Онлайн услуги 

Как да преодолеем трудна жизнена ситуация. Намерете правилното решение в трудна ситуация

Когато се случват истински нещастия, ръцете им се спускат дори в силни и самоуверени хора. Трудно е да се действа хладно, когато са унищожени силни връзки, а пропастта между желаното и валидна се увеличава многократно. Няколко начина за преодоляване на сложните ситуации.

Стабилен и нормален все още вчера ходът на живота внезапно се промени рязко и проблемите внезапно почукаха в вратата ви? Такива жизнени ситуации понякога могат да възникнат от абсолютно всеки, но всеки човек на такива неочаквани "изненади" се отнася по свой собствен начин.

Някой успява да се адаптира дори към трудностите и свободно плаване в потока, други съставляват план за конкретни действия за преодоляване на временните пречки, а някои са толкова потопени в тях, буквално се удавят в своя поток, които дори престават да забележат дори тези проблеми , затворени в себе си и не вземат дори елементарни опити за излизане.

Има и други хора, които са силно проклети живота си, викат и се оплакват до всеки придружител на твърдата си съдба, и всъщност те дори не се опитват да променят нищо, толкова дълго остават в постоянна отрицателна, като правило, тя завършва с a продължителна депресия.

Трудните ситуации на живот могат да бъдат абсолютно различни, но ги обединява, че те сериозно нарушават нормалния живот на човек, но не винаги трябва да се измъкнем от такава ситуация.

Какви са такива ситуации

Има много много от тях, това е само някои от тях:

  • сериозно заболяване;
  • дехота;
  • инвалидност;
  • дълга безработица;
  • липса на определено място на пребиваване;
  • бедност;
  • жестоко лечение.

Психолозите смятат, че тази ситуация в живота, като правило, се характеризира с несъответствието на нашите желания с нашите способности и възможности. Такива вътрешен конфликт сериозно предотвратява постигането на всички цели, които от своя страна води до появата на най-силните отрицателни емоцииКой доклад за появата на човек твърда ситуация.

Личност, която непрекъснато се развива чрез овладяването и познаването на околния свят, но не притежавайки все още сериозен жизнен опит, той определено ще посрещне нещо ново, неизвестно и дори неочаквано.

Използването на собствените си способности и способности може да бъде просто недостатъчно в конкретна ситуация и следователно може да е причина за разочарованията.

Като правило всяка трудна жизнена ситуация води до значително влошаване на дълготрайните отношения с близките и други, е източникът на дълбоки преживявания и отрицателни емоциипричинява материални неудобства и това вече може да има устойчиви отрицателни последици за развитието на личността. Ето защо трябва да знаете колкото е възможно повече за различни версии, методи и възможности за преодоляване на сложните ситуации в живота.

Стратегии за превръщане на поведението в такива ситуации

  1. Защитни техники. Те са характерни за група от недаптивни реакции към сериозни затруднения: безшумно смирение, дълбока депресия, депресия, умишлено избягване на такива сложни ситуации, както и потискане на мислите върху основната причина и самия източник на трудност.
  2. Преодоляване. Някои действия, които имат за цел да променят ситуацията, преодоляване на възникването на трудности, постигане на успех.

Тези действия са свързани с определени усилия и осезаемо потребление на енергия, както и интензивни мозъчни атаки, насочени към намиране на решение и излизане от трудна ситуация. високо ниво Психологическо саморегулиране, търсене необходима информацияи ако е необходимо, и привличане на други хора, които са в състояние да помогнат за решаването на възникнал проблем.

Сериозно и упорито променяйки всякаква сложна ситуация, самият човек се променя значително, но като правило тези промени са непреднамерени и в безсъзнание. Има и такива случаи, когато ситуацията буквално изисква никаква съзнателна промяна на собствените си характеристики и едва тогава може да се постигне благосъстояние и да преодолее неочаквани трудности.

В такъв случай сериозната промяна в личните свойства и възприемането на трудна ситуация е основната стратегия или значителен елемент от друга стратегия.

Приеми, които могат да бъдат приложени за преодоляване на трудни ситуации

Понякога се случва и човек, който се оказа в трудна жизнена ситуация, изглежда, че е максимално усилие за преодоляване, но не постигна положителен резултат - проблемът не реши и той остава само да признае своя поражение.

Този неуспех той е толкова дълбоко притеснен, че смята, че практически разбива собствената си личност, което е пряко доказателство, че той е губещ. Ако това е първият сериозен провал, той става много ранен и уязвим и в такава ситуация той се опитва да възстанови или да спаси добро отношение към себе си, чувство собствено достойнство и благосъстояние.

Какво наистина може да помогне? Много често в такива случаи хората се опитват да девалвират проблема, като използват механизмите психологическа защитачието действие е насочено към значително намаляване на тежки товари на сериозни емоционални преживявания И абсолютно не изисква сериозно преразглеждане на отношението към себе си. Ето тези техники:

1. Списък на обект

Ако не можете да намерите правилния изход от трудната ситуация, не може да се постигне важна цел, след това опитайте просто да намалите нейното значение за вас. Това ще помогне за обезценяване на провала и ще го превърне в лек епизод на собствената си биография.

2. Поправете вашите надежди и стремежи.

Всеки неуспех за дадено лице е много неприятно и сериозно опитно събитие, което го лишава от това, което би искал и какво наистина е необходимо, е, така че можете да регулирате вашите надежди и очаквания.

Като правило това води до значително минимизиране на нуждите. Разбира се, този метод помага да се изгладят преживяванията и неприятните чувства, но той има друг, не толкова дъга, страна - той сериозно налага бъдещето и не се увеличава самочувствието си като успешен човек.

3. Вземете ситуацията точно както в действителност

Понякога ситуацията е много по-продуктивна просто "освобождаване", отколкото да се приложи много абсолютно неуспешни опити за коригиране.

И това не е на всички мълчаливи реакции и опасно смирение поради сериозни обстоятелства и наистина съзнателно решение, което обикновено се приема след задълбочен анализ на самата ситуация и сравнява собствената си сложна позиция с по-тежки и сложни други хора. Тази техника се използва в случай на сериозно влошаване на здравето, тежкото заболяване и увреждане.

4. Погледнете проблема си по различен начин, дайте й положителна интерпретация.

Тази техника е да се използва различни варианти За сравнение: или с някой, който има по-сложна позиция, или възстановява собствените си заслуги и успехи в други области на дейност.

Може би някой може да изглежда, че тези техники са ярък пример за това как да се адаптират към трудностите, а не да се справят с тях. Но в действителност това изобщо не е.

Много често такива стратегии са временни, докато човек възстановява умственото равновесие, за да започне да започва фундаментална промяна в собствения си живот с нови сили. И в тази ситуация такива техники са само мъдра стратегия, която отчита реалните характеристики на потенциалните перспективи за конкретен човек.

Разбира се, всеки може абсолютно да избере подходящите стратегии и техники за него, с помощта на която той ще може да преодолее трудностите.

Но животът показва, че ние не винаги можем да променим нищо в момента, въпреки че трябва да погледнем ситуацията колкото е възможно повече и да изпратим реални усилия, за да променим или намерим начини на нормално съществуване с това, което променяме, все още не е в състояние да се промени.

В живота трябва да се сблъскате с много разнообразни проблеми. Това е безкрайна верига от излитания и пада. Изглежда, че в повечето случаи можете да се справите с проблема, но не всички бързо да стигнете до краката си след сериозен провал. Понякога е твърде болезнено. Но продължават да се движат на невероятно важни. Ето пет полезни участнициТова ще ви помогне да оцелеете в травматичния опит и да научите да погледнете в бъдещето с увереност.

Помнете тежки моменти в живота

Може да изглежда, че това е лоша идея, но всичко не е толкова просто - мислите за неуспеха донесе тъга, но в същото време помагат да се разбере, че с всякакви трудности можете да се справите. Успяхте да продължите да живеете. Обикновено изглежда, че проблемът е счупил живота завинаги, така че запомнянето на подобни катастрофи е много важно. Ставате по-силни с всяко ново преживяване. Позволете си да нарисувате силата в миналото си, това е вашият безценен багаж.

Пишете или ви казвам какво се чувствате

Резюме от ситуацията

Може да не е лесно да се правят рационални решения, като са в самия център на проблема. Разбира се, не е необходимо да избягате от трудностите, но също така не е нужно да се гмуркате в трудна ситуация с главата си - така че губите способността да прецените всички аргументи и здравословна оценка на ситуацията. Това се случва много по-често, отколкото бих искал да разпозная. Опитайте се във всяка трудна ситуация, за да помислите за всичко, което се случва спокойно. Направете почивка. Ако сте интензивни роднини или колеги около вас, прекарайте известно време само с вас. Понякога всичко, което е необходимо за решаването на проблема, е само малка почивка и прекъсване на мисленето.

Напомнете си, че не сте сами

Така че лесно се изкачвайте в себе си и се чувствайте в пълна самота, но не забравяйте, че някой, който ви харесва точно, има много по-трудно. Понякога близо няма такъв човек реалния животНо можете да намерите поддръжка в мрежата. Който и да сте, има хора, които не са все едно, които са готови да слушат и подкрепят. Понякога непознати могат да ви разберат по-добре от себе си. Те също имаха подобни проблеми, те разбират емоциите ви. Може би някой е в същата ситуация като твоя, точно сега. Просто намери този човек.

Вземете ситуацията и станете по-силни

Каквото и да е, трябва да приемете ситуацията и да приемете възникналите - миналата промяна все още е невъзможна. Без значение кой е виновен за случилото се. Просто приемете всичко това, което се случи и продължете напред. Сега имате ново преживяванекоето ще помогне за справяне със същия проблем следващия път. Ще бъдете по-силни и вече не повтаряйте грешката си. Животът продължава, времето никога не се намира, основното решение, което можете да приемете, е решението да продължим напред. Не гледайте назад в миналото, всичко вече се е случило. Просто помислете, че сега вашият герой е станал по-силен и горд със себе си. Преживяхте труден момент, но не ви определя или цял живот. Премахнете урока на живота от него и вече не спирайте в тези спомени. Пред вас чака напълно нов живот, който не е свързан с този проблем.

Всеки човек има скоро или по-късно в живота си, има значителни събития, които избиват от обичайната пътека, лишават самочувствието и утре. Причините за появата на чувство за загуба, опустошение може да изобилстват: внезапна загуба на близки, работа, други шокове. Помощ при тежка жизнена ситуация се сключва, на първо място, в целенасочена работа с чувства, които постепенно трябва да доведат до вътрешно лечение.

Основната опасност от такива ситуации е, че те винаги се срещат неочаквано, въвеждайки в задънена улица, вредни морални сили. Човек не е готов да приеме незабавно обстоятелствата на живота, който го доведе до вътрешната криза. Трябва да има определено време за пълно възстановяване. Необходимо е да се разбере какво се случи, което не може да се случи незабавно. По този начин, цял комплекс от емоционални реакции, водещи до дълбоки духовни преживявания. В тази статия ще разгледаме различни житейски ситуации, които водят до състояние на мощна интрасонална криза и се опитват да отговорят на въпроса за това положение.

Загуба на близки

Това се отнася до смъртта на роднините. Може би това е най-трудният случай, тъй като събитието е абсолютно необратимо. Ако финансовата ситуация може да бъде подобрена, ако желаете, е необходимо само да приемете тук. Какво се чувства достатъчно? Raspanic, депресия, опустошение, остра непоносима болка. По време на изгарянето, интересът към това, което се случва наоколо, личността е фокусирана върху себе си и нейните чувства. Обикновено минава много време, преди човек най-накрая да повдигне, ще се научи да живее без починалия. Помощ в трудна ситуация трябва да се състои от няколко етапа.

Слушане. Тук психологът или психотерапевтът трябва да предоставят на клиента възможност да говорят без ограничения и всякаква рамка. Личността трябва да изхвърлят емоциите си на навън, напълно говореха, а след това ще стане малко по-лесно. В този момент е толкова важно да се чувствате нужда от някой и не е разумно.

Активно изгаряне на работата - следващата неспокойна фаза, която трябва да води човек до приемането на случилото се. Тук е необходима дълбока работа с чувства. Компетентният специалист ще зададе въпроси за това дали човек разбира какво се случва с него, че той е в момента.

Планове за полагане на бъдещето. Визията на перспективите вече е необходима поне защото човек не може да живее без надежда и вяра в най-доброто. Помощта на човек, който е попаднал в труден живот, е длъжен да бъде придружен от проучване на визията за по-нататъшен живот, каква личност може да си представи.

Загуба на любим човек

Въпреки външната сходство с предишния случай, ситуацията в този контекст може да варира значително. Ако загубата на роднини и близки е почти винаги свързана със смъртта, тогава загубата на любим човек може да възникне в резултат на развода на съпрузите, предателство. За мнозина тя е синоним на обезценяването на живота. В тази ситуация помощта на психолог е важна и необходима, за да се помогне на личността за намиране на сили за по-нататъшен живот и дейност.

Помощ в сериозна ситуация, подобна на това, трябва да бъде изградена върху постепенно изграждане на дългосрочни перспективи. Необходимо е да се обясни човек или жена, която животът не свършва.

Бременност в юношеството

Появата на деца не винаги е радост за младите хора, които самите все още не са успели да постигнат възрастна възраст. Такива новини могат да се потопят в самите подрастващи и техните родители. Страхът се дължи на преговорите, за да стане родители, да поема отговорността за възпитанието на бебето. Всичко останало, материалните проблеми, свързани с липсата на пари, често се добавят тук. Помощта на бременни и семейства в трудна ситуация, която трябва да бъде незабавно предоставена, в противен случай рискът от усложнения: аборти, изоставени деца. Участието е не само желателно, но и бъдете сигурни.

Военни действия в родната страна

Големите трагедии в живота носи война. Каквото и да е - унищожението винаги е там, преди всичко психологически свойства. Морално потисничество, невъзможността да се разбере какво се случва и където този свят се търкаля, буквално пренебрегва човек, те не му позволяват да види истината. Когато се случи голяма неприятност, изглежда, че няма кой да се свърже, всички изпълнения се обръщат, осъзнавате, че е невъзможно да се чака помощ. Усещането за безсилие поражда безпомощност, потапяне сама по себе си и вътрешната горчивина. Има случаи, когато дори след прекратяване на военните действия много хора не са успели да се възстановят от сериозни шокове.

Помощ в тежка житейска ситуация, какво, без съмнение, е война, трябва да бъде насочена към възстановяване равновесие на душата. Имате нужда от признаци на чувства, различни емоции пръски, така че човек да не се заби на определен етап. На първо място, трябва да сведете до минимум последиците от опитен стрес. Психологът-консултант е необходим, за да подкрепи клиента по всякакъв начин, да го насочи към обещаваща визия за живота си.

Преместване в друга страна в резултат на събития

Миграцията не винаги се свързва с военни действия в родната им страна. Дори в мирно време, адаптирайте се към новите условия на живот, е много трудно. Липса на пари, необходимостта от изпълнение на документи, трудности - всичко това наистина не засяга психическо състояние от хора. Ако няма трудности да се справят дълго време, много впоследствие формират апатици, летаргия, нежелание да направят нещо. Помощ при ситуации на тежък живот, трябва да се извършват систематично обсъждане на проблемите пълно решение Ситуации.

Уволнение от работа

Това може да се случи с всеки. Ние сме толкова свикнали определени условия Живот, който при някои променящи се обстоятелства започваме да се чувстваме неудобно. Някой при загуба на работа тече в паника, губи как да се държи и какво да прави в тази ситуация? В края на краищата, тя подкопава вярата сама по себе си, човек се страхува да опита нещо.

Какво ви трябва да насочите психотерапевтичната помощ? На първо място, за изграждане на дългосрочни и краткосрочни цели. Важно е да се обясни на клиента, че загубата на работа не е краят на света, а способността да се започне нов живот, Намалете го в съответствие с вашите цели и стремежи.

Медицинска рехабилитация

Докато човек е здрав, той не усеща колко е трудно за тези, които са оковани в леглото. Помощ при тежко жизнена ситуация за сериозно заболяване трябва да се извършва систематично. Как да го направим? Показват повишено внимание на техните желания, отчитайте липсата на комуникация. Помислете, отколкото можете да помогнете на ближния, приятелите или родителите си.

Катастрофа

Това включва земетресения, наводнения, пожари, терористични атаки. Във всички тези инциденти човек се потиска от обстоятелства. Някой остава без легло, без храна и топли дрехи. Как да не загубите вяра в себе си и вашите способности? Това е, което може да доведе трудната ситуация на живота. Преодоляването на трудностите започва с желанието да се промени нещо само по себе си, а след това в околния свят.

Така, човек, който е в трудни условия на съществуване, е важно да се осигури психологическа помощ възможно най-скоро: да подкрепи морално, да помага финансово, да се увери, че всички проблеми, с които се сблъсква, има решение.

В живота на всеки от нас възникнат трудни условия на животИ ние всички реагираме на проблеми по нашия собствен начин и по различни начини търсим изход от трудна ситуация. Някои се смеят и адаптират "плувки в потока". Други изглеждат резултати от трудна ситуация с действията на действията, насочени към преодоляване на проблемите и неприятностите. Някой се затваря сам по себе си и вместо да се опитва по някакъв начин да преодолее трудността предпочита да не забелязва. И мнозина, болестта на съдбата се оплаква само от трудния живот и всъщност, без да решават всички проблеми да попаднат в депресия.

За да обобщим поведението на хората в трудни ситуации и да се опишат начините за преодоляване на трудностите, е възможно в съответствие с стратегиите за трансформация, които се използват в тези ситуации: Сделка (адаптация и преодоляване), защита и опит. Но преди да говорим подробно за тях, няколко думи за концепцията за "трудна жизнена ситуация".

Така концепцията за "трудната ситуация на живота" разпръсква един от FZ на Руската федерация - " Усъвършенствана жизнена ситуация - това е ситуацията и нарушаването на жизнената дейност на лицето, което той не може да преодолее независимо" Този закон предоставя няколко примера за инфринални житейски ситуации - заболяване, инвалидност, десурзарност, безработица, несигурност и бедност, липса на определено място на пребиваване, малтретиране, конфликти, самота и др.

Руски психотерапевт, Фьодор Ефимович Василук, който изучава аспекти на трудните житейски ситуации, предлага да ги разбере като ситуация в невъзможността, в която човек е изправен пред трудността при прилагането на вътрешните нужди на живота си (стремежи, мотиви, ценности и др.) .

Трудната ситуация на живота винаги се характеризира с несъответствие между това, което искаме (постигаме, правят и т.н.) и какво можем. Такова несъответствие на желанията с способности и способности предотвратява постигането на целите и това води до появата на негативни емоции, които сигнализират на появата на трудна ситуация. Възникващ човек, овладяване и познаване на света около него, но не и да притежава достатъчно житейски опит, неизбежно се срещат с нещо неочаквано, неизвестно и ново. Използването на техните собствени способности и способности в тази ситуация може да бъде недостатъчно, поради което може да причини разочарование. И всяка сложна ситуация в живота води до нарушаване на дейностите, влошаване на настоящите отношения с хората около нас, генерира опит и лоши емоции, причинява различни неудобства, които могат да имат отрицателни последици за развитието на личността. Следователно човек трябва да знае колкото е възможно повече възможни опции и начини.

Техники за поведение, които най-често хората използват в трудни ситуации

Техники за защита са група от неадаптивни (поведение, което допринася за появата на силно психическо бедствие) на реакциите към сложността: депресия, безмълвно смирение, депресия, както и избягване на сложни жизнени ситуации и потискане на мислите за причината и източника на трудност.

Преодоляване - действия, насочени към постигане на успех за промяна и преодоляване на трудностите. Те са свързани с разглеждане на енергия и определени усилия; предполага интензивна медитация, насочена към решаване на трудна ситуация, високо ниво психическо саморегулиране, намиране на необходимата информация и привличане на проблеми с решаването на други хора.

Също така трансформира всяка трудна ситуация, човек се променя значително, но често тези промени са в безсъзнание и неволно. Въпреки това, понякога ситуацията изисква съзнателна промяна на нейните характеристики, само в този случай можете да постигнете благосъстояние и преодоляване на трудността. В този случай промяната в личните свойства и взаимоотношенията към трудна ситуация става основната стратегия или важен компонент на елемента на друга стратегия.

Рецепции

  • Адаптиране към основните моменти на ситуацията (Обществени инсталации, социални стандарти, правила за бизнес отношения и др.). След като усвоиха тази техника, човек владее света на морала и правата, труда, културата, семейните отношения. В нормално социални условия Тази техника предопределя успеха. Например, тя помага ще бъде доставена с нови условия на труд (в този случай Човек успешно предава пробен период) или в случай на преместване на ново място на пребиваване. Въпреки това, ако човек влезе в трудна ситуация на живота, В положението на шокове, когато нещо драматично се промени, когато все още не са разработени нови правила, а старите хора вече не действат - тази техника няма да помогне.
  • Устройство към особеностите и нуждите на други хора Ще бъде от голямо значение в положението на социалните катаклизми. Проучването на тази техника показва, че най-често се използва в кризисните етапи на развитието на обществото. До нея, друга адаптация за адаптация е загриженост за поддържането на налични нови социални контакти.
  • Изберете роля и се държат в съответствие с нея. Тази техника се използват в такива ситуации, когато източникът на преживявания и трудности са техните лични качества и свойства на техния собствен характер (например, несигурност или срамежливост), които не им позволяват свободно да се адаптират към нови условия на живот, да поискат помощ и т.н. Тази техника съзнателно използва идентификацията. Човек избира да имитира определен модел на поведение, може да е филмов герой или характер на книга, олицейна увереност, добре или приятел, който има това липсващо качество. В трудна жизнена ситуация той се опитва да се занимава с този характер: започва да се държи по различен начин, той има походка, начин на говорене, негов речта става убедителнаТой дори започва да се чувства различно. Тъй като той не е напълно идентифициран с избраната роля, но само "го играе", тогава всичките му неуспехи и неловкост се отнасят до избрания характер, а не за себе си. Тя помага да се избегне неудобството, да бъде по-свободно мнения на другите И не намалявайте самочувствието по време на пропуски. За правилен избор Роли, помага за справяне с трудната ситуация, възникнала в комуникацията, и също причинява осезаеми движения не само в поведението, но и в собствените си жизнени ценности и инсталации.
  • Често се използва образуването на форма себе си с по-успешни хора или идентифициране със сериозни и влиятелни сдружения и организации. Преместено разочарование и неуспехи, хора, които се разпръскват губещ, понякога прибягват до такова приемане. Разменяем с успешен предмет, те сякаш добавят специални способности и стават служител на влиятелна и авторитетна организация, не само получават възможност да усетят принадлежащите си към нея и да говорят за "нашите успехи", но и наистина да се чувстват силни и действат по-успешно и уверени.
  • Техника за идентифициране на границите на собствените си възможностиКато правило той се използва при внезапна промяна в обстоятелствата на живот. Най-яркият пример - човек стана инвалид. Веднъж в такава трудна жизнена ситуация, хората са принудени да променят драстично установения си начин на живот. Първоначално научават за възможностите си. Като човек, който върви по блатото, те анализират мярката на оставащите способности и се опитват да запълнят изгубените. Заслужава да се отбележи, че тези, които са се оказали в неизвестни или сложни условия, са прибягвани до вътрешната тактика.
  • Преводи и предвиждане на събития. Тази техника се използва от хора, които вече са имали тъжното преживяване на неуспехите или очакват неизбежно възникване на приближаваща се комплексна жизнена ситуация (например намаление на услугата, предстоящата операция или смъртта на пациента роднина). Предвиждането на тъга или предварително определено изпълнение е адаптивно и да позволи на човек да се подготви морално за възможни трудни проучвания и да изготви план за предотвратяване на недоволните обстоятелства. Както всеки друг допускане на утеха с трудна ситуация, предвиждане на утеха, в зависимост от конкретна ситуация, може да бъде едновременно полезна и вредна.

(+) Често се използва пример за продуктивно използване на очакваната утеха, често се използва в някои чуждестранни болници. Опит в обучението на младите пациенти към планираната операция. Медицинският персонал под ръководството на квалифициран психолог е организирана специална ролева игра, по време на която се играе ситуацията. Подобен психологическо обучение Намалява страха от деца преди операцията и значително ускоряване на тяхното възстановяване.

(-) Изричен пример за уникално непродуктивна консумация е така нареченият "Saint Lazarus" симптом, психолозите го разкриват при работа с някои роднини на HIV-инфектирани. Тя се състои в такава връзка с пациента, сякаш той вече е мъртъв и разтопен (понякога става въпрос за факта, че членовете на семейството избягват всякаква комуникация с болни, без да се крият да събират пари за възпоминание и подготовка за погребението му).

Спомагателни методи за самосъхранение в трудни житейски ситуации

Това са техники за борба с емоционалните неуспехи, които по мнението на субекта се случват във връзка с неустоими трудни ситуации.

  • Такова е бягство от трудна ситуация. Това се случва не само във физическо, но и в чисто психологическа форма. - чрез потискане на мислите за ситуацията и вътрешното отчуждение (това може да бъде отказ за подобрена услугаот други примамливи оферти). За хората, които оцелели голям брой различни неуспехи и разочарования, такова избягване на съмнителни връзки и ситуации често става лична характеристика. За тях това е "последният ред на защита".
  • Отричане и неприеманеТраумиращо, зашеметяващо и трагично събитие - друго общо приемане на самосъхранение. Намиране в трудна жизнена ситуация и изправяне на трагедията, неприемането и отричането му, човек изгражда психологическа бариера по начина на проникване в вътрешния си свят на това травматично и разрушително събитие. Постепенно го смила с малки дози.

Техники преодоляване на трудностите С помощта на приспособлението и трансформацията може да има за лице както вторично, така и основно, както специфично, така и характерно. Специфични ситуации са: "съпротивление", "коригиране на техните очаквания", "Надежда", "използването на шанс", "самоутвърждаване", "идентифициране със съдбата и целите на други хора", "възлагане на други хора" "," забавяне на нуждите им за удовлетвореност "," проявление на агресията под формата на действие или. " неразумни критици" и т.н.

Приети в случаи на повреда

Тук са техниките, които хората използват в случая, когато преодоляване на трудни условия на живот Вече не е възможно да ги решават. Това означава, че човек, който е попаднал в неприятна ситуация, прави всички усилия, за да реши по някакъв начин да реши, но проблемът остава нерешен и той няма друг избор, само за да признае, че той не успя. Това поражение, което той се притеснява като катастрофа, защото той поставя трудна задача, той поставя толкова много сила, надявала се и той също видя решението си като част от бъдещия живот. Ако човек не се притеснява за сериозни неуспехи и неуспехи преди това време, тя е прекалено уязвима. В такава ситуация човек се опитва да спаси по никакъв начин или да възстанови добро отношение, чувство за самочувствие и достойнство.

Най-често в такива случаи хората се опитват да обезценят провала, използвайки механизмите на психологическа защита, които спомагат за намаляване на стоките на емоционални преживявания и не изискват болезнено преразглеждане на отношението към себе си. Сред такива техники могат да бъдат разпределени:

  • Обезценяване на обекта. Намиране от трудната ситуацияВ този случай не успях да постигна важна цел (да се оженя, да отида в института, да защити вашата дисертация и т.н.), човек намалява значението си. Така той обезценява провала си (" Имам ли нужда от това?», « Това не е най-важното в живота") И отговаря на трудната ситуация в биографията му като малък епизод.
  • Регулиране на вашите надежди и стремежи. Тъй като неуспехът на повечето хора е неприятно и сериозно опитен случай, лишавайки човек, от който се нуждае, той може да прибегне до корекцията на надеждите и очакванията. Често води до минимизиране на нуждите. Разбира се, такъв начин спестява от неуспехите, изглажда неприятни чувства и преживявания, но изчерпва бъдещето и как не увеличава уважението си към личността му.
  • Приемане - приемането на ситуация, като например тя е в действителност. В психологията тази техника понякога се нарича "търпение" или по-често използва фразата "пускане на ситуацията" (т.е. да преустановя действието за промяна на сложната ситуация). Това не е мълчалив отговор на тежките жизнени обстоятелства и съзнателно решение, взето след анализ на жизнената ситуация и сравняването на собствената ви ситуация с друга по-лоша позиция на други хора. Тази техника може да бъде приложима в инвалидност или тежко заболяване.
  • Положително тълкуване на положението му. Тази техника е подобна на предишната. Това е да се използват опции за сравнение: хората се сравняват с някой, който е в още по-нестабилна позиция ("сравнението се спуска"), или припомня своите заслуги и успехи в други области: "Да, тя не работи, но ..." ("Сравнението се увеличава"). Не забравяйте, че една от героините на популярния филм Е. Раязанов "сервизен роман" имаше такива защитни фрази: " Аз живея извън града, но до влака», « Съпругът ми имаше яздра в стомаха, но самият Вишневски направи операцията"И т.н.

В живота на всеки от нас има трудни условия на живот. Дори и в най-спокойните времена, ние сме изправени пред трудности. За едно това е търсенето на работа или промяна на пребиваването, за друго - собствено заболяване или заболяване брой човек, развод или оставяне на живота на близки и местни хора. Така беше винаги. Трудни условия на живот Има деца и възрастни, цели семейства и народи.

Тази статия представя техники и техники до голяма степен, свързани с адаптации към обстоятелствата, които вече не са възможни за промяна. Има мнения, че такива техники показват пасивна стратегия и невъзможност за справяне с живота им. Но в действителност всичко не е толкова недвусмислено, защото понякога временната адаптация действа като мъдър стратегия за опита от трудна жизнена ситуация, като се вземат предвид перспективите за живота с техните реални характеристики.

Най-лесният пример е време на проба при приемане Човек диктува правилата на играта, към която трябва да се адаптира, за да си намери работа добро място и да бъдат приети в новия трудов екип. Той знае, когато е по-добре да сърфирате, отказва самоутвърждаването и някои форми на поведение в полза на бъдещето му.

Въпреки това, всеки има право самостоятелно да избира тези техники и стратегии от своя репертоар, който ще спомогне за излизане от трудна жизнена ситуация. Не винаги и не всички ние можем да променим. Най-голямото нещо, което можем да направим, е трезво да погледнем ситуацията, да изпратим максималните усилия да променим това, което е податливо за подобряване и намиране на начини да съжителстват с това, което е невъзможно да се промени.

Ако сте намерили грешка, моля, изберете фрагмента на текста и кликнете върху Ctrl + Enter..