Поставяне на цели за годината. Как да си поставим цели за годината и да ги постигнем

Време за четене 11 минути

Планове за Нова година - това е традиция, всеки мечтае да се събуди на 1 януари и да промени драстично живота, да сбъдне заветните мечти - да се научи да пее, да танцува, да кара кола, да спортува и да успее в бизнеса. Как да направите план и да се придвижите към целите си, за да сбъднете мечтите си?

В статията ще разгледаме правилата за изграждане на план за саморазвитие за една година, основните точки за това как правилно да реализираме целите, да правим фундаментални промени в живота?

И така, още малко и новата 2018 г. ще започне, прекрасни празници, подаръци, новогодишни мечти и планове очакват всички, ние отново ще се стремим да променим всичко и да живеем съзнателно, постигайки успех. Планът за развитие за следващата година ще ви помогне да структурирате мислите, фантазиите и да определите приоритетите във всички области на живота, защото щастието изисква хармония.

Първо трябва да помислите какви планове за новата година, какво върви в живота и на кои области трябва да се обърне специално внимание, да напишете общи пожелания за собствения си живот и по-късно да структурирате идеи по области:

Развитие на духовния компонент- работа върху характера, способността да се живее с благодарност към хората и живота, да се вярва в най-доброто. проявете любов, добро отношение към другите. За да подобрите живота си - трябва да бъдете достоен човек - щастие и любов, успех.
Личностно развитие- трябва да решите собствената си цел, цели, мисия, какво ви мотивира, кара да искате да продължите напред, какви резултати са постигнати, към какво трябва да се стремите за по-нататъшен растеж. Определете точки от програмата за изучаване, внедряване в живота - управление на времето, търсене на начини за самомотивация.
Промоция на здравето- здравословното състояние влияе върху ефективността на човек в живота - стремежи, желания, постижения. Без добро състояние на духа и тялото е невъзможно да се живее пълноценно, да се наслаждаваш и да получаваш радост от живота, трудно е да се преодолява, да се движи към целите. Това е важен момент от програмата - за лечение на хронични заболявания, за укрепване на общия тонус - да отидете на тренировки, да започнете да правите упражнения.

Плановете за новата година трябва да включват здравния сектор като основен и приоритетен.

Любов и лични отношения- Трудно е човек да изпита щастие без любящ партньор, хармонични и топли взаимоотношения. Самодостатъчен човек може да бъде сам дълго време и да се чувства комфортно, но природата е създадена да създава двойки, семейства. Струва си да помислите за личния си живот - всичко добре ли е, върху какво да работите, как да подобрите отношенията си?
Реализация в кариерата, бизнеса- всеки човек реализира собствения си потенциал в работата, творчеството, бизнеса. Подходяща ли е сферата на дейност, всичко е подходящо, какво бихте искали да правите, как да постигнете желания резултат? Има един израз: „Ако не ти харесва мястото, смени го“.

Трудността се крие другаде - хората трудно се решават за промени. Докато записваме пожелания, писмо до Дядо Коледа, без логически анализ. Всички мечти имат право да бъдат озвучени. Всичко, което вярваме, е възможно в живота.

Планове за новата година - списък с вътрешни желания.

А изпълнението на желанията се определя от самия човек - от решителност, стремеж, постоянство.

Финансови въпроси- анализираме ситуации с парична сигурност, приходи, разходи, определяме дали има удовлетворение, върху какво да работим. Важно е да се разбере каква е причината за разходите - може би си струва да преразгледате разходните позиции, а след това - да помислите за увеличаване на приходите. Може да бъде полезно да научите как да спестявате пари, да намалявате използването на кредитни карти или да затваряте дълг. Поставете конкретни цели, предписвайки суми и срокове. След това обмисляме начините за изпълнение на задачите.
Добавете ярки цветове- би било хубаво да намерите хобита, хобита, които стимулират развитието, дават сили за живот, вдъхновяват нови постижения. Помислете за това, за което винаги сте мечтали - да свирите на китара, да пеете, да танцувате ориенталски танци, да правите йога.

Сега има много възможности за реализиране на потенциал, откриване на нови способности. Основното нещо е да осъзнаете, че всичко може да се научи на всяка възраст. Основното нещо е наличието на желание!

Плановете за новата година са като цвете - седем цвете, което рисуваме сами и след това изпълняваме. Всички компоненти, венчелистчетата са важни, без една част - няма да има красота и хармония на живота. Всичките седем сфери на живота са необходими на човек еднакво.

Какви планове ще си поставите за следващата година, това, за което отдавна сте мечтали, но не сте се осмелили да осъществите, може би е дошло времето да действате по-решително, да поемете отговорността за живота в свои ръце, да привлечете богатство? Тя е склонна да помага на активни и решителни хора.

Удобно е да запишете задачите на новата година в 7 раздела, като добавите под всяка микроцели, стремежи, намерения за следващата година. Удобно е да структурирате целите за новата година под формата на таблица, да поставите раздели отгоре, сфери на живот, отстрани - 12 месеца, да разпределите задачите по дати през цялата година, което трябва да се направи преди всичко , което е допустимо по-късно.

Как да си поставим цели за новата година правилно и ефективно?

Предлагаме основните правила за поставяне на цели:

Целта трябва да е важна за човека, който планира да го въплъти, а не да идва от роднини, приятели, в противен случай съзнанието ще се съпротивлява, ще забави изпълнението на идеята.
Целта трябва да бъде формулирана в конкретни единици: спечелете следващата сума ..., отслабнете с ... килограм.
Направете целите си реалистични, възможно е постепенно да се увеличават обемите, да се увеличават продажбите или рентабилността, увеличението с около 50% е доста постижимо, 2 пъти - може би 10 - е малко вероятно, ако наследството не помогне.
Целите трябва да се записват и препрочитат постоянно, коригирайте, ако е необходимо.
Целите трябва да се постигат последователно, като се започне от най-важните, ключовите, от които зависи въплъщението на останалото, често това са финанси или здраве.
След като определи последователността, търсейки начини за постигане на целта, запишете всичко възможни начини, означава, избираме най-подходящите, започваме да действаме, контролираме резултатите всяка седмица или по-добре - съставяме план за действие за всеки ден и правим равносметка вечер.
Намирането на мотивация е важнозащо трябва да реализирате целта си, какви перспективи ще се отворят, ползи, възможности, заинтересувайте се колкото е възможно повече. Човек има възможността да стане господар на собствения си живот или да се движи по течението през цялото време. какво избираш?

Целите преди новата година помагат да зададете курса на движение, да включите вътрешния автопилот и да коригирате пътя на полета на живота. Човек сам определя живота си, полезно е да приеме тази истина за нови постижения в живота.

Не е трудно да се състави план за следващата година, има няколко начина - таблица, кръг от живота, разделен на сектори, имената могат да се определят самостоятелно, до написването на основните задачи за всеки елемент, след това определете приоритет, ред на изпълнение.

Важно е да обмислите плановете за следващата година до най-малкия детайл - време за почивка, къде да почивате, колко пари да съберете, ключови събития, дейности, цели.

Постигането на поставените задачи зависи от вниманието към следните аспекти:

разбиране на важността, приоритета на задачите;
задаване на срокове за всеки артикул;
планирате ли сами да изпълнявате задачи или ще имате нужда от помощници, сътрудници, ментори;
какви знания са необходими за изпълнение на задачите, как да се получат необходимата информация?
има ли възможни препятствия по пътя, как да ги неутрализираме?
как да направим плана възможно най-реалистичен и ефективен?
как да поддържате мотивация през цялата година? Поставете междинни задачи, малки награди за себе си, опитайте се да се насърчите и похвалите за всяко действие, което ви доближава до целите ви;
вярвайте в собствените си сили, всичко е в ръцете на човек, така че никога не можете да го подведете. Постепенно може да се осъществи дори смел и сложен план, основното е вярата и стремежът.

Помага за реализиране на целите през новата година и визуалното представяне на постиженията, полезно е да използвате визуализацията всеки ден, за да настроите подсъзнанието на правилната вълна, да направите човек помощник.

Плановете за новата година не са приказка за възрастни, а ясна картина на живота, която той създава със собствените си усилия, не трябва да разчитате на късмета, по-добре е да реализирате цели и да се стремите към мечти, късметът винаги помага на тези които се разхождат. Човек, който е наясно със своите нужди и стремежи, е по-вероятно да се възползва от шанса на съдбата, отколкото да не мисли за перспективите на живота.

Целите преди новата година са естествен процес, обобщаване на резултатите, мислене за бъдещето, можем ли да поемем контрол над живота, да променим хода му през новата година, какво е направено и върху какво си струва да работим? Как да накараме плана да работи в наша полза? Как да го приложим правилно?

От мечта до цел, как да направите промени в живота?

Често обещаваме да променим всичко, да започнем нов животследващата година, какво ще стане след това? Минава месец, ентусиазмът угасва, каква е причината? Хората се страхуват да правят промени в живота, свикнали са с обичайния начин на живот - работа, взаимоотношения, начин на живот. Не всичко е добре, но една птица е по-добра в ръка... Да, обичайно мислене, но животът продължава, мечтите остават неосъществими.

И ако вярваме - мечтите могат да се сбъднат, всичко е възможно в живота, а главният магьосник е самият човек! Необходимо е само да предприемете важно действие - да си поставите цел и да кажете: това не е мечта, а смисълът на живота! Основното правило е от малко към сложно, важно е да започнете да действате, да направите крачка към съдбата, тогава е по-лесно.

И така, новата година е началото на нов живот, помислете за основните правила за постигане на целта през новата година:

Не се страхувайте от трудностите- често в процеса на постигане на целите трябва да общувате с хора, да получавате откази (наемане, продажби). Ние разбираме истината: количеството се развива в качество, опитът идва с времето, високите резултати също са резултат от упорита работа.
Изградете увереност- важно е да разберете причините, поради които заслужавате да подобрите ситуацията - нова позиция, повишаване на нивото на заплатите, доходите, цената на услугите, за да осъзнаете основните предимства пред други кандидати, конкуренти.
Разделяй и владей- струва си да разделите сложните задачи на малки, вероятни и постижими с по-малко усилия. По-лесно е да получите крайния резултат, като преодолявате малки препятствия, етапи, да се издигнете по-високо.
Поддържайте мотивацията- струва си да си припомним ползите от постигането на цел, предимства, записване, препрочитане всеки ден, мислено похвали за действия в правилната посока, поставяне на снимки от бъдещия живот в "албума на желанията", за да поддържаме ентусиазъм, стремеж напред.
Да имаш чувство за цел- до голяма степен се определя от мотивацията и подкрепата на другите, полезно е да общувате с позитивни хора, да се учите от техния пример, да изучавате история успешни хора, възприемат житейския опит. Ентусиазмът се предава заедно с песимизма, бъдете внимателни при избора на близки, при липса на разбиране е по-лесно да реализирате планове сами и потърсете помощ и подкрепа от специалисти в необходимите области на дейност.

Плановете за новата година ще се превърнат в реален живот, благодарение на стремежите и желанието за постигане на поставената цел

Разгледахме основните моменти, които допринасят за движението напред – да преодолеете страха, да намерите вяра и изгарящо желание да постигнете това, което искате. Постоянството помага на растенията да покълнат дори през асфалт и човек може да направи невероятни неща. Решихте ли вече какви цели да си поставите за новата година?

Можете да промените живота си само постепенно, изграждайки мост към мечтите, сега - към целите.

Нова година, целта и задачите на всеки човек са различни, обединени са от желанието за най-доброто, за щастлив и пълноценен живот. Възможни са промени - сивото ежедневие ще бъде изпълнено с ярки цветове, ако има желание и вяра.

Човешките възможности са безкрайни, само ние ограничаваме собствения си потенциал, всички хора са уникални – имат специални способности и таланти. Полезно е да ги развиваме, да търсим нови аспекти на личността. Има важно разбиране - човек сам създава съдбата си, а не обстоятелствата, политиката, икономиката и т.н. Оплакването е съдба на слабите, силните хора живеят и просперират във всяка ситуация, те винаги търсят изход и го намират.

За постигане на поставените цели е полезно да се развива психологията на победителя. Всичко започва с мисли, вътрешни убеждения. Кажете „Мога да го направя“ – научете се да свиря на китара, да пеете, да пишете книги, да снимате, да бъдете бизнесмен и т. н. Или може би. вече сте усвоили много умения, просто трябва да се научите как да използвате способностите и да постигнете успех!

Начертайте картина на собствения си живот - поставете си цели и сбъднете най-невероятните си мечти!

В предишния брой говорих какви са целите и защо трябва да бъдат поставени.

От статията ще научите как правилно да си поставяте цели, за да ги постигнете и да постигнете успех.

P.s. Редовно си поставям цели, така че всичко, което ще ви кажа по-долу, е от собствен опит (в същото време не се преструвам на нищо).

Схемата наистина работи и наистина помага за постигане на цели и съответно успех!

Разбира се, при условие, че действате, ако не действате, дори и да сте си поставили правилно цели и подцели = нищо няма да излезе. Мисля, че това е разбираемо.

И така, напомням ви за тези, които са забравили или изобщо не са прочели предишната статия:

Целта е крайният, желан резултат, за постигането на който е разработен ясен, конкретен план за действие с определена времева рамка за изпълнение на плана.

Пример за крайни цели:

Изгарете мазнините (отслабнете) с 24 кг за 3 месеца (февруари, март, април).
Натрупайте 10 кг мускули за 5 месеца (февруари, март, април, май, юни).
За 4 месеца (февруари, март, април, май) спечелете и съберете 5000 долара и купете кола "марка".
За 1 месец (февруари) спечелете и съберете $700, за да закупите часовник "марка (марка)".
и т.н.

Крайната цел означава крайния желан резултат! Какво трябва да се постигне!

Крайната цел трябва да има подцели!

Подцелите са това, което точно трябва да се направи, за да се реализира крайната цел. Без подцели е много, много трудно да се изпълни сериозна крайна цел и по-скоро невъзможно изобщо.

Е, представете си, че крайната ви цел е да изгорите мазнини (да отслабнете) с -24 кг за 3 месеца (февруари, март, април).

Без ясен план (конкретни действия, какво и как да правите, колко да отслабнете на седмица, на месец, като цяло, без ясни действия какво и как да направите в рамките на времето, от което се нуждаете, за да постигнете крайната цел чрез времето, от което се нуждаете) едва ли имате нещо, което ще се получи.

Ще имате съмнения, какво ще стане, ако:

няма да работи
няма да работи
няма да се побера
и т.н.

Като цяло ще бъдете несигурни в себе си, в своите способности. И това е грешен подход към бизнеса!

И когато има подцели (конкретни действия, план, колко трябва да отслабнете на седмица, на месец), разбирате, че крайната цел не е толкова невероятна и недостижима, колкото изглежда на пръв поглед.

И правейки това, тогава и това, в такъв и такъв момент (в нашия пример, отслабване с толкова на седмица и на месец) = вие определено ще бъдете на крайната цел в момента, от който се нуждаете, което в началото (без подцели) ви се сториха тогава някакви замъглени, неразбираеми, невероятни ...

Пример за подцели, крайна цел: изгаряне на мазнини -24 кг за 3 месеца (ferval, март, април)

3 месеца; всеки месец има 4 седмици, което означава за 1 седмица. (7 дни) Ще отслабна с -2 кг, а след това за всеки месец ще свалям -8 кг и съответно за 3 месеца ще излезе много необходимите -24 кг;

Февруари: Като цяло свалете 8 кг има 4 седмици, при -2 кг. / 1 седмица (-2x4 = -8).
Март: Отслабване общо с 8 кг има 4 седмици, при -2 кг. / 1 седмица (-2x4 = -8).
Април: Отслабнете общо 8 кг има 4 седмици, при -2 кг. / 1 седмица (-2x4 = -8).

Извод: за 3 месеца (фев. март. апр.): -24 кг. (крайната цел е постигната).

Това съм аз, като ви показвам накратко пример. Може би всичко е много по-подробно (вижте сами).

Бих направил това, защото вече разбирам всичко, т.е. Знам, че трябва да свалям -2 кг на седмица, а за 1 месец, в крайна сметка, трябва да сваля -8 кг. И така 3 месеца и ще достигна целта си (-24кг).

Нямаше да има подцели, нямаше да знаете как да достигнете -24 за 3 месеца.

Бихте си помислили, че ми трябват -24 кг за 3 месеца. Добре, ще се опитам. Вече не е правилно.

Не е нужно да опитвате, трябва ясно да знаете колко трябва да отслабнете на седмица, на месец, за да поддържате необходимите -24 кг за 3 месеца. Не трябва да има съмнение, не трябва да липсва самочувствие и самочувствие.

Трябва да има ясна крайна цел с ясни подцели. Всичко е точка!

Ако нямате това =, значи сте си поставили грешна цел.

И най-вероятно (вероятно) няма да го постигнете.

Ето защо е толкова важно да го направите правилно.

#1. Трябва да си поставите цел в буквалния смисъл на думата.

Всички ваши цели трябва да бъдат записани на хартия.

В тетрадка, тетрадка, на ватман, черна дъска, в смартфон, въобще, където пожелаете.

Имайки предвид целите = какво е това все пак? Това е грешен подход.

Не забравяйте да си поставите цел! Чуваш ли? Заложете! Записвам. Всичко трябва да бъде ясно посочено: ясни, конкретни крайни цели с ясни подцели.

#2. Формулирайте целите си възможно най-точно.

Ако отслабнете, колко? Колко? И т.н.

Пример: изгаряне на мазнини -24 кг за 3 месеца (ferval, март, април).

Всичко. Виждаш ли? Ясно изявление на целта! Ако напишете цел: отслабнете до лятото. Това не е целта. Това е някаква замъглена фантазия, т.к. няма времева рамка или колко кг да отслабнете, няма конкретика. Разбираш ли?

Няма да има правилно формулирана, ясна конкретна цел, няма да има правилни подцели, в крайна сметка, добре, това е грешен подход към бизнеса, нищо няма да се постигне по този начин!

#3. Поставете си цели, които можете да постигнете (осъществите).

Ако печелите 10-20 хиляди рубли на месец там и си поставите цел за следващата година да спечелите и купите малко Ferrari там, не можете да си позволите тази задача и целта няма да бъде изпълнена. Съгласен ли си?

Защото скачаш, така да се каже, много по-високо от главата си)).

Поставете си реалистични цели, които сте в състояние да постигнете в обозримо бъдеще.

#4. В допълнение към целта си я визуализирайте със снимка.

Факт е, че има пряка връзка между това колко ясно виждате целта и колко бързо я достигате. Колкото по-размазана е картината = толкова по-бавен е процесът.

И обратно, ако е прекалено ясен, много бързо ще го приближите (към целта си, към това, което искате).

Така че визуализирайте целта си, закачете снимките си. Това ще ви стимулира/мотивира все повече и повече да продължите напред, за да постигнете това, което искате (да постигнете целта).

#5. Работете (действайте) постоянно.

Бездействието няма да ви донесе нищо.

Ако не правите нищо, дори ако има крайна цел (и подцели) = нищо няма да излезе от това.

Трябва да има постоянна работа, за да постигнете целта си (желания, мечти).

И тогава, и само тогава, ще има резултат.

По-задълбочена (и ефективна) схема за управление

Можете да отидете още по-дълбоко и постоянно (ежедневно) да контролирате живота и времето си:

Първо, задайте крайните си цели (какво трябва да постигнете от вас).
Всяка сутрин или вечер (преди лягане) пишете в дневника си (да, имате нужда от дневник) какво трябва да направите днес (ако сте го записали сутрин) или утре (ако сте го записали вечер, преди лягане ), за да се доближите до постигането на тези крайни цели.
Когато изпълнявате всички задачи за деня - ако, разбира се, искате животът ви да премине със смисъл)) - трябва да се насърчите (разходете се с приятели, отидете на кино, купете си нещо и т.н., и др.)).

По-голямата част от хората нямат цели. Има само мечти. Но мечтите не са цели.

Мечтите са просто мечти, които често остават мечти до края на дните им. Противно на целите! Поставете правилно целите си, непрекъснато работете за постигането им и успехът ви е гарантиран.

Феликс Демин

Предприемач, пътешественик, сърфист.

Много хора питат как успявам да управлявам няколко бизнес проекта различни страни(докато живеете в Бали), пътувайте по света (54 страни), правете 39 тренировки на месец (сърфиране и тренировка), 25 медитации, четете 14 книги, овладейте 25 урока по английски, въведете два нови навика, изучавайте 110 статии и самообучавайте се видеоклипове, научете едно ново умение, като същевременно прекарвате достатъчно време във връзки и бъдете щастливи всеки ден.

Вярвам в това споделяне ценни знанияважно и необходимо и ви давам най-ценното от моите разработки.

Целта на тази статия е да ви бъде полезна и да направи живота ви по-добър. Всеки, който научи нещо полезно и го приложи в живота си, ще стане най-добрата версиясебе си.

Споделям до какво стигнах този моментчрез компилиране на други системи и идеи, експериментиране и работа за изграждане на собствена система през годините.

Поставяне на цели

Ето как мина времето за изучаване на английски през февруари:

1. Нови думи, въведени през сайта - 2 650. Научете 300 нови думи.

2. Речник- 8746 думи.

3. Часове на обекта - 41 часа.

4. TED - 40 видеоклипа (40 + 2 на руски).

5. Прочетете поне една книга: Елиезер Юдковски. Нова книга: Момиче, покварено от интернет, е призованият герой? (4 часа 20 минути).

6. Гледайте видео от това, което обикновено гледам: поне 8 часа на английски.

7. Филми и сериали:

The Revenant - 2 часа 30 минути;
Елементарно (сезон 4, епизоди 10–12) - 120 минути;
Титаник – 90 минути; 90 минути все още не са гледани;
Дедпул - 1 час 50 минути;
Zootopia - 1 час 45 минути;
Боговете на Египет - 2 часа 7 минути;
Walking Dead (сезон 6, епизод 11) - 40 минути.

Общо: 12 часа 22 минути.

8. Разговорна практика с чужденци: 21 часа 30 минути.

9. Калифорнийския университет в Сан Диего. Курс за обучение Как да учим: Мощни умствени инструменти, които да ви помогнат да овладеете трудни теми (3 часа 10 минути).

Общо за месеца: 82 часа и 22 минути.

Към тази папка добавям и еднократни задачи. Обикновено това са статии, ревюта, TED видеоклипове, полезни и други материали, свързани със саморазвитието.

Google Chrome има удобно разширение за Wunderlist. Можете бързо да създадете задача. Той ще отиде в желаната папка с името на уеб страницата и връзка към нея. По този начин можете да спестите всички ценни артикули и материали и да вземете предвид времето, прекарано за тях на месец.

Средно отделям 10 минути на тази задача. В края на месеца отварям изпълнените задачи в папка "Саморазвитие" и броя колко има, като освежавам в паметта си всичко, което се оказа полезно за мен този месец.

Папка за умения

Съставих списък с уменията, които искам да притежавам до края на годината и ги категоризирах по месеци. За да затвърдят старите умения, те имат циклична задача, която се повтаря веднъж месечно.

Отделям поне 120 часа за развитие на бизнеса. В края на месеца анализирам какво дава най-висока ROI. Преценявам и какви идеи съм реализирал, какъв е резултатът от тях, какво може да се премахне от рутината и какъв вид обучение е най-ефективен.

За всеки ден пиша отчет в този формат:

H: 1 час. Обадихме се на Михаил, за да автоматизираме изчисленията.
О: 1 час. Започнах да чета книга за сценарии от препоръчан от Азимов скриптолог, като размишлявам и пиша задачи.

Има три проблематични формата:

T - текучество - повтарящи се задачи, които се стремя да сведа до минимум.
N - нови и полезни задачи, които са свързани с развитието на компанията, стартирането на нови проекти, разработването и създаването на нещо ново.
О - обучение. Това включва статии, обучения, бизнес книги. Винаги се опитвам да науча нещо ново и полезно, което веднага прилагам в бизнеса и живота.

В края на месеца обобщавам времето и различни видовезадачи. Анализирам какво е направено и какво не, коригирам плана и съставям за следващия месец.

Папка "Навици"

Обикновено избирам 2-3 добри навика за един месец и ги прилагам. Записвам в бележки как протича процесът. Ако не работи, тогава записвам причините, изключвам някои навици.

Всеки месец проверявам целия списък с вече придобити навици и тяхното спазване. Ако не се съобразя с тях, тогава анализирам и решавам какво да правя с него.

Папка за връзки

Тази папка съдържа всички значими за мен хора: с които ще общувам, независимо къде се намирам, на които винаги ще се радвам.

В "Нови познанства" - описание на ключовите моменти от срещи, идеи, места с хора, с които за първи път се срещнах и разговарях.

„Нередовни“ са срещи с хора, които не са включени в списъка с отделно име.

Всичко това пиша, за да разбера развитието на отношенията си.

Дневници

Пиша дневници за осъзнаване и проследяване как се променям през годините, за да запазя моменти от живота си, да практикувам формулиране на мисли в писмен вид, което според мен е полезно по много причини.

Пиша всеки ден, но в различни дневници по различен начин. Сега имам около 9 дневника за конкретни цели:

Дневникът.
Дневник на благодарността.
Дневници на взаимоотношенията.
Дневник на щастието.
Дневник на истината.
Здравен дневник.
Дневникът на сърфиста.
Дневник за внимателност и медитация.
Дневник на тренировките.

Благодарение на дневниците успях да анализирам последните годинии не намерих нито един ден, когато имах или лошо настроение... За себе си формулата на щастието съм извел от начина на живот, навиците. Следвайки я, успявам да бъда щастлив.

За мен е много важно да живея високо. Това, което правя, ми доставя невероятно удоволствие. Виждайки всеки ден, как се развивам, как всеки ден се доближавам до мисията на живота си – всичко това ме прави истински щастлив.

Животът е лодка, плаваща по река. Вие, разбира се, ще плавате по него, но можете да вземете греблата, картата и компаса в ръцете си, за да управлявате лодката. Или можете просто да гледате накъде ви отвежда реката на живота.

Един от най-добрият съвет, което може да ви бъде дадено: „гледайте в бъдещето с увереност – в посоката на мечтите си“ и си поставяйте правилните цели в живота.

Повечето от нас живеят като вятъра - движейки се напред-назад от ден на ден.

Но вярвам, че животът ни не е просто случайност и че всички трябва да участваме в „проектирането“ му. Може да го наречете лайфстайл дизайн.

Откакто излезе The Bucket List (с участието на Джак Никълсън и Морган Фрийман – препоръчвам да гледате). повече хоразапочнаха да пишат списък със собствените си цели.

Поставянето на цели не е само написване на списък. Това е отправната точка към проектирането на живота, който живеем. Може би е време да помислите за всички големи и малки неща, които бихте искали да постигнете в живота си.

Всяка година, обикновено през декември, хората правят списък с нещата, които биха искали да постигнат през следващата година. Те обаче са краткосрочни. 100 житейски цели ще ви постави по-амбициозни цели. Някои ще бъдат краткосрочни, докато други може да отнеме целия ви живот, за да завършите. Някои задачи можете да започнете и вършите веднага, някои ще отнеме повече време.

100-те житейски цели трябва да са толкова вълнуващи лично за вас, че ще ви е трудно да заспите през нощта! Ако не сте ентусиазирани от целите си, тогава няма да се стремите към тях на достатъчно високо ниво.

Ще дам пример за 100 цели за стремеж (както основни, така и екзотични), но силно препоръчвам да направите свой собствен списък. Така че, бъдете търпеливи...

100 цели в живота на човек

Създавам семейство.
Поддържайте отлично здраве.
Научете се да говорите английски език(С помощта на роден говорител или сами).
Посетете нова държавасвета всяка година. Посетете всички континенти.
Измислете и патентовате нова идея.
Вземете почетна степен.
Дайте значителен и положителен принос за мира.
Направете разходка с лодка.
Вижте земята от космоса + Получете опит с нулева гравитация.
Направете скок с парашут.
Участвайте в маратон.
Създайте пасивен източник на доходи.
Променете живота на някого завинаги.
Участвайте в олимпийските игри (или световното първенство).
Направете поклонение в Израел.
Помогнете на 10 души да постигнат целта си в живота.
Родете бебе. Отглеждам дете.
Бъдете вегетарианец за един месец.
Прочетете цялата Библия.
Вечеряйте с известен.
Говорете на конференция (+ изнасяйте реч пред над 100 души).
Напишете и публикувайте книга.
Напишете песен.
Стартирайте уебсайт в Интернет.
Научете се да карате мотоциклет.
Създайте свой собствен бизнес.
Изкачете се до върха на планината.
Научете се да играете тенис.
Научете дигитална фотография и се научете да снимате.
Дарявам кръв.
Отървете се от лошите навици (алкохол, тютюнопушене).
Запознайте се с интересен човекот противоположния пол.
Притежавайте собствени 5 хектара земя.
Нахранете акулите.
Намерете работа, която обичате, която няма да бъде стресираща.
Отидете да се гмуркате с шнорхел (да се гмуркате или може би дори да отидете на подводница).
Яздете камила или яздете слон.
Летете с хеликоптер или балон с горещ въздух.
Плувайте с делфини.
Вижте 100 най-добрите филмипрез цялото време.
Посетете Оскар.
Отслабнете.
Отидете в Дисниленд със семейството си.
Разходете се с лимузина.
Прочетете 100 най-добрите книгипрез цялото време.
Карайте кану в Амазонка.
Посетете всички игри от сезона на любимия си футбол / баскетбол / хокей \ и т.н. екипи.
Посетете най-много големи градовестрана.
Живейте известно време без телевизия.
Пенсионирайте се и живейте един месец като монах.
Спомнете си стихотворението "Ако само..." от Ръдиард Киплинг.
Имайте собствен дом.
Живейте известно време без кола.
Летете в боен самолет.
Да се научите да доите крава (не се смейте, това може да бъде възнаграждаващ житейски опит!).
Станете приемен родител.
Направете пътуване до Австралия.
Научете коремни танци.
Открих организация с нестопанска цел, посветена на подпомагането на хората.
Научете се да правите домашни ремонти (и да го правите).
Организирайте европейско турне.
Научете се да се катерите.
Научете се да шиете / плетете.
Погрижете се за градината.
Отидете на туризъм в дивата природа.
майстор бойни изкуства(може би да стане собственик на черен колан).
Играйте в местния театър.
Да участва във филма.
Направете пътуване до островите Галапагос.
Научете стрелба с лък.
Научете се да използвате уверено компютър (или помогнете на вашата приятелка, майка)
Вземете уроци по пеене.
Опитайте френска, мексиканска, японска, индийска и други кухни.
Напишете стихотворение за живота си.
Научете се да яздите коне.
Разходете се с гондола във Венеция.
Научете се да управлявате лодка или лодка.
Научете се да танцувате валс, степ и др.
Публикувайте видеоклип в YouTube, който получава 1 милион гледания.
Посетете централата на Google, Apple, Facebook или други.
Живейте на остров + Живейте в хижа.
Направете масаж на цялото тяло.
През месеца пийте само вода и сок по време на хранене.
Станете собственик на % дял в печеливша компания.
Да има нулев личен дълг.
Изградете къща на дърво за вашите деца.
Инвестирайте в злато и/или недвижими имоти.
Доброволец в болницата.
Отидете на околосветско пътешествие.
Вземете куче.
Научете се да карате състезателна кола.
Публикувайте родословно дърво.
Да достигне финансова свобода: има достатъчно пасивен доход за покриване на всички разходи.
Станете свидетел на раждането на вашите внуци.
Посетете Фиджи / Таити, Монако, Южна Африка.
Участвайте в надбягвания с кучешки шейни в Арктика.
Научете се да сърфирате.
Направете канап.
Карайте ски с цялото семейство в Аспен.
Направете професионална фотосесия.
Живейте в друга държава за един месец.
Посетете Ниагарския водопад, Айфеловата кула, Северен полюс, пирамиди в Египет, Римски Колизеум, Великата китайска стена, Стоунхендж, Сикстинската капела в Италия.
Вземете курс за оцеляване в природата.
Притежавайте свой собствен личен самолет.
Бъдете щастливи в този живот.
…. вашите цели...

___________________________________________________

Може да възникне въпросът: защо 100 цели в живота са толкова много? Поставянето на толкова много цели наистина може да тества вашата мотивация и таланти в много области и области на живота. Животът е толкова многостранен и целите трябва да демонстрират вашата дисциплина и отговорно отношение към него.

Вие сте този, който поема контрола над живота си. А целите са като GPS в живота. Те осигуряват насока и ви помагат да изберете къде да отидете в този живот. Вашата визия за идеално бъдеще може да се превърне в реалност.

Когато си поставите 100 житейски цели и след това измерите постиженията си, можете да видите какво сте направили и на какво наистина сте способни. Самият процес на постигане на целите ще ви даде увереност и вяра в себе си. След като постигнете една цел, ще се опитате да постигнете други цели, евентуално по-високи.

Ще видите големия напредък, който сте постигнали, когато погледнете назад във времето. Целите са отправна точка за успех. Просто започнете...

А доброто начало, както сами знаете, е половината от успеха!

Коледните елхи са облечени, шампанско в чаши за вино, херинга под кожено палто: всички очакват с нетърпение 2018 г. Сигурни ли сте, че не сте забравили нищо? Например, напишете основните цели за годината. С ясен план бъдещето не изглежда толкова мъгляво, а мечтите изглеждат по-реални. В тази статия ви казваме как правилно да планирате следващата година с SMART цели и да не бъдете разочаровани от резултата.

Как да НЕ си поставяме годишни цели

Реших да започна 2017 г. с блясък. Исках нов живот, работа, повече пари, пътувания, красота и да седя на кръстосан канап. Направих си план за годината. Тя определи 4 основни области за развитие:

доходи;
пътувания;
здраве;
чужд език.

Направих всичко според ума си: декодирах всяка цел и я разделих на етапи. Планът се оказа подробен и реалистичен – вярвах в себе си и че ще имам време да завърша плана си.

Планът се разтяга на 4 страници в тетрадката

Измина една година, дойде време за равносметка. И тогава започна непрекъснат провал: нито една цел не беше постигната, само някои етапи бяха завършени, но абсолютно не навреме! Признавам си, че за една година разгледах плана само 2 пъти, а в края на годината изобщо не исках да гледам. Защо, ако вече знам, че не съм направил нищо?

Но очите се страхуват, но ръцете се справят: отворих бележника, препрочетох неуспешния си списък със задачи, помислих го и разбрах какво става.

Защо нищо не работи за мен: анализ на грешки и съвети

1. Твърде много голове

Общо са 4, но декодирането на всеки отне 7-10 точки. Например: „подобрение на тялото“ включва фитнес залата, йога, пилатес, контрастни душове, джогинг сутрин и 2 онлайн курса на правилно хранене... Не е правилно. Милиардерът Уорън Бъфет има полезна препоръка за този резултат:

Уорън Бъфет, един от най-богатите хораМира, председател на борда на директорите на холдинга Berkshire Hathaway:
- Избройте 25 цели, които искате да постигнете през следващите няколко години или през целия си живот. Всичко, което не попадна в топ 5, сега е табу. Трябва да избягвате други цели, докато не завършите първите пет.

2. Не провери и не коригира плана

Планът не е стоманобетон. Вашите творчески и професионални цели за годината могат да бъдат коригирани в съответствие с промените в живота. Трябва да сте гъвкави.
3. Не изпълняваше микрозадачи всеки ден

По-добре е да направите 365 малки стъпки, отколкото една голяма, но с голяма трудност (и никога). Всеки ден трябва да работите върху целта малко: изберете цвета на тапицерията на столовете, обадете се на редактора, издърпайте 20 пъти и т.н.

4. Не създадох тематична среда около мен

Подходящата среда помага за по-бързото постигане на целта: можете да се запишете за курсове за обучение по темата, да влезете в дискусии с експерти в социалните мрежи, да четете книги за профили. След това има движение наоколо: появяват се обещаващи познанства, примамливи предложения, обемът на знанията и мотивацията расте.

5. Не си представял цели

Има малко текст, дори ако е записан в любимата ви тетрадка. Визуализацията помага да настроите ума и да активирате подсъзнанието: диаграми, календари, снимки на това, което искате (нов офис, банкова сметка, държава). Има специални услуги за планиране и визуализация, например: Smart Progress.

Грешките са поправени и сега е моментът за справяне нов списък... И ще го направя по SMART системата.

Как да си поставим цели за годината с помощта на системата SMART

Първоначално системата SMART се използва от мениджърите за поставяне на задачи на служителите, но сега всички я използват, включително и за организацията Ежедневието.

Нека да разгледаме по-отблизо как да си поставим цели за годината с помощта на SMART технологията и да дадем примери за поставяне на цели и задачи за SMART.

Специфичен - специфичен

Първо, целта трябва да е ясна и конкретен резултат... Определете какво точно искате да постигнете, така че задачата да не се превърне в обикновено „искам“. Абстрактната цел води до абстрактни резултати.

Измерим - измерим

Второ: по-лесно е да постигнете целите си, когато има конкретни числаили други критерии, към които се стремите. В противен случай, когато обобщавате, дори няма да можете да дадете точен отговор: задачата е изпълнена или не.

Постижимо - постижимо

Трето, целта трябва да бъде истинскииначе как ще го стигнеш? Обмислете всички трудности, времето и възможностите си. Ако си поставите твърде амбициозна задача, която не можете да си позволите, до края на годината рискувате да се разочаровате от себе си и от цялото това планиране.

Релевантно - значимо

В управлението този интелигентен критерий означава стойността на целта за компанията, а в ежедневието определя защо си поставяте тази задача. Преди да напишете целта си, помислете за: защо се стремиш към това? Какво ще ти даде в крайна сметка?

Обвързан с времето - с краен срок

Пето, не поставяйте краен срок – ще останете в джунглата на отлагането. Ще отложите плановете си до последно. Точната датаиграе ролята на магически пендел: колкото по-близо е заветната дата, толкова по-висока е производителността. Просто не трябва да правите всичко в последния момент, по-добре е да го правите по малко всеки ден.

Пример за SMART цел: Интелигентно поставяне на цели

Сега, когато съм въоръжен със системата SMART, една от целите ми ще изглежда така:

Цел: юли 2018 г. - Прекарвам 2 седмици като дивак на езерото Байкал и водя подробен фоторепортаж за блога си.

Февруари 2018 г. - купете карта на Русия, съставете подробен маршрут за пътуване и изчислете цената на пътуването (транспорт + настаняване + храна + оборудване).
Март 2018 г. – Изберете подходящи места за паркиране, четете свързани блогове, гледайте видеоклипове и говорете с пътуващите във форумите.
Април-май 2018 г. - направете подробен списък с оборудване за пътуване и купете всичко. Съберете половин раница, купете стабилни продукти и лекарства.
Юни 2018 г. - купете билети за влака Москва-Иркутск и сглобете напълно раницата си.
Юли 2018 г. - завършете всички работни проекти, уведомете клиентите за ваканции. Първата публикация в блога е от влака. Пътуването започва!

Ако не всички цели и задачи за 2018 г. са изпълнени, тогава не се карайте и не се критикувайте. Спокойно анализирайте всичко, разберете каква е причината и направете изводи. Междувременно има още време до Нова година, начертайте резултатите за 2017 г. и след това седнете на стола си и се визуализирайте през следващата година.