50 dzīves plāni. Dzīves mērķi - jo vairāk, jo labāk! Konkrēts - specifisks

Gada mērķu saraksta sastādīšana, iespējams, daudziem cilvēkiem ir sena tradīcija, ko viņi ievēro valsts lielāko svētku priekšvakarā. Viņi rotā Ziemassvētku eglīti, pērk mandarīnus un šampanieti un plāno dzīves pārmaiņas. Tas ir aizraujoši un nepavisam nav bezjēdzīgi.

Saraksta nozīme

Pirmkārt, mēs nerunājam tikai par kaut kādu uzdevumu sarakstu nākamajam gadam, bet gan par personīgā gada plāna sastādīšanu. Šāda saraksta veidošana ir pirmais solis, lai pārietu uz jaunu pašattīstības līmeni. Un tāpēc:

Vīrietis visu uztver nopietni. Viņš uzdod sev jautājumus – kas viņam vajadzīgs nākamajā gadā? Uz ko viņš vēlētos tiekties? Ko tu vēlētos iegūt? Kur būt un ko sasniegt? Tad viņš sniedz sev atbildes, izlaižot jautājumus caur personīgo vērtību prizmu, un veido mērķi.
Pierakstot to uz papīra, viņš vēlreiz izprot savu uzdevumu un vizualizē to. Viņš to noformē rakstiski, varētu teikt, uztaisa sev atgādinājumu, kas kalpo kā papildu stimuls turpmāk.
Cilvēks domā, kā kļūt labākam. Galu galā mērķis ir tiekšanās gala rezultāts. Un tas nav iespējams bez vēlmes uzlabot sevi vai savu dzīvi. Mērķu saraksta izveidošana visu gadu, cilvēks kārtējo reizi izvērtē savas iespējas, resursus, spējas un domā, kā un pie kā būs jāpiestrādā rezultāta labad.

Šāds plāns ir līdzeklis, kas liek tā sastādītājam sasniegt to, ko viņš vēlas, kas arī ļauj augt un paplašināt realitātes robežas. Šāds mērķu saraksts, kas ir skaidri redzams, vismaz "spiedīs" jums aizmugurē un atgādinās par vēlmi tiekties pēc kaut kā, kad to pārņem tieksme pēc vilcināšanās un slinkuma.

Kompilācijas noteikumi

Pirmā lieta, kas jums jāiemācās, ir tas, ka visa gada mērķu sarakstam jābūt strukturētam, kārtīgam, skaidram un sakārtotam. Un uzdevumus labāk rakstīt nevis kā vienu “audeklu”, kas atdalīts tikai ar aizzīmju punktiem, bet gan sadalīt tos blokos. Vēlams, lai katram no tiem būtu arī uzdevumu sadalījums pa mēnešiem. Piemēram, bloks tiks saukts par “Finanses”. Un iekšā: “Janvāris - atveriet krājnoguldījumu bankā ar procentiem. Sāciet sekot līdzi izdevumiem un ienākumiem. Februāris - izpēti visu modernas metodes peļņa un biznesa iespējas. Un tā tālāk.

Un, protams, jums jāvadās pēc SMART mērķu noteikšanas sistēmas. Saskaņā ar to jebkuram uzdevumam jābūt:

Konkrēts - specifisks.
Izmērāms - izmērāms.
Sasniedzams - sasniedzams.
Attiecīgi - aktuāli.
Laika ierobežojums – ierobežots laikā.

Šo principu ievērošana ļauj izvirzīt pēc iespējas skaidrāku mērķi, kā arī liek dziļi pārdomāt savas iespējas. SMART ir atsevišķa tēma, un mēs par to varam runāt ilgi. Bet fakts ir šāds: veidojot tajā sarakstu, cilvēks sev jautās liela summa jautājumus un skaidrāk iedomāties, ko viņš vēlas. Viņš ne tikai iekļaus sarakstā “Pērc auto”, bet zinās, kuru, kad, par cik un kā par to nopelnīs.

Personīgie mērķi

Iepriekš tika teikts, ka sarakstu labāk sadalīt blokos. Tas ir ērti. Vienam no galvenajiem vajadzētu būt “Personīgo mērķu” blokam. Katrs tajā ieliks kaut ko savu. Bet šeit ir tie, ko lielākā daļa cilvēku pasaulē sev jautā visbiežāk:

Zaudēt svaru.
Sāciet rakstīt grāmatu.
Beidziet vilcināties – atlikt lietas un sapņus uz vēlāku laiku.
Iemīlēties.
Atrodi patiesu laimi.
Uztaisi tetovējumu.
Spontāni dodieties ceļojumā, izlemjot to burtiski vienā sekundē.
Sāciet rakstīt emuāru vai dienasgrāmatu.
Iemācieties ietaupīt.
Lasi daudz grāmatu.
Dzīvo interesantu un aktīvu dzīvi.

Kopumā gada personīgo mērķu sarakstā ir iekļauti uzdevumi, kuriem cilvēkam ir ne tikai īpaša vērtība, bet vairumā gadījumu ir nepieciešama zināma piepūle un darbs pie paša. Tas ietver arī sapņus un cerības.

Garīgums

Kā daudzi cilvēki zina, šis termins attiecas uz augstākais līmenis nobriedušas, integrālas personības pašregulācija un attīstība. Daudzi cilvēki vēlas kļūt garīgāki, taču tas prasa lielu darbu pie sevis, sava rakstura un uzskatiem, lai to varētu izveidot gada mērķu sarakstā. Šeit ir piemēri:

Mācieties būt mierīgs un mierīgs jebkurā situācijā.
Mēģiniet meditēt.
Iemācieties domāt auksti, ātri un prātīgi īpaši saspringtās un emocionālās situācijās.
Praktizējiet pateicību.
Palīdziet kādam bez maksas.
Atteikties no stereotipiem un klišejām, iemācīties saprast un pieņemt citas vērtības, cienīt tās.
Pārvariet trīs savas bailes.
Atrodi atbildes uz svarīgiem jautājumiem: “Kas es esmu šajā pasaulē? Kāda ir mana loma? Kāda ir manas dzīves jēga?

Arī šajā visa gada mērķu saraksta blokā var iekļaut tematisko grāmatu lasīšanu, dažādu meditāciju un stāvokļu praktizēšanu, izglītojošu lekciju un programmu skatīšanos.

Nauda un darbs

Šo bloku vajadzētu iekļaut arī nākamā gada mērķu sarakstā. Šeit, starp citu, īpaši svarīga ir specifika. Par laimi, to var izteikt skaitļos, un nākotnē varam uz tiem tiekties. Lūk, kā tas varētu izskatīties:

Katru mēnesi atvēliet atvaļinājumam 15 000 rubļu no algas.
Nopērc jaunu jaudīgu portatīvo datoru par ~70 000 rubļiem.
Uz Grieķiju brauciet vasarā uz 10 dienām, ceļojuma cena un izdevumu uzskaite ~70 000 rubļu.
Palieliniet savus ienākumus vismaz par 20%.
Atrodiet jaunu daudzsološu darbības jomu un izmēģiniet sevi tajā.
Sāciet skatīties veiksmīgu cilvēku emuārus, lasiet grāmatas par viņiem.
Praktizējiet laika vadību.
Uzlabojiet produktivitāti.

Veidojot gada finanšu mērķu sarakstu, nevajadzētu atstāt novārtā skaitļus. Tajā pašā blokā var izcelt vairākus papildu “logus”, lai tajos vizuāli aprēķinātu nopelnīšanai un ietaupīšanai nepieciešamās summas, kuras pēc tam tiks tērētas pirkumiem.

Personīgā izaugsme

Katru dienu jums ir jākļūst labākam. Šis ir viens no pareizākajiem, aizpildot bloka “Personības izaugsme” punktus, cilvēkam nākamā gada beigās ar gandarījumu jāatzīmē, ka viņš ir izdarījis visu, ko vēlējies. Viņš ir kļuvis labāks. Šeit ir sarakstā iekļautie mērķi Jaunais gads jūs varat iespējot:

Sāciet mācīties svešvalodu un līdz nākamā gada decembra beigām apgūstiet to ikdienas sarunvalodas līmenī.
Izlasi 12 zinātniskas grāmatas.
Atrodiet interesantu, bet ne izklaidējošu hobiju. Piemēram, sāc mācīties ķīmiju.
Pierakstieties dažiem kursiem.
Atbrīvojieties no “emocionālu” pirkumu veikšanas. Tas ir par par vēlamo lietu iegādi Šis brīdis, bet pēc divām nedēļām cilvēkam rodas jautājums, kāpēc viņš tās ņēma?
Attīstiet savu leksikā. Apgūstiet vienu jaunu terminu dienā un atcerieties tā nozīmi.
Mnemonikas meistars.

Šis bloks var ietvert gan izglītības mērķus, gan tos, kas saistīti ar tīri personisku sevis pilnveidošanu.

Veselība

Tas ir arī ļoti svarīgs bloks. Šeit ir piemērs ar veselību saistīto gada mērķu sarakstam:

Pilnībā izvairieties no baltā cukura.
Sāciet ēst pareizi, sabalansējiet uzturu.
Atteikties no alkohola lietošanas bez iemesla, a la "Jā, es vakarā izdzeršu pudeli alus."
Pievienojieties fitnesa klubam un nolīgiet personīgo treneri.
Iet uz baseinu.
Ieaudziniet sevī ieradumu katru dienu izdzert 1,5-2,5 litrus tīra ūdens.
Sāc skriet trasē. Gada laikā palieliniet ātrumu no minimālā līdz maksimālajam.

Šeit var tikt izmantoti arī cipari. Īpaši tas attiecas uz meitenēm – daudzas no viņām svara zaudēšanu iekļauj gada mērķu sarakstā un rūpīgi apraksta, no cik kilogramiem mēneša laikā vēlas atbrīvoties.

Attiecības

Ikviens zina, ka pie tiem ir jāpiestrādā. Un, ja rodas jautājums par to, kā izveidot gada mērķu sarakstu un ko tajā iekļaut, tad neaizmirstiet par attiecību tēmu. Šeit saraksts varētu būt šāds:

Iemācieties klausīties un dzirdēt savu partneri.
Pieņemiet cilvēkus tādus, kādi viņi ir. Saprotiet, ka mēģinājumi viņus “pārveidot” ir necieņas pilni, jo šķiet, ka cilvēks saka, ka viņam nerūp viņu patiesā, patiesā būtība.
Iemācieties atrast īstos atbalsta vārdus, kas jūsu sarunu biedram ir nepieciešami konkrētajā brīdī un kas viņu patiešām varētu mierināt.
Uzdāviniet jaukas dāvanas draugiem un ģimenei tieši tāpat.
Atrodiet jaunu kopīgu hobiju ar savu otro pusīti. Dariet kaut ko neparastu, ienesiet attiecībās jaunumus.
Vairāk eksperimentējiet tuvībā.
Iemācieties sniegt konstruktīvus padomus.
Ieaudziniet ieradumu iejusties citu cilvēku vietā, lai labāk tos izprastu.

Nu ir vēl daudz mērķu, ko var veidot. Bet iekšā šajā gadījumā Svarīga ir ne tikai kvantitāte, bet arī kvalitāte. Sarakstā ir jāiekļauj tikai tas, kas ir patiesi svarīgs un vērtīgs. Un tad, to sastādot un skaisti noformējot, var piespraust redzamā vietā. Vai pat ielieciet to rāmī - tas izskatīsies labāk un sniegs papildu iedvesmu.

Mēs nesasniedzam visus savus mērķus – un bieži vien runa nav par slinkumu un vājumu, bet gan nespēju pareizi formulēt uzdevumus un noteikt prioritātes. Manns, Ivanovs un Ferbers izdeva pašpilnveidošanās konsultanta Roberta Sipes grāmatu par to, kā izmantot smadzeņu zinātni, lai palielinātu produktivitāti un koncentrētos uz savu ideju un vēlmju praktisko īstenošanu. “Teorijas un prakse” publicē nodaļu no grāmatas.

Samaziniet gūto vārtu skaitu

Pierakstiet 5-6 svarīgākos mērķus, ko vēlaties sasniegt nākamo 90 dienu laikā. Kāpēc tieši tik daudz? Galvenais šajā posmā ir samazināt: periodu un vienumu skaitu sarakstā. Kāpēc? Ir pieci seši mērķi, jo, kā jau zināms, apziņa nespēj efektīvi tikt galā ar informācijas pārpalikumu. Viņam ir viegli vienlaikus koncentrēties tikai uz dažiem uzdevumiem. Protams, ir īstais laiks un vieta tam, ko sauc par sapņu radīšanu, kad atbrīvojies no visiem domāšanas un laika ierobežojumiem un ļaujies drosmīgām un trakām domām. Šis vingrinājums ir noderīgs, lai paplašinātu redzesloku un prāta iespējas, bet tagad mēs darīsim ko citu. Paņemiet kalendāru un nosakiet nākamo atskaites punktu aptuveni pēc 90 dienām. Ideālā gadījumā šīs ir ceturkšņa beigas, piemērotas ir arī mēneša beigas. Ja beigu punkts iestājas 80 vai 100 dienu laikā, tas ir normāli; galvenais ir būt tuvu 90. Kāpēc tas ir svarīgi? Tā kā apmēram tik ilgi cilvēks var būt ļoti koncentrējies uz vienu svarīgu mērķi, nenospiežot atiestatīšanas pogu un joprojām redzēt patiesi panākumi.

Ne velti gandrīz visas diētas vai treniņu programmas ilgst aptuveni 90 dienas. Lielisks piemērs ir neprātīgi populārā mājas fitnesa programma P90X. "P" apzīmē "jauda" un "X" apzīmē "Xtreme". Būtībā tikai mārketinga triks. Bet aiz skaitļa “90” slēpjas nopietni zinātnisks pamatojums. Programma netiek saukta par P10X, jo 10 dienu laikā jūs nesasniegsit lielus panākumus, taču tā nav arī P300X: neviens nevar pieturēties pie programmas tik ilgi bez pārtraukuma. Kāpēc, jūsuprāt, Volstrīta uzņēmumu ceturkšņa finanšu pārskatiem piešķir tik lielu nozīmi?

Jo tieši šajā laika periodā var ieviest būtiskas izmaiņas, nezaudējot fokusu. Jebkurā svarīgā pasākumā periods, kas ir daudz īsāks par 90 dienām, ir pārāk īss, lai redzētu reālu progresu, un daudz ilgāks ir pārāk garš, lai skaidri redzētu finiša līniju. Izpēti nākamās 90 dienas un pieraksti uz lapiņas skaitļus no 1 līdz 6 Tu pierakstīsi 5-6 svarīgākos mērķus, kurus vēlies sasniegt 90 dienu laikā. Tagad analizējiet visas savas dzīves jomas: darbu, finanses, fiziskā veselība, garīgais/emocionālais stāvoklis, ģimene, sabiedrības iesaistīšanās — lai nodrošinātu, ka jūsu saraksts ir visaptverošs.

Kamēr pierakstāt savus svarīgākos mērķus nākamajām 90 dienām, pārskatīsim, kas padara mērķi efektīvu. Iepriekšējā nodaļā mēs detalizēti apskatījām piecas jūsu mērķu būtiskās īpašības, un šeit es vēlreiz tos īsi uzskaitīšu.

1 . Tam, ko jūs pierakstāt, jums vajadzētu būt nozīmīgam. Šie mērķi ir jūsu un neviena cita mērķi, tāpēc noteikti pierakstiet to, ko patiešām vēlaties sasniegt.

2. Pierakstītajam jābūt konkrētam un izmērāmam. Mēs runājam par 90 dienu programmu ar skaidru beigu datumu, tāpēc tādas vispārīgas frāzes kā “palielināt ienākumus”, “zaudēt svaru” vai “taupīt naudu” nav piemērotas. Skaidri nosakiet, ko tieši jūs plānojat sasniegt šajā periodā. Cik daudz naudas nopelnīt vai ietaupīt? Cik kilogramus zaudēt? Cik kilometrus jāskrien? Kādi būs jūsu pārdošanas apjomi (norādiet konkrētus skaitļus)? Paši tavi skaitļi vai detaļas man nav svarīgas, bet konkrētība ir nepieciešama. Ja neievērosit šo soli, jūs palaidīsit garām lielāko daļu iespēju, ko šis process jums sniedz.

3. Mērķiem jābūt atbilstoša mēroga: prasīgiem, bet tajā pašā laikā sasniedzamiem no jūsu viedokļa. Atcerieties: jums ir aptuveni trīs mēneši, lai visu izdarītu, un tad jums būs jāizklausās pilnīgi skaidrs. Tāpēc izvēlieties piemērota mēroga mērķus. Veicot šo vingrinājumu, jums būs jāizvēlas starp opcijām "mērķis, kas ir drosmīgāks, lai jums būtu jāpiepūlas" un "mērķis, kas ir pieticīgāks, lai jūs būtu drošībā". Izvēle ir atkarīga no jūsu pieredzes un iepriekšējiem panākumiem. Ja esat pieradis viegli sasniegt galveno vai jums ir nedaudz garlaicīgi, tad izvēlieties drosmīgāku mērķi. Ja jūs to darāt pirmo reizi, tad jums vajadzētu izvēlēties pieticīgāku mērķi.

4 . Pat ja tas ir acīmredzams, es uzsvēršu: mērķi ir jāfiksē rakstiski. Tu darīsi sliktu pakalpojumu gan sev, gan man, ja izlasīsi šo visu un neko nedarīsi. Es neteicu "padomājiet par to, ko vēlaties sasniegt nākamajās 90 dienās", es teicu "pierakstiet to". Es jums apliecinu, ka koordinēts acu, roku un smadzeņu darbs paaugstina mērķu izvēli un izstrādi pavisam jaunā līmenī. Tātad, sasniedziet savus mērķus ar pildspalvu un papīru, nevis tikai savā prātā.

5 . Jūs regulāri pārskatīsit rakstīto, tāpēc esiet godīgs pret sevi un izveidojiet mērķus, kurus vēlaties sasniegt. Kad būsiet ielicis pamatu, mēs izstrādāsim visu plānu ar atbildību pret sevi un programmēšanas elementiem, tāpēc ņemiet vērā, ka jūs mijiedarbosities ar šiem mērķiem.

Pietiekami daudz aprakstu - laiks strādāt! Paņemiet pildspalvu un papīru un pierakstiet savus 5-6 svarīgākos mērķus nākamajām 90-100 dienām. Dodiet tai tik daudz laika, cik nepieciešams, un pēc tam atgriezieties pie lasīšanas.

Definējiet savu galveno mērķi

Tagad jums ir jānosaka, kurš no šiem mērķiem jums ir galvenais. Jūs varat jautāt: "Kas ir galvenais mērķis?" Un tas ir lieliski, jo jūs, iespējams, nekad iepriekš neesat skatījies uz saviem mērķiem šādi. Jūsu galvenais mērķis ir tas, kas, nopietni tiekot uz to, atbalsta lielāko daļu citu jūsu mērķu. Skatoties uz tavu īss saraksts, iespējams, pamanīsit, ka starp daudziem mērķiem pastāv sakarības; jūs pat varētu saprast, ka daži ir konkurētspējīgi savā starpā. Bet esmu atklājis, ka gandrīz visos gadījumos ir viens mērķis, uz kuru, neatlaidīgi tiekoties, visdrīzāk var sasniegt vēlamos rezultātus visās jomās. Es nevēlos to pārāk sarežģīt. Iespējams, jūs jau zināt, kurš no jūsu mērķiem atbilst šim aprakstam.

Bieži vien, kad cilvēks nonāk līdz šim posmam, kāds no viņa pierakstītajiem mērķiem viņam izlēks virsū un it kā kliedz: “Ei! Piepildi manus sapņus!” Ja šo mērķi jau esi atradis, vienkārši atzīmē to sarakstā un tikai tad turpini lasīt. Ja galvenais mērķis nav uzreiz redzams, arī tas ir labi. Man pašam bieži nācās izdomāt, kurš no maniem mērķiem ir galvenais un kur virzīt savus galvenos centienus. Jūs vēlaties to, kas, visticamāk, palīdzēs sasniegt citus.

Ir vairākas iespējas. Dažreiz galvenā mērķa sasniegšana netieši izraisa citu īstenošanu, gandrīz automātiski. Gadās, ka galvenais mērķis prasa sasniegt citus kā starpposmu vai palīginstrumentu. Un dažreiz galvenais mērķis var tik ļoti ietekmēt jūsu dzīvi, ka jūs iegūstat spēku, pārliecību un enerģiju, lai sagrautu jebkuru sienu, ar kuru saskaraties. Šeit ir piemērs. Nesen sāku izdomāt, ko vēlos sasniegt atlikušajās 100 gada dienās, un nonācu pie sekojošā:

1 . Personīga pārdošana.

2. Personīgie ienākumi.

3. Atmaksājiet parādu.

4 . Noskrien 355 km un veic 35 spēka treniņus.

5 . Meditējiet vismaz 50 reizes.

6. Atbrīvojieties no visa 14 dienas bez vainas apziņas.

Tie bija vissvarīgākie mērķi. Lūdzu, ņemiet vērā, ka tie visi ir specifiski un izmērāmi. Es zināju, ka man tās jāsagatavo līdz vienam un jāķeras pie tā nopietni. Stingri sakot, pareizas atbildes nav; neviens no viņiem nebija labāks vai sliktāks par citiem. Izlemt, kur lielākie pūliņi dos vislielāko atdevi, bija tikai manā ziņā. Uzminiet, kuru mērķi es izvēlējos? Pārdošana. Pats skaitlis jums neko nepateiktu, bet es aprakstīšu savu argumentāciju. Izpildot pārdošanas plānu, es tādējādi gūtu ienākumus un nodrošinātu parāda atmaksu. Mērķu sasniegšana ļautu arī atrast laiku atvaļinājumam. Kāda ir saistība ar apmācību un meditāciju? Es zināju, ka fiziskās, garīgās un garīgās veselības saglabāšana man dos nepieciešamo enerģiju. Tātad visi šie mērķi ir savstarpēji saistīti.

Ja galvenās pūles ir vērstas uz galveno mērķi, zemapziņa faktiski uzņemas visus šos mērķus, un iespēja tos sasniegt ievērojami palielinās. Vai tu saproti? Nākamais solis ir to darīt ar saviem mērķiem: nosakiet, kurš no tiem ir galvenais citiem. Ja vēl neesat to atlasījis, izvēlieties lēnām. Pirms virzieties uz priekšu, pārliecinieties, ka esat pārliecināts par savu galveno mērķi.

Apstipriniet iemeslu

Tagad, kad jums ir viens mērķis, uz kuru koncentrēties, ir pienācis laiks atbildēt visvairāk svarīgs jautājums: Kāpēc? Kāpēc jums ir svarīgi to sasniegt? Atbildi var ieteikt intuīcija. Reizēm zvaigznes sakrīt tā, ka tev uzaust. Jūs sakāt sev: “Man nav vajadzīga lieka argumentācija. Es nekad agrāk nebiju izjutis tādu entuziasmu, es vēlos cīnīties! Ja tā, tad lieliski! Vienkārši pierakstiet savas domas kā ceļvedi. Ja ieskats nerodas, mēģiniet stimulēt savu domāšanu ar šādiem jautājumiem:

Kāpēc es vēlos to sasniegt?

Ko man dos šī mērķa sasniegšana?

Kā es jutīšos, kad īstenošu šo mērķi? Pašpārliecinātība? Prieks? Iedvesma? Spēks?

Kā šī mērķa sasniegšana man palīdzēs kļūt labākam vai stiprākam? Kas man ir nepieciešams, lai augtu?

Ko vēl varu darīt pēc šī rezultāta iegūšanas?

Uz jautājumu “kāpēc” nav nepareizu atbilžu, un jo vairāk jums ir, jo labāk.

Vizualizējiet savus mērķus

Lai koncentrētos un noskaņotu savu prātu, jums ir jāvizualizē savi mērķi. Līdz šim visas tavas darbības bijušas saistītas ar plānu veidošanu. Lielākā daļa cilvēku pat nesasniedz šo posmu, domājot par saviem mērķiem, tāpēc jūs jau esat priekšā. Bet joprojām ir daudz, ko varat darīt, lai paātrinātu procesu. Jūsu zemapziņa ir miljardiem reižu spēcīgāka par jūsu apzināto prātu. Tas daudzējādā ziņā domā un darbojas atšķirīgi. Kā jau teicām, viena svarīga zemapziņas atslēga ir saprast, ka tā darbojas ar attēliem. Apzinātais prāts kontrolē sakarīgas, lineāras domas vienu pēc otras (kas jūsu prātā pat izklausās pēc teikumiem), un zemapziņa patiesībā tikai redz attēlus un neatlaidīgi tiecas pēc tiem.

Izmantojiet šo iespēju: dodiet savām smadzenēm kaut ko apskatīt! Dodiet viņam attēlus, ar kuriem strādāt. Dažreiz klienti glabā attēlus piezīmju grāmatiņā vai mapē. Dažkārt – izveido sapņu dēli un iekar to savā darba vietā, lai varētu redzēt visus attēlus uzreiz. Daudzi no maniem klientiem ievieto kartītēs savu mērķu attēlus kopā ar apstiprinājumiem. Ir daudz veidu, kā vizualizēt savus mērķus. Eksperimentējiet un izvēlieties sev piemērotāko.

Izveidojiet atbalsta rituālus

Jums nebūs jādzied himnas vai jāupurē jērs. Lai izveidotu rituālu, jūs apzināti veidojat dažus automātiskus uzvedības modeļus, kas kļūst saistīti ar jūsu mērķiem. Šī nav tikai manis izdomāta tehnika. Šeit ir trīs grāmatas, kas man pārliecinoši pierādīja savu labumu:

Pirmās divas grāmatas man palīdzēja izprast zinātni, kas slēpjas aiz ieradumiem, bet trešā palīdzēja man izveidot soli pa solim programmu, kas tagad sniedz lielu labumu man un maniem klientiem. Vai zini, ka lielākā daļa tavu domu ir kļuvušas par ieradumiem? Dr. Dīpaks Čopra apgalvo, ka vairāk nekā 99% domu, kas mums ir šodien, ir vakardienas atkārtojumi, un 99% rītdienas būs šodienas atkārtojumi. Darbības nosaka domas, un daudzas no tām – darbā, saistībā ar veselību, finansēm – tiek veiktas aiz ieraduma. Tie tiek nogādāti līdz automatizācijas punktam. Padomājiet par to, ko jūs darāt no rīta no brīža, kad pamostaties, līdz dodaties uz darbu: cik bieži viens rīts ir līdzīgs citam? Tu noliec kājas uz grīdas, nestabili piecelies, iztīri zobus, ieej dušā, dzer kafiju, saģērbies, paēd brokastis (varbūt), atkal dzer kafiju, pārbaudi e-pasts, atkal dzer kafiju, pamodini bērnus, uztaisi viņiem brokastis, atkal izdzer kafiju un aizej.

Sekojiet savām rīta aktivitātēm dažas dienas, un jūs varētu būt pārsteigts, cik līdzīga katra diena ir nākamajai. Tātad jums jau ir automātiskie uzvedības modeļi; Iesaku kādu laiku tos darīt apzināti un pēc tam aizstāt ar jauniem. Dienas laikā ir divi periodi, kad tas būs jādara.

Pirmais ir, tiklīdz no rīta pamostaties. Pirmā stunda – pareizāk sakot, pirmās minūtes – ir ļoti labs laiks, lai ieprogrammētu smadzenes panākumiem. Šajā laikā tas pāriet no miega uz nomoda stāvokli, un tā viļņi ir konfigurēti tā, ka jūsu zemapziņas prāts ir ārkārtīgi uzņēmīgs pret jūsu sētajām "domu sēklām". Vai esat pamanījuši, kā pirmās minūtes pēc pamošanās var noteikt toni visai dienai? Vai esat kādreiz piecēlies uz nepareizās kājas? Esiet piesardzīgs, un jūs redzēsit praktiskas saiknes starp efektīvu rīta sākšanu un rezultātiem visas dienas garumā.

Lielākā daļa cilvēku palaiž garām šo iespēju: no rītiem mēs vai nu dažādu iemeslu dēļ nervozējam, vai arī pārvietojamies miglā, līdz galam nesaprotot, kas notiek. Un daudzi veiksmīgi cilvēki Viņi mērķtiecīgi izmanto dienas sākumu, lai sagatavotu prātus koncentrēties uz saviem sapņiem un mērķiem.

Otrais periods, kad nepieciešams sevi ieprogrammēt, ir dienas pēdējās minūtes. Tie ir svarīgi daudzu to pašu iemeslu dēļ kā pirmā nomoda stunda: tā ir pārejas fāze smadzenēm. Pēdējās stundas laikā pirms gulētiešanas atrodi iespēju atkārtot savus mērķus un dažus apliecinājumus attēlu veidā, un tad izsaki pateicību par visu labo, kas noticis dienas laikā.

Laba diena, dārgie mana emuāra lasītāji! Daudzkārt pārrunājām mērķu izvirzīšanas nepieciešamību, mācījāmies to darīt pareizi un punktu pa punktam, pieturoties pie plāna un klasifikācijas. Un šodien, piemēram, un motivācija, esmu sagatavojis sarakstu ar 100 mērķiem cilvēka dzīvē, no kuriem daži punkti var būt noderīgi un iedvesmojoši. Galu galā, ja atceraties rakstu “”, šāds bezatbildīgs un neapzināts dzīvesveids var izraisīt depresiju. Un tā, kad ir plāns daudziem gadiem, nav laika pat slimot.

Pamatnoteikumi

Par veiksmīgu , harmoniska attīstība un virzība uz priekšu, un tieši tāpēc cilvēks izvirza mērķi, esmu noteicis 5 galvenās jomas, kuru ignorēšana nesniegs pilnības sajūtu un dzīves kvalitāti. Galvenais noteikums ir neturēt šo sarakstu savā galvā, tas ir jāuzliek uz papīra. Tas piešķirs procesam atbildību, kā arī atgādinās par dažām lietām, kuras var viegli aizmirst, mēģinot piepildīt savus aktuālākos sapņus konkrētajā periodā.

Sarakstu var pakārt savā istabā vai birojā, lai tas būtu jūsu acu priekšā, vai arī sargāt no svešiem skatieniem, ja ir informācija, ar kuru nevēlaties dalīties ar citiem. Es pierakstīju citu cilvēku mērķus, tie var kalpot jums par piemēriem, jo katram ir dažādas intereses un vajadzības. Vienkārši izmēģiniet katru priekšmetu pats un klausieties, vai tas jums ir piemērots vai nē.

Atgādināšu, ka rakstu par saviem mērķiem.

Sfēras

1.Garīgā attīstība

Lai labāk saprastu, kāpēc mums tas ir vajadzīgs, iesaku izlasīt rakstu. Īsāk sakot, varu teikt, ka tieši pateicoties viņam varam sevi saukt ne tikai par cilvēku, bet gan par indivīdu, un celt savu pašapziņu un pašapziņas līmeni.

Praktizējiet pozitīvus apgalvojumus
Sāc/pabeidz svešvalodas apguvi
Tikt galā ar uzkrātajām sūdzībām, apzināties tās un ļaut tām aiziet
Izlasi 100 labākās grāmatas attīstībai
Klausieties savas jūtas un sajūtas, lai pareizi atpazītu, katru vakaru atceroties vismaz 5 sajūtas, kuras piedzīvojāt dienas laikā
Iemācieties ilgstoši koncentrēties, katru dienu praktizējot meditāciju
Apmeklējiet braukšanas kursu
Izveidojiet kolāžu ar vēlmēm
Apmeklējiet baznīcu reizi nedēļā
Katru dienu praktizējiet alfa vizualizācijas metodi
Iemācieties samierināties ar citu cilvēku nepilnībām, pieņemot viņus tādus, kādi viņi ir.
Saprotiet sava mērķa nozīmi
Iepazīstiet sevi labāk, pētot, izmantojot dažādas tehnikas un pamanot savas kļūdas un tās analizējot
Noskatieties 50 filmas, kuru pamatā ir reāli notikumi un motivē sasniegt
Sāc rakstīt dienasgrāmatu, pierakstot nozīmīgākos notikumus un domas
Reizi nedēļā satiec jaunu un interesantu cilvēku
Pārvariet savas bailes no publiskas uzstāšanās
Iemācieties argumentēt savu viedokli
Apgūstiet zīmju valodu un pamata manipulācijas metodes
Iemācīties spēlēt ģitāru

2.Fiziskā attīstība

Lai būtu pietiekamā daudzumā enerģiju sasniegumiem, ir ļoti svarīgi uzraudzīt savu veselību un uzturēt fizisko sagatavotību.

Veiciet sadalīšanu
Iemācieties staigāt uz rokām
Apmeklējiet sporta zāli vismaz 2 reizes nedēļā
Pārtrauciet dzert, smēķēt
Pievienojiet savai diētai veselīgu pārtiku un samaziniet treknu un saldu ēdienu patēriņu
Iziet pašaizsardzības kursu
Katru dienu lietojiet kontrasta dušu
Pastaigājieties vismaz 30 minūtes dienā
Iemācīties peldēt dažādos stilos
Dodieties uz kalniem un snovbordu
Apmeklējiet pirti reizi nedēļā
Mēnesi izmēģiniet sevi kā veģetārieti
Dodieties kempingā uz divām nedēļām vienatnē
Iziet pilnu medicīnisko pārbaudi
Reizi trīs mēnešos sakārtojiet attīrošu diētu
Veiciet vingrinājumus 10 minūtes no rīta
Iemācieties veikt atspiešanos ar aplaudēšanu un uz vienas rokas
Stāviet dēļa stāvoklī 5 minūtes
Piedalies maratonā
Zaudēt 5 kilogramus liekā svara

3.Finanšu attīstība

Pērciet automašīnu
Izveidojiet alternatīvu, pasīvu ienākumu avotu (piemēram, izīrējiet dzīvokli)
Palieliniet savus ikmēneša ienākumus vairākas reizes
Atmaksājiet savu pēdējo bankas aizdevumu un nekad neņemiet jaunu
Veikt remontu dzīvoklī
Nopirkt zemes gabalu, uz kura būvēt vasarnīcu
Kontrolējiet atkritumus, veicot tikai nepieciešamos un apzinātus pirkumus, nereaģējot uz lielveikalu mārketinga trikiem
Izveidojiet savu biznesu
Ietaupiet naudu un ielieciet to bankā uz procentiem
Investējiet labā idejā
Ietaupiet naudu ceļojumam apkārt pasaulei
Sākt papildus darbu IT jomā, in Brīvais laiks veidojot un reklamējot tīmekļa vietnes
Dodiet vecākiem biļeti uz sanatoriju
Dodiet bērniem labu izglītību
Pērciet māju jūras krastā un izīrējiet to
Katru gadu ceļojiet ar mīļajiem uz sanatoriju
Veiciet labdarību (ziedojiet naudu to cilvēku ārstēšanai, kuriem tā nepieciešama, izdaliet rotaļlietas un nevajadzīgas lietas)
Reizi mēnesī iegādājieties pārtiku stādaudzētavām
Izveidojiet labdarības organizāciju
Pērciet vairākus hektārus zemes un iznomājiet to zemniekiem

Starp citu, ja ir finansiālas problēmas, ļoti iesaku skaties šo "seriālu". Tas paaugstinās jūsu finanšu zināšanas nākamajā līmenī. Ja vēlaties, varat to pat izvirzīt par mērķi.

21. Palieliniet savu finanšu pratība. (Apmeklējiet kursu par finanšu pratību).

4.Ģimenes attīstība

Mērķa loma ir stiprināt attiecības ar ģimeni ne tikai ar savu, bet arī ar vecākiem. Tas ir, tā sakot, pamats, pateicoties kuram mēs paveicam varoņdarbus un izdzīvojam likteņa sagādātajās grūtībās.

Katru dienu uzdāviniet savai sievai nelielu dāvanu vai cienastu
Sviniet savu kāzu gadadienu pie okeāna
Sanāciet kopā ar visu ģimeni katrā brīvdienā
Brīvdienās apciemojiet vecākus un palīdziet mājas darbos
Auklē mazbērnus
Sviniet savas zelta kāzas kopā ar sievu
Audziniet laimīgus un mīlošus bērnus
Ceļojiet ar ģimeni
Noteikti pavadiet katru nedēļas nogali kopā ar ģimeni ārpus mājas, dabā, ceļojumā vai kinoteātrī.
Palīdziet savam dēlam mācīties cīņas māksla un atbalsts čempionātos
Sestdienas vakaros spēlējiet spēles ar ģimeni
Māciet bērniem braukt ar velosipēdu
Reizi mēnesī sarīkojiet savai sievai romantisku vakaru
Māciet bērniem braukt un remontēt automašīnu
Kopā ar sievu un bērniem uzzīmējam ciltskoku un stāstām bērniem stāstus par viņu senčiem, kurus mēs paši atceramies
Vairākas reizes nedēļā sievas vietā palīdzot bērniem mājas darbos
Reizi mēnesī mēs ar sievu īrējam viesnīcas numuriņu, lai mēs divatā varētu atpūsties un mainīties ainavai.
Uzrakstiet pateicības vēstules saviem radiniekiem par kādiem svētkiem
Brīvdienās dodieties uz restorānu vai gatavojiet pusdienas un vakariņas ar visu ģimeni
Ejiet ar saviem dēliem uz audzētavu un izvēlieties viņiem suni

5.Prieks

Lai sajustu prieku un interesi par dzīvi, ir svarīgi rūpēties par sevi, darīt negaidītas lietas un ļaut sev atpūsties. Šajā gadījumā enerģijas pietiks citu mērķu īstenošanai, un dzīves baudas un vērtības līmenis ies cauri jumtam. Ļaujiet sev piepildīt pat nelielas fantāzijas, dažus bērnības sapņus, un jūs sajutīsiet, kā mainās jūsu labklājība. Kādi tie ir, varat redzēt manos piemēros:

Apmeklējiet Antarktīdu
Barojiet haizivis
Brauciet tankā
Peldēties ar delfīniem
Dodieties uz tuksneša salu
Apmeklējiet kādu festivālu, piemēram, Oktoberfest Vācijā
Peldēties 4 okeānos
Stopēšana
Apmeklējiet bāzes nometni Everesta virsotnē
Dodieties kruīzā
Lidojiet ar gaisa balonu
Pāris dienas padzīvo eko ciematā
Slaukt govi
Lēc ar izpletni
Pats jāt ar zirgu
Ceļojiet uz Tibetu un tērzējiet ar Dalailamu
Apmeklējiet Lasvegasu
Brauciet pa tuksnesi ar kvadracikliem
Izmēģiniet niršanu ar akvalangu
Iziet vispārējo masāžas kursu

Secinājums

Katra atzīme, kas novietota pretī precei, radīs gandarījumu, prieku un lepnumu par to, ka man izdevās sasniegt to, ko vēlējos. Dzīve ir ļoti daudzpusīga, tāpēc pievienojiet savas jomas, savas iespējas un, lai paātrinātu savas vēlmes īstenošanas procesu, iesaku izlasīt rakstu. Neaizmirstiet abonēt emuāra atjauninājumus.

Kad vien iespējams, es rakstu atskaites par savu mērķu sasniegšanu, iespējams, jūs interesēs vai vienkārši nolemsiet mani atbalstīt ar komentāru par rakstu. uz maniem rakstiem par virzību uz mērķi. Lai jums veicas un piepildiet savus sapņus!

- vai tu daudz domā? Gluži pretēji, jo vairāk dzīves mērķu, jo pilnīgāka būs dzīve. Jo vairāk notikumu notiks mūsu dzīvē, jo vairāk atmiņas sildīs mūsu sirdis vecumdienās.

Bieži iztēlojos sevi kā 90 gadus vecu vīrieti un iedziļinos savās domās. Ko tas sirmais vecis domās par savu dzīvi? Vai viņam uz savas eksistences robežas nebūs jācieš par izniekoto laiku?

Iepriekš šī fantāzija mani satrauca īpaši stipri. Taču ar pastāvīgu pārdomu un meditācijas palīdzību nonācu pie secinājuma, ka, ja to noteikšu un sasniegšu, tad mana dzīve noteikti nebūs nodzīvota velti.

Tomēr šodien man apjauta – viņa nedrīkst būt viena, man noteikti , un vēl vairāk! Mērķis vien nevar pilnībā atraisīt cilvēka potenciālu. Tikai tad, kad viņš atklāj sevi daudzās jomās, rodas gandarījums par dzīvi. Un jo sarežģītāki ir šie mērķi, jo pilnīgāka un izteiksmīgāka būs dzīve.

Šo ideju pamudināja viena no grāmatas “Visa dzīve” nodaļām. Kopumā grāmata, protams, ir viduvēja, bet tieši šī sadaļa mani aizrāva. Tas stāsta par Džonu Goddardu, kurš piecpadsmit gadu vecumā apsēdās un izveidoja sarakstu ar 127 dzīves mērķiem, kas viņam noteikti jāsasniedz. Tie bija pavisam citi mērķi: no sniegotu virsotņu iekarošanas līdz svešvalodu apguvei. Pats interesantākais ir tas, ka līdz piecdesmit gadu vecumam viņš jau bija sasniedzis 100 savus mērķus un jutās neticami laimīgs. Viņš noteikti zina.

Džonam Goddardam reiz tika uzdots jautājums: "Kas jūs iedvesmoja izveidot tik milzīgu sarakstu?". Viegli smaidīdams, Godārs atbildēja: "Divi iemesli. Pirmkārt, mani audzināja pieaugušie, kuri nemitīgi stāstīja, ko man dzīvē darīt un ko nedrīkst. Otrkārt, es negribēju piecdesmit gadu vecumā saprast, ka patiesībā neko neesmu sasniedzis..

Protams, tas ir ļoti riskants variants, jo nekad nevar zināt, kas mūs dzīvē var aizķert. Mūsu intereses var mainīties, mēs varam iestrēgt parādos vai vienkārši atteikties no pašattīstības un "Ņem no dzīves visu"(pēdas). Tāpēc nezūd galvenā dzīves mērķa nospraustā nozīme, kas dominētu visiem.

50 cilvēka dzīves mērķi ir ceļš uz laimes un harmonijas sasniegšanu ar sevi. Galu galā mēs varam izvirzīt mērķus mūsu dažādajām lomām. Uzstādiet dzīves mērķi kā ģimenes cilvēks, uzņēmējs, skolotājs, emuāru autors utt. Turklāt jūs varat izvirzīt dzīves mērķus garīgās, ekonomiskās un sociālās attīstības ziņā.

Kādu mērķi šodien izvēlēsies?

Tas ir, mums ir milzīgs rīcības potenciāls. Mēs skaidri zinām, kas mums vajadzīgs, atliek tikai rast risinājumus. Starp citu, par to, kā to izdarīt, mēs runāsim nākamajos rakstos, tāpēc neaizmirstiet abonēt atjauninājumus.

Starp citu, nemaz nav nepieciešams, lai visi 50 dzīves mērķi būtu svarīgi. Tie var būt mazāk nozīmīgi sasniegumi, kas tomēr nesīs nesalīdzināmu laimi un būs sava veida atbalsts citu 50 vitālu mērķu sasniegšanai.

Nu, piemēram: es gribu ievietot savus bērnus prestiža universitāte(piemēram, Maskavas Valsts universitāte). Es arī vēlos mūsu dārzā izaudzēt milzīgu ozolu. Protams, ozols nav tik svarīgs mērķis kā manu bērnu izglītošana, bet, ja es sasniegšu savu, es būšu daudz pārliecinātāks cilvēks.

Starp citu, neierobežojiet sevi. Kādu laiku esi bērns. Iedomājieties, ko jūs patiešām vēlētos sasniegt. Nedomājiet par to, cik grūti būs fiziski, garīgi un finansiāli. Vienkārši atcerieties savu sapni un iedomājieties to kā mērķi.

Piemēram, bērnībā es ļoti gribēju kļūt par pilotu. Bet redzes problēmu dēļ sapnis palika sapnis. Tātad, kāpēc gan neizvirzīt sev mērķi: “Lidot ar iznīcinātāju.” Jā, es saprotu, ka tas ir ļoti grūti, bet kāpēc dzīvot, ja nevari darīt to, ko gribi?

Jums nav jāizvirza 50 svarīgi dzīves mērķi. Var likt 20, vai var likt visus 200. Pats galvenais, lai ļoti gribētos tos īstenot.

Zemāk es iepazīstināšu ar aptuvenu 50 dzīves mērķu sarakstu. Es ceru, ka tas palīdzēs jums izveidot savu sarakstu. Galu galā mācīties no piemēriem ir daudz vieglāk.

Nopirkt dzīvokli Londonā;
Apmeklējiet visas pasaules galvaspilsētas;
Pabarot bezpajumtniekus;
Izveidojiet savu internātskolu;
Uzrakstiet dzejoli, kas veltīta maniem lasītājiem;
Absolvējis Hārvardu;
Uzrakstīt romānu;
Apkopojiet visus Bloka darbus savā personīgajā bibliotēkā;
Kāpt Everestā;
Apceļot pasauli ar kuģi;
Apmeklējiet Ziemeļu un Dienvidpolu;
Lasiet visas grāmatas par Hariju Poteru angļu valodā;
lidot ar iznīcinātāju;
Lēkt ar izpletni;
Apmeklējiet visus savus draugus;
Pavelciet uz augšu simts reizes;
Iegūstiet 100 000 sekotāju Twitter;
Nopirkt Mazda RX-8;
Iegūstiet 10 000 emuāra abonentu;
Izveidojiet savu tiešsaistes spēli;
Galvenā loma vienā filmā ar Emmu Vatsoni;
Spēlē Lielajā teātrī;
Ziedot gleznu Tretjakova galerijai;
Paglaudīt tīģeri;
Dzīvo Šaoliņas klosterī;
Pārlēkt no augstākā gumija pasaulē;
Dzīvo Sanktpēterburgā sešus mēnešus;
Sasit datoru uz grīdas, sienām un visu, kas ir pie rokas;
Iegūstiet MS volejbolā;
Veiciet sadalīšanu;
Atrodi sevi karstā vietā;
Izlasiet L.N. “Karš un miers”. Tolstojs;
Dejo uz galda;
Panākt svešinieka smaidu bez vārdiem;
Mierīgi raudoši bērni;
Piedalīties kopīgās dzemdībās;
Uzziniet krāpnieku;
Uzziniet japāņu valodu;
Veiciet atgriešanos;
Skūpstīties ar nepazīstamu meiteni;
Pagaidiet līdz 21.12.12.;
Nofotografēties ar Krievijas prezidentu;
Apmeklējiet "Ērgliņu" vēlreiz;
Atveriet savu tiešsaistes preču veikalu tīmekļa pārziņiem;
Iemācīt papagaili teikt “Dmitrijs Starkovs Foreva”;
Mainiet savu izskatu līdz nepazīšanai;
Izveidojiet rokgrupu;
Izaudzēt savu ābeļdārzu;
Organizēt savu volejbola kausu;
Aizsargājiet meiteni no kausla uzbrukuma;

Starp citu, jūsu ērtībām, apkopojot 50 cilvēka dzīves mērķus, iesaku izmantot šādus jautājumus:

Ko es gribu iemācīties?
Cik daudz brīvā laika vēlos atvēlēt atpūtai?
Ko es darīšu, lai uzlabotu savu veselību?
Par ko es gribu kļūt?
Kur es gribu doties?
Ko es gribu iegūt?
Ko es gribu darīt?
Ko es gribu iemācīties?
Cik daudz es vēlos nopelnīt, ietaupīt un ietaupīt?

Tuvākajā laikā es pats veidošu šādu sarakstu. Es domāju, ka šī darbība man prasīs diezgan daudz laika. Nu, tas ir tā vērts.

Galu galā ne visi var nonākt pie smadzenēm uzreiz; daži nāk gadu gaitā.

Kādi ir interesantākie mērķi cilvēka dzīvē? Katrs izvēlas pats, šajā ierakstā esam apkopojuši dažus, mūsuprāt, interesantus mērķus.

Zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka cilvēks, kuram ir sapnis vai dzīves mērķi, ir laimīgāks nekā tas, kurš vēl nav izlēmis. Bezmērķīga dzīve ir vienkārši laika, resursu un garīgās enerģijas izšķiešana.

Šajā rakstā mēs vēlamies jūs iepazīstināt ar 30 interesantiem mērķiem dzīvē nākamajiem 10 gadiem. Varbūt kāds jūs ieinteresēs, un jūs tos pierakstīsit savā piezīmju grāmatiņā vai.

Vai varbūt, lasot šo ierakstu, tev nāks iedvesma un tu izdomāsi savu!

# 1 Apmeklējiet jaunu kontinentu.Šī ir nenovērtējama pieredze, kas ievērojami virzīs jūs uz personīgo izaugsmi. Citāda kultūra, jaunas emocijas un iespaidi kļūs par brīnišķīgām atmiņām par piedzīvotajiem piedzīvojumiem.

# 2 Apmeklējiet vismaz 20 valstis. Lai labāk izprastu sevi un savu kultūru, jums jāiepazīst kāds cits. Tikai salīdzinot cilvēks apzinās savas vērtības, mentalitāti, uzskatu un uzskatu kopumu. Ceļošana uz citām valstīm paplašina redzesloku un pasaules uzskatu.

Turklāt tas var labvēlīgi ietekmēt profesionālā darbība. Rakstā runājām par to, kāpēc biežam ceļotājam jābūt iekārojamākajam kandidātam uzņēmumā.

#3 Izveidojiet vismaz vienu iepazīšanos katrā valstī. Ceļošana jebkur, neveidojot savienojumus, var būt nopietna laika izšķiešana. Ja esat atradis naudu un laiku, lai veiktu lielu attālumu, tad neesiet slinks un sadraudzējieties jauna valsts. Tā tu labāk izpratīsi sev apkārt esošo sociāli kulturālo vidi.

Jauni draugi var sniegt vērtīgus padomus par interesantām apskates vietām (kas bieži vien nav iekļautas ceļvežos), kur paēst pusdienas utt. Turklāt, ja kādreiz atgriezīsities šajā valstī, jums jau būs savienojumi šeit un, iespējams, pat bezmaksas nakšņošana.

# 4 Uzziniet jauna valoda. Tas ir ne tikai interesants, bet arī noderīgs mērķis. Vai zināt, ko Bila Geitsa dzīvē visvairāk nožēlo? Viņa atbilde uz šo jautājumu, ko pirms dažiem mēnešiem uzdeva viens no Reddit kopienas dalībniekiem, skanēja šādi: "Es jūtos diezgan stulbi, ka nezinu nevienu svešvalodu."

Apgūstot jaunu valodu, tu attīsties, trenē savas smadzenes, atmiņu, attīsti jaunas un uzlabo vecās prasmes. Zināšanas svešvaloda Tas palīdzēs ne tikai ceļojot, bet arī lasot ārzemju tīmekļa resursus, grāmatas, kā arī skatoties filmas. Tas arī piešķirs svaru jūsu CV gan darbā, gan dzīvē kopumā.

# 5 Dodieties spontānā ceļojumā

Iepriekš neplānojot katru detaļu, iesaiņojiet visu nepieciešamo un dodieties nezināmajā. Jums pat nav jāpamet valsts, galvenais šeit ir darīt visu spontāni, ātri, nedomājot.

Dzīves apstākļi ne vienmēr dod mums daudz laika svarīgu stratēģisku lēmumu pieņemšanai, un šāda veida “apmācība” jūs sasprindzinās un iemācīs rīkoties nepazīstamās situācijās. Dodoties šādā ceļojumā, jūs iegūsiet daudz labāku dzīves pieredzi nekā ceļojumā, kurā viss iekļauts.

# 6 Izmēģiniet kādu ekstrēmo sporta veidu. Tas varētu būt gumijlēkšana, lēciens ar izpletni, ūdensslēpošana, nolaišanās kalnos pa upi utt. Adrenalīna pieplūdums jūs uzmundrinās, papildinās jūsu rutīnu un sniegs jums daudz jaunu sajūtu, emociju un iespaidu. Tas ir arī labs iemesls izkāpt no savas komforta zonas.

# 7 Mēģiniet pārvarēt savas sliktākās bailes.Šis mērķis var padarīt jūs daudz spēcīgāku. Neatkarīgi no tā, no kā jūs visvairāk baidāties, iespējams, ka bailes ir neracionālas un tām nav nekā kopīga ar reālajiem draudiem.

Ir neskaitāmas fobijas, no kurām cilvēki cieš. Fobijas pārvarēšana jūs aizvedīs kvalitatīvi jaunā līmenī, paaugstinās jūsu pašcieņu un pašapziņu.

# 8 Uzkāpiet kalna virsotnē. Skats, kas paveras no kalna virsotnes, ir unikāls un nenovērtējams. Jūs burtiski sajutīsiet dabas spēku un sapratīsiet, cik mazs patiesībā ir cilvēks, salīdzinot ar dabas spēkiem. Turklāt kalni ir lieliska vieta, kur atpūsties no civilizācijas burzmas un padomāt par mūžīgo.

# 9 Palieliniet savu finansiālo drošību

Lai baudītu dzīvi un dzīvotu tādu dzīvesveidu, par kādu sapņojat, finansiālās neatkarības sasniegšana ir gandrīz obligāts mērķis.

# 10 Izveidojiet savu ārkārtas fondu. Regulāra naudas uzkrāšana ir ieradums, kas var izglābt finansiālu problēmu gadījumā. Daudzi personīgo finanšu eksperti ir vienisprātis, ka cilvēkam ir jābūt naudas rezervei, kas segtu viņa uzturēšanās izdevumus vismaz uz 3 mēnešiem, vēlams uz gadu.

Kamēr jūs īstenojat savus sapņus, atcerieties, ka viss var notikt. Rezerves fonda izveide neparedzētiem gadījumiem var kļūt par glābšanas līniju, “ja kaut kas notiek”.

#11 Izveidojiet tiešsaistes uzņēmumu. Mūsdienās internetā ir ļoti daudz veidu, kā nopelnīt papildus naudu. Katram cilvēkam ir kādas prasmes vai pieredze, ko viņi var aprakstīt izglītojošā kursā vai grāmatā un pēc tam pārdot.

Iespējams, pat laika gaitā jūs varēsiet pamest savu 9-5 darbu un dzīvot brīvu dzīvesveidu, pelnot naudu no jebkuras vietas pasaulē, ceļojot sava prieka pēc. Tiešsaistes bizness var ne tikai nodrošināt jūs ar naudu, bet arī izcilus rezultātus, kuros turpmākie centieni tiek samazināti līdz minimumam. Tātad šis mērķis var padarīt jūs bagātāku.

# 12 Iemācieties veikt vingrinājumus. Līdzās finansēm, personiskajām attiecībām un citām jomām veselība ieņem vienu no centrālajām vietām cilvēka dzīvē. Sniegums un garastāvoklis ir atkarīgi no veselības līmeņa. Maz ticams, ka cilvēks varēs baudīt bagātību vai atzinību, ja viņš nejūtas labi.

Lai turpmāk izvairītos no veselības problēmām, sāciet par to rūpēties pēc iespējas agrāk. Jūs varat sākt ar vismaz pamata lietu - ieradināties veikt vingrinājumus.

# 13 Sāciet ēst veselīgu pārtiku.Šodien ir neskaitāmi ieteikumi un teorijas, kā pareizi ēst. Tā ir vesela nozare, kurā spekulē speciālistu armija. Nosakiet paši, ko jums nozīmē ēst veselīgu pārtiku, pamatojoties uz jums autoritatīva speciālista viedokli.

Svarīgi ir tas, ko cilvēks ēd, jo tas ietekmē viņa ķermeņa stāvokli ilgtermiņā. Tāpēc uztveriet šo jautājumu nopietni.

#14 Izveidojiet savu ideālo izskatu. Mēs visi vēlamies izskatīties pēc iespējas labāk, taču ne visi vēlas tajā ieguldīt laiku, pūles un, iespējams, arī naudu. Mūsu izskatsļoti svarīgi pozicionēšanai sabiedrībā. Tas runā daudz.

Padomā, kā tu vēlētos izskatīties? Sūknē uz augšu? - pierakstīties sporta zāle. Stilīgs? — lasi jaunākās modes ziņas, sāc orientēties šajā tēmā. Izveidojiet savu ideālo attēlu un pēc tam reģistrējieties fotosesijai. Paies gadi, un jūs ar lepnumu parādīsit saviem mazbērniem, cik lieliskā formā bijāt jaunībā!

# 15 Kļūsti par disciplinētu cilvēku. Pašdisciplīna ir būtiska prasme, lai īstenotu savus dzīves mērķus. Bez šīs kvalitātes ir ārkārtīgi grūti izpildīt savas saistības, ievērot termiņus un visu paveikt laikā. Turklāt disciplinēts cilvēks izraisa lielāku cieņu un uzticību.

#16 Iemācieties agri celties. Mums visiem patīk no rītiem mazliet ilgāk pagulēt gultā un nedaudz pasmelties – it īpaši, ja mums nav kaut kur jāceļo vai jādodas. Tomēr jāatceras, ka lielākajai daļai veiksmīgo cilvēku ir paradums celties agri un ķerties pie lietas, kamēr citi vēl tikai sapņo.

Neatkarīgi no tā, vai tas ir uzņēmuma vadītājs, izcils sportists vai mūziķis, visi veiksmīgi cilvēki laiku vērtē kā vissvarīgāko resursu.

# 17 Izlasiet vismaz 100 grāmatas.Šis interesantais mērķis padarīs jūs gudrāku. Tas, ka grāmatās ir gudrība un zināšanas, jau ir nolietota patiesība. Tas ir pārsteidzoši, cik maz cilvēki šodien lasa, dodot priekšroku televīzijai, internetam vai videospēlēm.

Tajā pašā laikā grāmatu lasīšana veicina intelektuālo attīstību un personības izaugsmi. Šis ieradums padarīs jūs par interesantāku sarunu biedru un cilvēku kopumā. Ja nezināt, ar kuru grāmatu sākt, iesakām Deivida Švarca grāmatu "Māksla domāt lielā mērā" (lasiet tās apskatu).

# 18 Uzrakstiet grāmatu

81% pasaules iedzīvotāju uzskata, ka viņi varētu uzrakstīt grāmatu, taču tikai neliela daļa uzdrošinās sākt. Patiesība ir tāda, ka, tiklīdz tu sāc rakstīt, tu jau esi rakstnieks. Pabeigt darbu dažkārt var būt grūti, taču gandarījums par paveikto ir tā vērts.

Kad rakstījām pirmo daļu par privātdetektīva Kevina Krisa piedzīvojumiem, guvām daudz lielisku iespaidu un emociju. Sižeta sacerēšana, varoņu pārdomāšana, nodaļas sadalīšana - tas viss nebija viegli. Bet tas bija jautri. Grāmatu rakstījām sava prieka pēc un darījām tā, kā uzskatījām par pareizu, neskatoties ne uz kādiem noteikumiem, likumiem vai rakstīšanas kanoniem.

Šodien nozare e-grāmatas attīstās tik dinamiski, ka ikviens var publicēt savu grāmatu tiešsaistē un pārdot to vadošajos veikalos, piemēram, Amazon, BN vai Kobo.

# 19 Uzrakstiet vēstuli savam nākotnes sev. Neaizmirstiet aprakstīt savus sapņus, mērķus, plānus, cerības. Aprakstiet sevi, savu vidi, kur būsiet un dzīvosiet. Jūs varat pievienot attēlu.

Noteikti norādiet datumu, kad tiks atvērta “aploksne no nākotnes”. Šis būs patiesības brīdis. Tev būs lieliska iespēja pārbaudīt, vai esi kļuvis par to, par ko vēlējies kļūt.

#20 Aizmirstiet par internetu uz mēnesi. Nav Facebook, Twitter, YouTube, Vkontakte, Odnoklassniki. Nav datoru. Lai iegūtu lielāku efektu, izslēdziet televizoru. 30 dzīves dienas īstā pasaule. Lielisks laiks kopā ar ģimeni, draugiem, radiem.

Lieliska iespēja lasīt grāmatas, doties dabā un būt vienatnē ar sevi. Vairs nekādas informācijas pārslodzes — jūsu prāts kļūs skaidrāks un gaišāks nekā jebkad agrāk. Tas, iespējams, ir viens no visvairāk nepieciešams mērķi šodien pilnīgas interneta dominēšanas apstākļos.

# 21 Uzņemiet fotoattēlu katru dienu gadu. Jūsu rīcībā būs unikāls arhīva materiāls – fotoreportāža par to, kā mainījāties visa gada garumā. Skatoties šo 20 gadus vēlāk, radīsies neaprakstāmas sajūtas.

# 22 Izveidojiet sarakstu ar to, kas jūs patiesi padara laimīgu. Veiciet šo vingrinājumu pēc iespējas biežāk. Jums var būt visa bagātība uz planētas vai būt veiksmīgākais liela uzņēmuma vadītājs un joprojām justies kā muļķīgi. Tas ir tāpēc, ka tas nav tas, kas patiesībā liek jums justies laimīgam.

Runājiet ar sevi vienatnē. Ieskatieties pēc iespējas dziļi sevī un uzdodiet vienu vienkāršu jautājumu: "Kas mani dara laimīgu?" Pierakstiet punktus uz papīra lapas. Kad jums ir skumji vai jūtaties slikti, ņemiet šo sarakstu un sāciet darīt kaut ko no šī saraksta.

Tas var būt visbanālākais - apēdiet kūku, pastaigājieties ar suni, klausieties mūziku - ja tas patiešām iepriecina, noteikti jutīsities labāk, un sliktās emocijas pazudīs.

# 23 Izaiciniet sevi

Lai paplašinātu savas komforta zonas robežas, izvēlies uzdevumu, kas liek justies neērti, nosaki laika rāmi un izpildi to reliģiski, neizlaižot nevienu reizi! Piemēram, 30 minūšu jogas nodarbības 90 dienas.

Šis tests ļaus labāk iepazīt sevi, izzināt savas stiprās puses un vājās puses, ieaudzinās disciplīnu un izturību, paaugstinās motivāciju un pašapziņu.

#24 Palīdziet bezpajumtniekam sakārtot savu dzīvi. Mūsu dzīve nav tikai mūsu vajadzību apmierināšana un pašrealizācija. Ir svarīgi arī palīdzēt citiem. Palīdzēt otram cilvēkam atgūt ticību sev un kļūt par pašpietiekamu sabiedrības locekli ir ārkārtīgi cēls mērķis, kam būs vajadzīgs reāls līdera prasmes un harizma.

#25 Ziedojiet labdarībai. Naudas daudzumam nav nozīmes, lielu nozīmi iegūst pats fakts. Atcerieties, ka tas, kas jums šķiet sīkums, nedaudz naudas, var glābt kāda cita dzīvību.

IN dokumentālā filma"Nauda" ziedošanas process tiek raksturots kā faktors, kas paātrina naudas apriti sabiedrībā un daudzkārt atgriežas pie ziedotāja. Ja jūs to darīsit patiesi un ar labiem nodomiem, jūs tiksiet atalgots daudzkārt.

# 26 Pārtrauciet meklēt apstiprinājumu no citiem. Tas ir ļoti noderīgs mērķis, kas patiešām uzlabo tavu psiholoģisko stāvokli! Mēs noteikti pārāk daudz rūpējamies par to, kā citi mūs uztver, kas pazemina mūsu pašcieņu un pārliecību.

Tāpēc mēs baidāmies to darīt vienkāršus risinājumus un izdarīt vienkāršas izvēles. Motivācijai izlasiet kādu no mūsu citātiem:

# 27 Iemācieties pateikt nē. Spēja pateikt nē īstajā brīdī noteikti uzlabos tavu dzīvi. Mēs sakām jā pārāk bieži un pārāk ātri, kas noved pie nevajadzīgām saistībām un atbildības, kas neietekmē mūsu nākotni. labāka puse mūsu dzīvībām.

#28 . Uzņēmējdarbība ir ne tikai iespēja uzlabot savu finansiālo stāvokli, bet arī attīstīt organizatoriskās, radošās prasmes, spēju orientēties u.c., kas būtiski palielinās un bagātinās jūsu dzīves pieredzi.

# 29 Pavadiet nakti zem zvaigznēm. Jūs saņemsiet daudz iespaidu, iespējams, iedvesmu, jaunas idejas. Galu galā tas ir vienkārši labs veids atpūsties un sazināties ar dabu.

#30 Izgatavojiet savas mēbeles.Šodien kustība Dari pats Rietumos uzņem apgriezienus. Mērķis ir ar savām rokām izgatavot kaut ko tādu, ko bieži izmantojat Ikdiena- piemēram, gulta, grāmatu plaukts, krēsls. Sajūta, lietojot priekšmetu, ko esi darinājis pats, ir nesalīdzināmi citādāka nekā Ķīnā masveidā ražota prece.

Kādus citus interesantus dzīves mērķus jūs zināt?