygundur.
• Durumunuzun Pozitif Yorumu. Bu teknik öncekine benzer. Bir kişinin kullandığı bu Çeşitli seçenekler Karşılaştırmalar: Kendisini daha düzenlenemez bir konumda olanlarla karşılaştırır ("Karşılaştırma") ("Karşılaştırma") başarını, bu formla ilgili diğer alanlarda ve durumlarda başarısını hatırlar: "Evet, bunu başaramadım, ama ..." ("Top Karşılaştırma Geliyor"). Hafızada çoğu, E. Ryazanov "Service Roma" nın en başarılı olmayan kahramanlarından birinin bu tür koruyucu ifadelerine sahiptir: "Şehirde yaşıyorum, ama trenin yanında", "Kocam mide ülseri vardı , ama Vishnevsky'nin kendisi operasyonu yaptı "vb.

İlk bakışta, yetersiz görünen bir kişinin davranışını karşılayacaksanız, sonuçlarla acele etmeyin. Yaşam durumunun özelliklerini dikkatlice düşünün ve analiz edin. Bu size aşağıdaki soruları size yardımcı olacaktır.

• Bir kişinin yetersiz davranış gösterdiği durumun objektif özellikleri nelerdir? Belki de yetersiz davranışı - "anormal bir duruma normal cevap"?
• Bir kişi kendi kendine çıktığı yaşam durumunu nasıl yorumlar?
• Bu durumu "yazılı" olan daha geniş bağlam nedir? Başka kime katıldı? Katılımcılar arasındaki ilişki nelerdir? Bu durumdan kısa bir süre önce bir kişinin hayatında hangi olaylar meydana geldi? Bu durum insanlar için ne kadar önemli? ve benzeri.
• İnsan yaşam durumu hakkında kelime ön hipotezler. Bir kişinin yaşamın güçlü etkilerine cevap vermemesi gerçeğiyle karşılaşıyorsanız, düşünün: belki de onunla ilgili bu bilgiler, hatalı veya eksik. Ya da durumunu yeterince değerlendiriyorsunuz ve durumun vizyonunuz arasında bir tutarsızlık var ve bir kişi nasıl görür.
• Böyle zor durumlar İnsan dünya görüntüsünün özelliklerini anlamaya çalıştığınızdan emin olun. Özellikle psikolojik yardım sağlamak zor iki aşırı seçenek - dünyanın infantil görüntüsü (bazen "müreffeh bir dünyanın kişisel kavramı" olarak adlandırılır) ve dünyanın ultra dirençli, katı bir görüntüsüdür. Her iki durumda da, insanlar kendileri hakkında olumlu fikirleri korumak için herhangi bir maliyette, tehlike durumunda kafalarını kuma gizler. Olumsuz bilgileri görmezden gelirler, kendi kendine saygısını azaltan bilgilerin kaynağını itibarsızlaştırmaya çalışın, değişik formlar kendini aldatma.
• Bir kişide bir duruma sahip olma duygusu yarattığınızdan emin olun - özellikle de yardıma ihtiyaç duyan insanlarınkiler. Yardımınızı önerin, böylece kendi verimlilik ve benlik saygısı duygusunun azaltılmaması durumunda, ancak aksine, onlara yaşam sıkıntılarıyla başa çıkabilecekleri inancına ve kendi kaderleri için sorumluluk alma cesaretini verdiler. .
• Özellikle insanların yapamadığı durumlarda dikkatli olun (bunu yapmanın ihtiyacını fark etseniz bile) Eski alışkanlıkları değiştirin. İnsanları karşılaşma, aptallık veya alçakta yatan motivasyonlarda suçlamak işe yaramaz. Bunun yerine, bir kişiyi değişikliklerden koruyan dış ve iç güçlerin dinamiklerini analiz etmek daha derine değerdir.

Durumdaki insan davranışının özelliklerini ve durumu dönüştürme olasılığını dikkate almak, düşünmeliyiz:

• bu "gizli fonksiyonlar" ve "psikolojik faydalar" (gerçek veya hayali), insan davranışına kadar her zaman yolunu gerçekleştiren;
• değişiklikleri önleyen görünmez kuvvetler (örneğin, çalışma veya aile ortamındaki grup standartları olabilir; geçmiş dönemlerde oluşan başarısızlık, vb.);
• verimli değişiklikler için koşulları oluşturmak için kullanılabilecek faktörleri düşünün.

Psikolojik eşliğin ana aşamaları.

1. müşterinin ("kaçak" tedavisi sırasında "olduğunu belirlemek, sorunun ne olduğunu belirlemek için, hayatının özü ve nedenleri ne olduğunu belirlemek. Geleneksel terminolojide, bu olarak belirtilir. teşhis;
2. "Gezgin" bölümündeki "kaçak" döndürün. Bunu yapmak için, gelmek istediği bir "yer" oluşturmak, elde etmek istediği devletin imajını oluşturmak (refah fikri, onun gerçeğin derecesi) oluşturmak için gereklidir. başarı), bu rehabilitasyon yollarını yönlendirmek ve zamanlama;
3. İstemciye ("gezgin") hedefine ulaşmak, arzularını yerine getirmek için yardımcı olun. Bu görev yapıldı rehabilitasyon süreci.

Alır ve yöntemler.

Aile Genogramlarını Çizim

Aile Geogramı, bir aile değerlerinin oluşumunu, yaşam kuralları ve davranış klişelerinin oluşumunu etkileyen faktörleri tanımlamaya yardımcı olur. Böyle bir algılama, her aile üyelerinde bireysel olarak harcamanın tavsiye ettiği konuşma sırasında gerçekleştirilir. Konuşmanın sonucu, bireysel ve aile psikoterapisinin çeşitli yönlerinde yaygın olarak kullanılan bir aile jeogramı haline gelir.
İlk konsültasyonda bir jeogram derlemek için, bir psikolog aşağıdaki soruları sorabilir:

• Müşteri Hakkında: "Adınız nedir?", "Kaç yaşındasın?", "Evli misin (evli misin) ya da yalnız mı?", "Karın (eşin) nedir?", "Ne zaman evlendin?", " Eşle (eş) ile ilişkisiniz? "," Çocuklarınız var mı? "
• Çocuklar Hakkında Müşteri: "Adları nedir?", "Kaç yaşındalar?", "Çocuklarla ilişkileriniz nelerdir?", "Çocuklar birbirleriyle nasıl ilişki kurar?"
• Müşteri Ebeveynleri Hakkında: "Ailenizin adı nedir?", "Kaç yaşındalar?" ( olası değişken - her birinin doğum yılı), "Ne yaparlar?" (Eğer ölürlerse, ne zaman ve ne sebeple), "Anne ile Babalar Arasında Ne İlişkisi?", "Büyüdüğünde nelerdi?"
• Müşterinin erkek ve kız kardeşleri hakkında: "Siz ve erkek kardeşleriniz aralarında ne tür ilişkilerdir?", "Aileniz size ve kardeşlerinize nasıl davranırlar?", "Kardeşlerinizin kaderi nasıldı? Şimdi neredeler? "," Ne yapıyorlar? "," Aile durumu nedir? "

Bunlara sormak benzer sorular (Gerçek bir konuşmada, o kadar sert ve kesin olarak değil), uzman kişi bir kişiyi dinler, davranışlarını ve davranış ve konuşmanın özelliklerini ve nedenlerini dikkate alan davranışlarını izler (diyor, vücutta bir gerginlik var mı? çeşitli soruların cevaplarının sesi ve hızı, ne kullandığı anahtar kelimelerdir).

Konuşmada, özellikle yaşam-anlamlı yaşam durumları, verimsiz yaşam tesisleri, aile kuralları, aile ilişkilerinin karakteristik modelleri ve zorlu yaşam durumlarında davranış modelleri, ailenin hayata ve başarılı bir şekilde adapte olmasına izin vermeyen zorlu yaşam durumlarında.

Konuşmanın yanı sıra kullanabilirsiniz grafik: Şecere ağacı veya aile jeogramını hazırlamak (R. Richardson, K-H. TOYCH). Aile ağacının şekli herkes tarafından iyi bilinmektedir. Geogram'da, bir kural olarak, sembolleri olan müşteriler aile geçmişini gösterir. Geogramın doldurulması için seçeneklerden biri E. AyMethyLler "Aile Tanı ve Psikoterapi Yöntemleri" kitabında bulunabilir (M., 1996).

"Ben ve hayat yolum" yöntemi(Otobiyografik alım)

Kursta kullanılır bireysel çalışma Aile üyelerinden biriyle. Bu teknik, aile öyküsü bağlamında tarihinin yazılı bir ifadesini içerir. Bu teknik, bir kişinin geçmişin nasıl etkilediğini ve bu etkinin şu ana kadar nasıl etkilemeye devam ettiğini fark etmesine yardımcı olur.
Bir görevi gerçekleştirmek, aile klişelerinin davranışlarının tekrarlanabilirliğini görmeye yardımcı olur ve "geçmişe veda), yeni yaşam koşullarını karşılamayan basmakalıplardan muaf olan" geçmişe "karar verir. Müşteri tarafından sunulan sorular, zamanın panoramasında değil, kendi yaşam tarihçilerinin ne kadarıyla, yaşam koşullarının, olayların ve insanların hayatını nasıl etkilediğini keşfetmeye yardımcı oluyor.

Talimat

1. Öncelikle, hayatınızın dış olaylarını kısaca tanımlayın (zaman ve doğum yeri, milliyet, ailenizin sosyo-ekonomik konumu, doğduğunuz kardeş sayısı, ortak sosyal durumlariçinde yaşadığın). Bu dış koşullar gelişiminizi nasıl etkiler?

2. Biyografinizi iptal edin Farklı olabilir. Bazıları kronolojik sırayla yapar, yıl sonlarında yaşamlarını anlatır; Diğerleri, andan itibaren bir nedenden ötürü önemlidir. İlk önce ana olayların genel planını kronolojik sırayla çizebilir ve daha sonra, hayatın önemli anlarını kaçırmamak için, her şeyin çoğunun sizi çekmesi ve tekrar plana geri döndüğü konusunda ayrıntılı bir şekilde bekleyebilirsiniz. Sizin için uygun olduğu için yazın. En önemli şey, yazmaya başlamaktır. Düşünceleri bir bilinç akışı şeklinde ifade etmeye çalışın. Sert çerçevenin sunumunu sınırlamak için önceden daha iyidir.

3. Hayatını açıklamak, Frank ve Tarafsız olun, bir dezavantajda görünmekten korkmayın. Hayatınızın bu anlarına dikkat edin, utangaçsınız: Anlayışları çok fazla anlayışa yardımcı olacaktır, hayatlarını gerçekleştirmek ve kendileri ile yapıcı ilişkilerin yapıcı yollarını bulmak daha iyidir ve diğerleri daha başarılı olurlar. Metin çok uzun ve tutarsız görünüyorsa, psikologunuz için daha kısa ve açıkça organize bir seçenek yapabilirsiniz. Bu tür bir iş, kendi stereotiplerinizi daha iyi görmenize yardımcı olacaktır.

Yansıma için sorular

1. Hayatınızın farklı dönemlerinde neydiniz?
2. O zamandan beri hangi yolu değiştirdiniz?
3. Kendinizi algılandığınız gibi sizi çevrelemeyi algıladınız mı?
4. Hangi maskeleri giydiniz? Gerçek doğunuzu çevreleyen kabul edilecek şekilde nasıl çarpıtdınız? Onlara karşı korumak için?

Görevler

1. Yaşamın farkındalığınızda veya ona karşı tutumunuzdaki değişikliklerin olduğu dönüm noktalarını tanımlayın. Bu tür olaylar genellikle bir test veya başlangıç \u200b\u200bolarak algılanır ve bir kriz veya test olarak ortaya çıkabilir.
2. Sizin tarafınızdan görülen klişeleri veya çatışmaları, çeşitli yaşam durumlarında tekrarlanan ve yaşamınızdan yaptığınız dersleri de tanımlayın.
3. En erken anılarınızı tanımlayın.
4. Size yaralanan olayları işaretleyin (örneğin, hastalıklar, kazalar, ölüm, ayrılık, şiddet, cinsel hakaretler vb.). Seni nasıl etkiledi?

5. Bize hayatınızdan bahsedin, yazarsam, hayatınız hakkındaki kitabı nasıl arayacağınızı düşünün. Hayatınızla ilgili efsane ya da masalla gelin ve çizimlerle göster.

Son sorular

1. Hayatınızı tecrübe yapar mısın ya da olumsuz davranıyor musunuz?
2. Sizce, hayatınızın daha derin anlamı ve amacı nedir?

Yöntemler "dünyaya baktığımız çerçeveler"
(duyguların yansıması, ilişkilerin, müşterilerin kendileri ve etrafındaki dünyadaki görüşlerini)

Bu teknik, müşterinin dünyanın imajını keşfetmesini ve genel olarak başkaları'nın algılandığı etkisini kavrayabilmesini sağlamak için tasarlanmıştır. Bir kişinin dünya ve yetenekleri hakkındaki fikirlerinin yumuşak sınırlayıcı olmayan bir rekonstrüksiyonu için koşullar yaratır. Küçük bir grupta kullanılır.

amaç: Bir kişinin dünyadaki görüşlerini başkalarıyla (zıt) görüşlerini karşılaştırmasına yardım edin; Bir kişinin dünyadaki görüşlerinin genel olarak yaşam algısını nasıl etkilediğini anlamalarına yardımcı olmak; Bir kişiyi, hayata karşı tutumunun bilinçli bir seçim olasılığı hakkında düşüncelere getirin; İnsanlarla üretken ilişkiler olasılığına göre inancı güçlendirin.

Gerekli ekipman

Psikolog için - Kartondan (yaklaşık on santimetre genişliğinde) iki büyük çerçeve ve çeşitli renklerin büyük kağıtları, iki büyük fotoğraf (üzgün ve eğlenceli).
Karamsar bir ifadeler çerçevelerden birinde önceden yazılmıştır ("Bununla bir şey yapamam" "Hepimiz bana karşı düştü" "Bir Nikudashny dünyasında yaşıyoruz", "Her şey çok umutsuz", vb. ), diğerine - iyimser ("Başa çıkamam!", "Bu dünya ne kadar güzel!", "Çok fazla arkadaşım var", "Hayat güzel!", vb.);

Her katılımcı için- Beyaz kalın kağıt ve karton, mum boya kalemi, iki fotoğraf veya resim (bir üzgün, diğer - neşeli), birkaç çok renkli kalın kağıdı (fotoğraflar veya resimlerden daha fazla).

Psikolog(katılımcıları ifade eder). İşte iki büyük fotoğraf. Sonra onlara bakarsın. Bu fotoğrafları farklı sayfaların arka planına karşı göstereceğim, böylece çerçevenin renginin fotoğraf ve ruh halini algılamayı nasıl etkilediğini belirleyebilirsiniz.(Fotoğrafları gösterir,

farklı renk sayfaları).

Her biriniz iki fotoğrafınız var. Siyah, gri, mavi, kırmızı ve sarı karton tabakalar için sırayla neşeli bir fotoğraf ekleyin. Çerçevenin farklı bir rengi olduğundan, durumunuzu ne zaman etkiler.

fotoğraflara bakmak? O zaman aynı şeyi üzgün fotoğrafla tekrarlayın. Fotoğrafa bakarken ne hissediyorsun? Ne hakkında düşünüyorsun? Fotoğraftaki yaşam durumunuz nedir? Sınıfların katılımcıları psikolog eylemleri tarafından uygulanır ve görüşlerini ifade eder.

Psikolog. Dünyaya baktığımızda, çok renkli çerçeveler de kullanıyoruz. Sadece böyle çerçevelerle

Düşüncelerimiz oldu. Bazen dünyaya siyah düşünceler çerçevelerinin aracılığıyla bakıyoruz (karamsar ifadelerle bir çerçeve gösteriyor ve katılımcıların dünyaya benzer bir çerçeveyle baktıkları anları hatırlamayı öneriyor), bazen - parlak ve neşeli düşüncelerden bir çerçeve yoluyla, Örneğin, böylece (iyimser ifadelerle bir çerçeve gösterir ve katılımcıların bu tür bir çerçeveyle çevreyi algıladığında yaşam sürelerini hatırlamayı ister). Şimdi iki boş çerçeve alacaksınız. Bunlardan birinde, karamsar olarak adlandıralım, aklınıza gelecek tüm karamsar düşünceleri yazalım, başka bir iyimser, - iyimser düşüncelerimiz. Sınıfların katılımcıları üzerine gelmeye davet edildi - ilk olumsuz, Sonra pozitif, her birinin, her bir çerçevenin (dünyayla, diğer insanlara, kendilerine göre) bakarken düşüncelerine ve duygularına karşılık gelen kelimeleri telaffuz ederek çevresine bakın.

Yansıma için sorular

1. Dünyaya karamsar bir çerçeveden bakarken nasıl hissediyorsunuz? İyimser?
2. Dünyaya iyimser bir çerçeveyle bakarsanız ne elde edebilirsiniz?

Atasözleri.

Durumun kendisi ve kendileri tarafından duygusal aydınlatma ile ilişkili süreçler, bazen durumun anlaşılmasını engeller, gerçeği bozar, böylece neler olup bittiğine katkıda bulunan araçlar. Bu tür araçlar, Halk Bilgeliğine temyiz edilebilir. Bu, durumun "duygusal bir anlayışına" katkıda bulunabilecek eşler, hikayeler, peri masallarıdır, neler olup bittiğini anlamadan önce.

Çukurdaki mutluluk.
Dört erkek kardeş yaşadı. Bir şekilde bakmak için bir şekilde mutluluklar gittiler. Yürüdüler ve aniden çukuru görüyorlar. Ve çukurda, mutluluk oturuyor.
- Ne, - mutluluk soruyor, - kardeşlere ihtiyacın var mı?

İlk diyor ki:
- Her şeyi bilmek istiyorum!
"Bu mümkün," diyor mutluluk ve ona "dünya ansiklopedisi" veriyor.
İkinci diyor ki:
- Ve zengin olmak istiyorum!
- Neden olmasın? - mutluluk diyor ve ona yüz bakır sikke verir.
Üçüncü erkek kardeş şöyle diyor:
- Ben en güçlü olmak istiyorum!
"Ve bu çözüldü" diyor mutluluk ve ona bir kızı ver. "
- Size ne gerekiyor? - Küçük kardeşin mutluluğunu sorar.
- Ya sen??? - Cevap olarak, genç erkek kardeş. - Sonra hepiniz kendiniz ve kendiniz hakkınızdayız.
- Bunu çukurdan seçerdim.
Küçük kardeşi mutluluğu kavramak ve çukurdan çekerek, yoluna gitti. Ve mutluluk onu yendi ...

Odun.
Yol, kurutulmuş ağacın gövdesiydi. Geceleri, hırsız onu geçti ve korkuyor - bir polis olduğunu düşündüm, onu bekliyor. Sevgili genç adamı geçti ve kalbi sevinçle yendi: Sevgili için bir ağaç aldı. Peri masallarıyla korkmuş bir çocuk, ağacı görüyor, patladı: Bu hayalet ona gibiydi.
Ancak her durumda ağaç bir ağaç kaldı.
Dünyayı kendimiz olarak görüyoruz.
Gördüğünüz gibi, zor bir yaşam durumunun temel özelliği, bu durumun bir kişi için tanıdık yaşam tarzını ihlal etmesi, durumun dış ve iç yönlerini takdir etmeden önce, anlamlı özellikleri dikkate alarak ve onun olasılığını belirlemesidir. dönüşüm. Ve sonra - yeni davranışları ve faaliyet stratejilerini veya yeni yaşam alanlarını ve onlarla ilişkileri, diğer insanlarla, dünyayı bir bütün olarak uyumlaştırmanın yeni yaşamları ve yollarını seçmek veya yollarını seçmek.
Zorluk derecesi durumuna göre belirlenecek:
- İlk olarak, durumun koşullarının karmaşıklığının derecesi ve kendi üstesinden gelmek için kendi güçlerinin sayısı;
- İkincisi, insanların durumunun önemi ve iznine ihtiyaç duyulması.

Bulutsuz duş.

Aynı antik efsanede anlatıldığı gibi, eski bir ülke yoktu. Ve başka bir ülkede olağandışı olan daha harika bitki ve hayvanlar yoktu. Ancak bir zamanlar bir kasırga bu ülkede uçtu. Yedi yıl boyunca, eleman öfkeli. Ve rüzgar her gün yerden nem kalıntılarını patlattı ve kuma çevirdi. Elemanın güçlü gücü, sabır ülkesinin kalbini mahrum etti ve topraklar hayattan yoruldu. "Şimdi harika bir ülke olacaksın, ama sonsuz çöl," kasırga bağırdı ve sesi havayı salladı. Uzaklaştı ve aniden göründüğü gibi, canlı nem dolu bulutları alarak. Kaç tane uykusuz gün ve gece, çölde kaygı uyandırır ve kalpte ağrı ile özlem, kasırga tarafından giyilen bulutları ve bir zamanlar verimli topraklar üzerinde beslenen güzel ağaçlar. Yağmurun kumundaki varlığından bir yorgunluk yaşamak için bile binlerce hayat vermeye hazırdı. Ve akşamları bir kez, talihsiz, zayıflamalı çöller ufuktaki güneşi fark etti. Bir cesaret sahibi olmak, çöl sordu: "Güneş, zor bir yaşam durumum olduğunu biliyorsunuz. Kasırga, yağmur bulutlarını onunla birlikte almış ve onlarsız topraklarımı içemez ve gerçek mükemmel adımı geri yükleyemem. " Güneşin yanıtlanması: "Kasırganın size yağmur bulutlarını asla vermeyeceğini biliyorsunuz. Etrafına bak, hatırla: Yardım çok sık, bize yakın bir yerde bulunuyor. Sadece görülmesi gerekiyor ve derhal güçleneceksiniz. " Çöl tamamen tanıdık bir resme baktığında, esinti, rulman kutusuyla dikkatsizce oynadığını fark ettim. "Esinti, dünya gerçekten içmek, bana yardım etmek istiyor." Breeze hiçbir şeye cevap vermedi, ama sadece alacakaranlıkta hala soyu tükenmiş ufukta kayboldu. Sabah gelmeden önce çok zaman vardı. Ama sıradışı oldu. Onunla gümüş bir duş getiren esinti, huzur içinde hayal etti. Ve çöl gökyüzüne baktı, üzerinde bulut yoktu ve yavaş yavaş mükemmel bir ülkeye dönüştü. (S.A. Nevzorova, 5. Kurs).

Çiviler hakkında.
Çok sıcak temperli ve sınırlandırılmamış bir genç adam vardı. Onun tutarsızlığı acıtıyor, birçok insanı yaktı. Babası ona tırnaklı bir çantaya bir çanta verdi ve her seferinde cezayı cezalandırdığında, herhangi bir kişiye karşı öfkesini geri getirmedi, bir çiviyi bir posta gönderisine götürdü. İlk gün, postada birkaç düzine çivi ortaya çıktı. Gelecek hafta çok daha az vardı. Ve her gün tıkanmış çivilerin sayısı azaldı.
Sonunda oğlunun tek bir çivi sürmediği gün geldi. Bunu babasıyla paylaştı ve oğlunun her seferinde herhangi bir kişiye karşı tolere edilip dikkatlice davranabileceklerini, çitin bir çiviyi çıkarabildiğini söyledi. Günde, çitte tek bir tırnak olmadığında geldi. Sonra baba oğlunu elle tuttu ve çitle toplandı:
- İyi başa çıktın, ama çitin üzerinde ne kadar delik kaldığını gördün mü? Daha önce hiç böyle olmayacak. Bir kişiye kötü bir şey söylediğinde, onun ruhunda bu delikler gibi aynı skar kalır. Ve bundan sonra affetmeyi istediğinizden kaç kez önemli değildir - yara izi kalır.

Bir bardak soya sosu.

Japonya'daki Dzhen tapınağında oldu. Sabah bir kez çok korkunç bir olay vardı - büyük bir deprem. Tapınağın yarısı çöktü. Gerçek bir adam zen olduğunu iddia eden rahip, hemen öğrencilerini topladı ve şöyle dedi:
- Bak. Şimdi bir erkeğin gerçek kalitesinin ne olduğunu görmelisin. Bir deprem meydana geldi, ama Iota'mda korku yoktu. Hiçbir şey olmadığı gibi kaldım. Ve bu hepsi değil. Depremin bitiminden sonra olduğu gibi, mutfağa gittim, çünkü susuzluk denedim ve büyük bir bardak su içtim. Bir bardak tuttuğumda ellerimin bile titremediklerini gördün mü?
Bir öğrenci gülümsedi. Rahip tahrişi hissetti ve sordu:
- Neden gülüyorsun?
- Bahintin, bir bardak su değildi. Kısıtınız büyük bir bardak soya sosuydu!

9 536

Söyle mutlu hayat - Bu bir seçimdir. Ancak, bazen seçeneğimiz yok. Bir dizi zor durum, en mutlu insanın sefil ve mutsuz olanları bile hayatı yaratabilir. Ağır zamanlar öğrenir ve büyümeye yardımcı olur, ancak aşağıdaki yedi zor durum sadece ağır zaman değildir. Kalbini parçalara ayırabilir ve hayatını üzüyorlar.

1. Sevdiklerinizin kaybı

Ölüm kaçınılmazdır. Hayattaki bir noktada, sevdiğimiz birini kaybediyoruz ve acı ile başa çıkmak ve onlarsız yaşamaya devam etmek imkansız görünüyor. Bu büyük bir kederdir ve herkes onunla başa çıkamaz.

Seven birinin ölümüyle savaşmaya çalışıyorsanız, inkar etmeyin. Bu gerçeği al ve bunun hayatın aşamalarından biri olduğunu fark et. Bu, sevdikleri sonsuza dek unutmanız gerektiği anlamına gelmez. Onları hatırla, ama devam ettiğinden emin ol. Hayatın bir gün ne bitecek, bu yüzden şimdi yaşa.

2. ciddi hastalık

Sağlıklı bir yaşam tarzı tüm hastalıkları önleyemez. Uzun ve yoğun iyileşme yolunu geçmeye çalışıyorsanız, inancı kaybetmemek önemlidir. Bazı insanların ciddi hastalıkların iyileştirilmesinin bir nedeni var, bazıları ise ölür. Hepsi onların inançlarından dolayı.

İyileşmeye inanmalısınız, olumlu düşünün ve hastane yatağında olsanız bile sizi mutlu eden şeyleri yapın. Bu, zor bir yaşam durumu yaşamaya ve tedavi edilemezse hastalığınızla yaşamayı öğrenmenize yardımcı olacaktır.

3. İş kaybı

Günümüzde işleri kaybetmek hayatın sonu anlamına gelir. Neden? Evet, ilk bakışta harika görünüyor. Faturaları ödemeniz, yiyecek ve kıyafet almalısınız. Ama hey, bu dünyanın sonu değil. Seni bekleyen birçok ilgi var. Kendinize zaman verin, özgeçmişinizi güncelleyin ve yeni iş aramaya başlayın. Umutsuz hissetmek yerine, motive olmuş ve en iyi sonuçlara odaklanmak.

4. karşılıksız aşk

Ayrılık acı vericidir ve birinin için ölüm gibidir. Çoğu intihar, karşılıksız sevgi veya başarısız ilişkiler nedeniyle taahhüt edilir. Ne acıtıyorsa, ilişkinin yırtılmasına izin vermeyin hayatınızı yok edin.

Sevdiklerinize odaklanın, profesyonel becerilerinizi arttırın, seyahat edin ve tutkulu olacağınız şeyleri bulabilirsiniz. Kendini geliştirme her zaman harika. Ayrıca, sonsuza dek yalnız kalmayacaksınız ve sizi geçmiş ilişkilerinizde olduğundan daha mutlu edecek bir kişi var.

5. Orta yaşlı kriz ve yaşlanma

Yaşlanma, ölümle el ele tutuşur ve her ikisini de kolay değil, ancak şu ana kadar insanlık nasıl önleyeceğini icat etmedi. Yaşlandıktan beri, fiziksel ve ahlaki olarak değişiriz. İlk kırışıklıkları ve gri saçları ve yaşa bağlı hastalıkların ve düşük enerji seviyelerinin deneyimlerini görüyoruz.

Orta yaşlı kriz, 40'ların başlangıcı ile 50'li yılların ortalarında meydana gelir ve bu sefer sizinle nasıl başa çıkacağınıza karar vermenizdir. Umutsuzluğa girebilir ve depresyonun yaşamın tadını çıkarmasını veya orta yaşlı krizleri görmezden gelmesini ve rüyanızı takip etmesine izin verebilir. Yaşlanmak eğlenceli değil, ama üzerinde döngü zaman kaybıdır.

6. Mülkiyet kaybı

Doğal bir felaket olup olmadığı, bir kaza veya soygun, mülk kaybı en zor yaşam durumlarından biridir. Yorulmadan çalışıyorsunuz, bir ev satın almak için krediler, araba ve diğer gerekli şeyler satın alıyorsunuz, bu yüzden bir şeyi kaybettiğinizde mutsuz hissetmeniz şaşırtıcı değildir.

Unutma, sağlık zenginliktir. Aşırıdır. Stres hastalığa neden olur. İstediğiniz son şey, mülkünüzün kaybıyla başa çıkma, sağlığınızı kaybetmektir. Her zamankinden daha fazla çalışmak zorunda olsanız bile, hataları öğrenin ve devam edin.

7. Ebeveynlerin Boşanması

Ebeveynlerinizin boşandığını hareket ettirin. Ve birçok insan bu hayatta bu karşılaşıyor. Ancak, ben. olumlu taraflar boşanma. Birlikte mutsuz olan, sevgilerini bulmaya ve gerçekten mutlu olmanın, çocuklarının sürekli kavgalardan muzdarip olmayacağından bahsetmemesine izin vermemektedir.

Sofistike yaşam durumları bize güçlü kalmamızı ve devam etmemizi öğretir. Zor zamanlarla başa çıkmanın en iyi yolu ahlaki olarak kendileri için hazırdır. Hayata doğru doğru tutumu tutun, kendinizi geliştirin ve parlak bir geleceğe inan. Böylece zorluklara katlanmayı kolaylaştıracaksınız.