V težkih situacijah. Najti pravo odločitev v težkem položaju

Ko se zgodi resnične nesreče, se njihove roke spustijo tudi v močnih in samozavestnih ljudeh. Težko je ukrepati, ko se močne povezave uničijo, razkorak med želeno in veljavno povečuje večkrat. Več načinov za premagovanje kompleksnih situacij.

Stabilno in normalno, še vedno včeraj se je potek življenja nenadoma močno spremenil, težave pa se je nenadoma povzpela v tvojih vratih? Takšne življenjske situacije se včasih lahko izhajajo iz absolutno, vendar se vsaka oseba do takih nepričakovanih "presenečenj" nanaša na svoj način.

Nekdo se uspe prilagoditi težavam in svobodno jadranjem v toku, drugi pa sestavljajo načrt za konkretne ukrepe za premagovanje začasnih ovir, nekateri pa so tako potopljeni v njih, dobesedno utopili v svojem potoku, ki jih celo opazijo, da celo opazijo te težave , zaprto v sebi in ne jemati niti osnovnih poskusov, da bi se izognili.

Obstajajo še drugi ljudje, ki glasno preklinjajo svoje življenje, jokajo in se pritožujejo vsakemu spremljevalcu na njihovo trdo usodo, in dejansko ne poskušajo niti ne poskušajo ničesar spremeniti, tako dolgo bivanje v stalnem negativnem, praviloma se konča z a dolgotrajna depresija.

Težka življenjska situacija je lahko popolnoma drugačna, vendar jih združuje, da resno kršijo normalno življenje osebe, vendar ne gre vedno, da bi se izognili takšni situaciji.

Kaj so takšne situacije

Veliko jih je veliko, to je samo nekateri od njih:

• hude bolezni;
• sirota;
• invalidnost;
• dolgo brezposelnost;
• pomanjkanje določenega kraja bivanja;
• revščina;
• kruto zdravljenje.

Psihologi menijo, da je to stanje v življenju, praviloma, je značilna neusklajenost naših želja z našimi sposobnostmi in priložnostimi. Tak notranji konflikt resno preprečuje doseganje vseh ciljev, ki po drugi strani vodi do najmočnejšega negativna čustva, ki poroča o nastanku težkih razmer v življenju osebe.

Osebnost, ki se nenehno razvija skozi obvladovanje in poznavanje okoliškega sveta, vendar ne poseduje še vedno resnih življenjskih izkušenj, bo zagotovo srečala nekaj novega, neznanega in celo nepričakovanega.

Uporaba lastnih zmogljivosti in sposobnosti je mogoče preprosto nezadostna v določeni situaciji, zato je to lahko vzrok za razočaranja.

Praviloma vsaka težka življenjska situacija vodi do znatnega poslabšanja dolgotrajnih odnosov z ljubljenimi in drugimi, je vir globokih izkušenj in negativna čustva, povzroča oprijemljive neprijetnosti in to lahko že ima trajnostne negativne učinke za razvoj osebnosti. Zato morate čim bolj poznati različne različice, metode in priložnosti za premagovanje kompleksnih situacij v življenju.

Strategije za pretvorbo vedenja v takih primerih

1. Zaščitne tehnike. Značilni so za skupino ne-adaptivnih reakcij do resnih težav: tiho ponižnost, globoko depresijo, depresija, namerna izogibanje takšnih zapletenih situacij, kot tudi zatiranje misli o korenskem vzroku in zelo vir težavnosti.
2. Premagovanje. Nekateri ukrepi, ki so namenjeni spreminjanju razmer, premagovanje težav, ki nastanejo, doseganje uspeha.

Ti ukrepi so povezani z nekaterimi prizadevanji in oprijemljive porabe energije, prav tako pa kažejo intenzivne brainstorm, katerih cilj je najti rešitev in izstop iz težkega položaja. visoka stopnja Psihološka samoregulacija, iskanje potrebne informacije, in če je potrebno, in privabiti druge ljudi, ki lahko pomagajo pri reševanju nastalih problem.

Resno in vztrajno spreminjajo vsako kompleksno stanje, sam oseba bistveno spremeni, vendar so te spremembe praviloma nenavedne in nezavedne. Obstajajo tudi primeri, ko situacija dobesedno zahteva vsako zavestno spremembo lastnih značilnosti, in šele potem je mogoče doseči dobro počutje in premagati nepričakovane težave.

V takem primeru je resna sprememba osebnih lastnosti in dojemanje težkih razmer glavna strategija ali pomemben element druge strategije.

Sprejeme, ki jih je mogoče uporabiti za premagovanje težkih situacij

Včasih se zgodi tudi, da se zdi, da je oseba, ki se je izkazala, da je v težkem življenjskem položaju, se zdi, da je največje prizadevanje za premagovanje, vendar ni dosegel pozitivnega rezultata - problem ni rešil, in sam je še vedno, da prepozna svoje Poraz.

Ta neuspeh je tako globoko zaskrbljen, da meni, da je praktično zrušil svojo osebnost, ki je neposredna dokaz, da je poraženec. Če je to prvi resen neuspeh, postane zelo ranjen in ranljiv, in v takšni situaciji poskuša obnoviti ali rešiti dober odnos do sebe, občutek lastno dostojanstvo in dobro počutje.

Kaj lahko resnično pomaga? Zelo pogosto v takih primerih, ljudje poskušajo razvrednotiti problem, z uporabo mehanizmov psihološka zaščitakaterih ukrepanje je namenjeno znatnemu zmanjšanju težkih obremenitev resnih Čustvene izkušnje In absolutno ne zahtevajo resne revizije odnosa do sebe. Tukaj so te tehnike:

1. Seznam predmet

Če ne morete najti prave poti iz težkih razmer, ni bilo mogoče doseči pomembnega cilja, nato pa poskusite preprosto zmanjšati njen pomen za vas. To bo pomagalo razvrednotiti neuspeh in ga spremeniti v rahlo epizodo lastne biografije.

2. Popravite svoje upanje in želje.

Vsaka napaka za osebo je zelo neprijeten in resno izkušen dogodek, ki mu prikrajša, kaj želi in kaj res potrebuje, da lahko prilagodite upanje in pričakovanja.

Praviloma to vodi do pomembnega zmanjšanja potreb. Seveda ta metoda pomaga izravnati izkušnje in neprijetne občutke, vendar ima drugo, ne pa tako mavrico, stran - resno uvaja prihodnost in ne povečuje samospoštovanja kot uspešna oseba.

3. Vzemite situacijo, kot je v resnici

Včasih je situacija veliko bolj produktivna preprosto "sprostitev", kot da uporabi veliko absolutno neuspešnih poskusov, da ga popravite.

In to sploh ni tihi odziv in nevarna ponižnost zaradi resnih okoliščin, in resnično zavestno odločitev, ki se običajno izvaja po temeljiti analizi samega položaja in primerjavo lastnega kompleksnega položaja s hujšimi in kompleksnimi drugimi ljudmi. Takšna tehnika se uporablja v primeru resnega poslabšanja zdravja, hude bolezni in invalidnosti.

4. Oglejte si svoj problem drugače, dajte ji pozitivno razlago.

Ta tehnika je uporaba različnih možnosti za primerjavo: bodisi z nekom, ki ima bolj zapleten položaj, ali pa obnavlja lastne zasluge in uspehe na vseh drugih področjih dejavnosti.

Morda se lahko nekdo zdi, da so te tehnike živahni primer, kako se prilagoditi težavam, in da se ne ukvarjajo z njimi. Toda v resnici sploh ni.

Zelo pogosto so takšne strategije začasne, medtem ko se oseba obnavlja mir umaTako, da se z novimi silami začnejo temeljno spremembo v svojem življenju. In v tej situaciji so takšne tehnike le pametna strategija, ki upošteva resnične značilnosti vidikov življenja za določeno osebo.

Seveda lahko vsi popolnoma izberejo ustrezne strategije in tehnike, s pomočjo katerih bo lahko premagal težave.

Toda življenje kaže, da trenutno ne moremo vedno spremeniti ničesar, čeprav bi morali ogledati čim bolj situacijo in poslali resnična prizadevanja, da bi resnično spremenili ali našli načine normalnega obstoja s tem, kar se spreminjamo, še ne moremo spremeniti.

Težava se ne trka na vrata - v življenju se zlomi brez povpraševanja, ne pojasnjuje, zakaj in zakaj. Ona udari, prikrajša sposobnost razmišljanja in občutka. Za spopadanje s smrtnimi spremembami, je nemogoče odreči, morate založiti pogum in neomejeno moč duha. Na žalost je veliko ljudi udarilo v tragično situacijo in se potopilo v brezupno depresijo in ne najdejo moči, da bi nova realnost.

Morda bodo prišlo do primerov ljudi, ki so se lahko prepirali z usodo in se izognili temu boju.

Baby Nick se je rodil v družini pastorjev in medicinskih sester. Prišel je v naš svet brez rok in nog in večkrat je vprašal starše, kakšen je njegov cilj v življenju. Po mnenju Nike Vuychich, da bi premagal usodo in mu verjamejo, mu pomagala neskončno ljubezen do staršev, vere in smisla za humor. Ko je zorela, je vzdevek naredil koristne sposobnosti, naučil se je čiščenje zob na lastno, plavati, tiskanje na tipkovnici in še veliko več. Danes živi polno življenje, ima družino in dva otroka.

Toda njegov glavni cilj je bil priložnost, da ljudem pomagajo najti moč duha in verjamejo v njihovo moč. Nick Vuychich prebudi optimizem pri ljudeh in upanje upanje v njih. To storiti, potuje po vsem svetu z zgodbami o svojem življenju, bere predavanja, se zavzema za različne občinstvo. Ko najbolj pogumni zobje vprašajo Nicka, zakaj nima roke in nog, vedno se priznava: "Oh! Kriv za cigarete. "

Ta zelo lepa in neverjetno vesela ženska je pobarvana v nekaj minutah za 2 meseca pred nami. Ona je najljubša žena, mati dveh hčerk in aktivnih javna osebnost. Ksenia vozi po vsej državi z motivacijskimi predavanji in vodijo magistrski razredi na ličila. In ona je paralizirana invalidna oseba, do konca njegovih dni, ki je prišlo do invalidskega vozička.

V letu 2008 je Ksenia zaradi avtomobilske nesreče prejela močno poškodbo hrbtenice, ki je predhodno prikrajšala priložnosti za hojo. Med tragedijo je bila noseča in, v skladu z njo, ljubezen do svojega moža in majhno bitje v njenem trebuhu ji je pomagala, da doživi posledice nesreče in se znajde "novo", ker je staro življenje pustilo nepreklicno.

Ksenia Bezuglova svetuje ljudem v težkih razmerah, da se potopijo v delo, ne puščajo nobene proste minute, da bi cvilijo in obžalovanja. Ksenia sama je postala rugorskih invalidskih vozičkov, vprašanja porodniških žolc, v letu 2012 je postala MISS World med invalidom.

Kdo je rekel, da so le tisti, ki imajo idealne priložnosti v tem življenju? Nadarjeni igralec in hišni ljubljenčki žensk Sylvester Stallone Delno paraliziran obraz in jezik.

To so posledice generične poškodbe in vedno je vedel za njih. Toda to mu ni preprečilo sanjanja o karieri igralca in doseganje izpolnjevanja njegovih sanj. Da, in dobri igralci niso popolni čeden čeden, ampak tisti, ki se lahko igrajo.

Vsakdo zaljubljen v osebo je situacija, ko ji je prikrajšan za priložnost, da se ukvarjajo - katastrofa. To se je zgodilo v življenju profesionalnega plesalca Evgeny Smirnov, ko je izgubil noge kot posledica nesreče.

Toda Eugene se ni odrekel in se odločil, da bo še naprej plesal! To storiti, je moral ponovno preusmeriti vse zavorne plesne gibe, se naučiti premakniti na nov način in ohraniti ravnovesje.

Danes, kot prej, nastopa na odru z neverjetno lepimi sobami, ki dokazujejo predanost in volje.

Baby Maideline se je rodila v Avstraliji s Sindromom Down in takoj, ko je malo zorela, trdno izjavila, da želi biti model. Kdo bi mislil, da bi jo dosegla! Danes oglašuje torbice, športna oblačila, poročne obleke in sodelovala kot manekenka na teden mode. Po besedah \u200b\u200bmame Maideline je njena hči lahko dosegla svoje, ker se je ljubila, verjela v sebe in ni videla ovir za uresničevanje njegovih sanj.

Maidelinenova pot do sveta mode in lepote ni bila lahka in je vzela čas, morala je resno naredila fitnes in izgubila težo za 20 kg. Toda zdaj ta rdečelaska in nasmejana punca hodi po stopničkah in odstranimo za sijaj, redno sodeluje na razstavah in fotografijah sej. Začetna platforma Instagram je postal Instagram za Maicelin, ki je prinesel slavo in pritegnil pozornost modelnih agencij. Toda nič se ne bi zgodilo brez nepresmeljive želje po Maideline Stuart, da bi izpolnili svoje cenjene sanje.

Andrea Bocelly.

Črpalka zapre vizualni svet od osebe, naredi barve in slike nedostopne zanj. Toda odsotnost vida maksimira razvoj sluha in dotika, naredi osebo tanjša in uvrstitev, odpre njegovo srce za občutke.

Morda, zahvaljujoč njegovim pomanjkanju, bi lahko italijanska pevka našli pot do srca vsakega poslušalca, izpolnite svoje pesmi s pomenom in pozitivnim. Andrea Bocelley je zadovoljna s svojim življenjem, veliko govori, poročena in dviguje štiri otroke.

Telo in obraz te temne kože ženske sta brezhibne, vendar je lepota tako nenavadna, ki očara in vam ne omogoča, da pogledate. Imajo čudovito sliko in lep obraz, Chantal sanjal, da bi postal model in ko je pridobil odločenost, da bo kožna pomanjkljivost s svojo prednostjo. No, svet mode je že prenehal živeti v stroge standardih in je bil pripravljen sprejeti.

Danes je Chantal znan modni model, ki poleg streljanja v sijaju opravlja predavanja za šolarje in združuje ljudi, ki trpijo zaradi te bolezni kože.

Olesya je vedno ljubil šport in profesionalno ukvarjal s plavanjem, dosegel raven gospodarja športa. Počivajte s punco na Tajskem, padli so v nesrečo. Dekle je umrla, Oles Amputed Leva roka. Takšna tragedija je sposobna, da prečka ne le v športno kariero, ampak tudi v celotnem. Ampak ne v tem trenutku!

Takoj, ko je Olesya pritrjena po operaciji, je nadaljevala razredi plavanja. Zahvaljujoč dobrim rezultatom, je padla v paraolimpijsko nacionalno ekipo Ruske federacije in osvojila 2 zlate medalje. V vsakdanje življenje Olesya raje, da brez proteze, vse deluje desna roka In sploh sploh ni neprijetno.

To so zgodbe O. navadni ljudje, enako kot smo z vami. Kljub temu, da so življenje in težave v vseh likih različni, so združeni z eno splošno kakovostjo - vera sama po sebi in strastna želja po doseganju cilja, ki pomaga premagati vse ovire.

Nekoč v težkem položaju ne dovolite strahu, da bi vas paralizirali, poglejte ovire, ki niso kot problem, ampak kot priložnost za povečanje, vendar neuspeh kot izkušnja. Vejnost v njihovo moč postane temelj vašega prihajajočega uspeha.

(TZHS) je situacija, v kateri "kot posledica zunanjih vplivov ali notranjih sprememb, kršitev prilagajanja osebe, kot posledica tega, da ne more zadovoljiti svojih osnovnih pomembnih potreb z modeli in načini, ki se je razvil vedenje V preteklih obdobjih življenja " (N.G. Osuhov, dr.).

1) težka življenjska situacija (bolezen, nevarnost invalidnosti ali smrt);
2) težke razmere, povezane z izvajanjem katere koli naloge (težave, ugovor, motnje, neuspeh);
3) Težke situacije, povezane s socialno interakcijo (situacije »javnega vedenja«, vrednotenja in kritike, konfliktov, tlaka, in tako odstavek.) (M. Tyshkov).

Katera vrsta tehnike vedenja Ali ljudje najpogosteje uporabljajo v težkih situacijah? Lahko se združijo s strategijami za preoblikovanje težkih življenjskih situacij: zaščita, tolažba (premagovanje in prilagajanje) in izkušnje.

Tehnike zaščite Najpogosteje vključujejo v posebno skupino ne-adaptivnih reakcij na težave: nemrznjena ponižnost, depresija, depresija, kot tudi izogibanje težkih situacij, zatiranje misli o viru težav.

Premagovanje - To so dejanja, osredotočena na doseganje, uspeh, sprememba praktične težke situacije. So povezani s prizadevanjem in veliko energije; Pravi visoko raven samoregulacije, iskanje informacij, intenzivno meditacijo, vključevanje v orbito drugih ljudi.

1. Sprejeme napeljave

• Prilagoditev institucionalnim vidikom razmer (Socialni standardi, javne instalacije, pravila poslovnih odnosov itd.). Obvladovanje te tehnike, oseba zlahka vstopi v svet prava, morale, kulture, dela, družinskih razmerij. V običajnih socialnih razmerah je ta tehnika predpogoj za uspeh. Na primer, pomaga pri prilagajanju novim delovnim pogojem ali v primeru, ko so mladoporočenci prisiljeni živeti s starši, itd Vendar pa ima tehnika lastne omejitve: pogosto ne deluje v položaju socialnih šokov, ko je Življenjski slog se dramatično spreminja (stara pravila ne veljajo več, novi pa še niso bili).
• Naprava do posebnosti in potreb drugih ljudi lahko velik pomen V položaju socialnih šokov. Študije so pokazale, da se ta tehnika najpogosteje uporablja v krizna obdobja Razvoj družbe. Ni naključje, da ta tehnika uporablja tiste, ki so preživeli drugo svetovno vojno in povojne čase. Potrebujete drugo napravo tehnike - skrb za vzpostavitev in vzdrževanje socialnih stikov.
• Prevzamejo vlogo in se obnašajo v skladu z njo. Ta tehnika se uporablja v takšnih situacijah, ko njihove lastne lastnosti postanejo vir težav in boleče izkušnje (na primer, sramežljivost ali negotovost v sebi, ne dopuščajo uspešno prilagajanju novih delovnih pogojev, da se poiščejo pomoč, itd) identifikacijski mehanizem. Oseba najde model za posnemanje (to je lahko poznano s to manjkajoče kakovostjo, filmski značaj ali knjiga, zaupanje, ki pooseblja) in v težkem položaju prevzame vlogo tega značaja: se začne drugače, da govori drugače in celo se počutite drugače. Ker se sam ne identificira z izbrano vlogo, ampak samo "igra", potem vse njegove misije in nerodnost pripada sama sebi, ampak na izbrani značaj. Pomaga se ne počutiti nerodno, ne zmanjšati samospoštovanja in biti bolj svobodni od mnenj drugih. Študije so pokazale, da je z uspešno izbiro vloge, njegova usmrtitev pomaga obvladovati težko stanje komuniciranja, povzroča opazne spremembe ne le v vedenju, temveč tudi v osebnih instalastah in vrednotah (F. Zimbardo, Ya. Moreno, Itd.) Pridobljena fleksibilnost, oseba pa ne obvlada vloge, ampak osebnosti - vlogo, ki uporablja vlogo kot orodje, kot sredstvo za prestrukturiranje svojega vedenja v različnih situacijah.
• Skupna oblika adaptivnega vedenja pogosto deluje identifikacija z uspešnejšimi ljudmi ali identifikacija (identifikacija sebe) z močnimi organizacijami in združenji. Ljudje, ki so utrpeli napake in razočaranje, se zatekajo k takšnemu sprejemu, razlog, zaradi katerega lahko vidijo v odsotnosti kakovosti "sreče". Opredelitev z uspešnimi ljudmi, se zdi, da se dopolnjujejo s posebnimi sposobnostmi, in postajajo funkcije ugledne organizacije, ne le, da bi dobili pravico, da čutijo svoje pripadnosti njenemu in govori o "naših uspehov", vendar se dejansko začnejo čutiti močne in delujejo bolj samozavestno.
• Definiranje meja svojih zmogljivosti - Ta tehnika se običajno uporablja v ostri spremembi življenjskih okoliščin. Najbolj se pokaže v tistih, ki so postali invalidi. Takšni ljudje so prisiljeni drastično spremeniti življenjski slog. Sprva "določajo meje svojih zmogljivosti": kot oseba, ki vstopa v reko na neznanem mestu, ali človek, ki gre na močvirje; Zaščitite merilo ohranjenih sposobnosti in poskusite nadomestiti izgubljeno. Upoštevajte, da se skoraj vsi ljudje, ki so se povzpeli v nove ali bolj zapletene okoliščine, uporabijo isto taktiko.
• Anticipida. (iz lat. predvideti. - predvidevanje, napoved dogodkov, vnaprej določena zmogljivost) konkurizacija in predvidevanje žalosti - To je tehnika, ki jo ljudje, ki imajo izkušnje z neuspehom ali čakajo na neizogiben pojav težke situacije (na primer, smrt bolnika sorodnika, lastno resno delovanje itd.) Ta tehnika ima prilagodljiv pomen: omogoča ljudem psihološko pripraviti na možne težke teste in vnaprej. Načini za preprečevanje nesrečnih obrokov usode. Kot vsak drug način tolažbe s težavami je proticiklična tolažba lahko produktivna in neproduktivna - odvisno od značilnosti življenjske situacije.

2. Pomožne metode samozadovoljstva v primerih težav in nesreč

Te tehnike vključujejo tehnologija boja proti čustvenim motnjamzaradi nerazporeditve, z vidika predmeta, negativnih dogodkov.

Tak nega ali pobeg. iz težkega položaja, ki se lahko izvede ne le v praktičnem, ampak tudi v povsem psihološka oblika - z notranjim odtujitvijo iz položaja ali zatiranjem misli o tem (zavrnitev povečanja storitev, iz vabljivih predlogov, izogibanje vsem dvomljivimi situacijami pogosto postane ljudje, ki so doživeli veliko razočaranj in neuspehov, osebna funkcija). Takšni ljudje sami določijo svoj način vedenja kot "zadnja vrstica zaščite".

Skupne metode samozadobavanja negacija - Če se ne strinja, kaj se je zgodilo, je osupljiv travmatični dogodek. Zanikanje omogoča osebi, da reciklira tragične situacije z majhnimi odmerki, postopoma asimilirana semantična osebnost. Po asimilaciji katastrofalnega dogodka se zavest osebe spreminja, njegov odnos do sveta, se pojavi nova ocena življenja in lastne zmožnosti, se pojavi prostor osebne prihodnosti v njegovi zavesti.

Tehnike transformacije in prilagajanja so lahko značilne za ljudi in situacijske specifične; Osnovni in pomožni. TO situacijska specifična Običajno je pripisati naslednje tehnike: "Uporabite priložnost", "upreti", "Identificirajte s cilji in usodi drugih ljudi," "upanje", "Popravite svoja pričakovanja", "se zanašajo na druge ljudi", "jaz --prijemanje "," kažejo agresijo v obliki oblike ali kritiki "," zamude zadovoljstvo njihovih potreb "in drugih.

3. Tehnike, uporabljene v primeru okvare

Ti tehniki se uporabljajo v primerih, ko kljub vsem njegovim prizadevanjem ne more spremeniti življenjske situacije za boljše: problem ostaja nerešen in človek prisiljeni priznati, da nisem uspel. Konec koncev, če je oseba nastavila težko nalogo, je zasnoval njeno odločitev kot del prihodnjega življenja, je bila zapolnjena z zaupanjem v njeno odločitev in za skladne z mobiliziranimi ogromnimi silami, poraz doživlja kot propad osebe. Če oseba pred tem ni doživela večjih napak, ni prišel v položaj v stiski, je izjemno ranljiv. Njegova zavest se upira realnosti.

V taki situaciji, ki jo oseba išče za vsako ceno shranite ali obnovite pozitiven odnos do sebe, občutek osebne dobro počutje. Večina pogosto velja sprejeme amortizirajo napakona podlagi učinka psiholoških zaščitnih mehanizmov. Ne zahtevajo človeka boleče prestrukturiranja do sebe in nam omogoča, da zmanjšamo resnost čustvenih izkušenj. Med temi tehnikami opažamo naslednje.

• Amortizacija predmeta. Oseba zmanjšuje pomembnost za sebe, za katero si prizadeva, vendar ni mogla doseči (vstop na univerzo, prihajajoče poroke, dokončanje disertacije itd.) S tem je amortizira njegov neuspeh ("to ni najpomembnejša stvar V življenju "," potrebujem to? ") in poskuša vstopiti v žalostno situacijo v zgodovini svojega življenja kot manjše biografske epizode.
• Popravek vaših pričakovanj in upanja. Ker je neuspeh dogodek boleč za osebo, prisiljevanje vrednosti, od katerih so bile vse sile mobilizirane, oseba se lahko zateka k odpravljanju pričakovanj in upanja. Pogosto pridobi obliko zmanjšanja potreb. Nedvomno tak sprejem prihrani iz napak, vendar izčrpa prihodnost osebe in ne dviguje svoje samospoštovanje.
• Stanje sprejemljivosti. - Sprejem, kot je. V praktična psihologija Ta tehnika se včasih imenuje " potrpežljivost"Ali porabi izraz" sprostitev situacije "(pomen tega izraza je prenehanje neuspešnih premajhnih ukrepov za spremembo situacije). To ni pasivni odziv na težke okoliščine, temveč zavestno odločitev, ki jo oseba prevzame po analizi svojega življenjskega stanja in primerjavo svojega položaja s položajem ljudi v še bolj ugledu. Ta tehnika je precej primerna za položaj hude bolezni ali invalidnosti, ki omejuje človeške zmogljivosti.
• Pozitivna interpretacija vaše situacije. Ta tehnika je podobna prejšnji. To je, da oseba uporablja različne možnosti Primerjave: primerjamo s tistimi, ki so v še neskladljivem položaju ("prihajajo na primerjavo"), ali pa spominja na njen uspeh na drugih področjih in situacijah o tej obliki: "Da, nisem dosegel tega, ampak ..." (»Prihaja zgornja primerjava«). Mnogi v spominu imajo takšne zaščitne fraze enega od preveč uspešnih junakov priljubljenega filma E. Ryazanov "servis Roman": "Živim v mestu, ampak poleg vlaka", "moj mož je imel razjedo želodca , toda sam Vishnevsky je naredil operacijo "itd.

Če se soočate z vedenjem osebe, ki se na prvi pogled zdi neustrezna, se ne mudi s sklepi. Previdno razmisliti in analizirati značilnosti njegove življenjske situacije. To vam bo pomagalo naslednja vprašanja.

• Kakšne so objektivne značilnosti situacije, v katerih oseba kaže neustrezno vedenje? Morda je njegovo neustrezno vedenje - "normalni odziv na nenormalno stanje"?
• Kako se oseba sam razlaga življenjsko situacijo, v kateri se je izkazala za?
• Kaj je širši kontekst "vpisan" to situacijo? Kdo je še sodeloval v njem? Kakšen je odnos med udeleženci? Kateri dogodki so se zgodili v življenju osebe, ki so kmalu pred tem? Kako pomembna je ta situacija za ljudi? in itd
• Beseda predhodne hipoteze o človeških življenjskih razmerah. Če se soočate z dejstvom, da se oseba ne odziva na močne vplive življenja, razmislite o: morda te informacije o njem in njegovem položaju, ki jo imate, napačne ali nepopolne. Ali pa neustrezno ocenjevanje njegovega položaja in obstaja neskladje med vašo vizijo situacije in kako ga oseba vidi.
• Tak trdi primeri Bodite prepričani, da poskusite razumeti značilnosti človeške svetovne podobe. Še posebej težko zagotoviti psihološko pomoč dve ekstremne možnosti - infantilno podobo sveta (včasih se imenuje "osebni koncept uspešnega sveta") in ultra odpornost, togo podobo sveta. V obeh primerih ljudje iščejo kakršne koli stroške za ohranitev pozitivnih idej o sebi in so pogosto podobni noji, kar v položaju nevarnosti skriva glavo v pesku. Prezrejo neželene informacije, poskusite diskreditirati vir informacij, ki zmanjšuje samospoštovanje, zatekajo k različne oblike samo-prevare.
• Bodite prepričani, da ustvarite občutek lastništva situacije v osebi - še posebej tiste od tistih ljudi, ki potrebujejo pomoč. Predlagajte svojo pomoč, tako da se njihov občutek za lastno učinkovitost in samospoštovanje ne zmanjša, ampak nasprotno, jim je dal prepričanje, da se bodo lahko spopadli z življenjskimi oblastmi, in pogum, da prevzamejo odgovornost za svojo usodo .
• Bodite še posebej previdni v primerih, ko ljudje ne morejo (niti če se zavedate, da je treba to storiti), spremenite stare navade. Neuporabno je obtoževati ljudi v cosupuness, neumnosti ali nizko ležečih motivacij. Namesto tega je vredno globlje analizirati dinamiko zunanjih in notranjih sil, ki imajo osebo iz sprememb.

Intenzivno razumemo posebnosti človeškega vedenja v razmerah in možnosti preoblikovanja razmer, moramo upoštevati:

• tiste "tajne funkcije" in "psihološke koristi" (realni ali namišljeni), ki opravljajo običajen način za človeško vedenje;
• tiste nevidne sile, ki preprečujejo spremembe (to je lahko na primer standarde skupine v svojem delovnem ali družinskem okolju; strah pred neuspehom, itd. Oblikovana v preteklih obdobjih);
• razmislite o dejavnikih, ki se lahko uporabljajo za ustvarjanje pogojev za produktivne spremembe.

Glavne faze psihološke spremljave.

1. določite "mesto", na katerem je odjemalec ("ubežnik" v času zdravljenja), da se ugotovi, kakšen je njegov problem, kaj bistvo in vzroki njegovega življenja prikrajšanega. V tradicionalni terminologiji je to označeno kot diagnostika;
2. obrnite "ubežnik" v "popotniku". To storiti, je treba vzpostaviti "kraj", kjer želi priti, skupaj z njim, da ustvari podobo države, ki ga želi doseči (idejo dobrega počutja, stopnjo realnosti dosežek), to je določite smer in urnika rehabilitacijske poti;
3. pomagajte odjemalcu ("Traveler"), da pride do njenega cilja, da izpolni svoje želje. Ta naloga se izvede v proces rehabilitacije.

Teče in metode.

Izvajanje družinskih gene

Družina Geogram pomaga ugotoviti dejavnike, ki so vplivali na oblikovanje sistema družinskih vrednot, pravila življenja in stereotipov vedenja. Takšno odkrivanje se izvaja med pogovorom, ki je priporočljivo, da se porabijo posamično z vsakim družinskim članom. Rezultat pogovora postane družinski geogram, ki se pogosto uporablja v različnih smereh individualne in družinske psihoterapije.
Za zbiranje geograma na prvem posvetovanju lahko psiholog postavlja naslednja vprašanja:

• O stranki: "Kakšno je tvoje ime?", Kako stara si? "," Ali ste poročeni (poročeni) ali osamljeni? "," Kaj je tvoja žena (zakonec)? "," Kdaj ste se poročili? " Kaj ste povezani z zakoncem (žena)? "," Imate otroke? "
• O otrocih: "Kakšno je njihovo ime?", Kako stara so? "," Kakšni so vaši odnosi z otroki? ", Kako otroci se nanašajo na seboj?"
• O staršem: "Kaj je ime tvojih staršev?", Kako stara so? " ( možna varianta - leto rojstva vsakega od njih), "kaj počnejo?" (Če so umrli, kdaj in za kakšen razlog), "Kakšen odnos med materjo in očetom zdaj?", "Kaj so bili, ko si odraščal?"
• O bratih in sestrah stranke: "Kakšne odnose so med vami in vašimi brati in sestrami?", "Kako starši obravnavajo vas in vaših bratov in sester?", Kako je bila usoda vaših bratov in sester? Kje so zdaj? "," Kaj delajo? "," Kaj je njihova družinska situacija? "

Sprašujete te I. podobna vprašanja (V resničnem pogovoru, zvenijo ne tako težko in definitivno), strokovnjak posluša osebo, opazuje njegovo vedenje, duševno omenjenih značilnosti in motive vedenja in govora (kot pravi, ali obstaja napetost v telesu, kaj so ton in hitrost odgovorov na različna vprašanja, katere ključne besede, ki jih uporablja).

V govoru, zlasti s spomini na življenjsko pomembne življenjske situacije, neproduktivne življenjske objekte, družinska pravila, značilne modele družinskih razmerij in vedenja v težkih življenjskih razmerah, ki družina produktivno prilagodijo življenju in uspe.

Poleg pogovora lahko uporabite grafika: Pripravo genealoškega drevesa ali družine Geograma (R. Richardson, K.-H. Toych). Oblika družinskega drevesa je dobro znana vsem. V geogramu, praviloma, stranke s simboli prikazujejo družinsko zgodovino. Ena od možnosti za polnjenje geograma je na voljo v knjigi E. Aymethyller "Metode družinske diagnostike in psihoterapije" (M., 1996).

Metoda "I in moja življenjska pot"(avtobiografski sprejem)

V teku posamezno delo Z enim od družinskih članov. Ta tehnika vključuje pisno izjavo o svoji zgodovini v okviru družinske zgodovine. Ta tehnika pomaga osebi, da se zaveda, kako je preteklost vplivala na sedanjost in kako ta vpliv še naprej vpliva na doslej.
Izvajanje naloge pomaga videti ponovljivost družinskih stereotipov vedenja in se odločajo o "slovi za preteklost", oprostitev stereotipov, ki ne izpolnjujejo novih življenjskih pogojev. Vprašanja, ki jih naročnik ponujajo, se vodijo po njeni pozornosti, ki ni toliko na panorami časa, koliko do lastne zgodovine življenja pomagajo raziskati, kako so pogoji življenja, dogodki in ljudi vplivali na njegovo življenje.

Navodilo

1. Najprej na kratko opišite zunanje dogodke svojega življenja (čas in kraj rojstva, narodnost, socialno-ekonomski položaj vaše družine, število bratov in sester, ki ste rojeni, skupni socialnih razmerv kateri ste živeli). Kako so te zunanje okoliščine vplivale na vaš razvoj?

2. Prekličite, da je biografija drugačna. Nekateri to počnejo v kronološkem vrstnem redu, ki govorijo o svojem življenju po letu; Drugi raje začnejo od trenutka, da je zaradi nekega razloga pomemben za njih. Prvo lahko skicirate splošni načrt glavnih dogodkov v kronološkem vrstnem redu, nato pa se zavedajo dejstva, da večina vseh vas privlači, in se spet vrne v načrt, da ne bi zamudili pomembnih trenutkov življenja. Pišite, kot je primerno za vas. Najpomembnejša stvar je, da jo začnete pisati. Poskusite izraziti misli v obliki toka zavesti. Bolje je kot vnaprej omejiti predstavitev togega okvira.

3. Opisovanje njenega življenja je Frank in nepristransko, se ne bojte se pojaviti v slabšem položaju. Bodite pozorni na tiste trenutke svojega življenja, ki ga je sramežljivo: njihovo razumevanje bo pomagalo veliko razumevanja, bolje je uresničiti svoje življenje in najti konstruktivne načine odnosov s seboj in drugi postanejo bolj uspešni. Če se zdi, da je besedilo predolgo in neskladno, lahko naredite krajše in jasno organizirano možnost za vaš psiholog. Takšno delo vam bo pomagalo bolje videti svoje stereotipe.

Vprašanja za razmislek

1. Kaj ste bili v različnih obdobjih svojega življenja?
2. Kateri način ste se od takrat spremenili?
3. Ali ste vas zaznali na enak način, kot ste se razumeli?
4. Katere maske ste nosili? Kako ste izkrivili svojo pravo naravo, ki jo je treba sprejeti? Za zaščito pred njimi?

Naloge

1. Opišite prelomne točke, med katerimi so bile spremembe v vašem ozaveščenosti o življenju ali odnos do njega. Takšni dogodki se pogosto dojemajo kot preizkus ali iniciacije in se lahko pojavijo kot kriza ali testiranje.
2. Opišite stereotipe ali konflikte, ki ste jih videli, ki se ponavljajo v različnih življenjskih situacijah, kot tudi lekcije, ki ste jih naredili iz vaše življenjske izkušnje.
3. Opišite najzgodnejše spomine.
4. Označite vse dogodke, ki vas je poškodoval (na primer bolezni, nesreče, smrt, ločitev, nasilje, spolne žalitve itd.). Kako so vplivali na vas?

5. Povejte nam o svojem življenju, razmislite o tem, kako bi poklicali knjigo o svojem življenju, če bi to napisal. Pojdite na mit ali pravljico o svojem življenju in ga ponazarjamo z risbami.

Končna vprašanja

1. Ali naredite svoje življenjske izkušnje ali ga zdravite negativno?
2. Kaj, po vašem mnenju, je globlji pomen in namen vašega življenja?

Metode "okvirji, skozi katere gledamo na svet"
(Odsev občutkov, odnosov, stališča strank na sebi in svetu okoli)

Ta tehnika je namenjena zagotavljanju, da lahko stranka raziskuje svojo podobo sveta in razume vpliv, ki ga ima na dojemanju sebe, druge na splošno. Ustvarja pogoje za mehko ne-omejevalno rekonstrukcijo idej osebe o svetu in njenih zmožnostih. Uporablja se v majhni skupini.

Namen: Pomagajte osebi, da primerja svoje poglede na svet z drugimi (nasprotnimi) pogledi; Pomagajte osebi, da se zaveda, kako njegovi pogledi na svet vplivajo na dojemanje življenja na splošno; pripeljite osebo na misli o možnosti zavestne izbire svojega odnosa do življenja; Okrepiti vero v možnost produktivnih odnosov z ljudmi.

Potrebno opremo

Za psihologa - dva velika okvirja iz kartona (približno deset centimetrov široka) in velike pločevine papirja različnih barv, dve veliki fotografiji (žalostno in zabavno).
Pesimistične izjave so napisane vnaprej na enem od okvirov ("ne morem storiti ničesar z njo," "smo se znižali proti meni," "živimo v Nikudashny svetu," "vse je tako brezupno", itd. ), na drugo - optimistično ("ne morem ravnati z njo!", "Kako lepo je ta svet!", "Imam toliko prijateljev", "življenje je lepo!", itd.);

Za vsakega udeleženca- Dva okvirja belega debelega papirja in lepenke, vosek Crayons, dve fotografiji ali slike (ena žalostna, druga - vesela), več večbarvnih listov debelega papirja (več kot fotografije ali slike).

Psiholog(se nanaša na udeležence). Tukaj sta dve veliki fotografiji. Potem jih pogledaš. Te fotografije vam bom pokazal ob ozadju različnih listov listov papirja, tako da lahko ugotovite, kako barva okvirja vpliva na vaše dojemanje fotografije in razpoloženja(prikazuje fotografije, ki se prijavijo

različne barvne plošče).

Vsak od vas ima dve fotografiji. Priložite veselo fotografijo v zavoju na pločevine črne, sive, modre, rdeče in rumene kartonske karton. Kot drugačna barva okvira vpliva na vaše razpoloženje, ko

pogled na fotografije? Nato ponovite isto z žalostno fotografijo. Kaj menite, ko gledate fotografijo? O čem razmišljaš? Kakšne so vaše življenjske razmere na fotografiji? Udeleženci razredov izvajajo psihološki ukrepi in izražajo svoja mnenja.

Psiholog. Ko pogledamo na svet, uporabljamo tudi večbarvne okvirje. Samo s takimi okviri

Naše misli postanejo. Včasih gledamo na svet skozi okvirje črnih misli (kaže okvir z pesimističnimi stavki in predlaga, da se spomnimo trenutkov, ko so udeleženci pogledali na svet skozi podoben okvir), včasih - skozi okvir iz svetlih in radostnih misli, Na primer, taka (prikazuje okvir z optimističnimi izjavami in se sprašuje, da se odpokličejo obdobja življenja, ko so udeleženci dojemali okolico s takšnim okvirom). Zdaj boste prejeli dva prazna okvirja. Na eni od njih, pokličimo ga pesimistično, zapišite vse pesimistične misli, ki bodo prišle na vaš um, na druge, optimistične, - naše optimistične misli. Pridobijo udeležence razredov, ki so vabljeni, da poskusite na okvir - prvi negativen, Potem pozitivno, poglejte okolico skozi vsako od njih z izgovorom besed, ki ustrezajo njihovim mislim in čustvi, ko gledajo skozi vsak okvir (v zvezi s svetom, drugim ljudem, na sebe).

Vprašanja za razmislek

1. Kako se počutite, ko gledate na svet skozi pesimistični okvir? Skozi optimistične?
2. Kaj lahko dosežete, če pogledate svet skozi optimistični okvir?

Pregovori.

Procesi, povezani s čustveno razsvetljavo, ki ga oseba samega položaja in same v težkem položaju, včasih blokirajo razumevanje situacije, izkrivljajo resničnost, zato orodja, ki prispevajo k pojasnitvi tega, kar se dogaja. Takšni instrumenti so lahko pritožba na ljudsko modrost. To je vira, zgodbe, pravljice, ki lahko prispevajo k "čustvenemu razumevanju" situacije, ki razume pomen, kaj se dogaja, ki je pred tem skrito.

Sreča v jami.
Živel štiri brate. Šli so nekako srečo, da bi pogledali. Hodili so, in nenadoma vidijo jamo. In v jami, sreča sedi.
- Kaj, - vpraša srečo, - potrebujete brate?

Prvi pravi:
- Želite vedeti vse!
"To je mogoče," pravi srečo in mu daje "svetovno enciklopedijo".
Drugi pravi:
- In hočem postati bogat!
- Zakaj ne? - pravi srečo in mu daje sto bakrenih kovancev.
Tretji brat pravi:
- In želim postati najmočnejši!
"In to je rešeno," pravi srečo in mu dajo Gircuit. "
- Kaj vam je potrebno? - Poziva srečo mlajšega brata.
- In ti ??? - V odgovor, mlajši brat. In potem smo vsi o sebi in o sebi.
- In jaz bi to izbral iz jame.
Sprijemal srečo mlajšega brata in ga izvleče iz jame, je šel svojo pot. In sreča mu je premagala ...

Les.
Cesta je bila deblo suhega drevesa. Ponoči je tat mimo njega in prestrašen - mislil, da je bil policist, čakal nanj. Opravil ljubljeni mladenič, in njegovo srce je utripalo radostno: vzel je drevo za svojega ljubljenega. Otrok je prestrašil pravljice, videl drevo, porušil: Zdelo se mu je, da je ta duh.
Toda v vseh primerih je drevo ostalo drevo.
Vidimo svet, kot smo sami.
Kot lahko vidite, je bistvena značilnost težkega življenjskega stanja, da ta situacija krši znani življenjski slog za osebo, ga postavi, preden ceni zunanje in notranje vidike situacije, ob upoštevanju smiselnih značilnosti in določitev možnosti njenega Transformacija. In potem - izbrati ali bistveno nova vedenja in strategije dejavnosti, ali nove življenjske razloge in načine za uskladitev odnosov z njimi, drugimi ljudmi, sveta kot celota.
Stopnja težavnosti bo določena z:
- prvič, stopnja zapletenosti pogojev razmer in število lastnih sil za njegovo premagovanje;
- drugič, pomen situacije za ljudi in potrebo po njenem dovoljenju.

Tuš brez oblakov.

Ker je pripovedovan v isti stari legendi, ni bilo stare države. In ni bilo več čudovitih rastlin in živali, ki se soočajo z njihovo nenavadno v eni drugi državi. Toda nekoč je orkan letel na to državo. Sedem let, element. In veter je vsakodnevno razgradil ostanke vlage in ga obrnil v pesek. Mogočna moč elementa je središče države potrpljenja prikrajšala, dežela pa je utrujena. »Sedaj boste čudovita država, toda neskončna puščava,« je kričal orkan in njegov glas je pretresel zrak. Odletel je in nenadoma, kot se je pojavil, jemanje oblakov, napolnjenih z živahno vlago. Koliko neprespanih dni in nočitev je puščava preživela v anksioznosti in hrepenenje z bolečino v srcu, spominjajo na oblake, ki jih nosijo orkan, in lepa drevesa, ki kalijo na njej nekoč plodna zemljišča. Bila je pripravljena dati tisoč življenj samo za celo eno uro, da bi doživela izčrpanost od prisotnosti dežja na njegovem pesku. In enkrat zvečer, nesrečne, izčrpane puščave opazila sonce na obzorju. Ob pogumu, puščava vprašal: "Sonce, veš, da imam težko življenjsko situacijo. Orkan je vzel deževne oblake z njim in brez njih ne morem piti svojih dežel in obnovil svoje pravo odlično ime. " Kakšno sonce je odgovorilo: »Veste, da vam orkan ne bo nikoli dal deževnih oblakov. Poglejte okoli, ne pozabite: Pomoč se zelo pogosto nahaja blizu, blizu nas. Samo je treba videti, in takoj boste imeli moč. " Ko je puščava pogledala popolnoma znano sliko, je opazil, da je vetrič nepreviden z valjčko. "Breeze, zemlja res želi piti, pomagaj mi." Breeze ni odgovoril ničesar, ampak se je izgubil le v Dusku že izumrla obzorje. Bilo je veliko časa, preden je prišlo do jutra. Ampak to je bilo nenavadno. Breeze, ki je prinesel z njim srebrni tuš, mirno sanjal. Puščavec se je usmeril v nebo, na katerem ni bilo oblaka, in postopoma se je spremenila v odlično državo. (S.A. Nevzorova, 5. tečaj).

O nohtih.
Bil je zelo vroče in neomejen mladenič. Njegova nedoslednost boli boli, spali veliko ljudi. In ko je njegov oče dal vrečko z nohti in kaznovan vsakič, ko se ni zadržal svoje jeze proti nobeni osebi, da bi vozil en žeb v poštno mesto. Prvi dan se je na delovnem mestu pojavil več ducatov nohtov. Naslednji teden je bilo veliko manj. In vsak dan se je zmanjšalo število zamašenih nohtov.
Končno je prišel dan, ko sin ni vozil enega nohta. To je delil s svojim očetom in rekel je, da se lahko vsakič, ko bi se sin lahko tolearno dogajal in skrbno do katere koli osebe, lahko izvleče iz ograje enega nohta. Dan je prišel, ko ni bilo nobenega nohta, ki je ostal v ograji. Potem je oče vzel svoj sin ročno in povzel na ograjo:
- Dobro si se spopadal, vendar si oglejte, koliko lukenj je ostalo na ograji? Nikoli prej ne bo takega. Ko poveš osebi, da nekaj zla, on v njegovi duši ostane enaka brazgotina kot te luknje. In ne glede na to, kolikokrat po tem, ki ste jih prosili za odpuščanje - brazgotina ostaja.

Kozarec sojine omake.

To se je zgodilo v templju Dzhen na Japonskem. Enkrat zjutraj je bil zelo strašen dogodek - velik potres. Polovica templja je propadel. Duhovnik, ki je trdil, da je pravi človek Zen, takoj zbral svoje študente in rekel:
Poglej. Zdaj morate videti, kaj je resnična kakovost človeka Zen. Prišlo je do potresa, vendar v moji Ioti ni bilo strahu. Ostala sem, kot je, če se nič ni zgodilo. In to ni vse. Morali ste opaziti, kot po koncu potresa, sem šel v kuhinjo, ker sem poskusil žejo, in popil veliko kozarec vode. Ste videli, da moje roke sploh niso tresli, ko sem držal kozarec?
En študent se je nasmehnil. Duhovnik je čutil draženje in vprašal:
- Zakaj se smejiš?
- Vaš izgovor, ni bil kozarec vode. Kar ste pili, je bilo veliko kozarec sojine omake!

9 536

Reči srečno življenje - To je izbira. Vendar pa včasih nimamo izbire. Številne težke situacije lahko naredijo življenje tudi najbolj veseli človeka nesrečen in nesrečen. Težki časi pomagajo naučiti in rastejo, toda naslednjih sedem težkih situacij niso le težki časi. Svoje srce lahko zlomijo na kose in naredijo vaše življenje žalostno.

1. Izguba ljubljenih

Smrt je neizogibna. Na neki točki življenja izgubimo nekoga, ki ga ljubimo in se zdi, da je nemogoče spopasti z bolečino in še naprej živeti brez njih. To je ogromno žalost, in ne vsi se lahko obvladajo.

Če se poskušate boriti proti smrti nekoga, ki ljubi, ne zanikati. Vzemite to dejstvo in se zavedamo, da je to ena od življenjskih potrebščin. To ne pomeni, da morate pozabiti na večno, ki so šli ljubljene. Zapomni si jih, vendar se prepričajte, da se nadaljujete. Vaše življenje bo en dan bodisi konec, tako živi zdaj.

2. Resna bolezen

Zdrav življenjski slog ne more preprečiti vseh bolezni. Če poskušate iti skozi dolgo in intenzivno pot okrevanja, je pomembno, da ne izgubite vere. Obstaja razlog, zakaj so nekateri ljudje ozdravljeni zaradi hude bolezni, medtem ko drugi umrejo. To je vse zaradi njihove vere in.

Morate verjeti v okrevanje, pozitivno pomislite in narediti, kar vas osrečuje, tudi če ste na bolnišnici. To vam bo pomagalo doživeti težko življenjsko situacijo in se naučiti živeti z vašo boleznijo, če je neozdravljivo.

3. Izguba dela

Danes, ki izgubi delo pomeni konec življenja. Zakaj? Da, na prvi pogled se zdi super. Plačati morate račune, nakup hrane in oblačil. Toda hej, to ni konec sveta. Obstaja veliko drugih prostih delovnih mest, ki vas čakajo. Dajte si čas, posodobite svoj življenjepis in začnite iskati novo delo. Namesto da bi se počutili brezupno, se počutite motivirani in osredotočeni na najboljše rezultate.

4. Nezaslišana ljubezen

Ločitev je boleča, in za nekoga, je kot smrt. Veliko samomorov je zavezano zaradi neizredbe ljubezni ali neuspešnih odnosov. Karkoli boli, ne pustite, da se raztrgana odnos uniči svoje življenje.

Osredotočite se na svoje ljubljene, dvignite svoje strokovne sposobnosti, potovanje in našli stvari, ki jih boste strastni. Samopoboljšanje je vedno veliko. Plus, ne boste sami za vedno in obstaja tisti, ki vas bo naredil srečnejši, kot ste bili v preteklih odnosih.

5. Kriza in staranje srednjih let

Staranje je roko v roki s smrtjo in ni lahko vzeti obeh dejstev, vendar doslej človeštvo ni izumilo, kako se izogniti. Ker smo starejši, se fizično in moralno spreminjamo. Vidimo prve gube in sive lase ter izkušnje z boleznimi, povezanimi s starostjo in nizko raven energije.

Kriza srednjih let se pojavi med začetkom 40-ih in sredi 50-ih, tokrat pa se odločite, kako se spopasti z njo. Lahko padete v nemoljenost, in pustite, da vam depresija preprečuje uživanje v življenju, ali prezreti krizo srednjih let in staranje ter sledite svojim sanjam. Ni zabavno, da se stara, ampak zanka na njem je izguba časa.

6. Izguba premoženja

Ne glede na to, ali gre za naravno nesrečo, nesreča ali rop, izguba premoženja je ena najtežjih življenjskih situacij. Neumorno delate, vzemite posojila za nakup hiše, avtomobila in drugih potrebnih stvari, zato ni presenetljivo, da ko nekaj izgubite, se počutite nesrečne.

Ne pozabite, zdravje je bogastvo. Ne pretiravajte. Stres povzroča bolezen. Zadnja stvar, ki jo želite, spopadanje z izgubo vaše lastnine, je izgubiti vaše zdravje. Naučite se za napake in nadaljujte, tudi če morate delati težje kot kdajkoli prej.

7. Ločitev staršev

Premakni ločitev od vaših staršev je težko. In mnogi ljudje pridejo v to v življenju. Vendar pa I. pozitivne strani ločitev. Pomaga dvema osebama, ki sta nezadovoljna, porazbita, da bi našli svojo ljubezen in postala resnično srečna, da ne omenjamo, da njihovi otroci ne bodo trpeli zaradi stalnih prepirov.

Prefinjene življenjske situacije nas učijo, da ostanemo močne in se nadaljujete. Najboljši način za spopadanje s težkimi časi je moralno pripravljen na njih. Ohranite pravi odnos do življenja, razviti sebe in verjamete v svetlo prihodnost. Torej boste lažje prenašati težave.