50 житейски плана. Житейски цели - колкото повече, толкова по -добре! Специфичен - специфичен

Правенето на списък с цели за годината е може би дългогодишна традиция за много хора, която те следват в навечерието на най-големия празник в страната. Те украсяват коледното дърво, купуват мандарини и шампанско, планират промени в живота. Това е вълнуващо и далеч от безполезно.

Значението на списъка

Първо, говорим не само за някакъв списък със задачи за следващата година, а за изготвяне на личен годишен план. Формирането на такъв списък е първата стъпка към преминаване към ново ниво на саморазвитие. И затова:

Човекът се обръща изцяло към въпроса. Той си задава въпроси - от какво има нужда през следващата година? Към какво би искал да се стреми? Какво бихте искали да намерите? Къде да бъде и какво да постигне? Тогава той си дава отговори, преминавайки въпроси през призмата на личните ценности и формира цел.
Записвайки го на хартия, той отново разбира задачата си и я визуализира. Сигурно в писмена форма, може да се каже, си прави бележка, която служи като допълнителен стимул в бъдеще.
Човек мисли как да стане по -добър. В крайна сметка целта е крайният резултат от стремежа. И това е невъзможно без желанието да подобрите себе си или живота си. Съставяне на списък с цели цяла година, човек отново оценява своите възможности, ресурси, способности и мисли как и върху какво ще трябва да работи в името на резултата.

Такъв план е средство, което ръководи планиращия да постигне това, което иска, което също му позволява да расте и да разширява границите на реалността. Най -малкото, такъв списък с цели, на видно място, ще „избута“ в гърба и ще напомни за желанието да се стреми към нещо, когато го завладее жаждата за отлагане и мързел.

Правила за компилация

Първото нещо, което трябва да научите, е, че списъкът с цели за цялата година трябва да бъде структуриран, чист, ясен и подреден. И е по -добре задачите да се изписват не като едно "платно", разделено само на тирета, а да се разделят на блокове. Желателно е във всяка от тях да има и разпределение на задачите по месеци. Например блокът ще носи името „Финанси“. А вътре: „Януари - отворете спестовен депозит с лихва в банката. Започнете да следите разходите и приходите. Февруари - Разгледайте всичко съвременни методипечалби и възможности за бизнес ". И т.н.

И, разбира се, трябва да се ръководите от системата за определяне на цели SMART. Според нея всяка задача трябва да бъде:

Специфичен - специфичен.
Измерим - измерим.
Достижимо - достижимо.
Релевантен - релевантен.
Ограничени във времето - ограничени във времето.

Спазването на тези принципи ви позволява да поставите най -ясната цел, а също така ви кара да мислите добре за вашите възможности. SMART вече е отделна тема и можем да говорим за това дълго време. Но фактът е следният: когато прави списък според него, човек ще се запита страхотна сумавъпроси и по -ясно си представете какво иска. Той не само ще включи в списъка „Купете кола“, но ще знае точно коя, кога, за колко и как ще печели пари от нея.

Лични цели

По -горе беше казано, че е по -добре да се раздели списъкът на блокове. Удобно е. Един от основните трябва да бъде блокът „Лични цели“. Всеки ще напише нещо свое в него. Но ето тези, които повечето хора по света си задават най -често:

Отслабнете.
Започнете да пишете книга.
Спрете да отлагате - отлагайки нещата и мечтите за по -късно.
Да обичаш.
Намерете истинско щастие.
Направете си татуировка.
Спонтанно скочете на пътуване, решавайки го буквално за една секунда.
Започнете блог или дневник.
Научете се да пестите пари.
Прочетете много книги.
Интересно и активно е да се живее.

Като цяло списъкът на целите за една година от личен характер включва задачи, които не само са от особена стойност за човек, но в повечето случаи изискват някакъв вид усилия и работа върху себе си. Той също така включва мечти и надежди.

Духовност

Както много хора знаят, този термин означава най -високо нивосаморегулация и развитие на зряла, цялостна личност. Мнозина искат да станат по -духовни, но това изисква сериозна работа върху себе си, своя характер и възгледи, така че да може да бъде оформено като цел в списъка за годината. Ето няколко примера:

Научете се да бъдете спокойни и спокойни във всяка ситуация.
Опитайте се да медитирате.
Научете се да мислите студено, бързо и трезво в особено стресиращи и емоционални ситуации.
Практикувайте благодарност.
Помогнете на някого безплатно.
Отхвърлете стереотипите и клишетата, научете се да разбирате и приемате други ценности, да ги уважавате.
Преодолейте трите си страха.
Намерете отговори на важни въпроси: „Кой съм аз на този свят? Каква е моята роля? Какъв е смисълът на живота ми? "

Също така в този блок от списъка с цели за цялата година можете да включите четене на тематични книги, практикуване на различни медитации и състояния, гледане на лекции и програми за развитие.

Пари и работа

Този блок също трябва да бъде включен в списъка с цели за следващата година. Тук, между другото, спецификата е особено важна. Хубавото е, че може да се изрази в цифри и в бъдеще да се стремим към тях. Ето как може да изглежда:

Спестете 15 000 рубли от заплатата си всеки месец за ваканция.
Купете нов мощен лаптоп за ~ 70 000 рубли.
За да отидете в Гърция за 10 дни през лятото, цената на ваучера и отчитането на разходите е ~ 70 000 рубли.
Увеличете доходите си с поне 20%.
Намерете нова област на обещаваща дейност и се опитайте в нея.
Започнете да разглеждате блогове на успешни хора, четете книги за тях.
Управление на времето.
Подобрете производителността.

Когато съставяте финансов списък с цели за годината, не е нужно да пренебрегвате цифрите. В същия блок могат да се разграничат няколко допълнителни „прозореца“, за да се изчислят визуално в тях сумите, необходими за печелене и натрупване, които след това ще бъдат изразходвани за покупки.

Личностно израстване

Трябва да ставате все по -добри всеки ден. Това е един от най -правилните. След като завърши точките от блока „Личностно израстване“, в края на следващата година човек трябва да отбележи със задоволство - направил е всичко, което иска. Той се подобри. Ето изброените цели Нова годинаможете да включите:

Започнете да изучавате чужд език до края на следващия декември, за да го овладеете на ежедневното разговорно ниво.
Прочетете 12 научни книги.
Намерете интересно, но не забавно хоби. Например, започнете да изучавате химия.
Запишете се за някои курсове.
Научете се да правите „емоционални“ покупки. то еза придобиването на онези неща, в които искате този момент, но след две седмици човек има въпрос, защо ги е взел?
Развийте своя речник... Научете по един нов термин на ден и запомнете значението му.
Овладейте мнемотехниката.

Този блок може да включва както образователни цели, така и такива, свързани с чисто лично самоусъвършенстване.

Здраве

Това също е много важен блок. Ето пример за списък на целите, свързани със здравето за годината:

Избягвайте напълно бялата захар.
Започнете да се храните правилно, балансирайте диетата си.
Откажете да използвате алкохол без причина, а ла "Да, просто имам бутилка бира вечер".
Регистрирайте се за фитнес клуб и наемете личен треньор.
Отидете до басейна.
Възпитайте у себе си навика да пиете 1,5-2,5 литра чиста вода всеки ден.
Започнете да бягате по пистата. За една година увеличете скоростта от минимална на максимална.

Тук може да има и номера. Това важи особено за момичетата - в списъка с цели за годината много от тях включват отслабване и внимателно описват от колко килограма искат да се отърват за един месец.

Връзка

Всеки знае, че върху тях трябва да се работи. И ако възникне въпросът как да направите списък с цели за годината и какво да включите в него, тогава не трябва да забравяте за темата за взаимоотношенията. Тук списъкът може да бъде следният:

Научете се да слушате и да чувате партньора си.
Приемайте хората такива, каквито са. Да се разбере, че опитите да се „прекроят“ са неуважителни, защото сякаш човек казва, че не му пука за тяхната истинска, искрена същност.
Научете се да намирате правилните думи на подкрепа, от които събеседникът се нуждае в определен момент, което наистина би могло да го утеши.
Правете хубави подаръци на приятели и семейство просто така.
Намерете ново съвместно хоби с вашата половинка. Направете нещо необичайно, внесете новост във връзката.
Експериментирайте повече в секса.
Научете се да давате конструктивни съвети.
Възпитайте навика да се поставяте на мястото на други хора, за да ги разберете по -добре.

Е, има още много цели, които могат да бъдат формулирани. Но в този случайважно е не само количеството, но и качеството. Към списъка трябва да се добави само това, което е наистина важно и стойностно. И след това, след като сте го съставили и красиво декорирали, можете да го фиксирате на видно място. Или дори в рамка - ще изглежда по -добре и допълнително ще вдъхнови.

Далеч сме от реализирането на всички цели, които сме си поставили - и често това не е мързел и слабост, а неспособността да формулираме правилно задачите и да определяме приоритетите. Mann, Ivanov & Ferber публикува книга на консултанта по самоусъвършенстване Робърт Сайп за това как да се използва науката за мозъка, за да се подобри производителността и да се съсредоточи върху прилагането на вашите идеи и желания на практика. Теория и практика публикува глава от книгата.

Намалете броя на головете

Запишете 5-6-те най-важни цели, които искате да постигнете през следващите 90 дни. Защо точно толкова много? Основното на този етап е да се съкрати: срокът и броят на елементите в списъка. Защо? Има пет до шест цели, защото, както вече знаем, съзнанието не е в състояние ефективно да се справи с излишъка от информация. За него е лесно да се съсредоточи само върху няколко задачи наведнъж. Разбира се, има подходящо време и място за т. Нар. Сънуване, когато се отървете от всички ограничения на мисленето и времето и се отдадете на смели и луди мисли. Това упражнение е полезно за разширяване на хоризонтите и възможностите на ума ви, но засега ще направим друго. Вземете календар и определете най -близкия контролен пункт за около 90 дни. В идеалния случай това е края на тримесечието, краят на месеца също е добре. Ако крайната точка идва след 80 или 100 дни, това е добре; основното е да е близо до 90. Защо е важно? Защото за приблизително такова време човек може да бъде много фокусиран върху една важна цел, без да натиска „бутона за нулиране“, и все пак да вижда истински успехи.

Не е за нищо, че почти всички диети или програми за обучение са предназначени за около 90 дни. Безумно популярната програма за домашен фитнес P90X е чудесен пример. P означава мощност и X означава Xtreme. По същество само маркетингов трик. Но зад цифрата "90" има сериозни научна обосновка... Програмата не се нарича P10X, защото не можете да постигнете голям успех за 10 дни, но не е и P300X: никой не може да се придържа към програмата толкова дълго без прекъсване. Защо мислите, че Уолстрийт придава такова значение на тримесечните финансови отчети на компаниите?

Тъй като в рамките на този период от време могат да се приложат значителни промени, без да се губи фокус. Във всяко важно начинание периодът, много по -кратък от 90 дни, е твърде кратък, за да се види реален напредък, и много по -дълъг е твърде дълъг, за да се види ясно финалната линия. Учете следващите 90 дни и напишете на лист хартия числа от 1 до 6. Ще запишете 5-6-те най-важни цели, които искате да постигнете за 90 дни. Сега анализирайте всички области на живота си: работа, финанси, физическо здраве, психическо / емоционално състояние, семейство, участие на общността - така че списъкът ви да е изчерпателен.

Докато записвате най -важните цели за следващите 90 дни, нека повторим какво прави целта ефективна. В предишната глава разгледахме подробно петте основни характеристики на вашите цели и тук ще ги изброя отново накратко.

1. Това, което пишете, трябва да има значение за вас. Тези цели са ваши и на никой друг, така че не забравяйте да документирате това, което наистина искате да постигнете.

2. Това, което пишете, трябва да бъде конкретно и измеримо. Говорим за 90-дневна програма с изричен краен срок, така че общи фрази като „увеличаване на доходите“, „отслабване“ или „спестяване на пари“ са неподходящи. Бъдете ясни какво възнамерявате да постигнете през този период. Колко пари да спечелите или спестите? Колко килограма да отслабнете? Колко километра да избягаш? Какви ще бъдат вашите продажби (дефинирайте конкретни числа)? Вашите номера или данни сами по себе си не са важни за мен, но е необходима конкретност. Пренебрегвайки тази стъпка, ще пропуснете повечето от възможностите, които този процес ви дава.

3. Целите трябва да бъдат с правилния мащаб: предизвикателни, но все пак постижими от ваша гледна точка. Запомнете: имате около три месеца, за да направите всичко за всичко, а след това ще трябва да затворите. Затова изберете подходящата скала за вашите цели. В това упражнение ще трябва да избирате между опциите „по -смела цел за напрежение“ и „по -скромна, за да играете на сигурно“. Изборът зависи от вашия опит и предишни успехи. Ако сте свикнали да постигате лесно основното нещо или ви е малко скучно, изберете по -дръзка цел. Ако правите това за първи път, тогава трябва да изберете по -скромна цел.

4. Дори и да е очевидно, ще подчертая, че целите трябва да бъдат записани. Ще направите лоша услуга и на себе си, и на мен, ако прочетете всичко това и не направите нищо. Не казах „помислете какво искате да постигнете през следващите 90 дни“, казах, „запишете го“. Уверявам ви, че координираната работа на очите, ръцете и мозъка издига избора и дизайна на целите на качествено ново ниво. Така че запишете целите си с химикалка на хартия, а не само в главата си.

5. Редовно ще преглеждате това, което пишете сега, така че бъдете честни със себе си и създавайте цели, които ще ви бъдат интересни за постигане. След като положите основите, ние ще разработим цял план за отчетност пред себе си и кодиращите елементи, така че имайте предвид, че вие ще взаимодействате с тези цели.

Стига описания - време е за работа! Вземете химикалка и хартия и запишете своите 5-6 най-важни цели за следващите 90-100 дни. Отделете толкова време, колкото е необходимо, и след това се върнете към четенето.

Определете ключова цел

Сега трябва да определите коя от тези цели е ключова за вас. Може да попитате: „Каква е ключовата цел?“ И това е чудесно, защото вероятно никога досега не сте обмисляли целите си по този начин. Вашата основна цел е тази, която сериозно подкрепя повечето от другите ви цели. Гледам твоя кратък списък, вероятно ще забележите, че има връзки между много цели; може дори да откриете, че някои се конкурират помежду си. Но открих, че в почти всички случаи има една цел, която постоянно преследване вероятно ще помогне да се постигнат желаните резултати във всички области. Не искам да усложнявам. Може би вече знаете коя от вашите цели отговаря на това описание.

Често, когато човек достигне този етап, една от целите, които са записали, грабва окото му и сякаш вика: „Хей! Накарай ме да се сбъдна! " Ако вече сте намерили тази цел, просто я маркирайте в списъка и чак тогава продължете да четете. Ако ключовата цел не се вижда веднага, това също е добре. Самият аз често трябваше да разбера коя от целите ми е ключова, къде да насоча основните усилия. Искате този, който е най -вероятно да помогне за достигането на останалите.

Има няколко варианта. Понякога постигането на ключова цел косвено предизвиква изпълнението на останалите, почти автоматично. Случва се, че ключова цел изисква постигането на другите като крайъгълен камък или спомагателен инструмент. И понякога ключова цел може да повлияе на живота ви по такъв начин, че ще спечелите силата, увереността и енергията да смажете всяка стена, на която попаднете. Ето един пример. Наскоро започнах да разбера какво искам да постигна през останалите 100 дни от годината и изведох следното:

1. Лични продажби.

2. Лични доходи.

3. Изплатете дълга.

4. Избягайте 355 км и направете 35 силови тренировки.

5. Медитирайте поне 50 пъти.

6. Вземете 14 дни почивка без вина, изключена от всичко.

Това бяха най -важните цели. Моля, обърнете внимание, че всички те са специфични и измерими. Знаех, че трябва да ги сведа до едно и сериозно да се справя с него. Строго погледнато, няма правилен отговор; никой от тях не беше по -добър или по -лош от останалите. Изцяло от мен зависи да реша къде основното усилие ще доведе до най -голямо въздействие. Познайте коя цел съм избрал? Продажби. Самата фигура не би ви казала нищо, но ще опиша линията си на разсъждение. Изпълнявайки плана за продажби, по този начин щях да получа приходи и да гарантирам погасяването на дълга. Постигането на целите ми също би ми позволило да намеря време за ваканция. Каква е връзката с обучението и медитацията? Знаех, че поддържането на физическо, психическо и духовно здраве ще ми даде необходимата енергия. Така че всички тези цели са взаимосвързани.

Ако основното усилие е насочено към ключова цел, подсъзнанието всъщност приема всички тези цели и вероятността за тяхното постигане се увеличава значително. Разбираш ли? Следващата ви стъпка е да направите това с целите си: да определите коя е ключът към останалите. Ако все още не сте го избрали, изберете бавно. Уверете се, че сте уверени в ключовата си цел, преди да продължите.

Потвърдете причината

Сега, когато имате една цел, върху която да се съсредоточите, е време да отговорите на най -важния въпрос: защо? Защо е важно за вас да го постигнете? Отговорът може да дойде от интуицията. Понякога звездите се сгъват по такъв начин, че ви осветява. Казвате си: „Нямам нужда от излишни разсъждения. Никога не съм изпитвал такъв ентусиазъм, нетърпелив съм да се бия! " Ако е така, страхотно! Просто запишете мислите си като ръководство. Ако прозрението не се случи, опитайте се да стимулирате мисленето си със следните въпроси:

Защо искам да постигна това?

Какво ще постигне тази цел за мен?

Какво ще бъде чувството да превърнете тази цел в реалност? Самоувереност? Наслада, успокоение? Вдъхновение? Сила?

Как постигането на тази цел ще ми помогне да стана по -добър или по -силен? В какво трябва да растя?

Какво друго мога да направя с този резултат?

Няма грешни отговори на въпроса „защо“ и колкото повече имате, толкова по -добре.

Визуализирайте целите

За да се съсредоточите и „настроите“ ума си, трябва да визуализирате целите. Досега всички ваши действия са били свързани с правенето на планове. Повечето дори не стигат до този етап, когато мислят за целите си, така че вече сте поели водеща роля. Но все още можете да направите много, за да ускорите процеса. Подсъзнанието ви е милиарди пъти по -мощно от съзнанието ви. Той мисли и работи по много начини. Както казахме, един важен ключ към подсъзнанието е да разберем, че той оперира с образи. Съзнанието контролира последователни, линейни мисли, които вървят една след друга (които дори звучат като изречения в съзнанието ви), а подсъзнанието всъщност просто вижда картини и упорито се стреми към тях.

Възползвайте се от това: нека мозъкът ви има какво да види! Дайте му изображения, с които да работи. Понякога предлагам на клиентите да съхраняват изображения в бележник или папка. Понякога това е да създадете мечтана дъска и да я закачите на работното си място, за да можете да видите всички изображения наведнъж. Много от моите клиенти публикуват снимки на своите цели на карти заедно с утвърждения. Има много начини да визуализирате целите си. Експериментирайте и изберете кое работи най -добре за вас.

Създайте спомагателни ритуали

Не е нужно да пеете химни или да жертвате агне. За да създадете ритуал, умишлено ще изградите някакъв вид автоматично поведение, което ще се превърне в закрепване на вашите цели. Това не е просто трик, който измислих. Ето три книги, които убедително доказаха ползите ми за мен:

Първите две книги ми помогнаха да разбера науката зад навиците, а третата ми помогна да създам програма стъпка по стъпка, която сега е от голяма полза за мен и моите клиенти. Знаете ли, че повечето ви мисли са се превърнали в навик? Д -р Дийпак Чопра твърди, че над 99% от мислите, които имаме днес, са повторение на вчерашните, а 99% от утрешните ще се повтарят днес. Действията се определят от мислите и много от тях - по време на работа, във връзка със здравето, финансите - се извършват по силата на навика. Те са доведени до автоматизъм. Помислете какво правите сутрин от момента, в който се събудите до работа: колко често една сутрин е като друга? Поставяте краката си на пода, изправяте се несигурно, миете си зъбите, вземате душ, пиете кафе, обличате се, закусвате (може би), пиете кафе отново, проверявате електронна поща, пийте отново кафе, събудете децата, пригответе им закуска, изпийте отново кафе и си тръгнете.

Проследявайте сутрешните си дейности в продължение на няколко дни и може да ви изненада колко е подобен един ден на друг. Така че, вече имате автоматично поведение; Съветвам ви да ги правите съзнателно за известно време и след това да ги замените с нови. Има два периода през деня, когато това трябва да се направи.

Първият е веднага щом се събудите сутрин. Първият час - по -точно първите няколко минути - е чудесно време да програмирате мозъка си за успех. По това време той преминава от сън в будно състояние и вълните му имат такава конфигурация, че подсъзнанието ви е изключително възприемчиво към „семената на мислите“, които посеете. Забелязали ли сте как първите минути след събуждане могат да зададат тона за деня? Ставали ли сте някога на грешен крак? Обърнете внимание и ще започнете да виждате практически връзки между ефективния старт сутрин и резултатите през целия ден.

Повечето хора пропускат тази възможност: сутрин или се изнервяме по различни поводи, или се движим като в мъгла, не разбирайки напълно какво се случва. И много успешни хораизползвайте целенасочено началото на деня, за да настроите умовете си и да се съсредоточите върху мечтите и целите си.

Вторият период, в който трябва да се програмирате, е последните няколко минути от деня ви. Те са важни в много отношения по същите причини като първия час на събуждане: това е преходна фаза за мозъка. През последния час преди лягане намерете възможност да визуализирате вашите цели и някои утвърждения и след това да изразите благодарност за всички добри неща, които се случиха през деня.

Добър ден, скъпи читатели на моя блог! Много пъти обсъждахме необходимостта от поставяне на цели, научихме се да го правим правилно и точка по точка, придържайки се към плана и класификацията. И днес, например и мотивация, съм подготвил списък със 100 цели в живота на човек, някои от които може да са ви полезни и вдъхновяващи. В края на краищата, ако си спомните статията "" - такъв безотговорен и несъзнателен начин на живот може да доведе до депресия. И така, когато има план за много години, няма време дори да се разболее.

Основни правила

За успешен , хармонично развитие и напредък и именно за това човек си поставя цел, определих 5 основни области, игнорирането на които няма да осигури усещане за пълнота и качество на живот. Основното правило е да не държите този списък в главата си, наложително е да го поставите на хартия. Това ще даде отговорност на процеса, а също така ще ви напомни за някои неща, които можете напълно да забравите, опитвайки се да осъществите най -належащите мечти за този период.

Списъкът може да бъде окачен в стая или офис, така че да е пред очите ви, или да го пазите от любопитни очи, ако има информация, която не искате да споделите с другите. Записах целите на другите хора, те могат да ви послужат за пример, защото всеки има различни интереси и нужди. Просто изпробвайте всеки елемент върху себе си и се вслушайте дали е подходящ или не.

Нека ви напомня, че пиша за целите си.

Сфери

1. Духовно развитие

За да разберете по -добре защо се нуждаем от него, препоръчвам да прочетете статията. Накратко, мога да кажа, че благодарение на него можем да се наречем не просто човек, а човек, да повишим самочувствието и нивото на самочувствие.

Практикувайте положителни утвърждения
Започнете / завършете изучаването на чужд език
Справете се с натрупаните оплаквания, осъзнайте ги и ги пуснете
Прочетете 100 най -добрите книгиза развитие
Слушайте чувствата и усещанията си, за да разпознаете правилно, като всяка вечер си спомняте поне 5 чувства, които сте изпитали през деня
Научете се да се концентрирате дълго време, практикувайки ежедневна медитация
Вземете курсове за шофиране
Създайте колаж с желания
Ходете на църква веднъж седмично
Практикувайте алфа метод на визуализация ежедневно
Научете се да приемате несъвършенствата на другите хора, като ги приемате такива, каквито са
Осъзнайте смисъла на вашата съдба
По -добре е да опознаете себе си, като изследвате с помощта на различни методи и забележите грешките си, анализирайте ги
Гледайте 50 филма, базирани на реални събития и мотивиращи постижения
Започнете да водите дневник, като записвате най -значимите събития и мисли
Запознайте се с нов и интересен човек веднъж седмично
Победете страха си от публично говорене
Научете се да аргументирате мнението си
Научете езика на жестовете и основните техники за манипулиране
Научете се да свирите на китара

2. Физическо развитие

За да бъде достатъчноенергия за постигане, много е важно да следите здравето си и да поддържате форма.

Направете разделянията
Научете се да ходите на ръце
Посещавайте фитнес поне 2 пъти седмично
Спрете да пиете, пушите
Добавете здравословни храни към диетата и намалете консумацията на мазни и захарни храни
Отидете на курсове за самозащита
Вземете ежедневен контрастен душ
Ходете поне 30 минути на ден
Научете се да плувате в различни стилове
Отидете в планината и отидете на сноуборд
Посещавайте сауната веднъж седмично
Опитайте се като вегетарианец за един месец
Отидете на двуседмичен поход съвсем сам
Извършете пълен медицински преглед
Имайте почистваща диета на всеки три месеца
Упражнявайте 10 минути сутрин
Научете се да правите лицеви опори с пляскане и от една ръка
Застанете в бара за 5 минути
Участвайте в маратон
Отслабнете с 5 килограма наднормено тегло

3. Финансово развитие

Купи кола
Създайте алтернативен, пасивен източник на доход (например отдайте под наем апартамент)
Увеличете месечния си доход няколко пъти
Изплатете последния заем от банката и никога не кандидатствайте за нов
Направете ремонт в апартамента
Купете парцел, върху който да построите лятна вила
Контролирайте отпадъците, като правите само необходими и умишлени покупки, без да реагирате на маркетингови трикове в супермаркетите
Създайте свой собствен бизнес
Спестете пари и ги поставете в банката с лихва
Инвестирайте в добра идея
Натрупайте сума за пътуване по света
Започнете да работите допълнително в областта на ИТ, в свободно времесъздаване и популяризиране на уебсайтове
Дайте на родителите билет за санаториума
Дайте на децата добро образование
Купете къща край морето и я наемете
Всяка година да пътувате с близки до санаториума
Правете благотворителна дейност (дарявайте пари за лечение на нуждаещите се, раздавайте играчки и ненужни неща)
Купувайте детски продукти веднъж месечно
Основана е благотворителна организация
Закупете няколко хектара земя и я отдайте под наем на фермери

Между другото, ако имате финансови проблеми, горещо препоръчвам гледайте този "сериал"... Това ще изведе вашите познания в областта на финансите на следващото ниво. Можете дори да го направите цел, ако искате.

21. Подобрете своя финансова грамотност... (Вземете курс по финансова грамотност).

4. Семейно развитие

Ролята на целта е да заздрави отношенията със семейството, не само тяхното собствено, но и техните родители. Това е основата, така да се каже, основата, благодарение на която извършваме подвизи и се изправяме по време на трудностите, които съдбата представя.

Да давам на жена си всеки ден малък подарък или приятност
Празнувайте годишнината от сватбата си край океана
Цялото семейство се събира за всеки празник
Посетете родителите и помогнете с домакинските задължения през почивните дни
Бебешки внуци
Празнувайте златна сватба със съпруга си
Отглеждайте децата щастливи и любящи
Пътувайте със семейството
Всеки уикенд трябва да бъде прекаран със семейството извън дома, сред природата, на пътуване или в киното.
Помогнете на сина ми да се научи бойни изкустваи подкрепа в първенства
Играйте игри със семейството в събота вечер
Научете децата да карат колело
Подарете на жена си романтична вечер веднъж месечно
Научете децата да шофират и поправят кола
Заедно със съпругата и децата си нарисувайте родословно дърво и разкажете на децата истории за техните предци, които ние си спомняме
Няколко пъти седмично, вместо съпруга, помагайте на децата с уроци
Веднъж месечно наемайте хотелска стая с жена ми, за да се отпуснете заедно и да промените обстановката
Напишете благодарствени писма до роднини за някой празник
През уикендите отидете на ресторант или гответе обяд и вечеря с цялото семейство
Отидете със синовете ми в развъдника и изберете куче за тях

5 удоволствие

За да изпитате радост и да имате интерес към живота, важно е да се грижите за себе си, да правите неочаквани неща и да си позволите да се отпуснете. В този случай енергията ще бъде достатъчна за реализиране на други цели, а нивото на удоволствие и стойността на живота ще излязат извън мащаба. Позволете си да сбъднете дори незначителни фантазии, някои детски мечти и ще почувствате как се променя здравословното ви състояние. Какви са те, можете да разгледате моите примери:

Посетете Антарктида
Хранете акулите
Карайте в резервоар
Плувайте с делфини
Отидете на пуст остров
Посетете някакъв фестивал, например Октоберфест в Германия
Плувайте в 4 океана
Автостоп
Посетете базовия лагер на върха на Еверест
Вземете круиз
Летете в балон с горещ въздух
Живейте в еко село за няколко дни
Дойте кравата
Скачайте с парашут
Оседлайте коня сами
Пътувайте до Тибет и разговаряйте с Далай Лама
Посетете Лас Вегас
Разходете се с квадроцикъл в пустинята
Опитайте да се гмуркате
Вземете общ курс по масаж

Заключение

Всяка отметка, поставена пред определен предмет, ще донесе удовлетворение, радост и гордост от факта, че е успял да постигне това, което иска. Животът е многостранен, затова добавете своите сфери, вашите възможности и за да ускорите процеса на реализиране на вашето желание, препоръчвам да прочетете статията. Не забравяйте да се абонирате за актуализации на блога.

Доколкото е възможно, пиша доклади за постигането на целите си, може би ще се заинтересувате или просто решите да ме подкрепите с коментар по статията. към моите статии за преминаване към цели. Успех и сбъднати мечти!

- мислиш ли много? Точно обратното, колкото повече цели в живота, толкова по -завършен ще бъде животът. Колкото повече събития се случват в живота ни, толкова повече спомени ще стоплят сърцата ни в напреднала възраст.

Често си представям себе си като някакъв 90-годишен мъж и задълбавам в мислите си. Какво ще мисли този сивокос старец за живота си? Не би ли трябвало да страда на ръба на съществуването си за пропиляното време?

Преди това тази фантазия ме тревожеше особено силно. Въпреки това, с помощта на постоянни размисли и медитация, стигнах до извода, че ако го задам и постигна, тогава определено животът няма да се живее напразно.

Днес обаче ми хрумна - тя не трябва да е сама, аз трябваше , или дори повече! Една цел не е в състояние да разгърне напълно потенциала на човек. Само когато се разкрие в много области, идва удовлетворението от живота. И колкото по -трудни са тези цели, толкова по -завършен и изразителен ще бъде животът.

Една от главите на книгата „Целият живот“ ме подтикна към това. Като цяло книгата, разбира се, е посредствена, но именно тази област ме увлече. Той разказва историята на Джон Годард, който седна на 15 -годишна възраст и направи списък със 127 житейски цели, които той абсолютно трябва да постигне. Това бяха абсолютно различни цели: от покоряването на снежни върхове до изучаването на чужди езици. Най -интересното е, че на петдесет години той вече е постигнал 100 от целите си и се чувства невероятно щастлив. Със сигурност знае.

Веднъж на Джон Годард беше зададен въпрос: „Какво ви подтикна да създадете такъв огромен списък?“... Усмихвайки се леко, Годард отговори: „Две причини. Първо, бях отгледан от възрастни, които непрекъснато ми казваха какво трябва и какво не трябва да правя в живота си. Второ, на петдесет години не исках да разбера, че всъщност не съм постигнал нищо ”.

Разбира се, това е много рисков вариант, защото никога не знаеш какво може да ни хване в живота. Нашите интереси могат да се променят, можем да се хванем в дългове или просто да забравим за саморазвитието и "вземи всичко от живота"(кавичките са едни и същи). Ето защо важността на формирането на основната житейска цел, която би надделяла над всички, не изчезва.

50 човешки житейски цели- това е начинът да постигнете щастие и хармония със себе си. В крайна сметка можем да си поставим цели за различните си роли. Поставете си житейска цел като семеен човек, бизнесмен, учител, блогър и т.н. Освен това можете да си поставяте житейски цели по отношение на духовното, икономическото и социалното развитие.

Каква цел ще изберете днес?

Тоест имаме огромен потенциал за действие. Знаем ясно от какво се нуждаем, остава само да изберем решенията. Между другото, ще говорим за това как да направите това в следващите статии, така че не забравяйте да се абонирате за актуализации.

Между другото, изобщо не е необходимо всичките 50 житейски цели да са важни. Това може да са по -малко значими постижения, които обаче ще донесат несравнимо щастие и ще бъдат някакъв вид подкрепа за постигането на останалите 50 жизненоважни цели.

Е, например: искам да настаня децата си в престижен университет (например Московския държавен университет). Искам също да отгледам огромен дъб в нашата градина. Разбира се, дъбът не е толкова важна цел, колкото образованието на децата, но ако постигна целта си, ще бъда много по -уверен човек.

Между другото, не се ограничавайте. Бъди малко дете. Представете си какво наистина бихте искали да постигнете. Не мислете колко трудно ще бъде физически, психически и финансово да го направите. Просто запомнете мечтата си и я представете като цел.

Например, като дете много исках да стана пилот. Но поради проблеми със зрението, мечтата остана мечта. Така че защо да не си поставите цел: „Летете с боец“. Да, разбирам, че е много трудно, но защо тогава да живееш, ако не можеш да правиш това, което искаш?

Не е нужно да си поставяте 50 важни житейски цели. Можете да заложите 20, или да поставите всичките 200. Най -важното е, че наистина искате да ги приложите.

По -долу ще представя груб списък от 50 житейски цели. Надяваме се, че ще ви помогне да изградите свой собствен списък. В края на краищата ученето от примери е много по -лесно.

Купете апартамент в Лондон;
Посетете всички столици на света;
Хранете бездомника;
Създайте свой собствен интернат;
Напишете стихотворение, посветено на моите читатели;
Завършил Харвард;
Да напише роман;
Съберете всички произведения на Blok в личната си библиотека;
Изкачете Еверест;
Пътувайте по света с кораб;
Посетете Северния и Южния полюс;
Прочетете всички книги за Хари Потър на английски език;
Летете с боец;
Скок с парашут;
Посетете всичките си приятели;
Издърпайте се сто пъти;
Вземете 100 000 последователи в Twitter;
Покупка Mazda RX-8;
Вземете 10 000 абонати на блога;
Създайте своя собствена онлайн игра;
Съ-звезда с Ема Уотсън;
Играйте в Болшой театър;
Подарете картина в Третяковската галерия;
Погладете тигъра;
Живейте в манастир Шаолин;
Скочете от най -високото бънджи в света;
Живейте в Санкт Петербург в продължение на шест месеца;
Разбийте компютъра по пода, стените и всичко, което ще бъде под ръка;
Вземете MC във волейбол;
Направете разделяне;
Намерете се в гореща точка;
Прочетете "Война и мир" от Л.Н. Толстой;
Танцувайте на масата;
Постигнете усмивката на непознат без думи;
Спокойно плачещи деца;
Участвайте в съвместно раждане;
Да открием измамника;
Научете японски;
Направете салто назад;
Целувка с непознато момиче;
Изчакайте 21.12.12;
Направете снимка с президента на Русия;
Посетете отново „Орела“;
Отворете свой собствен онлайн магазин за стоки за уебмастъри;
Обучете папагала да каже „Дмитрий Старков Форева“;
Променете собствения си външен вид до неузнаваемост;
Създайте рок група;
Отглеждайте собствена ябълкова градина;
Организирайте своя собствена купа за волейбол;
Защитете момиче от нападение на насилник;

Между другото, за ваше удобство, когато съставяте 50 житейски цели на човек, препоръчвам да използвате следните въпроси:

Какво искам да науча?
Колко свободно време искам за свободното си време?
Какво ще направя, за да подобря здравето си?
Кого искам да стана?
Къде искам да отида?
Какво искам да имам?
Какво искам да направя?
Какво искам да науча?
Колко искам да спечеля, да спестя и да спестя?

Аз самият скоро ще започна да създавам такъв списък. Мисля, че този урок ще ми отнеме доста време. Е, заслужава си.

В крайна сметка не всеки може да дойде до мозъка наведнъж, някои идват с годините.

Кои са най -интересните цели в живота на човек? Всеки избира за себе си, в тази публикация сме събрали някои интересни цели според нас.

Учените отдавна са доказали, че човек, който има мечта или цели в живота, е по -щастлив от този, който все още не е решил. Безсмислен живот е просто загуба на време, ресурси и духовна енергия.

В тази статия искаме да ви запознаем с 30 интересни цели в живота през следващите 10 години. Може би някои ще ви заинтересуват и ще ги запишете в бележника си или.

Или може би, четейки този пост, вдъхновението ще дойде при вас и вие ще измислите своето!

# 1 Посетете нов континент.Това е безценно преживяване, което значително ще ви тласне към личностно израстване. Една различна култура, нови емоции и впечатления ще се превърнат в прекрасни спомени от миналите приключения.

# 2 Посетете поне 20 държави.За да опознаете по -добре себе си и своята култура, трябва да опознаете чуждата. Само за сравнение човек осъзнава своите ценности, манталитет, набор от възгледи и убеждения. Пътуването до други страни разширява хоризонтите, мирогледа.

Освен това може да има благоприятен ефект върху професионална дейност... В тази статия говорихме защо често пътуващият трябва да бъде най -желаният кандидат в компанията.

# 3 Направете поне едно познанство във всяка страна.Пътуването някъде без установяване на познат може да бъде сериозна загуба на време. Ако сте намерили пари и време за изминаване на голямо разстояние, не бъдете много мързеливи, за да се сприятелите нова държава... Това ще ви даде по-добро разбиране за социокултурната среда около вас.

Новите приятели могат да дадат ценни съвети какви интересни места да видите (които често липсват в пътеводителите), къде да вечеряте и т.н. Освен това, ако някога се върнете в тази страна, вече ще имате връзки тук и може би дори безплатна нощувка.

# 4 Научете нов език. Това е не само интересна, но и полезна цел. Знаете ли какво е най -голямото съжаление на Бил Гейтс в живота? Неговият отговор на този въпрос, зададен преди няколко месеца от член на общността Reddit, беше: „Чувствам се доста глупаво, че не знам чужди езици“.

Изучавайки нов език, вие развивате, тренирате мозъка си, паметта, развивате нови и подобрявате старите умения. Знание чужд езикще помогне не само по време на пътуване, но и при четене на чужди уеб ресурси, книги, гледане на филми. Той също така ще добави тежест към автобиографията ви както на работа, така и в живота като цяло.

# 5 Карайте спонтанно

Без да планирате предварително всеки детайл, съберете всичко необходимо и пътувайте в неизвестното. Дори не е нужно да напускате страната, ключовият момент тук е да направите всичко спонтанно, бързо, без колебание.

Житейските обстоятелства не винаги ни дават много време за вземане на важни стратегически решения и този вид „обучение“ ще ви закали, ще ви научи да действате в непознати ситуации. Такова пътуване ви дава много повече житейски опит, отколкото обиколка с ол инклузив.

# 6 Опитайте екстремен спорт.Това може да бъде скок с бънджи, скачане с парашут, джет ски, спускане по планинска река и т.н. Приливът на адреналин ще ви ободри, ще внесе разнообразие в рутината ви, ще даде много нови усещания, емоции и впечатления. Това също е добра причина да излезете от зоната си на комфорт.

# 7 Опитайте се да преодолеете най -големия си страх.Тази цел може да ви направи много по -силни. Независимо от това, от което се страхувате най -много, този страх вероятно е ирационален и няма значение за реалната заплаха.

Има безброй фобии, от които човек страда. Преодоляването на фобията ви ще ви отведе на качествено ново ниво, ще повиши самочувствието и самочувствието.

# 8 Изкачете се до върха на планината.Гледката от върха на планината е уникална и безценна. Буквално ще усетите силата на природата и ще осъзнаете колко малък е всъщност един човек в сравнение със силите на природата. Освен това планините са чудесно място да си починете от суматохата на цивилизацията и да помислите за вечното.

# 9 Подобрете финансовата си сигурност

За да се наслаждавате на живота и да живеете начина на живот, за който мечтаете, постигането на финансова независимост е почти задължително.

# 10 Създайте свой собствен резервен фонд.Редовното спестяване на пари е навик, който може да ви спести в случай на финансови проблеми. Много експерти по лични финанси са съгласни, че човек трябва да има парични средства, които да покриват разходите му за живот в продължение на поне 3 месеца, за предпочитане за една година.

Докато преследвате мечтите си, не забравяйте, че всичко може да се случи. Създаването на резервен фонд може да бъде спасител „ако нещо се случи“.

# 11 Създайте онлайн бизнес.Днес има много начини да спечелите допълнителни пари онлайн. Всеки човек има умения или опит, които може да опише в образователен курс или книга и след това да продаде.

Може би дори с течение на времето ще успеете да напуснете работата си от 9 до 5 и да водите свободен начин на живот, печелейки пари от всяка точка на света, пътувайки по свое собствено удоволствие. Онлайн бизнесможе не само да ви осигури пари, но и отлични, при което по -нататъшните усилия са сведени до минимум. По този начин тази цел може да ви направи по -богати.

# 12 Вземете навика да спортувате.В допълнение към финансите, личните отношения и други области, здравето е едно от централните места в човешкия живот. Ефективността и настроението зависят от нивото на здраве. Малко вероятно е човек да може да се радва на богатство или признание в случай на лошо здраве.

За да избегнете бъдещи здравословни проблеми, започнете да се грижите за него възможно най -рано. Можете да започнете поне с елементарното - придобийте навика да правите упражнения.

# 13 Започнете да ядете здравословни храни.Днес има безброй препоръки, теории за това как да се храните правилно. Това е цяла индустрия, в която армия от специалисти спекулира. Определете сами какво означава за вас да ядете здравословна храна, въз основа на мнението на авторитетен за вас специалист.

Това, което човек яде, е важно, тъй като влияе върху състоянието на тялото му в дългосрочен план. Така че вземете този въпрос сериозно.

# 14 Създайте своя перфектен външен вид.Всички искаме да изглеждаме най -добре, но не всеки иска да инвестира в това време, усилия и евентуално пари. Нашите външен видмного важно за позиционирането в обществото. Говори много.

Помислете как бихте искали да изглеждате? Изпомпва? - Запиши се за фитнес... Стилен? - прочетете най -новите модни новини, започнете да навигирате в тази тема. Създайте своя перфектен външен вид и след това се регистрирайте за фотосесия. Ще минат години и ще се гордеете да покажете на внуците си колко велики сте били, когато бяхте млади!

# 15 Станете дисциплиниран човек.Самодисциплината е съществено умение за реализиране на вашите цели в живота. Без това качество е изключително трудно да изпълнявате задълженията си, да спазвате сроковете и да правите всичко навреме. Освен това дисциплинираният човек печели повече уважение и доверие.

# 16 Свикнете да ставате рано.Всички обичаме да лежим в леглото малко по -дълго сутрин, да се попием - особено ако не е нужно да ходите или да ходите някъде. Имайте предвид обаче, че по -голямата част от успешните хора имат навика да стават рано и да се захващат за работа, докато други все още мечтаят.

Независимо дали става въпрос за корпоративен изпълнителен директор, високопоставен спортист или музикант, всички успешни хора ценят времето като жизненоважен ресурс.

# 17 Прочетете поне 100 книги.Тази интересна цел ще ви направи по -умни. Фактът, че книгите съдържат мъдрост и знания, вече е добре изтъркана истина. Удивително е колко малки хора четат днес, предпочитайки телевизия, интернет или видео игри.

В същото време четенето на книги допринася за интелектуалното развитие и личностното израстване. Този навик ще ви направи по -интересен събеседник и личност като цяло. Ако не знаете с коя книга да започнете, препоръчваме книгата на Дейвид Шварц „Изкуството да мислиш широко“ (прочети рецензията й).

# 18 Напишете книга

81% от световното население смята, че би могло да напише книга, но само малцинство се осмелява да се захване с работа. Истината е, че след като започнете да пишете, вече сте писател. Завършването на работата ви понякога може да бъде предизвикателство, но удовлетворението от свършената работа си заслужава.

Когато написахме първата част за приключенията на частния детектив Кевин Крис, получихме много готини впечатления и емоции. Начертаването на сюжета, обмислянето на героите, разбиването на главите - всичко това не беше лесно. Но беше забавно. Написахме книгата за наше удоволствие и я направихме, както сметнахме за добре, без да поглеждаме назад към никакви правила, закони, канони на писане.

Промишлеността днес електронни книгисе развива толкова динамично, че всеки може да публикува книгата си в интернет и да я продава във водещи магазини като Amazon, BN или Kobo.

# 19 Напишете писмо до бъдещето до себе си.Не забравяйте да опишете вашата мечта, цели, планове, очаквания. Опишете себе си, вашата среда, където ще бъдете, живейте. Можете да прикачите снимка.

Не забравяйте да включите датата, на която ще бъде отворен „пликът от бъдещето“. Това ще бъде моментът на истината. Ще имате чудесна възможност да проверите дали сте станали това, което искате да станете.

# 20 Забравете за интернет за един месец.Няма Facebook, Twitter, YouTube, Vkontakte, Odnoklassniki. Няма компютри. За допълнителен ефект изключете телевизора. 30 дни живот в реалния свят... Страхотно време със семейството, приятелите, роднините.

Прекрасна възможност да четете книги, да отидете сред природата, да останете насаме със себе си. Няма претоварване с информация - умът ви ще стане ясен и ярък, както никога досега. Това е може би един от най -големите необходимоцели днес в контекста на тоталната доминация на интернет.

# 21 Правете си снимки всеки ден през цялата година.Ще имате уникален архивен материал - фоторепортаж за това как сте се променили през годината. Гледайки това след 20 години, ще изпитате неописуеми чувства.

# 22 Направете списък на това, което наистина ви прави щастливи.Правете това упражнение възможно най -често. Можете да притежавате всички богатства на планетата или да бъдете най -успешният мениджър на голяма компания, но все пак да се чувствате гадни. Това е така, защото това всъщност не ви кара да се чувствате щастливи.

Говорете със себе си. Погледнете възможно най -дълбоко в себе си и задайте един прост въпрос: "Какво ме прави щастлив?" Запишете точките на лист хартия. Когато сте тъжни или неразположени, вземете този списък и започнете да правите нещо от този списък.

Това може да е най -обичайното нещо - да ядете торта, да разхождате кучето, да слушате музика - ако това наистина ви прави щастливи, със сигурност ще се почувствате по -добре и лошите емоции ще изчезнат.

# 23 Предизвикайте себе си

За да разширите границите на вашата зона на комфорт, изберете задача, която ви кара да се чувствате неудобно, задайте времева рамка и я изпълнявайте стриктно, без да пропускате нито един момент! Например 30-минутен час по йога за 90 дни.

Такъв тест ще ви позволи да опознаете себе си по-добре, да опознаете силните и слабите си страни, да вдъхнете дисциплина и издръжливост, да повишите мотивацията и самочувствието.

# 24 Помогнете на бездомния човек да се върне към нормалния живот.Животът ни не е само как да задоволим нуждите си и да се задоволим. Също така е важно да помагате на другите. Помощта на друг човек да възвърне вярата в себе си, да стане самостоятелен член на обществото е изключително благородна цел, която ще изисква реална лидерски уменияи харизма.

# 25 Дарете за благотворителност.Количеството пари няма значение, самият факт придобива огромно значение. Не забравяйте, че това, което ви се струва дреболия, малко пари, може да спаси нечий живот.

V документаленПроцесът на даряване на „пари“ се описва като фактор, ускоряващ циркулацията на пари в обществото и връщащ се на дарителя в множество суми. Ако го направите искрено и с добри намерения, тогава ще бъдете възнаградени многократно.

# 26 Спрете да търсите одобрение от другите.Това е много полезна цел, която наистина подобрява психологическото ви състояние! Определено се грижим твърде много за това как другите ни възприемат, което намалява нашето самочувствие и увереност.

Поради това се страхуваме да го направим прости решенияи направете прости избори. За мотивация прочетете една от нашите поговорки:

# 27 Научете се да казвате не.Научаването да казвате „не“ в точното време определено ще подобри живота ви. Казваме „да“ твърде често и твърде бързо, което води до ненужни задължения и отговорности, които не засягат по никакъв начин по -добрата странавърху живота ни.

#28 . Предприемачеството е не само възможност да подобрите финансовото си състояние, но и да развиете организационни, творчески умения, способност за навигация и т.н., които значително ще подобрят и обогатят вашия житейски опит.

# 29 Прекарайте нощта под звездите.Ще получите много впечатления, може би вдъхновение, нови идеи. В крайна сметка това е просто добър начин да се отпуснете и да се свържете с природата.

# 30 мебели „направи си сам“.Днес на Запад движението „Направи си сам“ набира скорост. Въпросът е да направите нещо със собствените си ръце, в което често използвате Ежедневието- например легло, рафт за книги, стол. Усещането да използвате продукт, който сте направили сами, е несравнимо различно от това на масово произвеждан продукт в Китай.

Какви други интересни цели знаете в живота?