Онлайн услуги 

Ако се обиждате на работното място какво да правите. Обида на работното място или какво да правя, ако те обиждат на работа? Наказание за обида на работното място

Въпрос към психолог:

Здравейте!

Имах приятел в института. Говорихме в университета, пресечен в компании и си помогнахме един на друг чрез проучване. Това е млад мъж, за когото всеки казва, че е изключително позитивен човек. И в началото също ме привлече - кой не би искал човек, на когото може да разчита? Тогава се случи, че му помогнах да получи специалност да работи там, където вече е работил (препоръча да се приеме в по-печеливш отдел). Но тогава, научете го по-добре, осъзнах, че имаме напълно различни интереси с него и този човек е много скучен за мен (той няма хоби, той не чете книги, той не работи спортове, той не работи, той не работи Интересува се спорт, няма спорт за пътуване и т.н. - в крайна сметка се оказа, че нещо трябва да ми каже нещо само за мен и в отговор не получих никаква информация. Като цяло, както не се опитах, имаше Много малко общи за разговорите). В резултат на това отношението ми към него се влоши и започнахме да се караме, а след това дълго време да общуваме (и по-често в моята инициатива). Така че сме направили последните два курса в университета. В допълнение към това, всички приятели наоколо вярваха, че той е имал романтични чувства към мен (въпреки че все още бях сигурен, че няма нищо подобно), че съм досадно още повече. Като цяло имахме връзка с синусоида - тогава всичко е наред, тогава отново ще пиша нещо и ще вляза в друга кавга.

Разбира се, аз се опитах да подобря отношението си към човек, който не е направил нищо лошо за мен, но напротив, беше приятелски. Но тогава беше трудно да се възстановя, защото Той не се държеше в мъж и не винаги в приятелски в разбирането ми: започвайки от хол на врати, завършвайки с преместване в някои ситуации и мълчание в тези моменти, когато вече бях се изкачил в битка, за да се приготвя за приятел (просто a Човек се състои от всички в добри отношения, за всеки добър и позитивен, флегматичен и никога не отива в конфликта, за да дойде за някого, заради това, което може би ще трябва да бъдат достъпни от връзката).

И тогава се оказа, така че моите много добър приятел На работа той започна да общува с него в приятелски (до известна степен, аз ги намалих). В резултат на това той отново беше в моята компания. Това е, съвместни събирания, туризъм за обяд и т.н. - и навсякъде той. Всъщност това също не подобри връзката ни. И най-разлика, че не мога да разбера защо ме дразни толкова досаждащ, че не мога да го погледна. Разбира се, той не можеше да не усети връзката ми и не разбра как е причината. И болезнените коментари се спуснаха за шеги.

Тогава на работа имах възможност да отида в нова интересна позиция за мен, на която преди това нямаше момичета. Съгласих се и се оказа, че станахме партньори с този приятел. Това е цялата работа - наполовина. На бизнес пътувания вървим заедно, живеем в същия апартамент на бизнес пътувания. След това (и като цяло, аз самият е променил гледната точка, започва да бъда по-мек) Моето отношение започна да се подобрява, докато имаше конфликт за работа, състоящ се в различни погледи за това как да се организира работния процес. Той отново се опита да прехвърли отговорността за мен в някои моменти, някои невъобразими дребни и жизненост се изкачиха. Трябва да кажа, че имам по-солидна, по-оценявам и бързам и дори с всички тези конфликти на багаж бяха неизбежни. Но аз не оставях опити за установяване на взаимоотношения, опитвам се да отговоря на всяка ситуация и да ги оставят по спирачките. Освен това все още бяхме пресечени в компанията, че една приятелка е събрала (тя е на 27 години) от работа и която много приятелства симпатизира този човек, казвайки, че във всички тези ситуации той е просто още едно дете.

Всъщност, сега дойдох до точката. На работа спешно се нуждаях от един документ от него и той беше зает с работата му. Имах добро настроение (моето вътрешно дете изигра всички), аз се приближих до него и попитах този документ. Той каза това по-късно. Започнах да се заблуждавам, размахвайки стола си, казвайки: "Дай документ, дай документ, документ ..." и след това чул "назад", каза нецензурно смело. Да кажем, че ме зашеметява - да не казвам нищо. Току-що се натъкнах. Тя каза, че ако го направи отново, не ми пращах. В моя кръг на комуникация винаги са имали приятели и с всички различни отношения, а някои бих могъл да донеса и двата удара, прост и кратко почукване на стола. Но никой не е работил за мен (за мен това е почти същото като ръката на една жена, която да издигне - и на административния кодекс, си струва наказание за обида на човека, да остане основно само на хартия). На следващия ден попитах дали ще се извини на това, което ми казах, че съм се виждал и той е абсолютно прав. Както, как трябва да кажа още? (Но има един милион начини, една от които е "за 5 минути"). Веднъж има ситуация (в продължение на шест месеца), когато самият й отговори с нецензурен речник, но беше на емоции, защото Той ме обиди и исках да го нараня в отговор. Но след 5 минути се приближих, извинах се, а след това си помислих и се притеснях за още няколко дни, доколкото бях срамежлив и отвратителен и това, което имах прав. И тук той казва, че преди година имаше ситуация, когато се разгневих на него, но той не каза нищо, защото Мислех, че работното време, това се случва, така се извинявам само когато се извинявам за тази ситуация. Но дори не я помня! Може би изобщо не го чуваше, толкова повече имаше куп хора и никой не ми каза нищо. Какво казах и доведох до примера на друга ситуация, в която веднага се извиних. Да, и се извинява не в замяна на нещо. Когато казах, че той ме обиди, чу, че съм виждал себе си. Тогава нашата приятелка говореше с него (аз не я питам за това), което тя каза, че той все още е просто дете (на 23 години!), Но извинение не е последвало и не сме говорили за дълго време. Но тук той започна да отмъщава на работа и като цяло всичко стана много по-лошо.

После отидох при службата на милостта, направих някои преосмислени след думите на Отца и отново започнах да говоря с него. Попита дали иска да знае как изглежда ситуацията от моя страна, но чуваше "не особено". Ние отново преминахме в компанията на приятел от работа и привидно всички правила. Понякога и конфликт на работа. Но, разбира се, не мога да общувам пълна сила С човек без оглед на миналото (добре, не мога да се заблуждавам и да се шегувам). С всичките ми хлебарки, това беше човек, на когото наистина се доверя, и който ме удари толкова много. 2 месеца след този случай беше моят д-р и аз му казах, че няма да го наричам, какво е чул в отговор "предполагам". И в края на краищата, след моя д-р, той сега активно призовава за цялата оценка на всички наши обикновени приятели (включително от работа), събира компанията и не ме нарича там. Е, това е, ние, сега само колеги и приятели на генерални приятели. Въпреки това, поради факта, че моят приятел от работа и нейният млад мъж е активно приятен с него, тогава ние, в допълнение към бизнес пътувания и места в същия офис, трябва да комуникираме и извън работата. И цялата ситуация ще ме потисне. При работа мисля да се опитам да променя партньора (който може да бъде увенчан с успех от 50 до 50), а в компанията на приятели искате да бъдете отпуснати, но всички 100% няма да бъдат освободени. И мисля - ако все още имам разговор за тази ситуация и да обясня, че чувствам, че не съм важна за мен толкова много извинения, но обещанието, че това в бъдеще никога няма да се повтори или просто да се измъкне (въпреки че има Минаха 4 месеца, но все още има тази обида)? Разбирам, че тук, в момента да се каже: "За това, което се бори - по същото време" (не по отношение на ситуацията, и по отношение на лошите си отношения за цялото това време с подсъзнателни провокации и опити да се измъкне лошото страни на това " положителен човек"Предговор), но аз, с всичките си инвалиди, никога не се държах във връзка с него. Като цяло, всъщност ставам много съжалявам за себе си във цялата тази история, съжалявам за измамата му доверие и искам да я изхвърля от главата, но Не мога. И жалко е, че не съм получил шамар в отговор на пощата - може би тогава ще бъде по-лесно.

Въпросът се отговаря от психолога Ляшенко Виктор Владимирович.

Здравейте, Елизабет.

Ще отида направо според вашия текст и ще го коментар. Ще имам повече въпроси към вас, може би ще ви помогнат да изяснете нещо за себе си. Обратно не се обижда.

Изглежда, вие разбирате, че сте разбрали този човек от дълго време, показвате, че това не се отказва, "се втурна" и т.н., но вие се озовете на извинение и точно това ви пречи да видите ситуацията в обем, а не просто - От твоята камбанария.

- "В крайна сметка се оказа, че трябваше само да разкажа нещо и не получих никаква информация в отговор. Като цяло, тъй като не се опитах, имаше много малко общи за разговорите. В резултат на това отношението ми към него се влоши и ние започнахме често да се карате ... В допълнение към това, всички приятели мислеха, че той е имал романтични чувства към мен (въпреки че все още съм сигурен, че няма нищо подобно), че съм досадно още повече " - Някои интелигентни чувства, сякаш трябваше да кажете нещо. Защо ви е нужно? Защо опитахте нещо? Какъв е вашият интерес да общувате с него? Изглежда, че той от самото начало имах нещо, чакахте нещо от него през цялото време или исках. Какво и защо? И фактът, че той не съответства на някои очаквания, ви насърчава да се карате с него ...

"Разбира се, се опитах да подобря отношението си към човек, който не е направил нищо лошо с мен, но напротив, това беше добра воля" - Защо общувахте с тези, които не се интересуват от вас? Оказва се, че вие, без да бушувате с това, което общувате с човек, поставете го в дълг да посрещнете очакванията си, толерирате непоследователността и след това да започнете да го разбивате ...

- В крайна сметка той отново беше в моята компания. Това означава, че съвместните сайтове, туризъм за обяд и т.н. - и навсякъде той "- отново е един и същ въпрос: как се оказва, че не решавате с кого ще общувате и кой не? Кой определя кой е вашата компания?

- "И най-злоба, че не мога да разбера защо ме дразни толкова досадно, че не мога да го погледна." - добър въпрос. Какво предизвика раздразнението ви? Винаги е доказателство за някаква несъответствие как според вас "трябва да бъде". Какво е този човек незабележим? И защо всъщност е подходящ за това? Как се случи това, че трябва да е направил нещо?

- Разбира се, той не можеше да не усети връзката ми и не разбра как е причината. И болезнените коментари се спуснаха за шеги - обърнете внимание на това. Той отдавна толерира неуважението ви към себе си ...

- "Някои невъобразими дребни и жизненост също се изкачват навън" - вероятно той вече има причини за хранене? И тези причини бяха доставени на него ...

- "Не оставях опити за установяване на взаимоотношения, опитвайки се да реагирам на всякакви ситуации и да ги оставят на спирачките" - опитайте се да реагирате на спирачките и да качите на спирачките - това е начинът да се установят взаимоотношения?

- "И бих могъл да донеса някои от някои от тях, отколкото прости и къси шеговещи столове. Но никой никога не е бил захранван от мен ... "- това е, свикна сте от ръцете на неуважение и не сте готови за факта, че някой ще ви отговори еднакво?

- На следващия ден попитах дали ще се извини на това, което ми казах, че аз се запитах и \u200b\u200bтой беше абсолютно прав. Както, как трябва да кажа още? (Но има един милион начини, една от които е "за 5 минути") "- разбирам ли правилно, че оправдавате себе си? Трябваше ли да влезе в позицията ви, да ви разбере? И не е нужно да влизате в позицията му и да го разберете? Във връзка с това, с което го имате?

- "Веднъж имаше ситуация (преди шест месеца), когато аз самият й отговори с нецензурен речник, но беше на емоции, защото Той ме обиди и исках да го нараня в отговор, - - оправдавате ли се тук? Ако сте на емоции и "той сам е виновен", тогава това е допустимо? И ако е на емоции, тогава той трябва да се обвинява отново? И фактът, че можеш да го нараниш - не вземат под внимание?

- "Но след 5 минути дойдох, извинах се" - ако се извини, тогава сякаш нямаше?

- "И тогава си помислих и се притеснях за още няколко дни, доколкото бях срамежлив и отвратителен, и това, което имах право:" Ако бяхте притеснени и мислите, това трябва да е важно за друг? Кой си мислил: за него или за себе си?

- "И тук ми казва, че преди година имаше ситуация, когато го разгневих, но той не каза нищо, защото Мислех, че работното време, това се случва, така се извинявам само когато се извинявам за тази ситуация. Но дори не я помня! " - Оказва се, че го обиждате и не сте го забележили сами? Или стана такъв навик за вас и в реда на нещата, които не обърнахте внимание на това?

"Когато казах, че той е обиден от мен, чу, че съм се виждал" - но не се интересувате ли от това, което това означава тази ситуация за него? " Има ли само една истина - истината за вашите чувства? И истината за чувствата на този човек не съществува? Това не ви се случи, че вашето "вътрешно дете", на което със сигурност смятате, че не искате нищо лошо, това означава, че това ви оправдава?) Може ли сериозно да обиди това "вътрешно дете"?

- Но тук той започна да отмъщава на работа и като цяло всичко стана много по-лошо "- вероятно, от своя страна, това е за какво да се грижи за теб, какво мислиш? Вероятно все още сте го лекували така, че да са причинили желанието да се променят?

- "Запитан дали иска да знае как изглежда ситуацията от моя страна, но той чу" не особено "- това е доста логично. В края на краищата, вие не се интересувате от това как ситуацията изглежда на неговата страна, нали? През цялото това време вие \u200b\u200bсмятате ситуацията само за наша страна и настоя да я погледне, както и вие. И защо е? В края на краищата и вие не намирате причина за себе си да го погледнете ... Не искам да бъда виновен за никого, не само вас. И не само вие сте обидени и боли.

- "С всичките ми хлебарки, това беше човек, на когото наистина се доверих, и който ме удари толкова много" - си представете, че отдавна сте били търпеливи от някой неуважение, а след това търпението ви се впусна и си позволил да дадете ... Кой от личната ви гледна точка ще бъде прав в тази ситуация и кой не е?

- "И аз мисля - дали аз все още трябва да се разговор за тази ситуация и да обясни, че се чувствам, че не съм толкова много ми се извини, но обещанието, че това за в бъдеще никога не се случи, или просто да се оттегли (въпреки че Вече е минала 4 месеца, но все още има още тази обида)? - Елизабет, трудно можеш да направиш нещо, докато не разпознаеш, че няма само чувства, и че уверенията са, че бъдещето никога повече няма да се случи "Не само.

Рейтинг 5.00 (2 гласа)

Всеки от нас, независимо от възрастта и живота, се натъкна на такива ситуации, когато са близки или не много хора, които след това стана много болезнено. Някой има такива ситуации в живота повече, някой е по-малък и всеки има своя собствена история за това. В резултат на това обикновено изпитваме много неприятно чувство, което се нарича недоволство и много често дълги години Живее вътре в нас, много силно отравяне живот. Тази силна и разрушителна емоция с дългосрочна експозиция към тялото може да причини значителна вреда за здравето, до злокачествени новообразувания. От гледна точка на енергийните взаимодействия на възмущение на подсъзнателното ниво, това е скрити желания на смъртта от страна на нарушителя, който със сигурност ще се върне и с течение на времето се превръща в проблеми в различни сфери на живота.

Ето защо е много важно да се научите да прощавате, освобождавайки се от това отрицателно, което се случи в живота и по този начин почистват мястото за положителни емоции и усещания и радостни събития в живота.

Представители на различни религии и многобройни психолози и учители говорят за важността на прошката. Всички те се сближават в едно - ако нарушителят се появи в живота на човек, тогава това не се случва точно така, независимо. Това означава, че по някаква причина трябва да преминем през този комплекс и болезнен урок, да се научим да обичаме независимо от обстоятелствата, да се научим да прощаваме и променяме нещо в себе си. Например, често, когато жените прилагат близките си мъже, това е знак, че една жена не харесва самия себе си достатъчно, или е толкова потопен в грижата за съседа, който напълно губи истинското си мен, или изпитва подсъзнание, което е , имплицитно, агресия на човек. По-долу ви предлагам да се запознаете с различни техници, за да можете да вземете този, който е подходящ за вас. Заслужава да се отбележи, че прошката е трудова работа, почти винаги трябва да преосмисляте болката, която е била тествана веднъж, не винаги е възможно незабавно да простим, но резултатът, който ще постигнете, плащате от този товар, е струва си. Ще се почувствате по-малко и по-лесно и животът ще играе нови бои. Ако в нас няма престъпление, тогава мястото се освобождава за творческата енергия на любовта, човек изглежда е извън вътрешността и става забележим с просто око. Ако можем да вземем и прощаваме, тогава хората и за нас със себе си става много по-удобно и по-щастливо.

Преди да започнете да използвате всеки метод, препоръчвам да направите следните стъпки. Първо - опитайте се да разберете, че тъй като боли и е трудно за нас, в настоящата ситуация има нещо, което да се учи, и да не разберем това поради силните емоции и чувството, че те са несправедливи за нас, в какво са нас се случи с нас там дълбоко значение И възможността чрез преодоляване на теста става по-добра и качествено промяна на нещо в живота ви. Вторият - опитайте се да си спомните всички, които са били обидени и обидени досега, да компенсират себе си и да подчертаят тези, с които са най-свързаните мощни емоции. Така ще имате две групи хора, и които прощават първите, които избират себе си: някой е по-лесно да се отървете от незначителна офанзива и след това да се придвижите към силни и болезнени, някой обратно.

Първо. Молитва.

Този инструмент е особено подходящ за тези, които са близо до всяка религия. Във всяка от тях има молитви, които могат да помогнат да се справят с престъплението, има светии, на които можете да потърсите помощ.

Независимо дали принадлежите към всяка религиозна деноминация, в храма или у дома, можете просто да си представите умствен нарушител и повтаряте следните думи:

С благодарност, любов и Бог, прощавам ви (име) и ви отведете изцяло и напълно. Извинявам ви се да ви причинявате болки в мислите или действията си и да попитате (име) прощавате ми за негативни емоции, мисли и действия към вас.

Метода на втория. Медитация прошка, предлагана от известния писател Луис сено.

Намерете удобно място, където никой няма да ви безпокои. Затворете очите си, ако искате, можете да включите твърда приятна музика, замръзвайки ароматни свещи. Напълно отпуснете се, от върха на главата до пръстите, опитайте се да не се разсейвате от външни мисли и напълно се потопите в себе си и вашите чувства. След като се отпуснете напълно, си представете, че сте в затъмнената театрална зала. Ето една малка сцена. Виждате на тази сцена на човек, който ви е причинил болка. Този човек може да е жив или мъртъв, а вашата омраза може да бъде, както в живо, така и в настоящето.

Когато виждате ясно този човек, си представете, че нещо добро се случва с него, фактът, че за този човек има голямо значение. Представете си, че се усмихваш и щастлив. Забавете това изображение в изгледа си за няколко минути и след това го оставете да изчезне. Тогава, когато човекът, когото искате да простите, оставете сцената, поставете себе си там. Представете си, че само добри неща се случват с вас. Представете си себе си щастливи и усмихнати. И знайте, че във вселената достатъчно добре за всички нас.

Това упражнение разтваря тъмни облаци от натрупаното недоволство. Някои това упражнение ще изглеждат много трудно. Всеки път, което го прави, можете да нарисувате въображението на различни хора. Направете това упражнение веднъж дневно за един месец и погледнете колко ще бъдете по-лесни за живеене.

Третия начин. Методи "Медитация прошка" А. Свияша.

Изберете човек, по отношение на който ще работите с толеранта към негативните ви преживявания. Например, нека бъде баща ти.

Започнете психически многократно повтаряне на фразата:

С любов и благодарност прощавам на баща си и го приемам, когато Бог го е създал (или: и го приемам така, както е). Извинявам се на баща си за моите негативни мисли, емоции и действия към него. Баща ми ми прощава за мислите, емоциите и действията към него.

Тази формула е най-ефективно работа за изтриване. отрицателни емоции Във връзка с живите хора, с които периодично срещате и опитвате дискомфорт, но може да се използва за мъртви хора. Същата форма се прилага при работа със събития, всички явления и дори и с живот.

С любов и благодарност прощавам живота си и го приемам във всички прояви на този Бог го създаде (или: и я приемам така, както е). Извинявам се на живота си за негативните си мисли, емоции и действия към нея. Животът ми ми прощава за мислите, емоциите и действията към нея.

Тази техника си струва да се изпълнява на всеки човек, на когото сте имали отрицателни емоции от общо 3-4-4 часа. И на онези, които едва ли помнят, можете да го направите и 20-40 минути. Когато се чувствате топло в центъра на гърдите, в повечето случаи това ще означава, че по отношение на този човек нямате негативна емоция в тялото си. И се опитайте да запомните всички хора, с които бихте могли да сте свързани с негативни преживявания.

Метод четвърти. Прощаването на техниката Маргарита Мураховская.

Представете си, че отивате на селски път. Около цветната поляна. Пътят споделя огромно поле, косите с красиви полеви цветове. Чувате ли бръмчането на насекомите, пеенето на лаба високо небе. Вие дишате лесно и спокойно. Не бързате да се движите по пътя. Има някакъв вид човек, който да ви посрещне. И колкото по-близо до вас се приближава, толкова повече започвате да разбирате, че това е вашият баща. Това е баща ти, само в младостта. Ти си дошъл при него, вземи го с ръце и кажи: "Здравей, татко. Прости ми, моля, за факта, че не бях (а), както искаш. Благодаря ви за всичко за всичко и какво не беше. Татко, много те обичам. Прощавам ви за всичко. Прощавам ви за факта, че не сте били там, когато не бях достатъчно за мен. Прощавам ти. Не ми дължиш нищо. Вие сте свободни". Започвате да забелязвате как баща ви се превръща в малко дете. Той е на около 3 години. Вие погледнете това дете и искате да го вземете на дръжките, натиснете нежно за себе си и да кажете: "Обичам те. Много те обичам". Малко дете се превръща в малка, тя се поставя на дланта ви. Вие сте с нежност и любовта го поставете в сърцето си, в душата си. Където ще бъде удобно и спокойно. Правите дълбоко дъх и издишайте и продължете. Има някакъв вид човек, който да ви посрещне. И по-близо до вас се приближава, толкова повече започвате да разбирате, че това е вашата майка, само в младостта. Сега тя е толкова много години, по кое време ви е родила. Ти си дошъл при нея и я караш да казваш: Здравейте, мама. Прости ми, моля, за всичко, защото понякога болиш. Съжалявам, че не е оправдано от вашите очаквания. И ти прощавам за всичко. За случилото се и какво не беше. Прощавам за факта, че когато имах нужда от вашата подкрепа, не сте близо. - Прощавам ви с любов. Сега сте свободни. Благодаря ви за всичко, благодарение на вас, аз съм роден. Благодаря за нежността и грижата. Започвате да забелязвате как майка ви се превръща в малко момиче в продължение на 3 години. Тя стои пред теб. Взете я по дръжките, натиснете нежно за себе си и кажете: "Много те обичам. Вие сте най-близки и скъпи. " Това става толкова малко нещо, което ви поставя на дланта ви. Сложи го в сърцето си в душата си. Където ще бъде топло и удобно.

Правите дълбоко дъх и издишайте и продължете напред. В далечината виждате фигура на някой човек. И колкото и да дойдете, толкова повече започвате да разбирате какво сте сами. Гледате себе си и казвате: "Е, здравей. Прости ми, моля, за всичко. За факта, че ви оценявам завинаги. Много те обичам много. Вие сте най-близкият и местен човек за мен. " Започвате да забелязвате как човек, който стои пред вас, става тригодишно бебе. Вие го приемате на дръжките, натиснете за себе си, кажете: "Знаеш ли, обичам те, много те обичам." Това прекрасно дете става доста малко, то се вписва в дланта ви. Сложи го в сърцето си, в душата си във вътрешния си свят.

Сега вашето вътрешно дете, вътрешен родител, вътрешен възрастен с вас. Тези части ви помагат да живеете и действате ефективно. Отново отивате на селски път. Вие дишате лесно и свободно. Ти си спокойно в душата ми. А сега в живота ви всичко ще бъде различно, защото сте различни. Вие сте изпълнени с любов към себе си и вашите части са хармонични. Направете дълбоко дъх и издишване и отворете очите си. След като сте установили контакт със себе си, по същия начин можете да продавате други хора.

Пети метод. Техника на прошка S. Gavain.

Стъпка 1. Прошка и освобождение на другите.

Напишете на лист хартия имената на всички онези хора, които, както мислите, някога ви нараняват, аз съм получил погрешно и несправедливо. Или (и) тези, по които все още се чувствате (или преди) възмущение, гняв и други негативни чувства. До името на всеки човек пишете какво е направил с вас. И това, което сте обидени от него. След това затворете очите си, отпуснете се и един след друг визуализирайте или си представете всеки човек. Прекарайте малък разговор с всеки от тях и му обяснете, че в миналото сте на него (нея), чувствайки гняв или престъпление, но сега те възнамеряват да направят всичко, което е всичко, да им прощават за всичко. Дайте им благословението си и ми кажете: "Прощавам ви и ви освободи. Отидете по свой собствен начин и бъдете щастливи. "

Когато приключите с този процес, пишете на листа хартия: "Сега прощавам и освобождавам всички вас" и го изхвърляйте или изгаряйте като символ на това, което сте освободили от тези преживявания от миналото.

Огромното предимство на предложената sh. Gavain технология е, че прощавате не само други, но и сами. Това означава, че тя не се елиминира само от гняв и обиди, но и от вината и свързания срама.

Стъпка 2. Прошка и освободете себе си.

Сега напишете имената на всички, които ви се струват, вие сте правили болезнено или с кого са несправедливи. Напишете какво точно сте направили с всеки от тях. И след това отново затворете очите си, отпуснете се и си представете всеки от тези хора от своя страна. Кажи му или нейната това, което сте направили, и ги помолете да ви простят за това и да ви дадат своето благословение. Тогава си представете ги да го правят - т.е. Прощавайки ви.

Когато завършите работата, напишете долу или през вашия лист хартия: "Прощавам себе си и премахва цялата вина тук, сега завинаги!" След това избършете хартията и я изхвърлете (или отново изгорете).

Метод на шестата. "Тристепенна тренировка за писане на лечебно писмо" Е. Бас и Л. Дейвис.

Тази техника дава възможност на човек да изпита подкрепа и одобрение, независимо от реакцията на обида.

Първа буква.

Работата започва с факта, че пишете първото писмо до нарушител, в който е доста подробно описание на детайлите на обидите, вашите чувства към обида (също много подробна), как всичко е повлияло на живота ви. Това писмо може да съдържа изискванията на определени форми на пробиви и / или извинения, които смятате за подходящи за нарушителя.

Второ писмо.

След това пишете второ писмо - тогава, според вас, извършителят може да ви пише или наистина да ви е писал, ако поегото имаше такава възможност. Може да е изложено, че нарушителят може да ви каже по време на много конфигурирането на ситуацията на обида. Това означава, че трябва да съдържа отговора, който вие сте уплашени.

Третата и най-важната буква.

И сега трябва да напишете писмо, в което сте задали отговора, от който се нуждаете. Това, разбира се, въображаем отговор от човека, който ви обидил. Отговорът, който можеше да пише дали иска да поеме отговорността за обида и да изрази съжаление и да разкара за съвестта за делото. С други думи, третото писмо е, че най-вече имате нужда: писмо, което вие, уви, не сте получили и почти никога не получавате. Ето защо, как да напишете трета буква, която може да се превърне в важен етап от вашето освобождение - нипулка в нея можете да изразите (и да получите), така че ви липсват извинения, чувства на подкрепа и съжаление какво се е случило.

Повечето от всички, лечебни букви са ефективни във всички случаи, когато човек, който е причинил обида, е извън физическия достъп - по някаква причина (например поради смъртта му). В този случай писмата изглежда завършват външния и вътрешния конфликт с онези, които отказаха или нямаха време да поемат отговорност за обида.

Седмия метод. Емоционален коректив опит (от J. Rainawater).

Запишете смущаващия или епизод, който ви обижда под формата на малка история, написана в момента и от първото лице. Възстановете всички възможни събития (освен ако, разбира се, те не се превърнаха в сериозен психотрерак за вас). Възстановете всички диалогови теми и опишете чувствата си.

Сега пренапишете историята, както бихте искали да се случи. Дайте социализационен нарушител, отидете да се срещнете с преследвача и да го победите. Въпреки че по някакъв начин, но ще отхвърли мъчителя. Или обичайте човека, когото мразиш.

Правя каквото си искам. Създайте нови диалогови теми. Опишете другите си чувства. И измислете собствените си финали и кръстовища.

Кой сред нас в живота е обиден? Те критикуваха, не се оценяваха, не разбираха, те не чуха ... и тук има негодувание, което седи в сърцето, като Заноз. Как да се отървем от това? Как да простим обида? Как да забравим каустичните думи на адреса си? Как да оцелееш в предателски приятел? Това ще научи тази статия.

Недоволство като средство за манипулация

Някои психолози казват, че престъплението е начин да се получи желаното. Това е особено вярно за близките роднини. Съпругата, която се опитва да научи бърз съпруг, надува устните и "отнема сила на мълчание". Съпругът обвинява жена си в невъзможността да запази фермата, намеквайки редовни срещи с приятелки. Където при възрастни, такава необходимост от обида брой човек за лични цели?

Психолозите казват, че всичко това е от детството. Детето, което харесва играчката, плаче и се разхожда на родителите си. Малък манипулатор знае, че е лошо. Те познават тези и родители, но все още купуват 25-та кукла или пишеща машина. Невъзможно без жалост да погледнете сълзите на вашето бебе. Този метод за манипулация на другите често използваме впоследствие в зряла възраст. Вярно е, че работи по-често с близки отношения.

Защо човек обижда друг?

Каква е основната причина, поради която човек причинява обида в друга? Често се обиждаме и не мислим изобщо за това. Но унижението и вербалните обиди в нашия адрес често са прикрити като допълнение от нашите опоненти.

Завист, за съжаление, присъщо на много хора. Не много похвали човек, който е постигнал всякакви височини. Но винаги ще има онези, които ще го разкорят и да се чукат. Осъществяването му над нас, нарушителят придобива чувство за самостоятелност. Той "расте" в собствените си очи. Освен това, по-силният ще бъде върху нас, толкова повече радост и удовлетворяването ще го донесе. Защо да го отдадете? Усмивка за него в отговор и кажете приятни думи. Ние сме загрижени за това как да простим обидата? Понякога, за да се направи това, е достатъчно да се разбере защо сме унижени и обидени.

Последиците от обидата

Може би много хора понякога се случват да не прощават враговете си. Много хора мислят: "Защо трябва да забравя престъплението? Врагът ми ще бъде щастлив, ако заслуженото наказание не страда. Научете се да прощавате, че е необходимо за себе си да запазите здравето си. За да разберете това, е достатъчно да разгледате следващия списък на потенциалните проблеми, които могат да възникнат, ако постоянно превъртате в главата неприятната ситуация:

Намаление на имунитета;

Проблеми с щитовидната жлеза;

Депресия;

Сърдечно-съдови заболявания;

Онкология;

Психични разстройства;

Мигрена, главоболие.

На пръв поглед изглежда нереалистична връзка между появата на данните за болестите и настроението на човека. Но си струва да си представим какво се случва вътре, за да го разбере. Например, човек се отоплява в автобуса, уволнен от работа без причина, обида ... Какво прави повечето от нас в този случай? Някои от тях са взети за отмъщение, някой - пийте "горчив", някой се затваря в себе си. Но много от нас победиха престъплението и ще живеят. Само тук е негодувание, напрежението от нея не отиваше никъде. Негативните натрупват в нашето тяло. Това ще се случи, докато отрицателната енергия намери продукцията. И тук може да има тежка депресия, а нервната разбивка и най-сложното заболяване и т.н. Защо да копаят престъпление? Трябва да се научите да ги неутрализирате. За това как да простим престъплението и да я пуснем, ще бъде разказано по-нататък.

Как да запазим спокойствие в отговор на критиката?

Човек понякога възприема учи от друг човек. А какво да кажем за офанзивните думи, които той чува от другите? Спестете спокойствие в отговор на критика често е много трудно. Разбира се, това е добре във всички ситуации да останат хладнокръвни и невъзмутими. Но как да се ограничи емоциите си, когато е необходимо? Има няколко съвета, които да ви помогнат:

Не отговаряйте незабавно на нарушителя. В гняв, можете да говорите много неща за това, което ще съжалявате.

И тогава първото място за вас ще излезе как да спаси ситуацията, а не за това как да простим престъплението. Миналото не е да се върне. Неприятното седимент от кавгата ще остане не само на опонента ви, но и вие. Изрежете и анализирайте думите на противника. И само след това пари.

Мамят нарушителя в очакванията си. Константин Кушнер, руският историк и учител, каза: "Ако се обидиш, врагът е постигнал успех." Знам, основната цел на противника е да ви нараня за живеене. Защо тогава той доставя това удоволствие? Усмивка и прости му.

По време на кавга попитайте нарушителя: "Какво мога да направя, за да поправя ситуацията?" Той объркан и не може да отговори? Така че той има лични причини да говори зле. Такава критика не може да бъде справедлива.

Блестящ Ериан Шулц каза: "Това означава да се съгласим с тях да бъдат обидени от лоши думи." Това проста фраза обяснява всичко. Смятате ли, че се опитвате да поставите враговете си? Разбира се, че не. Но няма смисъл да се докаже обратното. По-добре е да се отдръпнете, оставяйки думите си без внимание.

Искате ли да знаете как да се научите да прощавате обиди? Оправдайте опонентите си. Опитайте се да станете на тяхно място и да разберете защо го правят. Всичко е по-лесно, отколкото изглежда на пръв поглед. Една природа е създадена толкова ядосана, втората днес е била обидена и той не се интересуваше от теб, третият е нещастен ден, всичко пада от ръцете и той решил да "изпрати всичко в ада", след като се карел с всички , включително. Оправдано? Стана ли по-лесно? Само съжаление за тези бедни, останали в душата.

Живеят с настоящото. Трябва да простите на престъплението навреме, пуснете миналото и продължете да излизате отвъд скъпата ми. Изчислението на кавгите с другите до добро няма да донесе.

Основното нещо е вътрешният прът!

Само силният дух може да спаси спокойствие в отговор на критиката и не се обижда от обиди и клевета. Често преживяваме лошите думи, които са се чували за себе си. В същото време няма значение, те им казаха в очите или зад гърба му. Но ако знаем, че не съм направил нищо лошо, тогава защо преживявате? Основното нещо е увереността, която прав е, че правим справедливо, че истината е на наша страна. Това убеждение ни дава спокойствие, твърдост, решителност. Вътрешният прът няма да ни позволи да се огъваме пред обидни обиди и клевета. И ние няма да имаме въпроси за това как да прощаваме престъплението и да пуснем от миналото, как да забравяте обиди на вашия адрес, как да установите взаимоотношения след кавга.

Упражнение номер 1 - отмъщение на нарушителя

Да се \u200b\u200bнаучат да прощават не толкова лесно. Понякога се случва доста трудно. Съдейства за това специално упражнение, например "въображаемо отмъщение на нарушителя". Това е както следва:

Упражнение номер 2 - Прошка

Психолозите казват, че мислите и думите са материал. Задвижването им, лесно можете да промените живота си като в положителна странаи отрицателно. И ако позитивните мисли и думи носят творческа енергия сами по себе си, отрицателни произвеждат разрушителен ефект. Тези знания ще ни помогнат да отговорим на основната грижа за въпроса: "Как да простим обида, като придобих мир и радост?" Извършвайте това упражнение се препоръчва за 5-15 минути на ден. По-добре е да направите това с партньор, но можете и сам. Това е както следва:

  1. Вземете удобна поза.
  2. Силно и емоционално повторение няколко пъти, психически се позовавайки на вашия насилник: "Ти си добър, весел, добър ... прощавам ви за ...".
  3. След Освобождението ми кажи: "Прощавам за ...".

Три начина да не бъдат обидени

  1. Само наистина силни и големи хора имат самоконтрол. Всеки може да бъде обиден, но само любимите могат да прощават. Не е напразно, все още Сократ каза: "Това е извън предимството на човек". И какво сме по-лоши от великия философ? Учете да прощавате.
  2. Ще заместя жалко. Например, нашето второ полувреме рязко говори за някои от нашите лични качества: съпругът каза, че съпругата е добре подготвена, съпругата "направи мозъка на съпруга си" за малки доходи и така нататък. Сега сме претоварени от идеята как да простим обидата за любимия ви човек. Нека просто съжаляваме за бедния човек. В края на краищата, човекът е обиден, като в състояние на гняв, разстройство или лошо настроение. И всичко това засяга здравето му. Нарушителят вече не е лесен.
  3. Можете да се опитате да разберете защо хората ни обиждат. Разговорът за душите ще помогне за решаването на неприятна ситуация.

Основното нещо не е да се държи в себе си

Не всеки разбира защо трябва да научим как да забравим престъплението и да прощаваме. Но, както вече сме разбрали, тестването на негативни емоции е вредно за здравето. И обида, гняв, chagin е, може би най-негативно боядисаните чувства. В нашето цивилизовано общество не е обичайно да се изразяват открито своите емоции, толкова по-негатив. Затова много хора преглъщат престъпление, опитвайки се да се преструват, че нищо не се е случило. Но преживяванията не им дават почивка. С течение на времето неприятната ситуация се изтрива от паметта, но утайката върху душата от нея все още остава.

Какво да правите в този случай? Изгубен отрицателни емоции Отвън е така, че те не трябва да навредят на нашето физическо и психическо здраве. Необходимо е да го направите, когато сте вкъщи сам. В противен случай можете да шокирате неприятно вашето домакинство. Можете да счупите няколко чинии за пода, да почукате възглавниците в възглавницата, представлявайки нарушителя на мястото си. Можете просто да викате силно у дома, когато сте сами. Отнема само няколко минути. Но ще видите колко лесно ще направите това. Светът вече няма да изглежда толкова тъмен и жесток, нарушителят е груб и безсърдечен, а онези около тях - безразлични и безмилостни.

Религия за прошка

В Библията има думи, които трябва да обичате враговете си и да им благодарите за тези зли дела, които правят. Християнските проповедници учат този, който удари бузата, трябва да бъде заменен с друга буза за удара и на някой, който поема най-добрите дрехи, дай риза. На пръв поглед изглежда, че данните за рецесията на безразсъдността. Как не можете да устоите на шокове и благодарете на враговете си за побои? Но изглежда, че е делириум само на пръв поглед. Важно е човек да се научи да прощава на другите, за да запази собственото си здраве. Обиден, разстроен, гневен човек е в състояние на напрежение, постоянно превъртане в главните данни на кавгата и възможни методи тост. Негативните мисли са лишени от радостта му от това. Резюме на нарушителите, той придобива мир и мир. Вече не трябва да страдате и страдате. Можете да живеете и да създавате добри неща. Животът е толкова кратък, за да го харчат върху такива дреболии като скандали и кавги.

Защо да размишляваме как да простим обидата? Майката и бащата изобщо не трябва да се обиждат. Това са хората, чиято любов към децата е безразмерна. Що се отнася до враговете, много хора имат такива въпроси тук: "Защо трябва да прощавам на врага ви? Защо го прави добре? В крайна сметка той не е годен. " В Библията има едно прекрасно място, в което се казва следното: "Ако врагът ви е гладен, тогава е хранен. Ако той е паднал, тогава напитките му, защото, правейки го, събирате горивни въглища на главата си. " В тези думи има дълбок смисъл. Невъзможно е да се победят злото. Бедният може да бъде унищожен само с добро. И тогава как да знаем, може би най-големият ви враг ще стане ваш най-добър приятел. Не е напразно да се каже: "От омраза към любовта - един е само една стъпка." Библията ще каже на отговора на въпроса как да се научим да прощавате недоволство. Опитайте се да бъдете истински християнин и да изпълните всички заповеди, посочени в нея. Тогава в живота ви няма да има обиди, омраза, отмъщение.

Молитва за прошка на враговете

Когато става особено трудно, ние се обръщаме към Бога за помощ. И не е задължително да знаете някои молитви тук. Можете да изразявате думите си в душата ни в душата ни и да помолите спасението от най-високо. Отговорът на въпроса как да простим престъплението и пуснете, е ясно. Необходимо е да се отварят и чете Библията по-често, следвайте поставените в него заповеди. Господ ни учи, че трябва да обичаш ближния си, като себе си, въпреки всичко, че трябва да простиш враговете си, каквото и да ни донесат. Това е необходимо първо от всички обидени.

И молитвата, с която можете да се свържете с Бога, може би:

- Господи, нашият Отец, ви питам, дай ми сила да прощавам на народа, които ме обиждат. Ти, милостив, ни учи: "Обичайте враговете си. Благослови всеки, който те проклина. Благотворителността на онези, които ви мразят и се молят за онези, които ви обиждат и те водят. " Давам ми спокойствие, за да им простя, защото не знаят какво правят. Помогнете ми да се съглася с душата си, която ме обиди. Нека да получа радост от прошка. "

Трябва да го повторите всеки ден. И тогава вече няма да имате въпроси за това как да прощавате престъплението. Молитвата спестява от празни преживявания и безпокойство.

Как да простим любимата си и да пуснеш?

Колко сълзи се хвърлят, когато любовта върви! Много е трудно след това да забравите предаването на второто полувреме и да започнете отново живота. Особено трудно в такива ситуации към жените.

Тези съвети ще ги научат как да прощават на човека за престъплението, пуснете го и да започнете живота си от нулата:

Дайте му всичките си неща, премахнете всички съвместни снимки, така че нищо да ви напомни за него;

Вземете почивката на седмицата за двама и летете до топлите страни, за да се отпуснете;

Опитайте се да не попаднете в себе си, отидете на кино, кафенета, клубове, някъде, където много хора, където животът бие ключа;

Обадете се на помощта на най-добрата приятелка, го говорете, бъдете високи, веднага се заемате;

Напишете на листа всички недостатъци на бившия си любовник, като си спомняте всичко лошо, което е свързано с него, откъснете листа и психически казват сбогом на този "Scoundrel".

Афоризми на известни хора за прошка

Мирно обидени от всички хора. Любопитно е, че известните личности говорят за това отрицателно чувство.

Оскар Уайлд: "Най-добрият начин да оттеглите враговете си е да им простите."

Томас Сас: "Един глупав човек не забравя нищо и не прощава, наивно и забравя и прощава, умни прощава, но не забравя."

Уилям Блейк: "По-лесно е да прощавате врага, отколкото приятел."

Йохан Шилер: "Прошката е по-силна от всички победи".

Гилбърт Честъртън: "Невалидното извинение е друго обида."

Анри де Монтерлан: "Има хора, които прощаваме всичко, и има такива хора, които не прощават нищо. Тези, които не прощаваме нищо, са нашите приятели. "

Жан Пол: "Човекът е красив, когато се прощава или пита за прошка от другата."

Джордж Халифакс: "Съзнанието и паметта винаги не са съгласни дали да се обиждат".

Открихме причините, поради които някои хора се опитват да унижават и обиждат другите, и също така се считат за няколко начина да прощаят обидата.

Администратор.

За да живеят в модерен мегалополис, гражданите трябва да работят ежедневно всеки ден, да печелят финансови ресурси за пълноценно съществуване. В настоящата ситуация повечето хора прекарват впечатляващ период от време в офиса. Оставяме апартамента с рано сутринта и се връщаме към него след залез. Не е изненадващо, че работата става втори дом за нас, в който хората с различни герои са принудени да съжителстват в хармония. Рядко всички участници в екипа лесно се намират като общ "език" един с друг, избягвайки кавги за професионална почва. Често в новосъздадените "семейства" има конфликти, причинени от непоследователността на вътрешния свят на служителите. Работейки в напрегната атмосфера, където негативните емоции са във въздуха - неподходящо решение, което застрашава рентабилността и производителността на предприятието.

Безсмислено е да издържи обидите на колегите, надявайки се за прекратяване на редовните подигравки, защото "нарушителите" няма да спрат, усещайки безнаказаността им

Силни шеги или каустик подигравка, нецензурни изявления или редовни атаки, докладва на властите или постоянното разнообразие на "тестове", с които трябва да се сблъскате с служители по време на работа. Колегите, които избират в своята гледна точка на най-уязвимия човек в екипа, се забавляват и забавляват, нарушават честта и личното достойнство на служителя. Нищо чудно, че психическо състояние Служителят е счупен. Изпитване на неудобни усещания, човек не иска да се върне на работа, движен от инстинкт за самосъхранение. Не всяка личност е в състояние да отблъсква "нарушителите", някои хора предпочитат да игнорират подизпълнители колеги без защита. Въпреки това, за да издържат атаките на злеещи - ирационално решение, шеста на егото на грубия екип. Трябва да се грижите за себе си навреме, намирането на отговора на следващия въпрос: Какво да направите, ако обиждате на работа?

Ако сте станали обект на подигравка от колеги, е от първостепенно значение да се съберат собствените си мисли, след като сте спрели да се панирате. Невъзможно е да се предаде удоволствието от това, което се случва, така че е важно да се вземе в ръка, в спокойна атмосфера, помислих си за по-нататъшни възможности за развитието на събитията. Заслужава да се отбележи, че няма разлика в позицията на опонентите - нито ръководителите, нито подчинените нямат право да ви обиждат. Придържайки се към следните препоръки на професионални психолози, можете да коригирате правилно поведението си и или колега, които искат да се смеят на чувството за достойнство:

Опитайте се да не покажете собствените си емоции, за да не се задоволи егото на автора на шегата на ринга. Можете да го зашемете с нестандартна реакция на думите - запалете заедно с останалите, започнете разговора на суспендираната тема или силно опровергайте точността на думите.
Отговорете на шега на дръжката на противопоставяне на подигравка, която не засяга чувството собствено достойнство Вашият опонент. Ако един колега, с целия екип, се шегуваше за миризмата на вашия парфюм, след това се отбележи тяхната стойност: "В Италия, с помощта на затворниците от парфюм изтезания. Искаш ли да опиташ?". Извършването на извършителя се оказва и екипът ще ви подкрепи.
Ако не искате да се включите в вербалния надвес с нов нарушител, който ви избира като цел - публично информира колеги за това. Защо да отговорим на човек, чиито шеги са били от значение детска градина? За да влезете в диалог с деца от детска градина, не е вашето ниво, нека колегите да знаят за него.
Ако не сте чужд на актьорската игра, тогава ролята на глух и любопитен човек - ефективен метод компромис с нарушителя. С объркано лице попитайте съдържанието на шегата на шегата, повтаряйки процедурата, докато виновникът стане да изпълни вашите искания. Обърнете се към точността на противника или липсата на хумор в изявленията, така че новороденето "враг" загуби доверие в собствената си власт.
Продължете с нарушителя, компрометирайки брояча на шега или отговор на дръжката. Вашето нежелание да се примирите с настоящата позиция на нещата е тежък аргумент за колеги, показващи чувство за вашето достойнство. Следващият път участниците в екипа ще изберат по-слаба личност за присмех, оставяйки ви сами.

След неусложнения съвет на психолозите можете да промените текущото състояние на нещата. Колегите ще започнат да ви уважават, без да оставят по-резитните шеги и каустик подигравка. Ако демонстрирате на другите чувство за самочувствие, тогава екипът определено ще оцени подобен акт. Невъзможно е да се избледнее от мнението на обществеността, затваряйки очите си – това е ирационално решение, което води до появата на неудобни сензорни усещания. Ако не посочите целта, регулиране на поведението, след това след кратък период от време можете да ви помогнете само с психотерапевт.

Ако не знаете, колегите, можете да потърсите помощ от професионални адвокати. В законодателството Руска федерация Задълженията и правата на всеки гражданин са ясно предписани, което е категорично забранено. Обидите и унижението на човешката чест е очевидно отклонение от конституционните заповеди на страната. Околните хора нямат право да "подкопават" социалната сигурност на служителя с техните шеги или неподходящи проклятия, като привеждат самочувствие. За да накаже извършителите в съответствие със закона, е необходимо да се затвори, за да се проучи съставът на престъплението, като се е включил от съвета на адвокат. Изявленията на колегите се считат за обиди, които влошават вашата чест, ако са придружени от следните аспекти:

в фразата на нарушителите има нецензурен речник;
колегата, която се шегува, предлага сравнение с неодушевни продукти, представители на животинския свят и др.;
дума или фраза, препращаща самочувствие и точна чест;
докосване на тялото или лице, което е цинично и обидно;
неусложнени жестове или изражения на лицето ви лишават;
нарушителят принуждава, че сте принудени да изпълняват действия;

Не можете да толерирате и затваряте очите си към ежедневните от колегите, които нарушават конституционните права. Ако предоставите на съда на базата данни за доказателствата, свидетелствайки за вината на служителите, тогава нарушителите определено ще реагират на делата и казаха думи. Правоприлагащите органи ще бъдат ръководени по време на присъдата на наказателни и граждански кодеци, при които тези нарушения се предписват съответно в членове 5.61 от COP и 152. Основното нещо не е да се примирите с колегите на колегите и своевременно да се свържете с полицията с изявление за нарушаване на конституционните права или на Световния съд на мястото на пребиваване на нарушителите.

Струва си да се припомнят, че нарушителят може да обиди "жертва" в устната, написана и тактилна форма, като донесе честта и самочувствието на противника

В съда можете да получите морална компенсация и да постигнете правосъдие, да поставите шефа или колегите. Съгласно законите в Наказателния кодекс и Гражданския кодекс на Руската федерация, виновникът трябва да плати глоба от 1000 на 50 000 рубли или да загуби свобода за 15 дни; За проклятия, придружени от ръчно приложение - компенсира (до 50 000 рубли) и се подреждат за период от 1 година; За престъпление, в резултат на което жертвата, извършила самоубийство, е да отиде в затвора за интервал от време от 3 до 7 години.

Обръщайки се към Световния съд, важно е ясно да се разбере сериозността на процесите на задействаните процеси, тъй като извършителите ще бъдат наказани в съответствие с Наказателния кодекс и Гражданския кодекс. Ако прокурорът вижда състава на престъплението и да намери достатъчен брой Доказателства, тогава колегите не могат да ограничат изплащането на морално обезщетение. В случаите, свързани с психическо и физическо въздействие върху жертвата, част от изречението става лишаване от свобода. Не е изненадващо, че шефовете редовно отговарят на обученията за екипа, като същевременно се поддържат, защото една неподходяща шега може да промени живота на няколко души наведнъж.

15 януари 2014, 18:07

Как да простим обида и да не наранявате обидата? Първо. Това е срам и неприятно да се обиди във всякаква форма. Трудно е да го прехвърлите точно така. Още по-трудно е да се спреш на нарушителя. Въпреки това, психолозите силно препоръчват да действат по този начин, тъй като такъв смисъл не причинява вреда на офанзивата, която не може да се каже за човек, преживяването му. Как да простим обида? Как да се освободите от негативни емоции?

Един от най-ефективните начини е да се осъзнае, че прошката е в състояние да облекчи живота и да го направи повече ирис. Направете го от първия път в неопитен човек, който е малко вероятно да успее. Очаква се с дяловете на гняв, свързани с случилото се. Както и разсъжденията за това колко остроумно да реагират на обида, може да бъде възможно в случай на това.

С всяка такава атака трябва незабавно да правите опити да обърнете внимание на всеки приятен момент, който се случва или да се случи в близко бъдеще, независимо дали е нова рокля или пътуване до морето. Най-важното е, че позитивните асоциации, които са създадени едновременно, са толкова силни, за да разсеят в праха, който се събра в главата на отрицанието.

Точка на второ място. Трябва да сте готови за решаване на въпроса колко учтиво отговори на обида. Като правило човек започва да унижава събеседника по това време, когато не е успял да продължи конструктивния диалог, за да защити своята гледна точка или в отсъствието на основни образователни умения. Нарушителят изчислява поведението му, за да предизвика агресия и често тече в ступор, когато вместо потока от фалшив език в неговата посока чува любезни спокойни думи.

Струва ли си да мислим как да отмъстим за обида? По-скоро няма да се направи. Така можете да се движите завинаги един по един порочен кръг. Не е по-лесно да го счупите и да продължите да се радвате в живота? Нарушителят също ще получи заслугата по-рано или късно. Но всичко се отнася само за тези случаи, когато плющенето в душата е перфектен човек. И как да реагираме на обидите на съпруга си, брат, майка и други близки хора? На първо място, направете опит да разберете какво се случва.

Определено си струва да седим с консерза на масата за преговори и да разберете причината за причината за ситуацията. И в никакъв случай не толерирайте килимите върху себе си. Такъв проблем изисква задължително решение. Без значение колко искаше, това няма да мине сам по себе си. И не се успокойте от факта, че всичко е ограничено до обикновеното псуване. Това се кълне по всяко време рискове за ръцете.