Spletne storitve 

Kako premagati težke življenjske razmere. Najti pravo odločitev v težkem položaju

Ko se zgodi resnične nesreče, se njihove roke spustijo tudi v močnih in samozavestnih ljudeh. Težko je ukrepati, ko se močne povezave uničijo, razkorak med želeno in veljavno povečuje večkrat. Več načinov za premagovanje kompleksnih situacij.

Stabilno in normalno, še vedno včeraj se je potek življenja nenadoma močno spremenil, težave pa se je nenadoma povzpela v tvojih vratih? Takšne življenjske situacije se včasih lahko izhajajo iz absolutno, vendar se vsaka oseba do takih nepričakovanih "presenečenj" nanaša na svoj način.

Nekdo se uspe prilagoditi težavam in svobodno jadranjem v toku, drugi pa sestavljajo načrt za konkretne ukrepe za premagovanje začasnih ovir, nekateri pa so tako potopljeni v njih, dobesedno utopili v svojem potoku, ki jih celo opazijo, da celo opazijo te težave , zaprto v sebi in ne jemati niti osnovnih poskusov, da bi se izognili.

Obstajajo še drugi ljudje, ki glasno preklinjajo svoje življenje, jokajo in se pritožujejo vsakemu spremljevalcu na njihovo trdo usodo, in dejansko ne poskušajo niti ne poskušajo ničesar spremeniti, tako dolgo bivanje v stalnem negativnem, praviloma se konča z a dolgotrajna depresija.

Težka življenjska situacija je lahko popolnoma drugačna, vendar jih združuje, da resno kršijo normalno življenje osebe, vendar ne gre vedno, da bi se izognili takšni situaciji.

Kaj so takšne situacije

Veliko jih je veliko, to je samo nekateri od njih:

  • hude bolezni;
  • sirota;
  • invalidnost;
  • dolgo brezposelnost;
  • pomanjkanje določenega kraja bivanja;
  • revščina;
  • kruto zdravljenje.

Psihologi menijo, da je to stanje v življenju, praviloma, je značilna neusklajenost naših želja z našimi sposobnostmi in priložnostimi. Tak notranji konflikt resno preprečuje doseganje vseh ciljev, ki po drugi strani vodijo do najmočnejšega pojava negativna čustvaki poroča o videzu osebe trda situacija.

Osebnost, ki se nenehno razvija skozi obvladovanje in poznavanje okoliškega sveta, vendar ne poseduje še vedno resnih življenjskih izkušenj, bo zagotovo srečala nekaj novega, neznanega in celo nepričakovanega.

Uporaba lastnih zmogljivosti in sposobnosti je mogoče preprosto nezadostna v določeni situaciji, zato je to lahko vzrok za razočaranja.

Praviloma vsaka težka življenjska situacija vodi do znatnega poslabšanja dolgotrajnih odnosov z ljubljenimi in drugimi, je vir globokih izkušenj in negativna čustva, povzroča oprijemljive neprijetnosti in to lahko že ima trajnostne negativne učinke za razvoj osebnosti. Zato morate čim bolj poznati različne različice, metode in priložnosti za premagovanje kompleksnih situacij v življenju.

Strategije za pretvorbo vedenja v takih primerih

  1. Zaščitne tehnike. Značilni so za skupino ne-adaptivnih reakcij do resnih težav: tiho ponižnost, globoko depresijo, depresija, namerna izogibanje takšnih zapletenih situacij, kot tudi zatiranje misli o korenskem vzroku in zelo vir težavnosti.
  2. Premagovanje. Nekateri ukrepi, ki so namenjeni spreminjanju razmer, premagovanje težav, ki nastanejo, doseganje uspeha.

Ti ukrepi so povezani z nekaterimi prizadevanji in oprijemljive porabe energije, prav tako pa kažejo intenzivne brainstorm, katerih cilj je najti rešitev in izstop iz težkega položaja. visoka stopnja Psihološka samoregulacija, iskanje potrebne informacije, in če je potrebno, in privabiti druge ljudi, ki lahko pomagajo pri reševanju nastalih problem.

Resno in vztrajno spreminjajo vsako kompleksno stanje, sam oseba bistveno spremeni, vendar so te spremembe praviloma nenavedne in nezavedne. Obstajajo tudi primeri, ko situacija dobesedno zahteva vsako zavestno spremembo lastnih značilnosti, in šele potem je mogoče doseči dobro počutje in premagati nepričakovane težave.

V takem primeru je resna sprememba osebnih lastnosti in dojemanje težkih razmer glavna strategija ali pomemben element druge strategije.

Sprejeme, ki jih je mogoče uporabiti za premagovanje težkih situacij

Včasih se zgodi tudi, da se zdi, da je oseba, ki se je izkazala, da je v težkem življenjskem položaju, se zdi, da je največje prizadevanje za premagovanje, vendar ni dosegel pozitivnega rezultata - problem ni rešil, in sam je še vedno, da prepozna svoje Poraz.

Ta neuspeh je tako globoko zaskrbljen, da meni, da je praktično zrušil svojo osebnost, ki je neposredna dokaz, da je poraženec. Če je to prvi resen neuspeh, postane zelo ranjen in ranljiv, in v takšni situaciji poskuša obnoviti ali rešiti dober odnos do sebe, občutek lastno dostojanstvo in dobro počutje.

Kaj lahko resnično pomaga? Zelo pogosto v takih primerih, ljudje poskušajo razvrednotiti problem, z uporabo mehanizmov psihološka zaščitakaterih ukrepanje je namenjeno znatnemu zmanjšanju težkih obremenitev resnih Čustvene izkušnje In absolutno ne zahtevajo resne revizije odnosa do sebe. To so te tehnike:

1. Seznam predmet

Če ne morete najti prave poti iz težkih razmer, ni bilo mogoče doseči pomembnega cilja, nato pa poskusite preprosto zmanjšati njen pomen za vas. To bo pomagalo razvrednotiti neuspeh in ga spremeniti v rahlo epizodo lastne biografije.

2. Popravite svoje upanje in želje.

Vsaka napaka za osebo je zelo neprijeten in resno izkušen dogodek, ki mu prikrajša, kaj želi in kaj res potrebuje, da lahko prilagodite upanje in pričakovanja.

Praviloma to vodi do pomembnega zmanjšanja potreb. Seveda ta metoda pomaga izravnati izkušnje in neprijetne občutke, vendar ima drugo, ne pa tako mavrico, stran - resno uvaja prihodnost in ne povečuje samospoštovanja kot uspešna oseba.

3. Vzemite situacijo, kot je v resnici

Včasih je situacija veliko bolj produktivna preprosto "sprostitev", kot da uporabi veliko absolutno neuspešnih poskusov, da ga popravite.

In to sploh ni tihi odziv in nevarna ponižnost zaradi resnih okoliščin, in resnično zavestno odločitev, ki se običajno izvaja po temeljiti analizi samega položaja in primerjavo lastnega kompleksnega položaja s hujšimi in kompleksnimi drugimi ljudmi. Takšna tehnika se uporablja v primeru resnega poslabšanja zdravja, hude bolezni in invalidnosti.

4. Oglejte si svoj problem drugače, dajte ji pozitivno razlago.

Ta tehnika je uporaba različne možnosti Za primerjavo: bodisi z nekom, ki ima bolj zapleten položaj, ali obnavlja lastne zasluge in uspehe na vseh drugih področjih dejavnosti.

Morda se lahko nekdo zdi, da so te tehnike živahni primer, kako se prilagoditi težavam, in da se ne ukvarjajo z njimi. Toda v resnici sploh ni.

Zelo pogosto so takšne strategije začasne, medtem ko oseba obnavlja duševno ravnovesje, da začne začeti temeljno spremembo v svojem življenju z novimi silami. In v tej situaciji so takšne tehnike le pametna strategija, ki upošteva resnične značilnosti vidikov življenja za določeno osebo.

Seveda lahko vsi popolnoma izberejo ustrezne strategije in tehnike, s pomočjo katerih bo lahko premagal težave.

Toda življenje kaže, da trenutno ne moremo vedno spremeniti ničesar, čeprav bi morali ogledati čim bolj situacijo in poslali resnična prizadevanja, da bi resnično spremenili ali našli načine normalnega obstoja s tem, kar se spreminjamo, še ne moremo spremeniti.

V življenju se moraš soočiti z veliko raznolikih problemov. To je neskončna veriga vzletov in padcev. Zdi se, da se v večini primerov lahko spopadate s problemom, vendar ne vse hitro pripeljete do stopal po resnem neuspehu. Včasih je preveč boleče. Vendar še naprej se gibljejo po neverjetno pomembnem. Tukaj je pet koristne soviets.To vam bo olajšalo preživetje travmatičnih izkušenj in poučevalo, da boste z zaupanjem pogledali v prihodnost.

Ne pozabite na težke trenutke v življenju

Morda se zdi, da je to slaba ideja, toda vse ni tako preprosto - misli o neuspehu prinese žalost, vendar hkrati pomagajo razumeti, da se s kakršnimi koli težavami lahko spopadate. Ste lahko še naprej živeli. Običajno se zdi, da je problem za vedno prelomil življenje, zato je spomin na podobne katastrofe zelo pomembna. Z vsako novo izkušnjo postanete močnejše. Dovolite si, da narišete moč v svoji preteklosti, to je vaša neprecenljiva prtljaga.

Pišite ali vam povejte, kaj se počutite

Povzetek iz situacije

Morda ni enostavno narediti racionalnih rešitev, ki so v samem središču problema. Seveda, to ni treba pobegniti od težav, ampak tudi vam ni treba potopiti v težko situacijo z vašo glavo - tako izgubite sposobnost, da običajno pretehta vse argumente in zdravo ocenjujejo svojo situacijo. To se dogaja veliko pogosteje, kot bi rad prepoznal. Poskusite v vsakem težkem položaju, da abstraktno razmislite o vsem, kar se dogaja mirno. Naredite odmor. Če ste intenzivni sorodniki ali sodelavci okoli vas, preživite nekaj časa sami z vami. Včasih je vse, kar je potrebno za reševanje problema, je le majhen sprejemnik in prekinitev razmišljanja.

Spominjajte se, da niste sami

Tako se zlahka vzpenjate v sebe in se počutite v popolni osamljenosti, vendar ne pozabite, da je nekdo, ki ti je všeč točno, je veliko težje. Včasih ni take osebe blizu resnično življenjeLahko pa najdete podporo v omrežju. Kdorkoli že ste, obstajajo ljudje, ki niso vsi enaki, ki so pripravljeni poslušati in podpirati. Včasih lahko neznanci bolje razumejo kot sami. Imeli so tudi podobne težave, razumejo vaša čustva. Morda je bil nekdo v isti situaciji, kot je zdaj. Samo najti to osebo.

Vzemite situacijo in dobite močnejše

Karkoli je lahko, morate sprejeti situacijo in sprejeti nastale - pretekle spremembe je še vedno nemogoče. Ne glede na to, kdo je kriv za to, kar se je zgodilo. Samo sprejmite vse, kar se je zgodilo in se nadaljuje. Zdaj imate nova izkušnjaNaslednjič bo pomagal spopasti z istim problemom. Boste močnejši in ne boste več ponovili svoje napake. Življenje se nadaljuje, čas nikoli ne stoji na mestu, glavna odločitev, ki jo lahko sprejmete, je odločitev, da se nadaljuje. Ne gledajte se v preteklost, vse se je že zgodilo. Samo razmislite, da je zdaj vaš lik postal močnejši in ponosen nase. Izkusili ste težko trenutek, vendar vas ne opredeljuje ali vsega vašega življenja. Odstranite lekcijo življenjske dobe in se ne ustavite več v tem spominu. Pred vami čakate na povsem novo življenje, ki ni povezano s tem problemom.

Vsaka oseba ima kmalu ali kasneje v svojem življenju Pomembne dogodke, ki izhajajo iz običajne poti, odvzeti samozavest in jutri. Razlogi za pojav občutka izgubljenega, opustošenja se lahko obupajo: nenadna izguba ljubljenih, delo, drugi šoki. Pomoč v hudih življenjskih razmerah se najprej zaključi v ciljnem delu z občutki, ki naj postopoma vodijo do notranjega zdravljenja.

Glavna nevarnost takih situacij je, da se vedno pojavijo nepričakovano, uvajajo v slepo ulico, škodljive moralne sile. Oseba ni pripravljena takoj sprejeti okoliščin življenja, ki so ga pripeljali do notranje krize. Obstaja določen čas za popolno okrevanje. Treba je razumeti, kaj se je zgodilo, da se ne more zgoditi takoj. Tako, celoten kompleks čustvenih reakcij, ki vodijo do globokih duhovne izkušnje. V tem članku bomo upoštevali različne življenjske situacije, ki vodijo do stanja močne intrapersonalne krize, in poskušali odgovoriti na vprašanje te situacije.

Izguba ljubljenih

To se nanaša na smrt sorodnikov. Morda je to najtežji primer, saj je dogodek popolnoma nepopravljiv. Če se lahko finančno stanje izboljša, če želite, je treba tukaj sprejeti le. Kaj se počuti blizu? Raspanic, depresija, opustošenje, akutna neznosna bolečina. V času gorenja, zanimanje za to, kar se dogaja okoli, je osebnost osredotočena na sebe in svoje občutke. Običajno poteka precej dolgo časa, preden se oseba končno dvigne, se bo naučila živeti brez umrlih. Pomoč v težkih življenjskih razmerah mora biti sestavljena iz več faz.

Poslušanje. Tukaj mora psiholog ali psihoterapevt strankam zagotoviti možnost govoriti brez omejitev in katerega koli okvira. Osebnosti morajo izločiti svoja čustva na navzven, popolnoma govorila, nato pa bo postala malo lažje. V tem trenutku je tako pomembno, da čutite, da potrebujete nekoga in ni smiselno.

Aktivno gorijo - naslednjo nelagodno fazo, ki bi morala voditi osebo na sprejetje tega, kar se je zgodilo. Tukaj je potrebno globoko delo z občutki. Pristojni specialist bo postavil vprašanja o tem, ali oseba razume, kaj se zgodi z njim, da je v tem trenutku.

Načrti za polaganje prihodnosti. Vizija možnosti je že potrebna vsaj zato, ker oseba ne more živeti brez upanja in vere v najboljšem. Pomoč osebe, ki je padla v težko življenje, je obvezna, da jih spremlja preučevanje vizije nadaljnjega življenja, kaj si lahko predstavljajo njegovo osebnost.

Izguba ljubljenega človeka

Kljub zunanji podobnosti s prejšnjim primerom se lahko razmere v tem kontekstu zelo razlikujejo. Če je izguba sorodnikov in ljubljenih skoraj vedno povezana s smrtjo, se lahko izguba ljubljene osebe pojavi zaradi razveze zakoncev, izdaje. Za mnoge je sinonim za amortizacijo življenja. V tej situaciji je pomoč psihologa pomembna in nujna, da bi pomagala pri iskanju sil osebnosti za nadaljnje življenje in dejavnost.

Pomoč v hudih življenjskih razmerah, podobnem tem, bi morala biti zgrajena na postopni vzpostavitvi dolgoročnih obetov. Potrebno je pojasniti človeka ali žensko, da se življenje ne konča.

Nosečnost v adolescenci

Pojav otrok ni vedno veselje za mlade, ki sami še niso uspeli doseči odrasle starosti. Takšne novice se lahko potopijo v šok, kot so mladostniki sami in njihovi starši. Strah je posledica pogajanj, da postanejo starši, prevzeti odgovornost za vzgojo otroka. Tukaj se pogosto dodajo vse ostalo, materialne težave, povezane s pomanjkanjem denarja. Pomoč nosečnicam in družin v težkem položaju, ki jo je treba takoj opraviti, sicer se pojavi tveganje zapletov: splavi, opuščeni otroci. Sodelovanje ni samo zaželeno, ampak tudi prepričajte.

Vojaške akcije v domovini

Velike tragedije v življenju prinašajo vojno. Karkoli je - uničenje je vedno tam, predvsem psihološke lastnosti. Moralno zatiranje, nezmožnost razumevanja, kaj se dogaja in kje se ta svet vrti, dobesedno s pogledom na osebo, mu ne dovoljujejo, da vidi resnico. Ko se zgodi velike težave, se zdi, da ni nikogar stik, vse predstave se obrnejo, se zavedate, da je nemogoče čakati na pomoč. Občutek nemočnosti povzroča nemočnost, potopitev sama po sebi in notranje grenkobe. Obstajajo primeri, ko, tudi po prenehanju sovražnosti, mnogi ljudje niso mogli obnoviti od resnih šokov.

Pomoč v hudih življenjskih razmerah, kaj, brez dvoma, je vojna, bi morala biti usmerjena v obnovo duševno ravnovesje. Potrebujete znak občutkov, različnimi čustvi čustev, tako da oseba ni obtičala na določeni fazi. Najprej morate zmanjšati posledice izkušenega stresa. Psiholog-svetovalec je potreben za podporo stranki na vsak način, da ga usmerijo za obetavno vizijo svojega življenja.

Premikanje v drugo državo kot rezultat vseh dogodkov

Migracije niso vedno povezane z vojaškimi ukrepi v svoji domovini. Tudi v miru, se prilagoditi novim življenjskim razmeram je zelo težko. Pomanjkanje denarja, potreba po izvrševanju dokumentov, težav - vse to ne vpliva na duševno stanje ljudi. Če ni težav pri spopadanju dolgo časa, je veliko naknadno oblikovanih apatic, letargije, nenaklonjenost storiti. Pomoč v težkih življenjskih razmerah, razprava o težavah bi se morala sistematično nastati polna rešitev Situacije.

Odpuščanje z dela

To se lahko zgodi z vsakim. Tako smo navajeni določenih pogojev Življenje, ki ga na nekaterih spreminjajočih okoliščinah začnemo počutiti neprijetno. Nekdo, ko izgublja delo v paniko, izgubi, kako se obnašati in kaj storiti v tej situaciji? Konec koncev, spodkopava vero v sebi, oseba se boji poskusiti nekaj.

Kaj potrebujete za neposredno psihoterapevtsko pomoč? Prvič, za izgradnjo dolgoročnih in kratkoročnih ciljev. Pomembno je, da strankam razložimo, da izguba dela ni konec sveta, ampak sposobnost za začetek novo življenje, Spustite ga v skladu s svojimi cilji in željami.

Medicinska rehabilitacija

Dokler je oseba zdrava, se ne počuti, kako težko je, da tisti, ki so vezani v posteljo. Pomoč v hudih življenjskih razmerah za resno bolezni je treba sistematično izvesti. Kako narediti? Pokaži povečano pozornost svojim željam, upošteva pomanjkanje komunikacije. Pomislite, kot si lahko pomagaš svojemu sosedu, prijateljem ali staršem.

Katastrofa

To vključuje potrese, poplave, požare, teroristične napade. V vseh teh incidentih je oseba zatrta okoliščine. Nekdo ostane brez postelje, brez hrane in toplega oblačila. Kako ne bi izgubili vere v sebe in svoje sposobnosti? To je tisto, kar lahko povzroči težka življenjska situacija. Premagovanje težav se začne z željo po spremembi nekaj samega sebe, nato pa v okoliškem svetu.

Tako je oseba, ki je v težkih pogojih obstoja pomembno, da čim prej zagotovi psihološko pomoč: za podporo moralno, da bi finančno pomagala, da zagotovimo, da imajo vse težave, s katerimi se je naletela.

V življenju vsakega od nas se pojavi težkih življenjskih situacijahIn vsi se odzovemo na težave na svoj način in na različne načine iščejo pot iz težke situacije. Nekaj \u200b\u200bsmeha in prilagaja "plava v toku." Drugi rezultati iz težkih življenjskih razmer z dejanji ukrepov, namenjenih premagovanju težav in težav. Nekdo se zapre sama po sebi in namesto da bi poskušal nekako premagati težave, ki jih raje ne opazi. In veliko, bolezen usoda se samo pritožujejo zaradi težkega življenja in dejansko brez reševanja težav v depresijo.

Če želite povzeti obnašanje ljudi v težkih razmerah in opisati načine za premagovanje težav, je možno po strategijah preoblikovanja, ki se uporabljajo v teh situacijah: prijetja (prilagajanje in premagovanje), zaščita in izkušenj. Toda preden podrobno govorite o njih, nekaj besed o konceptu "težkih življenjskih situacij".

Torej je koncept "težkega življenjskega položaja" razpršil eno od Fz Ruske federacije - " Prefinjeno življenjsko silo - To je situacija in kršitev pomembne dejavnosti osebe, ki jo ne more samostojno premagati" Ta zakon zagotavlja več primerov infurinških življenjskih razmer - bolezen, invalidnost, sirodopodaja, brezposelnost, negotovost in revščina, pomanjkanje določenega prebivališča, slabo ravnanje, konfliktov, osamljenosti itd.

Ruski psihoterapevt, Fyodor Efimovich Vasilyuk, ki študira vidike težkih življenjskih situacij, predlaga, da jih razumejo kot situacijo v nezmožnosti, v kateri se oseba sooča s težavo pri izvajanju notranjih potreb svojega življenja (želje, motivi, vrednote itd.) .

Težka življenjska situacija je vedno značilna neusklajenost med tem, kar želimo (doseči, naredimo itd.) In kaj lahko. Takšna neskladnost želja s sposobnostmi in zmogljivostmi preprečuje doseganje ciljev, kar pomeni nastanek negativnih čustev, ki signalizirajo pojav težkega položaja. Nastajajoči človek, obvladovanje in poznavanje sveta okoli njega, vendar ne poseduje zadostna življenjska izkušnja, neizogibno izpolnjujejo nekaj nepričakovanega, neznanega in novega. Uporaba lastnih sposobnosti in zmogljivosti v tem primeru je lahko nezadostna, zato lahko povzroči razočaranje. In vsaka kompleksna življenjska situacija vodi k kršitvi dejavnosti, poslabšanje sedanjih odnosov z ljudi, ki nas obkrožajo, ustvari izkušnje in slaba čustva, povzroča različne nevšečnosti, ki imajo lahko negativne posledice za razvoj osebnosti. Zato mora oseba čim bolj vedeti možne možnosti in načinov.

Tehnike obnašanja, ki jih najpogosteje uporabljajo v težkih razmerah

Tehnike zaščite so skupina ne-adaptivnih (vedenje, ki prispeva k nastanku močne duševne stiske) reakcij na kompleksnost: depresija, tiho ponižnost, depresijo, kot tudi izogibanje zapletenim življenjskim razmeram in zatiranjem misli o vzroku in viru težave.

Premagovanje - Ukrepi, katerih cilj je doseči uspeh za spremembo in premagovanje težav. Povezani so z energijo in nekaterimi prizadevanji; pomeni intenzivno meditacijo, ki je namenjena reševanje težkih razmer, visoka stopnja mentalne samoregulacije, iskanje potrebnih informacij in privabljanje težav z reševanjem drugih ljudi.

Tudi preoblikovanje kakršnih koli težkih razmer se oseba zelo spreminja, vendar so te spremembe pogosto nezavedne in nenamerne. Vendar pa včasih stanje zahteva zavestno spremembo svojih značilnosti, le v tem primeru lahko dosežete dobro počutje in premagati težave. V tem primeru je sprememba osebnih lastnosti in odnosov do težkega položaja postala glavna strategija ali pomembna sestavina elementa druge strategije.

Recepcije

  • Prilagoditev osnovnih trenutkov situacije (Javne inštalacije, socialne standarde, pravila poslovnih odnosov itd.). Ob obvladovanju te tehnike, oseba tekoče govori Svet morale in pravic, dela, kulture, družinskih odnosov. V normalnem. socialnih razmer Ta tehnika vnaprej opredeljuje uspeh. Na primer, pomaga, bo poslana z novimi delovnimi pogoji (v ta primer Oseba uspešno prehaja poskusno obdobje) ali v primeru prehoda na nov kraj bivanja. Vendar, če človek v težkem življenjskem položaju, V položaju pretresov, ko se je nekaj dramatično spremenilo, kjer nova pravila še niso razvita, in stari ljudje ne deluje več - ta tehnika ne bo pomagala.
  • Naprava za posebnosti in potrebe drugih ljudi To bo zelo pomembno v položaju socialnih prevzemov. Študija te tehnike je pokazala, da se najpogosteje uporablja v kriznih fazah razvoja družbe. Poleg nje, druga prilagajanje prilagoditev je skrb za ohranjanje na voljo za vzpostavitev novih družbenih stikov.
  • Izberite vlogo in se obnašajte v skladu z njo. Ta tehnika ljudje uporabljajo v takšnih situacijah, ko so vir izkušenj in težav njihova osebne kvalitete in lastnosti lastnega značaja (na primer, negotovost ali sramežljivost), ki jim ne dovoljujejo, da se svobodno prilagajajo novim življenjskim razmeram, prosijo za pomoč itd. Ta tehnika zavestno uporablja identifikacijo. Oseba se odloči, da posnema določen model vedenja, je lahko filmski junak ali značaj knjige, poosebljanje zaupanja, dobro ali prijatelja, ki ima to pogrešano kakovost. V težkih življenjskih razmerah poskuša na vlogi tega značaja: se začne obnašati na drugačen način, ima hojo, način pogovora, njegovega govor postane prepričljivSe začne drugače. Ker ni v celoti identificiran z izbrano vlogo, ampak samo "igra,", potem vse njegove napake in nerodnost se nanaša na izbrani značaj, in ne na sebe. Pomaga, da bi se izognili sramoti, bodite bolj svobodni mnenja drugih In ne zmanjšujejo samospoštovanja med zamudami. Za pravilno izbiro Vloge, pomaga pri spopadanju s težkimi razmerami, ki nastanejo v komunikaciji, in povzroča tudi oprijemljiva gibanja ne le v vedenju, temveč tudi v lastnih življenjskih vrednostih in napravah.
  • Pogosto uporabljajo obliko obliko z bolj uspešnimi osebami ali identifikacijo z resnimi in vplivnimi združenji in organizacijami. Premaknili so razočaranje in napake, ljudje, ki si raztezajo, včasih se zatekajo k takšnemu sprejemu. Prepoznavna z uspešnim temam, se zdi, da dodajajo posebne sposobnosti, in postajajo uslužbenci vplivne in avtoritativne organizacije, ne samo, da bi dobili priložnost, da čutijo svoje pripadnosti njenemu in govori o "naših uspehov", ampak tudi resnično začeli počutiti močne in delujejo bolj uspešno in samozavestno.
  • Tehnika prepoznavanja meja lastnih priložnostiPraviloma se uporablja v nenadni spremembi življenjskih okoliščin. Najbolj živahen primer - oseba je postala invalida. Enkrat v tako težkem življenjskem stanju so ljudje prisiljeni drastično spremeniti svoj uveljavljeni življenjski slog. Sprva se učijo o njihovih zmožnostih. Kot oseba, ki hodi po močvirju, analizirajo merilo preostalih sposobnosti in poskušajo izpolniti izgubljeno. Omeniti je treba, da se tisti, ki so se znašli v neznanih ali zapletenih pogojih, uporabijo na domače taktike.
  • Prevariranje in predvidevanje dogodkov. Ta tehnika uporabljajo ljudje, ki so že imeli žalostno izkušnjo neuspeha ali čakajo na neposredni pojav, ki se približuje zapletene življenjske razmere (na primer znižanje storitve, prihajajoče operacije ali smrt bolnika sorodnik). Predvideva žalost ali vnaprej določena zmogljivost je prilagodljiva in omogoča, da oseba moralno pripravlja na morebitna težka preskušanja in pripravi načrt za preprečevanje nesrečnih okoliščin. Tako kot vsak drugi sprejem tolažbe s težkimi razmerami, ki predvideva, da je mogoče, odvisno od določene situacije, koristna in škodljiva.

(+) Primer proizvodne uporabe predvidevanja tolažbe se pogosto uporablja v nekaterih tujih bolnišnicah. Izkušnje pri usposabljanju mladih bolnikov do predvidene operacije. Zdravstveno osebje pod vodstvom kvalificiranega psihologa je urejeno posebno igranje vlog, med katerimi se igrajo razmere. Podobno. psihološko usposabljanje Zmanjšuje strah otrok pred operacijo in bistveno pospešiti svoje okrevanje.

(-) Izrecni primer edinstvene neproduktivne pričakovalne porabe je tako imenovani simptom "Saint Lazarus", psihologi so ga razkrili pri delu z nekaterimi sorodniki, okuženi z virusom HIV. Sestavljen je v takšnem odnosu do pacienta, kot da je že mrtev in stopil (včasih gre za dejstvo, da se družinski člani izogibajo komuniciranju z bolnim, ne da bi skrivali zbiranje denarja za spomin in pripravo na njegov pogreb).

Pomožne metode samozadovoljstva v težkih življenjskih situacijah

To so tehnike za boj proti čustvenim napakam, ki se po mnenju subjekta pojavijo v zvezi z neustavljivimi težkimi razmerami.

  • Tako je pobeg iz težke situacije. To se zgodi ne samo fizično, ampak tudi v povsem psihološka oblika - z zatiranjem misli o razmerah in notranjem odtujitvi od njega (to je lahko zavrnitev izboljšana storitev, iz drugih vabljivih ponudb). Za ljudi, ki so preživeli veliko število različnih napak in razočaranj, se takšno izogibanje vprašljivih povezav in situacij pogosto postane osebna funkcija. Za njih je to "zadnja vrstica zaščite".
  • Zanikanje in neskladnostTramacijski, osupljiv in tragičen dogodek - še en pogost sprejem samozadovoljstva. Iskanje v težkih življenjskih razmerah in soočanja s tragedijo, neskladnim in zanikanjem, oseba gradi psihološko oviro na poti, da prodira v svoj notranji svet tega travmatičnega in destruktivnega dogodka. Postopoma ga je prebavil z majhnimi odmerki.

Tehnik premagovanje težav S pomočjo vpenjanja in preobrazbe lahko obstaja za osebo, ki je tako sekundarna kot osnovna, tako specifična za situacijo in značilnost. Situacijski specifični so: "Odpornost", "Prilagoditev njihovih pričakovanj", "Nadezhda", "uporaba možnosti", "samo-trditev", "Identifikacija z usodo in cilji drugih ljudi", "dodeljevanje drugih ljudi "," zamuja njihovih potreb po zadovoljstvu "," manifestacija agresije v obliki delovanja ali nerazumne kritike"In itd

Sprejeme, uporabljene v primerih neuspeha

Tukaj so tehnike, ki jih ljudje uporabljajo v primeru, ko premagovanje težkih življenjskih situacij Jih ni mogoče rešiti. To pomeni, da je oseba, ki je padla v neprijetno situacijo, naredila vse, da bi se odločila, da se nekako odloči, vendar je problem ostal nerešen in nima druge izbire, samo da bi priznal, da ni uspel. Ta poraz, ki ga skrbi kot nesrečo, ker je postavil težko nalogo, je dal toliko moči, upal, in je videl svojo odločitev kot del prihodnjega življenja. Če oseba ni zaskrbljena zaradi resnih neuspehov in neuspehov pred tem časom, je preveč ranljiva. V takem primeru, oseba poskuša prihraniti na kakršen koli način ali obnoviti dober odnos, občutek samospoštovanja in dostojanstva.

Najpogosteje v takih primerih ljudje poskušajo razvrednotiti neuspeh, z uporabo mehanizmov psihološke zaščite, ki pomagajo zmanjšati blago čustvenih izkušenj in ne zahtevajo boleče revizijo odnosa do sebe. Med takimi tehnikami se lahko dodelijo:

  • Amortizacija predmeta. Iskanje iz težkih razmerV tem primeru nisem uspel doseči pomembnega cilja (se poročite, pojdite na Inštitut, zaščititi svojo disertacijo itd.), Oseba znižuje njen pomen. Tako je razvrednotla svoje neuspeh (" Potrebujem?», « To ni najpomembnejša stvar v življenju") In ustreza težkim položajem v njegovi biografiji kot majhna epizoda.
  • Prilagajanje upanja in želja. Ker je neuspeh pri večini ljudi neprijeten in resno izkušen dogodek, prikrajša oseba, ki jo potrebuje, se lahko zateka k odpravljanju upanja in pričakovanj. Pogosto vodi do zmanjšanja potreb. Seveda, tak način prihrani iz napak, gladi neprijetne občutke in izkušnje, vendar izčrpa prihodnost in kako ne povečuje njegovega spoštovanja do njegove osebnosti.
  • Sprejem - sprejetje situacije, kot je v resnici. V psihologiji se ta tehnika včasih imenuje "potrpljenje" ali pogosteje uporabljajo besedno zvezo "spustimo situacijo" (tj., Da prekinete ukrepe za spremembo kompleksnega položaja). To ni tihi odgovor na težke življenjske okoliščine, in zavestno odločitev, ki je bila sprejeta po analizi pomembnih razmer in primerjavo lastne trdega položaja z drugim slabšim položajem drugih ljudi. Ta tehnika se lahko uporablja pri stanju invalidnosti ali hudih bolezni.
  • Pozitivna interpretacija njegovega položaja. Ta tehnika je podobna prejšnji. Uporaba je uporaba primerjalnih možnosti: ljudje se primerjajo z nekom, ki je v še bolj tresnem položaju ("primerjava" navzdol "), ali opozarja na svoje zasluge in uspehe na drugih področjih:" Da, ni delo, ampak ... " (»Primerjava gre gor«). Ne pozabite, eden od junakov priljubljenega filma E. Ryazanov "servisni roman", so bili takšni zaščitni stavki: " Živim zunaj mesta, toda zraven vlaka», « Moj mož je imel razjed želodca, toda Vishnevsky je sam naredil operacijo"itd.

V življenju vsakega od nas obstajajo težkih življenjskih situacijah. Tudi v najbolj večernih časih se soočamo s težavami. Za eno je iskanje zaposlitve ali sprememba bivanja, za drugo - lastno bolezen ali bolezen zapri Man., Ločitev ali zapušča življenje ljubljenih in domačih ljudi. Torej je bilo vedno. Težkih življenjskih situacijah Obstajajo otroci in odrasli, cele družine in narodi.

Ta članek predstavlja tehnike in tehnike v veliki meri, ki se nanašajo na prilagoditve okoliščin, ki niso več mogoče spremeniti. Obstajajo mnenja, da takšne tehnike kažejo na pasivno strategijo in nezmožnost spopasti s svojim življenjem. Toda v resnici vse ni tako nedvoumno, ker včasih začasna prilagoditev deluje kot pametna strategija za izkušnje težkih življenjskih razmer, ob upoštevanju življenjskih možnosti s svojimi resničnimi značilnostmi.

Najlažji primer je poskusni čas pri sprejemanju človek narekuje pravila igre, na katero se mora prilagoditi, da bi dobil službo dobro mesto in se sprejmejo v novi skupini delavcev. Ve, ko je bolje surf, zavrne samoprijave in nekatere oblike vedenja v korist svoje prihodnosti.

Vendar pa ima vsakdo pravico do samostojnega izbiranja teh tehnik in strategij iz njihovega repertoarja, ki bo pomagal priti iz težkih življenjskih razmer. Ne vedno se ne moremo spremeniti. Največja stvar, ki jo lahko naredimo, je trezen pogled na situacijo, pošljite največje napore, da spremenite, kaj je mogoče izboljšati, in najti načine za soobstoj s tem, kar je nemogoče spremeniti.

Če ste našli napako, izberite fragment besedila in kliknite Ctrl + Enter..