Какво означава едно момиче да обича себе си и как да го направи? Как една жена може да се влюби в себе си: Прости съвети Как след многобройни унижения да се влюби в момиче.

Здравейте всички! Искате ли да сте щастливи? Какво е включено в това понятие, как е да живеем хармонично? Човек има основни потребности, без задоволяването на които ще изпита емоционална празнота. Нуждата от любов и признание е третата основна потребност, която е важна за човека. Когато човек приема себе си, другите се съобразяват с него. Но какво ще стане, ако личността ниско самочувствие, и тя не може да се позиционира наравно с околната среда? В тази статия ще открием тайните как да обичате себе си и да започнете да се уважавате, както и да видите практически съветикак да живееш в хармония със себе си.

Има крайности в развитието на самочувствието на човек, когато човек „звезди“ и се занимава със „самокритика“. И двата варианта са лоши, тъй като неадекватно високото и ниското самочувствие става причина за трудности в общуването и изграждането на дългосрочни междуличностни отношения. Така че не забравяйте да разберете от последната ни статия и да приложите тези съвети.

Жените и мъжете имат „слаби места“, където не винаги се чувстват уверени. За женската половина "слабото място" е външният й вид, за мъжа - постиженията му в живота. В тези и някои други области хората са най-уязвими. Ако човек не се цени, не уважава и не поставя граници, за другите е трудно да го оценят.

Когато изпитва несигурност, е обичайно човек да обвинява другите за емоционалната болка, която изпитва. В резултат на подобни вътрешни преживявания той потъва в депресия, гняв и се отдалечава от общуването с другите. Но всичко това може да не е, ако той започне да променя отношението си към себе си навреме.

Какво означава да обичаш себе си? Много психолози са изследвали този въпрос и са установили, че да обичаш себе си означава да приемаш себе си. Приемете това, което сте, простете си за грешките, които сте направили, и се отнасяйте положително към себе си. Има много литература, която говори за себеприемането. Дори Библията казва, че човек трябва да обича ближните си като себе си. Тоест основата на добрите взаимоотношения с другите е самоприемането.

Важно е да разберете, че самолюбието не е егоизъм, това е приемане на всичките ви предимства и недостатъци, правилното отношение към тях. Ако човек за свои интереси използва другите, нарушава правата им и манипулира, това е егоизъм. Човек с адекватно самочувствиеи нормалните стойности няма да го направят.

Последиците от неприязън към себе си

Когато човек не приема себе си и външния си вид, в него се развиват комплекси. Това може да бъде страх от хора, комплекс за малоценност, вина, негативизъм и други лоши психологически явления. В резултат на това той страда вътрешно, страдат хората около него и сферите на живота му.

Последиците от такова отношение към себе си могат да бъдат следните проблеми:

1. Кучовост - в постоянна нервно напрежениечовек започва да се защитава, особено това качество се проявява при жените. Опитвайки се да скрият слабостта си, жените „атакуват“: започват да манипулират мъжете, за да задоволят само собствените си нужди. Това е утопия, тъй като те няма да могат да изградят близки и трайни отношения, играейки ролята на кучка.
2. Жертвата е друга отбранителна позиция. Със страха да се изявят, хората се жертват, за да бъдат отбелязани и обичани. Опасността от подобно поведение е зависимостта от друг човек. Резултатът е чувство на отхвърляне, загуба и отчаяние. Взаимоотношенията на тази основа могат да стигнат до истерици, когато възникнат проблеми.
3. Сривове и провали във взаимоотношенията. Тези, които не са приели и не са си простили, ще изпитат трудности при изграждането на взаимоотношения и работата.

Несигурен, неприемлив човек, за съжаление, няма да може.

Тестове

Да кажем, че осъзнавате, че нещо не е наред със самочувствието ви. Какво да правя по-нататък?

В психологията има много техники за определяне на нивото на самочувствие, самоприемане. Това са както научно експериментално доказани, така и научнопопулярни методи за определяне на основните наклонности на човек.

• „Колко обичам себе си“ - като отговорите на 36 въпроса, ще видите отношението към себе си;
• „Любов към себе си: какво е вашето ниво на самочувствие“ - показва колко оценявате себе си;
• „Любовта към себе си” е показателен тест за определяне на отношението към себе си;
• Тест „Обичам ли себе си“ – информативен научнопопулярен метод за показване на самоприемане;
• "Как се оценявате?" - професионален тестпоказване на дълбините на вашето подсъзнание;
• Скалата за самочувствие на Розенберг е професионална техника, която показва как се чувства човек и как се представя.

След като сте преминали един или повече тестове, вие сте идентифицирали проблема си. Но тестовете не дават възможност за подобряване и подобряване на самочувствието. Те са като индикатор, който ви позволява да се наблюдавате отвън, да обръщате внимание на вашето поведение или черти на характера.

Да приемеш себе си означава да възприемаш адекватно своите вътрешни и външни качества. Промяната на личността е дълъг и трудоемък процес, при условие че тя самата го желае. По-долу е дадена селекция от правила, които ще ви помогнат да се промените сами, да обичате себе си и тялото си (ако според вас проблемът е физически увреждания).

Борим се с пристрастяването към оценките на другите хора

Преобладаващото мнозинство се възприема така, както другите диктуват. Това отношение започва в училище, където оценката на учителя е непоклатима и неразрушима: какво ниво на знание е видял учителят, това означава, че е това. Тези ценностни преценки ни засягат и в зряла възраст.

Зависимостта от оценките на другите постоянно храни човек, той винаги се стреми към одобрение, ако няма такова, нивото на самочувствие намалява.

Опитайте се да се преборите с тази зависимост: кажете мнението си, дори и да е погрешно, не вярвайте на това, което се казва за вас по негативен начин, ако не сте съгласни.

Опитайте се да се смеете по-често.

Хуморът ви помага да оцелеете в най-трудните ситуации. Превеждайки всичко в хумор, вие променяте възприятието за света. Способността да се смеете на грешките си е изкуство, което не всеки може да направи. Учените са доказали, че 5 минути искрен смях удължават живота с 1 минута. Ако се смеете по-често, животът става по-ярък и по-дълъг, според изследванията и умовете на нашите съвременници.

Настройте се на положителното. Позитивно мислене. Опитайте се да превърнете дори най-неприятните ситуации в шега. Има история, в която момичето „игра с радост“ - намираше на какво да се радва дори в най-нелепите ситуации, когато кракът й беше счупен или беше отхвърлен от близките си. Тази игра наистина работи! Търсете причина да се радвате на всичко!

Не говорете лошо за себе си пред другите

Всеки има право на грешки, но ако кажете на другите преди всичко за своите недостатъци, те смятат, че това са основните ви качества. Но заедно с недостатъците, всеки има страхотно количествозаслуги. Всеки човек заслужава уважение и любов. Когато ви е трудно, убедете се в това. Забележете вашите положителни чертине с цел самохвалство, а с цел да ги използвам за добро.

Не позволявайте на другите да ви диктуват как да живеете.

За да живеете в хармония със себе си и света около вас, важно е да зададете собствените си граници. Това, което е приемливо за другите, може да е невъзможно или отвратително за вас. Това, което е лошо за другите, може да бъде страхотно за вас. Всички сме различни, така че не позволявайте на другите да ви диктуват как да живеете, как да бъдете, какво да правите.

Постоянното желание да угодите на някого, да се приспособите към ценностите на някого, открадва от вас златното време на самореализация. Когато се приспособявате към изискванията на другите, вие не живеете живота си. Трябва да слушате съветите и да отхвърляте директивите.

Емоционален контрол

Ако не го направите, те ще вземат най-доброто от вас. Един ден не сдържан гняв, негодуванието, гнева могат значително да ви компрометират. Неограниченото поведение води до загуба на самоуважение и уважение от другите.

Поемете отговорност за вашите действия и живот

Самочувствието се състои от много компоненти, но никога не е твърде късно да поемете отговорност за живота си. Ако правите малки стъпки към мечтата си, ще видите, че сте постигнали много. Започнете с малко: поемете отговорност за ранното заспиване и ранното събуждане, поемете отговорността за пиенето на повече вода, да не преяждате и т.н.

Занимавайте се със саморазвитие

Това винаги е полезно. Обучения, мотивационни програми, мотивиращи книги ще ви бъдат от полза за дълго време. Общуването с умни хора, които могат да ви научат на нещо, ще ви обогати духовно. Ако човек не се развива, той деградира.

Разбирам вашата ситуация и тъй като четете тази статия, имам ефективно решение за вас.

Обучения и курсове, например „Детоксикация на мозъка“ от Wikium, ще ви помогнат да „префлаширате“ мозъка си и да се настроите на самочувствие и нормална оценка на себе си. След като завършите този курс, ще научите как да се отървете от прекомерния стрес, да управлявате емоциите и вниманието, да забелязвате нови неща и да се фокусирате върху важните неща.

Wikium има 7-дневна гаранция за връщане на парите!

Тази инвестиция в себе си ще се изплати много бързо, така че ще станете много по-продуктивни.

Във всеки случай, приятели, имате няколко възможности да вървите: можете да се подобрите или да закупите курс за детоксикация на мозъка за малко пари и да постигнете резултати възможно най-бързо.

Можете също да намерите други възможности за обучение на уебсайта на Wikium. Опитайте, безплатно е. Във всеки случай има гаранция, че ще се помпате в областта на общуването и отношенията с хората. В нашия блог има статия за преглед, прочетете:

Е, учим ли?

Упражнения

За да се научите да обичате себе си и да живеете в хармония със себе си и другите, правете малки стъпки към положителното. Ето упражненията за всеки ден:

1. Напишете на лист какви положителни черти на характера или способности имате. След това анализирайте в кои положителни моменти сте най-силни, кои все още трябва да се развиват, какво ви отличава от другите.
2. Напишете на лист кои са най-големите предизвикателства, пред които сте се сблъсквали и как успяхте да ги преодолеете. Помислете за тези ситуации, запомнете емоциите си. Трябва да се уважавате за това!
3. Помислете отново за всички цели, които сте постигнали.
4. Помислете, запишете слабостите и слабостите, които сте преодолели.
5. Ако имате избор: купете няколко неща или едно добро - купете едно добро. Ще се чувствате по-уверени в това нещо.
6. Опитайте се да отделяте време на здравето си всеки ден. Започнете да тренирате, пийте повече водаяжте правилно.
7. Когато сутринта се срещнете в огледалото, усмихнете се, пожелайте ви хубав ден.
8. Бъдете по-добри. Както знаете, добротата ще спаси света. Не съдете другите, не знаете през какво е трябвало да преминат. През деня се опитайте да прогоните осъдителните мисли от себе си.
9. Напишете на лист хартия фразата „ако обичах себе си, аз…“ и продължете с 10 точки.
10. Запишете 10 недостатъка и ги префразирайте като силни страни, например „аз съм разходвач“ на „щедър съм“. Трябва да изберете само онези качества или характеристики на външния вид, които пречат на живота. Ако идваотносно физическите увреждания може да изглежда така: „Имам големи уши“ до „Имам хубави средни уши, които ми позволяват да бъда специален и да чувам добре“.
11. Позволете си понякога да се отпуснете. Торта веднъж седмично, релаксираща вана със свещи, любима рокля, облечена без причина, помагат за облекчаване на стреса и се чувствате като жив, уверен човек.
12. Мислете позитивно, защото това са лечебни емоции, които ви помагат да се научите да се наслаждавате на всеки ден. Някой каза: ако днес станах на два крака, спах на легло под покрива, имах една премяна и не съм гладен, значи съм един от малкото заможни хора на земята.
13. Трябва да свикнете да се радвате на малки неща: да забелязвате движенията на красиви листа по клоните, да слушате птичи песни, да се радвате на успехите си, след неуспехи, ставайте и продължете напред. Поемете отговорността да се наслаждавате на живота. И спрете да се сравнявате с другите. Известно е, че на земята няма напълно еднакви хора, всички сме различни. Дори близнаците са различни.
14. Сравнението с другите унищожава радостта и удовлетворението от живота, потиска увереността и самоприемането. Човек е склонен да се сравнява не с тези, които живеят или изглеждат по-зле, а с хора, които са по-успешни в социален статусили постижения. Именно това затруднява радостта.
15. Преместете фокуса: ако сравнявате себе си, вземете хората с тях увреждания- тези, които по ужасен инцидент загубиха всичко, загубиха близките си, живеят в по-лоши условия. Оценявайте това, което имате. Животът е даден само един и няма време за мрънкане. Прекарайте времето си за нещо, което си заслужава. Най-доброто средствода се наслаждаваш на живота - да помагаш на нуждаещите се.

Заключение

И така, как да обичате себе си, да започнете да уважавате и да живеете в хармония със себе си? Рецептите са прости:

1. Поемете отговорност за своите мисли, действия и живот.
2. Опитайте се да мислите позитивно, потърсете извинение да се смеете, дори когато не е смешно.
3. Настройте се сутрин положителни емоции, подчертайте своите предимства за себе си и перифразирайте недостатъците.
4. Научете се да се уважавате, не позволявайте да бъдете унижавани, осмивани, изграждайте лични граници.
5. Игнорирайте оценките на другите.

Те ще ви помогнат да разберете себе си психологически тестовеза определяне на нивото на самочувствие. Ако е необходимо, потърсете професионалист за помощ при приемането на себе си. Пожелавам ти успех!

С уважение, Людмила Редкина

1. Всичко, което е необходимо, за да имаш любов, е да бъдеш любов.
2. Любовта не изисква условия.
3. Това преживяване е абсолютно и перфектно.

Нека разгледаме по-отблизо въпроса как да развием любов към себе си.

Това, което често се бърка с това понятие

Тази концепция няма нищо общо с нарцисизма!

Истинска любов към себе сиТова е естествено и смирено чувство за себе си, което приемате в себе си.

В него няма напрежение или усилие.

С това чувство вие:

• вие сте в хармония със себе си;
• лесно обикаляте света;
• чувствате се уверени във всяка ситуация;
• уважавайте всичко, което правите и което казвате.

Усеща се толкова земно и естествено.

Нека да разберем откъде да започнем, за да се обичате напълно и напълно. Нека да разгледаме всичките 19 метода.

1. Осъзнайте, че никой и нищо външно няма да ви допълни, вие вече сте самодостатъчни

2. Приемете себе си напълно

Приемете себе си такъв, какъвто сте

Обичайте себе си във всяка проява и израз, във всеки вербален и невербален израз.

1. Обичайте всички грешки, които сте правили в миналото.
   Това е важно, защото хората често съдят себе си, мразят се и презират неща, които са били направени в миналото.
2. В този момент и с това знание това действие беше най-правилното за вас... Осъзнайте, че сте правили онези действия в миналото, които са довели до грешки, защото в този момент сте смятали, че те ще бъдат най-правилните за вас.
   Разбира се, тогава признаваш грешката, но се обичаш с тези грешки и ги приемаш.
3. Благодарение на вашите грешки вие сте там, където сте сега.
   Направиха те по-силен и по-силен. Приложете това знание и повече не се притеснявайте как да се научите да обичате и уважавате себе си.

Когато вече не свързвате думата „приемане“ със слабост, започвате да живеете с лекота и спокойствие, невиждани досега.

Приемете всичките си недостатъци и се обичайте с тях: има каквото е

Мантра за всички случаи: „Има това, което е. И това е добре."

Пример. Вчера се прецаках пред хората, не можах да говоря и не се подготвих.

Има това, което е, и това е добре.

Използвайте тази фраза като практически съвет как да обичате себе си и да спрете самобичуването.

Където има тънка линияза което много хора забравят:

• Това не означава, че вече сте се примирили с факта, че сте скучно и скучно същество и сега все лежите на дивана и не правите нищо! Не.
• Все още се стремиш да бъдеш най-добрата версиясебе си.
• Просто не се съди за недостатъците си.

3. Нямате нужда от причина да обичате себе си.

Вие сте самодостатъчни и трябва да обичате себе си без причина.

Ако търсите причини да обичате себе си, тогава любовта няма да бъде пълна и пълна, а в главата ви веднага се появяват съмнения и причини за обратното. Не ти трябва причина.

Веднага щом започнете да мислите: „Обичам се, защото ...“, веднага има причини да не се обичам!

Ако търсите причини да обичате себе си, намирате причини да се съмнявате!

Обичаш себе си, точка. Без никакви причини.

Вече сте самодостатъчни и няма причина за обратното.

Благодарение на това осъзнаване ще знаете всичко за това как да обичате себе си и да повишите самочувствието на жена или мъж.

4. Спрете да поставяте хората на пиедестали и осъзнайте, че всички са равни

Няма по-добър или по-лош от теб.

Спрете да се сравнявате с други хора и да подкопавате самочувствието си.

В противен случай ще се окажете в безкрайна надпревара със себе си и никога няма да решите въпросите си как да обичате себе си и да бъдете самоуверен човек.

Излезте от влиянието на социалното програмиране. Бъдете наясно с факта.

Направете избор и си позволете да бъдете равни с всички и да изпитате вътрешна лекота.

5. Никога не се сравнявайте с другите.

Сравняването на себе си с другите винаги предизвиква чувство на липса на самодостатъчност и самоосъждане.

Никога не преследвайте другите и не се стремете да бъдете това, което не сте!

Пример... Гледате съседа си, как той живее успешно и как процъфтява неговият бизнес, сравнявате го с вашето състояние на нещата и се разстройвате и се чувствате съкрушени от това сравнение.

Сравняването на себе си с другите пречи на самоприемането.

Не можете да бъдете това, което не сте. Няма да можете да живеете живота на някой друг. Колкото и да се стараете, ще можете да бъдете по-евтина, скучна версия на човека, когото преследвате!

Най-доброто, което можете да направите, е да бъдете себе си.

Не се опитвайте да бъдете това, което не сте. Не се опитвайте да бъдете като всички останали.

Бъдете себе си и надхвърлете възможностите си, разширете зоната си на комфорт.

Често се случва момичетата в безсъзнание да се сравняват помежду си. И като следствие, те винаги се състезават с някого. Това е като безкрайно колело от страдание и преследване.

При този тип мислене въпросите на жените за това как да обичат себе си и да повишават самочувствието в психологията на възприятието ще останат завинаги отворени.

С кого можеш да се сравняваш?

Единственият човек, с когото трябва да се сравнявате, е ти си!

Например какво сте били вчера и какво сте днес.

Фина линия. Опитайте се да се сравнявате със себе си НЕ по отношение на постигнатите резултати, а по отношение на получените нови знания и разбирания.

Задавайте си тези въпроси всеки ден:

• По какъв начин станах по-мъдър от вчера и какво ново научих?
• Какви уроци научих от днес?
• Излязох ли от зоната си на комфорт днес?

Само такова сравнение със себе си има място.

Ако отговорът е не, тогава си напомняте върху какво да работите и къде да се стремите.

6. Уважавайте тялото и ума си

Помислете за шестия съвет на психолог как да обичате себе си.

Уважаването на вашето тяло и ум означава, че обичате себе си като духовна личностумеете да мислите и осъзнавате и обичате своето здраво тялои го последвай.

Уважаването на тялото ви означава да водите здравословен начин на живот.

Как да уважаваме тялото си:

1. Не използвайте алкохол, цигари и други вредни вещества.Трябва да обичате тялото си, а любовта към него се изразява в това, че не го тъпчете с вредно емфие, алкохол, вдишване и не подкопавате здравето му.
2. Развийте тялото си, отидете на фитнес.Почувствайте болката от мускулния растеж, когато осъзнаете, че мускулите използват пълния си потенциал и вие ги използвате правилно. Добре е.
3. Тези усещания за развитие на мускулите на тялото и ядене на правилната храна даватвие повече увереност и лекота в тялото. Оценявайте тялото си за това.

Хората се напиват и живеят по този начин, защото мразят себе си и не знаят нищо как да се научат да обичат и ценят себе си.

Уважавайте ума и съзнанието си, не го тъпчете с фалшива информация

Какво означава и как трябва да се прилага:

1. Не е нужно да гледате целия боклук по телевизията.
2. Трябва да мислите позитивно, да имате ясни и отчетливи мисли. Имайте чисти мисли. И тогава ще затворите въпросите си за.
3. Премахвате всички негативни мисли, които само пречат на напредъка.
4. Трябва да развиете ума си, да изследвате нови концепции, идеи, теми, да търсите най-добрите решения.
5. Оставете ума си да си почине.
6. Медитирайте. Можете да прочетете повече за това.
7. Покажете му, че го уважавате.

Въвеждането на тези принципи ще бъде един от основните козове, затваряйки въпроса как да започнете да обичате себе си.

7. Махни негативната ядосана баба, която съди другите хора и себе си

Защо да спрете да съдите другите и себе си

Това ще бъде и основният съвет на психолог как да се обичате за жена след 50 или по-възрастен мъж.

Но, уви, този лош навик се среща и сред по-младото поколение.

Пример за това как съденето на другите ви ограничава

1. Например, мъж пее песни на улицата с акордеон.
2. И вие с приятеля ви минавате и започвате да го хвърляте с кал: „Тук се намира Шаляпин, няма глас, няма какво да се прави, но той е в цирка“ и т.н.
3. Идва моментът, когато трябва да се представиш пред хора на улицата и да изпееш песен. Но започваш да трепериш, напрегнат си и увереността се губи някъде.
4. Именно тази нацупена баба, осъждайки другите, ви ограничава в действията.
5. Никога не съдете никого. И себе си, и другите.

Единственото нещо, за което можете да се обвинявате:

• Направил ли съм всичко възможно?
• Направих ли всичко възможно, за да се оправя?

8. Ако нещо не ви харесва, тогава не трябва да търпите, действайте

Можете устно да кажете на човека, че не ви харесва, или с изражение на лицето и жестове да покажете, че не го одобрявате.

От детството мама те учи да издържиш трудни ситуациии нека бъдат.

Същото беше и в училище. Няма нужда да търпите!

Това не са непременно думи; те могат да бъдат и действия, които потискат това, което не ви харесва.

Пример: Мъж пуши в колата. А вие не понасяте цигарения дим и никога не сте пушили. Веднага търсите решения на неприятна за вас ситуация и го казвате на глас.

• Предлагам човекът да излезе от колата и да пуши отстрани.
• Говоря за това, че не понасям миризмата на цигари и съм алергична.
• Казвам, че няма да можем да общуваме с него, докато не спре да пуши.

Приложете тази психологическа техника и ще стане по-лесно да обичате себе си.

Колкото повече решавате неприятни за вас ситуации, толкова повече любов и уважение към себе си ще се появи.

9. Имайте лични граници: какво приемате в хората и какво не

Защо е важно да има лични граници:

Пример.

• Не обичам, когато човек седи на врата ми.
• Не обичам клюки, лъжци и лицемери.
• И т.н.

Също напишете вашите предпочитаниякоито цените и уважавате в хората.

По този начин ще знаете какво искате. Ще знаете ясни отговори на въпроси от психологията за това как да обичате и уважавате себе си.

10. Когато постигнете целите си, насърчавайте се по всякакъв възможен начин: например купете си сладкиши.

Ако сте си поставили цел и сте я реализирали, радвайте се с приятни неща.

Как ви помага допълнително:

• Така несъзнателно фиксирате в главата си, че постигането на целите е два пъти по-приятно и вкусно.
• Появява се повече енергия за реализиране на целта.
• Купуването на нещо за себе си, награждаването на себе си за резултата - подчертава го, предизвиква естествена любов към себе си към усилията и усилията.

Например, обичам да си купувам сладкиши: шоколадови бонбони, торта. Всеки, който го харесва. Винаги е хубаво.

Приложете това и вече няма да имате нужда от съветите на психолог как да започнете да се обичате и уважавате.

11. Не хленчете и не позволявайте на хленчовете да плачат в жилетката ви

Ти не си гъба или жилетка, в която да плачеш! Изяснете го на всички около вас.

Когато сам хленчиш до хората за живота и за хората, просто им показваш, че и те могат да направят същото с теб.

Хленченето не решава проблема по никакъв начин!

Хленчът не иска да обича, вие искате да обичате силна личност!

Как да спрем хленченето:

1. Ако човекът до вас хленчи и се оплаква от живота, върху хората, излива душата си и плаче, питай го: "Как ще си решиш проблема?"
2. Ако продължава да хленчи, значи няма да решава нищо.... Това означава, че човек просто иска да се почувства необходим за вас, да излее душата си към вас, да почувства вашата съпричастност.
3. Запитайте се: „Защо имате нужда от такива хора?“... Без съмнение се отървете от хленчещите и вече ще почувствате как сте започнали да се обичате повече за това.
4. Извадете хленчовете от социалния си кръг, и ще има силна и здравословна екосистема от емоции около вас и само силни личности са близо. Никой хленч няма да те дръпне надолу.

12. Вие сами създавате всички ситуации: поемете отговорност за себе си и своите действия

Как да го научим с лист хартия и химикал

Приложете това ефективен методот психология на тема как да се научиш да обичаш себе си, на практика.

Пример за ситуация, в която мъж се е сбил с мъж на улицата

Как човекът доведе ситуацията до това:

• Аз самият се държах твърде агресивно и емоционално.
• Аз самата се обадих и провокирах човека.
• Можех просто да си тръгна всеки момент.
• Търсех свое собствено приключение.
• Първо бутнах човека.
• Самият аз привлякох негатива, който съм трупал дълго време.

13. Познайте своите силни страни и уникални ценности, запишете ги и ги запомнете

Знайте точно каква стойност има във вас, какви атрактивни характеристики и качества.

Ако не знаете това, няма да можете да развиете любов към себе си и ще бъде по-трудно при общуването с хората.

Например,страхотно е ако докато общувате с хората, вие, без дори да се напрягате, носитетакива неща като:

Който и да си вече имате стойност, дори само защото сте уникални.

Запишете своите уникални качества писмено и ги запомнете. Това ще ви помогне да се справите с тревожните мисли за това как да се научите да обичате себе си като жена или мъж.

Отговорете писмено на следните въпроси:

1. Защо вашата личност е привлекателна?
2. Какви са вашите хобита, интереси, хобита?
3. Какви усещания давате на хората, които са във вашето обкръжение, без да се опитвате или да полагате усилия?
4. Колко дълбоко можете да изразите своето интересна личносткогато общуваш с други хора?
5. Колко независими сте сами и колко сте свободни отвътре?

Стойностите се различават от човек на човек. С развитието на вашата личност ценностите ви могат да се променят.

Видео за това как да подобрите обективното самочувствие

14. Доверявайте се повече на себе си и на намеренията си, действайте според желанията си

1. Кажете каквото искате.
2. Ако това, което правите, идва от добри намерения, доверете им се, правете ги и ги реализирайте!
3. Каквито и да са вашите желания и намерения, действайте според тях.

Не се страхувайте да изглеждате като някой, който другите не искат да ви виждат! Защото това е твоят живот и живееш за себе си, а не за другите!

Колкото повече се доверявате на себе си и действате според желанията си, толкова повече живеете живота, който искате.

Примери за това как хората се ограничават в живота заради мнението на някой друг:

• Някои хора не искат да изразят напълно себе си и своята личност, защото се страхуват да не обидят други хора.
• Някой не иска да танцува, защото се страхува да изпита неодобрение върху себе си или да предизвика усмивки на лицата на другите.

Можете да прочетете статия за това как да игнорирате мнението на някой друг и да се отървете от срамежливостта.

15. Интересувайте се повече от себе си, правете самоанализ, стремете се да бъдете най-добрите

Как да се научите да обичате себе си и да бъдете самоуверен човек

Придържайте се към тези принципи и вече няма да се притеснявате как да се научите да обичате живота и себе си.

Задайте си следните въпроси:

• Какви са вашите страсти в този живот?
• Какво ви вълнува и радва?
• Какъв вид хумор харесваш?
• Каква музика харесваш?

16. Поставете си голяма цел, която ще ви вълнува и попречи да заспите, и я реализирайте.

1. Поставете си цел, която ще ви вълнува и ще ви държи будни.!
   Изживейте тази мечта и я превръщайте в реалност всеки ден.
2. Колкото повече си поставите цел, толкова повече енергия имате в тялото си.за да го осъзнаем и превърнем в реалност.
3. Ако целта е ниска и дребнава, тогава ще има толкова много енергия..
4. Така по пътя към голяма целще живееш интересен живот , ще има самоуважение и усещането, че растете, а не стоите на едно място.

Помнете важността на целта и ще затворите въпросите си за това как да се научите да обичате себе си и да станете интересен човек.

17. Важно е да обичаш другите хора: не се опитвай да ги променяш

Важно е да обичате и приемате хората такива, каквито са.

Осъзнайте тези принципи, препрочетете ги понякога и не се притеснявайте да обичате себе си и другите.

18. Не е нужно да сте супер-идеален човек.

Нашето общество, масмедии и телевизия вдъхновяват перфекционизма и желанието да бъдем супер идеални и коректни.

Предполага се, че трябва да имате идеално тяло, образование.

Всъщност никой не иска да бъде перфектен и коректен!

Заменете това желание с желанието да приемете и обичате себе си напълно във всяка проява и израз.

Хората искат да бъдат себе си.

Позволете на себе си и на другите хора да бъдат това, което са.

Така ще знаете всичко за това как да приемете себе си и да обичате.

19. Не забравяйте да се уважаваме и просто да изглеждаме спретнато

Достатъчно е да живеете в съответствие с представата си за това какво е нормално

Не е нужно да имате супер скъпи дрехи, за да сте на претенциозни готини места.

За да направите това, достатъчно е да погледнете в съответствие с представата си за това какво е нормално.

Е, желателно е, разбира се, да се информирате предварително за изискванията на институцията и да ги спазвате. Ако няма специални изисквания, тогава няма нужда да отговаряте на нищо.

• Много е глупаво да съветвате човек винаги да мисли позитивно.... Това е равносилно на задържане в главата си и насилствено вкопчване в някакви мисли.
• Всяко състояние е временно и нестабилно.... Всички хора сменят състоянието си и няма смисъл човек да зависи от държавата и постоянно да я преследва.
• Това не означава, че сега можете да бъдете гадна, зла баба.... Не.
• Трябва да обичаш себе си, независимо в какво състояние се намираш.... Бъдете съгласни със себе си и се обичайте по всякакъв начин.

Това завършва всички съвети. Сега знаете всичко за това как да обичате себе си правилно и правилно да тълкувате тази концепция.

Мъдри думи

Любовта е липсата на раздяла и граници между хората. Това е, когато сте разтворени и виждате себе си във всеки човек.

Да обичаш всички хора е много по-прекрасно, отколкото да обичаш себе си или партньора си сам.

Често можете да чуете: „Обичай себе си и животът ще ти отвърне“, „Ако не обичаш себе си, тогава никой няма да те обича“, „Любовта към другите започва с любовта към себе си“.

Какво означава обичай себе си? Как да покажа тази любов в Ежедневиетои по какви параметри се определя? Какво точно трябва да направите, за да обичате себе си?

Човек, който обича себе си, няма нужда да бъде убеден в това. Той вече го знае. А за тези, които тепърва учат това изкуство, този материал ще бъде полезен.

Ако проверите поне половината от този списък, значи вече сте доста напреднали в приемането на себе си. А останалите знаци нека служат за идеи, как иначе покажете любов към себе си.

Това са знаците.

Стъпка към СЕБЕ СИ. Обаждане всеки ден

Не знаете как да се научите да обичате себе си?

Вземете 14 упражнения, които да ви помогнат да приемете себе си и живота си в неговата цялост!

С натискането на бутона "Незабавен достъп" вие се съгласявате с обработването на вашите лични данни и се съгласявате с

Какво означава да обичаш себе си. 15 признака на самолюбие

Така че, ако човек обича себе си, тогава той:

1. Знае как да поставя лични граници и да ги защитава

Самолюбието означава бъдете наясно с вашите границикоето при никакви обстоятелства не трябва да прекрачват други хора.

Ако това се случи, самовлюбен човек уверено и спокойно посочва това. Той няма да позволи грубо нарушаване на границите му и самият той няма да нахлува в непознати.

2. Смело отстоява правата си

Когато човек обича себе си, той директно заявява от какво има нужда. Той знае, че заслужава това, което иска.

Не му е трудно да се обърне за помощ към който и да е човек. Тъй като не е привързан към резултата, той не се страхува от отхвърляне.

Тази статия изброява 6 често срещани причини, поради които хората се колебаят да поискат помощ.

3. Отнася се внимателно към тялото си

Човек, който обича себе си, грижи се за тялото си, избира най-доброто средство за това, най-добрата храна.

Търси медицинска помощ навреме, ако е необходимо. Не се изтощава с изтощителни диети, неконтролиран прием на лекарства.

Но също не угажда на слабостите си, но избира това, от което тялото му има нужда и ще има само полза.

С радост и достойнство той приема грижите на другите за себе си.

4. Уважава мнението си и се доверява на себе си

Когато човек обича себе си, той вярва на себе си и на своя избор... Разчита на себе си и сърцето си, а не на чужди съвети. Той приема съвет само ако той резонира с него и съвпада с целта му.

Той се вслушва в нуждите му. Не поставя чуждото мнение, дори и да е авторитет за него, над истинските си желания.

7 начина да ви помогнат да го направите.

14. Познава своите достойнства и знае как да ги подчертае

Когато човек обича себе си, той се фокусира върху достойнстватаа не недостатъци. Той знае, че се справя добре и отбелязва всяко малко нещо, всяко най-малко постижение.

Гордее се с успехите си и не пести похвали за себе си.

15. Честен със себе си и другите

Човек, който обича себе си, адекватно оценява себе си и обстоятелствата си. Не създава ситуация, в която сам се заблуждава или мами него.

Вместо това избира горчивата истина сладки лъжизащото разбира, че лъжите отдалечават от истинската цел на душата.

7 практики, които да ви помогнат да бъдете честни със себе си

Списъкът продължава и продължава. Подчертах основното, което ми дойде в главата.

Наскоро едно момиче дойде при мен за консултация. Външно доста привлекателен, прави добро впечатление. Затова въпросът, който ми зададе, прозвуча неочаквано за мен: „Как да обичам себе си?“ Доста често чувам този въпрос от мои клиенти. Освен това почти всеки път трябва да наблюдавам как лошото отношение към себе си, отхвърлянето на себе си, самокритиката влияят негативно на живота на хората, лишавайки ги от радост и възможност да се наслаждават на себе си и на света около тях.

Да обичаш или да не обичаш... това е въпросът!

Напълно споделям гледната точка за това какво е какво по-добър човексе отнася до себе си, толкова повече шансове има той да стане успешен и да постигне целите си. Доброто отношение към себе си увеличава вероятността да достигнете височини, например в професионална област... Да обичаш себе си означава да бъдеш в хармония със себе си и света около теб, да чувстваш увереност и собствената си привлекателност, да уважаваш себе си и своите желания, да носиш положителен заряд, който усещат хората около теб.

Неудовлетвореността от себе си лишава човек от способността да се наслаждава на живота, често води до лошо настроение или дори причинява ... Човек, който не обича себе си, не може да обича някой друг, така че често срещан проблем за такива хора е , невъзможност за изграждане на продуктивни взаимоотношения с другите, липса на приятели. Самолюбието често се свързва с , което е изпълнено с недоволство от себе си, външния си вид, липса на вяра в себе си, постоянно напрежение и усещане за собствена безполезност.

Какво означава да обичаш себе си?

Важно е да разберете, че да обичаш себе си изобщо не означава да си егоист. Самолюбието е дълбоко приемане на себе си като личност, като личност, самоуважение и усещане за вътрешно благополучие. Самолюбието в този смисъл също не трябва да се бърка с нарцисизма, който се изразява чрез празен нарцисизъм и прекомерна демонстрация на егото пред другите.

Основното желание!

Веднага щом решите да промените отношението си към себе си и да обичате себе си, процесът на промяна ще започне. Това обаче не е лесна работа и трябва да разберете, че отнема известно време. Да се ​​влюбите в себе си мигновено, с махването на магическа пръчка, няма да успеете. Направете корекции на вашите външен видбързо и лесно, но наистина да приемеш и обичаш вътрешния си свят може да бъде много трудно. Процесът на приемане на себе си отнема време, но колко зависи само от вашето желание и от желанието ви да се промените. И така, откъде да започнете?

Погрижете се за външния си вид

Нека започнем с факта, че според мен най-лесно се променя и преобразява външният ви вид. Много често недоволството от себе си е силно свързано с недоволството от собствения външен вид. Освен това това могат да бъдат както реални проблеми, така и въображаеми. Много недостатъци във външния вид могат лесно да бъдат коригирани. правилният избороблекло, подходящо за вашата фигура, използването на козметика и др. Важно е да следите външния си вид през цялото време – не е нужно да сте облечени по последната мода в модерни дрехи. Основното е, че това са дрехи, които харесвате и добавяте самочувствие, и вашето външен видкато цяло беше спретнат и добре поддържан. Отделете допълнителни 10 минути, за да изгладите дрехите си, да си направите прическа, да си сложите грима и да подредите обувките си, преди да излезете от къщата. Използвайте парфюм, изберете приятен аромат за себе си, който ще ви вдъхнови. Не пренебрегвайте аксесоарите: красив часовник или удобна дамска чанта отново ще предизвикат у вас положителни емоции, повдигайки настроението ви и добавяйки самочувствие.

Вашето настроение и начин на мислене определят вашето вътрешно съдържание и в резултат на това вашето виждане за Светът... Недоволството от себе си причинява много отрицателни емоции, като раздразнение, гняв, отчаяние и др. Настройте се на положително настроение, научете се да се наслаждавате на малките неща и светът ще блести за вас с ярки цветове (за това как да подобрите настроението си написах в статията« » ).

Гледайте мислите си. Изрежете всички негативни епитети, които ви идват наум: „Толкова съм грозен“, „Толкова съм дебел, просто ужасен“, „Аз съм неудачник, никога няма да успея“ и т.н. С усилие на воля сменете тези фрази с положителни, които добавят увереност и усещане за вътрешно благополучие, например: „Аз съм специален“, „Мога да постигна целта си“, „Приемам себе си и обичам това, което съм "

Движете се напред, не стойте дълго време на едно място. Развийте се физически (спортуване) и интелектуално (четене на книги, програми за обучение или опреснителни курсове). Намерете занимание или хоби, което обичате, което ще ви вдъхнови и ще ви изпълни с енергия и удоволствие. Хвалете се и се награждавайте за всяко постижение, дори и най-малкото. Научете се да оценявате всичко в живота си. Обърнете специално внимание на силните си страни – използвайте ги като опора за постигане на целите си. Ако е трудно да намерите предимствата в себе си сами, помолете приятелите и близките си за помощ. Помолете ги да изброят вашите положителни страни... Сигурен съм, че ще бъдете изненадани от резултата - хората около вас със сигурност ще открият много предимства във вас! Приемането на комплименти и похвали ще ви помогне да изградите увереност. Научете се да третирате критиката не като обида, а като възможност за подобряване.

Прегърнете миналото си

Много често недоволството от себе си може да бъде свързано с това, което изпитвате. за всякакви грешки или събития в миналото. Опитайте се да гледате на събитията от миналото не като на провал, а като на безценно преживяване, което ви направи по-силен, позволи ви да станете това, което сте сега. Самото осъзнаване на перфектна грешка вече е работа върху себе си, тя помага да разберем и да станем по-близо до себе си. Но е важно да не се спирам на това, а да вървя напред, като вземем предвид опита, натрупан в настоящия и бъдещия си живот (написах как да приема миналото си в статията« » ).

Вслушвайте се в желанията си

Позволете си да правите това, което искате и харесвате. Не говорим за незаконни действия или асоциални действия. Имам предвид вътрешна свобода, способността да избираш, да слушаш себе си и да не бъдеш воден от другите. Когато извършвате действие, помислете: наистина ли искате? Например, когато купувате нещо в магазин, което не е съвсем правилното нещо, правиш го както искаш, илиза да не разстрои продавача ? Или отивате на парти, защото наистина искате, или просто защото всичките ви приятели ще бъдат там? Има неща, които противоречат на вашите вътрешни вярвания или ценности и е важно да ги забележите. Правейки нещо против волята си или компрометирате принципите си, изпитвате неприятни чувства (напрежение, гняв, тъга, неудовлетвореност). Те може да не ви станат забележими веднага, но когато се натрупат, носят много дискомфорт и в резултат на това недоволство от вас самите. Понякога е много трудно да различиш желанието си от наложеното. В този случай е необходимо да развиете вътрешна чувствителност и способност да чувате вътрешния си глас (написах как да направите това в статията« » ).

Обградете се с приятни хора

Помислете какви хора са около вас? Как се чувстваш около тях? Дали те изпълват с енергия и позитивност, или само причина отрицателни емоции, чувство за вина или страх, унижават или завладяват? Разбирате ли как тези хора влязоха в живота ви и защо остават в него толкова дълго? Откажете се от отношения с хора, с които общуването не ви носи никакво удоволствие и удовлетворение, с които ви е неудобно да общувате. Или се опитайте да сведете до минимум контактите с тях (ако например връзката ви се дължи на функционална необходимост). Този процес отнема време и усилия. Но ако си поставите такава цел, определено ще я постигнете. Изграждайте взаимоотношения с хора, които ви вдъхновяват, зареждат ви с енергия и позитив, от които искате да вземете пример и да промените по-добра страна.

Няма нужда да търсите причина да се обичате!Ако искаш да си щастлив човек - бъди такъв! Изпълнете живота си с положителни емоции, добро настроение, приятни хора, ярки събития - и ще забележите как отношението ви към света и към себе си ще се промени към по-добро. А светът от своя страна със сигурност ще ви отговори с натура.

Искам да поканя всички жени на специален. Става дума за това как жената може да обича себе си, да стане по-уверена, да се справи с трудностите в живота, да бъде в хармония със себе си и света около себе си! Можете да гледате тренировъчната програма "Женска азбука".

Много жени, дори силни и независими, доволни от живота, кариерата и семейството, рано или късно стигат до извода, че им липсва една малка подробност за пълно щастие, а именно самолюбието. През двадесет и първи век да обичаш себе си е по-важно от всякога. Самочувствието и самоблагодарността са двигателят на успеха и основен фактор за щастието. Но не е достатъчно да осъзнаете тази нужда, трябва също да разберете какво да правите, за да обичате себе си и да станете щастливи.

Защо трябва да обичаш себе си?

Не напразно казват, че докато не се научим да обичаме себе си, няма да можем да обичаме другите. V съвременен святима много хора, които по никакъв начин не могат да се разберат и действат напълно нелогично по отношение на другите хора. От такива хора, очите им, от думите и жестовете им веднага се вижда колко са в хармония със себе си и, в интерес на истината, искате да стоите далеч от тях, а много по-рядко – да им помогнете.

Да обичаш себе си, особено момиче, е важно и необходимо, дори само защото:

Популярни статии:

• Жена, която не обича себе си, няма да може да изгради силни връзки и няма да се научи да обича мъж;
• Човек може да бъде в мир с другите само като е в мир със себе си;
• Жена, която обича, се грижи за себе си и се грижи за себе си, винаги се обръща внимание от околните;
• Не обичайки себе си, е невъзможно да се грижите за себе си и да поддържате добра форма;
• Самоотвращението води до редица психологически проблеми;
• Психологическите проблеми, причинени от ниско самочувствие поради неприязън към себе си, могат да доведат до нервен срив, депресия и дори самоубийство.

В живота на много жени думата „трябва“ е по-висока от думата „искам“. Разбира се, трябва да има разумна рамка, но какво би постигнала Пепеляшка, ако веднъж в живота си не беше поставила „искам“ по-високо от „нуждата“? Няма значение дали целта ви е да се омъжите за принц, да запазите този, за когото вече сте женени, или просто да спрете да се обръщате всяка сутрин, когато минавате покрай огледалото. Трябва да обичате себе си за много цели и е наистина лесно да се научите как да го правите.

Причини да не обичаш себе си

Както при много техники за самопомощ и решаване на проблеми, разбирането на причината е първата стъпка към успеха. Важно е да разберете защо нямате специална любов към себе си, за да работите правилно с нея. Причините за неприязън могат да бъдат различни и най-често са чисто индивидуални, но най-вече се разделят на категории като:

• Вкоренено в детството... Да, детството е първото място, където трябва да се търсят семената на недоволството. Отглеждането на деца е толкова отговорно, колкото и полагането на основите на един дом. Само ако има строг контрол, GOST и повторна проверка в строителството, тогава определен процент от родителите, за съжаление, не възпитават децата си по най-добрия начин. Ученето от предишното поколение родители с колан и посочване на „правилното място“ често се отразява негативно на самочувствието на възрастен. Помислете как са се отнасяли към вас като дете, може би тогава нещата са се объркали.
• Наложени от други... От училище до работа всеки ден се сблъскваме с най-различни хора, степента на влияние върху нас е право пропорционална на отношението ни към тях. Колкото по-важно е мнението на човек за нас, толкова по-болезнено ще бъде неговото неодобрение, а хората се натъкват на различни и сред тях има завистливи и негативни нагласи към тези, които по някакъв начин ги превъзхождат. Следователно причината за ниското самочувствие не винаги трябва да се търси в себе си, понякога трябва да се огледате.
• Причинено от житейски обстоятелства... Поредица от лоши събития, няколко груби житейски грешки, грешни заключения - всичко това може да събори дори силен характерлице. Анализирам скорошни събитияот живота си, можете да покажете списък с негативни инциденти, които са повлияли на самочувствието, и като се опитате да ги пуснете и да се помирят, да го поправите.
• Причинено от комплекси... Причината за появата на комплекси е отделен разговор, но самият факт на тяхното присъствие може да прикрие проблема с недостатъчното самочувствие. Жените са малко по-склонни към мъжете, отколкото към мъжете, особено към физическите комплекси и това затруднява приемането на фразата „Обичай се такъв, какъвто си“. Необходимо е обаче да се отървем от тях, а признаването на тяхното присъствие вече е сериозна стъпка.

Разбира се, освен горните, може да има и други причини, известни само на вас. Ако искате да обичате себе си, не е достатъчно да се опитате да го направите по всички налични начини, които попадат в препоръките на психолозите, трябва също така правилно да разберете причината, поради която не можете да направите това.

Прочетете книги за повишаване на самочувствието, направете тестове или посетете специалист по психично здраве, който да постави точките над i, и да обичате себе си ще стане много по-лесно.

Отидете до която и да е книжарница, намерете рафт с психологически книги – сред тях има цял куп ръководства как да намерите своето място в живота, да обичате себе си и да бъдете щастливи. Ако ги превъртите до съдържанието, същността се свежда до приблизително същия списък от принципи, за които говорят психолозите по целия свят.

За да обичате себе си, трябва не само да разбирате, но и да правите прости неща, които ви помагат да станете по-щастливи.

Повишете самочувствието си

Имайте високо самочувствиеи да обичаш себе си не е точно едно и също нещо. Можете да бъдете уверени във всичките си действия и напълно да се оправдавате и подкрепяте, като същевременно сте дълбоко отвратителни към себе си. Само малцина обаче са способни да обичат себе си, докато се оценяват изключително негативно. И двете крайности граничат с умствена деформация, така че е важно да се поддържа ясен баланс, както и да се помни разликата между собствената стойност и чувството. достойнство.

Самооценката означава да се стремиш да бъдеш важен за другите и да се чувстваш по-добре от себе си, докато самочувствието е строга рамка на позволеното по отношение на другите към себе си и уважение към себе си.

Така че, на първо място, трябва да работите върху самочувствието. Има богат избор за това. психологически упражнения, целият смисъл на повечето от които се свежда до един план:

• Укорете се по-малко за грешки;
• Игнорирайте недостатъците си, особено външните;
• Премахване на комплекси;
• Развийте;
• Моля себе си, правете си комплименти и подаръци;
• Четете вдъхновяващи книги, гледайте животоутвърждаващи филми и се свързвайте с позитивни хора.

Всичко това ще ви помогне да повишите самочувствието си, а с добро самочувствие ще бъде много по-лесно да обичате себе си.

Включете положително мислене

През 1952 г. Норман Винсент Пийл публикува книгата си „Силата на позитивното мислене“, която е предназначена да помогне на хората със сериозни заболявания и различни трудности в живота да разберат връзката между „вярата в най-доброто“ и щастливото възстановяване. И до ден днешен тази книга е публикувана и препечатана: повече от пет милиона копия са издадени на повече от дузина езика.

Каква е силата на позитивното мислене? Фактът, че благодарение на тази книга поне няколко милиона души на планетата знаят със сигурност, фразата „Вярвай в най-доброто и най-доброто ще дойде“ не е шега. Позитивно отношениеживотът наистина го променя към по-добро, като дава сили да не се отказваш пред трудностите и да вървиш към набелязаната цел в мир и хармония със себе си.

Разбира се, при ниско самочувствие, първата пръчка в колела ще доведе до пълна загуба на положително мислене. Следователно, за да работите върху тези две неща, трябва едновременно да не се поддавате на трудностите и да вярвате в себе си.

Фокусирайте се върху положителното

Позитивното мислене е важно, но още по-важно е фокусирането върху доброто. Създайте си тетрадка, в която отбелязвате най-положителните неща, които ви се случват. Заснемане на акценти. Опитайте се да не пишете, да не разказвате и не се оплаквате на никого за лоши събития в продължение на една седмица, опитайте се да запомните само доброто.

Проблемът ни е, че като се спираме на лошото, оставяме доброто след себе си. От това губим дух и ставаме отвратителни за себе си. Във вашите ръце е да промените това обстоятелство - откажете се от негативността. Обръщайте внимание само на онези неща, които повишават самочувствието ви и ви карат да се наслаждавате на собствените си действия. Така ще се заобичате много по-бързо, отколкото ако се тревожите за всяка грешка или неприятен инцидент.

Изпълнете желанията си

Спомнете си детството си, как другите се отнасяха към вас: мама, татко, баба, дядо. Всеки се опитваше да те зарадва, малката, да направи нещо за теб, да те зарадва с нещо приятно. Защо спря да правиш това за себе си в зряла възраст? Може би твърде често сме чували фразите: „Никога не знаеш какво искаш там, имаш нужда от това“ или „И аз искам много неща, ще прекъснеш ли?“ Или сте свикнали с факта, че другите ви обичат, но самите те не са се научили?

Като дете исках простички неща някак различно: да тичам през росата с боси пети, да получавам балонсъс сърце, облечи се в обувките на мама и се къдри пред огледалото. В зряла възраст по някакъв начин избягваме да мислим за прости и естествени желания, заменяйки ги със задължения, които спешно трябва да бъдат изпълнени.

Спрете за секунда, вземете лист хартия и напишете три от най-простите желания, които искате да изпълните днес.

Например: яжте сладолед, разходете се в парка, купете нова блуза. Дори и да няма желания, измислете ги. Хормонът на щастието, който тялото произвежда, когато правите нещо планирано, ви поддържа във физическа форма и ви придава не само външна, но и вътрешна красота, което е много по-важно.

Не се сравнявайте с другите.

Да предположим, че едно момиче има по-хубава рокля и се усмихва малко искрено. Завидно? може би. Но някакъв Доналд Федърстоун през 1996 г. беше удостоен с Шнобеловата (да, не с Нобеловата) награда за изобретението на пластмасовото розово фламинго. Завидно? Не? Защо?

Защото хората са различни. И да сравняваш минаващо момиче в рокля от висша мода с изобретателя на розови пластмасови фламинго е също толкова нелогично, колкото да те сравняваш с някой друг. Всеки има своите плюсове, минуси, приоритети и умения. Всеки се гордее с това, което смята за необходимо, и завижда на тези, които смята за необходими, но едва ли Доналд Федърстоун се е сравнявал с модел от шоуто в Милано.

Развийте. Но не правете това, за да надминете някой друг, може да се окаже, че нямаше кой да преиграете. Развийте се, за да станете по-добри от преди.

Наградете успехите си

Насърчаването е един от основните методи на обучение както за деца, така и за възрастни. Възхвалявайки се, дори психически, за успешни постижения, ние повишаваме самочувствието си, а малко поощрение под формата на приятна дреболия или любимо лакомство значително увеличава положителния ефект.

Възползвайте се от всеки момент, за да постигнете успех, дори и най-малкия – това е чудесно за повишаване на настроението и самочувствието ви. Ако знаете, че с усилията можете да направите нещо, за което ще бъдете благодарни на себе си, направете го и бъдете благодарни на себе си. На лицето ви ще се появи усмивка, очите ви ще блестят в огледалото и ще искате да поживеете още малко. Дори просто Домашна работа: измитите чинии, подредената стая, написаният стих или статия, която отдавна е искала клавиатурата, ще ви даде сила и радост - това, което е жизненоважно, за да обичате себе си.

Не се бийте за провал.

Нека да дадем пример: Николай Василиевич Гогол взе и изгори втория том на Мъртви души. Ако пропуснем съмненията относно самото съществуване на втория том и приемем за истина предположението, че той го е направил, защото не му е харесал резултата, въпреки че е работил по него доста дълго време, какво ще остане? Милиони читатели, които след век и половина съжаляват, че великолепното произведение така и не е било продължено.

Разбира се, вече казахме, че не трябва да се сравнявате с другите, но принципът си остава принцип: ако нещо не се получи, не трябва да стигате до крайности, да се карате за това и да се наказвате. Всеки греши. Не работи за всеки. Но само мъдрите и уверени хора могат да се отнасят към неуспехите философски, без да се спират на тях и без да понижават самочувствието.

Пауза на света

Работа, семейство, деца, чистене, готвене, гладене – в суматохата и суматохата често забравяме, че винаги има някой друг, на когото трябва да се обърне внимание – ние самите. Винаги ще има спешни и важни въпроси, спешни събития и задачи от глобален мащаб, опитвайки се да бъдете разкъсани между всички, е много лесно да забравите за себе си.

Правете пауза поне веднъж на ден – малка и поне веднъж седмично – дълга. Отървете се от цялата вселена с чаша чай на балкона или с любимото си колело в парка. Позволете си да не мислите за нищо, да не докосвате никого, отделете време за себе си и се наслаждавайте на компанията си. Това ще ви помогне да разберете себе си, да се отпуснете и да се настроите по положителен начин.

Упражнение

Всеки знае, че учените са доказали, че упражненията подобряват производителността. Ще се изненадате, но те също ви помагат да обичате себе си. И не само в смисъл, че красивата фигура предизвиква радост и щастие, но и че сутрешните упражнения ви зареждат с енергия за целия ден. Бодростта ви помага да правите важни неща, а успехът ви помага да обичате себе си.

Прекарвайте повече време на открито. Започнете да бягате сутрин. Купете ролки и отидете на ролердрома веднъж седмично. Запишете се за фитнес зала. Движението активира мозъка, концентрира мисловния процес и задейства производството на хормони на радостта, а също така подобрява здравето.

Обградете се с хора, които ви правят по-добър

Ако дълго време се опитвате да се обичате и въпреки всичките си опити не успявате, тогава се огледайте, може би вашата среда ви притеснява? Или просто го няма?

Намерете нови приятели - винаги добра идея, но намерете нови приятели, които ще ви научат на нови неща и ще ви дадат положителни емоции- жизненоважно, за да разберете и обичате себе си. Не винаги си струва да търсите просто приятелство, да ходите на семинари и курсове, да посещавате интересни събития и да слушате лектори, които говорят за положителните аспекти на живота. Това ще ви помогне да се почувствате малко по-живи и да поемете мислите си в нова посока.

Излезте извън зоната си на комфорт

Помислете какво ви пречи да се обичате в момента, особено ако по принцип всичко ви устройва и сте постигнали много, но не изпитвате голяма любов към себе си. Може би цял живот сте били за себе си, решавали сте всички проблеми сами и винаги сте поели цялата отговорност, но понякога ви се е искало да бъдете малко момиченце и да карате люлка, докато някой готви вечеря вкъщи? Или обратното, хората около вас ви смятат за липса на инициатива и винаги сте искали да се опитате като лидер?

Опитайте се да се поставите в малко по-различна позиция. Променете леко вектора на вашата дейност, разстискайте юмруци или, обратно, застанете на краката си. Това не само ще ви разтърси, но и ще ви покаже какво наистина ви липсва, за да постигнете хармония със себе си.

Бъдете себе си за себе си

Ако отдавна искате да промените нещо в себе си, външния си вид, поведението, мисленето, защо не го направите. Просто първо си задайте въпроса: защо искате да направите това? Дали защото вие самият искате, или защото ви се струва, че така ще бъдете по-харесвани от другите?

Спрете да се променяте за другите, промените се за себе си, ако смятате, че е необходимо. Целият свят наоколо няма да забележи, ако промените нещо в себе си. И ако го направи, едва ли ще го оцени напълно. Само един човек ще ви бъде благодарен за това - вие.

Заключение

Да обичаш някого е много по-лесно, отколкото да обичаш себе си. Поотделно всички методи изглеждат прости, но взети заедно те представляват дълъг, сложен и отговорен процес на работа върху себе си.

Може би много хора не успяват да обичат себе си, просто защото изглежда много трудно. Всичко обаче става много по-лесно, ако разберете едно просто нещо: с всяка направена стъпка към желаната вътрешна хармония става много по-лесно да вървите.